Ощущение что черно в душе. Внутренняя пустота — от чего она возникает? «Дайте руку! Вот грудная клетка»

Можно достичь высот в самых разных сферах жизни: в бизнесе, семье, политике и т.д. Только человек от этого не становится счастливее. Пустота в душе, тоска, печаль, грусть - нередкие «посетители» человеческого сердца. Чего же не хватает? Что мешает жить спокойно и счастливо? Ответ банален - не хватает элементарного осмысления своего бытия и определения более значимых целей.

Некоторые ведут разгульный образ жизни, пытаясь «найти счастье» на дне бутылки или в бесчисленных «любовных» похождениях. Но разве счастливы они? Пустота в душе лишь нарастает.

Душевная пустота часто ощущается сразу после пробуждения. Если есть семья, о которой нужно заботиться и содержать, то человека хоть что-то толкает вперед, а если нет?! Он может красиво говорить, рассуждать о религии, но его все равно посещает пустота, особенно, кода он остается наедине с самим собой. Проблемы на работе, болезнь или другие неприятности могут сломить человека, разрушить шаткую и опять в душе пустота.

Практически для всех нас первичная мотивация в выборе работы - деньги. Хотя ученым-исследователям так и не удалось обнаружить взаимосвязь между уровнем дохода и счастьем. В период с 1957 по 1990 год в США наблюдалось увеличение уровня дохода в два раза. Но статистика опросов выявила, что уровень счастья остался неизменным, а число депрессий выросло в десять раз. Все мы знаем, как выживать, но как жить известно не многим из нас.

Какое-то время людьми движет стимул: вот куплю красивую машину, дом, появится возможность отдыхать в самых красивых уголках мира, и я буду счастлив! Человек достигает желаемого, но так и не обретает счастья. Он снова встречается с пустотой. Человек обретает большее благополучие, а душевного подъема не наблюдается. Кто-то находит все новые и новые увлечения, сидит целыми днями у телевизора или играет в компьютерные игры, надеясь таким образом отвлечься от гнетущих мыслей. Но становится только тяжелее. Другие начинают больше размышлять о религии, но и это успокаивает их лишь на время.

Почему же все так сложно? Причин такому состоянию может быть несколько. Одна из них - отсутствие приоритетной значимой Все должны иметь цель. Тот, кто знает «зачем» жить, выдержит любое «как».

Ежедневно должно происходить развитие: духовное, физическое, интеллектуальное и это более значимо, чем покупка новой одежды или машины. Например, у верующего человека никогда не возникает чувства пустоты в душе и отчаяния. В момент «душевной засухи» для него каждое слово в как обильный дождь с разноцветной радугой. То есть верующий человек становится только крепче, мудрее, гибче, сталкиваясь с трудностями и неприятностями на жизненном пути. Генерируя негатив в позитивные эмоции, он всегда сохраняет в своем сердце радость и уверенность в успехе. Его практически не может сломить никакое жизненное происшествие.

Умение контролировать свои чувства, себя, свои впечатления - это ключ к счастью.

Пустота в душе - верная спутница одиночества, которое мы все порой испытываем. Люди стараются всячески избегать этого чувства, бояться оставаться наедине с собой, со своими мыслями, душевными вопросами и метаниями. Мы включаем телевизор, радио, пытаясь отвлечь себя и чем-то занять, лишь бы не услышать того, что происходит внутри нас.

Но так ли уж страшно одиночество? И нужно ли его всячески избегать?

Одиночество - лучший способ разобраться в себе.

Пустота в душе - это состояние, когда душа мечется в поиске истины о жизни. Пустоту мы начинаем чувствовать, когда не находим ответы на главные вопросы души или известные нас не удовлетворяют.

Человек крайне слаб и идет зачастую на поводу у мнения людей и сложившихся стереотипов, проживая таким образом не свою жизнь, забывая о потребностях своей души. Плотские удовольствия и страсти скрывают от нас простые истины. Погружаясь в ненужную суету, мы перестаем чувствовать жизнь реальную. А оставшись наедине с собой, волей-неволей задумываемся об этом.

В минуты одиночества, пустоты и тоски важно не искать утешение в развлечениях, не отвлекать себя пустыми занятиями, а попытаться ответить самому себе на приоритетные вопросы души.

В жизни каждого человека может возникнуть ощущение пустоты. Как правило, это происходит после каких-то эмоционально окрашенных переживаний, заболеваний, разочарований. Это очень тяжелое переживание и, очень важно не застревать в нем, а постараться поскорее избавиться. Из-за чего оно возникает и как от него избавиться?

Пустоты нет

Пустота – это, строго говоря – не ощущение. Это, скорее, реакция психики на какое-то неожиданное событие, как правило, болезненное и, чтобы как-то его пережить, адаптироваться к неожиданному изменению, включается торможение, как защитный механизм. Можно сказать, что пустота – это по сути дела отсутствие чего-то, что «раскачивает» нашу психику. В первую очередь, наших чувств, эмоций и желаний.

По-видимому, под ощущением пустоты, часто воспринимают и проявления . Собственно, в рамках преодоления апатии и следует рассматривать ощущение пустоты.

В каких случаях возникает пустота?

В общем-то, есть несколько типичных случаев, сопровождающихся ощущением пустоты. Среди них:

Унижение

Мы пережили унижение. Как правило, публичное. Например, шеф публично вас отчитал. А, может, ваше выступление было настолько неудачным, что после этого вам хочется забиться в самую глубокую нору, только чтобы ни с кем не встречаться взглядом.

Мы сдаемся

Бывает, мы захвачены каким-то делом, иногда в течение очень долгого времени, работаем, «горим», пытаемся добиться результата. А результата все нет и нет. И, вот, в какой-то момент мы говорим себе «Всё, это конец, ничего не вышло». Это очень обидно, это раздражение, это разочарование, это наносит огромный ущерб самооценке.

Усталость и стресс

Мы часто работаем в условиях стресса и недостатка отдыха. Но, наши резервы не бесконечны. Иногда организм берет «отпуск», заболевая, а психика просто отключается, впадая в спячку.

Смерть

Смерть родных и близких, рано или поздно неизбежна, но от этого не переносится легче. Особенно, если это происходит неожиданно. А, если это были еще и горячо любимые люди, которые занимали в нашей жизни много места, то переживания могут настолько нас захватить, что без вытеснения подобных эмоций, мы бы буквально начали бы сходить с ума.

Разочарование

Чаще наше разочарование связано с близкими нам людьми. Например, когда вы понимаете, что в вашем благополучном браке все оказывается не так благополучно. Измены, охлаждение, равнодушие – все это способно нарушить налаженную жизнь. Особенно, если эти отношения для вас очень важны.

Развод

Почти всегда развод, это тяжелое испытание для партнеров. Тем более, что он возникает не на пустом месте, а после целой череды не самых приятных событий. До развода люди часто живут с ощущением, что самого ужасного, может быть и не случится. Развод ставит точку и становится понятно, что с этого момента все меняется.

Физиологические причины

Их может быть много – это и перенесенная болезнь, и авитаминозы и травмы головы, некоторые заболевания психики.

Дополнительные ощущения

Когда мы ощущаем, что наша жизнь пуста, то мы открываемся для других малоприятных чувств. В их числе:

• Одиночество
• Отсутствие настроения
• Проявление старых и новых страхов
• Усиление тревоги
• Рассеивание внимания
• Ощущение слабости. Причем, на физическом уровне – вам кажется, например, что вы с трудом можете поднять руку.

Что поможет?

Медицина

Если пустота ощущается слишком долго – больше пары недель, то есть смысл обратиться к врачам. И это может быть не обязательно психиатр, поскольку причины могут быть разные, связанные с заболеванием разных органов.

Хорошенько отдохнуть

Попробуйте отдохнуть, причем основательно. Возможно, вам стоит взять несколько дней на работе и полностью посвятить себя отдыху. Только не используйте отдых для лежания на диване и погружения в эту самую пустоту. Пусть ваш отдых будет активным.

Поговорите с теми, кому доверяете

В такой ситуации очень важно с кем-то поговорить. С тем, кто вас внимательно выслушает. Вам может оказаться полезным выговориться. Проговорите все, что вы чувствуете, все что вас беспокоит, расскажите об этой самой пустоте, которая внутри вас, как вы себя в ней ощущаете, что вы можете сделать в этой ситуации.

Новые люди

Многие случаи образования пустоты связаны с ощущением одиночества, с тем, что нас покинули и бросили. Чтобы ускорить выход из кризиса, вам помогут новые знакомства и проведение времени с друзьями и знакомыми. Например, при посещении фитнес-центра, вы можете с кем-нибудь познакомиться потеснее. И речь не идет о человеке противоположного пола, просто заведите новых знакомых.

Сосредотачивайтесь на внешнем фокусе

Пустота, как черная дыра – имеет свойство засасывать все хорошее, что мы ощущали. Попробуйте сосредоточивать внимание не на своих переживаниях, а на внешних явлениях. Например, на процессах. На проходящих людях, на том, как вы завариваете чай, даже на трещинах в асфальте. Только не смотрите на них пустым взглядом, а именно сосредотачивайтесь. Таким образом вы выходите в реальность из мира своей боли. А в реальном мире не находится места для пустоты.

Физическая активность

Физическая активность почти всегда помогает заполнить пустоту. Пустота ведь подразумевает не только психологические, но и гормональные изменения. А физические нагрузки способствуют выработке «полезных» в такой ситуации гормонов. И, это может быть гораздо полезнее лекарств.

Вспомните ресурсные события

У каждого человека в жизни были очень приятные события, оставившие хорошие воспоминания. Попробуйте мысленно пережить это событие снова и снова. Расслабьтесь и вспоминайте. Такое событие может стать той нитью, которая выведет вас из пустоты на свет.

Хобби

Если у вас есть хобби, то посвятите время ему. Любимое занятие – отличный способ переключиться.

Читайте книги и слушайте музыку

Согласно исследованиям, прослушивание печальной музыки, с одной стороны, сначала усиливает переживания, но, одновременно позволяет пережить его быстрее. В книгах мы можем присоединиться к главному герою и вместе с ним пройти по пути, который изменит наше мироощущение.

Вторичные выгоды

Иногда мы сами не хотим выходить из пустоты. Особенно, если она длится долго. Тогда может оказаться уместным поискать вторичные выгоды, которые мы можем получать от этого. В том числе и избегание принятия решений и получение дополнительного внимания и заботы и откладывания чего-то важного.

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой - человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Почему мы не хотим быть тем, чем мы являемся, в какой момент потерял ценность сам человек, его душа? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы считаем, что мы не можем потерять себя, душу. Наш разум понимает, что душа может быть светлой или осквернённой, но она никуда не денется, она всё равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я сейчас не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе, как об объекте, реально существующем в нашем мире. Ведь большинство страхов человека связны с потерями, человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится потому, что может потерять жизнь. Вернее даже не так – мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость своих знаний, опыта, много чего ещё мы можем потерять и прячем за слово жизнь.

Страх потери

Получается, что мы боимся всего, всего что можем потерять и чем больше мы имеем, тем страшнее становится жить. А ведь в жизни чел овека всё даётся только на время. Страх в свою очередь вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько всего нас окружает, что мы можем потерять, всё-всё, что нас окружает, в той или иной степени мы считаем, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой то степени мы считаем своей собственностью, не верите?

Не верите что вы считает воздух своим? Представьте ваше возмущение, когда вам объявят, что какая-то фирма выкупила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своих доходов за пользование воздухом. Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в той реакции, которая произойдёт в нас при появлении этого факта.

Дело в том, что мы боимся потерять всё, о чем есть информация в нашей памяти , все это вызывает в нас конфликты, недовольства, мы всегда наполнены ими почти каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени сжились с этими состояниями, что многие из них просто не замечаем в себе. Вот этими страхами, недовольствами, борьбой мы наполнены. Если человека наполняют эти чувства, что он может посеять в мир вокруг себя? Только то, чем наполнен сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живём во всём этом каждый день.

Получается замкнутый круг – мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим и это в нас порождает новый конфликт, недовольство, и так непрерывно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, сдерживает себя, он тем самым так же порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие – внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

Человек, желающий стать духовно лучше, добрее, тоже рождает конфликт и творит то же самое, что и остальные, но под другим девизом, но сами действия так же являются насилием по отношению к кому-то или себе. Так устроен наш мир, который люди построили для себя и живут в нём. Я ещё не встретил ни одного человека, который был бы доволен всем и радовался бы всему, что его окружает, принимая мир таким, какой он есть и не пытался бы в нем изменить хоть что-нибудь.

Если вы испытываете чувство пустоты , то знайте, что вы не одиноки в этом.

Чувство пустоты испытывают многие люди, но большинство из них не правильно понимает причину возникновения этого чувства. Как они объясняют себе это?

Я испытываю чувство пустоты, потому что:

• Я не получаю от любимого человека достаточно любви и внимания
• У меня никого нет, я одинокий человек
• Мне скучно, потому что мой любимый человек НЕ пытается наполнить мою жизнь
• Моя работа меня не удовлетворяет
• Я не достаточно успешный человек
• У меня не достаточно денег
• Мне не с кем поиграть на выходных
• Меня ничего не волнует в жизни, жизнь скучна
• Я не получаю достаточно любви, внимания и одобрения от других людей
• Я не получаю достаточно секса

Ни одно из этих утверждений не указывает на истинную причину возникновения чувства внутренней пустоты.

Что вы обычно делаете, чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту и наполнить вашу жизнь? Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту следующими способами:

• Употребляете алкоголь, курите, принимаете наркотики, переедаете или едите сладкое
• Смотрите телевизор, занимаетесь сексом, играете в компьютерные игры, работаете, ходите за покупками, тратите деньги, играете в азартные игры, много разговариваете по телефону, переписываетесь в интернете
• Манипулируете другими людьми, с помощью различных способов: злитесь, обвиняете, рассказываете истории, проявляете заботу в своих целях.

Есть множество способов, с помощью которых, люди пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту. Чувство пустоты может отступить, но только на некоторое время. Вскоре, оно снова возвращается в вашу жизнь, и вы ищете новые способы заполнить свою черную дыру.

Проблема всех этих способов заключается в том, что с их помощью, люди стараются ПОДАВИТЬ в себе чувство пустоты , вместо того, чтобы воздействовать на истинную причину возникновения этого чувства.

Истинная причина внутренней пустоты

Единственное, что может заполнить пустоту в вашей душе - это любовь. Единственное, что может вызвать у вас чувство пустоты – это отсутствие любви.

Но не отсутствие любви другого человека к нам способно вызвать у нас чувство пустоты, а отсутствие любви к себе. – вот что является истинной причиной возникновения этого чувства.

Чувство пустоты возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным началом. Вы закрылись от Божественной любви и, поэтому, не можете полюбить себя, через познание истины и заботу о себе.

Маленький ребенок испытывает чувство пустоты, если оставить его без внимания. Ваш внутренний ребенок чувствует то же самое, если вы не дарите ему свою любовь. Вы будете испытывать чувство пустоты, пока не перестанете предаваться самозабвению. Самозабвение может выражаться по-разному. Вы можете заниматься самобичеванием, игнорировать собственные чувства, находить себе занятия, чтобы заглушить неприятные переживания, перекладывать ответственность за свои чувства на других людей, пить, курить или принимать наркотики. Таким образом, вы сами являетесь причиной вашей внутренней пустоты, когда выбираете самозабвение.

Ваше эго наполнено ложными убеждениями относительно того, кем вы являетесь. Оно может видеть в вас неполноценного, недостойного, непривлекательного, слабого, эгоистичного, плохого, неправильного человека. Ваше эго управляется глубоким стыдом за то, что от природы вы якобы неполноценны.

Ложные убеждения могут воздействовать на всю вашу жизнь. Если вы верите в то, что вы непривлекательны, вы стараетесь вызывать у других людей или пытаетесь переключить свое внимание, чтобы почувствовать себя хорошо и заполнить пустоту, причиной которой является самозабвение.

Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Кем вы являетесь на самом деле? Истина кроется в вашем высшем «Я», в вашем духовном начале. Если вы открыты для духовного самопознания, для познания того, что является положительным для вас и для других людей, то вы открыты Божественной любви, которая приходит в ваше сердце и заполняет внутреннюю пустоту.

Это происходит, когда вы, вместо того, чтобы сопротивляться неприятным переживаниям и пытаться избежать ответственности за себя через зависимое и контролирующее поведение , выбираете духовное познание того, что является положительным для вас и для других людей.

Сегодня же выберите духовное самопознание и любовь к себе (даже если вы не верите, что «ТАМ есть что-то, что вам ответит»), и посмотрите, что получится. Вы можете почувствовать, как любовь переполняет ваше сердце!