Yeni başlayanlar için boksta yumruk kombinasyonları. Boksta yumruk atma tekniği

Aşina mısın? Kaç varyasyonu var? Yeni başlayanlar bunu nasıl geliştiriyor ve profesyonellerden nasıl geliştiriyor?

Yeni başlayanlar için çalışın

Yeni başlayanlar için boks tekniği, hemen ağır ekipman veya tartışma eğitimi anlamına gelmez.

Teorik olarak kendilerini neyin beklediğini tanımaları bile faydalıdır. Daha sonra yeni başlayanlar için bir boks tekniği resimlerle adım adım önerilmektedir.

Raf

Öyle olmalı ki, ilk kez sahneye çıkanlar rahatça saldırılar başlatabilir ve savunmayı organize edebilirler. İçinde dövüşçü mükemmel bir şekilde örtülmüştür ve her iki eli de saldırıya hazırdır. Daha yetenekli meslektaşlar, daha karmaşık teknikler ve karşı saldırılar için duruşların diğer versiyonlarını kullanırlar.

PN – ön bacak. ZH – arka bacak. PR – sağ el. LR – sol el. LN – sol bacak. PN – sağ bacak. ChS – saat ibresi.

Doğru duruşta:

1. PN'nin burnu ve GL'nin topuğu merkez çizgide bulunur. Lider el arkadadır.
2. Kütle her iki bacağa da eşit şekilde yoğunlaşmıştır. Dizler hafifçe bükülmüş.
3. Ayakların yönü çaprazdır. Konumları omuz genişliğinden biraz daha geniştir. ZN'nin topuğu yükseltilmiştir.
4. Eller yukarıyı, dirsekler aşağıyı gösterir.
5. Başın konumu eldivenlerin arkasındadır. Çene hafifçe indirilir. Bakış eldivenlerin arasından geçiyor.
6. Dövüşçü rahat ve nefes alıyor.

Tüm eylemlerden sonra bu duruşa geri dönmeniz gerekiyor.

Ayak hareketi

Alt adım değeri

Ayağa adım atmak ve dönmek çok önemlidir. Yeni başlayanların bunlara hakim olması gerekir. Boksta ayak pozisyonu yere yakın tutulur. Her zaman saldırmaya ve savunmaya hazır olmak gerekir. Bacaklar verimli ve doğal bir şekilde çalışmalıdır. Bu, yeni başlayan kişinin koordinasyonu ve vuruş tekniğini önemli ölçüde geliştirebildiği zaman ortaya çıkmaya başlayacaktır.

Temel bir alt adımı doğru bir şekilde gerçekleştirmek için önce baskın bacağınızla dışarı çıkmalı ve ardından ZN'yi yukarı çekmelisiniz. Boksta bu tür ayak hareketleri, dövüşçünün kütlesinin desteklenmesini ve her zaman saldırmaya veya savunmaya hazır olmasını sağlar. Ayrıca yürümeyi ve bacak bacak üstüne atmayı da ortadan kaldırır. Dengeyi korumanın anahtarı budur.

İleriye veya sola doğru hareket etmek için LN'yi adımlamanız ve ardından PN'yi sıkmanız gerekir.

Geriye veya sağa doğru hareket etmek için sağ tarafa adım atın ve sol tarafı yukarı çekin.

Tüm adımlar ayaklar birbirinden sabit uzaklıkta tutularak tamamlanır.

Senin sıran

Pazartesi günü hayata geçiriliyor. Bir savunma ve saldırı yöntemi olabilir. Aynı zamanda karşı saldırılar için de gereklidir. Karşı saldırı için saldırı mesafesini daraltmadan tehditten uzaklaşmanızı sağlar.

Acil bir durumda konuşlandırılmalıdır. PN kayar ve vücut LN'ye döner.

Hem 45-90 hem de 90-180 derecelik dönüşler yapmak gerekir.

Şok temelleri

Boksta yumruk atmanın temel tekniği aşağıdaki gibidir:

Üflemeye rahat bir şekilde başlamak ve uygularken nefes vermek gerekir. Hedefle temas anında yumruk sıkıştırılır ve vücut kasları maksimum derecede gergindir. El geri döner.

Vuruş tekniği esasen gevşemeyle başlayan, daha sonra elin hızla hedefe doğru hızlandığı ve bunu keskin bir nefes vermenin takip ettiği bir eylemdir. Yumruk sıkılır, hedefle temas eder, sonra gevşer. Bunu başka bir şok serisi takip edebilir. Denge kaybı olmadan tüm ağırlık darbeye dahil edilir.

Yeni başlayanlar için birincil görev, doğru boks tekniği ve saldırının yetkin bir şekilde yürütülmesidir. Farklı konumlardan ve farklı hızlardaki vuruşlar yavaş yavaş mükemmelleştirilir.

Vücut bükülmeli, ayaklar dönmelidir - bu, vuruşa ek olarak.

Daha fazla güç ve hareketlilik yaratmak için duruşu korumak zorunludur.

Saldırmayan el vücudun karşı tarafını korumalıdır.

Her saldırıda keskin bir şekilde nefes vermeyi unutmayın.

Bu disiplindeki tüm vuruşlar, aslında doğrudan vuruş tekniğinin (dirseğin konumu düz) ve yan vuruş tekniğinin (dirseğin konumu yana doğru) veya aparkat tekniğinin (dirseğin konumu yana doğru) varyasyonlarıdır. dirsek).

Her delme tekniğinin kendine has özellikleri vardır. Bu nedenle öncelikle boksta temel yumruk tekniğini incelemeniz ve pratik yapmanız gerekir.

Grevlerin teknik temelleri

S. 1. Jab. LR ile doğrudan vuruş. Bu temel temeldir. Bütün boksörler buna sahip çıkmalı.

Uygulamak:

Sol yumruk düz ileri doğru uzanır. Vücudun diğer kısımları statiktir. Hedefe ulaştığınızda, keskin bir şekilde nefes verin, yumruğunuzu kıvırın, avuç içi aşağıya doğru. El, saldırıdan hemen sonra onu takip ediyor.

İleri adım atmak daha iyidir. Vücuda vurabilirsin. Sadece dizlerinizi ve kemer hattınızı biraz bükmeniz gerekiyor.

Yeni başlayanlar için boks tekniği eğitimi sırasında, herhangi bir çarpıcı kombinasyonun bir vuruşla başladığını açıklıyorlar. Bu, daha zorlu saldırılar için koşullar yaratan hızlı ve sersemletici bir saldırıdır.

S.2. Haç düz ve PR'lidir.

Uygulamak:

Kalça ve üst gövde acil duruma göre dönmez. Şu anda sağ ayağın dönüşü 90 derecedir.

Keskin bir şekilde nefes verin. Şu anda PR'nin yumruğu çeneden düz bir çizgi halinde uzanıyor. Dönüyor. Avuç içi aşağı.

Baş, ön diz çizgisinin ötesine doğru eğilmez. Binaya hücum etmeniz gerekiyorsa 1. adımdaki gibi ilerleyin

P.1 ve P.2 çok etkili ikidir.

S.3. LR ile kancalayın.

Ayaklar acil durum yönünde 90 derece dönebilmektedir. Sağ topuk aşağı iner, sol topuk yukarı çıkar. Vücut rotasyonu takip eder

Hedefe ulaşıldığında LR gerilir.

Vücudu kırmak için LR'yi indirmeniz ve yumruğunuzu dikey konumda kullanmanız gerekir.

Bu darbe sıklıkla nakavt edilir.

Bu boks tekniklerinin tekniğini öğrenirken, eğitmen yeni başlayanlara hangi uygulama varyasyonunun kendileri için daha uygun olduğuna karar vermelerini tavsiye eder. Bu, kafaya vurulduğunda yumruğun konumunu ifade eder: yatay veya dikey.

S.4 LR'lı Üst Kesim. Çok zorlu. Uzun veya kısa olabilir.

Hareketler:

S.3'teki gibi başlayın.

Dirsek pozisyonu aşağıda. LR'ın yumruğu biraz düşüyor. Nefes verirken aşağıdan yukarıya doğru bir saldırı gerçekleşir. Avuç içi pozisyonu yukarı.

Bu saldırı kompakt bir şekilde gerçekleştirilmeli ve derhal çalışma duruşuna geçilmelidir.

Uygulama düz veya eğri bir çizgide olabilir. Hedefler: baş ve vücut.

Bu, yakın ve orta mesafelerde (BD ve SD) savaşmak için mükemmel bir araçtır. Sağdaki biniş saldırılarına karşı savunmak için yalnızca omuz yükselmiyor.

S.5. PR ile aparkat.

Kalçalar ve üst gövde acil duruma karşı döner ve PR ayağı 90 derece döner.

Gövde P.2'deki gibi döner

Dirsek pozisyonu aşağıda. Sağ yumruk hafifçe indirilir, yukarıdan aşağıya doğru nefes verirken hedefe vurulur. Avuç içi pozisyonu yukarı.

Uygulama sıkıştırılmıştır. Bundan sonra ilk duruş hemen alınır.

Etki, SD ve BD'de harika çalışıyor. PR düşer düşmez rakip sol kroşeyle karşı saldırıya geçebilir.

Kombinasyon tabanları

Boks tekniğinde temel vuruş kombinasyonları sayı örüntüsünün çalışılmasıyla başlar. Daha sonra patiler, kum torbaları ve idman maçlarındaki çantalar üzerinde alıştırma yapılır.

İçlerindeki tanımlamalar şu şekildedir:

2 – PR ile çapraz,

3 – LR'lı kanca.

4 – PR ile birlikte,

5 – LR ile aparkat

6 – PR ile aparkat.

K-gövde.

Yani 1-2-3k, kafaya giden bir darbedir, ardından sağa bir çarpı ve K'da bir sol kroşe gelir.

Belirtilenlerin yanı sıra en yaygın kombinasyonlar:

Başka bir savunma yolu daha var - bu bir yan adımdır. Aynı zamanda bir saldırı yöntemidir. Amacı düşmanı havaya vurarak dezavantajlı duruma düşürmektir. Bu şartlarda imza hamlenizi kullanabilirsiniz.

Tipik olarak, bir savunma olarak yan adım, soldan gelen doğrudan bir saldırıyı püskürtmek için çalışır. O anda, rakip neredeyse temas noktasını keşfettiğinde, PN'yi keskin bir şekilde ileri ve sağa itmeniz gerekir. Vücudun pozisyonu anında değişir. Ateş hattını terk edin ve karşı saldırı yapın.

Sol elini kullananlar için kriterler

Boksta genellikle sağ elini kullananlar daha fazladır. Ancak bu, solak insanlar için daha az tekniğin olduğu anlamına gelmez. Esasen aynı yöntemler kullanılıyor, sadece taraflar değişiyor. Ve solak boks tekniğinin kendi nüansları vardır:

1. Atak yaparken sağ elini kullanan oyuncunun pozisyonuna gitmek gerekir. Bu, sağa kayma ile öne doğru çapraz bir harekettir. Dalın, atlatın, karşı saldırı yapın.
2. Her zaman sağ tarafta bir biniş saldırısı beklemeniz, buna karşı bir savunma oluşturmak veya karşılık vermek için zamanınızın olması gerekir. Saldırı PR ile düz bir çizgi izliyorsa, aparkat (hedef - vücut) ile karşılık verilebilir. Aynı hedefte sol taraftan kaçabilir ve kaydırabilirsiniz.
3. Solak bir kişinin karaciğeri önde yer alır. Bu büyük bir güvenlik açığıdır. Buradaki savunma yöntemleri: geri çekilmek ve dirseği dışarı çıkarmak.

Ev Odası

Kim olursanız olun: sağlak, solak veya evrensel, derslerin hem bir eğitmenin rehberliğinde hem de evde düzenlenmesi gerekir.

Evde boks tekniği aşağıdaki ekipmanlar kullanılarak geliştirilebilir:

1. Armut veya çanta. Mağazadan satın alınan veya ev yapımı bir versiyon olabilir. Yeni başlayanlar için merminin ağırlığı 30 kg'ı geçmez. Daha deneyimli sporcular ise 50 kg'dan başlayan versiyonlar üzerinde çalışıyor.
2. Kukla. Yeni başlayanlar için su doldurma modeli daha iyidir. Yetenekli olanlar için - kumla dolu.

Aparat eğitim için yeterli alanın olduğu yere yerleştirilir.

Ayrıca yüksek kaliteli ekipman da almalısınız: eldivenler, bandajlar vb.

Fiziksel yeteneklerinizi dikkate alarak kendi antrenman programınızı oluşturursunuz. Burada çok çalışmaya gerek yok.

Ayrıca sizin için iyi yardımcılar olacaktır: bir koşu bandı, bir atlama ipi, dambıl (2-5 kg).

Kadınlar

Kadınların boks teknikleri erkeklerinkiyle aynı temellere sahiptir. Savunma ve saldırı teknikleri aynı. Ve kullanılan ekipman aynı. Kabukların daha düşük parametreleri olmadığı sürece. Ve genel olarak yükler daha küçüktür. Her ne kadar bazı genç bayanlar büyük çantalara şevkle vuruyor ve önemli yüklere dayanabiliyor. Kadınlar ayrıca özel göğüs koruyucuları da kullanırlar.

Tayland Boksu

Muay Thai'de vuruş tekniği tüm saldırıların %55'inde yumrukla yapılmaktadır. Saldırıların %77’sinde PR’nin katılımı var.

El Tay boksu teknikleri yumruklara, haçlara ve kancalara dayanmaktadır. Vakaların %44'ünde yan ve doğrudan darbeler kullanılıyor. Dirsek saldırısı – %20

Muay Thai'deki tekme tekniğinin özeti şu şekildedir:

1. Daha alçak, dizden itibaren – %22.
2. Dizin yan tarafı – %56.
3. Düz ayak – %7, yan ayak – %93.
4. Yan kaval kemiği – %15

Hepsi çantalarda, kum torbalarında ve özel ekipman ve cihazlarla tartışırken uygulanır.

Çözüm

Boks tekniği çok yönlü olabilir. Burada mümkün olduğu kadar savunma, hücum ve kombinasyon teknikleri üzerinde çalışılmalıdır. En iyi dövüşlerin videolarını izlemek ve eğitici kitaplar okumak faydalıdır.

Yürütme tekniği

Uzun mesafeden hücumda, sol ayağınızla ileri adım atın, sol tarafınızla başınıza doğru vurun. Daha sonra rakibinizin kafasına düz bir sağ yumruk atarken aynı anda vücut ağırlığınızı sol bacağınıza verin.

Fotoğraf 159. Kafaya adımlı ve düz sağ vuruşla kafaya yandan sol vuruş

Yürütme tekniği

Uzun mesafeden hücumda, sol ayağınızla öne doğru bir adım atın ve kafanıza sol taraftan bir tekme atın. Daha sonra rakibin gövdesine düz bir sağ yumruk atın.

Fotoğraf 160. Bir adımla kafaya yandan sol vuruş ve vücuda doğrudan sağ vuruş

Yürütme tekniği

Uzun mesafeden hücumda, sol ayağınızla öne doğru bir adım atın ve sağ ayağınızla doğrudan kafanıza vurun. Daha sonra sol elinizle rakibin kafasına yan tekme atarak vücut ağırlığınızı sağ bacağınıza verin.

Fotoğraf 161. Bir adımla doğrudan sağ yumruk ve kafaya yandan sol yumruk

Yürütme tekniği

Uzun bir hücum mesafesinden, sol ayağınızla ileri doğru bir adım atın, solunuzla gövdenize doğru aşağıdan vuruş yapın ve vücut ağırlığınızı sol bacağınıza aktarın. Daha sonra rakibinizin kafasına sağ taraftan bir tekme atın ve vücut ağırlığınızı sağ bacağınıza verin.

Fotoğraf 162. Vücuda sol alt vuruş ve kafaya yandan sağ vuruş

Yürütme tekniği

Saldırgan bir orta mesafeden kafanıza sol taraftan bir tekme atın ve vücut ağırlığınızı sol bacağınıza verin. Daha sonra gövdenizi sağdan sola çevirerek sağ elinizle rakibin kafasına doğru aşağıdan vurun.

Fotoğraf 163. Kafaya sol yandan vuruş ve kafaya sağ alt vuruş

Yürütme tekniği

Saldırgan bir orta mesafeden, gövdeyi hafifçe sola doğru eğerek gövdeye düz bir sağ yumruk atın. Ardından keskin bir şekilde doğrularak rakibin kafasına sol taraftan bir darbe vurun.

Fotoğraf 164. Vücuda doğrudan sağ darbe, kafaya yandan sol darbe

Yürütme tekniği

Saldırgan bir orta mesafeden sağ elinizle gövdeye doğru aşağıdan vurun ve vücut ağırlığınızı sol bacağınıza verin. Daha sonra rakibinizin kafasına sol taraftan bir tekme atın ve vücut ağırlığınızı sağ bacağınıza verin.

Fotoğraf 165. Sağ elle vücuda hafif darbe ve sol elle başa doğru yandan darbe

Yürütme tekniği

Yakın mesafeden, vücut ağırlığınızı sol bacağınıza aktararak, sağ elinizle başınıza doğru aşağıdan vuruş yapın. Daha sonra vücut ağırlığınızı sağ bacağınıza vererek sol elinizle rakibin gövdesine bir yan tekme atın.

Fotoğraf 166. Sağ elle başa doğru hafif darbe ve sol elle gövdeye yandan darbe

Yürütme tekniği

Saldırgan bir yakın mesafeden geri adım atarak kafaya sağ taraftan bir yumruk atın. Daha sonra gövdenizi soldan sağa çevirerek sol elinizle rakibinizin gövdesine doğru aşağıdan bir vuruş yapın.

Fotoğraf 167. Sağdan başa doğru yandan darbe ve soldan gövdeye doğru aşağıdan darbe

Yürütme tekniği

Saldırgan bir yakın mesafeden, vücut ağırlığınızı sağ bacağınıza vererek, kafanıza sol taraftan bir tekme atın. Daha sonra gövdenizi sağdan sola çevirerek sağ elinizle rakibinizin gövdesine doğru aşağıdan saldırın.

Fotoğraf 168. Kafaya sol yandan vuruş ve gövdeye sağ alt vuruş

Yürütme tekniği

Uzun mesafeden hücumda, sol ayağınızla öne doğru bir adım atın ve kafanıza düz bir sol vuruş yapın. Sağ ayağınızla adım atarak doğrudan başınıza doğru bir atış yapın. Daha sonra gövdenizi soldan sağa çevirerek rakibinizin kafasına sol taraftan bir darbe vurun.

Fotoğraf 169. Bir adımla kafaya doğrudan sol vuruş, bir adımla kafaya düz sağ vuruş, kafaya yandan sol vuruş

Yürütme tekniği

Uzun mesafeden hücumda, sol ayağınızla öne doğru bir adım atın ve kafanıza sol taraftan bir tekme atın. Sağ ayağınızla yukarı çıkın ve kafanıza sağ düz bir yumruk atın. Daha sonra gövdenizi soldan sağa çevirerek rakibinizin kafasına sol taraftan bir darbe vurun.

Fotoğraf 170. Kafaya adımla yandan sol vuruş, kafaya düz sağ adım ve kafaya yandan sol vuruş

Yürütme tekniği

Uzun bir hücum mesafesinden sol ayağınızla öne doğru bir adım atın, sağ ayağınızla kafanıza düz bir tekme atın. Vücut ağırlığınızı sağ bacağınıza verin ve başınıza sol taraftan bir tekme atın. Daha sonra vücudunuzu sağdan sola çevirerek başınıza düz bir sağ vuruş yapın.

Fotoğraf 171. Adımla kafaya doğrudan sağ yumruk, kafaya yan sol yumruk ve kafaya düz sağ yumruk

Yürütme tekniği

Uzun mesafeden hücumda, sol ayağınızla öne doğru bir adım atın ve sağ ayağınızla doğrudan kafanıza vurun. Vücut ağırlığınızı sağ bacağınıza verin ve solunuzla gövdenize doğru aşağıdan vuruş yapın. Daha sonra gövdenizi soldan sağa çevirerek başınıza sol taraftan bir darbe vurun.

Fotoğraf 172. Bir adımla doğrudan sağ yumruk, gövdeye alçak sol yumruk ve kafaya yan sol yumruk

Yürütme tekniği

Saldırgan bir orta mesafeden, vücut ağırlığınızı sağ bacağınıza aktararak, solunuzla gövdenize doğru aşağıdan vuruş yapın. Vücut ağırlığınızı sol bacağınıza verin ve sağ elinizle başınıza bir yan tekme atın. Daha sonra gövdenizi soldan sağa çevirerek başınıza sol taraftan bir darbe vurun.

Fotoğraf 173. Soldan gövdeye alçak vuruş, sağ yandan kafaya vuruş ve sol yandan kafaya vuruş.

Yürütme tekniği

Saldırgan bir orta mesafeden, vücut ağırlığınızı sol bacağınıza kaydırarak gövdenize düz bir sağ yumruk atın. Vücut ağırlığınızı sağ bacağınıza verin ve aynı anda sol elinizle başınıza bir yan tekme atın. Daha sonra gövdenizi sağdan sola çevirerek sağınızla rakibinizin kafasına yandan bir darbe vurun.

Fotoğraf 174. Sağ yumruk doğrudan gövdeye, sol yumruk kafaya ve sağ yumruk kafaya.

Yürütme tekniği

Saldırgan bir orta mesafeden, sol tarafınızla başınıza doğru vurarak vücut ağırlığınızı her iki bacağınıza dağıtın. Gövdenizi sağdan sola çevirerek sağ elinizle gövdenize yan tekme atın. Daha sonra sol ayağınızla öne ve sağa doğru küçük bir adım atın ve sol ayağınızla rakibin gövdesine doğru aşağıdan vuruş yapın.

Fotoğraf 175. Sol taraftan kafaya vuruş, sağ taraftan gövdeye ve sol alttan gövdeye vuruş.

Yürütme tekniği

Saldırgan bir orta mesafeden gövdeye düz bir sol yumruk atın, vücut ağırlığınızı sol bacağınıza verin ve kafanıza düz bir sağ yumruk atın. Daha sonra gövdenizi soldan sağa çevirerek rakibinizin kafasına sol taraftan bir darbe vurun ve vücut ağırlığınızı sağ bacağınıza aktarın.

Fotoğraf 176. Vücuda direkt sol vuruş, kafaya direkt sağ vuruş ve kafaya yandan sol vuruş

Yürütme tekniği

Saldırgan bir yakın mesafeden sol elinizle vücudunuza saldırın. Gövdenizi sağdan sola çevirerek sağ elinizle gövdeye doğru aşağıdan vurun. Daha sonra geri adım atın ve kafanıza sol taraftan bir tekme atın.

Fotoğraf 177. Gövdeye alçak sol vuruş, gövdeye alçak sağ vuruş ve geri adımla başa sol yan vuruş

Yürütme tekniği

Saldırgan bir yakın mesafeden, sağ elinizle gövdeye doğru aşağıdan vurun ve vücut ağırlığınızı sol bacağınıza verin. Vücut ağırlığınızı sağ bacağınıza verin ve solunuzla gövdenize doğru aşağıdan vuruş yapın. Daha sonra geri çekilin ve kafanıza sağ taraftan bir yumruk atın.

Fotoğraf 178. Sağ el ile vücuda alçak darbe, sol el ile vücuda alçak darbe ve sağ el ile başa doğru bir adım geriye doğru yandan darbe

Yürütme tekniği

Saldırgan bir yakın mesafeden kafaya sağ taraftan bir yumruk atın. Gövdenizi soldan sağa çevirerek başınıza sol taraftan bir darbe vurun. Daha sonra vücut ağırlığınızı sol bacağınıza verin ve sağ elinizle başınıza doğru aşağıdan vuruş yapın.

Fotoğraf 179. Kafaya sağ yandan tekme, kafaya sol yandan tekme ve kafaya sağ alt yumruk

10 Mayıs 2016

Yumruklardan oluşan çarpıcı kombinasyonlar oluşturma kuralları.

1. Bir kombinasyondaki en iyi vuruş sayısı üçtür. Altı vuruş maksimumdur!
2. Vücuda bir darbe aldıktan sonra (ne olursa olsun) hemen kafaya yumruk atın. Ön (jab) ve arka ellerle (çapraz) doğrudan yumruklar bu kombinasyonlar için idealdir.
3. Yakın elinizle iki vuruşla başlamakta fayda var, asla tersini yapmamalısınız. Ön elden yapılan çift vuruştan sonra artık uzak elden yapılan vuruşlara geçebilirsiniz. 2. noktayı unutmayın; son darbeyi her zaman kombinasyon halinde yalnızca kafaya yapın.
4. Seriye yandan vuruşla, özellikle de sallanan, süpüren bir vuruşla başlamamalısınız.
5. Uzak taraftan tek bir düz vuruşa gerek yok.
6. Düz bir çizgide başlayıp yandan, aşağıdan ve yukarıdan vuruşlara doğru ilerleyen bir kombinasyon, doğrudan kafaya vuruşla bitmelidir.
7. Sizinkini "yüklemeden" önce rakibinizin kombinasyonunun bitmesini beklemek kötü bir alışkanlıktır. Düşman saldırısını daha başlangıçta durdurarak onu en baştan öldürmeye çalışmak daha iyidir.

Arka taraftan yetkin bir doğrudan vuruş yapmak için 5 nüans:
1. Çarpma sırasında öndeki ayağınız düz değil, yana doğru adım atmanız gerekir.

3. Elin hedefe değdiği andan önce maksimum gevşemesi nedeniyle hız artar.
4. Darbenizin bir koç olduğunu hayal edin. Tüm vücudunuzu darbeye atın.
5. Bu darbe (doğrudan arka elden) kombinasyonda ilk olmamalıdır.

Ön elle net bir taraf uygulamak için 5 nüans
1. Yan vuruş atarken ön ayağınızla vuruş yönünde kısa bir adım atın.
2. Vurucu kolun omuzu çeneyi örter.
3. Elin hedefe temas ettiği andan önce maksimum gevşemesi nedeniyle hız artar (yanlar için bu nokta özellikle önemlidir).
4. Hareketin gidişatını açıkça koruyun (hem zihninizde hem de gerçekte). Ağırlığınızı ön bacağınızda tutarak yumruk atarken kalçalarınızı döndürün. Ön bacağın ayağı da çarpma yönünde döner.
5. Adım sırasında kanca yaparken tam ayağınıza basmamalı, ayağınızı ayak parmağınızın üzerine koyup onun üzerinde dönmemelisiniz. Hazırlıksız bir ön yan vuruş, bir atak için en iyi başlangıç ​​değildir. Her zaman önünde, sağdan vuracağınızı gösteren bir yanılgıya veya uzak elden hafif, hızlı, düz bir çizgiye (güçlü bir yatırım olmadan) ihtiyacınız var.

Önden kafaya doğru yapılan bir yan vuruş genellikle ön elden başlayarak iki düz vuruşun ardından yapılır. Bu kombinasyonda üçüncü olarak savaşır ve rakibin kendisini düz çizgilerden desteklerle savunması durumunda başın açık yanlarına vurur. Deneyimli dövüşçüler, bacak uzatma kuvvetini elleriyle geniş bir yan darbeye dönüştürmek için ikinci düzlüğe belirgin bir şekilde otururlar.

Herhangi bir yumruk alıştırması yaparken hızlarını artırmaya çalışmalısınız. Bu nedenle son nefesinize kadar hızlı çalışmanıza gerek yok, dinlenmeniz gerekiyor, aksi takdirde hız yerine dayanıklılık artacaktır. Ve bir nüans daha: kırılan veya kaçınılan bir hedeften elin hızlı bir şekilde geri dönmesi (geri çekilmesi) ZORUNLUDUR. Hem boksta hem de karatede iyi antrenörler her zaman elin darbeden geri dönüşünün oraya varışından daha hızlı olması gerektiğini öğretir. Örneğin, tanınmış Nikolai Hava Kuvvetleri, çantalara ve pençelere yumruk atarken, hedefle temas sırasında vuran kişinin ellerine kemer veya ip ile yumruk atılmasını tavsiye ediyor. Hedefe "yapışırken" forvet, eline zararsız, ancak nahoş ve oldukça acı verici bir tokat alacaktır. Ben de sürekli olarak bu egzersizi yapıyorum: Hedefe temas ettiğim anda kolumu yavaşça darbe pozisyonuna doğrultuyorum ve geri dönüşü mümkün olduğu kadar çabuk yapıyorum, kolu olabildiğince çabuk kırmak için elimden geleni yapıyorum. Bu arada bu uygulama mawashi-geri için de çok faydalıdır. Darbe dürtüsel hale gelir ve bacağını kapmak için ondan çıkmak zordur.

Ama eğer hiçbiri vurgulanmıyorsa ve nakavtla sonuçlanamıyorsa, bir dizi çarpı ve kancanın bile ne anlamı var? Gerçekten ciddi bir elle vurma tekniği nasıl geliştirilir? Cevap basit. Ağır ve aynı zamanda hızlı bir saldırı sağlayan bu mermi atışının yanı sıra vuruşlarınızın gücü, vurulduğunda bileğinizin veya parmak eklemlerinizin değil, yumruğunuzun çarptığı yerden kırılacağına dair tam bir güven katacaktır. Güçlü, sert, güvenle sıkılmış bir yumruk, birçok insanın hayalini kurduğu şeydir. Hayal kurmayı kes. Onu geliştirmeye başlamanın zamanı geldi. Örneğin, “Demir Yumruk Nasıl Yapılır” kursunu kullanarak (hala analog yok!). Burada bu video kursu hakkındaki görüşümü anlattım.

Yeni başlayanlar için yumruk atmanın sırları genellikle gülünç derecede basit şeylerde yatar: darbe üzerine sıkıca sıkılmış bir yumruk, gerilim gevşemesinin doğru aşamaları (dolayısıyla hız), o noktadan öğrenilen hareketi bir adımla birleştirmek (!!). Bütün bunlar olması gerektiği gibi sabitlendiğinde, darbe “doğal” hale gelir ve buna bağlı olarak etkili olur.

Merhaba sitenin değerli misafirleri. Eğer boksta kullanılan farklı yumruk serileri olmasaydı dövüşler nasıl olurdu? Savaşlar daha sıkıcı ve öngörülebilir hale mi gelecekti? Peki en basit ve en karmaşık kombinasyonlar hangileridir?

En basit adımlar

Antrenör genellikle yeni başlayanlar için boksta bir dizi yumrukla kombinasyonları çalışmaya başlar. Yeni başlayanlar, kural olarak, yalnızca belirli grev türlerini pekiştirir. Ve bunlarla karmaşık kombinasyonlarla uğraşmak mantıklı değil. Ve bu aşamada, mentor boksta aşağıdaki yumruk serilerinde ustalaşmayı öneriyor: solla, sağla düz (L-PP).

Burada aşağıdaki semboller görünecektir:

LG - kafaya sol saldırı,

PG - doğru olanla aynı hedefte.

LC - sol gövdeye doğru.

PC - sağda aynı adreste.

PR – sağ el.

LR – sol el.

Açıklanan darbeye ikili denir. Bu olmadan boksta bir dizi yumruk eğitimi vermek imkansızdır. Bu disiplinde esas doğrudan darbedir.

Dövüşçü sağ elini kullanıyorsa şemaya göre hareket eder: L - PP. Burada ilk darbe sadece bir aldatmacadır. İkincisi ise güçlü ve çarpıcıdır.

Yeni başlayanlar için boksta bu yumruk serisi aşağıdaki yöntemler kullanılarak gerçekleştirilebilir:

Vücut bölgesine. Sol kafaya gider. Gövdeye daha fazla dikkat edilir. Tam tersini de yapabilirsiniz. Alt kısmı solla yaptıktan sonra sağdan başa doğru bitirin. Bu ikilinin uzun mesafeden uygulanması zordur. Burada ilk önce yanıltmacalar veya diğer hazırlıklar yapılır.

Ve şema şöyle olabilir:

LK – PG. Güçlü bir SMG ile saldırabilirsiniz. Güç bacaklardan ve merkezden gelir.

LG-PC. Burada asıl önemli olan vücuda girmektir. Aksi takdirde yeniden dikim için çok fazla çaba ve zaman harcanacaktır.

Önemli kriterler:

İlk ve sonrakiler arasında minimum duraklama vardır. PR, LR'ı yakalıyor. Duraklama arttıkça hedefi ana saldırıyla vurmak zorlaşır ve vurgulu bir tepkinin altına düşebilirsiniz.

Sol omuzu düzenlerken sağ omuz düşer ve gevşer. Dirsek karaciğeri korur. Yumruk - çene. Son aşama PR'den saldırıya geçiştir. Tam şu anda omuzlar biraz dönüyor.

Sonraki darbenin ikincisinde çeneyi korumak için sol yumruk onu takip eder. Düşmeye gerek yok. Vücut ağırlığı ön bacaktadır. Bir geri tepme veya bir karşı saldırıdan kaçınma yoluyla gelişme vardır. LR ile saldırı yapabilirsiniz.

Boksör Postacı

Postanın bununla hiçbir ilgisi yok. Ve postacı boksundaki bir dizi yumruk, bu ikisinin genişletilmiş bir modifikasyonudur. Gerçekleştirildiğinde hedefe olan mesafe azalır. Önce hızlı sol darbeler geliyor. Öncelik PP'ye verilmektedir. Çalışma şeması şu şekildedir: LH-LH-PG.

Anahtar kriterler:

Burada bacaklarınızla senkronize hareket etmeniz de önemlidir. Tüm saldırıları gerçekleştirmek için adım atmanız gerekir.
İlk darbeyi attıktan sonra dirseklerinizi bükün. Sonraki darbe ilk darbenin üzerine bindirilir. En iyi sonuç, uygulanan darbelerin her ikisinin de hedefi vurmasıdır. Ve sağdan yapılan düz bir atış atağı bitirir. Sizin için asıl görev, üçüncü vuruşun vurgulu bir şekilde uygulanmasıdır.

C notu

Boksta bu isim LG - PG - LG desenli bir dizi darbeye verildi. Bu aynı zamanda “postacı”nın bir çeşidi de olabilir, uygulama prensibi aynıdır. Ancak bir fark var: İki tam vuruş var. Bunlardan biri kısa.

Bunu yalnızca doğrudan saldırılar takip eder. Ancak ikincisi genellikle zayıf bir aksanla ortaya çıkar. Çünkü hedef çok yaklaşıyor. Ve burada yandan saldırı kullanmak daha iyidir.

Üçüzlerin diğer versiyonları:

1. LK-PG-LG. İlk saldırı genellikle bir aldatmacadır. Rakibini ellerini indirmeye ve savunmasını kırmaya zorluyor. Son saldırı yana doğru olabilir.

1. Sol – PC – Sol. Sonu da yanaldır. Kontrastlara öncelik verilir. Operasyonu yukarıdan başlatıyorsunuz, sonra aşağıdan yürütüyorsunuz. Final yine zirvede. Rakibin kafası karışık. Doğru mesafeden çalıştıysanız bu biniş saldırısından etkilenecektir.

1. Sol – PG – LC. Öncelik karaciğer hasarıdır. PG bir aldatmaca ya da belki bir aksan olabilir.

Belirtilen kombinasyonlar sağ elini kullanan kişiler için en uygunudur. Ve boksta bir dizi yumruk için daha fazla plan, solculara yöneliktir.

PG – yan. LH - PG ile

PG – LG (kanca) – PK

PG – PG – PC – Sol (yan)

Kafaya LR ile aparkat – LG (jab) – PG

PK (aparkat) – PG (aka) – PG (jab)

PG – PG – PG – PG (üst) – jab.

Seri üzerinde çalışıyorum. Armut ve pençeleri

Bokstaki bir dizi yumruk, kum torbası üzerinde çalışılmalıdır. Onunla farklı şekillerde çalışabilirsiniz. Çoğu zaman eğitmenler bireysel eğitim programları oluşturur. Ders sırasında davul çeşitleri değişiyor. Diziden sonra iklimsel darbenin uygulanmasına özellikle dikkat edilmelidir. Koç hangi kombinasyonların daha iyi çalıştığını, hangilerinin sorunlu olduğunu belirler. Ve yavaş yavaş bu zorlukları çözer.

Öyle ya da böyle, bir dizi yumruk üzerinde çalışırken kaslara aşırı yüklenmemelisiniz.

Güçlü biniş saldırıları, keşif veya yanıltma amaçlı zayıf saldırılarla birleştirilir. Belli bir dinamik gözleniyor. Birkaç dakika boyunca gerçek savaş koşullarına yakın bir tempo belirlenir.

Bu derste armudu sallamaya gerek yok. Saldırı kombinasyonları üzerinde çalışırken duruşları, açıları ve düzlemleri değiştirin ve savunma görevlerini unutmayın.

Eğimler ve diğer savunma eylemleri ve bunların şu veya bu kombinasyondaki yerleri bilenir.

Pençelere bir dizi tekme eğitimi vermek çok faydalıdır. Örneğin bir mentor ileri geri hareket ederek süreçteki dinamikleri değiştirebilir. Öğrenci aynı vektör boyunca hareket eder, gerekli mesafeyi korur ve çalışılan şemaya göre hareket eder. Önce keşif teknikleri gelir, hedef sol pençedir. Vurgu sağ pençeye yapılır. Burada dengeyi nasıl koruyacağınızı ve saldırıları doğru şekilde nasıl değiştireceğinizi öğrenmek önemlidir.

Yarışmanın arifesinde, rakibin ve onun dövüş stilinin zaten bilinmesi koşuluyla, patilerde özel planlar geliştirilir. Bir solak ve bir sağ elini kullanan kişiyle yapılacak bir savaş için hazırlıklar sürüyor. Başarı için istenen kombinasyonun kullanılabileceği faktörler dikkate alınır.

İkonik boksörlerin gerçekleştirdiği dizileri izlemek ve tekrarlamaya çalışmak son derece faydalı.

Tyson'dan şemalar

Mike Tyson son derece popüler bir figür. Pek çok olumsuz nüansa rağmen hala dünyanın en iyi boksörlerinden biri. Ayrıca seri tekniğini mükemmel bir şekilde çalıştı. O benzersiz ve hızlı.

Adı "Peek-a-boo" idi. Özellikleri:

1. Ellerin durumu rahat.
2. Ön kolun konumu yüzün önündedir.
3. Yumrukların konumu burun ve gözlerle aynı hizadadır.
4. Sütunlar neredeyse ön taraftadır.
5. Toplantı boyunca baş yanlara doğru hareket eder. Hareketinin genliği küçüktür. Ancak süreç düzensiz bir hızda gerçekleşiyor.
6. Sürekli yamaçlar ve dalışlar yapılıyor.
7. Dövüşçü saldırılar karşısında biraz sallanır ve çömelir.
8. Rakibin kalesini düşürme görevi etkili bir şekilde çözüldü.
9. Düşman vursa bile gelişigüzel takip eder ve oldukça zayıf davranır.
10. Sürekli hareketler ve sarkaç dalışları var. Neredeyse hiç saf eğim yok.
11. Eylemlerin tam otomatikliği (uygun eğitimle).

Bu tekniğe yönelik temel eğitimin tümseklerin üzerinden zigzag atlayışlarla birçok benzerliği vardır. Hareket dürtüsü derhal vücuda ve saldırıya yönlendirilir. Eller yanakların yakınında konumlandırılır. Tüm saldırılar bu konumdan gerçekleştirilir. Rakibin savunmasını bükerler ve kısadırlar. Çalışma mesafesi: orta ve yakın. Burada hızla sessiz bir savunma mekanizması örgütleniyor.

Sadece yokuşlarda ve dalışlardan çıkarken atak yapmanız gerekiyor. Mike Tyson'ın yumruk serisinde hiçbir zeka ya da hile yok. Çalışmalar hemen sürüyor.

Teknik son derece zordur. “Yaşayan” bir vücuda ihtiyacı var. Dövüşçü vücudunun hızını hızla ayarlamalıdır. Eğer onu taklit edip sadece kaslarınızı çalıştırırsanız anında bitkin düşebilirsiniz.

Tyson'ın kombinasyonu, birkaç savunma eylemiyle birlikte saldırıya vurgu yapıyor. Düşmanla sürekli temas halindeyiz. Her iki el de çalışır, daha fazla seri yapılır ve tekli binişler de yapılır.

Eğitim sürecinde bir kukla, bir kum torbası veya bir çanta kullanılır. Görev, savaşçının yıkıcı seri saldırıları çok hızlı bir şekilde delmesi gerektiğidir.

Mentor, saldırıların hedeflerini ve türlerini belirtebilir. Örneğin:

3 – vücut.

2 – kafa.

Ve belki şu algoritma: 3-3-2

Tyson, farklı ellerden gelen çeşitli saldırıları başarıyla birleştirdi. Bunu kancalar, aparkatlar ve yumruklar takip etti. Düşman başından ve vücudundan vuruldu. Mike'ın saldırının ne zaman ve nasıl yönlendirilmesi gerektiği konusunda çok iyi bir fikri vardı. Dünyada belirlenen tekniği tamamen taklit edebilen çok fazla dövüşçü yok.

Çözüm

İmza vuruş dizilerinde ustalaşmak ve belirli bir tekniği doğru zamanda kullanmak gerçek bir sanattır. Çok fazla çalışma ve beceri gerektirir.

Boks yumruklarının temel kombinasyonları.

İlk kombinasyon.

Yumrukla boks kombinasyonlarını öğrenmeye başlamalısınız. Kolayca, hızlı ve sık sık atın. Daha sonra, bir yumruk atarken eşlik eden savunmada ustalaşmalısınız - sağ avuç içi desteği.

Rakibin darbesine doğru kısa bir hareket - elinizde bir beyzbol eldiveni olduğunu ve rakibin yumruğunu bir top gibi yakaladığınızı hayal edin.

Jab-jab-stand-jap.

Şimdi vurgulu bir sağ vuruş - bir çarpı eklemenin zamanı geldi.

Darbe, vücudun kendi ekseni etrafında döndürülmesi ve arka bacakla itilmesinin enerjisi kullanılarak yapılır.

Vuruştan sonra, elinizle ip çeker gibi bir hareketle sağ elinizi hızlı bir şekilde geri döndürüp ağırlığınızı arka bacağınıza vermelisiniz.Hareketin sonunda olası bir karşı saldırıdan kaçınmalısınız. rakibin sağ eli - sağa doğru, başınızı saldırı hattının dışına doğru hareket ettirin.

Kombinasyon:

Jab-jab - ayakta durma - jab-cross - eğimle geriye gitme

Sağ haça karşı koruma pozisyonu yeni sağ el için idealdir.

Kombinasyon:

Jab - jab - ayağa kalk - jab - çapraz - savunmadan kaç - tekrar çapraz.

Bir vuruş yaparken sağ avucunuzu kullanmaya ve çaprazlamadan sonra geriye ve yana doğru hareket etmeye alışın (Mayweather bu amaçla sıklıkla sağa, rakibin sol karşı kancasının altına bir dalış kullanır).

Aşağıdaki kuralları kullanarak en yaygın ve etkili boks kombinasyonlarına bakalım:

1 = yumruk

2 = sağ çapraz

3 = sol kanca

4 = sağ üst taraf

5 = sol üst kesim

6 = sağ üst kesim

B = vücut

Temel boks kombinasyonları.

• 1-1(vur - vuruş)
• 1-1b (jab - vücuda yumruk)
• 1-2 (dürtme - çapraz)
• 1-2b (jab - vücuda çapraz)
• 1b-2 (vücuda yumruk yapın - kafaya çapraz)
• 1-1-2 (jab-jab-cross)
• 1-2-1-1
• 1-2-3
• 1-2-1-2
• 1-2-3-2
• 1-2-3b-2
• 1-2-5-2
• 1-6-3-2
• 1-2-3-2-1

3-2-3-4 Popenchenko'nun dört yumruk serisi (kanca-çapraz-kanca-sağ kanca)

Saldırı ve karşı saldırı başlatma kombinasyonları

1-6b

Yakın Dövüş Kombinasyonları

6-5-2-1p

6-3p

4b-3b-2-1-2

1-4b-3b-6-1

POSTACI VURUŞU (1-1-2)

1-1-2 serisi evrensel bir boks kombinasyonudur.Sırrı çeşitlilik ve değişkenliktir.

Ritim değişikliği (güç ve hız)

ZOR-SERT-SERT

Bu muhtemelen herhangi bir boksör için ilk ve en doğal seridir. Tipik bir başlangıç ​​seviyesi, bir seriyi nasıl daha etkili hale getireceğini bilmez ve her çekime yatırım yapar. Bazen işe yarıyor.

Bu SERT-SERT-SERT ritmindeki sorun, kombinasyonun çok yavaş ve tahmin edilebilir hale gelmesidir. Daha yüksek seviyelerde hızlı ve sert vuruşları birleştirmek gerekiyor. Sert saldırıların koşullarını yaratmak için hızlı saldırılara ihtiyaç var. Sıkıcı JAB-JAB-CROSS'u tekrar tekrar atmayı bitirdiğinizde, daha ilginç seçeneklere geçebiliriz.

hızlı hızlı-SERT

Bu mükemmel bir seri. Sağ elinizle vuruş yapma fırsatını beklerken sol elinizle sonsuz yumruklar atabilirsiniz. Bunları her yere atabilirsiniz - başınıza, dirseklerinize, eldivenlerinize, omuzlarınıza vb. Doğal olarak rakibinizin dikkatini sağ elinizden uzaklaştırmak isteyeceksiniz.

Bu kombinasyonun en iyi örneği Gene Tenney'di (Mutlak Dünya Şampiyonu). İlk olarak, uzun bir mesafeden, sol eliyle kafasına birkaç sarsıntılı vuruş yaptı, yavaş yavaş düşmana yaklaştı ve hedefe ulaştığından tamamen emin olana kadar sağ eliyle kafasına doğrudan darbe vermekten kaçındı.

Sorun, düşmanın hafif saldırılarınıza karşı koyabilmesidir. Bir gün seni yakalayacak. Siz 2 hızlı yumruk atarken o, planınızı rayından çıkaracak sert bir yumruk atabilir ve ardından size zarar vermek için sert bir sağ yumruk atabilir. Rakibin işini zorlaştırmak için sert ve hızlı saldırıları karıştırmalıyız!

SERT-hızlı-SERT

Bu, rakibinizi hazırlıksız yakalamak için harika bir ritimdir. Sert bir vuruş yapın, ardından hızlı bir vuruş yapın ve sert bir sağ çarpı yapın. İlk güçlü vuruş dikkatini dağıtır, hızlı ikinci vuruş ise sağ elin hedefe etkili bir şekilde ulaşabilmesi için kullanılır.

Durduruluyor. Amerikan boks terminolojisinde durma, rakibin saldırısını durduran bir darbedir.

Durdurma, düşmanın saldırısının ilk anıyla (öncü saldırı) eş zamanlı olarak veya ondan önce gerçekleştirilen karşı saldırı kategorisini ifade eder. Kafaya doğrudan darbeler, darbeleri durdurma işlevi görür. En yaygın durdurma darbesi, her türlü düşman saldırısına uygulanabilen, doğrudan sola kafaya yapılan bir darbedir.

Düşman saldırısını yok etmeyi amaçlayan bir durdurma darbesi kararlı ve enerjik bir şekilde uygulanmalıdır. Başarılı bir durdurma ile düşmanın kafa karışıklığı anı bir karşı saldırı başlatmak için başarıyla kullanılabilir. Bu teknik Gene Tenney tarafından 1926'da Jack Dempsey ile yaptığı maçta gözlemlendi. Dempsey ona saldırmaya çalıştığında, Tenney kafasına keskin, düz bir sol darbeyle vurdu ve o da bunu hemen "bir-iki" saldırısıyla kopyaladı. Sıklıkla kullanılan bu teknikle iç kavgalardan kaçınan Tenney, Dempsey'e karşı avantajlı olduğu uzun mesafeyi başarıyla korudu.

hızlı-SERT-SERT

Bu zorlu bir ritim ama ileride sizin için pek çok stratejik fırsatın kapısını açacak. Bu sefer hızlı bir vuruşla başlıyorsunuz, ardından sert bir 1-2 geliyor. İlk vuruş dikkati dağıtır, ikinci vuruş savunmayı deler ve orta bitirir.

Daha sonra ilk hızlı darbeyi, onu rastgele bir yere fırlatmak için bir yanılsama olarak kullanacaksınız, rakibi blok yapmaya zorlayacak ve kendisini 1-2'ye açacaksınız.

yanıltıcı-SERT-SERT

İlk vuruş ne kadar hızlı olursa 1-2'ye ulaşmak o kadar kolay olur. Doğal olarak, ilk darbenin gerçek bir darbe olmasına bile gerek olmadığını anlayacaksınız; bu, dikkat dağıtıcı bir manevra olabilir. İlk vuruşta olduğu gibi gerçek bir vuruş yerine yanıltmaca atıyorsunuz. Hızlı bir vuruş çok fazla hasar vermez, o halde neden bunun yerine yanıltıcı bir yöntem kullanmıyorsunuz ki bu çok daha hızlıdır ve sizi savunmasız bırakmaz.

Hedefi değiştirmek.

Kombolarınızı zorlaştırmanın en kolay yolu saldırı sırasında hedefi değiştirmektir. Vücutta düşündüğünüzden daha fazla hedef var. Çoğu boksör yalnızca kafasına veya vücuduna yumruk atar.

Hedefiniz alnınızın yüksekte olabilir. Veya çenenin aşağısında. Doğrudan yüze (burun) veya yan yanağa. Kafanın yan tarafındaki hedef kulaktır. Çoğu zaman rakibiniz başının üst kısmını veya yan tarafını (şakak) açık bırakabilir. Diğer rakipler başlarını kapatacak, eldivenlerini çok yükseğe kaldıracak ve vücutlarını tehlikeye atacaktır.

Vücudun önünde ve yanlarında çok sayıda hedef var. Taktiksel olarak, rakibinizin vücudunun farklı kısımlarını hedef alarak eldivenlerini aşağı çekebilir ve kafasını açığa çıkarabilirsiniz.

Eller saldırmak için iyi bir taktiksel yerdir. Eldivenlere vurmak dikkati dağıtabilir veya rakibin dengesini bozabilir.

Rakibinizin etrafındaki havaya vurmak bazen onun tepki vermesine neden olabilir, hatta sadece sağ eldivenini kaldırması bile.

Darbelerin değiştirilmesi.

Yumrukları sağ elle değiştirmek kolay ve doğaldır. Sağa bir çarpı atmak yerine, yukarıdan sağa veya sağa aparkat veya yükselen düz sağa atın. Bu, dirseği az ya da çok bükme meselesidir, bu da daha yükseğe ya da aşağıya, daha geniş, daha dar (daha düz) vuruş yapmanızı sağlar.

Sol elinizi kolayca nasıl değiştireceğinizi öğrendiğinizde, 1-1-2'niz sonsuza kadar değişecek! Tek yapmanız gereken düz yumruklarınızdan birini sol kancayla veya sol aparkatla değiştirmek.

İlk zımbanın bir kanca veya aparkat ile değiştirilmesi

Artık kombinasyonunuz 3-1-2 veya 5-1-2 olur. İlk vuruşu sol kancayla veya sol aparkatla değiştirirsiniz. Bu küçük değişiklik rakibinizi yok edebilir! Bunun nedeni, bir kancanın veya aparkatın düşmanın dikkatini iyi bir şekilde dağıtabilmesi ve sonraki 1-2'yi indirmesine olanak sağlamasıdır.

İşin püf noktası, sol kancayı / aparkatı bir yumruk gibi kolay ve hızlı bir şekilde atmaktır.

Sert vurmaya çalışmayın. Kancayı tokat gibi uygulayın ve ardından tam ortasına 1-2 sertçe vurun. Bir aparkat kullanırsanız aynı şey olur. Bunu çok uzun, düz bir zımba gibi yapın, hafifçe aşağıdan, ancak avuç içi yukarı bakacak şekilde. 5-1-2'yi kullanırken rakibinizin çenesini yukarı kaldırabilir (hızlı sürpriz) ve ardından düz bir sola ve ardından sağa doğru ona ulaşabilirsiniz.

3-1-2 ve 5-1-2 iyi kombinasyonlardır. Hızlı vuruş ve ardından 1-2! Saldırıların yönleri çok beklenmedik olduğundan savunması kolay, hızlı ve çok zor.

İkinci zımbayı kancaya veya aparkata geçirme

Şimdi 1-3-2 veya 1-5-2'yi atın. Yine, kanca veya aparkat hem hızlı hem de hafif olmalıdır. Kancanın/aparkatın gücü konusunda endişelenmeyin, kolunuzu sanki bir yumruk atıyormuş gibi uzatın, ancak yumruğunuzu yana (kancaya) veya altına doğrultun. (aparkat).

İkinci vuruş olarak kanca/aparkat kullanmak rakibinizin dikkatini hızla dağıtabilir çünkü kimse kancaya veya aparkata yakalanmak istemez. Bu hızlı kancaları ve aparkatları kullanarak, rakibinizin kafasını sağ yumruk atacak kadar şaşırtacaksınız.

Açıyı değiştirme

Artık geriye kalan tek şey saldırınızın açısını değiştirmek. Aynı aldatmacayı yapabilirsiniz (ritim değiştirme, nişan alma, vuruşlar), ama aynı zamanda vücudunuzun uzaydaki açısını da değiştirmiş olursunuz.

Nötr açı

Düz klasik duruş Bu yeni başlayanlar için iyidir.

Hücum köşesi

Vücudunuzu öne ve yanlara doğru eğerek 1-1-2 atın. Veya ilk iki yumruğu tarafsız bir açıdan atın ve ardından sağ elinizle öne veya öne ve yana doğru eğilerek atın. Bu hafif öne doğru eğilme veya öne ve yana doğru hafif bir eğilme olmalıdır. Bu, doğru atağınız için yeni bir açı yaratabilir ve/veya rakibinizin yumruklarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Koruyucu açı

Geri çekilirken ilk iki yumruğu atın ve ardından sağ el yumruğuyla geri dönün.