¿Por qué se producen calambres en las piernas al hacer dominadas? Espasmo

Los calambres pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo donde haya músculos. Pero en este artículo discutiremos por qué los músculos de la pantorrilla se acalambran durante la noche o durante el día, así como las causas, el tratamiento y la prevención de esta afección.

Primero, un poco de teoría para que todos entiendan cómo y por qué se desarrollan los espasmos musculares dolorosos. Los músculos tienen dos estados: relajado y contraído. Un calambre es la transición de un músculo a un estado de contracción. Los músculos se relajan cuando todas sus fibras están estiradas. Cuando un músculo realiza trabajo, el calcio ingresa a las células musculares y el sodio sale de la célula, lo que hace que las fibras se contraigan, el músculo se tensa y hace su trabajo. Esto no es un problema a corto plazo cuando el músculo hace lo que se supone que debe hacer. Pero cuando un músculo permanece contraído sin realizar ningún trabajo se produce un dolor agudo e intenso.

¿Por qué me duelen los músculos de la pantorrilla por la noche?

Antes de conocer el tratamiento para los calambres nocturnos en las pantorrillas, hablemos de sus causas. El principal mecanismo del síndrome convulsivo es una disminución del suministro de oxígeno a los tejidos. Cuando el trabajo muscular supera el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno, los músculos se contraen. Esto no ocurre en condiciones normales de las piernas, incluso con una tensión significativa. Pero si el suministro de sangre a los músculos de las piernas se ve comprometido, concretamente por la acumulación de placas de colesterol en las arterias, los músculos sufrirán calambres.

Los calambres en las pantorrillas durante el ejercicio o la caminata se denominan claudicación, lo que indica la presencia de enfermedad arterial periférica. Pero esta condición suele ser típica durante los momentos activos del día. A veces, al bostezar o estirarse, se pueden desarrollar espasmos de los músculos abdominales. Durante el sueño, los músculos no realizan ningún trabajo.

¿Por qué los músculos de las pantorrillas de las piernas se acalambran por la noche? Básicamente, la causa de los calambres nocturnos en los músculos de la pantorrilla es un desequilibrio en el cuerpo.

Un desequilibrio puede manifestarse debido a una violación del equilibrio agua-electrolitos con sudoración intensa debido al sobrecalentamiento, alta temperatura corporal y el uso incontrolado de diuréticos.

¿Por qué me duelen las piernas por la noche? Consecuencias

• Imagínese despertarse en mitad de la noche con calambres repentinos y muy intensos en los músculos de la pantorrilla. Este dolor es tan intenso que gritas y lloras.
• Tus gritos despiertan a un ser querido que está cerca.
• Los calambres en los pies y las piernas durante la noche pueden perturbar completamente el sueño y provocar insomnio.
• A la mañana siguiente se despertará con un dolor persistente en las piernas, lo que afectará su capacidad para trabajar y su estado de ánimo, posiblemente durante todo el día.

Así describen los pacientes sus síntomas cuando buscan ayuda médica. El 50% de la población adulta experimentó sensaciones tan desagradables. vamos a discutir Calambres en los músculos de la pantorrilla por la noche, causas y tratamiento. esta condición con más detalle.

A menudo no existen causas obvias para los calambres nocturnos en los músculos de la pantorrilla. Las contracciones dolorosas en las piernas, los pies y los dedos de los pies pueden aparecer y desaparecer repentinamente con una ligera tensión muscular. Estas son las principales quejas que presentan los pacientes que sufren calambres en las piernas durante la noche: espasmos involuntarios en los músculos de la parte inferior de las piernas, que se presentan en toda la parte inferior de la pierna, incluido el pie, repentinos, agudos, que a veces duran varios minutos y que a menudo ocurren durante el sueño nocturno. .

La medicina aún no está del todo clara por qué las pantorrillas tienen calambres por la noche. Por lo tanto, estos espasmos musculares a menudo se denominan idiopáticos. Esto significa que el paciente no tiene ninguna razón aparente para la aparición de tal condición. Sin embargo, las causas conocidas más comunes de calambres crónicos en las piernas son:

Es importante saber si sufre alguno de estos factores de riesgo de calambres en las pantorrillas. Entonces será mucho más fácil curar la enfermedad.

Si no tiene motivos para desarrollar calambres en las piernas, entonces debe tomar un camino ligeramente diferente. Desafortunadamente, actualmente no existe un tratamiento definitivo para los espasmos musculares en las piernas. En el pasado, a los pacientes se les ofrecían diversos complejos vitamínicos, comer plátanos, etc., pero todas estas recomendaciones resultaron ineficaces. La quinina utilizada anteriormente ahora está prohibida debido a su alta toxicidad en comparación con los beneficios que aporta.

¿Por qué los calambres en los músculos de la pantorrilla se vuelven más frecuentes a los 50 años?

En la vejez comienzan los cambios metabólicos debido a una disminución de los niveles hormonales. Esto hace que el calcio sea "eliminado" de las estructuras óseas y de las células musculares. El calcio es el elemento responsable de la estabilidad contráctil de los músculos. Naturalmente, con su deficiencia intracelular, el riesgo de sufrir espasmos convulsivos aumenta considerablemente. Por tanto, los calambres nocturnos en las piernas en las personas mayores, sus causas y su tratamiento tienen un objetivo: restablecer el equilibrio del calcio. Cómo hacer esto, sigue leyendo.

Calambres en los músculos de la pantorrilla por la noche: causas y tratamiento

Ya hemos comentado las causas de los espasmos musculares. Aún no se ha encontrado una terapia específica para esta afección, pero existen varias formas de afrontar las convulsiones; sin embargo, como siempre, asegúrese de comentarlos con su médico:

1. Haga ejercicio ligero antes de acostarse (como unos minutos en una cinta de correr o una bicicleta estática)
2. Ejercicios de estiramiento y masajes antes de acostarse.
3. Evite los diuréticos (así como la cafeína y el alcohol, que provocan deshidratación)
4. Utilice suplementos de magnesio (pero tenga cuidado de no exagerar, ya que el magnesio puede ser tóxico en caso de sobredosis)
5. Vitamina B12 (si sufres de falta de esta vitamina en tu organismo)
6. Puedes probar relajantes musculares (Mydocalm)
7. Medicamentos que afectan el dolor neuropático (p. ej., gabapentina)
8. Bloqueadores de los canales de calcio (a menudo utilizados para tratar la hipertensión y las migrañas). Sin embargo, estos medicamentos pueden provocar hipotensión y otros efectos indeseables.
9. Para corregir los desequilibrios de líquidos y electrolitos, beba suficiente agua durante la actividad física intensa. El calcio se puede reponer tomando suplementos de calcio y magnesio. Pero si prefieres los remedios naturales, lo mejor es el aceite de sésamo ligero. El aceite de sésamo contiene la mayor cantidad de calcio de todos los productos que conocemos. ¿No te gusta la mantequilla? ¡Entonces come más requesón y otros productos lácteos!

Alivio rápido para los calambres en las piernas.

Pero si te duelen las pantorrillas, ¿qué debes hacer en ese momento? Levántate y camina descalzo. Si esto no ayuda, mete los pies en agua muy caliente, pero no te quemes, por favor; o calentar sus pies de cualquier otra manera. Por lo general, los procedimientos térmicos alivian los calambres en los músculos de la pantorrilla con bastante rapidez. No es necesario pinchar los músculos con agujas, como aconsejan algunos curanderos. ¡Esto no ayudará! Beba té o leche caliente, envuelva sus pies abrigados y trate de mantenerlos más bajos.

Si la causa de los calambres en las piernas durante la noche es superior a 50, evite levantar las piernas. Esto altera el suministro normal de sangre arterial a los músculos y pueden producirse espasmos. Puedes verter mostaza en tus calcetines, lo que calentará las plantas y aliviará los espasmos en los músculos del pie.

La mayoría de los pacientes no suelen tener otras afecciones médicas que puedan causar calambres en las pantorrillas. Pero si experimenta convulsiones frecuentes, consulte a un médico para que realice al menos la investigación más mínima para su tranquilidad. Incluso un simple control de la presión arterial y un análisis de sangre pueden ser suficientes para determinar si tiene factores de riesgo, enfermedad vascular periférica o diabetes o desequilibrios electrolíticos.

Usted y yo ahora sabemos mucho sobre cómo ocurren los calambres en los músculos de la pantorrilla por la noche, sus causas y tratamiento son muchos. ¡Ahora tomemos un descanso y veamos una divertida caricatura sobre una ingeniosa aspiradora de mi estudio de cine favorito!

Los calambres son un fenómeno muy común entre los deportistas profesionales. Muchas personas se han encontrado con este problema mientras hacían ejercicio en el gimnasio o en la cinta. Pero, ¿y si un día te da un calambre mientras nadas en aguas abiertas o en mitad de una maratón? Junto con el telemédico y experto Alexey Bezymyanny, logramos comprender las causas y consecuencias de este fenómeno.

¿Por qué me duelen las piernas?

"Podría haber varias razones para esto. Estiramientos deficientes o, por el contrario, sobreentrenamiento. Si una persona ha sobreentrenado, se desarrolla fatiga muscular y se produce espasmo muscular, que se acompaña de dolor. Generalmente calambres en las espinillas. Otra razón es la falta de potasio y magnesio. Además, pueden producirse calambres al correr debido a un calzado mal seleccionado. Debes elegir zapatos según tu estilo de correr y tu propia sensación de comodidad”.

Si durante el entrenamiento sientes que los músculos de tus piernas parecen haberse endurecido y sientes un dolor agudo en el mismo lugar, entonces tienes un calambre.

Ayuda de emergencia para las convulsiones.

Tan pronto como sienta dolor, detenga el ejercicio inmediatamente. Los ejercicios mediante la fuerza no traerán alivio en este caso.
- Tire del dedo gordo del pie hacia usted, esto estirará los músculos y detendrá el espasmo.
- Si los calambres afectan tus abdominales durante el ejercicio, túmbate sobre una superficie plana y estírate hacia atrás con los brazos estirados.
- Si el calambre se produce en los músculos del muslo, estire doblando la rodilla y tirando de la pierna hacia las nalgas.

¿Qué hacer después de que haya pasado el dolor?

No continúes entrenando inmediatamente después de que haya pasado el calambre. Se debe dejar que el músculo relajado descanse durante 15 a 20 minutos; de lo contrario, el calambre puede reaparecer.
- Beba suficiente agua (a veces los calambres pueden deberse a la deshidratación).
- Si el síndrome de dolor ha pasado, pero el músculo permanece tenso (“piedra”), es mejor dejar de entrenar y hacer un ligero masaje del músculo.

¿Cómo evitar las convulsiones?

Antes de cada entrenamiento, haga un calentamiento (5-10 minutos) y finalice su entrenamiento con estiramientos (10-15 minutos).
- Incluye en tu dieta alimentos ricos en calcio, sodio, potasio y magnesio. Puede tomar un curso de vinaminas: "Regidron", "Hydrofit", "Asparkam", "Diacarb": todos ellos reponen los niveles de potasio.

“Fíjate si tus zapatos se desgastan mientras corres. En el lado donde se desgasta, la pelvis está torcida o la articulación de la cadera no está conectada correctamente. En este caso, debes contactar a un quiropráctico. Si continúas corriendo con un defecto y con el estilo equivocado, inevitablemente experimentarás calambres y calambres en las piernas”.

El premio Nobel de química Rod MacKinnon recomienda beber una bebida picante especial antes de entrenar para aliviar los calambres. Lo justificó por el hecho de que las convulsiones a menudo ocurren debido a una sobretensión nerviosa.

Para regular el movimiento neuronal excesivo en el cuerpo, sugiere beber una mezcla de pimienta de cayena (1/2 cucharadita), jugo de limón (1 cucharadita) y un vaso de agua fría antes o durante el ejercicio. También puedes preparar diversas bebidas que contengan otros alimentos picantes: jengibre, canela, una mezcla de pimientos.

Hay varias versiones Causas de calambres en el músculo de la pantorrilla. o en el músculo del muslo. Los neurólogos occidentales han propuesto su teoría según la cual se trata de un mecanismo protector del organismo. Una persona puede pensar que es capaz de correr una distancia de, por ejemplo, 10 kilómetros, pero la parte del cerebro responsable de la actividad motora "afirma" que esta persona no puede correr más de 5 kilómetros. Como resultado, después de los 5 kilómetros marcados por el cerebro, incluso si una persona cree que tiene fuerza suficiente para correr más, el cerebro envía una señal a través del sistema nervioso, ordenando al músculo que se contraiga. Y como un resultado - calambre muscular en la pantorrilla.

Otra versión complementa parcialmente la primera. Se basa en el hecho de que los impulsos nerviosos que llegan a los músculos de la pantorrilla no siempre pasan suavemente; a veces parecen "tropezar". Esto puede ocurrir debido a la falta de sales de micronutrientes (potasio, sodio) en el cuerpo. Dado que estas sustancias son responsables del paso de los impulsos, y si no hay la cantidad necesaria de ellas, el impulso carece de “corriente”.

La desaparición de los microelementos del organismo es una pregunta retórica. El mundo moderno ofrece tanta comida incomprensible que es simplemente difícil encontrar algo útil allí. Las sales se eliminan del cuerpo junto con el líquido que sale, por ejemplo, el sudor. Las mujeres embarazadas tienen más probabilidades de experimentar calambres debido a la falta de microelementos, ya que todo lo útil se gasta en el soporte vital del feto.

Otra versión se basa en el hecho de que causa del calambre en los músculos de la pantorrilla un trastorno circulatorio banal. Es decir, la sangre baja por las piernas a través de las arterias y debe subir por las venas. Pero debido al estilo de vida predominantemente sedentario y al trabajo del hombre moderno, esto no sucede; no hay suficiente impulso para la “bomba” que impulsa la sangre a través de las venas. Esto también puede provocar venas varicosas. Si no estiras las piernas rígidas a tiempo, el resultado sigue siendo el mismo. convulsiones.

Si sus piernas no tienen calambres con frecuencia, literalmente una vez cada dos meses, entonces esto no es motivo para preocuparse y visitar la clínica. Esto puede ser simple fatiga y aquí solo necesitas darle un descanso a tus piernas, por ejemplo, levantarlas por encima de tu cabeza. Pero si esto empieza a suceder con más frecuencia, entonces deberías pensarlo y acudir al médico. Porque podría ser un signo de una enfermedad. Por cierto, no debes prestar atención a los calambres que ocurren en el agua fría. Sólo conllevan el peligro de ahogarse (que no hay que olvidar), pero no son signo de enfermedad. Esto ocurre debido a vasoespasmo con un cambio brusco de temperatura, interrupción del flujo sanguíneo y convulsiones.

Tratamiento de los calambres en los músculos de la pantorrilla.

Hacer frente a lo que viene calambre muscular en la pantorrilla posible de diferentes maneras. Un alfiler también puede ser útil si lo clavas en el músculo contraído. Solo recuerde que es posible que la aguja no sea esterilizada y existe el riesgo de perforar un vaso grande. Apoyar las piernas en la pared y simplemente relajarse también será de ayuda. Pero esta técnica no funcionará con un calambre severo, porque es difícil relajarse con un dolor intenso. Y esto no es tan fácil de hacer durante el día, en un entorno de oficina, por ejemplo. Un simple masaje puede ser un método más eficaz, porque lo más importante es calentar el músculo “problema” cuando se produce un calambre. También es útil hacer ejercicios de estiramiento.

Al avanzar calambres en los músculos de la pantorrilla Lo más importante es restablecer la circulación sanguínea normal en la zona problemática lo antes posible y no entrar en pánico. Y trate de hacer algo para “soltar la pierna”.

Calambres nocturnos en los músculos de la pantorrilla: las causas de este fenómeno a menudo se esconden en la irritación de las raíces nerviosas como resultado del envejecimiento natural de los cuerpos vertebrales. Por sí mismas, tales convulsiones no son peligrosas, pero si se repiten con regularidad y sin motivo alguno, es necesario pensar en ello, ya que esto puede indicar ciertas enfermedades. Una visita al médico puede ayudarle a comprender los motivos de los calambres en las pantorrillas nocturnos.

Calambres en los músculos de la pantorrilla por la noche.- Este es un fenómeno poco común, pero puede causar un malestar significativo a una persona. Esto les sucede a menudo a personas mayores y mujeres embarazadas. Se puede saber que se acerca un calambre por un dolor intenso en la pantorrilla y el músculo. Las contracciones musculares posteriores también son dolorosas y desagradables, y pueden aparecer en la propia pantorrilla y extenderse también al pie. Durante un calambre, es problemático tocar la pierna, ya que el dolor punzante se produce en cualquier lugar. En personas sanas, este fenómeno suele ser provocado por mantener la pierna en la misma posición durante un tiempo, después de un tiempo comienzan los espasmos; Estos calambres no son peligrosos; por regla general, no son frecuentes y desaparecen rápidamente si se frota la pierna. Y si ocurren con frecuencia, sin ningún motivo particular, entonces el cuerpo puede ser susceptible a alguna enfermedad grave. Las más peligrosas son las convulsiones en el agua.

¿Cuáles son las razones de los calambres en los músculos de la pantorrilla?

este fenómeno puede ocurrir por exceso de ácido láctico que no ha tenido tiempo de transformarse; alteraciones en la circulación sanguínea a los músculos de las piernas;

La respuesta del sistema nervioso humano a una postura incómoda prolongada.

¿Cómo se pueden eliminar los calambres en los músculos de la pantorrilla por la noche? Tratamiento de espasmos musculares.

El tratamiento para los calambres en las pantorrillas dependerá de la causa.. Es posible que los espasmos leves y poco frecuentes no se traten en absoluto; basta con frotarse la pierna y todo desaparecerá. En ocasiones se puede utilizar la acupuntura para ayudar con los calambres severos, pero es preferible que este procedimiento lo realice un especialista que conozca los puntos correctos del cuerpo para insertar la aguja. Si los espasmos ocurren con frecuencia y son muy dolorosos, usted debe ser examinado. Inicialmente se presta atención al sistema circulatorio, ya que en el caso de vasos estrechados u obstruidos que crean una deficiencia de oxígeno en los músculos, es necesario eliminar el problema.

Si los calambres se producen debido a la falta de calcio, inicialmente es necesario beber un complejo vitamínico y también consumir con mayor frecuencia alimentos que contengan este oligoelemento (leche, verduras, avena, hígado y frutas). Si los espasmos no desaparecen, se recomienda someterse a un examen neuropatológico en profundidad. En este caso, el médico puede prescribir los siguientes medicamentos: quinina, baclofeno o diazepam. Para tratar los calambres, también se utiliza el masaje para favorecer la circulación sanguínea en el músculo de la pantorrilla y mejorar el suministro de oxígeno.

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Síntomas agudos y dolorosos, incapacidad para ponerse de pie o mover los dedos de las extremidades inferiores: todo esto significa que el músculo de la pantorrilla se contrae por la noche. Estos espasmos ocurren con mayor frecuencia durante el sueño, porque en este momento el corsé muscular está completamente relajado y cuando el cuerpo carece de minerales esenciales como potasio, calcio y magnesio.

Las mujeres embarazadas y los adolescentes lo padecen en un setenta por ciento de los casos durante la pubertad. Sin embargo, cuando esto sucede a menudo en otras personas, lo más probable es que signifique la aparición de una enfermedad, la llamada

Posibles razones

Los calambres son una enfermedad bastante grave; siempre van precedidos de algo que produce calambres en el músculo de la pantorrilla durante la noche. Las razones de este fenómeno son bastante extensas: violaciones de cualquier proceso metabólico, como resultado de lo cual los minerales útiles no se absorben, el desarrollo gradual de epilepsia, hipoxia, meningitis o cualquier complicación durante el embarazo.

Todo tipo de estrés y demasiada excitación pueden provocar que se interrumpan los procesos metabólicos de electrolitos en el cuerpo y esto, a su vez, provoca el síndrome convulsivo en sí. Si siente que el músculo de la pantorrilla tiene calambres por la noche, pero no hay enfermedades enumeradas anteriormente, entonces debe consultar urgentemente a un médico; lo más probable es que su cuerpo haya elegido este método para advertirle sobre un "mal funcionamiento" interno.

Posición incorrecta para dormir

Otra razón para esto puede ser una posición incómoda en la que se pierde la sensibilidad y se pellizcan las terminaciones nerviosas. Si esto sucede constantemente, es posible que el cuerpo no tenga suficiente calcio, lo que provoca venas varicosas en las extremidades inferiores.

Mala circulación sanguínea

La condición en la que los músculos de la pantorrilla se contraen por la noche ocurre cuando los vasos sanguíneos se estrechan muy bruscamente y, por lo tanto, no permiten que la sangre circule. En este caso, los músculos suelen estar sobrecargados. La pierna también puede sufrir calambres durante la actividad física excesiva. Todo atleta sabe que siempre es necesario calentar y preparar los músculos antes de comenzar a hacer ejercicio. Con cargas crecientes, las pantorrillas se contraen con bastante frecuencia. Por eso, antes de empezar a hacer ejercicio, pídele a tu entrenador que te muestre algunos ejercicios de calentamiento.

Siempre nos interesa saber por qué los músculos de la pantorrilla se acalambran por la noche. Hay bastantes razones para esto. Sin embargo, sólo un médico puede decirle exactamente cuál de ellas es su opción, y aun así sólo después de realizar una serie de estudios y pruebas.

Otra razón

Durante el embarazo, el riesgo de sufrir una “sorpresa” nocturna se duplica. Esto ocurre principalmente en el tercer trimestre, el peso de la mujer aumenta, como resultado de lo cual la carga en las piernas aumenta. Además, debido al crecimiento del útero, la sangre no fluye bien hacia las extremidades inferiores, porque La vena cava está parcialmente comprimida. Por lo tanto, las mujeres embarazadas a menudo se quejan de calambres en los músculos de la pantorrilla por la noche.

¡Consume potasio y magnesio, consulta con un especialista si es necesario y no te enfermes!

A veces, una persona puede sentir espasmos musculares repentinos que causan un dolor intenso. Algunas personas experimentan convulsiones a diario. Los remedios caseros pueden ayudar a afrontar este fenómeno. Pero para prevenir la recurrencia de las convulsiones, es importante cambiar completamente su estilo de vida. Echemos un vistazo más de cerca a qué son los calambres en los músculos de la pantorrilla, por qué aparecen y qué hacer cuando se hacen sentir.

Síntomas y tipos de convulsiones.

Los calambres en las pantorrillas tienen los siguientes síntomas:

1. Durante los espasmos tónico-clónicos, la persona pierde repentinamente el conocimiento y las pupilas se dilatan. Las convulsiones duran 10 segundos, el esqueleto está tenso, los ojos se ponen en blanco. Luego, durante otros 40 segundos, los músculos del torso se contraen y relajan bruscamente. Al final del ataque, la persona se queda dormida o se siente brevemente aturdida. También puede experimentar espuma con sangre que sale de la boca, salivación excesiva y morderse la lengua;
2. Los espasmos mioclónicos afectan a todo el esqueleto, los músculos faciales o los dedos. Afectan con mayor frecuencia a niños y adolescentes. Durante un ataque, una persona puede resultar herida al caer;
3. Con convulsiones parciales, una persona no pierde el conocimiento. Durante tales calambres, las pantorrillas, las manos y la cara se contraen. Una persona siente dolor y tensión severa en los músculos.

Factores que causan convulsiones.

Si ha experimentado al menos una vez calambres en las pantorrillas, es importante visitar a un neurólogo, ya que pueden indicar varias enfermedades graves y no tan graves.

Las principales causas de las convulsiones:

1. Falta de vitamina D, magnesio y calcio;
2. Hipotermia de las piernas o de todo el cuerpo;
3. Situaciones estresantes;
4. Herirse;
5. Inflamación en el cuerpo;
6. Venas varicosas;
7. Problemas neurológicos;
8. Enfermedades de la tiroides;
9. Diabetes.

Además de los factores enumerados, también existen razones para el desarrollo de convulsiones como demasiada excitación, situaciones estresantes y alteraciones en el metabolismo de los electrolitos.

Habiendo experimentado los síntomas de las convulsiones, debe consultar inmediatamente a un médico para determinar las causas exactas de este defecto en el cuerpo.

Un especialista experimentado descubrirá por qué ocurren las convulsiones y prescribirá de inmediato un tratamiento correcto y eficaz.

Espasmos musculares en niños

Para determinar por qué ocurren los calambres en las pantorrillas en los niños, es importante visitar a un pediatra. La aparición de convulsiones está provocada por síntomas de deficiencia de calcio y vitamina D, el desarrollo de enfermedades graves o epilepsia.

A menudo, calambres en las pantorrillas durante el sueño. En caso de calambre, es necesario frotar la pierna del niño con un ungüento caliente. El bebé debe ponerse de puntillas. La dieta de los niños debe consistir necesariamente en requesón, quesos duros, orejones y pasas. El médico debe indicarle qué hacer en el futuro si las convulsiones se repiten. También puede prescribir un tratamiento.

Cómo actuar para ayudarte a ti mismo

Cuando tienes calambres en las pantorrillas, surge la pregunta: ¿qué hacer? En primer lugar, es importante realizar las siguientes actividades:

1. Ignorando el dolor, debe tirar lentamente de los dedos del pie pellizcado hacia usted;
2. Siente o rasca los músculos rígidos y frota la pierna con movimientos fuertes;
3. También puedes aplicar un emplasto de mostaza tibio en el área del calambre o dirigir una ducha caliente sobre tu pierna, que tu piel pueda tolerar.

Después de brindarse primeros auxilios durante un ataque de espasmo de los músculos de la pantorrilla, es importante llamar a un médico. El especialista debe determinar por qué se produjo la convulsión examinando y entrevistando cuidadosamente al paciente.

Calambres nocturnos

Si le acalambran las piernas por la noche, la persona se asusta y comienza a entrar en pánico y a pensar qué hacer en tal situación. ¡Primero necesitas calmarte! Luego intenta levantarte y caminar descalzo por el suelo. Si el espasmo no desaparece, puede poner los pies en un recipiente con agua caliente o tratarlos con un ungüento tibio y ponerse calcetines calientes. El calor aliviará rápidamente el calambre. Además, puedes beber té o leche caliente. Cuando vaya a la cama, asegúrese de colocar los pies por debajo del nivel de la cabeza.

Medicina tradicional y calambres nocturnos en las piernas.

Para deshacerse de los calambres nocturnos en los músculos de la pantorrilla, puede utilizar las siguientes recetas de medicina tradicional:

Identificar las causas de las convulsiones.

Para diagnosticar enfermedades graves que provocan calambres en las pantorrillas, basta con controlar la presión arterial y hacerse un análisis de sangre. En casos graves, el médico puede ordenar un examen completo de todos los órganos, que indicará con precisión por qué ocurren las convulsiones.

Tratar las convulsiones

Una vez determinado por qué se producen los calambres en los músculos de la pantorrilla, es importante comenzar el tratamiento. Es necesario no solo entrenar los músculos de la pantorrilla, sino también eliminar las causas que provocan las convulsiones.

Tratamiento para los calambres en los músculos de la pantorrilla:

1. Si la causa de las convulsiones es una alteración del metabolismo mineral, el tratamiento consistirá en un cambio de dieta. Es decir, el paciente deberá consumir más alimentos ricos en vitaminas y minerales. En situaciones graves, el médico se ve obligado a recurrir a la introducción de medicamentos especiales en el cuerpo;
2. Si la causa de las convulsiones son las venas varicosas, es importante tratar los vasos del lecho venoso;
3. Si la causa de las convulsiones es la epilepsia, se toman anticonvulsivos. Por ejemplo, un médico puede recetarle un tratamiento con fenobarbital, fenitoína, ácido valproico o lamotrigina;
4. Si el cuerpo no recibe suficiente oxígeno para aliviar el espasmo, es necesario saturar la sangre con oxígeno inhalándolo a través de una máscara especial;
5. Si los espasmos son causados ​​por defectos del desarrollo cerebral, se utilizan anticonvulsivos;
6. Si el paciente ha padecido meningitis, se realiza una terapia antibacteriana para prevenir el desarrollo de convulsiones;
7. Para hacer frente a los espasmos vasculares febriles, es necesario tomar un fármaco antipirético, que reducirá la temperatura corporal elevada y normalizará la respiración;
8. Cuando se deshidrata, las convulsiones se eliminan mediante la infusión de líquido a través de las venas. Es importante normalizar el volumen de sangre circulante;
9. En algunas situaciones, un especialista experimentado recurre a la acupuntura para aliviar los espasmos en las piernas. Durante este procedimiento, todas las agujas deben limpiarse cuidadosamente y el médico debe saber cómo y dónde inyectar la aguja.

El tratamiento y la prevención de los calambres en los músculos de la pantorrilla también incluyen masajes especiales que calientan los músculos y aumentan el flujo sanguíneo en ellos. Para fortalecer los músculos de las piernas, es útil hacer gimnasia.

Si es necesario, el médico puede recetarle medicamentos adicionales que contengan calcio y vitamina D.

Medidas preventivas

Para prevenir la recurrencia de los calambres en los músculos de la pantorrilla, es importante realizar una prevención, que consiste en lo siguiente:

1. Cambia tu menú. Coma frutas y verduras frescas. Para enriquecer el organismo con calcio, conviene comer requesón, queso, otros productos lácteos y almendras. Para reponer la pérdida de magnesio, se recomienda el consumo de nueces, legumbres y trigo sarraceno. El potasio se puede encontrar en frutos secos, orejones, semillas, remolacha y ajo;
2. Además de una dieta adecuada y equilibrada, se puede beber un complejo de vitaminas y minerales;
3. Para prevenir los calambres en las piernas, se recomiendan ejercicios especiales por recomendación del médico;
4. Para aliviar el dolor y las molestias en las piernas, puedes recurrir al masaje, que puedes realizar tú mismo o visitar a un masajista;
5. Es beneficioso caminar sobre los talones durante un par de minutos todos los días.

Los calambres en las piernas no son peligrosos. Pero si los espasmos se repiten sistemáticamente, pueden indicar alguna enfermedad grave. En este caso, el médico debe averiguar por qué ocurren los ataques convulsivos.

Los calambres son contracciones musculares reflejas que ocurren inesperadamente, causando malestar o dolor, imposibilitando los movimientos de las piernas. Cada vez más personas acuden a los médicos quejándose de calambres en las pantorrillas. Hay muchas razones que contribuyen a la enfermedad. Para establecer la causa exacta y prescribir un tratamiento, será necesario rastrear todo tipo de factores que pueden provocar calambres en los músculos de la pantorrilla. Es posible tratar los espasmos en los músculos de la pantorrilla con la ayuda de la medicina moderna y remedios caseros.

Dependiendo de la causa de la reducción de pantorrilla, es necesario encontrar la solución correcta a este problema. Se considera útil realizar una serie de ejercicios destinados a estirar músculos y tendones. Si la contracción de los músculos de la pantorrilla se ha vuelto frecuente, se recomienda consultar a un médico y someterse a un examen del cuerpo. La solución ayudará a encontrar enfermedades peligrosas y el tratamiento oportuno evitará su desarrollo.

Las estadísticas muestran que uno de cada dos habitantes del planeta se enfrenta a este fenómeno. La mayoría de la gente no nota tal molestia. A menudo, la causa de los calambres en las piernas es la falta de potasio, magnesio y calcio. Inicialmente, será necesario compensar la deficiencia de estos microelementos. Si la frecuencia de las manifestaciones es alta, se recomienda consultar a un médico.

Las razones comunes son:

• Actividad física sin calentar ni estirar los músculos;
• Estrés prolongado en las piernas como resultado de estar de pie o trabajando sedentario;
• Estrés acompañado de mala nutrición;
• Fallo en los procesos metabólicos, como resultado de lo cual los músculos no reciben suficiente oxígeno;
• Una caída brusca de la temperatura provoca la constricción de los vasos sanguíneos;
• Zapatos incómodos y mal seleccionados;
• Pie plano;
• Desequilibrios hormonales;
• ARVI;
• Lesiones;
• Calor;
• Intoxicación por drogas.

En la edad adulta, las causas son: exceso de glucosa en el organismo, metabolismo lento, enfermedad de Parkinson. Es extremadamente raro que se produzcan calambres en las pantorrillas debido a enfermedades graves: cáncer de cerebro, diabetes, epilepsia, tromboflebitis.

Una razón adicional es la alteración de la circulación sanguínea en las extremidades inferiores, cuando la sangre circula mal por las venas. Esto sucede debido a un estilo de vida pasivo y poca actividad física. Las causas de los espasmos de los músculos de la pantorrilla se pueden atribuir a la neurología y las enfermedades de la columna. Existe una conexión directa, ya que un nervio pinzado debido a dificultades con la columna produce una sensación desagradable en el miembro inferior.

¿Por qué me duelen las pantorrillas al estirarme?

Si sus pantorrillas se acalambran mientras se estira, la causa probablemente sea un simple espasmo muscular que se produce durante un esfuerzo físico repentino. Estos casos se observan especialmente en mujeres que pasan mucho tiempo en una plataforma alta; sus músculos están en estado de tensión también durante el sueño.

Hay varias formas de evitar los calambres: levante la pierna y baje el dedo del pie. O basta con masajear el lugar del espasmo y luego untar la pierna con un ungüento medicinal especial.

Calambres en las pantorrillas al caminar.

Si sus pantorrillas se acalambran al caminar, correr o nadar, debe prestar atención e identificar el factor que causa la contracción muscular. Puede que la razón no sea una deficiencia de microelementos, sino un trastorno circulatorio. Además del pie plano normal, se cree que la causa son las venas varicosas incipientes.

Puede deshacerse de un calambre de varias maneras: pellizque o pinche el lugar donde se produce el calambre con un objeto punzante. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado; existe una alta probabilidad de que se produzcan daños en los vasos sanguíneos o una infección. Después de la inyección, se recomienda masajear activamente la pierna y luego aplicar una pomada especial.

¿Por qué ocurren los calambres en las pantorrillas en los hombres?

Más a menudo, los calambres entre los hombres se observan en los atletas después de un esfuerzo físico intenso. El motivo es una disminución de los microelementos y la deshidratación del cuerpo debido al aumento de la sudoración. Debido al consumo excesivo de azúcar, nicotina y cafeína, se produce una falta de componentes musculares esenciales, lo que hace que el músculo de la pantorrilla se contraiga.

Causas de los calambres en los músculos de la pantorrilla en las mujeres.

Se sabe que ciertos factores causan calambres en las piernas en las mujeres. La principal razón común es el uso de tacones altos. Para evitar calambres se recomienda utilizar zapatos con tacón bajo o alternar plataformas altas con plataformas bajas. A menudo, los calambres en las pantorrillas de las mujeres embarazadas, principalmente poco antes del nacimiento del bebé, ya que el cuerpo de la futura madre tiene una deficiencia de microelementos y vitaminas, que se gastan en el desarrollo del feto.

El tratamiento con medias elásticas definitivamente ayudará con las venas varicosas, que causan calambres en las piernas. Las medias ayudan a mantener los vasos sanguíneos en una posición estática. No se recomienda usar zapatos con plataforma alta, usar cinturones ajustados o sentarse con una pierna cruzada sobre la otra.

¿Por qué me duelen las pantorrillas por la noche?

A menudo surge la pregunta de por qué las pantorrillas se acalambran por la noche: en la oscuridad los músculos no están tensos. Por la noche, el flujo sanguíneo se altera, lo que provoca una posición incorrecta para dormir o problemas vasculares. Cualquier movimiento durante el sueño puede provocar un espasmo. Los pacientes suelen acudir a los médicos con quejas: espasmos musculares agudos, dolor agudo que dura varios minutos. Los médicos no tienen claro exactamente por qué se producen los calambres durante la noche. Estas convulsiones se denominan idiopáticas. Significa que el paciente no tiene ninguna razón aparente para la aparición de tal condición.

Si se produce un calambre repentinamente, se recomienda cambiar la posición de las piernas y permitir que los músculos se relajen. Luego es necesario masajear la pierna y aplicar una compresa fría.

Una dieta adecuada y equilibrada es una salvación segura en la lucha contra los calambres. Se recomienda consumir alimentos más naturales, evitar los alimentos grasos y evitar las deficiencias de sustancias necesarias para el organismo. En caso de falta de magnesio, potasio y calcio en el organismo, se recomienda incluir en la dieta manzanas, orejones, plátanos y requesón. Además de una nutrición adecuada, será útil tomar vitaminas. Por ejemplo, la deficiencia de vitamina D es bastante capaz de provocar contracción muscular.

Cómo evitar los calambres en los músculos de la pantorrilla

La mayoría de las personas sienten de antemano que se producirá un calambre. Vale la pena intentar relajarse lo máximo posible. Si necesitas cambiar de posición. Intente levantar la extremidad y luego tire de la planta hacia la rodilla. Después de realizar el ejercicio, siéntate y pellizca el lugar de los espasmos. Intente trasladar el peso de su cuerpo hacia la pierna acalambrada. Después de cierto tiempo, mejorará la circulación sanguínea y la sensibilidad en las piernas.

En caso de calambres repentinos y prolongados en las piernas, se requiere atención médica inmediata y existe el riesgo de depresión de funciones vitales, por ejemplo, la respiración. No descuide el tratamiento y los exámenes; es probable que surjan complicaciones en el futuro.

Tratamiento de las convulsiones con remedios caseros.

Si las convulsiones no son frecuentes y no se puede identificar la causa, se puede prescindir de la ayuda de un médico y recurrir al tratamiento con remedios caseros:

1. Cuando los calambres en las pantorrillas de las piernas a menudo ayudan, un método eficaz en la medicina popular es frotar el lugar donde se produjo el espasmo con aceite de mostaza.
2. Remedio popular: infundir 3/4 taza de semillas de droga en 0,5 litros de alcohol al 75% en un lugar alejado de la luz solar directa durante 30 días. Si se producen calambres, frote el área molesta con un algodón, después de sumergirlo en la tintura. La levadura ayudará a prevenir los calambres. Para compensar la deficiencia de potasio, prepare un remedio con ellos.
3. Los imanes simples ayudarán con los calambres; simplemente coloque objetos en el lugar donde ocurrió el espasmo. Para el tratamiento, se recomienda preparar baños con hierbas medicinales especiales: ortiga, menta, pasto de trigo, milenrama, bolsa de pastor. Divida las hierbas enumeradas en partes iguales. Vierta 100 g de hierbas en 250 ml de agua hirviendo, colóquelas al baño maría y hierva durante 20 minutos. Vierta el producto resultante en un recipiente con agua, cuya temperatura no supere los 38-40 grados. Coloca tus pies en el caldo para que tus pantorrillas queden completamente sumergidas, mantén presionado por 20 minutos. Vale la pena realizar el procedimiento durante 10 días seguidos.

El tratamiento con remedios caseros es mucho más rentable y prioritario que con medicamentos caros.

Está permitido realizar ejercicios de antemano para prevenir los espasmos de las pantorrillas, destinados a mejorar la circulación sanguínea, estirar y relajar los músculos. Si controla cuidadosamente el estado del cuerpo y recibe un tratamiento oportuno, existe una alta probabilidad de evitar espasmos de los músculos de la pantorrilla.

Todo el mundo conoce la desagradable y dolorosa sensación de tensión muscular. Las convulsiones ocurren por diversas razones. La mayoría de las veces ocurren durante la práctica de deportes activos y tienen formas leves y graves.

¿Qué músculos son más susceptibles a los calambres?

• Músculo de la pantorrilla. Ubicado en la parte posterior de la pierna;
• Músculos semitendinoso, bíceps y semimembranoso. Muslo posterior;
• Cuadríceps. Frente del muslo;
• Músculos del brazo;
• Pies;
• Músculos a lo largo del pecho.

Grupos en riesgo

El grupo principal son, por supuesto, los deportistas, o más bien cualquier persona que realiza actividad física. Los espasmos ocurren durante el ejercicio prolongado y de 4 a 6 horas después.

El riesgo de sufrir convulsiones también es alto en las personas mayores. Esto se ve facilitado por una disminución natural de la masa muscular que se produce después de los 40 años y se desarrolla con una actividad reducida.

Mayor riesgo en niños pequeños. Todavía tienen dificultades para controlar sus músculos y un calambre puede comenzar en cualquier momento. El 30% de las mujeres embarazadas sufre constantemente calambres musculares. Esto puede deberse a un estrés severo en el cuerpo y un fuerte aumento de peso.

Razones de la contracción muscular.

• Muchas personas tienen contracciones y como resultado; Sobretensión, aumento en climas cálidos. Con el sudor se liberan muchos microelementos del cuerpo;
• Algunas enfermedades crónicas también pueden ser la causa;
• A veces hipotermia;
• Tomar medicamentos;
• Exceso de peso;
• Abuso de fumar, alcohol o sal de mesa;
• En algunos casos, se convierte en una enfermedad nerviosa.

Fatiga muscular y control neuromuscular.

Un error común es pensar que el dolor muscular después del ejercicio significa crecimiento muscular. Esto es completamente falso. A través del dolor, el cuerpo se apresura a avisar sobre microdaños o sobrecargas.

Por eso los músculos necesitan adaptación, la llamada conexión neuromuscular (memoria). Si una persona ha participado activamente en deportes anteriormente, le llevará mucho menos tiempo volver a estar en forma. Los músculos preparados aumentan de volumen más rápido, se vuelven más fuertes y resistentes.

Es decir, el control neuromuscular es necesario para que si por algún motivo hay que interrumpir la actividad física (lesión, embarazo, etc.), la recuperación muscular se produzca 3-4 veces más rápido que la primera vez.

Deshidratación o deficiencia de electrolitos.

Durante el entrenamiento, el cuerpo pierde intensamente agua y sales a través del sudor. En particular, iones importantes: magnesio, potasio, calcio, sodio. Todo esto puede provocar deshidratación general y espasmos musculares.

La violación del equilibrio hídrico conduce a una alteración del metabolismo de los electrolitos. Esto sucede no sólo cuando se practica deporte, sino también cuando se bebe poco líquido. Un cambio en el metabolismo del agua y la sal provoca un mal funcionamiento de todo el cuerpo, incluidos los músculos.

Otras razones

La mayoría de las convulsiones son leves, pero pueden indicar una afección más grave. Si los espasmos son muy fuertes y ocurren con frecuencia, se debe consultar a un médico.

La razón puede ser:

• Osteocondrosis u otras enfermedades del sistema musculoesquelético;
• Mala circulacion;
• Problemas nerviosos;
• Mal metabolismo en el cuerpo;
• Enfermedad de tiroides;
• Flebeurisma;
• Deficiencia vitaminica;
• O una consecuencia de tomar ciertos medicamentos.

Síntomas

Es imposible no notar la contracción convulsiva de los músculos. La única diferencia es el rango de gravedad, desde una ligera sensación de hormigueo hasta un dolor insoportable intenso.

Durante un espasmo, los músculos están muy densos, duros o con una forma anormal. Pueden ser visibles pequeños espasmos debajo de la piel. El espasmo dura desde unos pocos segundos hasta 10-15 minutos.

A veces más. Pueden reaparecer después de un corto tiempo. Si el calambre es intenso, el dolor puede durar varios días.

¿Como pelear?

Primeros auxilios y tratamiento.

Como regla general, los síntomas desaparecen por sí solos y no requieren un tratamiento especial. Pero para detener la contracción convulsiva, debes hacer lo siguiente:

• Deje de realizar el movimiento que provoca el espasmo;
• Estire y masajee lentamente la parte acalambrada del cuerpo;
• Intenta relajarte y descansar unos minutos;
• Si el dolor persiste, puedes aplicar hielo o colocar una venda elástica;
• Si es posible, no fuerce el músculo por un tiempo.

Si estas acciones no dan el resultado deseado, debe llamar inmediatamente a un médico y comenzar a tratar la causa de las dolorosas contracciones.