Костна остеопороза - видове, причини, лечение. Чести заболявания на костите и ставите Как се нарича болестта, когато има проблеми с костите

← + Ctrl + →
„Тиха епидемия“

Защо костите отслабват?

Човешкият скелет има сложна структура и изпълнява редица важни функции. Доскоро се смяташе, че скелетът има само механична функция, тоест поддържа тялото и улеснява движението. Оттук идва и терминът „мускулно-скелетна система“. Наскоро обаче учените откриха, че скелетът изпълнява и редица други жизненоважни функции.

Установено е, че костта е истинска жива тъкан с висока чувствителност към различни регулаторни и контролни механизми. Тази тъкан активно участва в метаболизма, по-специално в поддържането на минералния състав на кръвната плазма на определено ниво. По този начин скелетната система е истинско хранилище на неорганични съединения. Именно костите до голяма степен осигуряват постоянството на вътрешната среда на тялото. Те не регулират (това го прави хормоналната система, бъбреците и т.н.), а стабилизират.

Костните клетки имат много висока активност и извършват сложни биохимични процеси на синтез и разграждане на костната тъкан с помощта на множество биологични катализатори - ензими. Костната тъкан непрекъснато се променя, активно участвайки в целия вътрешен живот на тялото. Регулирането на процесите, протичащи в самите кости, се осъществява от хормони.

Някои хормони стимулират процесите на биосинтеза (например, хормонът калцитонин), други, напротив, причиняват разграждане (разтваряне) на костната тъкан (например паратироидни хормони). Витамините, особено А, С и D, също играят огромна роля във вътрешната регулация (метаболизъм) на костната тъкан.В здраво тяло всички биохимични процеси, протичащи в костната тъкан, са строго балансирани. Нарушаването на поне една от многото връзки на вътрешните метаболитни процеси може да доведе до патология на скелета.

Калцият играе най-важната роля в тези метаболитни процеси. Именно нарушенията на калциевия метаболизъм са в основата на много заболявания на скелетната система и на първо място остеопорозата. С други думи, остеопорозата е "редки кости", заболяване, което се проявява като бавна, незабележима загуба на калций и отслабване на цялото тяло. Поради загубата на този най-важен химичен елемент, костите намаляват по обем, губят сила, стават крехки и променят (естествено, не към по-добро) структурата си. Самото име съдържа значението на болестта: произлиза от гръцките думи „osteon” – кост и „poros” – дупка, време.

Човек може да не подозира за предстоящи проблеми дълго време. Намаляването на костната маса обикновено не е придружено от болка в началото. Ако се появят някакви симптоми (най-често болки в гърба), те не са свързани с общи нарушения в организма, а се лекуват локално. Например радикулит. На пациента се предписват физиотерапевтични процедури, разтривки, но процесът продължава - разрушителен и страшен. И само когато се получи фрактура, пациентът се подлага на специален преглед, който ще покаже, че фрактурата е настъпила в резултат на остеопороза.

На практика остеопорозата не е била известна до края на 19 век, въпреки че остеопорозните костни лезии са регистрирани от археолози сред северноамериканските индианци, живели 2-2,5 хиляди години пр.н.е. Това заболяване придоби медицинско и социално значение едва от 60-те години на миналия век, когато процентът на възрастното население в развитите страни на Европа и Америка се увеличи значително и се появи възможността за провеждане на биохимични и радиологични изследвания на по-високо ниво.

Преструктурирането на тялото и естествените процеси на стареене в никакъв случай не трябва да се разглеждат като болест. Например, остеопенията е нормален физиологичен процес, който показва намаляване на костната маса до определени граници. Но когато тези граници се преминат и загубите, както се казва, станат критични, тогава болестта може да бъде диагностицирана.

Остеопорозата не винаги е пряко свързана с възрастта. Има много разновидности. Остеопорозата може да бъде локална или обща. Локална остеопорозанай-често се свързва с нарушения на кръвообращението, например намаляване на венозния отлив на кръв при продължителна неподвижност на част от тялото (обикновено крайник). Обща остеопорозавъзниква под въздействието на различни фактори, включително стареенето на тялото. Но това ще бъде обсъдено по-подробно по-късно.

В допълнение, остеопорозата може да бъде вродена. Има също първична и вторична остеопороза. ДА СЕ първиченнай-често се отнася до остеопороза, която се развива при жени по време на менопаузата (това е остеопороза на средна и напреднала възраст), както и младежка (в друга терминология - ювенилна). ВториОстеопорозата обикновено е с хормонален произход. Появява се като следствие от заболяване, като диабет, или сериозен шок на тялото: по време на бременност, хроничен алкохолизъм, в резултат на нараняване и нарушения на стомашно-чревния тракт. Сериозните изгаряния, измръзванията и електрическите наранявания особено често водят до остеопороза.

Както всички телесни тъкани, скелетната система се променя с времето. След като се формира до 16-20-годишна възраст, през последващия живот на човек периодично се обновява: старата костна тъкан се заменя с нова. Този процес е под контрола на тялото. Но с възрастта, когато хормоналният баланс е нарушен, този контрол отслабва и процесите, свързани с резорбцията на старата кост и образуването на нова вече не се балансират взаимно. Процесът на резорбция започва да преобладава над процеса на възстановяване. Настъпва костна резорбция - костта губи своята плътност, става крехка и лесно податлива на фрактури. По същата причина при по-възрастните хора костите след фрактури зарастват дълго и трудно.

Но остеопорозата вече е крайна степен на заболяването. Предишният му стадий, остеопения, се среща при приблизително половината от възрастното население. Изразява се в намаляване на костната плътност без такава значителна загуба, както при остеопорозата. Остеопенията обаче не винаги предшества остеопорозата.

Какво причинява това отслабване на костната тъкан? На първо място, както вече беше отбелязано, поради недостатъчно съдържание в тялото калций , така необходими за поддържане на формата и здравината на костите. Самото увеличаване на приема на калций обаче не ги засища достатъчно и не ги спасява от болестта. Защо?

Калцият е жизненоважен не само за поддържане на нормална костна маса. Нашите съдове, кръв и тъкани се нуждаят от този изключително важен елемент. Така учени от Бостънския университет установиха, че приемането на 1000 mg калций на ден намалява вероятността от високо кръвно налягане с 40%. Калцият забавя растежа на раковите тумори, унищожава холестеролните плаки, почиства кръвоносните съдове, поддържа тонуса на нервната система и др. В много случаи тялото ни е готово дори да пожертва здравината на костите в името на други органи и системи. В резултат на това има не само недостатъчно постъпване на този минерал в костната тъкан, но понякога дори отстраняването му оттам за други нужди на организма. Това се случва особено често, ако сте склонни да натоварвате малко костите си и по една или друга причина предпочитате заседнал начин на живот, а не активен. Но това не е всичко.

Човешкото тяло е единна, ясно балансирана система и всички процеси, протичащи в него, са взаимосвързани.

Усвояването на калция (а това е много важно за нас) зависи пряко от наличието на магнезий и фосфор в организма. В присъствието на магнезий, калцият се абсорбира в червата и след това в костите, чрез сложни биохимични процеси се образува калциево-фосфорно съединение.

По този начин, ако човек консумира много калций, но в тялото му има много малко магнезий и фосфор, тогава калцият просто не се абсорбира и излишъкът му се екскретира с потта, урината и жлъчката без вреда за тялото. Важно е да знаете, че отлаганията на калциеви соли в организма започват именно при недостатъчен прием на калций! Средната дневна доза калций за човека е 0,8-1,2 g, а фосфор - 0,7-0,8 g.

Въпреки това, простото балансиране на калция и фосфора не е достатъчно за предотвратяване на остеопороза. Защо? Но тъй като тялото ни се нуждае и от много други минерали, за да поддържа нормалното функциониране. Мед, магнезий, манган, флуор, йод – всички тези елементи са много важни за растежа и нормалното здраве на костите през целия живот на човека. Усвояването на фосфора е пряко свързано с наличието на йод в организма, а усвояването на йод зависи от кобалта. Кобалтът е немислим без желязо, желязото без мед и калий и т.н.

Ето най-важните данни за онези вещества, които са необходими на нашите кости и участват активно в метаболизма.

Костите съдържат до 80% от общото количество фосфор в организма. Останалата част от фосфора под формата на фосфолипиди присъства в клетъчните мембрани и също е част от аденозинтрифосфорната киселина (АТФ), известна на всички от училищния курс по биология, която е необходима за поддържане на всички енергийни клетъчни процеси.

Магнезий - ключов елемент от формирането на костите. С намаляване на приема му в тялото, процесът на калцификация на костите се инхибира и в резултат на това процесът на растеж на нова костна тъкан се забавя. Нуждата от този микроелемент е особено голяма в растящия организъм. Недостигът на магнезий причинява костни дефекти и освен това нарушава функционирането на половите жлези.

Обща сума мед в човешкото тяло е 0,1-0,15 г. Медта е от съществено значение за метаболизма в съединителната и костната тъкан.

манган, подобно на медта, той е важен компонент на ензимите, необходими за метаболизма в хрущяла и съединителната тъкан. Мангановите съединения със силиция са важни за правилното развитие на костите.

Недостиг флуорид води до нарушаване на формирането на костите и зъбите, особено при деца и юноши. Въпреки това, излишъкът от флуорид може да допринесе за калцификация на връзките.

За поддържане на жизнените функции на организма, включително на опорно-двигателния апарат, е изключително важно да се приемат витамини , преди всичко витамин D, и витамини А И СЪС .

Но и това не е всичко. Усвояването на калций, което зависи от наличието на магнезий в организма, се влошава от тютюнопушенето, пиенето на алкохол и излишната захар и сол. Така че, на първо място, трябва да наблюдавате вашето благосъстояние, за да не пропуснете или да задействате (ако това вече се е случило) болестта. Това означава да познавате основните му симптоми.

← + Ctrl + →
„Тиха епидемия“Основни симптоми на остеопороза

Костното заболяване може да засегне всеки. Някои от тях причиняват непоправими щети на целия организъм. Пациентите са податливи на фрактури и голям брой навяхвания. Слабите кости не са основна причина за процеса на стареене, но в някои случаи дори силните кости започват да се разрушават още в детството.

Един от най-често срещаните проблеми, свързани със ставните заболявания, е остеопорозата.Представеното заболяване се характеризира с ниско качество на костната маса, което се влошава с времето. Лесно може да бъде предотвратено чрез познаване на диагнозата и незабавните схеми на лечение. В случаи на костна маса с ниско качество, има загуба на определени минерали под формата на калций.

Болестите на костите са доста чести и не зависят от падания и други фактори.

Други костни заболявания включват болестта на Paget и остеогенезис имперфекта. Болестта на Paget засяга предимно възрастните хора, мъже и жени. В резултат на това заболяване костите на скелета се деформират и се наблюдават голям брой фрактури.

При имперфектната остеогенеза, която възниква в резултат на наследствено заболяване, костите стават по-крехки и броят на фрактурите в детството рязко се увеличава. Със здрава скелетна система, която има здрави кости, цялостното здраве на човек и качеството на ежедневния живот играят основна роля.

Качеството на костите зависи от:

• общо състояние и мускулен тонус;
• защита на функционалността на сърцето и белите дробове;
• обща производителност на мозъка.

В допълнение, мускулите ви позволяват да увеличите функционалността на цялото тяло. Костите се считат за склад, който съхранява много микроелементи и минерали. При остеопороза и редица други костни заболявания, например болест на Пейджет, имперфектна остеогенеза, можете да видите намаляване на общата физическа активност на пациента и влошаване на качеството на живот.

В този случай се губи способността да се ходи, да стои и дори да остане в легнало положение. Този момент може да бъде фатален. Проблемите с костите и ставите, които се диагностицират при голям брой пациенти, имат висока смъртност. Най-често срещаните места включват бедрата, гръбнака и китките.

Фибромиалгията е заболяване, което засяга извънставните меки тъкани. Характеризира се с наличие на мускулно-скелетна болка и проява на нетипични болезнени точки. При палпиране могат да се открият възпалени области. Този проблем се среща най-вече сред нежния пол.

Характерна особеност на фибромиалгията е болката, която трудно се локализира. Неприятните усещания трудно могат да бъдат приписани на някакъв конкретен проблем. Пациентът изпитва изразен синдром на опорно-двигателния апарат. Крайниците могат да се подуят, бързо се уморяват и се усеща леко изтръпване при натиск.

Сколиозата е процес на деформация на гръбначния стълб. Наблюдават се странични изменения по посока на гръбначния стълб. Ако не се осигури необходимото внимание и лечение, проблемът се развива в кифоза и лордоза. Скелетът на гръдния кош започва да се деформира, което води до редица промени в таза и пояса на долните крайници.

Причината, която причинява този проблем, е интензивен растеж в началния етап. Сколиозата започва активно да се формира поради проблеми с метаболизма и съединителната тъкан.

Болестта на Perthes се развива в тазобедрената става, засягайки костната тъкан, ставната област, съседните съдове и нервите. Той е склонен към прогресия, ако не се предоставят подходящи медицински грижи.

Има няколко теории, според които се получава прогресия:

1. Претърпени наранявания.
2. Продължаващи инфекциозни процеси, които водят до увреждане на ставите.
3. Хормонален дисбаланс и др.

Днес най-голямата опасност са фрактурите на бедрената кост. Този проблем стана широко разпространен в съвременното общество. Всяка година има приблизително 300 000 хоспитализации. Официалната медицинска статистика показва, че около 20% от пациентите, претърпели фрактура на бедрото, умират, а 20% в крайна сметка изживяват живота си в пълен дискомфорт. Много хора се опитват да се изолират от другите и изпадат в състояние на депресия.

Какво трябва да се направи за профилактика?

Някои пациенти все още не разбират, че състоянието на техните кости и стави зависи пряко от самите тях. Остеопорозата е заболяване, което не се усеща за доста дълъг период от време. По време на активната фаза на това заболяване започват да се появяват пукнатини в костната тъкан. Според официалната статистика крехкостта на човешките кости е 4 пъти по-висока.

Описаните по-горе заболявания представляват заплаха за всеки пациент. Редица общи физиологични техники се считат за едни от най-ефективните помощници в борбата с тези заболявания. Те могат да бъдат разделени на 2 основни категории: лекарства и интензивна физическа активност. Редовните упражнения, периодичните посещения в стаята за масаж и излагането на слънце ще помогнат за премахване на заболяването на костите.

Ако се появят първични симптоми, трябва незабавно да потърсите помощ от Вашия лекар. Имената на много болести са страшни, но като следвате представените препоръки, можете да предотвратите тяхното развитие. Ставите ще реагират благоприятно на акта на физическа активност.

Литература:

1. С. Ф. Усик. ОСТЕОМИЕЛИТ: КЛИНИКА, ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ: учебник за стажанти по специалността „Обща медицинска практика” за системата на следдипломното професионално образование. – Саратов: Наука, 2007. – 95 с.
2. Класификация от Catterall (1971).

Болестите на костите и ставите могат да бъдат свързани с промени, свързани с възрастта, или да са следствие от наранявания или инфекции. Симптомите се проявяват под формата на подуване, движенията стават ограничени и болката се появява при промени във времето.

Възможни причини за заболяване на костите и ставите:

1. Възпаление на ставите.

   Наричан още артрит, неговите прояви могат да варират в зависимост от тежестта и могат да бъдат изразени на едно или няколко места едновременно. Артритът може да бъде остър или хроничен, за да разберете кой е необходима консултация със специалист.

   Възпалението на ставите в хронична форма се проявява в скованост на движенията, особено в началото. Болка може да се появи и при повишена физическа активност.

   Влошената форма се проявява с подуване около ставата, кожата става гореща, болката е трудно поносима.

   Има много подтипове артрит, така че лечението трябва да се извършва само в съответствие с препоръките на лекуващия лекар.

2. Артроза.

   Ставните заболявания, разграждането на костно-хрущялната част на ставата, най-често се проявяват с възрастта, пенсионери и спортисти са склонни към артроза.

   Прогресирането на заболяването може да доведе до увреждане, но може да бъде забавено. Поради тази причина, ако изпитвате постоянно хрускане, болка или затруднено движение, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

   Съвременните методи на лечение позволяват ако не напълно да спрат развитието на артрозата, то значително да я забавят.
   

Заболяването на костите на гръбначния стълб е придружено от дегенеративно-дистрофично увреждане на междупрешленните дискове, заболяването може да засегне директно костната тъкан.

Процесите на дисковете се удебеляват, а гръбначните връзки стават по-малко еластични. В резултат на това хрущялната тъкан започва бързо да старее, а дехидратацията води до намаляване на съпротивителните сили.

Ако по-рано от остеохондроза са страдали хора над 35 години, днес тя може да се появи и при млади хора.

Възможни причини:

• Неправилна поза;
• Нарушен метаболизъм;
• Травма на гърба;
• Трениране във фитнеса по неподходящи методи;
• Недостатъчна активност, физическа подготовка.

Болестта се проявява като тъпа болка в гърба, понякога болката се предава на вътрешните органи.

Ако остеохондрозата е довела до притискане на нервните окончания на шията, ще се появят силно главоболие и световъртеж. Походката на пациента е нарушена, зрението става замъглено, ръцете и раменете започват да болят.

Ако заболяването се прояви в областта на гърдите, болката се появява в областта на сърцето и гърдите. За да определите причината за заболяването, трябва да се консултирате с лекар. Други видове заболявания могат да причинят болка в краката, корема или долната част на гърба.

Това заболяване се проявява и в ранна възраст, то е следствие от неправилно формиране на ембриона, в който случай заболяването ще бъде вродено и може да се появи при дете и възрастен под въздействието на определени фактори.

Наименованието е общо и се отнася до анормалното разположение на органи, тъкани и части от скелета.

Заболявания на костите на краката

Всички заболявания на костите на краката са придружени от силна болка. В зависимост от това в коя част на крака се появява болката се определя причината за нея.

Болката в тазобедрената кост може да бъде причинена от две заболявания. Остеоартрит на тазобедрената става, свързан с твърде бързото износване на хрущялната тъкан на тазобедрената става. Това е придружено от болезнена болка както в ставата, така и в тазобедрената кост. Друга възможна причина е асептична некроза на главата на бедрената кост, частта от нея, която е по-близо до тялото, започва да се разтваря.

В резултат на това се нарушава двигателната функция на крайника и се появява силна болка.

Болестите на костите на краката също могат да бъдат свързани с болести, предавани по полов път. По-специално, сифилисът може да бъде придружен от болка в долната част на крака през нощта. В този случай сифилисът трябва да се лекува под наблюдението на дерматовенеролог.

Болестта на Osgood-Schlatter причинява бучка в горната част на тибията. Това е мястото, където са прикрепени мускулите, така че при движение има силна болка.

Заболяването е безопасно за двигателната функция и не се усложнява от нищо, но докато туберозата не изчезне, пациентът ще почувства забележима болка.

Болка в ходилото. В повечето случаи те са причинени от плоскостъпие, нарушение на нормалното положение на костите на свода на стъпалото. Колкото по-изразено е то, толкова повече връзките се разтягат и мускулите се пренапрягат. Болката се появява след продължително ходене, тежка работа и друг подобен стрес. Кракът може да боли и поради нарушаване на кръвоносната или нервната система, по-възрастните хора са склонни към това.

При по-възрастните хора може да се появи метатарзалгия и болка в главата на метатарзалната кост. Това се дължи на изтъняването на подкожния слой мазнини, който преди това не позволяваше главите да се повредят по време на физическа активност.

Друг често срещан проблем е шипата на петата, така наречената патология, при която плантарната фасция натрупва прекомерно количество соли, те образуват игловидна форма, която причинява силна болка при ходене.

Болка в тазовите кости възниква в резултат на прекомерна физическа активност (включително по време на бременност), заболявания на кръвоносната система, а също и при липса на калций в организма.

Костите са неразделна част от опорно-двигателния апарат на човека. Те изпълняват защитна функция за вътрешните органи и меките тъкани. В медицинската практика заболяването на костите при хората възниква по различни причини и се среща както при възрастни, така и при деца. Костната тъкан се нуждае от постоянно попълване с различни витамини и минерали, липсата или недостигът им може да доведе до различни болезнени състояния и дори пълно разрушаване на костта.

Вродените дефекти на опорно-двигателния апарат, дегенеративните промени, които се появяват с възрастта, както и нарушената цялост на костите също са честа причина за развитие на сериозни здравословни проблеми. Възпалението се причинява от внесена инфекция, която навлиза или през отворена рана, или през кръвоносната или лимфната система. И забавеното лечение често води до развитие на гнойни огнища, например остеомиелит.

Всички заболявания на човешката костна тъкан са разделени на няколко вида в зависимост от причината за възникването им:

• вродени;
• инфекциозни;
• посттравматичен (гноен);
• метаболитни.

Всяка дисфункция на опорно-двигателния апарат е трудна и води до доста сериозни последствия, ако не се диагностицира навреме и не се лекува. Навременната консултация с лекар в повече от 80% от случаите ви позволява напълно да се отървете от неприятните симптоми.

Заболявания на бедрената кост

Такова сериозно състояние като некроза на бедрената кост възниква поради неадекватно хранене на костната тъкан. Основната причина за тази патология е нарушение на микроциркулацията на кръвта. Развитието на това неприятно заболяване се улеснява от наранявания, злоупотреба с алкохол, заседнал начин на живот и вродена дислокация на тазобедрената става. Микроциркулацията на кръвта в бедрото може да бъде възстановена само чрез хирургически методи. За да направите това, в главата на бедрената кост се пробиват няколко канала, благодарение на които съдовете започват да растат отново. Присаждането на таза също е ефективно.

Заболявания на тазовите кости

Причините за болка в областта на таза са доста разнообразни. Те възникват поради нараняване, възпаление на тазобедрената става и инфекциозни заболявания като туберкулоза и остеомиелит. В зависимост от това какво причинява болката, лечението може да се проведе с лекарства, физиотерапевтични процедури и хирургия.

Болести на краката и петите

Остеопорозата може да причини болка в краката. Причината за това е измиването на фосфати и калций от тялото. Появата на остеопороза се насърчава от:

• недостатъчно съдържание на витамини и калций в храната;
• промени, свързани с възрастта;
• дисфункция на ендокринната система;
• наднормено телесно тегло;
• заседнал начин на живот.

Лечението на патологията се извършва в болнични условия с помощта на лекарства, съдържащи калций, минерали, витамин D, антибактериални средства, аналгетици, анестетици, нестероидни противовъзпалителни средства, хормонални лекарства, антитромбоцитни средства, антикоагуланти.

Болестите на краката включват шипове на петата. Този малък, но доста неприятен остър израстък на стъпалото, който е остеофит (свръхрастеж на костна тъкан). При натоварване такъв шип притиска меките тъкани, причинявайки силна болка. Има доста ефективни начини за лечение на този проблем, които могат бързо да се отърват от болката.

Заболявания на ръцете и ръцете

При значително мускулно натоварване, заедно с мускулите, костите хипертрофират. Именно в тези места, където се прилага максималното усилие, се появяват неравности, хребети и просвети в конструкцията, което може да доведе до счупвания. Това състояние се нарича радиален стилоидит и се класифицира като професионален здравен проблем.

Болката в ръката може да бъде свързана със ставни проблеми: подагра, ревматоиден артрит и остеоартрит. При такива проблеми лекарите препоръчват задължително намаляване на упражненията, физиотерапията и лекарствата, съдържащи глюкозамин и хондропротектори.

Болести на раменната кост

Болестите на раменните кости възникват в резултат на фрактури, напреднали луксации, прекомерни натоварвания, пукнатини и натъртвания. Също така причината за патологията може да бъде злокачествен или доброкачествен тумор.

Заболявания на костите на черепа

Болестите на костите на черепа причиняват различни дефекти, аномалии в развитието, наранявания, тумори на основата и свода. Понякога възникват възпалителни процеси под формата на периостит, остеомиелит, тромбофлебит на вените на черепа. Навременното диагностициране на такива патологии помага да се избегнат сериозни усложнения.

Заболявания на темпоралната и челюстната кост

Заболяванията на челюстта и темпоралните кости имат различна етиология и клинични прояви. Те могат да бъдат разделени на възпалителни и туморни. Това може да включва възпаление на костната тъкан, периоста, както и остеомиелит. Усложненията и последствията от тези заболявания са различни, често при адекватно лечение настъпва пълно възстановяване, но има тежки случаи, когато прогресиращ проблем води до сепсис.

Болести на гръбначните кости

Най-често срещаното заболяване на гръбначните кости, характеризиращо се с нарушена двигателна функция, е остеохондрозата - дегенеративни нарушения на костната тъкан и ставния хрущял. Увреденият (при тази патология) хрущял от остеохондроза постепенно осифицира. Гръбначният диск става по-малък, губи своите амортисьорни свойства и прищипва нервните окончания. Всичко това е придружено от неприятна болка в гърба, болки и при липса на подходящо лечение настъпва атрофия на крайниците.

Ще научим и какви врагове има калцият и как да се борим с тях.

След една година детето се нуждае от два пъти повече калций поради бързия растеж. Но както винаги се случва, децата на тази възраст започват да консумират по-малко млечни продукти. Важно е това да не се случи!

1. Мляко

2. Кисело мляко

3. Риба

Рибата е полезна и заради наличието в нея на витамин D. А този витамин е полезен, защото спомага за по-доброто усвояване на калция. В резултат на това се оказва, че рибата е двойно полезна за нас (а именно за костите, дори не говорим за фосфор и животински протеин).

4. Зеленчуци и шоколад

Можете да правите пюрета от зеленчуци, да давате ядки и шоколад както обикновено. Освен това се препоръчва да се дават ядки/бадеми на деца над 3 години.

5. Слънце и физическа активност

Както се оказва, калцият също има врагове: протеини, фосфор и сол. Нека поговорим за тях.

Тялото се нуждае от протеини, за да поддържа мускулите, но в излишък той е вреден за усвояването на калций. Излишъкът е повече от 1 грам животински протеин на 1 килограм телесно тегло на детето. Ако той тежи 15 кг, тогава не е нужно да давате повече от 15 г протеин на ден. Трябва да се внимава с месото, защото то съдържа 6-7 пъти повече протеини от млякото. Колбасите и колбасите по принцип трябва да се избягват.

Фосфорът е в състояние да отстрани калция от тялото. Намира се в газирани напитки, купени торти, бонбони - всичко, което съдържа консерванти. Повярвайте ми, едно дете може да живее без Snickers.

Солта е третият враг на калция. Не давайте на бебето си бързи храни, крекери, ядки или други глупости.

В нашата къща няма сол и захар. Детето дори не подозира, че чаят се пие сладък, тъй като не е свикнал да добавя сол и подслажда. Така че изборът е ваш. Но ако едно дете често чупи кости, не трябва ли да мислите за това?

Слаби стави при дете - как да ги укрепим

Признаците за слаби стави при деца включват болка в коленете и стъпалата, а понякога и болка в челюстта.

Човешка долна челюст: 1 - алвеоларен процес; 2 - тяло на долната челюст; 3 - дупка за брадичката; 4 - мандибуларен канал; 5 - ъгъл на долната челюст; 6 - клонове на долната челюст; 7 - ставни процеси; 8 - короноидни процеси; 9 - мандибуларен отвор.

Ако челюстта на детето боли, тогава може да се окаже, че ставите са доста слаби. Упражнението, което лекарите препоръчват, е много просто – седнете изправени и спуснете долната си челюст (отваряне и затваряне на уста) право надолу и не повече от 2 см. Повторете веднъж, а ако има болка, може и повече. Но го спуснете не повече от 2 см, за да няма допълнително натоварване - това е основата за лечение на всички стави. Това е за облекчаване на болката, а след това за възстановяване и укрепване трябва тренировка с натоварване, но само когато болката спре. Здравият човек няма да се почувства по-зле от такива упражнения, а ако има проблем със ставите, това ще помогне.

Причините са токсичното въздействие на факторите на околната среда върху развиващия се детски организъм (липса на калций във водата и почвата, дисбаланс в съотношението на микроелементите в храната).

Ако ставата престане да функционира нормално, това означава или претоварване (например по време на спортни тренировки), или липса на хондроитин и глюкозамин в ставата като основни компоненти. Първото и второто (натоварване и недостатък) са взаимосвързани.

Като цяло ставите са слабо място за всеки човек. Те са капризни и изискват внимателно отношение.

Лечение. Патогенетични и симптоматични: витамин D, перорални калциеви препарати, методи за физическо въздействие върху опорно-двигателния апарат, използване на балнеофактори. При детски артрит се препоръчва да се намали натоварването на ставите и да се използват лекарства, които премахват болката, намаляват мускулната контракция и подобряват храненето на хрущяла. Плюс физиотерапия (ултразвук, течения на Бернард), спа лечение (източници на кал, сероводород и радон), ЛФК, масаж.

Добре е за вашите стави да правите упражнения с малки тежести и голям брой повторения. Това ще увеличи производството на растежен хормон и в резултат на това ще излекува ставите. Необходими са упражнения за устойчивост на натиск и разтягане.

Рибата и храните с калций са много полезни.

Рибеното масло е много полезно за ставите. Приема се по чаена лъжичка 3 пъти на ден.

На малко дете пукат ставите

Детските стави са много крехки. Дори леко хрущене или щракане, издавано от ставите на детето, може силно да изплаши родителите.

Някои деца наистина чуват пукащи звуци в ставите си по време на определени движения. Причината е незрялостта на лигаментно-мускулната система. Съединителната тъкан на ставите на детето не е толкова плътна, колкото при възрастните, и е по-еластична. Мускулната система е много по-слабо развита, поради което ставите пукат. С нарастването на ставите (когато детето порасне) хрускането изчезва, така че няма нищо лошо в това.

Но ако само една става се спука и хрускането не изчезне с възрастта, това може да е предвестник на ставна патология или началото на всякакви заболявания на опорно-двигателния апарат.

Понякога пукането на ставите е анатомична особеност, може да се коригира с правилно хранене.

Хранене за ставите

Калций, фосфор, витамин D и манган са много необходими. Трябва да приемате достатъчно течности през целия ден, защото... водата стимулира производството на вътреставна течност.

Тялото укрепва постепенно, така че всички промени са въпрос на повече от месец.

Общи препоръки за ставите: по-малко монозахариди (бисквитки, тестени изделия, печива от бяло брашно), повече полизахариди (картофи и други зеленчуци, плодове, овесени и пълнозърнест хляб). Полезни са ушите, свинските опашки (желирано месо), извара, мляко, твърди сирена, кокоши яйца.

Ушите и опашките са източник на естествен колаген. Колагенът е съставен протеин на съединителната тъкан. Съединителна тъкан - мускули, връзки, кости, хрущяли, стави, кръвоносни съдове, паренхим на вътрешните органи, кожа, нокти, коса, дентин на зъбите. И ставите.

Колагеновият хидролизат може да се получи чрез варене - така наричаме желирано месо.

Манганът е преносител на кислород от кръвта до клетките на тялото, особено важен е за храненето на хрущялите и междупрешленните дискове, т.к. те нямат пряко кръвообращение. При недостиг на манган се нарушават процесите на осификация в скелета - ставите се деформират, тръбните кости стават по-дебели и скъсени.

Продукти, полезни за ставите:

• съдържат калций: мляко, твърди сирена (за предпочитане до 30% съдържание на мазнини), извара, бобови растения, билки, зеленчуци, стафиди, сушени кайсии, моркови, цвекло, картофи, банани;
• съдържат фосфор: риба, зърнени храни, месо, черен дроб, праскови, кайсии, стафиди;
• съдържат витамин D: морски дарове, морска риба, рибено масло;
• съдържат манган: яйчен жълтък, морски водорасли, шипки, ябълки, сливи, офика.

За калция е най-добре: сварете яйцата, обелете черупката и ги натрошете. Вземете една чаена лъжичка до три пъти на ден с напитка. Вкусът не е много приятен, но помага много при калциев дефицит.

Магнезият се съдържа във фурми, сини сливи, стафиди, сушени кайсии, боб, соя, мед от елда, овесени ядки и елда, ядки, трици, пълнозърнест хляб, черен шоколад, какао.

Селенът е взаимосвързан с витамин Е - консумацията на единия изисква пропорционална консумация на другия.

Ако спортувате, добре е да ядете извара преди тренировка или сутрин.

Витамин D предотвратява измиването на калций от костите: намира се в рибен черен дроб, масло, извара, сирене, млечни продукти и яйчен жълтък.

Ставите се нуждаят от витамини В, С, Е, А, К, както и микроелементи. Витамин F е комплекс от полиненаситени мастни киселини, който има противовъзпалителен ефект. Салатите от сурови зеленчуци, подправени със зехтин или друго растително масло, са много полезни за здравето на ставите.

Колагенът е сложен протеин, който формира основата на цялата човешка съединителна тъкан, която е приблизително 25-35% от общата протеинова маса в тялото.

Много полиненаситени мастни киселини се намират в мазната морска риба: обикновената херинга работи добре тук, по-добре е да я купите замразена или леко осолена. Солената херинга може да се накисва в мляко и след това може да се дава дори на деца от 2 години.

Плодовете и зеленчуците трябва да се готвят възможно най-малко и да се обелват и нарязват непосредствено преди консумация, за да се запази витамин С.

Синтезът на колаген в организма е сложен биохимичен процес, който включва голям брой витамини и минерали. С възрастта или в резултат на заболявания или неправилно хранене, процесът на синтез на собствен колаген в организма се забавя, което започва да се отразява негативно на състоянието на съединителната тъкан - тя престава да се попълва и се разрушава. В този случай използването на колагенов хидролизат може да компенсира липсата на колаген и да стимулира тялото да произвежда собствен протеин.

Хиалуронова киселина и стави

В ставната кухина има специална синовиална течност, която има уникален биологичен състав и свойства. Съставът му е подобен на кръвната плазма, но съдържа по-малко протеини и съдържа хиалуронова киселина, която е необходима, за да се гарантира, че течността е вискозна и ставите са постоянно смазвани.

Хиалуроновата киселина е основният компонент на синовиалната течност, отговорен за нейния вискозитет. Наред с лубрицина, хиалуроновата киселина е основният компонент на биологичния лубрикант. Хиалуроновата киселина е важен компонент на ставния хрущял.

Ставите са покрити със синовиални мембрани, които съдържат синовиална течност; и щом съставът му се влоши, мембраните престават да предпазват ставите от триене. Синтезът на хиалуронова киселина в клетките поради неправилно хранене и негативни влияния се забавя и дори спира; В този случай синовиалната течност престава да изпълнява функцията си и тъканите на ставите започват бързо да се влошават. Тогава дори децата и младите хора развиват артроза и артрит.

Хиалуроновата киселина влиза в състава на много тъкани (кожа, хрущял, стъкловидно тяло) и това определя използването й при лечението на заболявания, свързани с тези тъкани (катаракта, остеоартрит): ендопротези на синовиалната течност; хирургична среда за офталмологични операции; Препарати за леко увеличаване на тъканите и запълване на бръчки (включително под формата на интрадермални инжекции) в козметичната хирургия.

За да се гарантира, че количеството хиалуронова киселина в хрущяла и съединителната тъкан, както и в междуставната течност не намалява, е необходимо да се консумират храни, съдържащи мукополизахариди - тези вещества са жизненоважни за ставите. Важно свойство на тези продукти е тяхната желираща способност. Това са морски водорасли, миди, скариди и други морски дарове, както и връзки, кости и хрущяли на риби, птици и животни - именно от тези продукти се приготвят аспик, желета и желирани меса. Често тези полезни части се считат за отпадъци; пилешките крака, рибените глави, говеждите и свинските кости се изхвърлят.

Опитайте се да не изхвърляте такива отпадъци, а гответе например рибена супа от рибена глава - рибената супа ще се окаже много богата, вкусна и полезна. Рибата може да бъде всякаква, речна или морска: сом, костур, щука, сьомга, камбала, сьомга. Измийте добре главите (1-2 броя), отстранете хрилете, нарежете на няколко части, поставете в тиган със студена вода, гответе на слаб огън за около час. Добре е да се готви с черен пипер (6-7 грах) и дафинов лист; Можете също да добавите перки и опашка. След това добавете 2 нарязани глави лук, моркови, чушка и домат, сухи водорасли (2 ч.л.), добавете морска сол на вкус, гответе още 5-7 минути. Върху всяка чиния от готовата рибена чорба сложете резенче лимон и полейте с малко лимонов сок. Поръсете с пресни билки. Страхотна рибена чорба за стави!

Бягане и стави

Многобройните микросътресения на ставите по време на бягане причиняват микротравми на ставните повърхности, поради което професионалните бегачи винаги имат проблеми със ставите. Ето защо лекоатлетите прекарват много време в развиване на техниката си на бягане, когато се опитват да сведат до минимум тези вредни ефекти върху ставата. И имате нужда от специални обувки.

Но ходенето е много полезно за ставите. И спортни, и обикновени. Така че ходете повече.

Аптечни продукти за стави

В аптеките се продават различни продукти за укрепване на ставите. Има много лекарства, чиято цел е да заздравят ставите и да поддържат еластичността на ставните стави. Такива препарати съдържат глюкозамин и колаген, тъй като именно тези вещества възстановяват еластичността на хрущялната структура и формират основата на съединителната тъкан.

Хондропротектори (хондроитин, глюкозамин). Глюкозамин и хондроитин:

• запазват и възстановяват еластичността и гъвкавостта на хрущяла;
• имат противовъзпалителен ефект;
• подобряване на насищането на хрущялната тъкан с влага;
• допринасят за правилното изграждане на нова хрущялна тъкан;
• възстановяване на подвижността на ставите;
• намаляване на болката.

Вземете курс на мумио.

Geladrink Forte - колаген, хондроитин, глюкозамин, три в едно, чешко лекарство.

Ако има прекомерен прием на хиалуронова киселина под формата на лекарства или по време на козметични процедури, кожата след определен период от време престава да я произвежда сама. Лекарствените вещества, които съдържат хиалуронова киселина, се разделят на два вида:

• Препарати с хиалуронова киселина от животински произход се произвеждат чрез дестилация на животинска тъкан.
• Медицински продукти, в които хиалуроновата киселина се произвежда от специални микроорганизми.

Как да укрепите костите на вашето дете: Предотвратяване на остеопороза

Остеопорозата е силно свързана със старостта. Може би затова смятаме тази болест за далечна и не е ужасна (ако възрастта позволява). Кой мисли за болести докато е млад? Диетологът Маргарита Королева твърди, че изтъняването на костната тъкан и тежките форми на остеопороза могат да бъдат избегнати, като се грижите за адекватността на вашата диета от детството. И така, как да храните правилно бебето си? Какви витамини поддържат здравето на костите? И накрая, какви продукти трябва да се предпочитат, когато се „подготвяте за война“ срещу остеопорозата?

Бебешка храна за здравето на костите

През целия живот костите непрекъснато се обновяват: разрушават се и се възстановяват отново. Обикновено тези процеси са балансирани. Но ако разрушаването на костта става по-бързо от възстановяването, костната плътност страда, а в тежки случаи се развива остеопороза.

Остеопорозата включва предимно намаляване на съдържанието на калций в костите. В допълнение, структурата на самата костна тъкан се променя. В резултат на това се увеличава рискът от спонтанни фрактури и наранявания на гръбначния стълб и малките кости, като китката. Увреждането на костната структура на гръбначния стълб и дегенеративните промени в междупрешленните хрущяли, до херния на междупрешленните дискове, имат сериозни последици за здравето, тъй като се нарушава нормалното функциониране на вътрешните органи.

Хората с най-голям риск от развитие на остеопороза са хората, които се хранят лошо или спазват небалансирани диети, както и децата и юношите в периоди на активен растеж, професионалните спортисти, бременните и кърмещите жени и възрастните хора.

В детството нарушаването на образуването на костна тъкан е изключително опасно, тъй като по това време се полага „основата на костите“ до края на живота. Заболяванията на опорно-двигателния апарат, костите и зъбите заемат едно от първите места сред всички патологии, открити при учениците. Това води до редица здравословни проблеми и ограничава физическите, а може би и социалните възможности на детето.

Предотвратяването на проблеми с гръбначния стълб, костите и зъбите е много по-лесно от лечението на съществуващо заболяване. Надежден и достъпен начин за запазване и укрепване на костната тъкан все още е ежедневната хранителна диета, съдържаща „строителен материал“ за костната и хрущялната тъкан.

Здравината на костите и еластичността на хрущяла зависят от балансирана диета с протеини, калций, магнезий, манган, фосфор, витамини A, C, D3 и K.

Нормалната костна плътност се осигурява до голяма степен от калций. Усвоява се добре от организма под формата на карбонати, цитрати, фосфати и хлориди. Фитиновите киселини, които се намират например в зърнените храни, както и излишните фосфати в храната, използвани за производството на преработени сирена, намаляват усвояването на калций. В същото време липсата на магнезий в диетата нарушава фосфорно-калциевия метаболизъм и води до отлагане на калций в тъканите.

Излишните мазнини или кофеин са основният враг на костите, зъбите и съединителната тъкан. Тези вещества затрудняват усвояването на калций от тялото.

За здрави и плътни кости фосфорът трябва да присъства в диетата и то в строго съотношение с калций съответно 1:1 или 1,5:1. В допълнение към укрепването на костите, фосфорът формира зъбния емайл и е от съществено значение за мускулната функция.

Еластичността и твърдостта на хрущялната тъкан зависи от съдържанието на манган в диетата, както и на хондроитин сулфат и глюкозамин.

Витамин С не само подобрява усвояването на калция, като по този начин прави костната тъкан по-здрава, но също така е абсолютно незаменим за синтеза на колаген, който е част от хрущялната тъкан, сухожилията, връзките, костите и зъбите.

Витамин К е необходим за образуването на основата на костите - активния протеин остеокалцин. Липсата на витамин D3 в организма пречи на усвояването на калций в червата, което прави костите по-крехки. Изключително важен за правилното формиране на скелета е и витамин А. Както дефицитът, така и излишъкът на витамин А удвояват риска от счупване на бедрената кост и увреждане на прешлените.

Млякото и млечните продукти съдържат не само калций, но и витамин А. Яйчният жълтък е с високо съдържание на витамин А и D3. Зелето и шипката са източник на витамини С и К. И диетата трябва да бъде допълнена със зърнени храни, ядки и соя, тъй като тези продукти съдържат достатъчно фосфор, магнезий и манган.

Всеки ден трябва да осигурявате на тялото си всички важни за костите вещества. Внимавайте за храните, които съдържат строителните елементи на костите, изброени в тази статия.

6 признака, че имате слаби кости

Слабите кости водят до проблеми със ставите и мускулите и затова посещенията при лекарите стават редовни. По-специално отиване в болница за консултация с ревматолог.

Имали сте повече от две фрактури през последната година

Ако напоследък сте получавали фрактури без конкретна причина, възможно е тялото ви да се опитва да ви предупреди, че костите ви страдат. Счупванията обикновено възникват при доста силен удар и никога не трябва да се получават, ако се ударите или вдигнете тежък шкаф. Човешкото тяло, ако е здраво, е устроено така, че да издържа без особени затруднения на интензивни физически усилия.

Вашите кости са малки и тънки

В допълнение към теста за костна плътност, има тест, който ще установи дали вашите кости са големи или малки. Ако имате малки и леки кости, толкова по-вероятно е да изпитате костно смилане и толкова по-висок е рискът да се справите с остеопороза.

Консумирането на лекарства на базата на кортизон за дълъг период от време влияе негативно върху усвояването на калций, витамин D и други хранителни вещества, важни за образуването на костите. Хората с болестта на Crohn или лупус са изложени на по-голям риск от остеопороза и фрактури поради честото лечение с лекарства.

Лекарите все още не са обяснили ефектите от тютюнопушенето върху здравето на костите, но проучвания с течение на времето показват, че пушачите са по-податливи на остеопороза и фрактури от непушачите. Решението е очевидно: отказване от пушенето, но не е лесно, но можете да опитате да пушите по-малко.

Алкохолът е фактор, който уврежда здравето на костите, като насърчава разграждането на костите, като предотвратява усвояването на важни минерали като калций и магнезий. Освен това жените са по-уязвими към последствията от употребата на алкохол, но мъжете не са освободени от неприятности.

Млечните продукти са една от най-добрите храни, които помагат за укрепване на костите. Ако по някаква причина не консумирате тези храни, вашата скелетна система несъмнено е по-податлива на остеопороза.

При непоносимост към млечни продукти изберете други храни, богати на калций, като спанак, броколи, портокали, соя.

Вижте също

Симптоми и лечение на тилна невралгия

Причини за пукане на ставите при деца

Здравата става се движи гладко и безшумно благодарение на синовиалната течност, която я смазва. Ако при движение на ставната част редовно се чува хрущене, това показва неизправност на хрущялната тъкан. Защо пукат ставите на детето ми?

Тревожни симптоми

Щракането на ставите не винаги трябва да тревожи родителите. Има обаче признаци, които не могат да бъдат пренебрегнати.

Тревожни симптоми са:

• Едната става пука системно.
• Нарушението продължава дълго време.
• Звукът се чува при огъване и разгъване на части от тялото.
• Открива се асиметрия на кожни гънки по краката и трудно отделяне на крайниците.
• Детето е притеснено, капризно, плаче при хрускане.
• Има подуване и зачервяване в областта на ставата.

Ако се открият тези прояви, трябва да се консултирате с лекар.

Причини за хрускане в ставите

При кърмаче

Младите майки се тревожат за здравето на новородените си деца: на тази възраст детето често е изложено на патологии. Хрущенето в ставите на бебето също кара родителите да бъдат предпазливи.

Причините за явлението са следните фактори:

• Възраст. В този случай ставите на дете под една година се напукват поради растежа. Симптомът се дължи на факта, че мускулите и съединителната тъкан на бебето са в етап на развитие. Изчезва от само себе си, когато бебето започне да ходи.
• Наследственост. Недостатъчното образуване на стави, кости и връзки често се предава на децата от родителите.
• Възпаление на ставата. По време на патологичния процес звукът често се чува и е придружен от тревожност, плач, подуване и зачервяване на засегнатата област. Разстройството се нарича артрит. Най-често заболяването засяга коляното и изисква спешни мерки за лечение, за да се избегнат опасни усложнения.
• Тазобедрена дисплазия. Патологията се характеризира с асиметрия на ингвиналните гънки, трудности при отвличане на крайниците и разлики в дължината на краката. Заболяването също изисква незабавна медицинска помощ. Колкото по-малко е детето, толкова по-лесно е да се отървете от дисплазия.

При деца от 3 до 8 години

Ако дете на тази възраст почувства хрускане в ставите, трябва да внимавате: кликванията често са патологични.

• Височина. Пукането на ставите се дължи на интензивния растеж на тялото. Това се счита за норма. Мускулно-скелетната система се развива бързо и синовиалната течност няма време да се образува в необходимото количество. Ето откъде идват кликовете.
• Недостиг на витамини и микроелементи. През периода на растеж детето се нуждае от хранителни вещества. Важен компонент за ставите е калцият, липсата на който води до хрускане.
• Недостиг на течности. Ако в тялото няма достатъчно вода, нивото на вътреставната течност спада. Това води до загуба на еластичност на ставните елементи, което предизвиква хрускане.
• Физически упражнения. Когато детето се запознае със спорта, тялото не свиква веднага с него, така че се появяват щраквания.
• Щета. Децата често са изложени на наранявания, които причиняват патологични прояви, включително хрускане.
• Заболявания. Ставите могат да се напукат поради различни заболявания, засягащи ставите и костите. Но в такива случаи звукът е придружен от други симптоми: болка, подуване, зачервяване, треска, ограничено движение.

Защо тийнейджърите пукат ставите си?

• Хормонален дисбаланс. Тийнейджърите изпитват хормонални скокове и настъпват промени в телата им. Процесът засяга и опорно-двигателния апарат, причинявайки щракащи звуци.
• Хипермобилност на ставите. Ако детето има гъвкави стави от раждането и слаби връзки, това ще го съпътства през целия му живот.
• Физически упражнения. Скърцане в ставите при тийнейджъри може да възникне поради неправилно разпределение на натоварването при спортуване.
• Излишно телесно тегло. При голямо тегло свързващите конструкции са силно натоварени, което ги кара да хрускат.
• Плоски стъпала. Краката на децата, които не са излекували тази патология, са подложени на повишен натиск. Отговорът на това е скърцане в ставите.
• Наранявания. Активността често води до дислокации, фрактури и други наранявания, които причиняват щракане.
• Заболявания. Възпалителен процес в областта на ставата може да предизвика хрускане. Придружава се от болка и ограничени движения.

Диагностични мерки

Ако забележите хрущене при дете, трябва да се консултирате с лекар. Той ще проучи симптомите, медицинската история и ще предпише диагноза.

В допълнение към лабораторната диагностика ще трябва да направите ултразвуково изследване. Помага за идентифициране на дисплазия и определяне на количеството на синовиалната течност. Понякога на младите пациенти се предписва ултразвук на сърцето, за да се осигури нормална функция на клапата.

Лечение

Лекарства

При пукащи стави лекарят предписва лекарства под всякаква форма - инжекции, таблетки и мехлеми. Лекарите обикновено препоръчват приема на противовъзпалителни нестероидни лекарства за възстановяване на хрущяла.

Ако е необходимо, пациентите трябва да приемат лекарства, които стимулират имунната система и антибактериални средства. Важно е да приемате витаминни и минерални комплекси при хрускане.

Традиционни методи

Алтернативната медицина предлага ефективни рецепти за възстановяване на ставите:

• Отвара от слънчогледов корен. Отличен за премахване на солите от тялото. Запарете 100 г от растението с литър вода, оставете да ври 10 минути. След това оставете да изстине, прецедете и приемайте всеки ден при поява на жажда. Курсът на лечение е не повече от 3 месеца.
• Инфузия от смърч. Залейте 5 смърчови шишарки с литър вряла вода, оставете да престои 12 часа и приемайте по 250 мл дневно.
• Лаврово питие. Запарете 20 листа с 500 мл гореща вода, оставете в термос за 3 часа. Трябва да пиете продукта в продължение на 3 дни, след което да направите пауза за една седмица. Целият получен обем трябва да се приеме в рамките на 12 часа.

Диетична храна

За нормалното функциониране на ставите е необходимо наличието на достатъчно хранителни вещества в организма. Поради това на пациентите се предписва диета. Макароните, хлябът и кифличките от бяло брашно, бисквитите се премахват от диетата.

Полезни храни при пукащи стави са:

• Мляко, извара, сирене, билки, зеленчуци, стафиди - те съдържат калций.
• Риба, черен дроб, праскови. Богат на фосфор.
• Морски дарове, рибено масло. Те съдържат витамин D.
• Яйцата, шипките, ябълките са източник на манган.

Предотвратяване

За да се избегнат проблеми със ставите при децата, е необходима профилактика. Състои се от поддържане на активен начин на живот, но без претоварване на опорно-двигателния апарат. Спортът трябва да бъде умерен: упражненията трябва да се правят внимателно, за да се избегнат наранявания.

Освен това трябва да спазвате правилата за хранене. Менюто е съставено така, че тялото да е напълно осигурено с полезни вещества. Следете внимателно здравето на децата си и при първите признаци на проблем се свържете със специалист.

Как да укрепим костите на децата и от какво зависи тяхната здравина?

Докато е още в утробата, скелетът и костната система на бебето започват да се формират. Калцият достига до бебето чрез кръвта. През последните месеци на бременността този процес е най-интензивен. По-нататъшният растеж и развитие на бебето ще зависи от количеството получен калций.

Още по време на бременност трябва да се подготвите за предстоящото хранене на бебето с кърма. Силата на скелета на бебето пряко зависи от количеството калций, което получава от майчиното мляко през първата година от живота си. Кърмата е богата на калциев лактат, който се усвоява от организма с 60% и се отлага в костите и скелета на малкото дете.

Отлагането на калций в тялото се улеснява значително от физическата активност. Веднага след като вашето бебе започне да прави първите си стъпки, трябва да му позволите да се движи колкото е възможно повече, така че е най-добре да сведете до минимум използването на количка. Оставете бебето да ходи с краката си (как да го научите на това?).

Правилното хранене на детето е най-добрата превенция на остеопорозата. Не можете да давате на детето си газирани напитки, те забавят усвояването на калций в стомашно-чревния тракт. Дори ако бебето ви получава добре балансирана диета, не трябва да отказвате да приемате превантивни добавки с калций. Той е абсолютно безопасен, излишният калций се елиминира от тялото сам.

За да се усвои по-добре калцият, той се приема едновременно с витамин D. Той не само спомага за отлагането на необходимото количество калций, но и помага за извеждането на излишъка от този минерал от организма.

Какви други причини има за липсата на калций в организма?

• понижен имунитет. Състоянието на имунната система играе голяма роля при формирането на скелета. Ако детето е постоянно болно, процесите на усвояване на витамини и минерали се нарушават. Това може да повлияе негативно на костите на бебето;
• ниска физическа активност. За разлика от скелета на възрастен, скелетът на малко дете все още може да бъде повлиян. Ако детето постоянно седи пред телевизора и се движи малко, тогава дори и да се достави достатъчно количество калций, той просто няма да се абсорбира напълно от тялото;
• липса на слънце. Нашият климат не ни позволява да си набавяме витамин D в необходимото количество, особено през есенно-зимния период. Поради това калцият се усвоява слабо и не се отлага напълно в тялото.

Ако родителите имат съмнения за липса на костна маса на детето, трябва да се консултират с педиатър. Той ще даде указания за диагностика, която ще помогне да се определи силата на костите на бебето.

Как да укрепите костите на вашето дете

Детето се държи съвсем естествено, тича и скача, весели се, развива се правилно и расте добре. И изглежда, че нищо не предвещава проблеми, тъй като при много бебета недостигът на калций не се проявява в началото. Но след известно време се оказва, че слабите кости на детето са податливи на фрактури.

Този проблем може да бъде предотвратен чрез поемане на контрол върху храненето на вашето бебе. Укрепването на костите с препарати, съдържащи калций, е второстепенен въпрос, но ще говорим конкретно за храната и важен компонент, който влиза в тялото на детето заедно с храната. Ще научим и какви врагове има калцият и как да се борим с тях.

• Дневната нужда от калций за едногодишни деца е 0,8-1 г. Например, чаша мляко съдържа само четвърт грам калций (250 mg).
• Бебето няма да има недостиг на калций, тъй като има достатъчно от него в кърмата.
• След една година детето, поради бързия растеж, се нуждае от 2 пъти повече калций. Но, както винаги се случва, децата на тази възраст започват да консумират по-малко млечни продукти. Важно е това да не се случи!

1 мляко

Млякото съдържа калций, така че трябва да се опитате да го включите в ежедневната си диета. Това е проблематично, ако бебето е алергично или непоносимо към лактоза. В този случай трябва да се свържете със специалист (алерголог или педиатър) за съвет как да замените кравето мляко.

Най-лесният начин да го използвате е просто да налеете чаша и да оставите детето си да пие. Но можете също да приготвите каша или желе с мляко, да направите пудинг или коктейл.

2 Кисело мляко

Ферментиралите млечни продукти имат същото количество калций като млякото, но ние ще ги поставим в отделна категория. По-конкретно това са: кефир, кисело мляко, извара и сирене.

Всички обичат сладки кисели млека. Ако класическото ястие от извара (със заквасена сметана и захар) не е по вкуса на вашето бебе, можете да печете чийзкейкове. Що се отнася до сиренето, то съдържа много сол, така че не можете да ядете твърде много. Глазираните извара съдържат много захар и малко калций - по-добре е изобщо да не давате този деликатес.

3 Риба

Чупливите кости при децата могат да бъдат преодолени чрез включване на риба (както речна, така и морска) в диетата. И ако малкото дете вече е на 2 години, можете да дадете консервирана храна, тъй като съдържа ядливи рибени кости, които съдържат много калций.

Рибата е полезна и заради съдържащия се в нея витамин D. А този витамин е полезен, защото спомага за по-доброто усвояване на калция. В резултат на това се оказва, че рибата е двойно полезна за нас (а именно за костите, а дори не говорим за фосфор и животински протеин).

4 Зеленчуци и шоколад

Ядки, шоколад, боб, спанак, броколи, соя, семена - всичко това съдържа малко калций, но не много. В същото време калцият от растителни продукти се усвоява по-малко лесно в тялото на детето (4 пъти по-лошо, отколкото от животински).

5 Слънце и физическа активност

Тялото произвежда витамин D, когато е изложено на слънчева светлина, така че детето трябва да прекарва повече време на чист въздух.

Децата също трябва да имат достатъчно физическа активност. Можете да правите всичко навън: да бягате, да скачате, да карате колело, да изкачвате стълби, да се спускате по хълм и т.н. Ако времето навън е лошо, можете да оставите детето си да се забавлява в апартамента. Резултатът е здрави кости, правилно физическо развитие и добро настроение.

Врагове на калция

1. Тялото се нуждае от протеини, за да поддържа мускулите, но в излишък той е вреден за усвояването на калций. Излишъкът е повече от 1 грам животински протеин на 1 килограм телесно тегло на детето. Ако той тежи 15 кг, тогава не е нужно да давате повече от 15 г протеин на ден. Трябва да се внимава с месото, защото то съдържа 6-7 пъти повече протеини от млякото. Колбасите и колбасите по принцип трябва да се избягват.

2. Фосфорът е в състояние да премахне калция от тялото. Намира се в газирани напитки, купени торти, бонбони - всичко, което съдържа консерванти. Повярвайте ми, едно дете може да живее без Snickers.

3. Солта е третият враг на калция. Не давайте на бебето си бързи храни, крекери, ядки или други глупости.

Съдържание: Физиология на образуването на газ Причини за прекомерно образуване на газ Как да освободим газове при новородено Лекарства Дългоочакваното дете носи радост и щастие.

Съдържание: Причини за висок хемоглобин при дете Симптоми на висок хемоглобин при дете Как да намалим нивото на хемоглобина при дете В тялото на възрастен.

Децата страдат предимно от остра форма на уртикария (0-12 години). Хроничното заболяване преобладава във възрастта 12+ години. Уртикарията се проявява като кожна уртикария.

Крехка възраст: причини за фрактури при юноши

Фрактурите на костите при децата се случват не само поради глезене, понякога вината е крехкостта на костната тъкан. Защо възниква, как да го открием и лекуваме?

Наш експерт е педиатър Анна Михайлова.

Рискови фактори

Експертите наричат ​​това състояние остеопения, което означава, че костната минерална плътност е под нормата. Според различни проучвания, такива нарушения се срещат при всеки трети тийнейджър на възраст 11-17 години.

• Дефицит на калций, основният "строителен материал" за костната тъкан.
• Лошо хранене. Освен калций, костите се нуждаят от протеини, фосфор, желязо, мед, цинк и манган, витамини (от есента до лятото е необходимо да се приемат витаминно-минерални комплекси). И всички тези полезни вещества, като правило, присъстват в тези храни, които децата харесват най-малко.
• Липса на физическа активност – за изграждане на костна маса е необходимо движение, което натоварва и тренира костите.
• „Хормонална буря“: калциевият метаболизъм в организма е под строг контрол на хормоналната система и по време на пубертета смущенията в нейното функциониране са чести.

Нормалното усвояване на калция се „намесва” и при много хронични заболявания: стомашно-чревен тракт, дихателни пътища, черен дроб, бъбреци, щитовидна жлеза...

Хитростта на невидимия човек

Загубата на костна плътност се развива бавно и постепенно, невъзможно е да се забележи с око. Но има пет косвени признака, които трябва да предупредят родителите.

• Зачестиха случаите на детски кариес.
• „По някаква причина“ косата се цепи, ноктите се белят и чупят.
• От време на време има болка в краката, особено в краката.
• Ученикът се прегърбва все повече и повече, гърбът му се уморява след дълго време на домашно или пред компютъра.
• Вашето дете е алергично, поради това има диетични ограничения, не яде млечни продукти и риба.

Дори един такъв симптом е сигнал, че детето трябва да се прегледа и да се установи дали наистина няма достатъчно калций.

Норма и отклонения

На първо място, педиатърът ще предпише биохимични изследвания на кръвта и урината, които могат да се използват за определяне дали фосфорно-калциевият метаболизъм е нарушен. Тези партньорски минерали участват в много жизненоважни метаболитни процеси и работят ръка за ръка: тялото не може да абсорбира калций, ако няма достатъчно фосфор, но ако има излишък от последния, калцият се отделя от тялото. Ето защо е толкова важно да поддържаме техния баланс. Сравнявайки данните със стандартните показатели за определена възраст и откривайки отклонения, можете да подозирате началния стадий на остеопения.

За изясняване на диагнозата се извършва денситометрия: оценка на костната тъкан (често се използва ултразвук). За разлика от възрастните, децата се анализират само по така наречения Z-критерий - това са отклонения от нормата в показатели в зависимост от възрастта и пола на малкия пациент, които се изчисляват с помощта на специална компютърна програма.

Можем ли да поправим всичко?

Процесът на образуване на здрава костна тъкан може да се регулира с растежа на детето. За лечение се предписват лекарства, съдържащи калций.

Тъй като усвояването на калций се влияе от някои хронични заболявания, децата, които ги имат, се подбират със специални лекарства, например за гастрит с висока киселинност, тези, които „защитават“ процеса на неговото усвояване от агресията на стомашния сок. Курсът на по-нататъшното лечение е индивидуален.

Но само лекарства не са достатъчни. Лечението трябва да бъде подкрепено с диета: препоръчват се извара, сирене, кефир или кисело мляко, риба (сьомга, сардини), месо, яйца, броколи, банани и бобови ястия.

И разбира се, трябва да отделите време за спорт: поне за редовни посещения на басейн или фитнес зала. Точно редовно, не от време на време. И ако детето има лоша поза или плоски крака, е необходимо да се подложи на лечение под наблюдението на детски ортопедичен хирург.

живот

живот на прекрасни деца

Архив

Силни кости за дете

Бебето изглежда доста здраво. Той расте бързо, пълен е със сила и енергия, прекарва по-голямата част от времето си активно, игрите му са активни. На пръв поглед всичко изглежда идеално, но това не винаги е вярно. Бебето може да се чувства добре и да се развива, но тялото му в този момент има остра нужда от такъв важен елемент като калций.

Често дефицитът на този елемент може да не се открие веднага, а само след известно време. Дефицитът на калций се проявява в чести фрактури и продължително сливане на костите. Но бъдещите проблеми могат да бъдат избегнати. Превенцията е доста проста. Яденето на определени храни, които с право могат да бъдат наречени приятели на здравите кости, ще помогне за укрепване на костната тъкан. Прочетете повече за тях по-долу.

Млякото е най-добрият приятел на бебето

Основният градивен елемент на костите е калцият. Намира се в млякото, така че бебето трябва да консумира този продукт ежедневно - разбира се, при липса на алергична реакция.

Млякото може да се дава в чиста форма или да се добавя към различни ястия (коктейли, каши, желе и др.). Ако внезапно детето ви развие алергия към мляко, трябва да се свържете с вашия педиатър или алерголог, който ще ви препоръча заместващ продукт.

Млечни продукти

Ако вашето бебе не обича мляко, не се отчайвайте. Може да се замени с неговите производни - ферментирали млечни продукти: кисело мляко, кефир или извара. В тези продукти има изобилие от калций – съдържанието му в тях по нищо не отстъпва на това в прясното краве мляко. Твърдото сирене също е добър източник на този елемент. Но съдържа голямо количество сол, така че трябва да се консумира умерено. Но не трябва да давате глазирани извара на вашето бебе - те имат високо съдържание на захар и практически нямат калций. В допълнение, шоколадовата глазура, която покрива чийзкейковете, може да се превърне в алерген за много деца.

Рибата е източник на полезни микроелементи

Морската и речната риба са богати на калций, така че детето трябва да я консумира. Можете да включите рибни продукти в диетата на бебе на 10-11 месеца, при условие че не страда от алергия към този продукт. От двегодишна възраст давайте малко сардини и цаца - онези видове риби, които могат да се консумират с кости, които са богат източник на калций. В допълнение, както морската, така и речната риба съдържат витамин D, който е полезен за костите, което също подобрява усвояването на калция.

В храната има малко витамин D, така че трябва да го давате на детето си допълнително, например на капки. Но е по-добре да се консултирате с лекар за това. Трябва да изведете детето си на дълга разходка на чист въздух, за да може този витамин да се синтезира в тялото под въздействието на слънцето.

Зеленчуци и др

Храни като семена, бадеми, ядки, боб, броколи, спанак, яйца, соя и шоколад съдържат малки количества калций. Въпреки това, той се абсорбира слабо от тези продукти. За сравнение: ако до 80% от калция се абсорбира при консумация на млечни продукти, тогава само една пета се абсорбира от растителни продукти. Препоръчително е да давате ядки и бадеми на деца от тригодишна възраст.

Слънчеви бани

Благодарение на витамин D, калцият ще се усвои по-добре в тялото на детето. Затова трябва да извеждате бебето си на разходки на слънце възможно най-често. В същото време не

Слънцезащитните продукти трябва да се използват в големи количества, за да не пречат на производството на витамина в необходимите дози. При слънчево и топло време трябва да се разхождате с детето си поне час.

Дейност: и за здраве, и за настроение

Физическата активност е полезна за укрепване на костите, но липсата й може да доведе до сериозни проблеми. Следователно игрите на бебето трябва да са активни: бягане, скачане, каране на колело, ходене по стълбите (естествено под наблюдението на възрастен).

Ако няма възможност да излезете навън, бебето може да тича из апартамента. Можете да играете на хващане, скачане и просто да се забавлявате. Не трябва да забранявате на вашето малко дете да прави това. В крайна сметка активните игри са ключът не само към доброто физическо развитие, но и към доброто настроение.

Дефицит на калций: кой е изложен на риск?

В зависимост от това на колко години е бебето и какво е здравословното му състояние, можете да определите дали е изложено на риск.

Бебетата не се страхуват от дефицит на калций - те го консумират в достатъчни количества с майчиното мляко, което съставлява цялата диета на бебето.

Започвайки от една година, детето расте и се развива бързо, но в същото време консумира по-малко млечни продукти. Това е недопустимо и бебето може да бъде изложено на риск, тъй като се нуждае от няколко пъти повече калций, отколкото в ранна детска възраст.

Децата с алергии също са изложени на риск. Специално за тях са създадени млечни формули, наситени с калций. Но, за съжаление, след годинка детето ги употребява в по-малки количества. Диетата на такива деца трябва да се обсъди с педиатър, който трябва да посъветва как да се компенсира недостигът на калций.

Продукти табу

Освен благоприятните за калций храни, има и такива, които не допринасят за натрупването на този елемент. Детето не трябва да злоупотребява с тях.

На първо място, бебето не трябва да консумира излишък от животински протеин, тъй като именно той пречи на усвояването на калций. Следователно не си струва да го храните постоянно с месни продукти. Опитайте се също да сведете до минимум консумацията на колбаси и колбаси.

Фосфорът помага за отстраняването на калция от тялото. Това означава, че бебето трябва да бъде ограничено в напитки като кола, както и в магазинни сладкиши. И двете могат да съдържат компоненти, които включват фосфор.

Солта също е враг на калция. Ето защо трябва да спазвате табу върху храни, съдържащи голямо количество сол: пържени картофи, чипс и други ястия от верига ресторанти за бързо хранене.

Вземете безплатна книга

Как правилно да храним дете от 0 до 3 години

за да растеш здрав и успешен човек!

За да получите вашето копие, въведете информацията си във формуляра и щракнете върху „Вземете книга“.