행복의 호르몬 등. 세로토닌 - 쾌락의 호르몬

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운명은 그녀에게 모든 것을 바꿀 수 있는 기회를 줍니다. 모험에 뛰어들고, 이미지를 바꾸고, 사랑에 빠져 정신을 잃고 마침내 행복을 느끼게 됩니다!

예카테리나 빌몬트

행복과 기타 어리석음의 호르몬

* * *

어느 화창한 날 나는 갑자기 나 자신이 지독하다는 것을 깨달았습니다. 나는 검은 머리, 엄격한 헤어스타일, 파란 눈에 지쳤고, 볼에 난 점과 턱에 있는 보조개에도 지쳤고, 매일 아침 직장에 질질 끌며 거기 있는 사람들을 보는 것도 지쳤습니다. 휴대폰을 항상 켜두는 것도 지겹고, '비즈니스 우먼'처럼 옷을 입는 것도 지겹고, 일반적으로 폴카를 제외한 모든 것에도 지쳤어요. 폴카는 내 딸이에요. 그리고 두 달 뒤에 있을 결혼식 때문에 벌써 지쳤어요... 내 결혼식. 나는 아파트에 지쳤고 차에도 지쳤습니다. 모든 것이 지쳤습니다. 조금도! 그리고 그걸로 무엇을 해야 할까요? 원칙적으로 아파트를 개조하고, 헤어스타일을 바꾸고, 다른 색상의 콘택트 렌즈를 구입하고, 새 차를 구입하고, 결혼식을 취소할 수 있습니다... 하지만 자신에게서 도망칠 수는 없습니다... 돈, 시간, 에너지를 낭비하고 좋은 직장을 잃게 될 것입니다. 그리고 신랑. 내 나이에는 그러한 구혼자들이 길에 누워 있지 않습니다. 특히 Polina조차도이 신랑을 승인했기 때문에 이것은 그 자체로 이미 존경받을 가치가 있습니다. 그럼 우리는 어떻게 해야 할까요? 목을 매달아?

그럼에도 불구하고 나는 평소의 롤빵에 머리를 묶고 비즈니스 정장과 하이힐을 신었습니다. 더워도 타이즈를 입어야 하는 여름이 아니어서 다행이다. 맨발로 우리 부서에 나타날 수 없으며 바지도 입을 수 없습니다. 어느 날 나는 바람을 피우기로 결심하고 스타킹 대신 고무줄이 달린 스타킹을 입었습니다. 스타킹은 기적적으로 좋았지 만 결국 나쁘게 끝났습니다. 중요한 협상이 진행되는 동안 상사, 외국 파트너, 통역사인 나 세 명만 있었을 때 나는 갑자기 그 저주받은 스타킹이 내 다리에서 미끄러지는 것을 느꼈습니다. 나는 즉시 혼란스러워지고 비틀거리며 상사를 놀라게 했습니다. 이것은 보통 나에게 일어나지 않습니다... 물론 힘을 합쳤지만 협상 후에도 우리는 레스토랑에서 점심을 먹었습니다. 옷을 갈아입으세요. 내 책상에는 항상 여분의 스타킹이 놓여 있습니다. 이는 예상치 못한 일이었습니다. 나는 식은땀을 흘렸다.

몸이 안 좋으세요, 브로니슬라바? -사장님은 제가 이렇게 말하고 싶을 만큼 명백한 불만을 가지고 물으셨습니다.

미안해요, Vladimir Nikitich, 스타킹이 없어졌어요.

그는 분노로 얼굴을 붉혔지만 나는 당황하지 않았습니다.

담배를 들고 손을 흔들었을 때..

무엇? - 벌써 보라색으로 변하고 있었어요.

불꽃이 내 다리에 부딪혔어요! 갈아입으러 갈 수 있나요?

물론, 더 활기차게! -그는 웃으며 내 용기를 좋아했던 것 같습니다.

나는 스커트에 스타킹을 끼운 채 절뚝거리며 내 부서로 향했다.

브로치카, 왜 그래? -내 동료이자 친구 Vasya가 외쳤습니다.

감히 나를 Broochka라고 부르지 마세요! -나는 평소처럼 찰칵 소리를 내며 스타킹을 움켜 쥐고 먼저 저주받은 스타킹을 찢었습니다. 이는 Vasya와 Svetlana를 엄청나게 놀라게했습니다. 그러나 나는 품위를 가질 시간이 없었습니다.

나는 더 이상 스타킹을 신지 않습니다. 나는 충분히 먹었다. 스타킹을 신고 찌는 것이 더 좋습니다! 부끄럽지만 아름답고 섹시해요. 내 동료들은 이런 일이 그들에게 일어난 적이 없다고 주장합니다. 예를 들어, Lilka는 어떤 일이 있어도 가장 심한 서리 속에서도 항상 신축성 있는 밴드가 달린 스타킹을 착용합니다. 하지만 처음에는 운이 좋지 않았습니다. 내가 무슨 말을하는거야? 아 그래요, 나 자신이 지쳤어요. 오랫동안 언더와이어가 있는 브래지어를 착용하지 않았음에도 불구하고 이 역겨운 느낌은 마치 브래지어의 언더와이어처럼 하루 종일 나를 따라다녔습니다. 그것이 나를 짜증나게 하기 때문에 나는 그것을 입지 않는 이유입니다. 저녁이 되자 분위기가 너무 강해져서 뭔가를 바꾸기로 결심했습니다. 아마도 가장 간단하고 덜 파괴적인 방법은 새 립스틱을 구입하는 것일 것입니다. 나는 오랫동안 밝은 빨간색을 사고 싶었습니다. 아마 좀 더 쉬워지겠죠? 하지만 그렇지 않았습니다.

엄마, 미쳤어요? - 폴카가 나를 만났어요.

무슨 색깔? 좀 소름끼치네요. 방금 기독교 아기를 먹은 것과 같습니다.

폴리나, 무슨 소리 하는 거야?

나는 이 빌어먹을 악몽에 적절하게 반응하고 있을 뿐입니다! 위기?

또 어떤 위기가 있나요?

중년의.

나는 아직 중년도 아니고 아직 젊습니다. 물론 첫 번째는 아닐지 모르지만 여전히 그렇습니다.

중년은 언제 시작되나요?

글쎄요, 아마 서른여섯 살이겠지만, 고작 서른두 살인데 겉모습은 스물일곱 살처럼 보입니다.

지금은 내가 없을 때예요.” 폴리나가 다소 냉소적으로 말했다.

다들 당신을 내 여동생으로 착각해요.

저녁 먹을래?

할 것이다. 저녁은 뭐예요?

유휴 질문입니다. 물론, 수프.

몸매를 망치지 않기 위해 우리는 보통 저녁으로 야채 살코기를 먹는다고 누군가 가르쳐주었습니다. 꽤 먹을 수 있고 배고픔을 만족시켜주고 원하는만큼 먹을 수 있습니다. 사실, 더 이상 차를 마실 수 없지만 아름다움에는 희생이 필요합니다. 그러나 오늘 나는 이것을 살아남지 못할 것입니다.

업데이트: 2018년 10월

임산부가 걷고 행복하게 빛날 때 모두가 고의로 한숨을 쉬었습니다. "호르몬, 원하는대로!" 이 물질들이 '임신하지 않은' 상태에서도 모든 감정을 '관리'한다는 사실을 알고 계셨나요?

그리고 좀 더 평화롭거나 조화로운 느낌을 받으려면 원하는 호르몬 수치를 높이는 방법만 알면 됩니다. 행복의 호르몬은 무엇입니까? 눈에 띄게 만드는 방법은 무엇입니까?

실제로 이러한 화학물질은 여러 가지가 있습니다. 다섯. 각각은 뇌의 다른 부분에 영향을 미쳐 서로 다른 긍정적인 감정을 불러일으킵니다. 그들 모두가 순수하고 단순한 행복으로 묘사될 수는 없지만, 그것과 관련된 연관성이 발생합니다.

이러한 물질의 대부분은 본질적으로 호르몬이 아니라 신경 전달 물질입니다. 호르몬과 구별되는 점은 내분비선에서 생성되지 않고 다양한 아미노산이 신체에 의해 변환된다는 것입니다. 이들의 주요 효과는 뇌에 있으며, 그곳에서 한 뉴런에서 다른 뉴런으로 자극을 전달하는 데 도움이 됩니다.

기쁨과 행복의 호르몬이라고 불리는 총 5가지 신경 전달 물질이 있습니다.

• 세로토닌;
• 도파민;
• 엔돌핀;
• 옥시토신;
• 다른 호르몬 그룹.

세로토닌 - 쾌락의 호르몬

이 물질을 쾌락의 호르몬, 행복의 호르몬이라고 합니다. 그 구조에서 즐거움과 행복의 호르몬은 LSD라는 약물과 매우 유사합니다.

그것은 아미노산으로 형성되며, 그 대부분은 음식인 트립토판에서 나옵니다. 행복의 호르몬인 세로토닌, 내장 및 뇌(특수 뉴런)를 생성합니다. 이 신경전달물질을 형성하려면 철분과 프테리딘이라는 물질이 필요합니다.

• 세로토닌은 천연 진통제이기도 합니다. 세로토닌이 너무 적으면 약간의 촉각 자극에도 심한 통증이 발생합니다.
• 이 물질은 알레르기가 있는 동안 히스타민 및 프로스타글란딘과 함께 방출됩니다.
• 세로토닌은 화학요법 중에 방출되어 구토와 설사를 유발합니다.
• 또한 여성의 출산과 배란에 참여하는 데 도움이 됩니다. 성관계 중 세로토닌 농도를 높이면 남성의 사정이 지연됩니다.

멜라토닌은 송과선에 있는 세로토닌 자체로부터 형성됩니다. 이 물질은 일주기 리듬을 조절하여 태양 광선이 피부에 닿을 때 우리를 잠에서 깨게 만드는 물질입니다. 그리고 신경전달물질 자체가 형성되기 위해서는 포도당뿐만 아니라 자외선도 필요합니다.

뇌에는 세로토닌과 상호작용하는 수용체가 14개 이상 있습니다. 그 주요 부분은 뇌간(뇌에서 척수로 전환되는 구조)에 있습니다.

대부분의 경우 이로 인해 뇌에는 차분한 기쁨, 조화로운 느낌, 즐거움이라고 설명할 수 있는 상태가 발생합니다. 그러나 일부 수용체는 "중개자"를 통해 중재자와 통신합니다. 그 중 하나는 스트레스와 불안에 대한 책임이 있습니다.

세로토닌 수용체는 스트레스 호르몬 중 하나인 노르에피네프린 수용체와 분자적 유사성을 가지고 있습니다. 이러한 신경전달물질 각각을 운반하는 수송 분자도 유사합니다. 따라서 이들은 경쟁자이며 노르에피네프린 호르몬이 더 많이 생성될수록 세로토닌이 유리 수용체를 찾을 가능성이 줄어듭니다.

그것의 도움으로 엔돌핀이 형성됩니다 - 우리가 조금 나중에 살펴볼 다른 신경 전달 물질.

세로토닌은 도파민과도 관련이 있습니다. 이 두 물질은 모두 시상하부에서 뇌하수체로 신호를 전달하고 기분을 개선하지만 한 번에 하나의 호르몬만 작용할 수 있습니다.

행복의 호르몬인 세로토닌의 형성은 다음의 영향을 받습니다.

• 식품의 트립토판 함량;
• 음식의 포도당 함량;
• 자외선 조명 수준;
• 호흡의 깊이와 리듬의 변화. 따라서 행복의 호르몬을 증가시키는 방법에 대한 질문이 걱정된다면 심호흡과 이완을 포함하는 요가, 도교, 불교 등 호흡 관행에 참여하십시오.
• 신체의 철분 수준;
• 약물 복용 - 세로토닌 재흡수 억제제 그룹의 항우울제.

다량의 트립토판을 함유한 식품:

세로토닌 재흡수 억제제와 모노아민 산화효소 억제제 등 항우울제를 복용할 때 이러한 제품은 엄격히 금지됩니다. 이는 세로토닌 증후군이라는 치명적인 상태로 이어질 수 있습니다. 발열, 환각, 언어 장애, 불면증, 두통이 특징입니다.

이러한 음식을 너무 많이 섭취하면 그 자체로 세로토닌 증후군이 발생할 수 있습니다.

도파민 - 보상 호르몬

세로토닌과 달리 도파민은 행복 호르몬이 아니라 보상 호르몬입니다. 즐거운 사건이나 긍정적인 경험 후에 생성됩니다.

이것은 부신과 뇌의 개별 핵에서 생성되는 호르몬입니다. 이는 부신 호르몬인 아드레날린과 노르에피네프린의 전구체입니다. 그리고 사람의 방출로 인한 기쁨은 세로토닌이 작동 할 때처럼 조용하고 조용하지 않지만 점프하고 비명을 지르려는 욕구와 함께 폭풍우가 칩니다.

결과적으로 보상에 대한 기억 자체가 도파민 생산을 활성화합니다. 따라서 이 호르몬-신경 전달 물질은 긍정적인 경험을 강화하고 사람이 자신에게 즐거운 행동을 반복하도록 자극합니다.

사람이 한 유형의 활동에서 다른 유형의 활동으로 전환할 수 있도록 도파민도 필요합니다. 도파민이 적 으면 사고 능력이 느려지고 같은 단어로 같은 생각을 여러 번 반복합니다. 이는 파킨슨병에서 특히 두드러집니다.

도파민은 좋은 기분을 유지하는 데 매우 중요하므로 사람들은 도파민의 방출을 자극하기 위해 약물을 사용합니다. 예를 들어, 암페타민은 호르몬이 목적지까지 전달되는 속도를 높입니다. 정신 자극제, 알코올 및 코카인은 도파민의 활용을 허용하지 않으므로 그 결과 농도가 증가합니다.

그러나 이 호르몬을 더 많이 생산하도록 뇌를 훈련시키는 방법을 찾고 있다면 실망하게 될 것입니다. 호르몬 생산을 과도하게 자극하면 이 시스템은 곧 고갈될 것이며 합성되는 도파민의 양이 줄어들 뿐만 아니라 도파민의 양도 줄어들 것입니다. 수용체의 수가 줄어들게 됩니다. 더욱이 보상 호르몬을 과도하게 자극하면 뇌에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다.

도파민은 아미노산 티로신으로부터 합성되고, 티로신은 아미노산 페닐알라닌으로부터 합성됩니다. 페닐케톤뇨증으로 고통받는 사람들의 경우 "페닐알라닌 - 티로신"의 전환이 손상되므로 도파민과 그 "딸" 노르에피네프린 및 아드레날린의 합성을 위해서는 "순수한" 티로신이 필요합니다.

기분을 조성하는 측면에서 도파민은 세로토닌과 “경쟁”합니다. 또한 호르몬은 프로락틴, 갑상선 자극 호르몬, 알도스테론 및 성장 호르몬의 생성을 억제합니다. 신장과 장의 혈류를 개선하지만, 다량 복용하면 그 반대의 작용을 합니다.

티로신이 풍부한 음식:

• 호박씨;
• 콩과 식물;
• 싹이 튼 밀;
• 고기;
• 달걀;
• 유제품;
• 해물;
• 아몬드;
• 참깨;
• 아보카도.

참고: 페닐케톤뇨증이 있는 경우 이러한 음식을 먹어서는 안 됩니다. 홍차, 커피, 술을 함께 마시면 안됩니다.

엔돌핀 - 진통제

이는 통증을 감소시키고 전체 내분비계 기능에 영향을 미치며 장 운동성을 감소시키고 기분을 개선하는 천연 신경 전달 물질의 이름입니다.

뇌 뉴런은 행복 호르몬인 엔돌핀을 생산해야 합니다. 그들은 뇌하수체에서 분비되는 베타-리포트로핀을 섭취하고 생화학적 반응을 통해 이를 먼저 전구체 중 하나로 변환한 다음 폴리펩티드 분자 자체로 변환합니다.

화학 구조에서 엔돌핀은 모르핀과 매우 유사합니다.

그리고 아편류 약물의 효과를 중화시키는 데 사용되는 약물인 날록손이 행복한 사람의 몸에 도입되면 엔돌핀도 파괴되어 작동을 멈춥니다.

엔돌핀은 스트레스나 운동에 반응하여 생성됩니다. 호르몬 아드레날린은 근육의 방출을 촉발합니다. 이런 방식으로 근육은 능력의 한계에서 작동하는 근육을 "무감각"시키려고 합니다. 그리고 근육통이 그렇게 급격하게 느껴지지 않으면 사람은 성격에 따라 더 잘 달리고 더 빨리 탈출합니다.

또한 엔돌핀 자체가 세로토닌의 생성을 촉발하고, 아드레날린은 도파민과 프로락틴의 생성을 촉발하는데, 이러한 복합적인 '칵테일'은 행복감이나 행복감을 유발한다. 신체의 엔돌핀 생산이 고갈되지 않는 동안 운동선수가 지속적으로 훈련을 계속하도록 만드는 것은 바로 이 기분 좋은 느낌입니다. 시스템의 혼란은 사람이 만성 통증을 경험하게 만드는 조건으로 인해 발생합니다.

다음을 통해 자연적으로 엔돌핀 생산을 늘릴 수 있습니다.

• 좋아하는 음악 듣기;
• 운동을하다;
• 즐거운 감각을 불러일으키는 상황 모델링;
• 섹스하는 중.

이러한 방법은 엔돌핀을 생성하는 뉴런이 만성 통증으로 인해 고갈되지 않는 경우에만 효과가 있습니다. 사람이 끊임없이 고통을 겪는다면 진통제 투여에 의지해야 할 것입니다. 엔돌핀 수치를 높이는 다른 방법은 없습니다.

옥시토신 - 신뢰의 호르몬

이것은 시상하부에서 생산되는 호르몬이다. 출산 및 후속 모유 수유 중 여성에게서 최대 농도가 관찰됩니다. 유두가 자극되면 분비되는 호르몬은 자궁 수축과 모유 분비를 촉진합니다.

• 남성뿐만 아니라 임신하지 않은 여성의 경우에도 옥시토신 수치는 성적 흥분과 함께 증가하지만 오르가즘을 느낄 때 최고조에 달합니다.
• 호르몬은 관계에도 중요합니다. 신뢰를 높이고 불안과 두려움을 줄이며 좋아하는 사람 옆에 차분한 느낌을 줍니다. 따라서 옥시토신은 신뢰 호르몬이라고도 불립니다.

옥시토신 덕분에 분만 중인 산모는 신생아에 대해 불안감을 느끼게 됩니다. 이것이 바로 모유수유를 가능한 한 일찍 시작하는 것이 권장되는 이유이기도 합니다. 호르몬은 사랑의 형성에 영향을 미치고 좋아하는 사람의 말에 대한 신뢰도를 높여줍니다.

옥시토신 수치를 높이려면 다음이 필요합니다.

• 좋은 사람들과 더 자주 소통하고,
• 사랑하는 사람을 안고,
• 서로 쓰다듬기(분당 약 40회 쓰다듬으면 두 사람 모두의 옥시토신 수치가 증가합니다),
• 섹스를 해라.

음식은 옥시토신에 영향을 미치지 않습니다.

기타 호르몬

각 사람은 자신의 감정의 "칵테일"을 행복이라고 부릅니다. 어떤 사람에게는 승리의 기쁨이고 다른 사람에게는 연인과의 포옹입니다. 어떤 사람은 칭찬을 받을 때 행복하다고 느끼는 반면, 어떤 사람은 혼자 재미있는 일을 할 때 행복하다고 느낍니다. 따라서 설명된 네 가지 호르몬이 "행복" 형성에 참여할 뿐만 아니라 다음과 같은 역할도 합니다.

• 프로락틴;
• 아드레날린;
• 페닐에틸아민;
• 노르에피네프린;
• 감마-아미노부티르산;
• 바소프레신.

여성의 경우 에스트라디올과 황체형성 호르몬이 여기에 추가됩니다. 배란 중에 최고조에 달합니다. 여성이 꽃을 피워 시선을 사로잡을 때입니다. 테스토스테론과 그 파생물은 남성에게 매우 중요합니다. 남성에게 힘, 남성다움, 잔인함을 느끼게 합니다.

지금까지 말한 내용을 요약하면 다음과 같이 말할 수 있습니다. 완전한 삶을 살고, 사랑하고 포옹하고, 맛있는 음식을 먹고, 스포츠를 즐기고, 책을 읽고 명상하십시오. 그러면 행복이 여러분을 기다리게 하지 않을 것입니다! 나쁜 소식을 보거나 불쾌한 일을 할 필요가 없습니다. 바나나나 초콜릿은 이것을 "중화"할 수 없습니다!

예카테리나 빌몬트

행복과 기타 어리석음의 호르몬

어느 화창한 날 나는 갑자기 나 자신이 지독하다는 것을 깨달았습니다. 나는 검은 머리, 엄격한 헤어스타일, 파란 눈에 지쳤고, 볼에 난 점과 턱에 있는 보조개에도 지쳤고, 매일 아침 직장에 질질 끌며 거기 있는 사람들을 보는 것도 지쳤습니다. 휴대폰을 항상 켜두는 것도 지겹고, '비즈니스 우먼'처럼 옷을 입는 것도 지겹고, 일반적으로 폴카를 제외한 모든 것에도 지쳤어요. 폴카는 내 딸이에요. 그리고 두 달 뒤에 있을 결혼식 때문에 벌써 지쳤어요... 내 결혼식. 나는 아파트에 지쳤고 차에도 지쳤습니다. 모든 것이 지쳤습니다. 조금도! 그리고 그걸로 무엇을 해야 할까요? 원칙적으로 아파트를 개조하고, 헤어스타일을 바꾸고, 다른 색상의 콘택트 렌즈를 구입하고, 새 차를 구입하고, 결혼식을 취소할 수 있습니다... 하지만 자신에게서 도망칠 수는 없습니다... 돈, 시간, 에너지를 낭비하고 좋은 직장을 잃게 될 것입니다. 그리고 신랑. 내 나이에는 그러한 구혼자들이 길에 누워 있지 않습니다. 특히 Polina조차도이 신랑을 승인했기 때문에 이것은 그 자체로 이미 존경받을 가치가 있습니다. 그럼 우리는 어떻게 해야 할까요? 목을 매달아?

그럼에도 불구하고 나는 평소의 롤빵에 머리를 묶고 비즈니스 정장과 하이힐을 신었습니다. 더워도 타이즈를 입어야 하는 여름이 아니어서 다행이다. 맨발로 우리 부서에 나타날 수 없으며 바지도 입을 수 없습니다. 어느 날 나는 바람을 피우기로 결심하고 스타킹 대신 고무줄이 달린 스타킹을 입었습니다. 스타킹은 기적적으로 좋았지 만 결국 나쁘게 끝났습니다. 중요한 협상이 진행되는 동안 상사, 외국 파트너, 통역사인 나 세 명만 있었을 때 나는 갑자기 그 저주받은 스타킹이 내 다리에서 미끄러지는 것을 느꼈습니다. 나는 즉시 혼란스러워지고 비틀거리며 상사를 놀라게 했습니다. 이것은 보통 나에게 일어나지 않습니다... 물론 힘을 합쳤지만 협상 후에도 우리는 레스토랑에서 점심을 먹었습니다. 옷을 갈아입으세요. 내 책상에는 항상 여분의 스타킹이 놓여 있습니다. 이는 예상치 못한 일이었습니다. 나는 식은땀을 흘렸다.

몸이 안 좋으세요, 브로니슬라바? -사장님은 제가 이렇게 말하고 싶을 만큼 명백한 불만을 가지고 물으셨습니다.

미안해요, Vladimir Nikitich, 스타킹이 없어졌어요.

그는 분노로 얼굴을 붉혔지만 나는 당황하지 않았습니다.

담배를 들고 손을 흔들었을 때..

무엇? - 벌써 보라색으로 변하고 있었어요.

불꽃이 내 다리에 부딪혔어요! 갈아입으러 갈 수 있나요?

물론, 더 활기차게! -그는 웃으며 내 용기를 좋아했던 것 같습니다.

나는 스커트에 스타킹을 끼운 채 절뚝거리며 내 부서로 향했다.

브로치카, 왜 그래? -내 동료이자 친구 Vasya가 외쳤습니다.

감히 나를 Broochka라고 부르지 마세요! -나는 평소처럼 찰칵 소리를 내며 스타킹을 움켜 쥐고 먼저 저주받은 스타킹을 찢었습니다. 이는 Vasya와 Svetlana를 엄청나게 놀라게했습니다. 그러나 나는 품위를 가질 시간이 없었습니다.

나는 더 이상 스타킹을 신지 않습니다. 나는 충분히 먹었다. 스타킹을 신고 찌는 것이 더 좋습니다! 부끄럽지만 아름답고 섹시해요. 내 동료들은 이런 일이 그들에게 일어난 적이 없다고 주장합니다. 예를 들어, Lilka는 어떤 일이 있어도 가장 심한 서리 속에서도 항상 신축성 있는 밴드가 달린 스타킹을 착용합니다. 하지만 처음에는 운이 좋지 않았습니다. 내가 무슨 말을하는거야? 아 그래요, 나 자신이 지쳤어요. 오랫동안 언더와이어가 있는 브래지어를 착용하지 않았음에도 불구하고 이 역겨운 느낌은 마치 브래지어의 언더와이어처럼 하루 종일 나를 따라다녔습니다. 그것이 나를 짜증나게 하기 때문에 나는 그것을 입지 않는 이유입니다. 저녁이 되자 분위기가 너무 강해져서 뭔가를 바꾸기로 결심했습니다. 아마도 가장 간단하고 덜 파괴적인 방법은 새 립스틱을 구입하는 것일 것입니다. 나는 오랫동안 밝은 빨간색을 사고 싶었습니다. 아마 좀 더 쉬워지겠죠? 하지만 그렇지 않았습니다.

엄마, 미쳤어요? - 폴카가 나를 만났어요.

무슨 색깔? 좀 소름끼치네요. 방금 기독교 아기를 먹은 것과 같습니다.

폴리나, 무슨 소리 하는 거야?

나는 이 빌어먹을 악몽에 적절하게 반응하고 있을 뿐입니다! 위기?

또 어떤 위기가 있나요?

중년의.

나는 아직 중년도 아니고 아직 젊습니다. 물론 첫 번째는 아닐지 모르지만 여전히 그렇습니다.

중년은 언제 시작되나요?

글쎄요, 아마 서른여섯 살이겠지만, 고작 서른두 살인데 겉모습은 스물일곱 살처럼 보입니다.

지금은 내가 없을 때예요.” 폴리나가 다소 냉소적으로 말했다.

다들 당신을 내 여동생으로 착각해요.

저녁 먹을래?

할 것이다. 저녁은 뭐예요?

유휴 질문입니다. 물론, 수프.

몸매를 망치지 않기 위해 우리는 보통 저녁으로 야채 살코기를 먹는다고 누군가 가르쳐주었습니다. 꽤 먹을 수 있고 배고픔을 만족시켜주고 원하는만큼 먹을 수 있습니다. 사실, 더 이상 차를 마실 수 없지만 아름다움에는 희생이 필요합니다. 그러나 오늘 나는 이것을 살아남지 못할 것입니다.

어느 화창한 날 나는 갑자기 나 자신이 지독하다는 것을 깨달았습니다. 나는 검은 머리, 엄격한 헤어스타일, 파란 눈에 지쳤고, 볼에 난 점과 턱에 있는 보조개에도 지쳤고, 매일 아침 직장에 질질 끌며 거기 있는 사람들을 보는 것도 지쳤습니다. 휴대폰을 항상 켜두는 것도 지겹고, '비즈니스 우먼'처럼 옷을 입는 것도 지겹고, 일반적으로 폴카를 제외한 모든 것에도 지쳤어요. 폴카는 내 딸이에요. 그리고 두 달 뒤에 있을 결혼식 때문에 벌써 지쳤어요... 내 결혼식. 나는 아파트에 지쳤고 차에도 지쳤습니다. 모든 것이 지쳤습니다. 조금도! 그리고 그걸로 무엇을 해야 할까요? 원칙적으로 아파트를 개조하고, 헤어스타일을 바꾸고, 다른 색상의 콘택트 렌즈를 구입하고, 새 차를 구입하고, 결혼식을 취소할 수 있습니다... 하지만 자신에게서 도망칠 수는 없습니다... 돈, 시간, 에너지를 낭비하고 좋은 직장을 잃게 될 것입니다. 그리고 신랑. 내 나이에는 그러한 구혼자들이 길에 누워 있지 않습니다. 특히 Polina조차도이 신랑을 승인했기 때문에 이것은 그 자체로 이미 존경받을 가치가 있습니다. 그럼 우리는 어떻게 해야 할까요? 목을 매달아?

그럼에도 불구하고 나는 평소의 롤빵에 머리를 묶고 비즈니스 정장과 하이힐을 신었습니다. 더워도 타이즈를 입어야 하는 여름이 아니어서 다행이다. 맨발로 우리 부서에 나타날 수 없으며 바지도 입을 수 없습니다. 어느 날 나는 바람을 피우기로 결심하고 스타킹 대신 고무줄이 달린 스타킹을 입었습니다. 스타킹은 기적적으로 좋았지 만 결국 나쁘게 끝났습니다. 중요한 협상이 진행되는 동안 상사, 외국 파트너, 통역사인 나 세 명만 있었을 때 나는 갑자기 그 저주받은 스타킹이 내 다리에서 미끄러지는 것을 느꼈습니다. 나는 즉시 혼란스러워지고 비틀거리며 상사를 놀라게 했습니다. 이것은 보통 나에게 일어나지 않습니다... 물론 힘을 합쳤지만 협상 후에도 우리는 레스토랑에서 점심을 먹었습니다. 옷을 갈아입으세요. 내 책상에는 항상 여분의 스타킹이 놓여 있습니다. 이는 예상치 못한 일이었습니다. 나는 식은땀을 흘렸다.

몸이 안 좋으세요, 브로니슬라바? -사장님은 제가 이렇게 말하고 싶을 만큼 명백한 불만을 가지고 물으셨습니다.

미안해요, Vladimir Nikitich, 스타킹이 없어졌어요.

그는 분노로 얼굴을 붉혔지만 나는 당황하지 않았습니다.

담배를 들고 손을 흔들었을 때..

무엇? - 벌써 보라색으로 변하고 있었어요.

불꽃이 내 다리에 부딪혔어요! 갈아입으러 갈 수 있나요?

물론, 더 활기차게! -그는 웃으며 내 용기를 좋아했던 것 같습니다.

나는 스커트에 스타킹을 끼운 채 절뚝거리며 내 부서로 향했다.

브로치카, 왜 그래? -내 동료이자 친구 Vasya가 외쳤습니다.

감히 나를 Broochka라고 부르지 마세요! -나는 평소처럼 찰칵 소리를 내며 스타킹을 움켜 쥐고 먼저 저주받은 스타킹을 찢었습니다. 이는 Vasya와 Svetlana를 엄청나게 놀라게했습니다. 그러나 나는 품위를 가질 시간이 없었습니다.

나는 더 이상 스타킹을 신지 않습니다. 나는 충분히 먹었다. 스타킹을 신고 찌는 것이 더 좋습니다! 부끄럽지만 아름답고 섹시해요. 내 동료들은 이런 일이 그들에게 일어난 적이 없다고 주장합니다. 예를 들어, Lilka는 어떤 일이 있어도 가장 심한 서리 속에서도 항상 신축성 있는 밴드가 달린 스타킹을 착용합니다. 하지만 처음에는 운이 좋지 않았습니다. 내가 무슨 말을하는거야? 아 그래요, 나 자신이 지쳤어요. 오랫동안 언더와이어가 있는 브래지어를 착용하지 않았음에도 불구하고 이 역겨운 느낌은 마치 브래지어의 언더와이어처럼 하루 종일 나를 따라다녔습니다. 그것이 나를 짜증나게 하기 때문에 나는 그것을 입지 않는 이유입니다. 저녁이 되자 분위기가 너무 강해져서 뭔가를 바꾸기로 결심했습니다. 아마도 가장 간단하고 덜 파괴적인 방법은 새 립스틱을 구입하는 것일 것입니다. 나는 오랫동안 밝은 빨간색을 사고 싶었습니다. 아마 좀 더 쉬워지겠죠? 하지만 그렇지 않았습니다.

엄마, 미쳤어요? - 폴카가 나를 만났어요.

무슨 색깔? 좀 소름끼치네요. 방금 기독교 아기를 먹은 것과 같습니다.

폴리나, 무슨 소리 하는 거야?

나는 이 빌어먹을 악몽에 적절하게 반응하고 있을 뿐입니다! 위기?

또 어떤 위기가 있나요?

중년의.

나는 아직 중년도 아니고 아직 젊습니다. 물론 첫 번째는 아닐지 모르지만 여전히 그렇습니다.

중년은 언제 시작되나요?

글쎄요, 아마 서른여섯 살이겠지만, 고작 서른두 살인데 겉모습은 스물일곱 살처럼 보입니다.

지금은 내가 없을 때예요.” 폴리나가 다소 냉소적으로 말했다.

다들 당신을 내 여동생으로 착각해요.

저녁 먹을래?

할 것이다. 저녁은 뭐예요?

유휴 질문입니다. 물론, 수프.

몸매를 망치지 않기 위해 우리는 보통 저녁으로 야채 살코기를 먹는다고 누군가 가르쳐주었습니다. 꽤 먹을 수 있고 배고픔을 만족시켜주고 원하는만큼 먹을 수 있습니다. 사실, 더 이상 차를 마실 수 없지만 아름다움에는 희생이 필요합니다. 그러나 오늘 나는 이것을 살아남지 못할 것입니다.

아니 난 할 수 없어. 준비하세요, 술집으로 가자!

글쎄, 확실히 당신은 위기에 처해 있습니다! 선술집에가는 것이 전혀 초라한 것은 아니지만. 어떤 다이어트에도 지그재그는 환영합니다.

우리는 이웃집에 위치한 작고 아늑한 레스토랑을 카박이라고 불렀습니다. 그곳에 들어갔을 때 나는 갑자기 이 시설이 메스꺼울 정도로 지루하다는 것을 깨달았습니다. 하지만 근처에는 아무도 없었고 더 이상 어디로도 갈 힘이 없었습니다.

그 폴란드 여성은 관심을 갖고 메뉴를 훑어보았지만 나는 메뉴를 열 생각도 하지 않았습니다. 이미 그것을 마음으로 알고 있었기 때문입니다.

사랑스러운 소녀 Zhanna가 우리의 주문을 받았을 때 Polka는 두 손으로 얼굴을 가리고 물었습니다.

엄마, 무슨 일이에요?

알다시피, 나는 갑자기 모든 것에 지쳤습니다. 메스꺼움이 생길 정도입니다.

아직은 그렇지 않았습니다.

나도 Zhenya에 지쳤지만 가장 나쁜 것은 나 자신에 지쳤다는 것입니다.

솔직히 말해서 그렇지 않습니다.

“당신의 행복.” 나는 한숨을 쉬었다.

벌써 결혼하고 싶지 않으세요? -폴카는 두려움에 물었습니다.

네, 모르겠어요... 하지만 아마 그러고 싶지 않을 것 같아요!

음, 엄마, 일단은 괜찮은 남자를 얻었어요...

네, 우리는 아직 그를 잘 모릅니다. 모든 일이 너무 빨리 일어났습니다...

훌륭해요! 당신은 결혼하게 될 것이고 모든 단계에서 놀라움이 당신을 기다릴 것입니다. 지루할 시간이 없을 것입니다.

와, 당신은 정말 똑똑해요! 그리고 나는 목을 매고 싶다.

엄마, 감히 그러지 마세요! 고아가 되기에는 아직 이르다.

당신에게는 아빠가 있습니다.

휴! 나는 어디에 있고 아빠는 어디에 있나요? 그리고 그는 300년 동안 제가 필요해요... 엄마, 휴가를 가세요. 터키로 가서 바람도 좀 쐬세요.

내가 Türkiye에 대해 얼마나 피곤한지 당신이 알았더라면!

우와! 그녀는 Türkiye에 지쳤습니다! 이걸 동결시켜야 해요. 자, 이집트로 가세요.

원하지 않습니다. 나를 완전히 제거하고 샐러드를 먹고 나를 괴롭히지 마십시오!

그녀는 기분이 상한 듯 보였고, 적어도 어깨를 으쓱하고 삐죽거리며 새우 샐러드를 신나게 먹기 시작했습니다. 그러나 그녀는 오래 가지 못했습니다.

엄마, 어쩌면 사랑에 빠진 거겠죠?

만약에!

당신은 Zhenya를 전혀 사랑하지 않습니까?

오늘까지는 사랑에 빠진 줄 알았는데 이제는... 모든 게 지겨워요!

그 순간 내 휴대폰이 울렸다. 무슨 이유인지 번호가 나오지 않았는데 바로 음성을 알아봤습니다. 전화한 사람은 내 사촌 Venka였습니다. 우리는 한동안 연락을 하지 않았습니다. 그는 인기 있는 예술가이고 항상 바쁘다.

부셰카, 안녕하세요!

오, 안녕, 잃어버린 영혼이여!

그리고 아무것도 할 시간이 없다고 말하지 마세요. 너무 늦었습니다. 어떻게 지내세요? 당신의 후손은 안녕하십니까?

그 사람은 꽤 크고, 맞은편에 앉아 있어요. 그녀와 나는 선술집에서 저녁을 먹고 있어요. 원한다면 계속하세요!

지금은 못하지만 내일은... 부스카, 우리 꼭 만나야 해요!

행복의 호르몬과 다른 말도 안되는 소리 예카테리나 빌몬트

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제목: 행복과 다른 말도 안되는 호르몬

Ekaterina Vilmont의 "행복 호르몬 및 기타 넌센스"책 정보

겉으로는 "행복 호르몬과 다른 넌센스"라는 책의 주인공이 모든 것을 가진 것처럼 보일 수 있습니다. 브로니슬라바는 명망 높은 직업, 값비싼 차, 밝은 외모, 그리고 부유한 약혼자를 가지고 있습니다. 그러나 어느 날 그녀는 이 모든 일로 인해 지루해졌습니다. 모든 것 - 파란 눈, 정장, 항상 켜져 있는 휴대폰, 그리고 한 달도 채 안 남은 나만의 결혼식. 내 사랑하는 딸 폴카만 빼면 모든 것이 충분해요.

그리고 바로 이 순간, 여주인공은 오빠로부터 흥미롭고 유망한 제안을 받습니다. 모든 것을 포기하고 해외로 가서 예측할 수 없는 모험에 참여하라는 제안입니다.
무엇을 선택해야 할까요? 탄탄한 삶인가요, 아니면 놀라운 모험인가요? Bronislava는 결국 행복하기 위해 모든 위험을 감수합니다.

lifeinbooks.net 도서 관련 웹사이트에서 Ekaterina Vilmont의 "행복 호르몬 및 기타 넌센스"라는 책을 epub, fb2, txt, rtf 형식으로 무료로 다운로드할 수 있습니다. 이 책은 독서에서 많은 즐거운 순간과 진정한 즐거움을 선사할 것입니다. 파트너로부터 정식 버전을 구입할 수 있습니다. 또한 여기에서는 문학계의 최신 뉴스를 확인하고 좋아하는 작가의 전기를 배울 수 있습니다. 초보 작가를 위해 유용한 팁과 요령, 흥미로운 기사가 ​​포함된 별도의 섹션이 있으므로 문학 작품을 직접 시험해 볼 수 있습니다.