손가락 관절 치료를 위한 체조. 관절염이 있는 손 운동 관절염이 있는 손가락 운동

관절염이 있는 손가락과 손에 대한 일련의 운동은 인대 장치와 다양한 근육 그룹을 강화하고 손과 손가락의 운동 범위를 늘리는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 손가락과 손목 관절의 관절염으로 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 의사와 조율하는 것이 가장 좋습니다. 손가락을 충분히 펴서 시행해야 하며, 통증을 유발하지 않아야 합니다. 이것은 일반적인 체조가 아니라 치료법이며 "손 관절염"진단을받은 환자는 이것을 잊어서는 안됩니다.

운동 1번: 주먹 준비하기

일련의 운동은 손을 워밍업하는 것으로 시작됩니다. 시작하려면 손바닥을 적당히 주먹으로 쥐십시오. 최대 30초 동안 주먹으로 손을 고정하세요. 그런 다음 손가락을 최대한 넓게 벌립니다. 각 손으로 손가락을 쥐고 주먹으로 여러 번 쥐어 짜십시오.

운동 2: 손바닥 스트레칭

두 번째 운동은 통증 효과를 완화하고 손의 움직임 범위를 늘리도록 고안되었습니다. 일반적으로 손과 손가락의 관절염으로 인해 운동 범위가 감소합니다. 따라서 손가락과 손목 관절의 전체 동작 범위를 회복하는 것은 치료 체조가 직면한 주요 과제 중 하나입니다.

운동은 다음과 같습니다. 테이블과 같은 평평한 표면에 손바닥을 놓습니다. 브러시를 약간 "혹등고래"로 만듭니다. 손바닥 중앙이 올라가고 손가락과 손목이 테이블에 닿습니다. 다음 동작은 손바닥에서 손을 완전히 펴서 완전히 평평하게 만드는 것입니다. 그러나 관절에 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 브러시를 부드럽고 고통스럽지 않게 만드십시오.

손바닥을 이 자세로 약 30초 동안 유지하세요. 반복 횟수는 양쪽 손바닥 모두 4회 이상입니다. 이 간단한 운동은 한 번에 하나씩 할 수도 있고 동시에 양손으로 할 수도 있습니다.

연습 3번: "호랑이 발톱"

이 운동은 손목과 손목 관절의 손을 스트레칭하도록 설계되었습니다.

손바닥을 당신쪽으로 돌리십시오. 마치 호랑이의 발이나 발톱이 달린 독수리를 표현하는 것처럼 손가락을 손바닥에 꽉 쥐십시오. 즉, 손가락 끝이 손바닥의 "언덕"을 향해 닿고 간격이 넓어집니다.

이 "호랑이 발톱"에 손을 최대 30초 동안 고정한 다음 손가락의 힘을 빼고 원래 위치로 돌아갑니다. 이 작업은 각 손에 최소한 4번 이상 수행해야 합니다.

연습 4번: 공이 우리를 도울 것이다

다음 연습에는 작고 부드러운 공이 필요합니다. 손 관절염의 초기 단계에서는 간단한 압축으로 확장기를 짜낼 수 있습니다. 공을 이용한 운동은 문을 열 때, 대중 교통에서 난간을 잡을 때, 손가락이 이동성을 잃고 쥐는 반사가 상실될 때 골관절염 환자에게 특히 어려운 손가락 그립을 향상시킵니다.

운동 자체는 이전 운동과 마찬가지로 간단합니다. 그 본질은 유연한 스프링으로 볼이나 확장기를 압축하는 것입니다. 최대 압축으로 이 위치를 잠급니다. 통증이 없는지 확인하십시오! 그리고 10초 후에 손바닥의 긴장을 풀어주세요. 수축 횟수는 10-15 회입니다. 엄지손가락 관절염의 경우 이러한 운동은 권장되지 않습니다.

연습 번호 5: "피아노 연주"

건반 악기 연주를 연상시킵니다. 손가락을 이용한 조작은 손 관절의 이동성을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 사람들은 이 운동을 “손가락으로 두드리는 것”이라고 부릅니다.

뻗은 손바닥을 테이블과 같은 수평 표면에 놓습니다. 그리고 우리는 건반을 연주하는 척하는 피아니스트라고 상상합니다. 한 손가락을 올렸다가 내리면 가장 가까운 손가락이 연결되어 표면으로 오르락내리락합니다. 수행되는 동작이 손에 날카로운 통증을 가져오지 않도록 관절염의 정도에 따라 동작 속도를 선택하십시오. 모든 손가락을 충전했을 때 이러한 "피아노 게임"의 횟수는 10회입니다.

연습 번호 6: 엄지손가락 훈련

이렇게하려면 손바닥 바닥에 배치되는 좁은 신축성 밴드가 필요합니다. 이 운동은 엄지손가락의 가동범위를 넓히는 데 도움이 되며, 일상생활에서 물건을 들어올릴 때 요구되는 그립력을 향상시켜 줍니다.

그러니 고무밴드를 손바닥 손목에 대고 엄지손가락으로 약간의 노력을 기울여 늘릴 수 있도록 하세요. 탄성 밴드를 조이면서 엄지손가락을 다른 쪽 엄지손가락에서 멀리 이동합니다. 최대한 스트레칭한 상태에서 30초 동안 자세를 유지합니다. 그런 다음 손바닥의 긴장을 풀고 손가락을 원래 위치로 되돌립니다. 최대 10회 반복하세요.

연습 #7: "호커스 포커스"

아이들이 가장 좋아하는 트릭을 기억하시나요? 튀어나온 엄지손가락이 있는 손바닥이 보이면 아이의 눈앞에서 손바닥이 회전하고 "떨어집니다". 실제로 간단하고 빠른 동작으로 손가락이 손바닥 안쪽 뒤에 숨겨집니다. 우리의 임무는 이러한 "트릭"을 수행하고 때로는 손가락을 "숨기고" 때로는 표시하는 것입니다.

시작 위치: 손바닥을 곧게 펴십시오. 엄지 손가락을 옆으로 움직인 다음 손바닥 안쪽에 놓고 새끼 손가락 밑 부분에 닿습니다. 이 위치를 약 30초 동안 고정합니다. 적어도 4번은 하세요.

연습 번호 8: 플라스틱을 가지고 놀기

선택 사항이지만 손가락과 손의 모든 관절을 포함하는 유용하고 흥미로운 운동입니다. Plasticine 또는 점토는 매우 가단성이 있는 재료입니다. 그것들을 조작하는 것은 즐겁고 흰색 (회색) 점토는 치유력이 있으며 모든 유형의 관절염 치료를 위한 물리 치료에 권장됩니다.

손가락 운동 능력이 향상되는 것 외에도 손바닥 근육과 손 인대가 향상됩니다. 창의력을 발휘해보세요. 다양한 기하학적 모양의 공을 만들 수 있습니다. 자녀, 손주, 동생이 있다면 그들과 함께 즐거운 조각 활동을 즐겨보세요.

결론

손과 손가락의 관절염에 대해 제시된 운동은 관절 이동성을 개선하기 위한 완전한 조치 세트와는 거리가 멀습니다. 제시된 조치와 목적을 기반으로 수십 가지의 치료 조작을 더 만드는 것이 가능합니다. 체조에 대해 의사와 상담하고 인내심을 가지면 관절염 치료에 성공할 것입니다.

이 기사에 설명된 치료 운동은 골관절염이 있는 손과 손가락을 강화하고, 운동 범위를 늘리며, 손 통증을 줄여 오랫동안 기다려온 완화를 가져오는 데 도움이 됩니다.

충분한 긴장감을 느낄 때까지 손가락 쥐기 및 스트레칭 운동을 수행하되 그 이상은 수행하지 마십시오.

참고: 아래 설명된 동작을 수행할 때 통증을 느껴서는 안 됩니다! 아래 설명된 체조를 수행하기 전에 반드시 의사와 상담하고 이러한 동작을 수행하는 데 대한 동의를 얻으십시오.

1. 손으로 주먹을 쥐어보세요

다음과 같은 간단한 운동으로 관절 준비 운동을 시작해 보세요(그림 1 참조).

손을 주먹으로 가볍게 쥐고 엄지손가락으로 다른 손가락을 손바닥에 대고 누릅니다(위치 1).
이 자세로 손을 30~60초 동안 유지하세요.
주먹을 푼 다음 손가락 사이의 거리를 최대화하도록 벌립니다(위치 2).
이 운동을 양손으로 최소한 4회 수행하십시오.

2. 손 스트레칭

팔 통증을 줄이고 손 관절의 운동 범위를 늘리는 데 도움이 되는 이 간단한 운동을 시도해 보세요.

손을 손바닥이 아래로 향하게 하여 테이블이나 기타 편평하고 단단한 표면 위에 놓습니다(그림 2의 상단 참조).
손가락 관절에 너무 많은 압력을 가하지 않도록 주의하면서 손이 최대한 평평해 보이도록 팔을 부드럽고 천천히 펴십시오(그림 2 하단 참조).
이 자세로 손을 30~60초 동안 유지하세요.
이 운동을 각 팔에 대해 최소 4회 반복합니다.

3. 발톱 스트레칭

이 재미있는 운동은 중수골 관절과 손가락 관절의 운동 범위를 늘리는 데 도움이 됩니다.

손바닥이 자신을 향하게 하여 손을 앞으로 잡습니다.
가능하다면 각 손가락이 각 손가락 밑 부분의 손바닥 결절에 닿을 수 있도록 모든 손가락을 구부립니다(그림 3 참조). 결과적으로 손은 발톱처럼 보일 것입니다.
이 자세로 손바닥을 30초~1분 동안 유지했다가 천천히 놓습니다.
각 손에 대해 이 동작을 최소 4회 수행합니다.

4. 추가 개체를 사용하여 움직임을 강화하십시오.

이 운동을 정기적으로 하면 문 손잡이를 사용하는 능력이 향상되고, 다양한 물건을 놓거나 떨어뜨리지 않고 손에 쥐는 능력이 향상됩니다.

부드러운 공을 손에 쥐고 최대한 세게 쥐어짜세요. (운동을 할 때 통증이 느껴지지 않아야 한다는 점을 기억하세요!)
이 쥐어짜는 자세로 몇 초 동안 손을 잡고 있다가 천천히 놓습니다.
이 운동을 각 손으로 10~15회 반복합니다(그림 4 참조). 손이 "쉬도록" 일주일에 2-3회 이 운동을 수행합니다. 48시간 동안 이러한 운동 사이에 힘을 회복할 수 있습니다.

엄지손가락 관절에 부상이 있는 경우 이 운동을 수행하지 마세요!

5. 힘을 주어 꼬집는다

아래에 설명된 유용한 운동은 엄지손가락과 나머지 손가락 사이의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 기술을 사용하면 열쇠를 사용하여 문을 열고 닫고, 음식 패키지를 열고, 가스 렌지 사용(버너 켜기 및 끄기)을 더 쉽게 할 수 있습니다.

그림 5와 같이 2~5번째 손가락 끝과 엄지손가락으로 공(부드러운 소재로 제작됨)을 "집습니다".
각 손으로 이 동작을 10~15회 반복합니다.

이 운동은 이전 운동과 마찬가지로 일주일에 2~3회 수행하여 손의 휴식 및 회복 기간이 최소 2일이 되도록 해야 합니다. 첫째(엄지) 손가락 관절이 손상된 경우에도 수행할 수 없습니다.

6. 손가락 올리기

이 치료적 움직임은 손 관절의 운동 범위와 유연성을 증가시키는 데 매우 유용합니다.

브러시를 평평하고 단단한 표면(예: 테이블 위)에 놓고 손바닥으로 최대한 세게 눌러 브러시가 최대한 평평하게 되도록 합니다.
한 손가락을 테이블에서 가볍게 들어 올린 다음(그림 6 참조) 천천히 내립니다.
다른 모든 손가락에도 이 작업을 수행합니다. 엄지손가락을 사용하거나 사용하지 않고 모든 손가락을 한 번에 올렸다가 천천히 내릴 수도 있습니다.
각 손바닥에 대해 이 동작을 8-12회 반복합니다.

7. 엄지손가락 수축

매우 유익한 이 치료 동작을 정기적으로 수행하면 캔이나 병과 같은 다양한 무거운 물건을 쥐고 들고 들어올리는 능력이 향상될 수 있습니다.

손을 테이블 위에 평평하게 올려놓으십시오. 손가락 관절 밑부분에 있는 손 주위에 탄성 밴드를 감습니다.
그림 7과 같이 엄지손가락을 나머지 부분에서 최대한 멀리 부드럽게 움직입니다.
30~60초 동안 유지한 후 손가락을 뗐다 힘을 뺍니다.
이 조작을 각 손에 10~15회 반복합니다. 예에서와 같이. 4, 5에서는 세션 간 간격이 최소 48시간이 되도록 일주일에 2~3회 이 동작을 수행해야 합니다.

8. 엄지 굴곡

위에서 언급한 많은 절차와 마찬가지로 이 운동은 손 관절의 운동 범위를 늘리는 데 도움이 됩니다.

시작 위치: 손바닥을 앞으로 뻗은 채 팔을 쭉 뻗습니다.
엄지손가락을 다른 엄지손가락에서 최대한 멀리 이동하세요. 그런 다음 엄지손가락을 손바닥 쪽으로 가져와 그 끝이 새끼손가락 밑부분에 닿도록 합니다(그림 8 참조).
이 자세를 30~60초 동안 유지하세요.
각 손에 대해 이 동작을 최소 4회 반복합니다.

9. 엄지손가락을 만지는 것

이 운동은 관절의 운동 범위를 늘리는 데 도움이 되며, 이를 통해 칫솔을 사용하여 이를 닦고, 포크와 스푼을 사용하고, 볼펜을 사용하여 글쓰기와 같은 중요한 일상 기술을 향상시킬 수 있습니다.

시작 위치: 그림 9에서 볼 수 있듯이 손을 앞쪽으로 똑바로 잡고 손목이 수평선에 있어야 합니다.
먼저 검지로 가볍게 터치한 다음 엄지손가락에 3~5개의 손가락을 대고 문자 "O"를 만듭니다.
각 손가락으로 이 위치를 30~60초 동안 유지합니다.
이 스트레칭을 각 팔에서 최소 4회 반복하세요.

10. 엄지손가락 스트레칭

엄지손가락의 관절, 인대, 근육을 스트레칭하려면 비교적 간단한 두 가지 동작을 시도해 보세요.

1) 손바닥이 자신을 향하도록 손을 잡습니다.

검지 바닥에 더 가깝게 검지 끝을 아래쪽으로 부드럽게 구부립니다.
이 자세를 30초~1분 동안 유지하세요.
손을 뗐다가 4번 반복하세요.

2) 손바닥이 얼굴을 향하도록 손을 잡습니다.

그림과 같이 아래쪽 관절만 사용하여 엄지손가락을 손바닥의 반대쪽 가장자리를 향해 부드럽게 펴십시오. 10.
이 자세로 손을 30~60초 동안 고정하세요.
각 브러시에 대해 손을 뗐다가 4번 반복합니다.

11. 손 따뜻하게 하기

위에 나열된 물리치료 동작을 수행하는 과정에서 관절에 통증과 뻣뻣함, 움직임이 없는 느낌이 든다면 해당 체조를 시작하기 전에 손 관절을 따뜻하게 해주세요.

이렇게 하면 관절이 더 큰 유연성과 더 넓은 범위의 움직임을 얻는 데 도움이 됩니다. 이렇게하려면 따뜻한 가열 패드를 손에 바르거나 따뜻한 물에 5-10 분 동안 손을 따뜻하게하십시오.

근육과 관절을 더 깊게 따뜻하게 하고 싶다면 이 방법을 사용할 수 있습니다. 손에 오일(식물성 또는 마사지)을 소량 덜어 손으로 덮은 다음 고무장갑을 끼고 팔다리를 따뜻한 물에 몇 분간 담그십시오.

12. 플레이도우나 찰흙으로 놀기

점토로 공예품을 만들거나 반죽을 플레이하는 것은 관절의 가동 범위를 늘리는 동시에 팔의 근력을 키우는 좋은 방법입니다.

게임 덕분에 이러한 조작과 오락은 육체적 운동으로도 인식되지 않습니다.

가지고 있는 플라스틱 재료를 공 모양으로 만든 다음 아이들처럼 긴 뱀 모양으로 굴립니다. 손가락 끝을 사용하여 그림 12에 표시된 것과 같은 작은 공예품이나 그림을 조각하세요. 영감을 따르고 보트에서 공룡 척추에 이르기까지 플라스틱으로 마음이 원하는 모든 것을 조각하세요!

관절염이 손에 영향을 미치는 경우 치료의 중요한 구성 요소 중 하나는 손바닥과 손가락에 대한 운동입니다. 이 질병은 상지의 작은 관절을 변화시켜 삶의 질을 저하시키고 팔의 정상적인 기능을 방해합니다. 이것은 손에 전문적인 스트레스가 가해지는 경우 특히 중요합니다. 따라서 관절염의 징후가 나타나면 의사와 상담하고 필요한 치료 및 예방 조치를 시작해야합니다.

손 관절염에 대한 운동의 이점은 무엇입니까?

관절염 치료에는 약물 치료, 물리 치료, 마사지 및 체조 운동이 포함됩니다. 약물 사용이 통증과 염증 완화를 목표로 하는 경우 손에 대한 체육 교육은 다음 과정을 촉진합니다.

통증 증후군 감소;
손과 손가락 강화;
운동 범위 증가;
영향을 받은 관절의 혈액 순환 개선;

주요 단지

관절염이 있는 손가락 체조는 통증을 유발해서는 안 되므로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

구축이 빠르게 진행되는 것을 예방하기 위한 체조.

운동은 정기적으로 수행해야합니다. 3일 이상 손가락 충전을 중단하면 안 됩니다. 효과를 높이려면 따뜻한 물이나 온열 패드로 팔다리를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 손 관절염에 대한 운동 요법에는 다음 운동이 포함됩니다.

주먹. 손가락은 주먹으로 번갈아 움켜 쥐고 관절을 최대한 늘려 풀어줍니다.
손을 뻗는다. 손바닥을 편평한 표면에 놓고 테이블을 부드럽게 누르며 30초 동안 유지합니다. 유사한 동작이 손의 이완과 번갈아 가며 각 손에 4회 수행됩니다.
"집게발." 손가락 끝이 손바닥 바닥에 닿도록 구부러져 있습니다. 손은 최대 1분 동안 이 위치에 고정되어 있으며 운동은 각 사지에서 최소 4회 수행됩니다.
손가락을 올리는 것. 브러시는 손바닥이 아래로 향하도록 평면에 배치됩니다. 손가락 하나하나가 하나씩 올라갔다가 부드럽게 제자리로 돌아옵니다. 이것은 각 사지에 대해 10-15회 반복됩니다.
엄지손가락을 반죽합니다. 절차는 얼굴 수준에서 손으로 수행됩니다. 엄지손가락은 새끼손가락 밑부분에 닿아 30~60초 동안 유지됩니다. 양쪽 팔다리 모두 4회 반복합니다.
엄지손가락을 만집니다. 시작 위치 - 이전 연습에서와 같습니다. 엄지손가락을 사용하여 각 손가락을 차례로 터치하고 각 손가락을 30~60초 동안 유지합니다. 양쪽 팔다리에 대해 4가지 접근 방식이 필요합니다.
엄지 스트레칭. 손은 손바닥이 얼굴을 향하고 있습니다. 절차는 인접한 엄지 손가락의 바닥과 손바닥 방향으로 1 분 동안 번갈아 가며 수행됩니다. 4번 실행됩니다.

추가 연습

대부분의 경우 엄지 손가락에 관절염이 발생하므로 더 많은 운동이 필요합니다. 이를 위해 다음과 같은 추가 운동을 최소 2일 간격으로 일주일에 2~3회 수행합니다.

"꽉 붙잡음." 운동은 손가락을 사용하여 각 손으로 10-15 번 쥐어 짜는 부드러운 공을 사용하여 수행됩니다.
"핀치." 절차는 이전 절차와 유사합니다. 엄지손가락과 다른 손가락 사이에 공을 쥐고 최대 1분 동안 이러한 방식으로 유지합니다. 압축은 10-15회 반복됩니다.
엄지손가락 납치. 탄성 밴드를 사용하여 브러시를 조입니다. 고무제품의 압력을 이겨내고 엄지손가락을 옆으로 이동시킨 후 30~60초 동안 고정한 후 부드럽게 손바닥으로 돌아옵니다. 양손 모두 동작을 10~15회 반복합니다.

Bubnovsky 박사는 관절염을 어떻게 치료합니까?

이 기술은 적절한 식이 요법, 호흡 운동 및 수분 섭취 절차를 기반으로 하지만 의사와 상의하지 않고는 실행이 허용되지 않습니다.

이 기술은 간단하고 효과적입니다.

Bubnovsky가 개발한 치료 체조는 다음과 같은 긍정적인 결과를 가져올 수 있습니다.

통증 제거;
관절통 완화;
혈액 순환의 정상화 및 영향을 받은 조직의 영양.

Bubnovsky에 따르면 회복에는 하루 종일 많은 양의 수분을 섭취하는 것이 포함됩니다. 식사 후 1.5~2시간 이내에 운동이 허용됩니다. 치료 운동의 복합체에는 하나의 관절이 아닌 전체 근골격계에 대한 절차가 포함됩니다. 손 근육을 강화하기 위해 다음 운동이 수행됩니다.

시계 방향과 시계 반대 방향으로 원을 그리며 손을 워밍업합니다. 팔꿈치 관절에도 비슷한 운동이 이루어집니다.
두 손은 등 뒤에 위치하며(한 손은 목을 통과하고 다른 손은 아래에서) 손바닥을 꽉 쥐고 있습니다. 브러시는 위아래로 교대로 늘어납니다. 그런 다음 손이 장소를 바꿉니다.

(11 평점, 평균: 4,45 5개 중)

관절염은 연골 조직이 파괴되는 퇴행성 질환입니다. 병리학은 인체의 모든 관절에 영향을 미칠 수 있으며, 종종 질병은 손가락에 위치한 작은 관절에 영향을 미칩니다.

손가락 관절의 관절염은 영향을받는 관절의 운동 활동이 완전히 손상되기 때문에 천천히 진행되어 기능 상실로 이어지는 심각한 만성 질환입니다. 시의적절하고 올바른 치료를 통해 관절 파괴를 중단하고 장애를 예방할 수 있습니다.

손가락 관절의 관절염 증상

관절염은 점진적으로 진행되므로 질병의 경과는 3가지 주요 단계로 나뉩니다. 각각을 자세히 살펴보겠습니다.

병리학의 첫 번째 단계는 연골 파괴의 첫 징후가 나타나는 것을 특징으로하며 조직의 혈액 순환 장애가 관찰됩니다. 처음부터 손가락 관절염 치료를 시작하면 연골의 완전성을 거의 완전히 복원하는 것이 가능합니다.
두 번째 단계에서는 연골 조직의 활성 파괴가 관찰되고 관절이 외부로 변형되고 염증 징후가 나타나고 관절의 운동 활동이 중단됩니다.
세 번째 단계에서는 연골의 완전한 파괴가 관찰되어 관절의 기능이 중단됩니다. 영향을 받은 연골 부위는 점차적으로 골화되며 이는 관절염의 돌이킬 수 없는 결과입니다.

손가락 관절염과 함께 나타나는 다음과 같은 일반적인 증상이 구별됩니다.

질병의 초기 단계에서 운동 중에만 발생하고 시간이 지남에 따라 일정해지는 통증;
손가락을 구부리면 관절이 부서집니다.
관절의 운동 활동이 손상되고 환자는 손가락을 구부리고 펴기가 어렵습니다.
질병의 2단계와 3단계에서는 관절 주위에 부종과 발적이 나타나 염증 과정이 있음을 나타냅니다.
영향을 받은 관절 주변의 근육은 영양 부족과 움직임으로 인해 위축됩니다.

손가락 지골의 관절염

손가락 지골의 관절염은 노년기에 가장 자주 발생합니다. 관절의 변화는 40-45세에 시작될 수 있지만 병리가 천천히 진행되기 때문에 질병의 첫 증상은 은퇴 후에 나타납니다. 어린 나이에 관절염은 아주 드물게 진단되며, 이 질병은 주로 제대로 치료되지 않은 부상과 관련이 있습니다.

질병은 일반적으로 신체에 대한 여러 가지 부정적인 요인의 영향과 관련되어 있기 때문에 손가락 관절의 관절염 발병의 정확한 원인을 밝히는 것은 매우 어렵습니다.

연령 관련 변화;
근골격계 병리의 유전적 소인;
관절염 병력;
내분비 병리학;
손 부상;
손으로 하는 단조로운 작업, 작은 수작업;
전염병;
손의 저체온증;
건강에 해로운 생활 방식, 영양 부족, 비타민 결핍;
심혈관 및 신경계의 일부 병리학.

통계에 따르면 손가락 관절증은 남성보다 재봉사, 포장업자, 성형공으로 일하는 등 사소한 육체 노동에 참여할 가능성이 더 높기 때문에 여성에게서 흔히 발견됩니다. 시간이 지남에 따라 손가락에 지속적인 스트레스가 가해지면 연골이 고갈되고 관절염이 발생합니다.

엄지손가락의 관절염

많은 환자들이 관절염의 영향을 받는 손가락에 관심이 있습니다. 어떤 손가락, 검지 또는 가운데 손가락이라도 아플 수 있지만 가장 많이 움직이기 때문에 염증이 생기는 경우가 많습니다. 이 경우 질병을 rhizarthrosis라고합니다. 그러나 환자가 실수로 집게 손가락을 다쳤고 치료를받지 않은 경우 시간이 지남에 따라 이전 관절 부상으로 인해 관절염이 발생할 수 있습니다.

환자와 관련된 또 다른 질문은 어느 의사가 손가락 관절염을 치료하는지입니다. 갑자기 손이 아프고 환자가 누구에게 의지해야할지 모른다면 먼저 치료사를 방문하는 것이 가장 좋습니다. 일반의는 검사를 처방하고 예비 진단을 내릴 수 있으며, 필요한 경우 류마티스 전문의, 관절 전문의, 정형외과 의사 등의 전문의에게 의뢰할 수 있습니다. 다른 심각한 병리가 발견되면 관절염 치료가 포괄적이어야하므로 환자는 내분비 전문의, 신경과 전문의 및 기타 의사에게 의뢰될 수 있습니다.

손가락의 변형성 관절염

변형성 관절염은 뼈가 형성되거나 관절 내 성장이 발생하여 결과적으로 관절의 크기가 증가하고 변형되는 퇴행성 질환입니다.

관절염 변형은 지속적으로 진행되어 환자의 상태를 악화시키는 만성 병리학입니다. 변형성 관절염의 증상은 일반적인 관절염과 유사하여 관절통이 발생하고 기능이 저하됩니다. 유일한 차이점은 Heberden 노드와 Bouchard 노드의 형성입니다.

마디가 형성되기 전에는 관절이 타는 듯한 느낌, 밤에 심해지는 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 증상은 사라지고 구슬이나 완두콩 크기의 작은 덩어리가 관절 주위에 형성되며 종종 양손에 대칭으로 나타납니다.

손가락 관절염 치료는 장기적이고 복잡하며 평생 지속된다고 말할 수도 있습니다. 손가락 관절염을 치료할 수 있습니까?많은 사람들이 걱정하는 질문이며 이에 대한 대답은 모호합니다. 관절염은 만성 질환이며 대부분의 경우 영원히 제거하는 것은 불가능합니다.

그러나 병리학의 초기 단계에서는 연골 조직의 회복을 달성하고 상태 악화를 방지하기위한 예방 조치를 취하는 것이 가능합니다. 2도 관절염의 경우 가능한 한 빨리 연골 파괴를 막는 것이 매우 중요하며, 그러면 관절의 기능을 연장할 수 있습니다.

손가락 관절염에 대한 복합 요법에는 다음 조치가 포함됩니다.

의사가 처방한 약을 복용하는 것;
악화되는 동안 아픈 손가락의 고정;
외부 치료법을 사용하고 물리 치료에 참석합니다.
물리치료와 마사지.

치료 중에는 전통 의학 요리법을 사용할 수도 있지만 전문가와 상담한 후에 사용할 수 있습니다.

손가락 관절염을 치료하는 방법

약물 치료는 관절염 치료의 중요한 부분이며 질병 단계의 병리 원인에 따라 다음 약물이 처방 될 수 있습니다.

비스테로이드성 항염증제, 예. 이 약물 그룹은 관절 통증을 제거하고 관절의 염증 과정을 제거하는 데 도움이 됩니다.
심한 경우 매우 심한 통증이 관찰되면 손가락 관절염에 글루코 코르티코 스테로이드 주사가 처방됩니다. 이러한 호르몬 항염증제는 신속하게 통증을 완화하고 부기 및 염증을 감소시킵니다.
관절의 퇴행성 장애에 감염이 동반되면 의사는 항생제를 처방합니다.
연골 조직을 회복하려면 연골 보호제를 복용하는 것이 좋습니다. 이 약물에는 연골 조직의 재생을 자극하는 물질이 포함되어 있습니다. 연골보호제는 관절염의 초기 단계에 특히 효과적이지만 장기간 복용해야 합니다.
신체의 전반적인 강화를 위해 의사는 종합 비타민제 복용을 처방합니다.

약물 치료에는 반드시 영향을 받은 손가락의 고정이 동반됩니다. 의사는 관절의 움직임을 제한하거나 완전히 제거하기 위해 고정 붕대나 석고를 적용합니다.

손가락 관절염 연고

내부적으로 약물을 복용하는 것 외에도 손가락 관절염에 대한 외부 치료법이 처방되는 경우가 많습니다. 관절염에 대한 몇 가지 인기있는 약용 연고를 고려해 봅시다.

디클로페낙은 통증과 염증을 효과적으로 완화시키는 비스테로이드성 항염증제가 함유된 연고입니다.
비스테로이드성 항염증제인 니메술리드(nimesulide)를 사용하여 제조;
Fastum 젤은 통증을 완화하며 케토프로펜을 함유하고 있습니다.

통증 완화에 도움이 되는 온열 연고를 약국에서 구입할 수도 있습니다. 여기에는 벌과 뱀의 독을 기본으로 한 연고, 장뇌 연고, 고추가 포함됩니다. 통증과 염증을 완화하기 위해 전통 의학 처방에 따라 연고를 사용할 수 있지만 복합 요법에서만 사용할 수 있습니다.

손가락 관절염에 대한 물리 치료

물리치료는 손가락 및 기타 관절의 관절염 치료에 널리 사용됩니다. 이러한 절차는 조직의 신진 대사를 개선하고 혈액 순환을 정상화하여 연골에 더 많은 영양분을 공급하고 관절이 더 빨리 회복되도록 도와줍니다.

물리치료는 염증을 완화하고 통증을 완화하는데 도움을 주며, 관절염의 악화를 예방하는 탁월한 방법이기도 합니다. 손가락 관절의 퇴행성 장애의 경우 다음과 같은 물리 치료 절차가 처방됩니다.

자외선 처리;
초음파 치료;
자기치료;
약을 이용한 전기영동;
열처리;
온천 요법.

하드웨어 치료 방법은 진료소의 전문가가 시행하며, 원할 경우 환자가 가정용 기기를 구입할 수도 있지만 의사의 처방과 지시에 따라 사용하는 것이 매우 중요합니다.

우리가 알고 있듯이 감기는 관절에 해를 끼칠 수 있기 때문에 많은 환자들이 손가락 관절염에 냉동 요법이 가능한지 여부에 관심이 있습니다. 실제로 냉동 요법은 상부 조직을 식히고 혈관을 조율하며 혈액 순환을 개선하지만 악화 중에는 냉동 요법을 거부하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

집에서는 파라핀 랩을 데우는 것뿐만 아니라 온천 요법 절차도 수행할 수 있습니다. 광천요법(Balneotherapy)은 광천수나 소금을 사용한 약용 목욕으로, 이러한 시술은 손가락 관절의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

관절염이 있는 손가락 운동

관절염 치료의 중요한 부분은 손가락 운동입니다. 손의 근육을 강화하고 관절을 발달시켜 정상적인 기능으로 되돌리기 위해 통증이 사라지고 염증 과정의 징후가 사라지면 즉시 처방됩니다. 체조는 종종 조직 혈액 순환을 개선하고 혈관 회복 속도를 높이기 위해 마사지 코스와 결합됩니다.

손가락 관절염이 있으면 체조를 올바르게 수행해야하며 병든 관절에 과부하가 걸려서는 안됩니다. 조심스럽게 운동을 수행하고 점차적으로 부하를 늘리는 것이 좋습니다. 가벼운 통증은 허용됩니다. 손뿐만 아니라 몸 전체를 사용하는 것도 매우 중요하므로 의사는 매일 아침 기본 운동을하여 몸 전체의 관절과 근육을 따뜻하게하는 것이 좋습니다.

손가락 관절염이 있는 손 운동의 예:

손가락을 주먹으로 천천히 꽉 쥐고 풀어야합니다.
스트레칭 운동은 근육 강화에 도움이 되며 손바닥을 테이블 위에 놓고 손가락을 함께 쥐고 손이 표면에 완전히 놓이도록 모든 손가락을 곧게 펴야 합니다.
테이블 위에 손바닥을 올려놓고 손가락을 하나씩 들어 올려야 합니다.
이미 관절이 강해지고 통증이 사라졌다면 특수 운동기구나 고무공을 쥐어짜며 매일 손을 단련해야 합니다.

손가락 관절염에 대한 민간 요법

관절염의 복잡한 치료에서는 전통 의학 요리법을 사용할 수 있습니다. 많은 환자들이 민간요법 덕분에 관절이 덜 아프고 붓기가 가라앉았다는 사실을 알아차렸습니다. 그러나 민간요법은 만병통치약이 아니므로 전문가와 상담한 후에만 사용할 수 있다는 점을 기억할 가치가 있다.

다음 전통 의학 요리법은 손가락 관절염에 도움이 됩니다.

꿀과 양배추 잎으로 압축하면 통증과 염증이 효과적으로 완화됩니다. 양배추 잎을 씻어서 두들겨 주스를 만들고 꿀을 약간 따뜻하게해야합니다. 아픈 관절에 따뜻한 꿀을 문지르고 손가락을 양배추 잎으로 감싸고 붕대로 압축을 고정한 다음 밤새 방치하십시오.
소금 손 목욕은 관절염에 효과적입니다. 그러한 목욕을 준비하려면 끓는 물에 바다 소금 몇 스푼을 녹인 다음 용액을 작은 그릇에 붓고 찬물로 희석해야합니다. 목욕은 따뜻해야하며 절차 기간은 15-20 분이 아닙니다.
애기똥풀 문지름은 관절염으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그것을 준비하려면 신선한 식물을 골라서 잘라야 합니다. 올리브 오일 한 컵에 으깬 애기똥풀 3테이블스푼을 넣고 섞은 후 어둡고 서늘한 곳에 14일 동안 보관합니다. 완제품은 매일 긴장을 풀고 아픈 관절에 문질러 야합니다.
Shilajit은 관절염에 도움이 되며 내부적으로 복용하거나 외부에서도 사용할 수 있습니다. 문지름을 준비하려면 천연 꿀 100ml와 무미요 5g을 혼합하여 균질한 덩어리를 만듭니다. 결과 연고를 하루에 한 번, 일주일 이상 관절에 문지릅니다.

손가락 관절염 예방

환자가 즉시 의사와 상담하고 질병의 첫 번째 단계에서 치료를 시작하면 손가락 관절염의 예후는 매우 유리합니다. 관절염은 만성 병리이지만 관절 파괴를 멈추고 정상 상태로 유지하는 것이 가능합니다.

관절염 발병을 피하거나 진단 후 손가락 관절의 추가 파괴를 중지하려면 다음 권장 사항을 따라야 합니다.

매일 체조를하고, 몸 전체의 관절을 펴고, 손에 특별한주의를 기울여야합니다.
사람이 사소한 육체 노동에 종사하는 경우 낮에는 휴식을 취하고 체조를 수행하고 손을 쉬게해야합니다.
과체중 발생을 예방하려면 적절하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 매우 중요합니다.
손이 얼지 않아야 하며 추운 계절에는 항상 장갑을 착용하고 찬물에 손을 씻지 않는 것이 좋습니다.
감염성, 내분비성 및 기타 병리를 즉시 치료하는 것이 매우 중요합니다.

관절염의 발병을 피하려면 관절을 관리해야 하지만 동시에 관절이 지속적으로 움직이도록 해야 합니다. 정상적인 기능을 위해서는 관절이 지속적으로 작동해야 하지만 과도한 노동으로 인해 과부하가 걸려서는 안 됩니다.

손목 관절의 골관절염(OA)의 본질은 관절의 연골 조직과 윤활막의 분해입니다. 손가락의 악의적인 위치로 인한 완전한 손실까지 움직임의 진폭이 감소하면 손의 기능이 제한됩니다. 가사 및 전문 기술이 상실되고 기본적인 외부 도움의 필요성이 나타납니다.

어떤 알약이나 주사로도 이전의 손재주와 끈기를 우리 손에 되돌릴 수 없다는 것이 분명합니다. 치료 운동 없이 손 골관절염 치료의 긍정적인 결과를 기대하는 것은 순진합니다.

골관절염의 임상 증상.

아픈 관절의 일상적인 스트레스를 완화할 수 있는 기회를 찾으십시오.

● 지퍼와 벨크로 고정 장치가 있는 옷을 구입하세요.

● 끈이 없는 신발을 선택하세요.

● 집이나 부엌, 별장에서 일할 때는 가벼운 도구와 기구를 사용하세요.

진단.

의사는 특징적인 불만 사항 및 징후, 질병의 발병 및 발병 성격을 식별합니다. 관절 이동성과 일반적인 국소 변화가 결정됩니다. 실험실 데이터는 일반적으로 유익하지 않으며 악화되는 동안에만 염증의 징후와 지표를 식별할 수 있습니다. 주요 역할은 엑스레이 진단에 주어집니다.

골관절염의 임상 단계.

심한 통증, 휴식 후 "뻣뻣함" 및 특징적인 딸깍 소리(우두둑 소리)가 동반되어 움직임이 어렵습니다.
관절의 운동 범위 변화는 실제로 감지할 수 없으며 통증은 미미하며 운동 후 및 "날씨"에 방해가 됩니다.
영향을받는 관절의 이동성은 급격히 제한되며 장소가 없으며 관절 주위 변형 및 뼈 성장이 뚜렷합니다. 심한 통증으로 인해 강제적이고 부자연스러운 자세를 선택하게 됩니다.

손의 골관절염 체조는 단순함에도 불구하고 많은 중요한 문제를 해결합니다. 이를 수행하려면 체육관, 운동복 및 기타 속성이 필요하지 않습니다. 체력 수준에 관계없이 언제 어디서나 편리한 시간에 체조 운동을 수행할 수 있습니다.

운동치료의 치료효과.

체조는 혈류를 크게 개선하고 연골 조직의 영양을 정상화합니다.
근력을 개발하고 유지합니다.
인대 장치를 강화하고 탄력성을 향상시킵니다.
잃어버린 이동성을 반환합니다.
규칙적인 체조 운동은 운동 능력을 회복하고 발달시킵니다.

운동치료를 할 때 특히 손의 골관절염의 경우에는 꾸준히 해야 한다. 처음에는 아픈 관절이 운동을 정확하게 따르고 수행하는 데 어려움을 겪습니다. 여기에서는 모든 사람에게 끈기, 인내 및 규칙성이 필요합니다. 치료 체조는 왼손과 오른손을 동시에 원활하고 고통 없이 수행해야 합니다.

골관절염 치료 운동

집에 있는 동안 수면 후 물리 치료를 시작하거나 손의 골관절염으로 인한 긴 휴식을 취할 때 체조 전에 따뜻한 물에 몸을 따뜻하게 하는 것이 유용할 것입니다. 이렇게 하면 유연성이 향상되고 운동이 더 쉬워집니다.

다양한 물건을 활용하여 물리치료의 가능성을 확장할 수 있습니다. 공, 연필, 고무 링 및 신축성 밴드가 될 수 있습니다. 공을 부수고 꼬집는 것이 유용하며, 그림 중 하나에 표시된 것처럼 체조를 할 때 추가 저항을 생성하기 위해 탄성 밴드를 착용할 수 있습니다.

결론적으로.

시간을 낭비하지 말고 10~15분 세션 동안 모든 기회를 활용하세요. . 손의 골관절염 체조는 하루에 3-4 번 수행해야합니다. TV를 시청하는 동안, 이동 중에도, 전화 통화를 하면서 많은 운동을 할 수 있습니다. 지속적이고 규칙적인 운동은 확실히 손의 고유한 기능을 보존하고 작업 능력을 연장합니다.