Que fait l’huile de poisson pour le corps ? L'huile de poisson est la meilleure aide pour promouvoir la santé

L'huile de poisson est composée – d'acides gras et d'impuretés (vitamines liposolubles A, D, E, K ; micro et macroéléments ; minéraux vitamine A (rétinol) et D (calciférol) ; vitamine E (tocophérols) (B-carotène)).

L'huile de poisson est obtenue principalement à partir du foie de morue et d'autres poissons vivant dans les eaux froides des océans - hareng, maquereau et autres types de poissons similaires.

En fonction de leur apparence et de leur méthode de production, il existe trois types de produits :

1. Buraya
2. Jaune
3. Blanc

L'huile de poisson blanc purifiée et non raffinée est utilisée à des fins médicales et pour la production de compléments alimentaires.

Nuire

L'huile de poisson est nocive

Ce produit est composé à 70 % de glycérides et possède une teneur extrêmement élevée en matières grasses. C'est pourquoi l'huile de poisson présente un certain nombre de contre-indications :

• Défaillance de la glande thyroïde d'étiologies diverses - dans ce cas, le produit peut provoquer un grave déséquilibre hormonal.
• Intolérance individuelle - en raison de sa saturation en acides gras, l'huile de poisson est un allergène extrêmement puissant.
• Maladies inflammatoires et chroniques de la vessie et des reins - l'huile de poisson accélère la croissance du tissu conjonctif, augmentant ainsi le risque de rechute.
• Maladies de l'estomac et de certaines parties des intestins - le produit peut provoquer une forte réaction de l'estomac, du pancréas et du duodénum.
• Teneur élevée en cholestérol dans le corps - l'huile de poisson augmente considérablement son niveau, ce qui peut provoquer des troubles du fonctionnement du foie et du système cardiovasculaire.
• Augmentation de la teneur en calcium dans le corps - la vitamine D contenue dans le supplément améliore son absorption, ce qui peut finalement conduire au développement d'une lithiase urinaire.

Si toutes les conditions ci-dessus sont présentes, la prise du supplément n’est pas recommandée. Avant d'utiliser le produit, vous devez consulter votre médecin pour identifier ces maladies.

Avantage

Quels sont les bienfaits de l’huile de poisson ?

Le principal effet positif de l'huile de poisson sur l'organisme est dû à la teneur élevée en groupes gras polyinsaturés oméga-6 et oméga-3, qui possèdent les propriétés bénéfiques suivantes :

• Stimuler et normaliser le fonctionnement du muscle cardiaque et des vaisseaux sanguins ;
• Réduire le risque de développer une insuffisance cardiaque aiguë et une crise cardiaque ;
• Améliore l'état des articulations;
• Normaliser la tension artérielle ;
• Stimuler l'activité cérébrale, améliorer l'attention et la mémoire ;
• Neutralise les radicaux libres, réduisant ainsi le risque de développer des processus tumoraux ;
• Ils soutiennent le métabolisme de l'épiderme, accélèrent le renouvellement de ses cellules, rendant la peau plus lisse et plus élastique.

De plus, l'huile de poisson contient des vitamines A et D, une petite quantité d'iode, de brome et de magnésium, grâce auxquels elle possède les qualités précieuses suivantes :

• Renforce les ongles et les cheveux ;
• Stimule le développement du tissu osseux, renforce les articulations et les os, prévient le développement du rachitisme ;
• Prend en charge la fonction oculaire et l'acuité visuelle ;
• Améliore l'absorption du calcium et du phosphore;
• Soutient l'immunité, augmente l'énergie et les performances ;
• Stimule la production de sérotonine, une hormone responsable d'un fond émotionnel positif, entraînant une résistance accrue à la dépression et au stress et une amélioration de l'humeur.

• Traitement et prévention de l'athérosclérose sous diverses formes ;
• Tendance aux infections respiratoires aiguës, à la grippe, aux maladies des organes ORL, accompagnées de complications ;
• Cheveux et ongles cassants et secs ;
• Renforcer le tissu osseux, normaliser la croissance, prévenir le rachitisme pendant l'enfance ;
• Problèmes de vision : troubles temporaires, diminution de la capacité à voir au crépuscule et à distinguer les couleurs ;
• Pour améliorer l’état de la peau et lutter contre les signes du vieillissement ;
• Pour les maladies oncologiques pour retrouver la vitalité et lutter contre l’épuisement ;
• Pour que l'arthrite maintienne une mobilité articulaire normale ;
• Pour la dépression et l'épuisement nerveux ;
• Maintenir l'activité mentale dans la vieillesse.

Huile de poisson pour perdre du poids

En plus de leurs qualités bénéfiques indéniables, les acides gras insaturés et les vitamines accélèrent le métabolisme, favorisant une dégradation accrue des graisses nocives, leur consommation est donc recommandée pour lutter contre l'excès de poids.

L'avantage de l'huile de poisson est qu'elle ne se transforme pas en graisse dans le corps humain, mais l'enrichit au contraire de substances essentielles et précieuses et contribue à améliorer le métabolisme. Il a été observé que l’huile de poisson contribue à gagner de la masse musculaire, à réduire l’excès de poids et à améliorer le bien-être.

L’huile de poisson possède des propriétés anti-inflammatoires, qui constituent sa principale capacité à réduire la graisse corporelle. Puisqu'il réduit diverses inflammations dues au taux accru de détoxification des déchets, favorisant ainsi la santé au niveau cellulaire et optimisant la construction musculaire.

Tout le monde sait que l’huile de poisson est riche en acides gras oméga-3 et oméga-6. Ils doivent pénétrer quotidiennement dans l’organisme et sont indispensables à l’homme. Les graisses essentielles sont des graisses que l’organisme ne peut pas synthétiser seul.

Les graisses oméga-3 peuvent facilement être obtenues à partir de n'importe quelle huile végétale (par exemple, leur teneur élevée se trouve dans l'huile de lin). Les oméga-6 (DHA et EPA) présentent un certain défi : ils sont presque impossibles à obtenir à partir des graisses végétales, ce qui constitue un problème majeur pour les végétariens. Bien qu’ils puissent être obtenus à partir d’algues et de varech. Mais souvent, les précieux acides gras oméga-6 ne sont pas toujours conservés dans ces produits végétaux. De plus, les acides gras DHA et EPA peuvent être synthétisés à partir de l’acide linolénique oméga-3, mais leur conversion est assez faible, ils doivent donc être obtenus à partir de l’alimentation.

Les acides gras DHA et EPA, qui font partie des oméga-6, sont les plus précieux de l'huile de poisson. Ils sont particulièrement recommandés pour les personnes impliquées dans la musculation et les femmes enceintes.

Comment choisir la bonne huile de poisson

L'huile de poisson est principalement extraite du foie de poisson. Et comme beaucoup de gens le savent, le foie concentre non seulement des substances toxiques utiles, mais aussi nocives, notamment des métaux lourds (la situation environnementale défavorable affecte sans aucun doute la qualité de l'huile de poisson dans ce cas). Pour cette raison, il n'est pas recommandé de consommer de l'huile de poisson provenant du foie de poisson (par exemple, la morue commune).

Par conséquent, assurez-vous de vérifier l’étiquette sur l’emballage pour voir de quoi est extraite l’huile de poisson. Si la graisse est extraite du foie de poisson, alors (si le médicament est étranger) sur son emballage il sera écrit en anglais « Cod Liver Oil » (huile de foie de morue) ou « Liver Oil » (huile de foie de poisson).

Il est conseillé de prendre de l'huile de poisson provenant de la chair de poisson (même si par rapport à la graisse extraite du foie de poisson, elle contiendra moins de vitamines et de minéraux) pour éviter le risque de consommer des impuretés toxiques et des sels de métaux lourds provenant de cette graisse. Recherchez donc la graisse extraite du tissu musculaire du poisson – l’emballage contiendra alors l’inscription « Huile de poisson ». Pour la même raison, de nombreuses personnes choisissent en outre de l'huile de poisson hautement purifiée (raffinée).

Les substances les plus précieuses contenues dans l’huile de poisson sont les acides gras DHA et EPA. Les fabricants indiquent généralement leur pourcentage sur l'emballage. Plus le type de poisson est précieux, plus la qualité de l'huile de poisson et sa teneur en DHA et EPA sont élevées. Cela affecte directement le coût de l'huile de poisson.

Il convient également de garder à l'esprit que les poissons élevés dans des fermes spéciales sont nourris avec des aliments mélangés. Et les acides gras oméga-3 pénètrent dans l’organisme du poisson précisément à partir du plancton marin. Par conséquent, seule l’huile de poisson de mer, de préférence pêchée dans les mers froides du nord, convient pour cet effet bénéfique.

Comment prendre de l'huile de poisson

Aujourd'hui, l'huile de poisson est disponible sous deux formes : gélules et formulation liquide. Dans tous les cas, il est acceptable d'utiliser les deux formes, cependant, les gélules sont préférables pour les enfants, car l'huile de poisson liquide a un goût très désagréable. L'huile de poisson en capsules est plus facile à conserver, contrairement à l'huile de poisson sous forme liquide - une fois ouverte, elle s'oxyde plus rapidement sous l'influence de l'oxygène, acquiert un goût rance (en raison de la formation de substances cancérigènes) et perd ses précieuses propriétés.

L'huile de poisson n'est pas un médicament, mais sa prise sans consulter un spécialiste n'est pas toujours recommandée : une utilisation incontrôlée même de ce produit cicatrisant peut entraîner une surabondance de vitamines A et D très indésirables pour l'organisme.

Pour prévenir les maladies et renforcer le système immunitaire, l'huile de poisson est prise en cours trois fois par an. Chaque cours ne doit pas durer plus de 30 jours, après quoi vous pourrez effectuer des tests sanguins généraux et biochimiques pour surveiller l'état du corps. Lors du traitement de maladies graves, la posologie de ce produit est prescrite par le médecin en fonction de l’état du patient.

Les capsules contenant de l'huile de poisson sont prises 1 à 2 morceaux trois fois par jour et ne peuvent être lavées qu'avec de l'eau froide ou légèrement tiède, sinon leur absorption se détériorerait considérablement. La dose standard d'huile de poisson liquide est de 1 cuillère à soupe trois fois par jour. La consommation du produit à jeun n'est pas recommandée.

Une autre façon d'obtenir la quantité optimale d'acides gras est d'inclure dans votre alimentation des poissons de la famille de la morue : lotte, aiglefin, morue, goberge, merlan bleu. Pour fournir au corps des substances utiles, il doit être consommé au moins deux fois par semaine.

De plus, si votre santé est normale, l'huile de poisson peut être prise en fonction de vos préférences personnelles, en mettant l'accent sur le besoin de ces éléments.

Les avantages et les inconvénients de l'huile de poisson du produit ont été presque entièrement étudiés et testés dans le temps. Beaucoup de gens se souviennent de son goût d'enfance (et aussi de sa consistance et de son odeur... brrr). Et bien sûr, les conversations éternelles de mère et grand-mère sur ses bienfaits pour un organisme en pleine croissance. Aujourd'hui, la pharmacologie a progressé depuis longtemps et produit de la graisse dans une coque de gélatine, pratiquement inodore et insipide. En quoi l'huile de poisson en gélules est-elle utile ?Nous répondrons à cette question dans l'article, en analysant en détail non seulement la composition, les propriétés, mais également les caractéristiques de la prise du supplément.

Toute graisse animale dense contient beaucoup de graisses saturées, mais l'huile de poisson est spéciale - liquide, car elle contient beaucoup d'acides gras insaturés, comme les graisses végétales.

L'huile de poisson, comme toute autre huile, est composée d'impuretés et d'acides gras.

Composants utiles :

• Oméga 3 – environ 300 mg pour 1000 mg (1 g)
• Vitamines A, D, E.
• Oméga 6 – (2% linoléique et arachidique).

La valeur principale est constituée d'acides gras polyinsaturés (AGPI) - l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). Ces composants ne peuvent être obtenus qu'à partir d'algues et de poissons, car ils sont pratiquement absents des huiles végétales.

À propos, la vie marine ne sait pas non plus produire elle-même des oméga 3, mais a la capacité d'accumuler des graisses en mangeant des algues ou d'autres poissons (c'est pourquoi les espèces prédatrices contiennent ces acides bénéfiques en grande quantité).

Les oméga 3 et 6 ne sont pas produits par synthèse dans l'organisme, mais ils doivent être apportés quotidiennement ; sans eux, une personne ne peut pas vivre et être en bonne santé.

Mais l'acide linolénique, présent dans l'huile de lin, peut être synthétisé en acide eicosapentaénoïque (EPA) et en acide docosahexaénoïque (DHA). La question se pose immédiatement : « Pourquoi ne pas manger de l'huile de lin, puisque tout est si simple. Vous en avez mangé un et en avez eu 2 autres irremplaçables ? Quel est le piège?"

Mais le fait est que cette capacité du corps est très limitée. La transformation d’une substance en une autre est faible chez la femme, et encore plus faible chez l’homme. Et pourquoi le corps devrait-il se fatiguer presque au ralenti, si l'huile de poisson oméga 3 contient tous ces acides sous leur forme naturelle, tout simplement super !

Les graisses oméga 6 peuvent être facilement obtenues à partir d'autres huiles végétales, notamment l'huile de tournesol, accessible à pied, mais sa teneur dépasse de loin la dose prescrite. Bien que pour un bénéfice idéal pour l'organisme, les Oméga 3 à 6 le rapport soit de 50 à 50, en réalité il est loin de la norme, environ 1/50 en faveur des Oméga 6. C'est là que commencent les problèmes de santé.

L'huile de poisson oméga 3 est-elle ou non ?

Bien sûr, vous pouvez vous fier aux instructions des parents et des médecins, mais il est préférable d'aborder la question de la composition de la substance d'un point de vue moderne et scientifique.

Il existe 2 types de graisses dans les préparations : celles du tissu musculaire et du foie des poissons marins. Ce dernier contient des vitamines A et D en grande quantité, dont l'utilisation à long terme à des doses supérieures à la normale est déconseillée en raison du risque d'hypervitaminose. En outre, le foie dans le corps agit comme un centre antitoxicologique, chargé d'accumulation de métabolites et de toxines nocifs.

Cela signifie que nous n'envisageons pas de suppléments hépatiques - cela est nocif, bien que les médicaments subissent de nombreuses purifications et que leur nom soit huile de poisson.

Nous analyserons l’huile de poisson fabriquée à partir du tissu musculaire des poissons des eaux froides. La concentration en vitamines A et D n'est pas élevée, ce qui n'a pas d'effet négatif sur le corps. De plus, un produit bon marché composé de petits poissons, de sardines et de sprat, a une concentration normale de nutriments A et D, mais très peu d'oméga 3.

Un autre point dans notre pays est que seule l'huile de poisson est certifiée, donc tous les suppléments contenant des oméga 3 portent uniquement ce nom. Et la définition de l'utilité est basée sur le contenu des ingrédients nécessaires, dont nous parlerons ci-dessous.

Avantages et inconvénients de l'huile de poisson

La principale valeur de ce produit réside dans les acides gras EPA et DHA, que nous pouvons extraire uniquement des poissons de race pure (saumon, saumon, saumon kéta, truite). Plus la qualité des matières premières utilisées pour la production est bonne, plus le produit est cher à vendre. Ici, vous ne pouvez rien faire, c’est la loi du marché.

Le supplément est utilisé comme médicament depuis plus de 120 ans et a prouvé son efficacité depuis plus d'une génération. Des recherches et développements sont toujours en cours sur les effets de l’huile de poisson sur le corps. Un apport supplémentaire est particulièrement pertinent pour les résidents de Russie et des États-Unis, où, selon les statistiques, la consommation d'acides polyinsaturés dans les aliments est nettement inférieure à la norme.

Vidéo éducative sur les qualités positives

Les bienfaits des Oméga-3 pour l'homme ont été prouvés et testés par la pratique :

• Renforcement du système cardiovasculaire.
• Réduire le niveau de « mauvais » cholestérol.
• Améliore la condition pendant la ménopause.
• Réduit le risque de développer des caillots sanguins (diluer le sang).
• A un effet anti-inflammatoire.
• Protéger le corps des néoplasmes.
• Améliore la fonction cérébrale.
• Perdre du poids et augmenter la masse musculaire.

De plus, ils constatent un effet positif sur le métabolisme et la fonction cérébrale, même si les recherches sont assez contradictoires, les « expériences » se poursuivent. Et en termes d'amélioration de l'état de la peau et des ongles, il n'y a que des avantages.

Pour les pathologies cardiovasculaires

La plupart des articles scientifiques ont été rédigés sur les effets des oméga 3. Des recherches sont activement menées depuis 1970 et les médicaments contenant des acides gras polyinsaturés sont inclus dans la norme thérapeutique.

L’une des propriétés importantes de l’EPA et du DHA est leur capacité à s’intégrer dans la membrane cellulaire (sorte de membrane de toutes nos cellules, qui détermine son intégrité). Dans cette couche, les acides remplacent les lipides existants, déclenchant ainsi toute une série de réactions métaboliques. Les AGPI accélèrent les processus métaboliques et affectent également les réactions anti-inflammatoires.

Des études ont prouvé l'efficacité de l'huile de poisson dans le traitement des arythmies, des maladies coronariennes et de l'insuffisance cardiaque. La consommation régulière de niveaux accrus d'oméga 3 réduit également le risque de mort cardiaque subite.

Des recherches approfondies ont été menées sur la relation avec l'apport en acides gras aux États-Unis et en Europe. Japon et Groenland. Pour les deux premiers participants, le pourcentage de mort subite d'origine cardiaque était d'environ 0,2 % pour 10 000 habitants, tandis qu'au Japon, il était de 0,04 % (soit 5 fois moins qu'en Europe). Les Japonais utilisent des suppléments depuis plus de 50 ans et ont les foies les plus longs au monde, et les États-Unis et l'Europe ont environ 20 ans. L'huile de poisson peut réduire la conductivité des ions calcium par la membrane cellulaire du myocarde, à savoir, son accumulation accrue peut provoquer des arythmies et une fibrillation ventriculaire.

Fait : une grande consommation d'huile de poisson est observée chez les peuples du nord - les Esquimaux. Ils ont une incidence extrêmement faible de complications cardiovasculaires. Et le taux de mortalité par maladie cardiaque ne dépasse pas 7 % (par exemple, aux États-Unis, ce chiffre est de 45 %). Impressionnant?

Réduit le mauvais cholestérol

Les oméga 3 régulent le métabolisme des lipides, ce qui réduit le cholestérol et les triglycérides dans le sang, réduisant ainsi le risque de développer une athérosclérose. De plus, les acides polyinsaturés ont de légers effets hypotenseurs (réduisent la tension artérielle) ; ils participent à la synthèse d'enzymes spéciales de type hormonal (prostaglandines), qui dilatent et tonifient les vaisseaux sanguins.

Les AGPI améliorent l’état du sang, réduisant ainsi le risque de formation de caillots sanguins et réduisant ainsi le risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Les capsules d'huile de poisson agissent comme des anticoagulants, empêchant les plaquettes de coller ensemble, c'est-à-dire fluidifiant le sang.

Avant la prochaine intervention chirurgicale, il est préférable de l'annuler pour éviter les saignements.

Avantages pendant la ménopause

L'utilisation d'huile de poisson pendant la ménopause est très importante. Durant cette période, les processus métaboliques sont perturbés, les déséquilibres hormonaux provoquent une augmentation de la viscosité du sang, une augmentation du poids corporel et une diminution du tonus vasculaire. Les bienfaits des graisses de poisson réduisent les complications du système cardiovasculaire, le cancer, notamment le cancer du sein, de plus, elles améliorent l'état de la peau en l'hydratant et servent de sources supplémentaires de vitamines A et D (prévention de l'ostéoporose).

Effet anti-inflammatoire

L'EPA et le DHA sont les précurseurs de substances biologiquement actives spéciales présentes dans notre corps : les prostaglandines. Ils sont produits par presque tous les tissus et ont un large éventail d’effets métaboliques. Si nous n’obtenons pas d’acides gras importants dans l’alimentation, la synthèse de ces enzymes n’est tout simplement pas possible.

Les AGPI participent à la création d’enzymes anti-inflammatoires E3, qui réduisent la douleur et les réactions inflammatoires (arthrite). Cet effet a un effet sur l'athérosclérose - en soulageant l'inflammation des parois des vaisseaux sanguins.

Protège contre les néoplasmes

Il existe un certain nombre d'études sur les bienfaits de l'huile de poisson dans la prévention des formes agressives de cancer. Des scientifiques japonais ont découvert qu'avec une consommation régulière d'oméga 3, le risque de cancer est réduit. Ce fait est également associé à l'activité de la prostaglandine E3.

Fonction cérébrale améliorée

Le cerveau humain contient près des 2/3 de graisse. Pour un fonctionnement normal, il nécessite un apport suffisant en acides gras, qui contribuent à améliorer les processus métaboliques de la matière grise.

Il est recommandé d'utiliser les graisses non seulement chez les personnes âgées afin de prévenir la démence sénile, mais également pendant la grossesse - chez les mères qui incluaient une quantité suffisante d'oméga 3 dans leur alimentation, les enfants étaient moins susceptibles de souffrir de troubles mentaux et mentaux. handicaps et mieux se développer. Une étude à assez grande échelle a été réalisée, à laquelle ont participé plus de 12 000 femmes enceintes.

Huile de poisson pour perdre du poids

Même si les médecins parlent souvent des bienfaits pour le système cardiovasculaire, peu de gens connaissent l’utilisation de suppléments pour perdre du poids. Il semblerait que la graisse et la perte de poids se combinent, car c'est de cela que nous essayons de nous débarrasser. C'est l'erreur de nombreux amaigrissants, qui remplacent les espèces de poissons riches en acides gras polyinsaturés (saumon, maquereau) par une version maigre à viande blanche (thon, goberge).

Bien sûr, la teneur en calories de l'alimentation est ainsi réduite, mais de nombreux nutriments utiles sont tout simplement perdus. Dans une étude récente, des scientifiques français ont prouvé que la prise de 3 grammes de supplément peut réduire la quantité de dépôts graisseux au niveau de la taille et de l'abdomen.

L'expérience portait sur 2 groupes de femmes souffrant de diabète de type 2. Un groupe a inclus des capsules d'huile de poisson dans un régime alimentaire normal (sans aucun changement alimentaire), tandis que l'autre groupe a pris un placebo. La teneur en acides gras du complément alimentaire présenté pour l’expérience était – Oméga3 – 1,8 ; EPA – 1.1 ; DHA – 0,7.

En un mois, l’étude a montré que les sujets qui prenaient régulièrement le supplément avaient perdu environ 1 kg. Le pourcentage de tissu adipeux a également diminué – environ 2 %, en particulier au niveau du torse. Le groupe qui n’a pas pris de compléments alimentaires est resté inchangé.

Fait intéressant : dans cette expérience, les femmes ont non seulement perdu du poids, mais ont également réduit considérablement le risque de crise cardiaque. Ils ont également identifié une protéine spéciale dans le sang, PAI-1, qui est une sorte de marqueur (et également responsable) de l'ischémie cardiaque. Elle a également diminué significativement au cours de l'étude, passant de 18 à 9 IE/ml.

Mécanisme de combustion des graisses

Il existe 3 types de masse grasse dans notre corps : blanche, brune et beige. Le premier sert spécifiquement à stocker l’énergie de réserve, tandis que les deux autres servent à brûler les graisses pour maintenir la température corporelle. Le nombre de cellules beiges et brunes diminue considérablement avec l’âge, ce qui explique la tendance au surpoids à un âge mûr et avancé.

En 2015, au Japon, lors d'une expérience sur des souris, il a été révélé qu'avec l'inclusion régulière d'huile de poisson dans l'alimentation, la masse blanche passe du côté « brûlant ». Les rongeurs ont reçu exclusivement des aliments gras et riches en calories, mais certains avec de l'huile de poisson et d'autres non. En conséquence, les animaux ont perdu beaucoup de poids (leur poids a diminué en moyenne de 10 % et la quantité totale de graisse de 25 %) et à l'autopsie, une transition des cellules blanches vers les cellules brunes a été révélée. C'est-à-dire qu'une partie du tissu adipeux a simplement été « recyclée » pour brûler, c'est pourquoi l'effet de la perte de poids était perceptible. C'est super cool et utile.

Comment prendre des capsules d'huile de poisson

Il existe désormais un grand nombre de médicaments oméga-3 sur le marché pharmacologique. On peut facilement se perdre face à une telle diversité. De plus, de nombreuses entreprises « pèchent » avec un grand nombre d'additifs inutiles dans des capsules qui ne servent que de lest.

• Liquide ou gélules ?

La norme pour l’additif « soviétique » était la forme liquide. De nos jours, le prendre avec des cuillères n'est plus pertinent, car le complément alimentaire s'oxyde rapidement, ne causant que des dommages à l'organisme sous forme de radicaux libres, perdant ainsi ses propriétés bénéfiques. La coque protège la substance de la pourriture. Il est également conseillé de choisir des sociétés dont la capsule se dissout dans les intestins (entérosoluble). De cette façon, le produit est mieux absorbé (ce sont les intestins qui traitent les graisses dans notre corps), et il n'y aura aucun problème de rots de poisson et d'arrière-goût désagréable.

• Doses recommandées d'oméga 3

Voici les normes de consommation selon l'Organisation mondiale de la santé (depuis 2003) et l'American Heart Association :

1. Prévention des troubles cardiovasculaires – 500 mg.
2. Athérosclérose, augmentation des taux de triglycérides et de cholestérol dans le sang - 2 000 à 4 000 mg.
3. Prévention des complications des maladies coronariennes et des pathologies cardiovasculaires – 1000 mg.
4. Hypertension artérielle – 3000 mg.
5. Pour perdre du poids – 3000-4000 mg.

• Fonctionnalités de réception

Il est préférable de boire de l'huile de poisson après les repas. Cela permettra d’éviter les troubles digestifs et les flatulences. La réception doit être divisée en plusieurs doses - 2-3. En fonction de la posologie prise et de la teneur en oméga 3 de la gélule.

• Quel médicament dois-je choisir ?

L'essentiel est de faire attention à la quantité d'oméga 3 (pas de graisse) dans la capsule. Un indicateur élevé indique non seulement la pureté du produit, mais est également rentable. Calculez votre apport en milligrammes « nus » de substance active, et non en fonction des recommandations figurant sur l'emballage.

Exemple : il existe plusieurs compléments alimentaires similaires à base d'huile de poisson - DoppelHertz, NOW et Solgar.

1. La société allemande Doppelherz revendique 800 mg de poisson (et il s'agit de graisse non pas provenant de la masse musculaire, mais du foie), dont 30 % d'oméga 3 dont nous avons besoin (par de simples calculs mathématiques - 240 mg par capsule). Autrement dit, si vous devez en consommer 1 g, vous devez manger au moins 4 gélules par jour.
2. Pour le fabricant MAINTENANT, 1 morceau du médicament contient jusqu'à 2 000 mg de graisse, qui contient 680 mg des acides dont nous avons besoin.
3. Solgar est le « détenteur du record » pour la teneur en oméga 3 - 940 mg par capsule, ce qui permet d'en boire un seul par jour pour la consommation nécessaire d'AGPI sains.

Contre-indications et effets secondaires

Nous avons discuté en détail des bienfaits de l'huile de poisson dans l'article, mais vous devez tout savoir avec modération, et la prise d'un supplément ne fait pas exception. Une consommation accrue de compléments alimentaires peut provoquer des troubles dyspeptiques - nausées, diarrhée, flatulences et provoquer une exacerbation de la pancréatite et de la cholécystite.

Il existe une possibilité d'augmentation du risque de saignement, mais cela est possible en cas de surdosage (les patients ayant pris 6 g de graisse n'ont pas présenté cette complication même en prenant des anticoagulants).

L'huile de poisson est totalement contre-indiquée en cas d'hypercalcémie, d'insuffisance rénale et hépatique et de formes actives de tuberculose.

Conclusion dans le choix d'un produit

Enfin, j'ai terminé le premier article sur les avantages et les inconvénients de l'huile de poisson, mais beaucoup de choses n'ont pas encore été dites, ce sera dans les prochains articles, sinon je ne le publierai pas de sitôt. Le poisson rouge était cher, et maintenant il est très cher, et contient-il des omégas, s'il est cultivé artificiellement, quels types d'algues y a-t-il dans les pépinières, je suis allé à la pharmacie pour choisir un supplément. Honnêtement, jusqu'à il n'y a pas si longtemps, je ne me souciais absolument pas du complément alimentaire contenant des oméga que je buvais : je buvais notre supplément soviétique, 3 à 4 capsules par dose, 3 fois par jour. Puis Doppel Herz, 1 capsule par jour, mais mes cheveux sont tombés, mes ongles se sont décollés et tout est resté pareil.

Ayant acquis une connaissance plus approfondie de l’action et de la composition du produit, je l’ai pris au sérieux et j’ai commencé à chercher une entreprise de production de haute qualité. Le produit est fourni par la célèbre boutique en ligne de produits biologiques iHerb.

Sur l'étiquette, la dose de 180EPA/120DNA est de 1 capsule.

Pourquoi l'ai-je choisi ? Après avoir étudié de nombreux pots à partir d'avis, j'ai constaté par moi-même qu'en termes de teneur en EPA/ADN il respecte pleinement les normes en consommant 6 gélules par jour, ou plus précisément 2 gélules par prise 3 fois après les repas. Il y a 500 pièces dans un pot, soit assez pour une cure de 3 mois.

Le marqueur indique EPA -360 mg ; DHA -240 mg. Doser en 2 gélules. Ne soyez pas confus.

Je vais le boire et en commander d'autres, il y a un grand choix sur le site. Je note que je ne suis pas fan de différents types de suppléments, mais Omega mérite le respect pour un réapprovisionnement régulier. En plus, j’ai des objectifs et pour les atteindre, j’ai besoin de santé. Merci d'être avec moi, nous pouvons continuer à communiquer dans les commentaires ou par mail. À propos, si vous connaissez d’autres sources d’un excellent produit éprouvé, partagez-le.

Mon fils enregistre ses reprises, écoute cette magnifique chanson lente. Malgré le fait qu'il était en poussette, il s'est retrouvé dans la musique.

Prenez soin de vous et de vos proches !

Beaucoup de gens, rien qu'à la simple mention de ce médicament, grimacent déjà, se souvenant de l'odeur et du goût désagréables de l'huile de poisson, qui, il y a plusieurs années, était obligatoirement administrée à tous les enfants. Aujourd'hui, ce produit injustement oublié est produit sous une forme plus pratique, ce qui vous permet d'obtenir un maximum d'effets sur la santé. En quoi l'huile de poisson est-elle utile, ce qui est inclus dans sa composition, quelles maladies peuvent être vaincues avec son aide et s'il existe des contre-indications d'utilisation - les réponses aux questions peuvent être trouvées dans l'article.

Le médicament lui-même est un extrait concentré de substances bénéfiques extraites du foie de morue ou directement d'une carcasse de poisson. Le médicament, bien sûr, n'a pas l'air très attrayant : une substance huileuse translucide avec un arôme pas tout à fait agréable.

Il faut surtout souligner la présence dans le produit d'importants acides polyinsaturés oméga-3 et oméga-6, que l'organisme ne peut pas produire par lui-même.

Mais l'essentiel, comme vous le savez, n'est pas l'emballage, mais ce qu'il y a à l'intérieur. Mais la composition de l’huile de poisson est en réalité unique. Il contient toutes les substances dont une personne a besoin pour sa santé.

En plus d'eux, le médicament contient :

• vitamines E, D et carotène ;
• acides palmitique et oléique;
• fer;
• calcium;
• sélénium;
• phosphore;
• manganèse;
• brome;
• chlore.

La teneur en calories d'un produit sain est assez élevée - 850 à 900 kcal pour 100 grammes. Mais si l'on prend en compte la petite quantité de la dose quotidienne requise du médicament, il n'y a pas tellement de calories.

Avantages de l'huile de poisson pour les femmes et les hommes

Le complexe de vitamines et de micro-éléments a un effet bénéfique sur la santé humaine. Le produit affecte de nombreux systèmes corporels, améliore leur état et prévient l'apparition de pathologies.

Comment agit le médicament :

• améliore la fonction cardiaque;
• réduit les niveaux de cholestérol;
• normalise le rythme myocardique;
• améliore la vision;
• fournit des vitamines au corps;
• prévient le développement de la thrombose et de l'athérosclérose;
• accélère les processus métaboliques, brûle les graisses;
• améliore l'état des membranes internes et de l'épiderme;
• renforce les cheveux, les ongles, les dents ;
• produit de la sérotonine, l'hormone de la joie, qui améliore l'état émotionnel et combat la dépression ;
• stimule la fonction cérébrale active, améliore la mémoire;
• prévient les convulsions;
• aide à renforcer le tissu osseux;
• augmente l'immunité;
• normalise la production de bile;
• élimine la douleur pendant la menstruation chez la femme;
• neutralise les symptômes d'une intoxication alcoolique.

L'huile de poisson est particulièrement bénéfique pour les hommes : elle augmente la puissance et constitue une prévention efficace du cancer de la prostate.

Propriétés utiles pour les enfants

Les pédiatres recommandent fortement à leurs jeunes patients de boire ce remède vitaminé. Après tout, si le corps d’un enfant manque d’acides gras oméga, il ne pourra pas se développer pleinement et diverses pathologies surviendront.

Comment l’huile de poisson aide-t-elle à cet âge ?

1. Le produit améliore la concentration et favorise la fonction cérébrale active. Cette propriété permet aux enfants d'absorber rapidement des informations pendant leurs études, réduit le seuil de fatigue et augmente les capacités mentales.
2. Les acides aident à réduire l’hyperactivité et ont un effet calmant. Grâce à l'utilisation du médicament, les enfants deviennent plus diligents et, contrairement à divers tranquillisants, le médicament ne provoque ni dépendance ni effets secondaires.
3. Une quantité suffisante de vitamine D contribue à renforcer le squelette des nourrissons et à prévenir le rachitisme chez les nourrissons.
4. La graisse augmente la résistance au rhume et aux allergies. L'utilisation régulière du médicament renforce le système immunitaire et réduit le risque de développer des processus inflammatoires chez l'enfant.
5. La production de sérotonine, responsable de l'état émotionnel des enfants, augmente. Ceci est particulièrement important à l’adolescence. L'enfant sera de bonne humeur et ne succombera pas au stress et à la dépression.
6. Le carotène contenu dans le médicament renforce les organes visuels. À l’ère des gadgets en tout genre, les pathologies oculaires sont très fréquentes. Grâce à l'huile de poisson, les enfants pourront mieux voir et distinguer les couleurs et les nuances.

Indications pour l'utilisation

Parmi les maladies qui peuvent être prévenues et guéries à l’aide de ce remède naturel, les médicaments nomment :

• grippe, bronchite chronique, infections respiratoires aiguës ;
• thrombophlébite;
• réactions allergiques;
• dermatite, éruption cutanée;
• rachitisme;
• sclérose, folie sénile ;
• La maladie d'Alzheimer;
• dépression;
• insomnie;
• déficience visuelle;
• hypertension;
• convulsions fréquentes;
• athérosclérose;
• anémie;
• arthrite, autres pathologies articulaires ;
• psoriasis;
• blessures, brûlures;
• diminution de l'immunité;
• obésité;
• pathologies oncologiques ;
• maladie cardiaque;
• emphysème, tuberculose;
• épuisement général.

En fait, le spectre d'utilisation du médicament est beaucoup plus large, tout dépend de la maladie spécifique et de ses symptômes. En consultant votre médecin avant utilisation, vous pouvez choisir la meilleure option pour un traitement efficace.

Source de santé en capsules et sous forme liquide

En pharmacie, le médicament se présente sous deux formes :

• substance liquide dans une bouteille;
• capsules d'huile de poisson.

Les adultes et surtout les enfants préfèrent la deuxième option, plus moderne. Un avantage évident est l’absence d’odeur et de goût spécifiques lors de la consommation de gélules.

De plus, l'enveloppe de la capsule empêche l'huile de poisson de s'oxyder sous l'influence de l'air et du soleil. Autrement dit, cette forme de médicament a une teneur en substances utiles plus élevée que le liquide contenu dans la bouteille.

Apport quotidien de poisson et sources efficaces

Vous ne devez en aucun cas prendre le médicament sans surveillance. Le dosage de l'huile de poisson dépend de l'âge, ainsi que des caractéristiques de chaque personne, notamment de la présence de maladies.

La dose quotidienne minimale recommandée d'oméga-3 pour les enfants est de 250 mg ; les adultes auront besoin de 1 000 à 1 500 mg par jour pour renforcer le système immunitaire, et en cas de maladie, vous pouvez prendre jusqu'à 2 500 mg du médicament.

La posologie finale est déterminée par le médecin en fonction du but du traitement ou de la prévention et de l'état général de la personne. Habituellement, le cours dure 1,5 à 2 mois, puis, après une pause de 2 à 3 mois, il est répété. Après tout, le corps a constamment besoin de reconstituer ses réserves.

Sous leur forme naturelle, les oméga-3 peuvent être consommés avec les aliments.

Sources d'acides utiles :

• fruit de mer;
• poisson - saumon, sardines, thon, hareng, truite ;
• huiles végétales - graines de lin, citrouille, sésame;
• noix;
• graines de citrouille et de lin;
• légumes verts - aneth, persil, épinards, coriandre.

Vous pouvez même déguster quotidiennement des plats à base de ces produits, reconstituant ainsi votre corps en éléments utiles. Il n'y a aucune restriction sur le dosage des oméga-3 sous cette forme.

Puis-je le prendre pendant la grossesse ?

Pendant la période de gestation, il est très important que les femmes ne mangent que des aliments sains et sans danger. L'huile de poisson est l'un de ces produits qui améliore la santé de la future mère et du bébé.

Combinaison d'acides gras et de vitamines :

• protège la femme et le fœtus des maladies infectieuses ;
• améliore la fonction cardiaque;
• renforce les vaisseaux sanguins;
• prévient le développement d'une toxicose chez les femmes enceintes;
• stabilise l'état émotionnel des femmes enceintes;
• favorise une nutrition intra-utérine adéquate;
• devient la base de la croissance et du développement normaux du système squelettique et nerveux de l’enfant ;
• réduit le risque de développer des allergies;
• minimise le risque d’accouchement prématuré.

L'huile de poisson, en l'absence de contre-indications, constitue un moyen sûr et efficace d'assurer une procréation normale. Les mères qui allaitent peuvent également prendre une préparation vitaminée après avoir consulté un médecin.

Dommages possibles et contre-indications

En plus des bienfaits inconditionnels que l'huile de poisson apporte au corps humain, elle peut être nocive si les contre-indications ne sont pas prises en compte.

Quand ne pas utiliser le médicament :

• pour des problèmes avec la glande thyroïde ;
• en cas d'hypervitaminose ;
• les personnes atteintes de diabète sucré congénital ;
• en présence de pathologies rénales chroniques ;
• en cas d'intolérance individuelle aux fruits de mer ;
• pour l'hypotension, la dystonie végétative-vasculaire ;
• les personnes souffrant de calculs rénaux, de vésicule biliaire ;
• avec une forme active de tuberculose.

La consommation d’extraits de carcasses de poisson entraîne rarement une surdose. Mais si vous prenez un médicament à base de foie de morue pendant une longue période, des effets secondaires indésirables peuvent survenir.

Parmi eux:

• perte d'appétit;
• nausées Vomissements;
• mal de tête;
• diarrhée, constipation;
• douleur épigastrique;
• exacerbation de pancréatite chronique, cholécystite;
• une forte diminution de la pression artérielle.

De plus, une odeur de poisson désagréable apparaît dans la bouche. Après l'arrêt du médicament, tous les symptômes disparaissent.

Le dosage correct d'huile de poisson n'apportera que des résultats positifs, remplira le corps de santé et d'énergie et vous donnera de la bonne humeur.

Contenu

Ce produit est utilisé depuis longtemps comme additif alimentaire actif. Auparavant, les médecins recommandaient cette substance précieuse à absolument tous les enfants - on pensait qu'elle favorisait le développement mental et la bonne croissance de l'enfant. Quels sont les avantages de ce produit et quelle quantité les gens modernes devraient-ils consommer ?

Propriétés de l'huile de poisson

Beaucoup de gens se demandent à quoi sert l’huile de poisson et quels bienfaits elle apporte à l’organisme. Ce liquide huileux, transparent et jaune est un produit naturel unique présent dans le foie des poissons marins (morue, hareng, maquereau). Le principal avantage de ce supplément est la présence d'acides gras oméga-3, qui améliorent l'activité cérébrale et réduisent le stress. Si un médecin prescrit de l'huile de poisson, les bienfaits du produit intéresseront tous les patients. Il est déterminé par les nutriments et vitamines qu'il contient :

• La vitamine A possède des propriétés antioxydantes et contribue à soutenir l’immunité. Indispensable pour maintenir la vision.
• La vitamine D aide le phosphore et le calcium à pénétrer dans les cellules. Nécessaire pour maintenir des dents et des os sains.
• L'acide gras docosahexaénoïque est essentiel à la santé du système nerveux central. Préserve la beauté de la peau.
• L'acide eicosapentaénoïque est essentiel pour le cœur. Aide à soulager l'inflammation.

Quels sont les bienfaits de l’huile de poisson ?

Le principal effet positif du complément naturel est dû à la teneur élevée en groupes gras polyinsaturés oméga 6 et 3, qui ont des propriétés bénéfiques. Ces acides :

• améliorer l'état des articulations;
• normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal;
• réduire le risque de processus tumoraux;
• normaliser l'activité des vaisseaux sanguins et du cœur;
• réduire le risque de crise cardiaque;
• améliorer la mémoire, l'attention;
• normaliser la tension artérielle;
• accélérer le renouvellement des cellules épidermiques.

En plus de A et D, le produit contient une petite quantité d'iode, de magnésium et de brome. Grâce à sa composition, l'huile de poisson apporte à l'organisme :

• renforcer les cheveux et les ongles;
• maintenir l'acuité visuelle;
• prévenir le développement du rachitisme;
• production de sérotonine, ce qui améliore l’humeur.

Pour les enfants

De nombreux adultes se demandent s'il faut donner de l'huile de poisson aux enfants. Les acides polyinsaturés présents dans ce produit naturel améliorent la circulation sanguine, dilatent les vaisseaux sanguins, favorisent le métabolisme et augmentent le développement mental de l'enfant. Chez les enfants, lors de la prise de ce médicament, l'assimilation des informations et la capacité de compréhension s'améliorent. Un enfant hyperactif devient assidu. Afin de ne pas nuire à la santé du bébé, la prise du complément doit être convenue avec un médecin. Vitamines dans l'huile de poisson pour enfants :

• prévenir le développement du rachitisme;
• responsable de la formation normale du squelette;
• augmenter la résistance aux infections;
• améliorer l'état du système respiratoire.

Indications pour l'utilisation:

• trouble de la croissance;
• convulsions fréquentes;
• manque d'attention;
• longue maladie;
• anémie;
• hyperactivité;
• déficience visuelle;
• hypovitaminose;
• prévention des infections respiratoires aiguës;
• peau sèche.

Pour femme

La consommation du célèbre produit naturel à base de foie de poisson a un effet particulier sur la santé de la belle moitié de l'humanité. Utilisation de ce complément alimentaire :

• aide à nourrir les cheveux, les ongles et la peau ;
• réduit le risque de cancer;
• augmente l'activité du système nerveux central;
• prévient le vieillissement précoce;
• a un effet bénéfique sur la silhouette (accélère le métabolisme, favorise la combustion rapide des kilos en trop) ;
• forme une protection progressive contre l’arthrite et l’ostéoporose.

Lors de l'allaitement

En règle générale, une personne reçoit tous les micro-éléments nécessaires au développement du corps par l'alimentation, mais la vitamine D est une exception. Il est produit sous l’influence des rayons du soleil. On ne le trouve que dans certains produits, dont l’huile de poisson. Pour maintenir leur santé et leur vitalité, les femmes qui allaitent doivent prendre ce produit naturel.

L'huile de poisson pendant l'allaitement est nécessaire pour les mères qui dorment peu, sont incapables de manger correctement et sortent rarement dans la rue. En plus de manger le produit, vous pouvez l'utiliser comme masque capillaire et facial. L’utilité du supplément réside dans le fait que l’immunité d’une femme augmente, que la sécheresse et l’acné disparaissent et que le développement de la dépression diminue.

Pendant la grossesse

Les femmes qui envisagent de devenir enceintes se demandent souvent pourquoi elles boivent de l’huile de poisson. Ce produit a un effet bénéfique sur la santé de la mère et sur le développement normal du système nerveux du bébé. Lorsque la quantité requise d'oméga-3 est reçue, les yeux de l'enfant à naître sont complètement formés. De plus, le supplément a un effet bénéfique sur la croissance de l'enfant, en fournissant au fœtus les substances nécessaires à la croissance des tissus. L'huile de poisson pour les femmes enceintes ne peut être prescrite que par un spécialiste : une utilisation indépendante du supplément peut nuire au bébé.

Pour les cheveux

En raison de ses propriétés uniques, le produit contenant des acides gras est utilisé en cosmétologie. Le médicament peut rapidement raviver les cheveux fins, cassants, trop secs et abîmés avec des pointes fourchues. Il est souvent recommandé de prendre de l’huile de poisson contre la chute des cheveux. De plus, il peut être utilisé aussi bien en externe qu’en interne. Propriétés utiles du supplément :

• les acides polyinsaturés rendent les cheveux plus épais et plus forts, accélèrent leur croissance ;
• l'acide oléique donne de la brillance et de la brillance aux mèches;
• les vitamines nourrissent les racines, hydratent le cuir chevelu, protègent les cheveux de la chute.

Pour perdre du poids

Pour ceux qui souhaitent se débarrasser des kilos en trop, la question pertinente est de savoir si l'huile de poisson est utile pour perdre du poids. L'avantage d'utiliser ce produit est d'améliorer le bien-être général, d'enrichir le corps en micro-éléments utiles et d'accélérer le métabolisme. De plus, le supplément possède des propriétés anti-inflammatoires - en raison du taux élevé de détoxification des déchets, il contribue à optimiser la construction musculaire. Les capsules d'huile de poisson pour perdre du poids doivent être prises pendant 3 semaines, pas plus de 5 comprimés par jour. Vous pouvez suivre 3 cours par an.

Pour le poids

Il est souvent conseillé à certains athlètes de prendre de l'huile de poisson pour prendre du poids. Dans ce cas, il faut bien manger, manger au moins 2 500 kcal par jour et principalement uniquement des aliments protéinés. L’avantage du supplément est que les acides oméga-3 fournissent à l’organisme les graisses nécessaires au gain musculaire que l’organisme n’est pas capable de générer par lui-même. Le médicament est une sorte d'anabolisant - il augmente la teneur en bon cholestérol et synthétise les protéines, ce qui conduit à une croissance musculaire rapide. Afin de ne pas nuire à l'organisme, l'utilisation du supplément doit être convenue avec un médecin.

Pour hommes

L'hormone mâle testostérone est responsable de la croissance des cheveux, du développement de la voix et du gain musculaire. C'est un élément important du métabolisme. De plus, cette hormone est responsable de la quantité et de la qualité du sperme et contribue à augmenter la libido. L’avantage des gélules d’huile de poisson pour hommes est de stimuler la production de testostérone. De plus, ce supplément :

• améliore la fonction cardiaque;
• augmente le métabolisme;
• ajoute de l'énergie au corps;
• augmente les performances physiques;
• réduire le risque de rhume;
• active le système immunitaire;
• empêche la formation de mutations génétiques;
• améliore la fonction cérébrale;
• réduit les douleurs articulaires;
• renforce les os.

Vidéo

Attention! Les informations présentées dans l'article sont uniquement à titre informatif. Les éléments contenus dans l'article n'encouragent pas l'auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut poser un diagnostic et faire des recommandations de traitement en fonction des caractéristiques individuelles d'un patient particulier.

Il a toujours été d'usage de nourrir les enfants avec de l'huile de poisson, car... On croyait que c’était une panacée contre toutes les maladies. L'huile de poisson actuellement produite en capsules est plus pratique et plus agréable à utiliser, mais possède non seulement des propriétés bénéfiques, mais également un certain nombre de contre-indications.

Ce composant est utile pour n'importe quelle catégorie de personnes et à tout âge, mais il possède ses propres fonctionnalités d'application que vous devez connaître avant de commencer à prendre de l'huile de poisson.

Quels sont les avantages de l'huile de poisson en gélules et quels sont ses inconvénients, et comment choisir le médicament le plus utile et le plus sûr ?

Composition et qualités bénéfiques

L'huile de poisson est produite principalement à partir du foie gras de morue. Dans sa forme naturelle, le produit est plusieurs fois moins cher, mais en raison de son odeur et de son goût spécifiques, de nombreuses personnes préfèrent la forme encapsulée du médicament. Après un certain traitement et purification, l'huile de poisson est conditionnée en capsules et utilisée comme complément alimentaire dans l'alimentation quotidienne.

Le produit contient des substances utiles nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme :

• et les oméga-6 sont les composants les plus importants et principaux du produit. Ils aident à réguler l’équilibre hormonal, à renforcer les ongles et les cheveux, à accélérer la cicatrisation des plaies et des coupures et à soulager les inflammations.
• Vitamines liposolubles E et A. Améliorent l'état du foie, ce qui a un effet positif sur l'état du teint et de la peau, ainsi que sur le fonctionnement des glandes sébacées.
• L'acide docosahexaénoïque est le composant principal des membranes cellulaires du cerveau, des tissus du système nerveux et de la rétine.
• Vitamine D. Protège la peau des influences extérieures, améliore l'état du tissu osseux. Réduit la tendance aux convulsions, l'excitabilité nerveuse, aide à la pénétration du phosphore et...
• Acide eicosapénoïque. Contrôle le fonctionnement des glandes sébacées, prévient la formation des rides et leur lissage. Bloque les processus inflammatoires, bon pour le système cardiovasculaire.

De plus, l'huile de poisson contient des acides organiques (butyrique, acétique, stéarique, caprique), des oligo-éléments (manganèse, brome, zinc, fer, sélénium, iode, manganèse, phosphore) et de nombreux autres composés chimiques utiles selon l'habitat et le type de poisson.

Note! La principale propriété de l'huile de poisson est qu'elle effectue facilement des processus d'oxydation, de sorte que ses composants sont rapidement absorbés et pénètrent facilement dans le corps à travers les cellules..

Le produit possède de puissantes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, analgésiques, anti-infectieuses et toniques.

Quels sont les bienfaits des gélules d’huile de poisson :

• Améliore les défenses;
• Prévient le vieillissement précoce ;
• Aide à traiter les engelures, les brûlures, les plaies non cicatrisantes à long terme, les escarres ;
• Empêche le développement du rachitisme ;
• Renforce la mémoire et la vision ;
• Aide à la régénération cellulaire ;
• Réduit ;
• Favorise une combustion rapide des graisses ;
• Améliore la mobilité articulaire;
• Nourrit la peau, les ongles, les cheveux ;
• Normalise le métabolisme et améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal ;
• Réduit le risque de maladie cardiaque.

En raison de ses qualités bénéfiques, l’huile de poisson est considérée comme un élément essentiel d’une alimentation saine. Cependant, cela ne signifie pas qu'il peut être consommé en quantité illimitée - s'il est mal dosé, le produit peut nuire à l'organisme.

L'effet de l'huile de poisson sur le corps humain en général et sur le corps féminin en particulier n'est absolument pas différent. Mais à certains moments de la vie, une femme a particulièrement besoin d'utiliser de l'huile de poisson, c'est pourquoi il existe une opinion sur l'effet incroyable du produit sur le corps féminin.

Utilisation d'huile de poisson

L'utilisation d'un produit appelé « huile de poisson » sera utile à toutes les catégories de personnes, mais ce produit est particulièrement nécessaire : adolescents et enfants, personnes âgées, femmes enceintes, personnes en surpoids, sportifs et diabétiques.

Les personnes âgées ont besoin de l'huile de poisson comme agent prophylactique pour prévenir la démence, la folie sénile et la perte de mémoire. À cet égard, les médecins prescrivent souvent le produit pour prévenir la maladie d'Alzheimer.

Pour les diabétiques, le produit permet de nettoyer les vaisseaux sanguins et de se débarrasser de l'excès de poids - la consommation quotidienne de 6 g d'huile de poisson, qui brûle activement les graisses saturées, aide à perdre des kilos en trop.

Pour les athlètes, l'huile de poisson aide à établir des processus métaboliques dans les tissus musculaires, tout en reconstituant le corps en micro-éléments et en vitamines sans nuire à la santé.

Indications pour l'utilisation:

• Mauvaise croissance dentaire ;
• Maladies oculaires (y compris la cécité nocturne) ;
• Manque de vitamines ;
• Blessures, fractures, blessures fréquentes ;
• Développement lent du système squelettique, rachitisme ;
• Maladies respiratoires;
• Pathologies des voies urinaires ;
• Peaux à problèmes ;
• Tendance aux allergies :
• Maladies et troubles du tractus gastro-intestinal.

L'utilisation régulière du produit améliore le fonctionnement des organes et le fonctionnement des vaisseaux sanguins : réduit le risque de pathologies vasculaires et cardiaques, prévient, améliore le fonctionnement du cerveau et du système nerveux.

Le produit est prescrit pour le traitement des troubles psycho-émotionnels : il aide à faire face au stress et à la dépression, aide à renforcer la mémoire, soulage l'insomnie et la fatigue chronique.

Capsules d'huile de poisson - avantages pour les femmes

• Améliore le bien-être en cas de dépression et de stress ;
• Favorise la perte de poids ;
• Élimine la fragilité des cheveux et la peau sèche ;
• Accélère les processus métaboliques;
• Comble les carences dues à une mauvaise nutrition et à un régime alimentaire médiocre ;
• Normalise ;
• Prévient l'apparition de l'acné et des éruptions cutanées ;
• Résiste au vieillissement du corps.

L'huile de poisson contenue dans les capsules amaigrissantes aide à accélérer le métabolisme des lipides, ce qui permet de décomposer rapidement les amas graisseux accumulés. Avec une utilisation appropriée et régulière, les processus métaboliques, perturbés par un mode de vie et un régime alimentaire inappropriés, s'améliorent et le processus de perte de poids s'accélère.

Note! L'huile de poisson augmente l'effet brûle-graisse pendant l'entraînement physique, car... fait travailler les muscles plus efficacement.

Les cosmétologues recommandent l'huile de poisson pour le visage - elle aidera à guérir et à rajeunir le derme, à raffermir la peau et à éliminer les ridules. Le produit aide à améliorer la structure des cheveux, à prévenir la chute des cheveux et à prévenir les premiers cheveux gris.

Les femmes pendant l'allaitement et la grossesse doivent prendre de l'huile de poisson. Il stimule le développement et la croissance du fœtus, réduit le risque d'avoir un bébé prématuré et, en plus, favorise :

• Bon développement des organes visuels de l’enfant ;
• Normalisation des processus métaboliques chez une femme enceinte ;
• Améliorer l'état général de la femme enceinte, normaliser l'humeur et le fond psycho-émotionnel ;
• Prévention du rachitisme et risque d'héritage par le bébé ;
• Atténuation des manifestations ;
• Normalisation de l'état des cheveux et de la peau de la future maman.

Important! Pour certains médicaments, les instructions indiquent la grossesse comme contre-indication d'utilisation. Cela dépend de la composition de l'huile de poisson contenue dans les capsules. Dans ce cas, vous devez consulter votre médecin avant utilisation.

L'huile de poisson sera utile pour les femmes qui envisagent tout juste une grossesse - le produit stimule le système reproducteur et améliore la santé de la future mère.

Quels sont les avantages pour les hommes ?

Pour la moitié masculine, l'huile de poisson est nécessaire au bon fonctionnement des organes reproducteurs et de la prostate.

Les avantages pour les hommes incluent les propriétés suivantes de l'huile de poisson :

• Suppression de la synthèse des hormones du stress ;
• Prévenir l'apparition de maladies articulaires ;
• Augmentation de la production de testostérone ;
• Prévention de la thrombose ;
• Améliorer le nombre de spermatozoïdes, augmenter la puissance ;
• Renforcement du tissu osseux ;
• Normalisation des fonctions cérébrales ;
• Viscosité sanguine réduite ;
• La prévention.

Pour les hommes qui pratiquent activement un sport et effectuent un travail physique intense, l'huile de poisson aidera à augmenter et à réduire l'endurance.

Pour les enfants

L'huile de poisson pour enfants est disponible sous forme de préparations aromatisées aux fruits. Mais si de tels médicaments ne peuvent pas être trouvés, l'utilisation de capsules d'huile de poisson ordinaires est autorisée.

Avantages pour les enfants :

• Activation du métabolisme ;
• Hyperactivité réduite ;
• Vision améliorée ;
• Stimulation des capacités mentales ;
• Renforcement du tissu osseux (prévention du rachitisme) ;
• Normalisation du système nerveux ;
• Améliorer l'état des ongles et des cheveux, éliminer l'acné chez les adolescentes ;
• Prévention du rhume.

L’huile de poisson améliore l’état du système cardiovasculaire de l’enfant, augmente les défenses de l’organisme et sa résistance aux influences extérieures négatives et améliore le fonctionnement des organes respiratoires. Le produit empêche l'enfant de prendre du poids en éliminant les toxines et l'excès de cholestérol, ainsi qu'en brûlant rapidement les graisses.

Comment utiliser l'huile de poisson : mode d'emploi

Les schémas d'utilisation de l'huile de poisson peuvent différer, car... dépendent de chaque cas particulier. La manière de boire des capsules d'huile de poisson à des fins médicinales doit être décidée par un médecin, qui déterminera le dosage exact et la durée d'utilisation.

Comment prendre des gélules d'huile de poisson :

• Enfants (3-7 ans) – 4 à 6 gélules par jour, en divisant la posologie en 2 prises.
• Enfants (7-14 ans) – 8 à 10 gélules par jour, réparties en deux prises.
• Adultes – 1 à 2 gélules trois fois par jour pendant deux à trois mois – à titre préventif. Pour le traitement, la posologie du médicament est généralement doublée.

Pour les enfants, la durée du traitement est de 30 jours, sauf indication contraire du médecin. Les adultes peuvent prendre le médicament pendant 2 à 3 mois, après quoi ils font une pause et subissent des tests. Sur la base des résultats des études, une décision est prise de poursuivre ou d'arrêter le traitement.

Note! Les parents doivent s'assurer que l'enfant ne garde pas la capsule dans sa bouche, etc. la coque de gélatine a tendance à se dissoudre et, dans cet état, à coller à la langue ou au palais.

Mode d'emploi:

• Les gélules sont prises après les repas - la prise du médicament à jeun peut entraîner des pathologies gastro-intestinales.
• Les gélules doivent être prises avec beaucoup d'eau afin que l'enveloppe de la gélule se dissolve rapidement dans l'estomac.
• Pendant la grossesse et l'allaitement, la décision d'utiliser le produit doit être prise par un médecin.
• Si le produit ne contient pas de vitamine E, il doit être pris avec de l'huile de poisson en capsule pour une meilleure absorption de l'huile de poisson.
• Vous ne pouvez pas utiliser d'huile de poisson périmée et il est préférable de la conserver dans un endroit sombre et sec.

Pour les jeunes enfants, l’huile de poisson est administrée sous forme liquide, à partir de 4 mois.

Dommages causés par l'huile de poisson

La consommation d'huile de poisson peut nuire à l'organisme si vous ignorez les instructions de votre médecin et dépassez la dose du médicament.

L'huile de poisson est contre-indiquée :

• En cas d'intolérance individuelle aux composants ;
• Pour les pathologies de la glande thyroïde ;
• À ;
• Avec hypervitaminose de la vitamine D et A ;
• Pour la lithiase urinaire.

Des effets secondaires peuvent survenir si la dose est dépassée et en cas d'utilisation prolongée du médicament. Ils se traduisent par des symptômes d'intoxication toxique : nausées, sécrétion de bile, saignements de nez.

Comment choisir une huile de poisson de qualité

Vous pouvez acheter de l'huile de poisson dans n'importe quelle pharmacie, mais lors de l'achat, vous devez tenir compte de certaines nuances :

• Le nom sur l’étiquette doit être « Huile de poisson médicale ». Les produits vétérinaires et alimentaires ne conviennent pas au traitement et à la prévention des maladies.
• Il convient également de considérer la différence entre l'huile de poisson et l'huile de poisson : l'huile de poisson est fabriquée à partir de la pulpe de saumon et l'huile de poisson est fabriquée à partir de foie de morue. Ces produits ont des indications et contre-indications d’utilisation différentes.
• Sur l'emballage, vous devriez trouver des informations sur la quantité d'acides bénéfiques contenus dans le produit (ils doivent être d'au moins 15 %).
• Le produit doit avoir un certificat de licence - son absence indique un faux.
• Faites attention à la date de péremption et au pays d'origine du médicament. Par exemple, les producteurs norvégiens sont considérés comme les meilleurs pour fournir des produits à base de poisson de qualité.

Il est impossible de dire avec certitude quelle préparation d'huile de poisson est la meilleure - cela dépend de la composition, du pays de fabrication et des fins pour lesquelles le produit est destiné à être utilisé. Les acheteurs ne recommandent pas de choisir des produits bon marché, car... ils n'ont pratiquement pas l'effet escompté.

Les préparations les plus connues à base d'huile de poisson :

• Biafishénol;
• mordant;
• Biocontour ;
• Poisson rouge;
• Huile de poisson Shenlong;
• Huile de poisson oméga-3 ;
• CodeLiverOil;
• NowFoods Oméga-3.