Občutek, da je v duši črno. Notranja praznina – kaj jo povzroča? "Daj mi roko! Tukaj je skrinja"

Višine lahko dosežete na različnih področjih življenja: v poslu, družini, politiki itd. Samo to človeka ne naredi srečnejšega. Praznina v duši, melanholija, žalost, žalost so pogosti "obiskovalci" človeškega srca. Kaj manjka? Kaj vam preprečuje, da bi živeli mirno in srečno? Odgovor je banalen - manjka osnovno razumevanje lastne eksistence in definiranje pomembnejših ciljev.

Nekateri vodijo divji življenjski slog, poskušajo najti »srečo« na dnu steklenice ali v neštetih »ljubezenskih« avanturah. Toda ali so srečni? Praznina v moji duši samo narašča.

Duševno praznino pogosto občutimo takoj po tem, ko se zbudimo. Če obstaja družina, za katero je treba skrbeti in jo podpirati, potem človeka vsaj nekaj potiska naprej, kaj pa, če ne?! Lahko lepo govori, govori o veri, a ga vseeno obiskuje praznina, še posebej, ko ostane sam s seboj. Težave v službi, bolezen ali druge težave lahko človeka zlomijo, razmajajo in spet je v duši praznina.

Za skoraj vse nas je primarna motivacija za izbiro zaposlitve denar. Čeprav raziskovalci znanstveniki niso mogli najti povezave med višino dohodka in srečo. Med letoma 1957 in 1990 so se v Združenih državah dohodki podvojili. Toda statistika raziskave je pokazala, da je stopnja sreče ostala nespremenjena, število depresij pa se je povečalo za desetkrat. Vsi vemo, kako preživeti, le redki med nami znajo živeti.

Že nekaj časa ljudi žene spodbuda: kupil bom lep avto, hišo, imel bom priložnost, da se sprostim v najlepših kotičkih sveta in srečen bom! Človek doseže, kar hoče, a še vedno ne najde sreče. Spet naleti na praznino. Človek pridobi večje počutje, ni pa čustvenega dviga. Nekdo najde vedno več novih hobijev, cele dneve presedi pred televizijo ali igra računalniške igrice in tako upa, da bo pobegnil od depresivnih misli. Ampak postaja le težje. Drugi začnejo bolj razmišljati o veri, a jih to le za nekaj časa pomiri.

Zakaj je vse tako zapleteno? Za to stanje je lahko več razlogov. Eden od njih je pomanjkanje prioritet Vsak mora imeti cilj. Kdor pozna »zakaj« živeti, zdrži vsak »kako«.

Vsak dan bi se moral razvijati: duhovni, fizični, intelektualni, in to je pomembnejše od nakupa novih oblačil ali avtomobila. Na primer, vernik v svoji duši nikoli nima občutka praznine in obupa. V trenutku »duhovne suše« je zanj vsaka beseda kot obilen dež z večbarvno mavrico. To pomeni, da vernik postane močnejši, modrejši, bolj prilagodljiv šele, ko se na življenjski poti sooči s težavami in težavami. Z ustvarjanjem negativnosti v pozitivna čustva vedno ohranja veselje in zaupanje v uspeh v svojem srcu. Skoraj noben življenjski incident ga ne more zlomiti.

Sposobnost obvladovanja svojih občutkov, sebe, svojih vtisov je ključ do sreče.

Praznina v duši je zvesta spremljevalka osamljenosti, ki jo vsi včasih doživimo. Ljudje se na vse možne načine poskušajo izogniti temu občutku, se bojijo biti sami s seboj, s svojimi mislimi, duhovnimi vprašanji in premetavanjem. Prižigamo televizijo in radio, se skušamo zamotiti in z nečim zaposliti, samo da ne bi slišali, kaj se dogaja v nas.

Toda ali je osamljenost res tako strašljiva? In ali se mu je treba za vsako ceno izogniti?

Osamljenost je najboljši način, da razumete sebe.

Praznina v duši je stanje, ko duša hiti naokoli v iskanju resnice o življenju. Praznino začnemo čutiti, ko ne najdemo odgovorov na glavna vprašanja duše ali ko nas znana ne zadovoljujejo.

Človek je izjemno šibak in se pogosto zgleduje po mnenju ljudi in ustaljenih stereotipih ter tako živi življenje, ki mu ni lastno, pri tem pa pozablja na potrebe svoje duše. Telesni užitki in strasti nam skrivajo preproste resnice. Ko se potopimo v nepotreben hrup, prenehamo čutiti resnično življenje. In o tem, če ostanemo sami s seboj, hočeš nočeš razmišljamo.

V trenutkih osamljenosti, praznine in melanholije je pomembno, da ne iščete tolažbe v zabavi, da se ne zamotite s praznimi dejavnostmi, ampak da poskušate sami odgovoriti na prednostna vprašanja duše.

V življenju vsakega človeka se lahko pojavi občutek praznine. Praviloma se to zgodi po čustveno obremenjenih izkušnjah, boleznih ali razočaranjih. To je zelo težka izkušnja in zelo pomembno je, da vanjo ne obstanemo, ampak se je poskušamo čim prej znebiti. Kaj ga povzroča in kako se ga znebiti?

Praznine ni

Praznina, strogo gledano, ni občutek. Gre bolj za reakcijo psihe na nek nepričakovan dogodek, običajno boleč, in da bi ga nekako preživeli, se prilagodili nepričakovani spremembi, se kot obrambni mehanizem aktivira inhibicija. Lahko rečemo, da je praznina v bistvu odsotnost nečesa, kar »ziba« našo psiho. Najprej naše občutke, čustva in želje.

Očitno se pod občutkom praznine pogosto zaznavajo manifestacije. Pravzaprav je treba kot del premagovanja apatije upoštevati občutek praznine.

V katerih primerih se pojavi praznina?

Na splošno obstaja več tipičnih primerov, ki jih spremlja občutek praznine. Med njimi:

Ponižanje

Trpeli smo ponižanje. Praviloma javno. Na primer, vaš šef vas je javno ozmerjal. Ali pa je bil vaš nastop tako neuspešen, da se po tem želite skriti v najglobljo luknjo, samo da ne bi nikogar pogledali v oči.

Odnehamo

Zgodi se, da smo v nečem ujeti, včasih zelo dolgo, delamo, »gorimo«, poskušamo doseči rezultat. Ampak še vedno ni rezultata. In v nekem trenutku si rečemo: "To je to, to je konec, nič se ni izšlo." To je zelo žaljivo, to je razdraženost, to je razočaranje, to povzroča ogromno škodo samozavesti.

Utrujenost in stres

Pogosto delamo pod stresom in pomanjkanjem počitka. Toda naše rezerve niso neskončne. Včasih si telo vzame »dopust«, zboli, psiha pa se enostavno izklopi in zaspi.

Smrt

Smrt družine in prijateljev je slej ko prej neizogibna, vendar je zaradi tega ni nič lažje prenašati. Še posebej, če se zgodi nepričakovano. In če so bili to tudi ljubljeni ljudje, ki so zasedali veliko prostora v našem življenju, potem nas lahko izkušnje tako prevzamejo, da bi brez potlačitve takih čustev dobesedno noreli.

Razočaranje

Najpogosteje je naše razočaranje povezano z ljudmi, ki so nam blizu. Na primer, ko ugotovite, da v vašem uspešnem zakonu ni vse tako uspešno. Izdaja, hladnost, brezbrižnost - vse to lahko moti gladko življenje. Še posebej, če je ta odnos za vas zelo pomemben.

Ločitev

Ločitev je za partnerja skoraj vedno težka preizkušnja. Še več, ne nastane od nikoder, ampak po celi vrsti ne najbolj prijetnih dogodkov. Ljudje pred ločitvijo pogosto živijo z občutkom, da se najhujše morda ne zgodi. Ločitev se konča in postane jasno, da se od tega trenutka vse spremeni.

Fiziološki razlogi

Lahko jih je veliko - to so pretekle bolezni, pomanjkanje vitaminov, poškodbe glave in nekatere duševne bolezni.

Dodatni občutki

Ko čutimo, da je naše življenje prazno, se odpremo drugim neprijetnim občutkom. Med njimi:

• Osamljenost
• Pomanjkanje razpoloženja
• Manifestacija starih in novih strahov
• Povečana anksioznost
• Razpršenost pozornosti
• Občutek šibkosti. Še več, na fizični ravni - zdi se vam, na primer, da komaj dvignete roko.

Kaj bo pomagalo?

Zdravilo

Če se praznina čuti predolgo - več kot nekaj tednov, se je smiselno posvetovati z zdravnikom. In to morda ni nujno psihiater, saj so lahko razlogi različni, povezani z boleznimi različnih organov.

Dobro se odpočij

Poskusite počivati, in to temeljito. Morda bi si morali vzeti nekaj prostih dni v službi in se popolnoma posvetiti sprostitvi. Samo ne izkoristite dopusta za poležavanje na kavču in se potopite v prav to praznino. Naj bo vaš dopust aktiven.

Pogovarjajte se z ljudmi, ki jim zaupate

V takšni situaciji je zelo pomembno, da se z nekom pogovorite. Z nekom, ki vas bo pozorno poslušal. Morda vam bo v pomoč, če spregovorite. Povejte vse, kar čutite, vse, kar vas skrbi, spregovorite prav o tej praznini, ki je v vas, kako se počutite v njej, kaj lahko storite v tej situaciji.

Novi ljudje

Mnogi primeri praznine so povezani z občutkom osamljenosti, s tem, da smo bili zapuščeni in zapuščeni. Za hitrejše okrevanje po krizi vam bodo pomagala nova poznanstva ter druženje s prijatelji in znanci. Na primer, ko obiščete fitnes center, lahko nekoga bolje spoznate. In ne govorimo o osebi nasprotnega spola, le sklepajte nova prijateljstva.

Ostanite osredotočeni navzven

Praznina, kot črna luknja, lahko posrka vase vse dobre stvari, ki smo jih občutili. Poskusite se osredotočiti ne na svoje izkušnje, temveč na zunanje pojave. Na primer o procesih. Na mimoidočih, na poti, ko si skuhaš čaj, tudi na razpokah v asfaltu. Samo ne glejte jih s praznim pogledom, ampak se osredotočite. Tako prideš v realnost iz sveta svoje bolečine. In v resničnem svetu ni prostora za praznino.

Telesna aktivnost

Telesna aktivnost skoraj vedno pomaga zapolniti praznino. Praznina ne pomeni le psiholoških, ampak tudi hormonske spremembe. In telesna aktivnost prispeva k proizvodnji hormonov, ki so v takšni situaciji "koristni". In lahko je veliko bolj koristno kot zdravila.

Zapomni si dogodke virov

Vsak človek je imel v življenju zelo prijetne dogodke, ki so pustili lepe spomine. Poskusite znova in znova v mislih podoživeti ta dogodek. Sprostite se in se spomnite. Takšen dogodek lahko postane nit, ki vas bo popeljala iz praznine v svetlobo.

hobi

Če imate hobi, potem mu posvetite čas. Opravljanje vaše najljubše dejavnosti je odličen način za prestavljanje.

Berite knjige in poslušajte glasbo

Glede na raziskave poslušanje žalostne glasbe po eni strani sprva okrepi izkušnjo, a hkrati omogoča hitrejše doživljanje. V knjigah se lahko pridružimo glavnemu junaku in z njim hodimo po poti, ki bo spremenila naše dojemanje sveta.

Sekundarne koristi

Včasih tudi sami nočemo priti iz praznine. Še posebej, če traja dolgo časa. Potem bi bilo morda primerno poiskati sekundarne koristi, ki jih lahko iz tega pridobimo. To vključuje izogibanje sprejemanju odločitev in prejemanju dodatne pozornosti in nege ter odlaganje nečesa pomembnega.

Mislim, da se marsikdo v svojem življenju sooča z občutkom praznine, notranje praznine. Nekateri to doživljajo pogosto in se tega zavedajo, pri drugih to ni tako očitno, morda se tega sami niti zavedali niso, a tako ali drugače je to stanje znano vsem.

Ostani pri sebi

To stanje nas prestraši, človek se mu na vse pretege trudi izogniti, ne bodi v njem. So ljudje, ki ne morejo biti sami s sabo, Strah jih je, čeprav niti sami sebi ne priznajo, da jih je strah. Značilni znaki strahu pred samoto so, da oseba prižge glasbo, televizijo ali samo bere knjigo. Vendar obstaja majhen, vendar, nekateri to počnejo po mili volji, to je, da želijo brati, gledati, poslušati. Z lahkoto ostanejo sami s seboj, če želijo, to je normalno. Obstaja pa še ena možnost, ko se oseba v tišini začne počutiti nemirno, premetavati, nervozno.

Kako se človek počuti, ko je v stanju praznine? Prvi in ​​eden najbolj živih občutkov - ta občutek nesmiselnosti življenja,človeku se zdi, da je vse, kar ga obdaja, nesmiselno in ne prinaša nič razen razočaranja; vse, kar je človek ustvaril, se zdi tako majhno in nepomembno. V tem trenutku izgubijo pomen vsi cilji, ki jih je človek imel. Človek se v tem svetu počuti praznega, nekoristnega in nepomembnega. Malo ljudem je to stanje všeč in um začne iskati dokaze, da to ni tako. Oseba ima notranji konflikt, vidi svojo neuporabnost in se s tem ne strinja.

Človek si vedno prizadeva zapolniti praznino

V človeku se prebudi boj, nesoglasje in seveda začne iskati manifestacije svojega pomena, zapolnite to praznino z zunanjimi znaki ali z negovanjem notranjih duhovnih kvalitet. Nekateri začnejo napolnite svoj svet s stvarmi in s tem pokažete svoj pomen, vrednost, drugi poskušajo postati duhovni ali preprosto prijazni ljudje - to je njihova vrednost. Tako se ocenjujejo, ne glede na to, ali se to zgodi zavestno ali pa se človek niti ne zaveda, da si sam postavlja ceno, skozi stvari, ki mu pripadajo, položaj, ki ga zaseda, ali svoje notranje kvalitete.

Zakaj nočemo biti to, kar smo? Kdaj je človek sam, njegova duša izgubila vrednost? Morda zato, ker nekje globoko v sebi verjamemo, da ne moremo izgubiti sebe, svoje duše. Naš um razume, da je duša lahko svetla ali oskrunjena, vendar ne bo šla nikamor, še vedno bo z nami. Človek ne čuti strahu pred izgubo sebe, zdaj ne mislim na izgubo sebe v življenju, zdaj govorim o sebi kot o objektu, ki resnično obstaja v našem svetu. Konec koncev Večina človeških strahov je povezanih z izgubami,Človek se ne boji smrti, ker bi lahko izgubil samega sebe, boji se, ker bi lahko izgubil življenje. Oziroma niti ni tako – bojimo se, da bomo izgubili tisto, kar imamo: službo, položaj, ljubljeno osebo, avto, zdravje, pomembnost našega znanja, izkušenj, lahko izgubimo še marsikaj in za besedo skrivamo življenje.

Strah pred izgubo

Izkazalo se je, da bojimo se vsega, vsega, kar lahko izgubimo, in več kot imamo, bolj grozno postaja življenje. Toda v življenju ljudje za vedno je vse dano samo za nekaj časa. Strah pa povzroča nezadovoljstvo, nestrinjanje in konflikt. Zdaj pa si predstavljajte, koliko vsega nas obdaja, kaj lahko izgubimo, vse, vse, kar nas obdaja, tako ali drugače smatramo, da nam pripada, tudi zrak na mestni ulici do neke mere imamo za svojo last, kajne ne verjameš?

Ne verjamete, da imate zrak za svojega? Predstavljajte si vaše ogorčenje, ko vam sporočijo, da je neko podjetje pokupilo ves zrak na planetu in mora zdaj vsak, ki diha, plačati polovico svojega dohodka za uporabo zraka. Zdaj se zdi takšen obrat dogodkov absurden in nemogoč, vendar to ni bistvo, bistvo je reakcija, ki se bo zgodila v nas, ko se bo to dejstvo pokazalo.

Dejstvo je, da bojimo se, da bomo izgubili vse podatke, o katerih imamo v spominu, vse to v nas povzroča konflikte in nezadovoljstvo, z njimi smo vedno polni skoraj vsak trenutek svojega življenja, vendar smo se na ta stanja že tako navadili, da mnogih pri sebi preprosto ne opazimo. Polni smo teh strahov, nezadovoljstva in bojev. Če je človek poln teh občutkov, kaj lahko zaseje v svet okoli sebe? Samo tisto, s čimer smo napolnjeni in glede na to, da skoraj vsak človek večino svojega življenja preživi v tem stanju, ni presenetljivo, da v vsem tem živimo vsak dan.

Izkaže se začaran krog - sami generiramo strah, konflikt, nezadovoljstvo, ga sejemo v svet, potem pa naletimo na isto stvar, ki jo zaseje nekdo drug, in to v nas sproži nov konflikt, nezadovoljstvo. , in tako naprej v vsakem dogodku, ki se zgodi v življenju. Tudi če se človek zaveda te situacije in ne želi sejati negativnosti v svet, se zadržuje in s tem ustvarja tudi nestrinjanje s tem, kar je. In nestrinjanje s tem, kar že obstaja, poraja nasilje – notranje nasilje nad samim seboj, rezultat pa je isto, vendar pod drugim imenom.

Človek, ki želi postati duhovno boljši, prijaznejši, tudi povzroča konflikte in počne isto kot drugi, vendar pod drugim geslom, vendar so dejanja sama tudi nasilje nad nekom ali samim seboj. Tako deluje naš svet, ki smo si ga ljudje zgradili in živimo v njem. Nisem še srečal človeka, ki bi bil zadovoljen z vsem in bi se veselil vsega, kar ga obdaja, sprejemal svet takšen kot je in se v njem ne bi trudil ničesar spremeniti.

Če doživljate občutek praznine, potem vedite, da v tem niste sami.

Občutek praznega Mnogi ljudje to doživijo, vendar večina od njih ne razume pravilno razloga za ta občutek. Kako si to razlagajo?

Počutim se prazno, ker:

• Od ljubljene osebe ne dobim dovolj ljubezni in pozornosti
• Nimam nikogar, sem osamljena oseba
• Dolgčas mi je, ker moj oseba, ki jo ljubim, NE poskuša zapolniti mojega življenja
• Moje delo me ne izpolnjuje
• Nisem dovolj uspešna oseba
• Nimam dovolj denarja
• Čez vikend se nimam s kom igrati
• V življenju me ne zanima nič, življenje je dolgočasno
• Od drugih ljudi ne dobim dovolj ljubezni, pozornosti in odobravanja
• Ne dobim dovolj seksa

Nobena od teh izjav ne kaže prav vzrok za občutek notranje praznine.

Kaj običajno počnete, da zapolnite svojo notranjo praznino in izpolnite svoje življenje? Morda poskušate zapolniti praznino na naslednje načine:

• Pijte alkohol, kadite, uživajte droge, prenajedajte ali jejte sladkarije
• Gledajte televizijo, seksajte, igrajte računalniške igre, delajte, hodite po nakupih, zapravljajte denar, igrajte na srečo, veliko govorite po telefonu, klepetajte po internetu
• Manipulirajte z drugimi ljudmi na različne načine: jezite se, obtožujte, pripovedujte zgodbe, pokažite skrb za lastne namene.

Obstaja veliko načinov, s katerimi ljudje poskušajo zapolniti svojo notranjo praznino. Občutek praznine lahko popusti, a le za nekaj časa. Kmalu se vrne v vaše življenje in iščete nove načine, kako zapolniti svojo črno luknjo.

Problem vseh teh metod je, da z njihovo pomočjo ljudje poskušajo ZATIRATI občutek praznine, namesto da bi vplivali na pravi vzrok tega občutka.

Pravi vzrok notranje praznine

Edina stvar, ki lahko zapolni praznino v vaši duši, je ljubezen. Edina stvar, ki vam lahko povzroči občutek praznine je odsotnost ljubezni.

Vendar ni pomanjkanje ljubezni druge osebe tisto, zaradi česar se počutimo prazni, ampak pomanjkanje ljubezni do sebe. - to je pravi razlog za ta občutek.

Občutek praznega nastane zaradi pomanjkanja povezave z vašim duhovnim izvorom. Zaprli ste se pred Božansko ljubeznijo in se zato ne morete ljubiti s spoznanjem resnice in skrbjo zase.

Majhen otrok doživi občutek praznine, če ga pustimo brez nadzora. Vaš notranji otrok se počuti enako, če mu ne daste ljubezni. Doživljali boste občutek praznine, dokler se ne boste nehali prepuščati samopozabi. Samopozabljivost se lahko izraža na različne načine. Lahko se samobičate, ignorirate lastna čustva, iščete dejavnosti za preglasitev neprijetnih občutkov, odgovornost za svoja čustva prelagate na druge ljudi, pijete, kadite ali jemljete droge. Tako ste sami vzrok svoje notranje praznine, ko se odločite za samopozabo.

Vaš ego je napolnjen z napačnimi prepričanji o tem, kdo ste. Morda vas vidi kot manjvrednega, nevrednega, neprivlačnega, šibkega, sebičnega, slabega, napačnega. Vaš ego poganja globok sram, da ste sami po sebi manjvredni.

Napačna prepričanja lahko vplivajo na vaše celotno življenje. Če menite, da ste neprivlačni, poskušate pritegniti druge ljudi ali poskušate preusmeriti svojo pozornost, da se počutite dobro in zapolnite praznino, ki nastane zaradi zanemarjanja samega sebe.

Da bi zapolnili svojo notranjo praznino, se naučite ljubiti sebe!

kdo si v resnici Resnica je v vašem višjem jazu, v vašem duhovnem začetku. Če ste odprti za duhovno samospoznanje, za spoznanje, kaj je pozitivno za vas in za druge ljudi, potem ste odprti za Božansko ljubezen, ki pride v vaše srce in zapolni notranjo praznino.

To se zgodi, ko se namesto, da bi se uprli neprijetnim izkušnjam, poskušate izogniti odgovornosti zase skozi odvisno in nadzorujoče vedenje, izberite duhovno znanje o tem, kaj je pozitivno za vas in za druge ljudi.

Danes izberite duhovno samoodkrivanje in ljubezen do sebe (tudi če ne verjamete, da "obstaja nekaj, kar vam bo odgovorilo") in poglejte, kaj se bo zgodilo. Čutiš, kako ti ljubezen polni srce!