Мозъчна гимнастика (образователна кинезиология). Упражнения за благополучие Кинезиология за отслабване

В продължение на хиляди години традиционната китайска медицина облекчава болката, подобрява функционирането на вътрешните органи, а също така облекчава стреса и всичките му последствия чрез въздействие върху биологично активните точки на човешкото тяло.

Комплекс от кинезиологични упражнения“Three Strikes” работи върху няколко от тези точки, за да подобри вашето здраве, да ви направи по-енергични и да ви помогне да устоите на болестите, които идват с настъпването на студеното време.

Кинезиологични упражнения

Кинезиологията е клон на медицината, който се намира в пресечната точка на остеопатията, мануалната терапия, акупунктурата, хомеопатията, традиционната и алтернативната медицина.

Основният принцип на лечение в кинезиологията е триединството на здравето. Практикуващият кинезиолог трябва да балансира трите компонента на здравето на пациента.

Структурни: гръбначен стълб, вътрешни органи, връзки, мускули. За целта се използват методи на въздействие от остеопатия и масаж до различни мануални терапии.
химически: метаболизъм, премахване на токсините, баланс на микроелементи. Важно е точно да тествате реакцията на мускулите към лекарствата, да идентифицирате възможните странични ефекти и незабавно да ги премахнете. Обикновено, ако е необходимо, кинезиолозите предписват хомеопатия или алопатични лекарства.
Психически: енергия, емоции. Балансът се постига чрез насочване към акупунктурни точки и енергийни меридиани.

Ако изпълнявате тези прости кинезиологични упражнения като петминутно упражнение, енергийните потоци в тялото ви няма да образуват задръствания, техният поток ще стане свободен, укрепвайки имунната ви система, възстановявайки силата ви и повишавайки жизнеността.

Комплекс от упражнения "Три удара"

Чрез стимулиране на тези биологично активни точки, вие удряте три пъти: срещу болест, депресия и лошо здраве. Упражненията са доста прости, но си заслужават.

Пункт за изстрелване "К-27"- това е двадесет и седмата двойка точки на меридиана на бъбреците. Тези свързващи точки задействат цялото тяло, давайки му прилив на липсваща енергия.

Как да намерите точки? Поставете пръстите на едната си ръка (палеца и показалеца заедно със средната) върху ключицата. Преместете ги към центъра, докато усетите подутината. Слезте надолу около сантиметър и малко встрани от двете страни. Анатомично повечето хора имат прорез там, където минават пръстите.
Поставете едната си ръка на пъпа. Всички пръсти са свързани заедно. Тази ръка няма да мръдне.
Вдишвайки през носа и издишвайки през устата, масажирайте точките К-27 с пръсти.
Разменете ръцете си.

Речев център- началото и края на централния и управляващия меридиан.

Как да намерите точки? Поставете пръстите на едната си ръка (палеца и показалеца заедно със средния) върху естествените вдлъбнатини под носа (горната устна) и под долната устна (върху брадичката).
Вдишвайки през носа и издишвайки през устата, масажирайте точките на речевия център с пръсти.
Разменете ръцете си.
Правете упражнението за 30 секунди.

Лумбални "Точки на Земята"- по гръбначния стълб има много точки, така че това упражнение се изпълнява с цялата длан.

Как да намерите точки? Поставете дланта на едната си ръка (всички пръсти заедно) върху лумбалната област (дланта е разположена над естествените вдлъбнатини в долната част на гърба). Разтрийте зоната енергично, но внимателно, докато се затопли.
Пръстите на втората ръка остават на пъпа и не се движат.
Вдишвайки през носа и издишвайки през устата, разтрийте опашната кост с цялата си длан.
Разменете ръцете си.
Правете упражнението за 30 секунди.

Николай Ладуба обича да прекарва времето си активно и ходи на туризъм. Той е голям фен на научната фантастика. Синът на Николай е само на 7 години, но споделя хобитата на баща си: какво по-хубаво от това да се настаните удобно и да гледате сериала Star Trek с цялото семейство? Нашият автор подхожда подробно към всички въпроси, както се вижда от качеството на неговите статии. Любимата книга на Николай е „Черният принц” на Айрис Мърдок.

Екология на здравето: Кинезиологията е наука за развиване на умствените способности и постигане на физическо здраве чрез двигателни упражнения. Ще споделя моя личен опит от използването на прости кинезиологични упражнения

Кинезиологични упражнениямного е разработено - избрах от тях само тези, които са удобни за изпълнение в седнало положение, включително докато работи на компютъра.И нямам ни най-малко съмнение, че наистина помагат, иначе отдавна щях да ги зарежа, но от доста време прибягвам до тях всеки ден, за щастие те прости и не изискват време.

Тези упражнения могат да се изпълняват както от възрастни, така и от деца, те ободряват, тонизират, облекчаване на умора, тежест в главата, помагат за справяне с нежеланата в момента сънливост, изострят вниманието и паметта, а също така значително повишава способността за концентрация върху текущата работа.

Кинезиологияе наука за развиване на умствени способности и постигане на физическо здраве чрез физически упражнения. Включва комбинация от теоретични и практически знания от натуропатия, физиотерапия, акупунктура, хиропрактика, източна медицина, хомеопатия и др.

Като се използва кинезиологични техникиукрепва здравето, оптимизират се основните психични процеси (памет, внимание, мислене, реч, слух, въображение, възприятие), повишава се умствената работоспособност и се подобрява психо-емоционалното състояние.

Упражнение "Куки"

За да облекчите напрежението, да успокоите нервната система, да се концентрирате и бързо да възстановите психо-емоционалния баланс, трябва да седнете на стол, да кръстосате краката си, като поставите глезена на левия крак върху глезена на десния крак.

След това кръстосайте ръцете си, като поставите китката на дясната си ръка върху китката на лявата си ръка и след това сключете пръстите си така, че палецът на дясната ви ръка да е върху палеца на лявата ви ръка.

Обърнете сплетените си ръце пред гърдите „отвътре навън“, така че сплетените пръсти да сочат нагоре. Погледнете право, погледнете нагоре, върхът на езика е притиснат към горното небце (можете да натиснете върха на езика към твърдото небце, докато вдишвате, отпускайки го, докато издишвате).

Седнете в това положение за 1-5 минути, докато се появи прозявка или докато се почувствате достатъчно.

Тази техника (може да се изпълнява и изправена или легнала) изглежда проста и неусложнена само на пръв поглед. Кинезиолозите твърдят, че при такова кръстосване на ръцете, краката и пръстите протичат сложни процеси, които водят до балансирано функциониране на двигателните и сензорни центрове както на всяко полукълбо на мозъка, така и среден мозък, който се намира точно над твърдото небце.В същото време се постига обединение на емоциите и мисловните процеси (засилване на интерхемисферната интеграция), което води до най-ефективна работа (учене) и реакция на случващото се.

Упражнение "Огледална рисунка"

Поставете празен лист хартия на масата. Вземете молив или флумастер в двете си ръце. Започнете да рисувате огледално-симетрични рисунки, букви, цифри с двете ръце едновременно. Когато изпълнявате това упражнение, очите и ръцете ви се отпускат. Когато дейността на двете полукълба на мозъка е синхронизирана, ефективността на целия мозък ще се увеличи значително.

Между другото, в кинезиологията има такава интересна техника, не само полезна, но и завладяваща. Повечето от нас извършват рутинни ежедневни физически дейности с дясната си ръка (левичарите използват лявата ръка). Ами ако експериментирате, опитвайки се да си измиете зъбите, да срешете косата си, да вземете определени предмети и т.н., с другата ръка? Изследванията показват, че извършването на нормална задача с неудобната ви ръка активира нови области на мозъка и помага за развитието на нови връзки между мозъчните клетки. Такива упражнения Децата много го харесват.

Упражнение "Уши - нос"

С лявата ръка хванете върха на носа си, а с дясната – лявото ухо. Едновременно отпуснете ухото и носа си, пляскайте с ръце, след това променете позицията на ръцете си „точно обратното“.

Упражнение "Покер"

Завъртете повдигнатия крак навътре и го завъртете напред и назад 8 пъти. Същото с другия крак.

Упражнение "Свети"

Тази поза е подходяща за релакс след работа. Докато седите (можете да стоите или да лежите), дръжте краката си успоредни, без да се кръстосват. Свържете върховете на пръстите на двете си ръце по двойки, сякаш хващате малка топка, и поставете ръцете пред гърдите. Погледът е насочен надолу, върхът на езика е затиснат между зъбите. Останете в това положение за 1-2 минути, докато се прозяте или почувствате достатъчно.
Упражнението успокоява, облекчава нервно-мускулното напрежение, хармонизира умствените процеси. Кинезиолозите твърдят, че подобрява разделното функциониране на дясното и лявото полукълбо на мозъка.

Упражнение "Фронто-окципитална корекция"

Когато се появят чувства на безпокойство, несигурност, вълнение (или дори стрес), помага така нареченото фронто-окципитално покритие. Поставете едната длан на челото, другата на тила. Да се съсредоточи върху. След няколко дълбоки, равни вдишвания, изкажете спокойно проблема си.Ако говоренето на глас не работи, достатъчно е просто да помислите за това. Седнете така няколко минути. Ако се появи прозявка, това означава, че тялото вече се освобождава от напрежението.

Когато ръката докосне челото, кръвта тече и тя започва да циркулира по-добре през челните дялове на мозъка. В тази част на мозъка се извършва анализ, осъзнаване и оценка на проблема и се определят изходите от подобна ситуация. В задната част на главата има зона, която визуално възприема онези образи, които след това се съхраняват в нашата памет. Прилагането на дланта ви върху тази област стимулира кръвообращението. Човек като че ли изтрива по този начин проблеми, образи, негативни ситуации. Благодарение на дълбокото дишане кислородът навлиза в кръвта, въздухът се вентилира - и негативността се изпарява от тялото. Упражнението дава желания резултат.

Упражнение "Производител на енергия"

Поставете кръстосаните си ръце на масата пред вас. Притиснете брадичката към гърдите си. Почувствайте разтягане на мускулите на гърба и отпускане на раменния пояс. С дълбоко дъх наклонете главата си назад, извийте гърба си и отворете гърдите си. След това, докато издишвате, отпуснете отново гърба си и спуснете брадичката към гърдите.

В резултат на тези действия се отпускат мускулите на шията и раменния пояс, повишава се нивото на кислород в кръвта, активира се вестибуларният апарат и се увеличава потокът на цереброспиналната течност в централната нервна система.

Основно прибягвам до това просто, но ефективно упражнение, докато работя на компютъра. Ако го правите в продължение на 5-10 минути, чувството на умора намалява или дори изчезва напълно, главата ви започва да работи значително по-добре и концентрацията ви се повишава.

Упражнение "Мозъчни бутони"

Това е мини-серия от три упражнения, сякаш включващи „електрическата система“ на тялото. В резултат на това се активизира кръвоснабдяването на мозъка и работата на двете му полукълба, повишава се концентрацията на вниманието и се подобрява възприемането на сензорната информация.

Упражнението облекчава умствената умора, помага ви да се съсредоточите върху запомнянето на нова информация и дори подобрява координацията. Освен това те Насърчава релаксацията, облекчава нервното напрежение(и между другото много полезно за хиперактивни, лесно възбудими хора, както възрастни, така и деца).

Изпълнявайте всяко упражнение с всяка ръка за 20-30 секунди.

С показалеца и средния пръст на едната ръка масажирайте точките над горната устна (средата на назолабиалната гънка) и в средата под долната устна. Дланта на другата ръка по това време лежи върху пъпа. В същото време трябва да преместите погледа си в различни посоки: наляво-нагоре и надясно-надолу и т.н. След това сменете позицията на ръцете си и повторете упражнението.

Поставете показалеца и средния пръст на едната си ръка, прилагайки лек натиск, под долната устна. В същото време масажирайте областта на опашната кост с пръстите на другата си ръка. Повторете упражнението, като промените позицията на ръцете си

Поставете дланта на едната си ръка върху пъпа. Използвайте пръстите на другата си ръка, за да масажирате областта на опашната кост. След 20-30 секунди променете позицията на ръцете си.

Упражнение "Слон"

Това е едно от най-интегриращите упражнения в Brain Gym на Paul Dennison. Активира и балансира цялата система „интелект-тяло” на тялото, подобрява концентрацията.

Така че, притиснете ухото си плътно към рамото си. В същото време протегнете едната си ръка като хобот на слон и започнете да рисувате хоризонтална осмица с нея, като започнете от центъра на зрителното поле и вървите нагоре обратно на часовниковата стрелка. Очите следват движенията на върховете на пръстите. След това сменете ръцете си. Изпълнете упражнението бавно, 3-5 пъти с всяка ръка.

Много харесвам това упражнение и го правя доста често през целия ден. Особено интригуващо е твърдението на експерти, че „Слонът“ ви позволява да идентифицирате скрити способности и да разширите границите на възможностите на мозъка. публикувани

Въз основа на получените констатации се появи нова система - Образователна кинезиология
На теоретичната основа на образователната кинезиология американските психолози Пол и Гейл Денисън разработиха програма

Всяко от упражненията на неврогимнастиката стимулира определена област на мозъка и включва механизъм за съчетаване на мисъл и движение. В резултат на това новият учебен материал се възприема по-цялостно и естествено, сякаш от ума и тялото, и следователно се запомня по-добре. Освен това мозъчните упражнения спомагат и за развитието на двигателната координация и психофизичните функции.

Развитие на фината моторика.
Развитие на способностите.
Развитие на паметта и вниманието.
Развитие на речта.
Развитие на мисленето.
Премахване на дислексия и дисграфия.

Методът на кинезиологичната корекция подобрява паметта, вниманието, речта, процесите на писане и четене, пространствените представи, фината и грубата моторика на детето, намалява умората и повишава способността за произволен контрол. Опитът показва, че образователната кинезиология трябва да се използва за коригиране на деца с увреждания в развитието.

Класовете трябва да се провеждат систематично в спокойна, приятелска среда. Точното изпълнение на всяко упражнение е важно, така че е необходимо всеки ученик да се обучава индивидуално. Извършването на кинезиологични упражнения е възможно както у дома с родители, така и в предметни уроци или в специални часове по кинезиология. Часовете започват с учебни упражнения, които постепенно се усложняват и обемът на изпълняваните задачи се увеличава.

1. Мозъчни бутони

Те ви помагат да се събудите и да се подготвите за работа. Те предупреждават вестибуларния апарат, активират дейността на мозъка, подготвяйки го за възприемане на сензорна информация.

2. "Куки"

Те ви помагат да се включите във всеки процес и да възприемете напълно информацията. Активирайте работата на интелекта – тялото. Упражнението се препоръчва за тези, които са подложени на стрес, за да се успокоят и да се фокусират отново. Повторете 8-10 пъти.

Начална позиция: може да се изпълнява изправено, седнало, легнало. Кръстосайте глезените възможно най-удобно.

3. „Коляно – лакът“

Те активират зоната на двете полукълба, образуват голям брой нервни пътища (комисури) и осигуряват причинно обусловено ниво на мислене.

Начална позиция: Прав.

4. Heel Curl

Активира се частта от мозъка, която отговаря за формирането и представянето на мислите, и се активират творческите способности.

Начална позиция: седнал.

Тези упражнения подобряват умствената дейност, синхронизират работата на полукълбата, насърчават паметта, повишават стабилността на вниманието, активират процесите на писане и четене.

Три позиции на ръцете последователно се сменят една друга:

1. Длан, свита в юмрук.

2. Поставете ръба на дланта върху равнината на масата.

3. Изправена длан върху равнината на масата.

6. "Слон"

Това е най-интегриращото упражнение. "Химн на мозъка" Балансира цялата система "интелект-тяло", стимулира и възстановява нервните мрежи, насърчава концентрацията. Укрепване на външните очни мускули, облекчаване на напрежението след работа на компютъра, облекчаване на напрежението и болките в гърба.

Начална позиция: Прав.
Застанете в отпусната позиция. Коленете леко свити. Наклонете главата си към рамото. От това рамо протегнете ръката си напред като багажник. Ръката рисува „Мързелива осмица“, започвайки от центъра на зрителното поле нагоре и обратно на часовниковата стрелка; докато очите следват движението на върховете на пръстите.

Настъпва миелинизация на нервните мрежи, което допринася за формирането на умения, което е особено важно през чувствителния период от развитието на децата. Помага по време на периоди на творчески застой, като улеснява намирането на решение в трудна ситуация.

Протегнете ръката си напред, огънете лакътя, вдигнете палеца си до нивото на моста на носа и направете осмици в хоризонталното зрително поле. В същото време следете движението на палеца само с очи. Начертайте осмици отдясно наляво и отляво надясно, отгоре надолу. Повторете 8-10 пъти.

Пет или повече осмици се рисуват с всяка ръка, а след това и с двете ръце.

9. „Огледална рисунка“

Упражнението насърчава синхронизирането на полукълбата, възприемането на информация и подобрява запаметяването на информация.

10. "Енергийна прозявка"

Облекчава напрежението от мускулите на лицето, очите, устата и шията. Функциите на гласните струни се подобряват, речта става по-ясна.

Начална позиция: седнал.

11. "Мислеща шапка"

На повърхността на ухото има 148 активни точки. Това упражнение ви помага да се концентрирате, както и да слушате и говорите по-добре.

Продължителността на часовете е от 5–10 минути до 20–35 минути. Упражненията се изпълняват ежедневно, продължителността на един цикъл е 45-60 дни.

Изтегли:

Преглед:

Кинезиологията е гимнастика за мозъка.

Научни изследвания, проведени в областта на психологията и неврофизиологията, разкриха, че някои физически движения оказват влияние върху развитието на човешкия интелект.
Въз основа на получените констатации се появи нова система -Образователна кинезиология, насочен към изучаване на връзката ум-тяло и оптимизиране на мозъчната дейност чрез физическо движение.
На теоретичната основа на образователната кинезиология американските психолози Пол и Гейл Денисън разработиха програмаНеврогимнастика - "Мозъчна гимнастика". Това е техника за активиране на естествените механизми на мозъка чрез физически упражнения, съчетаващи движение и мисъл.

С помощта на специално подбрани упражнения тялото координира работата на дясното и лявото полукълбо и развива взаимодействието между тялото и интелекта.
Всяко от упражненията на неврогимнастиката стимулира определена област на мозъка и включва механизъм за съчетаване на мисъл и движение. В резултат на това новият учебен материал се възприема по-цялостно и естествено, сякаш от ума и тялото, и следователно се запомня по-добре. Освен това мозъчните упражнения спомагат и за развитието на двигателната координация и психофизичните функции.

Под въздействието на кинезиологичната тренировка настъпват положителни структурни промени в тялото. Силата, балансът, подвижността, пластичността на нервните процеси се извършват на по-високо ниво. Подобрява се регулаторната и координираща роля на нервната система. Мозъчната гимнастика ви позволява да идентифицирате скритите способности на човек и да разширите границите на възможностите на неговия мозък. Неврогимнастиката е универсална система от упражнения, ефективна както за деца, така и за възрастни на всяка възраст. Но използването на кинезиологични упражнения при деца с проблеми в развитието е особено важно.

Цели на часовете по кинезиология:

Развитие на интерхемисферна специализация.
Развитие на междухемисферното взаимодействие.
Развитие на комисури (междухемисферни връзки).
Синхронизация на полукълбата.
Развитие на фината моторика.
Развитие на способностите.
Развитие на паметта и вниманието.
Развитие на речта.
Развитие на мисленето.
Премахване на дислексия и дисграфия.

УПРАЖНЕНИЯ, определящи влиянието и ефекта на кинезиологичните упражнения, описание на тяхното изпълнение.

1. Мозъчни бутони

Начална позиция: Изпълнява се изправено положение.
Едната ръка масажира вдлъбнатините между първото и второто ребро в областта отляво и отдясно под ключиците. Другата ръка е поставена върху пъпа, което ви позволява да се фокусирате върху центъра на тежестта.

2. "Куки"

Начална позиция:може да се изпълнява в изправено, седнало, легнало положение. Кръстосайте глезените възможно най-удобно.

След това протегнете ръцете си напред, кръстосвайки дланите си една към друга, сключвайки пръсти, завъртете ръцете си навътре на нивото на гърдите, така че лактите да сочат надолу.
3. „Коляно – лакът“

Начална позиция: Прав.
Повдигнете и огънете левия си крак в коляното, докоснете коляното на левия си крак с лакътя на дясната си ръка, след това докоснете същото с десния крак и лявата ръка. Повторете упражнението 8-10 пъти.
4. Heel Curl

Начална позиция: седнал.
Поставете глезена си на другото коляно. Намерете напрегнатите точки в мускула на прасеца с ръцете си и, като ги държите, огънете и изправете стъпалото. Повторете и за другия крак.
5. "Юмрук". "Ръб, край". "Палма".

Начална позиция: седнал, ръцете са на равнината на масата.
Три позиции на ръцете последователно се сменят една друга:

1 . Длан, свита в юмрук.

2 . Поставете ръба на дланта върху равнината на масата.

3 . Изправена длан върху равнината на масата.

Изпълнява се първо с дясната ръка, след това с лявата ръка, след това с двете ръце заедно. Повторете 8-10 пъти.

6. "Слон"

Изпълнете упражнението бавно три до пет пъти с лявата си ръка, притисната към лявото ухо и същия брой пъти с дясната ръка, притисната към дясното ухо.

7. „Мързеливи осмици за очите“

Начална позиция: изправена или седнала.
Протегнете ръката си напред, огънете лакътя, вдигнете палеца си до нивото на моста на носа и направете осмици в хоризонталното зрително поле. В същото време следете движението на палеца само с очи. Начертайте осмици отдясно наляво и отляво надясно, отгоре надолу. Повторете 8-10 пъти.

8. Мързеливи осмици за писане

Проследяваме очертанията с ръка от центъра обратно на часовниковата стрелка: нагоре, наляво и обратно към центъра;
след това по часовниковата стрелка: нагоре, надясно и обратно през дъното към центъра.
Пет или повече осмици се рисуват с всяка ръка, а след това и с двете ръце.

9. „Огледална рисунка“

Начална позиция: върху дъска или върху празен лист хартия, като вземете молив или флумастер в двете си ръце, едновременно рисувайте огледално-симетрични рисунки и букви.

10. "Енергийна прозявка"

Начална позиция: седнал.
Отворете широко устата си и се опитайте да се прозяте, докато натискате с върха на пръстите си върху напрегнатата става, свързваща горната и долната челюст. Повторете 5-8 пъти.

11. "Мислеща шапка"

Начална позиция: седнала или изправена.
Внимателно изправете и разтегнете външния ръб на всяко ухо с една и съща ръка в посока нагоре навън от върха към ушната мида пет пъти. Масажирайте областта на мастоидния процес зад ухото отгоре надолу.
Продължителността на часовете е от 5–10 минути до 20–35 минути. Упражненията се изпълняват ежедневно, продължителността на един цикъл е 45-60 дни.

Научни изследвания, проведени в областта на психологията и неврофизиологията, разкриха, че някои физически движения оказват влияние върху развитието на човешкия интелект.
Въз основа на получените констатации се появи нова система - Образователна кинезиология, насочен към изучаване на връзката ум-тяло и оптимизиране на мозъчната дейност чрез физическо движение.
На теоретичната основа на образователната кинезиология американските психолози Пол и Гейл Денисън разработиха програма Неврогимнастика - "Мозъчна гимнастика". Това е техника за активиране на естествените механизми на мозъка чрез физически упражнения, съчетаващи движение и мисъл.

Цели на часовете по кинезиология:

Развитие на интерхемисферна специализация.
Развитие на междухемисферното взаимодействие.
Развитие на комисури (междухемисферни връзки).
Синхронизация на полукълбата.
Развитие на фината моторика.
Развитие на способностите.
Развитие на паметта и вниманието.
Развитие на речта.
Развитие на мисленето.
Премахване на дислексия и дисграфия.

УПРАЖНЕНИЯ

Определящото влияние и ефект на кинезиологичните упражнения, описание на тяхното изпълнение.

1. Мозъчни бутони

2. "Куки"

Начална позиция: може да се изпълнява в изправено, седнало, легнало положение. Кръстосайте глезените възможно най-удобно.

3. „Коляно – лакът“

4. Heel Curl

5. "Юмрук". "Ръб, край". "Палма".

1. Длан, свита в юмрук.

2. Поставете ръба на дланта върху равнината на масата.

3. Изправена длан върху равнината на масата.

Изпълнява се първо с дясната ръка, след това с лявата ръка, след това с двете ръце заедно. Повторете 8-10 пъти.

6. "Слон"

7. „Мързеливи осмици за очите“

8. Мързеливи осмици за писане

9. „Огледална рисунка“

Начална позиция: върху дъска или върху празен лист хартия, като вземете молив или флумастер в двете си ръце, едновременно рисувайте огледално-симетрични рисунки и букви.

10. "Енергийна прозявка"

11. "Мислеща шапка"

Урокът беше подготвен и проведен от Тимонина О.А., учител-логопед, училище № 5, Щелково