Evdokimenko vaje. Knjiga "Anatomija sreče: Načelo popkovine"

Terapevtska gimnastika je osnova kompleksne terapije bolezni mišično-skeletnega sistema. Med procesom okrevanja po operacijah in poškodbah je pomembno izvajati posebne vaje, ki so usmerjene posebej na poškodovano območje. Znani specialist za zdravljenje osteoartikularnih patologij dr. Evdokimenko je razvil edinstveno lastno metodo terapevtskih vaj za bolnike z obolelimi sklepi.

Pavel Valerievich daje neprecenljive izkušnje, ki vam omogočajo, da se ozdravite od bolezni na način brez zdravil, saj so mnogi ljudje na lastnem primeru videli neučinkovitost jemanja sodobnih zdravil.

O avtorju tehnike

Dr. Evdokimenko Pavel Valerievich je diplomant medicinske fakultete, ki jo je leta 1984 diplomiral z odliko. Nato je bodoči ugledni zdravnik vstopil na Moskovski medicinski inštitut, kjer je prejel medicinsko diplomo. Pavel Valerievich je naslednja leta posvetil delu v prestolnem centru za artrozo kot revmatolog. Dolga leta je dr. Evdokimenko nudil kvalificirano pomoč ljudem s hudimi sklepnimi patologijami: protinskim artritisom, medvretenčno kilo, osteoartritisom in drugimi nevarnimi boleznimi.

Naslednji korak v biografiji dr. Evdokimenko je bil poučevanje na Univerzi za prijateljstvo ljudi. Tukaj je Pavel Valerievich s študenti delil teoretične veščine pri obravnavi zahrbtnih bolezni motoričnega sistema, ki temeljijo na izkušnjah, pridobljenih v medicinski praksi. Hkrati dr. Evdokimenko ni opustil svojih praktičnih dejavnosti in nadaljeval z zdravljenjem ljudi.

Medicinske knjige

Izkušeni specialist dr. Evdokimenko je izdal 12 tiskanih priročnikov, ki jih najdete na uradni spletni strani dr. Evdokimenko v rubriki »Pametna medicina«. Knjige eminentnega revmatologa lahko preprosto kupite v spletnih trgovinah, navedenih na avtorjevi spletni strani, in jih lahko dostavimo kamor koli po svetu.

V svojih delih Pavel Valerievič razkriva najbolj pereče probleme mišično-skeletne disfunkcije: posturalne motnje (skolioza, kifoza), protin, radikulitis in miozitis vratne hrbtenice, medvretenčne kile, vnetje tetiv, meniskopatija itd.

Bibliografija zdravnika - dr. Evdokimenko je postal avtor:

Knjiga "Če vas bolijo kolena: zdravilna gimnastika"

Publikacija govori o učinkovitih telesnih vajah, ki pomagajo obnoviti aktivnost kolenskih sklepov in sklepov. V knjigi so podrobno opisani vzroki za razvoj te patologije in metode samozdravljenja bolezni.

Knjiga "Bolečine v hrbtu in vratu"

Avtor knjige je prepričan, da je večino bolezni hrbtenice mogoče pozdraviti s pravilnim vplivanjem na določene dele telesa. Ta knjiga vsebuje dragoceno gradivo, ki bo koristilo sodobnim ljudem, ki živijo pod stresom, sedečim načinom življenja in sedečim delom.

Knjiga "Bolečine v nogah"

Bolečine v spodnjih okončinah doživljajo ljudje vseh starosti. Ta patološki pojav vas izloči iz običajnega načina življenja, povzroča nelagodje in omejuje svobodo delovanja. Dr. Evdokimenko v knjigi podaja najpomembnejša priporočila za zdravljenje in lajšanje bolečih simptomov. Priročnik je napisan v jasnem jeziku, pomembni odtenki terapije pa so oblikovani zahvaljujoč bogatim izkušnjam profesionalnega revmatologa.

Knjiga "Artroza kolčnih sklepov: zdravilna gimnastika"

V delu je podroben algoritem terapevtskih vaj za koksartrozo. Našli boste odgovor na vprašanje, kako ustaviti uničenje hrustančnega tkiva in obnoviti gibljivost prizadetih sklepov. Zdravilna gimnastika pod vodstvom dr. Evdokimenko je dostopen način za premagovanje bolezni.

Knjiga "Bolečina in otrplost v rokah"

Iz te knjige boste pridobili dragocene informacije o tem, kaj vodi do razvoja te bolezni, kako jo preprečiti in zdraviti. Priročnik vam bo povedal, katere postopke je treba izvesti, da se vrnete v polno življenje.

Knjiga "Skrivna formula zdravja"

Ko boste prebrali knjigo, boste razumeli, zakaj človek zboli, kateri patogeni dejavniki vplivajo na njegovo zdravje in se boste lahko sami spopadli s skoraj vsako boleznijo.

Knjiga "Vzrok vaše bolezni"

Glavna ideja tega priročnika so škodljivi učinki stresa na vse sisteme človeškega telesa. Avtor doktrine, dr. Evdokimenko, na podlagi resničnih življenjskih zgodb svojih pacientov naredi zanimive sklepe o nastanku številnih bolezni. Zdravnik daje praktična priporočila, ki vam bodo omogočila zaščito pred patogenimi učinki neugodnih okoljskih dejavnikov.

Knjiga "Artroza"

To je lekcija o eni najpogostejših bolezni - artrozi. Kako preprečiti razvoj zahrbtne starostne bolezni? Na katere simptome morate biti pozorni? Kako diagnosticirati in zdraviti patologijo? Odgovori na ta vprašanja so predstavljeni v tej knjigi.

Knjiga "Artritis"

Vnetne lezije sklepov in kit spremljajo boleči simptomi. Bolečina in otrdelost gibanja zmanjšata človekovo vitalnost. Ta knjiga bo bralca seznanila s tem, kakšni so predpogoji za razvoj bolezni, kakšni zapleti lahko nastanejo, kako se prehranjevati, da bi zmanjšali vsa tveganja, in kakšno telesno aktivnost je treba dati poškodovanim sklepom za njihovo uspešno okrevanje. .

Knjiga "Zdravi pri nas"

To delo podrobno obravnava temo okrevanja brez uporabe sodobnih zdravil. V knjigi so opisane metode zdravljenja tako resnih bolezni, kot so sladkorna bolezen, osteohondroza, medvretenčna kila in številne druge patologije, brez dragih zdravil in kirurškega posega.

Knjiga "Anatomija sreče: Načelo popkovine"

Avtor te knjige, dr. Evdokimenko, ponuja filozofiranje na temo svetlih in temnih prog v življenju vsakega od nas. Razkrite so skrivnosti upravljanja lastne sreče, zastavljeno je vprašanje pravičnosti svetovne zgradbe in dotaknjeni so najbolj vznemirljivi vidiki človeškega življenja.

"Velika knjiga zdravja doktorja Evdokimenko"

Medicinski priročnik je zbirka vseh Evdokimenkovih publikacij v eni knjigi. Tukaj bo bralec našel odgovore na vsa vprašanja o zdravju ljudi.

Poleg pomembnih zdravstvenih vidikov dela Pavla Valerijeviča razkrivajo številne psihološke nianse, ki neposredno vplivajo na razvoj nekaterih bolezni. Bralec bo lahko v mislih zgradil vzročno-posledične odnose svojih bolezni in življenjsko energijo usmeril v ozdravitev.

Bistvo metode zdravljenja sklepov

Ugotovimo, kaj pomeni edinstvena gimnastična tehnika:

Kompleksi vaj za izboljšanje zdravja

Akademik dr. Evdokimenko je ustvaril poseben sistem pouka, ki zajema vsa patološka področja mišično-skeletnega sistema.

Gimnastične vaje za ramenski sklep

Po diagnozi artroze ramenskega sklepa ali periartroze mehkih tkiv se od bolnika zahteva, da izvede naslednje ukrepe:

  1. Gladke krožne rotacije ramen. V tem primeru mora oseba zavzeti sedeč položaj. Zgornji udi morajo biti razmaknjeni in zaprti v pasu. Bistvo te lekcije je nenehno vrtenje rok v predelu ramenskega sklepa. Trajanje gimnastičnega procesa je 2-3 minute. Potem, po minuti počitka, se morate postaviti na enak način, sedeti na trdi in ravni ravnini in pritrditi roke na pasu, narediti gibe naprej in nazaj z rameni 4-5 minut.
  2. Zavzemite "sedeč" položaj, položite dlan leve roke na desno ramo, komolec naj bo obrnjen pravokotno navzdol. Nato morate s prosto desno roko narediti lagodno vlečne gibe in primiti nasprotni komolec. Na ta način je ramenski sklep izpostavljen gladkemu udarcu. Takšne manipulacije je treba izvajati 4 minute, 5-krat na vsaki strani.

Terapevtske vaje za kolenski sklep

Gimnastika za kolčni sklep

  1. V "ležečem" položaju na hrbtu popolnoma poravnajte spodnje okončine in usmerite roke vzdolž telesa. Počasi dvignite medenico za 20 cm in jo poskusite zadržati v tem položaju 1 minuto. To vajo izvajajte 3-4 krat na dan.
  2. Sedite na tla, pokrčite eno nogo v kolenu in jo primite z zgornjimi okončinami. Poskusite ga potegniti čim bližje telesu. Zaklenite v tem položaju 1 minuto in se gladko vrnite v začetni položaj. To naredite do 4-krat na dan.

Zdravljenje koksartroze in gonartroze

Za njihovo odpravo dr. Evdokimenko meni, da je učinkovito:

  1. Iz "stoječega" položaja se morate nasloniti na zdravo nogo, medtem ko držite roke na steni ali mizi. Prizadeto nogo je treba večkrat premakniti. Vajo morate izvajati previdno in dvigniti nogo na višino, na kateri se bolečina ne pojavi.
  2. Tudi v stoječem položaju izvajajte gladke počepe in ravnanje. Ne počepnite vse do tal. To vajo izvajajte glede na svoje telesne zmogljivosti in zdravstveno stanje.

Kaj storiti pri osteohondrozi vratne hrbtenice

Druge vaje

  1. Lezite, obrnite se navzdol in poskušajte počasi dvigniti spodnje okončine 10 cm navzgor. V zraku ju poskusite razmakniti in previdno povezati nazaj. Noge naj bodo čim bolj dvignjene. Naredite 3 serije, 3-krat na dan.
  2. Morate ležati na boku, dvigniti nogo in raztegniti mišice, obrniti gleženj in stegno navzven in navznoter. Število ponovitev 8.

Indikacije in kontraindikacije za fizikalno terapijo

Vsi ljudje, ki imajo kakršne koli motnje v delovanju mišično-skeletnega sistema, pa tudi tisti, ki želijo preprečiti morebitne bolezni v prihodnosti, imajo indikacije za terapevtske vaje.

Kontraindikacije za razrede:

  • povišana telesna temperatura (od 37 stopinj);
  • pooperativno obdobje (od 3 tednov do dveh mesecev);
  • obdobje poslabšanja bolezni notranjih organov;
  • previsok ali nizek pritisk;
  • menstruacija pri ženskah.

Kje vidi dr. Evdokimenko

Pridobivanje sestanka pri dr. Evdokimenko ne bo težko. Za sestanek se lahko dogovorite vnaprej, tako da pokličete številko, navedeno na uradni spletni strani specialista. Pavel Valerievich dela na moskovski kliniki Z.O.V, ki ima priročno lokacijo na Leninskem prospektu. Cena prvega obiska je 5.000 rubljev.

Mnenja bolnikov

Metode zdravljenja uglednega revmatologa z dolgoletnimi izkušnjami pacientov ne pustijo ravnodušnih. Pregledi nekoč bolnih ljudi zgovorno kažejo na učinkovitost edinstvenega zdravstvenega sistema dr. Evdokimenko.

Hvaležni bolniki zelo cenijo preprostost in dostopnost njegovih metod zdravljenja. Pavel Valerievich vsak dan daje ljudem upanje za uspešno okrevanje, ko se zdi, da je okrevanje nemogoče.

Pozdravljeni, dragi bralci!

Povejte mi, ali imate bolečine v kolenih in ramenih? Ne veste, kako se spopasti z boleznimi sklepov? Vabimo vas, da se seznanite s terapevtsko in preventivno gimnastiko za te bolezni!

V tem članku govorimo o tem, kako terapevtske vaje pomagajo pri artrozi kolenskega sklepa. Z uporabo naših nasvetov in priporočil lahko začnete z vadbo za zdravljenje kolen in se naučite izboljšati svoje počutje pri patologijah glavnih sklepov človeškega telesa.

Kaj je artroza sklepov?

Sklepi so sestavljeni iz povezave dveh ali več kosti in zagotavljajo gibljivost človeškega mišično-skeletnega sistema. Njihova glavna naloga je pravilna porazdelitev obremenitve. S starostjo mišice telesa oslabijo, zmanjša se količina tekočine v sklepih, zmanjša se gibljivost, lahko se pojavijo bolečine.

Bolezen, pri kateri pride do uničenja intraartikularnega hrustančnega tkiva, se imenuje artroza. Ta bolezen je zelo pogosta in lahko povzroči invalidnost in izgubo delovne sposobnosti. Največjo nevarnost za človeško življenje povzroča poškodba največjih sklepov s to patologijo: kolena, kolka, rame in tudi sklepov stopala.

Metode zdravljenja artroze in koristi terapevtskih vaj

Po diagnozi zdravljenje patologije vključuje različne metode. V naprednih fazah artroze je lahko potrebna kirurška intervencija. V drugih primerih se običajno uporablja zdravljenje z zdravili z možnimi intraartikularnimi injekcijami. Fizioterapija zelo dobro vpliva na tovrstne bolezni.

Obvezne terapevtske komponente pri zdravljenju te hude bolezni so vadbena terapija ali terapevtske vaje. Ta učinkovita metoda vam omogoča krepitev mišičnega okvirja za zaščito in opravljanje funkcij obolelih sklepov. S pravilnim pristopom k vadbi lahko kmalu občutite izboljšave in popolnoma ozdravite bolezen.

Gimnastika pomaga izboljšati elastičnost vezi in kit, obnavlja hrustančno tkivo. Izboljša se prekrvavitev problematičnih območij in metabolizem v telesu. Bolnikovo čustveno stanje in dobro počutje se izboljšata, kar pospeši okrevanje. Da bi odgovorili na vprašanje "kakšne terapevtske vaje je treba narediti za artrozo?", Priporočamo, da bodite pozorni na sistem vaj Evdokimenko.

Terapevtska gimnastika Evdokimenko in osnovna pravila

Pavel Evdokimenko je revmatolog, ki deluje že več kot 20 let. Napisal je več kot 10 knjig o boleznih sklepov in uspešno uporablja gimnastiko za zdravljenje artroze. Razvil je vrste terapije ob upoštevanju bolnikove starosti in oblike bolezni. Zahvaljujoč njegovim vajam se je veliko bolnikov izognilo operacijam in začelo okrevati.

Po Evdokimenko ima gimnastika največji in najhitrejši zdravilni učinek, če upoštevamo naslednja pravila:

  • začnite s preprostimi nežnimi statičnimi vajami za krepitev mišic;
  • izvajajte vaje gladko, brez trzanja;
  • raztegnite postopoma, ne sme biti bolečine;
  • redno telovadite, po možnosti vsak dan.

Kontraindikacije za terapevtske vaje

Za tovrstne dejavnosti obstajajo številne omejitve. Tečaji niso priporočljivi v naslednjih primerih:

  • Onkologija katere koli stopnje in tuberkuloza.
  • Trebušne in dimeljske kile, pa tudi resne bolezni notranjih organov.
  • Visok krvni in intrakranialni tlak.
  • Bolezni srca in pooperativno obdobje.
  • Visoka telesna temperatura in menstruacija pri ženskah.

Pri kroničnih boleznih se vsekakor posvetujte z zdravnikom. V akutnem obdobju artroze prenehajte z vadbo in se posvetujte s strokovnjakom o času za nadaljevanje vadbe.

Terapevtske vaje za artrozo kolenskega sklepa

Veliki kolenski sklep je še eden najbolj mobilnih v človeškem okostju in zelo nevaren za poškodbe. Ta del telesa je po svoji anatomski strukturi zapleten in vključuje 3 kosti: pogačico, stegnenico in golenico. Prekomerna teža, pretekle poškodbe kolena in visoka starost so glavni vzroki za artrozo kolena.

Pavel Evdokimenko ponuja 9 učinkovitih vaj za zdravljenje te pogoste bolezni:

1. Prve tri vaje začnite leže na trebuhu. Noge ravne, roke vzdolž telesa in medenico trdno pritisnite na tla. Zdaj, ko vključite trebušne in stegenske mišice, dvignite desno nogo 15 cm nad tlemi.V tem položaju držite približno 30 sekund, jo počasi spustite in ponovite ista dejanja z levo nogo.

2. Desno nogo pokrčite v kolenu za 90°, jo dvignite za 10 cm, držite utež pol minute. Po spuščanju ponovite vajo še z drugo nogo.

3. Dvignite obe nogi nad tlemi za 10-15 cm, gladko ju razmaknite in nato združite. Poskusite narediti 8-10 krat.

4. Zdaj, ko ležite na desni strani, dvignite levo nogo za 45° navzgor s premorom 30 sekund, drugo nogo pokrčite v kolenu. Naredite isto, medtem ko ležite na nasprotni strani.

5. Sedite na stolu, ga počasi dvignite višje. Poskusite ostati v tem položaju 1 minuto. 2-3 so dovolj za vsako nogo.

6. Stojte naravnost, se gladko dvignite na prste in ostanite v tem položaju približno 60 sekund. Izvedite 10 ponovitev.

7. Izvedite po principu prejšnjega položaja, samo ostanite na petah in dvignite prste.

8. V stoječem položaju dvignite peto ene noge, drugo nogo pa držite negibno. Zdaj se "kotalite" z ene noge na drugo, spuščajte in dvigujte pete nasprotnih nog.

9. Na koncu kompleksa sedite in naredite samomasažo. Z dlanmi drgnite in masirajte sprednji in stranski del stegna od kolena navzgor 3-5 minut.

Izvajanje tega kompleksa bo izboljšalo motorične funkcije in zmanjšalo bolečine v kolenu v prvih sejah. To lahko storite sami, vendar se morate najprej obrniti na izkušenega strokovnjaka.

Terapevtske vaje za artrozo kolčnega sklepa

Osteoartritisa medeničnih sklepov se na stopnji 1 morda dolgo ne odkrije, kar se kaže v nelagodju in blagi bolečini med vadbo, ki izgine med počitkom. Nato bolezen napreduje in še naprej uničuje kostno tkivo in hrustanec. Zato je treba terapevtske vaje izvajati za preprečevanje v kateri koli starosti.

Pri vajah za rehabilitacijo kolčnega sklepa mora biti glavna obremenitev mišic bokov in zadnjice. Gibalni kompleksi so sestavljeni iz statičnih in dinamičnih vaj. Kot vzorec terapevtskih vaj za medenico lahko uporabite video predavanj zdravnika Evdokimenko.

Gimnastična terapija za artrozo sklepov stopal

Osteoartritis stopala je po pogostnosti na tretjem mestu za kolenskimi in kolčnimi sklepi. Med telesno aktivnostjo oseba doživi bolečino v prstih na nogah. Če se ne zdravi, postane boleče stati na nogi. Na zadnji tretji stopnji artroze lahko bolezen povzroči invalidnost zaradi deformacije stopala.

Uporaba vadbene terapije za zdravljenje uničenja hrustančnega tkiva stopala se najprej pojavi v ležečem položaju, z vrtenjem stopal, ugrabitvijo prstov in pete naprej in nazaj. V prihodnosti se delo pojavi med sedenjem, pacient pa posnema hojo, ne da bi dvignil podplate. Ko se mišice problematičnega območja okrepijo, bolnik začne vaditi s pomočjo dodatnih posebnih naprav.

Vaje za artrozo ramenskega sklepa

Pri artrozi rame je gibanje rok omejeno - dviganje ali premikanje za hrbet. Rame otrple, lahko se pojavijo hude bolečine, mišice se spontano napnejo. V skrajnih primerih bolezni pride do deformacije sklepa. Uspešno zdravljenje zahteva uporabo posebnih vaj.

Gimnastika za ramensko artrozo odpravlja dodatne uteži - brez uteži ali uteži! To so v bistvu izometrične vaje, sestavljene iz napetosti, ki ji sledi sprostitev. V obdobju poslabšanja se pri treningu uporabljajo samo mišice roke, podlakti in hrbta, ne da bi se prizadeti sklep vključil v aksialno obremenitev. Na internetu lahko izberete najprimernejšo možnost vadbe za rehabilitacijo ramen.

  1. Kaj si morate zapomniti:
  2. Artroza je resna bolezen, ki se kaže v uničenju hrustančnega tkiva v sklepih.
  3. Zdravljenje poteka z zdravili in terapevtskimi vajami. Na zadnji stopnji artroze je potreben kirurški poseg.
  4. Terapevtske vaje doktorja Evdokimova so že leta preizkušene in pomagajo pri zdravljenju bolezni sklepov.
  5. Obstajajo kontraindikacije za zdravljenje s terapevtskimi vajami.
  6. Terapevtska gimnastika pomaga pri zdravljenju artroze kolena, kolka, ramenskih sklepov in bolezni stopal. Za obnovitev vsakega problematičnega področja lahko izberete učinkovit terapevtski sklop vaj.

Se vidimo v naslednjem članku!

Enajst najboljših vaj za zdravljenje artroze kolčnih sklepov dr. Evdokimenko

Za zdravljenje so priporočljive naslednje vaje:

  1. Ta vaja se izvaja na tleh, medtem ko ležite na trebuhu z ravnimi nogami. Dvignite ravne noge eno za drugo, dvignjeno nogo držite v zraku nekaj sekund. Po kratkem premoru ponovimo iste gibe le v hitrem tempu. Ko je to končano, je naslednji korak sprostitev telečjih mišic;
  2. Zavzamemo ležeč položaj, roke položimo ob telo. Nogo pokrčite pod pravim kotom, jo ​​dvignite in držite približno 40 sekund. Nato ponovite iste gibe z drugo nogo. Približno 15 se izvede naenkrat;
  3. Ta proces si zasluži posebno skrb in pozornost, saj ga lahko izvajajo ljudje v odlični fizični formi. Uležemo se na trebušno votlino, zravnamo noge in jih dvignemo skupaj čim višje, počasi jih razmaknemo vstran, roke držimo ob telesu;
  4. Uležemo se na bok, poskušamo dvigniti nogo do višine 45 stopinj in jo zadržimo približno 50 sekund. Sprostimo se in spremenimo položaj, se obrnemo na drugo stran in naredimo enako;
  5. Uležemo se na tla. Eno nogo pokrčimo, drugo zravnamo. Dvignemo ravno nogo in začnemo izvajati gibe s stopalom;
  6. V položaju na hrbtu razširite noge v različne smeri, približno v širini ramen. Nato se ustavite in pospešite tempo pri naslednjih vajah. Vajo naredite 10-krat in sprostite mišice;
  7. Sedimo na tleh, zravnamo noge in hrbet. Nagnemo se naprej, poskušamo zgrabiti stopala z vzmetnimi gibi in brez upogibanja nog. Naredite te korake 5-krat;
  8. Usedemo se, zravnamo eno nogo in jo dvignemo kolikor je fizično mogoče. Zadržite na tej višini približno 35 sekund. Spustite in sprostite teleta;
  9. Sedite na tla s hrbtom ob steni. Poravnane noge razširite na stran, kolikor vam dopuščajo fizične zmožnosti. Nato z rokami primemo nogo, ki povzroča nelagodje, in jo pokrčimo, stopalo položimo na tla. Naslednji gib z rokami je, da se upognemo k drugemu kolenu, dokler ne začutimo bolečine.
  10. Sedite na tla s hrbtom do stene in razširite noge na straneh;
  11. Po vadbi izvedite rahlo gnetejočo masažo stegen.

Video: Terapevtska gimnastika za kolčne sklepe

Devet najboljših vaj za gonartrozo - artrozo kolenskih sklepov

Takšne vaje so učinkovite pri terapiji kolena.

Obstajajo številni simptomi, zaradi katerih je gimnastika prepovedana:

  • menstruacija;
  • Povečana arterijska in;
  • Visoka telesna temperatura;
  • Obdobje po operaciji;
  • Ob ;
  • Za disfunkcijo srčno-žilnega sistema.

Predstavljena gimnastika vključuje naslednje vaje:

  1. S trebuhom se uležemo na tla, zravnamo okončine, roke držimo ob telesu. Ena okončina v ravnem položaju, dvigovanje in držanje na višini približno 50 sekund. Nato zamenjajte nogo in naredite enako;
  2. Lezite na trebuh, roke vzdolž telesa, ud upognite pod kotom 90 stopinj. Dvignite upognjeno okončino in zadržite ta položaj 20 sekund. Nato naredimo enake gibe z drugo nogo;
  3. Ležimo na trebuhu in dvignemo ravne noge do največje možne višine. Držite ga na višini približno 30 sekund. Premike je treba izvajati gladko;
  4. Uležemo se na bok, eno nogo zravnamo, drugo pokrčimo. Poskušamo dvigniti ravno nogo za 45 stopinj in jo zadržati približno 40 sekund;
  5. Sedite na stol, poravnajte eno nogo in jo poskušajte dvigniti čim višje, držite približno 30 sekund;
  6. Vstanemo, držimo naslonjalo stola in se dvignemo na prste čim višje, približno 40 sekund. Nato počivajte in se sprostite;
  7. Držite se stola, dvignite konice prstov na nogah, fiksirajte 50 sekund;
  8. Vstanite naravnost in se držite za naslonjalo stola, peto morate dvigniti čim višje. Ohranite to stanje približno 40 sekund;
  9. Postopek zaključimo z masažo stegen.

Video: Terapevtske vaje za kolenske sklepe

Vaja za kolenske sklepe Pavla Evdokimenko

Potrebno je izvajati gimnastiko za zdravljenje in ogrevanje kolenskih sklepov vsak dan 40 minut. Na začetni stopnji se izvajajo gladki gibi s postopnim povečanjem ritma.

  • Uležemo se na hrbet, iztegnemo roke navzgor in prste na nogah navzdol, dokler se ne ustavi. Tako ob vdihu raztegnemo hrbtne mišice, pri izdihu pa prste na nogah;
  • Roke položimo ob telo in začnemo eno za drugo dvigovati noge. Prste na nogah iztegnemo navzgor in vdihnemo, ob izdihu dvignemo peto;
  • Izvajamo “bicikl”;
  • Izvajamo vajo »metulj«, s stopali skupaj in koleni narazen.

Vaje za ramenske sklepe

Za ramenske sklepe se izvajajo naslednje vaje:

  1. Roke ovijte okoli pasu in razširite roke ob straneh. Izmenično dvignite ramena in potegnite glavo. Ponovite 5-krat;
  2. Naslonite se na stol, drugo roko obesite navzdol in jo mahajte 20-30 sekund.

Video: Gimnastika za zdravljenje ramen

Vaje za vratno hrbtenico

Kompleks vaj za vratno hrbtenico:

  • Sedimo na stolu, položimo roke na kolena in obrnemo roke z dlanmi navzgor, spustimo glavo, sprostimo vratne mišice;
  • Vzemite položaj "lotosa", poravnajte hrbet, potegnite lopatice drug proti drugemu;
  • Sedite na stolu, zavzemite enakomeren položaj in obrnite glavo;
  • Ulezite se na tanko blazino in s pritiskom na glavo držite v tem položaju približno 40 sekund;
  • Stojimo naravnost, prsti in pete skupaj, obrnemo glavo v različne smeri in sprostimo vratne mišice.

Zaključek

Gimnastika Evdokimenko vključuje niz metod, namenjenih razvoju funkcij mišic in sklepov.

S pomočjo gimnastike se človeško telo pripravi na izvajanje telesne dejavnosti.
Pred začetkom pouka je potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Video: Gimnastika za zdravljenje bolečine v komolcu in komolčnih sklepih

Pri artrozi kolčnih sklepov je Evdokimenko zdravilna gimnastika pomemben del uspešnega zdravljenja bolnika. Samo integriran pristop k zdravljenju bolezni bo pripomogel k izboljšanju zdravja, še posebej, če so prizadeti veliki sklepi. Vadbena terapija bo uspešno okrepila mišice in vezi, aktivirala lokalni krvni obtok in zagotovila dostavo vseh potrebnih hranil v hrustančno tkivo.

Načela vadbene terapije Evdokimenko

Nabor vaj se razvije glede na lokacijo prizadetega sklepa posebej za vsakega bolnika. Pri tem se upošteva bolnikovo zdravstveno stanje, stopnja razvoja patološkega procesa, resnost bolezni, prisotnost zapletov in sočasnih bolezni. Nepravilna izbira gibov lahko bistveno poslabša bolnikovo počutje. Priporočljivo je, da se sklop vaj dogovori s specialistom fizikalne terapije.

Dr. Evdokimenko je razvil posebne vaje za vse velike sklepe za artrozo, ki jih je treba upoštevati. Osebni pristop bo zagotovil doseganje pozitivnega rezultata v najkrajšem možnem času, hkrati pa zmanjšal tveganje neželenih učinkov.

Gimnastika je namenjena krepitvi mišic, vezi in izboljšanju trofizma tkiv. V tem primeru ni vaj, pri katerih mora bolnik upogibati, zravnati ali vrteti poškodovani sklep. Navsezadnje povečan stres vodi do nadaljnjega napredovanja bolezni in poslabšanja bolnikovega zdravja.

Pri izvajanju gimnastike lahko pride do manjših bolečin zaradi obremenitve mišic, ki prej niso bile intenzivno vključene. To stanje bo izginilo po nekaj dneh redne vadbe. Če gibanje spremlja ostra bolečina, tega ne bi smeli storiti. Za to obstajata dve razlagi: ali je bilo storjeno nepravilno ali pa vam ne ustreza.

Vadbeno terapijo je treba izvajati le med remisijo. Med poslabšanjem bolezni je strogo prepovedano izvajati gimnastiko. Pavel Evdokimenko je razvil precej velik nabor vaj za velike sklepe. Ni pa nujno, da jih naredite vse naenkrat. Med njimi so gibi ne le za krepitev prizadetih sklepov, ampak tudi hrbtnih in trebušnih mišic. Ena fizikalna terapija mora vsebovati približno 2-3 raztezne vaje in 5-7 krepilnih vaj. Velik izbor vam bo omogočil diverzifikacijo vadbe, njeno trajanje naj bo približno 15-30 minut na dan.

Vrste vaj za bolezni sklepov

V primeru bolezni sklepov, zapletenih z degenerativno-distrofičnimi procesi, je strogo prepovedano izvajati hitre dinamične gibe. To so počepi, zamahi z rokami, nogami z največjo amplitudo in drugi.

Vse vaje morajo biti statične, v skrajnih primerih - počasne dinamične. Z njihovo pomočjo lahko okrepite oslabljene mišice in vezi sklepa, saj bo z bolečino v kolenu oseba prizanesla tej nogi, kar bo sčasoma povzročilo njihovo atrofijo.

Najpogostejši primer statične vaje je, da se uležete na hrbet in dvignete nogo 10-20 cm nad oporo in jo zadržite v tem položaju 1-2 minuti. Počasno dinamično gibanje - večkrat počasi dvignite in spustite ud.

Pomembno vlogo pri uspešnem zdravljenju bolezni velikih sklepov igrajo vaje, namenjene ne le krepitvi, ampak tudi raztezanju sklepne ovojnice in ligamentnega aparata. Te gibe je treba izvajati zelo počasi in previdno. Ne morete delati gimnastike s silo, premagati bolečino. Morate biti potrpežljivi in ​​​​po nekaj tednih redne gimnastike se bo gibljivost sklepov nekoliko povečala.

Vadbena terapija za koksartrozo

Fizikalno terapijo za bolezni kolčnih sklepov je treba izvajati zelo previdno, ob upoštevanju bolnikovega stanja. Pouk se mora začeti s statičnimi vajami. V tem primeru se uporabljajo stegenske mišice, sam sklep pa ostane negiben. Koksartroza vključuje vadbo s pacientom, ki leži na hrbtu ali sedi.

Osnovne vaje za fizikalno terapijo bolezni kolčnih sklepov doma:

  1. Na tla razgrnite preprogo in se ulezite na hrbet. Počasi in previdno dvignite vsako nogo za 15-20 cm in držite 30-40 sekund. Med poukom morate zagotoviti, da se upoštevajo pravila usposabljanja: dvigovanje noge je treba izvesti z uporabo mišic stegna in zadnjice. Vajo naredite z obema okončinama in malo počivajte. Po tem ponovite obremenitev v dinamični različici: gladko dvignite nogo za 10-20 cm in jo počasi spustite, tako da jo držite na najvišji točki nekaj sekund. Narediti morate 10-12 pristopov, vsakič si vzemite kratek odmor.
  2. Prevrnite se na trebuh, roke iztegnite ob telesu in eno nogo pokrčite v kolenu. Dvignite ga nad tlemi za 10-15 cm in ga držite 30-40 sekund. Spustite okončino, sprostite se in ponovite gib z drugo nogo. Vajo ponovite v dinamični obliki - večkrat gladko dvignite in spustite. Gimnastiko za artrozo je treba izvajati pravilno in počasi, upoštevati morate priporočila. Vaš cilj je aktivirati krvni obtok in okrepiti mišice, ne pa čim višje in hitreje dvigniti ud.
  3. Leži na trebuhu, iztegnite roke vzdolž trupa in poravnajte noge. Primerno za fizično močne ljudi, saj je precej težka vaja in lahko povzroči povišanje krvnega tlaka. Če ga želite izvesti, morate rahlo dvigniti obe nogi, ju razmakniti in združiti. Gibanje naj bo počasi in gladko. Narediti morate 8-10 pristopov.
  4. Lezite na desni bok in upognite isti ud v kolenu. Dvignite levo nogo za 45° in držite 20-30 sekund. Obrnite se na drugo stran in ponovite.
  5. Začetni položaj je podoben prejšnjemu. Ravno nogo dvignite do višine približno 45° in jo držite v višini, počasi obračajte navzven in nazaj. Ponovite rotacijske gibe 8-10 krat. Izvijte ne samo stopalo, ampak celotno okončino, začenši od kolka. Vaja je precej težka, izvajati jo je treba zelo počasi in gladko, da ne poškodujete obolelega sklepa.
  6. Lezite na hrbet, pokrčite kolena in iztegnite roke ob trup. Dvignite medenico, naslonite se na ramena in stopala. Ostanite v tem položaju 20-30 sekund, ulezite se in se sprostite. Večkrat ponovite gibanje v počasni dinamični različici.

Vadbena terapija za gonartrozo

Pri artrozi kolenskega sklepa fizikalna terapija vključuje določene vrste vaj, ki se izvajajo iz različnih položajev. Prvi 4 gibi so podobni tistim, ki jih je treba narediti pri koksartrozi.

Naslednje usposabljanje je treba opraviti, ko sedite na stolu ali stojite. Da bi dosegli pozitiven rezultat fizikalne terapije, je treba obremenitev postopoma povečevati, povečati število gibov in skupni čas seje. Po končani vadbi mora bolnik počivati ​​in se sprostiti. Če želite to narediti, lahko ležite na vodoravni površini: to bo izboljšalo krvni obtok v sklepih. Priporočljivo je vzeti kontrastno prho.

Naslednji niz vaj vam bo pomagal pozdraviti koleno:

  1. Sedite na stolu z ravnim hrbtom, poravnajte in dvignite vsako nogo po vrsti. Če je mogoče, je priporočljivo, da ga držite v tem položaju približno 40-50 sekund.
  2. Pacient mora biti obrnjen proti stolu in se nasloniti na njegov hrbet. Dvignite se na prste in stojite tam 3-5 sekund. Vajo večkrat ponovite.
  3. Ne da bi spremenili položaj, se dvignite na prste ene noge in se popolnoma postavite na podplat. Istočasno stojte na prstu drugega uda. Večkrat ponovite gibanje. Dobili boste "zvitek", zahvaljujoč kateremu se aktivira krvni obtok v kolenskem sklepu.
  4. Končna faza katere koli vadbe je lahka masaža. To lahko storite sami, brez pomoči družine in prijateljev. Potrebno je nežno raztegniti mišice anterolateralnega stegna.

Gonartrozo je precej težko zdraviti, zato se morate potruditi, da dosežete pozitiven rezultat. Fizikalna terapija lahko nudi učinkovito pomoč, a za to morate redno izvajati vaje dlje časa.

Pravilno delovanje človeškega mišično-skeletnega sistema je v veliki meri odvisno od stanja sklepov. Zagotavljajo mobilnost celotnega okostja.

V zdravem stanju hrustanec absorbira in porazdeli obremenitev, sklepna tekočina ustvari zaščitno folijo, kolagenska vlakna pa poskrbijo za togost. S starostjo se količina vode in hondrocitov zmanjšuje, hrustanec pa postane hrapav in suh. Mišice oslabijo, pritisk na kost se poveča, sklepi začnejo boleti. Bolezni, ki prizadenejo področje bokov, povzročajo veliko trpljenje in nelagodje.

Mišični krči in vnetni procesi se zdravijo z zdravili. Za povečanje učinka je potrebno obnoviti mišični steznik. Ohranja kosti skeleta v pravilnem položaju in pomaga normalizirati gibe. To pomaga posebna gimnastika za artrozo kolčnega sklepa.

O dr. P.V. Evdokimenko

Akademik Pavel Valerievich Evdokimenko s svojimi 20-letnimi izkušnjami kot revmatolog razvija učinkovite metode za kompleksno zdravljenje številnih bolezni. Tečaj lahko vključuje tečaje zdravilne gimnastike, manualno terapijo, tehnike vlečenja sklepov, krioterapijo in podporo z zdravili.

Zdravnik uspešno pomaga bolnikom, ki trpijo zaradi:

  • Slaba drža, sklanjanje.
  • Patologije v cervikalni in torakalni regiji.
  • Bekhterevova bolezen.
  • Osteoporoza.
  • Artroza kolenskih ali kolčnih sklepov.
  • Bolezen meniskusa.
  • Vnetje stegenskih tetiv.

Kot medicinski strokovnjak pogosto nastopa v televizijskih zdravstvenih oddajah. Toda glavna stvar je, da je bilo mogoče razviti učinkovito zdravilo za Evdokimenko za artrozo kolčnih sklepov. Terapevtska gimnastika je še danes priljubljena.

Kot poklicni psihofiziolog ve, da nekateri bolniki ne morejo dobiti nasveta visoko usposobljenega zdravnika. Zato je izdal več knjig o sklepih za širšega bralca, kjer je natančno in jasno oblikoval bistvo raziskave ter predstavil rezultate.

Bistvo tehnike

Originalna gimnastika je precej preprosta in ne zahteva posebnih pogojev ali opreme. Osnovne vaje lahko izvajate samostojno doma. Dr. Evdokimenko je razvil posebne komplekse za različne skupine sklepov. Pomembna lastnost je gladka in počasna izvedba.

Zaradi števila ponovitev so lahko vaje različno obremenjene. Če fiksiranje telesa v določenem položaju traja približno 5 sekund, potem morate opraviti 10–15 ponovitev. Če je mogoče približno minuto zadržati negiben položaj, je dovolj enkrat.

Kompleks za kolčni sklep

Pri izvajanju gimnastike, namenjene rehabilitaciji kolčnih sklepov, je vredno upoštevati, da morajo vse obremenitve nositi mišice zadnjice in stegen. Nekateri gibi so predstavljeni v dveh različicah - statični in dinamični.

Dvig ravnih nog iz ležečega položaja s trebuhom navzdol:

  • Možnost 1: dvignite eno nogo do višine 15 cm in jo držite 45 sekund. Počasi se vrnite v začetni položaj. Po nekaj sekundah ponovite isto z drugo nogo. Dovolj je, da to storite enkrat. Delujejo samo stegenske in glutealne mišice. Ne dvigujte medenice in trebuha s tal. Trup se ne vrti ali premika. Začnete lahko z nizke višine. Glavna stvar je pravilna izvedba.
  • Možnost 2: dvignite noge eno za drugo in jih držite na najvišji točki 3 sekunde. Ko spuščate nogo, morate za nekaj trenutkov sprostiti medenične mišice. Ponovite 10-krat. Obe nogi morata biti napeti in delati enako dolgo. Najprej lahko naredite prvo možnost in po počitku nadaljujte z drugo.

Začetni položaj - trebuh navzdol:

  • Možnost 1: Upognite eno koleno in dvignite nogo. Ustavite se za 45 sekund. Nežno se spustite na tla in se čim bolj sprostite. Po počitku naredite vajo še z drugo nogo. Potrebno je nadzorovati statiko trupa, trebuha in medenice.
  • Možnost 2: počasi dvignite in spustite upognjeno nogo do 10-krat, pri čemer zadržite na zgornji točki 3 sekunde. Ko spuščate nogo, ne pozabite čim bolj sprostiti mišic. Kolenski sklep mora biti v upognjenem položaju strogo pod pravim kotom. Vajo izvajajte z obema nogama po vrsti.

Dvigovanje medenice, medtem ko ležite na hrbtu:

  • 1. možnost: čim bolj dvignite medenico in jo zadržite 45 sekund. Vrnitev v začetni položaj mora potekati zelo gladko in previdno.
  • 2. možnost: 10-krat ponovite dvig medenice s kratkim postankom za 3 sekunde.

Dvig medenice in nog:

  • 1. možnost: Noge pokrčene v kolenih, razmaknjene 30-40 cm, Stopala na tleh. Z naslonom na ramena poskusite čim bolj dvigniti medenični del telesa in zadržite 30 sekund. Za statično izvedbo je dovolj enkrat.
  • Možnost 2: V dinamiki lahko posnamete zgornjo elevacijo medenice za 3 sekunde. In povečajte število ponovitev na 15-krat. Ne smemo pozabiti na gladkost in pravilnost gibov. Nenadni gibi ne bi smeli biti dovoljeni. Vsakič, ko se spustite, se popolnoma sprostite.

Vedno se morate spomniti, da je ključ do uspeha pravilno izvajanje vaj. Prav tako se ne silite do točke izčrpanosti – ne bo se dobro končalo.

Druge vaje

Naslednje vaje so nekoliko težje. Izvajajo se leže. Vsak od njih se izvaja v jogi in zahteva malo fizičnega treninga. Kompleks, izveden na blazini:

  1. Lezite z obrazom navzdol. Gladko dvignite obe nogi naenkrat na višino 10 cm, ju razširite v različne smeri in ju nato povežite. Držite ga v teži, ne da bi ga spustili. Ponovite 8-krat.
  2. Lezite na levi bok. Nogo na blazini rahlo pokrčite. Dvignite desno nogo in se ustavite za 30 sekund. Ponovite na desni strani.
  3. Ležite na boku, dvignite nogo navzgor, obrnite gleženj in stegno navzven, nato navznoter. Ponovite 10-krat, obrnite se na drugo stran.

Vaje, ki se izvajajo med sedenjem na blazini: povežite noge naravnost, previdno se nagnite naprej. Naloga je, da stisnete stopala, pri čemer pustite kolena ravna. Morate ostati 3 minute. Vadite enkrat vsak dan. Če je težko ali vam napete vezi preprečujejo prijem stopala, lahko uporabite pas ali navadno brisačo. Postavite zanko na obe nogi in se z rokami držite za njene konce.

  • Pri upogibih je priporočljivo poslušati svoje telo in delati le tisto, kar je mogoče.
  • Vsak gib se izvaja brez napora ali trzanja.
  • Ko dosežete največji naklon, je najbolje, da se sprostite. Že po minuti vam bodo mišice omogočile, da se še malo upognete. Ampak.
  • Z redno vadbo lahko bistveno povečate svojo gibčnost.

Glavna naloga te vaje je raztegniti površino hrbtnih mišic in mišic bokov, tako da se kot nagiba podvoji. To bo odpravilo krče in izboljšalo prekrvavitev spodnjih okončin.

Obstaja tudi vaja na stolu: eno nogo morate previdno dvigniti na največjo možno višino in jo pritrditi 45 sekund. Ponovite 3-krat.

Ne poskušajte izvajati gimnastike hitro ali z veliko amplitudo. Vaje so namenjene povečanju pretoka krvi. To je mogoče doseči le z gladkimi, počasnimi gibi.

Vadba za kolena

Kot najbolj aktiven in zapleten kolenski sklep sodeluje pri vseh osnovnih človeških gibih. Zahvaljujoč njemu hodimo, skačemo, tečemo. Brez njega bi bilo nemogoče plezati po stopnicah ali celo samo stati pri miru.

Poškodbe, kronične bolezni ali vnetja poslabšajo stanje tkiv, kosti, meniskov in motijo ​​delovanje mišic in vezi. S pravočasnim začetkom fizikalne terapije lahko znatno izboljšate delovanje mišično-skeletnega sistema.

  1. Dvignite za 40 sekund. ravna noga. Medenica ostane negibna. Gibe izvajajo mišice trebuha in stegen.
  2. Upognite nogo in ustvarite pravi kot. Vzemite si čas in ga dvignite. Poskusite jo zadržati v tem stanju 10 sekund. Enako storite z drugo nogo.
  3. Hkrati dvignite noge na možno višino. Počasi se povezujejo in ločujejo. Včasih se lahko vaš krvni tlak poveča. Zato morajo ljudje s hipertenzijo nadzorovati svoje stanje.
  4. Z obračanjem v desno upognite nogo, ki leži spodaj, v kolenu. Levo nogo čim bolj dvignite in držite 20 sekund. Nato na drugi strani.
  5. Dvig nog iz položaja, ki sedi na stolu, se izvede samo enkrat. Najprej previdno dvignite eno nogo. Držite 1 minuto. Potem še eno. Če vas bolijo kolena, morate med izvajanjem zmanjšati amplitudo.
  6. Pri izvajanju kakršnih koli vaj stoje se morate držati za hrbet stola. Najprej za 3 sekunde. dvigni se na prste.
  7. Nato zadržite nekaj trenutkov in se dvignite na pete.
  8. Prestavljanje z ene noge na drugo. Leva noga se dvigne do prsta. Desna noga je popolnoma negibna. Nato se noge spremenijo. Pri pravilni izvedbi bi morali čutiti toploto v predelu kolen.
  9. Samomasaža za artrozo kolenskega sklepa se izvaja v obliki drgnjenja kože, gnetenja mišic in božanja. Površino stegen masiramo nekaj minut. Začeti morate s kolena in se postopoma dvigniti do dimelj.

Skupna gimnastika je pomembna v kateri koli starosti. Pri artrozi kolena se bolečina zmanjša po prvih vajah. Navsezadnje ima tehnika Evdokimenko obnovitveni učinek na kolenske sklepe in hkrati pomaga utrditi pozitivno dinamiko zdravljenja.

Pogoste napake bolnikov

Tipične napake bolnikov:

  • Ne resen odnos. Mnogi bolniki jemljejo samo zdravila ali neredno izvajajo vaje. Žal pa pozabljajo, da je treba, ko bolečina popusti, uporabiti vire telesa in s telesno vadbo začeti proces okrevanja.
  • Preobremenitev sklepov. Nenadni gibi, ponavljajoči se globoki počepi, zamahi pri artrozi kolena ali aktivni zasuki pri koksartrozi lahko vodijo v katastrofo. Napore je treba natančno izračunati, tehniko je treba razviti.
  • Samozdravljenje. Pri vadbi po nasvetih prijateljev se mnogi ne zavedajo, da si škodujejo. Spoji ne odpuščajo napak in prevelikih nepravilnih obremenitev. Posvetovati se morate z ortopedom ali fizioterapevtom.

Samo zdravnik lahko diagnosticira bolezen, priporoči vadbo in spremlja proces. Tako tradicionalna medicina kot ljudske metode govorijo o koristih zmerne telesne dejavnosti pri boleznih sklepov.

Kontraindikacije

Vaje za raztezanje in moč so kontraindicirane, če:

  • Kile v dimljah ali trebuhu.
  • Hipertenzija.
  • Hude bolezni srca in ožilja.
  • Visoka temperatura.

Zdravnik predpiše polno obremenitev šele, ko pride do remisije. Zanj je značilno zmanjšanje bolečine, zmanjšanje vnetja in ponovna vzpostavitev normalne telesne temperature.

Edinstven kompleks dr. Evdokimenko je le na prvi pogled videti enostaven. Pravzaprav zahteva potrpljenje in voljo.

Pri artrozi je treba krepiti mišice in ne obremenjevati sklepov. Za to so bolj primerni statični gibi, ki so sposobni aktivirati mišice v 30 sekundah z minimalnim gibom sklepa. Postopoma obnavljajo in krepijo mišično-ligamentni aparat, prehajajo na dinamične komplekse, ne da bi pozabili na gladkost gibov.

Komplekse je mogoče občasno spremeniti. Pomembno je, da dnevno izvajate 3-4 raztezne vaje in 5-6 vaj za krepitev mišic. Prvi rezultati so vidni v dveh tednih.

Dr. Evdokimenko Pavel Valerievich je revmatolog in avtor lastne metode zdravljenja bolezni sklepov. Do danes obstaja več kot deset knjig o zdravju, ki jih je Evdokimenko napisal v sodelovanju z drugimi strokovnjaki. Med njimi so najbolj znani »Osteohondroza: miti in resničnost«, »Bolečine v nogah. Korist za bolnike", "Artroza. Artritis".

Zdravnikovi članki se še naprej objavljajo v medicinskih revijah, metoda, ki jo je razvil Pavel Valerievich, pa je prejela mednarodno priznanje.

Biografija in naslov

Pavel Valerievich Evdokimenko se je rodil 29. avgusta 1966 v Moskvi. Po diplomi z odliko na medicinski fakulteti (oddelek bolničarja) se vpiše na medicinsko fakulteto. Evdokimenko je svojo kariero začel v Moskovskem mestnem centru za artrozo. Hkrati je zdravnik izboljšal svoje kvalifikacije na Raziskovalnem inštitutu za revmatologijo. Pavel Valerievich tudi poučuje na Univerzi prijateljstva ljudi. Zdravnik je svoje praktične dejavnosti vedno uspešno združeval z delom učitelja.

Naslov, na katerem se lahko naročite pri dr. Evdokimenko, je naslednji: Moskva, Leninsky Avenue, stavba 82, druga stavba. Njegov medicinski center »Klic« se nahaja v kliniki »Zdravje je osnova vsega«. Če želite dobiti termin, se morate predhodno prijaviti. Obiskovalci morajo s seboj vzeti teste, pa tudi rentgensko slikanje obolelega sklepa. Za nekatere bolezni bo potreben klinični krvni test iz vene ali prsta, pa tudi test urina.

Spletna stran dr. Evdokimenko

Podrobnosti o dogovoru z zdravnikom lahko najdete na njegovi spletni strani ali pokličete na telefonsko številko, ki je objavljena tudi na strani evdokimenko.ru. Uradna spletna stran vsebuje veliko zanimivih informacij:

Na spletni strani je naveden tudi delovni čas zdravstvenega centra in biografija avtorja metode.

Bistvo metode zdravljenja

Nadarjen zdravnik ponuja celovito metodo zdravljenja, katerega bistvo je kombinacija zdravljenja z zdravili z ročno terapijo, gimnastiko, kineziterapijo in drugimi metodami mehanskega vpliva. V svoji kliniki zdravnik Evdokimenko zdravi naslednje bolezni:

Pred več kot 20 leti je Evdokimenko skupaj z ženo Lano razvil posebno gimnastiko, ki lahko hitro in učinkovito odpravi skoliozo, nagnjenost, kifozo in druge težave s hrbtom.

Medicinska literatura

Do danes je izšlo 12 polnopravnih avtorjevih publikacij. Knjige je mogoče kupiti na uradni spletni strani Evdokimenko, ki se imenuje evdokimenko.ru. Nekatera poglavja iz knjig so predstavljena na straneh spletnega mesta, vendar celotne knjige ne boste mogli prenesti.

Medtem ko zdravniki trdijo, da je veliko bolezni, ki jih opisuje Evdokimenko, neozdravljivih, Pavel Valerievich dokazuje nasprotno.

Pavel Valerievich je zagovornik zdravega načina življenja. Prepričan je, da je vzrok za večino bolezni stres. V svojih knjigah daje Nasveti, kako se znebiti stresa in s tem ohraniti svoje zdravje:

Pregledi bolnikov

Dr. Evdokimenko ima pozitivne ocene bolnikov in bralcev. Ugotavljajo, da njegova tehnika pomaga odpraviti dolgotrajne težave s sklepi.

Zgodilo se je, da je moj otrok zelo zbolel. Ko smo obiskali veliko zdravnikov in prebrali veliko literature, sem naletel na knjigo »Nazaj. Najboljše prakse. Najboljši strokovnjaki." Njegov avtor je Evdokimenko Pavel Valerievich. Kje vas ta zdravnik sprejme, lahko izveste na njegovi spletni strani. Zelo podrobno opisuje vse težave, povezane s hrbtenico. Izkazalo se je, da so tudi naše migrene in odvečna teža posledica obolelih sklepov. Celotna knjiga je razdeljena na majhna poglavja, ki jim sledi povzetek avtorja. Po njeni zaslugi sem izvedela veliko o otrokovi bolezni in se z njo naučila soočiti.

Victoria, Rusija, Moskva

Knjigo "Skrivna formula zdravja" sem kupil pri dr. Evdokimenko, ko nisem več upal, da bom obvladal svojo bolezen. Ko sem prebral, sem veliko razumel. Knjiga je lahko berljiva in ni dolgočasna, saj je napisana v živahnem in razumljivem jeziku. Ko sem odkrila vzroke bolezni in se jih naučila izogibati, je moje zdravljenje potekalo veliko hitreje in bolje. Tako rekoč sem se znebil dolgoletnega trpljenja.

Diana, Rusija, Kazan

Knjiga Evdokimenko "Vzrok bolezni" mi je zelo pomagala, da sem se znebil dolgoletnih napadov migrene. Vedno sem se trudil jemati čim manj zdravil in uporabljati druga sredstva, vendar migrene nisem mogel obvladati. Šele ko sem prebral to knjigo, sem razumel vzrok svoje bolezni in način boja proti njej. V knjigi je veliko sklicevanj na znana zdravnika Louise Hay in Olszgne, ki tudi objavljata medicinsko literaturo.

Po branju Evdokimenko sem veliko razumel in zdaj se znova učim živeti. Večina nasvetov tega zdravnika se nanaša na duševni mir in načelo odpuščanja. Žal je to težko doseči, a se trudim po svojih najboljših močeh.

Tamara, Rusija, Ufa

Na knjigo “Skrivna formula zdravja” sem naletela povsem po naključju. Tako me je prevzela, da se nisem mogel ustaviti. To knjigo je napisal slavni revmatolog v preprostem in razumljivem jeziku. Ni uporabljal nejasnih medicinskih izrazov, zaradi česar so ga lahko vsi prebrali. Evdokimov je razvil zanimivo teorijo evolucije, po kateri je človek, ko je opustil lov, začel doživljati presežek adrenalina. Ta "dodatni" adrenalin ga uniči.

Nadalje predlaga, da vse bolezni izvirajo iz stresa in živcev, ki nimajo izhoda. Zato priporoča porabo odvečne energije za seks, šport, ples in druge podobne dejavnosti. Poda tudi veliko informacij o zdravem spanju, prehrani in dihalnih vajah. Če upoštevate vsa njegova priporočila, lahko človek ohrani svoje zdravje v starosti.

Evdokimenko ima zelo zanimiv pogled na senilno demenco. Po njegovem mnenju bi morali takšne ljudi poslati v posebne invalidske domove. Če pa sorodniki nimajo takšne priložnosti, potem bolnik nikakor ne bi smel ustvarjati pogojev v rastlinjaku v zaprtih prostorih in se na vse možne načine prepustiti tej bolezni. V nasprotnem primeru bo trpela vsa družina. Z nenehnim stimuliranjem možganov starejšega človeka jih je mogoče razviti in spraviti iz škodljivega stanja. To knjigo sem prebrala dvakrat, tako me je pritegnila. Zdaj ga priporočam vsem svojim prijateljem. Menim, da je to delo obvezno branje za vsakogar, da bi se veliko bolje spoznal.

Elena, Rusija, Soči

O tem zdravniku sem že veliko slišal, osebno pa sem ga srečal šele pred kratkim. Evdokimenkovo ​​zdravljenje je v tem, da svojih pacientov ne napolni s kemijo, ampak poskuša najti druge metode zdravljenja. V njegovem arzenalu je veliko metod, vključno z manualno terapijo, vajami, homeopatijo in psihologijo. Za svoje paciente razvija posebno prehrano, ponuja masaže in vodne tretmaje.

Njegovo kompleksno zdravljenje vključuje tudi hirudoterapijo. Z eno besedo, če vam je vaše zdravje drago in ne želite zastrupiti telesa s kemikalijami, ampak želite resnično ozdraviti, potem imate neposredno pot do dr. Evdokimenko. Ko sem se začela zdraviti pri njem, se mi je vse življenje postavilo na glavo. Na svet okoli sebe sem začela gledati popolnoma drugače.

Roman, Rusija, Saratov

Zelo rad berem knjige o takšnih temah. Zahvaljujoč njim lahko razumem sebe, razumem vzrok številnih bolezni in se jim izognem. V knjigi Evdokimenko "Vzrok vaše bolezni" imam posebno mesto. To je morda najboljša knjiga, kar sem jih kdaj prebral. Avtor v presenetljivo jasnem jeziku opisuje bolezni in daje priporočila za njihovo zdravljenje. Predstavitvena tehnika je nekoliko podobna slavni Louise Hay. Avtor ima več povezav do citatov slavnega zdravnika.

Olga, Rusija, Moskva

Zelo dolgo sem iskal takšno literaturo in jo končno našel. Dr. Evdokimenko je razvil posebno metodo za zdravljenje bolezni hrbta in napisal posebno knjigo "Bolečine v hrbtu". Zelo pomembno je upoštevati vsa priporočila slavnega zdravnika. Samo v tem primeru je mogoče doseči popolno okrevanje. Natančno to sem storila in posledično se je moje stanje začelo izboljševati pred mojimi očmi. Zdaj to knjigo priporočam vsem svojim prijateljem.

Anna, Rusija, Voronež

Tega zdravnika sem videl večkrat. Predpisal mi je vaje, ki jih poskušam izvajati, ker si zelo želim ozdraveti. Že zelo dolgo imam težave s sklepi, v zadnjem času pa skoraj neham hoditi. Bolečina je bila enostavno neznosna. V moji kliniki so posneli medenico in z njimi sem prišel na pregled k Pavlu Valerieviču. Kar me je presenetilo že na začetku, je bil odnos do bolnika. Je popolnoma drugačen od vseh zdravnikov, s katerimi sem se srečal prej. Evdokimenko poskuša pomagati na različne načine, ko drugi zdravniki pacienta preprosto pošljejo na operacijo.

Evdokimenko vsakega bolnika obravnava kot majhnega otroka, nenehno ponuja različne metode in na njihovi podlagi gradi celovito zdravljenje. Od vseh zdravil je ponudil le obkladek z dimexidom. Vse ostalo zdravljenje je vključevalo vaje, homeopatijo, psihologijo in druge vrste alternativne medicine. Kljub temu, da sem se pri njem zdravila šele pred kratkim, sem že občutila bistvene izboljšave v svojem zdravstvenem stanju.

Pavel, Rusija, Tambov

Tako lahko sklepamo, da metoda Evdokimenko resnično deluje.

To dokazuje veliko pozitivnih ocen na internetu in priznanje kolegov izjemnega zdravnika.

Povezane publikacije