비타민 D는 무엇을 담당합니까? 비타민 D(칼시페롤, 비오스테롤, 에르고스테롤)

칼시페롤이라고도 불리는 비타민 D는 모든 연령대의 사람들에게 필수적입니다. 골격이 튼튼하게 유지되기 위해서는 정기적으로 물질이 신체에 공급되어야 합니다. 칼시페롤은 근골격계 병리 현상이 발생하기 쉬운 노인들에게 매우 중요합니다. 비타민은 태양 복사의 영향으로 피부에서 합성되며 음식과 함께 몸에 들어갑니다. 그러므로 어른과 아이 모두 잘 먹고 햇빛 아래서 자주 산책을 하는 것이 중요합니다. 비타민 결핍증이 발생한 경우 비타민 D 정제를 복용하는 것이 좋습니다.

칼시페롤이 인체에 미치는 이점

비타민 D는 인체에서 몇 가지 중요한 기능을 수행합니다.

• 칼슘과 인의 대사에 참여합니다.
• 미네랄을 혈류를 통해 뼈 조직으로 이동시킵니다.
• 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
• 장내 미네랄 성분의 흡수를 조절합니다.
• 특정 호르몬 생산에 참여합니다.

칼시페롤에는 여러 유형이 있습니다.

• D 2 - 에르고칼시페롤;
• D 3 – 콜레칼시페롤;
• D 5 – 시토칼시페롤;
• D 6 – 스티그마칼시페롤.

위의 각 유형의 칼시페롤은 인체에서 자체 기능을 수행합니다. 비타민 D2와 D3는 인간에게 특히 중요합니다. 다른 유형의 칼시페롤은 장기 및 시스템의 기능에 큰 영향을 미치지 않습니다.

콜레칼시페롤은 장에서 칼슘과 인의 완전한 흡수에 필요합니다. Ergocalciferol은 뼈 조직의 미네랄 농도를 최적화합니다. 비타민 D 2와 D 3는 함께 작용하므로 둘 다 최적의 양으로 체내에 들어가야 합니다.

여성과 남성의 신체에 비타민 D가 미치는 영향

비타민 D 결핍은 여성의 아름다움의 주요 적입니다. 칼시페롤은 건강한 뼈 구조를 유지하고 심장 근육과 신경 섬유의 기능을 정상화하며 신진 대사와 혈액 응고 과정을 조절합니다. 물질이 부족하면 손톱이 부러지고, 머리카락이 많이 빠지고, 잇몸에서 피가 나고, 충치가 생기고, 팔다리가 아프고, 골절이 일어나는 경우가 많다. 비타민은 또한 인의 흡수를 담당합니다. 여성의 칼시페롤 결핍으로 인해 체내 인의 감소로 인해 피부 발진이 나타나고 건강이 악화되고 뼈가 아프고 신진 대사가 중단됩니다.

비타민 D 결핍증이 있는 남성도 여성과 동일한 건강 문제를 경험합니다. 또한 칼시페롤은 남성 신체의 정상적인 호르몬 수준을 유지하는 데 중요합니다. 남성에게 물질이 부족하면 혈중 테스토스테론 농도가 감소하여 여성 성 호르몬이 신체에 미치는 영향이 증가합니다.

칼시페롤 일일 섭취량

하루에 섭취하는 비타민의 양은 개인의 연령과 신체 상태에 따라 결정됩니다.

1. 성인의 경우 하루 권장량은 400IU입니다.
2. 어린이 및 청소년의 경우 - 400~600IU.
3. 노인의 경우 - 600~800IU.
4. 임산부의 경우 - 약 800IU.

비타민 D를 섭취하는 가장 좋은 방법은 직사광선에 노출되는 것입니다. 거의 밖에 나가지 않거나 북부 지역에 거주하는 사람들은 비타민 결핍증 D가 발생할 위험이 상당히 높습니다. 다음 범주의 사람들은 칼시페롤이 가장 필요합니다.

• 고위도 주민;
• 공기가 유해 물질로 심하게 오염된 산업 지역의 거주자;
• 야간 근무를 강요받는 근로자;
• 채식주의자, 엄격한 식단 지지자;
• 노인;
• 피부가 태양 복사를 제대로받지 못하는 어두운 피부의 사람들;
• 면역력이 저하되었거나 심각한 질병을 앓고 있는 사람.

비타민 D 사용에 대한 적응증

비타민 D 3는 다음 병리의 예방 및 치료를 위해 처방됩니다.

• 어린이 구루병 - 신체의 칼슘 대사 장애로 인해 뼈 조직이 얇아지고 골격 변형이 동반되는 질병입니다.
• 골다공증;
• 호흡 기능 장애 및 만성 피로를 동반하는 면역 체계 기능 저하;
• 종양학, 악성 종양이 발생할 경향이 있는 경우;
• 습진, 건선 및 기타 피부 질환;
• 저칼슘혈증;
• 신세뇨관성 산증.

비타민 D는 코르티코스테로이드와 항경련제를 장기간 사용한 후 회복제로 처방되기도 합니다.

북부 지역에 거주하는 사람들은 비타민 결핍증 및 기타 심각한 병리를 예방하기 위해 정기적으로 칼시페롤 제제를 복용해야 합니다. 예방 목적으로 비타민은 적어도 3년에 한 번씩 처방됩니다.

칼시페롤이 풍부한 식품

태양 복사는 비타민 D의 주요 공급원이지만 유일한 공급원은 아닙니다. 태양이 부족한 겨울철에는 상당한 양의 칼시페롤이 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 제품 목록에는 다음이 포함됩니다.

• 생선 지방;
• 바다 물고기;
• 치즈;
• 버터;
• 양털 기름;
• 우유.

최고의 비타민 D 정제 목록

약국에서는 비타민 D를 기반으로 한 의약품을 저렴하고 비싸게 대량으로 판매합니다. 가격은 약물 방출 형태, 효과, 비용 및 활성 물질에 따라 결정됩니다. 따라서 비타민 D 3 기반 약물은 비타민 D 2 함유 약물보다 가격이 더 비쌉니다.

1. .허약하고 미숙아에게 처방되는 최고의 약입니다. 비타민은 유아에게 방울 형태로 제공됩니다. 한 방울에는 600IU의 칼시페롤이 함유되어 있습니다. 아이에게 약을 먹이려면 한 방울을 소량의 물에 녹여야 합니다. Aquadetrim은 구루병 예방을 위해 어린이와 청소년에게도 처방됩니다.
2. 알파 D 3 - 테바.이 약물은 기름에 칼시페롤 용액을 함유한 캡슐로 판매됩니다. 성인과 6세 이상의 어린이를 대상으로 합니다. 이 약은 매일 복용하며 식후 1~2캡슐을 충분한 물과 함께 삼켜야 합니다. 사용 지침에 따라 캡슐을 씹지 말고 삼켜야 합니다.
3. 칼슘-D 3 Nycomed.최적의 양의 콜레칼시페롤과 칼슘을 함유한 씹어먹는 과일 정제입니다. 이 약은 성인과 6세 이상의 어린이를 대상으로 합니다. 권장복용량은 하루 1정입니다. 식사 후 정제를 녹이거나 씹어서 복용합니다.
4. 비트럼 칼슘 + 비타민 D 3.주로 골다공증 예방을 목적으로 정제 형태로 판매되는 복합 약물입니다. 최적의 복용량은 하루 2회 1정입니다. 약은 식사 전이나 식사 중에 복용합니다. 정제는 씹지 말고 통째로 삼키는 것이 좋습니다.
5. 테바본.약물은 정제와 캡슐 형태로 판매됩니다. 골다공증 치료를 위해 처방됩니다. 활성 성분은 알파칼시돌입니다. 이것은 비타민 D의 합성 유사체입니다.
6. . 칼슘과 콜레칼시페롤을 기본으로 한 복합 제제입니다. 부서지기 쉬운 손톱을 제거하므로 여성에게 권장됩니다. 또한 체내 미네랄 흡수를 개선하고 골다공증 발병을 예방하며 혈액 응고를 정상화합니다. 하루에 1~2정을 섭취해야 하며 가급적이면 씹어서 섭취하는 것이 좋습니다.
7. .골다공증을 제거하고 골절 후 골격의 빠른 재생을 위해 특별히 고안된 정제 형태의 약입니다. 약물의 성분은 콜레칼시페롤, 칼슘, 구리, 아연, 붕소입니다.
8. 칼세민.칼슘, 콜레칼시페롤, 아연, 망간, 구리가 함유된 건강 보조 식품입니다. 하루에 1정을 섭취해야 합니다.
9. 나테칼 D 3.칼슘과 비타민 D를 기본으로 한 씹어먹는 정제 3. 이 약물은 신체에 최적의 미네랄 양을 제공하고 호르몬 수치를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 일일 복용량 – 1 – 2정. 리셉션은 식사 후에 진행됩니다.
10. 에탈파.고품질의 덴마크 약품이 이 이름으로 판매됩니다. 드롭 및 캡슐 형태로 제공됩니다. 캡슐의 비타민은 참기름에 용해됩니다. 이 약물은 구루병과 골다공증 치료를 위해 고안되었습니다.
11. 반 알파.비타민 D의 인공 유사체인 알파칼시돌을 기본으로 한 정제 형태의 약물입니다. 구루병 치료, 면역체계 강화, 갑상선 기능 정상화를 위해 처방됩니다.

과다 복용과 부작용

사람이 물질에 둔감하고 지침에 따라 약을 복용하면 일반적으로 부작용이 관찰되지 않습니다. 드문 경우지만 다음 사항이 기록됩니다.

• 메스꺼움;
• 두통;
• 설사;
• 신장 기능 저하.

물질에 대한 민감성 또는 과다 복용의 경우 다음과 같은 증상이 관찰됩니다.

• 갑작스러운 체중 감소;
• 메스꺼움, 구토;
• 변비;
• 탈수;
• 석회화;
• 혈압 증가.

비타민 D 사용에 대한 금기 사항

다른 모든 비타민과 마찬가지로 칼시페롤도 과도하게 섭취해서는 안 됩니다. 활성 성분에 민감한 사람, 신장 골이영양증 및 요로 결석증으로 고통받는 사람에게는 비타민 D 제제를 사용하는 것이 금지되어 있습니다. 결핵, 심장병, 신장 및 간 질환, 위 또는 십이지장 궤양이 있는 사람은 비타민을 매우 주의해서 섭취해야 합니다. 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성은 비타민 D 보충제를 복용하기 전에 반드시 전문의와 상담해야 합니다.

출처

식품 공급원

• 간, 효모, 지방 유제품(버터, 크림, 사워 크림), 달걀 노른자(주로 비타민 D2),
• 생선 기름, 대구 간(비타민 D3).

피부의 합성

• 7-디히드로콜레스테롤로부터 자외선 조사(파장 290-315 nm) 하에서 표피에서 형성됩니다(비타민 D3).

일일 요구량

비타민 D 요구량은 마이크로그램과 국제 단위(IU)로 측정할 수 있습니다. 비타민 D 25mcg은 1000IU에 해당합니다.

어린이의 생리적 필요량은 10mcg, 어린이와 성인의 경우 10-20mcg, 60세 이상인 경우 15mcg입니다.
상한 허용 섭취량은 50mcg/일입니다.

피부 유형에 따라 최소 홍반 용량으로 피부 발적을 유발하는 UV 방사선에 15-20분 동안 노출되면 최대 250mcg의 비타민 D(10,000IU) 생성이 유도될 수 있습니다. 그러나 프로비타민 D3가 비활성 대사산물로 전환되는 것은 루미스테롤그리고 타치스테롤피드백 메커니즘을 통해 비타민 D3의 피부 생합성 균형을 유지합니다. 이 메커니즘은 UV 조사 중 비타민 D3의 "과다 복용"을 효과적으로 방지합니다.

식물과 곰팡이에서 생산되고 곡물과 유제품에서 얻은 비타민 D2는 훨씬 더 많은 것으로 나타났습니다. 덜 효과적이다비타민D3에 비해

미국인을 위한 식생활 지침(미국, 2015~2020)에서는 매일 비타민 D 섭취를 권장합니다. 0~70세 어린이 및 성인 남녀 모두 15mg, 노인, 71세부터 20mg

구조

비타민은 두 가지 형태로 제공됩니다 - 에르고칼시페롤그리고 콜레칼시페롤. 화학적으로 에르고칼시페롤은 분자 내 C22와 C23 사이의 이중 결합과 C24에 메틸기가 존재한다는 점에서 콜레칼시페롤과 다릅니다.

두 가지 형태의 비타민 D의 구조

장에서 흡수된 후 또는 피부에서 합성된 후 비타민 D3는 특정 단백질에 의해 간으로 운반됩니다. 여기에서는 C25에서 수산화되어 수송 단백질에 의해 신장으로 운반되고, 신장에서 이번에는 C1에서 다시 수산화됩니다. 활성 형태의 비타민이 형성됩니다 - 1,25-디하이드록시콜레칼시페롤즉, 칼시트리올입니다.

칼시트리올의 구조

신장의 수산화 반응은 부갑상선 호르몬, 프로락틴, 성장 호르몬에 의해 자극되고 고농도의 인산염과 칼슘에 의해 억제됩니다.

생화학적 기능

가장 많이 연구되고 잘 알려진 비타민의 기능은 다음과 같습니다.

1. 증가하다농도 칼슘그리고 인산염혈장에서.

이를 달성하기 위해 칼시트리올은 표적 세포에서 합성을 유도합니다. 칼슘 결합 단백질및 구성 요소 Ca 2+ -ATPases그 결과:

• Ca 2+ 이온의 흡수를 증가시킵니다. 소장,
• Ca 2+ 이온과 인산염 이온의 재흡수를 자극합니다. 근위 세뇨관.

2. 분비를 억제합니다. 부갑상선호르몬혈액 내 칼슘 농도를 증가시켜 신장에서 칼슘 재흡수에 대한 효과를 향상시킵니다.

3. 뼈 조직에서 비타민 D의 역할은 두 가지입니다.

• 자극하다 동원뼈 조직의 Ca 2+ 이온은 단핵구와 대식세포의 파골세포로의 분화, 뼈 기질의 파괴, 조골세포에 의한 I형 콜라겐 합성의 감소를 촉진하므로,
• 증가하다 광물화뼈 기질은 여기에서 칼슘과 불용성 염을 형성하는 구연산의 생성을 증가시키기 때문입니다.

4. 또한, 지난 10년 동안 나타난 바와 같이, 약 200개 유전자의 작용에 영향을 미치는 비타민 D는 다음과 같은 활동에도 관여합니다. 분아 증식그리고 분화혈액 세포 및 면역 능력 세포를 포함한 모든 장기 및 조직의 세포. 비타민D는 조절한다 면역발생그리고 반응 면역, 상피와 식세포에서 내인성 항균 펩타이드 생성을 자극하고 사이토카인 생성을 조절하여 염증 과정을 제한합니다.

칼시트리올 효과에 대한 일반화된 다이어그램

비타민 결핍증 D

현재 비타민 D 결핍은 증가와 관련이 있습니다. 위험개발

• 골다공증,
• 바이러스 감염(!), 일반적으로 러시아 연방에서는 이것이 독감입니다.
• 동맥 고혈압,
• 죽상경화증,
• 자가 면역 질환,
• 진성 당뇨병,
• 다발성 경화증,
• 정신 분열증,
• 유선 및 전립선 종양,
• 십이지장암과 대장암.

후천적 비타민 결핍증

영양결핍(채식주의), 외출하지 않는 사람들의 일사량 부족, 의복의 국가적 특성으로 인해 종종 발생합니다.
비타민 결핍증은 비타민C의 감소로 인해 발생할 수도 있습니다. 수산화칼시페롤(질병 간그리고 신장) 및 위반 흡입관및 지질 소화(복강병, 담즙정체).

비타민 D 결핍은 세계 인구의 50%에게 영향을 미칩니다.
북유럽 국가에서는 결핍 유병률이 85%에 달합니다.
러시아 연방에서는 겨울철에 인구의 90% 이상이 비타민 D 결핍증을 겪는 것으로 나타났습니다.

임상 사진

비타민 D 결핍의 가장 유명하고 "전형적인" 증상은 구루병입니다. 어린이들 2개월부터 24개월까지. 구루병의 경우 음식을 공급해도 칼슘이 장에서 흡수되지 않고 신장에서 손실됩니다. 이로 인해 혈장 내 칼슘 농도가 감소하고 뼈 조직의 무기질화가 손상되어 결과적으로 골연화증(뼈가 부드러워짐)이 발생합니다. 골연화증은 두개골 뼈(머리의 결절), 가슴(닭 가슴살)의 변형, 다리의 곡률, 갈비뼈의 구배성 묵주, 근육의 저긴장으로 인한 복부 비대, 지연된 젖니 및 천문의 과도한 성장.

유 성인또한 관찰 골연화증, 즉. 유골은 계속 합성되지만 광물화되지는 않습니다. 뼈 조직 장애 외에도 근육계의 전반적인 저혈압, 골수 손상, 위장관, 림프계 및 아토피성 질환이 있습니다.

인플루엔자 바이러스는 일년 내내 인체에서 발견되지만 북위도 지역의 질병 전염병은 혈액 내 비타민 D 수준이 최소값에 도달하는 겨울에만 발생합니다. 따라서 일부 연구자들은 바이러스 활동의 증가보다는 비타민 D의 계절적 공급 부족이 연중 추운 달에 유행하는 인플루엔자의 원인이라고 간주합니다.

유전성 비타민 결핍증

안에 이타민 D 의존성 유전성 구루병 I형, 열성 신장 결손이 있는 경우 α1-수산화효소. 발달 지연, 척추골격 특징 등으로 나타납니다. 치료는 칼시트리올 제제 또는 다량의 비타민 D로 이루어집니다.

비타민 D 의존성 유전성 구루병 II형, 결함이 관찰되는 조직 수용체칼시트리올. 임상적으로 이 질병은 I형과 유사하지만 추가적으로 탈모증, 비립종, 표피 낭종 및 근육 약화가 나타납니다. 치료는 질병의 중증도에 따라 다르지만 다량의 칼시페롤이 도움이 됩니다.

비타민 D 저항성 구루병. 이는 근위 세뇨관이 영향을 받는 상염색체 열성 질환인 토니-데브뢰-판코니병에서 관찰됩니다. 비타민 D 결핍은 구루병과 같은 골격 기형, 뼈 통증, 골절 및 미만성 골연화증으로 나타납니다.

비타민과다증

원인

약물 과다 섭취(하루 최소 150만 IU).

임상 사진

비타민 D 과다 복용의 초기 징후로는 메스꺼움, 두통, 식욕 부진 및 체중 감소, 다뇨증, 갈증 및 다음증이 있습니다. 변비, 고혈압, 근육 경직 등이 있을 수 있습니다.

만성적인 비타민 D 과잉은 비타민과다증을 유발하며, 이는 다음과 같은 특징을 갖습니다.

• 탈염뼈가 부서지기 쉽고 골절이 발생합니다.
• 증가하다이온 농도 칼슘그리고 인혈액에서 혈관, 폐 및 신장 조직의 석회화로 이어집니다.

투여 형태

비타민 D– 생선 기름, 에르고칼시페롤, 콜레칼시페롤, 아쿠아데트림, 데트리맥스, 칼슘 D3-니코메드.

에르고칼시페롤(비타민) D2)는 일부 약물의 기초를 형성하며 혈액 내 활성 형태의 비타민 D 수준을 오랫동안 유지할 수 없으며 중등도에서 중증 결핍증 환자에게는 적합하지 않습니다.

활성 형태의 비타민 D(1α-하이드록시칼시페롤, 칼시트리올) – 알파칼시돌, 오스테오트리올, 옥시데비트, 로칼트롤, 포르칼.

인체에 대한 비타민 D의 주요 이점은 칼슘을 흡수하는 능력입니다. 후자는 골격의 성장에 필요합니다. 비타민 D는 또 어떤 용도로 유용합니까? 모든 사람이 아는 것은 아니지만 그럼에도 불구하고 신체에서 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.

인체에서 비타민 D의 역할은 칼슘 흡수에만 국한되지 않습니다. 또한 면역세포의 합성을 통해 인체의 방어체계를 강화시켜 줍니다. 이를 통해 신체는 다양한 감염에 맞서 싸울 수 있습니다.

흡수된 칼슘은 뼈 조직뿐만 아니라 신경 섬유도 강화시킵니다. 이는 결국 전체 인간 신경계의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 따라서 이는 예를 들어 다발성 경화증과의 싸움에서 이점을 제공합니다. 인간 내분비 시스템의 기능은 그것 없이는 완전할 수 없습니다. 그것은 포도당 생산을 촉진하는 췌장의 기능을 조절합니다.

그리고 또 다른 중요한 기능은 신체의 활력을 되찾는 것입니다. 이 과정은 오래된 셀을 새로운 셀로 지속적으로 교체하기 때문에 발생합니다. 그리고 비타민D는 이러한 세포 교체 과정에 관여하는데, 이 기능을 통해 우리는 암을 극복할 수 있습니다.

"선샤인비타민"

비타민 D와 태양은 매우 밀접하게 연결되어 있으므로 두 번째 이름이 "맑음"인 것은 아무것도 아닙니다. 비타민 D가 무엇이고 사람에게 어떻게 도움이 되는지 분석할 때 체내에서 어떻게 합성되는지에 대한 주제를 언급하지 않을 수 없습니다.

실제로 그것은 태양 광선 아래에서 생성되는 것이 아니라 특히 태양 복사의 일부인 자외선의 영향으로 생성됩니다. 표피층에 들어가는 자외선은 그곳에 있는 물질을 비타민 D로 전환시킵니다.

이는 신체가 자외선을 받는 양만큼 생산됩니다. 즉, 피부색이 어두우면 비타민D가 거의 없고, 피부가 하얗고 태양 반사율이 낮으면 비타민D가 많이 합성된다.

그러나 그것은 태양에서만 생산되는 것이 아닙니다. 지방이 많은 바다 물고기에서 대량으로 발견됩니다. 이 사실은 태양 활동이 약한 북부 국가의 창백한 피부 거주자가 비타민 D 부족을 경험하는 것을 허용하지 않습니다.

나이가 들수록 체내에서 생성되는 비타민 D의 양이 적어지고, 이로 인해 골다공증부터 암까지 다양한 질병이 발생하게 됩니다. 이는 피부 활동이 약하기 때문일 뿐만 아니라 노인들이 밖에 나가는 일이 거의 없기 때문에 개인의 생활 방식 때문이기도 합니다.

또 다른 흥미로운 특징은 체내에 축적되는 능력입니다. 그것을 얻는 것이 불가능한 상황이 있으며, 이때 신체의 지방 조직에 생성된 "긴급" 예비비가 도움이 됩니다. 이 능력은 지질에 매우 잘 용해된다는 사실로 설명됩니다. 이 기능을 통해 사람은 길고 어두운 겨울을 살아남고 다시 봄의 태양을 볼 수 있습니다.

내용에 영향을 미치는 것

신체의 비타민 D 수준은 태양이나 태양의 부재에만 의존하는 것이 아닙니다. 수준이 감소하는 데는 여러 가지 다른 이유가 있습니다.

1. 생산은 인간의 식단에 크게 의존합니다. 그리고 그가 확신하는 채식주의자라면 이 물질은 동물성 기름이나 생선 기름에만 함유되어 있기 때문에 이 중요한 구성 요소를 자발적으로 박탈합니다.
2. 때때로 사람은 무연탄 치료를 받아야하며 신체의 함량이 크게 감소합니다.
3. 인간은 시간을 통제할 수 없기 때문에 노인들은 비타민 결핍으로 고통받습니다. 디.
4. 임신 중이거나 수유 중인 여성은 이 약을 복용해야 합니다. 왜냐하면 이 기간 동안 이 약은 신체에서 극히 적은 양으로 생성되기 때문입니다.

비타민 결핍의 증상

몸에 비타민 D가 없고 몇 달 동안 태양이 나타나지 않고 사람의 식단에 필요한 물질이 포함된 음식이 포함되어 있지 않으면 다음과 같은 비타민 결핍 증상이 나타나기 시작합니다.

1. 뼈는 다공성이고 부서지기 쉽습니다.
2. 남자는 잠을 잃습니다.
3. 식욕을 잃었습니다.
4. 결핍은 시력의 질에 영향을 미치며 시력이 크게 저하됩니다.
5. 건조함과 작열감이 호흡기에서 발생합니다.
6. 사람의 전반적인 안녕이 악화되고 팔과 다리에 약점이 발생합니다.
7. 빠른 피로로 인해 성능이 저하됩니다.

하나 또는 여러 가지 증상이 나타나면 즉시 전문가의 도움을 받아야 합니다. 이 경우 치료는 복잡하고 이러한 문제는 하루 만에 해결될 수 없으므로 치료가 빨리 시작될수록 수준이 완전히 회복될 확률이 높아집니다.

남성과 여성의 비타민 D 결핍

남성과 여성의 비타민 D 부족은 개별적인 영향을 미치므로 이 문제를 특히 남성과 여성 문제의 맥락에서 고려하는 것이 합리적입니다. 비타민D는 남성에게 매우 중요합니다. 그리고 이러한 필요성은 남성 신체의 대사 특성에 있습니다. 즉, 칼슘이 부족하면 칼슘이 지지하지 않는 뼈조직이 파괴된다. 이런 일이 발생하면 테스토스테론은 뼈 조직을 강화하기 시작하는 반면, 이 호르몬의 결핍은 다른 기관에서 발생합니다. 따라서 테스토스테론이 없으면 남성은 성적인 힘을 잃고 신체적으로 약해지며 근육량을 잃습니다.

그러나 이것이 최악은 아닙니다. 테스토스테론은 칼슘이 아니며 뼈를 강화하는 기능을 100% 수행할 수 없다는 점을 잊어서는 안됩니다. 따라서 성기능 장애와 체중 감소에 골연화증과 골다공증이 추가된다.

부재는 또한 여성의 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 남성에게 흔한 문제 외에도 여성도 칼슘 부족으로 인해 임신에 문제를 겪을 수 있습니다. 실제로, 이 위치에서 여성은 예를 들어 미혼 소녀보다 4배 더 많은 칼슘이 필요합니다. 수유부에게 미치는 영향은 과대평가할 수 없으며 우유는 칼슘으로 포화되어야 합니다. 그렇지 않으면 아이가 강하고 건강하게 자라지 못할 것입니다.

증가된 비타민 D는 산모와 임산부에게만 처방되는 것이 아닙니다. 또한 가혹한 기후와 불리한 환경 조건에서 생활하는 생산에 종사하는 여성에게도 유용합니다.

정상 수준 회복

사람이 비타민 결핍으로 진단되고 비타민 D가 현저히 부족한 경우 특별한 치료법이 처방됩니다. 여기에는 특별한 식단, 약물 및 특정 생활 방식이 포함됩니다.

1. 다이어트. 영양사는 특정 제품에 어떤 비타민이 들어 있는지 알고 있습니다. 혈액 내 D 수준을 회복시키는 올바른 식단을 처방할 수 있는 사람은 바로 그 사람입니다. 가장 많은 양은 바다 생선의 고기와 지방에서 발견됩니다. 생선을 먹고 생선 지방을 마셔도 평생 동안 칼슘 문제가 발생하지 않습니다. 이는 노예 지방에 오메가-3와 오메가-6 산이 포함되어 있다는 사실로 설명됩니다.
2. 약. 칼슘과 비타민 D 수치를 높이기 위해 약물이 사용됩니다.
3. 해. 태양이 빛나는 낮 동안 비타민 D를 "재급유"하기 위해 하루 중 몇시에 산책을 가야하는지 아는 사람은 누구나 알고 있습니다.

하지만 몸에 완전히 흡수되기 위해서는 단백질, 인, 칼슘, 비타민 A, C가 함유된 식품과 함께 섭취해야 합니다. 그런데 둘은 같은 바다 물고기에서 발견됩니다. 인체는 어디에 살든 그것들이 필요합니다. 그리고 바다에서 멀리 떨어진 곳이라면 생선기름을 캡슐 형태로 섭취해야 합니다. 하루에 적어도 하나의 캡슐을 섭취해야 합니다. 모유 수유를 중단한 후에는 즉시 생선 기름을 어린이에게 제공해야 합니다. 열처리로 비타민 D가 파괴되지 않기 때문에 생선의 도움으로 비타민 D를 보충하는 것이 즐거울 수 있으므로 생선으로 다양한 요리를 준비 할 수 있습니다.

뼈를 강화하려면 우유가 필요한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 우유에 비타민 D를 풍부하게 하기 위해 자외선을 조사할 수 있습니다. 자외선이 그러한 효과를 준다고 판단한 것은 미국 과학자들이었습니다. 우유뿐만 아니라 거의 모든 제품에 자외선을 조사할 수 있습니다.

인체에는 동물성 단백질과 지방이 필요하므로 이를 제공해야 합니다. 돼지 고기가 이에 적합합니다. 닭고기 또는 오리 고기, 닭고기 달걀, 쇠고기 간. 이 제품에 함유된 비타민의 양은 다른 곳에서는 찾아볼 수 없습니다. 그리고 어떤 사람이 확신에 찬 채식주의자라면 체내 수준을 어떻게든 유지하기 위해 하루에 엄청난 양의 다양한 시리얼과 샐러드를 먹어야 합니다.

가장 유명하고 효과적인 치료법은 Calcium D3 Nycomed입니다. 일일 기준을 회복하려면 한 알만 복용하면됩니다. 이 약은 어린이와 성인 모두 복용할 수 있습니다. 복용량은 개인의 상태와 연령에 따라 개별적으로 처방됩니다.

또 다른 잘 알려진 약물은 Aquadetrim입니다. 이 약은 1개월부터 가장 어린 환자에게 처방됩니다. 어린이의 구루병 발병을 예방하고 뼈를 강화합니다. 임산부에게도 같은 약이 처방됩니다.

골절이나 골다공증 등의 뼈 손상에는 '구연산칼슘'이 처방됩니다.

수준을 회복시키는 다른 약물이 있습니다. 그러나 모든 사람이 긍정적인 효과에 영향을 받는 것은 아니기 때문에 이들 중 어느 하나라도 의사의 처방을 받아야 합니다. 그 중 일부는 심각한 부작용이나 합병증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 만성 간 질환이나 신장 질환을 앓고 있는 분.

비타민 D로 인한 피해

따라서 비타민 D - 그 이점과 해로움. 이점에 대해 의문이 제기되지 않으면 그 해로움을 언급하지 않을 수 없습니다. 약을 복용하는 사람이 신장이나 간부전으로 인해 심각한 질병을 앓고 있는 경우 해를 끼칠 수 있습니다. 폐결핵이나 십이지장 및 위궤양이 있는 경우 신체에 미치는 영향은 부정적일 수 있습니다.

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귀하에게 다음과 같은 정보를 제공하게 된 것을 기쁘게 생각합니다. 비타민 D.

인체에서 비타민 D의 주요 기능은 소장(주로 십이지장)의 음식에서 칼슘 흡수를 보장하고, 다양한 호르몬의 합성을 자극하며, 세포 재생 및 대사 조절에 참여하는 것입니다. 프로세스.

일반 정보

비타민 D, 일명 칼시페롤(lat. 비타민 D, Calciferol) - 신진 대사를 조절하는 생물학적 활성 물질 그룹.

비타민D라고도 불린다 "선샤인 비타민".

비타민 D의 형태:

비타민 D1- 에르고칼시페롤과 루미스테롤을 1:1로 혼합합니다.

비타민 D2(에르고칼시페롤)( 에르고칼시페롤) - 효모로부터 분리됨. 프로비타민은 에르고스테롤입니다.
(3β,5Z,7E,22E)-9,10-세코에르고스타-5,7,10(19),22-테트라엔-3-올.
화학식: C28H44O.
CAS: 50-14-6.
비타민 D2는 매우 독성이 강합니다., 25mg의 복용량은 이미 위험합니다 (오일에 20ml). 신체에서 잘 배설되지 않아 누적 효과가 발생합니다.
중독의 주요 증상:메스꺼움, 영양실조, 무기력, 체온 상승, 근육 저혈압, 졸음, 이후 심각한 불안, 경련이 나타납니다.
2012년부터 Ergocalciferol은 필수 및 필수 약물 목록에서 제외되었습니다.

비타민 D3(콜레칼시페롤, 콜레칼시페롤)- 동물 조직에서 분리됩니다. 프로비타민은 7-디히드로콜레스테롤입니다.
체계적 이름:(3베타,5Z,7E)-9,10-세코콜레스타-5,7,10(19)-트리엔-3-올.
화학식: C27H44O.
CAS: 67-97-0.
사용 제한 사항:유기성 심장 손상, 급성 및 만성 간 및 신장 질환, 위장병, 위 및 십이지장 궤양, 임신, 노년기.
금기사항:과민증, 고칼슘혈증, 고칼슘뇨증, 칼슘 신결석증, 장기간의 부동(다량), 활성 형태의 폐결핵.

비타민 D4(22, 23-디하이드로-에르고칼시페롤).
체계적 이름:(3β,5E,7E,10α,22E)-9,10-세코에르고스타-5,7,22-트리엔-3-올.
화학식: C28H46O.
CAS: 67-96-9.

비타민 D5 (24-에틸콜레칼시페롤, 시토칼시페롤). 밀기름에서 분리됩니다.

비타민 D6(22-디히드로에틸칼시페롤, 낙인-칼시페롤).

비타민 D는 일반적으로 D2와 D3의 두 가지 비타민인 에르고칼시페롤과 콜레칼시페롤을 의미하지만, 그 중 더 많은 것은 D3(콜레칼시페롤)이므로 인터넷이나 기타 출처에서는 비타민 D가 콜레칼시페롤로 표시되는 경우가 많습니다.

비타민 D(콜레칼시페롤 및 에르고칼시페롤)는 고온에 강한 무색, 무취의 결정체입니다. 이 비타민은 지용성입니다. 지방과 유기 화합물에 용해되고 물에는 용해되지 않습니다.

비타민 D 단위

비타민 D의 양은 일반적으로 로 측정됩니다. 국제 단위(IU).

비타민 D 제제의 활성은 국제 단위(IU)로 표시됩니다. 1 IU에는 화학적으로 순수한 비타민 D 0.000025 mg(0.025 mg)이 포함되어 있습니다. 1 μg = 40 IU

1 IU = 0.025mcg 콜레칼시페롤;
40 IU = 1mcg 콜레칼시페롤.

역사속의 비타민D

비타민 D 결핍으로 인한 질병인 구루병에 대한 최초의 언급은 에베소의 소라누스(98~138 AD)와 고대 의사 갈렌(131~211 AD)의 연구에서 발견되었습니다.

구루병은 1645년 Whistler(영국)에 의해 처음 간략하게 기술되었으며, 1650년 영국 정형외과 의사 Gleason에 의해 자세히 기술되었습니다.

1918년 에드워드 멜란비(Edward Melanby)는 개를 대상으로 한 실험에서 대구기름이 특수 비타민 함량으로 인해 항구충제 역할을 한다는 것을 증명했습니다. 한동안 대구기름의 좌골신경통 방지 활성은 그 당시 이미 알려진 에 달려 있다고 믿어졌습니다.

1921년 후반에 McCollum은 대구 기름에 산소 흐름을 통과시키고 비타민 A를 비활성화함으로써 기름의 항근골염 효과가 그 후에도 지속된다는 것을 발견했습니다. 추가 조사를 통해 대구유의 비비누화 부분에서 강력한 항구루병 효과가 있는 또 다른 비타민인 비타민 D가 발견되었습니다. 따라서 식품 물질이 주로 더 큰 종류에 따라 구루병을 예방하고 치료하는 특성을 가지고 있다는 것이 마침내 확립되었습니다. 또는 그보다 적은 양의 비타민 D.

1919년에 Guldchinsky는 구루병에 걸린 어린이 치료에 수은 석영 램프(인공 "산 태양")의 효과적인 작용을 발견했습니다. 이 시기부터 어린이의 자외선 노출 부족이 구루병의 주요 원인으로 간주되기 시작했습니다.

그리고 1924년에야 A. Hess와 M. Weinstock은 파장 280-310 nm의 자외선에 노출된 후 식물성 기름에서 최초의 비타민 D1-에르고스테롤을 얻었습니다.

1928년 아돌프 빈다우스는 비타민 D의 전구체인 7-디히드로콜레스테롤을 발견한 공로로 노벨 화학상을 받았습니다.

나중에 1937년에 A. Windaus는 돼지 피부 표면층에서 7-디히드로콜레스테롤을 분리했는데, 이는 자외선 조사에 따라 활성 비타민 D3로 전환되었습니다.

비타민 D의 주요 기능은 뼈의 정상적인 성장과 발달을 보장하고 구루병을 예방하는 것입니다. 미네랄 대사를 조절하고 뼈 조직과 상아질에 칼슘 침착을 촉진하여 뼈의 골연화증(연화)을 예방합니다.

몸에 들어가면 비타민 D는 근위 소장에서 흡수되며 항상 담즙과 함께 흡수됩니다. 그것의 일부는 소장의 중간 부분, 작은 부분은 회장에 흡수됩니다. 흡수 후 칼시페롤은 킬로미크론 구성에서 유리 형태로 발견되며 부분적으로만 에스테르 형태로 발견됩니다. 생체 이용률은 60~90%입니다.

비타민 D는 Ca2+와 인산염(HPO2-4)의 대사에서 일반적인 대사에 영향을 미칩니다. 우선, 장에서 칼슘, 인산염 및 칼슘의 흡수를 자극합니다. 이 과정에서 비타민의 중요한 효과는 Ca2+와 P에 대한 장 상피의 투과성을 증가시키는 것입니다.

비타민 D는 독특합니다. 비타민과 호르몬 역할을 모두 수행하는 유일한 비타민입니다. 비타민으로서 혈장 내 무기 P와 Ca 수준을 임계치 이상으로 유지하고 소장에서 Ca 흡수를 증가시킵니다.

신장에서 형성되는 비타민 D의 활성 대사체인 1,25-디옥시콜레카시페롤은 호르몬 역할을 합니다. 이는 장, 신장 및 근육의 세포에 영향을 미칩니다. 장에서는 칼슘 수송에 필요한 운반 단백질의 생성을 자극하고 신장과 근육에서는 Ca++의 재흡수를 향상시킵니다.

비타민 D3는 표적 세포의 핵에 영향을 미치고 DNA와 RNA의 전사를 자극하며, 이는 특정 단백질의 합성 증가를 동반합니다.

그러나 비타민 D의 역할은 뼈를 보호하는 데만 국한되지 않고 피부 질환, 심장 질환 및 암에 대한 신체의 취약성에 영향을 미칩니다. 음식에 비타민 D가 부족한 지역에서는 특히 청소년에게서 비타민 D의 발생률이 증가합니다.

근육 약화를 예방하고 면역력을 향상시키며(혈액 내 비타민 D 수준은 AIDS 환자의 기대 수명을 평가하는 기준 중 하나임) 갑상선 기능과 정상적인 혈액 응고에 필요합니다.

따라서 비타민 D3를 외용하면 특징적인 비늘 모양의 피부가 감소합니다.

비타민 D는 칼슘과 마그네슘의 흡수를 개선하여 신체가 신경을 둘러싼 보호막을 회복하는 데 도움이 되므로 다발성 경화증의 복합 요법에 포함된다는 증거가 있습니다.

비타민 D3는 혈압(특히 임신 중)과 심장 박동 조절에 관여합니다.

비타민D는 암세포의 성장을 억제해 유방암, 난소암, 전립선암, 뇌암, 백혈병 등의 예방과 치료에 효과가 있다.

비타민 D의 일일 요구량

우리 몸의 비타민 D 수준을 감소시키는 요인은 무엇입니까?

자외선이 부족한 사람들에게는 비타민 D의 필요성이 더 높습니다.

- 고위도 지역에 거주
- 대기 오염이 심한 지역의 거주자,
- 야간 근무를 하거나 단순히 야행성 생활을 하는 경우
- 야외에서 시간을 보내지 않고 병상에 누워 있는 환자.

피부가 어두운 사람(흑인종, 검게 그을린 사람)의 경우 피부의 비타민 D 합성이 감소합니다. 노인(프로비타민을 비타민 D로 전환하는 능력이 절반으로 감소함)과 채식을 따르거나 지방을 충분히 섭취하지 않는 사람들에게도 마찬가지입니다.

장 및 간 장애와 담낭 기능 장애는 비타민 D 흡수에 부정적인 영향을 미칩니다.

임산부와 수유부의 경우 비타민D의 필요성이 증가합니다. 어린이의 구루병을 예방하려면 추가 금액이 필요합니다.

비타민 D2(에르고칼시페롤)는 임신 30~32주 어린이의 구루병을 예방하기 위해 임산부에게 총 400,000~600,000IU의 용량을 10일에 걸쳐 나누어 복용하도록 처방됩니다. 수유부 - 수유 첫날부터 아이가 약물 사용을 시작할 때까지 매일 500IU.

구루병을 예방하기 위해 어린이에게는 생후 3주부터 에르고칼시페롤을 투여하기 시작하며 코스당 총 복용량은 300,000IU입니다.

구루병 치료를 위해 30-45일 동안 매일 2000-5000 IU가 처방됩니다.

다량의 비타민D 제제로 치료할 경우, 및를 동시에 처방하는 것이 좋습니다.

예방 목적으로 비타민 D3(콜레칼시페롤)이 일반적으로 하루 300-500IU의 용량으로 처방됩니다.

비타민D 조심하세요!

비타민D는 지용성이기 때문에 체내에 저장되기 때문에 과다 복용하면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

비타민 D는 혈중 칼슘 수치를 증가시키기 때문에 과도한 비타민 D 섭취는 과도한 칼슘 수치로 이어질 수 있습니다. 이 경우 칼슘은 혈관벽을 관통하여 죽상경화반 형성을 유발할 수 있습니다. 이 과정은 신체의 마그네슘 결핍으로 인해 가속화될 수 있습니다.

비타민 D 제제는 다음과 같은 질병에 금기입니다.

비타민 D에 관한 비디오

아마 그게 전부일 것입니다. 당신에게 건강, 평화, 선하심!

비타민 D 또는 에르고칼시페롤은 스테롤로부터 식물과 동물의 조직에서 자외선의 영향으로 형성된 지용성 비타민 그룹에 속합니다. 비타민은 유기 화합물과 지방에 용해되지만 물에는 용해되지 않습니다.

그룹 D의 비타민에는 다음이 포함됩니다.

• 비타민 D2 - 에르고칼시페롤, 효모에서 추출; 프로비타민은 에르고스테롤입니다.
• 비타민 D3 – 동물 조직에서 분리된 콜레칼시페롤; 7-디히드로콜레스테롤은 프로비타민으로 간주됩니다.
• 비타민 D4 – 22, 23-디하이드로-에르고칼시페롤;
• 밀기름에서 분리된 비타민 D5; 시토칼시페롤(24-에틸콜레칼시페롤);
• 비타민 D6 – 낙인-칼시페롤(22-dihydroethylcalciferol).

오늘날 두 가지 화합물, 즉 콜레칼시페롤과 에르고칼시페롤(D2 및 D3)이 비타민 D로 간주됩니다. 비타민 기반 약물의 활성은 IU(국제 단위)로 표시됩니다.

1IU에는 화학적으로 순수한 형태의 비타민 D 0.025mcg이 포함되어 있습니다.

비타민 D의 공급원

체내 비타민 D 생성은 음식을 통해 완성된 형태로 체내에 들어가거나 자외선의 영향으로 콜레스테롤로 형성되는 프로비타민에서 수행됩니다.

사람의 피부가 충분한 자외선을 받으면 비타민 D에 대한 필요성이 충분히 보상됩니다. 그러나 비타민 D는 달걀 노른자, 생선 기름, 발효유 제품 등의 식품에서도 발견되지만 식품 섭취만으로는 우리 몸에 필요한 비타민 D를 완전히 충족시킬 수 없습니다.

식품의 비타민 D:

• 청어(400-1500IU/100g);
• 돼지 간(40-50 IU/100 g);
• 쇠고기 간(40-50 IU/100g);
• 버터(10-150IU/100g);
• 달걀 노른자(50-400IU/100g).

비타민D의 효과

비타민이 수행하는 주요 기능은 골격계의 정상적인 발달에 필요한 인, 칼슘 및 마그네슘의 완전한 흡수를 보장하는 것입니다. 이 물질은 상아질과 뼈에 충분한 칼슘의 침착을 촉진하여 골다공증, 구루병의 발생을 예방하고 뼈의 연화(골연화증)를 예방합니다.

비타민 D의 역할은 뼈 보호에만 국한되지 않습니다. 면역력을 향상시키고 근육 약화를 예방하며 정상적인 혈액 응고와 갑상선 기능을 보장합니다. 미네랄 대사를 개선함으로써 비타민 D는 신경을 둘러싼 보호막의 복원에 참여하여 다발성 경화증의 복합 치료 및 예방의 일부가 됩니다.

또한 비타민D는 임산부를 포함해 심박수와 혈압을 효과적으로 조절하고 암세포의 성장을 예방한다. 비타민 D3를 외부적으로 적용하면 건선의 특징인 심한 비듬성 피부를 줄일 수 있습니다.

비타민 D 요구 사항

비타민 D의 주요 공급원은 태양입니다. 신체의 비타민 D 요구를 완전히 충족시키기 위해서는 하루에 15-20분 동안, 특히 아침과 일몰 시간에 태양 자외선에 노출되는 것으로 충분합니다. 그러나 겨울철, 연기가 자욱한 분위기 및 뚜렷한 태닝은 신체의 비타민 생성을 감소시킬 수 있습니다. 신체가 프로 비타민에서 비타민 D를 합성하는 능력을 절반으로 상실한 노인과 다양한 식단을 준수하고 소량의 지방을 섭취하는 것을 선호하는 사람들에 대해서도 마찬가지입니다.

비타민 D 요구 사항은 다음과 같습니다.

• 만삭 신생아의 경우 – 500-700 IU/일;
• 체중이 2500g 미만인 신생아 – 1000-1400IU/일;
• 5~12세 어린이 – 하루 400~500IU;
• 청소년 – 500-600 IU/일;
• 20~50세 성인의 경우 하루 300~400IU;
• 임신 및 수유 중인 여성의 경우 – 600-800 IU/일;
• 노인의 경우 – 600-800 IU/일.

비타민 결핍증의 증상

비타민 D가 부족하면 골연화증과 구루병이 발생합니다. 구루병은 뼈 형성 장애를 특징으로 하는 골격계 질환입니다. 경미한 형태의 비타민 D 결핍 증상은 다음과 같습니다.

• 목구멍과 입에 타는듯한 느낌;
• 체중 감소, 식욕 부진;
• 시력 저하;
• 불명증.
• 비타민 D 부족(비타민증)
• 골다공증;
• 골수염;
• 골연화증;
• 뼈 골절;
• 저인산혈증, 저칼슘혈증;
• 신장 기원 골이영양증;
• 골연화증으로 인한 합병증을 포함한 부갑상선 기능 저하증;
• 홍반루푸스;
• 만성 위염;
• 만성장염;
• 만성 췌장염;
• 골다공증으로 인한 장염;
• 결핵.

비타민 D 복용에 대한 적응증

충치 및 치아 발달 장애, 건선, 연축증, 건초열, 출혈성 체질, 폐경기 및 신체의 면역 특성을 높이기 위해 추가로 비타민 D를 섭취하는 것이 좋습니다. 가을-겨울철 임신과 글루코 코르티코이드 약물 치료 중에는 비타민 D를 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 북극권에 거주하고 일하는 사람들, 지하철 직원 및 광부에게는 비타민의 예방적 사용이 필요할 수 있습니다.

과다 비타민증의 증상

부적절한 양의 비타민 D를 섭취하면 다음과 같은 상태가 발생할 수 있습니다.

• 심한 두통, 근육통, 관절통;
• 혈압 증가;
• 식욕부진, 메스꺼움, 구토, 쇠약, 대변 장애;
• 발열, 호흡 곤란, 심박수 증가.

만성 비타민 D 중독은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

• 골다공증, 뼈 탈회, 간질 흡수의 출현;
• 혈관 및 심장 판막의 석회화;
• 장, 폐, 신장에 칼슘염이 침착되어 이들 기관의 기능이 중단됩니다.

상호 작용

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 약물은 흡수를 방해할 수 있으므로 비타민D와 고지혈증제의 동시 복용을 중단하는 것이 좋습니다.

미네랄 완하제, 스테로이드 호르몬, 제산제, 디페닌 및 바르비투르산염도 비타민 D의 흡수를 방해합니다.

비타민 D를 섭취하면 강심배당체의 활동이 감소하며, 비타민을 상당량 섭취하면 체내 철분 결핍이 발생할 수 있습니다.

비타민 E가 부족하면 간에서 비타민 D의 완전한 대사가 불가능합니다.