Začne se spomladansko poslabšanje. Katere duševne bolezni se poslabšajo spomladi? Kdo je dovzeten za poslabšanje duševne bolezni

Človek je najprej biološko bitje in vitalna aktivnost njegovega telesa je podvržena cirkadianim ritmom. Sprememba dneva in noči, letni časi - vplivajo na potek notranjih procesov, vključno z duševno aktivnostjo človeškega telesa.

Cikličnost duševnih procesov

Cikličnost človeške psihe je opazna ne le normalno, ampak se kaže tudi v obliki poslabšanja različnih endogenih bolezni. Z nastopom hladnega vremena in krajšanjem dnevne svetlobe v jeseni se število duševnih bolnikov v bolnišnicah poveča. so kronične narave, s fazami poslabšanja v jesensko-pomladnem obdobju.

Po statističnih podatkih se je od začetka oktobra število bolnikov v psihiatričnih ambulantah povečalo za četrtino. Ljudje s povečano čustvenostjo bolj boleče dojemajo prehod iz vročega vremena v mraz in dež ter zmanjšanje dnevne svetlobe. Jesensko poslabšanje duševnih bolezni je tudi posledica dejstva, da ljudje pod vplivom sončne svetlobe proizvajajo serotonin (hormon ugodja), ob oblačnih dneh pa se količina serotonina zmanjša. Mnogi ljudje doživljajo razdražljivost in čustveno nestabilnost. Svetle barve poletja se umikajo sivim odtenkom, močno oblačno nebo »tiska«, spremembe atmosferskega tlaka in vsakodnevno deževje povzročajo človeku občutek brezupa, melanholije in tesnobe za svojo prihodnost.

Jesen je čas poslabšanja ne le duševnih bolezni, temveč tudi bolezni srca in ožilja ter prebavil. Nihanja atmosferskega tlaka vplivajo na človeški žilni sistem in nevrovegetativno regulacijo notranjih organov in sistemov. Jeseni se poslabšajo bolezni, kot so depresija, shizofrenija, afektivne psihoze, epilepsija.

Klinika za sezonske recidive

V jesenskem obdobju se ne povečuje le število hospitalizacij bolnikov z endogenimi boleznimi, temveč tudi zdravniki ambulantne službe ugotavljajo povečan pretok bolnikov. Nekatere bolezni, ki so se pojavile v skriti (latentni) obliki, duševne motnje se v celoti manifestirajo jeseni. Gospodarska kriza, napovedi analitikov, da se bo življenje ljudi do konca leta poslabšalo, ter nevarnost izgube služb in osebnih prihrankov povzročajo val duševnih motenj. Bolniki z nevrozami in napadi panike občutijo poslabšanje stanja, pri epileptikih pa se krči pogosteje pojavljajo. Jesenski »bluz« je normalen za vse ljudi, pri duševnih bolnikih lahko depresivno stanje povzroči samomor.

Bolniki z depresijo in različnimi vrstami psihoz so lahko v jesenskem obdobju poslabšanj nevarni ne samo zase, ampak tudi za druge. Nekateri bolniki imajo ideje, da velika nevarnost grozi celotni družini ali družbi kot celoti. V psihiatriji so bili primeri, ko bi lahko duševno bolne matere škodovale svojim otrokom.

Jesensko poslabšanje shizofrenije se pogosteje pojavlja pri moških. Njihovi produktivni simptomi - blodnje in halucinacije - se okrepijo. Glede na to, da moški pijejo alkohol pogosteje in v večjih odmerkih, je poslabšanje duševnih bolezni pri njih izrazitejše. Po svoji biološki naravi so moški bolj agresivni, zato je poslabšanje shizofrenije jeseni povezano s storitvijo nezakonitih dejanj in povečanjem števila travmatičnih poškodb možganov.

Nekateri bolniki s shizofrenijo se jeseni pritožujejo zdravnikom, da so jih napadli glasovi nezemljanov. Policisti opažajo porast pritožb občanov zaradi »pristanka NLP-ja na dvorišču hiše« ali »besednega stika z nezemljani«. Prav duševno bolni moški postanejo aktivni udeleženci različnih demonstracij, revolucij in državnih udarov v državi.

Preprečevanje ponovitve

Sodelovanje bližnjih in sorodnikov v življenju bolne osebe igra veliko vlogo pri preprečevanju jesenskih poslabšanj. Ljudje z duševnimi boleznimi ne morejo ustrezno oceniti svojega stanja, nekateri bolniki prenehajo jemati zdravila, moški s shizofrenijo pa so nagnjeni k alkoholizmu, kar poslabša potek endogene bolezni. Svojci naj bolnika ob prvih znakih poslabšanja kronične duševne bolezni napotijo ​​na bolnišnično ali ambulantno zdravljenje.

Bolniki z depresijo, psihozo in nevrozo se pogosto bojijo posveta s psihiatrom in poskušajo sami obvladati simptome in znake bolezni. Mnogi bolniki se samozdravijo, jemljejo različna zdravila, ki so jim jih priporočili prijatelji ali preberejo informacije na internetu. Najpomembneje je, da se pravočasno obrnete na strokovnjaka. Nekateri bolniki potrebujejo psihoterapevtsko pomoč namesto zdravil.

Da bi preprečili sezonska poslabšanja depresije in psihoze, se mora oseba držati urnika spanja in počitka, uravnotežene prehrane in jemati multivitamine. Priporočljiva je zmerna telesna dejavnost (tek, plavanje) in fizioterapija (sprostitvene kopeli, Charcotova prha). Morate se vzdržati psihostimulativnih pijač - čaja in kave. Psihoterapevt mora pacienta prepričati, da je depresivno stanje zgolj posledica vpliva naravnih dejavnikov na človeško telo.

V jesenskem obdobju je priporočljivo več časa preživeti na svežem zraku, se sprehajati (če vreme dopušča), zamenjati okolje, pogosteje zapuščati hišo, ne izolirati sebe in svojih misli, pojdite na obisk oz. v gledališče. Klepet s prijatelji in znanci vas bo pomagal odvrniti od negativnih misli. Nekateri pobegnejo iz depresivnih jesenskih mest in si kupijo tedensko potovanje v tople kraje.

Psihoterapevt mora pacientu pomagati najti način za sprostitev, prehod na pozitivne misli in aktivno aktivnost v jesenskem obdobju.

Za pojasnila smo se obrnili psihoterapevt Boris Suvorov.

Čemu je kriva pomlad?

Koncept "spomladanskega poslabšanja" res obstaja. Toda uporaba tega izraza je bolj primerna med specialisti, pravijo zdravniki. V ljudski domišljiji je pomen tega pojava pretiran. Da, nekatere duševne bolezni imajo izrazito sezonskost, na primer bipolarna afektivna motnja (ali tako imenovana "manično-depresivna psihoza"), ciklotimija in nekatere oblike shizofrenije. Toda pri manifestaciji večine čustvenih motenj ni izrazite sezonskosti. Ljudje so navajeni, da veliko pripisujejo "spomladanskemu poslabšanju", medtem ko na bolnikovo stanje vpliva vsak stres in ne le tisti, ki ga doživi z začetkom pomladi.

Mimogrede, kaj je pomlad kriva? Zdi se, da je to zima, ko je hladno, oblačno, kratke dnevne ure lahko vodijo celo zdravo osebo v depresijo. In spomladi je več sonca, narava se prebuja - toliko je razlogov za veselje!

Pravzaprav spomladanski stres ni povezan toliko z začetkom pomladi, ampak s predolgo zimo v naših zemljepisnih širinah. Posledica dolge zime je pomanjkanje vitaminov in splošna izčrpanost telesa. Poleg tega se izven sezone spremeni naš metabolizem, kar vpliva na sproščanje nevrotransmiterjev. Če se jeseni telo pripravi na zimo in se vsi procesi v njem upočasnijo, se spomladi pospešijo in pogosto precej močno. Bolj kot je človek zdrav, lažje se prilagaja tem spremembam. Bolni ljudje (ne le duševno, spomladi se poslabšajo nasploh vse kronične bolezni) te težje trpijo. Veliko je odvisno tudi od značilnosti živčnega sistema: bolj ko je gibljiv, bolj je človek čustveno nestabilen in slabše prenaša stres.

Ohranjajte razdaljo

Kako se duševno bolni in njihovi bližnji pripraviti na spomladansko poslabšanje?

Bolniki, ki pridejo na pregled pri psihiatru, gredo v tem času običajno sami v bolnišnico. Tisti, ki zaradi neustreznega stanja nočejo hospitalizacije, so prisilno sprejeti na kliniko. V blagih primerih - na primer pri ciklotimiji - hospitalizacija ni potrebna, vendar bo koristen sanatorij, po možnosti nekje v topli regiji. Na splošno je v odnosih s pacientom, ob upoštevanju posebnosti obdobja poslabšanja, bolje, da ljubljeni začasno povečajo svojo razdaljo - da bi se izognili neželenim ekscesom. In če je oseba očitno duševno bolna, vendar je še ni obiskal zdravnik, je čas, da stopite v stik z njim.

Kako verjetno je spomladi na ulici ali v prevozu srečati osebo v stanju poslabšanja duševne bolezni? Zdravniki menijo, da z nevarnostjo ne gre pretiravati, bolniki v tem stanju so najverjetneje v psihiatrični bolnišnici. Če pa kljub temu opazite, da se oseba v bližini obnaša neprimerno, je bolje, da se umaknete in se z njo nikakor ne spuščate v razprave ali prepire.

Ali obstaja način, da se zaščitite pred čustvenimi motnjami? Tisti ljudje, ki so že bili diagnosticirani, se morajo posvetovati s svojim zdravnikom. Drugim, ki so preprosto čustveno nestabilni, lahko svetujemo, naj pijejo naravna pomirjevala, ki se prodajajo v lekarnah brez recepta. Pomagali bodo normalizirati splošno čustveno ozadje brez povzročanja neželenih stranskih učinkov. Na splošno bi morala vsaka oseba spomladi posvetiti več pozornosti svojemu zdravju: opraviti splošne postopke krepitve, telovaditi, jemati multivitamine in spremljati pravilno prehrano. Če se vaše duševno stanje ne izboljša, lahko vedno poiščete psihološko pomoč.

Prišla je jesen, hkrati pa nepomembno, depresivno razpoloženje, bluz, nočeš storiti ničesar, nočeš nikogar videti. Kaj je to, bolezen? In kako jo premagati? O tej in drugih oblikah depresije govori višja zdravnica Centra za duševno zdravje Almaty, častna profesorica, odlična študentka zdravstvenega varstva ZSSR in Republike Kazahstan Kulyan Abdulgalimovna Adilkhanova.

- Kulyan Abdulgalimovna, katere duševne bolezni se še posebej poslabšajo jeseni?

To so tako imenovane endogene bolezni, najpogosteje so dedne in se poslabšajo spomladi in jeseni, še posebej depresija, zato ji rečemo – sezonska depresija. In depresija ni nujno duševna bolezen. Zdaj po podatkih WHO vsak osmi človek na svetu trpi za depresijo in doživi vsaj eno depresivno epizodo. Zakaj? Ker različni ekonomski, okoljski pogoji in dejavniki, podnebna nihanja vplivajo na poslabšanje teh bolezni in prispevajo k stresni situaciji. Zato so glavna skupina naših bolnikov tako imenovani endogeni bolniki in v to kategorijo bolezni sodi shizofrenija. Lahko rečemo, da je večina naših bolnikov bolnikov s shizofrenijo.

Žal se mnogi bolniki ne obrnejo takoj k zdravnikom, ampak gredo najprej do kakšnih zdravilcev, do mule, do zdravilcev, do kakšnih znancev, in ko jim vse to nič ne pomaga, pridejo k nam. Pokličejo me mladi kolegi in rečejo, evo, prišel je primarni pacient, pa ni več svež. To pomeni, da se je že poskušal zdraviti pri nekaterih zdravilcih, vendar je njegova bolezen napredovala in je zdravljenje takih bolnikov veliko težje. Ljudje bi morali vedeti, da so bolniki s shizofrenijo registrirani bolniki, morajo biti ambulantno pod nadzorom psihiatrov. Zdravljenje opravijo v bolnišnici, nadaljnje podporno zdravljenje pa ambulantno. Seveda sezonskost zelo vpliva na takšne bolnike.

Druga skupina bolezni so tako imenovane afektivne psihoze. Povezani so s spremembami razpoloženja, ko je oseba bodisi optimistična bodisi, nasprotno, depresivna. Tudi to so praviloma sezonski bolniki in tudi njihova poslabšanja so sezonska. Recimo, da se navdušenje najpogosteje pojavi spomladi, depresija pa jeseni. Da o otroški bolezni avtizem niti ne govorim, to je posebna tema.

Tudi ena izmed velikih težav v psihiatriji je Alzheimerjeva bolezen. Alzheimerjeva bolezen je edinstvena oblika demence pri starejših, za njo je na primer trpel ameriški predsednik Ronald Reagan. Ko so na enega od njegovih rojstnih dni prišli prijatelji in sodelavci, je pozabil, da je predsednik ZDA. In ta bolezen je aktualna tudi zdaj, to je posledica staranja prebivalstva po vsem svetu.

- Ali število duševno bolnih narašča?

Na žalost se povečuje. Diagnoze so zelo različne. Endogene, afektivne psihoze, bolniki z epilepsijo ... Nekatere opazujemo pri nas, nekatere pri nevrologih. Veliko je tudi bolnikov z mejno patologijo, med njimi so tisti, ki trpijo zaradi različnih nevroz, paničnih motenj ali socialnih fobij. Veliko je bolnikov z organskimi boleznimi, kot so Alzheimerjeva bolezen in druge atrofične bolezni. Navsezadnje se sčasoma človek stara, kar pomeni, da se možgani starajo in pride do atrofije. Atrofične bolezni vodijo v osebnostne spremembe.

- Ali lahko podrobneje spregovorite o depresiji, saj ste rekli, da bo ta bolezen kmalu postala bolezen stoletja.

ja Pričakovati je, da bo do sredine 21. stoletja ta bolezen prevzela prvo mesto in za seboj pustila srčno-žilne in druge bolezni. Depresija je lahko blaga, ko se zaradi neke stresne situacije, kakšne psihične travme človeku spremeni razpoloženje, postane depresiven, žalosten, mračen ... Se pravi, gre za anksiozno depresijo. Ravno pred kratkim sem imel na pregledu mlado žensko, manekenka, bila je depresivna in panična. In to se je zgodilo, ker se je pred kratkim ločila od moža, on pa je dobil tožbo za vse premoženje, za vse nepremičnine. In ostala je s tremi otroki in nič. Glede na to je postala depresivna.

Na splošno je depresija raznolika bolezen, vsi depresivni bolniki niso duševni bolniki in takšnih oseb ne upoštevamo. Obstajajo situacijske depresije in reaktivne depresije. Reaktivne depresije se običajno pojavijo v ozadju neke vrste naravne nesreče, na primer potresa, poplave ali orkana. In to je razumljivo. Navsezadnje, če ljudje izgubijo svoje premoženje, svoje ljubljene, svoje domove, potem ne bodo imeli povišanega razpoloženja, samozadovoljstva, to je človeška reakcija na različne neugodne, negativne situacije. Obstajajo depresije, ki, kot pravimo, nastanejo spontano. Ta oblika depresije je dedna depresija. To so hude oblike depresije in takšne bolnike vsekakor upoštevamo.

- Kakšne so nevarnosti depresije?

Depresija je nevarna predvsem zaradi poskusov samomora. Dejstvo, da depresijo povzročajo različne negativne situacije na moralnem, psihološkem, finančnem, ekonomskem, okoljskem ipd., pove veliko. Take obremenitve ne zmore vsak, ni vsak nanjo pripravljen, predvsem pa notranje, zato prihaja do težkih izidov, tudi tragičnih. Človek lahko izgubi pogum, naredi samomor zaradi izgube službe, izgube ljubljene osebe, prijatelja, staršev, stanovanja, zaupanja itd.

- Kaj bi torej morali storiti, da ne bi izgubili srca in padli v depresijo?

Glavna stvar je, da se pravočasno obrnete na strokovnjaka, dobite dobro psihoterapevtsko strokovno pomoč in ne tečete naokoli iz nekega razloga. Na to ljudi vedno opozarjamo. Ravno včeraj smo v porodnišnici gledali pacientko, po porodu je dobila psihozo, začeli smo ugotavljati vzroke. Izkazalo se je, da jo je mož vedno tepel, poniževal, nagnal iz hiše, pogosto je izgubljala zavest, to pa je skrivala pred mamo in svojimi bližnjimi. In rečemo, da jo je treba zdraviti, in ona pravi, moja babica, ki jo je vzgojila, mi je rekla, da moram iti v vas in se zdraviti pri muli.

Najpogosteje se zgodi, da niso potrebna toliko zdravila kot psihoterapevtska pomoč. Psihoterapevti in psihologi bodo pomagali človeku najti duševni mir, jasno mu bodo razložili, zakaj se mu to dogaja, da je to stanje začasno, bo minilo, glavna stvar je najti moč, da ga preživite dostojanstveno, brez škode. sebe in svoje ljubljene okoli sebe. Če je depresija huda in dolgotrajna, jim včasih damo dodatne antidepresive.

- Ali se lahko oseba, ki je padla v depresijo, sama spopade s svojim stanjem?

Načeloma lahko, vendar bo odvisno od značaja človeka, od njegove izobrazbe, inteligence, duhovnosti. Obstajajo ljudje, ki so zelo ranljivi, vtisljivi, čustveno nestabilni, zanje je težje, potrebujejo pomoč strokovnjakov in podporo bližnjih. In obstajajo ljudje močne volje, ki pogumno prenašajo vse stiske in udarce usode. Ne ravnodušno, mirno, ampak pogumno.

Še posebej bi rad povedal o lepi polovici človeštva. Dekletom in ženskam bi svetoval, naj izvajajo več samoodobravanja. Zgodi se, da ženska kupi nekaj zase in začne ooh in ahh, zakaj sem to kupila, drago je, morda bi morala vrniti in tako naprej. Ne razmišljaj tako. Nasprotno, moraš reči, oh, kako sem super kolega, da sem opravil uspešen nakup, nekje uspešno nastopil, nekam uspešno šel. Se pravi, vedno mora biti prisoten občutek samopodobe, samohvale in ne samobičanja. Takšne stvari so dobra preventiva pred depresijo. To pomeni, da se morate naučiti pozitivno gledati nase, na svet in na tiste okoli sebe. In seveda morate biti prijaznejši, bolj strpni do ljudi, prijazno ravnati s sorodniki, sosedi, sodelavci in prijatelji. Nikoli ne smete nikomur zavidati, lagati, se izmikati, se jeziti, biti užaljeni in potem ne boste imeli depresije, vedno boste imeli močno notranje stanje.

- To pomeni, kot je rekel Carnegie, človek ne zboli od tega, kar poje, ampak od tega, kar ga poje ...

Popolnoma prav. Prizadevajte si, da bi v vsem videli le dobro. Na koncu naredite generalno čiščenje v hiši, mimogrede, to zelo pomaga, pojdite v kopalnico, obiščite sorodnike, na koncert, v muzej, na kakšno koristno predavanje o izboljšanju duše ... Glavno stvar je, da se ne potegneš vase in ne skriješ z glavo pod odejo. To me še bolj žalosti. Vpišite se v kakšne fitnese, tudi to zelo pomaga, pojdite na plavanje, na aerobiko. In videli boste, kako bo vaše življenje zasijalo tudi na oblačen jesenski dan...

- Ali so takšni bolniki nevarni za druge?

Bolniki z blago depresijo niso nevarni. In tisti s hudo duševno obliko so do neke mere nevarni. Nekoč sem opazil depresijo pri pacientu, ki je imel hudo anksioznost. Delala je kot vodja vrtca in verjela, da se življenje na zemlji končuje, zemlja propada in da je sama kriva pred vsemi, da jo je treba rešiti, za to pa mora ubiti sebe in ne samo sebe, ampak tudi njenega edinega, mladega sina, da ne bi trpel, in ona je to storila, ubila ga je. To je huda duševna oblika depresije, ko imajo bolniki idejo o samobičanju, občutek krivde pred svojci, pred družbo in takšni bolniki so seveda nevarni tako v odnosu do sebe kot v odnosu do drugih. .

Na žalost je veliko ljudi, ki trpijo za depresijo, nerodno obiskati psihologe in psihoterapevte, se jim zdi to sramotno, bojijo se, da bo kdo izvedel za to, in skrivajo svoje duševne bolezni. Ljudje se pogosto obračajo name in pravijo, sram nas je iti v vaš center, bi lahko pogledali doma? Vendar jih nikoli ne vidim doma, takšni bolniki bi morali biti samo v specializiranih zdravstvenih ustanovah. Pravijo, kaj če srečam kakšne znance ali kdo izve, da sem se zdravil pri tebi. Pravim, nihče se ne bo nikoli naučil od nas, nikoli ne dajemo takšnih informacij družbi, ne damo jih v javnost. Zato je treba izvajati veliko izobraževalnega dela med prebivalstvom, razlagati, naj se ne bojijo iti k zdravnikom. Navsezadnje nihče ni imun pred duševno motnjo ali katero koli drugo boleznijo. Nikomur ni nerodno, ko ga boli glava ali mu naraste pritisk, teče k zdravnikom, nerodno pa mu je obiskati psihiatra. Veste, v tujini se vsaka družina trudi imeti svojega družinskega psihoterapevta. In tukaj se ni treba ničesar sramovati. In še vedno nas je strah. V naši praksi je bil primer, ko je eni mladi ženski mož začel govoriti, da je postala debela, neprivlačna in da ima bluz, začela je jemati kitajske tablete za hujšanje, močno shujšala in zdaj se ne more več zrediti. in je bil na splošno depresiven. Toda najprej bi se morala posvetovati z zdravniki, pa ne bi bilo takih posledic, ne fizičnih ne psihičnih.

- Ali je možno anonimno zdravljenje?

št. Sprejmemo vas samo, če imate osebno izkaznico, mora biti tam. Če ima bolnik hudo duševno bolezen, mora biti vse uradno. To je jasno.

- Ali je mogoče po videzu osebe, na primer na ulici, na hodniku, v službi, ugotoviti, da je duševno bolan?

Običajno se opazi, če se oseba obnaša nenavadno, neprimerno, če je vznemirjena, neobvladljiva ipd. Lahko ločite na primer pijanega človeka in na enak način imajo duševne bolezni svoje zunanje manifestacije.

Torgyn Nurseitova

Kako se spopasti z jesensko depresijo: 5 načinov za popestritev sivega vsakdana

Beli dan se je namrščil;

Dež je lil neprenehoma;

Preselili so se k ljudem kot sosedje

Hrepenenje in spanje, melanholija in lenoba.

Aleksej Kolcov

Jesen. Ulice so sive, zdi se, da je mesto prekrilo kopreno, barve so zbledele. Mraz, dež in blato. Vedno prej se zmrači in hočeš se zaviti v odejo in zaspati. Tudi spomini na sončno in toplo poletje vas ne ogrejejo - prinesejo le razdraženost in povečajo depresijo ... Če vam je vse to znano, če je nasmeh že zdavnaj zapustil vaš obraz in je nagajiva iskrica izginila iz vaših oči , bolan si. In nujno se morate zdraviti zaradi te strašne bolezni: jesenske depresije.

1. Pravo jutro

Z jesensko depresijo se začnite boriti temeljito in že v prvih urah po prebujanju. Kaj vas lahko razveseli? Najprej skodelico aromatične kave – vendar ne iz navadne skodelice. Kupite si posebno, zabavno skodelico. Naj bo svetlo, smešno ali celo smešno. No, si se nasmehnil? Če ne, nadaljujemo zdravljenje. Začnimo z vodnimi tretmaji! Jutranji tuš vam ne bo le pomagal, da se zbudite in spravite v red po spanju, ampak vam bo dal tudi spodbudo pozitivnih čustev tudi na najbolj turoben dan. Pomembno je izbrati pravi gel za tuširanje. Izdelek z aromo limete, limone in grenivke je kot nalašč za te namene. Za povečanje učinka dodajte nekaj kapljic eteričnega olja - na primer pomaranče ali bergamotke. ja! In zamenjajte običajne brisače v kopalnici z rumenimi ali oranžnimi. Te barve bodo napolnile sobo s toploto sonca in pomagale izboljšati vaše razpoloženje.

2. Premagajte blues od znotraj

Dobro oblikovan jedilnik za cel dan ne samo, da ne bo škodoval vaši postavi, ampak vam bo tudi pomagal znebiti stresa in slabe volje. Bi rekli, da je to nemogoče? Pravzaprav so znanstveniki že dolgo dokazali, da obstaja vrsta živilskih izdelkov, katerih uživanje znatno poveča raven endorfinov v telesu. Torej, meni za en dan za boj proti depresiji: Zajtrk. Začnite dan s skledo vroče ovsene kaše s cimetom in banano. Dodajte nekaj rezin vašega najljubšega sira. To vam ne bo le omogočilo, da boste dolgo časa pozabili na lakoto, ampak boste tudi izboljšali svoje razpoloženje zaradi proizvodnje hormonov veselja. Kosilo. Pred kosilom je priporočljivo jesti naravni jogurt in piti zeleni čaj. Če si res zaželite sladkega, si privoščite kakovostno temno čokolado. Ne pozabite, da je najbolje izbrati čokolado z vsebnostjo kakava 65 % ali več. Takšen prigrizek ne bo le blagodejno vplival na delovanje želodca, temveč bo tudi okrepil živčni sistem in nahranil krvne žile. Večerja. Izberite dober kos rdečega mesa in obvezno dopolnite svojo prehrano z zeleno zelenjavo. Brokoli je idealen za to. Ni zaman, da se imenuje najbolj "pozitivna" zelenjava. Ne pozabite na čebulo in česen: ti zelenjavi bosta okrepili vaš imunski sistem in postali zvesti zavezniki v boju s slabo voljo. Morski ohrovt je odličen kot solata, za sladico pa izberite sveže sadje. Takšno kosilo ne bo dovolilo, da bi se vaš pas zaokrožil, vaše telo pa bo prejelo močan odmerek serotonina - hormona sreče. Popoldanska malica. Če bo vaša popoldanska malica sestavljena iz mandljev, bučnih ali sončničnih semen, bo vaše razpoloženje dobro do večera. V svojo prehrano vključite mleko, skuto, pa tudi datlje in fige - vse to vam bo dalo moč in optimizem. Večerja. Dan zaključite s porcijo rib (po možnosti mastnih sort) s prilogo ter skodelico aromatičnega čaja z žlico medu. To vam bo omogočilo, da se po napornem dnevu umirite in razbremenite stresa.

3. Ustvarjalnost proti dolgčasu

Če večere preživljate doma, potem morate najti nekaj za svojo dušo. Praviš, da je dolgočasno? Ne morete si predstavljati, kako razburljivo je lahko na primer modeliranje s polimerno glino. Z lastnimi rokami lahko ustvarite obrti, spominke in celo okraske. Želite originalne uhane in zapestnico? Zato jih naredite sami! Vezenje, šivanje, šivanje. Vse to vas bo potopilo v čarobni svet, kjer preproste tkanine in perle v kombinaciji rodijo pravljične punčke, modno torbo ali jesenski pano. Mimogrede, na njem lahko upodabljate svojo jesen - svetlo, sončno, v nemirih cvetja in barv. Nič manj razburljiva dejavnost je izdelava mila in kreme. Počutite se kot alkimist: kozarci, mazila, zelišča in tinkture, eterična olja in cvetni listi. Preden boste sploh imeli čas opaziti, bo svet spet zablestel v barvah in postal še svetlejši in lažji kot prej.

4. Igrajte oblikovalca

Drug učinkovit način za premagovanje žalosti je preureditev doma. Za začetek spremenite osvetlitev v stanovanju ali hiši na močnejšo. No, na primer, dodajte nekaj elegantnih svetilk ali namestite ekstravagantno talno svetilko poleg svojega najljubšega stola. Mimogrede, same svetilke igrajo veliko vlogo. V vse svetilke postavite rumene ali toplo bele žarnice - in vzdušje se bo takoj spremenilo. Naslednji korak je preureditev pohištva. Če ne načrtujete globalne prenove, lahko preprosto premaknete mizo ali kavč na drugo mesto. Glavna stvar je, da so spremembe usmerjene v vaše osebno udobje. Naslednja stvar je dodati svetle, pozitivne dodatke. Zamenjajte zavese, dodajte mehke blazine, ponovno namestite preprogo. Dodajte ljubke drobnarije ali na primer na steno obesite abstrakcijo v bogatih sončnih barvah. In ne pozabite na sveže cvetje! Sobne rastline s svojim svežim zelenjem ustvarjajo občutek večnega poletja, nebeškega kraja. Skrb zanje je še en dokazan način boja proti stresu.

5. Podarite počitnice in zabavo!

Obvezno se udeležite zabavnega in pozitivnega dogodka ta vikend. Koncert vašega najljubšega pevca ali vznemirljiva razstava. Pojdite na premiero nove risanke ali komedije. No, ali sprejmite povabilo na prijateljevo hrupno poroko ali obletnico. In če v bližnji prihodnosti ne načrtujete nič zanimivega, je to odlična priložnost, da sami organizirate počitnice. Recept je izjemno preprost: odlična družba, sproščujoče vzdušje, zabavna glasba. Vse! Zabavajte se, zabavajte se, ne bojte se videti otroško ljubki in spontani. Navsezadnje otroci ne vedo, kako biti dolgo žalostni, vzemite jih za zgled. Poglejte na svet skozi oči nagajivega otroka - in zagotovljeno vam je odlično razpoloženje. Želimo vam toplo in sončno jesen ter le prijetna presenečenja!

Več novic v Telegram kanalu. Naročite se!

Med vremenom ali letnimi časi in tveganjem pojava epizode ni posebne povezave. Dejansko je v psihiatričnih bolnišnicah med demo sezono nekoliko povečano število hospitalizacij, vendar ne tako veliko, da bi kazalo na poslabšanje shizofrenije spomladi ali jeseni. Razlog za nastanek manifestacij pri shizofreniji s krznenim potekom je lahko tudi misel, ki se je nenadoma pojavila pri bolniku. Enak vpliv imajo tudi fizični dejavniki - oster in glasen zvok, ostra in močna svetloba, kakšna manjša poškodba in podobno. Toda to ne pomeni, da je oseba ponorela od močne svetlobe ali da je spomladansko poslabšanje shizofrenije in celo drugačno od zimskega poslabšanja. Mimogrede, število hospitalizacij se poveča tudi ob praznikih, predvsem med novoletnimi prazniki. In razlog ni Božiček, ampak dejstvo, da je v tem času večja verjetnost pitja alkohola. V novoletnih dneh sta stranka in vlada velikodušno omogočili državljanom, da so cela dva tedna pili žgane pijače, kar pri nekaterih ljudeh vodi v pojav delirija.

Shizofreniki pogosto spomladi doživljajo poslabšanja

Pomladna shizofrenija se je kot stabilna slika pojavila zaradi dejstva, da:

• spomladi se dnevna ura spremeni za dve uri;
• simbolizira obnovo in naši ljudje se zelo težko posodobijo, zato zapadejo v nasprotja;
• temperatura zraka se preprosto spremeni.

To ustvarja stresne razmere, ki jih zdravi ljudje sploh ne opazijo. Zdravi ljudje zdravi uživajo v pomladi, kaj pa shizofreniki? Pozabili so, kako se pošteno veseliti nekaj dni pred premiero. Pozimi se vse živo ohrani. Medvedi hibernirajo in trava ne raste. Tudi mnogi ljudje, čeprav obožujejo zimske športe, vseeno manj časa preživijo zunaj. To ohranjanje je primerno za bolnike. Skušajo se nekam skriti ... In potem se začne čas vsesplošne aktivnosti, ki je bolniki ne marajo. Zdi se, da jih razkriva dejstvo, da niso aktivirani skupaj z drugimi. Vse to se dogaja na ravni subtilnih informacijskih signalov in subtilnih sprememb v čustvih. Pri vseh so tanke, pri bolnikih pa zelo opazne. To seveda ne pomeni, da se značilni simptomi poslabšanja shizofrenije pojavijo spomladi. V tej zadevi je težko reči karkoli dokončnega, vendar z veliko verjetnostjo lahko rečemo, da lahko vsak poskus, da bi bolnika potegnili iz njegovega močvirja, povzroči poslabšanje.

Do te mere, da sedi v svojem brlogu, do ušes pokrit z blatom, spi oblečen, slabo je, je zaraščen in neobrit. In potem ga pride pogledat sorodnik. In začne ga grajati, sramovati, prisiliti, da stvari uredi, umije stranišče, popravi, kar je pokvarjeno, in popravi, kar je mogoče, in še bolje, popravi. In vse to pod geslom »Zberi se! V kaj si se zapletel?" Določeno število ur je celo poskušal narediti nekaj. Potem se je naveličal, ona pa je izjavila, da mu ne bo pomagala, če bo pasivno sedel.

Tudi spremembe temperature zraka lahko vplivajo na stanje shizofrenika.

Posledično doživi očitno poslabšanje. Opisan je resničen primer ... To se ni zgodilo, ker je bil utrujen. Začelo ga je skrbeti, da se je »pustil«, »opustil samega sebe«, potem pa je šlo vse po zakonih paranoičnega časa. Teoretično bi to še vedno lahko bil način, da človeka dvignete iz zmerne depresije, vendar se vam ni treba tako obnašati z ljudmi iz tega bloka, če ne potrebujete poslabšanja shizofrenije.

Družini in prijateljem...

Načeloma je mogoče urediti situacijo tako, da bo bolnik v stanju remisije precej sprejemljiv po videzu in celo od znotraj. Samo ne postavljajte si nerešljivih nalog. Svojci morajo razumeti več stvari.

• Če pacientu z blodnjavo motnjo poveste, da jo je vzel nase, potem raven vaše lastne inteligence pušča veliko želenega. Ja, izpustili so. Če bo treba, so psihiatri pripravljeni to dokumentirati, da nihče ne dvomi o tem.
• Če grajate bolne ljudi, si jih predstavljajte brez nog. In sebe v vlogi moškega, ki graja breznogega, da ne more preteči 100 metrov.
• Če vidite, da bolnik ne dela ničesar, potem morate biti srečni. In potem boste izvedeli, ko bo to začel početi.

Nima smisla govoriti o tem, kakšni znaki poslabšanja shizofrenije obstajajo. Shizofrenijo diagnosticiramo po številnih merilih. Potek je lahko zvezen in enakomeren, lahko zvezen in progresiven, lahko je krznen. Če pride do poslabšanja, kot se imenuje nova manifestacija, morajo biti vidni znaki simptomov. Ne le enega, ampak več. Če je oseba slišala glasove v svoji glavi, potem ni presenetljivo, če ima diagnozo. Vprašanje je, kateri vedenjski dejavniki to spremljajo, kakšen odnos ima bolnik do glasov in sebe. Če se vsak bolnik, ki je odpuščen in je na opazovanju, vrne v bolnišnico zaradi vsake halucinacije, potem ga ni treba odpustiti. Nekateri preostali dejavniki pri manifestaciji sindroma ostajajo v veliki večini primerov.

Poslabšanje shizofrenije lahko napovejo številni vedenjski dejavniki

Shizofrenija: kako dolgo traja poslabšanje in kako se začne?

Kolikor zmore. Tu ni mogoče določiti nobenega časovnega okvira. Standardni mesečni režim temelji na dejstvu, da v tem času antipsihotiki uspejo ublažiti simptome. To se ne zgodi vedno. Namesto tega je treba takšno obdobje obravnavati kot eno od poimenovanj. Če se "razsvetljenje" ne upošteva, se obdobje podaljša.

Do recidiva shizofrenije včasih pride na zelo zvit način. Premiera lahko raste v valovih. Najprej je nekaj trenutkov z rahlim izrazom duševne okvare. Nenadoma oseba nekaj spozna. Recimo to ... »Nekako se ne počutim sproščeno. Nekaj ​​boli, boleče je, ne razumem. Tako se bom onesvestil ali celo umrl. Ali morda na bolje. Tako je, kot da bi že umrl,« razmišlja bolnik. Potem začasno popusti. In potem nenadoma človek v strahu skoraj fizično začuti misel, da je že umrl. Ideja raste in dobiva vse bizarne lastnosti.

Med trenutkom nastopa prve misli in fazo gradnje pogosto nastanejo vrzeli v odnosu do običajnega razmišljanja.

Med trenutkom nastopa prve misli in fazo gradnje pogosto nastanejo vrzeli relativno normalnega razmišljanja. V tem trenutku ima lahko bolnik, še posebej, če je bil že zdravljen, čas, da spozna, kaj se dogaja kot delirij. Kar ga moti, je preprosto subjektiven občutek. Komu ni težko pri nas? Misli, da bi lahko umrl, so nezaželene. Toda kdo bi lahko rekel, da niso resnične? Vsi bomo nekoč umrli in ne vemo kdaj. Toda misel, da je že umrl, bi bila za zdravega človeka slaba fantazija, za bolnega pa delirij. Razlika med zdravim in bolnim človekom je v tem, da ima slednji zelo malo različnih simptomov. Ali enega, vendar tako velikega, da bi bilo nemogoče ne opaziti, da je večji od slona. Zdrav človek bo preprosto razigral svojo domišljijo v svoji glavi. In pacient jo zlahka spremeni v super idejo.

Opisan je tudi resničen primer. Pacient se je odločil, da je umrl, vendar se bo znašel v drugem svetu, če bo naredil samomor. Dvom je bil, ali bo tisti svet boljši ali slabši, zato se je zadržal v tem.

Drugi razlog za to prepričanje je sezonskost posameznega poteka procesa. Pri nekaterih traja remisija približno eno leto, pri drugih približno šest mesecev. Posledično se dobi vtis, da je kot pomlad v bolnišnici. Nič ... In drugi, kot poletje, in drugi - z nastopom zime. Samo pride čas in remisija se konča.

Z vsem tem ne bi bilo nič narobe, vendar oddajanje močnega prepričanja, da se poslabšanje zgodi spomladi ali jeseni, privede do tega, da ljudje začnejo na to čakati in se s tem poškodujejo. Pojavi se prepričanje, da se bo spomladi zgodila nova nesreča. Po statističnih podatkih se manifestacija pogosteje začne v ozadju uživanja alkohola in ne zato, ker trava postane zelena in sije sonce.

Če spomladi najbolj pričakujete shizofreno poslabšanje. zagotovo se bo začelo

Dragi bolniki! Vrata psihiatričnih bolnišnic so gostoljubno odprta v vsakem trenutku. Če ga res potrebujete, ne čakajte na pomlad. Pridite pozimi. Pričakali vas bodo odzivni bolničarji in prijazni zdravniki.