PMS에 대한 약초 요법. 월경전증후군 치료약

좋은 하루 되세요, 독자 여러분!

이 기사에서는 PMS에 관한 질문을 고려할 것입니다. PMS란 무엇인가, PMS의 원인과 징후, 월경전 증후군을 완화하는 방법등. 그래서…

PMS란 무엇입니까?

PMS(월경전증후군)- 많은 여성들에게 발병 2-10일 전에 발생하는 특별한 기간으로 정신-정서적, 식물성 혈관 및 대사-내분비 장애를 특징으로 합니다.

약 75%의 여성이 다양한 정도의 PMS를 경험하며, 그 중 10%는 증상이 너무 심해서 일을 할 수 없게 됩니다.

흥미로운 사실은 여성뿐만 아니라 남성도 온라인 PMS에 관심을 보이고 있으며 아마도 다른 반쪽의 때때로 이상한 행동에 대한 해결책을 찾으려고 노력하고 있다는 것입니다.

PMS 증상

여성마다 월경전 증후군의 개별적인 증상과 그 수가 다릅니다. 다양한 요인에 따라 PMS 징후가 매번 덜 또는 더 뚜렷해질 수 있습니다.

월경전 증후군의 증상:

• 빈번한 기분 변화;
• 눈물이 난다;
• 건망증;
• 불안, 두려움;
• 과민성 공격, 공격성;
• 심리적 스트레스;
• 빠른 피로;
• 식욕 증가;
• 부종;
• 가슴의 붓기와 통증;
• 하복부 통증;
• 허리와 다리의 통증;
• 심장근;
• 살찌 다;

PMS의 원인과 복잡성을 설명하는 몇 가지 이론이 있습니다.

호르몬 이론.월경전 증후군의 발병 및 경과는 에스트로겐 과잉 및 프로게스테론 부족과 관련이 있는 것으로 추정됩니다.

물 중독의 이론.이 이론은 PMS의 출현과 복잡성이 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템의 변화와 높은 수준의 세로토닌에 의해 결정된다고 믿습니다.

프로스타글란딘 장애의 이론.프로스타글란딘 E1 균형의 변화를 통해 월경전 증후군의 존재와 경과를 설명합니다.

신경펩티드 대사 장애(세로토닌, 도파민, 아편유사제, 노르에피네프린 등). 뇌하수체 멜라닌 자극 호르몬은 베타 엔돌핀과 상호 작용할 때 기분 변화를 촉진할 수 있습니다. 엔돌핀은 프로락틴, 바소프레신의 수준을 증가시키고 장내 프로스타글란딘 E의 작용을 억제하여 유선의 부종 등을 유발합니다.

PMS 개발은 다음을 통해 촉진될 수도 있습니다., (특히 비타민 결핍, 및 -, 및), 출산, 유산, 신경 감염, 유전적 요인(PMS의 존재 및 성질은 유전될 수 있음) 등이 있습니다.

PMS의 유형

PMS 분류는 월경전 증후군을 다음 유형으로 나눕니다.

증상의 우세에 따른 PMS 형태 :

PMS의 부종 형태.이 형태는 다리, 얼굴, 손가락의 부기, 유선의 통증 및 부종, 갈증, 발한, 가려움증, 위장 장애(또는 변비), 과민성, 두통, 체중 증가 등의 증상이 특징입니다.

신경정신적 형태.과민성, 공격성, 우울증, 무관심, 피로가 특징입니다. 일부 여성은 후각 및 청각 환각, 슬픔, 두려움, 기억 상실, 자살 충동, 이유 없는 웃음 또는 울음을 경험할 수 있습니다. 또한 현기증, 두통, 고창, 식욕 부진, 유선의 압통 및 부기, 성기능 장애 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.

두부 형태.두통, 메스꺼움으로 인한 통증, 현기증, 설사, 빠른 심장 박동, 심장 통증, 냄새에 대한 민감도 증가, 공격성, 과민성 및 불면증과 같은 신경 및 식물성 혈관 증상으로 나타납니다.

위기 형태.이러한 형태의 월경전 증후군에서는 교감부신 위기가 발생하며, 이 기간 동안 심장 부위의 통증과 두려움도 발생할 수 있습니다. 공격은 대개 다량의 배뇨로 끝납니다. 이러한 형태의 PMS는 스트레스가 많은 상황이나 과로로 인해 발생할 수 있으며 치료되지 않은 부종성, 신경정신학적 또는 두부형 형태로 인해 발생할 수도 있습니다. 40세 이상의 여성은 위기 형태에 더 취약합니다.

심각도, 기간 및 증상 수에 따른 PMS 형태:

가벼운 형태.증상은 월경이 시작되기 2~10일 전에 나타나며, 대부분 3~4개가 나타나며, 1~2개의 증상만 뚜렷하게 나타납니다.

심한 형태.증상은 생리 시작 3~14일 전에 나타납니다. 총 5~12개의 증상이 있습니다. 동시에 2~5개 또는 전부가 최대로 표현된다.

PMS 진단

PMS를 진단하려면 연락해야합니다. 그는 환자의 불만 사항과 병력을 알게 될 것입니다. PMS의 진단은 월경이 시작되기 전에 발생하고 나타날 때 약해지거나 사라지는 질병 및 증상의주기적인 공격 특성에 의해 도움이 될 것입니다.

진단을 확인하려면 월경주기의 여러 단계에서 혈액 내 호르몬 수준을 결정해야하며 증상의 존재, 수 및 심각도에 따라 PMS의 형태를 결정해야합니다.

일부 형태의 PMS의 경우 다음 검사가 처방될 수 있습니다.

• 신경과 전문의, 정신과 의사, 유방 전문의와의 상담;
• , 또는 두개골;
• 유선 및 유방 조영술;
• Reberg, Zimnitsky 등의 샘플

산부인과 의사는 여성에게 증상을 설명하고 기록해야 하는 일기를 작성할 것을 권장합니다. 이러한 기록은 메모장에 보관할 수도 있고, 스마트폰에 특별한 "여성용" 애플리케이션을 설치하여 날짜별로 모든 증상을 설명할 수도 있습니다. 이러한 기록은 진단을 내리는 데 도움이 되며 치료의 역동성을 반영합니다(있는 경우).

PMS 치료

월경전 증후군을 완화하거나 완화하는 방법은 무엇입니까? 월경전 증후군 치료에는 다음이 포함됩니다.

- 나머지;
- 물리치료
- 마사지;
- 균형 잡힌 식단(알코올 음료, 초콜릿, 카페인 섭취는 권장하지 않음)

월경전증후군 - 약물

월경 전 증후군 치료용 의약품은 PMS의 중증도 및 임상 증상에 따라 엄격하게 개별적으로 의사에 의해서만 처방됩니다.

가벼운 형태의 증후군에서는 일반적으로 기분을 좋게 하기 위해 마그네슘 보충제와 진정제가 권장됩니다.

심한 경우에는 호르몬제, 항우울제, 이뇨제, 진통제가 처방될 수 있습니다.

월경전 증후군의 증상을 완화하거나 완화시키는 약물:"Valerian", "Peony extract", "Glycine", "Saridon", "Belastezin", "Spazmalgon", "No-shpa".

민간 요법으로 PMS를 완화하는 방법

팅크.구입한 기성 팅크 10방울을 식사 전에 하루 3번 복용하십시오.

팅크.팅크 20-30 방울을 마신다.

아로마 오일.아로마 램프에 가벼운 라벤더, 세이지 또는 티트리 오일을 사용하면 긴장을 풀고 진정하는 데 도움이 됩니다.

마사지.가벼운 마사지를 하면 통증이 완화됩니다. 마사지는 복부, 흉골, 허리, 척추 및 둔부 부위의 직근과 경사근을 쓰다듬고, 반죽하고, 진동하고, 톱질하고 흔드는 것으로 구성됩니다.

PMS 예방

월경전 증후군을 덜 고통스럽게 만들고 공정한 성관계와 주변 사람들에게 불편을 끼치지 않으려면 다음 권장 사항을 준수해야 합니다.

- 주로 미량 원소가 풍부한 음식을 올바르게 먹습니다.
— 특히 겨울과 봄에는 비타민을 추가로 섭취하십시오.
- 커피, 에너지 음료 등 카페인 함유 음료 섭취를 제한하세요.
— 충분한 수면을 취하고 업무 및 휴식 일정을 따르십시오.

PMS에 관한 비디오

포럼에서 월경전증후군에 대해 토론해보세요...

태그: PMS란 무엇인가, 월경전증후군의 원인, PMS를 구별하는 방법, PMS의 징후, 월경전증후군 완화방법, 월경전증후군 완화방법, PMS에 맞는 약물

PMS(치료 방법, 치료 필요 여부)는 많은 소녀와 여성에게 중요한 질문입니다. 얼마 전까지만 해도 이 증상의 증상은 월별 질병으로 간주되었습니다.

오늘날 이는 검사와 치료가 필요한 독립적인 질병입니다.

그것은 무엇입니까?

원인

대부분의 경우 PMS의 원인은 신체의 과정과 반응 동안 여성 신체의 호르몬 균형의 변화입니다.

또한 그다지 유쾌하지 않은 증상을 유발하는 다른 요인도 있습니다.

• 유전적 소인;
• 영양 부족으로 인해 체액 정체, 부기, 두통 및 기타 증상이 발생합니다.

PMS: 어떻게 처리하나요?

여성이나 소녀의 PMS를 다루는 방법을 궁금해하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

검사 후 의사는 포괄적이고 다음으로 구성된 치료법을 처방합니다.

• 호르몬제.사용 목적은 호르몬 수치를 정상화하는 것입니다. Utrozhestan을 처방할 수 있습니다. 복합 피임약이 효과적입니다 - Yarina, Logest, Zhanine.
• 진정제. PMS 중에 문제가 발생하면 긴장을 다루는 방법, 진정제 및 향정신성 약물이 도움이 될 것입니다. 사용 기간은 최소 2개월입니다.
• 이뇨제.월경 전에 발생하는 부종이 있을 때 처방됩니다.
• 항고혈압제.징후: 혈압이 증가했습니다.
• 증상 치료.이는 주 치료법에 추가되며 수반되는 증상을 제거하는 것을 목표로 합니다. 여기에는 항 알레르기 약과 비타민 복합체가 포함됩니다.
• 동종 요법.흉통을 제거하고 정신-정서적 상태를 개선할 수 있는 효과적인 수단입니다. 그들은 약초 요법을 기반으로합니다. PMS 우울증 및 기타 증상을 다루는 방법은 무엇입니까? 레멘스, 마스토디논을 복용할 수 있습니다.

PMS에 대한 질문이 발생하면 처리 방법은 검사 결과에 따라 주치의에 의해서만 처방됩니다. 치료는 증후군의 중증도에 따라 최대 6개월까지 지속되는 복잡하고 장기적인 치료법입니다.

다이어트와 라이프 스타일

PMS 란 무엇이며 어떻게 처리하는지에 대한 질문에 답할 때 더 빠른 회복에 필요한 식단과 권장 생활 방식에 대해 알아야합니다.

• 영양물 섭취.식단에서 커피와 짠 음식을 제외하는 것이 중요합니다. 야채, 과일, 생선, 콩류, 유제품은 건강에 좋습니다.
• 생활 양식.각성 및 수면 모드를 관찰하고 스트레스와 정서적 혼란을 피하려고 노력해야합니다.
• 신체 활동.규칙적인 운동은 혈액 내 엔돌핀 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 질병의 심각성을 악화시킬 수 있으므로 너무 강렬해서는 안됩니다.

도움으로 소위 약초라고 불리는 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

• 카모마일 꽃의 따뜻한 달임;
• 민트 차;
• 익모초 팅크.

합병증 및 예방 조치

월경 전 증후군에 대한 양질의 치료가 부족하면 병리학이 보상되지 않은 형태로 전환되는 데 기여합니다. 결과는 다음과 같습니다.

• 지속적인 혈압 초과;
• 심통;
• 혈관 문제;
• 심한 우울증.

시간이 지남에 따라 의료 지원이 없으면 월경 주기 사이의 무증상 일수는 증상이 나타나는 일수보다 훨씬 줄어듭니다.

예방 조치는 증후군이나 그 합병증의 발병을 피하는 데 도움이 됩니다.

• 규칙적인 성생활;
• 호르몬 피임법 사용;
• 알코올, 니코틴 거부;
• 신체 활동;
• 스트레스 예방.

증후군에 관한 비디오

월경전증후군이 발생하면 약 75%의 여성이 월경이 시작되기 며칠 전에 나타나는 다양한 질병을 경험하게 됩니다. 따라서 PMS 중에는 작은 일이라도 월경 전 과민성을 유발할 수 있습니다. 100년 전에는 그러한 현상이 수수께끼에 싸여 있었다면 오늘날 의사들은 PMS를 제거하거나 구제를 받는 방법을 알고 있습니다.

불쾌한 증상

여성의 신체는 개인마다 다르므로 월경이 시작되기 1~14일 전부터 월경전증후군이 나타나기 시작합니다. 따라서 PMS의 주요 증상을 확인할 수 있습니다.

• 발생하다;
• 유선이 거칠어지고 통증이 발생합니다.
• 붓기가 생기고 갈증이 심해집니다.
• 불안정한 심장 박동과 심장 부위의 통증이 나타납니다.
• 식욕이 완전히 사라지거나 반대로 증가합니다.
• 메스꺼움과 현기증이 있습니다.
• 때때로 오한이 발생하거나 급격하게 상승합니다.
• 알레르기 발진이 나타납니다.
• 변비나 설사가 있습니다.
• 여드름이 나타난다;
• 눈에 띄는 체중 증가.

불편함의 신체적 증상 외에도 다음과 같은 PMS 증상을 처리해야 합니다.

• PMS의 첫 징후는 성격이 급하고, 긴장하고, 과민 반응을 보이는 것입니다.
• 기억 장애;
• 눈물 흘림 증가;
• 수면 장애;
• 리비도(성욕)의 증가 또는 감소.

일반적으로 월경이 시작된 후에 증상이 완화됩니다. 정신적 업무에 종사하거나 만성 질환을 앓고 있는 사람들은 PMS에 대해 잘 알고 있는 경우가 많습니다.

원인

여성 신체의 좋은 기능은 성 호르몬(프로게스테론, 안드로겐, 에스트로겐) 간의 균형에 직접적으로 달려 있습니다. 월경 전 기간이 시작되면 불균형이 발생하여 특정 증상이 발생합니다.

PMS 증후군의 출현을 유발하는 다른 요인이 있습니다.

1. 마그네슘 결핍.
2. 비타민 B6의 양이 부족합니다.
3. 흡연.
4. 초과 중량.
5. 세로토닌 수치가 감소했습니다.
6. 유전.
7. 낙태, 어려운 출산, 부인과 질환 및 스트레스가 많은 상태 중 합병증.

PMS를 완화하려면 약을 복용할 수 있습니다. 그러나 여성에게 심각한 형태의 월경전 증후군이 있는 경우에는 호르몬 약물을 치료법으로 사용합니다.

PMS 완화 방법

월경전 증후군은 여성 질병으로만 간주되므로 PMS를 완화하는 방법을 나타내는 여러 단계가 있습니다.

또한 읽어보세요 🗓 월경 중 고리 돌리기 - 가능할까요, 안 될까요?

1. 전문가를 방문하세요:

• 부인과 의사;
• 신경과 전문의;
• 내분비학자.

1. PMS가 시작되기 2~3일 전부터 통증의 정도와 기간에 초점을 맞춰 약물 복용을 시작해야 합니다.

• 심한 통증 - 진경제;
• 자율신경계의 활동을 회복시키는 것을 목표로 하는 약물;
• 중추 신경계를 정상화하기 위한 진정제 - 식물 유래 정제: 익모초, 민트, 발레리안, 페퍼민트;
• 중요한 날 이전에도 불편 함을 없애는 경구 피임약을 복용하는 것이 가능합니다.
• 심각한 출혈에 대해서는 라즈베리 잎의 달임이 효과적인 치료법으로 간주됩니다.

1. 핵심 규칙은 월경이 시작되기 며칠 전에 영양의 기본 원칙을 따르는 것입니다.

• 강한 차와 커피를 남용하지 마십시오.
• 하루에 1.5 리터 이하의 수분 섭취량;
• 덜 짠 음식을 섭취하십시오.
• 칼슘이 풍부한 식품 섭취를 줄입니다.
• 식단에서 지방이 많은 음식의 양을 줄이십시오.
• 향신료, 매운 양념 및 알코올 음료를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
• 육류와 유제품을 최소한으로 줄이세요.

1. 특히 A, B, E를 포함한 종합비타민을 섭취하는 것이 중요합니다.
2. PMS를 예방하려면 여성의 몸에는 적절한 휴식과 수면이 필요합니다.
3. 신선한 공기 속에서 더 자주 걷고 무거운 육체 노동을 피하십시오.
4. 담배를 피우지 않는 것이 좋습니다.
5. 아침 저녁으로 콘트라스트 샤워를 하면 긴장이 완화됩니다.
6. 걱정을 제거하십시오.
7. PMS 전과 월경 중에는 목욕 및 사우나 방문이 금지됩니다.

치료

모든 여성은 월경전 증상에 대해 잘 알고 있으며 PMS 동안 증상을 완화하는 방법을 알아야 합니다. 주요 조치는 다음과 같은 만성 질환의 치료입니다.

• 위장관 문제;
• 개인의 해부학적 구조에 존재하는 신경 장애 및 기타 질병.

건강한 생활 방식을 유지하고 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하는 것도 필요합니다.

다른 경우에는 월경 전에 PMS 증상을 없애는 것이 치료의 목표입니다.

약

때로는 PMS를 완화하는 데 약물이 유일한 올바른 해결책인 경우가 있습니다. 진통제로는 다음이 사용됩니다.

1. 비스테로이드성 항염증제:

• 아스피린;
• 파라세타몰;
• 이부프로펜;
• 인도메트라신;
• 피록시캄;
• 케토프로펜;
• 나프록센;
• 케톨롱.

1. 항경련제:

• 파파베린;
• 부스코판;
• 노샤파;
• Drotaverine.

1. 진통제:

• 아날진;
• 스파말곤;
• 페레틴;
• 미날진;
• Baralgin.

PMS를 완화하는 정제는 지침에 따라 사용됩니다. 예를 들어, 진경제는 20분 후에 작용하기 시작하고, PMS 완화제 역할을 하는 진통제는 7분 후에 통증을 완화시킵니다.

또한 읽어보세요 남자도 생리가 있나요?

똑같이 중요한 역할은 진정제입니다. 종종 그러한 치료법과 주입은 약초로 구성됩니다.

• 익모초풀;
• 발레리안;
• 글로드;
• 노보패스트.

더 심한 경우에는 글리신과 같은 항우울제가 사용됩니다.

PMS 치료에 가장 효과적인 약물은 호르몬 약물입니다.

• Duphaston, Utrozhestan;
• 피임약: Logest, Yarina, Zhanine;
• 여성이 유선에 불편함을 느끼면 Danazol을 사용합니다.
• 부세렐린, 졸라덱스는 난소 기능을 차단하는 원리로 작용하여 PMS 증상을 빠르게 역전시킵니다.
• 폐경 전 기간이 시작되면 Dostinex와 Parlodel이 처방되는 경우가 많습니다.

부종이있는 경우 전문가는 치료를 위해 이뇨제, 고혈압-항 고혈압제, 알레르기 발진 증상-항히스타민 제를 처방합니다.

집에서 치료

대부분의 여성은 PMS를 완화하기 위해 집에서 민간 요법을 사용합니다. 중요한 경우에만 의사의 도움을 받습니다. 또한 도움이 될 것입니다:

1. 목욕하기. 따뜻한 물로 목욕을 하면 긴장을 완화하고 근육을 이완시키며 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
2. 족욕. 이 경우 달임의 구성에는 레몬 밤, 카모마일, 말린 오이가 포함됩니다. 물에 몇 방울을 추가합니다. 이 절차는 혈액 순환을 개선하고 경련을 완화하며 진정 및 이완을 제공합니다.
3. 음악과 함께하는 휴식.
4. 당신이 좋아하는 일을 하는 것.
5. 마시는 차: 레몬밤, 민트, 백리향, 엘더베리.

상태를 완화하고 생리주기를 정상화하기 위해 다음 비용이 사용됩니다.

• 카모마일 3 큰술, 1.5 큰술을 추가하여 달인을 준비하십시오. 레몬 밤과 톱풀 숟가락. 낮 동안 섭취량은 3단계로 나누어집니다.
• 2 큰술을 사용하십시오. 아카시아 잎 숟가락과 뜨거운 차. 혼합물에 끓는 물을 붓고 ¼시간 동안 주입합니다. 이 약용차는 월경이 시작되기 1주일 이내에 마셔야 합니다.

0.5 tsp를 주입하면 출혈과 얼룩이 줄어 듭니다. 매듭 풀, 1 tsp. 1 큰술을 추가 한 폐어. 카모마일, 톱풀, 말꼬리 숟가락. 끓는 물을 넣은 후 혼합물을 몇 분간 찐다. 취침 전 1잔을 섭취하세요.

PMS를 없애려면 생리 시작 일주일 전부터 칼슘이 함유된 식품(시금치, 양배추, 파슬리, 상추)을 섭취하고 식단을 따라야 합니다.

40~45년 후 치료

PMS는 출산율 감소 후에도 여성에게 계속 기능합니다. 이 기간은 가장 위험한 것으로 간주됩니다. 따라서 40세의 PMS 완화는 복잡한 치료입니다.

월경전 증후군(PMS)(월경전 긴장, 주기적 또는 월경전 질환이라고도 함)은 월경이 시작되기 며칠 전에 주기적으로 발생하는 신체적, 정신적 증상의 복합물입니다. 이 특정 상태는 대부분의 여성에게 특징적인 월경 주기의 두 번째 단계의 병리학적 과정으로 인해 발생합니다.

PMS 발병 위험은 수년에 걸쳐 증가하는 것으로 밝혀졌습니다. 통계에 따르면 도시 거주자는 농촌 거주자보다 이 질병에 더 취약합니다. 가임기 여성의 약 90%는 월경이 시작되기 전, 보통 월경이 시작되기 7~10일 전에 발생하는 신체 변화를 경험합니다. 일부 여성의 경우 이러한 증상 발현이 경미하고 일상 생활에 영향을 미치지 않으므로(경증 형태의 PMS) 치료가 필요하지 않지만 다른 여성(약 3-8%)에서는 증상이 심각한 형태로 나타납니다. 의무적인 의료 개입이 필요합니다. 특정 증상이 주기적으로 나타난다는 사실로 인해 PMS를 다른 질병과 구별할 수 있습니다.

월경 전 여성 상태의 정서적, 육체적 성격의 변화는 발병 직후 거의 사라집니다. 전체 월경주기 동안 증상이 나타나면 의사와 상담해야합니다. 이 상태의 원인은 PMS가 아니라 더 심각한 질병 일 수 있기 때문입니다. 이런 경우에는 정신과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

월경전증후군의 원인.
최근에는 월경전 증후군이 신체의 호르몬 수준 변화에 기초한다는 것이 입증될 때까지 일종의 심리적 장애로 간주되었습니다. 여성의 월경 전 긴장 증후군의 유무는 월경주기 중 호르몬 변동과 공정한 성별을 대표하는 신체의 다양한 반응으로 인해 발생합니다.

PMS의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 물-소금 대사 위반.
• 유전적 소인.
• 가족 내 빈번한 스트레스 및 갈등 상황(대부분의 경우 PMS는 특정 정신적 구성을 가진 여성에게서 발생합니다: 지나치게 짜증나고, 날씬하며, 건강에 대해 지나치게 걱정함).
• 호르몬 불균형, 즉 월경 주기의 두 번째 단계에서 에스트로겐 및 프로게스테론 호르몬 수준의 장애(황체의 기능이 불충분하여 에스트로겐 수준이 증가하고 프로게스테론 수준이 감소하여 신경 및 여성의 감정 상태).
• 유선에서 변화가 일어나는 배경에 대해 호르몬 프로락틴의 분비가 증가합니다.
• 다양한 갑상선 질환.
• 부적절한 영양: 비타민 B6, 아연, 마그네슘, 칼슘이 부족합니다.
• 기분에 영향을 미치는 뇌 내 특정 물질(신경전달물질)(특히 엔돌핀) 수치의 주기적 변동입니다.

• 정신 식물 형태 PMS는 건망증, 과도한 과민성, 갈등, 과민성, 종종 눈물, 약점, 피로, 졸음 또는 불면증, 변비, 손 마비, 성욕 감소, 예측할 수 없는 분노 또는 우울증의 폭발, 냄새에 대한 민감성의 형태로 나타납니다. , 자만심. 생식 연령의 젊은 여성의 경우 월경 전 긴장 증후군이 우울증 공격의 형태로 가장 흔히 표현되고 청소년기의 청소년에서는 공격성이 우세한 것으로 나타났습니다.
• PMS의 부종 형태, 대부분 유선의 충혈 및 통증, 손가락, 얼굴, 다리의 부기, 약간의 체중 증가, 피부 가려움증, 여드름, 근육통, 허약, 발한, 팽만감이 특징입니다.
• 두부형 PMS이 형태의 주요 증상은 두통, 현기증, 실신, 과민성 증가, 메스꺼움 및 구토입니다. 이 형태의 두통은 발작적일 수 있으며 얼굴이 붓고 붉어지는 현상이 동반될 수 있습니다.
• "위기" 형태, 소위 "공황 발작"의 증상이 관찰됩니다 - 혈압 증가, 심박수 증가, 흉골 뒤의 압박 공격, 죽음에 대한 두려움의 존재. 기본적으로 이 상태는 저녁이나 밤에 이러한 형태의 PMS가 있는 여성을 걱정합니다. 이 형태는 주로 폐경 전 여성(45~47세)에서 관찰됩니다. 대부분의 경우 위기 형태의 PMS 환자는 위장관, 신장 및 심혈관 질환을 앓고 있습니다.
• 비정형 형태의 PMS월경 중 편두통 발작, 궤양성 치은염 및 구내염, 월경 전 및 월경 중 질식 발작과 함께 체온이 38°C까지 상승합니다.
• 여러 형태의 PMS를 한 번에 조합(혼합). 일반적으로 정신 식물과 부종성 형태의 조합이 있습니다.

• 경미한 형태는 3~4가지 증상이 나타나는 것이 특징이며 그 중 한두 가지가 우세합니다.
• 중증 형태는 5~12개의 증상이 동시에 나타나는 것으로 표현되며, 그중 2~5개의 증상이 가장 두드러집니다.

월경전 증후군의 단계.
PMS에는 세 가지 단계가 있습니다.

• 질병 증상의 중증도가 미미하고 월경이 시작되면 증상이 사라지고 질병은 나이가 들어감에 따라 발생하지 않는 보상형입니다.
• 여성의 작업 능력에 영향을 미치는 증상이 뚜렷하고 수년에 걸쳐 PMS 증상이 더욱 악화되는 하위 보상;
• 비보상 단계, 월경이 끝난 후 며칠 동안 지속되는 심각한 증상으로 표현됩니다.

월경전 증후군의 증상은 매우 광범위하기 때문에 일부 여성은 이를 다른 질병과 혼동하여 잘못된 전문가(치료사, 신경과 전문의, 정신과 의사)에게 도움을 요청하는 경우가 많습니다. 철저한 검사를 통해서만 질병의 원인을 밝힐 수 있습니다.

월경전증후군 진단.
진단을 내리기 위해 의사는 환자의 병력을 검사하고 기존 불만 사항을 경청합니다. 공격의 주기적 특성은 PMS의 첫 번째 징후입니다.

질병을 진단하기 위해 월경 주기의 두 단계에서 실시되는 호르몬(프로락틴, 에스트라디올, 프로게스테론)에 대한 혈액 검사를 검사합니다. PMS의 형태에 따라 환자의 호르몬 특성이 다릅니다. 예를 들어, 부종성 PMS의 경우주기의 두 번째 단계에서 프로게스테론 수치의 감소가 관찰되며 신경 정신병, 두부 질환 및 위기 형태의 경우 혈액 내 프로락틴 수치가 증가합니다.

그 후, 환자의 형태와 불만 사항을 고려하여 다른 전문가(내분비학자, 신경과 전문의, 치료사, 정신과 의사)의 참여로 추가 연구(유방 촬영, MRI, 혈압 조절, 뇌파 검사, 일일 이뇨 측정 등)가 수행됩니다. ).

질병의 가장 정확한 진단과 치료 역학을 파악하기 위해 전문가들은 모든 PMS 환자가 매일 일종의 일기에 불만 사항을 자세히 기록할 것을 권장합니다.

월경전 증후군의 치료.
치료는 질병의 형태에 관계없이 포괄적으로 수행됩니다.

정신-정서적 증상을 제거하기 위해 진정제 Seduxen, Rudotel 및 항우울제 Tsipramine, Coaxil과 같은 향정신성 및 진정제가 처방됩니다. 이 약들은 월경 주기의 두 단계 모두에서 2개월 동안 복용하는 것이 좋습니다.

성 호르몬 수치를 정상화하기 위해 호르몬 약이 처방됩니다.

• 월경주기의 두 번째 단계 동안 gestagens (Utrozhestan 및 Duphaston);
• 환자가 잘 견딜 수 있는 단상 복합 경구 피임약(Zhanine, Logest, Yarina 등)은 금기 사항이 없는 경우 모든 가임기 여성에게 적합합니다.
• 유선에 심한 통증이 있는 경우 안드로겐 유도체(Danazol);
• 폐경 전 여성은 배란을 제외하고 난소 기능 과정을 차단하여 PMS 증상을 제거하는 GnRH 작용제 (성선 자극 호르몬 방출 호르몬 작용제)-Zoladex, Buserelin을 처방합니다.

증상 치료는 PMS의 증상을 신속하게 제거하기 위해 비 스테로이드 성 항염증제 (Indomethacin, Diclofenac) 및 항히스타민 제 (알레르기 반응) - Tavegil, Suprastin과 같은 주요 치료에 대한 추가 치료 형태로 수행됩니다.

월경 전 증후군 치료를 위해 동종 요법 약물이 처방되는 경우가 많습니다. 특히 Mastodinon과 Remens는 약초 비 호르몬 치료법으로 그 효과는 PMS의 원인까지 직접적으로 확장됩니다. 특히 호르몬의 불균형을 정상화하여 심리적 질병의 증상(과민성, 불안과 두려움, 눈물)을 줄입니다. Mastodinon은 종종 흉통을 포함한 부종성 질환에 권장됩니다. 3개월간 1일 2회, 30방울을 물에 희석하여 복용하도록 처방되어 있습니다. 약이 정제 형태인 경우 하루에 두 번 1정을 복용하십시오. 레멘스(Remens)라는 약도 3개월간 10방울 또는 1정씩 하루 3회 복용합니다. 두 약물 모두 금기 사항이 거의 없습니다. 약물 성분에 대한 과도한 민감성, 연령 제한 - 최대 12세, 임신 및 수유.

PMS 발생 원인이 비타민 B와 마그네슘이 부족한 경우 이 그룹의 비타민(Magne B6)과 골다공증을 예방하는 칼슘, 빈혈 퇴치를 위한 철분이 처방됩니다.

치료 과정은 질병의 중증도에 따라 평균 3~6개월 정도 소요됩니다.

월경전증후군 자가치료.
회복 과정의 속도를 높이고 신속한 재활을 위해서는 특정 생활 방식을 이끌어야 합니다.

• 적절한 영양 섭취 - 커피, 소금, 치즈, 초콜릿, 지방(편두통과 같은 PMS 발현을 유발함)의 섭취를 제한하고 식단에 생선, 쌀, 유제품, 콩과 식물, 야채, 과일 및 허브를 포함합니다. 혈중 인슐린 수치를 유지하려면 하루에 최소 5~6회 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다.
• 일주일에 2~3회 운동을 하면 엔돌핀 수치가 높아져 기분이 좋아집니다. 그러나 과도한 운동은 PMS 증상을 악화시킬 뿐이므로 운동을 과도하게 해서는 안 됩니다.
• 자신의 감정 상태를 모니터링하고, 긴장하지 않도록 노력하고, 스트레스가 많은 상황을 피하고, 충분한 수면(적어도 8~9시간의 숙면)을 취하는 것이 필요합니다.
• 보조제로 익모초 또는 발레리 안 팅크, 하루에 세 번 30 방울, 따뜻한 카모마일 차, 민트가 들어간 녹차 등 약초를 사용하는 것이 좋습니다.
• 가능한 한 많은 비타민 C를 섭취하는 것이 좋습니다. PMS가 있는 여성은 월경 전에 면역 체계가 약화되어 바이러스 및 박테리아 감염에 취약하기 때문에 더 자주 아프다는 것이 입증되었습니다.

PMS 예방.

• 금기 사항이없는 경우 경구 피임약의 체계적인 사용;
• 건강한 생활;
• 규칙적인 성생활;
• 스트레스가 많은 상황을 제외합니다.

PMS(월경전 증후군)는 월경전 기간에 발생하는 정신-정서적 및 신체 증상이 주기적으로 반복되는 복합체입니다. 심각도는 다양할 수 있으며 정상적인 활동을 방해할 수 있습니다.

심각한 PMS 증상은 가임기 여성의 약 4~8%에서 발생합니다. 거의 20%의 경우에는 약물 치료가 필요합니다.

PMS 치료에는 다음이 포함됩니다.

· 비약물적 방법;

· 약물 요법(비호르몬제 및 호르몬제).

PMS의 비약물 치료

PMS 진단을 받은 환자에게는 생활 방식 변화에 대한 권장 사항이 제공됩니다. 적절한 수면과 정상적인 업무 및 휴식 일정에 많은 주의를 기울여야 합니다. 야간 수면 시간은 최소 7시간(바람직하게는 8시간)이어야 합니다. 스트레스와 정신-정서적 긴장, 신체적 과부하가 수반되는 상황은 피해야 합니다. 그러나 적당한 강도와 지속 시간의 규칙적인 신체 활동이 일상 생활에 포함되어야 합니다. 걷기, 수영, 조깅, 자전거 타기 등이 유용합니다. 치료용 에어로빅 수업은 피트니스 센터에서 인기가 있으며 종종 수치료 및 마사지와 결합됩니다.

PMS 증상을 없애려면 올바르게 먹는 것이 중요합니다. 일일 메뉴에는 단백질 25%, 지질 10%, 탄수화물 65%가 포함되어야 합니다. 대부분의 지방은 불포화 지질(식물성 기름, 생선에 함유된 지방)의 형태로 섭취되어야 합니다. PMS 증상을 악화시킬 수 있는 음식의 섭취를 제한하는 것이 필요합니다. 여기에는 커피, 카페인 음료 및 식품(초콜릿 포함)이 포함됩니다. 그들은 정서적 불안정과 불안을 증가시켜 유선에 통증이 나타나는 데 기여합니다.

PMS에 체중 증가, 두통, 관절통, 부종이 동반되는 경우 식염 섭취를 줄여야합니다. 곡물이나 밀기울 빵, 야채와 과일, 즉 복합 탄수화물이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 경우에는 단순당을 제한하거나 완전히 제거해야 합니다.

PMS에 대한 비호르몬 요법

PMS 치료를 위한 비호르몬 약물 중에는 다음 약물 그룹이 사용됩니다.

· 비타민 및 미네랄 보충제,

· 이뇨제,

· 항우울제,

· 비스테로이드성 진통제;

· 동종요법 치료법.

1. 비타민과 미네랄

비타민과 미네랄 제제는 환자가 약으로 인식하지 않기 때문에 좋습니다. 그러나 PMS에서의 효과는 전문 연구를 통해 입증되었습니다. 따라서 탄산칼슘은 증후군의 정신-정서적 요소를 감소시키고 식욕을 개선하며 수분 보유를 감소시킵니다. 마그네슘 오로테이트는 붓기와 팽만감 증상을 감소시킵니다. 그룹 B, 특히 B6의 비타민은 신경정신병적 증상을 감소시킵니다. 비타민 E는 유선의 민감성과 불편함을 줄이고 부기를 완화합니다.

2. 이뇨제

부종성 PMS뿐만 아니라 두개 내압 증가와 함께 두부 변형 증후군의 경우 이뇨제 (이뇨제)를 사용하는 것이 좋습니다. 가장 일반적으로 사용되는 칼륨 보존 이뇨제는 알도스테론 길항제인 Veroshpiron(Spironoactone)입니다.

알도스테론은 체내 수분과 나트륨 보유를 촉진하는 부신 호르몬입니다. 베로쉬피론은 또한 항안드로겐 활성을 가지고 있어 기분 변화 및 과민성과 같은 병리 증상을 줄일 수 있습니다. 스피로노락톤은 일반적으로 가장 강렬한 체액 정체가 ​​발생하는 주기의 16~25일에 처방됩니다. 베로쉬피론은 졸음, 혈압 저하, 성욕 감소, 월경 불규칙 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 지속적으로 사용할 수 없습니다.

3. 항우울제

세로토닌 재흡수를 선택적으로 억제하는 약물은 PMS의 항우울제로 사용됩니다. 병리학적 증상 중 정신-정서적 요소(우울증, 과민성, 기분 불안정 등)가 우세한 경우 질병의 징후를 감소시킵니다. 항우울제 중에서 Cipramil, Fluoxetine 및 Sertraline이 가장 효과적이고 내약성이 높습니다.

부작용 위험을 줄이기 위해 이러한 약물은 간헐적으로 처방됩니다 (예상 월경 2 주 전). 치료 시작 후 첫 번째 주기에 이미 항우울제를 복용하면 정신-정서적 증상뿐만 아니라 유방 부기 및 충혈과 같은 PMS의 일부 신체 증상도 줄일 수 있습니다. 항우울제 치료는 부작용이 발생할 수 있으므로 지시된 경우에만 정신과 의사와 상담한 후에 수행해야 합니다(월경 주기 단축, 성 장애). 또한, 이 그룹의 약물을 복용하는 경우 항우울제가 배아독성 특성을 가질 수 있으므로 신뢰할 수 있는 피임 방법이 필요합니다.

4. 비스테로이드성 진통제

비스테로이드성 항염증제는 항프로스타글란딘 활성을 갖고 있어 체내에서 이러한 물질의 합성을 억제합니다. 이들의 사용은 체액 저류 증가와 함께 월경전 증후군의 두부 변형 및 기타 형태의 PMS에 사용됩니다. 후자의 경우 진통제가 유선 통증, 하복부 통증, 관절통과 같은 부기 징후를 완화할 수 있습니다. 일반적으로 NSAID는 황체기에 처방됩니다. Ibuprofen, Ketoprofen 및 이를 기반으로 한 기타 제품이 가장 자주 사용됩니다.

5. 동종요법 치료법

이 약물은 여성 신체의 내분비 조절에 복잡한 영향을 미칩니다. 결과적으로 유선의 정상적인 기능을 위한 조건이 생성됩니다. 병리학적으로 상승된 에스트로겐 수치의 절대값은 감소합니다. 그 약은 그 자체로 최고임이 입증되었습니다. 마부스틴 .

알려진 바와 같이, 월경전 증후군의 증상은 여성 신체의 주기적인 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 따라서 병리학에 대한 호르몬 치료는 성 호르몬 수준에 대한 하나 또는 다른 효과를 통해 수행됩니다. 이 증후군을 치료하기 위해 다음 호르몬제가 사용됩니다.

· 게스타겐 제제;

· 항고나도트로핀;

· 성선 자극 호르몬 방출 인자 작용제;

· 알았어.

1. 게스타겐

프로게스테론을 포함한 프로게스틴 제제는 PMS 치료에 자주 사용되지만 연구 결과에 따르면 이 약물 그룹의 효과는 낮습니다. Utrozhestan(미분화된 프로게스테론)은 약간의 긍정적인 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그 효과는 중추 신경계 기능에 유익한 영향을 미치는 프로게스테론 대사 산물의 농도 증가와 관련이 있을 수 있습니다. 우트로제스탄은 주기의 16일부터 25일까지 처방됩니다. 합성 형태의 게스타겐(노레티스테론, 메드록시프로게스테론)이 더 효과적이어서 신체 장애의 중증도를 감소시키지만 병리학의 정신신경학적 징후를 제거하지는 않습니다.

2. 항고나도프로핀

다나졸(Danazol)은 항성선 자극 호르몬의 대표적인 성분으로 혈액 내 에스트로겐 농도를 감소시키고 배란을 억제합니다. 관찰 결과에 따르면, 이 제품을 사용하면 최소 85%의 환자에서 PMS 증상을 완화할 수 있습니다. 이 약물은 유방통을 효과적으로 제거합니다. Danazol의 사용은 안드로겐성 특성과 안드로겐과다증의 징후와 유사한 해당 부작용으로 인해 제한됩니다. Danazol의 동화작용 활동은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 다이어트 약

3. 성선 자극 호르몬 방출 인자 작용제

aGRF 그룹의 약물은 주기적 난소 활동을 억제하므로 월경전 증후군을 치료하는 데 사용됩니다. 이를 사용하면 PMS 증상이 약화되거나 완전히 중단될 수도 있습니다. 가장 잘 알려진 수단은 다음과 같습니다.

· 부세렐린;

· Zoladex (Goserelin).

GRF 작용제는 고창의 징후를 줄이고 두통을 완화하며 우울증과 과민성을 제거합니다. 고세렐린은 4주마다 피하 주사됩니다. 부세렐린은 또한 4주에 한 번씩 근육주사하거나 매일 비강 스프레이 형태로 처방됩니다.

aGRF 치료 과정은 6개월을 초과해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 갱년기 증후군의 복합 증상과 유사한 부작용이 발생할 위험이 높아집니다. 따라서 GRF 작용제는 PMS에 매우 효과적이지만 다른 약물 요법이 실패한 경우에만 처방해야 합니다.

4. COC

PMS 치료에는 복합 경구 피임약이 자주 사용됩니다. 그들의 행동의 기초는 이론적으로 월경 전 증후군을 제거하는 데 도움이 되는 배란을 억제하는 것입니다. 그러나 실제 적용 결과는 상당히 모순적이다.

일부 연구에서는 호르몬 피임약이 우울증 발병 예방을 포함하여 질병의 정신-정서적 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 동시에 일부 전문가들은 COC를 사용하면 증상의 심각도가 줄어들 뿐만 아니라 증상이 악화될 수도 있다고 지적합니다. 이러한 약물의 많은 대표자는 프로게스틴 성분으로 gestodene, desogesterol, levonorgestrel 또는 norgestimate를 포함합니다. 이들 화합물은 모두 항에스트로겐 및 남성호르몬 특성을 갖고 있으며 그 자체로 임상 PMS와 유사한 효과를 일으킬 수 있습니다.

국소 섬유선종증의 치료

요즘에는 눈에 띄는 항미네랄코르티코이드 효과가 있는 호르몬제 야리나(Yarina)가 인기가 있습니다. 에티닐에스트라디올과 프로게스틴 드로스피레논이 함유되어 있습니다. 이 화합물의 특성은 붓기를 줄이고 체액 축적을 방지하여 다른 호르몬 피임약과 달리 약간의 체중 감소를 가져옵니다. 드로스피레논은 항미네랄코르티코이드 및 항안드로겐 활성을 설명하는 이뇨제 베로시피론과 특성이 유사합니다. 체내 나트륨과 수분 제거를 촉진하지만 칼륨 농도(나트륨 길항제로서)는 크게 증가하지 않습니다. 덕분에 Yarina는 신장 질환 환자에게도 처방 될 수 있습니다.

따라서 야리나와 게스타겐 드로스피레논을 함유한 기타 복합 호르몬 피임제는 월경전 증후군 치료에 최적의 솔루션입니다. 이 약물은 효율성이 높을 뿐만 아니라 부작용 위험이 감소하여 부작용이 발생하더라도 1~2회 주기 후에 저절로 해소되고 내약성이 우수하다는 특징이 있습니다.

드로스피레논이 함유된 COC 복용을 7일간 중단하면 유선의 충혈 및 압통, 고창, 두통, 부종 등과 같은 PMS 증상이 재개되는 것으로 나타났습니다. 따라서 여러 환자에게는 약물의 장기간 사용이 권장됩니다. 21일의 주기를 쉬지 않고 . COC 단독요법으로 효과가 충분하지 않은 경우 항우울제와 병용하는 것이 좋습니다.

결론

PMS는 가임기 여성에게 상당히 흔한 병리입니다. 증후군의 징후는 여성의 정상적인 기능을 방해하고 성능을 저하시킵니다. 따라서 PMS 치료는 여전히 시급한 문제로 남아 있습니다. 일반적으로 위의 병리학 치료 방법을 조합하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 최적의 치료법의 선택은 PMS의 형태, 주요 증상, 동반 질환에 따라 달라집니다. 병리학적 징후가 나타나면 산부인과 의사에게 연락하여 적절한 치료를 받아야 합니다.

월경전증후군 PMS의 원인

월경전 증후군 PMS의 가장 큰 원인은 주기의 호르몬 변화입니다. 월 1회 월경 시작 5~10일 전 에스트로겐 호르몬이 여성의 몸에 축적됩니다. 그리고 프로게스테론. 그 수의 증가는 고르지 않게 발생하며 한 호르몬이 다른 호르몬에 부정적인 영향을 미치고 이때 PMS의 불쾌한 징후가 나타납니다. 월경전 PMS 증후군에는 약 150가지 증상이 있습니다. "증후군"이라는 단어는 라틴어에서 일련의 증상으로 번역됩니다. 당연히 한 여성이 150가지를 모두 경험하지는 않지만, 그 중 10명이라도 삶을 상당히 복잡하게 만들 수 있습니다. 당신에게 경고해야 할 PMS의 증상: 불면증, 허약함, 졸음, 멍함, 피로, 무관심, 식욕 증가 또는 감소, 공격성, 눈물흘림 등은 PMS의 심리적 증상입니다. 육체적인 증상은 두통, 코피, 하복부의 잔소리, 변비, 자만심, 발열, 면역력 저하로 표현되며 결과적으로 인후염이나 방광염이 발생합니다.

슬프지만 사실입니다. 연구에 따르면 여성은 PMS 상태 또는 통제할 수 없는 공격성 상태에서 대부분의 범죄를 저지르는 것으로 나타났습니다. 많은 국가에서 범죄를 저지른 여성 피고인의 PMS는 완화 요소입니다. 의심이 증가하고 자제력이 상실되면서 이 기간 동안 심리 치료사를 방문하는 여성의 수가 증가합니다. 여성의 경우 자동차 운전 중 사고 발생 가능성이 5배 증가한다는 사실도 지적됐다. 대부분의 우리 동포들은 이러한 증상을 심각하게 생각하지 않으며 의사와 상담하지 않습니다. 왜냐하면 발레리안과 익모초 또는 아날진 정제 외에는 스스로 도움이되지 않을 것이라고 확신하기 때문입니다. 그러나 유럽, 캐나다, 미국의 여성들은 매달 질병을 견디는 것이 잘못된 전략이라고 확신하고 전문가의 조언에 따라 "마부스틴" 복합체, 미네랄, 허브 칵테일 및 건강 보조 식품을 복용하고 "100%"를 느낍니다. .” 폐경이 시작되면서 PMS 문제는 어릴 때부터 적시에 조치를 취하지 않으면 전혀 사라지지 않습니다. 이런 경우 월경주기가 없어도 질병이 지속되는데, 전문가들은 이를 변형월경전증후군이라고 부른다. 따라서 고통스러운 감각을 빨리 다루기 시작할수록 40년 후에는 건강이 더 좋아질 것입니다.

PMS를 다루는 방법

우선, 혈액의 호르몬 수치를 확인해야 합니다. 그런 다음 의사는 호르몬, 비타민 및 진통제를 처방합니다. 비타민-미네랄 복합체에는 비타민 B, 특히 이 그룹에서 가장 효과적인 피리독신(B6)이 포함되어야 합니다. 비타민 B6는 신경계를 진정시키고, 불면증에 도움을 주며, 위와 근육의 잔소리를 줄여줍니다. 간, 생선, 가금류, 쇠고기, 호두, 바나나, 아보카도와 같은 식품에 함유되어 있습니다.
PMS 증상의 발생은 칼슘과 마그네슘 부족의 영향도 받습니다. 여성이 칼슘을 많이 섭취할수록 스트레스, 편두통, 공격성 공격 및 PMS와 관련된 모든 것에 덜 취약합니다. 여성이 일생 동안 충분한 칼슘을 섭취하면 나중에 심각한 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 칼슘은 또한 저지방 식단을 따를 때 혈압을 정상 수준으로 유지합니다. 부서지기 쉬운 손톱과 취향 선호도의 변화 또한 신체에 칼슘이 부족하다는 신호입니다. 과학자들은 신체의 마그네슘 부족이 여성의 PMS 발병의 또 다른 이유라는 데 동의했습니다. Mabusten 약물을 복용하면 과민성, 눈물, 우울증, 피로 등 PMS 증상이 크게 감소합니다. 요리, 냉동 및 정제를 통해 상당량의 마그네슘이 제거됩니다. 지방이 많고 단 음식, 흰 밀가루 제품, 알코올은 마그네슘의 "적"입니다. 복합 탄수화물이 풍부한 음식을 빵으로 대체하는 것이 좋습니다. 스파게티, 할바, 견과류 및 씨앗은 건강합니다.

PMS의 징후를 줄이려면 폐경기에 먹을 때와 같이 콩과 식물, 콜리 플라워, 브로콜리, 셀러리, 호박과 같은 미세 요소가 포함 된 야채를 포함하는 식물성 단백질이 식단에 포함되어야합니다. 알코올 음료는 칼슘과 마그네슘의 침출에 기여하여 체내 체액을 유지하므로 부종이 발생합니다. PMS 중에는 소량의 알코올이라도 편두통 발작을 유발합니다. 밤에 꿀을 넣은 우유 한 잔은 마그네슘과 칼슘이라는 두 가지 중요한 요소의 결핍을 보충하는 데 도움이 됩니다. 몸이 불편할 때 서두르지 말고 아날진이나 발레리안을 복용하십시오. 민간 요법은 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 신장 차, 붉은 건포도 잎, 말꼬리, 익모초, 페퍼민트-이 문제에 잘 대처하십시오. 산부인과 의사는 오르가즘이 근육 긴장을 완화하고 골반 장기로의 혈액 공급을 개선하기 때문에 성관계를 더 자주 권장합니다.