Arginine - mode d'emploi pour hommes et femmes, indications, composition, forme de libération, posologie et prix. Arginine : à quoi ça sert et comment la prendre Contre-indications de l'arginine

Un corps élancé et tonique, une silhouette magnifique sans une once d'excès de graisse, de l'activité, de la vigueur et, par conséquent, du succès auprès du sexe opposé. Des millions d’hommes et de femmes rêvent de se voir en pleine forme, négligeant l’évidence : nous sommes ce que nous mangeons.

Et la base de notre alimentation ne devrait pas être constituée de beignets et de petits pains, dont les méfaits sont indéniables, mais d'aliments sains contenant des substances utiles. L'une de ces substances est l'arginine.

Chaque année, il gagne de plus en plus en popularité parmi les habitués des clubs sportifs et les adeptes d'un mode de vie sain en raison de ses propriétés délicieuses et, il faut le dire, quelque peu spécifiques - dans le bon sens du terme.

À proprement parler, l'arginine est un acide aminé, et elle appartient au groupe des acides aminés conditionnellement remplaçables : elle peut être synthétisée par l'organisme de manière indépendante, mais seulement dans des conditions favorables, en quantités très limitées et à un certain âge. C'est pourquoi il est si important de veiller à ce que votre alimentation comprenne des aliments riches en cette substance. Mais une alimentation pauvre en arginine causera des dommages considérables à l’organisme.

La fonction principale de l'arginine est de participer à la production et au transport de l'oxyde nitrique. En général, sans cet acide aminé, la formation d’oxyde nitrique est en principe impossible. Jusqu'à récemment, l'opinion générale des experts était que les composés azotés ne pouvaient que nuire à l'organisme.

Pourtant, à la fin des années 1990, les scientifiques ont pu faire une véritable révolution avec leur découverte : il s'avère qu'ils sont utiles à l'homme et comment ! C'est d'ailleurs pour cela que ces scientifiques ont reçu le prix Nobel.

Rien que pour cette qualité, l’arginine pourrait facilement être classée parmi les substances les plus importantes pour la santé. Heureusement, les propriétés de l’acide aminé ne s’arrêtent pas là.

...quels avantages cela apporte-t-il...

L’un des effets les plus puissants de l’arginine est la vasodilatation. L'acide aminé détend les vaisseaux spasmodiques, écarte leurs parois, permettant au sang de circuler plus facilement et plus rapidement dans tout le corps, sans rester plus longtemps que prévu et en fournissant des nutriments à tous les tissus et organes en temps opportun.

En conséquence, le fonctionnement du muscle cardiaque s'améliore, la pression artérielle diminue et l'activité du cerveau, saturée en oxygène grâce à un flux sanguin puissant, augmente.

La circulation sanguine accélérée soulage la sensation de froid et d'engourdissement des membres et donne de l'énergie. Et l'afflux de sang vers les organes génitaux des hommes et des femmes augmente considérablement la puissance et la libido, augmentant le désir sexuel et rendant la vie intime beaucoup plus riche, plus active et variée.

L'arginine est essentielle pour les hommes. Comme tout autre acide aminé, il fait partie des protéines, le principal matériau de construction des muscles. Sans cela, former un torse qui attire les regards envieux et admiratifs est une tâche totalement impossible.

C'est pourquoi les bodybuilders, les athlètes et les hommes ordinaires, qui s'efforcent toujours d'être au top en tout, ne négligent pas l'arginine et incluent souvent des produits en contenant dans le menu ou la prennent sous forme de compléments alimentaires actifs.

Il est à noter que cet acide aminé colore non seulement la vie sexuelle de couleurs vives, mais participe également à la spermatogenèse et améliore la qualité du liquide séminal. C'est pourquoi, à doses accrues, il est utile pour ceux qui envisagent d'agrandir la famille.

Les bienfaits de l’arginine pour les femmes n’en sont pas moins importants. Cela aide non seulement à maintenir le poids à un niveau optimal, mais brûle également les réserves accumulées au fil des années. Une autre propriété merveilleuse de cet acide aminé est de soulager l’apathie, d’améliorer votre humeur et de vous donner une attitude positive envers vous-même et envers le monde.

S’il y a suffisamment d’arginine dans le corps, vous ne pourrez pas devenir déprimé et déprimé. Cela est dû à la production rapide de sérotonine - l'hormone de la joie - dans laquelle l'arginine est également impliquée.

Cet acide aminé présente de nombreux autres avantages :

• il participe à la transmission de l'influx nerveux, améliorant ainsi le fonctionnement de l'ensemble du système nerveux ;
• activement impliqué dans les processus immunitaires;
• étant un puissant antioxydant, la substance protège les cellules des effets des radicaux libres dont les méfaits sont bien connus ;
• la bonne nouvelle pour les femmes est que l'arginine fait partie du collagène - elle est responsable de la restauration, de la beauté, de l'éclat et de la jeunesse de la peau, ainsi que de l'élasticité musculaire et de l'excellent état du cartilage ;
• il aide à accélérer les processus métaboliques, en aidant l'organisme à absorber rapidement les substances provenant de l'extérieur et à éliminer les réserves de graisse ;
• les avantages de cette substance pour les personnes souffrant d'hypertension oculaire sont indéniables : elle réduit la charge sur les vaisseaux alimentant les yeux et les détend, abaissant ainsi la pression à l'intérieur de l'œil ;
• l'arginine aidera à faire face à la douleur causée par les spasmes des muscles de l'estomac, ainsi qu'aux douleurs menstruelles ;
• améliore la fonction hépatique, en aidant à le débarrasser des toxines, et donc à nettoyer tout le corps des poisons toxiques ;
• la substance élimine l'ammoniac des organes et tissus internes ;
• Plus il y a d'arginine dans le corps, plus les plaies externes, les contusions et les coupures guérissent rapidement.

... quel mal fait...

La dose quotidienne d'arginine pour un adulte est de 6 à 10 g, la limite maximale est de 20 g.

Si vous dépassez constamment la dose, l'acide aminé peut nuire à l'organisme : la peau et le cartilage commenceront à s'épaissir. Une faiblesse générale, une indigestion, des vomissements, de la diarrhée et des douleurs abdominales fréquentes doivent également être sur vos gardes.

Cependant, pour certaines personnes, l’arginine pure et les produits en contenant sont totalement contre-indiqués. Dans ce cas, n’en attendez aucun bénéfice, mais le préjudice est inévitable. Les diagnostics d'arrêt incluent des troubles nerveux graves, tels que la schizophrénie, les infections virales, l'arthrite, toutes sortes d'infections et les maladies associées à une synthèse altérée de l'urée.

Les femmes enceintes, ainsi que celles qui allaitent, devraient éviter de prendre des acides aminés supplémentaires, tout comme les enfants et les adolescents de moins de 18 ans - cette substance est impliquée dans la synthèse de l'hormone de croissance et, à des concentrations élevées, peut entraîner une augmentation de la production. . Bien entendu, l’arginine est contre-indiquée pour les personnes présentant une intolérance individuelle.

...quels produits contiennent

Aujourd’hui, l’arginine pure peut être achetée comme complément alimentaire. Pour de nombreux bodybuilders, les femmes soucieuses de leur apparence, ainsi que celles dont la vie sexuelle a brillé de nouvelles couleurs après avoir pris connaissance de cette substance, les gélules d'arginine sont un véritable salut.

De plus, après 30 ans, l'organisme, dans lequel se déclenchent les mécanismes de vieillissement et d'autodestruction qui nous sont inhérents par nature, cesse de produire cet acide aminé par lui-même.

La solution est une alimentation équilibrée. Après tout, une partie de celui-ci se trouve dans nos produits alimentaires habituels. Et les avantages de l'arginine naturelle et naturelle sont bien plus élevés que ceux des capsules artificielles.

Parmi les leaders en termes de teneur en arginine figurent les graines de citrouille, certains types de noix, la viande, les œufs de poule, les légumineuses, les céréales, le poisson (par exemple le thon, la plie, la carpe, la morue) et les fruits de mer. Le tableau ci-dessous vous aidera à créer un menu quotidien de manière à ce qu'il contienne suffisamment de produits contenant l'acide aminé le plus bénéfique.

Le rythme de vie moderne des gens est très élevé. Dans ces conditions, la consommation d’énergie et de substances essentielles augmente. La moitié la plus forte de l'humanité ressent davantage ce besoin, compte tenu des caractéristiques physiologiques du corps masculin. Avec une production insuffisante d'éléments ou leur apport alimentaire, des changements pathologiques se produisent qui contribuent au développement de maladies. Par conséquent, des composants nutritionnels supplémentaires sont nécessaires.

Le marché pharmaceutique propose des médicaments constitués de composants protéiques essentiels ou remplaçables sous condition. Dans des conditions de besoin accru en acides aminés, les compléments alimentaires sont utilisés comme produit alimentaire subventionné. L'une de ces substances médicinales est la L-Arginine.

Qu’est-ce que c’est ? Beaucoup de gens sont intéressés. Il s'agit d'un composé chimique synthétisé dans le corps humain et présent dans les processus métaboliques. L'acide aminé est impliqué dans la synthèse de l'oxyde nitrique, qui a un effet vasodilatateur et neurotransmetteur. Par conséquent, l’arginine est souvent utilisée pour sa puissance, pour laquelle la substance possède des propriétés stimulantes.

Effets bénéfiques de la substance

Un apport supplémentaire d'arginine est prescrit à titre prophylactique ou thérapeutique en cas de suspicion de carence en substance, en tenant compte de ses propriétés uniques.

Le médicament a les effets suivants :

1. Participe à la régénération des tissus.
2. A un effet antitoxique.
3. Élimine les produits de décomposition du corps.
4. Stimule la réponse immunitaire.
5. Aide à normaliser les niveaux hormonaux.
6. Affecte la puissance, augmentant les capacités érectiles et reproductrices d'un homme.
7. Normalise la fonction de la prostate.
8. Détend et dilate les vaisseaux sanguins, augmente le flux sanguin vers les organes.
9. Augmente l'apport d'oxygène aux muscles squelettiques et au myocarde.
10. Aide à augmenter la masse musculaire.
11. Stimule la production de fibres de collagène.
12. Normalise le processus de sommeil.
13. Augmente les performances.
14. Affecte positivement la mémoire.
15. Normalise les niveaux de glucose en augmentant la synthèse d'insuline.
16. Stimule l'hormone de croissance.
17. Maintient l'équilibre des fractions de cholestérol, réduit le risque de formation de plaques d'athérosclérose.
18. Réduit la quantité de tissu adipeux en excès.

Indications de prise d'acides aminés

Le large éventail d'actions de la substance détermine les indications d'utilisation de médicaments contenant de l'arginine.

On peut citer les conditions suivantes dans lesquelles la prescription de compléments alimentaires est justifiée :

1. Comme thérapie métabolique pour les maladies des organes internes, en particulier du système cardiovasculaire, pendant la période de rééducation.
2. En tant que médicament subventionné pour compenser une carence en éléments lors d'une activité physique accrue.
3. En cas de pathologie chronique du système nerveux.
4. Afin de restaurer les processus métaboliques dans le cadre d'un régime.
5. Pour stimuler la puissance masculine.
6. Réalisations sportives en musculation, compte tenu de la capacité d'augmenter les niveaux de créatine.

Méthodes d'introduction de la substance dans le corps

Dans l’organisme, l’arginine est synthétisée indépendamment ou provient de l’alimentation. Des concentrations élevées de cet acide aminé se trouvent dans les produits à base de viande et de poisson, les noix, les graines de tournesol et de citrouille, les pois et les fèves de cacao.

Le traitement thermique réduit la quantité de substance active. Par conséquent, lorsque le besoin en protéines augmente, il est nécessaire de manger une grande quantité d’aliments contenant l’élément chimique, ce qui n’est pas toujours possible. Dans une telle situation, la subvention de l’arginine sous forme de médicament est considérée comme plus appropriée.

Effets indésirables du supplément

A doses thérapeutiques et prophylactiques, l'arginine est un médicament sans danger pour la santé. Cependant, lors de la prise de suppléments, il existe dans certains cas un risque de dépasser la quantité de protéines entrant dans l'organisme.

Par conséquent, des effets indésirables peuvent survenir :

1. Nausée.
2. Inconfort et douleur dans l'abdomen.
3. Diminution de la pression artérielle.
4. Éruption cutanée allergique.
5. Faiblesse.
6. Compactage des tissus et déformation du cartilage et des surfaces articulaires des structures osseuses.
7. Diminution du statut immunitaire.
8. Troubles endocriniens.
9. Maladies chroniques des reins et des voies urinaires.

Contre-indications d'utilisation

Les conditions suivantes peuvent être citées lorsque l'additif n'est pas utilisé :

1. Particularité d'un composant médicamenteux.
2. La période de grossesse et d'allaitement chez la femme.
3. Syncope et diminution persistante de la pression artérielle.
4. Enfants et adolescents en période de croissance active en raison du risque de développer un gigantisme.
5. Exacerbations fréquentes d'infection herpétique.
6. Les troubles mentaux.
7. Maladies oncologiques concomitantes.
8. Tolérance altérée à la glycémie.
9. Pathologie auto-immune.

Compte tenu de la probabilité que des situations indésirables se produisent, vous devriez consulter un spécialiste avant de commencer à prendre le médicament.

Important! L'auto-administration de L-Arginine peut apporter des avantages et des inconvénients. Par conséquent, vous devez d’abord déterminer les indications d’utilisation.

La meilleure façon d’introduire la substance dans l’organisme est de manger des aliments contenant de l’arginine. Si cela ne suffit pas, ils ont recours à des compléments alimentaires ou à des préparations officielles contenant l'acide aminé. Les médicaments ont généralement une composition complexe. La carnitine et les vitamines B peuvent être utilisées comme composants supplémentaires.

Doses de la substance

Un spécialiste ou un entraîneur vous expliquera comment prendre correctement le médicament. Les posologies dépendent de la forme du médicament et du but de l'administration. La teneur normale de la substance est de 115 mg/kg par jour. La dose moyenne pour un homme adulte est de 3 grammes par jour. La quantité maximale d’acides aminés ne doit pas dépasser 10 grammes. La durée du traitement varie de 2 semaines à 1 mois. Vous pouvez répéter le cours après 1 à 1,5 mois.

Pour les sportifs, la L-Arginine est produite en gélules de 500 mg ou 1 000 mg en pots de 90 pièces. Selon les critiques d'hommes ayant pris des compléments alimentaires, cette quantité est suffisante pour plusieurs périodes de prise du médicament afin d'obtenir un effet anabolisant élevé.

Caractéristiques de réception pour diverses conditions

La fréquence d'administration est déterminée par les indications d'utilisation de l'arginine. Pour le traitement ou la prévention d'un état pathologique, la dose journalière est divisée en 3 prises. Les athlètes doivent prendre le supplément une demi-heure avant et après l’exercice pour développer leur masse musculaire et obtenir des résultats optimaux. Afin d’améliorer le sommeil et d’assurer un résultat anabolisant, l’acide aminé est consommé le soir. L'arginine et les graisses sont mal absorbées. Il est donc nécessaire de limiter les aliments gras ou de maintenir un intervalle d'au moins 2 heures.

Le médicament stimule la fonction sexuelle, augmente l’érection et améliore l’endurance. Selon les critiques, l'effet tangible de la L-Arginine pour les hommes est perceptible en moyenne dès le cinquième jour d'utilisation. Cependant, les instructions d'utilisation ne recommandent pas de combiner le supplément avec d'autres stimulants pour le traitement et la prévention de l'impuissance, afin d'éviter des réactions secondaires indésirables.

Enfin

L'arginine a un effet métabolique et stimulant prononcé et, lorsqu'elle est utilisée correctement, elle n'entraîne pas de conséquences négatives. Cela donne aux experts le droit de recommander l’acide aminé comme complément à large spectre d’action, comme complément ou comme médicament subventionné.

L'arginine est un acide aminé non essentiel qui aide le corps à se nettoyer des toxines et des impuretés et à le maintenir en bonne forme. Notre corps produit lui-même ce composant, mais parfois cela ne suffit pas. C'est pourquoi les bodybuilders choisissent des suppléments contenant ce composant. Mais l’arginine peut être bénéfique non seulement pour les athlètes. Voyons qui d'autre pourrait en avoir besoin et pourquoi.

Caractéristiques bénéfiques

L'arginine est prise pour :

• éliminer les toxines et les déchets du corps ;
• enrichir le système digestif en azote;
• améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire;
• aider à la production d’hormones, dont l’hormone du bonheur (sérotonine) ;
• améliorer la fonction hépatique;
• normaliser les niveaux de sucre.

Important! De nombreux facteurs influencent la production de ceacides aminés - âge, sexe, poids, mauvaises habitudes, régime alimentaire, caractéristiques génétiques. Il est donc souvent conseillé aux personnes âgées de prendre davantage d’arginine.

Pour hommes

Cet acide aminé est important pour le corps masculin, car il affecte la vie sexuelle. Ainsi, une quantité normale d'arginine dans le corps augmente le désir sexuel - avec son aide, les vaisseaux sanguins se dilatent et le flux sanguin vers les organes génitaux augmente. Il sert également à protéger le système génito-urinaire de l'inflammation et de diverses maladies. De plus, la fertilité, à savoir la qualité et la motilité des spermatozoïdes, dépend de cette substance. Cela augmente également les performances et l’endurance.

Pour femme

L'amélioration de l'activité sexuelle chez les femmes dépend également du niveau d'arginine dans le corps. Cela affecte également la beauté - la peau, les ongles et les cheveux s'améliorent sous l'influence de l'acide aminé. L'arginine est créditée d'un effet rajeunissant - l'action de l'hormone de croissance est renforcée, ce qui ralentit le vieillissement. En même temps, la peau devient sensiblement plus élastique.

Pour les enfants

Une carence en cet acide aminé peut entraîner un arrêt ou une détérioration de la croissance de l'enfant. Cependant, l'utilisation de substances supplémentaires nécessaire uniquement s'il existe des indications et des conseils d'un médecin- sinon, une sursaturation en acides aminés pendant la période active de croissance conduira au gigantisme.

Le plus souvent, il est prescrit aux adolescents lorsqu'ils subissent des déséquilibres hormonaux pouvant nuire à leur santé.

Saviez-vous? Pour former 5 000 protéines dans le corps humain, 22 acides aminés sont nécessaires.

En musculation

Dans ce domaine, cet additif est utilisé le plus souvent et surtout, et tout cela parce que il aide les bodybuilders à développer leur masse musculaire, tandis que la graisse diminuera. La substance aide également à retrouver des forces après un entraînement intense et, en cas de blessures, accélère leur guérison. Cependant, il n'existe toujours aucun fait confirmant toutes les propriétés positives de cette substance. Il y a également des raisons de croire qu'il ne sert à rien de le prendre sans de puissants donneurs d'azote supplémentaires.

Pour les cheveux

L'arginine aide à restaurer les cheveux de l'intérieur- Le complément sera particulièrement utile en cas de chute de cheveux sévère. Étant donné que l’acide aminé dilate les vaisseaux sanguins, le flux sanguin vers le cuir chevelu est considérablement amélioré, accélérant ainsi la croissance des cheveux.

L'acide aminé est inclus dans de nombreux produits de soins capillaires professionnels, car il réduit l'effet des facteurs négatifs sur les cheveux. Il saura protéger les cheveux de l'influence constante de la teinture et des températures élevées (fers à friser, sèche-cheveux, dans les pays aux climats chauds).

Nuire

L'abus d'arginine peut avoir des conséquences négatives sur l'organisme. Ceci s’applique uniquement aux cas où la substance est prise intentionnellement sous forme de médicament et sans prescription médicale. Aucun mal ne se produira si l’acide aminé est produit dans le corps lui-même en mangeant les bons aliments.

Les personnes ayant subi une chirurgie cardiaque ou qui sont simplement sujettes à des maladies de cet organe devraient éviter de prendre des médicaments supplémentaires. Certaines études indiquent également que la substance est nocive pour les asthmatiques. Le développement soudain de l’athérosclérose peut également entraîner la prise du supplément en grande quantité.

Important! Vous ne devez en aucun cas prendre de l'arginine avec des coagulants (des saignements peuvent survenir).

Les personnes atteintes d'hémophilie et de diabète ne doivent pas utiliser cette substance sans l'avis d'un médecin.

Contre-indications et effets secondaires

En cas d'utilisation prolongée et inappropriée de l'arginine, les effets secondaires suivants peuvent survenir :

• déformation des articulations et du cartilage;
• compactage des tissus;
• l'apparition de douleurs abdominales, de diarrhée (l'indigestion est fréquente) ;
• faiblesse, nausée;
• diminution de la pression artérielle.

Il convient également de considérer que tout le monde ne peut pas prendre ce supplément - Il vaut la peine d'abandonner l'arginine dans les cas suivants :

• lorsqu'il y a des troubles nerveux (même mineurs) ;
• pendant la grossesse et l'allaitement ;
• les enfants pendant la période de croissance active;
• en cas d'intolérance individuelle au médicament.

Indications et symptômes d'utilisation

La prise d'arginine est recommandée à ceux qui pratiquent une activité physique intense. Il existe également les indications suivantes :

• cirrhose et dégénérescence du foie gras;
• maladies rénales;
• arthrite, arthrose;
• infertilité;
• formations bénignes et malignes;
• dépression.

Mode d'emploi, portion

La portion dépend du dosage de la quantité d'arginine dans chaque capsule du médicament. Les comprimés les plus courants contiennent 500 mg et 1 000 mg d'acide aminé. Il existe également des poudres et des suspensions liquides.

Important! Il est impossible de dépasser la norme d'arginine par jour (3 g) - un surdosage entraînerait des effets secondaires.

Trois comprimés de 500 mg par jour suffisent. Mais pour les bodybuilders, la dose est augmentée à 9 g par jour. Cependant, les débutants devraient commencer avec des doses minimales et les augmenter progressivement.

Pour les sportifs, les calculs suivants sont acceptés : 115 mg pour 1 kg de poids. Prendre 40 minutes avant les repas ou avant l'entraînement. Mais c'est possible aussi bien pendant le sport qu'après, seul l'effet sera un peu pire.

Produits contenant de l'arginine

Si nous ne parlons pas d'athlètes, il est préférable de reconstituer naturellement les acides aminés - avec une bonne nutrition.

Il est important de manger du bœuf ou du porc, ainsi que des poissons de mer et de rivière, au moins lors d'un repas.

Complément alimentaire L-arginine

Le plus souvent, l'arginine est prise comme supplément distinct. avec le préfixe « L » dans le nom. Aux bonnes doses, il aide le fonctionnement cardiaque, améliore les vaisseaux sanguins, abaisse le cholestérol et favorise la perte de poids. Chaque emballage du médicament contient des instructions d'utilisation avec le dosage de l'acide aminé. Une cure de prise d'un complément alimentaire permet de :

• augmenter le niveau d'hormone de croissance (croissance) dans le corps ;
• améliorer l'humeur, augmenter les performances;
• aider les adolescents qui ont des problèmes de croissance ;
• guérir les blessures, les entorses ou les fractures;
• aider les reins à nettoyer le corps ;
• normaliser le moment de la puberté chez les enfants ;
• améliorer la puissance.

Saviez-vous? En 2000, ils voulaient faire du bodybuilding un sport olympique, mais cela ne s'est pas produit et les différends sur cette question sont toujours en cours.

Ainsi, nous avons découvert que seul le maintien du niveau naturel d’arginine dans le corps grâce à une bonne nutrition vous aidera à éviter de prendre des médicaments supplémentaires. Cependant, s'il est nécessaire d'augmenter la quantité de cet acide aminé, des suppléments nutritionnels spéciaux aideront à normaliser les processus métaboliques et à améliorer le bien-être.

La L-arginine est un acide aminé partiellement remplaçable qui favorise la croissance du tissu musculaire, la relaxation des parois des vaisseaux sanguins, l'amélioration de la circulation sanguine et la lutte contre les dysfonctionnements sexuels. À une certaine période de la vie, la production d'arginine par l'organisme devient insuffisante. La question se pose dans quels produits et compléments alimentaires prendre de l'arginine pour compenser la carence en résultant.

Les acides aminés, tels que la L-arginine, sont le matériau à partir duquel les protéines se forment lors de la biosynthèse. Ils participent à la production d'hormones, de vitamines et de médiateurs.

Il existe environ 500 acides aminés au total, mais la synthèse des protéines n'en implique pas plus de 20. Certains sont remplaçables - produits par le corps lui-même. Un exemple d’une telle substance est la glutamine. D'autres sont essentiels, comme la lysine. Le troisième est partiellement remplaçable, l'arginine.

Un corps adulte en bonne santé produit l’acide aminé en quantité suffisante. Cependant, la synthèse chez les hommes et femmes âgés et affaiblis par la maladie, les enfants et les adolescents ne peut souvent pas satisfaire les besoins organiques, une source externe est donc nécessaire. La L-arginine présente dans les aliments et les compléments alimentaires est également prescrite aux sportifs.

La L-arginine est considérée comme l'un des principaux produits métaboliques des substances contenant de l'azote. Son rôle principal est de transformer l’ammoniac en urée, moins toxique. Le processus de synthèse de l’ornithine nécessite des acides aminés. Une partie de la substance est impliquée dans la production d'oxyde nitrique, ce qui donne un composé qui dilate les vaisseaux sanguins, réduit la tension artérielle et améliore la fonction cardiaque.

À quoi sert-il

La L-arginine fait partie d'absolument tous les peptides et protéines du corps humain. La substance intensifie la synthèse des hormones de croissance, participe au processus métabolique et en réduit le niveau. Participe à la régénération cellulaire, au rajeunissement du corps et à l'amélioration de l'humeur.

Malgré toutes les propriétés bénéfiques énumérées, une question précise se pose souvent : à quoi sert la L-arginine ? L'importance des acides aminés pour l'organisme est due à leur capacité à produire les effets suivants :

• Signes d’inflammation réduits ;
• Synthèse accrue de l'hormone de croissance ;
• Réduire le risque de crise cardiaque, d'athérosclérose, de maladie coronarienne, d'hypertension, de thrombose ;
• Élimination des processus inflammatoires dans le tractus gastro-intestinal chez les enfants nés prématurément ;
• Normalisation des fonctions rénales ;
• Augmenter l'efficacité des exercices sportifs, de l'entraînement, améliorer les performances physiques, accélérer la croissance musculaire ;
• Réduire la douleur dans les tissus musculaires ;
• Traitement de l'érection ;
• Augmentation de la libido ;
• Traitement de l'infertilité féminine et masculine ;
• Renforcer l'immunité ;
• Intensification des processus métaboliques et réduction du poids corporel ;
• Accélération des processus mentaux ;
• Réduire le risque de développement et la gravité de la démence ;
• Renforcement des cheveux ;
• Perdre du poids.

Cependant, cet acide aminé a également de puissants effets secondaires. Une consommation excessive provoque la maladie d'Alzheimer et provoque une crise cardiaque.

Pour hommes

Chez l'homme, la L-arginine stimule la synthèse des spermatozoïdes, favorise l'activation et l'augmentation du nombre de spermatozoïdes. 80% des spermatozoïdes sont constitués d'arginine. Il est particulièrement important de prendre cet acide aminé pour les hommes souffrant de maladies cardiovasculaires.

L'utilisation de L-arginine chez l'homme réduit le taux d'oxyde nitrique dans le sang, ce qui a un effet direct sur la fertilité.

L'arginine affecte également l'érection. L'acide aminé favorise :

• Élimination des problèmes psychologiques de dysfonction érectile, se manifestant par de l'agitation, de l'anxiété et une tendance au stress mental.
• Améliorer l'apport sanguin aux organes génitaux, grâce au relâchement des muscles internes et à la dilatation des vaisseaux sanguins.

L'érection s'améliore considérablement après l'utilisation combinée de L-arginine et de pycnogénol. Une étude a montré une amélioration de la fonction sexuelle chez 90 % des hommes.

Femmes

Comment utiliser

Conformément à la notice d'utilisation des gélules de L-arginine, la dose journalière est de 3 g, la fréquence d'administration est de 2 à 3 fois par jour :

• En cas de prise deux fois, prenez 1,5 g à la fois ;
• Trois fois, une dose unique de 1 g est indiquée.

Les gélules peuvent être prises avec de la nourriture. Le cours dure de 14 à 30 jours. Si nécessaire, le cours est répété, mais au plus tôt après 1 mois.

La L-arginine pour la musculation se prend sous forme de gélules. La dose quotidienne est augmentée à 9-10 g. Dans certains cas, la dose est augmentée à 20 g ou prise sur la base du calcul de 115 mg pour 1 kilogramme de poids corporel.

L'augmentation de la dose peut provoquer de nombreux effets secondaires tels que de la diarrhée, une diminution significative de la tension artérielle, une faiblesse et des nausées. Si des effets secondaires surviennent, la posologie est réduite.

Le médicament doit être lavé avec beaucoup d'eau - au moins 1 verre. Prenez de la L-arginine en moyenne 1 heure avant le début de l'entraînement. Pour le sport, il est recommandé de boire de l'arginine à jeun, de préférence 5 heures après avoir consommé des aliments gras.

Après l’entraînement, des compléments alimentaires sont pris pour améliorer la nutrition et le développement musculaire. Si un athlète en consomme, il doit d’abord boire de la L-arginine.

Les instructions indiquent qu'une utilisation régulière est dangereuse en raison de la dépendance, vous devez donc faire des pauses dans l'utilisation de l'acide aminé.

Dans quels produits

Les aliments protéinés sont riches en arginine. L'acide aminé se trouve dans les produits :

• Les produits laitiers;
• Viande et produits carnés, y compris le foie ;
• Poissons de rivière et de mer;
• Noix, notamment pignons de pin, et graines (citrouille) ;
• Petits pois;
• Pulpe de noix de coco.

Contrairement à la croyance populaire, la L-arginine ne se trouve pas dans la gélatine.

Avis et prix

L'arginine est contenue dans les médicaments suivants :

Les athlètes recommandent de prendre de l'arginine pour gagner de la masse musculaire. On pense que le produit est le plus efficace pour le pompage. Pour de nombreuses femmes, les compléments alimentaires sont devenus un salut pendant la ménopause et lors de la perte de poids. L'acide aminé normalise l'activité cardiovasculaire, abaisse la tension artérielle et réduit le relâchement cutané. L'arginine pour hommes aide à éliminer les signes d'impuissance.

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Comprimés L arginine Solgar, 1000 mg - un complément alimentaire très efficace développé par les médecins de la société américaine Solgar. Le complément alimentaire est un acide aminé précieux qui a un effet bénéfique sur le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins et maintient un équilibre optimal de cholestérol et de glucose dans le sang. De plus, le médicament active la synthèse de l'hormone de croissance, favorise la perte de poids et améliore la cicatrisation des plaies. La L-arginine est également utile pour la santé de la prostate.

Composition du complément alimentaire L arginine Solgar

Un comprimé de Solgar L-arginine contient 1 000 mg d'acide aminé actif et plusieurs composants qui l'accompagnent : cellulose organique, glycérine, oxyde de silicium, stéarate de magnésium et acide stéarique.

Le médicament est exempt de gluten, de colorants, de conservateurs, d'édulcorants, d'arômes, de protéines de lait, de levure et de soja.

Caractéristiques bénéfiques

L'arginine, étant un acide aminé naturel et synthétisé en petite quantité par l'organisme, intervient dans tous les processus physiologiques. Avec son aide, la production d'oxyde nitrique est accélérée, ce qui contribue à dilater les vaisseaux sanguins et à abaisser la tension artérielle.

En maintenant une glycémie optimale, la substance a un effet bénéfique sur le fonctionnement de tout l'organisme, ce qui est très important pour les personnes souffrant de diabète.

De plus, Larginin Solgar possède les propriétés bénéfiques suivantes :

• stimule la croissance musculaire :
• élimine la douleur et la sensation de lourdeur dans les jambes ;
• améliore la microcirculation sanguine;
• augmente les capacités mentales, surtout à un âge avancé;
• active le système immunitaire;
• protège le foie;
• restaure la fonctionnalité rénale;
• bloque les dépôts de graisse;
• élimine l'ammoniac et l'acide lactique du corps;
• favorise la production de collagène.

L'utilisation régulière du médicament augmente l'endurance, donne force et vigueur, augmente le niveau de somatotropine et de glycogène.

Important. La L arginine est particulièrement nécessaire dès le plus jeune âge, car l’organisme de l’enfant est incapable de la synthétiser. Pour les adultes, l'acide aminé est considéré comme essentiel sous certaines conditions - la production de la substance diminue chez les personnes affaiblies et malades, ainsi que chez les personnes âgées.

Bienfaits de la L Arginine pour les hommes

Parlant des propriétés bénéfiques du médicament, on ne peut manquer de mentionner qu'une quantité suffisante d'arginine est très importante pour le sexe fort. Plus des deux tiers du liquide séminal sont constitués de cette substance et sa carence conduit souvent à l'infertilité masculine.

L'acide aminé améliore non seulement la qualité de l'éjaculat, mais augmente également le flux sanguin vers les organes génitaux, créant ainsi des conditions favorables pour une érection stable et durable.

De plus, le L-argininot Solgar a un effet bénéfique sur la santé de la prostate, empêchant le développement d'inflammations et de tumeurs. Et tout le monde connaît l'utilisation des acides aminés en musculation - ils nourrissent non seulement les muscles, mais augmentent également l'endurance et le retour de l'entraînement.

avantages pour les femmes

Pour les femmes, le médicament est intéressant tout d'abord pour sa capacité à lutter contre l'excès de poids, à prévenir le développement du cancer, à réduire les symptômes de la dépression et à augmenter l'endurance de l'organisme.
Les médecins appellent souvent la L-arginine de Solgar « vitamines de jeunesse », confirmant la participation du médicament à la production de nombreuses hormones qui soutiennent la santé et la longévité. L'acide aminé, en corrigeant le fonctionnement des glandes endocrines, aide à faire face à l'excès de peau et de cheveux gras, et stimule la synthèse de collagène.

Attention. La L-arginine de Solgar agit uniquement en l'absence d'alcool et de psychostimulants. Le médicament est également incompatible avec la nitroglycérine.

L arginine - indications d'utilisation

Solgar, L arginine est utilisée dans la pratique médicale comme l'un des composants de la thérapie métabolique, ainsi que pour la prévention de nombreuses maladies et pour combler la carence en acides aminés chez les personnes en parfaite santé.

Une compensation en L-arginine est nécessaire dans les cas suivants :

• dystrophie;
• pathologie du cœur et des vaisseaux sanguins (ischémie, athérosclérose) ;
• Troubles du SNC ;
• augmentation de la pression artérielle;
• anémie;
• syndrome de fatigue chronique, dépression, stress ;
• épilepsie;
• période de récupération après des opérations et des maladies graves (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral) ;
• stress mental et physique accru;
• immunité affaiblie.

La capacité de la L arginine à augmenter les niveaux de créatine dans les fibres musculaires a rendu cette substance populaire parmi les haltérophiles et les bodybuilders. La prise d'acides aminés est particulièrement importante lors de la prise de poids - sous l'influence de la substance, les muscles acquièrent du relief et du volume.

Mode d'emploi

Les médecins conseillent de prendre le médicament en cours. Pour un adulte, les 10 premiers jours, 2 comprimés par jour suffisent - le matin et avant de se coucher, pendant les repas. Ensuite, concentrez-vous sur ce que vous ressentez - la dose peut rester la même ou être réduite de moitié.

Le mode d'emploi précise que la durée du cours ne doit pas dépasser un mois. Après 10 à 30 jours, il est permis de reprendre le traitement.

Comment prendre de l'arginine pour la musculation ?

Les bodybuilders expérimentés disent que les athlètes devraient consommer 9 à 10 grammes d’acide aminé par jour. Bien sûr, un dosage plus élevé donnera un meilleur effet, mais cela provoquera également de nombreux symptômes désagréables : nausées, hypotension artérielle, diarrhée.

Certains bodybuilders préfèrent calculer indépendamment le dosage optimal d'arginine, en fonction du poids corporel - 115 mg de substance active pour 1 kg de poids. Les comprimés sont pris une heure avant l'entraînement, arrosés avec beaucoup d'eau.

En musculation, le médicament s'utilise à jeun, en évitant son association avec des aliments gras. Pour que l'arginine Solgar L soit complètement absorbée, il est nécessaire de consommer les aliments indésirables au moins 5 heures avant l'arginine.

Conseil. Si vous buvez une boisson protéinée avant votre entraînement, vous devez d'abord prendre le supplément, puis boire le shake.

Pour prévenir la dépendance à la drogue, il est nécessaire de faire périodiquement des pauses entre les utilisations.

Contre-indications et effets secondaires

Selon les médecins, les patients souffrant d'oncologie et de pathologies rénales, en particulier d'anurie, devraient s'abstenir de prendre cet acide aminé.

Autres contre-indications à l'utilisation de la L-arginine :

• hypersensibilité à la substance active ou à des composants supplémentaires ;
• Grossesse et allaitement;
• troubles mentaux (schizophrénie);
• virus de l'herpès.

En cas de dose excessive, des réactions secondaires peuvent survenir sous la forme de troubles du sommeil, d'une exacerbation de l'infection herpétique et d'une excitabilité accrue.

Avis des consommateurs

Trouver de mauvaises critiques pour Solgar, L arginine, 1000 mg est assez difficile. Plus de 80 % des acheteurs affirment qu'une cure de supplément améliore considérablement le bien-être, améliore l'humeur et redonne de la force. L'arginine réduit bien la tension artérielle, élimine les maux de tête, ainsi que l'inconfort et la lourdeur des jambes. Le dernier point est particulièrement agréable pour les femmes qui sont obligées de passer toute la journée en talons.

Le sexe fort, à son tour, constate une diminution de l'inflammation de la prostate, une augmentation de la libido et de l'érection et une prolongation des rapports sexuels. Les hommes âgés souffrant d’essoufflement et de problèmes cardiaques signalent une amélioration significative de leur bien-être après un mois de prise des pilules.

De nombreux acheteurs ont noté dans leurs avis une diminution de la fatigue mentale, une amélioration de la mémoire et de l'attention, ainsi que la disparition des lourdeurs de tête et des acouphènes. La L-arginine Solgar est également appréciée des jeunes pratiquant l'haltérophilie. Pour eux, c'est le médicament de choix pendant la période de préparation aux compétitions, lorsqu'ils ont besoin de prendre du poids.

Où acheter de la L arginine chez Solgar ?

Vous pouvez acheter Solgar, L-Arginine, 90 comprimés sur le site de la pharmacie à distance ou dans la boutique en ligne iHerb en utilisant ce lien.

Dans le premier cas, vous rencontrerez très probablement des prix gonflés et une qualité de produit inconnue, alors que sur Iherb, un produit certifié est vendu directement auprès du fabricant. Et la facilité de navigation, la facilité d'utilisation et la présence de la langue russe rendront le processus de commande aussi confortable que possible.

La consommation régulière de L arginine de Solgar rétablira rapidement le fonctionnement de tout l'organisme, renforcera le système immunitaire et t'aidera à perdre 3-4 kilos en trop. N'oubliez pas de consulter un médecin avant de commencer le traitement, car le médicament a des contre-indications et, en cas de surdosage, peut provoquer des symptômes peu agréables.

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