Евдокименко упражнения. Книга „Анатомия на късмета: Принципът на пъпната връв“

Лечебната гимнастика е основата на комплексната терапия на заболяванията на опорно-двигателния апарат. По време на процеса на възстановяване от операции и наранявания е важно да се изпълняват специални упражнения, насочени специално към увредената зона. Известен специалист в лечението на костно-ставни патологии, д-р Евдокименко е разработил уникален патентован метод за лечебна гимнастика за пациенти с болни стави.

Павел Валериевич дава безценен опит, който позволява да се постигне изцеление от болестта по немедикаментозен начин, защото много хора са видели чрез собствения си пример неефективността на приемането на съвременни лекарства.

За автора на техниката

Д-р Евдокименко Павел Валериевич е завършил медицинско училище, което завършва с отличие през 1984 г. След това бъдещият виден лекар влезе в Московския медицински институт, където получи медицинска диплома. Следващите години Павел Валериевич посвети на работа в столичния артрозен център като ревматолог. В продължение на много години д-р Евдокименко предоставя квалифицирана помощ на хора, страдащи от тежки ставни патологии: подагрозен артрит, междупрешленни хернии, остеоартрит и други опасни заболявания.

Следващата стъпка в биографията на д-р Евдокименко беше преподаването в Университета за приятелство на народите. Тук Павел Валериевич сподели със студентите теоретични умения за справяне с коварните заболявания на двигателната система, основани на опита, натрупан в медицинската практика. В същото време д-р Евдокименко не изостави практическата си дейност и продължи да лекува хората.

Медицински книги

Опитният специалист д-р Евдокименко е публикувал 12 печатни ръководства, които могат да бъдат намерени на официалния сайт на д-р Евдокименко в раздел „Умна медицина“. Книгите на изтъкнатия ревматолог могат лесно да бъдат закупени в онлайн магазините, посочени на уебсайта на автора, и могат да бъдат доставени навсякъде по света.

В своите произведения Павел Валериевич разкрива най-належащите проблеми на мускулно-скелетната дисфункция: нарушения на позата (сколиоза, кифоза), подагра, радикулит и миозит на цервикалния гръбначен стълб, междупрешленни хернии, възпаление на сухожилията, менископатия и др.

Библиография на лекаря - д-р Евдокименко стана автор:

Книга „Ако ви болят коленете: лечебна гимнастика“

Публикацията разказва за ефективни физически упражнения, които помагат за възстановяване на активността на коленните стави и ставите. Книгата описва подробно причините за развитието на тази патология и методите за самолечение на болестта.

Книга "Болки в гърба и врата"

Авторът на книгата е убеден, че повечето заболявания на гръбначния стълб могат да бъдат излекувани чрез правилно въздействие върху определени области на тялото. Тази книга съдържа ценни материали, които ще бъдат полезни на съвременните хора, живеещи под стрес, заседнал начин на живот и заседнала работа.

Книга "Болка в краката"

Хората от всички възрасти изпитват болка в долните крайници. Това патологично явление ви изважда от обичайния ви начин на живот, причинява дискомфорт и ограничава свободата на действие. В книгата д-р Евдокименко дава най-важните препоръки за лечение и облекчаване на болезнените симптоми. Ръководството е написано на ясен език и важни нюанси на терапията се формират благодарение на богатия опит на професионален ревматолог.

Книгата "Артроза на тазобедрените стави: лечебна гимнастика"

Работата очертава подробен алгоритъм за терапевтични упражнения за коксартроза. Ще намерите отговор на въпроса как да спрете разрушаването на хрущялната тъкан и да възстановите подвижността на засегнатите стави. Лечебната гимнастика под ръководството на д-р Евдокименко е достъпен начин за преодоляване на болестта.

Книга "Болка и изтръпване на ръцете"

От тази книга ще получите ценна информация за това какво води до развитието на това заболяване, как да го предпазвате и лекувате. Ръководството ще ви каже какви процедури трябва да се извършат, за да се върнете към пълноценен живот.

Книга "Тайната формула на здравето"

Когато прочетете книгата, ще разберете защо човек се разболява, какви патогенни фактори влияят на здравето му и ще можете сами да се справите с почти всяка болест.

Книга "Причината за вашата болест"

Основната идея на това ръководство е вредното въздействие на стреса върху всички системи на човешкото тяло. Авторът на доктрината д-р Евдокименко прави интересни изводи за генезиса на много заболявания, базирайки се на реални житейски истории на свои пациенти. Лекарят дава практически препоръки, които ще ви позволят да се предпазите от патогенните ефекти на неблагоприятните фактори на околната среда.

Книга "Артроза"

Това е урок за едно от най-често срещаните заболявания - артрозата. Как да предотвратим развитието на коварна възрастова болест? За какви симптоми трябва да внимавате? Как да диагностицираме и лекуваме патологията? Отговорите на тези въпроси са представени в тази книга.

Книга "Артрит"

Възпалителните лезии на ставите и сухожилията са придружени от болезнени симптоми. Болката и сковаността на движенията намаляват жизнеността на човека. Тази книга ще запознае читателя с това какви са предпоставките за развитие на заболяването, какви усложнения могат да възникнат, как да се храним, за да минимизираме всички рискове и каква физическа активност трябва да се дава на увредените стави за успешното им възстановяване .

Книга “Да сме здрави у нас”

Тази работа разглежда подробно темата за възстановяване без използването на съвременни лекарства. Книгата описва методи за лечение на такива сериозни заболявания като диабет, остеохондроза, междупрешленна херния и много други патологии, без скъпи лекарства и хирургическа намеса.

Книга „Анатомия на късмета: Принципът на пъпната връв“

Авторът на тази книга д-р Евдокименко предлага да философстваме по темата за светлите и тъмните ивици в живота на всеки от нас. Разкриват се тайните как да управляваш собствения си късмет, повдига се въпросът за справедливостта на устройството на света и се засягат най-вълнуващите аспекти от човешкия живот.

„Голямата книга за здравето от доктор Евдокименко“

Медицинският наръчник е колекция от всички публикации на Евдокименко в една книга. Тук читателят ще намери отговори на всички въпроси, свързани със здравето на човека.

В допълнение към важните аспекти на здравето, произведенията на Павел Валериевич разкриват много психологически нюанси, които имат пряко влияние върху развитието на определени заболявания. Читателят ще може да изгради в съзнанието си причинно-следствените връзки на своите заболявания и да насочи жизнената енергия към възстановяване.

Същността на метода за лечение на ставите

Нека да разберем какво е значението на уникалната гимнастическа техника:

Комплекси от лечебни упражнения

Академик д-р Евдокименко създаде специална система от занятия, която обхваща всички патологични зони на опорно-двигателния апарат.

Гимнастически упражнения за раменна става

След като е диагностициран с артроза на раменната става или периартроза на меките тъкани, пациентът е помолен да извърши следните действия:

Плавни кръгови завъртания на раменете. В този случай лицето трябва да заеме седнало положение. Горните крайници трябва да бъдат разтворени и затворени в кръста. Смисълът на този урок е непрекъснато въртене на ръцете в областта на раменната става. Продължителността на гимнастическия процес е 2-3 минути. След това, след минута почивка, трябва да се позиционирате по същия начин, като седнете на твърда и равна равнина и стегнете ръцете си на кръста, правете движения напред и назад с раменете си за 4-5 минути.
Заемете „седнало“ положение, поставете дланта на лявата си ръка върху дясното рамо, като лакътят ви сочи перпендикулярно надолу. След това със свободната си дясна ръка трябва да правите бавни дърпащи движения, хващайки противоположния лакът. По този начин раменната става се подлага на плавно въздействие. Такива манипулации трябва да се извършват в продължение на 4 минути, 5 пъти от всяка страна.

Терапевтични упражнения за колянна става

Гимнастика за тазобедрената става

Заемайки „легнало“ положение по гръб, изправете напълно долните си крайници и насочете ръцете си покрай тялото. Бавно повдигнете таза нагоре с 20 см и се опитайте да го задържите в това положение за 1 минута. Правете това упражнение 3-4 пъти на ден.
Седнете на пода, огънете единия крак в коляното и го хванете с горните си крайници. Опитайте се да го придърпате възможно най-близо до тялото си. Заключете в това положение за 1 минута и плавно се върнете в изходна позиция. Правете това до 4 пъти на ден.

Лечение на коксартроза и гонартроза

За да ги елиминира, д-р Евдокименко счита за ефективни:

От „изправено“ положение трябва да се облегнете на здравия си крак, докато държите ръцете си на стена или маса. Засегнатият крак трябва да се раздвижи няколко пъти. Трябва да изпълнявате упражнението внимателно, като повдигате крака си на височина, при която не се появява болка.
Също така, докато сте в изправено положение, изпълнявайте плавни клякания и изправяния. Не клякайте чак до пода. Изпълнете това упражнение въз основа на вашите физически възможности и здравословно състояние.

Какво да правите при остеохондроза на шийните прешлени

Други упражнения

Легнете с лице надолу, опитвайки се бавно да повдигнете долните си крайници на 10 см нагоре. Във въздуха се опитайте да ги разтворите и внимателно ги свържете обратно. Дръжте краката си повдигнати колкото е възможно повече. Направете 3 серии, 3 пъти на ден.
Трябва да легнете настрани, да повдигнете крака си нагоре и да разтегнете мускулите, като обърнете областта на глезена и бедрата навън и навътре. Брой повторения 8.

Показания и противопоказания за физиотерапия

Всички хора, които имат някакви неизправности във функционирането на опорно-двигателния апарат, както и тези, които искат да предотвратят възможни заболявания в бъдеще, имат показания за терапевтични упражнения.

Противопоказания за класове:

повишена телесна температура (от 37 градуса);
следоперативен период (от 3 седмици до два месеца);
период на обостряне на заболяване на вътрешните органи;
твърде високо или ниско налягане;
менструация при жените.

Къде вижда д-р Евдокименко

Получаването на среща с д-р Евдокименко няма да е трудно. Можете да си запишете час предварително, като се обадите на номера, посочен на официалния уебсайт на специалиста. Павел Валериевич работи в московската клиника Z.O.V, която има удобно местоположение на проспект Ленински. Цената на първото посещение е 5000 рубли.

Мнения на пациенти

Лечебните методи на изявен ревматолог с дългогодишен опит не оставят безразлични неговите пациенти. Прегледите на веднъж болни хора красноречиво показват ефективността на уникалната здравна система на д-р Евдокименко.

Простотата и достъпността на методите за лечение са високо оценени от благодарни пациенти. Павел Валериевич всеки ден дава на хората надежда за успешно възстановяване, когато изглежда, че възстановяването е невъзможно.

Здравейте, скъпи читатели!

Кажете ми, страдате ли от болки в коленете и раменете? Не знаете как да се справите със ставните заболявания? Каним ви да научите за лечебната и превантивната гимнастика за тези заболявания!

Именно в тази статия говорим за това как терапевтичните упражнения помагат при артроза на колянната става. Прилагайки нашите съвети и препоръки, можете да започнете да тренирате, за да излекувате коленете си и да научите как да подобрите благосъстоянието си при патологии на основните стави на човешкото тяло.

Какво представлява артрозата на ставите?

Ставите се състоят от свързване на две или повече кости и осигуряват подвижност на мускулно-скелетната система на човека. Основната им функция е да разпределят правилно натоварването. С възрастта мускулите на тялото стават по-слаби, количеството течност в ставите намалява, подвижността намалява, може да се появи болка.

Заболяване, при което се разрушава вътреставната хрущялна тъкан, се нарича артроза. Това заболяване е много често срещано и може да доведе до увреждане и загуба на работоспособност. Най-голямата опасност за човешкия живот е увреждането на най-големите стави от тази патология: коляното, тазобедрената става, рамото, както и ставите на стъпалото.

Методи за лечение на артроза и ползите от терапевтичните упражнения

След диагностициране лечението на патологията включва различни методи. В напреднал стадий на артрозата може да се наложи хирургична интервенция. В други случаи обикновено се използва медикаментозно лечение с възможни вътреставни инжекции. Физиотерапията има много добър ефект при такива заболявания.

Задължителни терапевтични компоненти при лечението на това сериозно заболяване са тренировъчната терапия или терапевтичните упражнения. Този ефективен метод ви позволява да укрепите мускулната рамка, за да защитите и изпълнявате функциите на болните стави. С правилния подход към упражненията скоро можете да почувствате подобрения и напълно да излекувате болестта.

Гимнастиката помага за подобряване на еластичността на връзките и сухожилията, възстановяване на хрущялната тъкан. Подобрява се кръвоснабдяването на проблемните зони и обмяната на веществата в организма. Емоционалното състояние и благосъстоянието на пациента се подобряват, което ускорява възстановяването. За да отговорите на въпроса „какви терапевтични упражнения трябва да се правят при артроза?“, Препоръчваме да обърнете внимание на системата от упражнения на Евдокименко.

Лечебна гимнастика Евдокименко и основните правила

Павел Евдокименко е ревматолог, който практикува повече от 20 години. Той е написал повече от 10 книги за ставни заболявания и успешно използва гимнастика за лечение на артроза. Той разработи видове терапия, като вземе предвид възрастта на пациента и формата на заболяването. Благодарение на неговите упражнения много пациенти избягват операции и започват да се възстановяват.

Според Евдокименко гимнастиката има максимален и бърз лечебен ефект, ако се спазват следните правила:

започнете с прости нежни статични упражнения за укрепване на мускулите;
изпълнявайте упражненията плавно, без потрепване;
разтегнете постепенно, не трябва да има болка;
спортувайте редовно, за предпочитане всеки ден.

Противопоказания за терапевтични упражнения

Има редица ограничения за подобни дейности. Класовете не се препоръчват в следните случаи:

Онкология от всякаква степен и туберкулоза.
Коремна и слабинна херния, както и сериозни заболявания на вътрешните органи.
Високо кръвно и вътречерепно налягане.
Сърдечни заболявания и следоперативния период.
Висока телесна температура и менструален цикъл при жените.

За хронични заболявания не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. По време на остър период на артроза спрете упражненията и се консултирайте със специалист относно времето за възобновяване на тренировките.

Лечебна гимнастика за артроза на колянната става

Голямата колянна става е още една от най-подвижните в човешкия скелет и много опасна за нараняване. Тази част от тялото е сложна по своята анатомична структура и включва 3 кости: патела, бедрена кост и тибия. Наднорменото тегло, минали травми на коляното и напредналата възраст са основните причини за артрозата на коляното.

Павел Евдокименко предлага 9 ефективни упражнения за лечение на това често срещано заболяване:

1. Започнете първите три упражнения легнали по корем. Краката изправени, ръцете покрай тялото и притиснете таза здраво към пода. Сега, ангажирайки коремните и бедрените мускули, повдигнете десния крак над пода на 15 см. Задръжте в това положение за около 30 секунди, бавно го спуснете и повторете същите действия с левия крак.

2. Свийте десния си крак в коляното на 90°, повдигнете го на 10 см, като задържите тежестта за половин минута. След спускане повторете упражнението с другия крак.

3. Повдигнете двата крака над пода с 10-15 см. Плавно ги разтворете и след това ги съберете. Опитайте се да направите 8-10 пъти.

4. Сега, легнали на дясната си страна, повдигнете левия си крак на 45° нагоре с пауза от 30 секунди, огънете другия крак в коляното. Направете същото, докато лежите на противоположната страна.

5. Седейки на стол, бавно го повдигнете по-високо. Опитайте се да останете в това положение за 1 минута. 2-3 са достатъчни за всеки крак.

6. Стоейки прав, плавно се повдигнете на пръстите на краката и останете в това положение за около 60 секунди. Изпълнете 10 повторения.

7. Изпълнете според принципа на предишната позиция, само останете на петите и повдигнете пръстите си.

8. Докато стоите, повдигнете петата на единия крак, като същевременно държите другия неподвижен. Сега се „търкаляйте“ от единия крак на другия, спускайки и повдигайки петите на противоположните крака.

9. В края на комплекса седнете и направете самомасаж. Разтривайте и масажирайте предната и страничната част на бедрото с длани от коляното нагоре за 3-5 минути.

Изпълнението на този комплекс ще подобри двигателните функции и ще намали болката в коляното в първите сесии. Можете да го направите сами, но първо трябва да се свържете с опитен специалист.

Терапевтична гимнастика за артроза на тазобедрената става

Остеоартритът на тазовите стави може да не се открие дълго време на етап 1, изразявайки се в дискомфорт и лека болка по време на тренировка, която изчезва по време на почивка. Впоследствие заболяването прогресира, продължавайки да разрушава костната тъкан и хрущяла. Следователно лечебните упражнения трябва да се правят с цел превенция на всяка възраст.

При упражнения за рехабилитация на тазобедрената става основното натоварване трябва да пада върху мускулите на бедрата и задните части. Двигателните комплекси се състоят от статични и динамични упражнения. Като извадка от терапевтични упражнения за таза можете да използвате видеоклипа от класовете на д-р Евдокименко.

Гимнастика за лечение на артроза на ставите на краката

Остеоартрозата на ходилото е на трето място по честота след коленните и тазобедрените стави. По време на физическа активност човек изпитва болка в пръстите на краката. Ако не се лекува, става болезнено да се стои на крак. В последния трети стадий на артрозата заболяването може да причини увреждане поради деформация на стъпалото.

Използването на тренировъчна терапия за лечение на разрушаване на хрущялната тъкан на стъпалото се извършва първо в легнало положение, чрез завъртане на краката, отвличане на пръстите и петата напред и назад. В бъдеще работата се извършва в седнало положение и пациентът имитира ходене, без да повдига стъпалата на пода. Тъй като мускулите на проблемната област укрепват, пациентът започва да упражнява с помощта на допълнителни специални устройства.

Упражнения за артроза на раменната става

При артроза на рамото има ограничено движение на ръцете - повдигане нагоре или преместване зад гърба. Рамото изтръпва, може да се появи силна болка и спонтанно напрежение на мускулите. В екстремни случаи на заболяването се получава деформация на ставата. Успешното лечение изисква използването на специални упражнения.

Гимнастиката при раменна артроза елиминира допълнителните тежести - без тежести и дъмбели! Това са основно изометрични упражнения, състоящи се от напрежение, последвано от отпускане. По време на периода на обостряне в тренировките се използват само мускулите на ръката, предмишницата и гърба, без да се включва засегнатата става в аксиалното натоварване. В интернет можете да изберете най-подходящия за вас вариант за упражнение за рехабилитация на раменете.

Какво да запомните:
Артрозата е сериозно заболяване, което се проявява в разрушаването на хрущялната тъкан в ставите.
Лечението се извършва с помощта на лекарства и лечебна гимнастика. В последния стадий на артрозата е необходима хирургична интервенция.
Лечебната гимнастика на д-р Евдокимов е изпитана от години и помага при лечението на ставни заболявания.
Има противопоказания за лечение с лечебна гимнастика.
Лечебната гимнастика помага при лечение на артроза на коляното, тазобедрената става, раменните стави и заболявания на краката. За да възстановите всяка проблемна област, можете да изберете ефективен терапевтичен набор от упражнения.

Ще се видим в следващата статия!

Единадесет най-добри упражнения за лечение на артроза на тазобедрените стави от д-р Евдокименко

За лечение се препоръчват следните упражнения:

Това упражнение се изпълнява на пода, докато лежите по корем с изправени крака. Повдигнете изправените си крака един по един, като държите повдигнатия крак във въздуха за няколко секунди. След кратка пауза повтаряме същите движения само с бързо темпо. След като това приключи, следващата стъпка е отпускане на мускулите на прасеца;
Заемаме легнало положение, поставяйки ръцете си покрай тялото. Свийте крака си под прав ъгъл, повдигнете го и го задръжте там за около 40 секунди. След това повторете същите движения с другия крак. Приблизително 15 се извършват наведнъж;
Този процес заслужава специални грижи и внимание, тъй като може да се извършва от хора в отлична физическа форма. Лягаме върху коремната кухина, изправяме краката си и ги повдигаме заедно възможно най-високо, бавно ги раздалечаваме настрани и държим ръцете си покрай тялото;
Лягаме настрани, опитваме се да повдигнем крака си на височина 45 градуса и да го задържим за около 50 секунди. Отпускаме се и променяме позицията, обръщаме се на другата страна и правим същото;
Лягаме на пода. Сгъваме единия крак и изправяме другия. Повдигаме правия крак и започваме да извършваме движения с крака;
В позиция по гръб разтворете краката си в различни посоки, приблизително на ширината на раменете. След това направете пауза и ускорете темпото, когато правите следващите упражнения. Направете упражнението 10 пъти и отпуснете мускулите си;
Сядаме на пода, изправяме краката и гърба. Навеждаме се напред, опитвайки се да хванем краката си с пружиниращи движения и без да огъваме краката си. Направете тези стъпки 5 пъти;
Сядаме, изправяме единия крак и го повдигаме, доколкото е възможно физически. Задръжте на тази височина за около 35 секунди. Спуснете и отпуснете прасците;
Седнете на пода с гръб към стената. Разтворете изправените си крака настрани, доколкото ви позволяват физическите възможности. След това захващаме крака, който причинява дискомфорт, с ръце и го огъваме, поставяйки крака на пода. Следващото движение с ръце е да се наведем към другото коляно, докато се почувства болка.
Седнете на пода с гръб към стената и разтворете краката си отстрани;
Направете лек масаж на бедрата след тренировка.

Видео: Лечебна гимнастика за тазобедрени стави

Девет най-добри упражнения за гонартроза - артроза на коленните стави

Такива упражнения са ефективни при терапия на коляното.

Има редица симптоми, при които гимнастиката е забранена:

менструация;
Повишени артериални и;
Висока телесна температура;
Периодът след операцията;
В ;
За дисфункция на сърдечно-съдовата система.

Представената гимнастика включва следните упражнения:

Лягаме с корема на пода, изправяме крайниците си, държим ръцете си покрай тялото. Един крайник в изправено положение, повдигане и задържане на височина, около 50 секунди. След това сменете крака и направете същото;
Легнете по корем, ръцете покрай тялото, огънете крайника си под ъгъл от 90 градуса. Повдигнете огънатия крайник и задръжте това положение за 20 секунди. След това правим същите движения с втория крак;
Лежим по корем и повдигаме правите крака до максималната възможна височина. Дръжте го на височина за около 30 секунди. Движенията трябва да се извършват плавно;
Лягаме настрани, изправяме единия крак и сгъваме другия. Опитваме се да повдигнем правия крак на 45 градуса и да го задържим за около 40 секунди;
Седнете на стол, изправете единия крак и се опитайте да го повдигнете възможно най-високо, задръжте за около 30 секунди;
Изправяме се, като държим облегалката на стола и се издигаме на пръсти възможно най-високо за около 40 секунди. След това си починете и се отпуснете;
Задръжте се на стола, повдигнете върховете на пръстите на краката си, фиксирайте за 50 секунди;
Застанете изправени и като се държите за облегалката на стола, трябва да повдигнете петата си възможно най-високо. Поддържайте това състояние за около 40 секунди;
Завършваме процедурата с масаж на бедрата.

Видео: Терапевтични упражнения за коленни стави

Упражнения за коленни стави от Павел Евдокименко

Ежедневно е необходимо да се изпълнява гимнастика за заздравяване и загряване на коленните стави в продължение на 40 минути. В началния етап се правят плавни движения с постепенно увеличаване на ритъма.

Лягаме по гръб, изпъваме ръцете нагоре и пръстите на краката надолу, докато спре. Така разтягаме мускулите на гърба при вдишване и пръстите на краката при издишване;
Поставяме ръцете си покрай тялото и започваме да повдигаме краката един по един. Протягаме пръстите на краката нагоре и вдишваме, докато издишваме повдигаме петата;
Изпълняваме „велосипед“;
Изпълняваме упражнението „пеперуда“ със събрани крака и раздалечени колене.

Упражнения за раменните стави

За раменните стави се изпълняват следните упражнения:

Обвийте ръце около кръста си, като разтворите ръцете си отстрани. Алтернативно повдигнете раменете си и издърпайте главата си. Повторете 5 пъти;
Облегнете се на стол, окачете другата си ръка надолу и я размахвайте за 20-30 секунди.

Видео: Гимнастика за лечение на рамото

Упражнения за шийните прешлени

Комплекс от упражнения за шийните прешлени:

Сядаме на стол, слагаме ръце на коленете си и обръщаме ръцете си с дланите нагоре, спускаме главите си, отпускаме мускулите на врата;
Заемете поза "лотос", изправете гърба си, дръпнете лопатките една към друга;
Седейки на стол, заемете равна позиция и завъртете главата си;
Легнете на тънка възглавница и, натискайки с главата си, задръжте в това положение за около 40 секунди;
Стоим прави, пръстите на краката и петите заедно, обръщаме главите си в различни посоки, отпускайки мускулите на врата.

Заключение

Гимнастиката на Евдокименко включва набор от методи, насочени към развитие на функциите на мускулите и ставите.

С помощта на гимнастиката човешкото тяло се подготвя за извършване на физическа активност.
Преди започване на занятия е необходима консултация с Вашия лекар.

Видео: Гимнастика за лечение на болки в лакътя и лакътните стави

При артроза на тазобедрените стави лечебната гимнастика на Евдокименко е важна част от успешното лечение на пациента. Само интегриран подход към лечението на заболяването ще помогне да се постигне подобряване на здравето, особено когато са засегнати големи стави. Упражняващата терапия успешно ще укрепи мускулите и връзките, ще активира местното кръвообращение и ще осигури доставянето на всички необходими хранителни вещества в хрущялната тъкан.

Принципи на тренировъчната терапия от Евдокименко

Комплексът от упражнения се разработва в зависимост от местоположението на засегнатата става индивидуално за всеки пациент. Това отчита здравословното състояние на пациента, степента на развитие на патологичния процес, тежестта на заболяването, наличието на усложнения и съпътстващи заболявания. Неправилният избор на движения може значително да влоши благосъстоянието на пациента. Препоръчително е комплексът от упражнения да бъде съгласуван със специалист по ЛФК.

Д-р Евдокименко е разработил специални упражнения за всички големи стави при артроза, които трябва да се вземат предвид. Персоналният подход ще гарантира постигането на положителен резултат в най-кратки срокове, като същевременно минимизира риска от странични ефекти.

Гимнастиката е насочена към укрепване на мускулите, връзките и подобряване на тъканния трофизъм. В този случай няма упражнения, при които пациентът трябва да огъва, изправя или върти увредената става. В крайна сметка повишеният стрес води до по-нататъшно прогресиране на заболяването и влошаване на здравето на пациента.

При извършване на гимнастика може да има лека болка поради натоварването на мускулите, които преди това не са били интензивно включени. Това състояние ще изчезне след няколко дни редовни упражнения. Ако движението е придружено от остра болка, не трябва да се прави. Има 2 обяснения за това: или е направено неправилно, или не ви подхожда.

Упражняващата терапия трябва да се извършва само по време на ремисия. Строго е забранено да се прави гимнастика по време на обостряне на заболяването. Павел Евдокименко е разработил доста голям набор от упражнения за големи стави. Не е необходимо обаче да ги правите наведнъж. Сред тях има движения не само за укрепване на засегнатите стави, но и за мускулите на гърба и корема. Една физиотерапевтична сесия трябва да включва около 2-3 упражнения за разтягане и 5-7 укрепващи упражнения. Голям избор ще ви позволи да разнообразите тренировката си, продължителността му трябва да бъде около 15-30 минути дневно.

Видове упражнения за ставни заболявания

При ставни заболявания, усложнени от дегенеративно-дистрофични процеси, е строго забранено да се правят бързи динамични движения. Това са клякания, махове с ръце, крака с максимална амплитуда и други.

Всички упражнения трябва да са статични, в краен случай - бавно динамични. С тяхна помощ можете да укрепите отслабените мускули и връзки на ставата, тъй като с болка в коляното човек ще пощади този крак, което с течение на времето ще доведе до тяхната атрофия.

Най-често срещаният пример за статично упражнение е да легнете по гръб и да повдигнете крака си на 10-20 см над нивото на опората и да го задържите в това положение за 1-2 минути. Бавно динамично движение - бавно повдигнете и спуснете крайника няколко пъти.

Важна роля в успешното лечение на заболявания на големите стави играят упражненията, насочени не само към укрепване, но и към разтягане на ставната капсула и лигаментния апарат. Тези движения трябва да се извършват много бавно и внимателно. Не можете да правите гимнастика със сила, преодолявайки болката. Трябва да имате търпение и след няколко седмици редовна гимнастика подвижността на ставите ще се увеличи леко.

Упражняваща терапия при коксартроза

Физиотерапията при заболявания на тазобедрените стави трябва да се извършва много внимателно, като се вземе предвид състоянието на пациента. Класовете трябва да започват със статични упражнения. В този случай се използват мускулите на бедрото, а самата става остава неподвижна. Коксартрозата включва тренировки с пациента, легнал по гръб или седнал.

Основни упражнения за физиотерапия при заболявания на тазобедрените стави у дома:

Разстелете килим на пода и легнете по гръб. Бавно и внимателно повдигнете всеки крак с 15-20 см и задръжте за 30-40 секунди. По време на часовете трябва да се уверите, че се спазват правилата за обучение: повдигането на крака трябва да се извършва с помощта на мускулите на бедрото и седалището. Направете упражнението с двата крайника и си починете малко. След това повторете натоварването в динамична версия: плавно повдигнете крака си с 10-20 см и бавно го спуснете, като го задържите в най-високата точка за няколко секунди. Трябва да направите 10-12 подхода, като всеки път правите кратка почивка.
Обърнете се по корем, изпънете ръцете си покрай тялото и огънете единия крак в коляното. Повдигнете го над нивото на пода с 10-15 см и го задръжте за 30-40 секунди. Спуснете крайника, отпуснете се и повторете движението с другия крак. Повторете упражнението в динамична форма - плавно повдигнете и спуснете няколко пъти. Гимнастиката за артроза трябва да се извършва правилно и бавно, трябва да следвате препоръките. Вашата цел е да активирате кръвообращението и да укрепите мускулите, а не да вдигнете крайника възможно най-високо и бързо.
Легнете по корем, изпънете ръцете си покрай торса и изправете краката си. Подходящо за физически силни хора, тъй като е доста трудно упражнение и може да доведе до повишаване на кръвното налягане. За да го изпълните, трябва леко да повдигнете двата крака, да ги раздалечите и съберете. Движенията трябва да са бавни и плавни. Трябва да направите 8-10 подхода.
Легнете на дясната си страна, като огънете същия крайник в коляното. Повдигнете левия крак на 45° и задръжте за 20-30 секунди. Обърнете се на другата страна и повторете.
Началната позиция е подобна на предишната. Повдигнете правия си крак до ниво от около 45 ° и докато го държите на височина, бавно го завъртете навън и назад. Повторете ротационните движения 8-10 пъти. Трябва да обърнете не само стъпалото, но и целия крайник, като започнете от бедрото. Упражнението е доста трудно, трябва да се прави много бавно и плавно, за да не се увреди болната става.
Легнете по гръб, огънете коленете си и протегнете ръце покрай торса. Повдигнете таза, опирайки се на раменете и краката. Останете в това положение за 20-30 секунди, легнете и се отпуснете. Повторете движението няколко пъти в бавен динамичен вариант.

Упражняваща терапия за гонартроза

При артроза на колянната става физиотерапията включва определени видове упражнения, които се изпълняват от различни позиции. Първите 4 движения са подобни на тези, които трябва да се правят при коксартроза.

Следващото обучение трябва да се извършва, докато седите на стол или стоите. За да се постигне положителен резултат от физическата терапия, натоварването трябва да се увеличава постепенно, като се увеличава броят на движенията и общото време на сесията. След приключване на тренировката пациентът трябва да си почине и да се отпусне. За да направите това, можете да лежите на хоризонтална повърхност: това ще подобри кръвообращението в ставите. Препоръчително е да вземете контрастен душ.

Следният набор от упражнения ще ви помогне да излекувате коляното си:

Седейки на стол с плоска облегалка, изправете и повдигнете всеки крак на свой ред. Ако е възможно, препоръчително е да го задържите в това положение за около 40-50 секунди.
Пациентът трябва да се обърне към стола и да се облегне на облегалката му. Повдигнете се на пръсти и постойте там за 3-5 секунди. Повторете упражнението няколко пъти.
Без да променяте позицията си, повдигнете се на пръстите на единия крак и след това застанете напълно на подметката. В същото време застанете на пръста на другия крайник. Повторете движението няколко пъти. Ще получите „ролка“, благодарение на която се активира кръвообращението в колянната става.
Последният етап от всяка тренировка е лек масаж. Можете да го направите сами, без помощта на семейството и приятелите. Необходимо е леко да разтегнете мускулите на предно-латералното бедро.

Гонартрозата е доста трудна за лечение, така че трябва да положите всички усилия, за да постигнете положителен резултат. Физическата терапия може да осигури ефективна помощ, но за това трябва да правите упражнения редовно за дълго време.

Правилното функциониране на опорно-двигателния апарат на човека до голяма степен зависи от състоянието на ставите. Те осигуряват подвижност на целия скелет.

В здраво състояние хрущялът поема и разпределя натоварването, ставната течност създава защитен филм, а колагеновите влакна осигуряват твърдост. С възрастта количеството вода и хондроцити намалява, а хрущялът става грапав и сух. Мускулите отслабват, натискът върху костта се увеличава и ставите започват да болят. Болестите, засягащи областта на бедрата, причиняват значително страдание и дискомфорт.

Мускулните спазми и възпалителните процеси се лекуват с медикаменти. За да се засили ефектът, е необходимо да се възстанови мускулният корсет. Поддържа костите на скелета в правилна позиция и помага за нормализиране на движенията. За това помага специална гимнастика при артроза на тазобедрената става.

За д-р П.В. Евдокименко

Академик Павел Валериевич Евдокименко, използвайки своя 20-годишен опит като ревматолог, разработва ефективни методи за комплексно лечение на много заболявания. Курсът може да включва сесии на лечебна гимнастика, мануална терапия, техники за тракция на ставите, криотерапия и лекарствена подкрепа.

Лекарят успешно помага на пациенти, страдащи от:

Лоша стойка, прегърбеност.
Патологии в цервикалната и гръдната област.
Болест на Бехтерев.
остеопороза.
Артроза на коленете или тазобедрените стави.
Болест на менискуса.
Възпаление на сухожилията на бедрото.

Като медицински експерт той често се появява в телевизионни здравни програми. Но най-важното е, че е възможно да се разработи ефективно лекарство за Евдокименко за артроза на тазобедрените стави. Лечебната гимнастика е популярна и днес.

Като практикуващ психофизиолог той знае, че някои пациенти не могат да получат съвет от висококвалифициран лекар. Затова той публикува няколко книги за ставите за широкия читател, където подробно и ясно формулира същността на изследването и представя резултатите.

Същността на техниката

Оригиналната гимнастика е доста проста и не изисква специални условия или оборудване. Основните упражнения могат да се правят самостоятелно у дома. Д-р Евдокименко е разработил специални комплекси за различни групи стави. Важна характеристика е гладкото и бавно изпълнение.

Поради броя на повторенията, упражненията могат да имат различни натоварвания. Ако фиксирането на тялото в определена позиция продължава около 5 секунди, тогава трябва да извършите 10-15 повторения. Ако е възможно да задържите неподвижно положение за около минута, тогава е достатъчно веднъж.

Комплекс за тазобедрена става

При извършване на гимнастика, насочена към възстановяване на тазобедрените стави, струва си да се има предвид, че всички натоварвания трябва да се поемат от мускулите на задните части и бедрата. Някои движения са представени в две версии - статична и динамична.

Повдигане на прави крака от легнало положение с корем надолу:

Вариант 1: повдигнете единия крак на ниво 15 см и го задръжте там за 45 секунди. Бавно се върнете в изходна позиция. След няколко секунди повторете същото с другия крак. Достатъчно е да го направите веднъж. Работят само бедрените и глутеалните мускули. Не повдигайте таза и корема от пода. Торсът не се върти или измества. Можете да започнете от ниска височина. Основното нещо е правилното изпълнение.
Вариант 2: повдигнете краката един по един, като ги задържите в най-високата точка за 3 секунди. Когато спускате крака си, трябва да отпуснете тазовите мускули за няколко минути. Повторете 10 пъти. И двата крака трябва да се напрегнат и работят еднакво време. Първо можете да направите първия вариант и след почивка да преминете към втория.

Начална позиция - корем надолу:

Вариант 1: Свийте едно коляно и повдигнете крака си. Спрете за 45 секунди. Внимателно се спуснете на пода и се отпуснете колкото е възможно повече. След почивка направете упражнението с другия крак. Необходимо е да се контролира статиката на торса, корема и таза.
Вариант 2: бавно повдигнете и спуснете огънатия крак до 10 пъти, като задържите в горната точка за 3 секунди. Когато спускате крака си, не забравяйте да отпуснете мускулите си колкото е възможно повече. Колянната става трябва да е в огънато положение строго под прав ъгъл. Изпълнете с двата крака на свой ред.

Повдигане на таза, докато лежите по гръб:

Вариант 1: Повдигнете максимално таза и го задръжте за 45 секунди. Връщането в изходна позиция трябва да става много плавно и внимателно.
Вариант 2: Повторете повдигането на таза 10 пъти с кратко спиране за 3 секунди.

Повдигане на таза и краката:

Вариант 1: Крака, свити в коленете, разтворени на 30-40 см. Стъпалата са на пода. Опирайки раменете си, опитайте се да повдигнете максимално тазовата част на тялото и задръжте за 30 секунди. За статично изпълнение веднъж е достатъчно.
Вариант 2: В динамика можете да запишете горната елевация на таза за 3 секунди. И увеличете броя на повторенията до 15 пъти. Необходимо е да се помни за плавността и редовността на движенията. Не трябва да се допускат резки движения. Всеки път, когато слизате, отпуснете се напълно.

Винаги трябва да помните, че ключът към успеха е правилното изпълнение на упражненията. Също така, не се натоварвайте до точката на изтощение - няма да свърши добре.

Други упражнения

Следващите упражнения са малко по-трудни. Изпълняват се в легнало положение. Всеки от тях се практикува в йога и изисква малко физическа подготовка. Комплекс, изпълнен на тепих:

Легнете с лицето надолу. Плавно повдигнете двата крака наведнъж на височина 10 см, разтворете ги в различни посоки и след това ги свържете. Дръжте го в тежест, без да го спускате. Повторете 8 пъти.
Легнете на лявата си страна. Свийте леко крака върху постелката. Повдигнете десния крак и спрете за 30 секунди. Повторете от дясната страна.
Легнете настрани, повдигнете крака отгоре, завъртете глезена и бедрото навън, след това навътре. Повторете 10 пъти, обърнете се на другата страна.

Упражнения, които се изпълняват, докато седите на постелката: свържете краката си прави, внимателно се наведете напред. Задачата е да хванете краката си, оставяйки коленете изправени. Трябва да останете 3 минути. Практикувайте веднъж на ден. Ако е трудно или стегнати връзки ви пречат да хванете крака, можете да използвате колан или обикновена кърпа. Поставяйки примката на двата крака, хванете краищата й с ръце.

Когато правите завои, препоръчително е да слушате тялото си и да правите само това, което е възможно.
Всяко движение се извършва без усилие или потрепване.
След като достигнете максималния си наклон, най-добре е просто да се отпуснете. Само след минута мускулите ще ви позволят да се наведете още малко. После отново.
Като правите редовни упражнения, можете значително да увеличите гъвкавостта си.

Основната задача на това упражнение е да разтегне повърхността на мускулите на гърба и мускулите на бедрата, така че ъгълът на наклон да се удвои. Това ще премахне спазмите и ще подобри кръвообращението в долните крайници.

Има и упражнение на стол: трябва внимателно да повдигнете единия крак до максималната възможна височина и да го фиксирате за 45 секунди. Повторете 3 пъти.

Не трябва да се стремите да правите гимнастика бързо или с голяма амплитуда. Упражненията са предназначени да увеличат притока на кръв. Това може да се постигне само с плавни, бавни движения.

Тренировка за коленете

Като най-активна и сложна, колянната става участва във всички основни човешки движения. Благодарение на него ходим, скачаме, тичаме. Без него би било невъзможно да се изкачите по стълбите или дори просто да стоите неподвижно.

Травми, хронични заболявания или възпаления влошават състоянието на тъканите, костите, менискусите и нарушават дейността на мускулите и връзките. С навременното започване на курсове по физиотерапия можете значително да подобрите функционирането на опорно-двигателния апарат.

Повдигнете за 40 сек. прав крак. Тазът остава неподвижен. Движенията се извършват от мускулите на корема и бедрата.
Свийте крака си, създавайки прав ъгъл. Отделете време, за да го вдигнете. Опитайте се да я задържите в това състояние за 10 секунди. Направете същото и с другия крак.
Повдигнете краката си едновременно до възможната височина. Бавно се свързвайте и разделяйте. Понякога кръвното Ви налягане може да се повиши. Ето защо хората с хипертония трябва да контролират състоянието си.
Завъртайки се надясно, огънете крака, разположен отдолу в коляното. Повдигнете левия си крак колкото е възможно повече и задръжте за 20 секунди. След това от другата страна.
Повдигането на краката от седнало положение на стол се извършва само веднъж. Първо внимателно повдигнете единия крак. Задръжте за 1 минута. После още един. Ако ви болят коленете, тогава, когато изпълнявате, трябва да намалите амплитудата.
Когато правите упражнения, докато стоите, трябва да се държите за облегалката на стола. Първо за 3 секунди. повдигнете се на пръсти.
След това задръжте за няколко минути, издигайки се на петите си.
Преместване от единия крак на другия. Левият крак се издига до пръста. Десният крак е напълно неподвижен. След това краката се сменят. При правилно изпълнение трябва да усетите топлина в областта на коленете.
Самомасажът при артроза на колянната става се извършва под формата на триене на кожата, месене на мускулите и поглаждане. Повърхността на бедрата се масажира в продължение на няколко минути. Трябва да започнете от коляното и постепенно да се издигнете до слабините.

Ставната гимнастика е актуална на всяка възраст. При артроза на коляното болката намалява след първите упражнения. В края на краищата, техниката на Евдокименко има възстановителен ефект върху коленните стави и в същото време спомага за консолидирането на положителната динамика на лечението.

Чести грешки на пациентите

Типични грешки на пациентите:

Не е сериозно отношение. Много пациенти приемат само лекарства или правят упражнения нередовно. За съжаление, те забравят, че когато болката отшуми, е необходимо да се използват ресурсите на тялото и да започне процесът на възстановяване чрез физически упражнения.

Пренапрежение на ставите. Резките движения, многократните дълбоки клякания, люлеенето при наличие на артроза на коляното или активните усукващи движения при коксартроза могат да доведат до катастрофа. Усилията трябва да бъдат точно изчислени, техниката трябва да бъде отработена.

Самолечение. Когато правят упражнения по съвет на приятели, мнозина не осъзнават, че си вредят. Ставите не прощават грешки и прекомерни неправилни натоварвания. Трябва да се консултирате с ортопед или физиотерапевт.

Само лекар може да диагностицира заболяването, да препоръча упражнения и да наблюдава процеса. Както традиционната медицина, така и народните методи говорят за ползите от умерената физическа активност при ставни заболявания.

Противопоказания

Упражненията за разтягане и сила са противопоказани, ако:

Херния в слабините или корема.
Хипертония.
Тежки заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
Висока температура.

Лекарят предписва пълно натоварване само когато настъпи ремисия. Характеризира се с намалена болка, намалено възпаление и възстановяване на нормалната телесна температура.

Уникалният комплекс на д-р Евдокименко изглежда лесен само на пръв поглед. Всъщност това изисква търпение и воля.

При артроза е необходимо да се укрепват мускулите, а не да се натоварват ставите. За това са по-подходящи статичните движения, които са в състояние да активират мускулите в рамките на 30 секунди с минимално движение на ставата. Постепенно възстановявайки и укрепвайки мускулно-лигаментния апарат, те преминават към динамични комплекси, без да забравят за плавността на движенията.

Комплексите могат да се сменят периодично. Важно е ежедневно да изпълнявате 3-4 упражнения за разтягане и 5-6 упражнения за укрепване на мускулите. Първите резултати могат да се видят след две седмици.

Д-р Евдокименко Павел Валериевич е практикуващ ревматолог и автор на собствен метод за лечение на ставни заболявания. Към днешна дата има повече от десет книги за здравето, написани от Евдокименко в сътрудничество с други специалисти. Сред тях най-известните са „Остеохондроза: митове и реалност“, „Болка в краката. Полза за пациентите“, „Артроза. Артрит".

Статиите на лекаря продължават да се публикуват в медицински списания, а методът, разработен от Павел Валериевич, получи международно признание.

Биография и адрес

Павел Валериевич Евдокименко е роден на 29 август 1966 г. в Москва. След като завършва с отличие медицинско училище (фелдшерски отдел), той постъпва в медицинско училище. Евдокименко започва кариерата си в Московския градски артрозен център. В същото време лекарят подобрява квалификацията си в Изследователския институт по ревматология. Павел Валериевич също преподава в Университета за приятелство на народите. Лекарят винаги успешно съчетаваше практическата си дейност с работата си като учител.

Адресът, на който можете да си запишете час при д-р Евдокименко е следният: Москва, проспект Ленински, сграда 82, втора сграда. Неговият медицински център “Call” се намира в клиника “Здравето е в основата на всичко”. За да получите час, трябва да заявите предварително. Посетителите трябва да вземат със себе си изследвания, както и рентгенова снимка на болната става. За някои заболявания ще е необходим клиничен кръвен тест от вена или пръст, както и тест за урина.

Сайтът на д-р Евдокименко

Подробности за записване на час при лекар можете да намерите на неговия уебсайт или като се обадите на телефонния номер, който също е публикуван на страницата evdokimenko.ru. Официалният уебсайт съдържа много интересна информация:

На сайта е посочено и работното време на медицинския център и биографията на автора на метода.

Същността на метода на лечение

Талантлив лекар предлага цялостен метод на лечение, чиято същност е комбинацията от медикаментозно лечение с мануална терапия, гимнастика, кинезитерапия и други методи на механично въздействие. В своята клиника д-р Евдокименко лекува следните заболявания:

Преди повече от 20 години Евдокименко, заедно със съпругата си Лана, разработи специална гимнастика, която може бързо и ефективно да коригира сколиоза, навеждане, кифоза и други проблеми с гърба.

Медицинска литература

До момента са публикувани 12 пълноценни публикации на автора. Книгите могат да бъдат закупени от официалния сайт на Евдокименко, който се нарича evdokimenko.ru. Някои глави от книгите са представени на страниците на сайта, но няма да можете да изтеглите цялата книга.

Докато лекарите твърдят, че много от болестите, описани от Евдокименко, са нелечими, Павел Валериевич доказва обратното.

Павел Валериевич е привърженик на здравословния начин на живот. Той е убеден, че стресът е причина за повечето болести. В книгите си дава Съвети как да се отървете от стреса и по този начин да запазите здравето си:

Прегледи на пациенти

Д-р Евдокименко има положителни отзиви от пациенти и читатели. Те отбелязват, че неговата техника помага да се отървете от дългосрочни проблеми със ставите.

Случи се така, че детето ми се разболя много. След като обиколихме много лекари и изчетохме много литература, попаднах на книгата „Назад. Най-добри практики. Най-добрите специалисти." Негов автор е Евдокименко Павел Валериевич. Можете да разберете къде ви приема този лекар на неговия уебсайт. Той описва много подробно всички проблеми, свързани с гръбначния стълб. Оказва се, че нашите мигрени и излишните килограми също са следствие от болни стави. Цялата книга е разделена на малки глави, последвани от резюме на автора. Благодарение на нея научих много за болестта на детето си и се научих да се справям с нея.

Виктория, Русия, Москва

Купих книгата „Тайната формула на здравето“ от д-р Евдокименко, когато вече не се надявах да се справя с болестта си. След като го прочетох разбрах много. Книгата се чете лесно и не е скучна, тъй като е написана на жив и разбираем език. След като разбрах причините за болестта и се научих да ги избягвам, лечението ми премина много по-бързо и по-добре. На практика се отървах от много години страдание.

Диана, Русия, Казан

Книгата на Евдокименко „Причината на болестта“ много ми помогна да се отърва от многогодишни пристъпи на мигрена. Винаги съм се опитвал да приемам възможно най-малко лекарства и да използвам други средства, но не можех да се справя с мигрената. Едва след като прочетох тази книга, разбрах причината за болестта си и начина за борба с нея. Книгата съдържа много препратки към известни лекари Луиз Хей и Олшгне, които също публикуват медицинска литература.

Разбрах много, след като прочетох Евдокименко, и сега се уча да живея отново. Повечето от съветите на този лекар се отнасят до спокойствието и принципа на прошката. За съжаление това е трудно постижимо, но давам всичко от себе си.

Тамара, Русия, Уфа

Съвсем случайно попаднах на книгата „Тайната формула на здравето“. Тя толкова много ме плени, че не можех да се спра. Тази книга е написана от известен ревматолог на прост, разбираем език. Той не използва сложни медицински термини, което го прави лесно за четене от всички. Евдокимов разработи интересна теория на еволюцията, според която човек, отказал се от лов, започва да изпитва излишък на адреналин. Този „допълнителен“ адреналин го унищожава.

Освен това той предполага, че всички болести идват от стрес и нерви, които нямат изход. Затова той препоръчва да използвате излишната енергия за секс, спорт, танци и други подобни дейности. Той също така дава много информация за здравословен сън, диета и дихателни упражнения. Ако следвате всички негови препоръки, човек може да запази здравето си до дълбока старост.

Евдокименко има много интересен възглед за сенилната деменция. Според него такива хора трябва да бъдат изпратени в специални домове за хора с увреждания. Но ако роднините нямат такава възможност, тогава пациентът абсолютно не трябва да създава вътрешни оранжерийни условия и да се отдаде на това заболяване по всякакъв възможен начин. Иначе цялото семейство ще пострада. Чрез постоянно стимулиране на мозъка на възрастен човек е възможно да се развие и да се изведе от вредно състояние. Прочетох тази книга два пъти, толкова ме завладя. Сега го препоръчвам на всички мои приятели. Вярвам, че това произведение е задължително четиво за всеки, за да опознае много по-добре себе си.

Елена, Русия, Сочи

Бях чувал много за този лекар преди, но аз лично го срещнах едва наскоро. Лечението на Евдокименко се състои в това, че той не тъпче пациентите си с химия, а се опитва да намери други методи на лечение. В арсенала му има много методи, включително мануална терапия, упражнения, хомеопатия и психология. Той разработва специална диета за своите пациенти, предлага масажи и водни процедури.

Комплексното му лечение включва и хирудотерапия. С една дума, ако вашето здраве е скъпо за вас и не искате да отровите тялото си с химикали, а искате наистина да се излекувате, тогава имате директен път към д-р Евдокименко. След като започнах лечение при него, целият ми живот се преобърна. Започнах да гледам на света около мен по съвсем различен начин.

Роман, Русия, Саратов

Много обичам да чета книги на такава тематика. Благодарение на тях мога да разбера себе си, да разбера причината за много болести и да ги избегна. Имам специално място в книгата на Евдокименко „Причината на вашата болест“. Това е може би най-добрата книга, която съм чела. Авторът описва заболяванията на изненадващо ясен език и дава препоръки за тяхното лечение. Техниката на представяне е малко подобна на известната Луиз Хей. Авторът има няколко връзки към цитати от известния лекар.

Олга, Русия, Москва

Много дълго време търсих такава литература и най-накрая я намерих. Д-р Евдокименко разработи специален метод за лечение на заболявания на гърба и написа специална книга „Болките в гърба“. Много е важно да следвате всички препоръки на известния лекар. Само в този случай може да се постигне пълно възстановяване. Направих точно това и в резултат на това състоянието ми започна да се подобрява пред очите ми. Сега препоръчвам тази книга на всички мои приятели.

Анна, Русия, Воронеж

Посещавал съм този лекар няколко пъти. Предписа ми упражнения, които се старая да правя, защото много искам да се оправя. От много време имам проблеми със ставите, а напоследък почти спрях да ходя. Болката беше просто непоносима. В моята клиника направиха снимка на таза и с тях дойдох на среща с Павел Валериевич. Това, което ми направи впечатление от самото начало е отношението към пациента. Напълно различен е от всички лекари, с които съм се сблъсквал преди. Евдокименко се опитва да помогне по различни начини, когато други лекари просто изпращат пациента на операция.

Евдокименко третира всеки пациент като малко дете, постоянно предлага различни методи и въз основа на тях изгражда цялостно лечение. От всички лекарства той предложи само компрес с Димексид. Всички други лечения включват упражнения, хомеопатия, психология и други видове алтернативна медицина. Въпреки факта, че съвсем наскоро се лекувах при него, вече почувствах значителни подобрения в здравето си.

Павел, Русия, Тамбов

Така можем да заключим, че методът на Евдокименко наистина работи.

Това се доказва от много положителни отзиви в интернет и признанието на колегите на изключителния лекар.