Gymnastique pour le traitement des articulations des doigts. Exercices pour les mains souffrant d'arthrose Exercices pour les doigts souffrant d'arthrose

Une série d'exercices pour les doigts et les mains souffrant d'arthrose aidera à renforcer l'appareil ligamentaire, divers groupes musculaires et à augmenter l'amplitude de mouvement des mains et des doigts. Ces exercices sont recommandés aux personnes souffrant d'arthrose des doigts et de l'articulation du poignet. Il est préférable de les coordonner avec votre médecin. Elles doivent être réalisées en étirant suffisamment les doigts, mais sans provoquer de douleur. Il ne s'agit pas d'une gymnastique ordinaire, mais thérapeutique, et un patient diagnostiqué avec une « arthrose des mains » ne doit pas l'oublier.

Exercice n°1 : échauffer nos poings

La série d'exercices commence par l'échauffement de la main. Pour commencer, nous formons un poing modéré avec la paume. Fixez votre main dans un poing pendant 30 secondes maximum. Ensuite, nous desserrons nos doigts pour qu'ils soient le plus écartés possible. Effectuez une telle compression et desserrage de vos doigts en un poing plusieurs fois avec chaque main.

Exercices n°2 : Étirement des paumes

Le deuxième exercice est conçu pour soulager les effets de la douleur et augmenter l’amplitude des mouvements effectués par la main. En règle générale, l'arthrose des mains et des doigts entraîne une diminution de l'amplitude des mouvements. Par conséquent, restaurer toute la gamme d'action des doigts et de l'articulation du poignet est l'une des tâches principales de la gymnastique thérapeutique.

L'exercice est le suivant. Placez votre paume sur une surface plane, comme une table. Laissez le pinceau être légèrement « bossu », c'est-à-dire Le milieu de la paume est relevé et les doigts et le poignet touchent la table. Le mouvement suivant consiste à redresser complètement votre main dans la paume pour qu'elle devienne complètement plate. Mais n'exercez pas trop de pression sur vos articulations. Que ce soit doux, indolore pour le pinceau.

Maintenez votre paume dans cette position pendant environ 30 secondes. Le nombre de répétitions est d'au moins quatre fois pour les deux paumes. Vous pouvez faire ces exercices simples un à la fois ou les faire avec les deux mains en même temps.

Exercice n°3 : « griffe de tigre »

L'exercice est conçu pour étirer la main au niveau du poignet et des articulations du poignet.

Tournez votre paume vers vous. Pressez vos doigts dans vos paumes comme si vous représentiez la patte d'un tigre ou d'un aigle avec des griffes. C’est-à-dire de sorte que le bout des doigts s’étende vers les « collines » de la paume et soit largement espacé.

Fixez votre main dans cette « griffe de tigre » pendant 30 secondes maximum, puis détendez vos doigts et revenez à leur position normale. Vous devez le faire au moins quatre fois pour chaque main.

Exercice n°4 : le ballon va nous aider

Pour le prochain exercice, nous aurons besoin d’une petite balle molle. Au niveau initial de l'arthrose des mains, vous pouvez essayer de presser l'extenseur avec un simple degré de compression. Les exercices avec un ballon amélioreront la préhension des doigts, ce qui est particulièrement difficile pour les patients souffrant d'arthrose lors de l'ouverture des portes, lors de la tenue des mains courantes dans les transports en commun, lorsque les doigts perdent leur mobilité et le réflexe de préhension.

L’exercice en lui-même est simple, comme les précédents. Son essence est de comprimer une boule ou un extenseur avec un ressort flexible. Avec une compression maximale, verrouillez cette position. Assurez-vous qu'il n'y a pas de douleur ! Et détendez votre paume après 10 secondes. Le nombre de contractions est de 10 à 15 fois. En cas d'arthrose du pouce, ces exercices sont déconseillés.

Exercice n°5 : « jouer du piano »

Cela rappelle le fait de jouer d'un instrument à clavier. Les manipulations avec les doigts visent à améliorer la mobilité des articulations de la main. Les gens appellent cet exercice « jouer du tambour avec les doigts ».

Placez votre paume tendue sur une surface horizontale, par exemple une table. Et nous nous imaginons en pianiste, faisant semblant de jouer des touches. En levant un doigt, en l'abaissant, le doigt le plus proche est connecté, montant et descendant à la surface. Sélectionnez le rythme des mouvements en fonction du degré d'arthrose, afin que les actions effectuées n'entraînent pas de douleur aiguë à la main. Le nombre de ces « jeux de piano » lorsque tous les doigts sont chargés est de 10 fois.

Exercice n°6 : entraîner le pouce

Pour ce faire, vous aurez besoin d’un élastique étroit placé à la base de votre paume. L’exercice permet d’augmenter l’amplitude de mouvement du pouce et améliorera la préhension nécessaire au quotidien lors du levage d’objets.

Alors, placez l'élastique sur le poignet de votre paume afin de pouvoir l'étirer avec un certain effort avec votre pouce. Éloignez votre pouce des autres pendant que vous serrez l'élastique. À étirement maximum, maintenez la position pendant 30 secondes. Détendez ensuite votre paume en ramenant votre doigt dans sa position normale. Répétez jusqu'à 10 fois.

Exercice n°7 : « Hocus Pocus »

Vous vous souvenez du tour préféré des enfants, lorsqu'une paume avec un pouce saillant est montrée, elle tourne et « se détache » devant l'enfant ? En effet, d'un geste simple et rapide, le doigt se cache derrière l'intérieur de la paume. Notre tâche est d'effectuer de tels « trucs », parfois en « cachant » le doigt, parfois en le montrant.

Position de départ : paume tendue. Nous déplaçons le pouce sur le côté puis le plaçons à l’intérieur de la paume, jusqu’à la base du petit doigt. Nous fixons cette position pendant environ 30 secondes. Faites-le au moins 4 fois.

Exercices n°8 : jouer avec de la pâte à modeler

Un exercice facultatif, mais utile et intéressant, qui implique les doigts et toutes les articulations de la main. La pâte à modeler ou l'argile est un matériau très malléable. Les manipuler sera agréable, et l'argile blanche (grise) a des propriétés cicatrisantes et est recommandée en physiothérapie pour le traitement de tous les types d'arthrose.

En plus d'augmenter la motricité des doigts, les muscles de la paume et les ligaments de la main s'améliorent. Essayez de faire preuve de créativité : vous pouvez créer une boule, diverses formes géométriques. Si vous avez des enfants, des petits-enfants ou des frères et sœurs plus jeunes, amusez-vous à sculpter avec eux.

Conclusion

Les exercices présentés pour l'arthrose des mains et des doigts sont loin d'être un ensemble complet de mesures visant à améliorer la mobilité articulaire. Sur la base des actions présentées et de leur objectif, il est possible de créer des dizaines d'autres manipulations thérapeutiques. Consultez votre médecin au sujet de la gymnastique, soyez patient et le succès dans le traitement de l'arthrose viendra certainement.

Les exercices thérapeutiques décrits dans cet article aideront à renforcer vos mains et vos doigts touchés par l'arthrose, à augmenter votre amplitude de mouvement et à réduire la douleur aux mains, apportant ainsi un soulagement tant attendu.

Effectuez ces exercices de compression et d’étirement des doigts jusqu’à ce que vous ressentiez suffisamment de tension, mais pas plus.

Attention : vous ne devriez pas ressentir de douleur lorsque vous effectuez les mouvements décrits ci-dessous ! Avant d'effectuer la gymnastique décrite ci-dessous, assurez-vous de consulter votre médecin et d'obtenir son consentement pour effectuer ces mouvements.

1. Fermez le poing avec votre main

Commencez à échauffer vos articulations avec cet exercice simple (comme le montre la figure 1) :

• Serrez doucement votre main en un poing, tout en appuyant les autres doigts contre la paume avec votre pouce (position 1) ;
• maintenez votre main dans cette position pendant 30 à 60 secondes ;
• Desserrez le poing, puis écartez les doigts de manière à maximiser la distance qui les sépare (position 2) ;
• Effectuez cet exercice avec les deux mains au moins quatre fois.

2. Étirer la main

Essayez cet exercice simple pour réduire la douleur dans les bras et augmenter l’amplitude des mouvements des articulations de vos mains.

• Placez votre main, paume vers le bas, sur une table ou toute autre surface plane et ferme (comme indiqué en haut de la figure 2).
• Redressez doucement et lentement votre bras pour que votre main apparaisse la plus plate possible (voir bas de la figure 2), tout en faisant attention à ne pas exercer trop de pression sur les jointures.
• Maintenez votre main dans cette position pendant 30 à 60 secondes.
• Répétez cet exercice au moins quatre fois (pour chaque bras).

3. Étirement des griffes

Cet exercice amusant contribuera à augmenter l’amplitude de mouvement des articulations métacarpiennes et des articulations des doigts.

• Tenez votre main devant vous avec votre paume face à vous.
• Pliez tous les doigts de votre main pour que chacun d'eux puisse, si possible, atteindre le tubercule de la paume à la base de chaque doigt (voir Fig. 3). En conséquence, votre main devrait ressembler un peu à une griffe.
• Maintenez votre paume dans cette position pendant 30 secondes à une minute, puis relâchez lentement.
• Effectuez ce mouvement au moins quatre fois pour chaque main.

4. Renforcez vos mouvements avec des objets supplémentaires.

Faire cet exercice régulièrement vous aidera à améliorer votre capacité à utiliser les poignées de porte, ainsi que votre capacité à tenir divers objets dans votre main sans les lâcher ni les faire tomber.

• Prenez une balle molle dans votre main et pressez-la aussi fort que possible. (N'oubliez pas que vous ne devez ressentir aucune douleur pendant que vous faites les exercices !)
• Maintenez votre main dans cette position de compression pendant quelques secondes, puis relâchez lentement.
• Répétez cet exercice 10 à 15 fois avec chaque main (voir Fig. 4). Effectuez cet exercice 2 à 3 fois par semaine pour que vos mains « se reposent », c'est-à-dire pourraient restaurer leur force entre de tels exercices pendant 48 heures.

N'effectuez pas cet exercice si vous avez une articulation du pouce blessée !

5. Pincez avec force

L'exercice utile décrit ci-dessous permet de renforcer les muscles entre le pouce et le reste des doigts. Cette compétence vous permet d'utiliser les clés avec plus de confiance pour ouvrir et fermer les portes, ouvrir les emballages alimentaires et faciliter l'utilisation d'une cuisinière à gaz (allumer et éteindre les brûleurs).

• « Pincez » la balle (fabriquée à partir de matériaux souples) avec le bout de votre doigt 2-5 et votre pouce, comme le montre la figure 5.
• Répétez ce mouvement dix à quinze fois avec chaque main.

Cet exercice, comme le précédent, doit être effectué deux à trois fois par semaine afin que la période de repos et de récupération des mains soit d'au moins 2 jours. Cela ne peut pas non plus être fait si vous avez une articulation endommagée du premier doigt (pouce).

6. Lever les doigts

Ce mouvement thérapeutique est très utile pour augmenter l’amplitude de mouvement et la flexibilité des articulations de la main.

• Placez le pinceau sur une surface plane et dure (par exemple, sur une table) et appuyez votre paume dessus aussi fort que possible, afin que le pinceau soit aussi plat que possible.
• Soulevez doucement un doigt de la table (comme illustré sur la figure 6), puis abaissez-le lentement.
• Faites cela avec tous les autres doigts. Vous pouvez également lever tous vos doigts d’un coup, avec ou sans votre pouce, puis les baisser tout aussi lentement.
• Répétez ce mouvement 8 à 12 fois pour chaque paume.

7. Rétraction du pouce

La pratique régulière de ce mouvement thérapeutique très bénéfique peut vous permettre d’améliorer votre capacité à saisir, tenir et soulever divers objets lourds tels que des canettes et des bouteilles.

• Placez votre main à plat sur la table. Enroulez l'élastique autour de votre main à la base de vos jointures.
• Éloignez doucement votre pouce du reste aussi loin que possible, comme le montre la figure 7.
• Tenez pendant 30 à 60 secondes, puis relâchez et détendez votre doigt.
• Répétez cette manipulation 10 à 15 fois sur chaque main. Comme dans l'ex. 4 et 5, il faut réaliser ce mouvement deux à trois fois par semaine pour que l'intervalle entre les séances soit d'au moins 48 heures.

8. Flexion du pouce

Cet exercice, comme la plupart des procédures mentionnées ci-dessus, contribue à augmenter l’amplitude des mouvements des articulations des mains.

• Position de départ : bras tendu avec la paume devant vous.
• Éloignez votre pouce des autres autant que possible. Amenez ensuite votre pouce vers votre paume afin que son extrémité touche la base de votre petit doigt (comme le montre la figure 8).
• Maintenez cette position pendant 30 à 60 secondes.
• Répétez ce mouvement au moins quatre fois pour chaque main.

9. Toucher le pouce

Cet exercice contribue à augmenter l'amplitude de mouvement de vos articulations, ce qui peut améliorer des compétences quotidiennes importantes telles que l'utilisation d'une brosse à dents pour se brosser les dents, l'utilisation d'une fourchette et d'une cuillère et l'utilisation d'un stylo à bille pour écrire.

• Position de départ : Tenez votre main droite devant vous, votre poignet doit être sur une ligne horizontale, comme le montre la figure 9.
• Touchez doucement d'abord avec votre index, puis 3 à 5 doigts sur votre pouce pour former la lettre « O ».
• Maintenez la main dans cette position avec chaque doigt pendant 30 à 60 secondes.
• Répétez cet étirement au moins quatre fois sur chaque bras.

10. Étirement du pouce

Essayez ces deux mouvements relativement simples pour étirer les articulations, les ligaments et les muscles de votre pouce :

1) Tenez votre main avec la paume face à vous.

• Pliez doucement le bout de votre index vers le bas, plus près de la base de votre index.
• Maintenez cette position pendant 30 secondes à une minute.
• Relâchez et répétez quatre fois.

2) Tenez votre main de manière à ce que votre paume soit également face à votre visage.

• Étirez doucement votre pouce vers le bord opposé de votre paume, en utilisant uniquement la jointure inférieure, comme illustré sur la figure. dix.
• Fixez votre main dans cette position pendant 30 à 60 secondes.
• Relâchez et répétez quatre fois pour chaque pinceau.

11. Réchauffez-vous les mains

Si, au cours de l'exécution des mouvements de physiothérapie énumérés ci-dessus, vous ressentez une douleur et une raideur dans les articulations, ainsi qu'une inactivité, essayez d'échauffer les articulations de vos mains avant de commencer une telle gymnastique.

Cela aidera vos articulations à acquérir une plus grande flexibilité et une plus grande amplitude de mouvement. Pour ce faire, vous pouvez appliquer un coussin chauffant chaud sur vos mains ou réchauffer vos mains dans de l'eau tiède pendant 5 à 10 minutes.

Si vous souhaitez réchauffer plus profondément les muscles et les articulations, vous pouvez utiliser cette méthode. Prenez une petite quantité d'huile (végétale ou de massage) dans vos mains, couvrez-vous les mains avec, puis mettez des gants en caoutchouc sur vos mains et trempez vos membres dans de l'eau tiède pendant quelques minutes.

12. Jouez avec de la pâte à modeler ou de l'argile

Faire du bricolage avec de l'argile ou de la pâte à modeler est un excellent moyen d'augmenter l'amplitude de mouvement de vos articulations tout en développant la force musculaire de vos bras.

Grâce au jeu, ces manipulations et divertissements ne sont même pas perçus comme de l'exercice physique.

Formez une boule avec le matériau plastique que vous avez, puis roulez-le pour former un long serpent, comme le font les enfants. Utilisez le bout de vos doigts pour sculpter de petits objets d'artisanat ou des images comme celui illustré à la figure 12. Suivez simplement votre inspiration et sculptez tout ce que votre cœur désire à partir de pâte à modeler - des bateaux aux épines de dinosaures !

Lorsque l'arthrose affecte les mains, l'un des éléments importants de la thérapie consiste en des exercices pour les paumes et les doigts. La maladie, en modifiant les petites articulations des membres supérieurs, réduit la qualité de vie et interfère avec le fonctionnement normal du bras. Ceci est particulièrement important en cas de stress professionnel sur les mains. Par conséquent, si des signes d'arthrose apparaissent, il est nécessaire de consulter un médecin et de commencer les mesures thérapeutiques et préventives nécessaires.

Quels sont les bienfaits des exercices pour l’arthrose des mains ?

Le traitement de l'arthrose comprend des médicaments, de la physiothérapie, des massages et des exercices de gymnastique. Si l'usage de médicaments vise à soulager la douleur et l'inflammation, alors l'éducation physique des mains favorise les processus suivants :

• réduction du syndrome douloureux;
• renforcer la main et les doigts;
• augmentation de l'amplitude des mouvements;
• améliorer la circulation sanguine dans les articulations touchées;

Complexe principal

La gymnastique pour les doigts souffrant d'arthrose ne devrait pas causer de douleur, vous devriez donc consulter un médecin avant de l'utiliser.

Les exercices doivent être effectués régulièrement. Vous ne devez pas arrêter de charger vos doigts pendant plus de 3 jours. Pour améliorer l'effet, il est recommandé de réchauffer le membre avec de l'eau tiède ou un coussin chauffant. La thérapie par l'exercice pour l'arthrose des mains comprend les exercices suivants :

• Poing. Les doigts sont alternativement serrés en un poing et desserrés avec un étirement maximum des articulations.
• Tendant la main. La main est placée avec la paume sur une surface plane et appuyée doucement contre la table, en la maintenant pendant 30 secondes. Des mouvements similaires alternent avec le relâchement de la main et sont effectués 4 fois sur chaque main.
• "Les griffes." Les doigts sont pliés pour que leurs extrémités atteignent la base de la paume. La main est fixée dans cette position pendant 1 minute maximum, l'exercice est effectué au moins 4 fois sur chaque membre.
• Lever les doigts. Le pinceau est placé sur un plan avec la paume vers le bas. Chaque doigt se lève un à un et revient doucement à sa place. Ceci est répété 10 à 15 fois pour chaque membre.
• Pétrir le pouce. La procédure est effectuée avec la main au niveau du visage. Le pouce atteint la base du petit doigt et est maintenu pendant 30 à 60 secondes. Répété 4 fois sur les deux membres.
• Toucher le pouce. Position de départ - comme dans l'exercice précédent. Utilisez votre pouce pour toucher chaque doigt tour à tour, en le maintenant pendant 30 à 60 secondes sur chacun. Pour les deux membres, 4 approches sont nécessaires.
• Étirement du pouce. La main est la paume tournée vers le visage. La procédure s'effectue en tenant alternativement le pouce pendant une minute à la base du pouce adjacent et en direction de la paume. S'exécute 4 fois.

Exercices supplémentaires

Le plus souvent, le pouce souffre d’arthrose et a donc besoin de plus d’exercice. Pour ce faire, les exercices supplémentaires suivants sont effectués 2 à 3 fois par semaine avec un intervalle d'au moins 2 jours :

• "Poignée." L'exercice est effectué à l'aide d'une balle molle, qui est pressée 10 à 15 fois avec chaque main à l'aide de vos doigts.
• "Pincées." La procédure est similaire à la précédente. Le ballon est pressé entre le pouce et n’importe quel autre doigt et maintenu ainsi pendant 1 minute maximum. La compression est répétée 10 à 15 fois.
• Abduction du pouce. A l'aide d'un élastique, la brosse est resserrée. Surmontant la pression du produit en caoutchouc, le pouce est déplacé sur le côté, fixé pendant 30 à 60 secondes et revient en douceur dans la paume. Pour les deux mains, le mouvement est répété 10 à 15 fois.

Comment le Dr Bubnovsky traite-t-il l'arthrose ?

La technique est basée sur une alimentation appropriée, des exercices de respiration et des procédures à l'eau, mais leur mise en œuvre est inacceptable sans consulter un médecin.

La gymnastique thérapeutique développée par Bubnovsky peut apporter les résultats positifs suivants :

• élimination de la douleur;
• soulagement des douleurs articulaires;
• normalisation de la circulation sanguine et nutrition des tissus affectés.

Selon Bubnovsky, la récupération implique de boire de grandes quantités de liquide tout au long de la journée. Les exercices sont autorisés dans les 1,5 à 2 heures après avoir mangé. L'ensemble d'exercices thérapeutiques comprend des procédures non pas pour une articulation, mais pour l'ensemble du système musculo-squelettique. Pour renforcer les muscles de la main, les exercices suivants sont effectués :

• La main est réchauffée par des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse. Des exercices similaires sont effectués pour l'articulation du coude.
• Les deux mains sont placées derrière le dos (une par le cou, l'autre par le bas), les paumes sont jointes. Les pinceaux s'étirent alternativement de haut en bas. Puis les mains changent de place.

(11 notes, moyenne : 4,45 sur 5)

L'arthrose est une maladie dégénérative dans laquelle le tissu cartilagineux est détruit. La pathologie peut affecter toutes les articulations du corps humain ; la maladie affecte souvent les petites articulations situées sur les doigts.

L'arthrose des articulations des doigts est une maladie chronique grave qui progresse lentement et entraîne une perte de fonctionnalité, car l'activité motrice des articulations touchées est complètement altérée. Avec un traitement opportun et correct, la destruction des articulations peut être stoppée et l'invalidité peut être évitée.

Symptômes de l'arthrose des articulations des doigts

L'arthrose se développant progressivement, l'évolution de la maladie est divisée en 3 étapes principales. Examinons chacun d'eux en détail :

• La première étape de la pathologie est caractérisée par l'apparition des premiers signes de destruction du cartilage et une violation de la circulation sanguine dans les tissus est observée. Si vous commencez à traiter l'arthrose des doigts dès le début, il est possible de restaurer presque complètement l'intégrité du cartilage.
• Au deuxième stade, on observe une destruction active du tissu cartilagineux, les articulations se déforment extérieurement, des signes d'inflammation apparaissent et l'activité motrice des articulations est perturbée.
• Au troisième stade, on observe une destruction complète du cartilage, entraînant l’arrêt du fonctionnement de l’articulation. La zone du cartilage affectée s'ossifie progressivement, ce qui est une conséquence irréversible de l'arthrose.

On distingue les symptômes généraux suivants qui apparaissent avec l'arthrose des doigts :

• la douleur, qui au stade initial de la maladie survient exclusivement pendant l'exercice et devient constante avec le temps;
• en pliant les doigts, les articulations craquent ;
• l'activité motrice des articulations est altérée, le patient a du mal à plier et à redresser ses doigts;
• aux stades 2 et 3 de la maladie, un gonflement et une rougeur apparaissent autour de l'articulation, ce qui indique la présence d'un processus inflammatoire.
• les muscles autour des articulations touchées s’atrophient en raison du manque de nutrition et de mouvement.

Arthrose des phalanges des doigts

L'arthrose de la phalange du doigt survient le plus souvent chez les personnes âgées. Des changements dans les articulations peuvent commencer à se produire entre 40 et 45 ans, mais les premiers symptômes de la maladie apparaîtront à la retraite, car la pathologie se développe lentement. À un jeune âge, l'arthrose est diagnostiquée assez rarement, la maladie est principalement associée à une blessure mal soignée.

Il est assez difficile de nommer la cause exacte du développement de l'arthrose des articulations des doigts, car la maladie est généralement associée à l'impact de plusieurs facteurs négatifs sur le corps à la fois :

• changements liés à l'âge;
• prédisposition héréditaire aux pathologies du système musculo-squelettique;
• antécédents d'arthrite;
• pathologie endocrinienne;
• blessures aux mains;
• travail manuel monotone, petit travail manuel;
• maladies infectieuses;
• hypothermie des mains;
• mode de vie malsain, mauvaise alimentation, carence en vitamines ;
• certaines pathologies du système cardiovasculaire et nerveux.

Selon les statistiques, l'arthrose des doigts est souvent observée chez les femmes, car elles sont plus susceptibles que les hommes de s'engager dans des travaux manuels mineurs, par exemple comme couturières, emballeuses et mouleuses. Un stress constant sur les doigts au fil du temps entraîne un épuisement du cartilage et de l'arthrose.

Arthrose du pouce

De nombreux patients souhaitent savoir quels doigts sont touchés par l'arthrose. N'importe quel doigt, index ou majeur, peut tomber malade, mais souvent c'est le gros qui s'enflamme, car il bouge le plus, dans ce cas la maladie est appelée rhizarthrose. Mais si le patient s'est accidentellement blessé à l'index et n'a pas subi de traitement, une arthrose peut se développer avec le temps en raison d'une blessure antérieure à l'articulation.

Une autre question qui préoccupe les patients est de savoir quel médecin traite l'arthrose du doigt. Si les mains deviennent soudainement douloureuses et que le patient ne sait pas vers qui se tourner, il est préférable de consulter d'abord un thérapeute. Un médecin généraliste pourra vous prescrire des analyses et poser un diagnostic préliminaire, et si nécessaire, vous orienter vers un spécialiste, par exemple un rhumatologue, un arthrologue et un orthopédiste. Si d'autres pathologies graves sont découvertes, le patient peut être orienté vers un endocrinologue, un neurologue et d'autres médecins, car le traitement de l'arthrose doit être complet.

Arthrose déformante des doigts

L'arthrose déformante est une maladie dégénérative dans laquelle se produit la formation d'excroissances osseuses ou intra-articulaires, à la suite de laquelle l'articulation augmente en taille et se déforme.

L'arthrose déformante est une pathologie chronique qui progresse constamment, aggravant l'état du patient. Les symptômes de l'arthrose déformante sont similaires à ceux de l'arthrose ordinaire : des douleurs articulaires apparaissent et leur fonction est altérée. La seule différence réside dans la formation des nœuds d'Heberden et de Bouchard.

Avant la formation de ganglions, des symptômes tels que des brûlures dans les articulations et des douleurs, qui s'intensifient la nuit, peuvent apparaître. Au fil du temps, les symptômes disparaissent et de petites bosses, de la taille d’une perle ou d’un pois, se forment autour de l’articulation, apparaissant souvent symétriquement sur les deux mains.

Le traitement de l'arthrose des doigts est long et complexe, on pourrait dire tout au long de la vie. Est-il possible de guérir l'arthrose des doigts?C'est une question qui inquiète beaucoup et la réponse est ambiguë. L'arthrose est une maladie chronique et, dans la grande majorité des cas, il n'est pas possible de s'en débarrasser définitivement.

Mais au stade initial de la pathologie, il est tout à fait possible de restaurer le tissu cartilagineux et, à l'aide de mesures préventives, d'éviter une détérioration de l'état. En cas d'arthrose du 2ème degré, il est très important d'arrêter le plus rapidement possible la destruction du cartilage, il sera alors possible de prolonger la fonctionnalité des articulations.

La thérapie complexe pour l'arthrose des doigts comprend les mesures suivantes :

• prendre des médicaments prescrits par un médecin ;
• immobilisation des doigts endoloris lors d'une exacerbation ;
• utiliser des remèdes externes et suivre une physiothérapie ;
• physiothérapie et massage.

Pendant le traitement, des recettes de médecine traditionnelle peuvent également être utilisées, mais après consultation de spécialistes.

Comment traiter l'arthrose des doigts

Le traitement médicamenteux est un élément important du traitement de l'arthrose ; selon la cause de la pathologie du stade de la maladie, les médicaments suivants peuvent être prescrits :

• Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, par ex. Ce groupe de médicaments aide à soulager les douleurs articulaires et à éliminer le processus inflammatoire de l'articulation.
• Dans les cas graves, lorsqu'une douleur très intense est observée, des injections de glucocorticoïdes sont prescrites pour l'arthrose des doigts. Ces anti-inflammatoires hormonaux soulagent rapidement la douleur, réduisent l’enflure et l’inflammation.
• Si les troubles dégénératifs de l'articulation s'accompagnent d'une infection, le médecin vous prescrira un antibiotique.
• Pour restaurer le tissu cartilagineux, la prise de chondroprotecteurs est indiquée. Ces médicaments contiennent des substances qui stimulent la régénération du tissu cartilagineux. Les chondroprotecteurs sont particulièrement efficaces au stade initial de l'arthrose, mais ils doivent être pris pendant une longue période.
• Pour le renforcement général du corps, le médecin prescrit la prise de multivitamines.

Le traitement médicamenteux s'accompagne nécessairement d'une immobilisation du doigt affecté. Le médecin applique un pansement ou un pansement de fixation pour limiter ou éliminer complètement les mouvements de l'articulation.

Pommades pour l'arthrose des doigts

En plus de la prise de médicaments par voie interne, des remèdes externes sont souvent prescrits pour l'arthrose des doigts. Considérons plusieurs onguents pharmaceutiques populaires pour l'arthrose :

• Le diclofénac est une pommade contenant un anti-inflammatoire non stéroïdien qui soulage efficacement la douleur et l'inflammation ;
• fabriqué à partir du nimésulide, un anti-inflammatoire non stéroïdien ;
• Le gel Fastum soulage la douleur, il contient du kétoprofène.

Vous pouvez également acheter en pharmacie des onguents chauffants qui aident à soulager la douleur. Il s'agit notamment de pommades à base de venin d'abeille et de serpent, de pommades au camphre et de poivron rouge. Pour soulager la douleur et l'inflammation, vous pouvez utiliser des pommades selon des recettes de médecine traditionnelle, mais uniquement en thérapie complexe.

Physiothérapie pour l'arthrose des doigts

Le traitement physiothérapeutique est largement utilisé pour traiter l'arthrose des doigts et d'autres articulations. De telles procédures aident à améliorer le métabolisme dans les tissus, à normaliser la circulation sanguine, ainsi le cartilage reçoit plus de nutriments et les articulations récupèrent plus rapidement.

La physiothérapie aide à soulager l'inflammation et à soulager la douleur, et constitue également une excellente mesure pour prévenir l'exacerbation de l'arthrose. Pour les troubles dégénératifs des articulations des doigts, les procédures de physiothérapie suivantes sont prescrites :

• traitement aux ultraviolets;
• traitement par ultrasons;
• thérapie magnétique;
• électrophorèse avec médicaments;
• traitement thermique;
• balnéothérapie.

Les méthodes de traitement matériel sont effectuées par un spécialiste dans une clinique ; s'il le souhaite, le patient peut acheter un appareil pour un usage domestique, mais il est très important de l'utiliser conformément aux prescriptions et instructions du médecin.

De nombreux patients souhaitent savoir si la cryothérapie est possible pour l'arthrose des doigts, car le froid, comme nous le savons, peut endommager les articulations. En effet, la cryothérapie ne fait que refroidir les tissus supérieurs, tonifier les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation sanguine, mais lors d'une exacerbation il vaut mieux refuser la cryothérapie et consulter un médecin.

À la maison, vous pouvez effectuer des procédures de balnéothérapie, ainsi que des enveloppements chauffants à la paraffine. La balnéothérapie consiste en des bains médicinaux avec des eaux minérales ou du sel ; de telles procédures aident à réduire la douleur et l'inflammation des articulations des doigts.

Exercices pour les doigts souffrant d'arthrose

Les exercices avec les doigts constituent une partie importante du traitement de l'arthrose. Il est prescrit dès que la douleur est passée et que les signes du processus inflammatoire ont disparu afin de renforcer les muscles des mains, de développer les articulations et de leur redonner un fonctionnement normal. La gymnastique est souvent associée à des cours de massage pour améliorer la circulation sanguine des tissus et accélérer la restauration vasculaire.

Si vous souffrez d'arthrose des doigts, la gymnastique doit être pratiquée correctement, il ne faut pas surcharger les articulations malades. Il est recommandé d'effectuer les exercices avec précaution, en augmentant progressivement la charge, une légère douleur est acceptable. Il est également très important d'utiliser non seulement les mains, mais tout le corps ; pour cela, les médecins recommandent de faire chaque matin des exercices de base pour échauffer les articulations et les muscles de tout le corps.

Exemples d'exercices pour les mains souffrant d'arthrose des doigts :

• Il est nécessaire de serrer lentement les doigts dans un poing avec force et de le desserrer.
• Un exercice d'étirement aidera à renforcer les muscles, vous devez placer vos paumes sur la table, serrer vos doigts ensemble, essayer de redresser tous vos doigts pour que la main repose complètement sur la surface.
• Vous devez placer vos paumes sur la table et lever chaque doigt un par un.
• Si les articulations sont déjà plus fortes et que la douleur a disparu, vous devez entraîner vos mains quotidiennement en pressant un appareil d'exercice spécial ou une balle en caoutchouc.

Remèdes populaires contre l'arthrose des doigts

Dans le traitement complexe de l'arthrose, vous pouvez utiliser des recettes de médecine traditionnelle. De nombreux patients ont remarqué que grâce aux remèdes populaires, leurs articulations commençaient à faire moins mal et l'enflure diminuait. Mais il convient de rappeler que le traitement traditionnel n'est pas une panacée et qu'il ne peut donc être utilisé qu'après consultation d'un spécialiste.

Les recettes de médecine traditionnelle suivantes aident à lutter contre l'arthrose des doigts :

• Une compresse au miel et aux feuilles de chou soulage efficacement la douleur et l'inflammation. Il faut laver et battre la feuille de chou pour qu'elle donne du jus, et réchauffer légèrement le miel. Frottez du miel chaud sur les articulations douloureuses, enveloppez vos doigts avec une feuille de chou, fixez la compresse avec un bandage et laissez reposer toute la nuit.
• Les bains de mains au sel sont efficaces contre l'arthrose. Pour préparer un tel bain, vous devez dissoudre quelques cuillères à soupe de sel marin dans de l'eau bouillante, puis verser la solution dans un petit bol et diluer avec de l'eau froide. Le bain doit être chaud, la durée de la procédure n'est pas de 15 à 20 minutes.
• Le frottement de la chélidoine aide à soulager la douleur causée par l'arthrose. Pour le préparer, vous devez cueillir une plante fraîche et la hacher. Ajoutez 3 cuillères à soupe de chélidoine broyée à un verre d'huile d'olive, mélangez et laissez reposer 14 jours dans un endroit sombre et frais. Le produit fini doit être filtré et frotté quotidiennement sur les articulations douloureuses.
• Shilajit aide bien contre l’arthrose ; il peut être pris en interne et également en externe. Pour préparer le rub, 100 ml de miel naturel et 5 grammes de mumiyo sont mélangés pour former une masse homogène. Frottez la pommade obtenue sur les articulations une fois par jour, pendant une semaine maximum.

Prévention de l'arthrose des doigts

Le pronostic de l'arthrose des doigts est assez favorable si le patient consulte immédiatement un médecin et commence le traitement dès le premier stade de la maladie. Bien que l’arthrose soit une pathologie chronique, il est tout à fait possible de stopper la destruction des articulations et de les maintenir dans un état normal.

Pour éviter le développement de l'arthrose ou stopper la destruction ultérieure des articulations des doigts une fois diagnostiquée, les recommandations suivantes doivent être suivies :

• il faut faire de la gymnastique tous les jours, étirer les articulations de tout le corps, accorder une attention particulière aux mains ;
• si une personne effectue un travail manuel mineur, il est nécessaire de prendre des pauses pendant la journée, de faire de la gymnastique et de reposer ses mains ;
• Il est très important de manger correctement et de manière équilibrée, pour éviter le développement d'un excès de poids ;
• les mains ne doivent pas geler ; pendant la saison froide, il est recommandé de toujours porter des gants et de ne pas se laver les mains à l'eau froide ;
• Il est très important de traiter rapidement toute pathologie infectieuse, endocrinienne ou autre.

Pour éviter le développement de l'arthrose, vous devez prendre soin de vos articulations, tout en les obligeant à bouger constamment. Pour un fonctionnement normal, les articulations doivent travailler en permanence, mais elles ne doivent pas être surchargées par un travail pénible.

L’essence de l’arthrose (OA) des articulations du poignet est la dégradation du tissu cartilagineux et de la membrane synoviale des articulations. Une diminution de l'amplitude des mouvements, jusqu'à leur perte totale avec une position vicieuse des doigts, limite la fonctionnalité de la main. Les compétences ménagères et professionnelles se perdent et le besoin d'une aide extérieure de base apparaît.

Il est clair qu'aucune pilule ou injection ne nous rendra entre les mains l'ancienne dextérité et la ténacité. Sans exercices thérapeutiques, il est naïf d’espérer un résultat positif du traitement de l’arthrose des mains.

Manifestations cliniques de l'arthrose.

Recherchez toute opportunité de soulager le stress quotidien des articulations douloureuses :

● Achetez des vêtements avec des fermetures éclair et des attaches Velcro ;

● Choisissez des chaussures sans lacets ;

● Lorsque vous travaillez à la maison, à la cuisine ou à la datcha, utilisez des outils et des ustensiles légers.

Diagnostique.

Le médecin identifie les plaintes et les signes caractéristiques, la nature de l'apparition et de l'évolution de la maladie. La mobilité articulaire et les changements locaux typiques sont déterminés. Les données de laboratoire sont généralement peu informatives ; ce n’est qu’au cours d’une exacerbation que les signes et les marqueurs d’inflammation peuvent être identifiés. Le rôle principal est donné au diagnostic par rayons X.

Stades cliniques de l'arthrose.

1. Les mouvements sont difficiles, accompagnés de douleurs intenses, de « raideurs » après le repos et de clics caractéristiques (craquements).
2. Les modifications de l'amplitude des mouvements des articulations sont pratiquement indétectables, la douleur est insignifiante, inquiétante après l'exercice et « par temps ».
3. La mobilité des articulations touchées est fortement limitée, absente par endroits, les déformations périarticulaires et les excroissances osseuses sont prononcées. En raison d'une douleur intense, des positions forcées et non naturelles sont choisies.

La gymnastique pour l'arthrose des mains, malgré sa simplicité, résout de nombreux problèmes importants. Pour le réaliser, vous n'avez pas besoin de salles de sport, de vêtements de sport et autres attributs. Il est possible d'effectuer des exercices de gymnastique à tout moment, n'importe où et avec n'importe quel niveau de forme physique.

Effets thérapeutiques de la thérapie par l'exercice.

• La gymnastique améliore considérablement la circulation sanguine et normalise la nutrition du tissu cartilagineux ;
• Développe et entretient la force musculaire ;
• Renforce l'appareil ligamentaire et améliore son élasticité ;
• Renvoie la mobilité perdue ;
• Des exercices de gymnastique réguliers restaurent et développent la motricité.

Lorsque vous pratiquez une thérapie par l'exercice, vous devez être particulièrement persévérant en cas d'arthrose des mains. Au tout début, les articulations douloureuses auront du mal à obéir et à exécuter les exercices avec précision. Ici, chacun aura besoin de persévérance, de patience et de régularité. La gymnastique thérapeutique doit être effectuée en douceur, sans douleur, simultanément avec les mains gauche et droite.

Exercice thérapeutique pour l'arthrose

A la maison, il sera utile, lors du début d'une kinésithérapie après un sommeil ou une longue pause pour arthrose des mains, de les réchauffer dans un bain d'eau tiède avant de faire de la gymnastique. Cela améliorera la flexibilité et rendra les exercices plus faciles.

Vous pouvez élargir les possibilités de la physiothérapie en utilisant divers objets. Il peut s'agir de balles, de crayons, d'anneaux en caoutchouc et d'élastiques. Il est utile d'écraser et de pincer le ballon ; des bandes élastiques peuvent être portées pour créer une résistance supplémentaire lors de la gymnastique, comme le montre l'une des images.

En conclusion.

Ne perdez pas de temps, profitez de chaque opportunité pour des séances de 10 à 15 minutes . La gymnastique pour l'arthrose des mains doit être pratiquée 3 à 4 fois par jour. Vous pouvez faire de nombreux exercices en regardant la télévision, dans les transports ou en parlant au téléphone. Un exercice persistant et régulier préservera certainement la fonction unique de vos mains et prolongera votre capacité de travail.