تشدید بهار شروع می شود. چه بیماری های روانی در بهار تشدید می شود؟ چه کسانی مستعد تشدید بیماری روانی هستند

انسان قبل از هر چیز یک موجود بیولوژیکی است و فعالیت حیاتی بدن او تابع ریتم های شبانه روزی است. تغییر روز و شب، فصول - بر روند فرآیندهای داخلی، از جمله فعالیت ذهنی بدن انسان تأثیر می گذارد.

چرخه فرآیندهای ذهنی

ماهیت چرخه ای روان انسان نه تنها به طور معمول مشاهده می شود، بلکه به شکل تشدید بیماری های مختلف درون زا نیز ظاهر می شود. با شروع هوای سرد و کوتاه شدن ساعات روز در پاییز، تعداد بیماران روانی در بیمارستان ها افزایش می یابد. ماهیت مزمن دارند و مراحل تشدید آن در دوره پاییز و بهار است.

طبق آمار، از ابتدای مهرماه تعداد بیماران در کلینیک های روانپزشکی یک چهارم افزایش یافته است.افرادی که احساس عاطفی بیشتری دارند، انتقال از هوای گرم به سرما و باران و کاهش ساعات نور روز را با دردناک‌تر درک می‌کنند. تشدید بیماری های روانی در فصل پاییز نیز به این دلیل است که افراد تحت تأثیر نور خورشید، سروتونین (هورمون لذت) تولید می کنند و با فرا رسیدن روزهای ابری میزان سروتونین کاهش می یابد. بسیاری از افراد تحریک پذیری و بی ثباتی عاطفی را تجربه می کنند. رنگ‌های روشن تابستان جای خود را به سایه‌های خاکستری می‌دهد، آسمان ابری سنگین «فشار» می‌کند، تغییرات فشار جوی و باران‌های روزانه باعث می‌شود که فرد احساس ناامیدی، مالیخولیا و اضطراب برای آینده‌اش داشته باشد.

پاییز نه تنها فصل تشدید بیماری های روانی، بلکه بیماری های قلبی و عروقی و گوارشی است. نوسانات فشار اتمسفر بر سیستم عروقی انسان و تنظیم عصبی رویشی اندام ها و سیستم های داخلی تأثیر می گذارد. در پاییز بیماری هایی مانند افسردگی، اسکیزوفرنی، روان پریشی عاطفی و صرع تشدید می شود.

کلینیک عود فصلی

در فصل پاییز نه تنها تعداد بستری شدن بیماران مبتلا به بیماری های درون زا در بیمارستان افزایش می یابد، بلکه پزشکان خدمات سرپایی نیز از افزایش جریان بیماران خبر می دهند. برخی از بیماری ها که به شکل پنهان (نهفته) رخ داده اند، اختلالات روانی خود را به طور کامل در پاییز نشان می دهند. بحران اقتصادی، پیش بینی تحلیلگران مبنی بر بدتر شدن زندگی مردم تا پایان سال و خطر از دست دادن شغل و پس انداز شخصی موجی از اختلالات روانی را به وجود آورده است. بیماران مبتلا به روان رنجوری و حملات پانیک احساس می کنند که وضعیت خود رو به وخامت است و تشنج در بیماران صرعی بیشتر می شود. "آبی" پاییزی برای همه افراد عادی است؛ در بیماران روانی، حالت افسردگی می تواند منجر به خودکشی شود.

بیماران مبتلا به افسردگی و انواع روان پریشی می توانند در دوره تشدید پاییز نه تنها برای خود، بلکه برای دیگران نیز خطرناک باشند. برخی از بیماران تصور می کنند که یک خطر بزرگ کل خانواده یا کل جامعه را تهدید می کند. مواردی در روانپزشکی وجود دارد که مادران مبتلا به روانی می توانند به فرزندان خود آسیب برسانند.

تشدید پاییز اسکیزوفرنی بیشتر در مردان رخ می دهد. علائم تولیدی آنها - هذیان و توهم - تشدید می شود. با توجه به اینکه مردان بیشتر و با دوزهای بیشتر الکل مصرف می کنند، تشدید بیماری های روانی در آنها بارزتر است. به دلیل ماهیت بیولوژیکی خود، مردان تهاجمی تر هستند و بنابراین تشدید اسکیزوفرنی در پاییز با ارتکاب اعمال غیرقانونی و افزایش تعداد آسیب های مغزی همراه است.

برخی از بیماران مبتلا به اسکیزوفرنی در پاییز از پزشکان شکایت می کنند که مورد حمله صدای بیگانگان قرار گرفته اند. افسران پلیس به افزایش شکایات شهروندان در مورد "یک بشقاب پرنده در حیاط خانه" یا "تماس کلامی با بیگانگان" اشاره می کنند. این بیماران روانی هستند که در تظاهرات، انقلاب ها و کودتاهای مختلف در کشور شرکت فعال می کنند.

پیشگیری از عود

مشارکت عزیزان و نزدیکان در زندگی یک فرد بیمار نقش زیادی در پیشگیری از تشدیدهای پاییزی دارد. افراد مبتلا به بیماری روانی نمی توانند وضعیت خود را به اندازه کافی ارزیابی کنند، برخی از بیماران مصرف داروها را متوقف می کنند و مردان مبتلا به اسکیزوفرنی مستعد اعتیاد به الکل هستند که روند بیماری درون زا را بدتر می کند. بستگان بیمار باید در صورت مشاهده اولین علائم بدتر شدن یک بیماری مزمن روانی، او را برای درمان بستری یا سرپایی معرفی کنند.

بیماران مبتلا به افسردگی، روان پریشی و روان رنجوری اغلب از مراجعه به روانپزشک می ترسند و سعی می کنند به تنهایی با علائم و نشانه های بیماری کنار بیایند. بسیاری از بیماران خود درمانی می کنند، داروهای مختلفی را مصرف می کنند که توسط دوستان به آنها توصیه شده است یا اطلاعاتی را در اینترنت می خوانند. مهمترین چیز این است که به موقع با یک متخصص تماس بگیرید. برخی از بیماران به جای کمک دارویی به روان درمانی نیاز دارند.

برای جلوگیری از تشدید فصلی افسردگی و روان پریشی، فرد باید به برنامه خواب و استراحت، رژیم غذایی متعادل و مصرف مولتی ویتامین ها پایبند باشد. فعالیت بدنی متوسط ​​(دویدن، شنا) و فیزیوتراپی (حمام آرامش بخش، دوش شارکو) توصیه می شود. شما باید از نوشیدنی های تحریک کننده روانی - چای و قهوه خودداری کنید. روان درمانگر باید بیمار را متقاعد کند که حالت افسردگی صرفاً نتیجه تأثیر عوامل طبیعی بر بدن انسان است.

در طول فصل پاییز، توصیه می شود زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید، پیاده روی کنید (در صورت اجازه هوا)، محیط را تغییر دهید، خانه را بیشتر ترک کنید، خود و افکارتان را منزوی نکنید، به بازدید بروید یا به سمت سینما. گپ زدن با دوستان و آشنایان به منحرف کردن حواس شما از افکار منفی کمک می کند. برخی از مردم از شهرهای افسرده پاییزی فرار می کنند و سفری یک هفته ای به کشورهای گرم می خرند.

روان درمانگر باید به بیمار کمک کند تا راهی برای آرامش یافتن، روی آوردن به افکار مثبت و فعالیت فعال در دوره پاییز پیدا کند.

برای شفاف سازی تماس گرفتیم بوریس سووروف روان درمانگر.

بهار چه تقصیری دارد؟

مفهوم "تشدید بهاره" واقعا وجود دارد. اما به گفته پزشکان، استفاده از این اصطلاح در میان متخصصان مناسب تر است. در تصور عامه، اهمیت این پدیده اغراق آمیز است. بله، برخی از بیماری های روانی فصلی مشخص دارند، به عنوان مثال، اختلال عاطفی دوقطبی (یا به اصطلاح "روان پریشی شیدایی- افسردگی")، سیکلوتیمیا، و برخی از اشکال اسکیزوفرنی. اما در تظاهرات اکثر اختلالات عاطفی فصلی مشخصی وجود ندارد. مردم عادت دارند چیزهای زیادی را به «تشدید بهار» نسبت دهند، در حالی که وضعیت بیمار تحت تأثیر هر گونه استرسی است، و نه فقط استرسی که با شروع بهار تجربه می کند.

راستی بهار چه تقصیری دارد؟ به نظر می رسد که این زمستان است، زمانی که هوا سرد است، ابری است، ساعات کوتاه روز می تواند حتی یک فرد سالم را به افسردگی سوق دهد. و در بهار خورشید بیشتر است، طبیعت بیدار می شود - دلایل زیادی برای شادی وجود دارد!

در واقع، استرس بهار نه چندان با شروع بهار، بلکه با طولانی بودن زمستان در عرض های جغرافیایی ما مرتبط است. در نتیجه زمستان طولانی، کمبود ویتامین و فرسودگی کلی بدن را داریم. علاوه بر این، در طول فصل خارج از فصل، متابولیسم ما تغییر می کند و بر آزادسازی انتقال دهنده های عصبی تأثیر می گذارد. اگر در پاییز بدن برای زمستان آماده می شود و همه فرآیندها در آن کند می شوند، در بهار آنها شتاب می گیرند و اغلب به شدت. هر چه فرد سالم تر باشد، راحت تر با این تغییرات سازگار می شود. افراد بیمار (نه تنها از نظر روانی، همه بیماری‌های مزمن به طور کلی در بهار بدتر می‌شوند) شدیدتر از آنها رنج می‌برند. همچنین بسیار به ویژگی های سیستم عصبی بستگی دارد: هرچه تحرک بیشتری داشته باشد، فرد از نظر عاطفی ناپایدارتر است و استرس را بدتر تحمل می کند.

فاصله خود را حفظ کنید

بیماران روانی و عزیزانشان چگونه می توانند خود را برای تشدید بهاری آماده کنند؟

معمولاً بیمارانی که توسط روانپزشک ویزیت می شوند در این زمان خودشان به بیمارستان مراجعه می کنند. کسانی که در شرایط نامناسب از بستری شدن در بیمارستان امتناع می ورزند به زور در کلینیک بستری می شوند. در موارد خفیف - به عنوان مثال، با سیکلوتیمیا - بستری شدن در بیمارستان ضروری نیست، اما یک آسایشگاه، ترجیحا در جایی در یک منطقه گرم قرار دارد، مفید خواهد بود. به طور کلی، در روابط با بیمار، با در نظر گرفتن ویژگی های دوره تشدید، بهتر است عزیزان به طور موقت فاصله خود را افزایش دهند - تا از افراط های ناخواسته جلوگیری شود. و اگر فردی به وضوح بیمار روانی است، اما هنوز توسط پزشک ویزیت نشده است، وقت آن است که با او تماس بگیرید.

چقدر احتمال دارد با فردی که در بهار در حال تشدید بیماری روانی است در خیابان یا در حمل و نقل ملاقات کنید؟ پزشکان بر این باورند که نباید در این خطر اغراق کرد، بیمارانی که در این شرایط هستند به احتمال زیاد در بیمارستان روانی بستری هستند. اما اگر باز هم متوجه رفتار نامناسب فردی در نزدیکی شدید، بهتر است کنار بروید و تحت هیچ شرایطی با او وارد بحث و مشاجره نشوید.

آیا راهی برای محافظت از خود در برابر اختلالات عاطفی وجود دارد؟ افرادی که قبلاً تشخیص داده شده اند باید با پزشک خود مشورت کنند. به دیگرانی که به سادگی از نظر احساسی ناپایدار هستند، می توان به نوشیدن داروهای آرام بخش طبیعی توصیه کرد که بدون نسخه در داروخانه ها فروخته می شوند. آنها به عادی سازی پس زمینه عاطفی کلی بدون ایجاد عوارض جانبی ناخواسته کمک می کنند. به طور کلی، هر فردی باید در فصل بهار به سلامت خود توجه بیشتری داشته باشد: اقدامات کلی تقویتی، ورزش، مصرف مولتی ویتامین و نظارت بر تغذیه مناسب. اگر وضعیت ذهنی شما بهبود نیافت، همیشه می توانید به دنبال کمک روانشناسی باشید.

پاییز آمده است، و در عین حال، یک روحیه بی اهمیت، افسرده، بلوز، شما نمی خواهید کاری انجام دهید، نمی خواهید کسی را ببینید. این چه بیماری است؟ و چگونه او را شکست دهیم؟ دکتر ارشد مرکز سلامت روان آلماتی، استاد افتخاری، دانشجوی ممتاز مراقبت های بهداشتی اتحاد جماهیر شوروی و جمهوری قزاقستان، کولیان عبدالگالیمونا آدیلخانوا در مورد این و سایر اشکال افسردگی صحبت می کند.

- کولیان عبدالگالیمونا، چه بیماری های روانی به ویژه در پاییز تشدید می شود؟

اینها به اصطلاح بیماری های درون زا هستند، اغلب ارثی هستند و در بهار و پاییز تشدید می شوند، به ویژه افسردگی، به همین دلیل است که می گوییم - افسردگی فصلی. و افسردگی لزوماً یک بیماری روانی نیست. در حال حاضر، طبق گفته WHO، هر هشتم نفر روی زمین از افسردگی رنج می برند و حداقل یک دوره افسردگی را تجربه می کنند. چرا؟ از آنجا که شرایط و عوامل مختلف اقتصادی، محیطی، نوسانات اقلیمی در تشدید این بیماری‌ها تأثیر می‌گذارد و به ایجاد شرایط استرس‌زا کمک می‌کند. بنابراین گروه اصلی بیماران ما را بیماران درون زا تشکیل می دهند و این دسته از بیماری ها شامل اسکیزوفرنی می شود. می توان گفت که عمده بیماران ما را بیماران اسکیزوفرنی تشکیل می دهند.

متأسفانه بسیاری از بیماران فوراً به پزشک مراجعه نمی کنند، بلکه ابتدا به سراغ چند درمانگر، پیش یک آخوند، پیش درمانگر، پیش برخی آشنایان می روند و وقتی همه اینها به هیچ وجه به آنها کمک نمی کند، به سراغ ما می آیند. همکاران جوانم به من زنگ می زنند و می گویند، اینجا، یک بیمار اولیه آمده است، اما دیگر سرحال نیست. این بدان معناست که او قبلاً سعی کرده بود توسط برخی از درمانگران درمان شود، اما بیماری او پیشرفت کرده بود و درمان چنین بیمارانی بسیار دشوارتر است. مردم باید بدانند که بیماران اسکیزوفرنی، بیماران ثبت نام شده هستند، باید تحت نظر روانپزشک به صورت سرپایی باشند. آنها دوره درمان را در بیمارستان دریافت می کنند و درمان های حمایتی بیشتری را به صورت سرپایی دریافت می کنند. البته فصلی بودن این گونه بیماران را بسیار تحت تاثیر قرار می دهد.

گروه دوم بیماری ها، به اصطلاح روانپریشی های عاطفی هستند. آنها با تغییرات خلق و خوی همراه هستند، زمانی که فرد یا شاداب یا برعکس، افسرده است. اینها نیز قاعدتاً بیماران فصلی هستند و تشدید آنها نیز فصلی است. بیایید بگوییم که هیجان بیشتر در بهار رخ می دهد و افسردگی در پاییز. من حتی در مورد بیماری اوتیسم در دوران کودکی صحبت نمی کنم، این یک موضوع جداگانه است.

همچنین یکی از مشکلات بزرگ در روانپزشکی بیماری آلزایمر است. بیماری آلزایمر شکل منحصر به فردی از زوال عقل در افراد مسن است؛ به عنوان مثال، رئیس جمهور ایالات متحده رونالد ریگان از آن رنج می برد. وقتی دوستان و همکاران به یکی از تولدهای او آمدند، فراموش کرد که رئیس جمهور ایالات متحده است. و این بیماری اکنون نیز مطرح است، این به دلیل پیری جمعیت در سراسر جهان است.

- آیا تعداد بیماران روانی در حال افزایش است؟

متاسفانه در حال افزایش است. تشخیص ها بسیار متفاوت است. روان پریشی های درون زا، عاطفی، بیماران مبتلا به صرع... برخی از آنها در اینجا مشاهده می شوند، برخی توسط متخصصان مغز و اعصاب. همچنین تعداد زیادی از بیماران مبتلا به آسیب شناسی مرزی وجود دارد، این بیماران شامل افرادی است که از روان رنجوری های مختلف، اختلالات هراس یا فوبیای اجتماعی رنج می برند. بسیاری از بیماران مبتلا به بیماری های ارگانیک مانند بیماری آلزایمر و سایر بیماری های آتروفیک وجود دارند. از این گذشته، با گذشت زمان، فرد پیر می شود، به این معنی که مغز پیرتر می شود و آتروفی رخ می دهد. بیماری های آتروفیک منجر به تغییرات شخصیتی می شود.

- می توانید در مورد افسردگی با جزئیات بیشتری صحبت کنید، زیرا گفتید این بیماری به زودی به بیماری قرن تبدیل می شود.

آره. انتظار می رود تا اواسط قرن بیست و یکم این بیماری جایگاه اول را به خود اختصاص دهد و بیماری های قلبی عروقی و سایر بیماری ها را پشت سر بگذارد. افسردگی زمانی می تواند خفیف باشد که به دلیل شرایط استرس زا، آسیب های روحی، خلق و خوی فرد تغییر کند، افسرده، غمگین، عبوس شود... یعنی افسردگی مضطرب است. اخیراً یک زن جوان در قرار ملاقاتم داشتم، او یک مدل است، او افسرده و وحشت زده بود. و این اتفاق افتاد زیرا او اخیراً از شوهرش طلاق گرفت و او برنده دعوای حقوقی برای تمام دارایی ها، برای تمام املاک و مستغلات شد. و او با سه فرزند ماند و هیچ چیز. در برابر این پس زمینه، او افسرده شد.

به طور کلی، افسردگی یک بیماری متنوع است، همه بیماران افسرده را بیمار روانی نمی‌دانند و ما چنین افرادی را در نظر نمی‌گیریم. افسردگی های موقعیتی و افسردگی های واکنشی وجود دارد. فرورفتگی های واکنشی معمولاً در پس زمینه نوعی بلایای طبیعی، به عنوان مثال، زلزله، سیل یا طوفان رخ می دهد. و این قابل درک است. از این گذشته ، اگر مردم دارایی ، عزیزان ، خانه های خود را از دست بدهند ، خلق و خوی بالا ، رضایت نخواهند داشت ، این یک واکنش انسانی به موقعیت های مختلف نامطلوب و منفی است. افسردگی هایی وجود دارد که به قول ما خودبه خود به وجود می آیند. این شکل از افسردگی افسردگی ارثی است. اینها اشکال شدید افسردگی هستند و ما قطعاً چنین بیمارانی را در نظر می گیریم.

- خطرات افسردگی چیست؟

افسردگی قبل از هر چیز به دلیل اقدام به خودکشی خطرناک است. این واقعیت که افسردگی ناشی از موقعیت های منفی مختلف اخلاقی، روانی، مالی، اقتصادی، محیطی و غیره است، گویای خوبی است. همه نمی توانند با چنین باری کنار بیایند، همه برای آن آماده نیستند، و اول از همه در داخل، به همین دلیل است که نتایج دشوار، حتی غم انگیز وجود دارد. فرد ممکن است به دلیل از دست دادن شغل، از دست دادن یکی از عزیزان، دوستان، والدین، آپارتمان، اعتماد و غیره، دل کند، خودکشی کند.

- پس برای جلوگیری از از دست دادن قلب و رفتن به افسردگی چه باید کرد؟

نکته اصلی این است که به موقع با یک متخصص تماس بگیرید، برای دریافت کمک حرفه ای روان درمانی خوب، و به دلایلی دور نشوید. ما همیشه در این مورد به مردم هشدار می دهیم. همین دیروز به یک بیمار در زایشگاه نگاه کردیم، او پس از زایمان دچار روان پریشی شد، ما شروع به کشف دلایل کردیم. معلوم می شود که شوهرش همیشه او را کتک می زد، تحقیر می کرد، او را از خانه بیرون می کرد، او اغلب از هوش می رفت و این را از مادرش و از نزدیکانش پنهان می کرد. و ما می گوییم نیاز به معالجه دارد و او می گوید مادربزرگم که او را بزرگ کرده است به من گفته است که باید به روستا بروم و نزد یک ملا مداوا شوم.

بیشتر اوقات، اتفاق می افتد که آنچه مورد نیاز است، دارو نیست بلکه کمک روان درمانی است. روان درمانگران و روانشناسان به فرد کمک می کنند تا آرامش خاطر خود را پیدا کند، آنها به وضوح توضیح می دهند که چرا این اتفاق برای او رخ می دهد، این وضعیت موقتی است، می گذرد، نکته اصلی این است که قدرتی برای زنده ماندن با وقار، بدون آسیب رساندن به آن پیدا کنیم. خود و عزیزان اطرافتان اگر افسردگی شدید و طولانی مدت باشد، گاهی اوقات به آنها داروهای ضد افسردگی اضافی می دهیم.

- آیا فردی که دچار افسردگی شده است می تواند به تنهایی با شرایط خود کنار بیاید؟

در اصل، می تواند، اما به شخصیت فرد، به تحصیلات، هوش، معنویت او بستگی دارد. افرادی هستند که بسیار آسیب پذیر، تأثیرپذیر، از نظر عاطفی بی ثبات هستند، برای آنها سخت تر است، آنها به کمک متخصصان و حمایت عزیزان نیاز دارند. و افرادی با اراده هستند که با شجاعت تمام سختی ها و ضربات سرنوشت را تحمل می کنند. نه بی تفاوت، با آرامش، بلکه شجاعانه.

من به خصوص می خواهم در مورد نیمه زیبای بشریت بگویم. من به دختران و زنان توصیه می کنم که بیشتر خود را تایید کنند. این اتفاق می افتد که یک زن برای خودش چیزی می خرد و شروع می کند اوه و آه، چرا آن را خریدم، گران است، شاید باید آن را پس بدهم، و غیره. اینطوری فکر نکن برعکس، شما باید بگویید، اوه، من چه آدم بزرگی هستم، که یک خرید موفق انجام دادم، جایی با موفقیت اجرا کردم، با موفقیت به جایی رفتم. یعنی همیشه باید احساس تایید خود، خودستایی و نه تازیانه زدن وجود داشته باشد. چنین چیزهایی پیشگیری خوبی از افسردگی است. یعنی باید یاد بگیرید که به خودتان، به دنیا و اطرافیانتان نگاه مثبت داشته باشید. و البته، شما باید مهربان تر باشید، با مردم مدارا کنید، با خویشاوندان، همسایگان، همکاران و دوستان مهربانانه رفتار کنید. شما هرگز نباید به کسی حسادت کنید، دروغ بگویید، طفره بروید، عصبانی شوید، آزرده شوید، و سپس افسردگی نخواهید داشت، همیشه یک حالت درونی قوی خواهید داشت.

- یعنی همان طور که کارنگی گفته است، انسان نه از چیزی که می خورد، بلکه از چیزی که او را می خورد بیمار می شود...

کاملا درسته سعی کن در همه چیز فقط خوبی ها را ببینی. در پایان، یک نظافت عمومی در خانه انجام دهید، اتفاقاً خیلی کمک می کند، به حمام بروید، اقوام را ملاقات کنید، به یک کنسرت، به یک موزه، به چند سخنرانی مفید در مورد بهبود روح ... اصلی مسئله این است که خود را کنار نکشید و سرتان را زیر پتو پنهان نکنید. این من را بیشتر غمگین می کند. به چند باشگاه ورزشی بپیوندید، همچنین کمک زیادی می کند، شنا کنید، ایروبیک انجام دهید. و خواهید دید که زندگی شما حتی در یک روز ابری پاییزی چگونه خواهد درخشید...

- آیا چنین بیمارانی برای دیگران خطرناک هستند؟

بیماران مبتلا به افسردگی خفیف خطرناک نیستند. و آنهایی که فرم ذهنی شدید دارند تا حدی خطرناک هستند. من یک بار افسردگی را در بیماری مشاهده کردم که اضطراب شدید داشت. او به عنوان رئیس یک مهدکودک کار می کرد و معتقد بود که زندگی روی زمین در حال پایان است، زمین در حال فروپاشی است و او در برابر همه مقصر است، باید نجات پیدا کند و برای این کار باید خودش را بکشد و نه تنها خودش را. بلکه تنها پسر خردسال او، به طوری که او رنجی نبرد، و او این کار را کرد، او را کشت. این یک نوع افسردگی روانی شدید است، زمانی که بیماران فکر خودکشی، احساس گناه در برابر بستگان، در مقابل جامعه را دارند و البته چنین بیمارانی هم در رابطه با خود و هم در رابطه با دیگران خطرناک هستند. .

متأسفانه بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی از مراجعه به روانشناس و روان درمانگر خجالت می کشند، آن را شرم آور می دانند، می ترسند کسی متوجه آن شود و بیماری های روانی خود را پنهان می کنند. مردم اغلب به من مراجعه می کنند و می گویند، ما شرمنده ایم که به مرکز شما برویم، می توانید به خانه نگاهی بیندازید؟ اما من هرگز آنها را در خانه نمی بینم؛ چنین بیمارانی فقط باید در موسسات پزشکی تخصصی ویزیت شوند. می گویند اگر با چند آشنا ملاقات کنم یا کسی بفهمد که با شما رفتار کرده ام چه می شود. من می گویم هیچ کس هرگز از ما یاد نمی گیرد، ما هرگز چنین اطلاعاتی را به جامعه نمی دهیم، آن را عمومی نمی کنیم. بنابراین لازم است در بین مردم کارهای آموزشی زیادی انجام شود تا توضیح داده شود که از مراجعه به پزشکان نترسند. به هر حال، هیچ کس از اختلال روانی یا هر بیماری دیگری مصون نیست. هیچکس وقتی سردرد می‌کند یا فشار خونش بالا می‌رود، خجالت نمی‌کشد، می‌دوید پیش دکترها، اما خجالت می‌کشد به روان‌پزشکان مراجعه کند. می دانید در کشورهای خارجی هر خانواده ای سعی می کند روان درمانگر خانواده خودش را داشته باشد. و در اینجا هیچ چیز برای خجالت وجود ندارد. و ما هنوز می ترسیم. در تمرین ما، موردی بود که شوهر یک زن جوان شروع به گفتن به او کرد که چاق شده، ناخوشایند شده است، او شروع به مصرف قرص های لاغری چینی کرد، وزن زیادی کم کرد و حالا دیگر نمی تواند چاق شود. و به طور کلی افسرده بود. اما در ابتدا باید با پزشکان مشورت می کرد و چنین عواقبی چه جسمی و چه روانی وجود نداشت.

- آیا امکان درمان به صورت ناشناس وجود دارد؟

خیر فقط در صورت داشتن شناسنامه قبولتون میکنیم حتما اونجا باشه. اگر بیمار یک بیماری روانی جدی دارد، همه چیز باید رسمی باشد. این واضح است.

- آیا می توان از ظاهر شخص، مثلاً در خیابان، در راهرو، در محل کار تشخیص داد که او بیمار روانی است؟

معمولاً اگر فردی رفتار غیرعادی، نامناسب، آشفته، غیرقابل کنترل و غیره داشته باشد، قابل توجه است. می توانید مثلاً یک فرد مست را تشخیص دهید و به همین ترتیب بیماری های روانی تظاهرات بیرونی خود را دارند.

تورگین نورسیتووا

چگونه با افسردگی پاییزی کنار بیاییم: 5 راه برای روشن کردن زندگی روزمره خاکستری

روز سفید اخم کرد؛

باران ها بی وقفه می بارید.

آنها به عنوان همسایه با مردم نقل مکان کردند

حسرت و خواب، مالیخولیا و تنبلی.

الکسی کولتسف

فصل پاييز. خیابان ها خاکستری است، شهر را کفن پوشانده، رنگ ها محو شده اند. سرما و باران و گل و لای. تاریکی زودتر و زودتر فرو می‌رود و تو می‌خواهی خودت را در پتو بپیچی و بخوابی. حتی خاطرات یک تابستان آفتابی و گرم شما را گرم نمی کند - آنها فقط باعث تحریک و افزایش افسردگی می شوند ... اگر همه اینها برای شما آشنا است، اگر مدت هاست که لبخند از چهره شما خارج شده است و درخشش شیطانی از چشمان شما ناپدید شده است. ، تو مریضی. و شما نیاز فوری به درمان این بیماری وحشتناک دارید: افسردگی پاییزی.

1. صبح مناسب

مبارزه با افسردگی پاییزی را به طور کامل و در اولین ساعات پس از بیدار شدن از خواب شروع کنید. چه چیزی می تواند شما را شاد کند؟ اول، یک فنجان قهوه معطر - اما نه از فنجان معمولی شما. برای خود یک لیوان خاص و سرگرم کننده بخرید. بگذارید روشن، مضحک یا حتی خنده دار باشد. خوب لبخند زدی؟ در غیر این صورت درمان را ادامه می دهیم. بیایید با آب درمانی شروع کنیم! دوش صبحگاهی نه تنها به شما کمک می‌کند تا بعد از خواب بیدار شوید و به خود نظم دهید، بلکه حتی در غم‌انگیزترین روز نیز احساسات مثبتی به شما می‌دهد. مهم است که ژل دوش مناسب را انتخاب کنید. محصولی با رایحه لیمو، لیمو و گریپ فروت برای این اهداف عالی است. برای تقویت اثر، چند قطره روغن ضروری - به عنوان مثال، پرتقال یا ترنج - اضافه کنید. آره! و حوله های معمولی خود را در حمام به رنگ زرد یا نارنجی تغییر دهید. این رنگ‌ها اتاق را با گرمای خورشید پر می‌کنند و به بهبود خلق و خوی شما کمک می‌کنند.

2. بلوز را از درون شکست دهید

یک منوی خوب طراحی شده برای کل روز نه تنها به اندام شما آسیب نمی رساند، بلکه به شما کمک می کند تا از استرس و خلق و خوی بد خلاص شوید. آیا می گویید این غیرممکن است؟ در واقع، مدت هاست که دانشمندان ثابت کرده اند که تعدادی از محصولات غذایی وجود دارد که مصرف آنها سطح اندورفین را در بدن به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. بنابراین، منوی یک روزه برای مبارزه با افسردگی: صبحانه. روز خود را با یک کاسه بلغور جو دوسر داغ با دارچین و موز شروع کنید. چند تکه از پنیر مورد علاقه خود را اضافه کنید. این نه تنها به شما این امکان را می دهد که برای مدت طولانی گرسنگی را فراموش کنید، بلکه به دلیل تولید هورمون های شادی، خلق و خوی شما را نیز بهبود می بخشد. ناهار. قبل از ناهار، مصرف ماست طبیعی و نوشیدن چای سبز توصیه می شود. اگر واقعاً چیزی شیرین می‌خواهید، از شکلات تلخ با کیفیت بالا استفاده کنید. به یاد داشته باشید، بهتر است شکلاتی را با محتوای کاکائو 65 درصد یا بیشتر انتخاب کنید. چنین میان وعده ای نه تنها تأثیر مفیدی بر عملکرد معده خواهد داشت، بلکه باعث تقویت سیستم عصبی و تغذیه رگ های خونی می شود. شام. یک قطعه خوب از گوشت قرمز را انتخاب کنید و مطمئن شوید که رژیم غذایی خود را با سبزیجات سبز تکمیل کنید. کلم بروکلی برای این کار ایده آل است. بی جهت نیست که آن را "مثبت ترین" سبزی می نامند. پیاز و سیر را فراموش نکنید: این سبزیجات سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به متحدان واقعی در مبارزه با بد خلقی تبدیل می شوند. کلم پیچ دریایی به عنوان سالاد عالی است و برای دسر باید میوه تازه را انتخاب کنید. چنین ناهاری اجازه نمی دهد دور کمر شما گردتر شود و بدن شما دوز قدرتمند سروتونین - هورمون شادی - دریافت می کند. عصرانه. اگر میان وعده بعد از ظهر شما از بادام، تخمه کدو تنبل یا تخمه آفتابگردان تشکیل شده باشد، تا عصر روحیه شما بالا خواهد بود. شیر، پنیر و همچنین خرما و انجیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید - همه اینها به شما انرژی و خوش بینی می دهد. شام. روز خود را با یک وعده ماهی (ترجیحا انواع چرب) همراه با غذای جانبی و همچنین یک فنجان چای معطر با یک قاشق عسل به پایان برسانید. این به شما امکان می دهد پس از یک روز سخت آرام شوید و استرس را از بین ببرید.

3. خلاقیت در مقابل کسالت

اگر عصرها را در خانه می گذرانید، فقط باید کاری برای روح خود پیدا کنید. آیا می گویید خسته کننده است؟ شما نمی توانید تصور کنید که برای مثال مدل سازی با خاک رس پلیمری چقدر می تواند هیجان انگیز باشد. شما می توانید صنایع دستی، سوغاتی و حتی تزئینات را با دستان خود ایجاد کنید. آیا گوشواره و دستبند اصلی می خواهید؟ پس خودتان آنها را بسازید! گلدوزی، منجوق دوزی، دوخت. همه اینها شما را در دنیایی جادویی غوطه ور می کند که در آن پارچه ها و مهره های ساده، وقتی با هم ترکیب شوند، عروسک های افسانه ای، یک کیف مد روز یا یک تابلوی پاییزی را به وجود می آورند. به هر حال، می توانید پاییز خود را روی آن به تصویر بکشید - روشن، آفتابی، در شورش گل ها و رنگ ها. هیچ فعالیت هیجان انگیز کمتری تولید صابون و کرم نیست. احساس یک کیمیاگر کنید: شیشه ها، پمادها، گیاهان و تنتورها، اسانس ها و گلبرگ های گل. حتی قبل از اینکه وقت داشته باشید متوجه شوید، جهان دوباره از رنگ ها می درخشد و حتی روشن تر و روشن تر از قبل می شود.

4. طراح بازی

یکی دیگر از راه های موثر برای غلبه بر غم و اندوه، تنظیم مجدد خانه است. برای شروع، نور آپارتمان یا خانه خود را به شدت تغییر دهید. خوب، برای مثال، چند دیوارکوب شیک اضافه کنید یا یک لامپ زمینی فوق العاده در کنار صندلی مورد علاقه خود نصب کنید. به هر حال، خود لامپ ها نقش بزرگی دارند. لامپ های زرد یا سفید گرم را در همه لامپ ها قرار دهید - و جو بلافاصله تغییر خواهد کرد. مرحله بعدی چیدمان مجدد مبلمان است. اگر قصد بازسازی جهانی ندارید، می توانید به سادگی میز یا مبل را به مکان دیگری منتقل کنید. نکته اصلی این است که تغییرات به سمت راحتی شخصی شما هدایت می شود. کار بعدی اضافه کردن لوازم جانبی روشن و مثبت است. پرده ها را عوض کنید، بالش های نرم اضافه کنید، فرش را دوباره نصب کنید. ریزه کاری های زیبا را اضافه کنید یا مثلاً یک انتزاع با رنگ های آفتابی غنی را روی دیوار آویزان کنید. و گلهای تازه را فراموش نکنید! گیاهان آپارتمانی با سرسبزی با طراوت خود احساس تابستان ابدی را ایجاد می کنند، مکانی بهشتی. و مراقبت از آنها یکی دیگر از راه های اثبات شده برای مبارزه با استرس است.

5. تعطیلات و سرگرمی بدهید!

این آخر هفته حتما در یک رویداد سرگرم کننده و مثبت شرکت کنید. کنسرت خواننده مورد علاقه شما یا یک نمایشگاه هیجان انگیز. به اولین نمایش یک کارتون یا کمدی جدید بروید. خوب، یا دعوت به عروسی یا سالگرد پر سر و صدا یک دوست را بپذیرید. و اگر در آینده نزدیک هیچ چیز جالبی برنامه ریزی نشده است، این فرصت عالی برای سازماندهی تعطیلات است. دستور غذا بسیار ساده است: شرکت عالی، فضای آرام، موسیقی سرگرم کننده. همه! لذت ببرید، لذت ببرید، از اینکه کودکانه زیبا و خودجوش به نظر برسید نترسید. از این گذشته ، کودکان نمی دانند چگونه برای مدت طولانی غمگین باشند ، آنها را به عنوان مثال در نظر بگیرید. به دنیا از چشم یک کودک شیطون نگاه کنید - و روحیه عالی برای شما تضمین می شود. ما برای شما یک پاییز گرم و آفتابی و همچنین فقط شگفتی های دلپذیر آرزو می کنیم!

ادامه خبر در کانال تلگرام. اشتراک در!

هیچ رابطه خاصی بین آب و هوا یا فصل ها و خطر وقوع یک قسمت وجود ندارد. در واقع، در بیمارستان‌های روانپزشکی در طول فصل آزمایشی، تعداد بستری‌ها کمی افزایش می‌یابد، اما نه آنقدر زیاد که نشان‌دهنده تشدید اسکیزوفرنی در بهار یا پاییز باشد. دلیل شروع تظاهرات در اسکیزوفرنی با سیری شبیه خز نیز ممکن است فکری باشد که به طور ناگهانی در بیمار ظاهر شد. عوامل فیزیکی نیز همین تأثیر را دارند - صدای تیز و بلند، نور تیز و روشن، نوعی آسیب جزئی و مانند آن. اما این بدان معنا نیست که فرد از نور شدید دیوانه شده است یا تشدید بهاری اسکیزوفرنی وجود دارد و حتی با تشدید زمستان متفاوت است. ضمناً در روزهای تعطیل به خصوص در تعطیلات سال نو تعداد بستری ها نیز افزایش می یابد. و دلیل آن بابا نوئل نیست، بلکه این واقعیت است که در این زمان احتمال نوشیدن الکل بیشتر است. در ایام سال نو، حزب و دولت سخاوتمندانه به شهروندان این امکان را می‌دادند که دو هفته کامل آب‌نوشی کنند که منجر به بروز هذیان در برخی افراد می‌شود.

بیماران اسکیزوفرنی اغلب در بهار تشدید می شوند

اسکیزوفرنی بهاری، به عنوان یک تصویر پایدار، به دلیل این واقعیت ظاهر شد:

• در بهار ساعات نور روز دو ساعت تغییر می کند.
• این نماد تجدید است، و برای مردم ما بسیار دشوار است که خود را به روز کنند، بنابراین در تضاد قرار می گیرند.
• دمای هوا به سادگی تغییر می کند.

این شرایط استرس زا ایجاد می کند که افراد سالم حتی متوجه آن نمی شوند. افراد سالم برای لذت بردن از بهار سالم هستند، اما در مورد بیماران اسکیزوفرنی چطور؟ آنها فراموش کردند که چگونه واقعاً چند روز قبل از نمایش اول خوشحالی کنند. در زمستان، همه موجودات زنده حفظ می شوند. خرس ها به خواب زمستانی می روند و علف ها رشد نمی کنند. بسیاری از مردم نیز، حتی اگر عاشق ورزش های زمستانی باشند، باز هم زمان کمتری را در خارج از منزل می گذرانند. این نگهداری برای بیماران راحت است. آنها سعی می کنند در جایی پنهان شوند ... و سپس زمان فعالیت عمومی شروع می شود که بیماران آن را دوست ندارند. به نظر می رسد که آنها با این واقعیت آشکار می شوند که آنها در کنار دیگران فعال نمی شوند. همه اینها در سطح سیگنال های اطلاعاتی ظریف و تغییرات ظریف در احساسات اتفاق می افتد. آنها برای همه نازک هستند، اما برای بیماران بسیار قابل توجه هستند. البته این بدان معنا نیست که علائم تشدید اسکیزوفرنی در بهار ظاهر می شود. گفتن قطعی در این مورد دشوار است، اما با احتمال زیاد می توان گفت که هر تلاشی برای بیرون کشیدن بیمار از باتلاق او می تواند تشدید شود.

تا جایی که در لانه‌اش می‌نشیند، تا گوش‌هایش گلی پوشانده، با لباس می‌خوابد، بد غذا می‌خورد، بیش از حد رشد کرده و نتراشیده است. و بعد یکی از اقوام به دیدنش می آید. و شروع می کند به سرزنش کردن، شرمساری، مجبور کردن او به نظم دادن به چیزها، شستن توالت، تعمیر چیزهای خراب و تعمیر آنچه ممکن است، و حتی بهتر از آن، تعمیرات. و همه با شعار "خودت را جمع کن! خودت را درگیر چه کردی؟» برای چند ساعت مشخص حتی سعی کرد کاری انجام دهد. سپس خسته شد و او اعلام کرد که اگر منفعل بنشیند به او کمک نمی کند.

حتی تغییرات دمای هوا نیز می تواند بر وضعیت بیماران اسکیزوفرنی تأثیر بگذارد.

در نتیجه تشدید آشکاری را تجربه می کند. یک مورد واقعی شرح داده شده است ... این اتفاق نیفتاد زیرا او خسته بود. او شروع به نگرانی کرد که "خود را رها کرده است"، "خود را رها کرده است" و سپس همه چیز طبق قوانین زمان پارانوئید پیش می رود. از نظر تئوری، این هنوز هم می‌تواند راهی برای رهایی فرد از افسردگی متوسط ​​باشد، اما اگر نیازی به تشدید اسکیزوفرنی ندارید، لازم نیست با افراد این بلوک این گونه رفتار کنید.

به خانواده و دوستان...

اصولاً می توان وضعیت را به گونه ای سازماندهی کرد که در حالت بهبودی بیمار از نظر ظاهری و حتی از درون کاملاً قابل تحمل باشد. فقط وظایف غیر قابل حل را تعیین نکنید. اقوام باید چند چیز را بفهمند.

• اگر به بیمار مبتلا به اختلال هذیانی بگویید که او آن را به عهده گرفته است، در این صورت سطح هوش خود شما چیزهای زیادی باقی می گذارد. بله، آنها آن را رها کردند. در صورت لزوم، روانپزشکان آماده هستند که این موضوع را مستند کنند تا کسی در این مورد شک نداشته باشد.
• اگر افراد بیمار را سرزنش می کنید، آنها را بدون پا تصور کنید. و من در نقش مردی که به یک مرد بی پا سرزنش می کنم که نمی تواند 100 متر بدود.
• اگر دیدید که بیمار کاری انجام نمی دهد پس باید خوشحال باشید. و سپس متوجه خواهید شد که او چه زمانی این کار را شروع می کند.

بی معنی است که در مورد چه علائمی از تشدید اسکیزوفرنی صحبت کنیم. اسکیزوفرنی بر اساس تعدادی از معیارها تشخیص داده می شود. دوره می تواند پیوسته و یکنواخت باشد، می تواند مداوم و پیش رونده باشد، می تواند مانند کت خز باشد. اگر تشدید رخ دهد، به عنوان یک تظاهرات جدید، علائم علائم باید قابل مشاهده باشد. نه تنها یکی، بلکه بسیاری. اگر فردی صداهایی را در سر خود شنید، جای تعجب نیست که تشخیص داده شود. سوال این است که این با چه عوامل رفتاری همراه است، بیمار چه نگرشی نسبت به صداها و خودش دارد. اگر هر بیمار مرخص شده و تحت نظر برای هر توهم به بیمارستان بازگردانده شود، دیگر نیازی به ترخیص نیست. برخی از عوامل باقیمانده در تظاهرات سندرم در اکثریت قریب به اتفاق موارد باقی می مانند.

تشدید اسکیزوفرنی را می توان با تعدادی از عوامل رفتاری پیش بینی کرد

اسکیزوفرنی: تشدید چقدر طول می کشد و چگونه شروع می شود؟

تا جایی که بتواند مدیریت کند. در اینجا تعیین هیچ چارچوب زمانی غیرممکن است. رژیم استاندارد ماهانه مبتنی بر این واقعیت است که در این مدت داروهای ضد روان پریشی موفق به تسکین علائم می شوند. این همیشه اتفاق نمی افتد. بلکه باید با چنین دوره ای به عنوان یکی از فرقه ها برخورد کرد. اگر "روشنگری" رعایت نشود، دوره تمدید خواهد شد.

عود اسکیزوفرنی گاهی اوقات به روشی بسیار حیله گرانه رخ می دهد. نمایش برتر می تواند در امواج رشد کند. ابتدا یک لحظه با یک بیان خفیف نقص ذهنی وجود دارد. ناگهان فرد متوجه چیزی می شود. بیایید این را بگوییم... «به نوعی احساس راحتی نمی کنم. چیزی دردناک است، دردناک است، من نمی فهمم. اینطوری از حال میروم یا حتی میمیرم. یا شاید برای بهتر شدن. درست است، انگار قبلاً مرده بودم،» بیمار فکر می کند. سپس به طور موقت رها می شود. و سپس ناگهان شخص در ترس تقریباً از نظر جسمی این فکر را احساس می کند که قبلاً مرده است. این ایده رشد می کند و هر ویژگی عجیب و غریبی را به دست می آورد.

بین لحظه شروع اولین فکر و مرحله ساخت، اغلب شکاف هایی در رابطه با تفکر عادی ایجاد می شود.

بین لحظه شروع اولین فکر و مرحله ساخت، اغلب شکاف های تفکر نسبتاً عادی ایجاد می شود. در این لحظه، بیمار، به خصوص اگر قبلاً تحت درمان قرار گرفته باشد، ممکن است زمان داشته باشد تا بفهمد که چه چیزی به عنوان هذیان اتفاق می افتد. چیزی که او را آزار می دهد یک احساس ذهنی است. چه کسی با ما کار سختی ندارد؟ افکاری که ممکن است بمیرد نامطلوب هستند. اما چه کسی می تواند بگوید که آنها درست نیستند؟ همه ما روزی خواهیم مرد و نمی دانیم چه زمانی. اما این تصور که او قبلاً مرده است برای یک فرد سالم خیال بدی است و برای یک بیمار هذیان. تفاوت بین یک فرد سالم و یک فرد بیمار در این است که دومی تعداد بسیار کمی از علائم مختلف دارد. یا یکی، اما آنقدر بزرگ که بزرگتر از یک فیل نمی‌توان متوجه آن نشد. یک فرد سالم به سادگی تخیل خود را در ذهن خود بازی می کند. و بیمار به راحتی می تواند آن را به یک ایده فوق العاده تبدیل کند.

یک مورد واقعی نیز شرح داده شده است. بیمار تصمیم گرفت که مرده است، اما اگر خودکشی کند خود را در دنیای دیگری خواهد یافت. شک این بود که آیا آن دنیا بهتر خواهد بود یا بدتر، بنابراین در این دنیا ماندگار شد.

دلیل دیگر این باور، فصلی بودن در سیر فردی فرآیند است. برای برخی، بهبودی حدود یک سال و برای برخی دیگر حدود شش ماه طول می کشد. در نتیجه این تصور به وجود می آید که مثل بهار در بیمارستان است. هیچ چیز ... و دیگران، مانند تابستان، و دیگران - با شروع زمستان. زمان می رسد و بهبودی به پایان می رسد.

با همه اینها هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت، اما پخش یک باور قوی مبنی بر اینکه تشدید در بهار یا پاییز رخ می دهد به این واقعیت منجر می شود که مردم شروع به صبر کردن برای آن می کنند و در نتیجه به خود آسیب می رسانند. این باور به وجود می آید که فاجعه جدیدی در بهار اتفاق می افتد. طبق آمار، تظاهرات اغلب در پس زمینه مصرف الکل آغاز می شود، و نه به این دلیل که چمن سبز می شود و خورشید می تابد.

اگر بیشتر انتظار تشدید اسکیزوفرنی را در بهار دارید. قطعا آغاز خواهد شد

بیماران عزیز! درهای بیمارستان‌های روان‌پزشکی در هر زمان مهمان‌نوازانه باز است. اگر واقعاً به آن نیاز دارید، منتظر بهار نباشید. زمستان بیا دستور دهندگان پاسخگو و پزشکان مهربان از شما استقبال خواهند کرد.