Parmak eklemlerinin tedavisi için jimnastik. Artrozlu eller için egzersizler Artrozlu parmaklar için egzersizler

Artrozlu parmaklar ve eller için bir dizi egzersiz, bağ aparatının, çeşitli kas gruplarının güçlendirilmesine, ellerin ve parmakların hareket aralığının arttırılmasına yardımcı olacaktır. Bu egzersizler parmaklarda ve bilek ekleminde artroz olan kişiler için önerilir. Bunları doktorunuzla koordine etmek en iyisidir. Parmaklar yeterince gerilerek ancak ağrıya yol açmadan yapılmalıdır. Bu sıradan bir jimnastik değil, tedavi edicidir ve "el artrozu" tanısı alan bir hasta bunu unutmamalıdır.

Egzersiz No. 1: yumruklarımızı ısıtmak

Egzersiz seti elin ısınmasıyla başlar. Başlamak için, avuç içimizi orta derecede sıkarak yumruk haline getiriyoruz. Elinizi 30 saniyeye kadar yumruk halinde sabitleyin. Daha sonra parmaklarımızı mümkün olduğunca geniş olacak şekilde açıyoruz. Parmaklarınızı her elinizle birkaç kez yumruk şeklinde sıkma ve açma işlemini gerçekleştirin.

Egzersiz No. 2: Avuç içi esnetme

İkinci egzersiz, ağrının etkilerini hafifletmek ve elin gerçekleştirdiği hareket aralığını arttırmak için tasarlanmıştır. Tipik olarak ellerin ve parmakların artrozu hareket açıklığının azalmasına neden olur. Bu nedenle, parmaklardaki ve bilek eklemindeki tüm hareket aralığının yeniden sağlanması, terapötik jimnastiğin karşılaştığı ana görevlerden biridir.

Egzersiz aşağıdaki gibidir. Avucunuzu masa gibi düz bir yüzeye yerleştirin. Fırçanın hafifçe "kambur" olmasına izin verin, yani. Avuç içi ortası kaldırılır ve parmaklar ve bilek masaya dokunur. Bir sonraki hareket, elinizi avuç içinde tamamen düzleştirerek tamamen düz hale getirmektir. Ancak eklemlerinize çok fazla baskı uygulamayın. Fırça için yumuşak, ağrısız olsun.

Avucunuzu yaklaşık 30 saniye bu pozisyonda tutun. Tekrar sayısı her iki avuç içi için en az dört defadır. Bu basit egzersizleri tek tek yapabileceğiniz gibi, aynı anda iki elinizle de yapabilirsiniz.

Alıştırma No. 3: “kaplan pençesi”

Egzersiz, elin bilek ve bilek eklemlerinde gerilmesi için tasarlanmıştır.

Avucunuzu kendinize doğru çevirin. Sanki bir kaplanın pençesini veya pençeli bir kartalın pençesini temsil ediyormuş gibi parmaklarınızı avuçlarınızın içine sıkıştırın. Yani parmak uçları avuç içi “tepelerine” doğru uzanır ve geniş aralıklıdır.

Elinizi 30 saniyeye kadar bu “kaplan pençesine” sabitleyin, ardından parmaklarınızı gevşetin ve normal pozisyonlarına dönün. Bunu her elinizde en az dört kez yapmanız gerekir.

Egzersiz No. 4: top bize yardım edecek

Bir sonraki egzersiz için küçük, yumuşak bir topa ihtiyacımız olacak. Ellerin artrozunun başlangıç seviyesinde, genişleticiyi basit bir sıkıştırma derecesi ile sıkmayı deneyebilirsiniz. Topla yapılan egzersizler, özellikle osteoartritli hastalar için kapıları açarken, toplu taşıma araçlarında korkulukları tutarken, parmaklar hareket kabiliyetini kaybettiğinde ve kavrama refleksi kaybolduğunda zor olan parmakların tutuşunu geliştirecektir.

Egzersizin kendisi öncekiler gibi basittir. Özü, bir topu veya genişleticiyi esnek bir yay ile sıkıştırmaktır. Maksimum sıkıştırmayla bu konumu kilitleyin. Acı olmadığından emin olun! Ve 10 saniye sonra avucunuzu gevşetin. Kasılma sayısı 10-15 katıdır. Başparmağın artrozu için bu egzersizler önerilmez.

Alıştırma No. 5: “piyano çalmak”

Klavyeli bir enstrüman çalmayı andırıyor. Parmaklarla yapılan manipülasyonlar, el eklemlerinin hareketliliğini arttırmayı amaçlamaktadır. İnsanlar bu egzersize "parmaklarınızla davul çalmak" diyorlar.

Uzanmış avucunuzu yatay bir yüzeye, örneğin bir masaya yerleştirin. Ve kendimizi tuşları çalıyormuş gibi yapan bir piyanist olarak hayal ediyoruz. Bir parmak kaldırılır, indirilir, en yakın parmak bağlanır, yükselir ve yüzeye düşer. Artrozun derecesine göre hareketlerin hızını seçin, böylece yapılan eylemler elinize keskin bir ağrı getirmez. Tüm parmaklar şarj edildiğinde bu tür "piyano oyunlarının" sayısı 10 kattır.

Alıştırma No. 6: başparmağı eğitmek

Bunu yapmak için avucunuzun tabanına yerleştirilen dar bir elastik banda ihtiyacınız olacak. Egzersiz, başparmağın hareket aralığını artırmaya yardımcı olur ve günlük yaşamda nesneleri kaldırırken gereken tutuşu geliştirir.

Bu nedenle, elastik bandı avucunuzun bileğine yerleştirin, böylece başparmağınızla biraz çaba harcayarak esnetebilirsiniz. Elastik bandı sıkarken başparmağınızı diğerlerinden uzaklaştırın. Maksimum esnemede pozisyonu 30 saniye basılı tutun. Daha sonra avucunuzu gevşetin ve parmağınızı normal konumuna getirin. 10 defaya kadar tekrarlayın.

Egzersiz #7: “Hokus Pokus”

Çocukların en sevdiği numarayı hatırlıyor musunuz, başparmağı çıkıntılı bir avuç içi gösterildiğinde dönüyor ve çocuğun önünde "çıkıyor"? Aslında basit, hızlı bir hareketle parmak avucun iç kısmının arkasına gizlenir. Bizim görevimiz bu tür "hileler" yapmak, bazen parmağı "gizlemek", bazen de göstermektir.

Başlangıç pozisyonu: düzleştirilmiş avuç içi. Baş parmağımızı yana doğru hareket ettiriyoruz ve ardından avuç içi iç kısmına, küçük parmağın tabanına ulaşacak şekilde yerleştiriyoruz. Bu pozisyonu yaklaşık 30 saniye sabitliyoruz. En az 4 kez yapın.

Alıştırma No. 8: hamuru ile oynamak

Parmakları ve elin tüm eklemlerini içeren isteğe bağlı ancak faydalı ve ilginç bir egzersiz. Hamuru veya kil çok dövülebilir bir malzemedir. Bunları manipüle etmek keyifli olacaktır ve beyaz (gri) kilin iyileştirici özellikleri vardır ve her türlü artrozun tedavisi için fizyoterapide tavsiye edilir.

Parmak motor becerilerinin arttırılmasının yanı sıra avuç içi kasları ve el bağları da gelişir. Yaratıcı olmaya çalışın: Bir top, çeşitli geometrik şekiller yapabilirsiniz. Çocuklarınız, torunlarınız veya küçük kardeşleriniz varsa onlarla heykel yapmanın tadını çıkarın.

Çözüm

Ellerin ve parmakların artrozu için sunulan egzersizler, eklem hareketliliğini iyileştirmeye yönelik eksiksiz bir önlem seti olmaktan uzaktır. Sunulan eylemlere ve amaçlarına dayanarak düzinelerce terapötik manipülasyon daha oluşturmak mümkündür. Jimnastik konusunda doktorunuza danışın, sabırlı olun, artroz tedavisinde başarı mutlaka gelecektir.

Bu makalede açıklanan terapötik egzersizler, osteoartritten etkilenen ellerinizi ve parmaklarınızı güçlendirmenize, hareket açıklığınızı artırmanıza ve el ağrısını azaltmanıza yardımcı olarak uzun zamandır beklenen rahatlamayı sağlayacaktır.

Yeterli gerginlik hissedene kadar bu parmak sıkma ve germe egzersizlerini yapın, ancak daha fazlasını değil.

Lütfen unutmayın: Aşağıda açıklanan hareketleri yaparken acı hissetmemelisiniz! Aşağıda anlatılan jimnastiği yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın ve bu hareketleri yapmak için onun onayını alın.

1. Elinizle yumruk yapın

Bu basit egzersizle eklemlerinizi ısıtmaya başlayın (Şekil 1'de gösterildiği gibi):

Diğer parmaklarınızı başparmağınızla avuç içine bastırırken elinizi yavaşça yumruk haline getirin (konum 1);
elinizi 30 ila 60 saniye bu pozisyonda tutun;
Yumruğunuzu açın, ardından parmaklarınızı aralarındaki mesafeyi maksimuma çıkaracak şekilde açın (konum 2);
Bu egzersizi iki elinizle en az dört kez yapın.

2. Elin uzatılması

Kol ağrısını azaltmak ve el eklemlerinizin hareket aralığını artırmak için bu basit egzersizi deneyin.

Elinizi, avuç içi aşağı bakacak şekilde bir masanın veya başka bir düz, sağlam yüzeyin üzerine yerleştirin (Şekil 2'nin üst kısmında gösterildiği gibi).
Elinizin mümkün olduğu kadar düz görünmesi için kolunuzu yavaşça ve yavaşça düzeltin (bkz. Şekil 2'nin alt kısmı), bu arada parmak eklemlerine çok fazla baskı uygulamamaya dikkat edin.
Elinizi 30-60 saniye bu pozisyonda tutun.
Bu egzersizi en az dört kez tekrarlayın (her kol için).

3. Pençe esnetme

Bu eğlenceli egzersiz metakarpal eklemler ve parmak eklemlerindeki hareket aralığını artırmaya yardımcı olacaktır.

Avucunuz size bakacak şekilde elinizi önünüzde tutun.
Elinizin tüm parmaklarını, mümkünse her biri, her parmağın tabanındaki avuç içi tüberkülüne ulaşacak şekilde bükün (bkz. Şekil 3). Sonuç olarak eliniz biraz pençe gibi görünmelidir.
Avucunuzu 30 saniye ila bir dakika kadar bu konumda tutun, ardından yavaşça bırakın.
Bu hareketi her el için en az dört kez yapın.

4. Hareketlerinizi ek nesnelerle güçlendirin.

Bu egzersizi düzenli olarak yapmak, kapı kollarını kullanma yeteneğinizin yanı sıra çeşitli nesneleri elinizde bırakmadan veya düşürmeden tutma yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Elinize yumuşak bir top alın ve mümkün olduğu kadar sıkın. (Egzersizleri yaparken herhangi bir acı hissetmemeniz gerektiğini unutmayın!)
Elinizi birkaç saniye bu sıkma pozisyonunda tutun, ardından yavaşça bırakın.
Bu egzersizi her elinizle 10-15 kez tekrarlayın (bkz. Şekil 4). Ellerinizin "dinlenmesi" için bu egzersizi haftada 2-3 kez yapın, yani. 48 saat boyunca bu tür egzersizler arasında güçlerini geri kazanabilirler.

Başparmak ekleminiz yaralıysa bu egzersizi yapmayın!

5. Kuvvetle sıkıştırın

Aşağıda açıklanan faydalı egzersiz, başparmak ile diğer parmaklar arasındaki kasların güçlendirilmesine yardımcı olur. Bu beceri, kapıları açmak ve kapatmak, yiyecek paketlerini açmak için anahtarları daha güvenli bir şekilde kullanmanıza ve gaz ocağının kullanımını (brülörleri açıp kapatma) kolaylaştırmanıza olanak tanır.

Şekil 5'te gösterildiği gibi topu (yumuşak malzemelerden yapılmış) 2-5 parmağınızın ucu ve baş parmağınızla "sıkıştırın".
Bu hareketi her elinizle on ila on beş kez tekrarlayın.

Bu egzersiz, bir önceki gibi, ellerin dinlenme ve iyileşme süresinin en az 2 gün olması için haftada iki veya üç kez yapılmalıdır. Ayrıca, ilk (başparmak) parmağınızın ekleminde hasar varsa da yapılamaz.

6. Parmaklarınızı kaldırmak

Bu terapötik hareket, el eklemlerindeki hareket açıklığının ve esnekliğin arttırılmasında oldukça faydalıdır.

Fırçayı düz, sert bir yüzeye (örneğin bir masanın üzerine) yerleştirin ve fırçanın mümkün olduğu kadar düz olması için avucunuzu mümkün olduğu kadar sıkı bir şekilde bastırın.
Bir parmağınızı yavaşça masadan kaldırın (Şekil 6'da gösterildiği gibi) ve ardından yavaşça indirin.
Bunu diğer tüm parmaklarınızla yapın. Ayrıca, başparmağınızla veya başparmağınız olmadan tüm parmaklarınızı aynı anda kaldırabilir ve ardından aynı yavaşlıkta indirebilirsiniz.
Bu hareketi her avuç içi için 8-12 kez tekrarlayın.

7. Başparmağın Geri Çekilmesi

Bu son derece yararlı terapötik hareketin düzenli olarak uygulanması, teneke kutu ve şişe gibi çeşitli ağır nesneleri kavramanızı, tutmanızı ve kaldırmanızı geliştirmenize olanak sağlayabilir.

Elinizi masanın üzerine düz bir şekilde yerleştirin. Elastik bandı elinizin etrafına, eklemlerinizin tabanında sarın.
Şekil 7'de gösterildiği gibi, başparmağınızı yavaşça diğerlerinden olabildiğince uzağa doğru hareket ettirin.
30 ila 60 saniye kadar basılı tutun, ardından bırakın ve parmağınızı gevşetin.
Bu manipülasyonu her iki elinizde 10 ila 15 kez tekrarlayın. Eskiden olduğu gibi. 4 ve 5'te, seanslar arasındaki sürenin en az 48 saat olması için bu hareketi haftada iki ila üç kez yapmak gerekir.

8. Başparmak fleksiyonu

Bu egzersiz, yukarıda bahsedilen birçok prosedür gibi, ellerin eklemlerindeki hareket aralığının artmasına yardımcı olur.

Başlangıç pozisyonu: kol avuç içi önünüzde olacak şekilde uzatılmış.
Başparmağınızı diğerlerinden olabildiğince uzaklaştırın. Daha sonra başparmağınızı, ucu serçe parmağınızın tabanına değecek şekilde avucunuza doğru getirin (Şekil 8'de gösterildiği gibi).
Bu pozisyonu 30-60 saniye basılı tutun.
Bu hareketi her el için en az dört kez tekrarlayın.

9. Başparmağa dokunmak

Bu egzersiz eklemlerinizdeki hareket aralığını artırmaya yardımcı olur; bu da dişlerinizi fırçalamak için diş fırçası kullanmak, çatal ve kaşık kullanmak ve yazı yazmak için tükenmez kalem kullanmak gibi önemli günlük becerileri geliştirebilir.

Başlangıç pozisyonu: Elinizi önünüzde düz tutun, bileğiniz Şekil 9'da görüldüğü gibi yatay bir çizgide olmalıdır.
“O” harfini oluşturmak için önce işaret parmağınızla, ardından 3-5 parmağınızla başparmağınıza hafifçe dokunun.
Elinizi her parmağınızla 30 ila 60 saniye boyunca bu pozisyonda tutun.
Bu esnemeyi her kol için en az dört kez tekrarlayın.

10. Başparmak Esnetme

Baş parmağınızın eklemlerini, bağlarını ve kaslarını esnetmek için bu nispeten basit iki hareketi deneyin:

1) Elinizi avucunuz size bakacak şekilde tutun.

İşaret parmağınızın ucunu, işaret parmağınızın tabanına daha yakın olacak şekilde yavaşça aşağı doğru bükün.
Bu pozisyonu 30 saniye ile bir dakika arasında tutun.
Serbest bırakın ve dört kez tekrarlayın.

2) Elinizi, avucunuz da yüzünüze bakacak şekilde tutun.

Şekil 2'de gösterildiği gibi başparmağınızı yalnızca alt eklemi kullanarak avucunuzun karşı kenarına doğru yavaşça uzatın. 10.
Elinizi 30-60 saniye bu pozisyonda sabitleyin.
Her fırça için serbest bırakın ve dört kez tekrarlayın.

11. Ellerinizi ısıtmak

Yukarıda listelenen fizik tedavi hareketlerini gerçekleştirme sürecinde eklemlerde ağrı, sertlik ve hareketsizlik hissediyorsanız, bu tür jimnastiğe başlamadan önce ellerinizin eklemlerini ısıtmayı deneyin.

Bu, eklemlerinizin daha fazla esneklik kazanmasına ve daha geniş bir hareket aralığı kazanmasına yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için ellerinize sıcak bir ısıtma yastığı uygulayabilir veya ellerinizi ılık suda 5-10 dakika ısıtabilirsiniz.

Kasların ve eklemlerin daha derin ısınmasını istiyorsanız bu yöntemi kullanabilirsiniz. Elinize az miktarda yağ (bitkisel veya masaj) alın, ellerinizi bununla örtün, ardından ellerinize lastik eldiven takın ve uzuvlarınızı birkaç dakika ılık suda bekletin.

12. Oyun hamuru veya kil ile oynayın

Kil veya oyun hamuruyla el işleri yapmak, kollarınızın kas gücünü geliştirirken eklemlerinizdeki hareket aralığını artırmanın harika bir yoludur.

Oyun sayesinde bu tür manipülasyonlar ve eğlenceler fiziksel egzersiz olarak bile algılanmıyor.

Elinizdeki plastik malzemeyi kör ederek top haline getirin ve ardından çocukların yaptığı gibi uzun bir yılan şekline getirin. Şekil 12'de gösterilene benzer küçük el işi parçalarını veya resimleri şekillendirmek için parmak uçlarınızı kullanın. İlhamınızı takip edin ve plastikten teknelerden dinozor omurgalarına kadar kalbinizin arzuladığı her şeyi şekillendirin!

Artroz elleri etkilediğinde tedavinin önemli bileşenlerinden biri avuç içi ve parmak egzersizleridir. Hastalık üst ekstremitedeki küçük eklemleri değiştirerek yaşam kalitesini düşürür ve kolun normal işleyişini bozar. Bu özellikle ellerdeki mesleki stres söz konusu olduğunda önemlidir. Bu nedenle artroz belirtileri ortaya çıkarsa doktora başvurmak ve gerekli tedavi ve önleyici tedbirlere başlamak gerekir.

Ellerin artrozu için egzersizlerin faydaları nelerdir?

Artroz tedavisi ilaç tedavisi, fizyoterapi, masaj ve jimnastik egzersizlerini içerir. İlaç kullanımı ağrıyı ve iltihabı hafifletmeyi amaçlıyorsa, eller için beden eğitimi aşağıdaki süreçleri teşvik eder:

ağrı sendromunun azaltılması;
el ve parmakların güçlendirilmesi;
hareket aralığında artış;
etkilenen eklemlerde kan dolaşımını iyileştirmek;

Ana kompleks

Artrozlu parmaklar için jimnastik ağrıya neden olmamalıdır, bu nedenle kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.

Kontraktürün hızla gelişmesini önlemek için jimnastik.

Egzersizler düzenli olarak yapılmalıdır. Parmaklarınızı 3 günden fazla şarj etmeyi bırakmamalısınız. Etkiyi arttırmak için uzuvun ılık su veya ısıtma yastığı ile ısıtılması önerilir. Ellerin artrozu için egzersiz terapisi aşağıdaki egzersizleri içerir:

Yumruk. Parmaklar dönüşümlü olarak bir yumruk şeklinde sıkılır ve eklemlerin maksimum gerilmesiyle açılır.
Elin uzatılması. El, avuç içi düz bir yüzeye yerleştirilir ve 30 saniye boyunca masaya düzgün bir şekilde bastırılır. Benzer hareketler elin gevşemesiyle dönüşümlü olarak yapılır ve her iki el için 4 kez gerçekleştirilir.
"Pençeler." Parmaklar, uçları avuç içi tabanına ulaşacak şekilde bükülür. El 1 dakikaya kadar bu pozisyonda sabitlenir, her uzuvda en az 4 kez egzersiz yapılır.
Parmakları kaldırmak. Fırça avuç içi aşağı bakacak şekilde bir düzleme yerleştirilir. Her parmak birer birer yükselir ve sorunsuz bir şekilde yerine geri döner. Bu her uzuv için 10-15 kez tekrarlanır.
Başparmağı yoğurmak. İşlem el yüz hizasındayken gerçekleştirilir. Başparmak, küçük parmağın tabanına ulaşır ve 30-60 saniye tutulur. Her iki ekstremitede 4 kez tekrarlandı.
Başparmağa dokunmak. Başlangıç pozisyonu - önceki alıştırmada olduğu gibi. Her bir parmağa sırayla dokunmak için başparmağınızı kullanın ve her birini 30-60 saniye basılı tutun. Her iki uzuv için 4 yaklaşım gereklidir.
Başparmak uzatma. El avuç içi yüze dönüktür. İşlem, başparmağın dönüşümlü olarak bitişik olanın tabanında ve avuç içi yönünde bir dakika süreyle tutulmasıyla gerçekleştirilir. 4 kez çalıştırılır.

Ek egzersizler

Çoğu zaman başparmak artrozdan muzdariptir, bu nedenle daha fazla egzersize ihtiyaç duyar. Bunu yapmak için haftada 2-3 kez en az 2 gün arayla aşağıdaki ek egzersizler yapılır:

"Kavramak." Egzersiz, parmaklarınız kullanılarak her elle 10-15 kez sıkılan yumuşak bir top kullanılarak gerçekleştirilir.
"Çimmikler." Prosedür bir öncekine benzer. Top, başparmak ile herhangi bir parmak arasında sıkıştırılır ve 1 dakika kadar bu şekilde tutulur. Sıkıştırma 10-15 kez tekrarlanır.
Başparmağın kaçırılması. Elastik bir bant kullanılarak fırça sıkılır. Kauçuk ürünün basıncının üstesinden gelen başparmak yana doğru hareket ettirilir, 30-60 saniye sabitlenir ve avuç içine sorunsuz bir şekilde geri döner. Hareket her iki el için 10-15 kez tekrarlanır.

Dr. Bubnovsky artrozu nasıl tedavi ediyor?

Teknik, uygun beslenme, nefes egzersizleri ve su prosedürlerine dayanmaktadır, ancak bunların bir doktora danışmadan uygulanması kabul edilemez.

Teknik basit ve etkilidir.

Bubnovsky tarafından geliştirilen terapötik jimnastik aşağıdaki olumlu sonuçları getirebilir:

ağrının ortadan kaldırılması;
eklem ağrısından kurtulma;
kan dolaşımının normalleşmesi ve etkilenen dokuların beslenmesi.

Bubnovsky'ye göre iyileşme, gün boyunca büyük miktarda sıvı içmeyi içerir. Yemekten sonraki 1,5-2 saat içinde egzersizlere izin verilir. Terapötik egzersiz kompleksi, bir eklem için değil tüm kas-iskelet sistemi için prosedürleri içerir. El kaslarını güçlendirmek için aşağıdaki egzersizler yapılır:

El saat yönünde ve saat yönünün tersine dairesel hareketlerle ısıtılır. Dirsek eklemi için de benzer egzersizler yapılır.
Her iki el de arkaya yerleştirilir (biri boynundan, diğeri aşağıdan), avuç içi kenetlenir. Fırçalar dönüşümlü olarak yukarı ve aşağı doğru uzanır. Daha sonra eller yer değiştirir.

(11 derecelendirmeler, ortalama: 4,45 5 üzerinden)

Artroz, kıkırdak dokusunun tahrip olduğu dejeneratif bir hastalıktır. Patoloji insan vücudundaki herhangi bir eklemi etkileyebilir, genellikle hastalık parmaklarda bulunan küçük eklemleri etkiler.

Parmak eklemlerinin artrozu, etkilenen eklemlerin motor aktivitesi tamamen bozulduğu için yavaş ilerleyen ve işlevsellik kaybına yol açan ciddi bir kronik hastalıktır. Zamanında ve doğru tedavi ile eklem tahribatı durdurulabilir ve sakatlıkların önüne geçilebilir.

Parmak eklemlerinin artrozu belirtileri

Artroz yavaş yavaş geliştiği için hastalığın seyri 3 ana aşamaya ayrılır. Her birine ayrıntılı olarak bakalım:

Patolojinin ilk aşaması, kıkırdak tahribatının ilk belirtilerinin ortaya çıkmasıyla karakterize edilir ve dokularda kan dolaşımının ihlali gözlenir. Parmakların artrozunu en baştan tedavi etmeye başlarsanız, kıkırdağın bütünlüğünü neredeyse tamamen eski haline getirmek mümkündür.
İkinci aşamada kıkırdak dokusunun aktif tahribatı gözlenir, eklemler dışarıdan deforme olur, iltihaplanma belirtileri ortaya çıkar ve eklemlerin motor aktivitesi bozulur.
Üçüncü aşamada ise kıkırdakların tamamen tahrip olması, eklemin işlevinin durmasına neden olur. Etkilenen kıkırdak bölgesi yavaş yavaş kemikleşir, bu da artrozun geri dönüşü olmayan bir sonucudur.

Parmak artrozu ile ortaya çıkan aşağıdaki genel semptomlar ayırt edilir:

hastalığın ilk aşamasında yalnızca egzersiz sırasında ortaya çıkan ve zamanla sabit hale gelen ağrı;
parmakları bükerken eklemler çatırdıyor;
Eklemlerin motor aktivitesi bozulur, hasta parmaklarını bükmekte ve düzeltmekte zorlanır;
Hastalığın 2. ve 3. aşamalarında eklem çevresinde şişlik ve kızarıklık görülür, bu da iltihaplanma sürecinin varlığını gösterir.
Etkilenen eklemlerin etrafındaki kaslar, beslenme ve hareket eksikliği nedeniyle atrofiye uğrar.

Parmak falanjlarının artrozu

Parmak falanksının artrozu en sık yaşlılıkta görülür. Eklemlerdeki değişiklikler 40-45 yaşlarında ortaya çıkmaya başlayabilir, ancak patoloji yavaş geliştiği için hastalığın ilk belirtileri emeklilikte ortaya çıkacaktır. Genç yaşta artroz oldukça nadir teşhis edilir, hastalık çoğunlukla kötü tedavi edilen yaralanmalarla ilişkilidir.

Parmak eklemlerinin artrozunun gelişiminin kesin nedenini belirlemek oldukça zordur, çünkü hastalık genellikle birkaç olumsuz faktörün vücut üzerindeki etkisi ile ilişkilidir:

yaşa bağlı değişiklikler;
kas-iskelet sistemi patolojilerine kalıtsal yatkınlık;
artrit öyküsü;
endokrin patolojisi;
el yaralanmaları;
ellerle monoton çalışma, küçük manuel çalışma;
bulaşıcı hastalıklar;
ellerin hipotermisi;
sağlıksız yaşam tarzı, yetersiz beslenme, vitamin eksikliği;
kardiyovasküler ve sinir sisteminin bazı patolojileri.

İstatistiklere göre, parmakların artrozu genellikle kadınlarda bulunur, çünkü erkeklere göre küçük el işleriyle uğraşma olasılıkları daha yüksektir, örneğin terzi, paketleyici ve kalıpçı olarak çalışırlar. Zamanla parmaklardaki sürekli stres, kıkırdak tükenmesine ve artroza yol açar.

Başparmağın artrozu

Birçok hasta artrozdan hangi parmakların etkilendiğiyle ilgilenmektedir. Herhangi bir parmak, işaret parmağı veya ortası hastalanabilir, ancak çoğu zaman iltihaplanan büyük parmaktır, çünkü en çok hareket eder, bu durumda hastalığa rizartroz denir. Ancak hasta yanlışlıkla işaret parmağını yaraladıysa ve tedavi görmediyse, zamanla eklemde daha önce meydana gelen bir yaralanma nedeniyle artroz gelişebilir.

Hastaları ilgilendiren bir diğer soru da parmak artrozunu hangi doktorun tedavi ettiğidir. Elleriniz aniden ağrıyorsa ve hasta kime başvuracağını bilmiyorsa, önce bir terapiste gitmek en iyisidir. Pratisyen hekim, testler yazabilir, ön tanı koyabilir ve gerekirse sizi romatolog, artrolog ve ortopedist gibi bir uzmana yönlendirebilir. Başka ciddi patolojiler keşfedilirse, artroz tedavisinin kapsamlı olması gerektiğinden hasta bir endokrinolog, nörolog ve diğer doktorlara yönlendirilebilir.

Parmakların deforme edici artrozu

Deforme edici artroz, kemik oluşumunun veya eklem içi büyümelerin meydana geldiği, bunun sonucunda eklemin boyutunun arttığı ve deforme olduğu dejeneratif bir hastalıktır.

Artroz deformans, sürekli ilerleyen ve hastanın durumunu kötüleştiren kronik bir patolojidir. Artroz deformans belirtileri sıradan artroza benzer, eklemlerde ağrı oluşur ve fonksiyonları bozulur. Tek fark Heberden ve Bouchard düğümlerinin oluşumudur.

Düğüm oluşumundan önce eklemlerde yanma, geceleri şiddetlenen ağrı gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Zamanla semptomlar kaybolur ve eklem çevresinde boncuk veya bezelye büyüklüğünde küçük topaklar oluşur ve genellikle her iki elde de simetrik olarak görünür.

Parmak artrozu tedavisi uzun vadeli ve karmaşıktır, ömür boyu diyebiliriz. Parmak artrozunu tedavi etmek mümkün mü?Bu birçok kişiyi endişelendiren bir sorudur ve cevabı belirsizdir. Artroz kronik bir hastalıktır ve vakaların büyük çoğunluğunda ondan sonsuza kadar kurtulmak mümkün değildir.

Ancak patolojinin ilk aşamasında, kıkırdak dokusunun restorasyonunu sağlamak ve durumun bozulmasını önlemek için önleyici tedbirlerin yardımıyla oldukça mümkündür. 2. derece artrozda kıkırdak tahribatını bir an önce durdurmak çok önemlidir, o zaman eklemlerin işlevselliğini uzatmak mümkün olacaktır.

Parmakların artrozu için karmaşık tedavi aşağıdaki önlemleri içerir:

doktor tarafından reçete edilen ilaçları almak;
alevlenme sırasında ağrıyan parmakların hareketsizleştirilmesi;
dış tedavileri kullanmak ve fizyoterapiye katılmak;
fizik tedavi ve masaj.

Tedavi sırasında geleneksel ilaç tarifleri de kullanılabilir, ancak uzmanlara danışıldıktan sonra.

Parmakların artrozu nasıl tedavi edilir

İlaç tedavisi artroz tedavisinin önemli bir parçasıdır, hastalığın evresindeki patolojinin nedenine bağlı olarak aşağıdaki ilaçlar reçete edilebilir:

Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar, ör. Bu ilaç grubu eklem ağrısından kurtulmaya ve eklemdeki iltihaplanma sürecini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Şiddetli vakalarda, çok şiddetli ağrı gözlendiğinde, parmakların artrozu için glukokortikosteroid enjeksiyonları reçete edilir. Bu hormonal antiinflamatuar ilaçlar ağrıyı hızla giderir, şişliği ve iltihabı azaltır.
Eklemdeki dejeneratif bozukluklara enfeksiyon da eşlik ediyorsa doktor antibiyotik reçete edecektir.
Kıkırdak dokusunu eski haline getirmek için kondroprotektörlerin alınması endikedir. Bu ilaçlar kıkırdak dokusunun yenilenmesini uyaran maddeler içerir. Kondroprotektörler özellikle artrozun ilk aşamasında etkilidir, ancak uzun süre alınmaları gerekir.
Vücudun genel olarak güçlendirilmesi için doktor multivitamin almayı önerir.

İlaç tedavisine mutlaka etkilenen parmağın immobilizasyonu eşlik eder. Doktor, eklemdeki hareketi sınırlamak veya tamamen ortadan kaldırmak için sabitleyici bir bandaj veya alçı uygular.

Parmak artrozu için merhemler

İlaçları dahili olarak almanın yanı sıra, parmak artrozu için sıklıkla harici ilaçlar da reçete edilir. Artroz için birkaç popüler farmasötik merhemi ele alalım:

Diklofenak, ağrıyı ve iltihabı etkili bir şekilde hafifleten, steroidal olmayan antiinflamatuar ilaç içeren bir merhemdir;
steroidal olmayan antiinflamatuar ilaç nimesulid kullanılarak üretilmiştir;
Fastum jeli ağrıyı hafifletir; ketoprofen içerir.

Ayrıca eczaneden ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan ısıtıcı merhemler de satın alabilirsiniz. Bunlar arasında arı ve yılan zehirine dayalı merhemler, kafurlu merhemler ve kırmızı biber bulunur. Ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için merhemleri geleneksel tıp tariflerine göre kullanabilirsiniz, ancak yalnızca karmaşık terapide kullanabilirsiniz.

Parmak artrozu için fizyoterapi

Fizyoterapötik tedavi, parmakların ve diğer eklemlerin artrozunu tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu tür prosedürler dokulardaki metabolizmanın iyileştirilmesine, kan dolaşımının normalleştirilmesine yardımcı olur, böylece kıkırdak daha fazla besin alır ve eklemler daha hızlı iyileşir.

Fizyoterapi iltihabı hafifletmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur ve aynı zamanda artrozun alevlenmesini önlemek için mükemmel bir önlemdir. Parmak eklemlerindeki dejeneratif bozukluklar için aşağıdaki fizyoterapi prosedürleri önerilmektedir:

ultraviyole tedavisi;
ultrason tedavisi;
manyetik terapi;
ilaçla elektroforez;
ısı tedavisi;
balneoterapi.

Donanımsal tedavi yöntemleri klinikte uzman doktor tarafından gerçekleştirilir; istenirse hasta evde kullanmak üzere cihaz satın alabilir ancak doktorun reçetesine ve talimatlarına uygun şekilde kullanılması çok önemlidir.

Pek çok hasta, parmak artrozu için kriyoterapinin mümkün olup olmadığıyla ilgilenmektedir, çünkü soğuk, bildiğimiz gibi, eklemlere zarar verebilir. Aslında kriyoterapi yalnızca üst dokuları soğutur, kan damarlarını tonlandırır ve kan dolaşımını iyileştirir, ancak alevlenme sırasında kriyoterapiyi reddetmek ve bir doktora danışmak daha iyidir.

Evde balneoterapi prosedürlerinin yanı sıra parafin sargılarını ısıtabilirsiniz. Balneoterapi, maden suyu veya tuz içeren şifalı banyolardır; bu tür prosedürler, parmak eklemlerindeki ağrı ve iltihabın azaltılmasına yardımcı olur.

Artrozlu parmaklar için egzersizler

Artroz tedavisinin önemli bir kısmı parmak egzersizleridir. El kaslarını güçlendirmek, eklemleri geliştirmek ve normal fonksiyonuna döndürmek için ağrı geçtikten ve iltihaplanma sürecinin belirtileri ortadan kalktıktan hemen sonra reçete edilir. Jimnastik genellikle doku kan dolaşımını iyileştirmek ve damar restorasyonunu hızlandırmak için masaj kurslarıyla birleştirilir.

Parmaklarda artroz varsa jimnastik doğru yapılmalı, hastalıklı eklemlere aşırı yüklenmemelidir. Egzersizleri dikkatli bir şekilde yapmanız, yükü kademeli olarak artırmanız önerilir; hafif ağrı kabul edilebilir. Sadece elleri değil tüm vücudu kullanmak da çok önemli, bunun için doktorlar her sabah vücuttaki eklemleri ve kasları ısıtmak için temel egzersizler yapılmasını öneriyor.

Parmak artrozu olan eller için egzersiz örnekleri:

Parmaklarınızı yavaşça kuvvetle yumruk haline getirip açmanız gerekir.
Esneme egzersizi kasları güçlendirmeye yardımcı olacaktır, avuçlarınızı masanın üzerine koymanız, parmaklarınızı birbirine sıkıştırmanız, elin tamamen yüzeyde kalması için tüm parmaklarınızı düzeltmeye çalışmanız gerekir.
Avuç içlerinizi masaya koymanız ve her parmağınızı tek tek kaldırmanız gerekir.
Eklemler zaten daha güçlüyse ve ağrı gittiyse, her gün özel bir egzersiz makinesini veya lastik topu sıkarak ellerinizi çalıştırmanız gerekir.

Parmak artrozu için halk ilaçları

Artrozun karmaşık tedavisinde geleneksel ilaç tariflerini kullanabilirsiniz. Birçok hasta, halk ilaçları sayesinde eklemlerinin daha az ağrımaya başladığını ve şişliğin azaldığını fark etti. Ancak halk tedavisinin her derde deva olmadığını hatırlamakta fayda var, bu nedenle yalnızca bir uzmana danıştıktan sonra kullanılabilir.

Aşağıdaki geleneksel tıp tarifleri parmakların artrozuna yardımcı olur:

Bal ve lahana yapraklarıyla yapılan kompres, ağrıyı ve iltihabı etkili bir şekilde giderir. Lahana yaprağını suyunu verecek şekilde yıkayıp dövmek ve balı hafifçe ısıtmak gerekir. Ağrıyan eklemlere ılık bal sürün, parmaklarınızı bir lahana yaprağıyla sarın, kompresi bir bandajla sabitleyin ve gece boyunca bırakın.
Tuzlu el banyoları artroz için etkilidir. Böyle bir banyo hazırlamak için birkaç yemek kaşığı deniz tuzunu kaynar suda eritmeniz, ardından çözeltiyi küçük bir kaseye dökmeniz ve soğuk suyla seyreltmeniz gerekir. Banyo sıcak olmalı, işlemin süresi 15-20 dakika değildir.
Kırlangıçotu sürtünmesi artrozdan kaynaklanan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Hazırlamak için taze bir bitki seçip doğramanız gerekir. Bir bardak zeytinyağına 3 yemek kaşığı ezilmiş kırlangıçotunu ekleyip karıştırın ve 14 gün karanlık ve serin bir yerde bekletin. Bitmiş ürün her gün süzülmeli ve ağrılı eklemlere sürülmelidir.
Shilajit artroza iyi gelir, dahili olarak alınabileceği gibi harici olarak da kullanılabilir. Ovmayı hazırlamak için 100 ml doğal bal ve 5 gram mumiyo homojen bir kütle oluşturacak şekilde karıştırılır. Elde edilen merhemi bir haftadan uzun olmamak üzere günde bir kez eklemlere sürün.

Parmak artrozunun önlenmesi

Hastanın hemen doktora başvurması ve hastalığın ilk aşamasında tedaviye başlaması durumunda parmak artrozunun prognozu oldukça olumludur. Artroz kronik bir patoloji olmasına rağmen eklem tahribatını durdurmak ve normal durumda tutmak oldukça mümkündür.

Artroz gelişimini önlemek veya teşhis konulduktan sonra parmak eklemlerinin daha fazla tahribatını durdurmak için aşağıdaki önerilere uyulmalıdır:

her gün jimnastik yapmak, tüm vücudun eklemlerini germek, ellere özellikle dikkat etmek gerekir;
Bir kişi küçük el emeği ile uğraşıyorsa, gün içinde mola vermek, jimnastik yapmak ve ellerini dinlendirmek gerekir;
Aşırı kilo gelişimini önlemek için doğru ve dengeli beslenmek çok önemlidir;
eller donmamalı, soğuk mevsimde daima eldiven giymeniz ve ellerinizi soğuk suyla yıkamamanız önerilir;
Herhangi bir bulaşıcı, endokrin ve diğer patolojileri derhal tedavi etmek çok önemlidir.

Artroz gelişmesini önlemek için eklemlerinize dikkat etmeniz gerekir, ancak aynı zamanda onları sürekli hareket etmeye zorlamalısınız. Normal işleyiş için eklemlerin sürekli çalışması gerekir ancak ağır işlerle aşırı yüklenmemelidir.

Bilek eklemlerinin osteoartritinin (OA) özü, kıkırdak dokusunun ve eklemlerin sinovyal zarının bozulmasıdır. Parmakların kötü bir pozisyonu ile hareketlerin genliğinde tamamen kaybolmaya kadar bir azalma, elin işlevselliğini sınırlar. Ev ve mesleki beceriler kaybolur ve dışarıdan temel yardıma ihtiyaç duyulur.

Hiçbir hapın veya enjeksiyonun eski el becerisini ve azmini elimize geri getirmeyeceği açıktır. Terapötik egzersizler olmadan, ellerin osteoartriti tedavisinde olumlu bir sonuç beklemek saflıktır.

Osteoartritin klinik belirtileri.

Ağrıyan eklemlerin günlük stresini hafifletmek için her türlü fırsatı arayın:

● Fermuarlı ve Velcrolu giysiler satın alın;

● Bağcıksız ayakkabıları tercih edin;

● Evde, mutfakta veya kır evinde çalışırken hafif aletler ve mutfak eşyaları kullanın.

Teşhis.

Doktor karakteristik şikayetleri ve belirtileri, hastalığın başlangıcını ve gelişimini tanımlar. Ortak hareketlilik ve tipik yerel değişiklikler belirlenir. Laboratuvar verileri genellikle bilgi verici değildir; yalnızca alevlenme sırasında inflamasyonun belirtileri ve belirteçleri belirlenebilir. Ana rol x-ışını teşhisine verilir.

Osteoartritin klinik aşamaları.

Hareketler zordur, buna şiddetli ağrı, dinlenme sonrası "sertlik" ve karakteristik tıklamalar (çıtırtı) eşlik eder.
Eklemlerdeki hareket aralığındaki değişiklikler pratik olarak tespit edilemez, ağrı önemsizdir, egzersiz sonrası ve "hava koşullarında" rahatsız edicidir.
Etkilenen eklemlerin hareketliliği keskin bir şekilde sınırlıdır, yer yer yoktur, periartiküler deformasyonlar ve kemik büyümeleri belirgindir. Şiddetli ağrı nedeniyle zorlayıcı ve doğal olmayan pozisyonlar seçilir.

Ellerin osteoartriti için jimnastik, basitliğine rağmen birçok önemli sorunu çözer. Bunu gerçekleştirmek için spor salonlarına, spor kıyafetlerine ve diğer özelliklere ihtiyacınız yoktur. Jimnastik egzersizlerini istediğiniz zaman, istediğiniz yerde, istediğiniz fiziksel kondisyon seviyesinde yapmak mümkündür.

Egzersiz tedavisinin terapötik etkileri.

Jimnastik kan akışını önemli ölçüde artırır ve kıkırdak dokusunun beslenmesini normalleştirir;
Kas gücünü geliştirir ve korur;
Bağ aparatını güçlendirir ve elastikiyetini artırır;
Kaybedilen hareketliliği geri getirir;
Düzenli jimnastik egzersizleri motor becerileri onarır ve geliştirir.

Egzersiz terapisi yaparken özellikle ellerin osteoartriti durumunda ısrarcı olmalısınız. Başlangıçta, ağrıyan eklemler egzersizlere uymakta ve egzersizleri doğru bir şekilde yapmakta zorluk çekecektir. Burada herkesin sebat, sabır ve düzenliliğe ihtiyacı olacak. Terapötik jimnastik, sol ve sağ ellerle aynı anda, sorunsuz, ağrısız bir şekilde yapılmalıdır.

Osteoartrit için terapötik egzersiz

Evdeyken, uykudan sonra fizik tedaviye başlarken veya ellerin osteoartriti için uzun bir mola verirken, jimnastikten önce onları ılık su banyosunda ısıtmak faydalı olacaktır. Bu esnekliği artıracak ve egzersizleri kolaylaştıracaktır.

Çeşitli nesneleri kullanarak fizik tedavi olanaklarını genişletebilirsiniz. Bunlar toplar, kalemler, lastik halkalar ve elastik bantlar olabilir. Topu ezmek ve sıkıştırmak faydalıdır; resimlerden birinde gösterildiği gibi jimnastik yaparken ek direnç oluşturmak için elastik bantlar takılabilir.

Sonuç olarak.

Zaman kaybetmeyin, 10-15 dakikalık seanslar için her fırsatı değerlendirin . Ellerin osteoartriti için jimnastik günde 3-4 kez yapılmalıdır. TV izlerken, ulaşımda veya telefonda konuşurken birçok egzersiz yapabilirsiniz. Kalıcı ve düzenli egzersiz kesinlikle ellerinizin benzersiz işlevini koruyacak ve çalışma yeteneğinizi uzatacaktır.