Arginin - erkekler ve kadınlar için kullanım talimatları, endikasyonlar, kompozisyon, sürüm formu, dozaj ve fiyat. Arginin: ne için ve nasıl alınır Arginin kontrendikasyonları

İnce, tonlu bir vücut, bir gram bile aşırı yağ içermeyen muhteşem bir figür, aktivite, canlılık ve bunun sonucunda karşı cinsle başarı. Milyonlarca erkek ve kadın, kendilerini bu kadar iyi durumda görmenin hayalini kuruyor ve bariz gerçeği göz ardı ediyor: Biz ne yersek oyuz.

Ve diyetimizin temeli, zararı yadsınamaz çörek ve çörekler değil, faydalı maddeler içeren sağlıklı besinler olmalıdır. Bu maddelerden biri arginindir.

Her yıl, spor kulüplerinin müdavimleri ve sağlıklı bir yaşam tarzının taraftarları arasında, keyifli ve söylenmesi gereken, biraz spesifik - iyi bir şekilde - özellikleri nedeniyle giderek daha fazla popülerlik kazanıyor.

Kesin olarak konuşursak, arginin bir amino asittir ve koşullu olarak değiştirilebilir olanlar grubuna aittir: vücut tarafından bağımsız olarak, ancak yalnızca uygun koşullar altında, çok sınırlı miktarlarda ve belirli bir yaşta sentezlenebilir. Bu nedenle diyetinizin bu madde açısından zengin gıdaları içermesini sağlamak çok önemlidir. Ancak arginin açısından fakir bir beslenme vücuda ciddi zararlar verecektir.

Argininin ana işlevi nitrik oksidin üretimine ve taşınmasına katılmaktır. Genel olarak bu amino asit olmadan nitrik oksit oluşumu prensipte imkansızdır. Yakın zamana kadar uzmanların genel görüşü nitrojen bileşiklerinin yalnızca vücuda zarar verebileceği yönündeydi.

Ancak 1990'ların sonunda bilim adamları keşifleriyle gerçek bir devrim yaratmayı başardılar: İnsanlar için faydalı oldukları ortaya çıktı ve nasıl! Bu arada, bu bilim adamlarına Nobel Ödülü verildi.

Sadece bu özelliği nedeniyle arjinin kolaylıkla sağlık açısından en önemli maddeler arasında sayılabilir. Neyse ki amino asidin özellikleri burada bitmiyor.

...ne gibi faydalar sağlar...

Argininin en güçlü etkilerinden biri vazodilatasyondur. Amino asit, spazmodik damarları gevşetir, duvarlarını açarak kanın vücutta daha kolay ve hızlı dolaşmasını sağlar, hiçbir yerde beklenenden daha uzun süre kalmaz ve besin maddelerinin tüm doku ve organlara zamanında ulaşmasını sağlar.

Sonuç olarak kalp kasının işleyişi iyileşir, kan basıncı düşer ve güçlü kan akışı nedeniyle oksijene doymuş beyin aktivitesi artar.

Hızlanan kan dolaşımı, uzuvlardaki soğukluk ve uyuşukluk hissini giderir ve enerji verir. Ve hem erkeklerin hem de kadınların cinsel organlarına kan akışı, gücü ve libidoyu önemli ölçüde artırır, cinsel arzuyu artırır ve samimi yaşamı çok daha zengin, daha aktif ve çeşitli hale getirir.

Arginin erkekler için gereklidir. Diğer amino asitler gibi, kasların ana yapı malzemesi olan proteinin bir parçasıdır. Onsuz, kıskanç ve hayranlık dolu bakışları kendine çeken bir gövde oluşturmak tamamen imkansız bir iştir.

Bu nedenle her zaman her konuda zirvede olmaya çalışan vücut geliştiriciler, sporcular ve sıradan erkekler arginini ihmal etmezler ve çoğu zaman onu içeren ürünleri menüye dahil ederler veya aktif besin takviyeleri şeklinde alırlar.

Bu amino asidin cinsel yaşamı parlak renklerle renklendirmesinin yanı sıra spermatogeneze katılarak seminal sıvının kalitesini de arttırdığı dikkat çekmektedir. Bu nedenle artan dozlarda aileye yeni katılmayı planlayanlar için faydalıdır.

Arginin'in kadınlar için faydaları daha az değildir. Sadece ağırlığın optimal seviyede tutulmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yıllar içinde biriken rezervlerin de yakılmasına yardımcı olur. Bu amino asidin bir başka harika özelliği de ilgisizliği gidermek, ruh halinizi iyileştirmek ve kendinize ve dünyaya karşı olumlu bir tutum kazandırmaktır.

Vücutta yeterli miktarda arginin varsa depresyona giremezsiniz. Bu, argininin de dahil olduğu sevinç hormonu olan serotoninin zamanında üretilmesi nedeniyle olur.

Bu amino asidin başka birçok avantajı vardır:

• sinir uyarılarının iletilmesine katılır, böylece tüm sinir sisteminin işleyişini iyileştirir;
• bağışıklık süreçlerine aktif olarak dahil olmak;
• Güçlü bir antioksidan olan madde, hücreleri zararları iyi bilinen serbest radikallerin etkilerinden korur;
• Kadınlar için iyi haber, argininin kolajenin bir parçası olmasıdır - cildin restorasyonundan, güzelliğinden, parlaklığından ve gençliğinden, ayrıca kas elastikiyetinden ve kıkırdağın mükemmel durumundan sorumludur;
• metabolik süreçlerin hızlanmasına yardımcı olur, vücudun dışarıdan gelen maddeleri hızla emmesine ve yağ rezervlerini ortadan kaldırmasına yardımcı olur;
• bu maddenin yüksek göz tansiyonu olan kişiler için faydaları yadsınamaz - gözleri besleyen damarlar üzerindeki yükü azaltır ve onları rahatlatır, böylece göz içindeki basıncı azaltır;
• arginin, mide kaslarının spazmlarının yanı sıra adet ağrısının neden olduğu ağrıyla baş etmeye yardımcı olacaktır;
• karaciğer fonksiyonunu iyileştirir, toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur ve bu nedenle tüm vücudu toksik zehirlerden temizler;
• madde amonyağı iç organlardan ve dokulardan uzaklaştırır;
• Vücutta ne kadar çok arginin olursa dış yaralar, morluklar ve kesikler o kadar hızlı iyileşir.

...ne zararı var...

Bir yetişkin için günlük arginin dozu 6-10 g, maksimum sınır ise 20 g'dır.

Dozu sürekli aşarsanız amino asit vücuda zarar verebilir: cilt ve kıkırdak kalınlaşmaya başlayacaktır. Genel halsizlik, hazımsızlık, kusma, ishal ve sık karın ağrısı da tetikte olmalıdır.

Ancak bazı insanlar için saf arginin ve onu içeren ürünler tamamen kontrendikedir. Bu durumda bundan herhangi bir fayda beklemeyin ancak zarar vermesi kaçınılmazdır. Durdurma teşhisleri arasında şizofreni, viral enfeksiyon, artrit, her türlü enfeksiyon, üre sentezinin bozulmasıyla ilişkili hastalıklar gibi ciddi sinir bozuklukları yer alır.

Bebek bekleyen anneler ve emzirenler, 18 yaşın altındaki çocuklar ve ergenler gibi ek amino asit almaktan kaçınmalıdır; bu madde büyüme hormonunun sentezinde rol oynar ve yüksek konsantrasyonlarda üretimin artmasına neden olabilir. . Elbette arginin, bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişiler için kontrendikedir.

...hangi ürünlerin içerdiği

Günümüzde saf arginin besin takviyesi olarak satın alınabilmektedir. Pek çok vücut geliştirici, görünümüne önem veren kadınlar ve bu maddeyle tanıştıktan sonra cinsel hayatı yeni renklerle ışıldayanlar için arginin kapsülleri gerçek bir kurtuluştur.

Üstelik 30 yıl sonra doğası gereği içimizde bulunan yaşlanma ve kendini yok etme mekanizmalarının devreye girdiği vücut, bu amino asidi kendi başına üretmeyi bırakır.

Çözüm dengeli beslenmedir. Sonuçta bir kısmı her zamanki gıda ürünlerimizde bulunuyor. Ve doğal, doğal argininin faydaları, kapsüllü, yapay olanlardan çok daha yüksektir.

Arginin içeriği açısından liderler arasında kabak çekirdeği, bazı fındık türleri, et, tavuk yumurtası, baklagiller, tahıllar, balık (örneğin ton balığı, pisi balığı, sazan, morina) ve deniz ürünleri yer alır. Aşağıdaki tablo, en faydalı amino asidi içeren yeterli sayıda ürünü içerecek şekilde günlük bir menü oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

İnsanların modern yaşam tarzının hızı çok yüksektir. Bu koşullar altında enerji ve temel maddelerin tüketimi artar. İnsanlığın daha güçlü yarısı, erkek vücudunun fizyolojik özelliklerini dikkate alarak bu ihtiyacı daha büyük ölçüde hissediyor. Yetersiz element üretimi veya gıdalardan alınmasıyla hastalıkların gelişmesine katkıda bulunan patolojik değişiklikler meydana gelir. Bu nedenle ek besin bileşenlerine ihtiyaç vardır.

İlaç pazarı, temel veya şartlı olarak değiştirilebilir protein bileşenlerinden oluşan ilaçlar sunmaktadır. Amino asit ihtiyacının arttığı durumlarda, sübvansiyonlu gıda ürünü olarak diyet takviyeleri kullanılmaktadır. Bu tıbbi maddelerden biri de L-Arginin'dir.

Bu nedir Birçok kişi ilgileniyor. Bu, insan vücudunda sentezlenen ve metabolik süreçlerde bulunan kimyasal bir bileşiktir. Amino asit, vazodilatör ve nörotransmitter etkisi olan nitrik oksidin sentezinde rol oynar. Bu nedenle, arginin sıklıkla maddenin uyarıcı özelliklere sahip olduğu etki için kullanılır.

Maddenin faydalı etkileri

Arginin'in ek alımı, maddenin benzersiz özellikleri dikkate alınarak, maddenin eksikliğinden şüphelenilen durumlarda profilaksi veya tedavi olarak reçete edilir.

İlaç aşağıdaki etkilere sahiptir:

1. Doku yenilenmesine katılır.
2. Antitoksik etkiye sahiptir.
3. Çürüme ürünlerini vücuttan uzaklaştırır.
4. Bağışıklık tepkisini uyarır.
5. Hormonal seviyelerin normalleşmesine yardımcı olur.
6. Bir erkeğin erektil ve üreme yeteneklerini artırarak gücü etkiler.
7. Prostat fonksiyonunu normalleştirir.
8. Kan damarlarını rahatlatır ve genişletir, organlara kan akışını artırır.
9. İskelet kaslarına ve miyokardiyuma oksijen tedarikini artırır.
10. Kas kütlesinin artmasına yardımcı olur.
11. Kollajen liflerinin üretimini uyarır.
12. Uyku sürecini normalleştirir.
13. Performansı artırır.
14. Belleği olumlu etkiler.
15. İnsülin sentezini artırarak glikoz seviyelerini normalleştirir.
16. Büyüme hormonunu uyarır.
17. Kolesterol fraksiyonlarının dengesini korur, aterosklerotik plak oluşumu riskini azaltır.
18. Fazla yağ dokusu miktarını azaltır.

Amino asit almak için endikasyonlar

Maddenin geniş etki yelpazesi, arginin içeren ilaçların kullanımına ilişkin endikasyonları belirler.

Diyet takviyelerinin reçetelenmesinin haklı olduğu aşağıdaki koşullar adlandırılabilir:

1. Rehabilitasyon döneminde iç organ hastalıklarının, özellikle de kardiyovasküler sistemin metabolik tedavisi olarak.
2. Artan fiziksel aktivite sırasında element eksikliğini telafi etmek için sübvansiyonlu bir ilaç olarak.
3. Sinir sisteminin kronik patolojisi durumunda.
4. Bir diyetin arka planına karşı metabolik süreçleri eski haline getirmek için.
5. Erkek gücünü uyarmak için.
6. Kreatin düzeylerini artırma yeteneği göz önüne alındığında, vücut geliştirmede spor başarıları.

Maddenin vücuda girme yöntemleri

Arginin vücutta bağımsız olarak sentezlenir veya yiyeceklerden gelir. Et ve balık ürünleri, fındık, ayçiçeği ve kabak çekirdeği, bezelye ve kakao çekirdeklerinde yüksek konsantrasyonlarda amino asit bulunur.

Isıl işlem aktif madde miktarını azaltır. Bu nedenle protein ihtiyacı arttığında, kimyasal elementi içeren besinleri bol miktarda tüketmek gerekir ki bu da her zaman mümkün olmamaktadır. Böyle bir durumda argininin ilaç şeklinde desteklenmesinin daha uygun olduğu düşünülmektedir.

Takviyenin olumsuz etkileri

Terapötik ve profilaktik dozlarda arginin sağlık açısından güvenli bir ilaçtır. Ancak bazı durumlarda takviye alırken vücuda giren protein miktarının aşılması riski vardır.

Bu nedenle olumsuz reaksiyonlar meydana gelebilir:

1. Mide bulantısı.
2. Karında rahatsızlık ve ağrı.
3. Azalan kan basıncı.
4. Alerjik döküntü.
5. Zayıflık.
6. Kemik yapılarının kıkırdak ve eklem yüzeylerinin doku sıkışması ve deformasyonu.
7. Azalan bağışıklık durumu.
8. Endokrin bozuklukları.
9. Kronik böbrek ve idrar yolu hastalıkları.

Kullanım için kontrendikasyonlar

Katkı maddesi kullanılmadığında aşağıdaki durumlar adlandırılabilir:

1. Bir ilaç bileşenine özgü durum.
2. Kadınlarda hamilelik ve emzirme dönemi.
3. Senkop ve kan basıncında kalıcı azalma.
4. Devlik gelişme riski nedeniyle aktif büyüme dönemlerinde çocuklar ve ergenler.
5. Herpetik enfeksiyonun sık alevlenmesi.
6. Zihinsel bozukluklar.
7. Eşlik eden onkolojik hastalıklar.
8. Bozulmuş kan şekeri toleransı.
9. Otoimmün patoloji.

Olumsuz durumların ortaya çıkma ihtimali göz önüne alındığında, ilaca başlamadan önce bir uzmana danışmalısınız.

Önemli! L-Arginin'in kendi kendine uygulanması yararlar ve zararlar getirebilir. Bu nedenle öncelikle kullanım endikasyonlarını belirlemeniz gerekir.

Maddeyi vücuda almanın en iyi yolu arginin içeren yiyecekler yemektir. Bu yeterli olmazsa diyet takviyelerine veya amino asit içeren resmi preparatlara başvurulur. İlaçlar genellikle karmaşık bir bileşime sahiptir. Karnitin ve B vitaminleri ek bileşen olarak kullanılabilir.

Maddenin dozları

Bir uzman veya eğitmen size ilacı nasıl doğru şekilde alacağınızı söyleyecektir. Dozajlar ilacın formuna ve uygulama amacına bağlıdır. Maddenin normal içeriği günde 115 mg/kg'dır. Yetişkin bir erkek için ortalama doz günde 3 gramdır. Maksimum amino asit miktarı 10 gramı geçmemelidir. Tedavi süresi 2 hafta ile 1 ay arasında değişmektedir. Kursu 1-1,5 ay sonra tekrarlayabilirsiniz.

Sporcular için L-Arginin, 500 mg'lık kapsüller veya 90 adetlik kavanozlarda 1.000 mg'lık olarak üretilmektedir. Diyet takviyeleri alan erkeklerin incelemelerine göre, bu miktar, yüksek bir anabolik etki elde etmek için ilacı birkaç kez almak için yeterlidir.

Çeşitli koşullar için alım özellikleri

Uygulama sıklığı, arginin kullanımına ilişkin endikasyonlarla belirlenir. Patolojik bir durumun tedavisi veya önlenmesi için günlük doz 3 doza bölünür. Sporcuların kas kütlesi oluşturmak ve maksimum sonuç almak için takviyeyi egzersizden yarım saat önce ve egzersiz sonrasında almaları gerekir. Uykuyu iyileştirmek ve anabolik bir sonuç sağlamak için amino asit akşamları tüketilir. Yağlarla birlikte argininin emilimi zayıftır. Bu nedenle yağlı yiyecekleri sınırlamak veya en az 2 saatlik bir arayı korumak gerekir.

İlaç cinsel işlevi uyarır, ereksiyonu artırır ve dayanıklılığı artırır. İncelemelere göre, L-Arginin'in erkekler için somut etkisi ortalama olarak beşinci kullanım gününden itibaren farkediliyor. Bununla birlikte, kullanım talimatları, istenmeyen yan reaksiyonlara yol açmamak için, iktidarsızlığın tedavisi ve önlenmesi için takviyenin diğer uyarıcılarla birleştirilmesini önermemektedir.

Nihayet

Argininin belirgin bir metabolik ve uyarıcı etkisi vardır, doğru kullanıldığında olumsuz sonuçlara neden olmaz. Bu, uzmanlara amino asidi geniş bir etki spektrumuna sahip bir takviye, bir yardımcı veya sübvansiyonlu bir ilaç olarak tavsiye etme hakkını verir.

Arginin, vücudun kendisini toksinlerden ve yabancı maddelerden temizlemesine yardımcı olan ve vücudu iyi durumda tutan, esansiyel olmayan bir amino asittir. Vücudumuz bu bileşeni kendisi üretiyor ancak bazen yeterli olmuyor. Vücut geliştiricilerin bu bileşene sahip takviyeleri seçmesinin nedeni budur. Ancak arginin sadece sporcular için faydalı olmayabilir. Başka kimin buna ihtiyacı olabileceğini ve nedenini öğrenelim.

Faydalı özellikler

Arginin şu amaçlarla alınır:

• toksinleri ve atıkları vücuttan uzaklaştırmak;
• sindirim sistemini nitrojenle zenginleştirmek;
• kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirmek;
• mutluluk hormonu (serotonin) dahil olmak üzere hormonların üretimine yardımcı olmak;
• karaciğer fonksiyonunu iyileştirmek;
• şeker seviyelerini normalleştirir.

Önemli! Bu üretimi etkileyen birçok faktör var.amino asitler - yaş, cinsiyet, kilo, kötü alışkanlıklar, beslenme, genetik özellikler. Bu nedenle yaşlı insanlara sıklıkla ek arginin almaları tavsiye edilir.

Erkekler için

Bu amino asit cinsel yaşamı etkilediğinden erkek vücudu için önemlidir. Böylece vücuttaki normal miktarda arginin cinsel isteği artırır - onun yardımıyla kan damarları genişler ve cinsel organlara kan akışı artar. Aynı zamanda genitoüriner sistemi iltihaplardan ve çeşitli hastalıklardan korumaya da hizmet eder. Ayrıca doğurganlık yani spermin kalitesi ve hareketliliği de bu maddeye bağlıdır. Ayrıca performansı ve dayanıklılığı arttırır.

Kadınlar için

Kadınlarda cinsel aktivitenin iyileştirilmesi aynı zamanda vücuttaki arginin düzeyine de bağlıdır. Aynı zamanda güzelliği de etkiler - amino asidin etkisi altında cilt, tırnaklar ve saçlar daha iyi hale gelir. Arginin gençleştirici bir etkiye sahiptir - yaşlanmayı yavaşlatan büyüme hormonunun etkisi artar. Aynı zamanda cilt fark edilir derecede daha elastik hale gelir.

Çocuklar için

Bu amino asidin eksikliği çocuğun büyümesinin durmasına veya bozulmasına neden olabilir. Ancak ek maddelerin kullanımı yalnızca bir doktorun endikasyonları ve tavsiyeleri varsa gereklidir- aksi takdirde aktif büyüme döneminde amino asitlerle aşırı doygunluk devasalığa yol açacaktır.

Çoğu zaman gençlere, sağlıklarını olumsuz yönde etkileyebilecek hormonal dengesizlikler yaşadıklarında reçete edilir.

Biliyor musun? İnsan vücudunda 5 bin proteinin oluşması için 22 amino asit gerekiyor.

Vücut geliştirmede

Bu alanda, bu katkı maddesi en sık ve en önemlisi kullanılır, çünkü vücut geliştiricilerin kas kütlesi oluşturmasına yardımcı olur, yağ ise azalacaktır. Bu madde ayrıca zorlu antrenmanlardan sonra gücün geri kazanılmasına yardımcı olur ve yaralanma durumunda iyileşmeyi hızlandırır. Ancak bu maddenin tüm olumlu özelliklerini doğrulayan hiçbir gerçek henüz mevcut değildir. Ek güçlü nitrojen donörleri olmadan onu almanın bir anlamı olmadığına inanmak için de nedenler var.

Saç için

Arginin saçları içeriden onarmaya yardımcı olur- Takviye özellikle şiddetli saç dökülmesinde faydalı olacaktır. Amino asit kan damarlarını genişlettiğinden saç derisine giden kan akışı önemli ölçüde iyileşir, böylece saç büyümesi hızlanır.

Amino asit, olumsuz faktörlerin saç üzerindeki etkisini azalttığı için birçok profesyonel saç bakım ürününde yer almaktadır. Saçları boyanın ve yüksek sıcaklıkların (sıcak iklime sahip ülkelerde saç maşası, saç kurutma makinesi) sürekli etkisinden koruyabilecektir.

Zarar

Argininin kötüye kullanılması vücut için olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu durum yalnızca maddenin ilaç şeklinde ve doktor reçetesi olmadan kasıtlı olarak alındığı durumlar için geçerlidir. Doğru gıdaların tüketilmesiyle amino asit vücudun kendisinde üretilirse hiçbir zarar gelmez.

Kalp ameliyatı geçirmiş veya bu organın hastalıklarına yatkınlığı olan kişiler ek ilaç almaktan kaçınmalıdır. Maddenin astımlılar için zararlı olduğunu gösteren çalışmalar da mevcut. Aterosklerozun ani gelişimi de takviyenin büyük miktarlarda alınmasına neden olabilir.

Önemli! Hiçbir durumda arjinini pıhtılaştırıcılarla birlikte almamalısınız (kanama meydana gelebilir).

Hemofili ve şeker hastası olan kişilerin doktor bilgisi olmadan maddeyi kullanmaması gerekmektedir.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Argininin uzun süreli ve yanlış kullanımı ile aşağıdaki yan etkiler ortaya çıkabilir:

• eklem ve kıkırdak deformasyonu;
• doku sıkışması;
• karın ağrısının ortaya çıkması, ishal (hazımsızlık yaygındır);
• halsizlik, mide bulantısı;
• kan basıncında azalma.

Herkesin bu takviyeyi alamayacağını da dikkate almakta fayda var - Aşağıdaki durumlarda argininden vazgeçmeye değer:

• sinir bozuklukları olduğunda (küçük olanlar bile);
• hamilelik ve emzirme döneminde;
• aktif büyüme döneminde çocuklar;
• ilaca bireysel hoşgörüsüzlük durumunda.

Kullanım endikasyonları ve semptomları

Ağır fiziksel aktivite yapanların arginin alması önerilir. Ayrıca aşağıdaki belirtiler de vardır:

• siroz ve yağlı karaciğer dejenerasyonu;
• böbrek hastalıkları;
• artrit, artroz;
• kısırlık;
• iyi huylu ve kötü huylu oluşumlar;
• depresyon.

Kullanım talimatları, porsiyon

Porsiyon, ilacın her kapsülündeki arginin miktarının dozajına bağlıdır. En yaygın tabletler 500 mg ve 1000 mg amino asittir. Ayrıca tozlar ve sıvı süspansiyonlar da vardır.

Önemli! Günde arginin normunu (3 g) aşmak imkansızdır - aşırı doz, yan etkilere yol açacaktır.

Günde üç adet 500 mg’lık tablet yeterlidir. Ancak vücut geliştiriciler için doz günde 9 g'a çıkarılır. Ancak yeni başlayanlar minimum dozlarla başlamalı ve yavaş yavaş arttırmalıdır.

Sporcular için aşağıdaki hesaplamalar kabul edilir: 1 kg ağırlık başına 115 mg. Yemeklerden veya antrenmandan 40 dakika önce alın. Ancak hem spor sırasında hem de sonrasında mümkündür, ancak etkisi biraz daha kötü olacaktır.

Arginin içeren ürünler

Sporculardan bahsetmiyorsak, amino asidi doğal olarak yenilemek daha iyidir - Doğru beslenme ile.

En az bir öğünde sığır eti veya domuz etinin yanı sıra deniz ve nehir balıklarının da tüketilmesi önemlidir.

Besin takviyesi L-arginin

Çoğu zaman arginin ayrı bir takviye olarak alınır. adında “L” öneki bulunur. Doğru dozlarda kalbin çalışmasına yardımcı olur, kan damarlarını iyileştirir, kolesterolü düşürür ve kilo kaybını destekler. İlacın her paketi, amino asidin dozajıyla birlikte kullanım talimatlarını içerir. Bir besin takviyesi alma kursu aşağıdakilere yardımcı olur:

• vücuttaki büyüme hormonu (büyüme) düzeyini arttırmak;
• ruh halini iyileştirin, performansı artırın;
• büyüme sorunu yaşayan gençlere yardım etmek;
• yaraları, burkulmaları veya kırıkları iyileştirmek;
• böbreklerin vücudu temizlemesine yardımcı olun;
• çocuklarda ergenlik zamanlamasını normalleştirmek;
• gücü geliştirmek.

Biliyor musun? 2000 yılında vücut geliştirmeyi olimpik bir spor haline getirmek istediler ancak bu olmadı ve bu konudaki tartışmalar hala devam ediyor.

Böylece, yalnızca doğru beslenme yoluyla vücuttaki doğal arginin düzeyini desteklemenin ek ilaç almaktan kaçınmanıza yardımcı olacağını öğrendik. Ancak bu amino asidin miktarını artırma ihtiyacı ortaya çıkarsa, özel besin takviyeleri metabolik süreçleri normalleştirmeye ve refahı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

L-arginin, kas dokusunun büyümesini, kan damarlarının duvarlarının gevşemesini, kan dolaşımının iyileştirilmesini ve cinsel işlev bozukluğuna karşı mücadeleyi destekleyen, kısmen değiştirilebilir bir amino asittir. Yaşamın belli bir döneminde vücudun arginin üretimi yetersiz hale gelir. Ortaya çıkan eksikliği telafi etmek için hangi ürün ve besin takviyelerinin arginin alması gerektiği sorusu ortaya çıkıyor.

L-arginin gibi amino asitler biyosentez sırasında proteinlerin oluşturulduğu materyaldir. Hormonların, vitaminlerin ve aracıların üretiminde rol alırlar.

Toplamda yaklaşık 500 amino asit vardır, ancak protein sentezinde 20'den fazla amino asit yer almaz. Bazıları değiştirilebilir - vücudun kendisi tarafından üretilir. Böyle bir maddenin bir örneği glutamindir. Lizin gibi diğerleri esastır. Üçüncüsü kısmen değiştirilebilir arginindir.

Sağlıklı bir yetişkin vücudu amino asidi yeterli miktarlarda üretir. Ancak yaşlılarda ve hastalıklarla zayıflamış erkek ve kadınlarda, çocuklarda ve ergenlerde sentez çoğu zaman organik ihtiyacı karşılayamaz, bu nedenle dış bir kaynak gereklidir. Gıdalardaki ve besin takviyelerindeki L-arginin de sporculara reçete edilir.

L-arginin, nitrojen içeren maddelerin ana metabolik ürünlerinden biri olarak kabul edilir. Ana rol, amonyağı daha az toksik olan üreye dönüştürmektir. Ornitin sentezi süreci amino asitleri gerektirir. Maddenin bir kısmı nitrik oksit üretiminde rol oynar ve bu da kan damarlarını genişleten, kan basıncını düşüren ve kalp fonksiyonunu iyileştiren bir bileşikle sonuçlanır.

Ne için gerekli?

L-arginin kesinlikle insan vücudundaki tüm peptitlerin ve proteinlerin bir parçasıdır. Bu madde büyüme hormonlarının sentezini yoğunlaştırır, metabolik sürece katılır ve seviyesini azaltır. Hücre yenilenmesinde, vücut gençleşmesinde ve ruh halinin iyileştirilmesinde rol alır.

Listelenen tüm faydalı özelliklere rağmen, sıklıkla belirli bir soru ortaya çıkıyor: L-arginin ne içindir? Amino asitlerin vücut için önemi aşağıdaki etkileri yaratma yeteneğinden kaynaklanmaktadır:

• Azalan inflamasyon belirtileri;
• Büyüme hormonunun artan sentezi;
• Kalp krizi, ateroskleroz, koroner hastalık, hipertansiyon, tromboz olasılığını azaltmak;
• Prematüre doğan çocuklarda gastrointestinal sistemdeki inflamatuar süreçlerin ortadan kaldırılması;
• Böbrek fonksiyonlarının normalleşmesi;
• Spor egzersizlerinin etkinliğinin arttırılması, antrenman yapılması, fiziksel performansın arttırılması, kas gelişiminin hızlandırılması;
• Kas dokusundaki ağrının azaltılması;
• Ereksiyon tedavisi;
• Artan libido;
• Kadın ve erkek kısırlığının tedavisi;
• Bağışıklığın güçlendirilmesi;
• Metabolik süreçlerin yoğunlaşması ve vücut ağırlığının azaltılması;
• Zihinsel süreçlerin hızlanması;
• Demansın gelişme riskini ve ciddiyetini azaltmak;
• Saç güçlendirme;
• Kilo kaybetmek.

Ancak amino asidin güçlü yan etkileri de vardır. Aşırı alım Alzheimer hastalığına neden olur ve kalp krizini tetikler.

Erkekler için

Erkeklerde L-arginin sperm sentezini uyarır, aktivasyonu ve sperm sayısının artmasını teşvik eder. Spermin %80'i arginin içerir. Kardiyovasküler hastalıkları olan erkeklerin amino asit alması özellikle önemlidir.

Erkeklerde L-arjinin kullanımı kandaki nitrik oksit seviyesini azaltır ve bu da doğurganlığa doğrudan etki eder.

Arginin ayrıca ereksiyonu da etkiler. Amino asit şunları teşvik eder:

• Huzursuzluk, kaygı ve zihinsel stres eğilimi ile kendini gösteren erektil disfonksiyona bağlı psikolojik sorunların ortadan kaldırılması.
• İç kasların gevşemesi ve kan damarlarının genişlemesi nedeniyle genital organlara kan akışının iyileştirilmesi.

L-arjinin ve piknojenolün kombine kullanımından sonra ereksiyon önemli ölçüde iyileşir. Bir çalışma erkeklerin %90'ında cinsel işlevlerde iyileşme olduğunu gösterdi.

Kadınlar

Nasıl kullanılır

L-arginin kapsüllerinin kullanım talimatlarına uygun olarak günlük doz 3 g, uygulama sıklığı günde 2-3 defadır:

• İki kez alındığında, bir seferde 1,5 g alın;
• Üç kez 1 g'lık tek bir dozaj belirtilir.

Kapsüller yemekle birlikte alınabilir. Kurs 14 ila 30 gün sürer. Gerekirse kurs tekrarlanır, ancak 1 aydan daha erken olmamak üzere.

Vücut geliştirme için L-arginin kapsül formunda alınır. Günlük dozaj 9-10 g'a çıkarılır, bazı durumlarda doz 20 g'a çıkarılır veya 1 kilogram vücut ağırlığı başına 115 mg hesaplamasına göre alınır.

Dozun arttırılması ishal, kan basıncında belirgin düşüş, halsizlik ve mide bulantısı gibi birçok yan etkiye neden olabilir. Yan etkiler ortaya çıkarsa dozaj azaltılır.

İlaç bol su ile yıkanmalıdır - en az 1 bardak. Antrenman başlamadan ortalama 1 saat önce L-arginin alın. Spor için arginin yağlı yiyecekler tüketildikten tercihen 5 saat sonra aç karnına içilmesi tavsiye edilir.

Antrenman sonrasında beslenmeyi ve kas gelişimini iyileştirecek besin takviyeleri alınır. Eğer bir sporcu kullanıyorsa öncelikle L-arginin içmelisiniz.

Talimatlar, düzenli kullanımın bağımlılık nedeniyle tehlikeli olduğunu, bu nedenle amino asit kullanımına ara vermeniz gerektiğini söylüyor.

Hangi ürünlerde

Proteinli gıdalar arginin açısından zengindir. Amino asit ürünlerde bulunur:

• Süt Ürünleri;
• Karaciğer dahil et ve et ürünleri;
• Nehir ve deniz balıkları;
• Fındık, özellikle çam fıstığı ve tohumlar (kabak);
• Bezelye;
• Hindistan cevizi posası.

Popüler inanışın aksine L-arjinin jelatinde bulunmaz.

Yorumlar ve fiyat

Arginin aşağıdaki ilaçlarda bulunur:

Sporcular kas kütlesi kazanmak için arginin almayı öneriyorlar. Ürünün pompalama için en etkili olduğuna inanılmaktadır. Birçok kadın için diyet takviyeleri menopoz sırasında ve kilo verirken bir kurtuluş haline geldi. Amino asit kardiyovasküler aktiviteyi normalleştirir, kan basıncını düşürür ve sarkan cildi azaltır. Erkekler için arginin iktidarsızlık belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

BU MADDELER KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLACAK

Makaleyle ilgili geri bildiriminiz:

Tabletler L arginin Solgar, 1000 mg - Amerikan şirketi Solgar'dan doktorlar tarafından geliştirilen oldukça etkili bir gıda takviyesi. Besin takviyesi, kalp ve kan damarlarının işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan ve kandaki kolesterol ve glikozun optimal dengesini koruyan değerli bir amino asittir. Ayrıca ilaç, büyüme hormonunun sentezini aktive eder, kilo kaybını destekler ve yara iyileşmesini iyileştirir. L-arginin prostat sağlığı için de faydalıdır.

Besin takviyesi L arginin Solgar'ın bileşimi

Bir Solgar L-arginin tableti, 1000 mg aktif amino asit ve birkaç eşlik eden bileşen içerir: organik selüloz, gliserin, silikon oksit, magnezyum stearat ve stearik asit.

İlaç gluten, boya, koruyucu madde, tatlandırıcı, tatlandırıcı, süt proteini, maya ve soya içermez.

Faydalı özellikler

Doğal bir amino asit olan ve vücut tarafından az miktarda sentezlenen arginin, tüm fizyolojik süreçlerde rol almaktadır. Yardımı ile nitrik oksit üretimi hızlanır, bu da kan damarlarının genişlemesine ve kan basıncının düşmesine yardımcı olur.

Madde, optimal kan şekeri seviyelerini koruyarak tüm vücudun işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve bu, diyabet hastası olanlar için çok önemlidir.

Ayrıca Larginin Solgar aşağıdaki faydalı özelliklere sahiptir:

• kas büyümesini uyarır:
• bacaklardaki ağrı ve ağırlık hissini ortadan kaldırır;
• kan mikrosirkülasyonunu iyileştirir;
• özellikle yaşlılıkta zihinsel yetenekleri artırır;
• bağışıklık sistemini aktive eder;
• karaciğeri korur;
• böbrek işlevselliğini geri yükler;
• yağ birikimini engeller;
• amonyak ve laktik asidi vücuttan uzaklaştırır;
• kolajen üretimini teşvik eder.

İlacın düzenli kullanımı dayanıklılığı arttırır, güç ve dinçlik verir, somatotropin ve glikojen seviyesini arttırır.

Önemli. L arginin özellikle erken yaşta gereklidir çünkü çocuğun vücudu onu sentezleyemez. Yetişkinler için, amino asitin şartlı olarak gerekli olduğu kabul edilir - zayıflamış ve hasta insanlarda ve yaşlılıkta maddenin üretimi azalır.

L Arginin'in Erkekler İçin Faydaları

İlacın faydalı özelliklerinden bahsetmişken, daha güçlü seks için yeterli miktarda argininin çok önemli olduğunu söylemekten kaçınılamaz. Seminal sıvının üçte ikisinden fazlası bu maddeden oluşur ve eksikliği sıklıkla erkek kısırlığına yol açar.

Amino asit sadece ejakülatın kalitesini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel organlara giden kan akışını da arttırır, böylece stabil ve uzun süreli bir ereksiyon için uygun koşullar yaratır.

Ayrıca L-argininot Solgar'ın prostat sağlığı üzerinde faydalı etkisi vardır, iltihap ve tümör gelişimini engeller. Ve herkes amino asitlerin vücut geliştirmede kullanımını biliyor - bu sadece kasları beslemekle kalmıyor, aynı zamanda dayanıklılığı ve antrenmandan geri dönüşü de artırıyor.

kadınlar için faydalar

Kadınlar için ilaç, her şeyden önce aşırı kiloyla mücadele etme, kanserin gelişmesini önleme, depresyon semptomlarını azaltma ve vücudun dayanıklılığını artırma yeteneği nedeniyle ilginçtir.
Doktorlar genellikle Solgar'dan L-arginin'i "gençlik vitaminleri" olarak adlandırıyor ve ilacın sağlığı ve uzun ömürlülüğü destekleyen birçok hormonun üretimine katıldığını doğruluyor. Amino asit, endokrin bezlerinin çalışmasını düzelterek aşırı yağlı cilt ve saçla baş etmeye yardımcı olur ve kollajen sentezini uyarır.

Dikkat. Solgar'dan L-arginin yalnızca alkol ve psikostimülanların yokluğunda işe yarar. İlaç ayrıca nitrogliserin ile uyumlu değildir.

L arginin - kullanım endikasyonları

Solgar, L arginin, tıbbi uygulamada metabolik tedavinin bileşenlerinden biri olarak, ayrıca birçok rahatsızlığın önlenmesinde ve tamamen sağlıklı insanlarda amino asit eksikliğinin giderilmesinde kullanılmaktadır.

Aşağıdaki durumlarda L-arginin telafisi gereklidir:

• distrofi;
• kalp ve kan damarlarının patolojisi (iskemi, ateroskleroz);
• CNS bozuklukları;
• artan kan basıncı;
• anemi;
• kronik yorgunluk sendromu, depresyon, stres;
• epilepsi;
• ameliyatlar ve ciddi hastalıklar (kalp krizi, felç) sonrası iyileşme süresi;
• artan zihinsel ve fiziksel stres;
• zayıflamış bağışıklık.

L arginin'in kas liflerindeki kreatin düzeylerini artırma yeteneği, maddenin halterciler ve vücut geliştiriciler arasında popüler olmasını sağlamıştır. Amino asitlerin alınması özellikle kilo alırken önemlidir - maddenin etkisi altında kaslar rahatlama ve hacim kazanır.

Kullanım için talimatlar

Doktorlar ilacı kurslarda almayı tavsiye ediyor. Bir yetişkin için ilk 10 günde sabah ve yatmadan önce, yemek sırasında günde 2 tablet yeterlidir. Daha sonra nasıl hissettiğinize odaklanın; dozaj aynı bırakılabilir veya yarı yarıya azaltılabilir.

Kullanım talimatları, kurs süresinin bir ayı geçmemesi gerektiğini belirtmektedir. 10-30 gün sonra ilacı almaya devam etmek mümkündür.

Vücut geliştirme için arginin nasıl alınır?

Deneyimli vücut geliştiriciler, sporcuların günde 9-10 gram amino asit tüketmesi gerektiğini söylüyor. Tabii ki, daha yüksek bir dozaj daha iyi bir etki sağlayacaktır, ancak aynı zamanda pek çok rahatsız edici semptomu da tetikleyecektir: mide bulantısı, düşük tansiyon, ishal.

Bazı vücut geliştiriciler, vücut ağırlığına göre optimal arginin dozajını bağımsız olarak hesaplamayı tercih eder - 1 kg ağırlık başına 115 mg aktif madde. Tabletler antrenmandan bir saat önce alınır ve bol su ile yıkanır.

Vücut geliştirmede ilaç aç karnına kullanılır ve yağlı yiyeceklerle kombinasyonundan kaçınılır. Solgar L argininin tam olarak emilebilmesi için istenmeyen gıdaların argininden en az 5 saat önce tüketilmesi gerekmektedir.

Tavsiye. Antrenmandan önce protein içeceği içiyorsanız, önce takviyeyi almalı, sonra shake'i içmelisiniz.

İlaca bağımlılığı önlemek için, kullanım kursları arasında periyodik olarak ara vermek gerekir.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler

Doktorlara göre, anüri başta olmak üzere onkoloji ve böbrek patolojileri olan hastaların amino asit almaktan kaçınması gerekiyor.

L-arginin kullanımına diğer kontrendikasyonlar:

• aktif maddeye veya ek bileşenlere aşırı duyarlılık;
• gebelik ve emzirme;
• zihinsel bozukluklar (şizofreni);
• herpes virüsü.

Aşırı dozda, uyku bozuklukları, herpes enfeksiyonunun alevlenmesi ve artan uyarılabilirlik şeklinde yan reaksiyonlar meydana gelebilir.

Tüketici Yorumları

Solgar, L arginin, 1000 mg için kötü yorumlar bulmak oldukça zordur. Alıcıların %80'inden fazlası, takviyeyi almanın refahı önemli ölçüde artırdığını, ruh halini iyileştirdiğini ve gücü geri kazandırdığını iddia ediyor. Arginin kan basıncını iyi düşürür, baş ağrısını, bacaklardaki rahatsızlığı ve ağırlığı ortadan kaldırır. Son nokta ise özellikle tüm günü topuklu ayakkabıyla geçirmek zorunda kalan kadınlar için oldukça keyifli.

Daha güçlü cinsiyet, prostat bezinin iltihaplanmasında bir azalmaya, libido ve ereksiyonun artmasına ve cinsel ilişkinin uzamasına dikkat çekiyor. Nefes darlığı ve kalp sorunları yaşayan yaşlı erkekler, hapları aldıktan bir ay sonra sağlık durumlarında önemli bir iyileşme olduğunu bildiriyorlar.

Birçok alıcı, incelemelerinde zihinsel yorgunluğun azaldığını, hafıza ve dikkatin arttığını, kafadaki ağırlığın ve kulak çınlamasının kaybolduğunu belirtti. L-arginin Solgar halterle uğraşan gençler tarafından da beğeniliyor. Onlar için bu, yarışmalara hazırlık döneminde, kilo almaları gerektiğinde tercih edilen ilaçtır.

L arginin Solgar'dan nereden alınır?

Solgar, L-Arginin, 90 tableti uzak eczane web sitesinden veya bu bağlantıyı kullanarak iHerb çevrimiçi mağazasından satın alabilirsiniz.

İlk durumda, büyük olasılıkla şişirilmiş fiyatlar ve ürünün bilinmeyen kalitesiyle karşılaşacaksınız, oysa Iherb'de sertifikalı bir ürün doğrudan üreticiden satılıyor. Gezinme kolaylığı, kullanım kolaylığı ve Rusça dilinin varlığı, sipariş sürecini olabildiğince konforlu hale getirecektir.

Solgar'dan düzenli L arginin alımı, tüm vücudun işleyişini hızla iyileştirecek, bağışıklık sistemini güçlendirecek ve fazladan 3-4 kilo vermenize yardımcı olacaktır. İlacın kontrendikasyonları olduğundan ve aşırı dozda çok hoş olmayan semptomlara neden olabileceğinden, tedaviye başlamadan önce bir doktora danışmayı unutmayın.

Web sitesindeki tüm materyaller yalnızca bilgilendirme amaçlı sunulmaktadır. Herhangi bir ürünü kullanmadan önce doktora danışmak ZORUNLUDUR!