ระดับน้ำตาลหลังคลอดบุตร ดูเวอร์ชันเต็ม จะทำอย่างไรถ้าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงหลังคลอดบุตร?

การตั้งครรภ์ ช่วงเวลาที่น่าทึ่ง มหัศจรรย์ และน่าตื่นเต้นที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงซึ่งสัญญาว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญมาก - การเกิดของลูก แน่นอนว่าคุณแม่ทุกคนต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูก ประการแรกคือการที่ลูกมีสุขภาพแข็งแรง สิ่งสำคัญประการแรกต่อสุขภาพของทารกคือสุขภาพของแม่ของเขา แต่น่าเสียดายที่มักเกิดขึ้นในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์หรือในช่วงแรกของการตั้งครรภ์นรีแพทย์พูดถึงความจำเป็นในการไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อเนื่องจากตรวจพบระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น

ในการไปพบนรีแพทย์ครั้งแรก หญิงตั้งครรภ์ทุกคนจะได้รับการตรวจระดับน้ำตาลในเลือด (น้ำตาลในเลือด - gr. glykys หวาน + เลือด haima) ในขณะท้องว่าง ในขณะเดียวกัน สตรีมีครรภ์อาจได้ยินว่า “น้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ที่ 5.1 มิลลิโมล/ลิตร ซึ่งสูงกว่าปกติ” ยังไงล่ะ? ดูเหมือนว่าตัวชี้วัดจะ “ต่ำ” แต่ประเด็นก็คือเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดแตกต่างกันในสตรีมีครรภ์และสตรีไม่ตั้งครรภ์

ระดับน้ำตาลในเลือดในหลอดเลือดดำปกติของหญิงตั้งครรภ์ขณะท้องว่างคือต่ำกว่า 5.1 มิลลิโมล/ลิตรอย่างเคร่งครัด(ควรสังเกตว่าก่อนทำการทดสอบคุณสามารถดื่มได้เฉพาะน้ำนิ่งเท่านั้น ห้ามชากาแฟ ฯลฯ )

หากระดับน้ำตาลในเลือดในพลาสมาของหลอดเลือดดำคือ ≥ 5.1 มิลลิโมล/ลิตร แต่ต่ำกว่า 7.0 มิลลิโมล/ลิตร จะทำการวินิจฉัย เบาหวานขณะตั้งครรภ์ในบางกรณี การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสในช่องปาก (OGTT) จะดำเนินการเพื่อยืนยันการวินิจฉัย แต่ไม่บังคับ .

เกณฑ์ในการวินิจฉัยโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และสาเหตุของโรค

• เบาหวานขณะตั้งครรภ์- เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารเท่ากับหรือมากกว่า 5.1 มิลลิโมล/ลิตร และน้อยกว่า 7.0 มิลลิโมล/ลิตร 1 ชั่วโมงหลัง OGTT (การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสในช่องปาก) เท่ากับหรือมากกว่า 10.0 มิลลิโมล/ลิตร 2 ชั่วโมงหลัง OGTT เท่ากับหรือมากกว่า 8.5 มิลลิโมล/ลิตร และน้อยกว่า 11.1 มิลลิโมล/ลิตร
• หากระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าหรือเท่ากับ 7.0 มิลลิโมล/ลิตร เลือดจะถูกนำออกจากหลอดเลือดดำอีกครั้งในขณะท้องว่าง และ 2 ชั่วโมงหลังมื้ออาหารเพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือด หากระดับน้ำตาลในเลือดเป็นอีกครั้ง 7.0 มิลลิโมล/ลิตรหรือสูงกว่า และสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร 11.1 มิลลิโมล/ลิตรหรือสูงกว่า จะทำการวินิจฉัย โรคเบาหวานอย่างชัดแจ้ง

การศึกษาทั้งหมดควรดำเนินการเกี่ยวกับพลาสมาในเลือดดำ เมื่อประเมินตัวชี้วัด น้ำตาลในเลือดจากนิ้ว- ข้อมูล ไม่ใช่ข้อมูล!

เหตุใดผู้หญิงที่มีสุขภาพดีซึ่งมีระดับน้ำตาลในเลือดปกติมาก่อนจึงเพิ่มขึ้น?

ที่จริงแล้ว ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (น้ำตาลในเลือดสูง) ในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นสถานการณ์ปกติแล้ว ตามสถิติพบว่าประมาณ 14-17% ของการตั้งครรภ์ทั้งหมดเกิดขึ้นในภาวะน้ำตาลในเลือดสูง การตั้งครรภ์เป็นสภาวะทางสรีรวิทยา (ด้วย ที่เกี่ยวข้องกับสรีรวิทยาของร่างกายโดยมีหน้าที่สำคัญ)ความต้านทานต่ออินซูลิน (ลดความไวของเนื้อเยื่อต่ออินซูลิน)

ลองดูคำนี้เพื่อให้ชัดเจน กลูโคสเป็นแหล่งพลังงานสำหรับเซลล์ในร่างกายของเรา แต่กลูโคสไม่สามารถเข้าสู่เซลล์จากเลือดได้ด้วยตัวเอง (ยกเว้นเซลล์หลอดเลือดและสมอง) แล้วอินซูลินก็มาช่วยเธอ หากไม่มีฮอร์โมนนี้ เซลล์จะ “ไม่รู้จัก” กลูโคสที่มีประโยชน์และจำเป็น กล่าวง่ายๆ ก็คือ อินซูลิน "เปิดประตู" ของเซลล์เพื่อให้กลูโคสเข้าไป เซลล์ได้รับพลังงานและระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ดังนั้นอินซูลินจึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ การดื้อต่ออินซูลินเป็นภาวะที่เซลล์บางส่วนไม่รู้จักอินซูลิน ส่งผลให้เซลล์ได้รับพลังงานไม่เพียงพอและระดับน้ำตาลในเลือดก็จะสูงขึ้น

ฮอร์โมนที่ผลิตโดยอวัยวะใหม่ของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งก็คือรกนั้นเป็นสาเหตุของการดื้อต่ออินซูลินทางสรีรวิทยา เนื่องจากผลกระทบของฮอร์โมนต่อเซลล์นี้ การผลิตอินซูลินในเลือดจึงเพิ่มขึ้นเพื่อ "เอาชนะ" การดื้อต่ออินซูลิน โดยปกติก็เพียงพอแล้ว และเมื่อกลูโคสเข้าสู่เซลล์ ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะลดลง แต่ในสตรีมีครรภ์บางราย แม้ว่าการสังเคราะห์อินซูลินจะเพิ่มขึ้น แต่ความต้านทานต่ออินซูลินก็ไม่สามารถเอาชนะได้ และน้ำตาลในเลือดก็ยังคงสูงอยู่

เบาหวานอย่างโจ่งแจ้ง- นี่คือโรคเบาหวานที่ได้รับการวินิจฉัยเป็นครั้งแรกในระหว่างตั้งครรภ์ และการเกิดขึ้นไม่เกี่ยวข้องกับการดื้อต่ออินซูลินทางสรีรวิทยา นี่เป็นโรคเบาหวานแบบเดียวกับที่เกิดขึ้นนอกการตั้งครรภ์ - เบาหวานประเภท 2 หรือเบาหวานประเภท 1

เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของมารดาเพิ่มขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินในเลือดของทารกในครรภ์จะเพิ่มขึ้น เป็นผลให้การตั้งครรภ์แย่ลงและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก

เหตุใดเบาหวานขณะตั้งครรภ์จึงเป็นอันตราย?

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มความเสี่ยงของ:

• ภาวะครรภ์เป็นพิษ (รูปแบบของพิษในช่วงปลาย - ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นสูงกว่า 140/90 mmHg, โปรตีนในปัสสาวะ (การปรากฏตัวของโปรตีนในปัสสาวะ), อาการบวมน้ำ)
• การคลอดก่อนกำหนด
• โพลีไฮดรานิโอส
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
• การพัฒนาความไม่เพียงพอของรก
• ความถี่สูงในการส่งมอบการผ่าตัด
• ความผิดปกติของลิ่มเลือดอุดตัน
• โรคปริกำเนิดของทารกแรกเกิด การตายปริกำเนิด
• fetopathy เบาหวานของทารกแรกเกิด
• การเปลี่ยนแปลงของภาวะขาดเลือดในสมองของทารกแรกเกิด
• รอยโรคของระบบประสาทส่วนกลางของทารกแรกเกิด
• โรคปอดบวมของทารกแรกเกิด
• Macrosomia ของทารกในครรภ์ (ทารกในครรภ์ขนาดใหญ่) เป็นสาเหตุหลักของการบาดเจ็บที่เกิด

ใครบ้างที่ต้องได้รับการตรวจในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์:

• ผู้หญิงที่อ้วน.
• ผู้หญิงที่มีความผิดปกติของรังไข่และมีบุตรยาก
• ผู้หญิงที่มีประวัติทางสูติกรรมมีภาระหนัก, การแท้งบุตร
• ผู้หญิงที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ในการตั้งครรภ์ครั้งก่อนและกำลังวางแผนตั้งครรภ์อีกครั้ง

จึงมีการวินิจฉัยโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีแนวทางเฉพาะในการรักษาโรคใด ๆ ก็ไม่มีข้อยกเว้น สูตรการรักษาเฉพาะบุคคลสามารถเลือกได้โดยแพทย์ต่อมไร้ท่อหรือแพทย์นรีแพทย์-ต่อมไร้ท่อตามที่นัดหมายเท่านั้น สำหรับผู้ป่วยรายหนึ่ง แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อจะสั่งอาหารพิเศษเฉพาะตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ ในขณะที่อีกรายหนึ่งจะต้องได้รับการบำบัดด้วยยาเพิ่มเติม แต่พื้นฐานก็เหมือนกันสำหรับทุกคน นี่เป็นอาหารที่สมดุลเป็นพิเศษและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างเหมาะสม

วิธีสังเกตระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตนเองอย่างถูกต้อง

การตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตนเองนั้นดำเนินการอย่างอิสระโดยใช้เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือด ที่ร้านขายยาคุณสามารถซื้อเครื่องวัดระดับน้ำตาลได้ทั้งแบบที่ง่ายที่สุดและซับซ้อนกว่าซึ่งเก็บค่าการวัดและสามารถสร้างเส้นโค้งระดับน้ำตาลในเลือดได้

แต่ไม่ว่าเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดจะเป็นอย่างไร วิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มจดบันทึกการติดตามระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตนเองและไดอารี่อาหาร นี่คือสมุดบันทึกธรรมดาที่บันทึกการวัดน้ำตาลในเลือดทั้งหมดไว้ในหน้าเดียว โดยระบุวันที่และเวลาของการวัด (ก่อนมื้ออาหาร หนึ่งชั่วโมงหลังอาหาร ก่อนนอน)

ในอีกหน้าหนึ่ง พวกเขาเขียนอาหารประจำวัน โดยระบุเวลาการบริโภคอาหาร (อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น หรือของว่าง) และปริมาณของผลิตภัณฑ์ (จำเป็น) + ปริมาณแคลอรี่ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต (พึงประสงค์)

ในกรณีของเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ในขั้นตอนของการเลือกและประเมินความเพียงพอของการรักษา การวัดระดับน้ำตาลในเลือดควรอยู่ระหว่าง 4 ถึง 7 ครั้งต่อวัน สิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ในขณะท้องว่างก่อนอาหารเช้า ก่อนอาหารกลางวัน ก่อนอาหารเย็น และตอนกลางคืน (จำเป็น) + 1-1.5 ชั่วโมงหลังอาหารเช้า หลังอาหารกลางวัน (ไม่จำเป็น)

เป้าหมายของการรักษาโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์คืออะไร?

• ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร - น้อยกว่า 5.1 มิลลิโมลต่อลิตรอย่างเคร่งครัด
• ระดับน้ำตาลในเลือด 1-1.5 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร น้อยกว่า 7 มิลลิโมล/ลิตร

คุณสมบัติของอาหารสำหรับเบาหวานขณะตั้งครรภ์:

• การอดอาหารและการพักระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลานานเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
• มื้อสุดท้าย - หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน (ของว่าง) - คือโปรตีน (เนื้อ ปลา ไข่ คอทเทจชีส) + คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ซีเรียลดิบ พาสต้า สีดำ ขนมปังโฮลเกรน ผัก พืชตระกูลถั่ว) ถ้าคุณอ้วน ของว่างสุดท้ายก่อนนอนคือโปรตีน+ผัก
• ลดหรือหลีกเลี่ยงขนมหวานโดยสิ้นเชิง (น้ำผึ้ง น้ำตาล ขนมอบหวาน ไอศกรีม ช็อคโกแลต แยม) เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล (น้ำผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ น้ำอัดลม) ซีเรียล/พาสต้าต้ม มันบด ขนมปังขาว ข้าวขาว
• ความถี่ในการรับประทานอาหารอย่างน้อย 6 ครั้งต่อวัน! (อาหารหลัก 3 อย่าง + ของว่าง 3 อย่าง)
• ไม่ควรปล่อยให้อดอาหารคาร์โบไฮเดรต ต้องกินคาร์โบไฮเดรต แต่ต้องกินให้ถูกต้อง! เหล่านี้ได้แก่ ซีเรียลดิบ พาสต้า มันฝรั่ง ขนมปังดำและโฮลเกรน ผัก พืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์นมไม่หวานเหลว และผลิตภัณฑ์นมหมัก ขอแนะนำให้บริโภคคาร์โบไฮเดรตในปริมาณเล็กน้อยทุกๆ 3-4 ชั่วโมง
• จำเป็นต้องออกกำลังกาย - เดินในตอนเช้าและเย็นเป็นเวลา 30 นาที
• เพิ่มปริมาณใยอาหารของคุณ ได้แก่ ผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง อะโวคาโด) หากคุณเป็นโรคอ้วน ให้รวมไฟเบอร์ในมื้อหลักทุกมื้อ
• อาหารแคลอรี่ต่ำเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ บริโภคอย่างน้อย 1,600 กิโลแคลอรีต่อวัน (โดยคำนึงถึงน้ำหนักตัวจริงแพทย์ต่อมไร้ท่อจะเลือกบรรทัดฐานของแต่ละบุคคล)
• ไขมันสำหรับน้ำหนักตัวปกติควรคิดเป็นประมาณ 45% ของอาหารประจำวันสำหรับโรคอ้วน - 25-30%
• จำเป็นต้องมีอาหารที่มีโปรตีน - โปรตีนอย่างน้อย 70 กรัมต่อวัน
• กินผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำในปริมาณเล็กน้อย (ไม่แนะนำให้องุ่น, เชอร์รี่, เชอร์รี่, แตงโม, แตง, มะเดื่อ, ลูกพลับ, กล้วย) ผสมกับอาหารที่มีโปรตีนได้ดีกว่า (เช่น คอทเทจชีส หม้อตุ๋นชีสกระท่อมพร้อมผลไม้)
• ผลไม้แห้ง - ผลไม้แห้งไม่เกิน 20 กรัมต่อมื้อในมื้อหลัก หากเป็นของว่าง ให้ผสมกับโปรตีน (เช่น คอทเทจชีส) ไม่เกินวันละ 2 ครั้ง
• ช็อคโกแลต - ขมเท่านั้น ไม่เกิน 3 ชิ้น (15 กรัม) ต่อมื้อ ไม่เกิน 2 ครั้งต่อวัน ในมื้ออาหารหลักหรือร่วมกับโปรตีน (เช่น คอทเทจชีส)

ขอแนะนำให้ปฏิบัติตาม "กฎจาน" กฎข้อนี้คือในแต่ละมื้อหลักคุณต้องกินอาหารที่มีใยอาหารสูง (ผัก) โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ในเวลาเดียวกันจานส่วนใหญ่ (1/2) ควรมีผักอยู่

คำแนะนำเป็นเรื่องทั่วไป เมื่อบริโภคผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง หากน้ำตาลในเลือดสูงเกินค่าเป้าหมาย แนะนำให้จำกัดการบริโภคหรือลดปริมาณของผลิตภัณฑ์ คำถามทั้งหมดเกี่ยวกับการจัดทำแผนโภชนาการส่วนบุคคลจะต้องได้รับการแก้ไขเมื่อนัดหมายกับแพทย์ต่อมไร้ท่อ

จำเป็นต้องรู้ระหว่างตั้งครรภ์ ห้ามรับประทานยาลดกลูโคสแบบเม็ดเนื่องจากความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ยังไม่ได้รับการพิสูจน์

หากการรับประทานอาหารไม่บรรลุเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือด แพทย์จะสั่งจ่ายอินซูลิน คุณไม่ควรกลัวสิ่งนี้ อินซูลินไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ต่อมารดาหรือทารกในครรภ์ตำนานยอดนิยมเกี่ยวกับอินซูลินไม่มีอะไรมากไปกว่าตำนาน หลังคลอด ในกรณี 99% จะหยุดอินซูลิน อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญในการรักษาโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์คือการบรรลุเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดที่มั่นคง

เบาหวานขณะตั้งครรภ์:ช่วงหลังคลอดและให้นมบุตร

ตามที่ระบุไว้ข้างต้น บ่อยครั้งหลังคลอดบุตร น้ำตาลในเลือดจะกลับสู่ภาวะปกติ แต่บางครั้งก็มีข้อยกเว้น ในช่วงสามวันแรกหลังคลอดจำเป็นต้องมีการตรวจร่างกายซึ่งดำเนินการเพื่อระบุความคงอยู่ที่เป็นไปได้ของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตที่บกพร่อง - ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร

การให้นมบุตรและให้นมบุตรเป็นการป้องกันโรคเบาหวานสำหรับสตรีที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ หากผู้หญิงยังคงมีระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นและในระหว่างการรักษาด้วยการรับประทานอาหารน้ำตาลในเลือดไม่กลับสู่ภาวะปกตินักต่อมไร้ท่อจะกำหนดให้การรักษาด้วยอินซูลินตลอดระยะเวลาที่ให้นมบุตร ห้ามรับประทานยาลดกลูโคสแบบเม็ดในระหว่างให้นมบุตร

มาสรุปกัน

• เบาหวานขณะตั้งครรภ์มีลักษณะการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเป็นระบบในกรณีที่ไม่มีการรักษา
• แม้แต่ระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยในหญิงตั้งครรภ์ก็นำไปสู่ผลเสียในที่สุด
• เมื่อน้ำตาลในเลือดของมารดาเพิ่มขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินของทารกจะเพิ่มขึ้น ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงที่อธิบายไว้ข้างต้น
• ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรมาพบแพทย์ด้านต่อมไร้ท่ออีกครั้งจะดีกว่าที่จะไม่มาพบแพทย์ด้านต่อมไร้ท่ออีกครั้ง
• พื้นฐานของการรักษาโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์: การควบคุมตนเองอย่างเหมาะสม + การบำบัดด้วยอาหาร + การรักษาด้วยยา (หากกำหนดโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อ) เป้าหมายคือเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดที่มั่นคง

คุณแม่ที่รักดูแลตัวเองด้วย ดูแลสุขภาพของคุณและสุขภาพของลูกน้อยของคุณอย่างจริงจัง มีการตั้งครรภ์ง่ายและทารกที่แข็งแรง!

แพทย์ต่อมไร้ท่อ Galina Aleksandrovna Akmaeva

บ่อยครั้งที่คุณแม่ลูกอ่อนอยากกินอะไรหวานๆ อาจเป็นเพียงชากับน้ำตาลหรือเค้กแสนอร่อย ความปรารถนาในบางสิ่งที่อร่อยสามารถอธิบายได้ง่าย: เมื่อให้นมบุตรจะใช้พลังงานจำนวนมากไป อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งผู้เป็นแม่จะมีอาการเครียดและวิตกกังวล การนอนไม่หลับและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังทำให้ความเข้มแข็งของแม่ลูกอ่อนลดลงอีกด้วย

ด้วยความช่วยเหลือของน้ำตาลหรือผลิตภัณฑ์หวานอื่น ๆ คุณสามารถยกระดับอารมณ์และทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีพลัง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

หากคุณรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก คุณจะสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเซโรโทนินได้ ขอขอบคุณสารนี้:

• โทนสีทั่วไปของร่างกายเป็นปกติ
• อาการเหนื่อยล้าหายไป
• การนอนไม่หลับจะถูกกำจัด;
• ความเจ็บปวดบรรเทาลง

หากหญิงให้นมบุตรมีเซโรโทนินในร่างกายไม่เพียงพอ อารมณ์ของเธออาจแย่ลงได้ ทำให้คุณอยากกินอะไรที่อร่อยและหวาน การใช้น้ำตาลปกติจะช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" นี่คือสาเหตุว่าทำไมคุณถึงอยากทานอะไรอร่อยๆ ให้ตัวเองบ่อยๆ

เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าน้ำตาลอาจเป็นอันตรายต่อมนุษย์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าทั้งเด็กและผู้ใหญ่ชื่นชอบขนมหวาน คุณจะทำร้ายร่างกายด้วยน้ำตาลซึ่งช่วยยกระดับอารมณ์และให้ความแข็งแกร่งและพลังงานได้อย่างไร อย่างไรก็ตามควรพิจารณาว่าจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายระหว่างให้นมบุตรหรือไม่?

คุณแม่ลูกอ่อนคนหนึ่งคิดว่าการที่ทารกได้รับคาร์โบไฮเดรตผ่านนมไม่ใช่เรื่องผิด ซึ่งจะทำให้เขามีพลังงานมากขึ้น และผู้หญิงคนอื่นๆ มั่นใจว่าไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวานนี้ขณะให้นมบุตร เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการแพ้และอาการจุกเสียดในทารกได้

ไม่ว่าคุณจะกินน้ำตาลได้หรือไม่ทุกคนก็ตัดสินใจด้วยตัวเอง ท้ายที่สุดแล้วร่างกายของทุกคนก็เป็นของแต่ละคน บางคนสามารถดื่มด่ำกับขนมหวานและไม่มีปัญหาใด ๆ ในขณะที่คนอื่น ๆ จำกัด ตัวเองด้วยชาหวานเพื่อไม่ให้เกิดปัญหากับความเป็นอยู่ที่ดีของทารกแรกเกิด

น้ำตาลประกอบด้วยอะไร?

ก่อนที่จะตอบคำถามว่าคุณสามารถบริโภคน้ำตาลระหว่างให้นมบุตรได้หรือไม่ และเพราะเหตุใด คุณต้องค้นหาว่ามันคืออะไร

เป็นไปได้หรือไม่?

แต่เหตุใดจึงเกิดคำถามขึ้นว่าเป็นไปได้ไหมที่จะกินน้ำตาลขณะให้นมลูก? มีขั้นตอนการประมวลผลมากมายที่เกี่ยวข้องในระหว่างการผลิตผลิตภัณฑ์นี้ ส่งผลให้แทบไม่มีสารที่มีประโยชน์เหลืออยู่ในน้ำตาลเลย และร่างกายใช้ความพยายามอย่างมากในการย่อยคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับ สิ่งนี้สามารถรบกวนระบบต่อมไร้ท่อและระบบภูมิคุ้มกันได้

แต่คุณไม่สามารถเลิกของหวานได้ทันทีระหว่างให้นมบุตร น้ำตาลเติมเต็มความแข็งแรงที่สูญเสียไปอย่างสมบูรณ์แบบและกลูโคสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมันช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง

สตรีให้นมบุตรสามารถรับประทานผักและผลไม้ซึ่งมีกลูโคสและฟรุกโตสที่จำเป็นต่อร่างกายได้ น้ำตาลอ้อยเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนน้ำตาลธรรมดามีสุขภาพดีกว่ามากและมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก

เมื่อให้นมลูก ควรจำกัดตัวเองให้กินซาลาเปาหวาน เค้ก ช็อคโกแลต ลูกอม และอาหารอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันจะดีกว่า พวกเขาสามารถกระตุ้นกระบวนการหมักในลำไส้ได้ แต่นี่อาจไม่เป็นเช่นนั้นสำหรับทุกคน

เพื่อที่แม่ลูกอ่อนจะไม่กีดกันความสุขในการกินขนมหวานเธอสามารถสร้างความพึงพอใจให้กับตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• มาร์ชเมลโลว์;
• เค้กกับโยเกิร์ตและคอทเทจชีส
• แยมผิวส้มจากส่วนผสมจากธรรมชาติ
• แปะ;
• แอปเปิ่้ลอบ;
• ผลไม้หวาน

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีคาร์โบไฮเดรตหนักน้อยกว่ามากซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของทารก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนขนมที่คุ้นเคยด้วยขนมที่เป็นอันตรายน้อยกว่า และไม่ควรใช้ทุกวัน โดยเฉพาะในเดือนแรกหลังคลอดบุตร

ก่อนหน้านี้แพทย์อนุญาตให้ดื่มนมข้นระหว่างให้นมลูกได้ แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาพวกเขาไม่แนะนำเนื่องจากการผลิตสมัยใหม่ใช้สารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็กที่เปราะบาง

เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ผู้หญิงแต่ละคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะกินอะไรได้มากแค่ไหนและควรปฏิเสธอะไร ด้วยการลองผิดลองถูก คุณแม่มือใหม่ได้ลองชิมอาหารมากมายทุกวันที่พวกเขาชอบกินก่อนที่ลูกน้อยจะเกิด ท้ายที่สุดแล้วบางส่วนอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารกแรกเกิดได้ แต่คุณแม่ลูกอ่อนไม่ควรละทิ้งขนมหวานโดยสิ้นเชิง สารพัดบางอย่างสามารถทำให้แม่พอใจและไม่เป็นอันตรายต่อลูก ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับจะช่วยยกระดับอารมณ์และเติมเต็มพลังงานที่ใช้ไปของผู้หญิงที่เหนื่อยล้าและนี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสภาวะทางอารมณ์ไม่เพียง แต่แม่ให้นมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกของเธอด้วย

การคลอดบุตรถือเป็นก้าวใหม่ในชีวิตของผู้หญิง ตอนนี้เธอจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับวิถีชีวิตใหม่ - กิจวัตรประจำวัน ความรู้สึกรับผิดชอบ และแน่นอน นิสัยการบริโภคอาหาร อย่างน้อยก็เป็นครั้งแรกหลังคลอดบุตรที่มารดาที่ให้นมลูกควรรับประทานอาหาร จุดนี้เป็นเรื่องยากสำหรับสาวๆ หลายๆ คนเป็นพิเศษ ท้ายที่สุดแล้ว อาหารหลายชนิดเป็นสิ่งต้องห้าม โดยเฉพาะน้ำตาลในช่วงให้นมบุตร คุณแม่ยังสาวสายหวานควรทำอย่างไร?

คุณแม่ลูกอ่อนทานน้ำตาลได้ไหม? แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงการแยกผลิตภัณฑ์นี้ออกจากเมนูโดยสิ้นเชิง ท้ายที่สุดแล้ว น้ำตาลมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายประการ:

อย่างไรก็ตาม แม้จะมีข้อดี แต่น้ำตาลก็มีคุณสมบัติเชิงลบอีกมากมายที่ไม่สามารถละเลยได้ในระหว่างการให้นม:

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มชากับน้ำตาลระหว่างให้นมบุตร? หากคุณต้องการจริงๆคุณก็ทำได้ มีข้อแม้ประการหนึ่ง: จำนวนช้อนน้ำตาลไม่ควรเกินหนึ่งหรือสองช้อน

คุณแม่บางคนชอบกินน้ำตาลอ้อย ในแง่ของปริมาณแคลอรี่มันไม่แตกต่างจากบีทรูททั่วไปมากนักและในขณะเดียวกันก็มีสารที่มีประโยชน์จำนวนหนึ่ง (เช่นวิตามิน) อย่างไรก็ตาม เวอร์ชันอ้อยก็เป็นอันตรายพอๆ กับเวอร์ชันปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ดร. Komarovsky พูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?

แพทย์เด็กชื่อดังผู้แต่งหนังสือและรายการโทรทัศน์ต่าง ๆ ดร. Komarovsky อนุญาตให้แม่พยาบาลบริโภคขนมหวานในระดับปานกลาง ท้ายที่สุดหากแม่อิ่มและพอใจ การให้นมก็จะดีขึ้น แต่คำสำคัญที่นี่คือปานกลาง นอกจากนี้ตามที่แพทย์ระบุ มารดาควรติดตามปฏิกิริยาของทารกต่อผลิตภัณฑ์ที่ให้ยาอย่างระมัดระวัง หากการรับประทานอาหารของแม่ไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่อย่างใดก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะตามใจตัวเองต่อไปอีกสักหน่อย

อัตราที่อนุญาต

ดังนั้นคุณสามารถกินน้ำตาลขณะให้นมลูกได้ จะคำนวณบรรทัดฐานที่อนุญาตสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้อย่างไร? การกำหนดปริมาณที่แน่นอนในช้อนชานั้นค่อนข้างยาก บรรทัดฐานเป็นรายบุคคล มารดาที่ให้นมบุตรควรบริโภคน้ำตาลโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของปฏิกิริยาของร่างกายทารกและมารดา

ควรลดการบริโภคขนมหวานให้เหลือน้อยที่สุด (หรือละทิ้งโดยสิ้นเชิง) หาก:

• เด็กมีอาการแพ้อย่างรุนแรงและ/หรืออาการจุกเสียด
• มารดาที่ให้นมบุตรมีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด (เช่น มีการทดสอบที่ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์)
• แม่มีญาติสนิทที่เป็นโรคเบาหวานที่ต้องพึ่งอินซูลิน
• แม่อยากลดน้ำหนัก.

จะสะดวกที่สุดในการจดบันทึกอาหารซึ่งจะสะท้อนถึงจำนวนขนมหวานที่รับประทาน ด้วยวิธีนี้แม่จะควบคุมอาหารของเธอไปพร้อมๆ กับการสังเกตปฏิกิริยาของทารก โปรดทราบว่าคุณต้องคำนึงถึงไม่เพียงแต่ผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงขนมปังขาว ลูกอม คุกกี้ และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่เติมน้ำตาลด้วย

ตามมาตรฐานทางการแพทย์ ผู้หญิงสามารถบริโภคน้ำตาลได้รวมไม่เกิน 30 กรัมต่อวัน ก็ประมาณ 6 ช้อนชา สำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถปฏิบัติตามมาตรฐานเหล่านี้หรือปรับปริมาณลงได้

โภชนาการของมารดาในช่วงเดือนแรกหลังคลอดควรถูกต้องที่สุด มันคุ้มค่าที่จะละทิ้งอาหารที่เป็นภูมิแพ้ทั้งหมดรวมถึงของหวานด้วย

วิธีการแทนที่

มารดาที่ให้นมบุตรไม่น่าจะสามารถกำจัดน้ำตาลออกจากอาหารได้อย่างสมบูรณ์ แต่การเปลี่ยนน้ำตาลด้วยอาหารรสหวานอื่นๆ ค่อนข้างเป็นไปได้

ฟรุกโตส

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าฟรุคโตสมีอันตรายน้อยกว่าในระหว่างการให้นมบุตร เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สกัดจากผลไม้หรือน้ำผึ้ง มูลค่าของมันมีดังนี้:

• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ฟรุกโตสในปริมาณเล็กน้อยสามารถบริโภคได้แม้โดยมารดาที่เป็นโรคเบาหวาน
• ฟรุกโตสสามารถใช้เป็นส่วนผสมในการเตรียมอาหารต่างๆ (เป็นทางเลือกแทนน้ำตาลทราย)

แม้ว่าฟรุกโตสจะเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ แต่คุณไม่ควรนำไปใช้ในทางที่ผิดเช่นกัน มีความเสี่ยงเช่นเดียวกับน้ำตาลทรายทั่วไป ฟรุกโตสที่มากเกินไปจะลบล้างความพยายามทั้งหมดของแม่ลูกอ่อนในการลดน้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากส่วนประกอบนี้ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มจึงไม่แนะนำให้ดื่มด่ำกับอาหารที่มีฟรุคโตส

ขนมหวานเพื่อสุขภาพ

ไม่ใช่แค่น้ำตาลเท่านั้นที่สามารถให้ความหวานได้ ไม่ว่าจะฟังดูซ้ำซากแค่ไหนก็ตาม และการจำกัดขนม ขนมอบ และขนมหวานอื่นๆ ก็ไม่ใช่สิ่งที่น่าเศร้าที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว คุณจะมีอาหารรสหวานตามธรรมชาติที่ครบถ้วนซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่พอเหมาะอยู่เสมอ

ดังนั้นหากทารกไม่มีอาการแพ้ คุณสามารถแทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้งได้ (แน่นอนว่าต้องในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากน้ำผึ้งมีเกสรดอกไม้ซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง) ผลไม้ตามฤดูกาลจะทำให้คุณแม่ได้รับความเพลิดเพลินในรสชาติมากมายและที่สำคัญที่สุดคือคุณประโยชน์

ควรให้ความสำคัญกับผลไม้ที่ปลูกในพื้นที่ที่คุณแม่ยังสาวอาศัยอยู่ เป็นการดีกว่าที่จะเลิกใช้ผลไม้แปลกใหม่และผลไม้รสเปรี้ยวและแนะนำให้รับประทานในอาหารเมื่อเด็กโตขึ้น

ผลไม้และผลเบอร์รี่เป็นแหล่งฟรุกโตสตามธรรมชาติ

เบเกอรี่

ขนมอบโฮมเมดที่อร่อย มีกลิ่นหอม และสดใหม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าขนมที่ซื้อจากร้านอย่างไม่ต้องสงสัย งานศิลปะการทำอาหารดังกล่าวทำด้วยจิตวิญญาณจะช่วยชาร์จพลังให้กับคุณแม่ยังสาวและสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ด้วยทัศนคติเชิงบวก และให้พลังงานที่จำเป็น ระหว่างขั้นตอนการอบ คุณสามารถปรับปริมาณน้ำตาลในสูตรได้ เพื่อไม่ให้ผลิตภัณฑ์ออกมาเป็นก้อนเกินไป

คุณสามารถใช้ฟรุกโตสในการอบที่บ้านได้ ในกรณีเช่นนี้ อุณหภูมิในการอบควรต่ำกว่าผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลเล็กน้อย

สารทดแทนน้ำตาลเทียม: หมายเลขที่แน่นอน

ในระหว่างการให้นมบุตร การใช้สารเคมีให้ความหวานเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

สารให้ความหวานเทียมที่พบมากที่สุด ได้แก่ ไซโคลเมต แอสปาร์แตม และซอร์บิทอล ไม่สามารถใช้ในระหว่างให้นมบุตรได้โดยเด็ดขาด ส่วนประกอบของสารทดแทนน้ำตาลดังกล่าวแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายของทารกได้อย่างง่ายดายผ่านทางนมและส่งผลเสียต่อระบบทางเดินอาหารของแม่และเด็ก คุณแม่ควรใส่ใจกับตัวเลือกที่เป็นธรรมชาติที่อ่อนโยนกว่านี้ สารทดแทนน้ำตาลที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการให้อาหารคือกลูโคสหรือหญ้าหวานทางเลือก

ห้ามจำหน่ายสารให้ความหวาน Cyclomat ในสหภาพยุโรป แอสปาร์แตมไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ สารให้ความหวานนี้ถูกแปรรูปเป็นเมทิลแอลกอฮอล์และเป็นพิษต่อผู้ใหญ่และเด็ก นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าสารให้ความหวานเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้

ดังนั้นสำหรับคุณแม่ที่รักการกินอาหารอร่อยๆ ก็มีข่าวดี คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งขนมหวานทั้งหมด สิ่งสำคัญคือต้องให้ปริมาณน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีสารทดแทนจากธรรมชาติอีกมากมายที่จะทำให้ร่างกายอิ่มและสนองความต้องการอันหอมหวานของคุณแม่ยังสาว

การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากเป็นอันตรายไม่เพียงแต่กับมารดาที่ให้นมลูกเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อผู้อื่นด้วย แต่ในปริมาณที่น้อยก็ยังมีประโยชน์อีกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว มันจะช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณและบรรเทาความเหนื่อยล้า ช่วยในเรื่องภาวะซึมเศร้าและการนอนไม่หลับ และปรับปรุงโทนสีโดยรวมของร่างกาย สิ่งสำคัญคืออย่ากินขนมหวานมากเกินไปและไม่ใช้สารให้ความหวานทางเคมีเมื่อให้นมลูก

ประโยชน์ของน้ำตาลในการพยาบาล

น้ำตาลหรือซูโครสปกติมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยพลังงานและเพิ่มระดับเซโรโทนินหรือฮอร์โมนที่เรียกว่าความสุข

นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ที่มีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• ให้ความแข็งแรงและพลังงาน คืนความเข้มแข็งในช่วงความเครียดทางร่างกายและอารมณ์
• ปรับปรุงอารมณ์และช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
• บรรเทาอาการเมื่อยล้า กระตุก และปวด;
• ทำให้การนอนหลับเป็นปกติและช่วยในการนอนไม่หลับ
• ปกป้องตับจากผลเสียของสารพิษ
• ปรับปรุงการดูดซึมวิตามินบี ธาตุเหล็ก และแคลเซียม
• มีส่วนร่วมในการก่อตัวของสมองและกระตุ้นการทำงานของสมอง

น้ำตาลประกอบด้วยกลูโคส แลคโตส และฟรุกโตส สารที่ระบุไว้มีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกอย่างเต็มที่ตลอดจนการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของมารดาหลังคลอดบุตร ไม่ควรแยกน้ำตาลออกจากอาหารเมื่อให้นมบุตรเนื่องจากให้พลังงานที่จำเป็นสำหรับทั้งทารกและแม่

มารดาจำนวนมากประสบกับความเครียดทางร่างกายและอารมณ์อย่างรุนแรงหลังคลอดบุตรและขณะให้นมบุตร การพักผ่อนไม่เพียงพอและการนอนหลับ การสูญเสียความแข็งแรงและความเหนื่อยล้าทางประสาทมักส่งผลต่อผู้หญิง จากนั้นขนมหวานก็เข้ามาช่วยเหลือ พวกเขายกระดับจิตวิญญาณของคุณให้ความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งแก่คุณ ในกรณีนี้ ไม่เพียงแต่น้ำตาลจะเป็นไปได้เท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องบริโภคอีกด้วย แต่แน่นอนว่าในปริมาณจำกัด อ่านอะไรอีกบ้างที่จะช่วยให้แม่ลูกอ่อนรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้

อันตรายของน้ำตาลสำหรับแม่และลูก

การบริโภคน้ำตาลในปริมาณเล็กน้อยจะไม่เป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูกน้อย ดังนั้น เมื่อให้นมบุตร คุณสามารถดื่มชาหนึ่งหรือสองถ้วยกับน้ำตาลหนึ่งช้อนชาต่อวัน หรือแม้แต่ช็อกโกแลตชิ้นเล็กๆ หรือขนมหวานอื่นๆ ก็ได้ ไม่แนะนำให้แม่ให้นมกินขนมหวาน นม ไวท์ช็อกโกแลต เค้กและผลิตภัณฑ์แป้ง "หนัก" อื่น ๆ คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มอัดลมได้!

คุณแม่ลูกอ่อนสามารถบริโภคขนมหวานดังต่อไปนี้:

• มาร์ชแมลโลว์สีขาว
• อาหารโอเรียนเต็ล (lokum, halva, kozinaki, pastila);
• ช็อคโกแลตธรรมชาติสีเข้ม
• คุกกี้ไร้เชื้อและข้าวโอ๊ต
• ผลไม้แห้ง (ลูกพรุน แอปริคอตแห้ง ลูกเกด อินทผลัมมีประโยชน์อย่างยิ่ง)
• (กล้วย แอปเปิ้ล และลูกแพร์จะปลอดภัยที่สุดเมื่อให้นมบุตร)
• ผลไม้แช่อิ่มและน้ำผลไม้จากธรรมชาติ
• แยมโฮมเมดและแยมผิวส้ม

แต่คุณไม่ควรใช้น้ำตาลและขนมหวานในทางที่ผิดขณะให้นมลูก! การมีผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไปทำให้เกิดผลเสียมากมาย รวมถึงการหยุดชะงักของระบบต่อมไร้ท่อและระบบภูมิคุ้มกัน การเสื่อมสภาพของฟัน การปรากฏของโรคฟันผุและไดอะทิซิส น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

น้ำตาลจำนวนมากใช้เวลาในการย่อยนานและย่อยยาก ซึ่งส่งผลเสียต่อการย่อยอาหารที่ยังเปราะบางของทารก ส่งผลให้อาการจุกเสียดของทารกเพิ่มขึ้น การเกิดแก๊สเพิ่มขึ้น และอาการปวดท้องปรากฏขึ้น

ปฏิกิริยาที่พบบ่อยที่สุดของทารกต่อน้ำตาลส่วนเกินคือการแพ้ มีผื่นแดง คันและบวมปรากฏบนผิวหนังของเด็ก สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากการรับประทานผลิตภัณฑ์ขนมมากเกินไป ขนมหวานแบบตะวันออกที่มากเกินไปทำให้เกิดอาการหนักและปวดท้อง ท้องอืด และปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ

วิธีทดแทนน้ำตาล

คุณแม่หลายคนสนใจว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะทดแทนน้ำตาลในระหว่างให้นมบุตร ก่อนอื่นคุณต้องรวมผักและผลไม้จำนวนมากไว้ในอาหารของคุณซึ่งมีฟรุกโตสและกลูโคส สารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ทำหน้าที่ที่จำเป็นทั้งหมดของน้ำตาล

น้ำตาลอ้อยเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยม เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก รวมถึงโพแทสเซียม แคลเซียมและแมกนีเซียม เหล็กและฟอสฟอรัส มีคาร์โบไฮเดรตหนักน้อยกว่าปกติ ย่อยง่ายและไม่ส่งผลต่อการย่อยอาหารของทารก

น้ำตาลทรายเรียกว่าแหล่งพลังงานที่ไม่เป็นอันตรายและใช้เป็นสารให้ความหวาน เพิ่มปริมาณปรับปรุงความสม่ำเสมอและรสชาติของผลิตภัณฑ์

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจะแทนที่น้ำตาลด้วยฟรุกโตส ฟรุคโตสเป็นน้ำตาลธรรมชาติที่สกัดจากผลไม้ เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำที่ไม่ทำให้น้ำหนักเกินและไม่ส่งผลต่อสภาพฟัน ฟรุคโตสเหมาะสำหรับผู้ที่กระตือรือร้น มารดาที่ให้นมบุตร และผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สิ่งที่น่าสนใจคือฟรุคโตสมีความหวานมากกว่าน้ำตาลทั่วไปมาก ดังนั้นการบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก็จะน้อยลง มันทำให้ร่างกายอิ่มและปรับสีได้อย่างรวดเร็วไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลดความเสี่ยงของการเกิดอาการแพ้

อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรรับประทานฟรุคโตสเกิน 30 กรัมต่อวัน! สารนี้ส่วนเกินทำให้เกิดปัญหากับหัวใจและหลอดเลือด

จะดีกว่าถ้าได้รับฟรุกโตสตามธรรมชาติจากน้ำผึ้งและผลไม้แทนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปในร้านค้า นอกจากนี้ ขณะให้นมบุตร คุณไม่ควรบริโภคสารทดแทนน้ำตาลสมัยใหม่ที่ผลิตในอุตสาหกรรม! เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายมากซึ่งจะส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารกและแม่ ส่งผลเสียต่อการย่อยอาหารของแม่และเด็กทำให้เกิดอาการแพ้และเป็นพิษร้ายแรง

เมื่อให้นมบุตร คุณไม่ควรบริโภคแอสปาร์แตม ซอร์บิทอล ขัณฑสกร และสารให้ความหวานทางเคมีอื่นๆ!