Защо краката ви са студени и как да се справите с това. Какво можете да направите, за да не измръзнете краката си в студа? За да не измръзнат краката ви

Поздрави на всички читатели на моя блог! Защо краката ми изстиват? Днес няма да говоря защо това се случва през зимата. Ако обувките ви са тесни и мокри, това явление е съвсем естествено през студения сезон. Но има и друга страна на въпроса. Много е неприятно, когато такъв дискомфорт се изпитва постоянно и не само през зимата, но и през топлия сезон и дори в топла стая. Нека да разгледаме причините, може би по-късно ще намерим решение на този проблем.

Съдържание [Покажи]

Защо краката ми винаги изстиват?

Сигурно сте забелязали, че когато е студено, крайниците първи измръзват. Това се обяснява просто. Факт е, че дланите и краката имат малък брой мускулни влакна, които са способни да генерират топлина, и върху тях практически няма мастна тъкан, която да задържа тази топлина. Единственият източник на топлина е нашата кръв.

Под въздействието на ниските температури кръвоносните съдове се стесняват и количеството кръв, която тече към крайниците, намалява. Ако това е здрав човек, тогава за да ги загреете, достатъчно е да затоплите ръцете си в топла вода или да ги масажирате, кръвообращението в крайниците ще се възстанови и те ще се затоплят.

Ако този метод за затопляне на краката и ръцете не помогне, това състояние не трябва да се пренебрегва, тъй като това може да е първоначалният симптом на сериозна патология.

Краката са студени - причини

Основната причина за студени крака и замръзване дори през лятото и в топла стая е лошото кръвообращение в долните крайници (няма да говорим за ръцете). Това може да се случи при следните заболявания:

Нестабилно кръвно налягане - при високо налягане кръвоносните съдове са спазмени и кръвта по-трудно достига до най-малките капиляри; при ниско кръвно налягане кръвното налягане отслабва и просто няма достатъчно кръвно налягане, за да достигне до малките капиляри на крак.
Вегето-съдова дистония - характеризира се предимно с ниско кръвно налягане, механизмът на кръвоснабдяване при ниско налягане току-що беше обяснен.
Разширени вени - намалява мускулния тонус на кръвоносните съдове, променя се структурата на стените на кръвоносните съдове.
Хормонални нарушения - често се срещат при възрастни хора, ако имат захарен диабет, хипотиреоидизъм или менопаузален синдром при жените.

Анемия - намаленото количество хемоглобин не осигурява нормално количество кислород - източник на жизнена енергия.
Облитериращ ендартарит, който често се среща при тежки пушачи, чиито кръвоносни съдове се спазмират под въздействието на никотин.
Инсулт – нарушава се преминаването на нервните импулси, което води до парези и парализи, наблюдава се загуба на чувствителност.
История на измръзване.
Нарушаване на водния баланс, когато при недостатъчен прием на вода в тялото кръвта става гъста и кръвоносните съдове се спазмират като защитна реакция на тялото.
Напреднал стадий на остеохондроза.

Какво да направите, ако краката и ръцете ви са студени

Ако списъкът с причини включва вашата патология, тогава усещането за студени крака е един от симптомите на заболяването, само квалифицирана медицинска помощ ще ви помогне тук. Но ако краката ви остават постоянно студени и всичките ви усилия да ги затоплите остават неефективни, това е още една причина незабавно да потърсите помощ от лекар.

Простите народни средства, които можете да направите у дома, ще ви помогнат да се отървете от усещането за студени крака. Какво може да се направи?

Ходете по-често боси по възможност по малки камъчета, през лятото – по утринна роса, а у дома – върху масажна постелка.
Седнете по-малко - движете се повече: на велосипед - през лятото, през зимата - на ски или кънки.
Контрастният душ ще помогне за подобряване на кръвообращението в тялото и укрепване на кръвоносните съдове, включително тези на краката. Ако не е възможно да направите контрастен душ, тогава поне направете контрастни вани за крака. Вече писах в тази статия как да го направя правилно.
Всяка сутрин масажирайте краката си с ръце, като разтривате първо краката си, а след това всеки пръст. За масаж можете да използвате специални масажори. А вечер преди лягане си правете борови бани за крака или с морска сол.

И още няколко полезни съвета.

Никога не сядайте с кръстосани крака – именно тази позиция причинява лошо кръвообращение в долните крайници за 10-15 минути.
Отървете се от лошите навици, особено от тютюнопушенето, пийте по-малко силно кафе и чай. Пикантните подправки не са забранени.
Не носете тесни и тесни обувки през студения сезон, носете сухи и топли чорапи.
Укрепете имунната си система: освен че я укрепвате, когато ядете храни, богати на витамин С (шипки, касис, цитрусови плодове, червени боровинки и др.), стените на кръвоносните съдове също ще се укрепят, а джинджифилът и лютият червен пипер ще помогне за „разпръскването“ на кръвта.
Не забравяйте за водата, пийте поне 2 литра на ден. Не забравяйте, че при липса на вода кръвта става гъста и кръвоносните съдове се спазмират.

Какво да направите, ако краката на възрастните хора са студени?

Краката на възрастните хора често изстиват. Това се случва в резултат на забавяне на техните физиологични процеси, метаболитни и циркулаторни нарушения. С възрастта мускулната им маса намалява и подкожният мастен слой намалява.

Нарушен топлообмен в долните им крайници се среща доста често, дори в топъл дом краката им изстиват, което влошава качеството им на живот.

За възрастните хора, в допълнение към лечението, предписано от лекар, можете да използвате и традиционни методи на лечение. Това са безвредни методи, които могат да се използват у дома успоредно с лечението на лекарства.

За да подобрите притока на кръв в долните крайници, правете упражнения, които нямат абсолютно никакви противопоказания и са лесни за изпълнение. Гледайте тези упражнения в това видео.

Студени крака - лечение с народни средства

Спомням си как баба ми, когато бях много малко дете, постоянно ми топлеше краката с варени картофи, за да стопля краката ми. Тя постави малка дъска върху тенджерата с картофи и уви краката си и тенджерата с картофи с одеяло. Престоя така около 30 минути или докато изстинат картофите. След това винаги обуваше топли вълнени чорапи.

Нещо подобно може да се направи и с горчица. Намерих тази рецепта в интернет: както разбирам, добавете горчица към умерено гореща вода, за да не изгорите краката си, и затоплете краката си за 20-30 минути, докато водата се охлади. След което краката се изтриват и се обуват топли вълнени чорапи.

Правете разтриване – масаж на краката. Правете поглаждащи, месене, потупващи движения 7-10 пъти на всеки крак. След това нанесете ябълков оцет върху краката и стъпалата, за предпочитане 6% (не е необходимо да го разреждате), втрийте оцета в кожата с леки движения. След 5-10 минути, след като оцетът се абсорбира добре, поставете топли чорапи на краката си и легнете още 15 минути.

Най-важното свойство в този случай е, че има съдоразширяващ ефект и разрежда кръвта, разтваря кръвни съсиреци и съсиреци в кръвоносните съдове.

Подобни втривания могат да се правят с топла водка, а някои дори правят втривания „по стария начин“ с троен одеколон. Съдейки по прегледите, такива манипулации помагат.

Тинктура с червен пипер. За 200 грама водка вземете 2 супени лъжици червен пипер и поставете на тъмно и топло място за 10 дни, за да се влеят. Прецедете готовата тинктура и я втривайте в краката си всеки ден преди лягане.

Загряващ крем. Добавете екстракт от червен пипер, етерично масло от розмарин, камфорово масло към бебешки крем или вазелин. Кремът трябва да се нанася върху сухи, чисти крака, след като се абсорбира малко, поставете топли чорапи. Внимавайте с червения пипер: той може да предизвика алергична реакция или да предизвика дразнене.

Вземете горещи вани за крака. Към 1 литър гореща вода добавете 10-15 капки етерично масло от розмарин, карамфил или канела и 2 супени лъжици мляко, за да разтворите етеричното масло. Продължителността на процедурата е 20 минути, след което избършете краката си и обуйте топли чорапи.

За подобряване на общото състояние и възстановяване на кръвообращението като цяло се препоръчва да се провеждат профилактични курсове на всеки 3 месеца, като се пие медено-зеленчукова смес. За да го подготвите, вземете:

чаша сок от моркови, цвекло, хрян;
сок от един лимон;
1 чаша мед.

Смесете всичко, вземете 2 супени лъжици на празен стомах преди хранене всеки ден. Съхранявайте сместа в хладилник.

Скъпи мои читатели! Много се радвам, че посетихте моя блог, благодаря на всички! Беше ли ви интересна и полезна тази статия? Моля, напишете вашето мнение в коментарите. Много бих искал да споделите тази информация и с приятелите си в социалните медии. мрежи.

Наистина се надявам, че ще общуваме с вас дълго време, в блога ще има още много интересни статии. За да не ги пропуснете, абонирайте се за новини в блога.

Бъдете здрави! Таисия Филипова беше с вас.

Постоянно студените крака са много неприятно явление, което може да бъде придружено и от студено изпотяване.

Някои смятат, че всичко се свежда до особеностите на кръвообращението, но това състояние може да бъде свързано с редица опасни заболявания.

Какво да направите, ако краката ви са студени, възможно ли е да се отървете от тази патология с помощта на народни средства?

Разбира се, но само след установяване на причините, които са станали основа за това състояние.

Причини за студени крака

Краката могат да изстинат поради нарушение на топлообмена, но може да има няколко причини за промяната му:

специфика на организма– вродена слабост, необичайна съдова структура или прекомерно ниско тегло;
проблеми с кръвното налягане– при високо налягане съдовите спазми водят до влошаване на притока на кръв, а при ниско налягане тя просто тече много по-бавно и по-зле достига до крайниците;
вегетативно-съдова дистония– влошаване на съдовия тонус и кръвоснабдяването;
Желязодефицитна анемия– при липса на хемоглобин кръвоносните съдове съдържат малко кислород и в резултат на това краката почти винаги остават студени;
липса на маса– при твърде слабите хора краката им изстиват по-често и по-бързо, липсата на мазнини се отразява зле на задържането на топлина, а долните крайници изстиват първо;
измръзване– ако сте измръзвали краката си поне веднъж в живота си, то до края на живота ви крайниците ще измръзват по-сериозно;
високи нива на стрес– съдовете се стесняват, кръвта не достига добре до краката, в резултат на което те изстиват;
твърде много топли дрехи– някои хора постоянно се увиват в пуловери и други топли дрехи, дори през лятото, и носят чорапи, така че краката им свикват и започват да мръзнат без такова облекло;
разширени вени– проблеми с вените, които могат да причинят болки и студени крака;
пушене– при заклетите пушачи кръвоносните съдове са под въздействието на спазми, които влошават кръвоснабдяването;
при възрастни хора поради намалена активност на всички процесии изчерпване на мастната и мускулната тъкан, краката започват да замръзват повече;
тежка дехидратация– води до охлаждане не само на краката, но и на цялото тяло.

Има и специфични заболявания, при които краката са постоянно студени..

Те включват: хипотиреоидизъм, който засяга щитовидната жлеза, синдром на Рейно, който причинява вазоспазъм, гъбични инфекции не само на краката, но и на вътрешните органи. както и сърдечна недостатъчност.

Краката ми са студени

Студени крака при деца

Малките деца често не обичат да носят чорапи и ги събуват при първа възможност.. И родителите се опитват да ги увият по-топло, за да не настине детето.

Прекомерната топлина обаче само вреди на малкия човек. Техните кръвоносни съдове работят по-добре, притока на кръв не се нарушава, така че децата са много по-топли.

Ако новородено бебе има студени крака, това може да е нормално, тъй като топлообменът им все още не се е развил както трябва.

Но ако на 5-7 години краката на детето често изстиват, това може да е признак на няколко заболявания:

VSD (вегетативно-съдова дистония)– често срещано заболяване, водещо до вазоспазъм и лош кръвен поток;
анемия или слаб имунитет– съвременната екология силно влияе върху тези фактори, в резултат на което се развива слабост и крайниците стават студени;
повишена телесна температура– често води до охлаждане на крайниците, може да причини появата на зъби или реакция на ваксинации.

Ако температурата се повиши над 39 градуса, трябва да алармирате, това може да е треска. В този случай е важно да намалите температурата с помощта на естествени методи и не забравяйте да се консултирате с лекар.

Бременност и студени крака

При жени по време на бременност краката също могат да изстинат в ранните етапи поради промени в хормоналните нива и временни смущения в щитовидната жлеза.

Увеличаването на нивата на естроген по време на бременност може да доведе до температурни смущения.

Ако краката ви са постоянно студени, това може да е следствие от VSD, който се развива на фона на ниска устойчивост на стрес по време на бременност. Промените в кръвното налягане в по-късните етапи също могат да бъдат причина.

Потни и студени крака

Постоянното изпотяване и студените крака се появяват при диабет и други заболявания на щитовидната жлеза.

Подобен симптом е характерен и за заболявания на кръвта, както и за множествена склероза, плоски крака, някои инфекции и бъбречни заболявания.

Понякога краката ви стават студени поради изпотяване поради синтетични чорапи..

При редовно използване на нискокачествено бельо патологията може да стане хронична и тогава ще трябва да се лекува с антиперспиранти и промени в диетата.

Лечение и профилактика на студени крака

Ако сте успели да определите причината, поради която краката ви са студени, когато са топли, първо трябва да я премахнете. Ако не се открият видими заболявания, трябва да се предприеме цялостен подход за елиминиране на патологията:

Укрепване на кръвоносните съдове. За това ще помогне контрастен душ на цялото тяло или контрастни вани за крака 3-4 пъти седмично.
Физически упражнения. За да подобрите кръвообращението, трябва да натоварвате умерено тялото - плуване, бягане, колоездене или да замените пълноценния спорт с леки упражнения у дома по 5 минути 3-4 пъти на ден.
Горещи бани. Преди лягане трябва да вземете горещи вани с морска сол за краката си - отличен народен метод за профилактика.
Редовен масаж. От пръстите на краката до коленете можете да масажирате краката си, подобрявайки кръвообращението. За това се използват и ефективни масла от канела и джинджифил.
Алкохол, кафе и силен чай - до минимум.
Препоръчително е да избягвате прекалено стресови ситуации.
Пикантни храни. Подправките и подправките под формата на джинджифил и черен пипер ще помогнат за подобряване на кръвообращението.
Топли чорапи от естествена вълнаще помогне за подобряване на ситуацията.

Има няколко народни метода, които могат да се използват за лечение на прекомерно замръзване на краката при мъже и жени.

Народни средства за лечение на студени крака

Масажът е най-добрият отговор на въпроса как да се лекуват постоянно студените крака. Освен ако, разбира се, няма съпътстващи заболявания. Някои продукти се използват и в борбата с патологиите:

Ябълков оцет– натрийте стъпалата и краката до коленете с оцет, който има добър ефект върху кръвообращението, облекчава спазмите и насърчава резорбцията на кръвни съсиреци и кръвни съсиреци. Използвайте чист оцет, като третирате цялата повърхност на краката и стъпалата. След това след 5 минути краката се увиват за 15 минути;
алкохолен компрес- може да се направи както за предпазване на краката ви от замръзване навън през зимата, така и за премахване на усещането за студ във всяка друга ситуация. Чорапите се накисват във водка, краката се затоплят в топла вода и се обуват чорапи. Отгоре е вълнено бельо. След 5 минути краката ви ще са топли;
люта чушка– стъпалата се нанасят със смляна подправка, обуват се чорапи, като първо краката се намазват с обилен крем;
Тинктура от софора– 50 г плодове или цветове от софора се запарват в 0,5 л водка, пият се 3 пъти на ден по 1 ч.л. 4 месеца;
листа от имел– 1 ч.л. счукани листа се смесват с 1 с.л. вряща вода за една нощ. Запарете в термос 2 с.л. л. пие се 20 минути преди хранене в продължение на 3-4 месеца. Рецептата е ефективна при нарушения на кръвното налягане.

Физически упражнения

Специалната гимнастика е чудесна за студени крака, когато се използва редовно.. Ако през зимата краката ви изстиват в каквито и да е обувки, тогава трябва да подобрите кръвообращението и да премахнете причините за неговото нарушение (или други фактори, влияещи върху преноса на топлина).

За да направите това, можете да подсилите сложните мерки със специални упражнения:

Треперещи крака. Легнете по гръб на равна повърхност, повдигнете краката и ръцете си под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото и започнете да разклащате крайниците си в продължение на 1 минута.
Тръстика във вятъра. Ефективно упражнение, което се изпълнява по следния начин: легнете по корем и се отпуснете, сгънете коленете си, започнете да люлеете краката си внимателно и плавно, така че да достигнат задните части.
Масаж с ядки. Използвайте орехите като ги притиснете здраво между дланите си и ги търкаляте 2-3 минути. След това повторете с краката си. Повтаряйте 2-3 пъти на ден.

Понякога краката ви изстиват, защото сте избрали грешни обувки. Също така в случай на лоша циркулация трябва да се обърне специално внимание на този въпрос.

Краката ми са студени. Упражнения

Зима и обувки за студени крака

През зимата краката стават по-студени в тесни обувки, отколкото в просторни обувки, тъй като в тесните обувки няма условия за циркулация и генериране на топлина. Просторните обувки ще задържат по-добре топлината, излъчвана от самото тяло.

Ако краката ви са много студени през зимата в каквито и да е обувки, трябва да вземете определен набор от мерки:

изберете свободни обувки, така че краката и пръстите ви да не са притиснати;
използвайте чорапи само от естествена вълна;
откажете се от лошите навици, особено от тютюнопушенето;
използвайте специални масажори за крака;
Не сядайте с кръстосани крака.

И не забравяйте да изберете правилните обувки. Краката ще бъдат по-малко студени в чифт от естествена кожа или набук. Вътре трябва да има висококачествена козина или вълна. Допълнително можете да изберете термо стелка с косъм и фолио.

Също така, в особено студено време, горчични мазилки могат да се поставят между стелката и чорапа, те ще подобрят преноса на топлина и ще създадат допълнителна топлина.

Когато избирате обувки, обърнете внимание на подметката. За зимна двойка тя трябва да е достатъчно дебела за висококачествена защита от студа, идващ от земята.

Постоянно замръзване на краката е не само характеристика на тялото, но и възможна проява на различни заболявания. Ако патологията причинява значителен дискомфорт, трябва не само да прилагате традиционни методи и правила за избор на обувки, но и да посетите лекар, за да идентифицирате причината за това състояние.

Тези материали ще представляват интерес за вас:

Подобни статии:

Какво да направите, ако си натъртите крака у дома? В ежедневието хората получават много наранявания в резултат на падания,...
Какво да правите, ако ви боли петата при ходене и ви боли да стъпите? Често в различни ситуации възниква въпросът как да се лекува у дома...
Какво да направите, ако има киста в носа? Образуването на киста в носа може да отнеме месеци или дори години,...

Сърдечно-съдовата система при мъжете и жените е устроена еднакво, но функционира по различен начин. Това се дължи на преобладаването на различни хормони: естроген - женски, андроген - мъжки. Характерът на кръвния поток също се влияе от нивото на метаболизма, количеството на мазнините и мускулната тъкан. Именно тези фактори водят до това жените да боледуват по-често от мъжете. Най-често от студ страдат краката. Постоянно замръзващите крака могат лесно да се лекуват с народни средства. Какво да правим с този проблем може да се каже със сигурност, след като се установи причината, а има няколко от тях. Най-често обаче това са проблеми със съдовата система.

Постоянното замръзване на краката притеснява повече жените, отколкото мъжете. Защо краката ви изстиват? Тъй като краката имат най-малко мускулна маса и подкожна мастна тъкан, които спомагат за запазването на топлината. Освен това жените имат различен хормонален състав и различно разпределение на енергията в тялото, която се използва повече за поддържане на функциите на вътрешните органи. В този случай периферните съдове и капилярите остават пренебрегнати.

Какво да правите, ако краката ви са постоянно студени?

Променете диетата си. Увеличете количеството храни, богати на желязо и витамин С във вашата диета, което спомага за подобряване на капилярната пропускливост и съдовата еластичност. За да направите това, яжте киви, кисело зеле, цитрусови плодове и пийте инфузия от шипка. Яжте храни с витамин Р, който предотвратява окисляването на витамина и подобрява кръвообращението: ядки, тиквени семки.

Хората, чиито крака са постоянно студени, винаги трябва да се обличат подходящо за времето. Ако тялото е добре защитено от студа, тогава вътрешните органи не се преохлаждат, което означава, че няма да се налага да отнемат топлина от краката. Също така, замръзването на краката може лесно да се лекува с народни средства, които трябва да се използват редовно.

Предлагат се топлоустойчиви чорапи за закупуване и са налични за зимни дейности на открито.

Движете се повече. Дори когато просто трябва да стоите на автобусна спирка, да ходите, да тропате с крака, да подскачате.

По-малката маса на мускулната тъкан при жените не позволява производството на необходимото количество топлина. Дори при лека промяна в температурата на въздуха кръвта от кожата се втурва към вътрешните органи, за да поддържа репродуктивната функция. Често такива нарушения се елиминират чрез правилно хранене, лек самомасаж, физически упражнения и йога и се елиминират с народни средства. Студените крака могат да бъдат причинени и от заболявания: диабет, хормонални нарушения, щитовидна жлеза.

Замръзването на краката може лесно да се лекува с народни средства, като корен от валериана, маточина, мента и маточина - отварите от тези билки ще помогнат за облекчаване на стреса. Дайте време на тялото си да се възстанови, спете и почивайте повече, поне 8-9 часа на ден.

Джинджифилът може да нормализира кръвообращението. Добавете го към чай, при приготвяне на супи, яхнии или риба. Не забравяйте за физическата активност, ако краката ви често изстиват, ходете повече.

Народни рецепти

Загряващ крем. Смесете съставките: екстракт от червен пипер, какаово масло, камфор, розмарин и сусам. Нанесете загряващ крем върху измити и подсушени крака.

Загряваща тинктура. Вземете 2 ч.л. смлян червен пипер и добавете чаша водка. Оставете за 10 дни, прецедете. Намажете краката си с тинктурата преди лягане. Съставите с червен пипер обаче трябва да се използват с повишено внимание, тъй като могат да доведат до алергични реакции и дразнене.

Ако краката ви вече са замръзнали:

Нанесете алкохолен компрес в областта на краката. Такъв компрес няма да навреди на тялото. Можете също така да направите необичаен компрес, като накиснете подметките на тънки чорапи в спирт или водка и ги обуете на краката си, затоплени в гореща вода, а отгоре обуете топли вълнени чорапи.

Масажирайте целите си стъпала и крака с ръце, масажен валяк или суха четка. Когато масажирате, правете движения отдолу нагоре.

Загрейте се отвътре, като пиете горещо мляко, чаша горещ чай с мед и лимон, напитка с джинджифил или канела.

Направете затоплящ билков чай, който ще подобри кръвообращението. Приемайте по 1 ч.ч. градински чай, лайка, мента, корен от валериана, дафинов лист, 2 скилидки, парче джинджифил, щипка кориандър, малко смлян пипер и се заливат с литър вряла вода в термос. Оставете за един час и пийте като чай.

Етикети: крака, лечение, настинка

Миранда

74 абонати

Ако краката ви са студени, тези ефективни методи ще ви помогнат, те са прости и лесни за прилагане у дома. Но трябва да се свържете със съдов хирург, ако студените крака пречат на живота ви.

Инструкции

Вземете сусамово, кокосово или зехтин и загрейте леко. Внимателно масажирайте маслото върху краката си за 10 минути и след това обуйте чорапите си. Правете процедурата всеки ден преди лягане.

Джинджифилът може да увеличи кръвообращението и също така да подпомогне борбата със студените крайници. Съдържащите се в него вещества като гингерол и зингерон осигуряват затоплящ ефект на тялото. Освен това джинджифилът намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.

Поставете супена лъжица нарязан джинджифил в малко количество вода и оставете да къкри на слаб огън за 10 минути. След като изстине, добавете малко мед. Пийте 2-3 пъти на ден.

Поставете нарязан джинджифил във вряща вода и гответе за няколко минути. След това го оставете да изстине и накиснете краката си в този разтвор за 15 минути. Правете процедурата 2 пъти на ден всеки ден.

Друг мощен народен лек е английската сол, която има загряващ ефект. Съдържа магнезий, чийто дефицит може да причини студени крака.

Разтворете ½ чаша сол в топла вода и накиснете краката си за 15 минути. Повтаряйте 2 пъти седмично.

Недостигът на желязо причинява студенина в крайниците. Поради ниското ниво на хемоглобина в кръвта, органите и тъканите не получават необходимото количество кислород.

Яжте повече храни, които са богати на желязо, като спанак, леща, кресон, аспержи, фурми, бадеми, ябълки, сушени кайсии, червено месо, черен дроб, стриди и тофу.

Студените крака също показват липса на магнезий. Този минерал е от съществено значение за кръвообращението, както и за усвояването на витамин D. Магнезият не се задържа дълго в тялото, така че трябва да бъде включен в ежедневната ви диета.

Храните, богати на магнезий, включват горчица, ряпа, манголд, спанак, краставици, авокадо, водорасли, броколи, зелен фасул, пълнозърнести храни, тиквени семки, сусамово семе, бадеми и печени картофи.

Ако краката ви са студени: народни средства

Медицинските статии на сайта се предоставят само за справка и не се считат за достатъчен съвет, диагноза или предписано от лекар лечение. Съдържанието на сайта не е заместител на професионален медицински съвет, преглед, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самостоятелна диагностика, предписване на лекарства или друго лечение. При никакви обстоятелства Администрацията или авторите на тези материали не носят отговорност за загуби, понесени от Потребителите в резултат на използването на такива материали.

Запомнете, ако това е вашият случай: през лятото всичко е наред, но с настъпването на студените дни всяко излизане навън се превръща в адски мъки, тъй като краката ви почти мигновено стават като лед и затоплянето им е нещо извън обсега на нещата. фантазия. Нито топло одеяло, нито бани на краката в гореща вода, нито триене, нито дори силни напитки помагат.

Какво мога да кажа: ако краката ви постоянно замръзват, първо трябва да намерите причината за това явление и едва след това да бъдете озадачени от въпроса какво да правите с такъв проблем. На всичко това ще бъде посветена тази публикация.

Първо, наблюдавайте тялото си и разберете дали краката ви изстиват постоянно или периодично и какви обстоятелства допринасят за това. След това остава само да се адаптираме.

Така например отговорът на въпроса защо краката ви са студени и какво да правите може да бъде следният:

Най-често долните крайници изстиват поради твърде малки или твърде тесни обувки, които човек използва със завидна редовност. В този случай настъпва нарушение на кръвообращението и последното не е в състояние да достигне до краката в достатъчни количества;
Краката често изстиват поради естествените нюанси на структурата на човешкото тяло. Например, при липса на достатъчно количество подкожна мастна тъкан, голяма повърхност на кожата постоянно ще отделя топлина, вместо да я натрупва;
Нарушената циркулация на кръвта в капилярите е друга причина, поради която краката изстиват. Проблемите могат да бъдат от различно естество, но всички те провокират постоянно усещане за студ в долните крайници;
В случай, че краката ви са много студени и без видима причина, има смисъл да се подложите на медицински преглед, за да се установи диагноза като: анормална структура на кръвоносните съдове, разширени вени, локални нарушения на кръвообращението, намалена функционалност на щитовидната жлеза и др.;
Пръстите и краката могат да замръзнат непрекъснато или периодично след предишно измръзване;
Често при напреднала остеохондроза се наблюдава усещане за студ в долните крайници;
Краката често замръзват поради дисфункция на водния баланс, гъста кръв, съдови спазми и др.

Ако забележите задух, подуване на краката, аритмия, понижена телесна температура, чупливи нокти и мазна коса на главата, като същевременно усещате постоянен студ в краката, има смисъл да потърсите лекарска помощ.

Сред глобалните причини за студени крака са:

хроничен и продължителен стрес;
наднормено телесно тегло;
алкохолизъм и тютюнопушене.

Като цяло има много причини, поради които краката са студени, но не винаги е възможно веднага да разберете какво точно да направите с този проблем. Изглежда, че източникът е открит и остава само да се елиминира.

Но, както показва реалността, при човек, чиито долни крайници са винаги или периодично студени, се открива цял „букет“ от съпътстващи или провокиращи заболявания и процесът на лечение значително се забавя.

Според статистическите проучвания жените са много по-склонни от мъжете да се сблъскат с проблема защо краката им са много студени и какво трябва да се направи в такива случаи. Това състояние на нещата се основава изцяло на тънкостите на хормоналния фон на женското тяло и на факта, че жените издържат много по-малко физическа активност от мъжете.

„Краката ми са студени, какво да правя?“

Ако този конкретен въпрос ви тревожи през последните няколко години, тогава, в допълнение към лечението на основното провокиращо заболяване, ще трябва да следвате цял списък от препоръки:

Откажете се от алкохола и тютюна, които влияят негативно на здравето и състоянието на кръвоносните съдове;
Всеки ден вземайте контрастен душ, което ще осигури своеобразно обучение и втвърдяване на съдовата система. Такива водни процедури, състоящи се от редуване на студена и топла вода, трябва да се приемат поне няколко пъти на ден;
Полезно е да масажирате краката си, както със собствените си ръце, така и със специални масажори или обикновени четки. Добре е, ако това се случи с помощта на някакъв затоплящ агент: мехлем, алкохол или одеколон. Трябва да разтриете цялата повърхност на стъпалото и дори глезена, след което се препоръчва да носите памучни чорапи, върху които можете да издърпате и вълнени;
За да не се изправяте пред въпроса какво да правите, ако пръстите на краката ви са студени през зимата, през лятото ходете по-често боси, дори по тревата, дори по асфалт или гола земя;
Вана от мляко, морска сол, етерично масло от розмарин и гореща вода помага за затопляне на крайниците;
Можете да поставите горчица или червен пипер на прах в чорапите си;
Преди да излезете навън, се препоръчва да смажете краката си с мазнина от нутрия, норка или язовец, която се продава в аптеките.

Ако някой от кръвните ви роднини винаги е със студени крака, този човек не знае какво да прави в подобна ситуация, тогава рискът от развитие на подобен проблем за вас става невероятно висок.

В този случай е много важно своевременно да се предотврати появата на сърдечни и съдови заболявания, което е особено важно, ако вече са налице патологии на кръвообращението.

Сред традиционните методи можем да препоръчаме следното:

редуване на различни физически упражнения;
отказване от навика да седите с кръстосани крака;
не носете стегнати или тесни обувки;
използвайте масажни гелове и затоплящи кремове за крака;
Редовно масажирайте долните си крайници.

Изправени пред проблема, че краката ви са много студени през зимата, дори и в топли обувки, трябва да решите какво да правите и как, не сами, а с вашия лекар. Това е единственият начин да се отървете от неприятното усещане веднъж и за дълго време.

Видео: Краката ми са студени, какво да правя?

С настъпването на зимата много хора се сблъскват с проблема с измръзналите крака. И като че ли обувките бяха топли, с дебели подметки, и чорапите бяха добри, но ефект нямаше. Разбира се, студените крака не носят много удоволствие, а освен това това състояние провокира възпалителни процеси. Каква е причината за това явление? Лоши обувки, а трябва да си купите дамски ugg или причината е друга.

Защо краката ми изстиват през зимата?

Невъзможно е да се даде категоричен отговор на този въпрос, но ще дадем възможни фактори, които пречат на краката ви да се затоплят през зимата. Например:

Ниско или високо кръвно налягане: кръвта не достига добре до краката, което ги кара да изстинат;
неудобни, тесни обувки, синтетични чорапи;
тесни компресиращи чорапогащи или панталони.

В последните два случая се получава притискане на кръвоносните съдове, което в крайна сметка води до нарушено кръвообращение. Ето защо, когато избирате ботуши за зимата, на първо място трябва да обърнете внимание не на тяхната красота, а на удобството и комфорта. Зимните ботуши трябва да са с добри подметки, не тънки, ако имат ток, тогава малки, топли отвътре и не водоустойчиви. Освен това е най-добре да изберете ботуши малко по-големи от вашия размер, за да можете да носите топъл чорап. Разбира се, идеалните зимни ботуши, които ще затоплят краката ви при всякакви температури, са ботушите UGG. Тези ботуши са много топли, не оказват натиск върху крака и глезена, не се мокрят и не се плъзгат. Единственият момент при избора на ботуши Ugg: те трябва да са оригинални, с истинска вълна от овча кожа и да имат марков етикет отвътре и отзад. Само такива ugg ботуши отговарят на всички посочени параметри. Ето защо, ако вече сте решили да закупите ботуши ugg, тогава само в магазин, където могат да ви предоставят сертификат за съответствие.

Укрепване на вашето здраве

Вече посочихме най-добрите обувки за зимата, време е да поговорим за това как да укрепите здравето си, така че краката ви да не замръзват и да не страдат от студ през зимата. На първо място това:

Ежедневни разходки на чист въздух;
правилното хранене;
редовни упражнения, които ще помогнат за укрепване на кръвоносните съдове и имунната система;
повишаване на нивото на хемоглобина, ако е много ниско. С тази задача най-добре се справят: стафиди, сушени кайсии, нар, червен хайвер, бадеми, тиква, телешки черен дроб, мултивитамини;
използване на билкови отвари.

Като превантивна мярка можете да правите контрастни вани за крака: трябва да държите краката си последователно в студена и след това в гореща вода. Също така се препоръчва да добавите няколко капки масло от карамфил или тинктура от червен пипер във ваната. Такива продукти имат положителен ефект върху кръвообращението в краката.

По този начин, здравословен начин на живот, правилно подбрани обувки с дебели подметки, топли чорапи и краката ви няма да се страхуват от студа през зимата.

По материали от http://australia-ugg.com.ua/zhenskie_uggi.

Какво причинява дискомфорт?

Така например отговорът на въпроса защо краката ви са студени и какво да правите може да бъде следният:

Най-често долните крайници изстиват поради твърде малки или твърде тесни обувки, които човек използва със завидна редовност. В този случай настъпва нарушение на кръвообращението и последното не е в състояние да достигне до краката в достатъчни количества;
Краката често изстиват поради естествените нюанси на структурата на човешкото тяло. Например, при липса на достатъчно количество подкожна мастна тъкан, голяма повърхност на кожата постоянно ще отделя топлина, вместо да я натрупва;
Нарушената циркулация на кръвта в капилярите е друга причина, поради която краката изстиват. Проблемите могат да бъдат от различно естество, но всички те провокират постоянно усещане за студ в долните крайници;
В случай, че краката ви са много студени и без видима причина, има смисъл да се подложите на медицински преглед, за да се установи диагноза като: анормална структура на кръвоносните съдове, разширени вени, локални нарушения на кръвообращението, намалена функционалност на щитовидната жлеза и др.;
Пръстите и краката могат да замръзнат непрекъснато или периодично след предишно измръзване;
Често при напреднала остеохондроза се наблюдава усещане за студ в долните крайници;
Краката често замръзват поради дисфункция на водния баланс, гъста кръв, съдови спазми и др.

Какво може да причини лошо кръвообращение?

Сред глобалните причини за студени крака са:

хроничен и продължителен стрес;
наднормено телесно тегло;
алкохолизъм и тютюнопушене.

Как да се отървете от дискомфорта

« Краката ми са студени, какво да правя?».

Откажете се от алкохола и тютюна, които влияят негативно на здравето и състоянието на кръвоносните съдове;
Всеки ден вземайте контрастен душ, което ще осигури своеобразно обучение и втвърдяване на съдовата система. Такива водни процедури, състоящи се от редуване на студена и топла вода, трябва да се приемат поне няколко пъти на ден;
Полезно е да масажирате краката си, както със собствените си ръце, така и със специални масажори или обикновени четки. Добре е, ако това се случи с помощта на някакъв затоплящ агент: мехлем, алкохол или одеколон. Трябва да разтриете цялата повърхност на стъпалото и дори глезена, след което се препоръчва да носите памучни чорапи, върху които можете да издърпате и вълнени;
За да не се изправяте пред въпроса какво да правите, ако пръстите на краката ви са студени през зимата, през лятото ходете по-често боси, дори по тревата, дори по асфалт или гола земя;
Вана от мляко, морска сол, етерично масло от розмарин и гореща вода помага за затопляне на крайниците;
Можете да поставите горчица или червен пипер на прах в чорапите си;
Преди да излезете навън, се препоръчва да смажете краката си с мазнина от нутрия, норка или язовец, която се продава в аптеките.

Превантивни действия

Сред традиционните методи можем да препоръчаме следното:

редуване на различни физически упражнения;
отказване от навика да седите с кръстосани крака;
не носете стегнати или тесни обувки;
използвайте масажни гелове и затоплящи кремове за крака;
Редовно масажирайте долните си крайници.

Сигурно сте забелязали, че в мразовито време краката ви първо замръзват. Поради бавната циркулация на кръвта краката бързо изстиват, което води до неприятни последици.

Но как можете да се предпазите от настинка, цистит, бъбречни заболявания и всичко останало? Как да затоплите краката си, ако дори топлите зимни ботуши и чорапи не помагат? Има един прост и ефективен начин, който ще ви помогне да се стоплите само за 5 минути!

За това ще ви трябваножици, химикал (маркер) и топлинен рефлектор (можете да закупите фолио топлинен рефлектор, който е инсталиран зад батериите във всеки строителен магазин).

Процедура

Извадете стелката от зимните си обувки и я поставете върху рефлекторния лист.
С химикал или маркер очертайте ръбовете на стелката.
Използвайте ножица, за да изрежете получената стелка от топлинния рефлектор и я поставете под обикновената в ботушите си.

В този видеоклип можете да видите горната процедура:

И още един важен момент: за да накарате краката ви да „дишат“ по-добре, пробийте няколко дупки с диаметър 3-4 мм в стелката.

Сега краката ви няма да изстинат, защото топлоотражателят ще им върне топлината и ще предотврати навлизането на студ от земята. Желаем ви топлина дори в най-студеното време!

И кажете на приятелите си за този прекрасен метод! Ще са ви благодарни.

← Щракнете върху „Харесвам“ и ни последвайте във Facebook

Идва студеният сезон и всички бързат да се сдобият с топли дрехи - пуловери, жилетки, чорапи, чорапогащи. Когато ръцете и краката ни са топли, се чувстваме особено комфортно. Но понякога, въпреки всички взети мерки, човек все още се оплаква, че краката му са студени. Това е доста неприятно явление и за да забравите за проблема, трябва да разберете защо е възникнал. В крайна сметка постоянно студените крака могат да бъдат доказателство за вътрешни заболявания. Искате ли да разберете защо краката ви са студени и какво да правите с това? „EasyUseful“ ще ви помогне да го разберете!

Защо краката ми изстиват през зимата?

Краката са най-отдалечената част от тялото от сърцето. Когато възникнат проблеми с кръвообращението - сърцето се затруднява да кръвоснабдява - първо страдат те и се появява усещане за постоянен студ.

Ето списък на вътрешните заболявания, които могат да причинят студени крака:

Диабет. При това заболяване стените на кръвоносните съдове стават крехки и в тях лесно се образуват кръвни съсиреци.
Желязодефицитна анемия. Липсата на желязо в кръвта инхибира метаболитните процеси.
Проблеми с щитовидната жлеза. В този случай не само краката ви, но и ръцете ви ще замръзнат.
Венозна конгестия в долните крайници. Придружен от подуване в края на деня, тежест и изтръпване в краката, крампи в прасците.
Кръвното налягане е твърде високо или твърде ниско. И двете могат да провокират вазоспазъм.

Има и причини, които не са свързани с вътрешни заболявания и съдови патологии. Между тях:

Твърде тесни, неудобни обувки. Притиска крака, което води до нарушена микроциркулация на кръвта. За да се отървете от проблема, просто обуйте удобни чифт обувки.
Излишно телесно тегло. Идеята, че дебелите хора винаги са топли, е често срещан мит. Наднорменото тегло оказва натиск върху краката ви и пречи на свободния кръвен поток.
Ако човек преди това е имал измръзване, крайниците му замръзват много по-бързо в студено време.
Бременните жени, възрастните хора, както и тези, които имат лоши навици - пушене или пиене на алкохол - често се оплакват от усещане за студ.

Какво да направите, ако краката ви са студени през зимата

На първо място, трябва да изключите най-сериозните причини и за това трябва да се консултирате с Вашия лекар. Ако здравословните проблеми наистина са потвърдени, трябва да работите за тяхното отстраняване. Важно е да се разбере, че замръзването на краката в този случай не е независим проблем, а само следствие от заболяването.

Веднага след като се приложи ефективна терапия, не само студът в краката, но и други неприятни симптоми ще изчезнат. Ситуацията не може да бъде оставена на случайността. Захарният диабет и сърдечната недостатъчност изискват внимателно медицинско наблюдение. Кръвното налягане също трябва винаги да се поддържа нормално, в противен случай може да се стигне до хипертонична криза. Ако студените крака не са свързани със здравословно състояние, можете да възвърнете усещането за комфорт у дома, като използвате следните методи:

В края на деня можете да вземете затоплящи вани за крака. Температура на водата 38-40°C, можете да добавите към нея 2-3 с.л. л. морска сол. Важна забележка: горещите вани за крака са противопоказани за бременни жени, деца, възрастни хора и хора, страдащи от някои хронични заболявания.

Ефективен начин за „раздвижване на кръвта“ е масажът на краката. Краката трябва да се измият с топла вода, да се избършат и след това внимателно да се масажират пръстите на краката и да се разтрият краката. След процедурата носете топли чорапи.

Пиенето на много топли напитки - плодови компоти, билкови отвари - помага за затопляне.

Важно е винаги да носите удобни обувки, които карат краката ви да се чувстват удобно. Ако стъпалото е постоянно компресирано, могат да възникнат други проблеми - подуване на краката, чувство на тежест след работен ден.

Обувките трябва да се избират според сезона, ако навън е мразовито, трябва да използвате топли стелки. Подметката на обувките трябва да е дебела, ако говорим за високи ботуши - важно е горната им част да не натиска прекалено много прасците.

Голяма роля играе правилното хранене. За да предотвратите развитието на желязодефицитна анемия, трябва да ядете много зеленчуци и плодове. Особено полезни са тиквените семки, нарът, боровинките, сушените кайсии.

Превантивни действия

По-лесно е да се предотврати всяка болест, отколкото да се лекува. Ето защо превантивните мерки са толкова важни. Следните упражнения ще помогнат за подобряване на общото състояние на тялото и укрепване на имунната система.

За да укрепите кръвоносните съдове, трябва напълно да спрете да пушите и да пиете алкохол. Общоприето е, че човек практически не пие, ако си позволява да пие силни напитки само на празници. Но алкохолът вреди на тялото дори в малки количества.
Полезно е да вземете контрастен душ сутрин, като редувате хладна и гореща вода. Продължителността на процедурата е няколко минути.
През лятото трябва да ходите колкото е възможно повече боси - на плажа, на земята и тревата във вашата дача.
Кръвообращението ще се подобри, ако редовно правите леки упражнения - отделяйте 5-10 минути за упражнения всеки ден.

За да поддържате краката си винаги топли, трябва да се грижите за здравето си, особено ако имате други оплаквания. Един прост преглед от лекар може да идентифицира и разреши много проблеми. И ако не забравите простите правила за самообслужване и основите на здравословния начин на живот, проблемът вече няма да ви напомня за себе си. Основните асоциации със зимния сезон няма да бъдат постоянни настинки и замръзване на краката, а новогодишни празници, ободряваща слана и искрящ сняг!

Какво да правите, ако краката ви са постоянно студени?

Предлагат се топлоустойчиви чорапи за закупуване и са налични за зимни дейности на открито.

Народни рецепти

Ако краката ви вече са замръзнали:

Загрейте се отвътре, като пиете горещо мляко, чаша горещ чай с мед и лимон, напитка с джинджифил или канела.

Етикети: крака, лечение, настинка

Постоянно студените крака са много неприятно явление, което може да бъде придружено и от студено изпотяване.

Разбира се, но само след установяване на причините, които са станали основа за това състояние.

Причини за студени крака

Краката могат да изстинат поради нарушение на топлообмена, но може да има няколко причини за промяната му:

Има и специфични заболявания, при които краката са постоянно студени..

Те включват: хипотиреоидизъм, който засяга щитовидната жлеза, синдром на Рейно, който причинява вазоспазъм, гъбични инфекции не само на краката, но и на вътрешните органи. както и сърдечна недостатъчност.

Краката ми са студени

Студени крака при деца

Ако новородено бебе има студени крака, това може да е нормално, тъй като топлообменът им все още не се е развил както трябва.

Но ако на 5-7 години краката на детето често изстиват, това може да е признак на няколко заболявания:

VSD (вегетативно-съдова дистония)– често срещано заболяване, водещо до вазоспазъм и лош кръвен поток;
анемия или слаб имунитет– съвременната екология силно влияе върху тези фактори, в резултат на което се развива слабост и крайниците стават студени;
повишена телесна температура– често води до охлаждане на крайниците, може да причини появата на зъби или реакция на ваксинации.

Бременност и студени крака

Увеличаването на нивата на естроген по време на бременност може да доведе до температурни смущения.

Потни и студени крака

Постоянното изпотяване и студените крака се появяват при диабет и други заболявания на щитовидната жлеза.

Понякога краката ви стават студени поради изпотяване поради синтетични чорапи..

Лечение и профилактика на студени крака

Укрепване на кръвоносните съдове. За това ще помогне контрастен душ на цялото тяло или контрастни вани за крака 3-4 пъти седмично.
Физически упражнения. За да подобрите кръвообращението, трябва да натоварвате умерено тялото - плуване, бягане, колоездене или да замените пълноценния спорт с леки упражнения у дома по 5 минути 3-4 пъти на ден.
Горещи бани. Преди лягане трябва да вземете горещи вани с морска сол за краката си - отличен народен метод за профилактика.
Редовен масаж. От пръстите на краката до коленете можете да масажирате краката си, подобрявайки кръвообращението. За това се използват и ефективни масла от канела и джинджифил.
Алкохол, кафе и силен чай - до минимум.
Препоръчително е да избягвате прекалено стресови ситуации.
Пикантни храни. Подправките и подправките под формата на джинджифил и черен пипер ще помогнат за подобряване на кръвообращението.
Топли чорапи от естествена вълнаще помогне за подобряване на ситуацията.

Народни средства за лечение на студени крака

Ябълков оцет– натрийте стъпалата и краката до коленете с оцет, който има добър ефект върху кръвообращението, облекчава спазмите и насърчава резорбцията на кръвни съсиреци и кръвни съсиреци. Използвайте чист оцет, като третирате цялата повърхност на краката и стъпалата. След това след 5 минути краката се увиват за 15 минути;
алкохолен компрес- може да се направи както за предпазване на краката ви от замръзване навън през зимата, така и за премахване на усещането за студ във всяка друга ситуация. Чорапите се накисват във водка, краката се затоплят в топла вода и се обуват чорапи. Отгоре е вълнено бельо. След 5 минути краката ви ще са топли;
люта чушка– стъпалата се нанасят със смляна подправка, обуват се чорапи, като първо краката се намазват с обилен крем;
Тинктура от софора– 50 г плодове или цветове от софора се запарват в 0,5 л водка, пият се 3 пъти на ден по 1 ч.л. 4 месеца;
листа от имел– 1 ч.л. счукани листа се смесват с 1 с.л. вряща вода за една нощ. Запарете в термос 2 с.л. л. пие се 20 минути преди хранене в продължение на 3-4 месеца. Рецептата е ефективна при нарушения на кръвното налягане.

Физически упражнения

За да направите това, можете да подсилите сложните мерки със специални упражнения:

Треперещи крака. Легнете по гръб на равна повърхност, повдигнете краката и ръцете си под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото и започнете да разклащате крайниците си в продължение на 1 минута.
Тръстика във вятъра. Ефективно упражнение, което се изпълнява по следния начин: легнете по корем и се отпуснете, сгънете коленете си, започнете да люлеете краката си внимателно и плавно, така че да достигнат задните части.
Масаж с ядки. Използвайте орехите като ги притиснете здраво между дланите си и ги търкаляте 2-3 минути. След това повторете с краката си. Повтаряйте 2-3 пъти на ден.

Краката ми са студени. Упражнения

Зима и обувки за студени крака

изберете свободни обувки, така че краката и пръстите ви да не са притиснати;
използвайте чорапи само от естествена вълна;
откажете се от лошите навици, особено от тютюнопушенето;
използвайте специални масажори за крака;
Не сядайте с кръстосани крака.

Когато избирате обувки, обърнете внимание на подметката. За зимна двойка тя трябва да е достатъчно дебела за висококачествена защита от студа, идващ от земята.

В мразовито време първото нещо, което замръзва, са краката ви. Поради бавната циркулация на кръвта краката бързо изстиват, което води до различни неприятни последици.

За да направите това, ще ви трябва ножица, химикал (маркер) и топлинен рефлектор (можете да закупите фолио топлинен рефлектор, който е инсталиран зад батериите във всеки магазин за хардуер).

Как да се направи

Извадете стелката от зимните си обувки и я поставете върху рефлекторния лист.
С химикал или маркер очертайте ръбовете на стелката.
Използвайте ножица, за да изрежете получената стелка от топлинния рефлектор и я поставете под обикновената в ботушите си.

И още един важен момент: за да накарате краката ви да „дишат“ по-добре, пробийте няколко дупки с диаметър 3-4 мм в стелката. Сега краката ви няма да изстинат, защото топлоотражателят ще им върне топлината и ще предотврати навлизането на студ от земята. Желаем ви топлина дори в най-студеното време!