Gimnasia para el tratamiento de las articulaciones de los dedos. Ejercicios para manos con artrosis Ejercicios para dedos con artrosis

Una serie de ejercicios para dedos y manos con artrosis ayudarán a fortalecer el aparato ligamentoso, varios grupos de músculos y aumentarán el rango de movimiento de las manos y los dedos. Estos ejercicios están recomendados para personas que padecen artrosis de los dedos y de la articulación de la muñeca. Lo mejor es coordinarlos con su médico. Se deben realizar estirando los dedos lo suficiente, pero sin provocar dolor. Esta no es una gimnasia ordinaria, sino terapéutica, y un paciente diagnosticado con "artrosis de las manos" no debe olvidarse de esto.

Ejercicio nº1: calentar los puños

El conjunto de ejercicios comienza con el calentamiento de la mano. Para empezar, apretamos moderadamente la palma formando un puño. Fija tu mano en un puño por hasta 30 segundos. Luego abrimos los dedos para que queden lo más separados posible. Apriete y afloje los dedos formando un puño varias veces con cada mano.

Ejercicios nº 2: Estiramiento de palmas

El segundo ejercicio está diseñado para aliviar los efectos del dolor y aumentar la gama de movimientos realizados por la mano. Por lo general, la artrosis de manos y dedos provoca una disminución de la amplitud de movimiento. Por tanto, restaurar todo el rango de acción en los dedos y en la articulación de la muñeca es una de las principales tareas a las que se enfrenta la gimnasia terapéutica.

El ejercicio es el siguiente. Coloque la palma de su mano sobre una superficie plana, como una mesa. Deje que el cepillo quede ligeramente "jorobado", es decir. Se levanta la mitad de la palma y los dedos y la muñeca tocan la mesa. El siguiente movimiento es estirar completamente la mano en la palma para que quede completamente plana. Pero no ejerzas demasiada presión sobre tus articulaciones. Que quede suave, indoloro para el cepillo.

Mantenga la palma de la mano en esta posición durante unos 30 segundos. El número de repeticiones es al menos cuatro veces para ambas palmas. Puedes hacer estos sencillos ejercicios uno a la vez o puedes hacerlos con ambas manos al mismo tiempo.

Ejercicio nº 3: “garra de tigre”

El ejercicio está diseñado para estirar la mano en la muñeca y las articulaciones de la muñeca.

Gira tu palma hacia ti. Aprieta los dedos en las palmas como si estuvieras representando la pata de un tigre o un águila con garras. Es decir, de modo que las yemas de los dedos lleguen hacia las “colinas” de la palma y estén muy espaciadas.

Fija tu mano en esta “garra de tigre” por hasta 30 segundos, luego relaja los dedos y vuelve a su posición normal. Debes hacer esto al menos cuatro veces con cada mano.

Ejercicio nº4: la pelota nos ayudará

Para el siguiente ejercicio necesitaremos una pequeña pelota blanda. En el nivel inicial de artrosis de las manos, puede intentar apretar el expansor con un simple grado de compresión. Los ejercicios con pelota mejorarán el agarre de los dedos, lo que resulta especialmente difícil para los pacientes con artrosis al abrir puertas, al sujetarse de los pasamanos en el transporte público, cuando los dedos pierden movilidad y se pierde el reflejo de agarre.

El ejercicio en sí es sencillo, como los anteriores. Su esencia es comprimir una bola o expansor con un resorte flexible. Con compresión máxima, bloquee esta posición. ¡Asegúrate de que no sientas dolor! Y relaja la palma después de 10 segundos. El número de contracciones es de 10 a 15 veces. Para la artrosis del pulgar, no se recomiendan estos ejercicios.

Ejercicio nº 5: “tocar el piano”

Es una reminiscencia de tocar un instrumento de teclado. Las manipulaciones con los dedos tienen como objetivo mejorar la movilidad de las articulaciones de la mano. La gente llama a este ejercicio "tamborear con los dedos".

Coloque la palma extendida sobre una superficie horizontal, por ejemplo una mesa. Y nos imaginamos como un pianista, pretendiendo tocar las teclas. Levantando un dedo, bajándolo, el dedo más cercano se conecta, subiendo y bajando a la superficie. Seleccione el ritmo de los movimientos en función del grado de artrosis, para que las acciones realizadas no provoquen un dolor agudo en la mano. El número de estos "juegos de piano" cuando se cargan todos los dedos es 10 veces.

Ejercicio nº 6: entrenar el pulgar

Para hacer esto, necesitará una banda elástica estrecha que se coloca en la base de la palma de su mano. El ejercicio ayuda a aumentar el rango de movimiento del pulgar y mejora el agarre necesario en la vida cotidiana al levantar objetos.

Entonces, coloca la banda elástica en la muñeca de tu palma para que puedas estirarla con un poco de esfuerzo con el pulgar. Aleje el pulgar de los demás mientras aprieta la banda elástica. En estiramiento máximo, mantenga la posición durante 30 segundos. Luego relaje la palma y devuelva el dedo a su posición normal. Repita hasta 10 veces.

Ejercicio n.º 7: "Hocus Pocus"

¿Recuerda el truco favorito de los niños, cuando se muestra una palma con un pulgar sobresaliente, gira y "se desprende" frente a los ojos del niño? De hecho, con un gesto sencillo y rápido, el dedo queda oculto detrás del interior de la palma. Nuestra tarea es realizar tales "trucos", a veces "ocultando" el dedo, a veces mostrándolo.

Posición inicial: palma estirada. Movemos el pulgar hacia un lado y luego lo colocamos en el interior de la palma, llegando hasta la base del dedo meñique. Arreglamos esta posición durante unos 30 segundos. Hazlo al menos 4 veces.

Ejercicios nº 8: jugar con plastilina

Un ejercicio opcional, pero útil e interesante, que involucra los dedos y todas las articulaciones de la mano. La plastilina o arcilla es un material muy maleable. Será agradable manipularlos, y la arcilla blanca (gris) tiene propiedades curativas y está recomendada en fisioterapia para el tratamiento de todo tipo de artrosis.

Además de aumentar la motricidad de los dedos, mejoran los músculos de la palma y los ligamentos de la mano. Intenta ser creativo: puedes hacer una bola, varias formas geométricas. Si tienes hijos, nietos o hermanos menores, diviértete esculpiendo con ellos.

Conclusión

Los ejercicios presentados para la artrosis de manos y dedos están lejos de ser un conjunto completo de medidas para mejorar la movilidad articular. A partir de las acciones presentadas y su finalidad, es posible crear decenas de manipulaciones terapéuticas más. Consulte a su médico sobre la gimnasia, tenga paciencia y seguramente llegará el éxito en el tratamiento de la artrosis.

Los ejercicios terapéuticos descritos en este artículo ayudarán a fortalecer las manos y los dedos afectados por la osteoartritis, aumentarán su rango de movimiento y reducirán el dolor en las manos, brindando el alivio tan esperado.

Realice estos ejercicios de estiramiento y compresión de dedos hasta que sienta suficiente tensión, pero no más.

Tenga en cuenta: ¡no debe sentir dolor al realizar los movimientos que se describen a continuación! Antes de realizar la gimnasia que se describe a continuación, asegúrese de consultar con su médico y obtener su consentimiento para realizar estos movimientos.

1. Haz un puño con la mano.

Comience a calentar sus articulaciones con este sencillo ejercicio (como se muestra en la Figura 1):

• Aprieta suavemente la mano formando un puño, mientras presionas los otros dedos contra la palma con el pulgar (posición 1);
• mantenga su mano en esta posición durante 30 a 60 segundos;
• Afloje el puño y luego separe los dedos para maximizar la distancia entre ellos (posición 2);
• Realice este ejercicio con ambas manos al menos cuatro veces.

2. Estirar la mano

Pruebe este sencillo ejercicio para ayudar a reducir el dolor en el brazo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones de la mano.

• Coloque su mano, con la palma hacia abajo, sobre una mesa u otra superficie plana y firme (como se muestra en la parte superior de la Figura 2).
• Estire el brazo suave y lentamente para que la mano parezca lo más plana posible (consulte la parte inferior de la Figura 2), teniendo cuidado de no ejercer demasiada presión sobre los nudillos.
• Mantenga su mano en esta posición durante 30 a 60 segundos.
• Repita este ejercicio al menos cuatro veces (para cada brazo).

3. Estiramiento de garra

Este divertido ejercicio ayudará a aumentar el rango de movimiento de las articulaciones metacarpianas y de los dedos.

• Mantenga su mano frente a usted con la palma hacia usted.
• Doble todos los dedos de su mano para que cada uno de ellos, si es posible, pueda alcanzar el tubérculo de la palma en la base de cada dedo (ver Fig. 3). Como resultado, tu mano debería parecerse un poco a una garra.
• Mantenga la palma de la mano en esta posición durante 30 segundos a un minuto y luego suéltela lentamente.
• Realice este movimiento al menos cuatro veces con cada mano.

4. Fortalece tus movimientos con objetos adicionales.

Hacer este ejercicio con regularidad le ayudará a mejorar su capacidad para utilizar las manijas de las puertas, así como su capacidad para sostener varios objetos en la mano sin soltarlos ni dejarlos caer.

• Toma una pelota suave en tu mano y apriétala lo más fuerte que puedas. (¡Recuerda que no debes sentir ningún dolor mientras haces los ejercicios!)
• Mantenga su mano en esta posición de apretar durante unos segundos y luego suéltela lentamente.
• Repita este ejercicio de 10 a 15 veces con cada mano (ver Fig. 4). Realiza este ejercicio 2-3 veces por semana para que tus manos “descansen”, es decir. podrían recuperar su fuerza entre tales ejercicios durante 48 horas.

¡No realices este ejercicio si tienes la articulación del pulgar lesionada!

5. Pellizca con fuerza

El útil ejercicio que se describe a continuación ayuda a fortalecer los músculos entre el pulgar y el resto de los dedos. Esta habilidad le permite usar llaves con más confianza para abrir y cerrar puertas, abrir paquetes de alimentos y facilitar el uso de una estufa de gas (encender y apagar los quemadores).

• “Pellizque” la pelota (hecha de materiales blandos) con la punta de los dedos 2 a 5 y el pulgar, como se muestra en la Figura 5.
• Repita este movimiento de diez a quince veces con cada mano.

Este ejercicio, al igual que el anterior, debe realizarse dos o tres veces por semana para que el periodo de descanso y recuperación de las manos sea de al menos 2 días. Tampoco se puede realizar si tiene una articulación dañada del primer dedo (pulgar).

6. Levantando los dedos

Este movimiento terapéutico es muy útil para aumentar el rango de movimiento y la flexibilidad de las articulaciones de la mano.

• Coloque el cepillo sobre una superficie plana y dura (por ejemplo, sobre una mesa) y presione la palma de la mano lo más fuerte que pueda, para que el cepillo quede lo más plano posible.
• Levante suavemente un dedo de la mesa (como se muestra en la Figura 6) y luego bájelo lentamente.
• Haga esto con todos los demás dedos. También puedes levantar todos los dedos a la vez, con o sin el pulgar, y luego bajarlos con la misma lentitud.
• Repita este movimiento de 8 a 12 veces con cada palma.

7. Retracción del pulgar

La práctica regular de este movimiento terapéutico altamente beneficioso puede permitirle mejorar su capacidad para agarrar, sostener y levantar una variedad de objetos pesados, como latas y botellas.

• Coloque su mano plana sobre la mesa. Envuelve la banda elástica alrededor de tu mano en la base de tus nudillos.
• Aleje suavemente el pulgar del resto lo más que pueda, como se muestra en la Figura 7.
• Mantenga presionado durante 30 a 60 segundos, luego suelte y relaje el dedo.
• Repita esta manipulación de 10 a 15 veces en cada mano. Como en el ej. 4 y 5, es necesario realizar este movimiento dos o tres veces por semana para que el periodo entre sesiones sea de al menos 48 horas.

8. Flexión del pulgar

Este ejercicio, como muchos de los procedimientos mencionados anteriormente, ayuda a aumentar el rango de movimiento en las articulaciones de las manos.

• Posición inicial: brazo extendido con la palma frente a ti.
• Aleja el pulgar de los demás lo más que puedas. Luego, lleve el pulgar hacia la palma de manera que la punta toque la base del dedo meñique (como se muestra en la Figura 8).
• Mantenga esta posición durante 30 a 60 segundos.
• Repita este movimiento al menos cuatro veces con cada mano.

9. Tocar el pulgar

Este ejercicio ayuda a aumentar el rango de movimiento de las articulaciones, lo que puede mejorar importantes habilidades cotidianas, como usar un cepillo de dientes para cepillarse los dientes, usar un tenedor y una cuchara y usar un bolígrafo para escribir.

• Posición inicial: Mantenga su mano recta frente a usted, su muñeca debe estar en una línea horizontal, como se ve en la Figura 9.
• Toque suavemente primero con el dedo índice y luego con 3-5 dedos el pulgar para formar la letra "O".
• Mantenga la mano en esta posición con cada dedo durante un período de 30 a 60 segundos.
• Repita este estiramiento al menos cuatro veces en cada brazo.

10. Estiramiento del pulgar

Pruebe estos dos movimientos relativamente simples para estirar las articulaciones, ligamentos y músculos del pulgar:

1) Sostenga su mano con la palma hacia usted.

• Doble suavemente la punta de su dedo índice hacia abajo, más cerca de la base de su dedo índice.
• Mantenga esta posición durante 30 segundos a un minuto.
• Suelta y repite cuatro veces.

2) Sostenga su mano de modo que su palma también mire hacia su cara.

• Estire suavemente el pulgar hacia el borde opuesto de la palma, utilizando sólo el nudillo inferior, como se muestra en la Fig. 10.
• Fija tu mano en esta posición durante 30-60 segundos.
• Suelte y repita cuatro veces con cada mano.

11. Calentando tus manos

Si, en el proceso de realizar los movimientos de fisioterapia enumerados anteriormente, siente dolor y rigidez en las articulaciones e inactividad en ellas, intente calentar las articulaciones de las manos antes de comenzar dicha gimnasia.

Esto ayudará a que sus articulaciones adquieran mayor flexibilidad y un rango de movimiento más amplio. Para hacer esto, puede aplicar una almohadilla térmica tibia en las manos o calentarlas en agua tibia durante 5 a 10 minutos.

Si desea obtener un calentamiento más profundo de músculos y articulaciones, puede utilizar este método. Tome una pequeña cantidad de aceite (vegetal o de masaje) en sus manos, cúbralas con él, luego póngase guantes de goma y remoje sus extremidades en agua tibia durante unos minutos.

12. Juega con plastilina o arcilla.

Hacer manualidades con arcilla o plastilina es una excelente manera de aumentar el rango de movimiento de las articulaciones mientras desarrolla la fuerza muscular de los brazos.

Gracias al juego, tales manipulaciones y entretenimiento ni siquiera se perciben como ejercicio físico.

Ciega el material plástico que tienes para formar una bola y luego enróllalo hasta formar una serpiente larga, como lo hacen los niños. Utilice las yemas de los dedos para esculpir pequeñas piezas de artesanía o imágenes como la que se muestra en la Figura 12. Simplemente siga su inspiración y esculpe lo que su corazón desee en plastilina, ¡desde barcos hasta espinas de dinosaurio!

Cuando la artrosis afecta las manos, uno de los componentes importantes de la terapia son los ejercicios para las palmas y los dedos. La enfermedad, al alterar las pequeñas articulaciones de las extremidades superiores, reduce la calidad de vida e interfiere con el funcionamiento normal del brazo. Esto es especialmente importante en caso de estrés profesional en las manos. Por tanto, si se presentan signos de artrosis, es necesario consultar a un médico y tomar las medidas terapéuticas y preventivas necesarias.

¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios para la artrosis de las manos?

La terapia para la artrosis incluye medicación, fisioterapia, masajes y ejercicios gimnásticos. Si el uso de medicamentos tiene como objetivo aliviar el dolor y la inflamación, entonces la educación física para las manos promueve los siguientes procesos:

• reducción del síndrome de dolor;
• fortalecer la mano y los dedos;
• aumento del rango de movimiento;
• mejorar la circulación sanguínea en las articulaciones afectadas;

Complejo principal

La gimnasia para dedos con artrosis no debe causar dolor, por lo que conviene consultar a un médico antes de utilizarla.

Los ejercicios deben realizarse con regularidad. No debes dejar de cargar tus dedos por más de 3 días. Para mejorar el efecto, se recomienda calentar la extremidad con agua tibia o una almohadilla térmica. La terapia con ejercicios para la artrosis de las manos incluye los siguientes ejercicios:

• Puño. Los dedos se cierran alternativamente formando un puño y se abren con el máximo estiramiento de las articulaciones.
• Estirando la mano. La mano se coloca con la palma sobre una superficie plana y se presiona suavemente contra la mesa, manteniéndola durante 30 segundos. Movimientos similares se alternan con la relajación de la mano y se realizan 4 veces en cada mano.
• "Garras." Los dedos se doblan de modo que sus puntas lleguen a la base de la palma. La mano se fija en esta posición por hasta 1 minuto, el ejercicio se realiza al menos 4 veces en cada extremidad.
• Levantando los dedos. El cepillo se coloca en un plano con la palma hacia abajo. Cada dedo se eleva uno a uno y regresa suavemente a su lugar. Esto se repite de 10 a 15 veces para cada extremidad.
• Amasando el pulgar. El procedimiento se realiza con la mano a la altura de la cara. El pulgar llega a la base del dedo meñique y se mantiene presionado durante 30 a 60 segundos. Repetido 4 veces en ambas extremidades.
• Tocando el pulgar. Posición inicial: como en el ejercicio anterior. Utilice el pulgar para tocar cada dedo por turno, manteniéndolo durante 30 a 60 segundos en cada uno. Para ambas extremidades, se requieren 4 abordajes.
• Estiramiento del pulgar. La palma de la mano mira hacia la cara. El procedimiento se realiza manteniendo alternativamente el pulgar durante un minuto en la base del adyacente y en dirección a la palma. Se ejecuta 4 veces.

Ejercicios adicionales

Muy a menudo, el pulgar sufre artrosis, por lo que necesita más ejercicio. Para ello, se realizan los siguientes ejercicios adicionales 2-3 veces por semana con un intervalo de al menos 2 días:

• "Agarre." El ejercicio se realiza con una pelota blanda, que se aprieta de 10 a 15 veces con cada mano con los dedos.
• "Pellizcos". El procedimiento es similar al anterior. La pelota se aprieta entre el pulgar y cualquier otro dedo y se mantiene así durante hasta 1 minuto. La compresión se repite de 10 a 15 veces.
• Abducción del pulgar. Con una banda elástica se aprieta el cepillo. Superando la presión del producto de goma, el pulgar se mueve hacia un lado, se fija durante 30 a 60 segundos y regresa suavemente a la palma. Para ambas manos, el movimiento se repite de 10 a 15 veces.

¿Cómo trata el Dr. Bubnovsky la artrosis?

La técnica se basa en una dieta adecuada, ejercicios de respiración y procedimientos con agua, pero su implementación es inaceptable sin consultar a un médico.

La gimnasia terapéutica desarrollada por Bubnovsky puede traer los siguientes resultados positivos:

• eliminación del dolor;
• alivio del dolor articular;
• normalización de la circulación sanguínea y nutrición de los tejidos afectados.

La recuperación, según Bubnovsky, implica beber grandes cantidades de líquido a lo largo del día. Se permiten ejercicios entre 1,5 y 2 horas después de comer. El complejo de ejercicios terapéuticos incluye procedimientos no para una articulación, sino para todo el sistema musculoesquelético. Para fortalecer los músculos de la mano se realizan los siguientes ejercicios:

• La mano se calienta mediante movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Se realizan ejercicios similares para la articulación del codo.
• Ambas manos se colocan detrás de la espalda (una a través del cuello y la otra desde abajo), con las palmas entrelazadas. Los cepillos se estiran alternativamente hacia arriba y hacia abajo. Luego las manos cambian de lugar.

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La artrosis es una enfermedad degenerativa en la que se destruye el tejido cartilaginoso. La patología puede afectar a cualquier articulación del cuerpo humano; a menudo la enfermedad afecta a las articulaciones pequeñas que se encuentran en los dedos.

La artrosis de las articulaciones de los dedos es una enfermedad crónica grave que progresa lentamente y conduce a una pérdida de funcionalidad, ya que la actividad motora de las articulaciones afectadas está completamente alterada. Con un tratamiento correcto y oportuno, se puede detener la destrucción de las articulaciones y evitar la discapacidad.

Síntomas de artrosis de las articulaciones de los dedos.

Dado que la artrosis se desarrolla gradualmente, el curso de la enfermedad se divide en 3 etapas principales. Veamos cada uno de ellos en detalle:

• La primera etapa de la patología se caracteriza por la aparición de los primeros signos de destrucción del cartílago y se observa una alteración de la circulación sanguínea en los tejidos. Si comienza a tratar la artrosis de los dedos desde el principio, es posible restaurar casi por completo la integridad del cartílago.
• En la segunda etapa, se observa destrucción activa del tejido cartilaginoso, las articulaciones se deforman externamente, aparecen signos de inflamación y se altera la actividad motora de las articulaciones.
• En la tercera etapa se observa la destrucción completa del cartílago, provocando que la articulación deje de funcionar. La zona afectada del cartílago se osifica gradualmente, lo que es una consecuencia irreversible de la artrosis.

Se distinguen los siguientes síntomas generales que aparecen con la artrosis de los dedos:

• dolor, que en la etapa inicial de la enfermedad ocurre exclusivamente durante el ejercicio y con el tiempo se vuelve constante;
• al doblar los dedos, las articulaciones crujen;
• la actividad motora de las articulaciones se ve afectada, al paciente le resulta difícil doblar y estirar los dedos;
• en las etapas 2 y 3 de la enfermedad, aparecen hinchazón y enrojecimiento alrededor de la articulación, lo que indica la presencia de un proceso inflamatorio.
• Los músculos alrededor de las articulaciones afectadas se atrofian debido a la falta de nutrición y movimiento.

Artrosis de las falanges de los dedos.

La artrosis de la falange del dedo ocurre con mayor frecuencia en la vejez. Los cambios en las articulaciones pueden comenzar a ocurrir entre los 40 y 45 años, pero los primeros síntomas de la enfermedad aparecerán al jubilarse, ya que la patología se desarrolla lentamente. A una edad temprana, la artrosis rara vez se diagnostica; la enfermedad se asocia principalmente con una lesión mal tratada.

Es bastante difícil nombrar la causa exacta del desarrollo de artrosis de las articulaciones de los dedos, ya que la enfermedad generalmente se asocia con el impacto de varios factores negativos en el cuerpo a la vez:

• cambios relacionados con la edad;
• predisposición hereditaria a patologías del sistema musculoesquelético;
• historia de artritis;
• patología endocrina;
• lesiones en las manos;
• trabajo monótono con las manos, pequeño trabajo manual;
• enfermedades infecciosas;
• hipotermia de manos;
• estilo de vida poco saludable, mala nutrición, deficiencia de vitaminas;
• algunas patologías del sistema cardiovascular y nervioso.

Según las estadísticas, la artrosis de los dedos se encuentra a menudo en las mujeres, ya que tienen más probabilidades que los hombres de realizar trabajos manuales menores, por ejemplo, trabajan como costureras, empacadoras y moldeadoras. La tensión constante en los dedos con el tiempo conduce al agotamiento del cartílago y la artrosis.

Artrosis del pulgar

Muchos pacientes están interesados ​​en saber qué dedos se ven afectados por la artrosis. Cualquier dedo, índice o medio, puede enfermarse, pero muchas veces es el grande el que se inflama, ya que es el que más se mueve, en este caso la enfermedad se llama rizartrosis. Pero si el paciente se lesionó accidentalmente el dedo índice y no se sometió a tratamiento, con el tiempo se puede desarrollar artrosis debido a una lesión previa en la articulación.

Otra cuestión que preocupa a los pacientes es qué médico trata la artrosis del dedo. Si de repente le duelen las manos y el paciente no sabe a quién acudir, lo mejor es visitar primero a un terapeuta. Un médico de cabecera podrá prescribir pruebas y hacer un diagnóstico preliminar y, si es necesario, derivarlo a un especialista, por ejemplo, un reumatólogo, artrólogo y ortopedista. Si se descubren otras patologías graves, el paciente puede ser remitido a un endocrinólogo, neurólogo y otros médicos, ya que el tratamiento de la artrosis debe ser integral.

Artrosis deformante de los dedos.

La artrosis deformante es una enfermedad degenerativa en la que se produce la formación de hueso o crecimientos intraarticulares, como resultado de lo cual la articulación aumenta de tamaño y se deforma.

La artrosis deformante es una patología crónica que progresa constantemente, empeorando el estado del paciente. Los síntomas de la artrosis deformante son similares a los de la artrosis común: se produce dolor en las articulaciones y se altera su función. La única diferencia es la formación de los nodos de Heberden y Bouchard.

Antes de la formación de ganglios, pueden aparecer síntomas como ardor en las articulaciones y dolor, que se intensifica por la noche. Con el tiempo, los síntomas desaparecen y se forman pequeños bultos, del tamaño de una cuenta o un guisante, alrededor de la articulación, que a menudo aparecen simétricamente en ambas manos.

La terapia para la artrosis de los dedos es compleja y a largo plazo, se podría decir que dura toda la vida. ¿Es posible curar la artrosis de los dedos? Esta es una pregunta que preocupa a muchos y la respuesta es ambigua. La artrosis es una enfermedad crónica y, en la gran mayoría de los casos, no es posible deshacerse de ella para siempre.

Pero en la etapa inicial de la patología, es muy posible lograr la restauración del tejido cartilaginoso y, con la ayuda de medidas preventivas, evitar el deterioro de la afección. Con artrosis de segundo grado, es muy importante detener la destrucción del cartílago lo antes posible, entonces será posible prolongar la funcionalidad de las articulaciones.

La terapia compleja para la artrosis de los dedos incluye las siguientes medidas:

• tomar medicamentos recetados por un médico;
• inmovilización de los dedos doloridos durante una exacerbación;
• utilizar remedios externos y asistir a fisioterapia;
• fisioterapia y masajes.

Durante el tratamiento también se pueden utilizar recetas de la medicina tradicional, pero previa consulta con especialistas.

Cómo tratar la artrosis de los dedos.

La terapia con medicamentos es una parte importante del tratamiento de la artrosis, dependiendo de la causa de la patología de la etapa de la enfermedad, se pueden recetar los siguientes medicamentos:

• Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, p. Este grupo de medicamentos ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones y eliminar el proceso inflamatorio en la articulación.
• En casos severos, cuando se observa un dolor muy intenso, se prescriben inyecciones de glucocorticosteroides para la artrosis de los dedos. Estos medicamentos antiinflamatorios hormonales alivian rápidamente el dolor, reducen la hinchazón y la inflamación.
• Si los trastornos degenerativos en la articulación van acompañados de una infección, el médico le recetará un antibiótico.
• Para restaurar el tejido del cartílago, está indicado tomar condroprotectores. Estos medicamentos contienen sustancias que estimulan la regeneración del tejido cartilaginoso. Los condroprotectores son especialmente eficaces en la etapa inicial de la artrosis, pero deben tomarse durante un tiempo prolongado.
• Para el fortalecimiento general del cuerpo, el médico prescribe multivitaminas.

La terapia con medicamentos va necesariamente acompañada de la inmovilización del dedo afectado. El médico aplica un vendaje o yeso de fijación para limitar o eliminar por completo el movimiento en la articulación.

Ungüentos para la artrosis de los dedos.

Además de tomar medicamentos internamente, a menudo se recetan remedios externos para la artrosis de los dedos. Consideremos varios ungüentos farmacéuticos populares para la artrosis:

• El diclofenaco es una pomada con un fármaco antiinflamatorio no esteroideo que alivia eficazmente el dolor y la inflamación;
• fabricado con el fármaco antiinflamatorio no esteroideo nimesulida;
• El gel Fastum alivia el dolor, contiene ketoprofeno.

También puede comprar ungüentos calientes en la farmacia que ayuden a aliviar el dolor. Estos incluyen ungüentos a base de veneno de abeja y serpiente, ungüentos con alcanfor y pimiento rojo. Para aliviar el dolor y la inflamación, puede utilizar ungüentos según recetas de la medicina tradicional, pero solo en una terapia compleja.

Fisioterapia para la artrosis de los dedos.

El tratamiento fisioterapéutico se utiliza mucho para tratar la artrosis de los dedos y otras articulaciones. Dichos procedimientos ayudan a mejorar el metabolismo en los tejidos, normalizan la circulación sanguínea, por lo que el cartílago recibe más nutrientes y las articulaciones se recuperan más rápido.

La fisioterapia ayuda a aliviar la inflamación y aliviar el dolor, y también es una excelente medida para prevenir la exacerbación de la artrosis. Para trastornos degenerativos en las articulaciones de los dedos, se prescriben los siguientes procedimientos de fisioterapia:

• tratamiento ultravioleta;
• tratamiento con ultrasonido;
• terapia magnética;
• electroforesis con medicina;
• tratamiento térmico;
• balneoterapia.

Los métodos de tratamiento con hardware los lleva a cabo un especialista en una clínica, si lo desea, el paciente puede comprar un dispositivo para uso doméstico, pero es muy importante usarlo de acuerdo con las prescripciones e instrucciones del médico.

Muchos pacientes están interesados ​​en saber si la crioterapia es posible para la artrosis de los dedos, porque, como sabemos, el frío puede dañar las articulaciones. De hecho, la crioterapia solo enfría los tejidos superiores, tonifica los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea, pero durante una exacerbación es mejor rechazar la crioterapia y consultar a un médico.

En casa, se pueden realizar procedimientos de balneoterapia, así como calentar envolturas de parafina. La balneoterapia consiste en baños medicinales con aguas minerales o sal; estos procedimientos ayudan a reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones de los dedos.

Ejercicios para dedos con artrosis.

Una parte importante del tratamiento de la artrosis son los ejercicios con los dedos. Se prescribe tan pronto como ha pasado el dolor y han desaparecido los signos del proceso inflamatorio para fortalecer los músculos de las manos, desarrollar las articulaciones y devolverlas a su función normal. La gimnasia a menudo se combina con cursos de masajes para mejorar la circulación sanguínea de los tejidos y acelerar la restauración vascular.

Si tienes artrosis de los dedos, la gimnasia debe realizarse correctamente, no debes sobrecargar las articulaciones enfermas. Se recomienda realizar los ejercicios con cuidado, aumentando gradualmente la carga, se permite un dolor leve. También es muy importante utilizar no sólo las manos, sino todo el cuerpo, para ello los médicos recomiendan realizar cada mañana ejercicios básicos para calentar las articulaciones y músculos de todo el cuerpo.

Ejemplos de ejercicios para manos con artrosis de los dedos:

• Es necesario apretar lentamente los dedos formando un puño con fuerza y ​​aflojarlos.
• Un ejercicio de estiramiento ayudará a fortalecer los músculos, debe colocar las palmas sobre la mesa, apretar los dedos e intentar enderezar todos los dedos para que la mano quede completamente sobre la superficie.
• Debes colocar las palmas de las manos sobre la mesa y levantar cada dedo uno por uno.
• Si las articulaciones ya están más fuertes y el dolor ha desaparecido, es necesario entrenar las manos todos los días apretando una máquina de ejercicios especial o una pelota de goma.

Remedios populares para la artrosis de los dedos.

En el tratamiento complejo de la artrosis, se pueden utilizar recetas de la medicina tradicional. Muchos pacientes notaron que gracias a los remedios caseros, sus articulaciones comenzaron a doler menos y la hinchazón disminuyó. Pero vale la pena recordar que el tratamiento popular no es una panacea, por lo que solo se puede utilizar después de consultar con un especialista.

Las siguientes recetas de medicina tradicional ayudan con la artrosis de los dedos:

• Una compresa con miel y hojas de col alivia eficazmente el dolor y la inflamación. Es necesario lavar y batir la hoja de col para que dé jugo y calentar ligeramente la miel. Frote miel tibia en las articulaciones doloridas, envuelva sus dedos con una hoja de col, asegure la compresa con una venda y déjela toda la noche.
• Los baños de manos con sal son eficaces para la artrosis. Para preparar un baño de este tipo, debe disolver unas cucharadas de sal marina en agua hirviendo, luego verter la solución en un recipiente pequeño y diluir con agua fría. El baño debe estar tibio, la duración del procedimiento no es de 15 a 20 minutos.
• Frotar celidonia ayuda a aliviar el dolor de la artrosis. Para prepararlo, es necesario coger una planta fresca y picarla. Agrega 3 cucharadas de celidonia triturada a un vaso de aceite de oliva, mezcla y deja en un lugar oscuro y fresco durante 14 días. El producto terminado debe colarse y frotarse en las articulaciones doloridas todos los días.
• Shilajit ayuda bien con la artrosis; puede tomarse internamente y también externamente. Para preparar el frote se mezclan 100 ml de miel natural y 5 gramos de mumiyo hasta formar una masa homogénea. Frote el ungüento resultante en las articulaciones una vez al día, durante no más de una semana.

Prevención de la artrosis de los dedos.

El pronóstico de la artrosis de los dedos es bastante favorable si el paciente consulta inmediatamente a un médico y comienza el tratamiento en la primera etapa de la enfermedad. Aunque la artrosis es una patología crónica, es muy posible detener la destrucción de las articulaciones y mantenerlas en un estado normal.

Para evitar el desarrollo de artrosis o frenar una mayor destrucción de las articulaciones de los dedos una vez diagnosticadas, se deben seguir las siguientes recomendaciones:

• es necesario hacer gimnasia todos los días, estirar las articulaciones de todo el cuerpo, prestar especial atención a las manos;
• si una persona realiza trabajos manuales menores, es necesario tomar descansos durante el día, realizar gimnasia y descansar las manos;
• Es muy importante comer de forma adecuada y equilibrada, para prevenir el desarrollo de exceso de peso;
• las manos no deben congelarse, en la estación fría se recomienda usar siempre guantes y no lavarse las manos con agua fría;
• Es muy importante tratar rápidamente cualquier patología infecciosa, endocrina y de otro tipo.

Para evitar el desarrollo de artrosis, es necesario cuidar las articulaciones, pero al mismo tiempo obligarlas a moverse constantemente. Para un funcionamiento normal, las articulaciones deben trabajar constantemente, pero no deben sobrecargarse con trabajos pesados.

La esencia de la osteoartritis (OA) de las articulaciones de la muñeca es la degradación del tejido cartilaginoso y de la membrana sinovial de las articulaciones. Una disminución en la amplitud de los movimientos, hasta su pérdida total con una posición viciosa de los dedos, limita la funcionalidad de la mano. Se pierden habilidades domésticas y profesionales y aparece la necesidad de ayuda externa básica.

Está claro que ni pastillas ni inyecciones devolverán a nuestras manos la antigua destreza y tenacidad. Sin ejercicios terapéuticos, es ingenuo esperar un resultado positivo del tratamiento de la osteoartritis de las manos.

Manifestaciones clínicas de la osteoartritis.

Busque cualquier oportunidad para aliviar el estrés diario del dolor en las articulaciones:

● Comprar ropa con cremalleras y cierres de velcro;

● Elija zapatos sin cordones;

● Cuando trabaje en casa, en la cocina o en la casa de campo, utilice herramientas y utensilios ligeros.

Diagnóstico.

El médico identifica quejas y signos característicos, la naturaleza de la aparición y el desarrollo de la enfermedad. Se determinan la movilidad articular y los cambios locales típicos. Los datos de laboratorio suelen ser poco informativos; sólo durante la exacerbación se pueden identificar signos y marcadores de inflamación. El papel principal se le da al diagnóstico por rayos X.

Estadios clínicos de la artrosis.

1. Los movimientos son difíciles, acompañados de dolor intenso, “rigidez” después del descanso y chasquidos característicos (crujidos).
2. Los cambios en el rango de movimiento de las articulaciones son prácticamente imperceptibles, el dolor es insignificante, molesto después del ejercicio y "en el tiempo".
3. La movilidad de las articulaciones afectadas es muy limitada, en algunos lugares está ausente, las deformaciones periarticulares y los crecimientos óseos son pronunciados. Debido al dolor intenso, se eligen posiciones forzadas y antinaturales.

La gimnasia para la artrosis de las manos, a pesar de su sencillez, resuelve muchos problemas importantes. Para llevarlo a cabo no se necesitan gimnasios, ropa deportiva y otros atributos. Es posible realizar ejercicios gimnásticos en cualquier momento conveniente, en cualquier lugar y con cualquier nivel de condición física.

Efectos terapéuticos de la terapia con ejercicios.

• La gimnasia mejora significativamente el flujo sanguíneo y normaliza la nutrición del tejido cartilaginoso;
• Desarrolla y mantiene la fuerza muscular;
• Fortalece el aparato ligamentoso y mejora su elasticidad;
• Vuelve la movilidad perdida;
• Los ejercicios de gimnasia regulares restauran y desarrollan las habilidades motoras.

Al realizar una terapia de ejercicio, se debe ser especialmente persistente en caso de osteoartritis de las manos. Al principio, las articulaciones doloridas tendrán dificultades para obedecer y realizar los ejercicios con precisión. Aquí todos necesitarán perseverancia, paciencia y regularidad. La gimnasia terapéutica debe realizarse de forma suave, indolora y simultáneamente con la mano izquierda y derecha.

Ejercicio terapéutico para la artrosis.

Estando en casa, será útil, al iniciar la fisioterapia después de dormir o de un descanso prolongado por artrosis de las manos, calentarlas en un baño de agua tibia antes de hacer gimnasia. Esto mejorará la flexibilidad y facilitará los ejercicios.

Puede ampliar las posibilidades de la fisioterapia utilizando varios objetos. Pueden ser pelotas, lápices, gomas y gomas elásticas. Es útil aplastar y pellizcar la pelota, se pueden usar bandas elásticas para crear resistencia adicional al hacer gimnasia, como se muestra en una de las imágenes.

En conclusión.

No pierdas el tiempo, aprovecha cada oportunidad para sesiones de 10 a 15 minutos. . La gimnasia para la osteoartritis de las manos debe realizarse 3-4 veces al día. Puedes hacer muchos ejercicios mientras miras televisión, estás en el transporte o hablas por teléfono. El ejercicio regular y persistente sin duda preservará la función única de sus manos y prolongará su capacidad de trabajo.