주요우울증 검사를 받아보세요. 여성의 우울증 징후

2014년 7월 2일

우울증의 증상

우울증은 단지 나쁜 기분이 아닙니다. 우울증은 치료할 수 있고 치료해야 하는 심각한 질병입니다.

우울증과 일반적인 나쁜 기분을 구별하는 방법은 무엇입니까? 우울증의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 움직이거나 아무것도 하기를 꺼린다.
• 우울, 절망, 원인 없는 불안 및 과민성;
• 좋아하는 활동, 의사소통 및 성생활에 대한 관심 상실;
• 죄책감과 열등감;
• 미래에 대한 우울한 견해;
• 건강, 의심에 대한 관심 증가;
• 때로는 죽음에 대한 생각, 심지어 자살에 대한 생각까지 합니다.

약 2주 이내에 정신을 차리지 못한다면 우울증에 걸린 것입니다.

우울한 정신상태는 면역력을 저하시키므로, 우울증 중에는 만성질환이 악화되는 경향이 있습니다.

우울증의 원인

지금까지 전문가들은 왜 우울 상태가 발생하는지, 우울증의 원인은 무엇인지에 대해 만장일치로 의견을 달리하고 있습니다.

일부 전문가들은 우울증의 주요 원인이 외부 원인, 즉 스트레스, 가족 및 가정 문제라고 믿습니다.

또 다른 부분은 주된 이유는 사람이 상황, 내부 복합체 및 적응 능력에 올바르게 반응하지 못하기 때문이라고 믿습니다.

그러나 대부분의 전문가들은 주된 원인이 스트레스와 장기간의 신체적, 신경적 스트레스라고 믿습니다.

우울증 예방

우울증을 예방하는 가장 좋은 방법은 건강한 생활방식과 긍정적인 생활 태도입니다.

둘째, 우울증을 피하려면 긴장을 풀고 휴식을 취하고 한 문제에 집중하지 않고 한 문제에서 다른 문제로 전환하는 방법을 배워야합니다.

셋째, 영양에 관해서는 우울증을 예방하기 위한 특별한 식단이 없습니다. 가장 중요한 것은 식단이 균형있고 다양하다는 것입니다.

비즈니스 성장 단계에서 기업가는 우울해질 수 있으며 그의 활동은 조직을 위기로 이끌 수 있습니다.

우울증 테스트를 받아보세요

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이 테스트를 통해 당신이 우울증에 걸렸는지 여부를 100% 보장받을 수 있습니다. 존재하지 않는 것으로 밝혀지면 적어도 기사를 읽어서 어떤 일이 발생했을 때 이 질병을 설득력 있게 시뮬레이션하는 방법을 알 수 있습니다.

안드레이 네브토노프

항상 아름다운 이름을 가진 질병이 있었는데, 병에 걸릴 정도로 유명하지는 않았습니다. 오히려 당신이 그것을 가지고 있다고 말하거나 실제 질병을 그것으로 대체하는 것이 유행이었습니다. 당신이 “끔찍한 콧물” 대신 “괴물 같은 독감”이라고 말하자마자 주변 사람들은 즉시 당신과 당신의 섬세한 조직을 존경하기 시작했습니다.

오늘날에는 이름의 원래 의미를 이해하지 못한 채 모두가 이야기하는 질병이 되었습니다. 발기부전, 긴급 직장 결석, 동창회 참석 거부 등 모든 것을 그녀 탓으로 돌리는 것이 관례이다. 동시에 우울증이 신경계의 복잡한 생화학적 변화로 인해 발생하는 매우 특정한 질병이므로 일반인이 돈을 벌어도 유발할 수 없다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 우울증에 걸리는 것은 실제로 매우 어렵습니다. 우울증으로 간주되는 것은 일반적으로 성격의 우울한 강조, 기분이 좋지 않거나 심지어 사람들에 대한 일반적인 증오입니다.

당신이 우울증에 걸렸는지에 대한 모든 진실을 알고 싶나요? 선택할 수 있는 시나리오는 두 가지가 있습니다. 정신 분석가에게 가서 우울증 진단이 100% 보장되는 임상 테스트를 제공하거나, 또는 우리가 직접 검사를 받으러 갔을 때 기념품으로 받았던 것과 똑같은 임상 테스트를 통과한 경우도 있습니다.

예, 명심하세요: 우울증의 원인은 일반적으로 매우 구체적입니다. 장기간의 정신적 스트레스, 과로, 만성 뇌 손상, 심각하고 장기적인 내부 장기 질환, 수술, 뇌로의 혈액 공급 부족 및 선천성 신경 화학적 장애 . 위의 항목 중 하나라도 갖고 있지 않거나 전혀 가지고 있지 않은 경우에는 테스트가 필요하지 않을 가능성이 높습니다. 우울한 척을 멈추면 곧 사라질 것입니다!

국제질병분류 'ICD-10'에 따르면 우울증은 하나의 질병이 아니라 7가지 질병이다. 그룹으로 나누어져 있다는 점에서요.

발생으로 인해

신경증 D.내부갈등으로 인한.
Reactive D.는 정신적 외상에 대한 반응입니다.
내인성 D.는 신경화학적 원인이 있기 때문에 일반적으로 치료가 어렵지 않습니다.

흐름의 성격에 따라

클래식 D. 히든 D.

심각도별

소형 D. 대형 D.

물론 이러한 유형은 결합될 수 있습니다. 예를 들어, 주요 우울증은 고전적 우울증과 반응성 우울증이 모두 있을 수 있습니다. 하지만 그게 전부는 아닙니다. 오직 MAXIM 독자만을 위한 것입니다! 숨겨진 우울증을 발견하면 두 가지 유형의 질병을 선물로 받게 됩니다!

농담은 제쳐두고. 숨겨진 우울증은 신체화되거나(기분이 좋지 않을 뿐만 아니라 위장 질환이나 근긴장이상과 같은 신체 질환으로 고통받는 경우) 위장될 수 있습니다. 이 경우 맹장염과 같은 다른 질병의 모든 증상이 나타납니다. 하지만 부검 결과 당신에게는 그런 것이 없었다는 사실이 밝혀졌습니다.

우울증은 어떤 질병으로 위장하기를 좋아하는가?

1. 복부증후군

통증, 무거움, 팽만감, 복부 냉증 또는 발열, 메스꺼움, 식욕 부진. 물론, 범인은 실제로 치즈에 붙은 유통기한이 지난 곰팡이일 수도 있습니다. 그러나 우울증은 종종 이러한 증상을 이용하여 의사를 잘못된 길로 인도합니다. 아침에 위의 상태가 악화되다가 오후가 되면 다시 안도감을 느끼며 슬픈 표정으로 접시의 내용물을 집어들기 시작합니다. 환자들은 급성 충수염과 담낭염이 의심되어 병원에 입원하지만 수술을 해도 증상이 완화되지 않습니다.

2. 두통

사람은 정확히 어디가 아픈지 말할 수 없습니다. 더 자주 통증은 두개골을 압박하는 철제 고리 또는 머리 내부에서 기어 다니는 무언가의 형태로 그에게 나타납니다. 위의 경우와 마찬가지로 상태는 아침에 악화되고 저녁에 사라집니다. 이러한 환자들은 '편두통'이나 '식물성 혈관긴장 이상'으로 진단받고 수년간 쓸데없는 진통제를 복용한다.

3. 얼굴 통증

교활한 우울증은 삼차신경통(귀에서 눈썹과 아래턱까지 이어짐)과 측두하악관절의 염증을 모방합니다. 절망적 인 환자는 치과 의사에게 완전히 건강한 치아를 제거해달라고 요청하는데, 때로는 일시적인 안도감을 가져옵니다. 우울증 마스크는 또한 혀의 거칠기와 털이 놀랍도록 생생한 느낌을 유발합니다.

4. 심장통

흉골 뒤의 심장 기능 중단, 타는 듯한 느낌 또는 추위를 모방합니다. 심전도 결과는 환자의 불만 사항과 일치하지 않지만 의사는 불쌍하게도 그에게 심장 약을 처방합니다. 통증을 줄여주지만 완전히 제거하지는 않습니다.

5. 관절통

당신은 근염, 관절 질환, 신경통이 있다고 생각합니다. 그러나 의사들은 엑스레이를 본 후 관자놀이를 손가락으로 비틀었습니다. 동시에 관절은 원래 있어야 할 곳이 아니라 몇 센티미터 더 높게 아프게 됩니다.

6. 불면증

수면 장애가 없는 우울증은 다리가 없는 표도르 코뉴호프와 같습니다. 게다가 때로는 불면증이 가면 우울증의 유일한 증상일 수도 있습니다. 이 경우 잠에서 깨어나 음식을 싫어하는 마음으로 아침을 먹고 이미 피곤한 상태로 직장에 도착하여 즉시 담배나 커피 한 잔을 마시게 됩니다. 활동의 최고조는 가능하지만 일반적으로 아침 10-12시에 발생하며 이때는 여전히 자고 있습니다. 저녁에는 피곤함에도 불구하고 잠을 자지 못하고 밤새 뒤척이고 있기 때문입니다. 그래서 매일.

7. 공포증

당신은 수프에 상어가 없으며 대부분의 외계인이 당신을 죽이고 싶어하지 않는다는 것을 이해합니다. 그러나 이것은 근거 없는 두려움을 극복하는 데 도움이 되지 않습니다. 그러나 이국적인 공포증이 우울증의 특징인 경우는 거의 없습니다. 더 자주 호흡 중단, 공황 발작으로 인한 사망에 대한 두려움을 유발합니다. 공포증은 대개 밤과 아침에 더욱 심해집니다.

8. 성 장애

발기가 약해진다? 사정이 가속화되거나 반대로 지연됩니까? 당신의 성기를 과학에 넘기려고 서두르지 마십시오. 아마도 그것은 다시 우울증의 문제일 것입니다. 그건 그렇고, 유명한 "갈비뼈 속의 악마"(또는 과학적 용어로 점점 더 강한 성적 자극에 대한 욕구)도 우울증의 징후이며 일반적으로 가장 초기의 증상입니다.

9. 약물 중독 및 알코올 중독

나쁜 습관에 빠지면 단기적인 안정을 얻을 수 있습니다. 숙취나 금단 증상은 이전의 8개 항목에서 따온 엄청나게 폭력적인 증상을 동반합니다.

우울증 임상시험

지침

당신 앞에는 44개의 진술 그룹이 있습니다. 각 항목에서 귀하의 기분을 가장 잘 설명하는 답변을 하나 선택하십시오. 당신의 임무는 승리하는 것이 아니라 진실을 알아내는 것임을 기억하십시오. 진심으로 대답하세요. 여러분이 이 작업을 더 쉽게 할 수 있도록 평소처럼 답변을 방해적으로 "재미있게 만들지"도 않았습니다.

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우울증에 대처하는 방법

이 부분은 주로 시험에서 상당한 점수를 얻은 사람들에게 흥미로울 것입니다. 결과에 따르면 우울증이 없다면 분리된 샤덴프로이데로 이 블록을 읽을 수 있으므로 스스로 슬픈 상태에서 벗어나는 데 몇 달, 심지어 몇 년이 걸릴 수 있으며 심지어 자신을 보호한다는 조건에서만 가능합니다. 스트레스로부터 - 바람직하게는 수도원 벽이나 야자수 숲이 있습니다. 우울증은 치료가 가능하기 때문에 의사를 만나기가 더 쉽습니다. 사실, 그것은 신진 대사 실패입니다. 의사는 약뿐만 아니라 친밀한 대화(가장 불쾌한 부분)로도 환자를 치료할 것입니다. 생리적, 심리적 요인을 동시에 제거하지 않으면 사람을 치료할 수 없습니다.

앞으로 6개월 동안 가장 친한 친구는 심리치료사가 되어야 합니다. 경험한 정신적 트라우마, 정신적 스트레스, 타인과의 다툼, 내적 갈등, 자신의 건강에 대한 어려운 경험 등 이 모든 것이 우울증의 원인이 될 수 있습니다. 물론 (심리 요법 없이) 강력한 약만으로 치료하는 것이 도움이 되지만, 약물을 중단한 후에는 질병이 다시 찾아올 수 있습니다.

그들은 당신에게 무엇을 줄 것인가?

때로는 특히 숙련된 심리치료사가 약물 치료 없이 불행한 환자를 우울증에서 벗어나게 하는 경우도 있습니다. 아아, 어떤 경우에는 약물 없이는 불가능합니다. 진행된 질병은 뇌를 너무 많이 파괴하여 신경 전달 물질의 균형이 스스로 회복되지 않습니다.

항우울제

모든 치료 과정의 기초. 부작용과 복용량은 다양할 수 있지만 약물의 목적은 우울증의 생화학적 기초를 제거하는 것입니다.

비타민 및 생체 자극제

그리고 이 유용한 알약은 뇌 세포에 대한 에너지 및 기타 유용한 작은 것들의 공급을 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 사실 이것은 비밀 물질이 아니라 건강한 사람들이 스트레스 저항력과 면역력을 높이기 위해 마시는 것과 동일한 비타민입니다.

슬픔과 약간의 슬픔은 아직 전문가의 도움을 구하는 이유가 아닙니다. 모든 사람은 때때로 부정적인 감정을 경험합니다. 그러나 오랫동안 우울증으로 인해 정상적인 생활, 일, 단순한 일을 즐길 수 없다면 그 원인은 실제 질병일 수 있습니다. 이 기사에서는 우울증을 스스로 식별하는 방법을 배웁니다. 또한 이 페이지에서는 예비 진단을 내리는 데 도움이 되는 유용한 테스트를 찾을 수 있습니다.

주목!질병을 정확하게 식별하기 위해서는 스스로 검사를 받는 것만으로는 충분하지 않습니다. 반드시 전문 심리학자에게 연락해야 합니다.

여성은 더 감정적이며 갑작스러운 기분 변화를 겪는 경향이 있으므로 일주일 동안 지속되는 우울증을 즉시 정신 장애로 착각해서는 안됩니다. 무관심과 슬픔이 뚜렷하고 2주 이상 지속된다면 이는 이미 우울증의 징후일 수 있습니다.

주요 증상:

1. 우울한 기분, 우울함.
2. 절망감, 맛 상실, 삶의 의미 상실.
3. 두려움과 수치심이 크게 악화됩니다.
4. 불안, 불안, 긴장.
5. 과민성, 감정의 급격한 변화(예: 낙담에서 공격성까지).
6. 자기 채찍질, 지속적인 죄책감.
7. 불확실성, 낮은 자존감, 자신에 대한 불만. 끊임없이 자신의 결점을 찾으십시오. 실수하는 것에 대한 두려움.
8. 취미, 좋아하는 음식, TV 시리즈 또는 음악 등 이전에 즐거움을 주었던 모든 것이 더 이상 만족스럽지 않습니다.
9. 둔한 감정, 주기적인 무관심.

생리적 발현

우울증의 중요한 징후는 다음과 같은 건강 문제가 있다는 것입니다.

1. 수면 장애. 과도한 졸음 또는 불면증.
2. 소화 시스템의 오작동. 대부분 변비입니다.
3. 식욕이 과도하게 증가하거나 식욕이 전혀 없습니다.
4. 리비도 문제: 섹스에 대한 관심이 전혀 없습니다.
5. 피로도가 증가합니다. 습관적인 스트레스는 발기부전을 유발합니다.
6. 골격, 위, 심장 근육에 불쾌한 감각이나 통증이 있습니다.

행동 징후

일반적으로 여성은 신체적 불편함을 없애려고 노력하지만 질병은 계속해서 발생합니다. 생리적 증상이 사라지더라도 다음과 같은 행동특성으로 우울증을 확인할 수 있습니다.

1. 무관심, 주도권 부족, 목표 설정 및 적극적 달성을 꺼려합니다.
2. 여성은 친구들과의 의사소통에 흥미를 잃고 고독을 선호하며 사회와의 접촉을 기피한다.
3. 의식적인 오락 거부.
4. 중독성 물질을 사용하는 경향: 알코올, 약물, 다양한 각성제.
5. 엉성함이 나타나고 여성은 매력적으로 보이기 위해 노력하지 않으며 일반적인 위생 규칙을 준수하지도 않습니다.

여러 증상은 사고 패턴과 관련이 있습니다. 다음 인지 징후는 환자가 우울증을 앓고 있음을 나타냅니다.

• 자살 충동이 자주 발생합니다.
• 자신의 무용함, 무의미함, 무력함에 대한 인식;
• 사고가 느려지고 주의력 결핍이 발생합니다.
• 자신과 타인에 대한 부정적인 인식이 우세합니다.

우울증의 종류

이 질병이 어떤 형태로 발생할 수 있는지 알고 싶다면 다음 표를 확인하세요.

여성 우울증의 주요 원인

질병의 발병은 일반적으로 비극적인 사건이 선행됩니다. 이것은 사랑하는 사람의 죽음이나 개인 생활의 문제일 수 있으며, 그 뒤에는 다양한 불행한 상황이 뒤따를 수 있습니다.

주목!어린 시절 받은 심리적 트라우마로 인해 이미 우울증에 걸리기 쉬운 성격이 발달한 사람들이 있습니다. 그러한 개인에서는 하나의 작은 스트레스가 질병 메커니즘을 유발할 수 있습니다.

대부분의 경우 여성의 우울증은 다음 요인 중 하나에 의해 발생합니다.

노년을 잊지 마세요: 노년기에 여성은 가까운 친구, 지인, 그리고 종종 남편의 죽음을 경험해야 합니다. 외로움 뒤에는 무력감, 쓸모없음, 버림받은 느낌이 뒤따릅니다.

비디오 - 우울증이란 무엇이며 어떻게 나타나는가?

여성의 우울증 판별 테스트

미국의 유명한 심리치료사 Aaron Beck이 만든 설문지를 작성해 보세요. 테스트는 21개 포인트로 구성되며, 그 아래에 여러 문장이 있습니다. 각 항목에 대해 귀하가 동의하는 진술을 하나 선택해야 합니다.

귀하가 선택한 각 첫 번째 명세서에 대해 0점을 받습니다. 두 번째 – 1점, 세 번째와 네 번째 – 각각 2점과 3점.

주목!테스트 결과를 공리로 해석해서는 안 됩니다. 이는 전문가 방문 여부를 결정하는 데 힌트 역할만 할 수 있습니다.

우울증 장애는 세계에서 가장 흔한 정신-정서 장애 중 하나입니다. 다양한 자료에 따르면 전 세계 인구의 10~12%만이 우울증을 앓고 있습니다. 점점 더 많은 사람들, 특히 대도시 거주자들이 다음과 같은 질문을 하고 있습니다. 나한테 우울증이 있는 걸까??. 매년 K.G.는 그녀를 "검은 옷을 입은 여인"이라고 불렀습니다. 정씨는 약 2억 5천만 명이 방문했다. 우울증은 삶의 질에 직접적인 영향을 미치는 것 외에도 많은 다른 위험을 수반합니다. 따라서 불안과 신경질환, 신체질환은 물론 각종 중독의 위험을 높이는 요인이다.

우울증은 상당히 흔한 정신-정서 장애입니다.

우울증을 즉시 발견하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 다른 질병처럼 뚜렷한 증상이 없습니다. 독감에 감염되면 사람은 독감의 존재를 쉽게 확인할 수 있습니다. 심각한 정신적 고통을 겪고 있는 사람은 육체적으로 건강해 보입니다. 초대받지 않은 손님을 어떻게 밝혀낼 수 있을까요? “나는 우울한가?”라는 질문에 대답하는 가장 신뢰할 수 있는 방법 중 하나는 온라인 테스트입니다.. 심리학자를 방문하지 않고도 이를 확인할 수 있는 방법이 인터넷에 많이 있습니다. 얻은 결과를 평가하면 질병의 심각성을 이해하고 상태를 개선하기 위한 전략을 개발할 수 있습니다.

어떤 기술을 사용하든 효율성을 위한 주요 조건은 질문에 대한 정직한 답변이라는 점을 고려해야 합니다. 그래야만 기분이나 웰빙 문제의 원인이 우울증이라는 것을 정확하게 판단할 수 있습니다. 온라인 판별 테스트는 귀하의 상태를 개선하기 위해 취할 수 있는 첫 번째 단계입니다. 원칙적으로 절차는 심리학자 사무실에서 방법론을 작성하는 것과 다르지 않습니다.

원인. 약물 및 정서적 장애

현재 연구자들은 이 문제가 일반적인 유전적 소인과 관련이 있을 수 있다고 믿고 있습니다. 환경에 따라 다양한 버전으로 구현됩니다. 항경련제, 코르티코스테로이드, 항정신병약물을 복용하면 우울증 장애가 발생할 수 있습니다. 이러한 요소를 고려하면 다음과 같은 질문을 하는 것이 논리적입니다. 온라인 테스트를 통해 우울증을 인식하는 방법? 사실 현대의 검사는 심리적 장애뿐만 아니라 우울증으로 인한 신체 기능 장애를 식별하는 데도 목적이 있습니다. 따라서 신경계 활동과 직접적인 관련이 없는 많은 약물을 복용하는 경우에도 심리 진단이 필요합니다. 이렇게 하면 적시에 부작용을 교정하는 데 도움이 됩니다.

우울증은 유전적 소인으로 인해 발생할 수도 있습니다.

신경계 기능에서 신경전달물질의 역할

이 질병은 신경계와 신체 전체의 조화로운 기능에 중요한 물질, 즉 신경 전달 물질 (신경 전달 물질)의 생성을 방해하는 것으로 알려져 있습니다. 우울증은 이러한 물질의 결핍이나 과잉 증상을 확인함으로써 인지할 수 있으므로 신체가 보내는 신호에 세심한 주의를 기울여야 합니다.

세로토닌 생산 ​​부족의 증상

세로토닌은 송과선과 소화관에서 생성되는 호르몬입니다.. 이것이 신경계의 뉴런 사이의 최적의 상호 작용을 보장하는 것입니다. 이 신경 전달 물질의 농도가 높으면 기분이 좋아지고 행복감을 느끼게 됩니다. 또한 정보를 기억하는 능력과 집중력에도 영향을 미칩니다. 종종 가을 겨울 기간에 햇빛이 부족하여 세로토닌 생산 ​​장애가 나타납니다. 이로 인해 계절별 우울증. 정의 테스트세로토닌 검사는 악성 종양이 의심되는 경우에만 의료 행위에서 수행됩니다. 따라서 다음 증상을 통해서만 이 호르몬 부족을 확인할 수 있습니다.

• 불안 증가
• 발한, 빈맥, 점막 건조
• 성능 저하
• 멍하니, 끊임없는 건망증
• 성욕 감소
• 소화 장애

특히 이 호르몬의 부족과 관련된 우울증이 있다는 것을 어떻게 이해합니까? 우선, 가을에는 건강과 기분 변화에주의를 기울여야합니다. 일광 시간이 짧아지면서 이러한 증상이 관련성이 높아지면 정신과 의사에게 연락하여 문제를 해결할 수 있습니다. 전문가는 감정적 배경을 교정하는 데 도움이 되는 필요한 양의 항우울제를 처방할 것입니다.

노르에피네프린 결핍

사람의 정신-정서적 영역에 중요한 영향을 미치는 또 다른 신경 전달 물질은 노르에피네프린입니다. 세로토닌과 마찬가지로 정보를 기억하고 집중하는 데 중요합니다. 노르에피네프린은 스트레스가 많은 상황에서 신체의 반응을 담당합니다. 혈압을 높이고 대사 과정을 가속화하며 맥박을 증가시킵니다. 신체에는 이 호르몬이 너무 많거나 너무 적을 수 있으며, 이는 우울증 수준에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. .

신체에 노르에피네프린이 부족하면 우울증을 유발할 수도 있습니다

노르에피네프린 결핍의 증상:

• 성과 및 동기 감소;
• 운동지연;
• 기억력 및 주의력 장애;
• 피로 증가;
• 사고 과정의 속도가 느립니다.

과도한 노르에피네프린은 다음과 같이 표시됩니다.

• 과잉행동;
• 고혈압;
• 두려움과 불안감;
• 과민성;
• 경계심, 외부 세계의 신호에 대한 반응 증가;
• 잠들기 문제.

노르에피네프린 생산과 관련된 장애는 종종 장기간 또는 반복적인 스트레스로 인해 발생합니다. 스트레스가 많은 상황에 처하면 신체에서는 이 신경 전달 물질의 생산량이 증가하기 시작하며 이는 우울증, 불안, 수면 장애의 형태로 나타납니다. 노르에피네프린 과다로 인한 우울증인지 어떻게 알 수 있나요? 나열된 증상 외에도 이 호르몬은 충격적인 사건에 대해 과도한 감정적 반응을 유발합니다.

따라서 작은 일로 사람이 눈물을 흘리면 즉각적인 심리 치료 개입이 필요한 심각한 신호입니다.

도파민 결핍의 징후

도파민은 좋은 기분과 긍정적 강화 시스템을 담당하는 호르몬입니다.. 이 신경 전달 물질은 맛있는 음식을 먹을 때, 성관계를 가질 때, 즉 즐거움을 주는 활동을 할 때 생성됩니다. 도파민이 부족하면 사람이 감정을 조절하기 어려울 수 있습니다. 니코틴, 알코올, 헤로인 및 기타 약물과 같은 물질은 도파민 생성을 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 다양한 유형의 중독이 발생하면 신체는 독립적으로 도파민을 생성하는 능력을 잃습니다. 우울증을 식별하는 것은 중독성 행동을 예방하는 데에도 중요하므로 특히 다음과 같은 도파민 결핍 징후에 주의를 기울일 가치가 있습니다.

• 성취 동기가 낮고 이전에 흥미로웠던 활동에 대한 관심이 부족합니다.
• 피로, 만성피로;
• 집중력 저하, 기억 장애;
• 끊임없는 자기 비난;
• 자동 공격(자기 파괴);
• 미루는 경향;
• 재미를 느낄 수 없습니다.

운동은 도파민 수치를 증가시킬 수 있습니다

규칙적인 운동, 식사 제한(설탕과 카페인 섭취를 줄이고 마그네슘 부족을 보충해야 함), 중독이 있는 경우 포기함으로써 도파민 수치를 높일 수 있습니다. 술이나 흡연으로 몸에 부담을 주지 않는 일반인들에게 도파민 부족으로 발생하는 우울증을 어떻게 판단할 수 있을까?

이 호르몬 수치가 낮을 때 나타나는 증상은 중독되기 쉬운 사람들의 경우와 동일합니다.

해결책으로 동기를 부여하는 활동에 참여하려고 노력할 수 있으며 가능하면 작은 성취에도 보상을 줄 수 있습니다. 이렇게 하면 뇌는 이 호르몬을 필요한 양만큼 생산하는 방법을 다시 한 번 배울 수 있으며 우울증 증상이 줄어들 것입니다.

우울증의 존재와 수준은 특수 검사를 통해 확인할 수 있습니다.

질병의 정의 - 국내 과학자들의 방법

질병 진단 분야의 국내 과학자들의 발전 중에는 다음과 같은 검사가 인기가 있습니다.

• « 우울증의 정도를 결정하는 방법", V.A.가 1988년에 개발했습니다. Zhmurov. 이 테스트는 44개 항목으로 구성되어 있으며, 각 항목은 특정 증상을 진단하는 것을 목표로 합니다. 이 기술은 많은 러시아 심리학자의 작업에 성공적으로 사용되었으며 데이터 처리가 용이하다는 특징이 있습니다. 우울증 수준누구나 사용할 수 있습니다.
• « 우울증 설문지", 즉 ODS는 이름을 딴 연구소에서 개발되었습니다. 1995년 연구원 I.G. Bespalko의 지도 아래 Bekhterev. 이 기술은 내인성 또는 신경증 유형 중 하나를 적시에 식별하기 위한 것입니다. 내인성 우울증뿐만 아니라 이러한 종류의 다른 장애의 치료는 정신과 의사의 권한 내에 있다는 점을 기억해야 합니다. 신경증과 달리 이 유형은 전문의의 처방에 따른 약물치료가 필요하다. 그러므로 이 우울증 수준 테스트임상 및 건강 심리학자가 가장 자주 사용합니다. ODS에는 긍정적 또는 부정적 대답을 요구하는 67개의 진술이 포함되어 있습니다.
• 정신-정서적 상태의 진단에서, 테스트는 " 신경정신적 안정성"또는 NPU를 사용하면 심리적 지구력 수준과 신체의 생리적 건강 정도를 모두 결정할 수 있습니다. 이 기술은 상트페테르부르크 군사의과대학에서 개발되었습니다. 당신이 우울한지 어떻게 알 수 있나요? "NPU" 테스트는 진단을 직접적으로 목표로 하지 않음에도 불구하고 다른 방법을 효과적으로 보완할 수 있습니다. 이 설문지는 긴급 상황에서 작업할 직원을 선택하기 위해 개발되었으며 오늘날 많은 심리 치료사가 스트레스 상황에 대한 심리적 저항을 자가 진단하는 데 성공적으로 사용하고 있습니다.

결정하기 위한 외국 설문지

유럽과 미국 전문가의 방법도 진단에 효과적입니다. 그 중 가장 유명한 것은 다음과 같습니다.

• 시험 " 병원 불안 및 우울증 척도", 외국 과학자 A.S. Zsigmond와 R.P. Snaith. 이 기술의 장점은 적용 및 결과 처리가 쉽다는 것입니다. 이 척도는 의료 병원에서 징후를 식별하기 위해 자주 사용됩니다 = “나에게 우울증이 있습니까?”라는 질문조차 하지 않는 신체 환자의 경우. 한편, 이 질병에 걸리기 쉬운 사람들은 일반인보다 심장 전문의를 6배나 더 자주 방문합니다. 그들은 신경과 전문의, 이비인후과 전문의 및 비뇨기과 전문의의 환자가 2 배 더 자주 발생합니다.
• « Zung 규모"신뢰성이 입증된 검사로 우울증 자가진단에 가장 적합한 검사입니다. 이 테스트는 연구원 William Tsung에 의해 만들어졌으며 T.N. Bekhterev 연구소의 Balashova. Zung 척도를 사용하여 우울증인지 어떻게 알 수 있습니까? 이렇게 하려면 20개의 시험 문제에 답해야 합니다. 그들은 여러 지표를 측정합니다. 예를 들어, 기분의 변화, 영적 공허함의 유무, 과민성 또는 우유부단함 등 한마디로 우울증을 정확하게 식별할 수 있는 징후입니다. 피험자의 상태가 이 척도에서 최대 49점을 획득하면 정상으로 간주됩니다.
• « 에든버러 산후 우울증 척도", 또는 ESHPD. 산후우울증 현상은 오랫동안 알려져 왔습니다. 출산하는 여성의 우울증을 빠르게 확인할 수 있나요? 1987년 Edinburgh와 Livingston 연구원이 개발한 ESP 테스트는 초보 부모를 위해 특별히 설계되었으며, 이 기술은 분만 중인 여성뿐만 아니라 아버지의 정서 장애를 확인하는 데에도 사용할 수 있습니다. 테스트의 장점 중에는 상대적으로 짧은 완료 시간(테스트 소요 시간은 약 5분)과 지표의 높은 수준의 신뢰성이 있습니다.
• « 벡 우울증 목록"1961년 미국 연구원 Aaron Beck이 개발했습니다. 정신-정서적 장애를 제때에 인식하는 방법, 우울증을 초기 단계에서 식별하는 방법은 무엇입니까? Beck 우울증 척도 테스트는 자신이 심리적으로 건강하다고 생각하는 사람들에게도 유용할 것입니다. 시험 문제에는 심리적 특성과 생리적 지표(수면, 식욕)를 평가하는 것이 포함됩니다. Aaron Beck은 인지심리치료 분야의 발전으로 유명하지만, 그는 우울증에 가장 관심이 많았습니다. 다른 많은 방법과 마찬가지로 이 장애를 확인하기 위한 온라인 테스트가 이제 공개되었습니다. 장기간 사용하면서 여러 번 재설계되어 현대적인 조건에 맞게 조정되었습니다. 따라서 Beck 척도는 자가 진단을 위한 가장 효과적인 테스트 중 하나입니다. 오늘날 Beck 척도에 따른 우울증의 정의는 21개의 진술로 구성됩니다. 이는 가장 중요한 지표를 측정하는 단순화된 버전입니다.
• « 해밀턴 우울증 척도" 이 기술은 만성 우울증이 있는 사람들에게 권장됩니다. 이 테스트는 치료의 역학을 결정하는 데 도움이 됩니다. 도움을 받으면 특정 방법이 얼마나 효과적인지 확인할 수 있습니다. 이 테스트의 질문은 현재 순간뿐만 아니라 테스트 며칠 전의 정신-정서 장애의 증상을 식별하는 것을 목표로 합니다.

우울증의 위험성을 과소평가해서는 안 됩니다!

기억해야 할 사항: 우울증은 언뜻 보이는 것처럼 무해한 장애는 아닙니다.. 일반 진료소를 찾는 방문객의 약 80%가 어떤 형태로든 이 증상을 겪고 있다는 의견이 있습니다. 귀하의 상태를 해결하고 개선하는 방법을 배우려면 때로는 정신과 의사 또는 심리 치료사를 방문하고 생활 조건을 변경하는 등 급진적 인 조치가 필요합니다. 때로는 먼저 테스트를 받아야 할 때도 있습니다. “내가 우울한 걸까, 아닌 걸까?” - 모두가 스스로 대답해야 합니다. 결국 그의 건강과 안녕뿐만 아니라 사랑하는 사람의 감정 상태도 성인의 상태에 달려 있습니다.