Gimnastika za zdravljenje sklepov prstov. Vaje za roke z artrozo Vaje za prste z artrozo

Kompleks vaj za prste in roke z artrozo bo pomagal okrepiti ligamentni aparat, različne mišične skupine in povečati obseg gibanja rok in prstov. Te vaje priporočamo ljudem z artrozo prstov in zapestja. Najbolje jih je uskladiti z zdravnikom. Izvajati jih je treba z zadostnim raztezanjem prstov, vendar brez povzročanja bolečine. To ni navadna gimnastika, ampak terapevtska, in bolnik z diagnozo "artroza rok" ne sme pozabiti na to.

Vaja št. 1: ogrevanje pesti

Sklop vaj se začne z ogrevanjem roke. Za začetek zmerno stisnemo dlan v pest. Stisnite roko v pest do 30 sekund. Nato raztegnemo prste, da so čim bolj narazen. Tako stiskanje in raztezanje prstov v pest izvajajte večkrat z vsako roko.

Vaje št. 2: Raztezanje dlani

Druga vaja je namenjena lajšanju bolečinskih učinkov in povečanju obsega gibov, ki jih izvaja roka. Običajno artroza rok in prstov vodi do zmanjšanja obsega gibanja. Zato je obnovitev celotnega obsega delovanja prstov in zapestnega sklepa ena glavnih nalog terapevtske gimnastike.

Vaja je naslednja. Dlan položite na ravno površino, na primer na mizo. Čopič naj bo rahlo “grbast”, tj. Sredina dlani je dvignjena, prsti in zapestje pa se dotikajo mize. Naslednji gib je, da popolnoma poravnate roko v dlani, tako da postane popolnoma ravna. A sklepov ne obremenjujte preveč. Naj bo mehka, neboleča za krtačo.

Držite dlan v tem položaju približno 30 sekund. Število ponovitev je najmanj štirikrat za obe dlani. Te preproste vaje lahko izvajate eno za drugo ali pa jih izvajate z obema rokama hkrati.

Vaja št. 3: "tigrov krempelj"

Vaja je namenjena raztegu roke v zapestju in zapestnih sklepih.

Obrnite dlan proti sebi. Prste stisnite v dlani, kot da bi predstavljali šapo tigra ali orla s kremplji. Se pravi tako, da konice prstov segajo proti "hribčkom" dlani in so široko razmaknjene.

Zadržite roko v tem "tigrovem kremplju" do 30 sekund, nato sprostite prste in se vrnite v normalen položaj. To morate storiti vsaj štirikrat na vsaki roki.

Vaja št. 4: žoga nam bo pomagala

Za naslednjo vajo bomo potrebovali majhno mehko žogo. Na začetni stopnji artroze rok lahko poskusite stisniti ekspander s preprosto stopnjo stiskanja. Vaje z žogo bodo izboljšale oprijem prstov, kar je za bolnike z artrozo še posebej težko pri odpiranju vrat, pri držanju oprijemala v javnem prometu, ko prsti izgubijo gibljivost in izgine prijemalni refleks.

Sama vaja je preprosta, kot prejšnje. Njegovo bistvo je stisniti kroglo ali ekspander s prožno vzmetjo. Z največjim stiskanjem zaklenite ta položaj. Prepričajte se, da ni bolečine! In po 10 sekundah sprostite dlan. Število kontrakcij je 10-15-krat. Pri artrozi palca te vaje niso priporočljive.

Vaja št. 5: "igranje klavirja"

Spominja na igranje instrumenta s tipkami. Manipulacije s prsti so namenjene izboljšanju gibljivosti sklepov roke. Ljudje imenujejo to vajo »bobnanje s prsti«.

Iztegnjeno dlan položite na vodoravno površino, recimo mizo. In predstavljamo si sebe kot pianista, ki se pretvarja, da igra na tipke. Dvig enega prsta, spuščanje, najbližji prst je povezan, se dviga in pada na površino. Izberite tempo gibov glede na stopnjo artroze, tako da izvedena dejanja ne povzročajo ostre bolečine v roki. Število takih "klavirskih iger", ko so napolnjeni vsi prsti, je 10-krat.

Vaja št. 6: treniranje palca

Za to boste potrebovali ozek elastični trak, ki ga namestite na dno dlani. Vaja pomaga povečati obseg gibljivosti palca in bo izboljšala oprijem, potreben v vsakdanjem življenju pri dvigovanju predmetov.

Elastični trak torej položite na zapestje dlani, da ga lahko z nekaj napora s palcem raztegnete. Med zategovanjem elastičnega traku premaknite palec stran od ostalih. Pri največjem raztegu zadržite položaj 30 sekund. Nato sprostite dlan in vrnite prst v normalen položaj. Ponovite do 10-krat.

Vaja št. 7: "Hokus pokus"

Se spomnite otroškega najljubšega trika, ko se pokaže dlan s štrlečim palcem, se ta zavrti in se "odlepi" pred otrokom? Pravzaprav se s preprosto, hitro kretnjo prst skrije za notranjo stran dlani. Naša naloga je izvajati takšne "trike", včasih "skrivati" prst, včasih ga pokazati.

Začetni položaj: poravnana dlan. Palec odmaknemo vstran in ga nato položimo na notranjo stran dlani, segamo do dna mezinca. Ta položaj popravimo približno 30 sekund. Naredite vsaj 4-krat.

Vaje št. 8: igra s plastelinom

Neobvezna, a koristna in zanimiva vaja, ki vključuje prste in vse sklepe roke. Plastelin ali glina je zelo prožen material. Manipulacija z njimi bo prijetna, bela (siva) glina pa ima zdravilne lastnosti in jo priporočajo v fizioterapiji za zdravljenje vseh vrst artroz.

Poleg povečanja motorike prstov se izboljšajo mišice dlani in vezi roke. Poskusite biti ustvarjalni: lahko naredite žogo, različne geometrijske oblike. Če imate otroke, vnuke ali mlajše brate in sestre, potem se zabavajte pri kiparjenju z njimi.

Zaključek

Predstavljene vaje za artrozo rok in prstov še zdaleč niso popoln nabor ukrepov za izboljšanje gibljivosti sklepov. Na podlagi predstavljenih dejanj in njihovega namena je mogoče ustvariti več deset terapevtskih manipulacij. O gimnastiki se posvetujte s svojim zdravnikom, bodite potrpežljivi in ​​uspeh pri zdravljenju artroze bo zagotovo prišel.

Terapevtske vaje, opisane v tem članku, bodo pomagale okrepiti roke in prste, prizadete zaradi osteoartritisa, povečati obseg gibanja in zmanjšati bolečine v rokah ter prinesti dolgo pričakovano olajšanje.

Izvajajte te vaje za stiskanje in raztezanje prstov, dokler ne začutite dovolj napetosti, vendar ne več.

Upoštevajte: pri izvajanju spodaj opisanih gibov ne smete čutiti bolečine! Pred izvajanjem spodaj opisane gimnastike se posvetujte s svojim zdravnikom in pridobite njegovo soglasje za izvajanje teh gibov.

1. Z roko stisnite pest

Začnite ogrevati sklepe s to preprosto vajo (kot je prikazano na sliki 1):

• Roko nežno stisnite v pest, druge prste pa s palcem pritisnite na dlan (položaj 1);
• držite roko v tem položaju 30 do 60 sekund;
• Sprostite pest, nato razširite prste, da bo razdalja med njimi čim večja (položaj 2);
• Izvedite to vajo z obema rokama vsaj štirikrat.

2. Raztezanje roke

Poskusite s to preprosto vajo zmanjšati bolečine v rokah in povečati obseg gibanja v sklepih rok.

• Položite roko z dlanjo navzdol na mizo ali drugo ravno, trdno površino (kot je prikazano na vrhu slike 2).
• Nežno in počasi zravnajte roko, tako da je dlan videti čim bolj ploska (glejte spodnji del slike 2), pri tem pa pazite, da ne pritiskate preveč na členke.
• Držite roko v tem položaju 30-60 sekund.
• To vajo ponovite vsaj štirikrat (za vsako roko).

3. Raztezanje krempljev

Ta zabavna vaja bo pomagala povečati obseg gibanja v metakarpalnih sklepih in sklepih prstov.

• Držite roko pred seboj z dlanjo obrnjeno proti sebi.
• Upognite vse prste na roki, tako da lahko vsak od njih, če je mogoče, doseže izboklino dlani na dnu vsakega prsta (glej sliko 3). Posledično bi morala vaša roka izgledati kot krempelj.
• Dlan držite v tem položaju od 30 sekund do minute, nato počasi spustite.
• Ta gib izvedite vsaj štirikrat za vsako roko.

4. Okrepite svoje gibe z dodatnimi predmeti.

Redno izvajanje te vaje vam bo pomagalo izboljšati vašo sposobnost uporabe kljuk na vratih, pa tudi vašo sposobnost držanja različnih predmetov v roki, ne da bi jih izpustili ali padli.

• V roko vzemite mehko žogo in jo čim bolj stisnite. (Ne pozabite, da med izvajanjem vaj ne smete čutiti bolečine!)
• Držite roko v tem stisnjenem položaju nekaj sekund, nato pa jo počasi spustite.
• To vajo ponovite 10-15 krat z vsako roko (glejte sliko 4). To vajo izvajajte 2-3 krat na teden, tako da vaše roke "počivajo", tj. lahko med takšnimi vajami obnovijo svojo moč 48 ur.

Te vaje ne izvajajte, če imate poškodovan palčni sklep!

5. Stisnite z močjo

Spodaj opisana koristna vaja pomaga krepiti mišice med palcem in ostalimi prsti. Ta veščina vam omogoča bolj samozavestno uporabo ključev za odpiranje in zapiranje vrat, odpiranje embalaže hrane in lažjo uporabo plinskega štedilnika (prižiganje in ugašanje gorilnikov).

• Žogo (narejeno iz mehkih materialov) »uščipnite« s konico 2-5 prstov in palcem, kot je prikazano na sliki 5.
• Ta gib ponovite deset do petnajstkrat z vsako roko.

To vajo, tako kot prejšnjo, je treba izvajati dvakrat ali trikrat na teden, tako da je obdobje počitka in okrevanja rok vsaj 2 dni. Prav tako tega ni mogoče storiti, če imate poškodovan sklep prvega (palčevega) prsta.

6. Dviganje prstov

To terapevtsko gibanje je zelo uporabno za povečanje obsega gibanja in prožnosti v sklepih roke.

• Čopič položite na ravno, trdo podlago (na primer na mizo) in dlan čim bolj stisnite obnj, da bo čopič čim bolj raven.
• Nežno dvignite en prst z mize (kot je prikazano na sliki 6) in ga nato počasi spustite.
• Naredite to z vsemi drugimi prsti. Lahko tudi dvignete vse prste naenkrat, s palcem ali brez njega, nato pa jih enako počasi spustite.
• Ta gib ponovite 8-12 krat za vsako dlan.

7. Retrakcija palca

Redna vadba tega zelo koristnega terapevtskega giba vam lahko omogoči izboljšanje prijemanja, držanja in dvigovanja različnih težkih predmetov, kot so pločevinke in steklenice.

• Položite roko ravno na mizo. Elastični trak ovijte okoli roke na dnu členkov.
• Nežno premaknite palec stran od ostalih, kolikor lahko, kot je prikazano na sliki 7.
• Zadržite 30 do 60 sekund, nato spustite in sprostite prst.
• Ponovite to manipulacijo 10 do 15-krat na vsaki roki. Kot v pr. 4 in 5 je potrebno to gibanje izvajati dva do trikrat na teden, tako da je interval med sejami vsaj 48 ur.

8. Fleksija palca

Ta vaja, tako kot mnogi zgoraj omenjeni postopki, pomaga povečati obseg gibanja v sklepih rok.

• Začetni položaj: roka iztegnjena z dlanjo pred seboj.
• Premaknite palec stran od drugih, kolikor lahko. Nato potegnite palec proti dlani, tako da se njegova konica dotakne dna mezinca (kot je prikazano na sliki 8).
• Zadržite ta položaj 30-60 sekund.
• Ta gib ponovite vsaj štirikrat za vsako roko.

9. Dotikanje palca

Ta vaja pomaga povečati obseg gibanja v vaših sklepih, kar lahko izboljša pomembne vsakodnevne spretnosti, kot je uporaba zobne ščetke za umivanje zob, uporaba vilic in žlice ter uporaba kemičnega svinčnika za pisanje.

• Začetni položaj: Roko držite naravnost pred seboj, zapestje mora biti v vodoravni črti, kot je prikazano na sliki 9.
• Najprej se nežno dotaknite s kazalcem in nato s 3-5 prsti palca, da oblikujete črko »O«.
• Držite roko v tem položaju z vsakim prstom od 30 do 60 sekund.
• Ta razteg ponovite vsaj štirikrat na vsaki roki.

10. Raztezanje palca

Poskusite s tema dvema relativno preprostima giboma raztegniti sklepe, vezi in mišice palca:

1) Držite roko z dlanjo obrnjeno proti sebi.

• Nežno upognite konico prvega prsta navzdol, bližje dnu kazalca.
• Zadržite ta položaj od 30 sekund do minute.
• Spustite in ponovite štirikrat.

2) Držite roko tako, da je tudi dlan obrnjena proti obrazu.

• Nežno iztegnite palec proti nasprotnemu robu dlani, pri čemer uporabite samo spodnji členek, kot je prikazano na sl. 10.
• Fiksirajte roko v tem položaju 30-60 sekund.
• Spustite in ponovite štirikrat za vsako krtačo.

11. Ogrevanje rok

Če med izvajanjem zgoraj navedenih fizioterapevtskih gibov čutite bolečino in togost v sklepih ter neaktivnost v njih, poskusite ogreti sklepe rok, preden začnete s takšno gimnastiko.

To bo pomagalo vašim sklepom pridobiti večjo prožnost in večji obseg gibanja. Če želite to narediti, si lahko na roke nanesete toplo grelno blazinico ali roke segrejete v topli vodi 5-10 minut.

Če želite doseči globlje ogrevanje mišic in sklepov, lahko uporabite to metodo. V roke vzemite manjšo količino olja (rastlinskega ali masažnega), z njim pokrijte roke, nato pa si na roke nadenite gumijaste rokavice in ude za nekaj minut namočite v toplo vodo.

12. Igrajte se s testom ali glino

Ustvarjanje ročnih del z glino ali testom za igro je odličen način za povečanje obsega gibanja v sklepih in krepitev mišične moči v rokah.

Zahvaljujoč igri se takšne manipulacije in zabava niti ne dojemajo kot fizična vadba.

Plastični material, ki ga imate, zlepite v kroglico in jo nato zvijte v dolgo kačo, kot to počnejo otroci. S konicami prstov izklesite majhne koščke obrti ali slike, kot je prikazana na sliki 12. Sledite svojemu navdihu in iz plastelina izklesite, kar vam srce poželi – od čolnov do bodic dinozavrov!

Ko artroza prizadene roke, je ena od pomembnih komponent terapije vadba za dlani in prste. Bolezen s spreminjanjem malih sklepov zgornjih okončin zmanjšuje kakovost življenja in moti normalno delovanje roke. To je še posebej pomembno pri profesionalnem stresu na rokah. Če se torej pojavijo znaki artroze, se je treba posvetovati z zdravnikom in začeti s potrebnimi terapevtskimi in preventivnimi ukrepi.

Kakšne so prednosti vaj za artrozo rok?

Terapija artroze vključuje zdravila, fizioterapijo, masažo in gimnastične vaje. Če je uporaba zdravil namenjena lajšanju bolečin in vnetij, potem telesna vzgoja za roke spodbuja naslednje procese:

• zmanjšanje sindroma bolečine;
• krepitev roke in prstov;
• povečanje obsega gibanja;
• izboljšanje krvnega obtoka v prizadetih sklepih;

Glavni kompleks

Gimnastika za prste z artrozo ne sme povzročati bolečin, zato se pred uporabo posvetujte z zdravnikom.

Vaje je treba izvajati redno. Ne smete prenehati polniti prstov za več kot 3 dni. Za izboljšanje učinka je priporočljivo, da okončino segrejete s toplo vodo ali grelno blazino. Vadbena terapija za artrozo rok vključuje naslednje vaje:

• pest. Prsti so izmenično stisnjeni v pest in raztegnjeni z največjim raztezanjem sklepov.
• Raztezanje roke. Roka se položi z dlanjo na ravno površino in gladko pritisne na mizo, drži 30 sekund. Podobni gibi se izmenjujejo s sprostitvijo roke in se izvajajo 4-krat na vsaki roki.
• "Kremplji." Prsti so upognjeni tako, da njihove konice dosežejo dno dlani. Roka je v tem položaju pritrjena do 1 minute, vaja se izvaja vsaj 4-krat na vsaki okončini.
• Dvigovanje prstov. Čopič je postavljen na ravnino z dlanjo navzdol. Vsak prst se drug za drugim dvigne in se gladko vrne na svoje mesto. To se ponovi 10-15 krat za vsako okončino.
• Gnetenje palca. Postopek izvajamo z roko v višini obraza. Palec doseže dno malega prsta in ga držimo 30-60 sekund. Ponovite 4-krat na obeh okončinah.
• Dotikanje palca. Začetni položaj - kot v prejšnji vaji. S palcem se po vrsti dotaknite vsakega prsta in na vsakem držite 30–60 sekund. Za oba uda so potrebni 4 pristopi.
• Raztezanje palca. Dlan je obrnjena proti obrazu. Postopek izvajamo tako, da palec izmenično minuto držimo na dnu sosednjega in v smeri dlani. Izvaja se 4-krat.

Dodatne vaje

Najpogosteje palec trpi zaradi artroze, zato potrebuje več vadbe. Da bi to naredili, se naslednje dodatne vaje izvajajo 2-3 krat na teden z intervalom najmanj 2 dni:

• "Prijem." Vaja se izvaja z uporabo mehke žoge, ki jo z vsako roko s prsti stisnemo 10-15 krat.
• "Ščipci." Postopek je podoben prejšnjemu. Žogico stisnemo med palec in kateri koli drug prst in jo tako držimo do 1 minute. Stiskanje se ponovi 10-15 krat.
• Abdukcija palca. S pomočjo elastičnega traku se krtača zategne. Ko premagamo pritisk gumijastega izdelka, se palec premakne na stran, fiksira 30-60 sekund in se gladko vrne na dlan. Za obe roki se gibanje ponovi 10-15 krat.

Kako dr. Bubnovsky zdravi artrozo?

Tehnika temelji na pravilni prehrani, dihalnih vajah in vodnih postopkih, vendar je njihovo izvajanje brez posveta z zdravnikom nesprejemljivo.

Terapevtska gimnastika, ki jo je razvil Bubnovsky, lahko prinese naslednje pozitivne rezultate:

• odprava bolečine;
• lajšanje bolečin v sklepih;
• normalizacija krvnega obtoka in prehrana prizadetih tkiv.

Okrevanje po Bubnovskem vključuje pitje velikih količin tekočine čez dan. Vaje so dovoljene v 1,5-2 urah po jedi. Kompleks terapevtskih vaj vključuje postopke ne za en sklep, temveč za celoten mišično-skeletni sistem. Za krepitev mišic roke se izvajajo naslednje vaje:

• Roka se segreje s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca. Podobne vaje se izvajajo za komolčni sklep.
• Obe roki sta postavljeni za hrbet (ena skozi vrat, druga od spodaj), dlani sta sklenjeni. Ščetke se izmenično raztezajo navzgor in navzdol. Nato roke zamenjajo mesta.

(11 ocene, povprečje: 4,45 od 5)

Artroza je degenerativna bolezen, pri kateri pride do uničenja hrustančnega tkiva. Patologija lahko prizadene vse sklepe v človeškem telesu, pogosto bolezen prizadene majhne sklepe, ki se nahajajo na prstih.

Artroza sklepov prstov je resna kronična bolezen, ki počasi napreduje in vodi do izgube funkcionalnosti, saj je motorična aktivnost prizadetih sklepov popolnoma oslabljena. S pravočasnim in pravilnim zdravljenjem je mogoče ustaviti propadanje sklepov in se izogniti invalidnosti.

Simptomi artroze sklepov prstov

Ker se artroza razvija postopoma, je potek bolezni razdeljen na 3 glavne stopnje. Oglejmo si vsakega od njih podrobno:

• Za prvo stopnjo patologije je značilen pojav prvih znakov uničenja hrustanca in opazimo kršitev krvnega obtoka v tkivih. Če začnete zdraviti artrozo prstov na samem začetku, je mogoče skoraj popolnoma obnoviti celovitost hrustanca.
• Na drugi stopnji opazimo aktivno uničenje hrustančnega tkiva, sklepi se deformirajo navzven, pojavijo se znaki vnetja in motorična aktivnost sklepov je motena.
• V tretji fazi opazimo popolno uničenje hrustanca, zaradi česar sklep preneha delovati. Prizadeto območje hrustanca postopoma okosteni, kar je nepopravljiva posledica artroze.

Razlikujejo se naslednji splošni simptomi, ki se pojavijo pri artrozi prstov:

• bolečina, ki se v začetni fazi bolezni pojavi izključno med vadbo in sčasoma postane stalna;
• pri upogibanju prstov sklepi škrtajo;
• motorična aktivnost sklepov je oslabljena, bolniku je težko upogniti in poravnati prste;
• na stopnjah 2 in 3 bolezni se okoli sklepa pojavi oteklina in rdečina, kar kaže na prisotnost vnetnega procesa.
• mišice okoli prizadetih sklepov atrofirajo zaradi pomanjkanja prehrane in gibanja.

Artroza falangov prstov

Artroza falange prsta se najpogosteje pojavi v starosti. Spremembe v sklepih se lahko začnejo pojavljati v starosti 40-45 let, vendar se prvi simptomi bolezni pojavijo ob upokojitvi, saj se patologija razvija počasi. V mladosti se artroza diagnosticira zelo redko, bolezen je povezana predvsem s slabo zdravljeno poškodbo.

Točen vzrok za nastanek artroze sklepov prstov je precej težko poimenovati, saj je bolezen običajno povezana z vplivom več negativnih dejavnikov na telo hkrati:

• spremembe, povezane s starostjo;
• dedna nagnjenost k patologijam mišično-skeletnega sistema;
• zgodovina artritisa;
• endokrine patologije;
• poškodbe roke;
• monotono delo z rokami, majhno ročno delo;
• nalezljive bolezni;
• hipotermija rok;
• nezdrav življenjski slog, slaba prehrana, pomanjkanje vitaminov;
• nekatere patologije kardiovaskularnega in živčnega sistema.

Po statističnih podatkih artrozo prstov pogosto najdemo pri ženskah, saj se pogosteje kot moški ukvarjajo z manjšim fizičnim delom, na primer delajo kot šivilje, pakirke in oblikovalci. Stalna obremenitev prstov sčasoma povzroči izčrpanost hrustanca in artrozo.

Artroza palca

Mnoge bolnike zanima, katere prste prizadene artroza. Zboli lahko kateri koli prst, kazalec ali sredinec, pogosto pa se vname prav veliki, saj se ta najbolj premika, v tem primeru bolezen imenujemo rizartroza. Če pa je pacient po nesreči poškodoval kazalec in ni bil zdravljen, se lahko sčasoma v njem razvije artroza zaradi prejšnje poškodbe sklepa.

Drugo vprašanje, ki skrbi bolnike, je, kateri zdravnik zdravi artrozo prsta. Če se roke nenadoma razbolijo in bolnik ne ve, na koga naj se obrne, je najbolje, da najprej obiščete terapevta. Splošni zdravnik bo lahko predpisal preiskave in postavil predhodno diagnozo ter vas po potrebi napotil k specialistu, na primer revmatologu, artrologu in ortopedu. Če se odkrijejo druge resne patologije, se lahko bolnik napoti k endokrinologu, nevrologu in drugim zdravnikom, saj mora biti zdravljenje artroze celovito.

Deformacijska artroza prstov

Deformirajoča artroza je degenerativna bolezen, pri kateri pride do nastanka kostnih ali intraartikularnih izrastkov, zaradi česar se sklep poveča in postane deformiran.

Deformacijska artroza je kronična patologija, ki nenehno napreduje in poslabša bolnikovo stanje. Simptomi deformirane artroze so podobni navadni artrozi, pojavijo se bolečine v sklepih in poslabšanje njihovega delovanja. Edina razlika je v tvorbi Heberdenovih in Bouchardovih vozlov.

Pred nastankom vozlov se lahko pojavijo simptomi, kot so pekoč občutek v sklepih in bolečina, ki se ponoči okrepi. Sčasoma simptomi izginejo, okoli sklepa pa se oblikujejo majhne zatrdline, velike kot kroglica ali grah, ki se pogosto pojavljajo simetrično na obeh rokah.

Terapija artroze prstov je dolgotrajna in kompleksna, lahko rečemo vseživljenjska. Ali je mogoče ozdraviti artrozo prstov? To je vprašanje, ki skrbi mnoge, odgovor nanj pa je dvoumen. Artroza je kronična bolezen in v veliki večini primerov se je ni mogoče znebiti za vedno.

Toda v začetni fazi patologije je povsem mogoče doseči obnovo hrustančnega tkiva in s pomočjo preventivnih ukrepov preprečiti poslabšanje stanja. Pri artrozi 2. stopnje je zelo pomembno čim prej ustaviti uničenje hrustanca, potem bo mogoče podaljšati funkcionalnost sklepov.

Kompleksna terapija za artrozo prstov vključuje naslednje ukrepe:

• jemanje zdravil, ki jih je predpisal zdravnik;
• imobilizacija bolečih prstov med poslabšanjem;
• uporaba zunanjih zdravil in obiskovanje fizioterapije;
• fizikalna terapija in masaža.

Med zdravljenjem se lahko uporabljajo tudi recepti tradicionalne medicine, vendar po posvetovanju s strokovnjaki.

Kako zdraviti artrozo prstov

Zdravljenje z zdravili je pomemben del zdravljenja artroze, odvisno od vzroka patologije stadija bolezni se lahko predpišejo naslednja zdravila:

• Nesteroidna protivnetna zdravila, npr. Ta skupina zdravil pomaga odpraviti bolečine v sklepih in odpraviti vnetni proces v sklepu.
• V hudih primerih, ko opazimo zelo hude bolečine, so predpisane injekcije z glukokortikosteroidi za artrozo prstov. Ta hormonska protivnetna zdravila hitro lajšajo bolečino, zmanjšajo oteklino in vnetje.
• Če degenerativne motnje v sklepu spremlja okužba, bo zdravnik predpisal antibiotik.
• Za obnovo hrustančnega tkiva je indicirano jemanje hondroprotektorjev. Ta zdravila vsebujejo snovi, ki spodbujajo regeneracijo hrustančnega tkiva. Hondroprotektorji so še posebej učinkoviti v začetni fazi artroze, vendar jih je treba jemati dolgo časa.
• Za splošno krepitev telesa zdravnik predpisuje jemanje multivitaminov.

Zdravljenje z zdravili nujno spremlja imobilizacija prizadetega prsta. Zdravnik uporablja pritrdilni povoj ali mavec, da omeji ali popolnoma odpravi gibanje v sklepu.

Mazila za artrozo prstov

Poleg jemanja zdravil v notranjosti so pogosto predpisana zunanja zdravila za artrozo prstov. Oglejmo si nekaj priljubljenih farmacevtskih mazil za artrozo:

• Diklofenak je mazilo z nesteroidnim protivnetnim zdravilom, ki učinkovito lajša bolečine in vnetja;
• izdelano z uporabo nesteroidnega protivnetnega zdravila nimesulid;
• Fastum gel lajša bolečine, vsebuje ketoprofen.

V lekarni lahko kupite tudi grelna mazila, ki pomagajo pri lajšanju bolečin. Sem spadajo mazila na osnovi čebeljega in kačjega strupa, mazila s kafro in rdečo papriko. Za lajšanje bolečin in vnetij lahko uporabite mazila po receptih tradicionalne medicine, vendar le v kompleksni terapiji.

Fizioterapija za artrozo prstov

Fizioterapevtsko zdravljenje se pogosto uporablja za zdravljenje artroze prstov in drugih sklepov. Takšni postopki pomagajo izboljšati metabolizem v tkivih, normalizirajo krvni obtok, zato hrustanec prejme več hranil in sklepi se hitreje okrevajo.

Fizioterapija pomaga pri lajšanju vnetja in lajšanju bolečin, poleg tega pa je odličen ukrep za preprečevanje poslabšanja artroze. Pri degenerativnih motnjah v sklepih prstov so predpisani naslednji fizioterapevtski postopki:

• ultravijolično zdravljenje;
• zdravljenje z ultrazvokom;
• magnetna terapija;
• elektroforeza z zdravili;
• toplotna obdelava;
• balneoterapija.

Strojne metode zdravljenja izvaja specialist na kliniki, po želji lahko bolnik kupi aparat za domačo uporabo, vendar je zelo pomembno, da ga uporablja v skladu z zdravniškimi recepti in navodili.

Mnogi bolniki se zanimajo, ali je možna krioterapija za artrozo prstov, saj mraz, kot vemo, lahko poškoduje sklepe. Pravzaprav krioterapija le ohladi zgornja tkiva, tonira krvne žile in izboljša prekrvavitev, vendar je med poslabšanjem krioterapijo bolje zavrniti in se posvetovati z zdravnikom.

Doma lahko izvajate balneoterapevtske postopke, pa tudi ogrevalne parafinske obloge. Balneoterapija je zdravilna kopel z mineralno vodo ali soljo, ki pomaga zmanjšati bolečino in vnetje v sklepih prstov.

Vaje za prste z artrozo

Pomemben del zdravljenja artroze so vaje za prste. Predpiše se takoj, ko bolečina mine in znaki vnetnega procesa izginejo, da bi okrepili mišice rok, razvili sklepe in jih vrnili v normalno delovanje. Gimnastiko pogosto kombiniramo z masažnimi tečaji, da izboljšamo prekrvavitev tkiv in pospešimo obnovo žil.

Če imate artrozo prstov, je treba gimnastiko izvajati pravilno, ne smete preobremeniti obolelih sklepov. Priporočljivo je, da vaje izvajate previdno, postopoma povečujete obremenitev, sprejemljiva je blaga bolečina. Prav tako je zelo pomembno, da ne uporabljate samo rok, ampak celotno telo, zato zdravniki priporočajo vsako jutro izvajanje osnovnih vaj za ogrevanje sklepov in mišic po celem telesu.

Primeri vaj za roke z artrozo prstov:

• Potrebno je počasi stisniti prste v pest z močjo in jo sprostiti.
• Raztezna vaja bo pomagala okrepiti mišice, dlani morate položiti na mizo, stisniti prste skupaj, poskušati poravnati vse prste, tako da roka leži popolnoma na površini.
• Dlani morate položiti na mizo in dvigniti vsak prst enega za drugim.
• Če so sklepi že močnejši in je bolečina izginila, morate vsak dan trenirati roke s stiskanjem posebnega trenažerja ali gumijaste žoge.

Ljudska zdravila za artrozo prstov

Pri kompleksnem zdravljenju artroze lahko uporabite recepte tradicionalne medicine. Mnogi bolniki so opazili, da so jih zaradi ljudskih zdravil začeli manj boleti sklepi in oteklina se je zmanjšala. Vendar je vredno zapomniti, da ljudsko zdravljenje ni zdravilo, zato ga je mogoče uporabiti le po posvetovanju s strokovnjakom.

Naslednji recepti tradicionalne medicine pomagajo pri artrozi prstov:

• Obkladek z medom in zeljnimi listi učinkovito lajša bolečine in vnetja. List zelja je treba oprati in potolči, da daje sok, med pa rahlo segreti. Topel med vtrite v boleče sklepe, prste ovijte z zeljnim listom, obkladek pritrdite s povojem in pustite čez noč.
• Solne kopeli za roke so učinkovite pri artrozi. Za pripravo takšne kopeli morate v vreli vodi raztopiti nekaj žlic morske soli, nato pa raztopino vliti v majhno skledo in razredčiti s hladno vodo. Kopel mora biti topla, trajanje postopka ni 15-20 minut.
• Drgnjenje celandina pomaga pri lajšanju bolečin pri artrozi. Za pripravo morate nabrati svežo rastlino in jo sesekljati. V kozarec oljčnega olja dodajte 3 žlice zdrobljenega celandina, premešajte in pustite 14 dni na temnem in hladnem mestu. Končni izdelek je treba vsak dan precediti in vtreti v boleče sklepe.
• Shilajit dobro pomaga pri artrozi, lahko ga jemljemo interno in tudi zunaj. Za pripravo drgnjenja zmešamo 100 ml naravnega medu in 5 gramov mumije, da nastane homogena masa. Dobljeno mazilo vtrite v sklepe enkrat na dan, ne dlje kot teden dni.

Preprečevanje artroze prstov

Napoved za artrozo prstov je precej ugodna, če se bolnik takoj posvetuje z zdravnikom in začne zdravljenje v prvi fazi bolezni. Čeprav je artroza kronična patologija, je povsem mogoče ustaviti uničenje sklepov in jih vzdrževati v normalnem stanju.

Da bi se izognili razvoju artroze ali ustavili nadaljnje uničenje sklepov prstov po diagnosticiranju, je treba upoštevati naslednja priporočila:

• vsak dan je treba izvajati gimnastiko, raztegniti sklepe celega telesa, posebno pozornost posvetiti rokam;
• če se oseba ukvarja z manjšim fizičnim delom, je treba čez dan vzeti odmore, izvajati gimnastiko in dati rokam počitek;
• Zelo pomembno je jesti pravilno in uravnoteženo, da preprečite razvoj prekomerne teže;
• roke ne smejo zmrzniti, v hladni sezoni je priporočljivo vedno nositi rokavice in si ne umivati ​​rok v hladni vodi;
• Zelo pomembno je takojšnje zdravljenje vseh infekcijskih, endokrinih in drugih patologij.

Da bi se izognili razvoju artroze, morate skrbeti za svoje sklepe, hkrati pa jih prisiliti, da se nenehno premikajo. Za normalno delovanje morajo sklepi nenehno delovati, vendar ne smejo biti preobremenjeni s težkim delom.

Bistvo osteoartritisa (OA) zapestnih sklepov je razgradnja hrustančnega tkiva in sinovialne membrane sklepov. Zmanjšanje amplitude gibov, do njihove popolne izgube s hudim položajem prstov, omejuje funkcionalnost roke. Izgubijo se gospodinjske in poklicne spretnosti, pojavi se potreba po osnovni zunanji pomoči.

Jasno je, da nobene tablete ali injekcije ne bodo vrnile nekdanje spretnosti in vztrajnosti v naše roke. Brez terapevtskih vaj je naivno pričakovati pozitiven rezultat zdravljenja osteoartritisa rok.

Klinične manifestacije osteoartritisa.

Poiščite vsako priložnost, da olajšate vsakodnevni stres bolečih sklepov:

● Kupujte oblačila z zadrgami in ježki;

● Izberite čevlje brez vezalk;

● Pri delu doma, v kuhinji ali na dači uporabljajte lahka orodja in pripomočke.

Diagnostika.

Zdravnik identificira značilne pritožbe in znake, naravo nastanka in razvoja bolezni. Ugotavljamo gibljivost sklepa in značilne lokalne spremembe. Laboratorijski podatki so običajno neinformativni, le med poslabšanjem je mogoče prepoznati znake in označevalce vnetja. Glavna vloga je namenjena rentgenski diagnostiki.

Klinične faze osteoartritisa.

1. Premiki so težki, spremljajo jih hude bolečine, "togost" po počitku in značilni kliki (škrtanje).
2. Spremembe obsega gibljivosti v sklepih so praktično nezaznavne, bolečina je neznatna, moteča po vadbi in »v vremenu«.
3. Gibljivost prizadetih sklepov je močno omejena, ponekod odsotna, izražene so periartikularne deformacije in kostne rasti. Zaradi močnih bolečin se odločajo za prisilne in nenaravne položaje.

Gimnastika za artrozo rok kljub svoji preprostosti rešuje številne pomembne težave. Za izvedbo ne potrebujete telovadnic, športnih oblačil in drugih atributov. Gimnastične vaje je mogoče izvajati kadar koli, kjer koli, s katero koli stopnjo telesne pripravljenosti.

Terapevtski učinki vadbene terapije.

• Gimnastika bistveno izboljša pretok krvi in ​​normalizira prehrano hrustančnega tkiva;
• Razvija in ohranja mišično moč;
• Krepi ligamentni aparat in izboljša njegovo elastičnost;
• Vrne izgubljeno mobilnost;
• Redne gimnastične vaje obnavljajo in razvijajo motorične sposobnosti.

Pri izvajanju vadbene terapije morate biti še posebej vztrajni pri osteoartritisu rok. Boleči sklepi bodo na samem začetku težko poslušali in natančno izvajali vaje. Tukaj bodo vsi potrebovali vztrajnost, potrpljenje in pravilnost. Terapevtsko gimnastiko je treba izvajati gladko, neboleče, hkrati z levo in desno roko.

Terapevtska vadba za osteoartritis

Doma bo koristno, če začnete s fizikalno terapijo po spanju ali dolgem premoru zaradi osteoartritisa rok, da jih pred gimnastiko ogrejete v kopeli s toplo vodo. To bo izboljšalo prožnost in olajšalo vadbo.

Možnosti fizikalne terapije lahko razširite z uporabo različnih predmetov. To so lahko žoge, svinčniki, gumijasti obroči in elastični trakovi. Žogo je koristno stiskati in stiskati, elastične trakove lahko nosite za ustvarjanje dodatnega upora pri izvajanju gimnastike, kot je prikazano na eni od slik.

V zaključku.

Ne izgubljajte časa, izkoristite vsako priložnost za 10-15 minutne seanse . Gimnastiko za artrozo rok je treba izvajati 3-4 krat na dan. Veliko vaj lahko izvajate med gledanjem televizije, med prevozom ali med telefoniranjem. Z vztrajno in redno vadbo boste zagotovo ohranili edinstveno funkcijo vaših rok in podaljšali vašo delovno sposobnost.