چه مدت پس از رگ به رگ شدن یا آسیب دیدگی باید مراقبت کرد؟ درمان و بهبودی. تمرینات تعادلی

کشیدگی عضلانی | علائم رگ به رگ شدن

کشیدگی عضلانی می تواند با حرکات ناگهانی، با اعمال فشار فیزیکی بیش از حد بر روی عضلات گرم نشده و رشد نیافته رخ دهد. هنگام کشش، آسیب به ساختار فیبر عضلانی رخ می دهد که می تواند با تورم و هماتوم همراه باشد.

درد هنگام حرکت و راه رفتن، محدودیت حرکت، لنگیدن از علائم شایع پیچ خوردگی نه تنها مچ پا است.

کشیدگی عضلانی | رفتار

کشیدگی عضلانی یک آسیب نسبتاً رایج است. یک موقعیت ناخوشایند که منجر به آسیب می شود، می تواند برای یک فرد در هر سنی اتفاق بیفتد، و نه تنها در حین رقص و ورزش، بلکه به سادگی در زندگی روزمره. به همین دلیل است که همه باید تاکتیک های درمان کشیدگی عضلات را بدانند.

سه اصل اصلی برای درمان کشیدگی عضلات وجود دارد:

1. سرد
2. تثبیت و پشتیبانی با بانداژ
3. صلح

داروهای باقی مانده به عنوان درمان کمکی با هدف بهبود سریع عضلانی و بهبودی بیمار استفاده می شود.

چگونه درد ناشی از فشار عضلانی را از بین ببریم

تسکین درد برای عضلات تحت فشار

درمان کشیدگی عضلات با تسکین درد شروع می شود. برای تسکین درد، می توانید یک کیسه یخ یا چیز سرد را روی ناحیه آسیب دیده بمالید - سبزیجات یخ زده، تکه های یخ، به طور طبیعی، که قبلاً با یک پارچه یا حوله از پوست در برابر هیپوترمی محافظت کرده اید.

محدودیت بار

پس از دریافت آسیب، لازم است که بسته به شدت آسیب، بار روی عضله آسیب دیده به مدت 36 تا 48 ساعت به طور کامل محدود شود. در این حالت، اندام آسیب دیده باید بالا نگه داشته شود. پس از گذشت این زمان، ورزش ملایم در دوزهای کم مجاز است.

بلافاصله پس از آسیب، حتما یک باند الاستیک بزنید - این به کاهش درد و شل شدن عضله آسیب دیده کمک می کند.

استفاده از داروهای ضد التهابی برای فشار عضلانی

برای کاهش درد، می توان از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی موضعی - دیکلوفناک، کتوپروفن، پیروکسیکام و دیگران استفاده کرد. آنها التهاب آسپتیک را که می تواند در عضله آسیب دیده رخ دهد سرکوب کرده و درد را کاهش دهند.

کرم های ضد التهاب بر پایه کلاژن

در روز اول پس از آسیب، شروع درمان موضعی رگ به رگ شدن با استفاده از کرم های مبتنی بر کلاژن مناسب است - آنها نه تنها درد را تسکین می دهند، بلکه تعادل کلاژن را در بدن دوباره پر می کنند، وضعیت عضلات آسیب دیده، غضروف را عادی می کنند. و تاندون ها

در 48 ساعتفشار عضلانی که درمان آن در روز اول پس از آسیب کامل و کافی بود، به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. از قبل می توانید بارهای سبک را روی عضلات آسیب دیده اعمال کنید، تمرینات بدنی نرم و ملایم را انجام دهید تا آنها را کشش دهید. انجام تمرینات بدنی در حین حمام های گرم مفید است - این باعث افزایش جریان خون به عضله آسیب دیده و تسریع بهبودی آن می شود.

پس از آسیب، ورزش کوچک اما منظم ضروری است. اگر عضله اندام تحتانی آسیب دیده است، می توانید با استفاده از پیاده روی با عصا، پای درد را به آرامی بارگیری کنید. استفاده از باند کشی در هنگام فعالیت بدنی توصیه می شود.

در 2 روز آیندهپس از آسیب، می توان از روش های درمانی فیزیوتراپی استفاده کرد. درمان رگ به رگ شدن معمولاً با استفاده از تحریک الکتریکی، طب سوزنی و سایر روش ها انجام می شود.

درمان رگ به رگ شدن می تواند از 1 تا 6 هفته طول بکشد. موثرترین روش یک رویکرد تلفیقی با استفاده از روش های طب رسمی و سنتی است.

ناوبری پست

در زندگی، ما در برابر هیچ چیز بیمه نیستیم؛ حتی فردا نمی توانیم پیش بینی کنیم که چه اتفاقی می افتد. بنابراین، گاهی اوقات اتفاقات نه چندان خوشایند رخ می دهد. به خصوص اگر با چیزی مرتبط باشد که روند معمول زندگی را از بین ببرد.

در زمستان خطر آسیب دیدگی افزایش می یابد که شایع ترین آن رگ به رگ شدن رباط ها است. این شایع ترین دلیلی است که افراد مجبور به مراجعه به متخصص تروما می شوند. این با یخ مرتبط است، و همچنین این واقعیت که بسیاری از مردم برای اسکی به آنجا می روند.

به نظر می رسد که رباط رگ به رگ شدن می تواند فعالیت بدنی افرادی را که سبک زندگی فعالی دارند و البته نمی خواهند بی حرکت بنشینند، محدود کند.

رگ به رگ شدن چیست؟

رگ به رگ شدن به معنای پارگی یا حتی پارگی کامل رباط است که زمانی رخ می دهد که آسیبی به دستگاه رباط مفصلی وارد شود. چنین آسیبی می تواند یک یا چند رباط را به طور همزمان درگیر کند.

اغلب آسیب در مچ پا، آرنج یا حتی گاهی زانو رخ می دهد. ریزش خون به بافت های مجاور وجود دارد. همه اینها نیاز به طی مراحل بازیابی و توانبخشی زمانی که رباط ها آسیب می بینند. سپس این سوال مطرح می شود که چگونه می توان به سرعت رباط ها را پس از رگ به رگ شدن بازیابی کرد.

احتمالاً در اینجا می توانید فوراً درک کنید که نمی توانید به این راحتی از شر چنین مشکلی خلاص شوید؛ باید یک رویکرد جامع را در پیش بگیرید تا زمان بهبودی برای پیچ خوردگی زیاد طول نکشد و بتوانید برگردید. به روش معمول زندگی شما

علائم اصلی که پیچ خوردگی رخ داده است

پیچ خوردگی می تواند سه درجه داشته باشد که نحوه بهبودی پس از پیچ خوردگی را تعیین می کند. بیایید هر مدرک را جداگانه بررسی کنیم:

• درجه نخست. شرایطی که ممکن است درد خفیفی وجود داشته باشد زیرا چندین رباط پاره شده است. زمان بهبودی برای پیچ خوردگی معمولاً زمان زیادی نمی برد و به زودی می توانید به زندگی عادی بازگردید.
• درجه دوم نشان دهنده درد متوسط، تورم است و توانایی حرکت عادی نیز از بین می رود.
• درجه سوم زمانی است که پارگی شدید اکثر رشته هایی که بافت های لیگامانی را به هم وصل می کنند وجود دارد. درد شدید و به دنبال آن تحرک بیش از حد مفصل رخ می دهد. اما در عین حال بتوانید بین رگ به رگ شدن مفصل و کشیدگی عضلانی تمایز قائل شوید.

به هر حال، شما باید بدون تلاش برای حل مشکل خود به پزشک بروید. به یاد داشته باشید که بهتر است با خیال راحت بازی کنید و تحت معاینه کامل قرار بگیرید تا اینکه متحمل عواقب سهل انگاری و بی توجهی شوید.

درمان پیچ خوردگی

اکنون، برای درک چگونگی بهبودی پس از پیچ خوردگی، باید بدانید که همه چیز به میزان آسیب بستگی دارد. گاهی انجام تمرینات بعد از پیچ خوردگی مچ پا کافی است، گاهی اوقات فقط درمان دارویی برای پیچ خوردگی و ... انجام می شود.

اگر در مورد درجه اول صحبت می کنیم، لازم است باندهای مخصوصی را که به طور خاص برای مفصل آسیب دیده ساخته شده است استفاده کنید. اگر مچ پای شما آسیب دیده است، همچنان باید از کفش های مخصوص مراقبت کنید. همچنین لازم است محل آسیب دیده به حال خود رها شود تا در صورت لزوم، مزاحمتی ایجاد نشود. تحت هیچ شرایطی نباید هیچ گونه فشار یا تحرکی وجود داشته باشد.

همچنین محل درد باید در سرما نگهداری شود. به محض اینکه آسیب دیدید، توصیه می شود یخ را در آنجا بمالید و آن را در یک حوله مرطوب بپیچید. به لطف سرما، تسکین التهاب، کاهش کبودی و کاهش درد امکان پذیر خواهد بود. اما زیاده روی نکنید، زیاد سرد نگذارید، زیرا باعث سرمازدگی می شود.

سعی کنید در موقعیت بالایی قرار داشته باشید، به خصوص اگر رباط های پای شما آسیب دیده است. برای این کار می توانید از صندلی ها، بالش ها و دیگر وسایل بداهه که می توانید پای خود را در آن قرار دهید استفاده کنید. در نتیجه:

• خروج خون وریدی بهبود می یابد.
• تورم کاهش می یابد؛
• درد کاهش خواهد یافت

اگر این سوال در مورد درمان دارویی برای پیچ خوردگی پیش بیاید، زمان بیشتری طول می کشد و البته، داروها را فقط می توان توسط پزشک تجویز کرد که معاینه مناسب را انجام دهد و مراحل را تجویز کند.

تحت هیچ شرایطی داروها را به تنهایی مصرف نکنید. و حتی زمانی که روند درمان قبلاً در جهت مثبت کامل شده است، تاندون ها را زودتر بارگذاری نکنید، زمان دهید تا وضعیت عمومی به طور کامل به حالت عادی برگردد.

موارد منع ترمیم رباط

علاوه بر پاسخ به این سوال که چگونه می توان رباط ها را پس از پیچ خوردگی بازیابی کرد، همچنین باید در نظر داشته باشید که چه کارهایی را نباید انجام دهید تا آسیب بیشتری وارد نکنید.

و بنابراین، حداقل برای 72 ساعت بعد از آسیب، سعی کنید:

• از گرما اجتناب کنید. بدون سونا، حمام بخار، کمپرس گرم کننده.
• شما نباید الکل بنوشید، زیرا باعث تورم می شوند و روند بهبودی را کند می کنند.
• حرکت نکنید زیرا ممکن است آسیب بیشتری ایجاد کنید. شما می توانید تمرینات را تنها زمانی انجام دهید که روند توانبخشی شروع شود.
• ماساژ نیز ممنوع است و فقط در دوره توانبخشی قابل انجام است.

بیایید نتیجه گیری کنیم

رگ به رگ شدن ناخوشایند است، اما کشنده نیست. فقط باید کمی صبر و حوصله نشان دهید و همه چیز درست می شود. فقط شما می توانید تا حد امکان از خود مراقبت کنید. دوره نقاهت رباط رگ به رگ شده همیشه فردی است، اما در هر صورت خیلی طول نمی کشد.

اسنوبورد و اسکی آلپاین به عنوان خطرناک ترین ورزش های زمستانی شناخته می شوند. البته، هیچ کس در یک خیابان معمولی شهر، جایی که ممکن است یخ زیر برف پاک نشده پنهان شود، از آسیب مصون نیست. اما این ممکن است یک تصادف باشد، در حالی که شرکت در ورزش های شدید یک خطر عمدی است. اکثر اسکی بازان و اسنوبورد سواران با بیش از حد ارزیابی توانایی ها و توانایی های خود آسیب می بینند. آماتورها اغلب اسکی را از تندترین شیب شروع می کنند. همچنین کسانی هستند که می‌ترسند بدون نوشیدن نوشیدنی قوی برای شجاعت، در پیست بروند. و شرایط نامناسب می تواند شوخی بی رحمانه ای را در بخش دشوار مسیر بازی کند.

اغلب، آسیب های ورزشی، رگ به رگ شدن، رگ به رگ شدن و کبودی با شدت متوسط ​​تا خفیف است.

آندری زایتسف

تروماتولوژیست

رگ به رگ شدن ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد. رگ به رگ شدن آسیب به رباط هایی است که استخوان ها را در یک مفصل نگه می دارد. رباط ها به سادگی می توانند تغییر شکل داده یا پاره شوند، بسته به این، شدت آسیب مشخص می شود.

ما خطرات را کاهش می دهیم

پیروی از چند قانون ساده به کاهش وقوع پیچ خوردگی کمک می کند. کفش هایی با ساپورت پا با کیفیت بالا در حال حاضر نیمی از موفقیت هستند. اندازه مناسب، پاشنه محکم، انگشت راحت، تکیه گاه قوس سفت - همه اینها می تواند از پاهای شما در برابر رگ به رگ شدن محافظت کند. اگر مفصل مچ پا ناپایدار است، بهتر است با استفاده از بانداژ الاستیک از آن حمایت کنید. و مهمتر از همه، شما باید قبل از کلاس ها کشش دهید.

در زندگی روزمره، برخی از عضلات ما، به عنوان یک قاعده، غیر فعال هستند؛ این کشش است که به ما امکان می دهد گروه های عضلانی را که برای یک ورزش خاص ضروری هستند، به شرایط کاری برسانیم. به هر حال، هر ورزشی نیاز به کار گروه های عضلانی خاصی دارد.

اولگا سینیتسینا

«در همه ورزش‌ها، 12 گروه عضلانی کار می‌کنند، اما بارگیری ناهمواری دارند. به عنوان مثال، اسکیت بازان روی عضلات داخلی ران، شکم و پشت کار می کنند. و اسکی بازان روی عضله سه سر خود اولویت دارند."

بهتر است گرم کردن بدن را با ورزش هایی شروع کنید که گردش خون را بهبود می بخشد: پیاده روی، دویدن در محل، اسکات. سپس می توانید گروه های عضلانی کوچک را به کار و در انتها گروه های بزرگ را متصل کنید. بهتر است گروه های عضلانی اصلی را از بالا به پایین کشیده و از گردن شروع کرده و به عضلات کمربند لگنی و اندام تحتانی ختم شود. گرم کردن به عضلات اجازه می دهد طولانی تر و کارآمدتر کار کنند، به این معنی که خستگی در طول تمرین تنها پس از چند ساعت ظاهر می شود. پس از گرم کردن بدن، باید به حرکات کششی بروید، که خاصیت ارتجاعی را به مفاصل و رباط‌ها باز می‌گرداند و از آسیب‌های احتمالی محافظت می‌کند. حرکات کششی باید به آرامی و با احتیاط و به تدریج افزایش دامنه و بدون انجام حرکات ناگهانی انجام شود. پزشکان کشیدن هر عضله را بیش از 15 ثانیه توصیه می کنند.

در اینجا یکی از برنامه های گرم کردن برای دوستداران اسنوبورد و اسکی آلپاین است.

1. پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و چندین چرخش مفصل ران انجام دهید. سپس به طور متناوب با دست چپ و راست خود بچرخانید. دست چپ خود را در مقابل خود دراز کنید و پای راست خود را به سمت جلو قرار دهید و آنها را با یک پرش تغییر دهید. این تمرین به جلوگیری از کشیدگی و گرفتگی عضلات کمک می کند.

2. حالا می توانید سر خود را به سمت شانه ها و بالا و پایین خم کنید.

3. لانژ عضلات پای شما را تقویت می کند و تعادل شما را تمرین می دهد.

4. خم شدن به عقب و جلو خم شدن با پاهای صاف باعث افزایش کشش می شود.

5. زانوهای خود را فراموش نکنید. چرخش از مفصل ران با پا خم شده در ساق پا به جلو و سپس به عقب بسیار خوب عمل می کند.

6. تقویت عضلات ساق پا نیز مهم است؛ برای این کار می توانید یک پا را روی پله قرار دهید و به طور متناوب پاشنه و انگشتان پا را بالا ببرید.

نحوه بهبودی پس از رگ به رگ شدن

و با این حال غیرممکن است که 100٪ از آسیب های ورزشی محافظت کنید. حرکات کششی بعد از اسکیت یا اسکی متأسفانه بسیار رایج است. آسیب رباط مچ پا شایع ترین آسیبی است که ممکن است در تعطیلات رخ دهد. اولین کاری که باید در این شرایط انجام دهید این است که برای عضله آسیب دیده استراحت، کرایوتراپی، یعنی کمپرس سرد، و وضعیت بلند شده فراهم کنید. مسکن های خوراکی و موضعی نیز اضافی نخواهند بود.

البته بهبودی پس از رگ به رگ شدن بسته به شدت از 7 روز تا 6 ماه زمان می برد. یک آسیب ورزشی می تواند شما را برای مدتی از برنامه تمرینی خود خارج کند. با این حال، اگر عاقلانه به موقعیت برخورد کنید، بهبودی پس از پیچ خوردگی موفقیت آمیز خواهد بود، به این معنی که می توانید به راحتی زمان از دست رفته را جبران کنید.

ناتالیا سیزووا

دکتر توانبخشی

آیا می توان با فشار عضلانی ورزش کرد؟ بله، اگر بهبود واضحی وجود داشته باشد. باید به خاطر داشت که نباید از طریق درد شدید تمرین کنید، این فقط وضعیت را بدتر می کند. درد نشان می دهد که برای فشار دادن به محل درد خیلی زود است.

توانبخشی پس از کشش ممکن است شامل فیزیوتراپی، ورزش درمانی و ماساژ باشد. همه اینها به شما امکان می دهد گردش خون، تحرک و قدرت رباط ها را بازیابی کنید، عضلات را تقویت کنید و تنش را از بین ببرید. تمرینات ساده پس از توانبخشی را می توان در عرض چند روز انجام داد: 3 بار در روز، هر 10 رویکرد. به عنوان مثال، تنش ساکن در عضلات پا یا ساق پا. تمرین‌ها را می‌توان «در ذهن» نیز انجام داد؛ مغز به‌طور ذهنی ترتیب اعمال مورد نیاز را طی می‌کند و از فراموش کردن حرکات آموخته‌شده توسط بدن جلوگیری می‌کند. پس از 3-7 روز، بسته به شدت آسیب، توصیه می شود ورزش های دیگر را امتحان کنید.

1. ساده ترین کار بالا بردن انگشتان پا است. می توانید روی انگشتان پا، بیرون و داخل پا راه بروید.

2. خوب است که با پاهای خود حرکات دایره ای انجام دهید، 15-20 چرخش در هر جهت. احساس سوزش خفیف در مفاصل نشان دهنده کافی بودن بار است.

کشیدگی عضلانی یک آسیب تروماتیک به فیبرهای عضلانی یا نواحی آنها با تاندون است. رگ به رگ شدن زمانی ظاهر می شود که اضافه بار فیزیکی قابل توجه یا تنش عضلانی وجود داشته باشد. با این حال، آسیب رساندن به ماهیچه بسیار ساده است: فقط باید بلغزید یا به اشتباه سقوط کنید.

عوامل خطر ممکن است شامل بلند کردن نادرست وزنه ها و ماندن طولانی مدت در یک موقعیت ناراحت کننده باشد. عضلاتی که تمرین ضعیفی دارند متعاقباً با درد قابل توجهی پاسخ خواهند داد. وقتی بافت عضلانی بسیار سفت است، ممکن است احساس کنید چیزی در حال پارگی یا ترکیدن است. کشیدگی عضله آسیب چندان خطرناکی نیست، اما این آسیب شناسی به دلیل درد شدید و آزاردهنده همچنان باید درمان شود. ماهیچه های ساق پا، یعنی ساق پا، بیشتر مستعد کشیدگی هستند. مفاصل زانو نیز تحت تأثیر قرار می گیرند. اغلب اوقات، رباط هایی که مچ در آن قرار دارند نیز در صورت افتادن روی بازوی کشیده آسیب می بینند. با این حال، آرنج و پشت نیز ممکن است دچار پیچ خوردگی شوند.

علائم کشیدگی عضلانی

علائم کشیدگی عضله بسته به میزان آسیب متفاوت است. علامت اصلی درد است. می تواند متفاوت باشد: هم ناچیز و هم بسیار تیز است که می تواند فعالیت بدنی را محدود کند.

سه درجه از آسیب شناسی وجود دارد:

1. در طول اول، تعداد کمی از الیاف پاره شده و درد جزئی ظاهر می شود.
2. با درجه دوم پیچ خوردگی، تورم مفصل و درد متوسط ​​ممکن است رخ دهد.
3. در صورت بروز درجه سوم بیماری، پارگی کامل رباط، درد قابل توجه و اختلالات مفصلی وجود دارد.

همچنین ممکن است تورم و تورم خفیف در محل رگ به رگ شدن وجود داشته باشد. در صورت اثر برجسته، تورم در طول کشش و بروز هماتوم امکان پذیر است.

کشیدگی عضله می تواند به شدت عضله را کشیده و باعث پارگی بافت شود. پس از شروع رگ به رگ شدن، ممکن است اسکارهای جزئی ظاهر شوند، عضلات پس از آسیب چندان قوی و الاستیک نمی شوند. کشیدگی شدید مفصل می تواند باعث آسیب به بافت های رباط و همچنین سایر عناصری شود که از مفصل حمایت می کنند. در این صورت ممکن است مفصل متورم شده و بسیار حساس شود. علائم رایج رگ به رگ شدن شامل خونریزی در ناحیه دردناک و همچنین درد هنگام احساس یا لمس قسمت کشیده شده است. همانطور که در مورد شکستگی، تغییر شکل رخ نمی دهد. علائم کشش معمولا بین 5 تا 10 روز ناپدید می شوند. در صورت وجود پارگی، علائم پس از یک ماه از بین می رود. برای تشخیص دقیق، معاینه پزشک و عکس برداری با اشعه ایکس ضروری است.

درمان فشار عضلانی

1. استراحت برای عضله ای که آسیب دیده است ضروری است. از حرکات ناگهانی و اضافه بار فیزیکی باید اجتناب شود. به مدت 2 روز نباید روی ناحیه آسیب دیده بار وارد شود.
2. برای جلوگیری از تورم و درد، یخ باید بلافاصله استفاده شود. حداقل - نیم ساعت. پس از این، یخ هر 4 ساعت به مدت دو روز اعمال می شود. تکه های یخ آماده عالی هستند؛ می توانید از سبزیجات یا میوه های یخ زده استفاده کنید. یخ را نباید مستقیماً روی پوست مالید، پوست باید با دستمال یا حوله پوشانده شود.
3. تثبیت اندام آسیب دیده باید به طور ایمن بی حرکت شود. در صورت بروز کبودی، از بانداژ الاستیک استفاده کنید. اندام در ارتفاعی قرار می گیرد تا تورم بافت افزایش نیابد.
4. در صورت نیاز از داروهای ضد التهاب و مسکن استفاده می شود.

پس از چند روز، انجام مراحل حرارتی و گرم کردن امکان پذیر خواهد بود. از پمادهای زیر استفاده کنید:

• "فینالگون" اثر گشادکننده عروق خوبی دارد و جریان خون را در زیر پوست افزایش می دهد.
• "اسپول." مرهمی که حاوی فلفل دلمه ای است. این باعث تسکین درد می شود و اثر منحرف کننده ای دارد.
• "نفتالگین". اثر ضد درد و ضد التهابی به لطف الکل های چرب، آنالژین و الکل اسپرم نهنگ ایجاد می شود.
• "سانیتاس". روغن اکالیپتوس، کافور، خوک و ژله نفتی به ریکاوری سریعتر ماهیچه کمک می کند.
• «افکامون». پمادی که رگ های خونی را گشاد می کند به عضله گرما می بخشد. از روغن میخک و خردل، پارافین تشکیل شده است.
• "نیکوفلکس". این کرم حاوی روغن اسطوخودوس است که اثری منحرف کننده و قابل جذب دارد. در محل درد، دمای پوست و ماهیچه ها افزایش می یابد.

این مشکل با درمان مناسب در عرض 10-5 روز برطرف می شود. برای جلوگیری از بدتر شدن آسیب، در اولین علائم از یک متخصص کمک بگیرید.

رگ به رگ شدن

رباط ها دسته های متراکمی از بافت همبند هستند که مفاصل را تقویت می کنند. رباط رگ به رگ شدن به پارگی کامل یا جزئی رباط به دلیل اثر ضربه ای بر دستگاه رباط مفصل گفته می شود. آسیب 1 یا چند رباط را پوشش می دهد. صدمات در طول حرکات سریع در مفصل رخ می دهد. معمولاً مفاصل ساق پا و آرنج کشیده می شوند، مفاصل زانو اغلب آسیب نمی بینند. از آنجایی که دستگاه رباط دارای رگ های خونی زیادی است، بیمار بلافاصله اولین علائم دردناک را تجربه می کند.

علل پیچ خوردگی

دلیل اصلی پیدایش پارگی یا کشیدگی، پارگی قسمت هایی از الیاف است. هنگامی که مفاصل حرکت می کنند، در صورت تجاوز از حد مجاز توانایی های فیزیکی، یا در حین حرکات غیر معمول برای این مفصل، پارگی ظاهر می شود. به عنوان مثال، رگ به رگ شدن مچ پا زمانی رخ می دهد که به درستی به سمت بیرون خم نشده باشد. بنابراین، رباط پاره یا کشیده می شود. دلیل آن انجام ورزش یا بازی های فعال است که حرکت جانبی در سراسر زمین ضروری است. هنگام کوهنوردی نیز اشک ایجاد می شود. تأثیر موقعیت های روزمره نیز ممکن است. رباط های مفاصل زیر سریعتر تحت تأثیر قرار می گیرند: زانو، مچ پا و مچ دست. زانو و مچ پا اغلب در هنگام فرود بد پس از پرش در حین ژیمناستیک، والیبال یا بسکتبال کشیده می شوند. آسیب به رباط های دست و مچ دست اغلب هنگام افتادن روی دست ها، زمانی که قسمت عمده بدن در دست است، رخ می دهد.

علائم رگ به رگ شدن

درجه بیماری با مراحل آسیب به رباط ها تعیین می شود. درد در مفصل شایع ترین علامت پس از ضربه است. با حرکت بیشتر، فرد می تواند به طور قابل توجهی به رباط های خود آسیب برساند. پس از مدتی کبودی و تورم ایجاد می شود. حرکت در مفاصل محدود است. علاوه بر این، در صورت وجود پارگی کامل، تحرک دستگاه مفصلی افزایش می یابد.

• درجه اول کشش خفیف ترین سطح آسیب به الیاف تاندون که در طی آن تا حدی پاره می شوند. با این فرم درد خفیف احساس می شود و تحرک کمی محدود می شود. تومور به طور ناچیز بیان می شود. به عنوان یک درمان، حفظ آرامش مفصل توصیه می شود.
• درجه دوم. پارگی الیاف رباط و کشش جزئی وجود دارد. بیمار نگران درد، تورم و کبودی در ناحیه دردناک است. حرکت در مفصل آسیب دیده ناخوشایند می شود و تحرک پاتولوژیک ممکن است ایجاد شود.
• درجه سوم. تاندون کاملاً پاره شده است. بیماران تورم و قرمزی قابل توجهی را تجربه می کنند. وضعیت ناپایدار مفصل قابل مشاهده است، کبودی ها گسترده تر می شوند. اغلب چنین آسیب‌هایی به کمک جراح نیاز دارند که رباط‌های پاره شده را بخیه می‌زند. توانبخشی تا شش ماه طول می کشد.

اغلب در نتیجه آسیب، گره های کوچکی در ناحیه کشش و پارگی ظاهر می شوند. متعاقباً روی پارچه واقع در نزدیکی ساییده می شوند. ایجاد التهاب مزمن در مفصل امکان پذیر است.

اغلب بیمارانی که از پیچ خوردگی رنج می برند عجله ای برای مراجعه به پزشک ندارند. با این حال، کمک به موقع از یک متخصص برای جلوگیری از آسیب های خطرناک به مفاصل و تاندون ها بسیار مهم است. زیرا ممکن است در آینده پویایی فیزیکی کاهش یابد. در صورت مشاهده چنین علائمی، حتما با جراح خود تماس بگیرید:

• درد قابل توجهی که در راه رفتن و حرکت در مفصل اختلال ایجاد می کند.
• بی حسی در ناحیه مفصل یا پای آسیب دیده؛
• هماتوم بزرگ یا قرمزی در جایی که آسیب رخ داده است.
• حرکات دردناک و شدید در مفاصل؛
• از دست دادن توانایی حرکت مفاصل؛
• ترک خوردگی در مفصل آسیب دیده و درد قابل توجه؛
• افزایش دما و تب؛
• عدم بهبود قابل مشاهده مدتی پس از وقوع آسیب.

کمک های اولیه برای پیچ خوردگی

پس از آسیب دیدگی یا رگ به رگ شدن، بیمار نیاز به کمک های اولیه دارد. برای شروع لازم است برای فرد آرامش و بی حرکتی کامل مفاصل یا اندامی که آسیب دیده اند ایجاد شود. پس از این، چیزی سرد روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. به عنوان مثال، این می تواند یخ یا سبزیجات منجمد باشد. مفصل باید با باند کشی یا هر وسیله دیگری محکم شود. اندام باید بالاتر از سایر قسمت های بدن قرار گیرد. در ابتدا نباید محل درد را ماساژ دهید، مالش دهید یا حمام یا دوش آب گرم بگیرید. در غیر این صورت، التهاب و تورم حتی بیشتر ظاهر می شود. در صورت بروز درد یا خرچنگ شدید، حتما با پزشک تماس بگیرید! برای تسکین درد از داروهای مختلفی استفاده می شود. اینها عمدتاً مسکن ها و داروهای ضد التهابی هستند.

چگونه پیچ خوردگی را درمان کنیم؟

پزشکان توصیه می کنند از پمادهای مخصوص در ناحیه آسیب دیده استفاده کنید. برای این منظور از ایبوپروفن یا دیکلوفناک استفاده می شود. آنها کاملا درد و تورم شدید را تسکین می دهند. پچ نانوپلاست نیز برای درمان پیچ خوردگی توصیه می شود. این یک چسب ضد درد درمانی است که گردش خون را بهبود می بخشد و جذب هماتوم را تسریع می کند. فیزیوتراپی اغلب استفاده می شود. در صورت پارگی کامل رباط، مداخله جراحی لازم است. در طول درمان، می توانید از روش های سنتی استفاده کنید:

1. سیب زمینی خام. باید از آن خمیر درست کنید، آن را رنده کنید و روی ناحیه دردناک بمالید. چنین لوسیونی باید 5-6 بار در روز انجام شود.
2. خاک رس باید آن را به شکل خامه ترش آورده و همراه با پارچه روی محل درد قرار دهید. خاک رس را با پارچه کتانی با استفاده از یک باند الاستیک بانداژ کنید. مخلوط را برای چند ساعت بگذارید.
3. آلوئه. گیاه باید آسیاب شود و خمیری از برگ ها روی رباط آسیب دیده اعمال شود. سپس با بانداژ به عقب برگردانید.

شایان ذکر است که داروهای مردمی فقط پس از معاینه جراحی قابل استفاده هستند. فقط یک پزشک می تواند درمان مورد نیاز را تجویز کند، بنابراین نیازی به آزمایش نیست: با متخصصان تماس بگیرید. و با این حال، داروهای مردمی کاملاً مکمل درمان سنتی هستند.

کریک علائم، درمان

آیا در صورت آسیب ورزشی می توانم به تمرین ادامه دهم؟

برخی از افراد برای حفظ هیکل و تن طبیعی خود به ورزش می پردازند، در حالی که برخی دیگر زندگی خود را وقف ورزش می کنند. هر دو آسیب صورت ناشی از تمرین. گاهی اوقات ممکن است به طور تصادفی مجروح شوید. اما اغلب آسیب های ورزشی به دلیل تقصیر خود کارآموز اتفاق می افتد. اشتباهات در طراحی فرآیند آموزش، بی توجهی به اقدامات احتیاطی ایمنی و استفاده نادرست از تجهیزات دلایل معمولی هستند. آسیب های ورزشی. در نتیجه، ممکن است صدمات با موضع و شدت متفاوت رخ دهد.

اغلب بافت های نرم آسیب می بینند: ماهیچه ها، رباط ها، تاندون ها. مفاصل و استخوان های بازوها و پاها نیز تحت تأثیر قرار می گیرند.

انواع آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی می تواند حاد، تحت حاد یا مزمن باشد. و ماهیت یک آسیب ورزشی می تواند:

• کشش
• نابجایی
• شکست، شکستگی

کشش- این آسیب به رباط هایی است که استخوان ها را در مفصل نگه می دارند. رباط ها می توانند به سادگی تغییر شکل داده یا پاره شوند، بسته به این، شدت آسیب مشخص می شود.

نابجاییزمانی اتفاق می‌افتد که استخوان‌ها از مفصل می‌افتند و در موقعیت نادرست قرار می‌گیرند. پیچ خوردگی اغلب با رگ به رگ شدن یا پارگی رباط ها و آسیب عضلانی همراه است.

جراحت- این آسیب بافت بسته است. هنگامی که کبودی رخ می دهد، عضلات اغلب آسیب می بینند. اگر عروق در طول این آسیب آسیب دیده باشند، هماتوم یا کبودی ظاهر می شود.

شکست، شکستگی- نقض یکپارچگی استخوان، که زمانی رخ می دهد که فشار بیش از حد بر روی استخوان وارد شود. شکستگی شدیدترین نوع آسیب است و نیاز به مداخله پزشکی اجباری دارد.

زمانی که به پزشک نیاز است

در صورت آسیب جدی، مجبوریم با پزشک مشورت کنیم. او درمان را تجویز می کند و شرایط را برای توانبخشی بیشتر بیان می کند. بسته به وضعیت خاص شما، پزشک می تواند به شما بگوید که قبل از شروع مجدد ورزش چه مدت باید منتظر بمانید و به شما می گوید که بعد از دوره استراحت از کجا ورزش را شروع کنید. برای دررفتگی، رگ به رگ شدن شدید و کبودی های بزرگ نیز بهتر است با پزشک مشورت کنید. و به احتمال زیاد توصیه می کند که برای مدتی تمرین را متوقف کنید.

حتماً باید به پزشک مراجعه کنید اگر:

• درد شدید طولانی مدت را احساس می کنید
• شما نمی توانید قسمت آسیب دیده بدن خود را حرکت دهید
• مفصل یا استخوان تغییر شکل داده است
• مطمئناً شکستگی یا آسیب جدی دیگری دارید
• در قسمت آسیب دیده بدن احساس بی حسی می کنید
• ناحیه آسیب دیده بسیار متورم است
• در عرض یک ماه، آسیب، که به نظر جدی نمی رسید، با درد و سایر تظاهرات ناخوشایند احساس می شود.

مشخص است که هر آسیبی با درد و همچنین التهاب و تورم در محل آسیب همراه است. تورم پس از ضربه و/یا پس از عمل یکی از عواملی است که می تواند تأثیر نامطلوب قابل توجهی بر زمان و اثربخشی درمان آسیب ها و شکستگی ها داشته باشد.
اندازه تورم را کاهش دهیدو تسریع بهبودی پس از هر آسیبشاید از طریق اولین استفاده ممکن از یک داروی پلی آنزیمی پیچیده که به لطف اثرات ضدالتهابی و ضد ادمای خود، جذب ادم های ضربه ای و التهابی، هماتوم ها و خونریزی ها را تسریع می بخشد و درد را کاهش می دهد (ثاناً با کاهش التهاب و ادم) .

در طول این تحقیق، دانشمندان متقاعد شدند که مصرف قرص ها می تواند تأثیر قابل توجهی بر نتایج درمان در تروماتولوژی داشته باشد. به طور موثر تورم را کاهش می دهد، اثرات ضد التهابی و ضد درد کمک می کند بهبودی تسریع شده- همه اینها استفاده از Phlogenzyme را پس از صدمات توجیه می کند و می تواند به عنوان یک جزء مهم از درمان پیچیده در تروماتولوژی، هم در روند روش های محافظه کارانه و هم در جراحی توصیه شود و به شما امکان می دهد به سرعت به تمرینات مورد علاقه خود بازگردید.
در مرحله بعد، اگر بهبود واضحی را احساس کردید، می توانید به تدریج تمرین را شروع کنید و با تمریناتی شروع کنید که بر ناحیه آسیب دیده تأثیر نمی گذارد.

سوالات خواننده

18 مهر 1392، 17:25 با سلام می خواهم در مورد آسیب سر، ناحیه اکسیپیتال، پسرم و فعالیت های بعدی فوتبال با شما مشورت کنم، نقص استخوان بعد از عمل حدود 4 در 3 سانتی متر بود، پس از برداشتن قطعات استخوان یک پنجره استخوانی 5 در 6 سانتی متر تشکیل شد. بدون کانون و بدون جابجایی ساختارهای خط میانی، من همیشه هوشیار بودم، سرگیجه نداشت، او عمل را به خوبی تحمل کرد، می‌دانم که آسیب جدی است، جراحی پلاستیک هم لازم است، اما آیا واقعا غیرممکن است که او فوتبال بازی کند. با بشقاب، چون نمونه هایی وجود دارد که بازیکنان فوتبال با آسیب های مشابه به بازی ادامه دادند، ممنون، منتظر پاسخ شما هستم و سوال دیگری که برای من جالب است این است که اگر بشقاب روی کودک 11 ساله گذاشته شود، استخوان های جمجمه رشد می کنند، چه اتفاقی برای صفحه می افتد، آیا به مرور زمان نیاز به تغییر دارد؟

اگر قصد دارید با مصدومیت تمرین کنید:

• کاهش بار ضروری است.پس از آسیب دیدگی و همچنین پس از وقفه های طولانی در تمرین، باید با احتیاط ورزش را شروع کنید. کاهش بار و نظارت دقیق بر تکنیک انجام تمرینات ضروری است.
• برای گرم کردن وقت بگذارید.هنگام انجام ورزش های مختلف، گرم کردن بدن ضروری است. و در صورت آسیب، او باید زمان بیشتری را اختصاص دهد. علاوه بر این، بهتر است در دو رویکرد گرم کنید. در اولین رویکرد، بدنه را حداقل بارگذاری کنید و در طول رویکرد دوم، بار را کمی افزایش دهید.
• تمرینات را "در سر خود" انجام دهید.در شرایطی که مجبور بودید تعدادی از تمرینات را برای مدتی یا حتی اصلاً رها کنید، می توانید با انجام تمرینات "در سر خود" به طور موقت ورزش را کنار بگذارید. این به ویژه برای کسانی مفید است که مجموعه های پیچیده ای از تمرینات را یاد گرفته اند. به عنوان مثال، در رقص یا هنرهای رزمی. مغز شما به صورت ذهنی ترتیب اقدامات لازم را تکرار می کند و هنگامی که به ورزشگاه باز می گردید، "پای اشتباهی" نمی گذارید.
• درست بخورتوجه به تغذیه در دوران توانبخشی بسیار مهم است. لازم است که بدن مواد ساختمانی لازم را برای بازسازی بافت های آسیب دیده دریافت کند. لازم است که غذا حاوی مقدار کافی ویتامین، پروتئین، کلسیم، منیزیم، روی باشد.

مصدومیت ورزشیممکن است شما را برای مدتی از برنامه تمرینی خود حذف کند. اما اگر به وضعیت فعلی به درستی برخورد کنید، به زودی می توانید به تحصیل خود ادامه دهید و به عقب برگردید. صدمات را به درستی بهبود دهید و با لذت به ورزش ادامه دهید!