¿De qué es responsable la vitamina D?Vitamina D (Calciferol, viosterol, ergosterol)

La vitamina D, también llamada calciferol, es esencial para personas de todas las edades. La sustancia debe suministrarse regularmente al cuerpo para que el esqueleto se mantenga fuerte. El calciferol es extremadamente importante para las personas mayores propensas a sufrir patologías del sistema musculoesquelético. La vitamina se sintetiza en la piel bajo la influencia de la radiación solar y también ingresa al cuerpo con los alimentos. Por eso, es importante tanto para adultos como para niños comer bien y dar paseos frecuentes bajo el sol. Si se ha desarrollado hipovitaminosis, se recomienda tomar tabletas de vitamina D.

Los beneficios del calciferol para el cuerpo humano.

La vitamina D realiza varias funciones importantes en el cuerpo humano:

• participa en el metabolismo del calcio y el fósforo;
• mueve minerales a través del torrente sanguíneo hacia el tejido óseo;
• ayuda a fortalecer el sistema inmunológico;
• regula la absorción de elementos minerales en el intestino;
• Participa en la producción de ciertas hormonas.

Existen varios tipos de calciferol:

• D 2 – ergocalciferol;
• D 3 – colecalciferol;
• D 5 – sitocalciferol;
• D 6 – estigmacalciferol.

Cada uno de los tipos de calciferol anteriores realiza su propia función en el cuerpo humano. Las vitaminas D2 y D3 son especialmente importantes para los humanos. Otros tipos de calciferol no tienen un efecto significativo sobre el funcionamiento de órganos y sistemas.

El colecalciferol es necesario para la completa absorción de calcio y fósforo en el tracto intestinal. El ergocalciferol optimiza la concentración de minerales en el tejido óseo. Las vitaminas D 2 y D 3 actúan en combinación, por lo que ambas deben ingresar al cuerpo en cantidades óptimas.

El efecto de la vitamina D en el cuerpo femenino y masculino.

La deficiencia de vitamina D es el principal enemigo de la belleza femenina. El calciferol mantiene una estructura ósea sana, normaliza el funcionamiento del músculo cardíaco y las fibras nerviosas, regula el metabolismo y los procesos de coagulación sanguínea. Si falta la sustancia, las uñas de las mujeres se rompen, el cabello se cae abundantemente, las encías sangran y los dientes se deterioran, duelen las extremidades y a menudo se observan fracturas. La vitamina también es responsable de la absorción de fósforo. Con la deficiencia de calciferol en las mujeres, debido a una disminución del fósforo en el cuerpo, aparecen erupciones cutáneas, la salud se deteriora, se sienten dolores de huesos y se altera el metabolismo.

Los hombres con deficiencia de vitamina D experimentan los mismos problemas de salud que las mujeres. Además, el calciferol es importante para mantener niveles hormonales normales en el cuerpo masculino. Cuando falta la sustancia en los hombres, la concentración de testosterona en la sangre disminuye, lo que aumenta el efecto de las hormonas sexuales femeninas en el cuerpo.

Ingesta diaria de calciferol

La cantidad de vitamina consumida al día está determinada por la edad y la condición física de la persona.

1. Para los adultos, la norma es 400 UI por día.
2. Para niños y adolescentes: de 400 a 600 UI.
3. Para personas mayores: de 600 a 800 UI.
4. Para mujeres embarazadas: alrededor de 800 UI.

La mejor manera de obtener vitamina D es exponerse directamente al sol. Las personas que rara vez salen a la calle o viven en las regiones del norte tienen un riesgo significativamente mayor de desarrollar hipovitaminosis D. Las siguientes categorías de personas son las que más necesitan calciferol:

• habitantes de altas latitudes;
• residentes de zonas industriales donde el aire está muy contaminado con sustancias nocivas;
• trabajadores obligados a trabajar en turnos nocturnos;
• vegetarianos, seguidores de dietas estrictas;
• ancianos;
• personas de piel oscura cuya piel recibe mal la radiación solar;
• personas con inmunidad reducida o enfermedades graves.

Indicaciones de uso de vitamina D.

La vitamina D 3 se prescribe para la prevención y el tratamiento de las siguientes patologías:

• raquitismo en niños: una enfermedad acompañada de adelgazamiento del tejido óseo y deformación del esqueleto debido a una alteración del metabolismo del calcio en el cuerpo;
• osteoporosis;
• deterioro del funcionamiento del sistema inmunológico, acompañado de disfunción respiratoria y fatiga crónica;
• oncología, si existe predisposición al desarrollo de tumores malignos;
• eczema, psoriasis y otras enfermedades de la piel;
• hipocalcemia;
• Acidosis tubular renal.

La vitamina D también se prescribe a menudo como agente reconstituyente después del uso prolongado de corticosteroides y medicamentos anticonvulsivos.

Las personas que viven en las regiones del norte deben tomar periódicamente preparados de calciferol para prevenir la hipovitaminosis y otras patologías graves. Con fines preventivos, la vitamina se prescribe al menos una vez cada tres años.

Alimentos ricos en calciferol

La radiación solar es la principal, pero no la única fuente de vitamina D. En los meses de invierno, cuando falta el sol, se recomienda consumir alimentos que contengan cantidades importantes de calciferol. La lista de estos productos incluye:

• grasa de pescado;
• pescado de mar;
• quesos;
• manteca;
• yema de huevo;
• leche.

Lista de las mejores tabletas de vitamina D

Las farmacias venden grandes cantidades de medicamentos a base de vitamina D, tanto baratos como caros. El precio está determinado por la forma de liberación del medicamento, la eficacia, el costo y el principio activo. Por tanto, los medicamentos a base de vitamina D 3 son más caros que los que contienen vitamina D 2.

1. .El mejor fármaco recetado para bebés frágiles y prematuros. La vitamina se administra a los bebés en forma de gotas. Una gota contiene 600 UI de calciferol. Para darle el medicamento a un niño, la gota debe disolverse en una pequeña cantidad de agua. Aquadetrim también se prescribe a niños y adolescentes para prevenir el raquitismo.
2. Alfa D 3 -Teva. El medicamento se vende en cápsulas que contienen una solución de calciferol en aceite. Destinado a adultos y niños mayores de 6 años. El medicamento se toma diariamente, después de las comidas es necesario tragar de 1 a 2 cápsulas con suficiente agua. Según las instrucciones de uso, la cápsula se debe tragar sin masticar.
3. Calcio-D 3 Nycomed. Comprimidos masticables de frutas que contienen cantidades óptimas de colecalciferol y calcio. El medicamento está destinado a adultos y niños mayores de 6 años. La dosis recomendada es de un comprimido al día. La tableta se disuelve o mastica después de comer.
4. Vitrum Calcio + Vitamina D 3. Un fármaco complejo, que se vende en forma de tabletas, destinado principalmente a la prevención de la osteoporosis. La dosis óptima es una tableta 2 veces al día. El medicamento se toma antes o durante las comidas. Es mejor no masticar la tableta, sino tragarla entera.
5. Tevabón. El medicamento se vende en forma de tabletas y cápsulas. Recetado para el tratamiento de la osteoporosis. El ingrediente activo es alfacalcidol. Este es un análogo sintético de la vitamina D.
6. . Una preparación compleja a base de calcio y colecalciferol. Recomendado para mujeres ya que elimina las uñas quebradizas. También mejora la absorción de minerales en el cuerpo, previene el desarrollo de osteoporosis y normaliza la coagulación sanguínea. Es necesario tomar 1-2 comprimidos al día, preferiblemente masticarlos.
7. .Medicamento en comprimidos, diseñado específicamente para la eliminación de la osteoporosis y la rápida regeneración del esqueleto tras fracturas. Los componentes de la droga son colecalciferol, calcio, cobre, zinc, boro.
8. Calcemina. Complemento alimenticio que contiene calcio, colecalciferol, zinc, manganeso, cobre. Es necesario tomar 1 comprimido al día.
9. Natekal D 3. Comprimidos masticables a base de calcio y vitamina D 3. El medicamento proporciona al cuerpo una cantidad óptima de minerales y ayuda a normalizar los niveles hormonales. Dosis diaria – 1 – 2 comprimidos. La recepción se realiza después de las comidas.
10. Etalfa. Con este nombre se vende un medicamento danés de alta calidad. Disponible en forma de gota y cápsula. La vitamina en cápsulas se disuelve en aceite de sésamo. El medicamento está destinado al tratamiento del raquitismo y la osteoporosis.
11. Van Alfa. Medicamento en forma de tableta a base de alfacalcidol, un análogo artificial de la vitamina D. Se prescribe para el tratamiento del raquitismo, fortaleciendo el sistema inmunológico y normalizando el funcionamiento de la glándula tiroides.

Sobredosis y efectos secundarios.

Si una persona es insensible a la sustancia y toma el medicamento de acuerdo con las instrucciones, generalmente no se observan efectos secundarios. En casos raros, se observa lo siguiente:

• náuseas;
• dolor de cabeza;
• diarrea;
• deterioro de la función renal.

En caso de sensibilidad a la sustancia o sobredosis, se observan los siguientes síntomas:

• pérdida de peso repentina;
• náuseas vómitos;
• constipación;
• deshidración;
• calcificación;
• aumento de la presión arterial.

Contraindicaciones para el uso de vitamina D.

Como todas las demás vitaminas, el calciferol no se debe tomar en exceso. Está prohibido el uso de preparados de vitamina D para personas sensibles al componente activo que padecen osteodistrofia renal y urolitiasis. Las personas con tuberculosis, patologías cardíacas, trastornos renales y hepáticos, úlceras de estómago o duodenales deben tomar la vitamina con extrema precaución. Las mujeres durante el embarazo y la lactancia definitivamente deben consultar a un médico especialista antes de tomar un suplemento de vitamina D.

Fuentes

Fuentes de comida

• hígado, levadura, productos lácteos grasos (mantequilla, nata, crema agria), yema de huevo (principalmente vitamina D2),
• aceite de pescado, hígado de bacalao (vitamina D3).

Síntesis en la piel

• Se forma (vitamina D3) en la epidermis bajo irradiación ultravioleta (longitud de onda 290-315 nm) a partir del 7-deshidrocolesterol.

Requisito diario

Los requerimientos de vitamina D se pueden medir tanto en microgramos como en unidades internacionales (UI): 25 mcg de vitamina D corresponden a 1000 UI.

La necesidad fisiológica para los niños pequeños es de 10 mcg, para niños mayores y adultos – 10-20 mcg, para personas mayores de 60 años – 15 mcg.
El nivel máximo de ingesta tolerable es de 50 mcg/día.

La exposición a la radiación ultravioleta que induce enrojecimiento de la piel en una dosis eritematosa mínima durante 15 a 20 minutos puede, según el tipo de piel, inducir la producción de hasta 250 mcg de vitamina D (10.000 UI). Sin embargo, la conversión de provitamina D3 en metabolitos inactivos lumisterol Y taquisterol Equilibra la biosíntesis cutánea de vitamina D3 a través de un mecanismo de retroalimentación. Este mecanismo previene eficazmente la "sobredosis" de vitamina D3 durante la irradiación UV.

Se ha demostrado que la vitamina D2, producida por plantas y hongos y obtenida de cereales y productos lácteos, es mucho más menos efectivo en comparación con la vitamina D3.

Las Guías dietéticas para estadounidenses (EE. UU., 2015-2020) recomiendan la ingesta diaria de vitamina D: niños y adultos de ambos sexos de 0 a 70 años inclusive: 15 mg, personas mayores a partir de los 71 años: 20 mg

Estructura

La vitamina viene en dos formas: ergocalciferol Y colecalciferol. Químicamente, el ergocalciferol se diferencia del colecalciferol por la presencia en la molécula de un doble enlace entre C22 y C23 y un grupo metilo en C24.

La estructura de dos formas de vitamina D.

Después de la absorción en el intestino o después de la síntesis en la piel, la vitamina D3 es transportada al hígado a través de una proteína específica. Aquí se hidroxila en C25 y se transporta mediante una proteína de transporte a los riñones, donde se hidroxila nuevamente, esta vez en C1. Se forma la forma activa de la vitamina. 1,25-dihidroxicolecalciferol o, en otras palabras, calcitriol.

Estructura del calcitriol

La reacción de hidroxilación en los riñones es estimulada por la hormona paratiroidea, la prolactina y la hormona del crecimiento y se suprime por altas concentraciones de fosfatos y calcio.

Funciones bioquímicas

Las funciones de la vitamina más estudiadas y conocidas son:

1. Aumentar concentraciones calcio Y fosfatos en el plasma sanguíneo.

Para lograrlo, el calcitriol induce la síntesis en las células diana. proteína fijadora de calcio y componentes Ca 2+ -ATPasas y como un resultado:

• aumenta la absorción de iones Ca 2+ en intestino delgado,
• Estimula la reabsorción de iones Ca 2+ e iones fosfato en túbulos renales proximales.

2. Suprime la secreción paratiroideshormona mediante el aumento de la concentración de calcio en la sangre, pero mejora su efecto sobre la reabsorción de calcio en los riñones.

3. En el tejido óseo, la función de la vitamina D es doble:

• estimula movilización Iones Ca 2+ del tejido óseo, ya que favorece la diferenciación de monocitos y macrófagos en osteoclastos, destrucción de la matriz ósea, reducción de la síntesis de colágeno tipo I por los osteoblastos,
• aumenta mineralización matriz ósea, ya que aumenta la producción de ácido cítrico, que aquí forma sales insolubles con el calcio.

4. Además, como se demostró en la última década, la vitamina D, que influye en el trabajo de unos 200 genes, participa en proliferación Y diferenciación células de todos los órganos y tejidos, incluidas las células sanguíneas y las células inmunocompetentes. La vitamina D regula inmunogénesis y reacciones inmunidad, estimula la producción de péptidos antimicrobianos endógenos en el epitelio y los fagocitos, limita los procesos inflamatorios regulando la producción de citocinas.

Diagrama generalizado de los efectos del calcitriol.

Hipovitaminosis D

Actualmente, la deficiencia de vitamina D se asocia con un aumento riesgo desarrollo

• osteoporosis,
• infecciones virales (!), generalmente en la Federación de Rusia es la gripe,
• hipertensión arterial,
• aterosclerosis,
• Enfermedades autoinmunes,
• diabetes mellitus,
• esclerosis múltiple,
• esquizofrenia,
• tumores de las glándulas mamaria y prostática,
• Cáncer de duodeno y colon.

Hipovitaminosis adquirida

A menudo ocurre con deficiencia nutricional (vegetarianismo), con insolación insuficiente en personas que no salen a la calle, con características nacionales de vestimenta.
La hipovitaminosis también puede ser causada por una disminución en hidroxilación calciferol (enfermedades hígado Y riñón) y violación succión y digestión de lípidos (enfermedad celíaca, colestasis).

La deficiencia de vitamina D afecta al 50% de la población mundial.
En los países del norte de Europa, la prevalencia de la deficiencia alcanza el 85%.
Se ha demostrado que en invierno en la Federación de Rusia, la deficiencia de vitamina D se encuentra en más del 90% de la población.

Cuadro clinico

La manifestación “clásica” más famosa de la deficiencia de vitamina D es el raquitismo, que se desarrolla en niños De 2 a 24 meses. En el raquitismo, a pesar de recibir alimentos, el calcio no se absorbe en los intestinos y se pierde en los riñones. Esto conduce a una disminución de la concentración de calcio en el plasma sanguíneo, a una mineralización deficiente del tejido óseo y, como consecuencia, a osteomalacia (ablandamiento del hueso). La osteomalacia se manifiesta por deformación de los huesos del cráneo (tuberosidad de la cabeza), tórax (pechuga de pollo), curvatura de la parte inferior de la pierna, rosario raquítico en las costillas, agrandamiento del abdomen debido a hipotonía de los músculos, retraso en la dentición y Crecimiento excesivo de las fontanelas.

Ud. adultos también observado osteomalacia, es decir. El osteoide continúa sintetizándose, pero no se mineraliza. Además de los trastornos del tejido óseo, se observa hipotensión general del sistema muscular, daño a la médula ósea, el tracto gastrointestinal, el sistema linfoide y condiciones atópicas.

El virus de la influenza se detecta en el cuerpo humano durante todo el año, pero las epidemias de la enfermedad en las latitudes del norte ocurren solo en invierno, cuando el nivel de vitamina D en la sangre alcanza sus valores mínimos. Por lo tanto, algunos investigadores consideran que la causa de las epidemias de influenza durante los meses fríos del año es un bajo suministro estacional de vitamina D, más que un aumento de la actividad viral.

Hipovitaminosis hereditaria

EN Raquitismo hereditario tipo I dependiente de vitamina D, en el que hay un defecto renal recesivo α1-hidroxilasa. Se manifiesta por retraso en el desarrollo, rasgos esqueléticos raquíticos, etc. El tratamiento consiste en preparaciones de calcitriol o grandes dosis de vitamina D.

Raquitismo hereditario tipo II dependiente de vitamina D, en el que se observa un defecto receptores tisulares calcitriol. Clínicamente, la enfermedad es similar al tipo I, pero además se observan alopecia, milia, quistes epidérmicos y debilidad muscular. El tratamiento varía según la gravedad de la enfermedad, pero grandes dosis de calciferol ayudan.

Raquitismo resistente a la vitamina D. Se observa en la enfermedad de Toni-Debreu-Fanconi, una enfermedad autosómica recesiva en la que se ven afectados los túbulos renales proximales. La deficiencia de vitamina D se manifiesta como deformidades esqueléticas similares al raquitismo, dolor de huesos, fracturas y osteomalacia difusa.

Hipervitaminosis

Causa

Consumo excesivo de drogas (al menos 1,5 millones de UI por día).

Cuadro clinico

Los primeros signos de una sobredosis de vitamina D incluyen náuseas, dolor de cabeza, pérdida de apetito y peso corporal, poliuria, sed y polidipsia. Puede haber estreñimiento, hipertensión y rigidez muscular.

El exceso crónico de vitamina D provoca hipervitaminosis, que se caracteriza por:

• desmineralización huesos, provocando su fragilidad y fracturas.
• aumentar concentraciones de iones calcio Y fósforo en la sangre, lo que provoca la calcificación de los vasos sanguíneos, el tejido pulmonar y renal.

Formas de dosificación

Vitamina D– aceite de pescado, ergocalciferol, colecalciferol, aquadetrim, detrimax, calcio D3-nycomed.

Ergocalciferol (vitamina D2), que forma la base de algunos fármacos, no es capaz de mantener el nivel de la forma activa de vitamina D en la sangre durante mucho tiempo y no es adecuado para pacientes con deficiencia moderada a grave.

Formas activas de vitamina D.(1α-hidroxicalciferol, calcitriol) – alfacalcidol, osteotriol, oxydevit, rocaltrol, forcal.

El principal beneficio de la vitamina D para el cuerpo humano es su capacidad para absorber calcio. Este último, a su vez, es necesario para el crecimiento de los huesos esqueléticos. ¿Para qué más sirve la vitamina D? No todo el mundo lo sabe, pero cumple una serie de funciones vitales en el organismo.

El papel de la vitamina D en el cuerpo humano no se limita a la absorción de calcio. Además, fortalece el sistema de defensa humano mediante la síntesis de células inmunes. Esto permite al cuerpo combatir una amplia variedad de infecciones.

El calcio absorbido no sólo fortalece el tejido óseo, sino también las fibras nerviosas. Lo que a su vez tiene un efecto positivo en el funcionamiento de todo el sistema nervioso humano. Así, aporta beneficios en la lucha contra, por ejemplo, la esclerosis múltiple. El funcionamiento del sistema endocrino humano no puede estar completo sin él. Regula el funcionamiento del páncreas, lo que favorece la producción de glucosa.

Y otra función importante es el rejuvenecimiento del cuerpo. Este proceso se produce debido al constante reemplazo de células viejas por otras nuevas. Y en este proceso de reposición celular interviene la vitamina D, característica que nos permite superar el cáncer.

"Vitamina del sol"

La vitamina D y el sol están muy estrechamente relacionados, no en vano su segundo nombre es “soleado”. Al analizar la vitamina D, para qué sirve y cómo ayuda a una persona, no se puede dejar de tocar el tema de cómo se sintetiza en el cuerpo.

De hecho, no se produce bajo los rayos del sol, sino específicamente bajo la influencia de la radiación ultravioleta, que, de hecho, forma parte de la radiación solar. La luz ultravioleta, al penetrar en la capa de la epidermis, convierte la sustancia que se encuentra allí en vitamina D.

Se produce en la cantidad en la que el cuerpo recibió radiación ultravioleta. Es decir, si la piel de una persona es de color oscuro, entonces habrá poca vitamina D en esa piel, y si la piel es blanca y su coeficiente de reflexión solar es bajo, entonces se sintetiza una gran cantidad de vitamina D.

Pero no sólo se produce bajo el sol. Se encuentra en grandes cantidades en los pescados grasos de mar. Este hecho no permite que los residentes de piel pálida de los países del norte con actividad solar débil experimenten falta de vitamina D.

Cuanto mayor es una persona, menos vitamina D se produce en su organismo, lo que provoca diversas enfermedades, desde la osteoporosis hasta el cáncer. Esto se debe no sólo a la débil actividad de la piel, sino también al estilo de vida de una persona, porque las personas mayores rara vez salen a la calle.

Otra característica interesante es su capacidad de acumularse en el organismo. Hay situaciones en las que es imposible conseguirlo, y es entonces cuando resulta útil la reserva de “emergencia” creada en el organismo en los tejidos grasos. Esta capacidad se explica por el hecho de que es muy bien soluble en lípidos. Esta característica permite a una persona sobrevivir a un invierno largo y oscuro y volver a ver el sol primaveral.

¿Qué influye en el contenido?

El nivel de vitamina D en el organismo depende no sólo del sol o de su ausencia. Hay varias otras razones que conducen a una disminución de su nivel:

1. La producción depende en gran medida de la dieta humana. Y si es un vegetariano convencido, se priva voluntariamente de este importante componente, ya que esta sustancia está contenida únicamente en el aceite animal o de pescado.
2. A veces, una persona se ve obligada a someterse a una terapia con antracita, que reduce considerablemente su contenido en el cuerpo.
3. El hombre no tiene control sobre el tiempo, por eso las personas mayores sufren de deficiencia de vitaminas. D.
4. Una mujer embarazada o lactante debe tomar el medicamento, ya que durante este período de la vida se produce en su cuerpo en dosis extremadamente pequeñas.

Síntomas de deficiencia de vitaminas.

Cuando no hay vitamina D en el cuerpo y el sol no aparece durante varios meses y la dieta de una persona no contiene alimentos que contengan las sustancias necesarias, comienzan a aparecer los siguientes síntomas de deficiencia de vitaminas:

1. Los huesos se vuelven porosos y quebradizos.
2. El hombre pierde el sueño.
3. Apetito perdido.
4. La deficiencia afecta la calidad de la visión, se deteriora significativamente.
5. Se producen sequedad y ardor en el tracto respiratorio.
6. El bienestar general de una persona empeora, se produce debilidad en brazos y piernas.
7. El rendimiento disminuye debido a la fatiga rápida.

Si aparecen uno o varios síntomas, se debe buscar ayuda profesional de inmediato. Dado que la terapia en este caso es compleja y tal problema no se puede resolver en un día, cuanto antes comience el tratamiento, mayores serán las posibilidades de restablecer completamente el nivel.

Deficiencia de vitamina D en hombres y mujeres.

La falta de vitamina D en hombres y mujeres tiene un efecto individual, por lo que tiene sentido considerar este problema en el contexto de problemas específicamente masculinos y femeninos. La vitamina D es extremadamente importante para los hombres. Y esta necesidad radica en las características metabólicas del cuerpo masculino. Es decir, si no hay suficiente, se destruye el tejido óseo que no está sustentado por calcio. Cuando esto sucede, la testosterona comienza a fortalecer el tejido óseo, mientras que en otros órganos se produce una deficiencia de esta hormona. Así, sin testosterona, un hombre pierde fuerza sexual, se debilita físicamente y pierde masa muscular.

Pero esto no es lo peor. No debemos olvidar que la testosterona no es calcio, no puede cumplir al 100% sus funciones de fortalecer los huesos. Por tanto, a la disfunción sexual y la pérdida de peso se suman la osteomalacia y la osteoporosis.

La ausencia también tiene un efecto negativo en el cuerpo de la mujer. Además de los problemas comunes a los hombres, las mujeres pueden experimentar problemas durante el embarazo debido a la falta de calcio. De hecho, en esta posición, las mujeres necesitan 4 veces más calcio que, por ejemplo, una joven soltera. No se puede subestimar su influencia para las madres lactantes; su leche debe estar saturada de calcio, de lo contrario el niño no crecerá fuerte y sano.

Se prescribe un aumento de vitamina D no solo a las madres y mujeres embarazadas. También es útil para las mujeres empleadas en la producción, que viven en condiciones de clima severo y condiciones ambientales desfavorables.

Restaurando niveles normales

Si a una persona se le diagnostica deficiencia de vitaminas, con una pronunciada falta de vitamina D, se prescribe una terapia especial. Incluye una dieta especial, medicamentos y un estilo de vida determinado.

1. Dieta. Un nutricionista sabe qué vitamina hay en tal o cual producto. Es él quien puede prescribir la dieta adecuada que restablezca el nivel de D en sangre. La mayor cantidad se encuentra en la carne y grasa de los pescados marinos. Puedes comer pescado, beber su grasa y así no tendrás problemas con el calcio por el resto de tu vida. Esto se explica por el hecho de que la grasa esclava contiene ácidos omega-3 y omega-6.
2. Medicamentos. Se utilizan medicamentos para aumentar los niveles de calcio y vitamina D.
3. Sol. Cualquiera sabe a qué hora del día es necesario salir a caminar para "repostar" vitamina D, durante el día, cuando brilla el sol.

Pero para que el organismo lo absorba completamente, conviene consumirlo junto con alimentos que contengan proteínas, fósforo, calcio y vitaminas A y C. Por cierto, se encuentran en el mismo pescado de mar. El cuerpo humano los necesita, sin importar dónde viva. Y si el lugar está lejos del mar, el aceite de pescado debe tomarse en forma de cápsulas. Es necesario ingerir al menos una cápsula de este tipo al día. Es necesario dar aceite de pescado a los niños inmediatamente después de dejar de amamantarlos. Reponer la vitamina D con la ayuda del pescado puede resultar agradable, porque el tratamiento térmico no la destruye, por lo que se pueden preparar varios platos con pescado.

Se sabe que la leche es necesaria para fortalecer los huesos. Pero para enriquecer la leche con vitamina D, puedes irradiarla con luz ultravioleta. Fueron los científicos estadounidenses quienes determinaron que la radiación ultravioleta produce tal efecto. Y no sólo en relación con la leche, casi cualquier producto puede irradiarse con luz ultravioleta.

El cuerpo humano necesita proteínas y grasas animales, es necesario dárselas. El cerdo es adecuado para esto. Carne de pollo o pato, huevos de gallina, hígado de res. La cantidad de vitamina contenida en estos productos no se puede encontrar en ningún otro lugar. Y si una persona es un vegetariano convencido, entonces debe comer grandes cantidades de diferentes cereales y ensaladas al día para mantener de alguna manera su nivel en el cuerpo.

El remedio más famoso y eficaz es Calcium D3 Nycomed. Para restablecer la norma diaria, solo necesita tomar una tableta. El medicamento puede ser tomado tanto por niños como por adultos. La dosis se prescribe individualmente, según el estado y la edad de la persona.

Otro fármaco muy conocido es Aquadetrim. Este medicamento se prescribe a los pacientes más jóvenes, a partir de 1 mes. Previene el desarrollo de raquitismo en los niños y fortalece sus huesos. El mismo medicamento se prescribe a una mujer embarazada.

El "citrato de calcio" se prescribe para daños óseos, como fracturas u osteoporosis.

Existen otros medicamentos para restaurar los niveles. Pero cualquiera de ellos debe ser recetado por un médico, ya que no todas las personas se ven afectadas por su efecto positivo. Algunos de ellos pueden tener efectos secundarios o complicaciones graves. Por ejemplo, aquellos que padecen enfermedades crónicas del hígado o del riñón.

Daño de la vitamina D

Entonces, la vitamina D: sus beneficios y daños. Si no surgen dudas sobre los beneficios, no se puede dejar de mencionar su daño. Es muy posible que se produzcan daños si la persona que toma el medicamento está gravemente enferma con insuficiencia renal o hepática. Su efecto en el organismo puede ser negativo si una persona tiene tuberculosis pulmonar o úlceras duodenales y gástricas.

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Me complace presentar a su atención información sobre vitamina D.

Las principales funciones de la vitamina D en el cuerpo humano son: asegurar la absorción de calcio de los alimentos en el intestino delgado (principalmente en el duodeno), estimular la síntesis de varias hormonas y también participar en la regulación de la reproducción celular y el metabolismo. procesos.

información general

Vitamina D, también conocido como calciferol(lat. Vitamina D, Calciferol): un grupo de sustancias biológicamente activas que regulan el metabolismo.

También llamada vitamina D "vitamina del sol".

Formas de vitamina D:

Vitamina D1- combinación de ergocalciferol con lumisterol, 1:1.

Vitamina D2 (ergocalciferol) ( Ergocalciferol) - aislado de levadura. Su provitamina es el ergosterol;
(3β,5Z,7E,22E)-9,10-secoergosta-5,7,10 (19),22-tetraen-3-ol.
Fórmula química: C28H44O.
TAS: 50-14-6.
La vitamina D2 es muy tóxica, una dosis de 25 mg ya es peligrosa (20 ml en aceite). Se excreta mal del cuerpo, lo que conduce a un efecto acumulativo.
Principales síntomas de intoxicación: náuseas, desnutrición, letargo, aumento de la temperatura corporal, hipotensión muscular, somnolencia, seguido de ansiedad intensa, convulsiones.
Desde 2012, el ergocalciferol está excluido de la lista de medicamentos vitales y esenciales.

Vitamina D3 (colecalciferol, colecalciferol)- aislado de tejidos animales. Su provitamina es el 7-dehidrocolesterol;
Nombre sistemático:(3beta,5Z,7E)-9,10-Secocolesta-5,7,10(19)-trien-3-ol.
Fórmula química: C27H44O.
TAS: 67-97-0.
Restricciones de uso: Daño orgánico al corazón, enfermedades hepáticas y renales agudas y crónicas, enfermedades gastrointestinales, úlceras gástricas y duodenales, embarazo, vejez.
Contraindicaciones: Hipersensibilidad, hipercalcemia, hipercalciuria, nefrourolitiasis cálcica, inmovilización prolongada (grandes dosis), formas activas de tuberculosis pulmonar.

Vitamina D4 (22, 23-dihidro-ergocalciferol).
Nombre sistemático:(3β,5E,7E,10α,22E)-9,10-secoergosta-5,7,22-trien-3-ol.
Fórmula química: C28H46O.
TAS: 67-96-9.

Vitamina D5 (24-etilcolecalciferol, sitocalciferol). Aislado de aceites de trigo.

Vitamina D6 (22-dihidroetilcalciferol, estigma-calciferol).

La vitamina D generalmente significa dos vitaminas, D2 y D3, ergocalciferol y colecalciferol, pero la mayoría de ellas son D3 (colecalciferol), por lo que a menudo en Internet y otras fuentes, la vitamina D se etiqueta como colecalciferol.

La vitamina D (colecalciferol y ergocalciferol) son cristales incoloros e inodoros resistentes a las altas temperaturas. Estas vitaminas son liposolubles, es decir. soluble en grasas y compuestos orgánicos e insoluble en agua.

Unidades de vitamina D

La cantidad de vitamina D, como , generalmente se mide en unidades internacionales (UI).

La actividad de los preparados de vitamina D se expresa en unidades internacionales (UI): 1 UI contiene 0,000025 mg (0,025 mg) de vitamina D químicamente pura. 1 μg = 40 UI

1 UI = 0,025 mcg de colecalciferol;
40 UI = 1 mcg de colecalciferol.

La vitamina D en la historia.

La primera mención de una enfermedad causada por la deficiencia de vitamina D, el raquitismo, se encontró en las obras de Sorano de Éfeso (98-138 d. C.) y del antiguo médico Galeno (131-211 d. C.).

El raquitismo fue descrito brevemente por primera vez en 1645 por Whistler (Inglaterra) y en detalle por el ortopedista inglés Gleason en 1650.

En 1918, Edward Melanby demostró en un experimento con perros que el aceite de bacalao actúa como agente antirraquítico debido al contenido de una vitamina especial. Durante algún tiempo se creyó que la actividad antirraquítica del aceite de bacalao dependía de , ya conocido en aquel momento.

Más tarde, en 1921, McCollum, al hacer pasar una corriente de oxígeno a través del aceite de bacalao e inactivar la vitamina A, descubrió que el efecto antirraquítico del aceite persistía después de eso. Tras una mayor investigación, se encontró otra vitamina en la parte insaponificable del aceite de bacalao, que tiene un fuerte efecto antirraquítico: la vitamina D. Así, finalmente se estableció que las sustancias alimenticias tienen la propiedad de prevenir y curar el raquitismo, principalmente dependiendo de la mayor o menor contenido de vitamina D en ellos.

En 1919, Guldchinsky descubrió la acción eficaz de una lámpara de mercurio y cuarzo (un “sol de montaña artificial”) en el tratamiento de niños con raquitismo. A partir de este período, la exposición insuficiente de los niños a la luz solar ultravioleta comenzó a considerarse el principal factor etiológico del raquitismo.

Y recién en 1924 A. Hess y M. Weinstock obtuvieron la primera vitamina D1-ergosterol a partir de aceites vegetales después de la exposición a los rayos ultravioleta con una longitud de onda de 280 a 310 nm.

En 1928, Adolf Windaus recibió el Premio Nobel de Química por el descubrimiento del 7-dehidrocolesterol, precursor de la vitamina D.

Posteriormente, en 1937, A. Windaus aisló 7-deshidrocolesterol de las capas superficiales de la piel de cerdo, que se convirtió en vitamina D3 activa bajo radiación ultravioleta.

La función principal de la vitamina D es asegurar el crecimiento y desarrollo normal de los huesos, prevenir el raquitismo y. Regula el metabolismo mineral y favorece la deposición de calcio en el tejido óseo y la dentina, previniendo así la osteomalacia (ablandamiento) de los huesos.

Al ingresar al organismo, la vitamina D se absorbe en el intestino delgado proximal, y siempre en presencia de bilis. Una parte se absorbe en las secciones medias del intestino delgado y una pequeña parte en el íleon. Después de la absorción, el calciferol se encuentra en la composición de los quilomicrones en forma libre y sólo parcialmente en forma de éster. La biodisponibilidad es del 60-90%.

La vitamina D afecta el metabolismo general en el metabolismo del Ca2+ y el fosfato (HPO2-4). En primer lugar, estimula la absorción de calcio, fosfatos y calcio del intestino. Un efecto importante de la vitamina en este proceso es aumentar la permeabilidad del epitelio intestinal al Ca2+ y al P.

La vitamina D es única: es la única vitamina que actúa como vitamina y hormona. Como vitamina, mantiene los niveles de P y Ca inorgánicos en el plasma sanguíneo por encima del valor umbral y aumenta la absorción de Ca en el intestino delgado.

El metabolito activo de la vitamina D, el 1,25-dioxicolecaciferol, que se forma en los riñones, actúa como hormona. Afecta a las células de los intestinos, los riñones y los músculos: en los intestinos estimula la producción de una proteína portadora necesaria para el transporte de calcio, y en los riñones y los músculos mejora la reabsorción de Ca++.

La vitamina D3 afecta los núcleos de las células diana y estimula la transcripción de ADN y ARN, lo que se acompaña de una mayor síntesis de proteínas específicas.

Sin embargo, el papel de la vitamina D no se limita a proteger los huesos; afecta la susceptibilidad del cuerpo a enfermedades de la piel, enfermedades cardíacas y cáncer. En áreas geográficas donde los alimentos son pobres en vitamina D, la incidencia de vitamina D aumenta, especialmente entre los jóvenes.

Previene la debilidad muscular, mejora la inmunidad (el nivel de vitamina D en la sangre es uno de los criterios para evaluar la esperanza de vida de los pacientes con SIDA) y es necesario para el funcionamiento de la glándula tiroides y la coagulación sanguínea normal.

Así, con el uso externo de vitamina D3, se reduce la característica descamación de la piel.

Existe evidencia de que, al mejorar la absorción de calcio y magnesio, la vitamina D ayuda al cuerpo a restaurar las membranas protectoras que rodean los nervios, por lo que se incluye en la terapia compleja de la esclerosis múltiple.

La vitamina D3 participa en la regulación de la presión arterial (particularmente durante el embarazo) y los latidos del corazón.

La vitamina D inhibe el crecimiento de células cancerosas, lo que la hace eficaz en la prevención y el tratamiento del cáncer de mama, ovario, próstata, cerebro y leucemia.

Requerimiento diario de vitamina D.

¿Qué factores reducen el nivel de vitamina D en nuestro organismo?

La necesidad de vitamina D es mayor en personas que carecen de radiación ultravioleta:

- vivir en latitudes altas,
- residentes de regiones con alta contaminación del aire,
- trabajar en turnos de noche o simplemente llevar un estilo de vida nocturno,
- pacientes encamados que no pasan tiempo al aire libre.

En personas de piel oscura (raza negroide, personas bronceadas), la síntesis de vitamina D en la piel está reducida. Lo mismo puede decirse de las personas mayores (su capacidad para convertir las provitaminas en vitamina D se reduce a la mitad) y de quienes siguen una dieta vegetariana o comen cantidades insuficientes de grasas.

Los trastornos intestinales y hepáticos y la disfunción de la vesícula biliar afectan negativamente la absorción de vitamina D.

En mujeres embarazadas y lactantes, la necesidad de vitamina D aumenta, porque Se necesitan cantidades adicionales para prevenir el raquitismo en los niños.

La vitamina D2 (ergocalciferol) se prescribe a mujeres embarazadas para prevenir el raquitismo en niños entre las semanas 30 y 32 de embarazo en dosis divididas durante 10 días, para un ciclo total de 400.000 a 600.000 UI. Madres lactantes: 500 UI al día desde los primeros días de alimentación hasta que el niño comience a usar el medicamento.

Para prevenir el raquitismo, los niños comienzan a recibir ergocalciferol a partir de las tres semanas de edad, la dosis total por ciclo es de 300.000 UI.

Para el tratamiento del raquitismo, se prescriben entre 2000 y 5000 UI al día durante 30 a 45 días.

Cuando se trata con grandes dosis de preparaciones de vitamina D, se recomienda prescribir simultáneamente y.

Con fines preventivos, se suele recetar vitamina D3 (colecalciferol), normalmente en una dosis de 300 a 500 UI al día.

¡Cuidado, vitamina D!

La vitamina D es soluble en grasa y, por lo tanto, se almacena en el cuerpo, por lo que si sufre una sobredosis, pueden ocurrir problemas graves.

Debido a que la vitamina D aumenta los niveles de calcio en la sangre, la ingesta excesiva de vitamina D puede provocar niveles excesivos de calcio. En este caso, el calcio puede penetrar las paredes de los vasos sanguíneos y provocar la formación de placas ateroscleróticas. Este proceso puede acelerarse por una deficiencia de magnesio en el cuerpo.

Las preparaciones de vitamina D están contraindicadas en enfermedades como:

Vídeo sobre la vitamina D.

Probablemente eso sea todo. ¡Salud, paz y bondad para ti!

La vitamina D o ergocalciferol pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles, que se forman bajo la influencia de los rayos ultravioleta en los tejidos de plantas y animales a partir de esteroles. La vitamina es soluble en compuestos orgánicos y grasas, pero no tiene la capacidad de disolverse en agua.

Las vitaminas del grupo D incluyen:

• Vitamina D2 – ergocalciferol, obtenida de la levadura; su provitamina es el ergosterol;
• Vitamina D3 – colecalciferol aislado de tejidos animales; El 7-dehidrocolesterol se considera su provitamina;
• Vitamina D4 – 22, 23-dihidroergocalciferol;
• Vitamina D5 aislada de aceites de trigo; sitocalciferol (24-etilcolecalciferol);
• Vitamina D6 – estigma-calciferol (22-dihidroetilcalciferol).

Hoy en día, se consideran vitamina D dos compuestos: el colecalciferol y el ergocalciferol (D2 y D3). La actividad de los fármacos a base de vitaminas se expresa en UI, unidades internacionales.

1 UI contiene 0,025 mcg de vitamina D en forma químicamente pura.

Fuentes de vitamina D

La producción de vitamina D en el cuerpo se lleva a cabo a partir de provitaminas que ingresan al cuerpo en forma terminada a partir de los alimentos o se forman a partir del colesterol bajo la influencia de los rayos ultravioleta.

Si la piel de una persona recibe suficiente radiación ultravioleta, su necesidad de vitamina D queda más que compensada. Sin embargo, la vitamina D también se encuentra en los alimentos: yema de huevo, aceite de pescado, productos lácteos fermentados; sin embargo, el consumo de fuentes alimentarias por sí solo no puede garantizar una cobertura total de las necesidades de vitamina D de nuestro cuerpo.

Vitamina D en los alimentos:

• Arenque (400-1500 UI/100 g);
• Hígado de cerdo (40-50 UI/100 g);
• Hígado de res (40-50 UI/100 g);
• Mantequilla (10-150 UI/100 g);
• Yema de huevo (50-400 UI/100 g).

Efecto de la vitamina D

La función principal que realiza la vitamina es asegurar la completa absorción de fósforo, calcio y magnesio, necesarios para el normal desarrollo del sistema esquelético. Esta sustancia favorece la deposición suficiente de calcio en la dentina y los huesos, previniendo la aparición de osteoporosis y raquitismo, evitando el ablandamiento (osteomalacia) de los huesos.

El papel de la vitamina D no se limita a proteger los huesos: mejora la inmunidad, previene la debilidad muscular, asegura la coagulación sanguínea normal y el funcionamiento de la glándula tiroides. Al mejorar el metabolismo mineral, la vitamina D participa en la restauración de las membranas protectoras que rodean los nervios, pasando así a formar parte de la terapia compleja y la prevención de la esclerosis múltiple.

Además, la vitamina D regula eficazmente la frecuencia cardíaca y la presión arterial, incluso en mujeres embarazadas, y previene el crecimiento de células cancerosas. Cuando la vitamina D3 se aplica externamente, se puede reducir la descamación severa de la piel característica de la psoriasis.

Requerimiento de vitamina D

La principal fuente de vitamina D es el sol. Para satisfacer plenamente las necesidades de vitamina D del organismo, basta con estar expuesto a la radiación ultravioleta solar durante 15 a 20 minutos al día, especialmente por la mañana y al atardecer. Sin embargo, el período invernal, la atmósfera con humo y el bronceado intenso pueden reducir la producción de vitamina en el cuerpo. Lo mismo puede decirse de las personas mayores, cuyo cuerpo pierde a la mitad la capacidad de sintetizar vitamina D a partir de provitaminas y de aquellas que prefieren seguir diversas dietas y comer pequeñas cantidades de grasa.

Los requerimientos de vitamina D son:

• Para recién nacidos a término – 500-700 UI/día;
• En recién nacidos que pesan menos de 2500 g – 1000-1400 UI/día;
• En niños de 5 a 12 años – 400-500 UI/día;
• En adolescentes – 500-600 UI/día;
• En adultos de 20 a 50 años – 300-400 UI/día;
• Para mujeres embarazadas y lactantes – 600-800 UI/día;
• En personas mayores – 600-800 UI/día.

Síntomas de hipovitaminosis.

La falta de vitamina D provoca osteomalacia y la aparición de raquitismo, una enfermedad del sistema esquelético caracterizada por una alteración de la formación ósea. En formas más leves, los síntomas de deficiencia de vitamina D incluyen:

• Sensación de ardor en la garganta y la boca;
• Pérdida de peso, pérdida de apetito;
• Deterioro de la visión;
• Insomnio.
• Falta de vitamina D (vitaminosis);
• Osteoporosis;
• Osteomielitis;
• osteomalacia;
• Fracturas de hueso;
• Hipofosfatemia, hipocalcemia;
• Osteodistrofia de origen renal;
• Hipoparatiroidismo, incluso complicado por osteomalacia;
• Lupus eritematoso;
• Gastritis crónica;
• Enteritis crónica;
• Pancreatitis crónica;
• Enterocolitis complicada por osteoporosis;
• Tuberculosis.

Indicaciones para tomar vitamina D.

La ingesta adicional de vitamina D es aconsejable para caries y trastornos en el desarrollo de los dientes, psoriasis, espasmofilia, fiebre del heno, diátesis hemorrágica, posmenopausia, así como para aumentar las propiedades inmunes del cuerpo. Se aconseja la ingesta de vitamina D durante el embarazo que se produce en el período otoño-invierno y el tratamiento con glucocorticoides.

Además, es posible que se requiera el uso preventivo de la vitamina para las personas que viven y trabajan en el Círculo Polar Ártico, los empleados del metro y los mineros.

Síntomas de hipervitaminosis.

La ingesta inadecuada de vitamina D puede provocar las siguientes afecciones:

• Dolores de cabeza intensos, dolores musculares, dolores en las articulaciones;
• Aumento de la presión arterial;
• Pérdida de apetito, náuseas, vómitos, debilidad, trastornos de las heces;
• Fiebre, dificultad para respirar, aumento del ritmo cardíaco.

La intoxicación crónica por vitamina D puede causar síntomas como:

• La aparición de osteoporosis, desmineralización ósea, reabsorción del estroma;
• Calcificación de vasos sanguíneos y válvulas cardíacas;
• Depósito de sales de calcio en los intestinos, pulmones y riñones, lo que provoca alteraciones en el funcionamiento de estos órganos.

Interacción

Se recomienda dejar de tomar vitamina D simultáneamente con fármacos hiperlipidemiantes, ya que los fármacos que reducen los niveles de colesterol en sangre pueden interferir con su absorción.

Los laxantes minerales, las hormonas esteroides, los antiácidos, la difenina y los barbitúricos también interfieren con la absorción de vitamina D.

La ingesta de vitamina D reduce la actividad de los glucósidos cardíacos y dosis importantes de vitamina pueden provocar una deficiencia de hierro en el cuerpo.

El metabolismo completo de la vitamina D en el hígado es imposible si falta vitamina E.