Nevrozların nedenleri teşhis edilemeyen fiziksel hastalıklardır. Nevroz - nevrozların tedavisi, belirtileri, belirtileri, formları, nedenleri

), kişiliğin patolojik gelişimine dayanmaktadır. Bu patolojinin klinik tablosu çok çeşitlidir ve zihinsel ve fiziksel olarak karakterize edilir ( bedensel) belirtiler.

Nevrozlara ilişkin istatistikler çok çeşitli ve çelişkilidir. Bu hastalığın görülme sıklığı ülkenin sosyo-ekonomik ve kültürel gelişmişlik düzeyine bağlıdır. Böylece yüzde 40'ı İngiltere'de, 30'u İtalya'da, 25'i İspanya'da kayıtlı. Bu rakamlar her yıl değişmektedir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre son 70 yılda nevrozlu hastaların sayısı 25 kat arttı. Aynı zamanda akıl hastalıklarının sayısı da iki katına çıktı. Ancak bu istatistikler yalnızca tıbbi yardıma başvuranları kapsamaktadır. Resmi olmayan verilere göre bu rakam çok daha yüksek. Alanında uzman kişiler, 20. yüzyılın başından bu yana nevroz sayısının 30 kat arttığını söylüyor. Sayılardaki bu artış, yardım taleplerinin daha sık olmasıyla da açıklanıyor. Öyle ya da böyle, nevroz en yaygın akıl hastalığı olmaya devam ediyor.

Yetişkin nüfus arasında orta yaşlı bireyler nevrozlara en duyarlıdır. Çocuklara gelince, onların nevrozları genç yaşta ve okul öncesi yıllarda daha baskındır. Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre erkeklerde nevroz görülme sıklığı 1000 kişi başına 5 ila 80 vaka arasında değişirken, kadınlarda bu oran 4 ila 160 vaka arasında değişmektedir.

Kural olarak nevrozlar herhangi bir hastalığın yapısında bulunur. Borderline patolojilerin yapısında nevrozlar yüzde 50'den fazla görülür. Bağımsız bir hastalık olarak nevrozlar daha az yaygındır.

İlginç gerçekler
Nevroz terimi yirminci yüzyılda İskoç doktor William Cullen tarafından icat edildi. O zamandan günümüze terim çeşitli yorumlara maruz kalmış ve henüz kesin bir yoruma kavuşamamıştır.

Günümüzde ise farklı yazarlar nevroz kavramına farklı içerikler yüklemektedir. Bazıları nevrozun sinir aktivitesinin kronik aşırı zorlanmasının bir sonucu olduğuna inanıyor. Çoğu uzman genellikle nevrozun kişilerarası çelişkiye dayanan psikojenik bir patoloji olduğuna inanır. Nevroz, insan ilişkilerindeki sorunları, özellikle de iletişim sorunlarını ve kişinin "ben" arayışını yansıtır. Bu sözde psikanalitik nevroz teorisi Freud tarafından ortaya atılmıştır. Nevrozların içgüdüsel arzular ile ahlak ve etik yasaları arasındaki çelişkilerin sonucu olduğuna inanıyordu.

Hastalıkların uluslararası sınıflandırmasına göre “nevrotik bozukluklar” terimi, obsesif kompulsif bozukluk, konversiyon bozukluğu gibi çok çeşitli hastalıkları kapsayan nevrozla eş anlamlıdır ( eski adı histeri olan) ve nevrasteni.

Nevroz nedenleri

Ancak hem faktörler hem de durumlar acı verici ve acı verici deneyimlere neden olacaktır. Bir çatışma durumundan verimli bir çıkış yolu bulamamak, bireyin zihinsel ve fiziksel semptomlarla kendini gösteren zihinsel ve fizyolojik düzensizliğine yol açar.

Psikotravmatik faktörler ve durumlar şunlardır:

• aile ve ev faktörleri ve durumları;
• kişilerarası çatışmalar;
• kişisel ( kişilerarası) çatışmalar;
• türetilmiş faktörler;
• sevdiklerinin ölümü;

Aile faktörleri ve durumlar

Aile ve ev faktörleri şunlardır:

• ayrılık, boşanma veya ihanet;
• patolojik kıskançlık;
• ailede sürekli çatışmalar, kavgalar ve sağlıksız ilişkiler ( örneğin bir aile üyesinin liderliği ve diğerinin bastırılması);
• bir çocuğun tek taraflı uyumsuz yetiştirilmesi;
• aşırı ciddiyet veya zevkine düşkünlük;
• ebeveynlerden biriyle simbiyotik ilişki;
• ebeveynlerin aşırı hırsları.

Kişilerarası çatışmalar

Pek çok uzman, nevrozun yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğunu, çünkü gerçek yaşamı karakterize ettiğini ve sorunların çözülmesine yardımcı olduğunu savunuyor. Nevrotik bozukluğa yol açan şey, çatışmayı çözememek ya da ona direnememektir. Çatışma çözülmezse ve tekrar tekrar tekrarlanırsa, zihinsel aktiviteyi bozar ve sürekli gerginliğe neden olur. Dolayısıyla çatışma ya strese karşı direnci arttırıp kişiyi güçlendirir ya da birey üzerinde yıkıcı bir etki yapar.

kişisel ( kişilerarası) çatışmalar

Maslow'un kişilerarası çatışma kavramı da oldukça popülerdir. Bu kavrama göre kendini gerçekleştirme ihtiyacı insan ihtiyaçlarının zirvesidir. Ancak tüm insanlar bu ihtiyacın farkında değil. Dolayısıyla kendini gerçekleştirme ihtiyacı ile nevrozun nedeni olan gerçek sonuç arasında bir boşluk ortaya çıkar.

Çatışma türlerinden biri birey ile çevre arasındaki çatışmadır. Kişi kendisini toplumun olumsuz etkilerinden korumak için savunma mekanizmaları geliştirir.

Türetilmiş faktörler

Üretim faktörleri arasında elverişsiz bir çalışma ortamı, kariyer gelişimi eksikliği ve düşük ücretler yer alır.

Sevdiklerinizin ölümü

Nevrozun mekanizması

Araştırmalara göre, nevrozlu hastalar bazen elektroensefalogram kullanılarak kaydedilen beynin biyoelektrik aktivitesinde değişiklikler yaşıyor. Bu değişiklikler yavaş dalgalar veya paroksismal deşarjlar şeklinde olabilir.

Sinir ve humoral mekanizmalar birbiriyle yakından ilişkili olduğundan, ruhtaki herhangi bir değişikliğe iç organların işleyişinde bir sapma eşlik eder. Böylece gerginlik ve öfkeye adrenalin artışı eşlik edecek ve bu da nevrozların özelliği olan bedensel semptomlara neden olacaktır. Adrenalinle birlikte hipofiz bezinden adrenokortikotropik hormon ve pankreastan insülin salgısı artar. Bu da adrenal korteksi aktive eder ve katekolaminlerin salınımını daha da artırır. Bu hormonların salınımı, nevrotik bozukluklarda panik atakların ana nedenidir.

Ancak nevroz sırasında gözlenen tüm değişiklikler doğası gereği yalnızca geçici ve işlevseldir. Bu patolojiye sahip bir kişinin metabolizmasında herhangi bir istikrarlı değişiklik tespit edilmemiştir, bu da psikanalitik teorilere daha fazla yönelmek için sebep vermektedir.

Freud'un psikanalitik nevroz teorisi

Tedavi yöntemi olarak Freud, bu komplekslerin hafızada restorasyonuna dayanan bir psikanaliz yöntemi önerdi.

Freudculuğun tüm takipçileri, nevrozların ortaya çıkışının bu mekanizmasına bağlı kalmadı. Freud'un öğrencisi Adler, nevrozun kaynağının, yönetme arzusu ile kişinin kendi aşağılığı arasındaki çatışma olduğuna inanıyordu.

Horney'nin teorisi

Horney'e göre ana koruma yöntemleri şunlardır:

• “insanlara doğru hareket” - boyun eğme, sevgi, korunma ihtiyacı;
• "İnsanlara karşı" - insanlara karşı zafer kazanma, başarı, zafer ihtiyacı.
• “insanlardan” - bağımsızlık, özgürlük ihtiyacı.

Nevroz belirtileri

Nevroz formları şunlardır:

• nevrasteni;
• dönüşüm bozukluğu;
• obsesif kompulsif bozukluk.

Nevrasteni

Nevrasteninin zihinsel belirtileri şunlardır:

• artan uyarılabilirlik;
• tükenmişlik;
• sıcak öfke;
• sinirlilik;
• Duyguların hızlı değişimi ( üzüntü ve sevinç);
• endişe;
• hafıza ve dikkatin azalması şeklinde bilişsel bozukluklar.

Nevrasteninin fiziksel belirtileri şunlardır:

• kalp atışı;
• artan terleme;
• el titriyor;
• baş ağrısı;

Sinir sistemi yoruldukça uyum sağlama ve egzersiz yapma yeteneği azalır. Hastalar çabuk yorulmaya başlar ve sürekli fiziksel ve zihinsel zayıflıktan şikayet ederler. Uyarlanabilir yeteneklerdeki azalma, sinirliliğin artmasına neden olur. Sinirlilik ışığa, hafif gürültüye ve en ufak bir engele tepki olarak ortaya çıkar.

Artan heyecanlanma ve yorgunluk da duyguları etkiler ( sevinç hızla yerini üzüntüye bırakıyor), iştah ( açlığın hızlı ortaya çıkması ve tatmini), rüya ( sürekli uyku hali ve hızlı uyanma). Küçük uyaranların bile etkisi altında hastalar uyanır. Ancak uyusalar bile rüyaları huzursuzdur ve kural olarak şiddetli rüyalar da eşlik eder. Bunun sonucunda nevrastenikler neredeyse her zaman kötü bir ruh hali içinde, uykusuz ve halsizlik hissiyle uyanırlar. Günün ortasında duygusal geçmişleri biraz gelişebilir, hatta belirli türdeki faaliyetleri gerçekleştirebilirler. Ancak akşama doğru ruh halleri azalır ve baş ağrıları ortaya çıkar.

Nevrasteninin semptomları çok değişken olabilir, ancak çeşitli çalışmalar en yaygın olanları belirlemiştir.

Nevrasteninin yaygın belirtileri şunlardır:

• Yüzde 95 – asteni veya halsizlik;
• Yüzde 80 – duygusal dengesizlik;
• Yüzde 65 – artan sinirlilik;
• Yüzde 60 – uyku bozuklukları;
• Yüzde 50 – baş ağrısı;
• Yüzde 48 – çarpıntı, nefes darlığı, terleme gibi diğer bedensel belirtiler.

Nevrasteni, beyindeki düşük elektriksel aktivite ve EEG'de kaydedilen alfa ritmindeki düzensizlik ile karakterizedir ( elektroensefalogram).

Nevrastenik kompleks uzun süreli bulaşıcı hastalıklarda, endokrin patolojilerde, tümörlerde ve beyin yaralanmalarında görülebilir. Ancak bu durumda nevrasteninin kendine has özellikleri vardır.

Dönüşüm bozukluğu

Konversiyon bozukluğunun yaygın belirtileri şunlardır:

• nöbetler;
• motor aktivite bozuklukları;
• duyarlılık bozuklukları;
• otonom bozukluklar;
• duyu ve konuşma bozuklukları.

Aynı zamanda nöbet sırasında bir takım otonomik bozukluklar da gözlenir ( kızarıklık veya solgunluk, kan basıncında artış) doktoru yanıltabilir.

Hareket bozuklukları
Histeri ile parezi, felç ve kontraktürler gözlemlenebilir. Bu durumda uzuvlarda hareketlerde azalma veya tamamen yokluk söz konusudur. Histerik parezi ve felç sırasında ton korunur. Ayrıca sıklıkla astasia-abasia gibi hastanın ne oturabilmesi ne de ayağa kalkabilmesi gibi bir durum söz konusudur.

Histerik kontraktürler sıklıkla boyun kaslarını etkiler ( histerik tortikolis) veya uzuvlar. Histerik felç ve parezi doğası gereği seçicidir ve belirli durumlarda ortadan kaybolup ortaya çıkabilirler. Nörolojik muayene yapıldığında herhangi bir anormallik ortaya çıkmaz. Tendon ve cilt refleksleri değişmez, kas tonusu normal kalır. Bazen bir doktor hastasını muayene ederken kasıtlı olarak ürperir ama aynı zamanda tüm vücudu da ürperir.

Hassasiyet bozuklukları
Konversiyon bozukluğunda duyusal bozukluklar anestezide kendini gösterir ( azalmış hassasiyet), hiperestezi ( artan hassasiyet) ve histerik ağrı. Histerideki duyarlılık bozukluklarının farkı, innervasyon alanlarına karşılık gelmemesidir.

Histerik ağrıların çok sıra dışı bir lokalizasyonu vardır. Başın belirli bir bölgesinde lokalize olabilirler ( bir zamanlar yaralanma olmuş olabilecek yer), tırnaklarda, midede. Bazen hastanın daha önce yaralanma olan veya daha önce ameliyat edilen yerinde ağrı olabilir. Ayrıca yaralanmalar erken çocukluk dönemine kadar uzanabilir ve hasta tarafından fark edilmeyebilir.
Histerisi olan hastalar ağrı kesicilere farklı tepkiler verebilir. Bazen narkotik ilaçların uygulanması bile hastanın durumunu "hafifletmez".

Otonom bozukluklar
Histeri sırasında gözlenen otonomik bozukluklar arasında hastanın cilt rengindeki değişiklikler de yer alır ( solgunluk veya kızarıklık), kan basıncında dalgalanmalar, kusma. Histerik kusma bir kez meydana gelir ve histerinin tüm semptomları gibi seyircilerin varlığında gözlenir.

Solunum sistemi kısmında, zorla nefes alma ve verme, “tazı köpeği” gibi artan nefes alma ve nefes darlığı görülebilir. Bazen hastalar bronşiyal astım ataklarını veya hıçkırıkları taklit edebilirler. Histerik kabızlık, ishal ve histerik idrar retansiyonu da ortaya çıkabilir.

Duyu ve konuşma bozuklukları
Histerik görme bozukluklarında sıklıkla görme alanlarında daralma veya histerik körlük görülür ( histerik amoroz). Görme bozukluğuna paralel olarak renkli görme bozuklukları da not edilir. Histerik amorosis bir gözde veya her ikisinde de ortaya çıkabilir. Aynı zamanda hastalar hiçbir şey görmediklerini iddia ederken, oftalmolojik muayenede herhangi bir anormallik ortaya çıkmıyor. Bu, histerik körlüğü olan hastaların kendilerini asla tehlikeli durumlarda bulamamaları gerçeğiyle doğrulanmaktadır.

Histerik sağırlık, histerik dilsizlikle çok sık görülür ( dilsizlik). Bir hastaya “Beni duyabiliyor musun?” diye sorarsanız, sanki duymuyormuş gibi başını olumsuz anlamda sallayacaktır ( bu aynı zamanda sorunun hasta tarafından duyulduğunu da kanıtlayacaktır). Histerik sessizlik sıklıkla boğazda bir yumru veya kirpi hissi ile birleştirilir. Hastaların boyunlarını tutmaları orada bir şeyin kendilerini rahatsız ettiğini gösterir. Histerik suskunluk ile gerçek suskunluk arasındaki fark, hastalarda öksürüğün yüksek sesli kalmasıdır.

Obsesif kompulsif bozukluk

Obsesif düşünce ve fikirler
Bu bir melodi, bireysel ifadeler veya bazı görüntüler olabilir. Çoğu zaman anı niteliğindedirler ve belli bir atmosfer getirirler. Ayrıca dokunsal bir karakter kazanabilirler ve belirli hislerle ifade edilebilirler. Takıntılı düşünceler, takıntılı korkular ve şüpheler olarak ifade edilir. Bunlar, yapılan işin doğruluğu veya tamamlanması konusunda şüpheler olabilir. Dolayısıyla gazın kapatılıp kapatılmadığına dair düşünceler kişiyi onlarca kez sobayı kontrol etmeye zorlayabilir. Ayini gerçekleştirdikten sonra bile ( örneğin ocağın anahtarlarını yedi kez kontrol edin) belli bir süre sonra hastaya yapılanlarla ilgili acı verici şüphe geri döner.

Müdahaleci anılarla hastalar sürekli olarak bir şeyleri, eserleri, adları ve soyadlarını, coğrafi adları hatırlamaya çalışırlar. Takıntılı felsefe yaparak insanlar sürekli olarak "olabileceği varsayılan" bazı şeyleri düşünürler. Örneğin, bir insanın kuyruğu veya kanatları çıkarsa, Dünya'da ağırlıksızlık varsa ne olacağını düşünürler. Bu tür takıntılı düşüncelere “zihinsel sakız” da denir. Bu düşünceler sürekli olarak hastanın kafasında dönerek onu düşünmeye zorlar. Takıntılı felsefelerin yanı sıra takıntılı karşılaştırmalar da ortaya çıkabilir. Hasta hangisinin daha iyi olduğu konusunda şüphelere kapılır - yaz mı kış mı, kalem mi kalem mi, kitap mı masa mı vb.

Obsesif korkular ( fobiler)
Takıntılı korkular, insanların zihinlerinde istemsiz olarak ortaya çıkan ve kural olarak daha sonra sosyal uyumsuzluklarına yol açan korkulardır. En yaygın fobiler, ölüm korkusu, bir tür hastalığa yakalanma korkusu ve ayrıca açık ve kapalı alan korkusuyla ilişkilidir.

Aşağıdaki takıntılı korkular açıkça tanımlanmıştır:

• kalp hastalığı korkusu – kardiyofobi;
• kansere yakalanma korkusu - kanserofobi;
• akıl hastalığına yakalanma korkusu – lissofobi;
• kapalı alan korkusu – klostrofobi;
• açık alan korkusu – agorafobi;
• mikrop korkusu – mizofobi.

Takıntılı eylemler ( zorlamalar)
Obsesif eylemler veya kompulsiyonlar çoğunlukla bir ritüel niteliğindedir. Örneğin bir hastanın yemek yemeden önce ellerini 7 kez yıkaması veya 3 kez bir nesneye dokunması gerekir. Bu sayede hastalar takıntılı düşüncelerinin ve korkularının üstesinden gelmeye çalışırlar. Bu eylemleri tamamladıktan sonra bir miktar rahatlama yaşarlar.

Obsesif eylemler şizofreni gibi diğer hastalıklarda da ortaya çıkar. Ancak bu durumda bunlar son derece saçmadır.

Nevrozlarda cinsel işlev bozukluğu

Nevrozda cinsel işlev bozukluğu türleri şunlardır:

• Alibidemi – libido azalması;
• erektil disfonksiyon – ereksiyon eksikliği;
• disereksiyon sendromu – cinsel ilişki sırasında ereksiyon kaybı;
• cinsel arzunun engellenmesi ( sık ereksiyon);
• anorgazmi - orgazm eksikliği;
• Psikojenik vajinismus, pelvik ve vajinal kasların istemsiz kasılmasıdır.

Nevrozlu kadınların yüzde 40'ında anorgazmi gözleniyor. Cinsel ilişki korkusu nedeniyle ortaya çıkan psikojenik vajinismus, on kadından birinde görülüyor.

Nevroz tedavisi

Nevroz halindeki bir kişiye nasıl yardım edebilirsiniz?

Nevroz atağı için ilk yardım
Nevroz sırasında hastaya yardım etmenin en etkili yöntemlerinden biri sözlü destektir. Acıyı hafifletmek için hasta bir kişiyle konuşurken bir takım kurallara uyulmalıdır.

• İlk önce bir sohbet başlatmaya çalışmamalısınız. Hasta kişinin yanında olmak ve ona yalnız olmadığını hissettirmek gerekir. Nevrozlu bir hastada açıkça konuşma isteği kendiliğinden ortaya çıkabilir ve bu anın kaçırılmaması önemlidir. Klişe sorular sormayın veya “Bunun hakkında konuşmak ister misiniz?” gibi ifadeler kullanmayın. veya "Bana güvenin." Bazen yardım, ışığı kapatmayı, bir bardak su getirmeyi veya hastanın diğer ihtiyaçlarını karşılamayı içerebilir.
• Hasta izin veriyorsa kollarını ve sırtını okşamalısınız. Bu, kişiyle daha yakın temas kurulmasına yardımcı olacaktır.
• Nevrotik ise ( nevrotik bozukluğu olan kişi) deneyimleri hakkında konuşmaya başladıysa, ona cesaret verici sözler vermek gerekir. Hastanın kendisini rahatsız eden içsel duyumları, hisleri ve duyguları hakkında daha fazla konuşmasını sağlamaya çalışmalısınız.
• Hasta ne derse desin, yaşadıklarının normal olduğunu ona anlatmakta fayda var. Nevrotik bir insanı gözyaşlarından ve samimi duygularından utanmamaya teşvik etmek, sevdiklerinin kendilerine koyması gereken asıl görevdir.
• Ayrıntıları netleştirmemeli veya yönlendirici sorular sormamalısınız. Ancak nevrozlu bir kişi kendisini endişelendiren şey hakkında konuşmaya başlarsa, onu dikkatle dinlemeli ve konuşmaya katılımınızı göstermelisiniz. İyi bir destek yolu, hastanın bir yakınının yaşadığı benzer anları anlatabileceği kişisel bir hikayedir. “Senin için ne kadar zor olduğunu şimdi anlıyorum” veya “aynısı benim başıma da geldi” gibi standart ifadelerden kaçınmalısınız. Tüm acılar ve deneyimler bireyseldir ve nevrotik bir kişinin neler yaşadığını en yakınındaki insanlar bile bilemez. En iyi seçenek şu ifade olacaktır: "Şu anda senin için kolay değil, ama ben orada olacağım ve bunu aşmana yardım edeceğim."

Nevroz sırasında kas gerginliğinin giderilmesi
Stres sırasında çeşitli kas grupları gerilir, bu da rahatsızlığa neden olur ve kaygı düzeyini artırır. Hastanın yakınında bulunan sevilen biri, rahatlamayı artıracak egzersizler yapmasına yardımcı olabilir.

Kas gevşetme teknikleri şunları içerir:

• nefes almanın normalleşmesi;
• masaj;
• sakinleşmek için egzersiz yapın;
• su prosedürleri.

Solunumu düzenlemenin yolları şunlardır:

• çapraz nefes alma;
• göbek nefesi;
• kese kağıdının içine nefes almak.

Çapraz nefes alma
Çapraz nefes alma prosedürünün aşamaları şunlardır:

• sağ burun deliğinizi parmaklarınızla kapatın ve solunuzla derin bir nefes alın;
• sol burun deliğinizi parmaklarınızla kapatın ve sağ elinizle havayı verin;
• egzersizi 3 kez tekrarlayın;
• Daha sonra sol burun deliğinizi kapatmalı ve sağ elinizle havayı çekmelisiniz;
• sağ burun deliğinizi kapatın ve solunuzla nefes verin;
• egzersizi 3 kez tekrarlayın.

Kağıt torbaya nefes almak
Kese kağıdı ile nefes almak, akciğerlere giren oksijen miktarının azalmasına ve karbondioksit miktarının artmasına yardımcı olacaktır. Bu, hastanın solunum sürecini normalleştirmesine ve normale dönmesine olanak sağlayacaktır. Nefes almaya başlamak için torbayı yüzünüze koymanız ve içeriye hava girmemesi için ellerinizle sıkıca bastırmanız gerekir. Bundan sonra hastadan nefes normale dönene kadar torbanın içine nefes alıp vermeye başlamasını istemelisiniz. Kese kağıdına bir alternatif, nevrotik kişinin ağzına ve burnuna avuç içlerinin yerleştirilmesi olabilir.

Nevroz için masaj
Belirli kas gruplarına masaj yapmak, fiziksel ve duygusal stresi hafifletmeye yardımcı olur. Boyun, omuz ve baş kasları strese karşı en savunmasız olanlardır. Hastaların kaygı anında gerginlik hissini en güçlü şekilde hissettikleri yer burasıdır.

Masaja başlamadan önce hastadan yüzünü soğuk suyla yıkamasını ve sandalye veya koltukta rahat bir pozisyon almasını istemelisiniz. Nevrotik bir kişiye yardım eden kişi, masaja omuz ve boyundan başlamalıdır. Bunu yapmak için hafifçe vurma ve yoğurma hareketlerini kullanabilirsiniz. Omuzlarınızdaki ve boynunuzdaki gerginlik azaldıktan sonra şakaklarınıza hafif dairesel hareketlerle masaj yapmaya başlamanız gerekir. Masaj sırasındaki tüm eylemler hastanın hisleriyle koordine edilmelidir. Rahatsızlık hissederse seans durdurulmalıdır. Şakak bölgesinden sonra kaşların iç köşelerinde bulunan noktalara ilerlemeniz gerekiyor. Sağ elinizin işaret veya orta parmağının ucuyla masaj yapmanız gerekir. Bu durumda sol elinizle hastanın başını arkadan desteklemek gerekir. Masaj yaparken bir noktaya uygulanan baskı süresinin 45 saniyeyi geçmemesi gerektiğine dikkat edilmelidir. Gözlerden sonra kafa derisine geçmelisiniz. Saç uzama bölgesinden tepeye, ardından boynunuza ve sırtınıza doğru hareket ederek dairesel hareketlerle masaj yapmanız gerekir.

Kas gevşemesi
Stres sırasında kas gerginliğinden kurtulmanın etkili yöntemlerinden biri ilerleyici kas gevşemesidir. Bu yöntem iki aşamayı içerir - çeşitli kas gruplarının gerginliği ve ardından gevşemesi. Sevilen birinin yardımı, vücudun gerilmesi ve gevşetilmesi gereken kısımlarını sırayla belirtmekten ibarettir. Asistan ayrıca rahatlatıcı müziği açabilir, ışıkları kısabilir veya hastanın isteğini yerine getirebilir; bu da onun egzersizleri yapmaya daha iyi konsantre olmasına yardımcı olacaktır.

Vücudun sürekli olarak gerilmesi ve gevşetilmesi gereken kısımları şunlardır:

• sağ ayak ( Hasta solak ise sol ayakla başlamalıdır);
• sol ayak;
• sağ kaval kemiği;
• sol incik;
• sağ uyluk;
• sol uyluk;
• uyluklar, kalçalar;
• göğüs kafesi;
• geri;
• el dahil sağ kol;
• el ile sol kol;
• omuzlar;
• yüz kasları.

Su prosedürleri
Suyun sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı etkisi vardır. Sakinleştirici veya tonik etkisi olan bitkilerin esansiyel yağlarını kullanarak su prosedürlerinin etkinliğini artırabilirsiniz.

Nevroz için su prosedürleri türleri şunlardır:

• inhalasyon;
• sarar;
• banyolar.

sarar
Bu prosedürün vücut üzerinde hafif bir etkisi vardır ve nevrozlar için yaygın olarak uygulanır. 2 litre miktarındaki ılık su dolu bir kaba 10 damla esansiyel yağ ekleyin. Doğal liflerden yapılmış bir çarşafı sıvıya batırın, sıkın ve hastanın vücudunun etrafına sarın. Çarşafta kalma süresi 15 – 20 dakikayı geçmez.

Hamamlar
Esansiyel yağ içeren bir banyo, kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca bu tür prosedürlerin sinir sistemi üzerinde sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkisi vardır. Esansiyel yağın suda daha iyi dağılması için sofra veya deniz tuzu, bal ve krema ile karıştırılmalıdır. İlk banyonun süresi 10 dakikayı geçmemelidir. Daha sonra seans 15 dakikaya çıkarılabilir. Su sıcaklığı hastanın durumuna göre seçilmelidir. 30 derecede hamamın tonik ve canlandırıcı etkisi vardır, 37 derecede ise sakinleştirici etkisi vardır. Banyonun durumun kötüleşmesine neden olmaması için yemeklerden sonra veya 37 derecenin üzerindeki vücut ısısında bu işlemler yapılmamalıdır. Esansiyel yağlarla banyo yapmanın kontrendikasyonları cilt lezyonları, epilepsi, diyabet ve kanserdir.

Nevroz için uçucu yağlar
Esansiyel yağları kullanarak herhangi bir işlem yapmadan önce hastanın bu ürüne karşı alerjisini belirlemek için bir test yapmalısınız. Bunu yapmak için dirseğinizin kıvrımına bir damla yağ uygulayın. Esansiyel yağlara karşı intoleransın belirtileri nefes darlığı, kalp atış hızının artması, ciltte kızarıklık ve baş ağrısıdır.

Nevroz için su prosedürlerinde kullanılabilecek uçucu yağlar :

• anason yağı – ağlamayı ortadan kaldırır, stresle savaşır ve sinir sisteminin heyecanını azaltır;
• portakal yağı – sağlıklı uykuyu teşvik eder, ruh halini iyileştirir;
• fesleğen yağı – vücudun genel tonunu normalleştirir;
• karanfil yağı – baş ağrılarını ortadan kaldırır, fiziksel ve zihinsel yorgunluktan sonra gücün yeniden kazanılmasına yardımcı olur;
• yasemin yağı – sağlıklı ve sağlıklı uykuyu destekler;
• lavanta yağı – depresyonla savaşır, sinir sisteminin heyecanını azaltır;
• Gül yağı – performansı artırır ve canlılık hissine neden olur.

Atak sırasında hastanın dikkatini dağıtabilecek faktörler şunlardır:

• Dikkatin çevredeki nesnelere yoğunlaşması– Hastadan odadaki her şeyin sözlü envanterini çıkarması istenmelidir. Hastadan mobilya, aksesuar, tekstil ve oyuncakları detaylı olarak anlatmasını istemek gerekir. Her bir öğenin satın alınması veya kullanılmasıyla ilgili hikayeleri hatırlayabilirsiniz.
• Günlük görevlerin yerine getirilmesi– eğer hastanın fiziksel durumu izin veriyorsa, onu temizlik, bulaşık yıkama veya yemek hazırlama işlerine dahil etmeye çalışmalısınız.
• Hobi– Sevdiğiniz şeyi yapmak, zihninizi iç stresten uzaklaştırmanızı sağlayacaktır.
• Müzik– Sakin müzik rahatlamanıza ve zihninizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. Müzik dinlemek ev işleri veya diğer aktivitelerle birleştirilebilir.
• Kontrol etmek– Bir tatile ya da başka bir etkinliğe kalan günleri saymak stresten uzaklaşmanızı sağlayacaktır. Hastadan ayrıca planlanan onarımlar ve konsantrasyon ve rasyonel yaklaşım gerektiren kendisini ilgilendiren diğer konular için bir tahmin yapması da istenebilir.
• Oyunlar– tahta, mantık ve diğer türdeki oyunlar nevrotik bir kişinin kaygı düzeyini azaltmasına yardımcı olacaktır.

Nevrotik bir kişinin yakınlarının önleyici amaçlarla yapabileceği eylemler şunlardır:

• bir psikoterapiste ortak ziyaret;
• ilaç alımının kontrolü;
• Yaşam tarzını değiştirmede yardım.

İlaç almak
Eğer doktor ilaç yazıyorsa, yakınları ilacın evde bulunmasını sağlamalı ve hastanın kullanımını takip etmelidir. Ciddi psikotrop ilaçları reçete ederken, sevdikleriniz sorunları önlemek için kontrendikasyonları ve yan etkileri incelemelidir.

Nevrotik bozukluklar için yaşam tarzı
Sağlıksız bir yaşam tarzı nevrozu ağırlaştıran bir faktördür. Bu nedenle hastanın çevresi onun alışkanlıklarını ve yaşam tarzını değiştirmesine yardımcı olmalıdır.

Nevrozlu yaşamın kuralları şunlardır:

• Dengeli beslenme– Hastanın menüsü, vücuda enerji sağlanması için yeterli miktarda karbonhidrat, protein ve yağ içermelidir. Nevrotik bir kişinin durumu alkollü içecekler, tütün ürünleri ve kafeinle daha da kötüleşebilir. Ayrıca yağlı, tuzlu, baharatlı ve kızarmış yiyecekleri kötüye kullanmamalısınız.
• Fiziksel aktivite– Nevroz hastası kişiler fiziksel aktiviteden faydalanır. Temiz havada yapılırsa derslerin etkinliği artar. Bu, paten kaymak, koşmak, parkta yürümek veya bisiklete binmek olabilir. Yakınlarda sevilen birinin varlığı, sistematik olarak spor yapmak için etkili bir motivasyondur.
• Zamanında ve sağlıklı dinlenme– uykunun sinir sisteminin restorasyonu üzerinde büyük etkisi vardır, aşırı zorlanmayı ve duygusal bozulmaları önler. İyi bir gece uykusunun faydaları başka yollarla telafi edilemez. Bu nedenle nevrotik bir kişinin aile üyeleri onun uykusunu normalleştirmeye yardımcı olmalıdır. Etkili bir gece uykusu sağlamanın yolları arasında yatmadan önce rahatlatıcı bir banyo, düzenli olarak havalandırılan bir yatak odası ve yatmadan en az 6 saat önce kafein veya tütün ürünlerinden uzak durulması yer alır.
• Bir hobiye sahip olmak– Sevdiğiniz bir şeyi yapmak, zihninizi işteki sorunlardan veya diğer hoş olmayan faktörlerden uzaklaştırmanıza yardımcı olur. Yakın çevre, hastayı birlikte bazı şeyler yapmaya davet ederek ilgisini çekebilir ( nakış işlemek, balık tutmak, yemek pişirmek) veya bir spor salonunu, dans stüdyosunu veya silah poligonunu ziyaret edin.
• Dış olumsuz faktörlerin etkisinin sınırlandırılması– Nevrozlu bir bireyin yaşadığı ailede korku filmi izleme ve ağır müzik dinleme en aza indirilmelidir.

Nevroz için psikoterapi

Nevrozlar için en sık kullanılan psikoterapi yöntemleri şunlardır:

• grup terapisi;
• Sanat Terapisi;
• otojenik eğitim;
• psikodrama;
• psikanaliz.

Grup terapisi seçeneklerinden biri, konuşmanın tüm ailenin üyeleri arasında gerçekleştirildiği aile içi terapidir. Aile psikoterapisinin etkinliği, zihinsel travmanın kaynağını oluşturduğu için çok yüksektir. Travmatik faktörü bilerek ailedeki iklimi iyileştirmek daha kolay hale gelir. Etkileyen yalnızca terapist değil, aynı zamanda tartışmanın tüm üyeleridir.

Sanat Terapisi
Çeşitli sanat yöntemleriyle tedavi ( görsel, tiyatro, müzikal) gerilimi azaltmak için. Sanat terapisindeki bu başarıya süblimasyon denir. Bu, hastanın kendi kendine rahatlattığı iç gerilim enerjisinin sanatta belirli hedeflere ulaşmaya yönlendirilmesi anlamına gelir. Aynı zamanda kendini ifade etme ve kendini tanıma yetenekleri de gelişir.

Otojenik eğitim
Bu, başlangıçta rahatlamanın sağlandığı ve daha sonra vücudun çeşitli işlevlerine ilişkin önerilerde bulunulduğu bir kendi kendine hipnoz yöntemidir.
Seanslar yatarak veya oturarak yapılır, kol kasları gevşer. Ardından gerginliği azaltmayı amaçlayan bir dizi egzersiz gelir. Örneğin hasta kanepeye uzanıp “Vücudu ağır” cümlesini belli sayıda tekrarlıyor, ardından “Tamamen sakinim” diyor. Hasta tamamen rahatladığında “sakinlik”, “ağırlık”, “sıcaklık” gibi oto hipnoz ritimleri ayarlanır. Bu tekniğe hakim olmak için hastanın bazen birkaç aya ihtiyacı vardır. Bu yöntemin avantajı ses kaydı kullanılarak evde yapılabilmesidir.

Bu yöntemi kullanarak sadece zihinsel süreçlerinizi değil aynı zamanda fizyolojik süreçlerinizi de kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz ( örneğin nefes almak). Bu terapi nevrasteni için çok etkilidir.

Psikodrama
Bu yöntemde hastanın iç dünyasını daha detaylı keşfetmek için dramatik doğaçlama kullanılır. Psikodrama hem grup terapisinde hem de bireysel terapide kullanılır ( monodrama).

Seans başlangıçta çeşitli oyun ve egzersizlerin yapıldığı bir ısınma ile başlar. Daha sonra psikodramatik bir eylemde sorunu üzerinde çalışacak bir katılımcının seçimi var. Bu katılımcı, durumunu canlandırmak için gruptan bir ortak seçebilir. Drama 30 dakika – 2 saat sürüyor. Psikodramada hem gerçek eylemler hem de geçmişteki eylemler canlandırılabilir.

Psikanaliz
Modern psikanalizin 20'den fazla kavramı vardır. Klasik psikanaliz, düşüncelerin çeşitli çağrışımlar yoluyla sözelleştirilmesine, rüyaların ve fantezilerin anlatılmasına dayanır. Şu anda psikoterapist nevrozun nedeni olan bilinçdışı çatışmaları analiz etmeye çalışıyor. Böylece bilinçdışına bastırılan komplekslerin, arzuların ve deneyimlerin analizi gerçekleşir.

Psikanalizin aşamaları şunlardır:

• Aşama 1 – rüyaları yorumlayarak ve çağrışımlar yaparak materyal biriktirme;
• Aşama 2 – çatışma durumlarını yorumlayarak yorumlama;
• Aşama 3 – direnç analizi;
• Aşama 4 – ruhun gelişimi ve yeniden yapılandırılması.

Freud'un simgeleri şunlardır:

• çevre yolu - durumun umutsuzluğu;
• duvar bir engeldir;
• yılan, bastonlar, gökdelenler ( düz, sert nesneler) – fallik semboller ( penis sembolleri);
• şapkalar, mağaralar kadın cinsel organlarının simgeleridir;
• merdiven - kariyer yolu.

Nevrozun ilaç tedavisi

Nevrozlar için genellikle aşağıdaki ilaç grupları kullanılır:

• sakinleştiriciler – alprazolam, fenazepam.
• antidepresanlar – fluoksetin, sertralin.
• uyku hapları – zopiklon, zolpidem.

Nevroz tedavisinde kullanılan ilaçlar

Nevroz tekrarının önlenmesi

Nevrozun önlenmesine yardımcı olacak önlemler şunlardır:

• vitaminlerle zenginleştirilmiş dengeli beslenme;
• hastalığı tetikleyebilecek faktörlerin ortadan kaldırılması;
• Strese karşı hoşgörülü bir tutum geliştirmek.

Nevrozlar için beslenme

Sağlıklı beslenmede ürünlerin içermesi gereken maddeler şunlardır:

• karbonhidratlar;
• proteinler;
• yağlar;
• vitaminler.

Yüksek karbonhidratlı gıdalar şunlardır:

• baklagiller ( bezelye, fasulye, mercimek);
• sebzeler ( brokoli, Brüksel lahanası, patates, mısır, biber);
• meyveler ( kayısı, muz, armut, erik, kavun);
• Fındık ( fıstık, badem, kaju fıstığı);
• kepek ( buğday, yulaf);
• makarnalık buğdaydan makarna;
• ekmek ( çavdar, tahıl).

Nevrozun önlenmesi için proteinli gıdalar
Protein, vücudun bağışıklık sistemini destekleyen bir amino asit kaynağıdır. Proteinli gıdalar günlük gıda alımınızın yaklaşık yüzde 20'sini oluşturmalıdır.

Yüksek proteinli gıdalar şunları içerir:

• yumurtalar;
• süzme peynir, peynir;
• karaciğer;
• et ( tavuk, sığır eti);
• balık ( Ton balığı, sardalya, somon, uskumru);
• soya ürünleri ( Süt peyniri).

Zararlı yağlar ve bunları içeren ürünler şunları içerir:

• doymuş yağlar– yağlı etler, süt ürünleri, eritilmiş yağlar, domuz yağı, yumurta sarısı, tereyağı;
• taşınan ( yapay) yağlar– şekerlemeler, dondurulmuş et ve balık yarı mamul ürünleri, sürülebilir ürünler, margarin, cipsler;
• kolesterol– margarin, yumurta sarısı, konserve balık ve et, karaciğer.

Sağlıklı yağlar içeren gıdalar şunları içerir:

• somon ve diğer yağlı balık türleri;
• yağ ( zeytin, fındık, susam, mısır, kolza tohumu);
• Fındık ( kaju fıstığı, badem);
• tohumlar ( keten, ayçiçeği, kabak, susam).

Sinir gerginliğine neden olan yiyecekler
Aşırı tüketimi nevrozun gelişmesine veya geri dönüşüne neden olabilecek çok sayıda yiyecek vardır. Ayrıca bazı yiyecek ve içecekler vitaminlerin ve diğer besin maddelerinin emilimini azaltır.

Nevrotik bozuklukları önlerken kaçınılması gereken ürünler şunlardır:

• Alkol– Alkollü içecekler adrenalin üretimini uyararak uykusuzluğa, sinirliliğe ve gerginliğe neden olur.
• Kafein– kahve, kola, sert çay, doğal dinlenme ve uyanıklık sürecini bozarak sinir sisteminin yorulmasına neden olur.
• Şeker– Bu ürünün vücutta aşırı miktarda bulunması kaygı ve depresyona neden olabilir.
• Yağlı yiyecek- Ohio Eyalet Üniversitesi'nde stresin metabolizma hızını azalttığını kanıtlayan bir çalışma yapıldı. Yüksek kalorili yiyecekler yemek aşırı kiloya neden olabilir ve bu da stresin geri dönmesine neden olur.
• Beyaz ekmek ve diğer un ürünleri– bu tür yiyecekler vitamin bakımından fakirdir ve vücut bunları absorbe etmek için büyük miktarda enerji harcar.
• Lezzet arttırıcılar, gıda katkı maddeleri, boyalar, koruyucular, baharatlar– Sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi vardır.

Kahvaltı et ve kaba lif içermemelidir çünkü bu tür ürünler uyuşukluğa, tembelliğe ve midede ağırlık hissine neden olabilir. Ayrıca erken ve geç saatlerde yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Süt ve fermente süt ürünleri, meyve ve sebzeler tercih edilmelidir. Yiyeceklerin sindirilmeye zaman ayırabilmesi için öğünler arasındaki duraklamanın en az iki saat olması gerekir. Yatmadan 2-3 saat önce akşam yemeği yemelisiniz. Bu, vücutta toksinlerin birikmesini önleyecek ve sağlıklı ve sağlıklı bir uyku sağlayacaktır.

Nevroz sırasında birçok insan sahte bir açlık hissi yaşar, bunun sonucunda aşırı yemeye ve fazla kilo almaya başlarlar. Aşırı kilo iyileşme sürecini yavaşlatan bir neden olabilir. Nevroza neden olabileceğinden katı diyetler uygulamamalı veya yediğiniz yiyecek miktarını ciddi şekilde sınırlamamalısınız. Bu hastalığa yatkın kişilerin günlük tükettikleri besin miktarını 4 ila 6 öğüne bölmeleri gerekmektedir. Bu, aşırı yemeyi önleyecek ve aynı zamanda minimum enerji harcamasıyla gerekli miktarda besin ve faydalı element sağlayacaktır. Bir yetişkinin günde yaklaşık 2 kilogram yiyecek yemesi gerekir.

Ürünlerin günlük ödeneğini dağıtma kuralları şunlardır:

• kahvaltı – yüzde 30;
• ikinci kahvaltı – yüzde 5;
• öğle yemeği - yüzde 40;
• öğleden sonra atıştırmalıkları - yüzde 5;
• akşam yemeği – yüzde 20.

Kaygıyı tetikleyen durumlar ve onlarla çalışmak

Genellikle sinirsel yorgunluğa neden olan faktörler şunlardır:

• Hayat amacı;
• İş;
• sevdiklerinizle ilişkiler.

Hedef belirlerken tatminsizlik duygularının ortaya çıktığı durumlar şunlardır:

• hedef belirlenir, ancak kişi buna ulaşmak için harekete geçmesi gerektiği düşüncesiyle kaygı duygusu yaşar;
• Bir kişinin çaba gösterdiği ancak hedefin ulaşılamaz kaldığı durumlarda stres ortaya çıkabilir;
• Yaygın bir durum, bir hedefe ulaşılmasıdır, ancak bu gerçek kişiye tatmin getirmez.

Hedef belirleme kuralları şunlardır:

• Planın uygulanması çevreye veya koşullara bağlı olmamalıdır. Düzgün bir şekilde belirlenmiş bir hedef, ek ifadeler olmadan tek bir basit cümleyle zahmetsizce formüle edilmelidir.
• Bir görevi tanımlarken, yalnızca nihai sonuca değil, aynı zamanda zevk getirmesi gereken onu gerçekleştirme sürecine de odaklanmanız gerekir.
• Hedefleri belirlerken belirli bir dil kullanmalısınız. Yani “Daha çok para kazanmak istiyorum” ibaresinin yerine “Ücretlere yüzde 10 oranında zam istiyorum” ya da “Aylık 100 dolar tutarında ek gelir kaynağı bulmak istiyorum” ifadesi getirilmeli. Bu, kişinin daha sonra hedef gerçekleştirmenin hangi aşamasında olduğunu daha kolay belirlemesine olanak tanıyacaktır.
• Hedefleri belirlerken, kişi bunların uygulanmasına neden ihtiyaç duyduğunu tam olarak bilmelidir. Aksi takdirde bu hedefe ulaşmada hayal kırıklığı yaşama ihtimaliniz yüksektir.

• aşırı stres semptomlarının zamanında tanımlanması;
• sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek;
• işteki önceliklerin doğru belirlenmesi;
• iş sürecini yavaşlatan faktörlerden kurtulmak.

İşyerinde tükenmişliğin belirtileri şunlardır:

• zayıf konsantrasyon;
• uyku sorunları;
• sindirim sistemindeki bozulmalar;
• kas gerginliği ve baş ağrıları;
• cinsel istek kaybı;
• alkol için aşırı istek.

İş stresiyle mücadele için zamanında alınan önlemler nevrotik bozukluğun önlenmesine yardımcı olacaktır.

İşyerinde kişisel bakım
İşyerinde uyulması gereken kurallar şunlardır:

• Fiziksel aktivite– Stres seviyelerini azaltmak için 30 dakika aerobik egzersizi yapmalısınız. Dersleri çalışma programınıza sığdırmak zorsa eğitimi birkaç kısa oturuma bölmeniz gerekir.
• Yemek programı– işyerinde açlık sinirliliğe neden olabilir ve aşırı tokluk hissi uyuşukluğa neden olur. Bu nedenle gün içinde küçük porsiyonlar halinde, bunu sakin bir ortamda yapmak gerekir.
• Kötü alışkanlıklar– İşyerinde nikotin kötüye kullanımı kaygının artmasına katkıda bulunur. Alkol bağımlılığına neden olabileceğinden, alkolle stresi azaltma isteğinizi de kontrol etmelisiniz.
• Dinlenmek– Uyku eksikliği kişiyi strese karşı savunmasız hale getirir. Duygusal sakinliği korumak için günde en az 7 ila 8 saat uyumanız gerekir.

İş sürecini organize etmek için kurallar şunlardır:

• Dengeli program– İş görevlerinin doğru planlanması, fazla çalışmanın önlenmesine yardımcı olacaktır.
• İşe zamanında varmak– geç kalmak ek bir stres kaynağını temsil eder.
• Düzenli molalar– gücün yeniden kazanılması için çalışma günü boyunca mola verilmesi gerekir. Büyük bir projeyi tamamlarken onu birkaç küçük parçaya ayırmanız gerekir. Bu, süreci kontrol etmenize ve güçten tasarruf etmenize olanak tanır.
• Önemin belirlenmesi– İş gününüzü planlarken yüksek öncelikli görevler ilk sıraya konulmalıdır. Ayrıca uygulanması zor veya çalışan için hoş olmayan görevler listenin en başına yerleştirilmelidir.
• Sorumluluk Delegasyonu– Her şeyi kendiniz yapmaya çalışmamalı ve iş arkadaşlarınızın her adımını kontrol etmemelisiniz.
• Uzlaşma isteği– Bir ekipte çalışırken diğer ekip üyelerinin görüşlerini dikkate almak ve onlarla aynı fikirde olmak gerekir.

İş yerinde stresi yönetmeyi zorlaştıran faktörler şunlardır:

• Mükemmelliyetcilik- kusurlu bir sonucun kabul edilemez olduğu inancı ve imkansızı başarma arzusu, kişinin kendine karşı tatminsizlik duygusunu tetikler.
• Karışıklık– İş yerindeki kaos konsantre olmayı zorlaştırır, bu da gerginliğe neden olur.
• Olumsuz düşünceler– olumsuz yargılar stres kaynağıdır. Ayrıca kişi yaptığı işin eksikliklerini arayıp tartışarak zaman kaybeder, bu da onun sorumluluklarıyla baş etmesine engel olur ve duygusal sorunlar yaşamasına neden olur.

• Sorun, kişinin haklı olduğunu kanıtlama değil, durumu düzeltme arzusundan kaynaklanmalıdır.
• Tartışmalar ve tartışmalar yalnızca ortaya çıkan çatışmayla ilgili olmalıdır. Geçmişteki şikayetleri hatırlamaya gerek yok.
• Bazı durumlarda anlaşmazlık daha başlamadan bitebilir. Bunu yapmak için sorunun üzerinde zaman ve enerji harcamaya değmediğine karar vermeniz gerekir.
• Bir çatışmayı tartışırken karşı tarafın pozisyonunu kabul etmeye çalışmalı ve duruma başka bir kişinin gözünden bakmalısınız.
• Tartışmalara sakin ve saygılı bir şekilde yanıt vermelisiniz. Muhatap için, konuşmanın amacının sorunu yapıcı bir şekilde çözme arzusu olduğunu açıkça belirtmekte fayda var.
• Suçluyu cezalandırmak duygusal kayıpların telafisine nadiren yardımcı olur. Suçlunun samimi bir şekilde affedilmesi, hızla bir tatmin duygusu getirecektir.
• Onun fikrine karşı argümanlar olsa bile, bir anlaşmazlıkta rakibinizin tarafını tutmanız gereken durumlar vardır.

Strese karşı direnç geliştirmek

Stresli durumlarla başa çıkmanın yolları şunlardır:

• fiziksel egzersiz;
• stres analizi;
• gevşeme;
• duruma farklı bir açıdan bakmak.

Nevrotik bozuklukları önlemeyi amaçlayan fiziksel egzersiz grupları şunlardır:

• dinamik yükler (ağız kavgası, yarış yürüyüşü, koşma, atlama, aerobik egzersiz) – sinir sisteminin uyarılabilirliğini artırmaya yardımcı olur ve vücudun genel tonu azaldığında tavsiye edilir;
• Kas gevşemesi, nefes egzersizleri– aşırı duygusal uyarılma durumunda gerilimi azaltmak;
• boyun ve baş kasları için egzersizler, derin nefes alma– serebral ve periferik kan dolaşımını normalleştirir. Durumun kötüleşmesini önlemek amacıyla alarm anında gerçekleştirilir.

Kişisel stresi analiz etmenin etkili yollarından biri, herhangi bir zorluk yaratmayan ancak zaman ve sabır gerektiren bir günlüktür. Bu yöntemin prensibi kaygı, endişe ve diğer stres belirtilerinin nerede ve hangi koşullar altında tespit edildiğine dair bilgileri içeren notlar derlemektir. Gözlemleri iş gününün bitiminden sonraki akşam kaydetmek daha iyidir. Hem dış koşullar hem de iç duyumlar ayrıntılı olarak belirtilmelidir. Bir süre sonra notlara dönmeniz gerekir. Çoğu durumda, bu tür eylemler, ilk tepkinin aşırı olduğu ve meydana gelen olayın düzeyine karşılık gelmediği sonucuna varmaktadır. Bu, benzer durumların ortaya çıkması durumunda stres seviyenizi kontrol etmenizi sağlar.

Gevşeme
Zamanında dinlenme, fiziksel ve zihinsel rahatlama nevrozu önlemenin etkili bir yoludur. Kaygıdan kurtulmanın ve duygusal arka planı normalleştirmenin etkili yollarından biri şifalı bitkilerin eklenmesiyle banyo yapmaktır. Bu tür prosedürler, gün içinde meydana gelen olayların olumsuz etkisini azaltmaya, yorgunluğu gidermeye ve uykuyu normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Hamamların maksimum fayda sağlaması için bir takım kurallara uyulmalıdır.

• Yatmadan önce banyo yapmalısınız;
• su sıcaklığı 36 - 37 derece olmalıdır;
• Prosedürler 20 dakikadan fazla olmayan bir süre boyunca gün aşırı yapılmalıdır;
• banyodaki su kalp alanını geçmemelidir;
• aromatik mumlar, loş ışık, meditasyon - tüm bunlar daha hızlı rahatlamanıza ve banyonun etkisini artırmanıza olanak tanır.

Sakinleştirici etkisi olan bitkiler şunlardır:

• papatya;
• lavanta;
• Ihlamur ( Çiçekler);
• adaçayı;
• kediotu;
• ladin ( iğneler).

Fotoğraf tekniğinin uygulama aşamaları şunlardır:

• Öncelikle düşüncelerinizde olayın tüm anlarını hızla kaydırmanız gerekiyor.
• Daha sonra durumun özünü en iyi şekilde yansıtan bir çerçeve seçip bunu fotoğraf şeklinde sunmanız gerekiyor.
• Küçük ayrıntılara dikkat ederek görüntüye birkaç saniye yakından bakmalısınız. Hayali bir fotoğrafta insanlar varsa onların yüz ifadelerine ve vücut duruşlarına dikkatle bakmanız gerekir.
• Daha sonra fotoğraf çerçevelenip duvara asılmalıdır. Bunu yapmak için zihinsel olarak bir fotoğraf çerçevesi seçmelisiniz ( malzemeyi, şekli, boyutu seçin) ve duvarda bir yer bulun. Görüntüyü yerleştirdikten sonra, spot ışıklarının ve diğer aydınlatma elemanlarının resim üzerinde parladığını hayal etmeniz gerekir.
• Bir sonraki adım, birkaç yılın geçtiğini hayal etmektir. Fotoğrafa bu olayı artık geçmişte bırakmış bir kişinin gözünden bakmak gerekiyor.
• Günümüze dönersek, olayı yeniden düşünmeniz ve duyumları karşılaştırmanız gerekiyor. Tepkiler arasındaki fark küçükse resim üzerinde zihinsel olarak çalışmaya devam etmelisiniz. Bir çocuk sanatçısının, karikatüristinin veya empresyonistinin bu çerçeveyi nasıl tasvir edeceğini hayal edebilirsiniz.

Nevroz oluşumuna ne katkıda bulunabilir?

Nevroz gelişimine katkıda bulunan nedenler şunlardır:

1. İş:

• iş gününün yanlış planlanması;
• işte ara yok;
• her zaman zirvede olma ve putlarınıza uygun yaşama arzusu;
• sorumluluğu paylaşma konusundaki isteksizlik veya böyle bir fırsatın bulunmaması;
• acı verici eleştiri algısı;
• yerine getirilen görevlerden ahlaki memnuniyetsizlik.

1. Aile:

• çözülmemiş çatışmalar;
• sevdiklerinize karşı kızgınlık hissi;
• kendi deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz insanların eksikliği;
• tüm aile üyelerini kontrol etme arzusu;
• bir durumu başka bir kişinin gözünden değerlendirememe;
• eşe bağımlılık eşler), ebeveynler;
• gerçekleşmemiş sevgi, bakım hissi;
• uzlaşma isteksizliği.

1. Alışkanlıklar ve yaşam tarzı:

• favori bir aktivitenin veya hobinin olmaması;
• yanlış yaşam hedefleri belirlemek;
• fiziksel aktivite eksikliği;
• uzun süreli uyku eksikliği;
• hayata karamsar bakış açısı;
• olumsuz duygularla baş edememe;
• gerçek ihtiyaçlarınızı ifade edememe ve gerçekleştirememe;
• sigara içmek, alkolizm ve diğer kötü alışkanlıklar;
• tatlı, yağlı yiyeceklere karşı aşırı tutku;
• bir duruma mizahla bakamama.

Nevroz: türleri, belirtileri, tedavi yöntemleri

Maria Barnikova

Nevroz, çocuklarda ve yetişkinlerde görülen yaygın bir hastalıktır. Nevrozun nedenleri, belirtileri, türleri ve tedavileri hakkında bilgi edinin.

Psikojenik hastalıklar arasında ayrı bir yer, nevrotik bozukluklar olarak da adlandırılan nevrozlar tarafından işgal edilmiştir. Nevroz- geri döndürülebilir ve hastalığın kalıcı, uzun süreli seyri ile karakterize edilen belirli nevrotik bozukluk türlerini ifade eden kolektif bir terim.

Nevroz, sosyal statü, eğitim düzeyi, maddi güvence ve medeni durum ne olursa olsun, farklı yaşlardaki kadın ve erkeklerde ortaya çıkabilir. Nevrotik bozuklukların gelişimi için özel bir risk grubu, yaşamın doğal biyolojik aşamalarında - ergenlik döneminde ve vücut fonksiyonlarının gerileme aşamasında olan kişilerdir.

Nevroz genellikle çocuklarda ergenlik döneminde, hormonal seviyelerdeki ani değişikliklerin bir genci özellikle çeşitli yaşam olaylarına karşı duyarlı hale getirdiği durumlarda kaydedilir. Bununla birlikte, çocuklarda nevroz çoğu zaman kendi kendine geçer ve tehlikeli ve uzun süreli zihinsel bozuklukların gelişmesini gerektirmez. Aynı zamanda yetişkinlerde yaşlılığa yaklaştıkça ortaya çıkan nevroz, zihinsel bozuklukların gelişmesiyle doludur ve sıklıkla iç organ hastalıklarının nedeni haline gelir.

Nevroz, bir hastada, negatif olanlara uzun süre maruz kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkan veya akut olanların bir sonucu olarak gelişen çeşitli acı verici olayların tezahürünü ifade eder. Nevroz oluşumunu başlatan faktörlerin başında, öznede çözülmemiş iç çatışmaların varlığı veya olumsuz koşulların dış baskısı gelmektedir.

Üstelik, yukarıdaki hususların mutlaka yüksek yoğunlukta bir eyleme sahip olması gerekmez: nevroz, ciddi zihinsel aşırı zorlanmanın veya uzun süreli huzursuzluğun sonucu olabilir. Belirli nevroz türlerinin klinik semptomları çok sayıda ve çeşitlidir, ancak nevrotik bozuklukların belirtileri arasındaki baskın konumlar hastanın astenik durumu, irrasyonel korkuların varlığı veya deneğin histerik içerikli tepkiler göstermesidir.

Nevroz neye yol açabilir? Vakaların büyük çoğunluğunda nevroz, kişinin zihinsel aktivitesinde azalmaya, fiziksel dayanıklılıkta ve iş verimliliğinde azalmaya, iş kalitesinde bozulmaya neden olur. Ek olarak, nevrozun ilerlemesi, bir kişinin olumsuz karakter özelliklerini - çatışma, sinirlilik, saldırganlık - açıkça ifade etmesine yol açar, bu da sonuçta toplumda sınırlı temaslara ve sosyal gruplardaki ilişkilerin bozulmasına neden olur. Tedavinin zamanında veya yanlış yapılması durumunda nevroz, hastanın kişilik yapısında bir değişiklik ile karakterize edilen psikotik düzeydeki bozukluklara dönüşebilir.

Nevroz nedenleri

Fizyolojik öğretiler açısından nevroz, bir kişinin yüksek sinir aktivitesinde uzun süreli kesintilerin neden olduğu vücudun patolojik bir durumudur. Bu fenomen, serebral kortekste aşırı sayıda eşzamanlı olarak devam eden sinir süreçlerinin meydana geldiği aşırı zihinsel aktivitenin bir sonucudur. Fizyolojik teori çerçevesinde nevroz, kişinin zihinsel yeteneklerini aşan uyaranlara uzun süreli veya kısa süreli maruz kalma nedeniyle sinir sisteminin aşırı zorlanmasının bir sonucudur.

Bilim adamları ayrıca nevrozun nedeninin iki faktörün birleşimi olduğu başka hipotezler de öne sürdüler: aşırı uyaranın varlığı ve bir kişinin kişisel portresinin belirli özellikleri. Aynı zamanda, mevcut uyaranın önemi büyük ölçüde onun yoğunluğuna, kendiliğindenliğine ve mevcut tehdide bağlı değildir. Nevrozun nedeni tam olarak kişinin bu stres etkenini nasıl algıladığı ve yorumladığıdır. Araştırmanın gösterdiği gibi, yaşanan duruma karşı tutum ve buna bağlı olarak duygusal duyguların ortaya çıkışı, bireyin bireysel özelliklerine, yani kişinin herhangi bir tehlike sinyaline mevcut yanıt verme şekline ve sunulan uyarana yanıt verme hızına bağlıdır.

Nevrozun ortaya çıkmasına katkıda bulunan nedenler arasında vücudun gerçek işlevsel durumu da önemli bir rol oynar. Nevrotik bozukluklar geliştirme riski yüksek olanlar, sağlıksız bir yaşam tarzı sürdüren, çalışma ve dinlenme programlarına uymayan, aşırı zihinsel aşırı yük yaşayan ve zihinsel olarak aşırı yorgun olan kişilerdir. Nevrozun gelişimi aynı zamanda konunun gerçekleştirdiği faaliyetin türüne ve gerçekleştirilen görevlere karşı tutumuna da bağlıdır. Nevrozun nedenleri arasında, çalkantılı modernitemizin, bol miktarda olumsuz bilgi ve "başarılı" bir kişiden aşırı talepler içeren gerçekleri yer almaktadır.

Nevrozun kalıtsal, genetik olarak belirlenmiş bir hastalık olmadığını vurgulamak gerekir. Görünüşü neredeyse her zaman konunun büyüdüğü ve büyüdüğü koşullarla ilişkilendirilir. Çocuklarda nevrozun ana nedeni, işlevsiz bir ailede büyümektir. İçki içen akrabalarla yaşamak, ebeveynler arasında sık sık yaşanan skandallar ve ebeveynlerin duygularını aşırı ifade etmesi, çocukta nevrotik reaksiyonların oluşmasına zemin hazırlar.

Nevroz yalnızca uzun süreli olumsuz duygu deneyimi nedeniyle ortaya çıkamaz. Çok parlak ve yoğun olumlu duygular da nevroza neden olabilir. Bu nedenle havuç ve sopa eğitimi çoğu zaman nevrotik bozukluklara yol açmaktadır.

Çocuklar ayrıca ebeveynlerinin davranışlarını da sıklıkla taklit ederler. Bir ailede istediklerini histeriklerin yardımıyla elde etmek veya evdeki üyeleri tamamen görmezden gelerek haklı olduklarını kanıtlamak gelenekselse, o zaman kırılgan bir ruha sahip bir çocuk muhtemelen astenik bir durum, depresif ruh hali veya histerik bir durum geliştirecektir. alışkanlıklar zamanla Gelecekte böyle bir kişi ailede gerçek bir despot olacak veya yasadışı eylemlerde bulunup cezalandırılmamak için yetenekli bir "histerik" olacaktır. Bir kişi bir alışkanlığı çok hızlı bir şekilde oluşturduğundan ve bir nevrotik, zararlı bir davranış kalıbından vazgeçecek iç çekirdeğe sahip olmadığından, işlevsiz bir ortamda büyüyen çocukların çoğunda çeşitli nevroz türleri görülür.

Psikanalitik teoriler açısından nevroz, insan ruhunun derinliklerinde çözülmemiş bir çatışmanın varlığından kaynaklanan bir üründür. Böyle bir psikolojik çatışma çoğu zaman bireyin mevcut temel ihtiyaçlarının karşılanmamasından kaynaklanmaktadır. Nevrozun temeli, kişinin çözülemez bir sorun olarak yorumladığı, geleceğe yönelik gerçek veya hayali bir tehdidin varlığıdır.

Nevrozun diğer nedenleri şunlardır:

• bir kişinin sosyal izolasyonu;
• içgüdüsel dürtüler ile ahlaki normlar arasındaki çelişkiler;
• başkalarından tam kontrol;
• aşırı tanınma ve korunma ihtiyacı;
• güç ve zafere yönelik tatminsiz susuzluk;
• kişisel özgürlüğe yönelik karşılanmamış ihtiyaç;
• tüm eylemleri mükemmel bir şekilde gerçekleştirme arzusu;
• ve kaliteli dinlenememe;
• yetkin bir şekilde yanıt verme becerisinin eksikliği.

Nevrozun biyolojik nedeni, bazı nörotransmitterlerin yetersiz üretimi ve nörotransmiter sistemlerinin işleyişindeki bir arızadır. Bu tür kusurlar, bir kişiyi çeşitli uyaranların etkisine karşı aşırı duyarlı hale getirir, ona duygusal değişkenlik kazandırır ve onu zor durumları işlevsel olarak çözme yeteneğinden mahrum bırakır.

Bilim adamları, nevrozun başlangıcına zemin hazırlayan nedenler arasında, vücudun olumsuz faktörlere karşı genel direncini kötüleştiren akut viral ve bulaşıcı hastalıkları sayıyor. Nevrotik bozuklukların gelişiminde kişinin zararlı alışkanlıklarına özel önem verilir. Kronik alkolizm ve psikoaktif madde kullanımı öncelikle sinir sistemini "etkiliyor" ve kişiyi ağrılı nevrotik reaksiyonlarla ödüllendiriyor.

Nevroz belirtileri

Nevroz tedavisine başlamadan önce insanlık durumunu psikotik düzeydeki bozukluklardan açıkça ayırmak gerekir. Nevrozları tanımlama kriterleri aşağıdaki hususlardır:

• Nevroz oluşumunda öncü rol psikojenik faktörlerin etkisine verilmiştir.
• Kişi durumundaki anormalliğin farkına varır ve ağrılı semptomları telafi etmek için çaba gösterir.
• Nevrotik bozukluklar her zaman geri dönüşümlüdür.
• Hastanın objektif muayenesi sonucunda kişilik değişikliğine dair herhangi bir belirti görülmemektedir.
• Hasta durumunu eleştirmeye devam ediyor.
• Ortaya çıkan tüm belirtiler kişinin yaşadığı zorluklara neden olur.
• Denek doktorla işbirliği yapmaya hazırdır, tedavide başarıya ulaşmak için çaba sarf etmeye çalışır.

Nevroz belirtileri arasında iki büyük grup ayırt edilebilir: psikolojik belirtiler ve fiziksel olaylar. Bunları daha ayrıntılı olarak açıklayalım.

Nevrozun psikolojik belirtileri

Psikolojik (zihinsel) belirtiler aşağıdaki faktörleri içerir:

• Konuda duygusal istikrar eksikliği.
• Belirgin bir sebep olmaksızın sık sık ruh hali değişiklikleri.
• Bir kişide kararsızlığın ve inisiyatif eksikliğinin ortaya çıkışı.
• Yeterli özgüven eksikliği: kişinin yeteneklerini aşırı küçümsemesi veya kendi yeteneklerini abartması.
• Takıntılı kontrol edilemeyen korkunun ortaya çıkışı.
• Bir duyguyu deneyimlemek, bir tür sorun öngörmek.
• Aşırı sinirlilik, sinirlilik.
• Hareketlerin huzursuzluğu ve telaşı.
• Başkalarına karşı çatışma ve saldırganlık.
• Olan bitene karşı eleştirel ve alaycı bir tutum.
• Kişinin kendi özlemlerindeki belirsizlik, çelişkili arzular.
• Olağan yaşam tarzındaki en ufak değişikliklere aşırı tepki.
• Herhangi bir nesnel nedeni olmayan gözyaşı.
• Şüphecilik, kırılganlık, etkilenebilirlik.
• Alınganlık, başkalarının sözlerine karşı seçicilik.

Nevrozun yaygın bir belirtisi, dikkatin travmatik bir olaya odaklanmasıdır. Kişi, yaşanan dramı takıntılı bir şekilde düşünür, geçmişi analiz eder ve suçluluğunun onaylanmasını ister. Tüm düşünceleri hayatın olumsuz yönlerine odaklandığı için olumlu düşüncelere odaklanamaz.

Nevroz belirtisi - insan performansında önemli bir azalma. Kişi olağan iş miktarını gerçekleştiremez. Deneğin işgücü kalitesi göstergeleri kötüleşiyor. Standart yüklerden çabuk yorulur.

Nevrozun yaygın bir belirtisi bilişsel ve anımsatıcı işlevlerde bozulma. Kişinin konsantre olma sorunu vardır. Gerekli bilgiyi hafızanın derinliklerinden çıkarmak onun için zordur. Düşüncesi yavaş olduğundan soruya hızlı cevap veremez.

Nevrozun sıklıkla kaydedilen belirtileri şunlardır: dış uyaranlara karşı artan hassasiyet. Bir kişi yüksek seslere yoğun tepki verir ve zorlukla duyulabilen sesleri fark eder. Parlak aydınlatmaya tahammül etmez ve güneş ışığından rahatsızlık duyar. Nevrozun bir belirtisi hava duyarlılığıdır: Kişi, hava koşullarındaki değişikliklere acıyla katlanır. Nevrozlu bir kişi için iklim bölgelerinin değiştirilmesi, ağrılı semptomlarda önemli bir artış sağlar.

Nevrozun yaygın belirtileri şunlardır: çeşitli uyku problemleri. Sinir sisteminin aşırı uyarılması nedeniyle bir kişinin normal zamanda uykuya dalması çok zordur. Uykuya dalmış olan kişi kabus rüyalarını “izlemek” zorunda kalır. Çoğu zaman gecenin bir yarısı rüyalarında gördüğü korkutucu görüntülerden soğuk terler içinde uyanıyor. Sabahları kişi kendini bitkin hissediyor çünkü uykusu bir enerji dalgası sağlamıyor. Günün ilk yarısında kişi kendini bitkin ve uykulu hisseder, ancak öğle yemeğinden sonra durumu düzelir.

Nevrozun fiziksel belirtileri

Nevrotik bozuklukların fiziksel belirtileri arasında çeşitli otonomik bozukluklar, nörolojik bozukluklar ve somatik sorunlar yer alır. Nevrozun en sık görülen belirtileri şunlardır:

• “nörastenik kask” olarak adlandırılan, baskı veya sıkıştırma niteliğindeki kronik baş ağrısı;
• kişi tarafından kalp kusuru olarak algılanan kalp bölgesinde rahatsızlık veya ağrı;
• epigastrik bölgede ağrı, midede ağırlık;
• baş dönmesi, dengeyi korumada zorluk, yürüyüşte dengesizlik;
• kan basıncında dalgalanmalar;
• gözlerin önünde “uçan noktaların” ortaya çıkması, görme keskinliğinin bozulması;
• uzuvlarda zayıflık ve titreme;
• boğazda "yumru" hissi, derin nefes almada zorluk, hava eksikliği hissi;
• yeme alışkanlıklarında değişiklik - kompulsif aşırı yeme, yemeyi reddetme, iştahın kötüleşmesi;
• çeşitli dispeptik bozukluklar;
• bitkisel kusurlar – aşırı terleme;
• kalp ritmi bozukluğu;
• sık idrara çıkma ihtiyacı;
• samimi alanda sorunların ortaya çıkması - libido azalması, cinsel ilişkiye girememe, kadınlarda adet döngüsünde değişiklikler.

Nevroz sıklıkla erkeklerde iktidarsızlığa neden olur ve kadınların hamile kalmasını ve çocuk sahibi olmasını imkansız hale getirir. Çoğu zaman nevroz, gastrit, pankreatit, kolesistit gibi çeşitli somatik sorunlara yol açar. Bir kişinin nevrotik durumunun sonucu hipertansiyon ve kalp sorunlarıdır. Bu nedenle nevrotik bozuklukların zamanında tedavisi, bir kişinin sağlığının ve refahının garantisidir.

Nevrotik bozuklukların türleri

Doktorlar, belirli klinik belirtilerin baskınlığı ile karakterize edilen birkaç bağımsız nevroz türünü ayırt eder. En yaygın nevrotik bozukluk türleri şunlardır:

• histerik nevroz;
• anksiyete bozukluğu.

Nevrasteni

Nevrasteninin başka bir adı da vardır: asteno-nevrotik sendrom. Sıradan insanlar arasında bu tür nevrozlara genellikle kronik yorgunluk sendromu denir. Nevrasteni aşağıdaki semptomlarla karakterize edilir:

• artan sinirlilik;
• yüksek uyarılabilirlik;
• hızlı yorgunluk;
• öz kontrol ve öz kontrol yeteneğinin kaybı;
• gözyaşı ve dokunaklılık;
• dalgınlık, konsantre olamama;
• uzun süreli zihinsel strese dayanma yeteneğinin azalması;
• olağan fiziksel dayanıklılık kaybı;
• şiddetli uyku bozuklukları;
• iştah kaybı;
• olup bitenlere ilgisizlik ve kayıtsızlık.

Bu tür nevrozu olan bir hastada mide yanması ve epigastrik bölgede ağırlık hissi gelişir. Denek yoğun bir baş ağrısından, kalpte bir batma hissinden ve mahrem yeteneklerinde bozulmadan şikayetçidir. Bu tür nevrotik bozuklukta, kişide siklotimik düzeyde depresif ruh halleri hakimdir.

Obsesif kompulsif bozukluk

Obsesif-kompulsif nevroz, zihinsel bir forma - obsesif-kompulsif bozukluğa hızlı bir dönüşümle dolu, sınırda bir durumdur. Bu tür nevrozlu hastalar savunmasız, şüpheci, hassas bireylerdir. Obsesif kompulsif nevrozun ana belirtisi, kontrol edilemeyen acı verici düşüncelerin, takıntılı düşüncelerin ve anlamsız görüntülerin varlığıdır.

Bu tür nevrozun yaygın bir belirtisi kaygı hissi ve yakın sorunların beklentisi. Bu tür nevrozun özelliği olan basmakalıp düşünceler, sürekli olarak bir kişinin üstesinden gelir ve onu tuhaf ritüel eylemlere başvurmaya zorlar. Kişi düzenli olarak nesnel açıdan saçma sapan kararlar vererek, gelecekte hayal ettiği felaket olaylarından kendini korumaya çalışır.

Histerik nevroz

Histeri olarak da adlandırılan histerik nevroz, kadınlarda erkeklerden daha sık görülen yaygın bir patolojidir. Bu tür nevrotik bozukluk başkalarının dikkatini çekmek için bir kişinin sahte gösterici davranışıyla kendini gösterir. Kişi teatral performanslar sergiliyor: Şiddetle ağlıyor, yüksek sesle çığlık atıyor, sarsılıyor, böylece ona dikkat etsinler ve arzularını tatmin etsinler.

Histeri, kişinin çeşitli hastalıkların semptomlarını taklit edebildiği ve tedavi edilemez hastalığına kesin olarak inanabildiği bir tür hastalığa kaçıştır. Bir histeriğin kesinlikle herhangi bir hastalıkla kendine ilham verebileceği ve hastalığın karakteristik semptomlarını başarıyla taklit edebileceği tespit edilmiştir.

Histerik nevrozun ana semptomu tonik konvülsiyonlarla birlikte sık görülen nöbetlerdir. Böyle bir kriz sırasında hastanın yüzü kırmızımsı veya soluk bir renk alır. Bir kişinin gözleri bir atak sırasında kapalıdır ancak gözbebekleri ışığa duyarlı kalır. Histerik bir atağın öncesinde veya ona çılgın kahkahalar veya uygunsuz hıçkırıklar eşlik eder.

Histerik nevrozun bir diğer önemli belirtisi de hastanın duyarsızlığıdır. Bir histerik belirli bir hedef belirlediyse, o zaman bunu başarmak için kelimenin tam anlamıyla kömürlerin üzerinde yürüyebilir ve acı hissetmeyebilir. Histerik sağırlık veya körlük, örneğin kekemelik gibi çeşitli konuşma bozuklukları gelişebilir.

Bu nevroz formunun tedavisi, yetkin ilaç seçimini gerektiren uzun ve özenli bir süreçtir. Histerik nevrozun yetersiz tedavisi ile hasta, bireyin karakterolojik portresini tamamen değiştiren önemli zihinsel kusurlar geliştirebilir.

Anksiyete nevrozu

Bu tür nevroz, anksiyete fobik veya yaygın anksiyete bozukluklarının öncüsüdür. Bu hastalık aşağıdakilerle karakterize edilir: Bir kişide takıntılı irrasyonel korkuların ve kalıcı kaygının varlığı. Aynı zamanda anksiyete nevrozu olan bir hastanın korkusunun gerçek bir temeli yoktur. Kişi kendi geleceği hakkında aşırı endişe duyar, başarısızlıkları ve sorunları önceden tahmin eder, sürekli gergin ve huzursuz hisseder.

Bu tür nevrozda, hastanın telaşlı ve kaotik eylemlerinde kendini gösteren aşırı motor gerilimi gözlenir. Kişi sinirlerinin ip gibi gerildiğini, rahatlayamadığını hisseder. Otonom aktivitenin belirtileri gözlenir: ağız kuruluğu, karşı konulamaz susuzluk, artan kalp atış hızı, artan terleme.

Nevroz tedavisi

Nevrotik bozukluklardan nasıl kurtuluruz? Günümüzde nevrozların tedavisine yönelik birçok yöntem geliştirilmiş ve başarıyla kullanılmaktadır. Bununla birlikte, tedavi rejiminin yalnızca hastanın kapsamlı bir muayenesinden ve doğru tanının belirlenmesinden sonra bireysel olarak seçilmesi gerektiğinden genel önerilerde bulunulamaz. Doktorun asıl görevi, bozukluğun gerçek nedenini belirleyerek nevrozun kökenini belirlemektir.

Nevrotik bozuklukların ilaç tedavisi genellikle antidepresanlar, benzodiazepin sakinleştiricileri, anksiyolitikler, bitkisel sakinleştiriciler, B vitaminleri ve mineralleri içerir. Nevrozun beyne kan akışındaki bir tür rahatsızlıktan kaynaklandığı durumlarda, nootropik ilaçların ve sinir sisteminin işleyişini iyileştiren ilaçların kullanılması tavsiye edilir.

Farmakolojik tedavinin yalnızca hastalığın semptomlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olduğu ve hastanın refahını iyileştirdiği unutulmamalıdır. Ancak ilaçlar hastalığın nedenini etkileyemediği için nevrozdan tamamen kurtulmak onların yardımıyla mümkün değildir.

Şu anda, her türlü nevrozun tedavisinde ana yöntemler psikoterapötik teknikler ve hipnoterapidir. Nevrotik bozukluklardan tamamen kurtulmak için psikodinamik, kişilerarası, bilişsel-davranışsal ve gestalt terapisi kullanılarak tedavinin yapılması tavsiye edilir. Psikanaliz nevrozların tedavisinde sıklıkla kullanılır. Psikoterapi seansları sırasında kişi, kişiliğinin tam bir resmini oluşturma, nevrotik reaksiyonların ortaya çıkmasına ivme kazandıran neden-sonuç ilişkileri kurma fırsatını yakalar.

Nevroz tedavisinde çalışma ve dinlenme rejiminin normalleştirilmesine, doğru oluşturulmuş bir menü ile doğru beslenme programının oluşturulmasına önemli yer verilmektedir. Hastaya gevşeme tekniklerinin öğretilmesi ve otojenik eğitimin yapılması da nevrotik bozuklukların tedavisinde büyük önem taşımaktadır.

Nevroz, semptomların türü ve ciddiyeti ne olursa olsun tamamen tedavi edilebilir. Bununla birlikte, istikrarlı ve kalıcı bir sonuç elde etmek için, kişinin mevcut düşünme biçimini yeniden gözden geçirmesi ve yaşam programını korku ve kaygılardan özgürleşmeyi engelleyen yıkıcı bağlantılardan "temizlemesi" gerekir.

Makale derecelendirmesi:

Bugün kesinlikle sağlıklı bir ruha sahip tek bir kişi neredeyse yok. Kompleksler, korkular, fobiler, artan kaygı, sürekli suçluluk duygusu - tüm bunlar, insanları çocukluktan itibaren başarı, tanınma ve para arayışına sokan modern toplumun talepleri tarafından besleniyor. Ve nevrozlar bu toprakta başarılı bir şekilde gelişir. Kendini genel olarak “normal” olarak nitelendiren birinin bile onlar hakkında ne bilmesi gerekiyor?

Nevroz - nedir bu?

Nevrotik bozukluk, psikonevroz, nevroz, ruhun işleyişinde geçici bir bozulma ile ilişkili uzun süreli psikojenik bozukluklar kategorisinin eşdeğer isimleridir. Bu terim ilk kez 1776'da İskoç doktor W. Cullen tarafından kullanıldı. Ve kavram klinik uygulamada yaygın olmasına rağmen, nevrozun ne olduğu hala tam olarak tanımlanmamıştır: Bu kelimenin anlamı birçok kez revize edilmiştir, ancak nihai karara varılmamıştır.

Terim genellikle, histerik, astenik veya obsesif belirtilerin ve genel performansta bir azalmanın eşlik ettiği, yüksek sinir aktivitesinin fonksiyonel bozukluklarından birini belirtmek için kullanılır. Çeşitli kaynaklara göre insanların yaklaşık %1-3'ü nevrozdan muzdariptir. Üstelik nevrotik bozukluklar hem yetişkinlerde hem de çocuklarda görülebilmektedir.

Nevrotik bir bozukluğun gelişimi her zaman aşağıdakiler de dahil olmak üzere stres faktörlerinin olumsuz etkisiyle ilişkilidir:

1. Yüksek beklentiler. Sürekli "kafasının üzerinden atlamaya" çalışan bir kişi, böyle bir ritme uzun süre dayanamayacaktır. İmkansız bir planın hissi herkesi mahvedebilir.
2. Büyük fiziksel veya zihinsel stres. Her türlü uzun süreli yorgunluk nevroz oluşumuna yol açar. Vücudun yükten kurtulmak için zamanı yoksa, olup bitenlere, öncelikle psikosomatik semptomlar yoluyla, kendisine sunulan yollarla tepki vermeye başlar.
3. Yalnızlık, huzursuz kişisel yaşam. Yakınınızdan birinin yokluğu, bir bozukluğa yakalanma olasılığını önemli ölçüde artırır. Uzun süre kendi başına kalmak, kişinin sosyal ihtiyaçları tam olarak anlamasına izin vermez, bu nedenle nevroz belirtileri ortaya çıkmaya başlar.
4. Yetersiz özgüven. Kendiniz hakkında hem yüksek hem de düşük görüş sahibi olmak ruh sağlığınıza zararlıdır. Her iki durumda da gerçekçi olmayan bir dünya algısından bahsediyoruz ve bu tür çarpıklıklar her türlü bozukluğun oluşmasına elverişlidir.
5. Şiddetli stresli durumlar. Travmatik bir durum yaşayanlarda stres sonrası bozukluk gelişir: terör saldırısı, kaza, savaş operasyonları, doğal afetler, saldırılar vb. Askeri operasyonlara katılan erkeklerde (Afgan nevrozu) neredeyse her zaman nevroz belirtileri görülür.
6. Çocukluk travması. Çocuk savunmasızdır. Ergenlik öncesinde başına gelen her şey kişiliğinin temelini oluşturur. Ebeveynleri şiddete yatkın, alkol veya uyuşturucu bağımlısı olan ve aşırı sert ebeveynlik yöntemleri kullanan çocukların gelecekte nevrotik olma olasılığı daha yüksektir.

Neredeyse her zaman nevrozun nedenleri belirli bir kişinin özelliklerinde yatmaktadır. Bazı insanlar olup biteni o kadar acı verici ve hassas bir şekilde algılıyor ki, ruhları bu yükle baş edemiyor. Bu arada, olumsuz çevresel faktörlere verilen tepki büyük ölçüde genetik olarak belirleniyor. Eğer ebeveynler şüpheci, endişeli ve depresyondaysa, o zaman çocuklar da büyük olasılıkla bu davranış biçimini miras alacaklardır.

Artan duygusallık nedeniyle, daha adil cinsiyetin temsilcileri sinir bozukluklarına daha duyarlıdır. Çoğunlukla kadınlarda nevrozun nedenleri, hormonal değişikliklerin vücudu yorduğu ve yaşlılığın yaklaşması kişiyi her zaman tatmin edici olmayan yaşamın sonuçlarını azaltmaya zorladığı menopoz dönemine girmekle ilişkilidir.

OKB, nevrasteni ve histerik nevroz - nedir bu? Nevrotik bozukluğun ana türleri

Çok sayıda nevroz geleneksel olarak üç ana türe ayrılır. Aralarında:

Ayrı ayrı depresif, fobik ve hipokondriak nevrozlar ayırt edilir. Her ne kadar bir dereceye kadar OKB, nevrasteni veya histerinin yapısına dahil edilebilirler.

Psikosomatik (somatoform) nevroz durumu, ideal laboratuvar testleriyle somatik bir hastalığın (gastrit, anjina vb.) semptomlarıyla karakterize edilir: yani, aktif zihinsel süreçlerin etkisi altında bitkisel belirtiler ortaya çıkar, ancak aynı zamanda vücut fiziksel olarak sağlıklıdır.

Nevroz: gelişen bir bozukluğun belirtileri

Nevroz birdenbire ortaya çıkmaz. Bir kişinin üç ana aşamadan geçtiği bir süre boyunca oluşur:

1. Nevrotik reaksiyon. Geri dönüşümlü ve kısa vadeli eylemleri, duyguları, deneyimleri temsil eder. Bu dönemde nevrozun ilk belirtileri ortaya çıkar: artan heyecan, nedensiz ağlama, artan kaygı, dikkatin olumsuza sabitlenmesi, canlılık kaybı.
2. Nevrotik durum. Bu dönemde kişilerarası ilişkiler sisteminde bir bozulma meydana gelir. Bir kişi başkalarına nevroz açısından bakmaya başlar: histeri ile onlardan% 100 ilgi ister, OKB ile - anlamsız ritüellere ve ortaya çıkan fobilere saygı, nevrasteni ile - değişken ruh hallerine uyum sağlama. Nevroz belirtileri giderek daha belirgin hale geliyor, ancak aynı zamanda hastanın durumu hala tersine çevrilebilir.
3. Nevrotik kişilik gelişimi. Uygun tedavi olmadığında bozukluk kişilik mutasyonuna ve yeni karakter özelliklerinin oluşmasına yol açar. Nevrozun türüne bağlı olarak paranoya, bilgiçlik, artan dakiklik, acı verici derecede yüksek veya düşük özgüven, aşırı duygusallık gelişebilir.

Belirtileri yeni yeni ortaya çıkmaya başlayan “genç” nevrozun tedavisi en iyi şekilde yapılır. Sorun ilk iki aşamada fark edilmediyse, ortaya çıkan kişilik değişikliklerinin düzeltilmesi zor olduğundan ileri tedavi etkisiz olabilir.

Akut nevroz: belirtiler

Akut nevroz, kişinin travmatik bir durumdan hemen sonra (veya ciddi yorgunluk/olumsuz düşünceler vb. arka planda) düştüğü geçici bir durumdur. Belirtiler genellikle şu şekilde ifade edilir:

• histerik saldırı;
• bulantı kusma;
• baş dönmesi, bayılma;
• karın ağrısı;
• baş ağrıları;
• bulanık görme;
• terlemek;
• hızlandırılmış kalp atışı;
• uzuvların titremesi.

Yetişkinlerde ortaya çıkan nevroz belirtileri bir saldırıya benzemektedir. Bir insanı bir süreliğine normal hayattan çıkardığı için bunu fark etmemek imkansızdır. Hasta bu durumda uzun süre kalmaz, ancak bundan kurtulmak her zaman mümkün değildir: en azından, olumsuz bir anda - okulda, işte, sokakta, saldırının tekrarlaması korkusu gelişir. vesaire.

Kronik nevroz: belirtiler

Kronik nevroz “uykuda” bir hastalıktır. Kural olarak, bir kişinin kişiliğindeki değişiklikle ilişkilidir. Bu nevroz türü, patoloji belirtileri uzun süre tamamen göz ardı edildiğinde ortaya çıkar (genellikle altı aydan iki yıla kadar sürer).

Kronik bir bozukluğun standart belirtileri:

• sürekli olarak artan kaygı düzeyi;
• uykusuzluk veya kalıcı kabuslar;
• aşırı derecede zayıf veya çok aktif iştah;
• yetersiz benlik saygısı;
• ruh hali;
• sinirlilik;
• alınganlık;
• artan yorgunluk.

Kronik bir bozukluğun belirtileri çoğu zaman yalnızca kişilik özellikleri olarak algılanır. Kadınlarda nevroz belirtileri özellikle sıklıkla bu şekilde tetiklenir: diğerleri davranıştaki herhangi bir "sorunu" PMS'ye veya sadece kötü karaktere bağlar. Daha ileri terapinin ciddi zorluğu da burada yatmaktadır: Gerçek bir kişiyi üzerindeki nevrotik "patinden" ayırmak zordur.

Nevroz: tedavi

Nevrotik bir bozukluğu tedavi etme yöntemi, belirli bir vakanın özellikleri dikkate alınarak seçilir. Yaygın olarak uygulanan psikoterapötik yöntemler şunları içerir:

• nevrozun temel nedenini bulmak;
• nefes eğitimi;
• rahatlama yöntemleri ve travmatik bir olaya olan takıntıyı ortadan kaldırma yöntemleri konusunda eğitim;
• Olumsuz tutumları olumlu olanlarla değiştirmek.

Bazen hipnoz kullanılır. Bir uzman bunun gerekli olduğunu düşünürse, beyindeki uyarılma ve inhibisyon süreçlerini normalleştiren ilaçların kullanıldığı ilaç tedavisini önerebilir. Nevrozun alevlenmesi için Elenium, Relanium, Sibazon, Seduxen, Amizil endikedir.

Hastanın evde egzersiz yapması, meditasyon ve nefes egzersizleri yapması, bol bol yürümesi önerilir. Kadınlarda nevroz belirtileri bir günlük tutularak iyi bir şekilde hafifletilebilir: sayfalara sıçrayan stres, hastanın hayatı üzerinde bu kadar güçlü bir etkiye sahip olmaktan çıkar. Çizim yapmak, rahatlatıcı müzik dinlemek veya sadece müzikten hoşlanmak çok yardımcı olur.

Nevrotik bozukluklar herkesi “yakalayabilir”. Bu nedenle ani nevroz belirtilerinden korkmamalısınız: günümüzün gerçeklerinde bunlar çok yaygındır. En kısa sürede bir psikoterapistle iletişime geçmeniz yeterli. Ne kadar erken yardım sağlanırsa, hastanın kişiliğinin tamamen iyileşme şansı o kadar yüksek olur.

Nevrotik durumlar nelerdir? Nevrotik durumlar, nevrozlar, insan ruhunun kendine özgü bozukluklarıdır. Genellikle bu, vücudun olumsuz, travmatik bir yaşam durumuna tepkisidir: sevdiklerinin ölümü, boşanma, işini kaybetme veya kaybetme korkusu, eşe ihanet, ciddi hastalık.

Çözülmemiş sorunların giderek birikmesi, yardım ve destek eksikliği de uzun vadeli nevrotik durumlara neden olabilir. Psikiyatri nevrotik bozukluklarla (ayrıca işlevsel bozukluklar olarak da adlandırılır) ilgilenir.

Nevroz ortaya çıktığında, esas olarak kişinin duygusal alanında ve otonom sisteminde rahatsızlıklar meydana gelir, kişinin davranışları üzerinde kontrol sağlanırken, kişinin eylemlerine ilişkin sorumluluk duygusu kaybolmaz.

Nevrotik bir durumun bedeni fiziksel olarak yok etmediğine dikkat edilmelidir. Ancak iç dünyayı olumsuz yönde etkileyebilir, kişinin ruhunu korkuyla zincirleyebilir, bu da onun yaşamasını, çalışmasını ve herhangi bir eylemde bulunmasını engeller.

Korku yorucudur, bir şeyden korktuğunuzda bile hiçbir sebebi yoktur. Ancak nevrozlu bir kişi için bazen kendi korkuları, etrafındaki dünyadaki olaylardan daha fazla anlam taşır. Ancak şizofreni, somatik ve nörolojik hastalıklar gibi akıl hastalıklarının nevrotik bozukluklar olarak sınıflandırılamayacağı söylenmelidir.

Ne yazık ki son zamanlarda nevrozdan muzdarip insanların sayısı önemli ölçüde arttı. İstatistiklere göre, gelişmiş ülkelerde yaşayanların yaklaşık ¼'ü hayatlarında en az bir kez kısa süreli veya uzun süreli bir rahatsızlık yaşamıştır.

Nevrotik bozuklukların belirtileri

Duygusal alandaki sorunlar sürekli psikolojik ve bedensel gerginlikle ifade edilir. Bir kişi rahatlayamaz, sürekli korku ve endişeler onu rahatsız eder. Genellikle sağlıkla veya kötü bir şeyin, olması gereken bir olayın sürekli beklentisiyle ilgilidirler. Üstelik bu korku, herhangi bir insanın hayatta karşılaştığı olağan korkudan farklıdır.

Bu durumda hastayı yalnız bırakmaz, iradesini felç eder, ona direnme fırsatı ve gücü vermez. En neşeli, hareketli ve güçlü insanları bile donuk, çaresiz, donuk bakışlı yaratıklara dönüştürme yeteneğine sahiptir.

İç organların, kan damarlarının ve vücuttaki metabolik süreçlerin işleyişinde rol oynayan sinir sisteminin bir parçası olan otonom sistem nevrozdan muzdariptir.

Nevroz ile otonom sistemde bir arıza meydana gelir. Çoğu zaman genel halsizlik, uyku bozukluğu ve zayıflatıcı uykusuzluğun ortaya çıkmasıyla ifade edilir. Hastalar tam güçle nefes alamadıklarında ani çarpıntı, boğazda şişlik, nefes darlığından şikayetçi olurlar.

Parmaklarda titreme, spazmlar, uzuvlarda titreme, üst karın bölgesinde ağrı veya rahatsızlık var. Olası mide bulantısı, kusma, baş dönmesi, kaşıntı, ciltte yanma. Bazen sıcaklık hafifçe yükselir vb.

Üstelik iç organları da oldukça sağlıklı olabiliyor. Bu olumsuz belirtilere yalnızca otonom sistemdeki bir arıza neden olur. Nevrozu tedavi etmek için önlemler alırsanız, tüm belirtiler iz bırakmadan kaybolur.

Ancak nevrozdan muzdarip insanlar, kendilerinde bir sorun olduğunu hissederek bir uzmandan diğerine doktorlara gitmeye başlarlar. Sayısız sınava giriyorlar, sınavlara giriyorlar, zamanlarını ve paralarını harcıyorlar. Ancak ne zaman doktorlardan her şeyin yolunda olduğunu duyarlar. Ancak kendilerini sağlıklı hissetmedikleri için sebebini yine fiziksel rahatsızlıklarda ararlar.

Ne yapmalıyız?

Nevrotik durumların en iyi şekilde bir uzmanın yardımıyla tedavi edilebileceğini anlamalısınız. Ancak çoğu hastanın doktora gitmek için acelesi olmadığından ve durumlarıyla ilgili ne yapacaklarını bilmediklerinden şu ipuçlarını kullanmayı deneyin:

Asla, hiçbir koşulda şüphelerle kendinize eziyet etmeyin ve doğru şeyi yapıp yapmadığınızı hiç düşünmemeye çalışmayın. Bunu hala kendine açıklayamıyorsun.

Tipik ilaçları kendi başınıza almayın. Fiziksel bir hastalıktan muzdarip olmadığınızı unutmayın. Şifalı (yatıştırıcı) bitkilerin infüzyonlarını ve kaynatmalarını alabilirsiniz.

Her şey ve herkes için kendinizi suçlamayı bırakın. Tüm günahlarınız için kendinizi suçlamayın. Bu senin hatan değil, koşullar.

Sürekli sizi ziyaret eden kötü düşüncelere aldırış etmemeye çalışın, sizi gereksiz eylemlere sürükleyebilirler. Nevrozun sizi kendi düşüncelerinize bağımlı hale getirdiğini bilin. Bunu bilerek onları uzaklaştırın. Ayrıca yabancıların sizi inciten sözlerini zihinsel olarak uzaklaştırın. Söylenenleri düşünmeyin, bu kelimeleri zihinsel olarak ters yöne gönderin.

Beyninizi normal yaşamınıza müdahale eden her şeyden kurtarın. Hangisinden kaçınılmadı. Öyleyse neden bunu düşünelim ve önceden endişe edelim? Scarlett'in sözlerini hatırlayın - "Bunu yarın düşüneceğim"

Ve ilerisi: Çoğu zaman, şiddetli zihinsel ıstırap, korku ve olumsuz düşünceler olduğunda, hiçbir anlam ifade etmeyen eylemler yardımcı olur. Bu duruma sahipseniz bir parça kağıt, bir kalem alın, bir masaya oturun ve yoruluncaya kadar daire ve sekiz çizin. Daha kolay olacağını kendiniz görün.

Ve nihayet bir tane daha tavsiye: Kendinizi izole etmeyin, diğer insanlarla iletişim kurun, onlara karşı nazik olun. Daha sık dışarı çıkın ve sadece yürüyün. Peki, bu ipuçlarının etkisiz olduğu ortaya çıkarsa, durum ciddidir ve doktor yardımı olmadan önlenemez. Kendinize iyi bakın ve sağlıklı olun!

Nevroz terimi, nevroz durumu, işlevsel olan ve doğrudan uzun süreli olma eğiliminde olan çok yaygın bir dizi zihinsel bozukluğu kapsar. Nevroz aslında biraz modası geçmiş bir tanıdır ve şu anda tıpta oldukça nadir kullanılmaktadır. Bir zamanlar nevrozlar grubuna dahil olan hastalıklar artık nevrotik bozukluklar (Nevrozlar, depresyon, korkular) grubuna dahil edilmiştir.

Nevroz, nevroz durumları veya nevrotik bozukluklar olarak sınıflandırılan bozukluklar üç ana bozukluk grubunu içerir: obsesif-kompulsif nevroz, histeri, nevrasteni.

Nevroz veya nevrotik bozukluk olarak kabul edilen bozukluklar çok çeşitli duygusal ve fiziksel semptomları veya belirtileri içerir. Kaygı ve korku bu gruptaki birçok hastalığın ortak belirtileridir.

Nevrozun ana belirtileri

Nevrozun ana semptomları zihinsel ve somatik olarak ayrılabilir.

Nevrozların zihinsel belirtileri:

• Genellikle kendini takıntılı düşünceler ve görünürde bir sebep olmadan ortaya çıkan takıntılı eylemler şeklinde gösteren duygusal stres.
• Kişinin toplumdaki rolüyle ilgili karmaşıklık, keskin bir şekilde düşük veya yüksek öz saygı.
• Önemsiz nedenlere bağlı olarak keskin ruh hali değişimleri, zayıf uyaranlara yanıt olarak şiddetli sinirlilik.
• Ortam sıcaklığındaki dalgalanmalara, yüksek sese ve parlak ışığa karşı keskin bir şekilde artan hassasiyet.
• Akut reaksiyon ve strese hazırlıksızlık. Aynı zamanda nevrozlar, saldırganlık veya gözyaşı dökmeyle değil, stresli durumlara tepki olarak izolasyon ve sabitlenmeyle karakterize edilir.
• Ne kadar önemsiz olursa olsun herhangi bir nedenden dolayı sürekli endişe ve endişe eğilimi. Aynı zamanda, bu semptomların ortaya çıkması durumunda nevrozların erken tedavisinin özel önemi de not edildi.
• Yorgunluk ve kronik yorgunluk belirtileri. Bu durumda karakteristik olan, uzun süreli uyku ve dinlenmeden sonra bile yorgunlukta yalnızca hafif bir azalmadır. İnsan vücudunun nöropsikotik veya bağışıklık alanlarındaki sorunlara işaret eden şey budur.
• Bir kişinin yaşamının önceliklerindeki tutarsızlık ve belirsizlik, önceliklerin ve tercihlerin yanlış vurgulanması da nevroz belirtileridir.

Dmitry Roaldovich Sosnovsky

Psikiyatrist-narkolog

Toplam tıbbi tecrübe 18 yılı psikoterapi ve narkoloji alanında olmak üzere 33 yıldır. Psikoterapötik konularda birçok makalenin yazarı

Nevrozların somatik belirtileri:

• Yorgunluk ile yapılan iş miktarı arasındaki tutarsızlık. Büyüklüğü ve yoğunluğu küçük olsa bile, fiziksel ve zihinsel stres, önemli yorgunluğa ve performansta keskin bir düşüşe neden olur.
• Bitkisel-vasküler distoninin gelişimi, sık baş dönmesinin ortaya çıkması.
• Nevrozların en sık görülen semptomlarından biri, ortada hiçbir neden yokken baş, kalp ve karın boşluğunda meydana gelen ağrıdır.
• Terlemede keskin bir artış.
• Genitoüriner sisteme zarar veren organik semptomlar olmadan potens ve libidoda gözle görülür bir azalma.
• Keskin bir düşüşten önemli bir artışa kadar çeşitli şekillerde iştah bozuklukları.
• Bilinen tüm formlarda uyku bozuklukları - uykusuzluktan derin uykuya hızlı inişe, kabuslara kadar.

Hastayı uyarması gereken nevroz semptomlarının tanımının yanı sıra, oldukça fazla sayıda hastalığın yukarıda açıklananlara benzer semptomlara sahip olabileceğine dikkat edilmelidir.

Nevroz tedavisinin yalnızca bu alanda uzman bir uzman - bir psikiyatrist tarafından yapılması gerektiği unutulmamalıdır. Tedavi, rehabilitasyon döneminde tam teşekküllü bir sanatoryum tatili tatili olan bir dizi hem tıbbi hem de tıbbi olmayan terapi türünü içermelidir. Terapinin zamanında başlatılması, yalnızca daha hızlı ve daha anlamlı sonuçlara ulaşılmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda hastanın akrabaları, meslektaşları ve ailesiyle normal ilişkilerini sürdürmesine de yardımcı olacaktır.

Nevrozların tanı ve tedavisinde çok önemli olan, doğru tanının erken konulması ve zamanında tedavi edilmesidir. "Profesör F. F. Preobrazhensky Kliniği" tıp merkezinin uzmanları nevroz tedavisinde geniş deneyime sahiptir ve hastalığınızı derhal ve en önemlisi doğru şekilde iyileştirmenize yardımcı olacaktır.