Uzun süre bilgisayar başında oturmanın acı gerçeği. Çocuğum sürekli bilgisayar başında oturuyor! Sağlık risk altında

Bilgisayar bağımlılığı da dahil olmak üzere bağımlılıklar hakkında konuşmaya başladıklarında ilgilenmeye başlıyorum, bilgiyi analiz ediyorum ve tabii ki belirli bir durumda ne yapacağımı kendi üzerimde deniyorum. Sanırım bilgisayara bağımlıyım çünkü... Bilgisayarda çok uzun süre çalışıyorum ve işim olmadığında sadece web sitelerinin sayfalarına bakıyorum... Bilgisayar başında oturmayı nasıl bırakacağımı ve bağımlılıktan nasıl kurtulacağımı biliyorum çünkü. .. Oyunları oldukça bırakabildim ve iş için olmasa muhtemelen internetten de vazgeçebilirdim, çünkü sürekli geri dönmek zorunda kalıyorum. İşte, isterseniz uygulayabileceğiniz gerçekten işe yarayan bazı ipuçları.

Sık sık bilgisayar başında oturuyorsanız ve bu aktiviteden vazgeçemiyorsanız aşağıdaki ipuçlarını takip etmeyi deneyin.
1. Kendinize alternatif bir aktivite bulun, sadece başka bir şey yapın - çoğu zaman zaman öldürürüz, bazıları televizyonun önünde oturur, bazıları bir şişe birayla bir bankta oturur ve uzun süre oturmaktan vazgeçmeniz gerekiyorsa bilgisayarda yeni bir etkinliğe ihtiyacınız var.
2. Kendinize sınırlar koyun. Örneğin, yalnızca belirli bir süre, belki alarm çalmadan önce veya belki saat 8'den 9'a kadar çalışabilirsiniz. Biraz boş zamanınız varsa, bunu faydalı bir şey yapmak için kullanın, ilginç bir kitap okuyabilirsiniz - bilgisayarlar hakkında değil, sadece kurgu, aşk hakkında :) örneğin, ama sadece oturursanız, büyük olasılıkla bilgisayara geri dönersiniz.
3. İşin bitiminden beş dakika önce, işinizi yakında bitireceğiniz gerçeğine kendinizi hazırlamaya başlayın, kaç sayfaya bakmanız gerektiğini kendiniz işaretleyin. Çocuğunuzu sütten kesmek istiyorsanız, odaya girin ve “beş dakika daha ve öğle yemeği” deyin, kimse bilgisayardan hemen kalkmaz, kavga edebilirsiniz, yakasından tutup dışarı çekebilirsiniz ama bu pek çok olumsuz duyguya neden olacak ve eğer beş dakika içindeyseniz çocuk, bilgisayarın arkasından kalkmak zorunda kalacağı gerçeğine zihinsel ve ahlaki olarak hazır olacaktır. Boş zamanınızı değerlendirin; hiçbir şey yapmamakla bilgisayar başında oturmak arasında bir seçim olmamalıdır.
4. Kendinizi hazırlayın, bugün tüm siteleri görüntülemezseniz, seviyeyi sonuna kadar tamamlamazsanız yarın bunu yapabileceğiniz sonucuna varmalısınız çünkü yarın aynı anda birçok güncelleme olacak ve bunları bir kerede göreceksiniz çünkü oyun yarın başlayacağınız noktaya ulaştı ve bölümü yeni bir güçle tamamlamak daha kolay olacak. Kendinizi ikna etmeyi kullanın.
5. Diğer insanların yardımına dikkatli bir şekilde başvurmanız gerekir, aksi takdirde role o kadar alışabilirler ki tüm hayatınızı mahvedebilirler ve koşullu refleksler geliştireceksiniz - ortaya çıktığınızda, bunun olduğunu hatırlayarak öfkeleneceksiniz. Birisi sizi istemediğiniz bir şeyi yapmaya zorluyor. Bu nedenle tavsiyem ilişkileri ağırlaştırmamak, uzun süre bilgisayar başında oturmanın tehlikeleri hakkında konuşmamak, meşgul olmak, ruhun özelliklerini, ruhun hareketsiz olduğunu ve herhangi bir kişiyi hesaba katmaktır. Tutkuyla çalışan ya da oynayanlar yaptıkları işten asla hemen vazgeçmezler.

İnsanlar dinlenmeye ihtiyaç duyacak şekilde tasarlanmıştır ve en iyi dinlenme iş değişikliğidir :)
Açık havada daha fazla rahatlayın.

Bu elektronik pislik belki de en iyi yıllarınızın altın anlarını çalıyor. Şimdi en iyi yıllarınızın neden bu kadar kötü göründüğünü düşünün. Ne kadar zaman boşa gidiyor! Eğlence için değil, monitör karşısında düşüncesiz, amaçsız toplantılar için. Çoğu insan ilginç bilgiler bulmaya çalışmadan, bilginin onları bulacağını umarak orada oturur. Bu, kişisel zaman eksikliğine, iş sıkıntılarına, bazılarının sıkıntılarına, derslerine, hatta bazılarının kişisel yaşamlarına neden olur. Üniversitede dersin bir saniyesini bile amaçsızca harcamamıza izin vermeyen bir öğretmenimiz vardı. Pencereden dışarı boş bir ikinci bakış için (sadece telefonda oturmak için değil), Tanrı korusun fark ederse çiftten atılabilirdi. Hepsi boş olduğu için “çiftin altın dakikalarını” alıp götürüyor ve en önemli bilgi parçacıklarının kafanıza girmesini engelliyor. Kalbimizin derinliklerinde onun kıç kangreninden korkunç bir acı içinde ölmesini istedik, ancak zamanla onun genel olarak haklı olduğunu anlamaya başlıyorsunuz. Maksimum konsantrasyonda bir buçuk saat oturmak imkansız olsa da.

Size hayatta nasıl zaman kaybetmeyeceğinizi söylemeyeceğiz, çünkü bazen Oblomov'un "büyüleyici aylaklığı" bitkin bir bedeni boşaltmak için yeterlidir. Ancak muhtemelen size onu bilgisayarda nasıl israf etmeyeceğinizi anlatacağız. Çünkü bu bir bela... orospu çocuğu.

Sağlık risk altında

Bu noktada anneannenizin sürekli şöyle yakınması boşuna olmadığını anlayacaksınız: “Bilgisayarının başında oturuyor ve beyaz ışığı görmüyor. Her şey tıklar ve tıklar!

Amaçsız toplantıların bazen bir Cerberus patronunun kontrolü altındaki üretken bir çalışandan daha kötü olmadığını lütfen unutmayın. Duygusal olarak mum fitili gibi yanarsınız. Ve buluşmalara ek olarak hoş olmayan işler yapmanız gerektiğinde ruhunuza ne olur, açıklamaya gerek olduğunu düşünmüyorum. Oturup çalışmalısın gibi görünüyor ama hayır, bir iki saat kaybetmemek imkansız. Birçokları için de durum böyledir.

Bu nedenle, VK'da bir sekme açmadan önce, modern hipokratların, günde 4 saatten fazla bilgisayar ekranının önünde oturmanın (hafta boyunca yeterli fiziksel egzersiz yapsanız bile) kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini artırabileceğine dair sözlerini hatırlayın. ), yani, çalışmak sizi öldürüyor ve sonra düşüncesizce oturuyorsunuz.

Bazı araştırmacılar, çok fazla ekran başında kalmanın beyin dokusuna zarar verdiğini, bunun da sonuçta beynin çalışma yeteneğini azalttığını İncil'e yemin ediyor. En yaygın olanı, en hevesli bilgisayar kullanıcılarının en çok duyarlı olduğu karpal tünel sendromudur.

Ama hepsi bu değil. Size deli demek istemiyoruz ama eğer Allah korusun, bazı küçük ihlalleriniz varsa, o zaman Red Light Bulvarı'ndaki hanımlar gibi kolayca erişilebilen çevrimiçi bilgi akışı sizi gereksiz gereksiz düşüncelerle besleyebilir. Bu arada, pek çok hastalık hastası, zar zor ortaya çıkan semptomların teşhisleri için internette arama yapmayı sever. Sonuç panik ve karanlık düşüncelerdir. Hipokondri hastalarına akıl hastası demiyoruz, bu sadece kendi kendine ilaç tedavisidir, Elena Malysheva'nın dediği gibi, "Mazday, ücretli ilaç yabancıdır!"

İnternet bağımlılığı konusunda sessiz kalalım. Üstelik oyun odasından bahsetmiyorum bile. Onlar hakkında zaten her şeyi biliyoruz: Bağımlılık, sonra depresyon, kaygı, izolasyon hissi, sinirlilik, baş ağrıları, kilo kaybı veya kilo alımı. Ve tüm bunlar ekstra çevrimiçi saatlerle daha da kötüleşiyor. Ayrıca, düşüncesizce oturduğunuzda işi yapmaya vaktiniz olmaz. Çok az zamanınız kaldı ve her şeyi zamanında yapmaya çalışırken gergin ve histerik olmaya başlıyorsunuz. Sonuç olarak, siparişini zamanında teslim etmediğiniz bir müşterinin sinir sistemi sigara içen birinin akciğeri gibi şekilsizleşti ve kaburgaları kırıldı.
Eğer siz de günümüzde çoğu insan gibi sağlığınızı umursamıyorsanız ve depresyonda olduğunuz için kardiyovasküler bir psikopata dönüşme riskini umursamıyorsanız, o zaman yolunuza devam edin.

Favorilerinizin bir listesini yapın

Kişinizin ziyaret ettiği sitelerin, genel sayfaların ve oyunların bir listesini yazmanız gerekecektir. Onlara bakmak. Dikkatli bak. Şimdi soğukkanlılıkla ve sağduyuyla gereksiz olanları bu listeden çıkarın. Yalnızca gerçekten onsuz yaşayamayacağınız şeyleri ve yaşamınız ve işiniz için size yararlı olabilecekleri bırakın. Elbette BroDude'u düşünmenize gerek yok, kesinlikle gerekli siteler listesinde yer alıyor. Ve şimdi, sadece en gerekli olanı bırakarak, hafif bir el hareketiyle, pişmanlık duymadan, tıpkı Taras Bulba'nın Andriy'sini öldürmesi gibi, gereksiz her şeyi kaldırın, gereksiz postalardan ve ilgi çekici olmayan halka açık sayfalardan aboneliğinizi iptal edin. Bak, bak! Bu bir mucize değil mi? Ne kadar küçük ama düzenli bir liste olduğu ortaya çıktı.

Takvim

Ancak bazı yoldaşlar, örneğin blog yazarları, bilgiyle çalışan insanlar, bol miktarda bilgiye ihtiyaç duyarlar. Hatta çok gerekli. Bu gibi durumlarda hastanın bilgi akışını keskin bir şekilde sınırlamaması gerekir. Her ne kadar blogcular da saatlerce amaçsızca anlamsızca otursalar da. Bu durumda bilgisayarı kullanmak için bir program oluşturmanız gerekir. Eğlenceye ve diğer amaçsız kargaşaya belirli bir süre ayırın. Sadece taviz yok. Yeterli zaman yoktu, yeterli zaman yoktu. Bize değil kendinize dürüst olun, kendinizi kandırmayın.

Nekrasov'un diliyle "eğlence" için her şeyi yapmayı başaracak kadar çok zamana ihtiyacınız olmadığını hemen fark edeceksiniz. Hatta kendinize bir zamanlayıcı ayarlayabilirsiniz, böylece Tanrı sizi korusun, X saatini - çalışmaya başlamanız gereken saati - kaçırırsınız. Bu arada, bazı insanlar önce çok çalışmayı, ardından oyuncaklarla oynamayı ve uzak akrabalarla iletişim kurmayı öneriyor. Sadece eğlenme ve rahatlama arzusu siyah dumanla kaplanacak ve iş daha hızlı tamamlanacak. Üstelik o kadar yorulacaksınız ki uzun süre oturamayacaksınız.

Küçük bir doz sosyal medya

Yapışmaz teknoloji

Ve nihayet. İnternet teknolojileri, eğer bilmiyorsanız, hayatınıza da dikkat eder. Yaware.TimeTracker muhasebe programı, "başarısızlığınızın" nedeninin zamanın etkisiz kullanımı olduğundan emin olmanıza yardımcı olacaktır. Bilgisayarınıza kurarak İnternet kullanımınızı kontrol edebilecek ve İnternet'e cömertçe yerleştirilen tuzaklara düşmekten kaçınabileceksiniz.

Tarayıcı aynı zamanda bataklıktan kaçınmanıza da yardımcı olacaktır. Google Chrome'un böyle bir uzantısı var – Engelleyici. Bu uzantının ayarlarında erişimini engellemek istediğiniz adreslerin bir listesini belirleyebilirsiniz. Artık yasaklanmış bir şeyi başlatmaya çalıştığınızda anlamlı bir yazı görebilirsiniz: "Yararlı bir şey yapın!" Örneğin YouTube'da engellediğiniz bir şeyi gerçekten ama gerçekten izlemek istiyorsanız, kilit açma düğmesine tıklayıp rastgele oluşturulmuş yirmi basamaklı kodu girebilirsiniz. 14 numarada bu videoyu gerçekten izlemeniz gerekip gerekmediğini merak edeceksiniz. Tabii bu Pakhom'un "Medyumlar Savaşı"ndaki performansı kadar önemli bir şey değilse. O zaman bir süreliğine engellemeyi kaldırmak daha iyidir. Sadece kutsal şeyler vardır.

Genel olarak size yeni bir şey sunmadığımızı biliyoruz. Uruguaylı şifacı Cosvidubl'un dolunayda kurbağa ciğerini yemeniz gerektiğini ve her şeyin ortadan kalkacağını söyleyen büyülü yöntemini size anlatacağımızı mı düşündünüz? Hayır, bu durumda kiliseye gidebilir, mum yakabilir ve Tanrı'dan bağımlılıktan kurtulmasını isteyebilirsiniz. Doğru, karşılığında yine de bir şey için söz vermen gerekiyor. Eğer bu size yardımcı olursa seviniriz. Ancak her durumda, herhangi bir sorunu çözmek için çaba sarf etmeniz gerekir.

Gün farklı toplantılarla doludur, şehrin farklı bölgelerinde koşmanız veya araba kullanmanız, hatta onun dışında olmanız gerekir. Ya çoğu zaman bütün gün ofiste oturmak, bilgisayarda çeşitli belgeleri ve e-postaları incelemek zorunda kalırsanız? Sırt ve boyun ağrılarından, göz sorunlarından ve diğer birçok sorundan kaçınmak için bu sekiz basit adımı deneyin. Her ipucunun takip edilmesi kolaydır ancak sağlık açısından önemlidir.

Bilgisayar konumu

Çoğu şey bilgisayar ekranının gözlere göre nasıl konumlandırıldığına bağlıdır. Monitöre yukarıdan aşağıya bakarsanız boyun ve sırt ağrısı riskiyle karşı karşıya kalırsınız, aşağıdan yukarıya bakarsanız ise göz kuruluğu sorunlarından kaçınamazsınız. Monitörünüzü veya dizüstü bilgisayarınızı yalnızca on derecelik bir açıyla (maksimum budur) aşağıya bakacak şekilde konumlandırmak için bir bilgisayar standı veya hatta bir kitap yığını kullanın.

Bol miktarda sıvı içmeyi unutmayın

Sağlık açısından su içmek büyük önem taşıyor. Bu sadece fazla kilolardan kurtulmak, pozitif enerji almak, cildinizin durumunu iyileştirmek için bir fırsat değil, aynı zamanda periyodik olarak masadan kalkıp vücudunuzu boşaltmak için bazı hareketler yapmanız gerekeceğinin de garantisidir. mesane.

Çalar saat kullanın

Akıllı telefonunuzda veya bilgisayarınızda her saat başı bir alarm ayarlayın. Her çaldığında ayağa kalkın ve en az birkaç dakika odanın içinde dolaşın.

Asansörleri kullanmayın

Yüksek katlı bir binada çalışıyorsanız belirli taktikleri benimseyin. Yalnızca ikinci veya üçüncü katta çalışıyorsanız merdivenleri mümkün olduğunca sık kullanmaya çalışın. İşe giderken, ofis girişinden biraz uzakta park yeri bulmaya çalışın. Her gün masanızda oturduğunuzda, kısa bir yürüyüş kan dolaşımınızın daha iyi olmasına ve kaslarınızın en azından ara sıra gerilmesine yardımcı olur.

Periyodik olarak ısınma

Bu bir zorunluluk! Kimse ofise giderken yanınıza dambıl veya ağırlık almanızı önermiyor, ancak bazen sandalyede otururken bile bacaklarınızı esnetmenin zararı olmaz. Farklı yönlere eğilebilir, servikal omurganızı esnetebilir ve rahatlamanıza yardımcı olacak diğer egzersizleri yapabilirsiniz.

Yazı tipini kontrol edin

Bu durumda büyükannenizin yaptığını yapın. Yazı tipi boyutunu birkaç dakikalığına artırmayı deneyin ve ardından öncekine dönün. Ve eğer gözlerinizi kısmaya başladığınız ortaya çıkarsa, gözleriniz ağrıyor, o zaman dinlenme zamanı gelmiştir, aksi takdirde baş ağrılarından kaçınılamaz.

Mümkün olduğunca sık göz kırpın

Her insan göz kırpar ama bilgisayar başına oturduğumuzda bunu daha sık yapmamız gerekir. Mesele şu ki, ekrana bakan kişi göz kırpmayı "unutuyor", sonuç olarak göz kırpmamız gerekenden üç kat daha az göz kırpıyoruz. Gözlerinizin kurumasını önlemek için bunu mümkün olduğunca sık yapın.

Gözlerini dinlendir

Bütün gün ekrana bakmak yalnızca görüşünüzü zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda bilgisayar görme sendromu olarak bilinen bir bozukluğa da yol açabilir. Ne kadar işiniz olursa olsun, mümkünse en azından bir süreliğine dikkatinizi dağıtın. Sokakta yürüyüşe çıkın, lezzetli hamur işleri alın, arkadaşlarınızla öğle yemeği yiyin, vb. Önemli olan bu fiyata kazandığınız parayla kesinlikle satın alamayacağınız sağlığınıza dikkat etmektir.

“Ilya Muromets 33 yıl boyunca ocakta yattı... ve Rus'u düşmanlardan temizlemek için ayağa kalktı... Ama bu bir peri masalı... Ve 33 yıl bilgisayar başında oturduktan sonra kalkamayacaksınız. hepsi," diye internette genç Artem Danelian'ın görünüşte basit bir sorusu hakkında şaka yapıyorlar: "Neden uzun süre bilgisayar başında oturamıyorsun?"

Herkes uzun süre oturmanın (sadece bilgisayar başında değil, örneğin araba kullanırken de) kan dolaşımını kötüleştirdiğini bilir. Özellikle - pelvik bölgede. Omurga da acı çekiyor.

Göz kasları sürekli gergindir. Bunun sonucunda görme keskinliği zayıflar.

Bu nedenle gereklidir:

Monitörle yaklaşık 50-60 cm mesafeyi koruyun

Doğru (rahat) sandalye ve sandalyeleri seçmeye çalışın

Uzanıp pencerenin dışında neler olup bittiğini görecekler ve sonunda biraz çay yapacaklar. Genel olarak bir ara verin.

Bu kısa, basit, hatta banal tüyoların üzerinizde kesinlikle hiçbir etkisi olmadığını öngörüyoruz. Belki aşağıdaki hikayelere ikna olacaksınız.

HEMOROİDDEN KİŞİSEL HAYATINA

Hevesli oyuncular - oyuncular - en çok zamanı bilgisayarda geçirirler. İçlerinden biri aşırı bilgisayar kullanımının üzücü sonuçlarıyla ilgili bir hikaye paylaştı.

“7 yaşında oynamaya başladım, 18 yaşıma kadar oynadım, her gün en az 3 saat bilgisayar başında oturdum, yazın sadece 2 ay denizde dinlendim.

Dünya sahnesinde oyunlarda önemli başarılar elde edildi, ancak artık oyun oynamıyorum ve bir daha da oynamayacağım, nedenini aşağıda okuyun:

1. Gözler elbette. Hayatımda şu ana kadar görüşü herhangi bir şekilde bozulmayan tek bir BT çalışanı gördüm; diğerleri uzun süredir gözlük kullanıyor.

2. Hemoroit, kulağa ne kadar korkunç gelse de...

Gerçek şu ki, popomuzun tamamı kan damarlarıyla kaplıdır (oldukça kırılgan) ve eğer kan dağılmazsa orada durur ve daha sonra kanamaya, incinmeye vb. başlayan kan pıhtıları oluşur.

Neredeyse kronik bir rahatsızlığım vardı, sürekli ağrılarım vs. vardı, hatta bu yüzden hastaneye bile kaldırıldım.

3. Kemik ve eklemlerle ilgili sorunlar. Osteokondroz tedavisi görüyorum, her şey oyuncu olarak yolculuğumun sonuna doğru sol elim uyuşmaya başladığında başladı...

Bu çok kötü bir duygu inanın bana. Ayrıca duruş büyük ölçüde zarar görür.

4. Kişisel yaşamdaki sorunlar vb. Yavaş yavaş toplumdan uzaklaşmaya başlayacaksınız, sosyal çevreniz sizinle aynı inekler, hiç kız arkadaşınız olmadı vb.

Bunu anladığınızda çok üzülürsünüz. Buna ders çalışmayla ilgili sorunları da eklerseniz, oldukça iyi bir karışımla karşı karşıya kalırsınız ve sadece sefil bir hayat yaşarsınız.

Özetle: Bilgisayar başında uzun süre oturmayı bırakın, özellikle oyunlarda, bunun hiçbir faydası olmayacak, bunu zor yoldan test ettim.

Mesleğiniz sizi uzun süre bilgisayar başında oturmaya zorluyorsa en azından her saat başı gözleriniz, sırtınız ve kalçanız için egzersizler yapmanız gerekir.

Şimdi spor salonunda çalışıyorum, bir kız arkadaşım var. Ve genel olarak kendimi bir insan gibi hissediyorum.”

15 YAŞIN ALTINDA - HAYIR HAYIR!

Deneyimli bir sistem yöneticisi de tavsiyesini paylaştı.

“Ayrıntılı olarak açıklanan sağlık sorunlarına ek olarak (bu arada, gözlerin en çok oyuncaklar tarafından zorlandığını lütfen unutmayın: parlak grafikler ve artan dikkat), bugünlerde öğretmenlerin çok iyi bildiği birkaç sorun daha var.

1. 5-10 yaşlarındaki bir kişi PC başına oturursa, vakaların% 99'unda oyun oynamak için oturur. Bilgisayar oyuncaktan başka bir şekilde algılanmıyor.

Böyle insanlarla çalıştım (16 yaşında PC kullanmaya başladım), AS olduklarını düşünüyorlardı. Ama gerçekte sadece nasıl oynanacağını biliyorlardı.

Bu tür insanları eğitmek, yeniden eğitmek çok ama çok zordur, artık teknik okulda veya üniversitede ruhları kırılmayacaktır.

Pratik olarak, bu tür insanlar için herhangi bir BT çalışması pratik olarak kapatılacaktır. Şu anda teknik okullardan ve üniversitelerden yüzlerce onay yayınlanıyor: çok fazla gösteriş var ama hiçbir anlam yok.

2. Bir kişi 5-10 yaşlarında oturup hâlâ oynamıyorsa, 20-25 yaşlarında programlamadan ve genel olarak bilgisayarlardan bıkmış demektir.

Faaliyetin türünü değiştirmeye yönelik bir girişimde bulunulmalı ve bu konuda ciddi bir girişimde bulunulmalıdır. Bunu ben de gördüm.

Benim gözlemlerime ve öğretmen arkadaşlarımın gözlemlerine göre 15 yaş altı çocuğa bilgisayar vermemek en doğrusu.

Ve sonra oynaması mı yoksa yararlı bir şey mi yapması gerektiğine kendisi karar verecek. Korkmayın, 5-10 yaşından beri cezaevinde olanların tüm “tecrübesi”, 15 yaşındaki bir çocuk tarafından 4-6 ayda telafi edilecek.

Neden sağlığınızı boşa harcıyorsunuz? Eğer gerçekten zorluyorsan günde bir saat ayırabilirsin: Vikipedi okumak, bazı dersler, hızlı yazma becerileri - bu hiç de fena değil!

Ama sokakta daha fazla vakit geçirmek daha iyidir, hemoroit olmaya yetecek kadar vaktiniz olur.

Sağlık hakkında biraz daha. Benimle birlikte 30 kişi teknik okula girdi. Yaklaşık yarısı gözlüklü oyuncular.

29 kişi mezun oldu, sadece 2 tanesi gözlüksüz (ben de dahil, nedenini bilmiyorum ama “bir” hala orada). 2-3 kişi kendi uzmanlık alanında ilerlemeye devam etti.

BAĞIMLIYI ÖLDÜRÜN

Bu arada genç bir oyuncunun sorunlarının sizi ilgilendirmediğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Tek fark o bilgisayarın başında oturmuş bilgisayar oyunları oynuyordu, siz ise işte oturuyordunuz.

Ayrıca sigara içen birinin nikotin bağımlısı olması gibi, siz de bilgisayar bağımlısı olduğunuzun farkına bile varmayabilirsiniz.

Gözler kırmızı, şiş, ağrı şikayeti...

Bahar konjonktiviti?

Sınırsız İnternet...

Yani bağımlılık belirtileri:

Bilgisayara veya internete erişim yoksa endişelenin

Sürekli olarak bilgisayar karşısında önemli miktarda zaman geçirme isteği

Tek bir amaç uğruna diğer ihtiyaç ve sorumlulukların ihmal edilmesi - bilgisayar başında oturmak

Gerçek hayatta sosyal aktivitenin sanal lehine reddedilmesi

Bilgisayara erişim olmadan boşluk hissi, sinirlilik, depresyon

Hayattaki diğer zevklerden vazgeçmek

Yukarıdakilerin sizin için doğru olduğunu kabul ediyorsanız, o zaman bir şeyleri değiştirmenin zamanı gelmiştir.

Bu arada, bilgisayar başında uzun süre oturmak kanda değişikliklere yol açmıyor - bu çocukları korkutmak için bir efsane.

Ayrıca sorun radyasyon değil, kaslarda ve gözlerde gerginlikle uzun süre aynı pozisyonda kalmaktır.

Gençler arasında uzun süre bilgisayar başında oturmanın en büyük sorunu, oyuncunun hikayesinde anlatıldığı gibi zihinseldir.

Kullanın - ancak ölçülü olarak. Ve ailenizle daha çok zaman geçirin, daha çok iletişim kurun, fitness yapın, kısacası gerçek hayatı yaşayın!

Eminim ki yazıyı okuduktan sonra kalkıp ofiste dolaşmadıysanız en azından sandalyenizde esnemeye çalışmışsınızdır. Zaten iyi.

Ve unutmayın: bilgisayarın da dinlenmeye ihtiyacı var :).

Bundan sonra bilgisayarınızı pencereden dışarı atmak istemiyorsanız, onu nasıl düzgün şekilde temizleyeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.