گروه دارویی اسید فولیک. اسید فولیک - دستورالعمل استفاده

اسید فولیک (لاتی Acidumfolicum)، که نام تجاری "Folacin" دارد، یک ویتامین بیولوژیکی غیر فعال و محلول در آب از گروه B (یعنی B9) است. این دارو در سال 1930 کشف شد. این دارو در ابتدا به نام دانشمندی که آن را کشف کرد - "Wheels Factor" نامگذاری شد. بعداً B9 از برگ های اسفناج جدا شد و اسید فولیک نامگذاری شد (لاتین folium - leaf, leaf).

خواص دارویی

فولاسین برای اهداف پزشکی به صورت مصنوعی به دست می آید و به شکل قرص، دراژه یا کپسول فروخته می شود. ویتامین B9 در بدن انسان جذب ضعیفی دارد و فقط در مقادیر بسیار کمی در روده بزرگ سنتز می شود. در صورت مصرف، فولات توسط سلول ها به شکل فعال بیولوژیکی به نام تتراهیدروفولات تبدیل می شود. به لطف او است که بدن آمینو اسیدهای مورد نیاز فرد را تولید می کند.

اطلاعاتی در مورد ویتامین B9

فولات در سبزیجات و میوه های تازه یافت می شود. افرادی که سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود ترجیح می دهند، هرگز از کمبود ویتامین B9 شکایت نمی کنند.

این ویتامین در گیاهانی مانند:

میوه ها همچنین سرشار از ویتامین B9 هستند:

• مرکبات؛
• موز؛
• زردآلو

فولات کمتری در محصولات لبنی یا حیوانی وجود دارد، اما برای اینکه بدن به مقدار کافی آن را دریافت کند، ارزش مصرف دارد:

• کبد؛
• تخم مرغ (زرده)؛
• گوشت؛
• ماهی؛
• پنیر دلمه.

ویتامین B9 حاوی:

• لوبیا؛
• آجیل و خشکبار؛
• مخمر؛
• غلات (گندم سیاه، بلغور جو دوسر)؛
• ارزن;
• آرد سبوس دار

فولات طبیعیجذب ضعیف بدن به همین دلیل است که افرادی که به آنها نیاز دارند باید آن را به صورت دارو مصرف کنند. داروهای ویتامین زیر به ویژه نشان داده شده است:

• زنانی که قصد بارداری دارند؛
• در سه ماهه اول بارداری؛
• افراد مبتلا به صرع؛
• بیماران مبتلا به دیابت؛
• بیماران مبتلا به بیماری های روده

موارد مصرف اسید فولیک

طبق دستورالعمل، B9 برای مردان و زنان مبتلا به کم خونی فقر آهن و همچنین موارد زیر تجویز می شود:

برای کودکان در موارد زیر ویتامین B9 تجویز می شود:

• کمبود آن در بدن کودکان؛
• در درمان کم خونی

مصرف اسید فولیک توسط زنان باردار

فواید ویتامین B9 برای مدت طولانی شناخته شده است، اما فقط در ده سال گذشته پزشکان فولات را برای اهداف پیشگیرانه برای زنان باردار تجویز کرده اند:

گاهی اوقات، برای افزایش اثر، B9 همراه با سایر ویتامین ها تجویز می شود: B12، اسید اسکوربیک. خرید چنین داروهای چند جزئی از چندین ویتامین به طور جداگانه سودآورتر است.

موارد منع مصرف اسید فولیک

داروهای B9 برای بیماران تجویز نمی شود:

• با حساسیت به اجزای سازنده؛
• برای انکولوژی؛
• در صورت سوء جذب ویتامین B؛
• با کمبود کوبالامین (ویتامین B12)؛
• با هموسیدروز (اختلال در متابولیسم اجزای حاوی آهن).

در برخی موارد، عوارض جانبی اسید فولیک زیر ممکن است:

• استفراغ؛
• حالت تهوع؛
• تلخی در دهان؛
• نفخ
• واکنش آلرژیک به شکل بثورات و خارش.

استفاده از ویتامین B9

فولات ها از غذاهایی که به شکل خالص تهیه می شوند، جذب ضعیفی دارند. به عنوان مثال، برای تامین دوز روزانه ویتامین B9 بدن، باید حدود 20 ساقه مارچوبه تازه مصرف کنید. این ویتامین در شکل مصنوعی خود بهتر جذب می شود و کاملاً ارزان است. شما می توانید دارو را برای مدت طولانی مصرف کنید - مصرف بیش از حد بعید است، این جزء در سلول ها تجمع نمی یابد و به خوبی از بدن دفع می شود.

دوز دارو

ویتامین B9 گرم را فراهم می کنداثر هومیوپاتی بر بدن انسان دارد و به شکل دوز زیر موجود است:

• به شکل پودر - دوز 1 میلی گرم؛
• در قطره - یک بطری با دوز 30 میلی لیتر؛
• قرص - 25، 30، 60، 50 یا 90 عدد. در بلستر، دوز 1-2 میلی گرم؛
• در قالب قرص های 1 میلی گرمی که برای جلوگیری از کمبود ویتامین B9 در کودکان استفاده می شود.
• برای تزریق - 1 آمپول حاوی 400 میکروگرم ماده فعال است.

موارد مصرف ویتامین B9و دوزهای روزانه آن برای اهداف پیشگیرانه تجویز می شود:

هنگام درمان برخی شرایط ناشی از کمبود ویتامین B9، باید به آن پایبند باشید دستورات شدید پزشک:

• برای آترواسکلروز در بیماران مسن؛
• برای بیماری سلیاک (اختلالات گوارشی)؛
• برای بیماری لثه، التهاب لثه، بوی بد دهان؛
• برای ضایعات اولسراتیو اپیدرم (فولات در ترکیب با اسید فنولیک تجویز می شود).
• در طول افسردگی

آماده سازی با فولات و آنالوگ های حاوی آنها برای استفاده در همه گروه های سنی نشان داده شده است. در اینجا چند توصیه دیگر برای استفاده از آنها وجود دارد:

سازنده: OJSC "Borisov Plant of Medical Preparations" جمهوری بلاروس

کد ATS: B03BB01

گروه مزرعه:

فرم انتشار: اشکال دوز جامد. قرص.

خصوصیات عمومی ترکیب:

خواص دارویی:

موارد مصرف:

شرایط نگهداری:

در مکانی محافظت شده از نور و رطوبت، در دمای بیش از 25 درجه سانتیگراد. دور از دسترس اطفال نگه دارید. ماندگاری - 3 سال. پس از تاریخ انقضا استفاده نشود.

شرایط تعطیلات:

بدون پیشخوان

بسته:

5 بسته بلیستر 10 عددی در هر بسته.

محتوا

کسانی که رویای به دنیا آوردن و تربیت فرزندی سالم، داشتن موها و ناخن های زیبا و درخشش زیبایی را در سر می پرورانند، نمی توانند بدون این ویتامین شگفت انگیز عمل کنند. از بدو تولد تا پیری ضروری است، می تواند با غذا وارد بدن شود، به شکل آماده سازی تمام شده. باید بدانید اسید فولیک چگونه کار می کند و فواید آن چیست.

فواید اسید فولیک

این ویتامین محلول در آب متعلق به گروه B است، همراه با غذا می آید، مقدار کمی توسط بدن تولید می شود - اغلب این برای عملکرد طبیعی کافی است. گاهی اوقات باید یک ماده را به صورت مصنوعی به حد لازم برسانید. اسید فولیک چگونه مفید است، چرا به مقدار و وجود آن توجه زیادی می شود؟

ویتامین B9، نام دیگر این ماده، به حل بسیاری از مشکلات کمک می کند. استفاده از آن کمک می کند:

• آماده شدن برای لقاح؛
• فرزند سالم به دنیا بیاورید؛
• بهبود حافظه؛
• کند کردن پیری؛
• بدن کودک رشد می کند؛
• از بین بردن علائم یائسگی؛
• از بین بردن تحریک پذیری؛
• جلوگیری از تشکیل لخته های خون؛
• خلاص شدن از شر کم خونی؛
• روان را عادی کنید

کمبود یا زیاده روی در این ماده برای انسان به همان اندازه بد است. هنگامی که کمبود ویتامین وجود دارد:

• خستگی به سرعت می آید؛
• ریزش مو شروع می شود؛
• شکستن ناخن ها؛
• کم خونی رخ می دهد؛
• تشکیل ترومبوز افزایش می یابد.
• در زنان، علائم در دوران یائسگی بدتر می شود.
• در مردان، تحرک اسپرم مختل است.
• یک کودک با آسیب شناسی متولد می شود.

مصرف بیش از حد این ماده ممکن است علائم ناخوشایند و عواقب جدی ایجاد کند:

• تلخی، طعم فلزی در دهان؛
• حالت تهوع؛
• نفخ شکم؛
• استفراغ؛
• اسهال؛
• افزایش تحریک پذیری؛
• کمبود روی، ویتامین B12؛
• رشد سلول های سرطانی؛
• اختلال عملکرد کلیه؛
• اختلال روانی در سالمندان؛
• توسعه آدنوکارسینوم پستان؛
• ظهور سرطان پروستات

این ویتامین در حل مسائل زیبایی زنان ضروری است. قیمت مقرون به صرفه به استفاده از دارو در زیبایی، علاوه بر استفاده داخلی، برای تهیه ماسک ها و محلول های دارویی کمک می کند. این محصول برای موارد زیر استفاده می شود:

• مبارزه با لکه های رنگدانه؛
• مقابله با ریزش مو؛
• حفظ طراوت پوست؛
• جلوگیری از ظهور چین و چروک؛
• تقویت ناخن

اثر اسید فولیک

اگرچه این دارو موجود است و قیمت پایینی دارد، اما برای بدن ضروری است و عملکرد آن را بسیار تحت تاثیر قرار می دهد. این ویتامین دارای خواص زیر است:

• در تقسیم سلولی فعال شرکت می کند - به نوسازی پوست، رشد و تکامل جنین کمک می کند.
• فرآیندهای خونساز را ترویج می کند.
• از دیواره رگ های خونی محافظت می کند و از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند.

مشارکت ویتامین B9 برای فرآیندها اهمیت کمتری ندارد:

• تشکیل DNA - انتقال ویژگی های ارثی؛
• متابولیسم کربوهیدرات و چربی؛
• افزایش ایمنی؛
• سنتز اسید آمینه؛
• تولید آنزیم هایی که با تشکیل تومورها مقابله می کنند.
• ریکاوری عضلات در ورزشکاران؛
• تولید اسید هیدروکلریک؛
• جذب آهن؛
• تبادل آدرنالین و سروتونین

اسید فولیک - دستورالعمل

این دارو به شکل آمپول های تزریقی، قرص تولید می شود و بخشی از مجتمع های مولتی ویتامین و مکمل های غذایی است. این ویتامین به خوبی جذب می شود و با بسیاری از داروها سازگار است. چه مقدار از این ماده مصرف کنم؟ دستورالعمل استفاده از اسید فولیک، دوز روزانه 400 میکروگرم را برای بزرگسالان توصیه می کند. در دوران بارداری و بیماری های پیچیده افزایش می یابد.

شما باید ویتامین B9 را طبق تجویز پزشک مصرف کنید - عوارض جانبی و موارد منع مصرف وجود دارد. بثورات، خارش، قرمزی پوست و برونکواسپاسم ممکن است رخ دهد. استفاده از دارو در موارد زیر توصیه نمی شود:

• اختلالات متابولیسم آهن؛
• عدم تحمل مواد؛
• جذب ضعیف ویتامین B12؛
• نئوپلاسم های بدخیم

موارد مصرف عبارتند از:

• کم خونی؛
• ناباروری؛
• روماتیسم مفصلی؛
• گاستروانتریت؛
• آترواسکلروز؛
• سرطان پستان؛
• روان‌گسیختگی؛
• میگرن؛
• پوکی استخوان؛
• تضعیف هوش؛
• یائسگی؛
• آمادگی برای لقاح؛
• بارداری؛
• دوره شیردهی؛
• افسردگی.

در دوران بارداری

دوره انتظار برای کودک یک تغییر عظیم در بدن است. چرا زنان باردار به اسید فولیک نیاز دارند، چرا مصرف آن ضروری است؟ این به دلیل تشکیل سیستم ها و اندام های جنین در ماه های اول است. ویتامین B9 برای زنان باردار کمک می کند:

• رشد بافت به دلیل تقسیم سلولی؛
• انتقال ویژگی های ارثی؛
• توسعه بافت عصبی؛
• تشکیل رگ های خونی جفت؛
• ایجاد سیستم خونساز

یک زن باردار به چه مقدار ویتامین نیاز دارد؟ بدن یک زن برای دو نفر کار می کند و دوز به نسبت افزایش می یابد. بسیار راحت است که دارو قیمت مقرون به صرفه ای داشته باشد - به دست آوردن بخش مورد نیاز ماده از محصولات دشوار است. دوز روزانه برای یک زن باردار باید 800 میکروگرم باشد. در این زمان، دارو به شکل زیر تجویز می شود:

• قرص؛
• مجتمع های ویتامین؛
• مکمل های غذایی.

اگر کمبود ویتامین B9 در بدن وجود داشته باشد، مشکلاتی برای زن و کودک ممکن است:

• اختلال خونساز؛
• نقص لوله عصبی؛
• تمایل به ترومبوز؛
• کاهش ایمنی؛
• عقب ماندگی ذهنی؛
• سقط جنین؛
• تولد یک کودک مرده؛
• ناهنجاری های مادرزادی؛
• گرسنگی اکسیژن جنین

هنگام برنامه ریزی برای بارداری

به منظور حذف نقایص رشد، یک زن باید برای بارداری برنامه ریزی کند - مصرف دارو را سه ماه قبل از لقاح شروع کند. این به جمع آوری مقدار لازم برای دوره افزایش استرس در بدن زن کمک می کند. دوز اسید فولیک هنگام برنامه ریزی بارداری 400 میکروگرم در روز است که به جلوگیری از عوارض کمک می کند.

مردانه

مصرف این ویتامین برای بدن مردان در سنین نوجوانی برای بلوغ مناسب مهم است. با کمبود آن، مشکلاتی در سیستم عصبی و حافظه ممکن است. اسید فولیک برای مردان نیز مهم است زیرا مسئول خواص - کمیت و تحرک اسپرم است. با کمبود این ماده، ناباروری و ایجاد آترواسکلروز محتمل است.

برای کودکان

پزشک اطفال تصمیم می گیرد که چه مقدار و در چه سنی این ویتامین را به کودکان بدهد. قیمت دارو مقرون به صرفه است و اهمیت آن برای رشد بدن بسیار زیاد است. برای به دست آوردن دوز مورد نیاز، یک قرص اسید فولیک برای کودکان را با آب رقیق می کنند و مقدار مورد نیاز را با سرنگ مصرف می کنند. این ماده کمک می کند:

• رشد بدن؛
• ایجاد مصونیت؛
• تشکیل اندام

برای مو

متخصصان زیبایی از این دارو برای حل مشکلات مو استفاده می کنند. ویتامین ها در دسترس هستند، ارزان هستند و به شکل ماسک برای مصارف داخلی استفاده می شوند. استفاده از ویتامین B9 برای مو مشکلات را حل می کند:

• ضرر - زیان؛
• قدرت و درخشش؛
• موهای خاکستری اولیه؛
• خشکی؛
• تردی؛
• تسریع رشد؛
• ضخامت؛
• فولیکول های مو؛
• انتهای تقسیم شده؛
• بهبود ساختار

برای کم خونی

اگر کمبود این ویتامین در بدن وجود داشته باشد، تشکیل گلبول های قرمز - گلبول های قرمز - مختل می شود. تعداد آنها کمتر است و اندازه آنها افزایش می یابد، کم خونی ظاهر می شود. با کاهش هموگلوبین و اختلال در جریان اکسیژن در خون مشخص می شود. اسید فولیک برای کم خونی به حل مشکل کمک می کند، از بین می رود:

• خستگی؛
• سردرد؛
• رنگ پریدگی

قیمت

این امکان وجود دارد که ویتامین ها را از کاتالوگ ها سفارش دهید، سپس آنها را در فروشگاه آنلاین خریداری کنید. قیمت اسید فولیک در داروخانه کمتر خواهد بود - هزینه تحویل وجود ندارد. هزینه ویتامین به شکل انتشار، سازنده، مقدار و اجزای اضافی در ترکیب بستگی دارد. محدوده قیمت به روبل:

• قرص – 1 میلی گرم، شماره 50 – 28-45;
• دوپلهرتز فعال با ویتامین ها – شماره 30 – 350-610;
• سولگار (مکمل غذایی) – 100 عدد – 760-1200.

چه غذاهایی حاوی اسید فولیک هستند؟

غنی ترین منابع این ویتامین اسفناج، جگر و لوبیا سیاه است. محتوای بالای آن در محصولات زیر است:

• گوشت گاو؛
• قلوه مرغ؛
• مخمر ابجو؛
• ماهی سالمون؛
• گندم سیاه؛
• حبوبات - نخود، لوبیا؛
• مرکبات - پرتقال، نارنگی؛
• سبزیجات - سالاد، جعفری، شوید؛
• کلم؛
• هلو؛
• زردآلو؛
• آووکادو؛
• گل سرخ

ویدئو

فرمول ناخالص

گروه فارماکولوژیکی ماده اسید فولیک

طبقه بندی نوزولوژیک (ICD-10)

کد CAS

ویژگی های ماده اسید فولیک

پودر کریستالی زرد یا نارنجی مایل به زرد. عملا در آب و الکل نامحلول است، به راحتی در قلیاها حل می شود. هیگروسکوپیک. در نور تجزیه می شود.

فارماکولوژی

در بدن به اسید تتراهیدروفولیک تبدیل می شود که برای بلوغ مگالوبلاست ها و تبدیل آنها به نرموبلاست ضروری است. با کمبود آن، یک نوع مگالوبلاستیک خون سازی ایجاد می شود. جایگاه مهمی در متابولیسم پورین ها و پیریمیدین ها، سنتز اسیدهای نوکلئیک و متابولیسم اسیدهای آمینه (گلیسین، متیونین و هیستیدین) دارد. پس از مصرف، اسید فولیک با عامل درونی Castle (یک گلیکوپروتئین خاص) در معده ترکیب شده و در قسمت بالایی دوازدهه جذب می شود. تقریباً به طور کامل به پروتئین های پلاسما متصل می شود. تحت تأثیر آنزیم دی هیدروفولات ردوکتاز در کبد فعال می شود و به اسید تتراهیدروفولیک تبدیل می شود. Cmax در خون در عرض 30-60 دقیقه به دست می آید. هم بدون تغییر و هم به صورت متابولیت ها از طریق کلیه ها دفع می شود.

استفاده از ماده اسید فولیک

کم خونی مگالوبلاستیک ناشی از کمبود اسید فولیک؛ اسپرو گرمسیری و غیر گرمسیری، کم خونی دارویی و تشعشعی و لکوپنی، گاستروانتریت مزمن، سل روده، کمبود اسید فولیک، از جمله. با سوء تغذیه، بارداری، نوزادی و کودکی.

موارد منع مصرف

حساسیت مفرط

عوارض جانبی ماده اسید فولیک

واکنش های آلرژیک: برونکواسپاسم، اریتم، تب، بثورات پوستی.

اثر متقابل

مصرف ترکیبی با مسکن ها، ضد تشنج ها، آنتی اسیدها، کلستیرامین، سولفونامیدها، آنتی بیوتیک ها و سیتواستاتیک ها اثر را کاهش می دهد.

به روز رسانی اطلاعات

تداخل با داروهای ضد تشنج

تعدادی از مطالعات کاهش 16 تا 50 درصدی سطح فنی توئین را پس از مصرف روزانه 5 تا 15 میلی گرم اسید فولیک به مدت 4-2 هفته نشان داده است. در صورت تجویز اسید فولیک برای کمبود فولات در بیماران مبتلا به صرع که فنی توئین، فنوباربیتال، پریمیدون دریافت می کنند، لازم است سطح این داروها در سرم خون به منظور تنظیم به موقع دوز (در صورت لزوم) کنترل شود.

منبع اطلاعات

تداخلات دارویی استوکلی/ ویرایش توسط I.H. Stocrley.- چاپ ششم- لندن - شیکاگو، انتشارات دارویی.- P.314.

[به روز شد 06.08.2013 ]

روش های تجویز

داخل.

اقدامات احتیاطی برای ماده اسید فولیک

اسید فولیک برای درمان کمبود B 12 (مضر، کم خونی نرموسیتی و آپلاستیک) استفاده نمی شود. در کم خونی خطرناک، اسید فولیک ضمن بهبود پارامترهای خونی، تظاهرات عصبی را پنهان می کند. تا زمانی که کم خونی خطرناک رد نشده باشد، تجویز اسید فولیک در دوزهای بیش از 0.1 میلی گرم در روز توصیه نمی شود.

تعامل با سایر مواد فعال

اخبار مرتبط

نام تجاری

ویتامین B9 (اسید فولیک)متعلق به گروه ویتامین های محلول در آب است. به دلیل خواص مفید آن، چندین نام "عامیانه" به آن داده شده است - "ویتامین زنان"، "ویتامین از برگ". توسط دانشمند انگلیسی N. Mitchell از برگهای اسفناج (برگ در لاتین - "folicum") جدا شد. این تا حدی توسط میکرو فلور روده سنتز می شود، قسمت اصلی آن با غذا وارد بدن می شود.

همه پزشکان و دانشمندان می دانند که ویتامین B9 "پایه و اساس" بدن انسان است.

تاثیر ویتامین B9 (اسید فولیک) بر بدن

عملکرد ویتامین B9 برای تنظیم رشد سلول های جدید، فرآیندهای شیمیایی و فعالیت آنزیم است. اسید فولیک در سنتز سلول های خونی، به ویژه گلبول های قرمز، لکوسیت ها و پلاکت ها و سنتز اسیدهای آمینه و RNA شرکت می کند. این برای تشکیل جنین و جلوگیری از نقص رشد جنین و زایمان زودرس مهم است. دوز مورد نیاز اسید فولیک متابولیسم و ​​فرآیند گوارش را عادی می کند.

شایان ذکر است که ویتامین B9 تنها در ارتباط با ویتامین B12 بیشترین تأثیر مفید را دارد؛ عدم وجود یکی از آنها به شدت خواص و تأثیرات دیگری را محدود می کند.

با افزایش سن، عملکرد دستگاه گوارش شروع به مشکل می کند، بدن دیگر قادر به مسدود کردن کامل سموم و سموم ناشی از غذا و محیط نیست و جذب پروتئین دشوار می شود. ویتامین B9 می تواند این مشکلات را برطرف کند، کمبود آن می تواند وضعیت را تشدید کند.

هنگامی که در معرض اسید فولیک قرار می گیرید، سروتونین آزاد می شود - "هورمون شادی". فقدان آن می تواند منجر به افسردگی و استرس شود که امروزه گریبانگیر جوانان و جمعیت شاغل شده است. بنابراین، اسید فولیک به نام مستعار دیگری - "ویتامین خلق و خوی خوب" داده شد.

علاوه بر موارد فوق، حوزه نفوذ آن شامل فرآیندهای ایمنی، بازسازی پوست و بافت های داخلی و رشد مو می شود. بنابراین، توجه زنان و مردان: کمبود اسید فولیک لزوماً منجر به ریزش مو و طاسی زودرس می شود. در اینجا نتیجه نگرش بد نسبت به بدن شما آشکار خواهد شد!

چه چیزی مانع از جذب اسید فولیک می شود؟

به دست آوردن اسید فولیک چندان آسان نیست، ما مقداری از آن را هنگام هضم غذا از دست می دهیم و مقداری از آن را با مصرف الکل، داروها و سیگار از بین می بریم. توانایی جذب با اختلال در عملکرد کبد به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

همانطور که قبلاً شناخته شده است ، ویتامین B9 می تواند به طور مستقل در روده ها تولید شود ، اما کدام یک از ساکنان شهرهای بزرگ امروز می توانند شکم سالمی داشته باشند؟ علاوه بر این باید محصولات شیر ​​تخمیر شده، ماست های زنده، مجتمع های حاوی بیفیدوباکتری ها را مصرف کنید - آنها آسیب نخواهند زد!

عملیات حرارتی ویتامین را خیلی سریع از بین می برد، بنابراین هنگام پخت و پز سعی کنید تابه را با درب بپوشانید و آن را زیاد نپزید. علاوه بر این، اسید فولیک با قرار گرفتن در معرض نور خورشید در دمای اتاق تجزیه می شود.

پنیر و گوشت حاوی ماده خاصی هستند - متیونین که به مصرف اسید فولیک در جهت های غیر ضروری کمک می کند. به همین دلیل و همچنین به لطف رژیم غذایی گیاهی است که گیاهخواران با کمبود مواد مغذی مشکلی ندارند.

الکل دشمن وحشتناک ویتامین B6 است، اما برعکس، بیفیدوباکتری ها تولید خود را کاتالیز می کنند. شما فقط باید کوکتل های الکلی را با بیوکفیر جایگزین کنید و خلق و خوی شما بهبود می یابد، زیرا سطح "ویتامین خلق و خوی خوب" افزایش می یابد. اما هیچ خماری وجود نخواهد داشت. شرم آور است، اینطور نیست؟

ویتامین B9 باید در یک مجموعه متعادل با B12 و اسید اسکوربیک مصرف شود، زیرا دوزهای زیاد یکی از آنها می تواند اثرات دیگری را خنثی کند.

بسیاری از داروها همچنین می توانند اسید فولیک را خنثی کنند: آسپرین، داروهای نیتروفوران، داروهای ضد صرع (دوزهای زیاد B9 می تواند تأثیر یکسانی بر آنها داشته باشد)، درمان ضد سل.

هنجار روزانه

مصرف روزانه ویتامین B9 کاملا فردی است و به شرایط بستگی دارد. دوز مطلوب برای بزرگسالان در محدوده 200 میکروگرم - حداقل و 500 میکروگرم - حداکثر در روز است، اما شرط اصلی منظم بودن است. حداقل دوز یک سبک زندگی سالم را تضمین می کند. با این حال، با افزایش استرس روحی و جسمی، استرس یا بیماری، باید مراقب افزایش دوز بود. در دوران بارداری و در طول تغذیه کودکان تازه متولد شده و همچنین با افزایش سن، دوز باید به میزان قابل توجهی افزایش یابد و میزان آن با مشورت پزشک تعیین می شود.

به هر حال، نه تنها یک زن باید مراقب سلامت فرزند متولد نشده خود باشد. در طول برنامه ریزی بارداری، یک مرد کاملاً از مصرف ویتامین B9 اضافی سود می برد.

برای کودکان، هنجارها به سن بستگی دارد:

• 0-12 ماه - 50 میکروگرم؛
• 1-3 سال - 70 میکروگرم؛
• 4-6 سال - 100 میکروگرم؛
• 6-10 سال - 150 میکروگرم؛
• از 11 سالگی و بالاتر، می توانید دوز 200 میکروگرم را برای بزرگسالان تجویز کنید.

منابع ویتامین B9 (اسید فولیک)

تعیین محصولات حاوی حداکثر مقدار ماده مفید ذکر شده در بالا آسان است - همه آنها به رنگ سبز تیره هستند؛ از زمان گذشته هیچ چیز جدیدی در این زمینه کشف نشده است. مصرف هر روز آنها برای بهبود سلامت از جمله سلامت روان و همچنین افزایش استقامت ارزش دارد.

لیست بسیار گسترده است، بنابراین ایجاد منوی "صحیح" دشوار نخواهد بود. بیایید به ترتیب شروع کنیم:

یک واقعیت جالب: شیر روستایی حاوی مقدار زیادی ویتامین B9 است، اما شیر پاستوریزه و استریل شده در فروشگاه حاوی یک گرم نیست.

کمبود ویتامین B9 (اسید فولیک)

کمبود ویتامین B9 می تواند به تمام عملکردهای بدن انسان آسیب جدی وارد کند. اول از همه، رشد سلولی را تحت تأثیر قرار می دهد که به نوبه خود باعث رشد سلول های سرطانی، عقب ماندگی ذهنی در کودکان و اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی و فرآیندهای خون سازی می شود.

علائم کمبود اسید فولیک در بدن: حالت بی قراری افسرده، احساس ترس، مشکلات حافظه، هضم، کم خونی، "زبان قرمز" - استوماتیت در حفره دهان، موهای خاکستری زودرس، مشکلات در دوران بارداری.فعالیت انسان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. پرخاشگری یا تحریک پذیری ظاهر می شود که بعداً می تواند به شیدایی و پارانویا تبدیل شود. شناخت این علائم ضروری است، در غیر این صورت کمبود اسید فولیک منجر به عوارض جدی تری مانند اختلالات عصبی، یائسگی زودرس یا مشکلات بلوغ در دختران، تصلب شرایین، سکته قلبی و سکته می شود.

اسید فولیک از بروز بیماری های پوستی و مشکلات مو جلوگیری می کند و بنابراین متوجه می شوید که کمبود آن می تواند منجر به چه چیزی شود!

ویتامین B9 به سرعت توسط افرادی که سبک زندگی فعال دارند و عاشقان ساحل زیر نور خورشید مصرف می شود. به آنها توصیه می شود دوزهای اضافی اسید فولیک مصرف کنند تا از کمبود قابل توجه آن در بدن جلوگیری شود.

ویتامین B9 اضافی (اسید فولیک)

هیپرویتامینوز به ندرت مشاهده می شود؛ به دست آوردن چنین مقداری از غذاها غیرواقعی است، بنابراین فقط با مصرف اشکال دارویی اسید فولیک برای چندین ماه امکان پذیر است. این منجر به تحریک بیش از حد، اختلالات خواب و اختلالات روده می شود.

اسید فولیک بیش از حد در زنان باردار می تواند خود را در نوزاد به عنوان آسم نشان دهد.

موارد مصرف

نشانه های استفاده از ویتامین B9 عبارتند از:

محتویات در آماده سازی های دارویی

اسید فولیک به عنوان یک داروی جداگانه، گاهی اوقات در مجموعه ای از تمام ویتامین های گروه B تولید می شود. می تواند بخشی جدایی ناپذیر از آماده سازی مولتی ویتامین ها باشد که حاوی یک کمپلکس متعادل است.

اشکال مصنوعی اسید فولیک تقریباً 2 برابر بیشتر از انواع طبیعی فعال هستند. 600 میکروگرم در قرص معادل 1000 میکروگرم از ماده غذایی است.