Osteoporosis ósea: tipos, causas, tratamiento. Enfermedades frecuentes de huesos y articulaciones ¿Cómo se llama la enfermedad cuando hay problemas con los huesos?

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"Epidemia silenciosa"

¿Por qué se debilitan los huesos?

El esqueleto humano tiene una estructura compleja y realiza una serie de funciones importantes. Hasta hace poco se creía que el esqueleto tenía sólo una función mecánica, es decir, sostenía el cuerpo y facilitaba el movimiento. De aquí proviene el término “sistema musculoesquelético”. Sin embargo, recientemente los científicos han descubierto que el esqueleto también realiza otras funciones vitales.

Se ha descubierto que el hueso es un tejido vivo real con una alta sensibilidad a diversos mecanismos de regulación y control. Este tejido participa activamente en el metabolismo, en particular en el mantenimiento de la composición mineral del plasma sanguíneo en un cierto nivel. Así, el sistema esquelético es un verdadero depósito de compuestos inorgánicos. Son los huesos los que aseguran en gran medida la constancia del entorno interno del cuerpo. No regulan (esto lo hace el sistema hormonal, los riñones, etc.), sino que se estabilizan.

Las células óseas tienen una actividad muy alta y llevan a cabo procesos bioquímicos complejos de síntesis y descomposición del tejido óseo con la ayuda de muchos catalizadores biológicos: las enzimas. El tejido óseo cambia constantemente y participa activamente en toda la vida interna del cuerpo. La regulación de los procesos que ocurren en los propios huesos la llevan a cabo hormonas.

Algunas hormonas estimulan los procesos de biosíntesis (por ejemplo, la hormona calcitonina), otras, por el contrario, provocan la descomposición (disolución) del tejido óseo (por ejemplo, las hormonas paratiroideas). Las vitaminas, especialmente A, C y D, también desempeñan un papel muy importante en la regulación interna (metabolismo) del tejido óseo. En un cuerpo sano, todos los procesos bioquímicos que tienen lugar en el tejido óseo están estrictamente equilibrados. La violación de al menos uno de los muchos eslabones de los procesos metabólicos internos puede provocar patología esquelética.

El calcio juega el papel más importante en estos procesos metabólicos. Son los trastornos del metabolismo del calcio los que subyacen a muchas enfermedades del sistema esquelético y, en primer lugar, a la osteoporosis. En otras palabras, la osteoporosis son “huesos escasos”, una enfermedad que se manifiesta como una pérdida lenta e imperceptible de calcio y un debilitamiento de todo el cuerpo. Debido a la pérdida de este elemento químico tan importante, los huesos disminuyen de volumen, pierden fuerza, se vuelven frágiles y cambian (por supuesto, no para mejor) su estructura. El nombre en sí contiene el significado de la enfermedad: proviene de las palabras griegas "osteon" - hueso y "poros" - agujero, tiempo.

Es posible que una persona no sospeche de problemas inminentes durante mucho tiempo. Una disminución de la masa ósea no suele ir acompañada de dolor al principio. Si surge algún síntoma (con mayor frecuencia dolor de espalda), no está asociado con trastornos generales del cuerpo, sino que se trata localmente. Por ejemplo, radiculitis. Al paciente se le prescriben procedimientos fisioterapéuticos, frotamientos, pero el proceso continúa: destructivo y terrible. Y solo cuando ocurre una fractura, el paciente se somete a un examen especial, que mostrará que la fractura se produjo como resultado de la osteoporosis.

En la práctica, la osteoporosis no se conoció hasta finales del siglo XIX, aunque los arqueólogos registraron lesiones óseas osteoporóticas entre los indios norteamericanos que vivieron entre 2 y 2,5 mil años antes de Cristo. Esta enfermedad ha adquirido importancia médica y social sólo desde la década de 1960, cuando el porcentaje de población anciana en los países desarrollados de Europa y América aumentó significativamente y surgió la oportunidad de realizar investigaciones bioquímicas y radiológicas a un nivel superior.

La reestructuración del organismo y los procesos naturales del envejecimiento no deben considerarse en ningún caso como una enfermedad. Por ejemplo, la osteopenia es un proceso fisiológico normal que indica una disminución de la masa ósea hasta ciertos límites. Pero cuando se traspasan estos límites y las pérdidas, como dicen, se vuelven críticas, entonces se puede diagnosticar la enfermedad.

La osteoporosis no siempre está directamente relacionada con la edad. Tiene muchas variedades. La osteoporosis puede ser local o general. osteoporosis local se asocia con mayor frecuencia con trastornos circulatorios, por ejemplo, una disminución del flujo venoso de sangre durante la inmovilidad prolongada de alguna parte del cuerpo (generalmente una extremidad). osteoporosis generalizada ocurre bajo la influencia de una variedad de factores, incluido el envejecimiento del cuerpo. Pero esto se discutirá con más detalle más adelante.

Además, la osteoporosis puede ser congénito. También hay osteoporosis primaria y secundaria. A primario con mayor frecuencia se refiere a la osteoporosis que se desarrolla en mujeres durante la menopausia (esta es la osteoporosis de mediana y vejez), así como en la juventud (en otra terminología, juvenil). Secundario La osteoporosis suele ser de origen hormonal. Aparece como consecuencia de una enfermedad como la diabetes o de un shock grave en el organismo: durante el embarazo, alcoholismo crónico, como consecuencia de lesiones y trastornos del tracto gastrointestinal. Las quemaduras graves, las congelaciones y las lesiones eléctricas suelen provocar osteoporosis.

Como todos los tejidos del cuerpo, el sistema esquelético cambia con el tiempo. Habiéndose formado entre los 16 y 20 años, durante la vida posterior de una persona se renueva periódicamente: el tejido óseo viejo se reemplaza por uno nuevo. Este proceso está bajo el control del cuerpo. Pero con la edad, cuando se altera el equilibrio hormonal, este control se debilita y los procesos asociados con la reabsorción del hueso viejo y la formación de otros nuevos ya no se equilibran entre sí. El proceso de reabsorción comienza a prevalecer sobre el proceso de recuperación. Se produce reabsorción ósea: el hueso pierde su densidad, se vuelve frágil y es fácilmente susceptible a fracturas. Por la misma razón, en las personas mayores, los huesos tardan mucho en sanar después de una fractura y son difíciles.

Pero la osteoporosis ya es un grado extremo de la enfermedad. Su etapa anterior, la osteopenia, se presenta aproximadamente en la mitad de la población adulta. Se expresa en una disminución de la densidad ósea sin una pérdida tan significativa como en la osteoporosis. Sin embargo, la osteopenia no siempre precede a la osteoporosis.

¿Qué causa este debilitamiento del tejido óseo? En primer lugar, como ya se señaló, debido a un contenido insuficiente en el cuerpo. calcio , tan necesario para mantener la forma y fuerza de los huesos. Sin embargo, simplemente aumentar la ingesta de calcio no los satura lo suficiente ni los salva de la enfermedad. ¿Por qué?

El calcio es vital no sólo para mantener la masa ósea normal. Nuestros vasos, sangre y tejidos necesitan este elemento extremadamente importante. Así, los científicos de la Universidad de Boston determinaron que tomar 1000 mg de calcio al día reduce la probabilidad de hipertensión arterial en un 40%. El calcio ralentiza el crecimiento de tumores cancerosos, destruye las placas de colesterol, limpia los vasos sanguíneos, mantiene el tono del sistema nervioso, etc. En muchos casos, nuestro cuerpo incluso está dispuesto a sacrificar la fuerza de los huesos por el bien de otros órganos y sistemas. Como resultado, no sólo se produce una entrada insuficiente de este mineral en el tejido óseo, sino que a veces incluso se elimina de allí para otras necesidades del cuerpo. Esto sucede especialmente a menudo si tiendes a ejercer poca presión sobre tus huesos y, por una razón u otra, prefieres un estilo de vida sedentario en lugar de uno activo. Pero eso no es todo.

El cuerpo humano es un sistema único y claramente equilibrado y todos los procesos que ocurren en él están interconectados.

La absorción de calcio (y esto es muy importante para nosotros) depende directamente de la presencia de magnesio y fósforo en el organismo. En presencia de magnesio, el calcio se absorbe en los intestinos y luego en los huesos; mediante complejos procesos bioquímicos se forma un compuesto de calcio y fósforo.

Por lo tanto, si una persona consume mucho calcio, pero hay muy poco magnesio y fósforo en su cuerpo, entonces el calcio simplemente no se absorbe y su exceso se excreta con el sudor, la orina y la bilis sin dañar el cuerpo. ¡Es importante saber que los depósitos de sales de calcio en el cuerpo comienzan precisamente cuando hay una ingesta insuficiente de calcio! La dosis diaria promedio de calcio para los humanos es de 0,8 a 1,2 g y de fósforo, de 0,7 a 0,8 g.

Sin embargo, simplemente equilibrar el calcio y el fósforo no es suficiente para prevenir la osteoporosis. ¿Por qué? Sino porque nuestro cuerpo también necesita muchos otros minerales para mantener su funcionamiento normal. Cobre, magnesio, manganeso, flúor, yodo: todos estos elementos son muy importantes para el crecimiento y la salud normal de los huesos a lo largo de la vida de una persona. La absorción de fósforo está directamente relacionada con la presencia de yodo en el organismo; la absorción de yodo depende del cobalto. El cobalto es impensable sin hierro, el hierro sin cobre y potasio, etc.

A continuación se detallan los datos más importantes sobre aquellas sustancias que son necesarias para nuestros huesos y participan activamente en el metabolismo.

Los huesos contienen hasta el 80% del total. fósforo en el organismo. El resto del fósforo en forma de fosfolípidos está presente en las membranas celulares, y también forma parte del ácido adenosina trifosfórico (ATP), conocido por todos en el curso de biología escolar, necesario para mantener todos los procesos celulares energéticos.

Magnesio - un elemento clave en la formación de huesos. Con una disminución en su ingesta en el cuerpo, se inhibe el proceso de calcificación ósea y, como resultado, se ralentiza el proceso de crecimiento de tejido óseo nuevo. La necesidad de este microelemento es especialmente grande en un organismo en crecimiento. La deficiencia de magnesio provoca defectos óseos y, además, perjudica el funcionamiento de las gónadas.

Total cobre en el cuerpo humano es de 0,1 a 0,15 g. El cobre es esencial para el metabolismo del tejido conectivo y óseo.

Manganeso, Al igual que el cobre, es un componente importante de las enzimas necesarias para el metabolismo del cartílago y el tejido conectivo. Los compuestos de manganeso con silicio son importantes para el correcto desarrollo óseo.

Escasez fluoruro conduce a la interrupción de la formación de huesos y dientes, especialmente en niños y adolescentes. Sin embargo, un exceso de fluoruro puede contribuir a la calcificación de los ligamentos.

Para mantener las funciones vitales del cuerpo, incluido el sistema musculoesquelético, es extremadamente importante recibir vitaminas , en primer lugar vitamina D, y vitaminas A Y CON .

Pero ni siquiera esto es todo. La absorción de calcio, que depende de la presencia de magnesio en el cuerpo, se ve afectada por fumar, beber alcohol y el exceso de azúcar y sal. Entonces, en primer lugar, debe controlar su bienestar para no pasar por alto o desencadenar (si esto ya sucedió) la enfermedad. Esto significa conocer sus principales síntomas.

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"Epidemia silenciosa"Principales síntomas de la osteoporosis

La enfermedad ósea puede afectar a cualquier persona. Algunos de ellos provocan daños irreparables en todo el organismo. Los pacientes son susceptibles a fracturas y una gran cantidad de esguinces. Los huesos débiles no son una causa fundamental del proceso de envejecimiento, pero en algunos casos incluso los huesos fuertes comienzan a deteriorarse desde la niñez.

Uno de los problemas más comunes asociados con las enfermedades de las articulaciones es la osteoporosis. La enfermedad presentada se caracteriza por una masa ósea de baja calidad, que empeora con el tiempo. Se puede prevenir fácilmente conociendo el diagnóstico y los regímenes de tratamiento inmediato. En casos de masa ósea de baja calidad se produce una pérdida de determinados minerales, en forma de calcio.

Las enfermedades óseas son bastante comunes y no dependen de caídas ni de otros factores.

Otras enfermedades óseas incluyen la enfermedad de Paget y la osteogénesis imperfecta. La enfermedad de Paget afecta principalmente a la población anciana, hombres y mujeres. Como resultado de esta enfermedad, los huesos esqueléticos se deforman y se observan una gran cantidad de fracturas.

Con la osteogénesis imperfecta, que surge como resultado de un trastorno hereditario, los huesos se vuelven más frágiles y el número de fracturas en la infancia aumenta considerablemente. Con un sistema esquelético sano, que tenga huesos fuertes, la salud general de una persona y la calidad de vida diaria juegan un papel fundamental.

La calidad de los huesos depende de:

• estado general y tono muscular;
• proteger la funcionalidad del corazón y los pulmones;
• Rendimiento cerebral general.

Además, los músculos te permiten aumentar la funcionalidad de todo el cuerpo. Los huesos se consideran un almacén que almacena muchos micronutrientes y minerales. Con la osteoporosis y otras enfermedades óseas, por ejemplo, la enfermedad de Paget, la osteogénesis imperfecta, se puede observar una disminución en la actividad física general del paciente y un deterioro en la calidad de vida.

En este caso, se pierde la capacidad de caminar, pararse e incluso permanecer acostado. Este momento puede ser fatal. Los problemas de huesos y articulaciones, que se diagnostican en un gran número de pacientes, tienen una alta tasa de mortalidad. Las ubicaciones más comunes incluyen las caderas, la columna y las muñecas.

La fibromialgia es una enfermedad que afecta los tejidos blandos extraarticulares. Se caracteriza por la presencia de dolor musculoesquelético y la manifestación de puntos dolorosos atípicos. A la palpación se pueden detectar zonas inflamadas. Este problema ocurre principalmente entre el sexo justo.

Un rasgo característico de la fibromialgia es el dolor de difícil localización. Las sensaciones desagradables son difíciles de atribuir a un problema específico. El paciente siente un síndrome de dolor musculoesquelético pronunciado. Las extremidades pueden hincharse, fatigarse rápidamente y se siente una ligera sensación de hormigueo cuando se aplica presión.

La escoliosis es un proceso de deformación de la columna. Se observan cambios laterales en dirección a la columna vertebral. Si no se brinda la atención y el tratamiento adecuados, el problema se convierte en cifosis y lordosis. El esqueleto del tórax comienza a deformarse, lo que provoca una serie de cambios en la pelvis y la cintura de las extremidades inferiores.

La razón que causa este problema es el crecimiento intensivo en la etapa inicial. La escoliosis comienza a formarse activamente debido a problemas con el metabolismo y el tejido conectivo.

La enfermedad de Perthes se desarrolla en la articulación de la cadera y afecta el tejido óseo, el área de la articulación, los vasos y nervios adyacentes. Es propenso a progresar si no se proporciona la atención médica adecuada.

Existen varias teorías según las cuales se produce la progresión:

1. Lesiones sufridas.
2. Procesos infecciosos en curso que conducen a daño articular.
3. Desequilibrio hormonal, etc.

Hoy en día, el mayor peligro son las fracturas de cadera. Este problema se ha generalizado en la sociedad moderna. Cada año se producen aproximadamente 300.000 hospitalizaciones. Las estadísticas médicas oficiales han demostrado que alrededor del 20% de los pacientes que sufren una fractura de cadera mueren y el 20% acaba viviendo toda su vida en completa incomodidad. Muchas personas intentan aislarse de los demás y caen en un estado de depresión.

¿Qué se debe hacer para la prevención?

Algunos pacientes aún no comprenden que el estado de sus huesos y articulaciones depende directamente de ellos mismos. La osteoporosis es una enfermedad que no se manifiesta durante un período de tiempo bastante largo. Durante la fase activa de esta enfermedad, comienzan a aparecer grietas en el tejido óseo. Según las estadísticas oficiales, la fragilidad de los huesos humanos es 4 veces mayor.

Las enfermedades descritas anteriormente representan una amenaza para cualquier paciente. Una serie de técnicas fisiológicas generales se consideran uno de los asistentes más eficaces en la lucha contra estas enfermedades. Se pueden dividir en 2 categorías principales: medicamentos y actividad física vigorosa. El ejercicio regular, las visitas periódicas a la sala de masajes y la exposición al sol ayudarán a eliminar las enfermedades óseas.

Si aparecen síntomas primarios, debe buscar ayuda inmediata de su médico. Los nombres de muchas enfermedades dan miedo, pero siguiendo las recomendaciones presentadas se pueden prevenir su desarrollo. Las articulaciones responderán favorablemente al acto de actividad física.

Literatura:

1. S. F. Usik. OSTEOMIELITIS: CLÍNICA, DIAGNÓSTICO, TRATAMIENTO: libro de texto para pasantes de la especialidad “Práctica Médica General”, para el sistema de formación profesional de posgrado. – Sarátov: Nauka, 2007. – 95 p.
2. Clasificación de Catterall (1971).

Las enfermedades de los huesos y las articulaciones pueden estar asociadas con cambios relacionados con la edad o ser consecuencia de lesiones o infecciones. Los síntomas se manifiestan en forma de hinchazón, los movimientos se vuelven limitados y aparece dolor durante los cambios de clima.

Posibles causas de enfermedades de huesos y articulaciones:

1. Inflamación de las articulaciones.

   También llamada artritis, sus manifestaciones pueden variar según la gravedad, pudiendo expresarse en uno o varios lugares al mismo tiempo. La artritis puede ser aguda o crónica, para saber cuál es necesario consultar a un especialista.

   La inflamación de las articulaciones en forma crónica se manifiesta en rigidez de movimiento, especialmente al principio. El dolor también puede ocurrir con el aumento de la actividad física.

   La forma agravada se manifiesta por hinchazón alrededor de la articulación, la piel se calienta y el dolor es difícil de soportar.

   Existen muchos subtipos de artritis, por lo que el tratamiento debe realizarse únicamente de acuerdo con las recomendaciones del médico tratante.

2. Artrosis.

   Las enfermedades de las articulaciones, la degradación de la parte ósea y cartilaginosa de la articulación, se manifiestan con mayor frecuencia con la edad; los jubilados y los atletas son propensos a la artrosis.

   La progresión de la enfermedad puede provocar discapacidad, pero puede ralentizarse. Por este motivo, si experimentas crujidos constantes, dolor o dificultad para moverte, debes consultar inmediatamente a un médico.

   Los métodos de tratamiento modernos permiten, si no detener por completo el desarrollo de la artrosis, sí ralentizarlo significativamente.
   

La enfermedad de los huesos de la columna se acompaña de daños degenerativos y distróficos en los discos intervertebrales; la enfermedad también puede afectar directamente al tejido óseo.

Las apófisis de los discos se engrosan y los ligamentos espinales se vuelven menos elásticos. Como resultado, el tejido del cartílago comienza a envejecer rápidamente y la deshidratación provoca una disminución de la resistencia.

Si antes las personas mayores de 35 años padecían osteocondrosis, hoy en día también puede aparecer entre los jóvenes.

Posibles Causas:

• Postura incorrecta;
• Metabolismo alterado;
• Lesión de espalda;
• Entrenar en el gimnasio utilizando métodos inapropiados;
• Actividad insuficiente, entrenamiento físico.

La enfermedad se manifiesta como un dolor sordo en la espalda, a veces el dolor se transmite a los órganos internos.

Si la osteocondrosis ha provocado la compresión de las terminaciones nerviosas del cuello, aparecerán fuertes dolores de cabeza y mareos. La marcha del paciente se altera, la visión se vuelve borrosa y comienzan a dolerle los brazos y los hombros.

Si la enfermedad se manifiesta en la zona del pecho, aparece dolor en la zona del corazón y del pecho. Para determinar la causa de la enfermedad, es necesario consultar a un médico. Otros tipos de enfermedades pueden provocar dolor en las piernas, el abdomen o la zona lumbar.

Esta enfermedad también se manifiesta a una edad temprana, es consecuencia de una formación inadecuada del embrión, en cuyo caso la enfermedad será congénita, y también puede aparecer en un niño y en un adulto bajo la influencia de ciertos factores.

El nombre es general; se refiere a la disposición anormal de órganos, tejidos y partes del esqueleto.

Enfermedades de los huesos de las piernas.

Todas las enfermedades de los huesos de las piernas van acompañadas de un dolor intenso. Dependiendo de en qué parte de la pierna aparezca el dolor, se determina su causa.

El dolor en el hueso de la cadera puede deberse a dos enfermedades. Osteoartritis de la articulación de la cadera, asociada con un desgaste demasiado rápido del tejido cartilaginoso de la articulación de la cadera. Esto se acompaña de dolor tanto en la articulación como en el hueso de la cadera. Otra posible razón es la necrosis aséptica de la cabeza femoral, la parte que se encuentra más cerca del cuerpo comienza a disolverse.

Como resultado, la función motora de la extremidad se ve afectada y aparece un dolor intenso.

Las enfermedades de los huesos de las piernas también pueden estar asociadas con enfermedades de transmisión sexual. En particular, la sífilis puede ir acompañada de dolor en la parte inferior de la pierna durante la noche. En este caso, se trata de sífilis que debe tratarse bajo la supervisión de un dermatovenerólogo.

La enfermedad de Osgood-Schlatter provoca un bulto en la parte superior de la tibia. Aquí es donde se unen los músculos, por lo que al moverse hay un dolor intenso.

La enfermedad es segura para la función motora y no se complica con nada; sin embargo, hasta que la tuberosidad se resuelva, el paciente experimentará un dolor notable.

Dolor en el pie. En la mayoría de los casos, son causadas por pie plano, una violación de la posición normal de los huesos del arco del pie. Cuanto más pronunciado es, más se estiran los ligamentos y se sobrecargan los músculos. El dolor aparece después de largas caminatas, trabajos pesados ​​y otros tipos de estrés similares. El pie también puede doler debido a una alteración del sistema circulatorio o nervioso; esto es propenso a las personas mayores.

En personas mayores puede producirse metatarsalgia y dolor en la cabeza del hueso metatarsiano. Esto se debe al adelgazamiento de la capa subcutánea de grasa, que anteriormente no permitía dañar la cabeza durante la actividad física.

Otro problema común es el espolón calcáneo, la llamada patología en la que la fascia plantar acumula una cantidad excesiva de sales, estas forman una forma de aguja que provoca fuertes dolores al caminar.

El dolor en los huesos pélvicos surge como resultado de una actividad física excesiva (incluso durante el embarazo), enfermedades del sistema circulatorio y también en caso de falta de calcio en el cuerpo.

Los huesos son una parte integral del sistema musculoesquelético humano. Realizan una función protectora de los órganos internos y tejidos blandos. En la práctica médica, las enfermedades óseas en humanos ocurren por diversas razones y ocurren tanto en adultos como en niños. El tejido óseo necesita una reposición constante de diversas vitaminas y minerales; su ausencia o deficiencia puede provocar diversas afecciones dolorosas e incluso la destrucción completa del hueso.

Los defectos congénitos del sistema musculoesquelético, los cambios degenerativos que aparecen con la edad y la integridad ósea deteriorada también son causas comunes del desarrollo de problemas de salud graves. La inflamación es causada por una infección introducida, que ingresa a través de una herida abierta o a través del sistema circulatorio o linfático. Y el tratamiento retrasado a menudo conduce al desarrollo de focos purulentos, por ejemplo, osteomielitis.

Todas las enfermedades del tejido óseo humano se dividen en varios tipos según la causa de su aparición:

• congénito;
• infeccioso;
• postraumático (purulento);
• metabólico.

Cualquier disfunción del sistema musculoesquelético es difícil y tiene consecuencias bastante graves si no se diagnostica y trata a tiempo. La consulta oportuna con un médico en más del 80% de los casos le permite deshacerse por completo de los síntomas desagradables.

Enfermedades del fémur

Una afección tan grave como la necrosis del fémur se produce debido a una nutrición inadecuada del tejido óseo. La principal causa de esta patología es una violación de la microcirculación sanguínea. El desarrollo de esta desagradable enfermedad se ve facilitado por lesiones, abuso de alcohol, estilo de vida sedentario y luxación congénita de cadera. La microcirculación de la sangre en el muslo solo puede restablecerse mediante métodos quirúrgicos. Para ello, se perforan varios canales en la cabeza del fémur, gracias a los cuales los vasos comienzan a crecer nuevamente. El injerto pélvico también es eficaz.

Enfermedades de los huesos pélvicos.

Las causas del dolor en la zona pélvica son bastante variadas. Surgen debido a lesiones, inflamación de la articulación de la cadera y enfermedades infecciosas como la tuberculosis y la osteomielitis. Dependiendo de la causa del dolor, el tratamiento se puede realizar con medicamentos, procedimientos fisioterapéuticos y cirugía.

Enfermedades del pie y del talón

La osteoporosis puede causar dolor en el pie. Su causa es la lixiviación de fosfatos y calcio del organismo. La aparición de la osteoporosis se ve favorecida por:

• contenido insuficiente de vitaminas y calcio en la dieta;
• cambios relacionados con la edad;
• disfunción del sistema endocrino;
• exceso de peso corporal;
• estilo de vida sedentario.

El tratamiento de la patología se lleva a cabo en un hospital con la ayuda de medicamentos que contienen calcio, minerales, vitamina D, agentes antibacterianos, analgésicos, anestésicos, antiinflamatorios no esteroides, medicamentos hormonales, agentes antiplaquetarios y anticoagulantes.

Las enfermedades de los pies incluyen espolones calcáneos. Este pequeño pero bastante desagradable crecimiento agudo en la planta del pie, que es un osteofito (crecimiento excesivo de tejido óseo). Cuando se carga, dicha púa comprime los tejidos blandos y provoca un dolor intenso. Existen métodos bastante efectivos para tratar este problema, que pueden eliminar rápidamente el dolor.

Enfermedades de brazos y manos.

Con una carga muscular importante, junto con los músculos, los huesos se hipertrofian. Es en aquellos lugares donde se produce la máxima aplicación de fuerza donde aparecen protuberancias, crestas y claros en la estructura, que pueden provocar fracturas. Esta condición se llama estiloiditis radial y se clasifica como un problema de salud ocupacional.

El dolor en la mano puede estar asociado a problemas articulares: gota, artritis reumatoide y osteoartritis. Para tales problemas, los médicos recomiendan una reducción obligatoria del ejercicio, fisioterapia y medicamentos que contengan glucosamina y condroprotectores.

Enfermedades de los huesos del hombro

Las enfermedades de los huesos del hombro ocurren como resultado de fracturas, dislocaciones avanzadas, cargas excesivas, grietas y hematomas. Además, la causa de la patología puede ser un tumor maligno o benigno.

Enfermedades de los huesos del cráneo.

Las enfermedades de los huesos del cráneo provocan diversos defectos, anomalías del desarrollo, lesiones, tumores de la base y la bóveda. A veces, los procesos inflamatorios ocurren en forma de periostitis, osteomielitis, tromboflebitis de las venas del cráneo. El diagnóstico oportuno de tales patologías ayuda a evitar complicaciones graves.

Enfermedades de los huesos temporales y de la mandíbula.

Las enfermedades de la mandíbula y los huesos temporales tienen diferentes etiologías y manifestaciones clínicas. Se pueden dividir en inflamatorias y tumorales. Esto puede incluir inflamación del tejido óseo, periostio y osteomielitis. Las complicaciones y consecuencias de estas dolencias son diferentes, muchas veces con el tratamiento adecuado se produce una recuperación completa, pero hay casos graves en los que un problema progresivo conduce a la sepsis.

Enfermedades de los huesos de la columna

La enfermedad más común de los huesos de la columna, caracterizada por alteraciones de las funciones motoras, es la osteocondrosis, trastornos degenerativos del tejido óseo y del cartílago articular. El cartílago dañado (en esta patología) por la osteocondrosis se osifica gradualmente. El disco espinal se vuelve más pequeño, pierde sus propiedades de absorción de impactos y pellizca las terminaciones nerviosas. Todo esto se acompaña de dolores desagradables en la espalda, dolores y, en ausencia de un tratamiento adecuado, se produce atrofia de las extremidades.

También aprenderemos qué enemigos tiene el calcio y cómo combatirlos.

Después de un año, un niño necesita el doble de calcio debido al rápido crecimiento. Pero como siempre ocurre, los niños a esta edad empiezan a consumir menos productos lácteos. ¡Es importante evitar que esto suceda!

1. leche

2. leche agria

3. pescado

El pescado también es útil por la presencia de vitamina D. Y esta vitamina es útil porque ayuda a una mejor absorción del calcio. Como resultado, resulta que el pescado nos es doblemente útil (es decir, para los huesos, ni siquiera estamos hablando de fósforo y proteínas animales).

4. Verduras y chocolate

Puedes hacer purés de verduras, darle nueces y chocolate como de costumbre. Además, se recomienda dar nueces/almendras a niños mayores de 3 años.

5. Sol y actividad física

Resulta que el calcio también tiene enemigos: las proteínas, el fósforo y la sal. Hablemos de ellos.

El cuerpo necesita proteínas para mantener los músculos, pero en exceso es perjudicial para la absorción de calcio. El exceso es más de 1 gramo de proteína animal por cada kilogramo de peso corporal de un niño. Si pesa 15 kg, no es necesario que le dé más de 15 g de proteína al día. Hay que tener cuidado con la carne, porque contiene entre 6 y 7 veces más proteínas que la leche. En general, se deben evitar las salchichas y los embutidos.

El fósforo es capaz de eliminar el calcio del cuerpo. Se encuentra en refrescos, pasteles comprados en tiendas, barras de chocolate y cualquier cosa que contenga conservantes. Créame, un niño puede vivir sin Snickers.

La sal es el tercer enemigo del calcio. No le dé a su bebé comidas rápidas, galletas saladas, nueces u otras tonterías.

En nuestra casa no hay sal ni azúcar. El niño ni siquiera sospecha que el té se bebe dulce, ya que no está acostumbrado a añadir sal ni edulcorantes. Entonces, la elección es tuya. Pero si un niño se rompe huesos con frecuencia, ¿no deberías pensar en ello?

Articulaciones débiles en un niño: cómo fortalecerlas

Los signos de debilidad de las articulaciones en los niños incluyen dolor en las rodillas y los pies y, a veces, dolor en la mandíbula.

Mandíbula inferior humana: 1 - proceso alveolar; 2 - cuerpo de la mandíbula inferior; 3 - agujero para la barbilla; 4 - canal mandibular; 5 - ángulo de la mandíbula inferior; 6 - ramas de la mandíbula inferior; 7 - procesos articulares; 8 - procesos coronoides; 9 - agujero mandibular.

Si a un niño le duele la mandíbula, es posible que las articulaciones estén bastante débiles. El ejercicio que recomiendan los médicos es muy sencillo: siéntate derecho y baja la mandíbula inferior (abriendo y cerrando la boca) hacia abajo y no más de 2 cm, repite una vez y si sientes dolor, puedes hacer más. Pero bájelo no más de 2 cm para que no haya carga adicional; esta es la base para el tratamiento de todas las articulaciones. Esto es para aliviar el dolor y luego, para recuperarse y fortalecerse, es necesario entrenar con carga, pero solo cuando el dolor cesa. Una persona sana no se sentirá peor con estos ejercicios y, si hay algún problema con las articulaciones, le ayudará.

Las razones son la influencia tóxica de los factores ambientales en el cuerpo del niño en desarrollo (falta de calcio en el agua y el suelo, desequilibrio en la proporción de microelementos en los alimentos).

Si la articulación deja de funcionar normalmente, esto indica una sobrecarga (durante el entrenamiento deportivo, por ejemplo) o una falta de condroitina y glucosamina en la articulación, como componentes principales. El primero y el segundo (carga y desventaja) están interrelacionados.

En general, las articulaciones son un punto débil para cualquier persona. Son caprichosos y requieren un manejo cuidadoso.

Tratamiento. Patogenéticos y sintomáticos: vitamina D, medicamentos orales con calcio, métodos de influencia física sobre el sistema musculoesquelético, uso de balneofactores. Para la artritis infantil, se recomienda reducir la carga sobre las articulaciones y utilizar medicamentos que eliminen el dolor, reduzcan la contracción de los músculos y mejoren la nutrición del cartílago. Además de fisioterapia (ultrasonido, corrientes de Bernard), tratamientos de spa (fuentes de barro, sulfuro de hidrógeno y radón), fisioterapia, masajes.

Es bueno para tus articulaciones hacer ejercicios con poco peso y muchas repeticiones. Esto aumentará la producción de la hormona del crecimiento y, como resultado, sanará las articulaciones. Se necesitan ejercicios de resistencia a la presión y al estiramiento.

El pescado y los alimentos con calcio son muy útiles.

El aceite de pescado es muy bueno para las articulaciones. Tomar una cucharadita 3 veces al día.

Las articulaciones de un niño pequeño crujen

Las articulaciones de los niños son muy frágiles. Incluso un ligero crujido o chasquido producido por las articulaciones de un niño puede asustar mucho a los padres.

Algunos niños incluso escuchan crujidos en sus articulaciones durante ciertos movimientos. La razón es la inmadurez del sistema ligamentoso-muscular. El tejido conectivo de las articulaciones de un niño no es tan denso como el de los adultos y es más elástico. El sistema muscular está mucho menos desarrollado, por lo que las articulaciones se agrietan. A medida que las articulaciones crecen (cuando el niño crece), los crujidos desaparecen, así que no hay nada de malo en ello.

Pero si solo una articulación se agrieta y el crujido no desaparece con la edad, esto puede ser un presagio de patología articular o el comienzo de cualquier enfermedad del sistema musculoesquelético.

A veces, el crujido de las articulaciones es una característica anatómica y se puede corregir con una nutrición adecuada.

Nutrición para las articulaciones.

Son muy necesarios el calcio, el fósforo, la vitamina D y el manganeso. Es necesario beber suficientes líquidos durante el día, porque... El agua estimula la producción de líquido intraarticular.

El cuerpo se fortalece paulatinamente, por lo que todos los cambios son cuestión de más de un mes.

Recomendaciones generales para porros: menos monosacáridos (galletas, pastas, productos horneados con harina blanca), más polisacáridos (patatas y otras verduras, frutas, avena y pan integral). Son útiles las orejas, las colas de cerdo (carne en gelatina), el requesón, la leche, los quesos duros y los huevos de gallina.

Las orejas y las colas son una fuente de colágeno natural. El colágeno es una proteína constituyente del tejido conectivo. Tejido conectivo: músculos, ligamentos, huesos, cartílagos, articulaciones, vasos sanguíneos, parénquima de órganos internos, piel, uñas, cabello, dentina de los dientes. Y articulaciones.

El hidrolizado de colágeno se puede obtener cocinando; esto es lo que llamamos carne en gelatina.

El manganeso es un transportador de oxígeno desde la sangre a las células del cuerpo, es especialmente importante para la nutrición del cartílago y los discos intervertebrales, porque no tienen circulación sanguínea directa. Si falta manganeso, se interrumpen los procesos de osificación en el esqueleto: las articulaciones se deforman y los huesos tubulares se vuelven más gruesos y más cortos.

Productos que son buenos para las articulaciones:

• contienen calcio: leche, quesos duros (preferiblemente hasta un 30% de contenido de grasa), requesón, legumbres, hierbas, verduras, pasas, orejones, zanahorias, remolachas, patatas, plátanos;
• contienen fósforo: pescado, cereales, carne, hígado, melocotones, albaricoques, pasas;
• contienen vitamina D: mariscos, pescado de mar, aceite de pescado;
• contienen manganeso: yema de huevo, algas, escaramujo, manzanas, ciruelas, serbal.

Para obtener calcio, lo mejor es: hervir los huevos, quitarles la película de la cáscara y triturarlos. Tomar una cucharadita hasta tres veces al día con una bebida. El sabor no es muy agradable, pero ayuda mucho con la deficiencia de calcio.

El magnesio se encuentra en los dátiles, las ciruelas pasas, las pasas, los orejones, los frijoles, la soja, la miel de trigo sarraceno, la avena y el trigo sarraceno, las nueces, el salvado, el pan integral, el chocolate negro y el cacao.

El selenio está interconectado con la vitamina E: el consumo de uno requiere el consumo proporcional del otro.

Si practicas deporte, es bueno comer requesón antes de entrenar o por la mañana.

La vitamina D previene la filtración de calcio de los huesos: se encuentra en el hígado de pescado, la mantequilla, el requesón, el queso, los productos lácteos y la yema de huevo.

Las articulaciones necesitan vitaminas B, C, E, A, K, además de microelementos. La vitamina F es un complejo de ácidos grasos poliinsaturados que tiene un efecto antiinflamatorio. Las ensaladas elaboradas con verduras crudas, condimentadas con aceite de oliva u otro aceite vegetal, son muy buenas para la salud de las articulaciones.

El colágeno es una proteína compleja que forma la base de todo el tejido conectivo humano, que representa aproximadamente el 25-35% de la masa proteica total del cuerpo.

El pescado graso de mar contiene muchos ácidos grasos poliinsaturados: aquí el arenque normal funciona bien, es mejor comprarlo congelado o ligeramente salado. El arenque salado se puede remojar en leche y luego se puede administrar incluso a niños a partir de los 2 años.

Las frutas y verduras deben cocinarse lo menos posible y pelarse y cortarse inmediatamente antes de consumirlas para conservar la vitamina C.

La síntesis de colágeno en el organismo es un proceso bioquímico complejo que involucra una gran cantidad de vitaminas y minerales. Con la edad, o como resultado de enfermedades o mala nutrición, el proceso de síntesis del propio colágeno en el cuerpo se ralentiza, lo que comienza a afectar negativamente el estado del tejido conectivo: deja de reponerse y se destruye. En este caso, el uso de hidrolizado de colágeno puede compensar la falta de colágeno y estimular al cuerpo a producir su propia proteína.

Ácido hialurónico y articulaciones

En la cavidad articular hay un líquido sinovial especial que tiene una composición y propiedades biológicas únicas. Su composición es similar al plasma sanguíneo, pero contiene menos proteínas y contiene ácido hialurónico, necesario para que el líquido sea viscoso y las articulaciones estén constantemente lubricadas.

El ácido hialurónico es el principal componente del líquido sinovial, responsable de su viscosidad. Junto con la lubricina, el ácido hialurónico es el componente principal del lubricante biológico. El ácido hialurónico es un componente importante del cartílago articular.

Las articulaciones están cubiertas por membranas sinoviales, que contienen líquido sinovial; y tan pronto como su composición se deteriora, las membranas dejan de proteger las articulaciones de la fricción. La síntesis de ácido hialurónico en las células debido a una mala nutrición y a influencias negativas se ralentiza e incluso se detiene; En este caso, el líquido sinovial deja de realizar su función y los tejidos de las articulaciones comienzan a deteriorarse rápidamente. Entonces, incluso los niños y los jóvenes desarrollan artrosis y artritis.

El ácido hialurónico forma parte de muchos tejidos (piel, cartílago, vítreo), y esto es lo que determina su uso en el tratamiento de enfermedades asociadas a estos tejidos (cataratas, artrosis): endoprótesis de líquido sinovial; entorno quirúrgico para operaciones oftálmicas; Preparaciones para el aumento suave de tejido y el relleno de arrugas (incluso en forma de inyecciones intradérmicas) en cirugía estética.

Para que la cantidad de ácido hialurónico en el cartílago y el tejido conectivo, así como en el líquido interarticular, no disminuya, es necesario consumir alimentos que contengan mucopolisacáridos: estas sustancias son vitales para las articulaciones. Una propiedad importante de estos productos es su capacidad gelificante. Se trata de algas, mejillones, camarones y otros mariscos, así como ligamentos, huesos y cartílagos de peces, aves y animales; de estos productos se preparan gelatinas, jaleas y carnes en gelatina. A menudo, estas partes útiles se consideran residuos: patas de pollo, cabezas de pescado, huesos de res y cerdo se desechan.

Trate de no tirar esos desechos, pero cocine, por ejemplo, sopa de pescado con una cabeza de pescado; la sopa de pescado resultará muy rica, sabrosa y saludable. El pescado puede ser cualquiera, de río o de mar: bagre, perca, lucio, salmón, fletán, salmón. Lavar bien las cabezas (1-2 piezas), quitarles las branquias, cortarlas en varios trozos, poner en una cacerola con agua fría y cocinar a fuego lento durante aproximadamente una hora. Es bueno cocinar con pimienta negra (6-7 guisantes) y laurel; También puedes agregarle aletas y una cola. A continuación, agregue 2 cebollas picadas, zanahorias, pimiento morrón y tomate, algas secas (2 cucharaditas), agregue sal marina al gusto y cocine por otros 5-7 minutos. Coloque una rodaja de limón en cada plato de sopa de pescado terminada y vierta un poco de jugo de limón. Espolvorea con hierbas frescas. ¡Excelente sopa de pescado para porros!

Correr y articulaciones

Múltiples microconmociones articulares durante la carrera provocan microtraumatismos en las superficies articulares, razón por la cual los corredores profesionales siempre tienen problemas en las articulaciones. Por ello, los deportistas de atletismo dedican mucho tiempo a desarrollar su técnica de carrera, cuando intentan minimizar estos efectos nocivos sobre la articulación. Y necesitas zapatos especiales.

Pero caminar es muy beneficioso para las articulaciones. Tanto deportivos como ordinarios. Así que camina más.

Productos de farmacia para articulaciones.

Las farmacias venden diversos productos para fortalecer las articulaciones. Existen muchos medicamentos cuya finalidad es fortalecer las articulaciones y mantener la elasticidad de las mismas. Estas preparaciones contienen glucosamina y colágeno, porque son estas sustancias las que restauran la elasticidad de la estructura del cartílago y forman la base del tejido conectivo.

Condroprotectores (condroitina, glucosamina). Glucosamina y condroitina:

• preservar y restaurar la elasticidad y flexibilidad del cartílago;
• tener un efecto antiinflamatorio;
• mejorar la saturación de humedad del tejido cartilaginoso;
• contribuir a la construcción adecuada de nuevo tejido cartilaginoso;
• restaurar la movilidad articular;
• reduce el dolor.

Haz un curso de mumiyo.

Geladrink Forte: colágeno, condroitina, glucosamina, tres en uno, fármaco checo.

Si se consume excesivamente ácido hialurónico en forma de medicamentos o durante procedimientos cosméticos, la piel después de un cierto período de tiempo deja de producirlo por sí sola. Las sustancias medicinales que contienen ácido hialurónico se dividen en dos tipos:

• Las preparaciones de ácido hialurónico de origen animal se producen mediante destilación de tejido animal.
• Productos médicos en los que el ácido hialurónico es producido por microorganismos especiales.

Cómo fortalecer los huesos de tu hijo: Previniendo la osteoporosis

La osteoporosis está fuertemente asociada con la vejez. Quizás por eso consideramos esta enfermedad lejana y no terrible (si la edad lo permite). ¿Quién piensa en las enfermedades cuando es joven? La nutricionista Margarita Koroleva afirma que el adelgazamiento del tejido óseo y las formas graves de osteoporosis se pueden evitar cuidando la adecuación de la dieta desde la infancia. Entonces, ¿cómo alimentar adecuadamente a tu bebé? ¿Qué vitaminas promueven la salud ósea? Y finalmente, ¿qué productos deberían preferirse a la hora de “prepararse para la guerra” contra la osteoporosis?

Alimentos para bebés para la salud ósea

A lo largo de la vida, los huesos se renuevan constantemente: se destruyen y se restauran nuevamente. Normalmente, estos procesos están equilibrados. Pero si la destrucción ósea ocurre más rápido que la restauración, la densidad ósea se ve afectada y, en casos graves, se desarrolla osteoporosis.

La osteoporosis implica principalmente una disminución del contenido de calcio en los huesos. Además, la estructura del propio tejido óseo cambia. Como resultado, aumenta el riesgo de fracturas espontáneas y lesiones en la columna y en los huesos pequeños, como la muñeca. Los daños a la estructura ósea de la columna y los cambios degenerativos en el cartílago intervertebral, hasta las hernias de disco intervertebrales, tienen graves consecuencias para la salud, ya que se altera el funcionamiento normal de los órganos internos.

Las personas con mayor riesgo de desarrollar osteoporosis son las que comen mal o siguen dietas desequilibradas, así como los niños y adolescentes en periodos de crecimiento activo, los deportistas profesionales, las mujeres embarazadas y lactantes y los ancianos.

En la infancia, la interrupción de la formación de tejido óseo es extremadamente peligrosa, ya que es en este momento cuando se sienta la "base ósea" para el resto de la vida. Las enfermedades del sistema musculoesquelético, huesos y dientes ocupan uno de los primeros lugares entre todas las patologías detectadas en los escolares. Esto conduce a una serie de problemas de salud y limita las capacidades físicas y, posiblemente, sociales del niño.

Prevenir problemas de la columna, los huesos y los dientes es mucho más fácil que tratar una enfermedad existente. Una forma fiable y asequible de preservar y fortalecer el tejido óseo sigue siendo una dieta nutritiva diaria que contenga "material de construcción" para el tejido óseo y cartilaginoso.

La fuerza de los huesos y la elasticidad de los cartílagos dependen de una dieta equilibrada de proteínas, calcio, magnesio, manganeso, fósforo, vitaminas A, C, D3 y K.

La densidad ósea normal está garantizada en gran medida por el calcio. El organismo lo absorbe bien en forma de carbonatos, citratos, fosfatos y cloruros. Los ácidos fíticos, que se encuentran, por ejemplo, en los cereales, así como el exceso de fosfatos en la dieta, utilizados para la producción de quesos fundidos, reducen la absorción de calcio. Al mismo tiempo, la falta de magnesio en la dieta altera el metabolismo fósforo-calcio y provoca la deposición de calcio en los tejidos.

El exceso de grasa o cafeína es el principal enemigo de los huesos, los dientes y el tejido conectivo. Estas sustancias dificultan que el cuerpo absorba el calcio.

Para tener huesos sanos y densos, el fósforo debe estar presente en la dieta y en una proporción estricta con el calcio de 1:1 o 1,5:1, respectivamente. Además de fortalecer los huesos, el fósforo forma el esmalte dental y es esencial para el funcionamiento de los músculos.

La elasticidad y firmeza del tejido cartilaginoso dependen del contenido de manganeso en la dieta, así como del sulfato de condroitina y la glucosamina.

La vitamina C no sólo mejora la absorción de calcio, fortaleciendo así el tejido óseo, sino que también es absolutamente indispensable para la síntesis de colágeno, que forma parte del tejido cartilaginoso, tendones, ligamentos, huesos y dientes.

La vitamina K es necesaria para la formación de la base de los huesos: la proteína activa osteocalcina. La falta de vitamina D3 en el cuerpo interfiere con la absorción de calcio en los intestinos, lo que vuelve los huesos más frágiles. La vitamina A también es muy importante para la formación adecuada del esqueleto: tanto la deficiencia como el exceso de vitamina A duplican el riesgo de fractura de fémur y daño vertebral.

La leche y los productos lácteos contienen no sólo calcio, sino también vitamina A. La yema de huevo es rica en vitamina A y D3. El repollo y el escaramujo son fuente de vitaminas C y K. Y la dieta debe complementarse con cereales, nueces y soja, ya que estos productos contienen suficiente fósforo, magnesio y manganeso.

Debes aportar a tu cuerpo todos los días todas las sustancias importantes para los huesos. Esté atento a los alimentos que contienen los componentes básicos de los huesos que se enumeran en este artículo.

6 señales de que tienes huesos débiles

Los huesos débiles provocan problemas en las articulaciones y los músculos y, por lo tanto, las visitas al médico se vuelven regulares. En particular, acudir al hospital para consultar a un reumatólogo.

Ha tenido más de dos fracturas en el último año.

Si has estado experimentando fracturas últimamente, sin ningún motivo en particular, es posible que tu cuerpo esté intentando advertirte que tus huesos están sufriendo. Las fracturas generalmente ocurren por un impacto bastante fuerte y nunca deberían ocurrir si se golpea o levanta un gabinete pesado. El cuerpo humano, si está sano, está diseñado de tal manera que puede soportar un esfuerzo físico intenso sin mucha dificultad.

Tus huesos son pequeños y delgados.

Además de la prueba de densidad ósea, existe una prueba que detectará si tus huesos son grandes o pequeños. Si tiene huesos pequeños y livianos, es más probable que experimente rechinamiento óseo y mayor será el riesgo de sufrir osteoporosis.

El consumo de medicamentos a base de cortisona durante un período prolongado afecta negativamente la absorción corporal de calcio, vitamina D y otros nutrientes importantes para la formación de huesos. Las personas con enfermedad de Crohn o lupus tienen un mayor riesgo de sufrir osteoporosis y fracturas debido a los frecuentes tratamientos farmacológicos.

Los médicos aún tienen que explicar los efectos del tabaquismo en la salud ósea, pero los estudios realizados a lo largo del tiempo han demostrado que los fumadores son más susceptibles a la osteoporosis y las fracturas que los no fumadores. La solución es obvia: dejar de fumar, pero no es fácil, pero puedes intentar fumar menos.

El alcohol es un factor que perjudica la salud ósea al promover la degradación ósea al impedir la absorción de minerales importantes como el calcio y el magnesio. Además, las mujeres son más vulnerables a las consecuencias del consumo de alcohol, pero los hombres no están exentos de problemas.

Los productos lácteos son uno de los mejores alimentos que ayudan a fortalecer los huesos. Si por alguna razón no consumes estos alimentos, tu sistema esquelético sin duda es más susceptible a la osteoporosis.

En caso de intolerancia a los lácteos, elija otros alimentos ricos en calcio, como espinacas, brócoli, naranjas, soja.

Ver también

Síntomas y tratamiento de la neuralgia occipital.

Causas del crujido de las articulaciones en los niños.

Una articulación sana se mueve de forma suave y silenciosa gracias al líquido sinovial que la lubrica. Si, al mover la parte articular, se escucha regularmente un crujido, esto indica un mal funcionamiento del tejido del cartílago. ¿Por qué a mi hijo le crujen las articulaciones?

Síntomas alarmantes

Hacer clic en los porros no siempre debería alarmar a los padres. Sin embargo, hay señales que no se pueden ignorar.

Los síntomas alarmantes son:

• Una articulación se rompe sistemáticamente.
• La violación continúa durante mucho tiempo.
• El sonido se escucha al flexionar y extender partes del cuerpo.
• Se revela asimetría de los pliegues de la piel de las piernas y dificultad para separar las extremidades.
• El niño está preocupado, caprichoso y llora al hacer crujidos.
• Hay hinchazón y enrojecimiento en el área de la articulación.

Si se detectan estas manifestaciones, se debe consultar a un médico.

Causas de crujidos en las articulaciones.

en un bebe

Las madres jóvenes se preocupan por la salud de sus hijos recién nacidos: a esta edad, el niño suele estar expuesto a patologías. Los crujidos en las articulaciones del bebé también hacen que los padres desconfíen.

Las causas del fenómeno son los siguientes factores:

• Edad. En este caso, las articulaciones de un niño menor de un año se agrietan debido al crecimiento. El síntoma se debe a que los músculos y tejidos conectivos del bebé se encuentran en la etapa de desarrollo. Desaparece por sí solo cuando el bebé empieza a caminar.
• Herencia. La formación insuficiente de articulaciones, huesos y ligamentos a menudo se transmite de padres a hijos.
• Inflamación de la articulación. Durante el proceso patológico, el sonido se escucha a menudo y se acompaña de ansiedad, llanto, hinchazón y enrojecimiento de la zona afectada. El trastorno se llama artritis. La enfermedad afecta con mayor frecuencia a la rodilla y requiere medidas de tratamiento urgentes para evitar complicaciones peligrosas.
• Displasia de cadera. La patología se caracteriza por asimetría de los pliegues inguinales, dificultades para abducir las extremidades y diferencias en la longitud de las piernas. La enfermedad también requiere atención médica inmediata. Cuanto más pequeño es el niño, más fácil será deshacerse de la displasia.

En niños de 3 a 8 años

Si un niño de esta edad experimenta crujidos en las articulaciones, hay que tener cuidado: los clics suelen ser patológicos.

• Altura. Las articulaciones se agrietan debido al intenso crecimiento del cuerpo. Esto se considera la norma. El sistema musculoesquelético se desarrolla rápidamente y el líquido sinovial no tiene tiempo de formarse en la cantidad requerida. De aquí provienen los clics.
• Deficiencia de vitaminas y microelementos. Durante el período de crecimiento, el niño necesita nutrientes. Un componente importante para las articulaciones es el calcio, cuya falta provoca crujidos.
• Deficiencia de líquidos. Si no hay suficiente agua en el cuerpo, el nivel de líquido intraarticular desciende. Esto conduce a una pérdida de elasticidad de los elementos de la articulación, lo que provoca crujidos.
• Ejercicio físico. Cuando a un niño se le inician los deportes, el cuerpo no se acostumbra inmediatamente, por lo que aparecen clics.
• Daño. Los niños suelen estar expuestos a lesiones que provocan manifestaciones patológicas, incluidos crujidos.
• Enfermedades. Las articulaciones pueden agrietarse debido a diversas dolencias que afectan las articulaciones y los huesos. Pero en tales casos, el sonido va acompañado de otros síntomas: dolor, hinchazón, enrojecimiento, fiebre, limitación de movimientos.

¿Por qué los adolescentes hacen crujir las articulaciones?

• Desequilibrio hormonal. Los adolescentes experimentan aumentos hormonales y se producen cambios en sus cuerpos. El proceso también afecta al sistema musculoesquelético y provoca chasquidos.
• Hipermovilidad de las articulaciones. Si un niño tiene articulaciones flexibles desde el nacimiento y ligamentos débiles, esto le acompañará durante toda su vida.
• Ejercicio físico. Los crujidos en las articulaciones en los adolescentes pueden ocurrir debido a una distribución inadecuada de la carga al practicar deportes.
• Exceso de peso corporal. Con un gran peso, las estructuras de conexión están muy cargadas, lo que hace que crujen.
• Pie plano. Las piernas de los niños que no han curado esta patología están sujetas a una mayor presión. La respuesta a esto es un crujido en las articulaciones.
• Lesiones. La actividad a menudo provoca dislocaciones, fracturas y otras lesiones que provocan chasquidos.
• Enfermedades. Un proceso inflamatorio en la zona de la articulación puede provocar un crujido. Se acompaña de dolor y limitación de movimientos.

Medidas de diagnóstico

Si nota un crujido en un niño, debe consultar a un médico. Estudiará los síntomas, el historial médico y prescribirá un diagnóstico.

Además de los diagnósticos de laboratorio, será necesario realizar un examen de ultrasonido. Ayuda a identificar la displasia y determinar la cantidad de líquido sinovial. A veces, a los pacientes jóvenes se les prescribe una ecografía del corazón para garantizar el funcionamiento normal de la válvula.

Tratamiento

Medicamentos

Para el crujido de las articulaciones, el médico prescribe medicamentos en cualquier forma: inyecciones, tabletas y ungüentos. Los médicos suelen recomendar tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides para ayudar a restaurar el cartílago.

Si es necesario, los pacientes deben tomar medicamentos que estimulen el sistema inmunológico y agentes antibacterianos. Es importante tomar complejos de vitaminas y minerales al hacer crujidos.

Métodos tradicionales

La medicina alternativa ofrece recetas efectivas para ayudar a restaurar las articulaciones:

• Decocción de raíz de girasol. Excelente para eliminar sales del organismo. Prepare 100 g de la planta con un litro de agua, hierva durante 10 minutos. Luego déjalo enfriar, cuela y tómalo todos los días según aparezca la sed. El curso de la terapia no es más de 3 meses.
• Infusión de abeto. Verter 5 piñas de abeto en un litro de agua hirviendo, dejar actuar 12 horas y tomar 250 ml al día.
• Bebida de laurel. Elaborar 20 hojas con 500 ml de agua caliente, dejar en un termo 3 horas. Debe beber el producto durante 3 días y luego hacer una pausa durante una semana. La totalidad del volumen recibido debe tomarse en un plazo de 12 horas.

Comida dietetica

Para el funcionamiento normal de las articulaciones, se requiere la presencia de suficientes nutrientes en el cuerpo. Por lo tanto, a los pacientes se les prescribe una dieta. Se eliminan de la dieta las pastas, el pan y los bollos elaborados con harina blanca y las galletas.

Los alimentos útiles para romper las articulaciones son:

• Leche, requesón, queso, hierbas, verduras, pasas: contienen calcio.
• Pescado, hígado, melocotones. Rico en fósforo.
• Mariscos, aceite de pescado. Contienen vitamina D.
• Los huevos, los escaramujos y las manzanas son una fuente de manganeso.

Prevención

Para evitar problemas articulares en los niños es necesaria la prevención. Consiste en mantener un estilo de vida activo, pero sin sobrecargar el sistema musculoesquelético. Los deportes deben ser moderados: los ejercicios deben realizarse con cuidado para evitar lesiones.

También debes seguir las reglas nutricionales. El menú está diseñado para que el cuerpo reciba todas las sustancias útiles. Vigile atentamente la salud de sus hijos y, a la primera señal de problema, póngase en contacto con un especialista.

¿Cómo fortalecer los huesos de los niños y qué determina su fuerza?

Mientras aún está en el útero, el esqueleto y el sistema esquelético del bebé comienzan a formarse. El calcio llega al bebé a través del torrente sanguíneo. En los últimos meses del embarazo, este proceso es más intenso. El mayor crecimiento y desarrollo del bebé dependerá de la cantidad de calcio que reciba.

Incluso durante el embarazo, debe prepararse para la próxima alimentación de su bebé con leche materna. La fuerza del esqueleto de un bebé depende directamente de la cantidad de calcio que recibe de la leche materna durante el primer año de vida. La leche materna es rica en lactato de calcio, que el cuerpo absorbe en un 60% y se deposita en los huesos y el esqueleto de un niño pequeño.

La deposición de calcio en el cuerpo se ve facilitada en gran medida por la actividad física. En cuanto tu bebé empiece a dar sus primeros pasos, debes permitirle moverse lo máximo posible, por lo que lo mejor es limitar al mínimo el uso del cochecito. Deja que el bebé camine con las piernas (¿cómo enseñarle esto?).

La nutrición adecuada de un niño es la mejor prevención de la osteoporosis. No puede darle a su hijo bebidas carbonatadas, ya que ralentizan la absorción de calcio en el tracto gastrointestinal. Incluso si su bebé recibe una dieta bien equilibrada, no debe negarse a tomar suplementos preventivos de calcio. Es absolutamente seguro, el exceso de calcio se elimina del organismo por sí solo.

Para que el calcio se absorba mejor, se toma simultáneamente con vitamina D. No solo ayuda a depositar la cantidad necesaria de calcio, sino que también ayuda a eliminar el exceso de este mineral del organismo.

¿Qué otras razones existen por la falta de calcio en el organismo?

• inmunidad disminuida. El estado del sistema inmunológico juega un papel importante en la formación del esqueleto. Si un niño está constantemente enfermo, se alteran los procesos de absorción de vitaminas y minerales. Esto puede afectar negativamente a los huesos del bebé;
• baja actividad física. A diferencia del esqueleto de un adulto, el esqueleto de un niño pequeño todavía puede verse influenciado. Si un niño se sienta constantemente frente al televisor y se mueve poco, incluso si se le suministra una cantidad suficiente de calcio, el cuerpo simplemente no lo absorberá por completo;
• falta de sol. Nuestro clima no nos permite obtener vitamina D en la cantidad necesaria, especialmente en el período otoño-invierno. Debido a esto, el calcio se absorbe mal y no se deposita completamente en el cuerpo.

Si los padres tienen alguna sospecha sobre la falta de masa ósea de un niño, deben consultar a un pediatra. Él le dará instrucciones para el diagnóstico, lo que ayudará a determinar la fuerza de los huesos del bebé.

Cómo fortalecer los huesos de tu hijo

El niño se comporta con bastante naturalidad, corre y salta, retoza, se desarrolla correctamente y crece bien. Y parece que nada presagia problemas, ya que en muchos bebés la deficiencia de calcio no se manifiesta al principio. Pero después de un tiempo resulta que los huesos débiles del niño son susceptibles a fracturas.

Este problema se puede prevenir tomando control de la nutrición de su bebé. Fortalecer los huesos con preparaciones que contienen calcio es un asunto secundario, pero hablaremos específicamente de los alimentos y de un componente importante que ingresa al cuerpo del niño junto con los alimentos. También aprenderemos qué enemigos tiene el calcio y cómo combatirlos.

• El requerimiento diario de calcio para un niño de un año es de 0,8 a 1 g. Por ejemplo, un vaso de leche contiene sólo un cuarto de gramo de calcio (250 mg).
• El bebé no tendrá deficiencia de calcio, ya que hay suficiente en la leche materna.
• Después de un año, un niño, debido a su rápido crecimiento, necesita 2 veces más calcio. Pero, como siempre ocurre, los niños a esta edad empiezan a consumir menos lácteos. ¡Es importante evitar que esto suceda!

1 leche

La leche contiene calcio, por lo que debes intentar incluirla en tu dieta diaria. Esto es problemático si el bebé es alérgico o intolerante a la lactosa. En este caso, es necesario acudir a un especialista (alergólogo o pediatra) para que le aconseje cómo sustituir la leche de vaca.

La forma más sencilla de utilizarlo es simplemente servir un vaso y dejar que su hijo beba. Pero también puedes cocinar gachas o gelatina con leche, hacer pudín o un cóctel.

2 leche agria

Los productos lácteos fermentados tienen la misma cantidad de calcio que la leche, pero los pondremos en una categoría aparte. Más concretamente, estos son: kéfir, yogur, requesón y queso.

A todo el mundo le encantan los yogures dulces. Si el plato clásico de requesón (con crema agria y azúcar) no es del agrado de tu bebé, puedes hornear tartas de queso. En cuanto al queso, contiene mucha sal, por lo que no se puede consumir en exceso. La cuajada de queso glaseado contiene mucha azúcar y poco calcio; es mejor no dar este manjar en absoluto.

3 peces

Los huesos quebradizos en los niños se pueden superar incluyendo pescado (tanto de río como de mar) en la dieta. Y si el niño ya tiene 2 años, se le puede dar comida enlatada, ya que contiene espinas de pescado comestibles, que contienen mucho calcio.

El pescado también es útil por la vitamina D presente en él. Y esta vitamina es útil porque ayuda a una mejor absorción del calcio. Como resultado, resulta que el pescado nos es doblemente útil (es decir, para los huesos, y ni siquiera estamos hablando de fósforo y proteínas animales).

4 Verduras y chocolate

Nueces, chocolate, frijoles, espinacas, brócoli, soja, semillas: todo esto contiene algo de calcio, pero no mucho. Al mismo tiempo, el calcio de los productos vegetales se absorbe con menor facilidad en el cuerpo del niño (4 veces peor que el de los animales).

5 Sol y actividad física

El cuerpo produce vitamina D cuando se expone a la luz solar, por lo que el niño necesita pasar más tiempo al aire libre.

Los niños también deben realizar suficiente actividad física. Puedes hacer cualquier cosa al aire libre: correr, saltar, andar en bicicleta, subir escaleras, bajar una colina, etc. Si afuera hace mal tiempo, puede dejar que su hijo se divierta en el apartamento. El resultado son huesos fuertes, un desarrollo físico adecuado y buen humor.

enemigos del calcio

1. El cuerpo necesita proteínas para mantener los músculos, pero en exceso es perjudicial para la absorción de calcio. El exceso es más de 1 gramo de proteína animal por cada kilogramo de peso corporal de un niño. Si pesa 15 kg, no es necesario que le dé más de 15 g de proteína al día. Hay que tener cuidado con la carne, porque contiene entre 6 y 7 veces más proteínas que la leche. En general, se deben evitar las salchichas y los embutidos.

2. El fósforo puede eliminar el calcio del cuerpo. Se encuentra en refrescos, pasteles comprados en tiendas, barras de chocolate y cualquier cosa que contenga conservantes. Créame, un niño puede vivir sin Snickers.

3. La sal es el tercer enemigo del calcio. No le dé a su bebé comidas rápidas, galletas saladas, nueces u otras tonterías.

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Los niños sufren predominantemente la forma aguda de urticaria (0-12 años). La enfermedad crónica predomina a partir de los 12 años. La urticaria aparece como urticaria cutánea.

Edad frágil: causas de fracturas en adolescentes

Las fracturas óseas en los niños ocurren no sólo por los mimos; a veces la culpa es de la fragilidad del tejido óseo. ¿Por qué ocurre, cómo detectarlo y tratarlo?

Nuestra experta es la pediatra Anna Mikhailova.

Factores de riesgo

Los expertos llaman a esta afección osteopenia, lo que significa que la densidad mineral ósea está por debajo de lo normal. Según diversos estudios, este tipo de trastornos se dan en uno de cada tres adolescentes de entre 11 y 17 años.

• Deficiencia de calcio, el principal "material de construcción" del tejido óseo.
• Nutrición pobre. Además del calcio, los huesos necesitan proteínas, fósforo, hierro, cobre, zinc y manganeso, vitaminas (de otoño a verano es necesario tomar complejos de vitaminas y minerales). Y todas estas sustancias beneficiosas, por regla general, están presentes en aquellos alimentos que menos les gustan a los niños.
• Inactividad física: para desarrollar masa ósea, se necesita movimiento que cargue y entrene los huesos.
• “Tormenta hormonal”: el metabolismo del calcio en el cuerpo está bajo un estricto control del sistema hormonal y durante la pubertad son habituales las alteraciones en su funcionamiento.

La absorción normal de calcio también se ve “interferida” por muchas enfermedades crónicas: tracto gastrointestinal, tracto respiratorio, hígado, riñones, glándula tiroides...

La astucia del hombre invisible

La pérdida de densidad ósea se desarrolla lenta y gradualmente, es imposible notarla a simple vista. Pero hay cinco señales indirectas que deberían alertar a los padres.

• Los casos de caries en los niños se han vuelto más frecuentes.
• “Por alguna razón”, el cabello se parte, las uñas se pelan y se rompen.
• De vez en cuando hay dolor en las piernas, especialmente en las piernas.
• El escolar se encorva cada vez más, su espalda se cansa después de estar mucho tiempo sentado haciendo los deberes o frente al ordenador.
• Su hijo es alérgico, por eso tiene restricciones dietéticas, no come lácteos ni pescado.

Incluso uno de estos síntomas es una señal de que es necesario examinar al niño y averiguar si realmente no tiene suficiente calcio.

Norma y desviaciones.

En primer lugar, el pediatra prescribirá análisis bioquímicos de sangre y orina, que pueden utilizarse para determinar si el metabolismo del fósforo y el calcio está alterado. Estos minerales asociados participan en muchos procesos metabólicos vitales y trabajan de la mano: el cuerpo no puede absorber calcio si no hay suficiente fósforo, pero si hay un exceso de este último, el calcio se excreta del cuerpo. Por eso es tan importante mantener su equilibrio. Al comparar los datos con los indicadores estándar para una determinada edad y detectar desviaciones, se puede sospechar la etapa inicial de osteopenia.

Para aclarar el diagnóstico, se realiza una densitometría: evaluación del tejido óseo (a menudo se utiliza ecografía). A diferencia de los adultos, los niños son analizados únicamente según el llamado criterio Z, es decir, las desviaciones de la norma en los indicadores según la edad y el sexo del paciente joven, que se calculan mediante un programa informático especial.

¿Podemos arreglarlo todo?

El proceso de formación de tejido óseo sano se puede ajustar a medida que el niño crece. Para el tratamiento, se recetan medicamentos que contienen calcio.

Dado que la absorción de calcio se ve afectada por algunas enfermedades crónicas, los niños que las padecen reciben medicamentos especiales, por ejemplo, para la gastritis con alta acidez, aquellos que "protegen" el proceso de su absorción de la agresión del jugo gástrico. El curso del tratamiento continuo es individual.

Pero la medicación por sí sola no es suficiente. El tratamiento debe complementarse con una dieta: se recomienda requesón, queso, kéfir o yogur, pescado (salmón, sardinas), carne, huevos, brócoli, plátanos y platos de legumbres.

Y, por supuesto, es necesario reservar tiempo para hacer deporte: al menos para visitas periódicas a la piscina o al gimnasio. Precisamente de forma regular, no ocasionalmente. Y si un niño tiene una mala postura o pies planos, es necesario someterse a un tratamiento bajo la supervisión de un cirujano ortopédico pediátrico.

Vida

vida de niños maravillosos

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Huesos fuertes para un niño

El bebé parece bastante sano. Crece rápidamente, está lleno de fuerza y ​​energía, pasa la mayor parte de su tiempo de forma activa y sus juegos son activos. A primera vista todo parece ideal, pero no siempre es así. El bebé puede sentirse bien y desarrollarse, pero su cuerpo en este momento necesita con urgencia un elemento tan importante como el calcio.

A menudo, la deficiencia de este elemento puede no detectarse inmediatamente, sino sólo después de un tiempo. La deficiencia de calcio se manifiesta en fracturas frecuentes y fusiones prolongadas de huesos. Pero se pueden evitar problemas futuros. La prevención es bastante sencilla. Comer ciertos alimentos que con razón pueden considerarse amigos de huesos fuertes ayudará a fortalecer el tejido óseo. Lea más sobre ellos a continuación.

La leche es la mejor amiga del bebé

El principal elemento de construcción de los huesos es el calcio. Se encuentra en la leche, por lo que el bebé debe consumir este producto a diario, por supuesto, en ausencia de una reacción alérgica.

La leche se puede dar pura o añadir a diversos platos (cócteles, papillas, gelatinas, etc.). Si tu hijo desarrolla repentinamente alergia a la leche, debes contactar con tu pediatra o alergólogo, quien te recomendará un producto sustituto.

Productos lácteos

Si a tu bebé no le gusta la leche, no te desesperes. Se puede sustituir por sus derivados: productos lácteos fermentados: yogur, kéfir o requesón. Estos productos contienen mucho calcio; su contenido no es en modo alguno inferior al de la leche fresca de vaca. El queso duro también es una buena fuente de este elemento. Pero contiene una gran cantidad de sal, por lo que conviene consumirlo con moderación. Pero no debes darle requesón glaseado a tu bebé: tienen un alto contenido de azúcar y prácticamente nada de calcio. Además, el glaseado de chocolate que recubre las tartas de queso puede convertirse en un alérgeno para muchos niños.

El pescado es una fuente de microelementos beneficiosos.

Los pescados de mar y río son ricos en calcio, por lo que el niño debe consumirlo. Se pueden incluir productos pesqueros en la dieta de un bebé de 10 a 11 meses, siempre que no sea alérgico a este producto. A partir de los dos años, déle un poco de sardinas y espadines, esos tipos de pescado que se pueden comer con espinas y que son una rica fuente de calcio. Además, tanto el pescado de mar como el de río contienen vitamina D, beneficiosa para los huesos, que también mejora la absorción del calcio.

Hay poca vitamina D en los alimentos, por lo que conviene dársela a su hijo además, por ejemplo, en gotas. Pero es mejor consultar a un médico sobre esto. Es necesario llevar a su hijo a dar un largo paseo al aire libre para que esta vitamina pueda sintetizarse en el cuerpo bajo la influencia del sol.

Verduras y más

Alimentos como semillas, almendras, nueces, frijoles, brócoli, espinacas, huevos, soja y chocolate contienen pequeñas cantidades de calcio. Sin embargo, estos productos no lo absorben bien. A modo de comparación: si hasta el 80% del calcio se absorbe al consumir productos lácteos, sólo una quinta parte se absorbe de los productos vegetales. Se recomienda dar nueces y almendras a los niños a partir de los tres años.

Broncearse

Gracias a la vitamina D, el calcio se absorberá mejor en el organismo del niño. Por lo tanto, es necesario llevar a su bebé a caminar bajo el sol con la mayor frecuencia posible. Al mismo tiempo no

Los protectores solares deben usarse en grandes cantidades para que no interfieran con la producción de la vitamina en las dosis requeridas. En climas soleados y cálidos, debe caminar con su hijo durante al menos una hora.

Actividad: tanto para la salud como para el estado de ánimo.

La actividad física es útil para fortalecer los huesos, pero su falta puede provocar graves problemas. Por tanto, los juegos del bebé deben ser activos: correr, saltar, andar en bicicleta, subir escaleras (por supuesto, bajo la supervisión de un adulto).

Si no es posible salir, el bebé puede correr por el apartamento. Puedes jugar a atrapar, saltar y simplemente divertirte. No debe prohibirle a su niño que haga esto. Después de todo, los juegos activos son la clave no sólo para un buen desarrollo físico, sino también para un buen humor.

Deficiencia de calcio: ¿quién está en riesgo?

Dependiendo de la edad del bebé y de su salud, se puede determinar si está en riesgo.

Los bebés no temen la deficiencia de calcio: lo consumen en cantidades suficientes con la leche materna, que constituye toda la dieta del bebé.

A partir del año, el niño crece y se desarrolla rápidamente, pero al mismo tiempo consume menos productos lácteos. Esto es inaceptable y el bebé puede estar en riesgo porque necesita varias veces más calcio que en la infancia.

Los niños con alergias también corren riesgo. Especialmente para ellos se elaboran fórmulas lácteas saturadas de calcio. Pero, lamentablemente, después del año de edad, el niño los utiliza en menores cantidades. La dieta de estos niños debe discutirse con un pediatra, quien le aconsejará cómo compensar la deficiencia de calcio.

Productos tabú

Además de los alimentos amigables con el calcio, también existen aquellos que no contribuyen a la acumulación de este elemento. El niño no debe abusar de ellos.

En primer lugar, el bebé no debe consumir proteína animal en exceso, ya que es esta la que interfiere con la absorción de calcio. Por lo tanto, no vale la pena alimentarlo con productos cárnicos todo el tiempo. Intenta también minimizar tu consumo de embutidos y embutidos.

El fósforo ayuda a eliminar el calcio del cuerpo. Esto significa que al bebé se le debe limitar el consumo de bebidas como la cola, así como de los dulces comprados en la tienda. Ambos pueden contener componentes que incluyen fósforo.

La sal también es enemiga del calcio. Por lo tanto, conviene observar un tabú sobre los alimentos que contienen una gran cantidad de sal: patatas fritas, patatas fritas y otros platos de cadenas de restaurantes de comida rápida.

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