"Sarhoş gibi görünüyor ama kokusunu almıyor" mu? Gençlerin tehlikeli bir hobisi var! Eğer sarhoş değilsen neden duman gibi kokuyor? Alkol gibi değil ama sarhoş gibi kokuyor.

Bazı insanlar alkol olmadan sarhoşluk yaşarlar. Bu sadece birisinin subjektif duyguları değil, aynı zamanda oto-biracılık sendromu olarak adlandırılan bir hastalıktır. Sebepleri nelerdir, varlığını belirlemek için hangi semptomlar kullanılır, ototoksikasyon sendromu nasıl teşhis edilir ve tedavi edilir?

“Birden şarapsız sarhoş oluyorum…”: bu nasıl bir hastalıktır?

Auto-Brewery Sendromu, hastanın alkol olmadan veya herhangi bir miktar içmeden ara sıra sarhoşluk yaşadığı bir hastalıktır. Böyle bir durumun neye yol açabileceğini tahmin etmek zor değil: hastanın örneğin mesleki sorunları olabilir. Ek olarak, düzenli bir akşamdan kalma semptomlarını anımsatan, periyodik olarak rahatsız edici rahatsızlıklar yaşayabilir. Otomatik biracılık sendromunun nedenleri nelerdir ve bu tuhaf hastalığı tedavi etmenin bir yolu var mı?

Autobrewery sendromu (aynı zamanda bağırsak fermantasyon sendromu olarak da bilinir, bağırsak fermantasyon sendromu için GFS olarak kısaltılır) çok nadir bir hastalıktır: şu ana kadar dünya çapında yalnızca birkaç vaka tespit edilmiştir. Bununla birlikte, İnternet forumlarında insanların alkolsüz "bir tür anlaşılmaz" sarhoşluk durumuna ilişkin şikayetleriyle sıklıkla karşılaşabileceğinizi düşünürsek, bu fenomenin resmi tıp tarafından incelenen "birkaç vakadan" daha sık olduğunu varsayabiliriz. Ama doktorların onun hakkında söylediklerine dönelim.

Bu sorun hem yetişkinlerde hem de çocuklarda ortaya çıkabilir ve elbette her yaştan hastanın hayatını zorlaştırır. Bir örnek, son zamanlarda hakkında yüksek sesle konuşulan Varşova'dan yirmi yaşındaki bir adam. Genç adam bu olağandışı hastalıktan uzun süre acı çekti ve kimse ona yardım edemedi. Adam tıbbi yardım almaya çalıştığında doktorlar onun sadece sarhoş olduğundan ve onları kandırdığından şüpheleniyorlardı. Üstelik ona psikiyatrik tedavi bile teklif ettiler. Sonunda Polonyalının bu tuhaf hastalıktan muzdarip olduğu ortaya çıktı.

Otomatik bira imalat sendromu olan kişiler, yalnızca sarhoş olmayı andıran değil aynı zamanda sarhoş olmayı andıran epizodlar yaşarlar. İkinci durumda, hastalar alkolden tamamen uzak durmalarına rağmen kanda alkol belirir. Şaşırtıcı olan, içeriğinin dakikada birkaç sayfa bile olabilmesidir!

Alkolsüz zehirlenme durumu: nedenleri

Bu nasıl mümkün olabilir? Bu sendromun son derece nadir olması nedeniyle, alkolsüz sarhoşluk hissinin nedenleri hakkında her şey bilinmemektedir. Bugüne kadar yapılan gözlemler, bağırsak fermantasyon sendromu, özellikle de kısa bağırsak sendromu veya Crohn hastalığı arasında bir bağlantı olduğunu ortaya çıkardı. Bu sorunun antibiyotik tedavisinin bir sonucu olabileceği de kaydedildi. Peki hastaların vücutlarında alkolün kendiliğinden ortaya çıkmasının acil nedeni nedir? Yani bunlar mantar.

Çeşitli mantarların, özellikle de mayaların, alkol üretebildiği bilinmektedir. İnsanlar bu bilgiyi uzun zamandır kullanıyor; birçok alkollü içecek maya kullanılarak üretiliyor ve insanlar tarafından tüketiliyor. Bu mikroorganizmalar karbonhidratları kullandıkları çeşitli değişikliklerle etanol üretebilirler.

Doğru koşullar altında maya, insanın gastrointestinal kanalında "yaşar", ancak burada normalde bulunan bakterilerden kesinlikle daha az miktarda bulunur. Bununla birlikte, çeşitli olaylar (antibiyotik tedavisi dahil) bağırsak florasının bileşimini bozabilir ve bunun sonucunda çok önemli sayıda mantar gastrointestinal sistemde çoğalabilir.

Bu organizmaların Candida albicans veya Saccharomyces cerevisiae gibi türleri, şekeri alkole dönüştürme yeteneğine sahiptir. Ve vücutta çok miktarda bulunduğunda bağırsak fermantasyon sendromu ortaya çıkabilir. Buna göre kişi içki içmemiş olmasına rağmen kendini sarhoş hissedebilir.

Otomatik biracılık sendromu: belirtiler

Alkolsüz zehirlenmenin etkisinin ana belirtisi, hastaların kanında alkolün ortaya çıktığı bölümlerdir ve bu, "dereceli" içeceklerin tüketimiyle tamamen ilgisizdir. Ancak etanol insanların vücudunda birdenbire ortaya çıkmaz. Mantarlar bunu karbonhidratlardan üretir ve bu nedenle, otobiracılık sendromu semptomlarının ortaya çıkmasına ve yoğunlaşmasına en çok katkıda bulunan şey, gıdayla birlikte vücuda karbonhidrat (özellikle basit olanlar) sağlanmasıdır.

Enterik fermantasyon sendromuyla ilişkili sorunlar, yalnızca hastanın beklenmedik ve tamamen uygunsuz durumlarda (örneğin okulda veya işteyken) sarhoş olmasından kaynaklanmaz. Vücutta alkol üretimi, etanol metabolize edildikten sonra hastaların, özellikle baş ağrısı, aşırı susama ve sinirsel tahriş gibi tipik akşamdan kalma semptomları yaşamasına da yol açar.

Sarhoş araç kullanma sendromu her ne kadar komik bir hastalık gibi görünse de aslında komik olmaktan çok uzak bir sorundur. Sonuçta alkol olmadan sarhoşluk hissi yaşayan insanlar hayatın çeşitli yönlerinde zorluklar yaşayabilir. Örneğin, işlerini sürdürmeleri onlar için zor olabilir (işverenler, çalışanlarının sıklıkla "kullandığına" inanmaktadır). Ayrıca fermentatif bağırsak sendromu olan kişiler tamamen haksız ve haksız bir şekilde alkolizmle suçlanabilirler. Sonuçta, bu "serin" hastalık, örneğin depresyon veya çeşitli anksiyete bozuklukları gibi vücudun işleyişinde başka bozuklukların ortaya çıkmasına yol açabilir.

Teşhis

Sendromun kendisini tanımak zor değildir; burada en önemli şey hastanın bundan muzdarip olabileceğinden şüphelenmektir. Bağırsak fermantasyon sendromunun tanısında öncelikle glikoz yük testi ile birlikte kandaki etanolün belirlenmesi ve dışkı analizi gibi çalışmalar kullanılır. Bunlar sayesinde hastanın vücudunda aslında alkol üretebilen bir maya türünün bulunduğunu iddia etmek mümkün oluyor.

Alkolsüz zehirlenme: tedavi

Sendromu tedavi etmek için birkaç farklı yöntem kullanılır. Öncelikle hastalara diyet yapmaları tavsiye edilir. Tükettikleri karbonhidrat miktarını azaltmanın önemli olduğunu unutmamalıdırlar. Sonuçta, yukarıda da belirtildiği gibi, maya tarafından alkol üretimine katkıda bulunan şey onların tüketimidir. Probiyotikler de kullanılıyor ve hastalığın ciddi vakalarında hastalara antifungal ilaçlar öneriliyor.

Bazı gençler, alkolün karaciğerden "filtrelenmemesi" ve hemen kana karışması için her türlü numarayı kullanır. Bilim insanları bu tür eylemlerin sonuçlarının yıkıcı olduğu konusunda uyarıyor.

Bu riskli yöntemler, alkolün vajina, anüs, gözler yoluyla doğrudan vücuda verilmesini veya bir inhaler yoluyla solunmasını içerir. Inopressa'ya göre bu yöntemler, amacı bir partide olabildiğince çabuk sarhoş olmak olan gençler arasında popüler.

Bu eğilimler çoğunlukla ABD ve İngiltere'den geliyor ancak Latin Amerika ve Doğu Avrupa'da da birçok vaka kaydedildi.

Aşırı eğlenceye tampodka, göz küresi ve oksi çekim denir. Bu yöntemlerin hayranları, sarhoşluğun nefes kokusuyla belirlenemeyeceğini, dolayısıyla alkol testlerinin güçsüz olduğunu iddia ediyor.

Psikolog Angel Peralbo şunu düşünüyor: Gençler hemen rahatlamak, anında ve arzularını sonuna kadar tatmin etmek istiyorlar. Uzman, "Asıl mesele, alkol almanın aynı zamanda birini cinsel ilişkiye girmeye kolayca ikna etme yeteneğiyle de bağlantılı olmasıdır. Paradoksal olarak bu, son derece istenmeyen bir cinsel ilişki kültürü yaratıyor" diye ekliyor.

Psikolog, bu arada yan etkilerin sağlığa son derece zararlı olduğunu ve birçok gencin kendisini "uçurumun kenarında" bulduğunu belirtiyor.

Tampodka kelimesi tampon ve votka terimlerinin birleşiminden oluşmuştur. Güçlü alkole batırılmış bir tampon vajinaya yerleştirilir. Jinekolog Gerardo Ventura uyarıyor: Bu tür deneyler vajinadaki mikroflorayı yok eder ve yanıklara da neden olur. Mikrofloranın ölümü cinsel ilişki sırasında ağrıyla doludur. Alkolün anüs yoluyla emilmesi de aynı derecede tehlikelidir.

Göz yuvarlamak belki de daha tehlikeli bir yöntemdir. Alkol gözlere losyon gibi uygulanır.

Doktorlar, "En iyi ihtimalle konjonktivit, en kötü ihtimalle kornea ve mukozada yaralanmalar olacak" diyor. Deniz suyu gözleri aşındırırsa, 40 derecelik alkol iyileşmeyen yaralanmalara ve hatta körlüğe neden olabilir.

Oksi atışları - alkolün oksijenle birlikte inhalatörler-pülverizatörler yoluyla solunması. Toksikolog Benjamin Clement, bu yöntemin sinir sistemine zarar verdiği ve ciddi akciğer hastalıklarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Psikologlar, gençlerin güçlü bir riske maruz kaldıkları için bu yöntemleri denediklerini belirtiyor. Bu nedenle ebeveynlere yalnızca tek bir şey tavsiye edilebilir: "Çocuklardan biraz daha akıllı olun. Tüm bu konuları, gelip geçici modaları onlarla erkenden tartışın ve en önemlisi onlara sonuçlarının ne olduğunu açıklayın."

Uzmanlar, çocuklara gerçekliğin "farklı açılardan" ve lafı uzatmadan anlatılması gerektiğini tavsiye ediyor.

• Arkadaşlarına bundan bahset!

Ayık? Sarhoş? Sarhoş gibi ayık

Bir kişinin sarhoş gibi göründüğü durumlar vardır. Onun sarhoş olduğunu düşünüyorsun ve bu sana yardımcı olmayabilir. Ve bu büyük bir hatadır, çünkü bir kişi tamamen ayık olabilir ama aynı zamanda ciddi bir hastalığa da sahip olabilir. Çoğu zaman bu, acil yardıma gerçekten ihtiyaç duyulan akut bir durumdur.

Mesela bir kişinin bacaklarını iki yana açarak yürüdüğünü ve bir yandan diğer yana sallandığını gördünüz. Bu ne anlama gelebilir?

Beyinde beyincik adı verilen bir bölge vardır. Dengeden sorumlu olan odur. Beynin bu kısmı herhangi bir patolojik süreçten etkilenirse, örneğin beyincik üzerine baskı yapan bir tümörün şişmesine neden olabilir. Bu bölgenin işlevi bozulur. Sonuç olarak böyle bir yürüyüş ortaya çıkıyor.

Sarhoş bir yürüyüşün çoğu zaman içki içen biriyle hiçbir ilgisi olmadığını anlamalıyız.

Aşağıdaki örnek, tutarsız konuşan bir kişiyle tanıştığınız zamandır. Bu davranış ne anlama geliyor?

Bu semptom felçin açık bir tezahürüdür. Olan şey, beynin düşüncelerin ifade edilmesinden ve konuşmanın tutarlılığından sorumlu olan kısımlarının etkilenmesidir. Felçten sonra konuşmayı anlama eksikliği de ortaya çıkar. Kişi konuşabiliyor gibi görünüyor ancak konuşmanızın anlamı onun için net olmayacak. Ve beynin etkilenen alanına bağlıdır.

Felç sırasında beyne giden kan akışı bozulur. Ya kanama ya da kanama ortaya çıkar ya da kan damarlarında tıkanıklık meydana gelir. Etkilenen bölgede iskemi meydana gelir, yani oksijen kaynağı yoktur. Bu nedenle beyin bölgesi pratik olarak faaliyet dışı kalır.

Bir kişide böyle bir belirti bulursanız ambulansı aradığınızda felçten şüphelendiğinizi söyleyebilirsiniz. %90 oranında haklı olacaksınız. Her ne kadar bir hata yapsanız da, gerçekten zor bir durumda yardım sağlamamanızdan daha iyidir.

Hayattan bir başka örnek, bir kişinin ani baş dönmesi yaşamasıdır.

Bu tür baş dönmesinin saldırısı başın veya vücudun pozisyonuna bağlıdır. Kişi ya etrafındaki her şeyin döndüğünü ya da sanki kendisi dönüyormuş gibi hisseder. Dik duran bir kişi aniden düşebilir. Ancak başka şekillerde de gerçekleşebilir. Adam yataktan kalktı, biraz yürüdü, düştü ve kafasını kırdı. Akrabalar ambulans çağırdı ve doktorlar felç teşhisi koydu.

En kötüsü gerçekte bunun bir felç olmamasıdır. Bu hastalıkta felç olmaz ama cehennem gibi bir baş dönmesi vardır. Ve tedavi tam olarak inme tanısına göre gerçekleştirilir. Tedavi uzun, ağrılı ve etkisizdir.

Bazen bir kişinin aslında alkol içmemesine rağmen duman kokusu alması olur. Üstelik bu fenomen her iki cinsiyetteki bireylerde de görülebilir. Bu hoş olmayan koku kişinin kendisi tarafından fark edilmeyebilir ancak etrafındakiler bunu hissedecektir. Sonuç olarak, böyle bir kehribar, örneğin bir iş toplantısına gitmesi, araba kullanması veya bir randevuya çıkması gerekiyorsa, kişinin kendisine zarar verebilir. Alkol alınmadan duman kokusunun ortaya çıkmasını çeşitli faktörler etkiler. Öncelikle bu kokunun sebebini bulmanız gerekiyor. Bu, sorunun tamamen ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. Sebebini bilerek kalıcı kokudan hızla kurtulmak için etkili ilaçları kullanabilirsiniz.

Koku oluşum mekanizması

Öncelikle bu hoş olmayan kokunun oluşum mekanizmasını anlamalısınız. O zaman bir kişinin neden duman koktuğunu anlamak daha kolay olacaktır. Bu olayla ilgili bir yanılgı, bazı insanların bu kehribarın midede kalan alkolün bir sonucu olduğuna inanmasıdır. Aslında koku mideden değil ciğerlerden geliyor. Daha doğrusu, soluduğumuz hava, kendisine karakteristik bir koku veren bir madde içerir.

Bu kehribarın alkol içen bir insanda nasıl göründüğüne bakalım:

1. Alkollü bir içecek mideye girdikten sonra alkol hemen mukoza zarından emilir ve kana karışır.
2. Etanolün işlenmesi sırasında bir ara ürün oluşur - aldehit. Oldukça zehirli ve kötü kokulu bu madde, sabahları ağızdan gelen kötü kokunun ve akşamdan kalma sendromunun nedenidir.
3. Prensip olarak aldehit, karaciğer enzimleri tarafından hızla su ve asetik asite dönüştürülür ve vücuttan atılır.
4. Ancak çok fazla alkol içilirse, karaciğerin büyük miktarda alkolle baş edecek zamanı kalmaz ve aldehit kan dolaşımı yoluyla tüm vücuda yayılır.

Önemli: Etanolün ve parçalanma ürünlerinin yalnızca yüzde 10-31'i böbrekler, deri ve akciğerler yoluyla uzaklaştırılır, geri kalanı karaciğer enzimleri sayesinde işlenir ve atılır.

Üstelik alkol içtikten 40-90 dakika sonra ilk duman kokusunu hissedeceksiniz. Biraz içip bir daha içmediyseniz, karaciğer aldehiti tamamen işleyip vücuttan uzaklaştırdığında koku hızla kaybolacaktır. Eğer içmeye devam ederseniz kehribar uzun süre oyalanacak ve güçlenebilir. Asetaldehitin uzaklaştırılmasının doğal süreci nispeten yavaştır, bu nedenle nefesiniz içtikten sonraki gün bile kötü kokabilir.

Nefesiniz kokuyorsa, sizinle iletişim kurmaya ve aynı odada kalmaya pek istekli olmayacakları dışında başkalarına herhangi bir zarar vereceğini düşünmezsiniz. Bununla birlikte, bir bebekte böyle bir kehribar hafif derecede alkol zehirlenmesine neden olabilir, bu da onu huzursuz eder, sıklıkla geğirir, ağlar ve kötü uyumasına neden olur. Annelerin bunu dikkate alması ve partiden gelen babayla bebeği aynı odada yatırmamaya çalışması gerekiyor.

Bu arada, duman çıkarmak için içmenize gerek olmadığını bilmelisiniz. Böyle hoş olmayan bir kehribar, sigarayı kötüye kullanan bir kişide de mevcut olabilir. Ancak hiç içki içmeyen veya bir gün önce içki içmeyen bir kişide duman çıkması durumları daha fazla ilgiyi hak ediyor.

Nedenler

Alkol alınması durumunda ağız kokusunun nedeni açıksa, o zaman neden içmemiş bir kişi böyle kokar? Bu arada, içki içen bir kişi de bundan muzdarip olabilir, ancak duman kokusu, alkolden tamamen uzak durulsa bile birkaç hafta veya ay boyunca kaybolmaz. Böyle bir durumda sağlığınızla ilgili olabileceği için mutlaka sebebini bulmaya çalışmalısınız.

Bir kişi içki içmiyorsa ve nefesi nefes gibi kokuyorsa, bunun nedeni aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabilir:

• KBB organlarının çeşitli hastalıkları;
• gastrointestinal hastalıklar;
• enzim üretimindeki bozukluklar;
• vücuttaki metabolik süreçlerin başarısızlığı;
• sinir sistemi hastalıkları;
• hormonal bozukluklar (bu sorun kadınlarda daha sık görülür);
• yetersiz ağız hijyeni (dişlerinizi fırçalamazsanız ve ağzınızı çalkalamazsanız, hidrojen sülfit üreten anaerobik bakteriler orada hızla çoğalır. Bu bir koku kaynağıdır);
• zayıf beslenme.

Önemli: Alkol içtikten sonra olduğu gibi nefesinizden karakteristik bir koku geliyorsa, ancak içmediğinizden eminseniz, bu olgunun nedenini doğru bir şekilde belirlemek ve zamanında tedaviye başlamak için bir doktora gitmeniz önerilir.

Aşağıdaki rahatsızlıklardan muzdarip olan bazı kişiler de zaman zaman bu sorunu yaşayabilir:

1. Kolesistit.
2. Yetersiz enzim aktivitesi.
3. JVP.
4. Bağırsaklarda disbakteriyoz veya mikrofloranın bozulması.
5. Tiroid bezinin bozuklukları.

Çoğu durumda, alkol kullanımı olmadan ağız kokusu, kandaki doğal (endojen) alkol seviyesindeki artıştan kaynaklanır.

Endojen alkol

Herkes insan vücudunun alkol üretebildiğini bilmiyor. Endojen denir. Biyokimyasal reaksiyonlar sürecinde vücudumuzun yapıları tarafından üretilir. Tipik olarak bu madde akciğerlerin, karaciğerin ve diğer organların dokularında bulunabilir.

Dikkat: Endojen, çeşitli faktörlerin etkisi altında insan vücudunda sürekli olarak bulunan belirli miktarda etanoldür.

100 ml kan başına normal konsantrasyonu 0,04 ila 0,15 ml arasındadır. Bu maddenin vücuttaki görünümü alt gastrointestinal sistemdeki fermantasyon süreçleriyle açıklanmaktadır. Orada mikroorganizmaların aktivitesi sayesinde şeker fermantasyonu meydana gelir. Şeker basit monosakkaritlere parçalandığında alkol açığa çıkar. Bağırsak mukozası tarafından emilir ve kana karışır.

Bu maddenin vücuttaki amacı şu şekildedir:

1. Endojen alkol vücudumuzun çevreye uyum sağlamasına yardımcı olur.
2. Bu, vücudun tüm organları ve sistemleri için bir tür enerji kaynağıdır.
3. Bu maddenin sinir ve kardiyovasküler sistemlerin yanı sıra beynin işleyişi üzerinde de faydalı bir etkisi vardır.
4. Vücuttaki metabolik süreçlerin düzgün işleyişini destekler.
5. Endojen alkol kişinin strese karşı direncini artırır.
6. Bu madde, örneğin endorfinler vb. Gibi endojen bileşiklerin oluşumuna katılır.
7. Bu alkol vücudun çeşitli patolojik durumlara karşı direncini arttırır.
8. Hücre zarlarının güçlendirilmesine yardımcı olur.

İlginç gerçek: Stres zamanlarında (korku, şiddetli ağrı, şok, hipotermi ve fiziksel efor), endojen alkol seviyesi keskin bir şekilde azalır. Olumlu duygular ise tam tersine bu seviyenin artmasına yardımcı olur.

Endojen alkol türleri

İnsan vücudunda iki tür alkol vardır:

• gerçekten endojen;
• şartlı olarak endojen.

Birinci tip, hücre içi metabolizma sürecinin bir sonucu olarak organik yapılarda oluşur. Bu madde alkol dehidrojenaza sahip hücreler tarafından üretilir. Bu hücrelerin çoğu karaciğerde olduğundan, bu organ en endojen alkolü üretir. Bu tür alkolün konsantrasyonu ihmal edilebilir düzeydedir. Ancak vücuttaki oksijen değişimi sürecinde çok önemli bir rol oynar.

İkinci tip alkol, karbonhidratlı gıdaların gastrointestinal kanalda işlenmesi sırasında meydana gelen enzimatik süreçlerin bir sonucu olarak üretilir. Bu alkole fizyolojik de denir çünkü hücrelerin kendisi tarafından üretilmez, geleneksel alkol gibi onlara dışarıdan girer.

Endojen alkol seviyelerini arttırmanın nedenleri

Endojen alkol artarsa ​​kişi duman gibi kokabilir. Kandaki doğal alkol miktarının artmasının nedenleri şunlardır:

• pozitif duygular;
• diyabet, obstrüktif kronik bronşit, sinir sistemi, böbrek ve karaciğerin bazı hastalıkları gibi hastalıklar;
• oksijen açlığı (hipoksi) da bu olguya katkıda bulunabilir;
• Diyette karbonhidratlı yiyecekler baskınsa.

Bazı gıdaların tüketimi endojen alkol düzeylerini artırabilir. Bu tür ürünler şunları içerir:

• Bazı fermente süt ürünleri: kımız, kefir, yoğurt.
• Ekmek kvası.
• Çok miktarda siyah ekmek.
• Çikolata ve portakalların yanı sıra armutlar.

Endojen alkol konsantrasyonunu hızlı bir şekilde azaltmak için egzersiz yapmanız, koşuya çıkmanız veya soğuk bir duş almanız gerekir. Ancak bu işe yaramazsa, nedeni yalnızca bir doktorun tanımlayıp tedavi edebileceği bir hastalıkta yatıyor olabilir.

Duman kokusu nasıl giderilir?

Ağız kokusunun herhangi bir hastalıkla ilişkili olmadığından eminseniz, kokuyu gidermek için önerilen yöntemlerden herhangi birini kullanabilirsiniz:

1. Meyveli veya nane aromalı sakız çiğnemek, hoş olmayan kokunun çeyrek saat boyunca giderilmesine yardımcı olacaktır.
2. Dişlerinizi fırçalamak ve gargara kullanmak da kısa süreli etki yaratacaktır.
3. Kokuya karşı mücadelede her türlü aromatik bitki ve baharat iyi bir yardımcı olacaktır. Defne yaprağı, dereotu, maydanoz, tarçın, karanfil veya hindistan cevizini çiğneyebilirsiniz. Kavrulmuş tohumlar ve kahve çekirdekleri de iyi bir etkiye sahiptir.
4. Çam iğnelerinin kokusu her türlü kokuyla mücadele etmenize yardımcı olur, böylece çam iğnelerini çiğneyebilirsiniz.
5. Nane ve melisa çayı da nefesinizi tazeleyecektir.
6. Limonlu suyun iyi bir etkisi vardır. Limonun suyunu sıkıp suyla (250 ml) karıştırmanız gerekiyor. İki damla sirke ekledikten sonra solüsyonla ağzınızı çalkalayın.