Болки в ставите при хранене. Болки в коляното след раждане: как да се справите с проблема

Раждането на дете е едно от най-щастливите събития в живота на всяка жена. За съжаление, огромните промени в тялото на жената по време на бременност и стресът от раждането не винаги имат положителен ефект върху здравето на младата майка. Големите натоварвания падат върху долните крайници - по-специално върху коленните стави. Днес ще говорим защо болят коленете след раждането.

Болката в коленете е доста често срещано оплакване при по-възрастни пациенти, но болката в коленете може да се появи и при млади жени по време на бременност и след раждане. Нека изброим основните причини за болката.

норма

В някои случаи болката може да изчезне сама

Болката в коляното след раждане може да бъде вид временен етап от следродилния период - т.е. вариант на нормата. Факт е, че по време на бременност нарастващото телесно тегло на жената има отрицателен ефект върху долните крайници, включително ставните повърхности и хрущялите на коленните стави.

Това важи особено за жени, които са родили близнаци или тризнаци, едър плод или са наддали над 12 килограма по време на бременност. След раждането теглото на жената рязко спада, така че е необходимо известно време на ставите да се адаптират към новото тегло и натоварване. По правило в рамките на един месец след раждането, ако няма други причини за болка, дискомфортът в коляното трябва да отшуми.

Липса на калций

Това също е доста честа причина за болки в ставите. Растящият плод изисква огромно количество калций, за да изгради своята костна тъкан, като го взема от тялото на майката.

След раждането жената кърми и е необходим допълнителен калций за производството на кърма. В допълнение към болките в ставите, дефицитът на калций може да причини чупливи и наслоени нокти, нарушения на съня и промени в настроението, особено в прасците.

Хормони

По време на бременност се произвежда в големи количества специален хормон релаксин. Този хормон е необходим за омекотяване на тазовите връзки, така че по време на раждането тазовите кости да могат лесно да се раздалечат и да улеснят преминаването на плода през костния пръстен. Но по същия начин хормонът действа върху лигаментния апарат на всички стави. По време на бременност и след раждане коленете болят поради омекване на връзките на колянната става.

Възпаление

Възпалителни заболявания на ставите, например. Причините за такова възпаление могат да бъдат много разнообразни. Една от най-честите причини за болка в коляното е бактериалната инфекция, която след това възниква. По правило всяка бременна жена се изследва за полово предавани инфекции, така че до момента на раждането жената трябва да бъде лекувана за хламидия.

Автоимунни заболявания

Болка в коляното

Това е специална категория състояния, при които по някаква причина, все още неизвестна на науката, тялото на пациента бърка собствените си тъкани с чужди и се опитва да ги унищожи. Една от тъканите, срещу които имунитетът на пациента се бори, е ставният хрущял, който покрива повърхностите на ставите.

Интересен факт е, че по време на бременност всички автоимунни заболявания преминават в ремисия. Това се дължи на факта, че обикновено тялото на бременната жена трябва да показва толерантност към чужди тъкани, тъй като плодът е получужд обект за бъдещата майка. Но след раждането на дете имунната система започва да атакува собствените си тъкани с нова сила - настъпва обостряне на ревматоидния артрит.

Диагностика

Ако болката в коляното се наблюдава при млада майка повече от един месец и е придружена от треска, подуване и зачервяване на кожата над ставата, трябва да се консултирате с лекар или. Можете да започнете прегледа при общопрактикуващ лекар. Ако е необходимо, терапевтът може да изпрати младата майка на консултация с ревматолог или, ако има съмнение за хламидиален артрит, с венеролог.

Необходим набор от изследвания за болки в коленните стави:

Ако е необходимо, лекуващият лекар може да предпише допълнителни изследвания, като вземе предвид конкретната клинична ситуация.

Лечение

Разбира се, лекарят трябва да лекува ставни заболявания. Задължително е да информирате лекаря, че наскоро сте родили и че пациентката кърми.

Лечението се предписва в зависимост от причината за болката в коляното. За съжаление, много голям списък от лекарства за лечение на различни артрити и стави е противопоказан по време на кърмене. Ето защо е много важно да обсъдите тези въпроси с Вашия лекар, като изясните колко спешно трябва да започнете лечение и съответно да спрете кърменето.

Само за информационни цели предоставяме списък с най-често използваните лекарства:

Калциевите добавки са едни от малкото лекарства, които не само са разрешени, но и необходими за кърмачка. Можете да компенсирате липсата на калций, като съдържате този микроелемент.
– хондроитин сулфат и глюкозамин са вещества, които имат подхранващо, защитно и регенеративно действие върху ставния хрущял. Тези лекарства не трябва да се използват по време на кърмене.
Противовъзпалителни лекарства - най-често НСПВС или -, и други под формата на таблетки и капсули за перорално приложение и мехлеми и кремове за външна употреба. Продуктите за локално приложение са одобрени за употреба от кърмещи майки.
Билкови препарати за външно и вътрешно приложение - екстракти от соя, нийм, босилек, зелен чай, черен оман, тинтява и др. Тези лекарства могат да се използват по време на кърмене след индивидуална консултация с лекар.
, включително калций, витамин D, омега-3 мастни киселини, витамини от група В, селен и бор. Такива комплекси могат да се използват от бъдещи и утвърдени майки.
Специализирани лекарства за лечение на артрит, включително автоимунен. Това е широка група лекарства, предписани от ревматолог. Той включва глюкокортикостероиди, цитостатици и други основни лекарства. Такива лекарства имат странични ефекти, те са противопоказани по време на кърмене и могат да се използват само по лекарско предписание.

Спомагателни методи:

При лечение на болки в ставите при кърмеща майка е много важен индивидуалният подход и координираната работа между пациента и лекаря.

След раждането на детето тялото на майката се променя за миг: връзките са все още отпуснати, под въздействието на хормони тазовите кости са се отделили, правейки път на бебето, коремните мускули са разтегнати. В резултат на това позата на жената претърпява значителни промени и натоварването на коленете се увеличава.

За съжаление повечето майки веднага след раждането не могат да се похвалят с добра физическа форма, а носенето на бебето предимно на една ръка и храненето в неудобни пози налива масло в огъня.

Негативните промени в позата водят до цял набор от проблеми - някои мускули са претоварени, други са в спазъм, други са отслабени. Съседните мускули се опитват да компенсират прекомерното натоварване, изпълняват необичайна за тях работа и също започват да болят.

Болка в китката

Когато вземат бебето на ръце, майките го напрягат необичайно, като разперват пръстите си широко. Малко вероятно е преди раждането да държат толкова тежък „предмет“ в ръцете си всеки ден и дори да го фиксират в определена позиция. При условия на такова претоварване връзките на ръката могат да се възпалят. Рисковите включват майки, които се занимават с ръкоделие, музиканти, т.е. тези, чиято дейност включва фини двигателни умения.

Традиционно всички заболявания на опорно-двигателния апарат се лекуват с почивка. Младата майка може само да мечтае за спокойствие, но нещо може да се направи: например, използвайте слинг, който облекчава тежестта на ръцете й и в същото време осигурява нуждата на детето от близостта на майката.

Значителното накланяне на главата при хранене и/или неудобната поза при сън могат да причинят болка във врата. Неправилното носене на слинг води до пренапрежение на раменния пояс. По същите причини може да ви болят раменете и горната част на гърба след раждането. Уверете се, че поддържате правилна стойка, докато храните и носите бебето си, и организирайте най-удобното място за хранене и сън.

обратно

Гърбът може да е чувствителен в долната част на гърба. Ако преди сте имали проблеми с гърба си, може би сега те ще се почувстват отново. Факт е, че мускулният корсет след раждането е отслабен, коремните мускули се разтягат и това води до пренапрежение в долната част на гърба. Мускулите на гърба просто поемат цялата работа по поддържане на баланса. Обикновено в това участва равномерно мускулният корсет, който обхваща тялото ни в кръг (плюс тазовото дъно). Първият път след раждането коремните мускули не се справят добре с функцията си за поддържане на позата. Освен това тазовите кости все още не са се върнали в първоначалното си положение. За това ще им трябва много време, понякога до три години.

Носейки детето на ръце, жената се обляга назад, увеличавайки арката в долната част на гърба (хиперлордоза), поставя детето върху себе си, опитвайки се да свали товара от ръцете си. Тази поза причинява каскада от проблеми в долната част на тялото. В такава ситуация ще помогне активното поддържане на правилна стойка, носенето на прашка на две рамене и укрепването на мускулния корсет. Най-ефикасните упражнения за целта ще откриете тук, а в същото време коремът ви ще се стегне.

Крака

Глутеални мускули, бедрени мускули, прасци, стъпала. Болката при тях е причинена от неправилната стойка на майката – получава се мускулен дисбаланс. По-късно, когато детето започне да се поставя на бедро, тази болка вече не може да бъде причинена от лумбална хиперлордоза, а от изкривяване на гръбначния стълб надясно или наляво. Жената сякаш бута бедрото си настрани, образувайки „стол“ за детето. Честата смяна на бедрата за носене на бебето ще улесни донякъде ситуацията.

Всички горепосочени проблеми водят до болка в коляното след раждане. Във всеки случай се препоръчва да се консултирате с лекар, за да изключите редица заболявания, които могат да се появят след бременност и раждане. Лекарят може да предпише лечение, което е съвместимо с кърменето, за облекчаване на възпалителния процес, тъй като именно това се проявява в болка. Не забравяйте да разберете какви физически упражнения можете да правите специално за укрепване на мускулите и подобряване на стойката. В допълнение, една от причините за болки в ставите може да бъде липсата на калций. Тази точка също трябва да бъде обсъдена с Вашия лекар.

Какво да правя?

Има няколко техники, които могат да помогнат за справяне с болките в ставите.

– Правилна стойка
Застанете прави, преместете раменете си малко назад, не ги повдигайте. Брадичката е успоредна на земята, върхът на главата се простира нагоре, опъвайки целия гръбнак. Стегнете корема, задните части и тазовото дъно, докато държите тялото си подравнено. Гърдите са обърнати нагоре.
Докато ходите, редовно помнете за правилната поза.

– Безопасно повдигане
Обърнете внимание на движенията си, когато вдигате дете или тежки предмети. Когато се спускате зад бебето, дръжте гърба си изправен, огънете коленете и бедрата. Когато повдигате, дръжте детето близо до тялото си и дръжте гърба си изправен. Възползвайте се максимално от силата на краката си. Задните части и корема трябва да са активно напрегнати.

– Коленете, особено женските, не обичат ротация. След раждането всяко ротационно натоварване може да ги нарани. Пример за такова натоварване е обръщането на количка. Тялото се завърта, но краката остават на място. Коленете наистина не обичат такива дейности и могат да наранят.

– Разтягане
Упражненията за разтягане предотвратяват мускулни спазми; те ще удължат мускулите ви, ще ги подготвят за ежедневна рутина сутрин и ще ви помогнат да се отпуснете вечер.

Всички тези упражнения могат да се правят направо в леглото и да правите разтягане за мускулите на краката и гърба през деня, докато бебето е на дивана или дори в ръцете на майката.

– Укрепване на мускулите
Включете упражнения за укрепване на мускулите в ежедневието си. Много от тях могат да се правят заедно с вашето дете. За да предотвратите болки в коленете, можете да клякате по специален начин - така че пищялът да остане почти перпендикулярен на пода. Клякайте, докато бедрата ви станат успоредни на пода. За да поддържате баланс, можете да се хванете за дръжка на врата или друга надеждна опора.

– Добавете ротационни движения за раменете, китките и глезените. Изпълнявайте упражненията, докато усетите приятен тонус в мускулите. Не се нуждаем от сутрешно гадене от прекалени упражнения. Горещо препоръчвам да имате хоризонтална лента и гумен експандер у дома. Между другото, хоризонталната лента скоро ще бъде полезна и за детето.

Движението е живот

Основата на опорно-двигателния апарат е движението. Без движение ще започнат да ви болят коленете и другите стави. Имаме само колена и ръце, цената на лечението им е висока.

Имаме нужда от движение като въздух, вода и храна. Точно както монотонното, монотонно хранене може да навреди на здравето ви, така и монотонността в ежедневната физическа активност води до здравословни проблеми.

По време на бременност тялото на жената се възстановява, много органи изпитват сериозен стрес. Въпреки това, след раждането, което, изглежда, трябва да донесе дългоочаквано облекчение, понякога се усещат неочаквани патологии. Една от тях е болката в коляното, която носи дискомфорт на младата майка и прави грижата за бебето по-проблемна.

Причини за болка в коляното след раждане

Болката в коляното често притеснява жените както след раждането, така и малко преди него. Дискомфорт възниква при ходене, клякане или просто сгъване на краката. Това се дължи на редица причини, както природни, така и патологични.

Промени в позата по време на бременност, отслабване на мускулите и връзките.С нарастването на плода телесното тегло на жената се увеличава и натоварването на опорно-двигателния апарат се увеличава: цялото тегло на тялото пада върху коленете и краката. Мускулите и връзките са отпуснати и не могат напълно да запазят позата. След раждането натоварването рязко намалява: такива промени имат пагубен ефект върху ставите, те започват да болят. В допълнение, по време на бременност се произвежда хормонът релаксин, който причинява омекване на лигаментните тъкани, включително в колянната става.
Травматични ситуации след раждане, по време на грижи за новородено.След като млада майка бъде изписана от родилния дом, натоварването на отслабените и претоварени мускули и връзки се възобновява, тъй като жената трябва да държи бебето в ръцете си дълго време (особено ако няма асистенти) и често нахранете го в неудобна поза. Освен това можете да получите допълнително нараняване на коленете при завъртане на тежка количка, когато тялото се обръща, но краката остават на място. Наднорменото тегло, което не изчезва бързо, също задълбочава проблема.
Усложнения от анестезия по време на раждане, наранявания.Разбира се, това се случва доста рядко, най-често ако жената е била предразположена към ставни заболявания преди бременността. Анестезията (особено ако е направена неправилно) е провокиращ фактор, като в отделни случаи причинява увреждане на нервите и дори парализа на долните крайници. Освен това по време на раждането често се правят резки движения, които могат да причинят неволно изместване на колянната става. От друга страна, по това време е възможно да се натрупа течност в ставните капсули, което по-късно се проявява като болка.
Липса на калций.По време на бременността нуждата на организма от този минерал се увеличава: ако възникналият дефицит не се компенсира, макроелементът се измива от зъбите и костите. В същото време жената развива кариес, походката й се променя, има хрущене при ходене, косата пада, ноктите се белят, появяват се и болки в коленете. За да идентифицира този фактор (който може да доведе до остеопороза, сериозно заболяване на костите), лекарят предписва специален кръвен тест на бременната жена.
Подуване на ставите.По време на процеса на носене на дете, поради влиянието на хормоните, много жени страдат от оток. Освен това, ако ставата, включително коляното, се подуе, околните нерви се притискат и в резултат на това се появява болка (това явление се нарича още тунелен синдром). След раждането това състояние бързо се нормализира. Въпреки това, ако майката има бъбречни патологии, процесът може да се влоши.
Наследствен фактор.Ако жената има генетично предразположение към ставни заболявания (например ревматоиден артрит), тогава раждането (и това е стресова ситуация) може да послужи като тласък за тяхното развитие.

Фотогалерия: фактори, които провокират болка в коленете

Тъй като плодът расте, позата на жената се променя и натоварването на коленните стави се увеличава.Можете да получите нараняване на коляното при движение или обръщане на тежка количка.Отоците при бременни жени също засягат коленните стави, което води до болка.
Липсата на калций в тялото на бъдещата майка не само причинява проблеми с косата, ноктите и зъбите, но също така провокира болки в коленете

Как да се отървете от болката в коляното

Болката в коляното в следродилния период може да бъде следствие от естествени процеси, протичащи в тялото. В този случай жената не трябва да се притеснява: дискомфортът постепенно ще премине в продължение на един или няколко месеца. Някои мерки обаче ще помогнат за ускоряване на този процес.

Масаж

Масажът ще облекчи състоянието на млада майка: ще нормализира притока на кръв в долните крайници и ще намали болката. Можете да го направите у дома, но, разбира се, идеалният вариант е да се свържете с професионалист.

При извършване на манипулации жената трябва да използва кремове за крака или специални масажни масла (ако кърмите, трябва да изберете хипоалергенни опции). За най-добър ефект се загряват предварително.

Масажът в областта на коленете леко ще намали болката

По време на масажа на колянната става се използват техники за поглаждане, триене и месене. Всяко действие се повтаря три до шест пъти.

Седнала на леглото, жената изправя единия си крак (първо се масажира) и спуска другия. Едната ръка се поставя точно над болното коляно, а другата отдолу. След това проблемната зона се поглажда в противоположни посоки. След това действията се повтарят на другия крак.
Следващата техника е разтриване на страничните повърхности на коляното с движения напред и назад. Това се прави първо с пръстите, а след това с дланите.
След това разтриването на страничните зони се извършва с палци с кръгови движения.
Всички области на коляното се омесват с дълбок, но лек натиск от пръстите (показател, среден и безименен), докато кожата се движи напред и назад.
Масажът завършва с нежно поглаждане на коленете.

Тази процедура трябва да се прави, ако е възможно, два до три пъти на ден, нейната продължителност ще бъде не повече от 10 минути. Ако масажът се извършва веднъж на ден, тогава трябва да отнеме около 25 минути.

Ако коляното е ясно наранено (например поради небрежни действия с количка), подуването е изразено, тогава масажът ще бъде допълнение към други терапевтични процедури. В този случай продължителността на курса се определя от лекаря, а самите манипулации се извършват от специалист. Те ще бъдат по-деликатни. Трябва да започнете с малки натоварвания, които постепенно се увеличават. Към стандартните техники на поглаждане и разтриване ще се добавят разклащане на крака, вибрация и месене на ставата с ребро и юмруци.

Видео: масаж за справяне с болки в коляното

Специални упражнения

Специални упражнения помагат за справяне с болката. При успешно раждане можете да започнете седмица-две след раждането на бебето (при секцио това се прави много по-късно - не по-рано от два месеца и съгласувано с лекуващия лекар) .

Упражненията са насочени основно към разтягане и удължаване на мускулите.Можете да ги изпълнявате сутрин (дори докато лежите в леглото), през деня (докато бебето спи) или вечер (за релаксация преди лягане). Броят на повторенията е 5-7 пъти.

Мост.Целта на упражнението е укрепване на бедрата, за да се намали напрежението в коленните стави. Жената лежи по гръб, ръцете й са разположени покрай тялото. Коленете ви трябва да са свити, а стъпалата на ширината на раменете (с изправени пръсти). С бавно движение тазът се повдига от пода, фиксира се в това положение за няколко секунди и след това се спуска.
Повдигане на краката от странично легнало положение.Жената изпъва долната си ръка, прилепва ухо към рамото си, леко се навежда в кръста и изнася сгънатите си крака няколко сантиметра напред. След това горният крак трябва да се повдигне възможно най-високо, без да се огъва тялото напред или назад. След 5-7 повторения трябва да смените горната част на крака. Ако за майката е трудно да поддържа баланс, тогава при изпълнение на упражнението й е позволено да се облегне с гръб на стената.
Клекове с фитбол - голяма гимнастическа топка.Това използва не само мускулите на краката, но и задните части (което ги прави по-еластични). Топката се обляга на стената с помощта на долната част на гърба. Краката са на ширината на раменете, а пръстите са насочени право напред. Притискайки снаряда към стената, жената бавно кляка. За да избегнете болка в коленете, движенията трябва да бъдат много внимателни и плавни.

Фотогалерия: ефективни упражнения за укрепване на бедрата и облекчаване на напрежението в коленните стави

Упражненията, насочени към укрепване на тазобедрените стави, могат да намалят натоварването на коленните стави Повдигането на краката от позиция, легнала настрани, укрепва страничната повърхност на бедрото Кляканията с фитбол укрепват не само мускулите на краката, но и задните части .

Видео: упражнение за болка в коляното след раждане

Прием на лекарства

Ако болката в коляното е причинена от липса на калций в организма (това се потвърждава от кръвен тест), тогава лекарят предписва подходящите лекарства на майката: Calcium D3 Nycomed, Pantovegir, Kalcemin и други.

В някои случаи болката в коляното може да бъде облекчена чрез приемане на калциеви добавки.

За да намалят болката, много жени се съгласяват да приемат болкоуспокояващи. Въпреки това, ако майката кърми, повечето от тези лекарства са противопоказани за нея. В този случай само лекарят избира аналгетици, противовъзпалителни средства или хондопротектори (средства за хранене и регенерация на хрущялната тъкан), разрешени по време на кърмене. Има и специални пластири, които имат локален ефект върху засегнатата става.

Диета при болки в коляното

За да се ускори възстановяването на колянната става, тялото трябва да получи всички необходими хранителни вещества. Балансираната диета ще помогне за това. По този начин калций може да се получи от млечни продукти, както и зеленчуци (зеле, магданоз и копър, зелен лук, бобови растения) и някои плодове (райска ябълка, грозде, портокали), горски плодове (касис, ягоди, цариградско грозде). В допълнение, образуването на хрущялна и костна тъкан се насърчава от витамини Е, С и В, които също се намират в големи количества в определени храни (например има много витамин Е в растителните масла и яйчния жълтък). Омега-3 мастните киселини също са полезни за ставите, а ядките, морските дарове и лещата са богати на тях.

Фотогалерия: продукти, полезни за здравето на млада майка

Калцият се съдържа не само в млечните продукти, но и в много зеленчуци, например зеле Зеленият копър и магданозът имат много калций - 220–245 mg Райската ябълка е лидер сред пресните плодове по съдържание на калций, но млада майка може да го яде не по-рано от 3 месеца след раждането
Ядките съдържат не само омега-3 мастни киселини, но и калций
Касисът има 5 пъти повече витамин С от портокалите.В растителните масла, особено в зехтина, има много витамин Е.

Народни рецепти

Традиционната медицина предлага свои собствени начини за борба с болката в коляното: топли вани за крака (с потапяне на капачката на коляното). За това се използват билкови отвари от лайка, маточина и лавандула, които имат противовъзпалителни свойства, спомагат за релаксация и облекчават мускулното напрежение.

Като опция можете да опитате алкохолни процеси. Марля се напоява с тинктура от прополис, хрян или корен от оман и се налага на ставите. За най-добър ефект проблемната зона трябва да бъде увита в целофан и увита в кърпа. Продължителността на процедурата е най-малко половин час.

Преди да използвате алкохолен компрес, трябва да се консултирате със специалист. Алкохолът се абсорбира през кожата в кръвта и преминава в кърмата, така че някои лекари смятат този метод на лечение за опасен.

Компреси с лечебни билки или алкохол ще ви помогнат да се справите с болката в коляното.

Организация на дневния режим и почивката

За да се възстановят ставите на жената по-бързо след раждането, тя трябва да почива повече, защото не без причина болката често се усеща вечер след натоварен ден, изпълнен с грижи. Ако е възможно, съпругът и други близки хора трябва да поемат домакинските задължения.

Ако всички горепосочени мерки не донесат облекчение на майката, тогава тя трябва да се подложи на задълбочен медицински преглед. Възможно е болката в коляното да е свързана с по-сериозни патологии (например бъбречно заболяване). Колкото по-рано започне пълното лечение, толкова по-скоро жената ще се върне към пълноценен живот.

Предотвратяване на болки в коляното

Предотвратяването на болки в коляното трябва да започне по време на бременност.Това включва водене на активен начин на живот (без наднормено тегло, по-често ходене на чист въздух, плуване и т.н.), ежедневно извършване на специален комплекс от упражнения и приемане на лекарства, съдържащи калций. Ако една жена вече има заболявания на опорно-двигателния апарат, тогава тя трябва внимателно да следва всички инструкции на лекуващия лекар.

След раждането младата майка трябва постоянно да следи позата си, което ще помогне за облекчаване на стреса върху коленните стави. Това винаги е изправен гръб, леко отпуснати назад рамене, разгънат гръден кош, напрегнат корем и дупе и брадичка, успоредна на земята. Такива мерки не само ще бъдат от полза за вашето здраве, но и ще осигурят привлекателен външен вид.

По време на следродилния период трябва, ако е възможно, да избягвате травматични ситуации: например, регулирайте дръжките на количката според височината си и носете само удобни обувки без ток при ходене. Младата майка не трябва да прави резки движения при повдигане на бебето или тежки предмети - всяко натоварване с рязко завъртане на коленете може да доведе до нараняване. Важно е да огънете краката си плавно и точно, докато гърбът ви остава прав. Освен това не е необходимо да прекарвате много време на колене.

Фотогалерия: как да предотвратите болката в коляното

Продължителното носене на обувки с висок ток натоварва ставите.

Болка в китката

обратно

Крака

Какво да правя?

Има няколко техники, които могат да помогнат за справяне с болките в ставите.

Движението е живот

Кой мехлем да изберете за ставите по време на кърмене (BF) е от интерес за много кърмещи майки, които трябваше да се справят с болки в ставите. Дори не си струва да говорим за ползите от естественото хранене на бебето, но този период не винаги има положителен ефект върху тялото на жената. По време на кърменето могат да се появят различни нежелани явления под формата на влошаване на зъбния емайл, загуба на коса и болки в ставите на краката и ръцете.

С какво се сблъскват жените по време на кърмене?

Такова приятно време за майката и нейното новородено бебе, като периода на кърмене, може да причини на жените значителен дискомфорт и често това е болка в зърната, причинена от пукнатини. Разрушаването на зъбния емайл е често срещан проблем при кърмещите жени, така че през този период е особено важно да наблюдавате диетата си и да приемате лекарства, съдържащи калций, предписани от Вашия лекар. Някои жени по време на кърмене се оплакват от главоболие, което се дължи на напрежение в нервната система и промени в гръбначния стълб, причинени от бременност и постоянно носене на бебето на ръце. Но най-често, когато детето кърми, кърмещите майки се притесняват от болки в ставите.

Причини за болки в ставите

По време на бременност се произвежда хормонът релаксин.

На пръв поглед няма връзка между болезнения дискомфорт в костно-ставната система и кърменето, но специалистите твърдят обратното и го обясняват по следния начин. Обикновено ставите болят при хранене поради липса на калций в тялото на жената и излишък на хормона релаксин, чието активно производство се случва по време на бременност. Произвеждан от яйчниците и плацентата, релаксинът е необходим за улесняване на раждането. И оставайки в кръвта на жената известно време след раждането, хормонът провокира болки в ставите. Но това не винаги е причината за болки в ставите, доста често кърмещите жени имат болки в коленете поради развитието на артроза или артрит.

Причината за болките в ставите може да е друга. След раждането тялото на жената претърпява сериозни промени, една от които е лоша стойка, в резултат на което натоварването на гръбначния стълб и коленете се увеличава значително. Състоянието често се влошава от носене на бебето на една ръка или хранене в неудобна поза. В резултат на това мускулите се претоварват, появяват се спазми и ставите се възпаляват. Много майки използват слинг, но не всички го носят правилно. Това се отразява негативно на гръбначния стълб и натоварва коленните стави.

Ако имате силна болка в коленните стави, не трябва да се самолекувате и да отлагате посещението на лекар, по-добре е възможно най-скоро да предприемете терапевтични мерки, препоръчани от специализиран специалист.

Какво да правя?

Приемането на лекарства е необходимо само след преглед от лекар.

Кърмещите майки трябва да започнат лечение на ставите само след преглед от лекар и диагностичен преглед, който ще помогне да се определи истинската причина за болката в ставите. Ако не са идентифицирани заболявания на опорно-двигателния апарат и лекарят е потвърдил връзката между кърменето и болките в ставите, тогава за нормализиране на състоянието жената ще трябва да следва следните препоръки:

Поддържайте правилна стойка. Гърбът трябва да е прав, раменете трябва да са изтеглени назад, а брадичката трябва да е успоредна на пода или друга повърхност.
Вдигнете внимателно. Струва си да се разбере, че детето, въпреки малкия си размер и лекота, има тегло, което се увеличава с възрастта и за майката става все по-трудно да го държи в ръцете си и да го вземе от яслите. Не трябва да правите внезапни движения и когато повдигате бебето, е важно да държите гърба си изправен, леко сгъвайки коленете и тазобедрените стави. Необходимо е да използвате силата на долните крайници колкото е възможно повече, да напрегнете корема и мускулната тъкан на задните части.
стрии. Препоръчително е да правите упражнения за предотвратяване на мускулни спазми и предотвратяване на застой на ставите. Физическото възпитание трябва да бъде умерено, особено в първия период след раждането, затова се препоръчва първо да се консултирате с вашия гинеколог.