Comienza la exacerbación primaveral. ¿Qué enfermedades mentales empeoran en primavera? ¿Quién es susceptible a la exacerbación de una enfermedad mental?
Una persona es, ante todo, un ser biológico y la actividad vital de su cuerpo está sujeta a ritmos circadianos. El cambio de día y de noche, las estaciones, afectan el curso de los procesos internos, incluida la actividad mental del cuerpo humano.
Ciclicidad de los procesos mentales.
La naturaleza cíclica de la psique humana se observa no sólo normalmente, sino que también se manifiesta en forma de exacerbación de diversas enfermedades endógenas. Con la llegada del frío y la reducción de las horas de luz en otoño, aumenta el número de pacientes psiquiátricos en los hospitales. son de carácter crónico, con fases de exacerbación en el período otoño-primavera.
Según las estadísticas, desde principios de octubre el número de pacientes en clínicas psiquiátricas ha aumentado en una cuarta parte. Las personas con mayor emocionalidad perciben con mayor dolor la transición del clima cálido al frío y la lluvia, y la reducción de las horas de luz. La exacerbación otoñal de las enfermedades mentales también se debe al hecho de que bajo la influencia de la luz solar, las personas producen serotonina (la hormona del placer), y cuando hay días nublados, la cantidad de serotonina disminuye. Muchas personas experimentan irritabilidad e inestabilidad emocional. Los colores brillantes del verano dan paso a tonos grises, el cielo nublado y denso “presiona”, los cambios en la presión atmosférica y las lluvias diarias hacen que la persona tenga un sentimiento de desesperanza, melancolía y ansiedad por su futuro.
El otoño es una temporada de exacerbación no solo de las enfermedades mentales, sino también de las enfermedades cardiovasculares y gastrointestinales. Las fluctuaciones de la presión atmosférica afectan el sistema vascular humano y la regulación neurovegetativa de los órganos y sistemas internos. En otoño se agravan enfermedades como la depresión, la esquizofrenia, las psicosis afectivas y la epilepsia.
Clínica de recaída estacional
En el período de otoño no sólo aumenta el número de hospitalizaciones de pacientes con enfermedades endógenas, sino que también los médicos del servicio ambulatorio notan un aumento en el flujo de pacientes. Algunas enfermedades que se presentaron de forma latente (latente), los trastornos mentales se manifiestan plenamente en el otoño. La crisis económica, las previsiones de los analistas de que la vida de las personas empeorará a finales de año y el riesgo de perder empleos y ahorros personales están provocando una ola de trastornos mentales. Los pacientes con neurosis y ataques de pánico sienten que su condición se deteriora y las convulsiones se vuelven más frecuentes en los epilépticos. La “tristeza” otoñal es normal para todas las personas; en los pacientes mentales, un estado depresivo puede provocar el suicidio.
Los pacientes con depresión y diversos tipos de psicosis pueden ser peligrosos durante el período otoñal de exacerbaciones no solo para ellos sino también para los demás. Algunos pacientes tienen la idea de que un gran peligro amenaza a toda la familia o a la sociedad en su conjunto. Ha habido casos en psiquiatría en los que madres con enfermedades mentales podrían dañar a sus hijos.
La exacerbación otoñal de la esquizofrenia ocurre con mayor frecuencia en los hombres. Sus síntomas productivos (delirios y alucinaciones) se intensifican. Teniendo en cuenta que los hombres beben alcohol con más frecuencia y en mayores dosis, la exacerbación de las enfermedades mentales en ellos es más pronunciada. Por su naturaleza biológica, los hombres son más agresivos y, por tanto, la exacerbación de la esquizofrenia en el otoño se asocia con la comisión de actos ilegales y un aumento del número de lesiones cerebrales traumáticas.
Algunos pacientes con esquizofrenia se quejan en otoño ante los médicos de haber sido atacados por voces extrañas. Los agentes de policía notan un aumento de las quejas de los ciudadanos sobre “un OVNI aterrizando en el patio de una casa” o “contacto verbal con extraterrestres”. Son los hombres con enfermedades mentales los que se convierten en participantes activos en diversas manifestaciones, revoluciones y golpes de estado en el país.
Prevención de recaídas
La participación de seres queridos y familiares en la vida de una persona enferma juega un papel importante en la prevención de las exacerbaciones otoñales. Las personas con enfermedades mentales no pueden evaluar adecuadamente su condición, algunos pacientes dejan de tomar medicamentos y los hombres con esquizofrenia son propensos al alcoholismo, lo que empeora el curso de la enfermedad endógena. Los familiares del paciente deben derivarlo a tratamiento hospitalario o ambulatorio cuando se detecten los primeros signos de empeoramiento de una enfermedad mental crónica.
Los pacientes con depresión, psicosis y neurosis a menudo tienen miedo de consultar a un psiquiatra y tratar de hacer frente a los síntomas y signos de la enfermedad por sí mismos. Muchos pacientes se automedican, toman diversos medicamentos que les recomendaron sus amigos o leen información en Internet. Lo más importante es contactar a un especialista de manera oportuna. Algunos pacientes requieren asistencia psicoterapéutica en lugar de medicación.
Para prevenir las exacerbaciones estacionales de la depresión y la psicosis, una persona debe seguir un horario de sueño y descanso, una dieta equilibrada y tomar multivitaminas. Se recomienda realizar actividad física moderada (correr, nadar) y fisioterapia (baños relajantes, ducha Charcot). Debes abstenerte de bebidas psicoestimulantes: té y café. El psicoterapeuta debe convencer al paciente de que un estado depresivo es simplemente el resultado de la influencia de factores naturales en el cuerpo humano.
Durante el período otoñal, se recomienda pasar más tiempo al aire libre, dar un paseo (si el clima lo permite), cambiar de ambiente, salir de casa con más frecuencia, no aislarse ni aislar sus pensamientos, ir de visita o Al teatro. Charlar con amigos y conocidos te ayudará a distraerte de los pensamientos negativos. Algunas personas escapan de las deprimentes ciudades otoñales y compran un viaje de una semana a países cálidos.
El psicoterapeuta debe ayudar al paciente a encontrar una manera de relajarse, cambiar a pensamientos positivos y actividad activa en el período otoñal.
Para aclaraciones nos pusimos en contacto psicoterapeuta Boris Suvorov.
¿A qué se debe la primavera?
El concepto de "exacerbación primaveral" realmente existe. Pero el uso de este término es más apropiado entre los especialistas, afirman los médicos. En el imaginario popular, la importancia de este fenómeno es exagerada. Sí, algunas enfermedades mentales tienen una estacionalidad pronunciada, por ejemplo, el trastorno afectivo bipolar (o la llamada "psicosis maníaco-depresiva"), la ciclotimia y algunas formas de esquizofrenia. Pero no existe una estacionalidad pronunciada en la manifestación de la mayoría de los trastornos emocionales. La gente está acostumbrada a atribuir mucho a la "exacerbación primaveral", mientras que el estado del paciente se ve afectado por cualquier estrés, y no solo por el que experimenta con el inicio de la primavera.
Por cierto, ¿a qué se debe culpar a la primavera? Parecería que esto es invierno, cuando hace frío, está nublado y las pocas horas de luz pueden llevar incluso a una persona sana a la depresión. Y en primavera hay más sol, la naturaleza despierta: ¡hay tantos motivos para la alegría!
De hecho, el estrés primaveral está asociado no tanto a la llegada de la primavera, sino a que el invierno es demasiado largo en nuestras latitudes. Como resultado del largo invierno, tenemos falta de vitaminas y agotamiento general del cuerpo. Además, durante la temporada baja nuestro metabolismo cambia, afectando la liberación de neurotransmisores. Si en otoño el cuerpo se prepara para el invierno y todos los procesos se ralentizan, en primavera se aceleran y, a menudo, de forma bastante brusca. Cuanto más sana es una persona, más fácil se adapta a estos cambios. Las personas enfermas (no sólo mentalmente, todas las enfermedades crónicas en general empeoran en primavera) las padecen con mayor gravedad. Mucho depende también de las características del sistema nervioso: cuanto más móvil es, más inestable emocionalmente es una persona y peor tolera el estrés.
Mantén tu distancia
¿Cómo pueden prepararse las personas con enfermedades mentales y sus seres queridos para una exacerbación primaveral?
Los pacientes que son atendidos por un psiquiatra suelen ir ellos mismos al hospital en este momento. Quienes, por encontrarse en malas condiciones, se niegan a ser hospitalizados son internados por la fuerza en la clínica. En casos leves, por ejemplo, con ciclotimia, la hospitalización no es necesaria, pero será útil un sanatorio, preferiblemente ubicado en algún lugar de una región cálida. En general, en las relaciones con el paciente, teniendo en cuenta las peculiaridades del período de exacerbación, es mejor que los seres queridos aumenten temporalmente su distancia, para evitar excesos no deseados. Y si una persona claramente tiene una enfermedad mental, pero aún no ha sido atendida por un médico, es hora de contactarlo.
¿Qué posibilidades hay de encontrarnos con una persona en un estado de exacerbación de una enfermedad mental en primavera en la calle o en el transporte? Los médicos creen que no se debe exagerar el peligro; lo más probable es que los pacientes en esta condición se encuentren en un hospital psiquiátrico. Pero, si aún notas que una persona cercana se comporta de manera inapropiada, es mejor hacerse a un lado y bajo ninguna circunstancia entrar en discusiones o discusiones con él.
¿Existe alguna forma de protegerse de los trastornos emocionales? Aquellas personas que ya hayan sido diagnosticadas deberán consultar a su médico. A otras personas que simplemente son emocionalmente inestables se les puede recomendar que beban sedantes naturales, que se venden en farmacias sin receta. Ayudarán a normalizar el trasfondo emocional general sin causar efectos secundarios no deseados. En general, cualquier persona debería prestar más atención a su salud en primavera: realizar procedimientos generales de fortalecimiento, hacer ejercicio, tomar multivitaminas y controlar una nutrición adecuada. Si tu estado de ánimo no mejora, siempre puedes buscar ayuda psicológica.
Ha llegado el otoño y, al mismo tiempo, un estado de ánimo deprimido, sin importancia, tristeza, no quieres hacer nada, no quieres ver a nadie. ¿Qué es esto, una enfermedad? ¿Y cómo derrotarla? Kulyan Abdulgalimovna Adilkhanova, médica principal del Centro de Salud Mental de Almaty, profesora honoraria y excelente estudiante de atención médica de la URSS y la República de Kazajstán, habla sobre esta y otras formas de depresión.
- Kulyan Abdulgalimovna, ¿qué enfermedades mentales se agravan especialmente en otoño?
Estas son las llamadas enfermedades endógenas, la mayoría de las veces son hereditarias y empeoran en primavera y otoño, especialmente la depresión, por eso decimos esto: depresión estacional. Y la depresión no es necesariamente una enfermedad mental. Actualmente, según la OMS, una de cada ocho personas en el mundo sufre depresión y experimenta al menos un episodio depresivo. ¿Por qué? Debido a que diversas condiciones y factores económicos, ambientales y las fluctuaciones climáticas influyen en la exacerbación de estas enfermedades y contribuyen a una situación estresante. Por tanto, el grupo principal de nuestros pacientes son los llamados pacientes endógenos y esta categoría de enfermedades incluye la esquizofrenia. Podemos decir que la mayor parte de nuestros pacientes son pacientes con esquizofrenia.
Lamentablemente, muchos pacientes no acuden inmediatamente a los médicos, sino que primero acuden a algunos curanderos, a un mullah, a curanderos, a algunos conocidos, y cuando todo esto no les ayuda en nada, acuden a nosotros. Mis jóvenes compañeros me llaman y me dicen: aquí ha llegado un paciente primario, pero ya no está fresco. Esto significa que ya había intentado ser tratado por algunos curanderos, pero su enfermedad había progresado y es mucho más difícil tratar a estos pacientes. La gente debe saber que los pacientes con esquizofrenia son pacientes registrados y deben estar bajo la supervisión de psiquiatras de forma ambulatoria. Reciben el tratamiento en un hospital y reciben tratamiento de apoyo adicional de forma ambulatoria. Por supuesto, la estacionalidad afecta en gran medida a estos pacientes.
El segundo grupo de enfermedades son las llamadas psicosis afectivas. Se asocian con cambios de humor, cuando una persona está optimista o, por el contrario, deprimida. Estos también son, por regla general, pacientes estacionales y sus exacerbaciones también son estacionales. Digamos que la excitación ocurre con mayor frecuencia en primavera y la depresión en otoño. Ni siquiera me refiero al autismo, una enfermedad infantil, este es un tema aparte.
También uno de los grandes problemas de la psiquiatría es la enfermedad de Alzheimer. La enfermedad de Alzheimer es una forma única de demencia en personas mayores; la padeció, por ejemplo, el presidente estadounidense Ronald Reagan. Cuando amigos y colegas asistieron a uno de sus cumpleaños, olvidó que era el presidente de los Estados Unidos. Y esta enfermedad también es relevante ahora, esto se debe al envejecimiento de la población en todo el mundo.
- ¿Está aumentando el número de enfermos mentales?
Lamentablemente, está aumentando. Los diagnósticos son muy diferentes. Psicosis endógenas, afectivas, pacientes con epilepsia... Algunas de ellas son observadas aquí, otras por neurólogos. También hay muchos pacientes con patología límite, entre los que se incluyen aquellos que padecen diversas neurosis, trastornos de pánico o fobias sociales. Hay muchos pacientes con enfermedades orgánicas, como la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades atróficas. Después de todo, con el tiempo, una persona envejece, lo que significa que el cerebro envejece y se produce atrofia. Las enfermedades atróficas provocan cambios de personalidad.
- ¿Puedes hablar más detalladamente sobre la depresión, porque dijiste que esta enfermedad pronto se convertirá en la enfermedad del siglo?
Sí. Se espera que a mediados del siglo XXI esta enfermedad ocupe el primer lugar, dejando atrás las enfermedades cardiovasculares y de otro tipo. La depresión puede ser leve cuando, debido a alguna situación estresante, algún trauma mental, el estado de ánimo de una persona cambia, se deprime, se vuelve triste, melancólico... Es decir, se trata de una depresión ansiosa. Recientemente tuve una mujer joven en mi cita, ella es modelo, estaba deprimida y en pánico. Y esto sucedió porque ella recientemente se divorció de su esposo y él ganó una demanda por todas las propiedades, por todos los bienes inmuebles. Y se quedó con tres hijos y nada. En este contexto, ella se deprimió.
En general, la depresión es una enfermedad diversa; no todos los pacientes deprimidos son considerados enfermos mentales y no los tomamos en cuenta. Hay depresiones situacionales y depresiones reactivas. Las depresiones reactivas generalmente ocurren en el contexto de algún tipo de desastre natural, por ejemplo, un terremoto, una inundación o un huracán. Y esto es comprensible. Después de todo, si las personas pierden sus propiedades, sus seres queridos, sus hogares, entonces no tendrán un estado de ánimo elevado, complacencia, esta es una reacción humana a diversas situaciones negativas y desfavorables. Hay depresiones que, como decimos, surgen de forma espontánea. Esta forma de depresión es la depresión hereditaria. Se trata de formas graves de depresión y definitivamente tenemos en cuenta a estos pacientes.
- ¿Cuáles son los peligros de la depresión?
La depresión es peligrosa, en primer lugar, debido a los intentos de suicidio. El hecho de que la depresión sea causada por diversas situaciones negativas en el plano moral, psicológico, financiero, económico, ambiental, etc., lo dice todo. No todo el mundo puede hacer frente a semejante carga, no todo el mundo está preparado para ello, y sobre todo internamente, por lo que se producen resultados difíciles, incluso trágicos. Una persona puede desanimarse, suicidarse debido a la pérdida de un trabajo, la pérdida de un ser querido, un amigo, unos padres, un apartamento, una confianza, etc.
- Entonces, ¿qué debes hacer para evitar desanimarte y caer en depresión?
Lo principal es contactar a un especialista de manera oportuna, obtener una buena ayuda profesional psicoterapéutica y no andar por ahí por algún motivo. Siempre advertimos a la gente sobre esto. Ayer mismo vimos a una paciente en el hospital de maternidad, desarrolló psicosis después de dar a luz, comenzamos a descubrir las razones. Resulta que su marido siempre la golpeaba, la humillaba, la echaba de la casa, muchas veces perdía el conocimiento y se lo ocultaba a su madre y a sus seres queridos. Y decimos que ella necesita ser tratada, y ella dice, mi abuela, que la crió, me dijo que necesito ir a la aldea y recibir tratamiento de un mullah.
La mayoría de las veces sucede que lo que se necesita no es tanto medicación sino ayuda psicoterapéutica. Los psicoterapeutas y psicólogos ayudarán a una persona a encontrar la tranquilidad, le explicarán claramente por qué le sucede esto, que esta condición es temporal, pasará, lo principal es encontrar la fuerza para sobrevivir con dignidad, sin dañar a usted y los seres queridos que le rodean. Si la depresión es grave y prolongada, a veces les damos antidepresivos adicionales.
- ¿Puede una persona que ha caído en depresión afrontar su enfermedad por sí sola?
En principio se puede, pero dependerá del carácter de la persona, de su educación, inteligencia, espiritualidad. Hay personas que son muy vulnerables, impresionables, emocionalmente inestables, les resulta más difícil, necesitan la ayuda de especialistas y el apoyo de sus seres queridos. Y hay personas de carácter fuerte que soportan con valentía todas las dificultades y golpes del destino. No con indiferencia, con calma, sino con valentía.
Me gustaría especialmente hablar de la bella mitad de la humanidad. Aconsejaría a las niñas y mujeres que practicaran más la autoaprobación. Sucede que una mujer se compra algo y empieza a decir ooh y ahh, por qué lo compré, es caro, tal vez debería devolverlo, etc. No pienses así. Por el contrario, hay que decir, oh, qué gran tipo soy, que hice una compra exitosa, realicé con éxito en alguna parte, fui a alguna parte con éxito. Es decir, siempre debe haber un sentimiento de autoaprobación, de autoelogio y no de autoflagelación. Cosas así son una buena prevención de la depresión. Es decir, debes aprender a mirarte positivamente a ti mismo, al mundo y a quienes te rodean. Y, por supuesto, es necesario ser más amable, más tolerante con las personas, tratar con amabilidad a familiares, vecinos, colegas y amigos. Nunca debes envidiar a nadie, mentir, esquivar, enojarte, ofenderte, y entonces no tendrás depresión, siempre tendrás un estado interior fuerte.
- Es decir, como decía Carnegie, una persona no se enferma por lo que come, sino por lo que le come...
Absolutamente correcto. Esfuércese por ver sólo lo bueno en todo. Al final, haz una limpieza general en la casa, por cierto, ayuda mucho, ve a la casa de baños, visita a familiares, a un concierto, a un museo, a algunas conferencias útiles sobre cómo mejorar el alma... El principal Lo importante es no encerrarse en uno mismo y no esconder la cabeza bajo la manta. Esto me entristece aún más. Apúntate a algunos gimnasios, también ayuda mucho, ve a nadar, haz aeróbic. Y verás cómo tu vida brillará, incluso en un día nublado de otoño...
- ¿Son estos pacientes peligrosos para los demás?
Los pacientes con depresión leve no son peligrosos. Y aquellos con una forma mental grave son hasta cierto punto peligrosos. Una vez observé depresión en un paciente que tenía ansiedad severa. Trabajaba como directora de un jardín de infancia y creía que la vida en la tierra se estaba acabando, que la tierra se estaba derrumbando y que ella era culpable ante todos, que necesitaba ser salvada, y para ello necesitaba suicidarse y no solo a sí misma, pero también a su único hijo pequeño, para que no sufriera, y ella lo hizo, lo mató. Esta es una forma mental grave de depresión, cuando los pacientes tienen la idea de autoflagelación, un sentimiento de culpa ante los familiares, ante la sociedad, y estos pacientes, por supuesto, son peligrosos tanto consigo mismos como con los demás. .
Lamentablemente, muchas personas que padecen depresión les da vergüenza acudir a psicólogos y psicoterapeutas, lo consideran vergonzoso, tienen miedo de que alguien se entere y ocultan sus enfermedades mentales. La gente suele dirigirse a mí y decirme, nos da vergüenza ir a tu centro, ¿podrías echar un vistazo a casa? Pero nunca los veo en casa; estos pacientes sólo deberían ser atendidos en instituciones médicas especializadas. Dicen, ¿y si me encuentro con algunos conocidos o alguien se entera de que fui atendido por ti? Yo digo, nadie aprenderá jamás de nosotros, nunca damos esa información a la sociedad, no la hacemos pública. Por eso, es necesario realizar mucha labor educativa entre la población, para explicarles que no deben tener miedo de acudir al médico. Después de todo, nadie es inmune a los trastornos mentales ni a ninguna otra enfermedad. A nadie le da vergüenza cuando le duele la cabeza o le sube la tensión, corre al médico, pero le da vergüenza acudir a los psiquiatras. Ya sabes, en el extranjero cada familia intenta tener su propio psicoterapeuta familiar. Y aquí no hay nada de qué avergonzarse. Y todavía tenemos miedo. En nuestra práctica, hubo un caso en el que el marido de una joven empezó a decirle que estaba gorda, poco atractiva y que estaba triste, empezó a tomar pastillas para adelgazar chinas, perdió mucho peso y ahora no podía ganar peso. y en general estaba deprimido. Pero inicialmente debería haber consultado a los médicos y no habría habido tales consecuencias, ni físicas ni psicológicas.
- ¿Es posible recibir tratamiento de forma anónima?
No. Te aceptamos sólo si tienes un documento de identidad, debe estar ahí. Si el paciente tiene una enfermedad mental grave, todo debería ser oficial. Esto está claro.
- ¿Es posible determinar por el aspecto de una persona, por ejemplo, en la calle, en el pasillo, en el trabajo, que padece una enfermedad mental?
Por lo general, se nota si una persona se comporta de manera inusual, inapropiada, si está agitada, incontrolable, etc. Se puede distinguir, por ejemplo, de una persona borracha, y de la misma forma, las enfermedades mentales tienen sus propias manifestaciones externas.
Torgyn Nurseitova
Cómo afrontar la depresión otoñal: 5 formas de alegrar la vida cotidiana gris
El día blanco frunció el ceño;
Las lluvias caían sin cesar;
Se mudaron con personas como vecinos.
Anhelo y sueño, melancolía y pereza.
Alexéi Koltsov
Otoño. Las calles son grises, la ciudad parece cubierta por un sudario, los colores se han descolorido. Frío, lluvia y barro. La oscuridad cae cada vez más temprano y apetece envolverse en una manta y quedarse dormido. Incluso los recuerdos de un verano soleado y cálido no te calientan, solo te irritan y aumentan la depresión... Si todo esto te resulta familiar, si la sonrisa hace tiempo que abandonó tu rostro y el brillo travieso ha desaparecido de tus ojos , usted está enfermo. Y es necesario tratar urgentemente esta terrible enfermedad: la depresión otoñal.
1. La mañana adecuada
Empiece a combatir la depresión otoñal a fondo y desde las primeras horas después de despertarse. ¿Qué puede animarte? Primero, una taza de café aromático, pero no de una taza normal. Cómprate una taza especial y divertida. Que sea brillante, ridículo o incluso divertido. Bueno, ¿sonreíste? Si no, continuamos el tratamiento. ¡Empecemos con los tratamientos de agua! Una ducha matutina no sólo te ayudará a despertarte y ponerte en orden después de dormir, sino que también te dará un impulso de emociones positivas incluso en el día más sombrío. Es importante elegir el gel de ducha adecuado. Un producto con aroma a lima, limón y pomelo es perfecto para estos fines. Para mejorar el efecto, agregue un par de gotas de aceite esencial, por ejemplo, naranja o bergamota. ¡Sí! Y cambia las toallas habituales del baño por unas amarillas o naranjas. Estos colores llenarán la habitación con la calidez del sol y ayudarán a mejorar tu estado de ánimo.
2. Derrota al blues desde dentro
Un menú bien diseñado para todo el día no solo no dañará tu figura, sino que también te ayudará a deshacerte del estrés y del mal humor. ¿Dirías que esto es imposible? De hecho, los científicos han demostrado desde hace mucho tiempo que existen varios productos alimenticios cuyo consumo aumenta significativamente el nivel de endorfinas en el cuerpo. Así, el menú de un día para combatir la depresión: El desayuno. Comienza el día con un plato de avena caliente con canela y plátano. Agrega un par de lonchas de tu queso favorito. Esto no solo le permitirá olvidarse del hambre durante mucho tiempo, sino que también mejorará su estado de ánimo gracias a la producción de hormonas de la alegría. Almuerzo. Antes del almuerzo es recomendable comer yogur natural y beber té verde. Si realmente quieres algo dulce, regálate un chocolate negro de alta calidad. Recuerde, lo mejor es elegir chocolate con un contenido de cacao del 65% o superior. Este refrigerio no solo tendrá un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del estómago, sino que también fortalecerá el sistema nervioso y nutrirá los vasos sanguíneos. Cena. Elige un buen corte de carne roja y asegúrate de complementar tu dieta con vegetales verdes. El brócoli es ideal para esto. No en vano se le llama la verdura más "positiva". No te olvides de la cebolla y el ajo: estas verduras fortalecerán tu sistema inmunológico y se convertirán en fieles aliados en la lucha contra el mal humor. La col rizada es perfecta como ensalada y de postre conviene elegir fruta fresca. Un almuerzo así no permitirá que su cintura se vuelva más redonda y su cuerpo recibirá una poderosa dosis de serotonina, la hormona de la felicidad. Bocadillo de la tarde. Si su merienda se compone de almendras, pipas de calabaza o de girasol, su estado de ánimo estará alto hasta la noche. Incluya en su dieta leche, requesón, así como dátiles e higos; todo esto le dará vigor y optimismo. Cena. Termine el día con una ración de pescado (preferiblemente variedades grasas) con guarnición, así como una taza de té aromático con una cucharada de miel. Esto le permitirá calmarse y aliviar el estrés después de un día duro.
3. Creatividad versus aburrimiento
Si pasas las noches en casa, entonces sólo necesitas encontrar algo que hacer por tu alma. ¿Estás diciendo que es aburrido? No te imaginas lo emocionante que puede ser, por ejemplo, modelar con arcilla polimérica. Puedes crear manualidades, souvenirs e incluso decoraciones con tus propias manos. ¿Quieres pendientes y pulsera originales? ¡Así que hazlos tú mismo! Bordados, pedrería, costura. Todo esto te sumergirá en un mundo mágico donde telas simples y cuentas, cuando se combinan, dan lugar a muñecos de cuento de hadas, un bolso de moda o un panel de otoño. Por cierto, puedes representar tu otoño en él: brillante, soleado, en un derroche de flores y colores. Una actividad no menos emocionante es la fabricación de jabón y crema. Siéntete como un alquimista: frascos, ungüentos, hierbas y tinturas, aceites esenciales y pétalos de flores. Antes de que tengas tiempo de darte cuenta, el mundo volverá a brillar con colores y se volverá aún más brillante y claro que antes.
4. Diseñador de juegos
Otra forma eficaz de superar la tristeza es reorganizar tu hogar. Para empezar, cambia la iluminación de tu apartamento o casa a una más intensa. Bueno, por ejemplo, agregue un par de apliques elegantes o instale una lámpara de pie extravagante junto a su silla favorita. Por cierto, las propias lámparas juegan un papel muy importante. Coloque bombillas de luz amarilla o blanca cálida en todas las lámparas y la atmósfera se transformará inmediatamente. El siguiente paso es reorganizar los muebles. Si no está planeando una remodelación global, simplemente puede mover la mesa o el sofá a otra ubicación. Lo principal es que los cambios estén dirigidos a tu comodidad personal. Lo siguiente que debe hacer es agregar accesorios brillantes y positivos. Cambie las cortinas, agregue almohadas suaves, vuelva a instalar la alfombra. Agregue lindas baratijas o, por ejemplo, cuelgue una abstracción en ricos colores soleados en la pared. ¡Y no te olvides de las flores frescas! Las plantas de interior con su verdor fresco crean una sensación de eterno verano, un lugar paradisíaco. Y cuidarlos es otra forma comprobada de combatir el estrés.
5. ¡Regala vacaciones y diversión!
Asegúrese de asistir a un evento divertido y positivo este fin de semana. Un concierto de tu cantante favorito o una emocionante exposición. Asiste al estreno de una nueva caricatura o comedia. Bueno, o acepta una invitación a la ruidosa boda o aniversario de un amigo. Y si no se planea nada interesante en un futuro próximo, esta es una gran oportunidad para organizar unas vacaciones usted mismo. La receta es sumamente sencilla: buena compañía, ambiente relajante, música divertida. ¡Todo! Diviértete, diviértete, no tengas miedo de lucir infantilmente lindo y espontáneo. Al fin y al cabo, los niños no saben estar tristes durante mucho tiempo, tómalos como ejemplo. Mire el mundo a través de los ojos de un niño travieso y tendrá garantizado un buen humor. ¡Les deseamos un otoño cálido y soleado, además de agradables sorpresas!
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No existe una relación particular entre el clima o las estaciones y el riesgo de que ocurra un episodio. De hecho, en los hospitales psiquiátricos durante la temporada de demostración hay un ligero aumento en el número de hospitalizaciones, pero no tan grande como para indicar una exacerbación de la esquizofrenia en primavera u otoño. El motivo de la aparición de manifestaciones en la esquizofrenia con un curso similar a un pelaje también puede ser un pensamiento que apareció repentinamente en el paciente. Los factores físicos también tienen la misma influencia: un sonido fuerte y agudo, una luz brillante y aguda, algún tipo de lesión menor y cosas por el estilo. Pero esto no significa que la persona se haya vuelto loca por la luz brillante o que haya una exacerbación primaveral de la esquizofrenia, e incluso diferente de la exacerbación invernal. Por cierto, el número de hospitalizaciones también aumenta en días festivos, especialmente durante las vacaciones de Año Nuevo. Y la razón no es Papá Noel, sino el hecho de que en este momento la probabilidad de beber alcohol es mayor. En los días de Año Nuevo, el partido y el gobierno brindaron generosamente a los ciudadanos la oportunidad de beber libaciones durante dos semanas enteras, lo que provoca la aparición de delirio en algunas personas.
Los esquizofrénicos suelen experimentar exacerbaciones en la primavera.
La esquizofrenia primaveral, como imagen estable, apareció debido a que:
- en primavera las horas de luz cambian en dos horas;
- simboliza renovación, y a nuestro pueblo le cuesta mucho actualizarse, por eso cae en contradicciones;
- la temperatura del aire simplemente cambia.
Esto crea condiciones estresantes que las personas sanas ni siquiera notan. Las personas sanas están sanas para disfrutar de la primavera, pero ¿qué pasa con los esquizofrénicos? Se olvidaron de cómo alegrarse de verdad unos días antes del estreno. En invierno, todos los seres vivos se conservan. Los osos hibernan y la hierba no crece. Muchas personas también, aunque amen los deportes de invierno, pasan menos tiempo al aire libre. Esta preservación es conveniente para los pacientes. Intentan esconderse en algún lugar... Y entonces comienza el momento de actividad general, que no gusta a los pacientes. Parecen revelarse por el hecho de que no se activan junto con los demás. Todo esto sucede al nivel de señales de información sutiles y cambios sutiles en las emociones. Son finos para todos, pero para los pacientes son muy notorios. Esto, por supuesto, no significa que los síntomas característicos de la exacerbación de la esquizofrenia aparezcan en la primavera. Es difícil decir algo definitivo al respecto, pero con un alto grado de probabilidad se puede decir que cualquier intento de sacar al paciente de su pantano puede provocar una exacerbación.
Hasta el punto de que se sienta en su guarida, cubierto de barro hasta las orejas, duerme vestido, come mal, está demasiado grande y sin afeitar. Y entonces viene un familiar a verlo. Y comienza a regañar, avergonzar, obligarlo a poner las cosas en orden, lavar el baño, arreglar lo que está roto y arreglar lo que sea posible, y mejor aún, hacer reparaciones. Y todo bajo el lema “¡Tranquilízate! ¿En qué te has metido? Durante un cierto número de horas incluso intentó hacer algo. Luego él se cansó y ella declaró que no lo ayudaría si se quedaba sentado pasivamente.
Incluso los cambios en la temperatura del aire pueden afectar la condición de un esquizofrénico.
Como resultado, experimenta una clara agravación. Se describe un caso real... No sucedió porque estuviera cansado. Comenzó a preocuparse de haberse "dejado ir", "renunciado a sí mismo", y luego todo transcurrió según las leyes del tiempo paranoico. En teoría, esta podría ser la forma de sacar a una persona de una depresión moderada, pero no es necesario comportarse de esta manera con personas de este bloque si no se necesita una exacerbación de la esquizofrenia.
A familiares y amigos...
En principio, es posible organizar la situación de tal manera que en estado de remisión el paciente sea bastante tolerable en apariencia e incluso desde dentro. Simplemente no establezcas tareas irresolubles. Los familiares deben comprender varias cosas.
- Si le dice a un paciente con un trastorno delirante que él mismo lo ha asumido, entonces el nivel de su propia inteligencia deja mucho que desear. Sí, lo dejaron pasar. Si es necesario, los psiquiatras están dispuestos a documentarlo para que nadie tenga dudas al respecto.
- Si reprochas a los enfermos, imagínalos sin piernas. Y yo en el papel de un hombre que regaña a un hombre sin piernas por no poder correr 100 metros.
- Si ve que el paciente no hace nada, entonces debería estar contento. Y luego lo descubrirás cuando empiece a hacerlo.
No tiene sentido hablar sobre los signos de exacerbación de la esquizofrenia que existen. La esquizofrenia se diagnostica según una serie de criterios. El curso puede ser continuo y uniforme, puede ser continuo y progresivo, puede parecerse a un abrigo de piel. Si se produce una exacerbación, como se llama una nueva manifestación, entonces los signos de los síntomas deberían ser visibles. No sólo uno, sino muchos. Si una persona escucha voces en su cabeza, no es sorprendente que tenga un diagnóstico. La pregunta es qué factores de comportamiento acompañan esto, qué actitud tiene el paciente hacia las voces y hacia sí mismo. Si todos los pacientes dados de alta y bajo observación regresan al hospital por cada alucinación, entonces no hay necesidad de darles el alta. En la gran mayoría de los casos persisten algunos factores residuales en la manifestación del síndrome.
La exacerbación de la esquizofrenia puede predecirse mediante una serie de factores conductuales.
Esquizofrenia: ¿cuánto dura una exacerbación y cómo comienza?
Tanto como pueda manejar. Es imposible especificar aquí ningún plazo. El régimen mensual estándar se basa en el hecho de que durante este tiempo los antipsicóticos logran aliviar los síntomas. Esto no siempre sucede. Más bien, ese período debería ser tratado como una de las denominaciones. Si no se observa la “iluminación”, el período se ampliará.
La recaída de la esquizofrenia a veces se produce de forma muy astuta. El estreno puede crecer en oleadas. Primero hay algún momento con una leve expresión de defecto mental. De repente la persona se da cuenta de algo. Digamos esto... “De alguna manera no me siento cómodo. Algo duele, es doloroso, no lo entiendo. Así es como me desmayaré o incluso moriré. O tal vez para mejor. Así es, como si ya hubiera muerto”, piensa el paciente. Luego se suelta temporalmente. Y entonces, de repente, la persona que tiene miedo siente casi físicamente la idea de que ya ha muerto. La idea crece y adquiere características extrañas.
Entre el momento en que surge el primer pensamiento y la etapa de construcción, a menudo surgen lagunas en relación con el pensamiento normal.
Entre el momento en que aparece el primer pensamiento y la etapa de desarrollo, a menudo surgen lagunas en el pensamiento relativamente normal. En este momento, el paciente, especialmente si ya ha sido tratado, puede tener tiempo de darse cuenta de lo que está sucediendo como delirio. Lo que le molesta es simplemente un sentimiento subjetivo. ¿Quién no lo pasa mal con nosotros? Los pensamientos de que podría morir son indeseables. ¿Pero quién podría decir que no son ciertas? Todos moriremos algún día y no sabemos cuándo. Pero pensar que ya había muerto sería una mala fantasía para una persona sana y un delirio para una persona enferma. La diferencia entre una persona sana y una enferma es que esta última presenta un número muy reducido de síntomas diferentes. O uno, pero tan grande que sería imposible no notarlo más grande que un elefante. Una persona sana simplemente desarrollará su imaginación en su cabeza. Y el paciente puede convertirlo fácilmente en una súper idea.
También se describe un caso real. El paciente decidió que había muerto, pero que si se suicidaba se encontraría en otro mundo. La duda era si ese mundo sería mejor o peor, así que se demoró en éste.
Otra razón para esta creencia es la estacionalidad en el curso individual del proceso. Para algunos, la remisión dura aproximadamente un año, para otros, unos seis meses. Al final da la impresión de que, como la primavera, está en el hospital. Nada... Y otros, como el verano, y otros, con la llegada del invierno. Simplemente llega el momento y termina la remisión.
No habría nada de malo en todo esto, pero la difusión de una fuerte creencia de que la exacerbación ocurre en primavera u otoño lleva al hecho de que las personas comienzan a esperarla y, por lo tanto, se lastiman. Surge la creencia de que ocurrirá un nuevo desastre en la primavera. Según las estadísticas, la manifestación comienza con mayor frecuencia en el contexto del consumo de alcohol, y no porque la hierba se vuelva verde y brille el sol.
Si lo más esperado es una exacerbación esquizofrénica en la primavera. ciertamente comenzará
Queridos pacientes! Las puertas de los hospitales psiquiátricos están hospitalariamente abiertas en cualquier momento. Si realmente lo necesitas, no esperes a la primavera. Ven en invierno. Será recibido por enfermeros receptivos y médicos amables.
