Ejercicios de Evdokimenko. Libro “Anatomía de la suerte: el principio del cordón umbilical”
La gimnasia terapéutica es la base fundamental de la terapia compleja para enfermedades del sistema musculoesquelético. Durante el proceso de recuperación de operaciones y lesiones, es importante realizar ejercicios especiales dirigidos específicamente a la zona dañada. El Dr. Evdokimenko, un conocido especialista en el tratamiento de patologías osteoarticulares, ha desarrollado un método patentado único de ejercicios terapéuticos para pacientes con articulaciones enfermas.
Pavel Valerievich brinda una experiencia invaluable que permite curar una enfermedad sin medicamentos, porque muchas personas han visto con su propio ejemplo la ineficacia de tomar medicamentos modernos.
Sobre el autor de la técnica.
El Dr. Evdokimenko Pavel Valerievich se graduó en la Facultad de Medicina, donde se graduó con honores en 1984. Luego, el futuro eminente médico ingresó al Instituto Médico de Moscú, donde recibió un diploma médico. Pavel Valerievich dedicó los años siguientes a trabajar en el centro de artrosis de la capital, como reumatólogo. Durante muchos años, el Dr. Evdokimenko brindó asistencia calificada a personas que padecían patologías articulares graves: artritis gotosa, hernias intervertebrales, osteoartritis y otras dolencias peligrosas.
El siguiente paso en la biografía del Dr. Evdokimenko fue enseñar en la Universidad de la Amistad de los Pueblos. Aquí Pavel Valerievich compartió con los estudiantes habilidades teóricas para combatir enfermedades insidiosas del sistema motor, basándose en la experiencia adquirida en la práctica médica. Al mismo tiempo, el Dr. Evdokimenko no abandonó su actividad práctica y continuó curando a la gente.
libros de medicina
El experimentado especialista Dr. Evdokimenko ha publicado 12 manuales impresos, que se pueden encontrar en el sitio web oficial del Dr. Evdokimenko en la sección "Medicina inteligente". Los libros del eminente reumatólogo se pueden comprar fácilmente en las tiendas en línea que figuran en el sitio web del autor y se pueden enviar a cualquier parte del mundo.
En sus obras, Pavel Valerievich revela los problemas más acuciantes de disfunción musculoesquelética: trastornos posturales (escoliosis, cifosis), gota, radiculitis y miositis de la columna cervical, hernias intervertebrales, inflamación de tendones, meniscopatía, etc.
Bibliografía del médico: el Dr. Evdokimenko se convirtió en el autor:
Libro “Si te duelen las rodillas: gimnasia curativa”
La publicación habla sobre ejercicios físicos efectivos que ayudan a restaurar la actividad de las articulaciones y las articulaciones de la rodilla. El libro describe en detalle las razones del desarrollo de esta patología y los métodos de autotratamiento de la enfermedad.
Libro "Dolor de espalda y cuello"
El autor del libro confía en que la mayoría de las enfermedades de la columna vertebral se pueden curar influyendo correctamente en determinadas zonas del cuerpo. Este libro contiene material valioso que será útil para las personas modernas que viven bajo estrés, un estilo de vida sedentario y un trabajo sedentario.
Libro "Dolor en las piernas"
Personas de todas las edades experimentan dolor en las extremidades inferiores. Este fenómeno patológico te saca de tu forma de vida habitual, provoca malestar y limita la libertad de acción. En el libro, el Dr. Evdokimenko da las recomendaciones más importantes para el tratamiento y alivio de los síntomas dolorosos. El manual está escrito en un lenguaje claro y los matices importantes de la terapia se forman gracias a la rica experiencia de un reumatólogo profesional.
Libro “Artrosis de las articulaciones de la cadera: gimnasia curativa”
El trabajo describe un algoritmo detallado para ejercicios terapéuticos para la coxartrosis. Encontrará la respuesta a la pregunta de cómo detener la destrucción del tejido cartilaginoso y restaurar la movilidad de las articulaciones afectadas. La gimnasia curativa bajo la dirección del Dr. Evdokimenko es una forma accesible de superar la enfermedad.
Libro “Dolor y entumecimiento en las manos”
De este libro obtendrá información valiosa sobre lo que conduce al desarrollo de esta enfermedad, cómo prevenirla y tratarla. El manual le indicará qué procedimientos deben realizarse para poder volver a una vida plena.
Libro "La Fórmula Secreta de la Salud"
Cuando lea el libro, comprenderá por qué una persona se enferma, qué factores patógenos afectan su salud y podrá hacer frente a casi cualquier dolencia por su cuenta.
Libro "La causa de tu enfermedad"
La idea principal de este manual son los efectos nocivos del estrés en todos los sistemas del cuerpo humano. El autor de la doctrina, el Dr. Evdokimenko, saca conclusiones interesantes sobre la génesis de muchas enfermedades basándose en las historias de la vida real de sus pacientes. El médico da recomendaciones prácticas que le permitirán protegerse de los efectos patógenos de factores ambientales desfavorables.
Libro "Artrosis"
Este es un tutorial sobre una de las enfermedades más comunes: la artrosis. ¿Cómo prevenir el desarrollo de una insidiosa enfermedad relacionada con la edad? ¿A qué síntomas debes prestar atención? ¿Cómo diagnosticar y tratar la patología? Las respuestas a estas preguntas se presentan en este libro.
Libro "Artritis"
Las lesiones inflamatorias de articulaciones y tendones se acompañan de síntomas dolorosos. El dolor y la rigidez del movimiento reducen la vitalidad de una persona. Este libro le presentará al lector cuáles son los requisitos previos para el desarrollo de la enfermedad, qué complicaciones pueden surgir, cómo comer para minimizar todos los riesgos y qué tipo de actividad física se debe realizar a las articulaciones dañadas para su recuperación exitosa. .
Libro “Estar saludable en nuestro país”
Este trabajo analiza en detalle el tema de la recuperación sin el uso de medicamentos modernos. El libro describe métodos para tratar enfermedades tan graves como diabetes, osteocondrosis, hernia intervertebral y muchas otras patologías, sin medicamentos costosos ni intervención quirúrgica.
Libro “Anatomía de la suerte: el principio del cordón umbilical”
El autor de este libro, el Dr. Evdokimenko, se ofrece a filosofar sobre el tema de los rayos claros y oscuros en la vida de cada uno de nosotros. Se revelan los secretos de gestionar la propia suerte, se plantea la cuestión de la justicia de la estructura del mundo y se abordan los aspectos más apasionantes de la vida humana.
"El gran libro de la salud del doctor Evdokimenko"
El manual médico es una colección de todas las publicaciones de Evdokimenko en un solo libro. Aquí el lector encontrará respuestas a cualquier pregunta relacionada con la salud humana.
Además de importantes aspectos de salud, en las obras de Pavel Valerievich se revelan muchos matices psicológicos que tienen un impacto directo en el desarrollo de determinadas enfermedades. El lector podrá construir en su mente las relaciones causa-efecto de sus enfermedades y dirigir la energía vital hacia la recuperación.
La esencia del método de tratamiento conjunto.
Averigüemos cuál es el significado de una técnica gimnástica única:
Complejos de ejercicios para mejorar la salud.
El académico Dr. Evdokimenko creó un sistema especial de clases que cubre todas las zonas patológicas del sistema musculoesquelético.
Ejercicios de gimnasia para la articulación del hombro.
Habiendo sido diagnosticado con artrosis de la articulación del hombro o periartrosis de tejidos blandos, se pide al paciente que realice las siguientes acciones:
- Rotaciones circulares suaves de los hombros. En este caso, la persona debe sentarse. Las extremidades superiores deben estar separadas y cerradas a la altura de la cintura. El objetivo de esta lección es rotar continuamente los brazos en el área de la articulación del hombro. La duración del proceso gimnástico es de 2 a 3 minutos. Luego, después de un minuto de descanso, debes posicionarte de la misma manera, sentándote en un plano duro y nivelado y sujetando las manos a la altura de la cintura, realizando movimientos con los hombros hacia adelante y hacia atrás durante 4-5 minutos.
- Tome una posición "sentada", coloque la palma de su mano izquierda sobre su hombro derecho, con su codo apuntando perpendicularmente hacia abajo. Luego, con la mano derecha libre, debe realizar movimientos de tracción pausados, agarrando el codo opuesto. De esta forma, la articulación del hombro recibe un impacto suave. Dichas manipulaciones deben realizarse durante 4 minutos, 5 veces en cada lado.
Ejercicios terapéuticos para la articulación de la rodilla.
Gimnasia para la articulación de la cadera.
- Colóquese boca arriba, estire completamente las extremidades inferiores y apunte los brazos a lo largo del cuerpo. Levanta lentamente la pelvis 20 cm e intenta mantenerla en esta posición durante 1 minuto. Haga este ejercicio 3-4 veces al día.
- Siéntate en el suelo, dobla una pierna a la altura de la rodilla y abrázala con las extremidades superiores. Intenta acercarlo lo más posible a tu cuerpo. Bloquee esta posición durante 1 minuto y regrese suavemente a la posición inicial. Haga esto hasta 4 veces al día.
Terapia de coxartrosis y gonartrosis.
Para eliminarlos, el Dr. Evdokimenko considera eficaz:
- Desde la posición "de pie", debe apoyarse en la pierna sana, mientras sostiene las manos contra una pared o mesa. Es necesario mover la pierna afectada varias veces. Debe realizar el ejercicio con cuidado, levantando la pierna a una altura en la que no aparezca dolor.
- Además, estando de pie, realice sentadillas y enderezamiento suaves. No te agaches hasta el suelo. Realiza este ejercicio en función de tus capacidades físicas y estado de salud.
Qué hacer con la osteocondrosis de la columna cervical.
Otros ejercicios
- Acuéstate boca abajo, intentando elevar lentamente los miembros inferiores 10 cm hacia arriba. En el aire, intenta separarlos y volver a conectarlos con cuidado. Mantenga las piernas elevadas tanto como sea posible. Haz 3 series, 3 veces al día.
- Debe acostarse de lado, levantar la pierna y estirar los músculos, girando el tobillo y el muslo hacia afuera y hacia adentro. Número de repeticiones 8.
Indicaciones y contraindicaciones de la fisioterapia.
Todas las personas que tengan algún mal funcionamiento en el funcionamiento del sistema musculoesquelético, así como aquellas que quieran prevenir posibles enfermedades en el futuro, tienen indicaciones de ejercicios terapéuticos.
Contraindicaciones para las clases:
- aumento de la temperatura corporal (desde 37 grados);
- período postoperatorio (de 3 semanas a dos meses);
- período de exacerbación de enfermedades de órganos internos;
- presión demasiado alta o baja;
- menstruación en las mujeres.
¿Dónde ve el Dr. Evdokimenko?
Conseguir una cita con el Dr. Evdokimenko no será difícil. Puede concertar una cita con antelación llamando al número que figura en el sitio web oficial del especialista. Pavel Valerievich trabaja en la clínica moscovita “Z.O.V”, que está convenientemente ubicada en Leninsky Prospekt. El coste de la primera visita es de 5.000 rublos.
Opiniones de pacientes
Los métodos de tratamiento de un eminente reumatólogo con muchos años de experiencia no dejan indiferentes a sus pacientes. Las revisiones de personas que alguna vez estuvieron enfermas indican elocuentemente la efectividad del sistema de salud único del Dr. Evdokimenko.
Los pacientes agradecidos aprecian mucho la simplicidad y accesibilidad de sus métodos de tratamiento. Pavel Valerievich todos los días da a la gente la esperanza de una recuperación exitosa, cuando parecería que la recuperación es imposible.
¡Hola queridos lectores!
Cuéntame, ¿sufres de dolores en las rodillas y los hombros? ¿No sabes cómo afrontar las enfermedades de las articulaciones? ¡Te invitamos a conocer sobre gimnasia terapéutica y preventiva para estas enfermedades!
Es en este artículo que hablamos de cómo los ejercicios terapéuticos ayudan con la artrosis de la articulación de la rodilla. Aplicando nuestros consejos y recomendaciones podrás empezar a hacer ejercicio para curar tus rodillas y aprender a mejorar tu bienestar en patologías de las principales articulaciones del cuerpo humano.
¿Qué es la artrosis de las articulaciones?
Las articulaciones consisten en la conexión de dos o más huesos y proporcionan movilidad al sistema musculoesquelético humano. Su función principal es distribuir correctamente la carga. Con la edad, los músculos del cuerpo se debilitan, la cantidad de líquido en las articulaciones disminuye, la movilidad disminuye y puede aparecer dolor.
Una enfermedad en la que se destruye el tejido del cartílago intraarticular se llama artrosis. Esta enfermedad es muy común y puede provocar discapacidad y pérdida de la capacidad para trabajar. El mayor peligro para la vida humana lo causa el daño a las articulaciones más grandes por esta patología: la rodilla, la cadera, el hombro y también las articulaciones del pie.
Métodos para tratar la artrosis y los beneficios de los ejercicios terapéuticos.
Después del diagnóstico, el tratamiento de la patología implica varios métodos. Puede ser necesaria una intervención quirúrgica en estadios avanzados de artrosis. En otros casos se suele recurrir al tratamiento farmacológico, con posibles inyecciones intraarticulares. La fisioterapia tiene un muy buen efecto en este tipo de enfermedades.
Los componentes terapéuticos obligatorios en el tratamiento de esta grave enfermedad son la fisioterapia o los ejercicios terapéuticos. Este método eficaz le permite fortalecer la estructura muscular para proteger y realizar las funciones de las articulaciones enfermas. Con el enfoque correcto del ejercicio, pronto podrá sentir mejoras y curar completamente la enfermedad.
La gimnasia ayuda a mejorar la elasticidad de ligamentos y tendones, restaurando el tejido cartilaginoso. Mejora el suministro de sangre a las áreas problemáticas y el metabolismo del cuerpo. El estado emocional y el bienestar del paciente mejora, haciendo que la recuperación sea más rápida. Para responder a la pregunta "¿qué ejercicios terapéuticos se deben realizar para la artrosis?", Recomendamos prestar atención al sistema de ejercicios de Evdokimenko.
Gimnasia terapéutica Evdokimenko y reglas básicas.
Pavel Evdokimenko es un reumatólogo que ejerce desde hace más de 20 años. Ha escrito más de 10 libros sobre enfermedades de las articulaciones y utiliza con éxito la gimnasia para tratar la artrosis. Desarrolló tipos de terapia teniendo en cuenta la edad del paciente y la forma de la enfermedad. Gracias a sus ejercicios, muchos pacientes evitaron las operaciones y comenzaron a recuperarse.
Según Evdokimenko, la gimnasia tiene el efecto curativo máximo y más rápido si se siguen las siguientes reglas:
- comience con ejercicios estáticos suaves y sencillos para fortalecer los músculos;
- realice los ejercicios con suavidad, sin sacudidas;
- estírese gradualmente, no debería sentir dolor;
- Haga ejercicio con regularidad, preferiblemente todos los días.
Contraindicaciones de los ejercicios terapéuticos.
Existen una serie de restricciones a tales actividades. No se recomiendan clases en los siguientes casos:
- Oncología de cualquier grado y tuberculosis.
- Hernias abdominales e inguinales, así como enfermedades graves de los órganos internos.
- Hipertensión arterial y presión intracraneal.
- Enfermedad cardíaca y postoperatorio.
- Temperatura corporal alta y período menstrual en mujeres.
Para enfermedades crónicas, asegúrese de consultar a su médico. Durante un periodo agudo de artrosis, dejar de hacer ejercicio y consultar con un especialista sobre el momento de retomar el entrenamiento.
Ejercicios terapéuticos para la artrosis de la articulación de la rodilla.
La gran articulación de la rodilla es otra de las más móviles del esqueleto humano y muy peligrosa de sufrir lesiones. Esta parte del cuerpo es compleja en su estructura anatómica e incluye 3 huesos: la rótula, el fémur y la tibia. El exceso de peso, las lesiones pasadas de rodilla y la edad avanzada son las principales causas de la artrosis de rodilla.
Pavel Evdokimenko ofrece 9 ejercicios eficaces para curar esta enfermedad común:
1. Comience los primeros tres ejercicios acostado boca abajo. Piernas estiradas, brazos a lo largo del cuerpo y presione la pelvis firmemente contra el suelo. Ahora, activando los músculos abdominales y del muslo, levanta la pierna derecha 15 cm por encima del suelo, manteniéndola en esta posición durante unos 30 segundos, bájala lentamente y repite los mismos pasos con la pierna izquierda.
2. Doble la pierna derecha a la altura de la rodilla 90°, levántela 10 cm y mantenga el peso durante medio minuto. Después de bajar, repite el ejercicio con la otra pierna.
3. Levante ambas piernas del suelo entre 10 y 15 cm, extiéndalas suavemente y luego júntelas. Intente hacerlo de 8 a 10 veces.
4. Ahora, acostado sobre su lado derecho, levante la pierna izquierda 45° hacia arriba con una pausa de 30 segundos, doble la otra pierna a la altura de la rodilla. Haga lo mismo mientras está acostado sobre el lado opuesto.
5. Sentado en una silla, levántela lentamente. Intenta mantenerte en esta posición durante 1 minuto. 2-3 son suficientes para cada pierna.
6. De pie, levántese suavemente sobre las puntas de los pies y permanezca en esta posición durante unos 60 segundos. Realiza 10 repeticiones.
7. Realice según el principio de la posición anterior, solo quédese sobre los talones y levante los dedos de los pies.
8. Estando de pie, levante el talón de un pie, mientras mantiene el otro pie inmóvil. Ahora “ruede” de un pie al otro, bajando y levantando los talones de las piernas opuestas.
9. Al final del complejo, siéntate y hazte un automasaje. Frote y masajee la parte delantera y lateral del muslo con las palmas desde la rodilla hacia arriba durante 3 a 5 minutos.
La realización de este complejo mejorará las funciones motoras y reducirá el dolor de rodilla en las primeras sesiones. Puede hacerlo usted mismo, pero primero debe comunicarse con un especialista experimentado.
Ejercicios terapéuticos para la artrosis de la articulación de la cadera.
La osteoartritis de las articulaciones pélvicas puede no detectarse durante mucho tiempo en la etapa 1, manifestándose como malestar y dolor leve durante el ejercicio, que desaparece durante el reposo. Posteriormente, la enfermedad progresa y continúa destruyendo el tejido óseo y el cartílago. Por tanto, los ejercicios terapéuticos deben realizarse con fines preventivos a cualquier edad.
En los ejercicios para la rehabilitación de la articulación de la cadera, la carga principal debe recaer en los músculos de las caderas y los glúteos. Los complejos de movimiento constan de ejercicios estáticos y dinámicos. Como muestra de ejercicios terapéuticos para la pelvis, puedes utilizar el vídeo de las clases del doctor Evdokimenko.
Tratamiento de gimnasia para la artrosis de las articulaciones del pie.
La osteoartritis del pie ocupa el tercer lugar en frecuencia después de la rodilla y la cadera. Durante la actividad física, una persona siente dolor en los dedos de los pies. Si no se trata, resulta doloroso estar de pie. En la última tercera etapa de la artrosis, la enfermedad puede causar discapacidad debido a la deformidad del pie.
El uso de la terapia con ejercicios para el tratamiento de la destrucción del tejido cartilaginoso del pie se produce primero en posición supina, rotando los pies, abduciendo el dedo y el talón hacia adelante y hacia atrás. En el futuro, el trabajo se realiza sentado y el paciente imita caminar sin levantar las plantas del suelo. A medida que los músculos del área problemática se fortalecen, el paciente comienza a hacer ejercicio con la ayuda de dispositivos especiales adicionales.
Ejercicios para la artrosis de la articulación del hombro.
Con la artrosis del hombro, hay un movimiento limitado de los brazos: levantándolos o moviéndolos detrás de la espalda. El hombro se adormece, puede producirse un dolor intenso y los músculos se tensan espontáneamente. En casos extremos de la enfermedad, se produce una deformación de la articulación. El tratamiento exitoso requiere el uso de ejercicios especiales.
La gimnasia para la artrosis del hombro elimina el peso adicional, ¡sin pesas ni mancuernas! Se trata básicamente de ejercicios isométricos que consisten en tensión seguida de relajación. Durante el período de exacerbación, solo se utilizan en el entrenamiento los músculos de la mano, el antebrazo y la espalda, sin incluir la articulación afectada en la carga axial. En Internet puedes elegir la opción más adecuada para realizar ejercicios para la rehabilitación del hombro.
- Qué recordar:
- La artrosis es una enfermedad grave que se manifiesta en la destrucción del tejido cartilaginoso de las articulaciones.
- El tratamiento se produce con medicamentos y ejercicios terapéuticos. En la última etapa de la artrosis, es necesaria una intervención quirúrgica.
- Los ejercicios terapéuticos del doctor Evdokimov se prueban desde hace años y ayudan a curar enfermedades de las articulaciones.
- Existen contraindicaciones para el tratamiento con ejercicios terapéuticos.
- La gimnasia terapéutica ayuda en el tratamiento de la artrosis de la rodilla, la cadera, las articulaciones del hombro y las enfermedades del pie. Para restaurar cada área problemática, puede elegir un conjunto terapéutico eficaz de ejercicios.
¡Nos vemos en el próximo artículo!
Once mejores ejercicios para el tratamiento de la artrosis de las articulaciones de la cadera del Dr. Evdokimenko
Se sugieren los siguientes ejercicios para el tratamiento:
- Este ejercicio se realiza en el suelo, acostado boca abajo con las piernas estiradas. Levanta las piernas estiradas una a una, manteniendo la pierna levantada en el aire durante unos segundos. Después de una breve pausa, repetimos los mismos movimientos solo a un ritmo rápido. Una vez completado esto, el siguiente paso es la relajación de los músculos de la pantorrilla;
- Nos acostamos, colocando los brazos a lo largo del cuerpo. Doble la pierna en ángulo recto, levántela y manténgala allí durante unos 40 segundos. Luego repite los mismos movimientos con la otra pierna. Aproximadamente 15 se realizan a la vez;
- Este proceso merece especial cuidado y atención, ya que puede ser realizado por personas en excelente forma física. Nos acostamos sobre la cavidad abdominal, estiramos las piernas y las levantamos juntas lo más alto posible, las separamos lentamente hacia los lados y mantenemos los brazos a lo largo del cuerpo;
- Nos tumbamos de lado, intentamos levantar la pierna a una altura de 45 grados y la mantenemos durante unos 50 segundos. Nos relajamos y cambiamos de posición, volteándonos hacia el otro lado, y hacemos lo mismo;
- Nos tumbamos en el suelo. Doblamos una pierna y estiramos la otra. Levantamos la pierna estirada y comenzamos a realizar movimientos con el pie;
- En posición boca arriba, separe las piernas en diferentes direcciones, aproximadamente al ancho de los hombros. Luego haz una pausa y acelera el ritmo al realizar los siguientes ejercicios. Haz el ejercicio 10 veces y relaja tus músculos;
- Nos sentamos en el suelo, estiramos las piernas y la espalda. Nos inclinamos hacia adelante, intentando agarrarnos los pies con movimientos elásticos y sin doblar las piernas. Realice estos pasos 5 veces;
- Nos sentamos, estiramos una pierna y la levantamos tanto como sea físicamente posible. Mantén esta altura durante unos 35 segundos. Baje y relaje las pantorrillas;
- Siéntate en el suelo con la espalda contra la pared. Separe las piernas estiradas hacia los lados tanto como lo permitan sus capacidades físicas. Luego sujetamos con las manos la pierna que nos causa molestias y la doblamos, apoyando el pie en el suelo. El siguiente movimiento, usando nuestras manos, es doblar la otra rodilla hasta sentir dolor.
- Siéntate en el suelo de espaldas a la pared y separa las piernas hacia los lados;
- Realiza un ligero masaje de amasamiento en los muslos después del ejercicio.
Vídeo: gimnasia terapéutica para las articulaciones de la cadera.
Nueve mejores ejercicios para la gonartrosis: artrosis de las articulaciones de la rodilla
Estos ejercicios son eficaces en la terapia de rodilla.
Hay una serie de síntomas por los que está prohibida la gimnasia:
- Menstruación;
- Aumento arterial y;
- Temperatura corporal alta;
- El período posterior a la cirugía;
- En ;
- Para disfunción del sistema cardiovascular.
La gimnasia presentada incluye los siguientes ejercicios:
- Nos acostamos boca abajo en el suelo, estiramos las extremidades y mantenemos los brazos a lo largo del cuerpo. Una extremidad en posición recta, levantándola y manteniéndola en altura, durante unos 50 segundos. Luego cambia de pierna y haz lo mismo;
- Acuéstese boca abajo, con los brazos a lo largo del cuerpo y doble la extremidad en un ángulo de 90 grados. Levante la extremidad doblada y mantenga esta posición durante 20 segundos. Luego hacemos los mismos movimientos con la segunda pierna;
- Nos tumbamos boca abajo y levantamos las piernas estiradas a la máxima altura posible. Mantenlo en altura durante unos 30 segundos. Los movimientos deben realizarse con suavidad;
- Nos tumbamos de lado, estiramos una pierna y doblamos la otra. Intentamos levantar la pierna estirada 45 grados y la mantenemos durante unos 40 segundos;
- Siéntese en una silla, estire una pierna e intente levantarla lo más alto posible, manténgala así durante unos 30 segundos;
- Nos ponemos de pie, agarrándonos del respaldo de la silla, y nos levantamos de puntillas lo más alto posible, durante unos 40 segundos. Después, descansa y relájate;
- Sujétese de la silla, levantando las puntas de los dedos de los pies, fije durante 50 segundos;
- Párese derecho y agarrándose del respaldo de la silla, debe levantar el talón lo más alto posible. Mantenga este estado durante unos 40 segundos;
- Finalizamos el procedimiento con un masaje en los muslos.
Video: Ejercicios terapéuticos para las articulaciones de la rodilla.
Ejercicio para las articulaciones de la rodilla de Pavel Evdokimenko.
Es necesario realizar gimnasia para curar y calentar las articulaciones de la rodilla diariamente durante 40 minutos. En la etapa inicial, se realizan movimientos suaves con un aumento gradual del ritmo.
- Nos tumbamos boca arriba, estiramos los brazos hacia arriba y los dedos de los pies hacia abajo hasta el tope. Así, estiramos los músculos de la espalda al inhalar y los dedos de los pies al exhalar;
- Colocamos las manos a lo largo del cuerpo y comenzamos a levantar las piernas una a una. Estiramos los dedos de los pies hacia arriba e inhalamos, mientras exhalamos levantamos el talón;
- Realizamos “bicicleta”;
- Realizamos el ejercicio “mariposa”, con los pies juntos y las rodillas separadas.
Ejercicios para las articulaciones de los hombros.
Se realizan los siguientes ejercicios para las articulaciones del hombro:
- Envuelva sus brazos alrededor de su cintura, extendiendo los brazos a los costados. Alternativamente, levanta los hombros y mete la cabeza hacia adentro. Repita 5 veces;
- Apóyate en una silla, cuelga la otra mano y agítala durante 20 a 30 segundos.
Video: Gimnasia para el tratamiento del hombro.
Ejercicios para la columna cervical.
Un conjunto de ejercicios para la columna cervical:
- Nos sentamos en una silla, ponemos las manos sobre las rodillas y giramos las palmas hacia arriba, bajamos la cabeza, relajamos los músculos del cuello;
- Tome la posición de "loto", enderece la espalda, acerque los omóplatos;
- Sentado en una silla, adopte una posición uniforme y gire la cabeza;
- Acuéstese sobre una almohada fina y, presionando con la cabeza, manténgala en esta posición durante unos 40 segundos;
- Nos mantenemos erguidos, con los dedos de los pies y los talones juntos, giramos la cabeza en diferentes direcciones y relajamos los músculos del cuello.
Conclusión
La gimnasia de Evdokimenko incluye un conjunto de métodos destinados a desarrollar las funciones de los músculos y las articulaciones.
Con ayuda de la gimnasia el cuerpo humano se prepara para realizar actividad física.
Antes de comenzar las clases, es necesaria la consulta con su médico.
Video: Gimnasia para el tratamiento del dolor en el codo y las articulaciones del codo.
Para la artrosis de las articulaciones de la cadera, la gimnasia curativa de Evdokimenko es una parte importante del tratamiento exitoso del paciente. Sólo un enfoque integrado del tratamiento de la enfermedad ayudará a mejorar la salud, especialmente cuando se ven afectadas las articulaciones grandes. La terapia con ejercicios fortalecerá con éxito los músculos y ligamentos, activará la circulación sanguínea local y asegurará la entrega de todos los nutrientes necesarios al tejido del cartílago.
Principios de la terapia con ejercicios de Evdokimenko.
Se desarrolla un conjunto de ejercicios dependiendo de la ubicación de la articulación afectada individualmente para cada paciente. Esto tiene en cuenta el estado de salud del paciente, el grado de desarrollo del proceso patológico, la gravedad de la enfermedad, la presencia de complicaciones y enfermedades concomitantes. La selección incorrecta de movimientos puede empeorar significativamente el bienestar del paciente. Es recomendable que el conjunto de ejercicios se acuerde con un especialista en fisioterapia.
El Dr. Evdokimenko ha desarrollado ejercicios especiales para todas las articulaciones grandes en caso de artrosis, que deben tenerse en cuenta. Un enfoque personal garantizará el logro de un resultado positivo en el menor tiempo posible, minimizando al mismo tiempo el riesgo de efectos secundarios.
La gimnasia tiene como objetivo fortalecer músculos, ligamentos y mejorar el trofismo de los tejidos. En este caso, no existen ejercicios en los que el paciente deba doblar, enderezar o rotar la articulación dañada. Después de todo, el aumento del estrés conduce a una mayor progresión de la enfermedad y al deterioro de la salud del paciente.
Al realizar gimnasia, puede haber un dolor leve debido a la carga en músculos que antes no estaban involucrados de manera intensiva. Esta condición desaparecerá después de unos días de ejercicio regular. Si el movimiento va acompañado de un dolor agudo, no se debe realizar. Hay 2 explicaciones para esto: o se hizo incorrectamente o no te conviene.
La terapia con ejercicios debe realizarse solo durante la remisión. Está estrictamente prohibido realizar gimnasia durante una exacerbación de la enfermedad. Pavel Evdokimenko ha desarrollado un conjunto bastante amplio de ejercicios para articulaciones grandes. Sin embargo, no es necesario hacerlos todos a la vez. Entre ellos se encuentran movimientos no sólo para fortalecer las articulaciones afectadas, sino también la espalda y los músculos abdominales. Una sesión de fisioterapia debe incluir entre 2 y 3 ejercicios de estiramiento y entre 5 y 7 ejercicios de fortalecimiento. Una gran selección le permitirá diversificar su entrenamiento, su duración debe ser de unos 15 a 30 minutos diarios.
Tipos de ejercicios para enfermedades de las articulaciones.
En caso de enfermedades de las articulaciones complicadas por procesos degenerativos-distróficos, está estrictamente prohibido realizar movimientos dinámicos rápidos. Se trata de sentadillas, movimientos de brazos, piernas con máxima amplitud y otros.
Todos los ejercicios deben ser estáticos, en casos extremos, dinámicos lentos. Con su ayuda, es posible fortalecer los músculos y ligamentos debilitados de la articulación, porque con dolor en la rodilla, una persona perdonará esta pierna, lo que con el tiempo conducirá a su atrofia.
El ejemplo más común de ejercicio estático es acostarse boca arriba y levantar la pierna entre 10 y 20 cm por encima del nivel de soporte y mantenerla en esta posición durante 1 a 2 minutos. Movimiento dinámico lento: suba y baje lentamente la extremidad varias veces.
Un papel importante en el tratamiento exitoso de enfermedades de las articulaciones grandes lo desempeñan los ejercicios destinados no solo a fortalecer, sino también a estirar la cápsula articular y el aparato ligamentoso. Estos movimientos deben realizarse muy lenta y cuidadosamente. No se puede hacer gimnasia mediante la fuerza, superando el dolor. Hay que tener paciencia y, después de unas semanas de gimnasia regular, la movilidad de las articulaciones aumentará ligeramente.
Terapia de ejercicios para la coxartrosis.
La fisioterapia para las enfermedades de las articulaciones de la cadera debe realizarse con mucho cuidado, teniendo en cuenta el estado del paciente. Las clases deben comenzar con ejercicios estáticos. En este caso, se utilizan los músculos del muslo y la articulación misma permanece inmóvil. La coxartrosis implica entrenar con el paciente acostado boca arriba o sentado.
Ejercicios básicos de fisioterapia para enfermedades de las articulaciones de la cadera en casa:
- Extienda una alfombra en el suelo y acuéstese boca arriba. Levante lenta y cuidadosamente cada pierna entre 15 y 20 cm y manténgala así durante 30 a 40 segundos. Durante las clases, es necesario asegurarse de que se sigan las reglas de entrenamiento: el levantamiento de la pierna debe realizarse utilizando los músculos del muslo y los glúteos. Haz el ejercicio con ambas extremidades y descansa un poco. Después de eso, repita la carga en una versión dinámica: levante suavemente la pierna entre 10 y 20 cm y bájela lentamente, manteniéndola en el punto más alto durante varios segundos. Debe realizar de 10 a 12 aproximaciones y tomar un breve descanso cada vez.
- Voltéese boca abajo, estire los brazos a lo largo del cuerpo y doble una pierna a la altura de la rodilla. Levántelo por encima del nivel del suelo entre 10 y 15 cm y manténgalo así durante 30 a 40 segundos. Baja la extremidad, relájate y repite el movimiento con la otra pierna. Repita el ejercicio de forma dinámica: suba y baje suavemente varias veces. La gimnasia para la artrosis debe realizarse de forma correcta y lenta, se deben seguir las recomendaciones. Su objetivo es activar la circulación sanguínea y fortalecer los músculos, no levantar la extremidad lo más alto y rápido posible.
- Tumbado boca abajo, extienda los brazos a lo largo del torso y estire las piernas. Adecuado para personas físicamente fuertes, ya que es un ejercicio bastante difícil y puede provocar un aumento de la presión arterial. Para realizarlo es necesario levantar ligeramente ambas piernas, separarlas y juntarlas. Los movimientos deben ser lentos y suaves. Necesitas hacer de 8 a 10 aproximaciones.
- Acuéstese sobre su lado derecho, doblando la misma extremidad por la rodilla. Levante la pierna izquierda 45° y manténgala así durante 20-30 segundos. Gira hacia el otro lado y repite.
- La posición inicial es similar a la anterior. Levante la pierna estirada a un nivel de aproximadamente 45 ° y, mientras la sostiene en altura, gírela lentamente hacia afuera y hacia atrás. Repita los movimientos de rotación de 8 a 10 veces. Debes girar no solo el pie, sino también toda la extremidad, comenzando desde la cadera. El ejercicio es bastante difícil, hay que realizarlo muy lenta y suavemente para no dañar la articulación enferma.
- Acuéstese boca arriba, doble las rodillas y extienda los brazos a lo largo del torso. Levanta la pelvis, apoyándote sobre los hombros y los pies. Permanece en esta posición durante 20-30 segundos, acuéstate y relájate. Repite el movimiento varias veces en una versión dinámica lenta.
Terapia de ejercicios para la gonartrosis.
Para la artrosis de la articulación de la rodilla, la fisioterapia incluye cierto tipo de ejercicios que se realizan desde diferentes posiciones. Los primeros 4 movimientos son similares a los que se deben realizar con la coxartrosis.
El entrenamiento posterior debe realizarse sentado en una silla o de pie. Para conseguir un resultado positivo de la fisioterapia es necesario aumentar la carga de forma paulatina, aumentando el número de movimientos y el tiempo total de la sesión. Una vez finalizado el entrenamiento, el paciente debe descansar y relajarse. Para hacer esto, puede recostarse sobre una superficie horizontal: esto mejorará la circulación sanguínea en las articulaciones. Es recomendable darse una ducha de contraste.
El siguiente conjunto de ejercicios le ayudará a curar su rodilla:
- Sentado en una silla con respaldo plano, estire y levante cada pierna por turno. Si es posible, es recomendable mantenerlo en esta posición durante unos 40-50 segundos.
- El paciente debe mirar hacia la silla y apoyarse en su espalda. Ponte de puntillas y quédate ahí durante 3 a 5 segundos. Repite el ejercicio varias veces.
- Sin cambiar de posición, levántese sobre la punta de una pierna y luego párese completamente sobre la planta. Al mismo tiempo, párese sobre la punta del otro miembro. Repite el movimiento varias veces. Obtendrá un "rollo", gracias al cual se activa la circulación sanguínea en la articulación de la rodilla.
- La etapa final de cualquier entrenamiento es un ligero masaje. Puedes hacerlo tú mismo, sin la ayuda de familiares y amigos. Es necesario estirar suavemente los músculos del muslo anterolateral.
La gonartrosis es bastante difícil de tratar, por lo que es necesario hacer todo lo posible para lograr un resultado positivo. La fisioterapia puede proporcionar una ayuda eficaz, pero para ello es necesario hacer ejercicios con regularidad y durante mucho tiempo.
El buen funcionamiento del sistema musculoesquelético humano depende en gran medida del estado de las articulaciones. Proporcionan movilidad a todo el esqueleto.
En un estado saludable, el cartílago absorbe y distribuye la carga, el líquido articular crea una película protectora y las fibras de colágeno proporcionan rigidez. Con la edad, la cantidad de agua y condrocitos disminuye y el cartílago se vuelve áspero y seco. Los músculos se debilitan, aumenta la presión sobre los huesos y las articulaciones empiezan a doler. Las dolencias que afectan la zona de la cadera provocan un importante sufrimiento y malestar.
Los espasmos musculares y los procesos inflamatorios se tratan con medicamentos. Para mejorar el efecto, es necesario restaurar el corsé muscular. Mantiene los huesos del esqueleto en la posición correcta y ayuda a normalizar los movimientos. En esto ayuda la gimnasia especial para la artrosis de la articulación de la cadera.
Acerca del Dr. P.V. Evdokimenko
El académico Pavel Valérievich Evdokimenko, aprovechando sus 20 años de experiencia como reumatólogo, desarrolla métodos eficaces para el tratamiento complejo de muchas enfermedades. El curso puede incluir sesiones de gimnasia curativa, terapia manual, técnicas de tracción articular, crioterapia y soporte farmacológico.
El médico ayuda con éxito a los pacientes que padecen:
- Mala postura, encorvado.
- Patologías de la región cervical y torácica.
- La enfermedad de Bekhterev.
- Osteoporosis.
- Artrosis de rodillas o articulaciones de cadera.
- Enfermedad de menisco.
- Inflamación de los tendones del muslo.
Como experto médico, aparece a menudo en programas de salud de televisión. Pero lo principal es que fue posible desarrollar un remedio eficaz para la artrosis de las articulaciones de la cadera de Evdokimenko. La gimnasia terapéutica sigue siendo popular hoy en día.
Como psicofisiólogo en ejercicio, sabe que algunos pacientes no pueden recibir asesoramiento de un médico altamente cualificado. Por lo tanto, publicó varios libros sobre articulaciones para el lector general, donde formuló de manera detallada y clara la esencia de la investigación y presentó los resultados.
La esencia de la técnica.
La gimnasia original es bastante sencilla y no requiere condiciones ni equipamiento especiales. Los ejercicios básicos se pueden realizar de forma independiente en casa. El Dr. Evdokimenko ha desarrollado complejos especiales para diferentes grupos de articulaciones. Una característica importante es la ejecución fluida y lenta.
Debido a la cantidad de repeticiones, los ejercicios pueden tener diferentes cargas. Si fijar el cuerpo en una posición determinada dura unos 5 segundos, entonces es necesario realizar de 10 a 15 repeticiones. Si es posible mantener una posición inmóvil durante aproximadamente un minuto, una vez es suficiente.
Complejo para la articulación de la cadera.
Al realizar gimnasia destinada a rehabilitar las articulaciones de la cadera, vale la pena tener en cuenta que todas las cargas deben ser soportadas por los músculos de las nalgas y los muslos. Algunos movimientos se presentan en dos versiones: estática y dinámica.
Levantando las piernas rectas desde una posición boca abajo con el estómago hacia abajo:
- Opción 1: levanta una pierna a un nivel de 15 cm y mantenla ahí durante 45 segundos. Regrese lentamente a la posición inicial. Después de unos segundos, repite lo mismo con la otra pierna. Basta con hacerlo una vez. Sólo trabajan los músculos del muslo y los glúteos. No levante la pelvis y el estómago del suelo. El torso no gira ni se desplaza. Puedes empezar desde una altura baja. Lo principal es la ejecución adecuada.
- Opción 2: levanta las piernas una a una manteniéndolas en el punto más alto durante 3 segundos. Al bajar la pierna, es necesario relajar los músculos pélvicos durante unos instantes. Repita 10 veces. Ambas piernas deben tensarse y trabajar durante el mismo tiempo. Puedes hacer primero la primera opción y, tras descansar, pasar a la segunda.
Posición inicial – boca abajo:
- Opción 1: Doble una rodilla y levante la pierna. Deténgase durante 45 segundos. Bájese suavemente hasta el suelo y relájese tanto como sea posible. Después de descansar, haz el ejercicio con la otra pierna. Es necesario controlar la estática del torso, abdomen y pelvis.
- Opción 2: suba y baje lentamente la pierna doblada hasta 10 veces, deteniéndose en el punto superior durante 3 segundos. Al bajar la pierna, recuerda relajar los músculos tanto como sea posible. La articulación de la rodilla debe estar en una posición doblada estrictamente en ángulo recto. Realice con ambas piernas por turno.
Levantando la pelvis estando acostado boca arriba:
- Opción 1: levanta la pelvis tanto como sea posible y mantenla así durante 45 segundos. El regreso a la posición inicial debe realizarse con mucha suavidad y cuidado.
- Opción 2: Repetir elevando la pelvis 10 veces con una breve parada de 3 segundos.
Levantando la pelvis y las piernas:
- Opción 1: Piernas dobladas a la altura de las rodillas, separadas 30-40 cm y pies en el suelo. Descansando los hombros, intenta elevar la parte pélvica del cuerpo lo máximo posible y mantén la posición durante 30 segundos. Para ejecución estática, una vez es suficiente.
- Opción 2: En dinámica se puede registrar la elevación superior de la pelvis durante 3 segundos. Y aumente el número de repeticiones a 15 veces. Es necesario recordar acerca de la suavidad y regularidad de los movimientos. No se deben permitir movimientos bruscos. Cada vez que bajes, relájate por completo.
Siempre debes recordar que la clave del éxito es realizar los ejercicios correctamente. Además, no se esfuerce hasta el punto de agotarse: no terminará bien.
Otros ejercicios
Los siguientes ejercicios son un poco más difíciles. Se realizan tumbados. Cada uno de ellos se practica yoga y requiere poco entrenamiento físico. Complejo realizado sobre colchoneta:
- Acuéstese boca abajo. Levante suavemente ambas piernas a la vez hasta una altura de 10 cm, extiéndalas en diferentes direcciones y luego conéctelas. Mantenlo en peso sin bajarlo. Repita 8 veces.
- Acuéstese sobre su lado izquierdo. Doble ligeramente la pierna sobre la colchoneta. Levanta la pierna derecha y detente durante 30 segundos. Repetir en el lado derecho.
- Acostado de lado, levante la pierna desde arriba, gire el tobillo y el muslo hacia afuera y luego hacia adentro. Repetir 10 veces, girar hacia el otro lado.
Ejercicios que se realizan sentado en la colchoneta: conecte las piernas rectas, inclínese con cuidado hacia adelante. La tarea consiste en juntar los pies, dejando las rodillas rectas. Necesitas quedarte 3 minutos. Practica una vez al día. Si le resulta difícil o los ligamentos tensos le impiden agarrar el pie, puede utilizar un cinturón o una toalla normal. Poniendo el lazo en ambos pies, sujete sus extremos con las manos.
- Al hacer curvas, es recomendable escuchar a tu cuerpo y hacer solo lo posible.
- Cada movimiento se realiza sin esfuerzo ni sacudidas.
- Una vez que haya alcanzado su inclinación máxima, lo mejor es simplemente relajarse. Después de sólo un minuto, los músculos te permitirán agacharte un poco más. Entonces otra vez.
- Al hacer ejercicio con regularidad, puede aumentar significativamente su flexibilidad.
La tarea principal de este ejercicio es estirar la superficie de los músculos de la espalda y los músculos de las caderas para duplicar el ángulo de inclinación. Esto eliminará los espasmos y mejorará la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
También hay un ejercicio en una silla: debes levantar con cuidado una pierna a la altura máxima posible y fijarla durante 45 segundos. Repita 3 veces.
No debes esforzarte por hacer gimnasia de forma rápida o con gran amplitud. Los ejercicios están diseñados para aumentar el flujo sanguíneo. Esto sólo se puede lograr con movimientos suaves y lentos.
entrenamiento de rodilla
Al ser la más activa y compleja, la articulación de la rodilla participa en todos los movimientos humanos básicos. Gracias a él caminamos, saltamos, corremos. Sin él, sería imposible subir las escaleras o incluso quedarse quieto.
Las lesiones, las enfermedades crónicas o la inflamación empeoran el estado de los tejidos, huesos, meniscos y alteran la actividad de músculos y ligamentos. Al iniciar la terapia con ejercicios de manera oportuna, puede mejorar significativamente el funcionamiento del sistema musculoesquelético.
- Levantar durante 40 seg. pierna recta. La pelvis permanece inmóvil. Los movimientos los realizan los músculos del abdomen y los muslos.
- Doble la pierna, creando un ángulo recto. Tómate tu tiempo para levantarlo. Intenta mantenerla en este estado durante 10 segundos. Haz lo mismo con la otra pierna.
- Levanta las piernas al mismo tiempo a la altura posible. Conéctate y sepárate lentamente. A veces su presión arterial puede aumentar. Por tanto, las personas con hipertensión deben controlar su condición.
- Girando hacia la derecha, doble la pierna que se encuentra debajo de la rodilla. Levante la pierna izquierda tanto como sea posible y manténgala así durante 20 segundos. Luego del otro lado.
- Levantar las piernas desde una posición sentada en una silla se realiza solo una vez. Primero levante con cuidado una pierna. Mantenga durante 1 minuto. Luego otro. Si le duelen las rodillas, al actuar debe reducir la amplitud.
- Al realizar cualquier ejercicio de pie, debe agarrarse del respaldo de la silla. Primero durante 3 segundos. ponte de puntillas.
- Luego mantén la posición durante unos momentos, levantándote sobre los talones.
- Pasando de una pierna a la otra. El pie izquierdo se eleva hasta la punta. La pierna derecha está completamente inmóvil. Luego las piernas cambian. Cuando se realiza correctamente, debería sentir calor en el área de las rodillas.
- El automasaje para la artrosis de la articulación de la rodilla se realiza frotando la piel, masajeando los músculos y acariciando. Se masajea la superficie de los muslos durante varios minutos. Debes comenzar desde la rodilla y subir gradualmente hasta la ingle.
La gimnasia conjunta es relevante a cualquier edad. Con la artrosis de rodilla, el dolor disminuye después de los primeros ejercicios. Después de todo, la técnica de Evdokimenko tiene un efecto reparador en las articulaciones de la rodilla y al mismo tiempo ayuda a consolidar la dinámica positiva del tratamiento.
Errores frecuentes de los pacientes.
Errores típicos del paciente:
- No es una actitud seria. Muchos pacientes sólo toman medicamentos o hacen ejercicios de forma irregular. Lamentablemente, olvidan que cuando el dolor cede, es necesario utilizar los recursos del organismo e iniciar el proceso de recuperación mediante el ejercicio físico.
- Sobreesfuerzo de las articulaciones. Los movimientos bruscos, las sentadillas profundas repetidas, los balanceos en presencia de artrosis de rodilla o los movimientos de torsión activos en la coxartrosis pueden provocar un desastre. Los esfuerzos deben calcularse con precisión, la técnica debe elaborarse.
- Automedicación. Al hacer ejercicio siguiendo el consejo de amigos, muchos no se dan cuenta de que se están haciendo daño a sí mismos. Las juntas no perdonan los errores y las cargas excesivas e incorrectas. Debe consultar a un ortopedista o fisioterapeuta.
Sólo un médico puede diagnosticar la enfermedad, recomendar ejercicio y controlar el proceso. Tanto la medicina tradicional como los métodos populares hablan de los beneficios de la actividad física moderada en las enfermedades de las articulaciones.
Contraindicaciones
Los ejercicios de estiramiento y fuerza están contraindicados si:
- Hernias en la ingle o el abdomen.
- Hipertensión.
- Enfermedades graves del corazón y los vasos sanguíneos.
- Alta temperatura.
El médico prescribe una carga completa solo cuando se produce la remisión. Se caracteriza por disminución del dolor, disminución de la inflamación y restauración de la temperatura corporal normal.
El complejo único del Dr. Evdokimenko parece sencillo sólo a primera vista. De hecho, requiere paciencia y fuerza de voluntad.
Con la artrosis, es necesario fortalecer los músculos y no cargar las articulaciones. Para ello son más adecuados los movimientos estáticos, que son capaces de activar los músculos en 30 segundos con un mínimo movimiento de la articulación. Restaurando y fortaleciendo gradualmente el aparato musculoligamentoso, pasan a complejos dinámicos, sin olvidar la suavidad de los movimientos.
Los complejos se pueden cambiar periódicamente. Es importante realizar diariamente 3-4 ejercicios de estiramiento y 5-6 ejercicios de fortalecimiento muscular. Los primeros resultados se pueden ver en dos semanas.
El Dr. Evdokimenko Pavel Valerievich es reumatólogo en ejercicio y autor de su propio método para tratar enfermedades de las articulaciones. Hasta la fecha existen más de diez libros sobre salud escritos por Evdokimenko en colaboración con otros especialistas. Entre ellos, los más famosos son “Osteocondrosis: mitos y realidad”, “Dolor en las piernas. Beneficio para los pacientes”, “Artrosis. Artritis".
Los artículos del médico se siguen publicando en revistas médicas y el método desarrollado por Pavel Valerievich ha recibido reconocimiento internacional.
Biografía y dirección
Pavel Valérievich Evdokimenko nació el 29 de agosto de 1966 en Moscú. Después de graduarse con honores de la facultad de medicina (departamento de paramédicos), ingresa en la facultad de medicina. Evdokimenko comenzó su carrera en el Centro de Artrosis de la ciudad de Moscú. Al mismo tiempo, el médico mejoró sus calificaciones en el Instituto de Investigación de Reumatología. Pavel Valerievich también enseña en la Universidad de la Amistad de los Pueblos. El médico siempre compaginó con éxito su actividad práctica con su trabajo como docente.
La dirección donde puede concertar una cita con el Dr. Evdokimenko es la siguiente: Moscú, avenida Leninsky, edificio 82, segundo edificio. Su centro médico “Call” está ubicado en la clínica “La salud es la base de todo”. Para concertar una cita es necesario solicitarla con antelación. Los visitantes deben llevar consigo pruebas, así como una radiografía de la articulación enferma. Para algunas enfermedades, será necesario un análisis de sangre clínico de una vena o de un dedo, así como un análisis de orina.
Sitio web del Dr. Evdokimenko
Los detalles sobre cómo programar una cita con un médico se pueden encontrar en su sitio web o llamando al número de teléfono, que también está publicado en la página evdokimenko.ru. El sitio web oficial contiene mucha información interesante.:
El sitio web también indica el horario de apertura del centro médico y la biografía del autor del método.
La esencia del método de tratamiento.
Un médico talentoso ofrece un método de tratamiento integral., cuya esencia es la combinación del tratamiento farmacológico con terapia manual, gimnasia, cinesiterapia y otros métodos de influencia mecánica. En su clínica, el doctor Evdokimenko trata las siguientes enfermedades:
Hace más de 20 años, Evdokimenko, junto con su esposa Lana, desarrollaron una gimnasia especial que puede corregir rápida y eficazmente la escoliosis, encorvamiento, cifosis y otros problemas de espalda.
literatura medica
Hasta la fecha, se han publicado 12 publicaciones completas del autor. Los libros se pueden comprar a través del sitio web oficial de Evdokimenko., que se llama evdokimenko.ru. Algunos capítulos de los libros se presentan en las páginas del sitio, pero no podrá descargar el libro completo.
Mientras que los médicos afirman que muchas de las enfermedades descritas por Evdokimenko son incurables, Pavel Valerievich demuestra lo contrario.
Pavel Valerievich es partidario de un estilo de vida saludable. Está convencido de que el estrés es la causa de la mayoría de las enfermedades. En sus libros da Consejos sobre cómo deshacerse del estrés y así mantener su salud:
Comentarios de pacientes
El Dr. Evdokimenko tiene críticas positivas de pacientes y lectores. Señalan que su técnica ayuda a eliminar problemas articulares a largo plazo.
Sucedió que mi hijo se enfermó gravemente. Después de visitar a muchos médicos y leer mucha literatura, encontré el libro “Back. Mejores prácticas. Los mejores especialistas." Su autor es Evdokimenko Pavel Valerievich. Puedes saber dónde te atiende este médico en su sitio web. Describe con gran detalle todos los problemas asociados con la columna. Resulta que nuestras migrañas y el exceso de peso también son consecuencia de enfermedades de las articulaciones. El libro completo está dividido en pequeños capítulos, seguidos de un resumen del autor. Gracias a ella aprendí mucho sobre la enfermedad de mi hijo y aprendí a afrontarla.
Victoria, Rusia, Moscú
Compré el libro “La fórmula secreta de la salud” del Dr. Evdokimenko cuando ya no esperaba poder hacer frente a mi enfermedad. Después de leerlo, entendí mucho. El libro es fácil de leer y no aburrido, ya que está escrito en un lenguaje animado y comprensible. Después de descubrir las causas de la enfermedad y aprender a evitarlas, mi tratamiento fue mucho más rápido y mejor. Prácticamente me he librado de muchos años de sufrimiento.
Diana, Rusia, Kazán
El libro de Evdokimenko "La causa de la enfermedad" me ayudó mucho a deshacerme de muchos años de ataques de migraña. Siempre intenté tomar la menor cantidad de medicación posible y utilizar otros medios, pero no podía hacer frente a las migrañas. Sólo después de leer este libro comprendí la causa de mi enfermedad y la forma de combatirla. El libro contiene muchas referencias a los médicos famosos Louise Hay y Olszgne, quienes también publican literatura médica.
Entendí muchas cosas después de leer a Evdokimenko y ahora estoy aprendiendo a vivir de nuevo. La mayoría de los consejos de este médico se refieren a la tranquilidad y al principio del perdón. Desafortunadamente, esto es difícil de lograr, pero hago lo mejor que puedo.
Tamara, Rusia, Ufá
Me encontré con el libro “La fórmula secreta de la salud” por pura casualidad. Ella me cautivó tanto que no pude parar. Este libro fue escrito por un famoso reumatólogo en un lenguaje sencillo y comprensible. No utilizó términos médicos abstrusos, lo que hizo que fuera fácil de leer para todos. Evdokimov desarrolló una interesante teoría de la evolución, según la cual una persona, después de haber dejado de cazar, comenzó a experimentar un exceso de adrenalina. Esta adrenalina “extra” lo destruye.
Sugiere además que todas las enfermedades provienen del estrés y de nervios que no tienen salida. Por ello, recomienda utilizar el exceso de energía para el sexo, los deportes, el baile y otras actividades similares. También brinda mucha información sobre un sueño saludable, una dieta y ejercicios de respiración. Si sigues todas sus recomendaciones, una persona podrá mantener su salud hasta la vejez.
Evdokimenko tiene una visión muy interesante de la demencia senil. En su opinión, estas personas deberían ser enviadas a hogares especiales para discapacitados. Pero si los familiares no tienen esa oportunidad, entonces el paciente no debe crear condiciones de invernadero en el interior y tolerar esta enfermedad de todas las formas posibles. De lo contrario, toda la familia sufrirá. Estimulando constantemente el cerebro de una persona mayor, es posible desarrollarlo y sacarlo de un estado nocivo. Leí este libro dos veces, me cautivó muchísimo. Ahora se lo recomiendo a todos mis amigos. Creo que esta obra es una lectura obligada para todo el mundo para poder conocerse mucho mejor a sí mismo.
Elena, Rusia, Sochi
Había oído mucho sobre este médico antes, pero personalmente lo encontré recientemente. El tratamiento de Evdokimenko consiste en no atiborrar a sus pacientes con química, sino que intenta encontrar otros métodos de tratamiento. Hay muchos métodos en su arsenal, incluida la terapia manual, los ejercicios, la homeopatía y la psicología. Desarrolla una dieta especial para sus pacientes, ofrece masajes y tratamientos de agua.
Su complejo tratamiento también incluye la hirudoterapia. En una palabra, si usted valora su salud y no quiere envenenar su cuerpo con productos químicos, pero realmente quiere curarse, entonces tiene un camino directo hacia el Dr. Evdokimenko. Después de empezar el tratamiento con él, toda mi vida dio un vuelco. Comencé a mirar el mundo que me rodeaba de manera completamente diferente.
Romano, Rusia, Saratov
Realmente me gusta leer libros sobre estos temas. Gracias a ellos puedo comprenderme a mí mismo, comprender la causa de muchas enfermedades y evitarlas. Ocupo un lugar especial en el libro de Evdokimenko “La causa de tu enfermedad”. Este es quizás el mejor libro que he leído jamás. El autor describe enfermedades con un lenguaje sorprendentemente claro y da recomendaciones para su tratamiento. La técnica de presentación es un poco similar a la de la famosa Louise Hay. El autor tiene varios enlaces a citas del famoso médico.
Olga, Rusia, Moscú
He estado buscando este tipo de literatura durante mucho tiempo y finalmente la encontré. El Dr. Evdokimenko desarrolló un método especial para tratar enfermedades de la espalda y escribió un libro especial, "Dolor de espalda". Es muy importante seguir todas las recomendaciones del famoso doctor. Sólo en este caso se podrá lograr una recuperación completa. Hice exactamente eso y, como resultado, mi condición comenzó a mejorar ante mis ojos. Ahora recomiendo este libro a todos mis amigos.
Anna, Rusia, Vorónezh
He visto a este médico varias veces. Me recetó ejercicios que intento hacer porque realmente quiero mejorar. He tenido problemas con mis articulaciones durante mucho tiempo y últimamente casi he dejado de caminar. El dolor era sencillamente insoportable. En mi clínica me tomaron una fotografía de la pelvis y con ellos acudí a una cita con Pavel Valerievich. Lo que me llamó la atención desde el principio fue la actitud hacia el paciente. Es completamente diferente a todos los médicos que he conocido antes. Evdokimenko intenta ayudar de varias maneras, cuando otros médicos simplemente envían al paciente a cirugía.
Evdokimenko trata a cada paciente como a un niño pequeño, ofreciéndole constantemente diversos métodos y basándose en ellos construye un tratamiento integral. De todos los medicamentos, sólo le ofreció una compresa con Dimexide. Todos los demás tratamientos implicaron ejercicios, homeopatía, psicología y otros tipos de medicina alternativa. A pesar de que recientemente he sido tratado por él, ya he sentido mejoras significativas en mi salud.
Pavel, Rusia, Tambov
Por tanto, podemos concluir que el método de Evdokimenko realmente funciona.
Prueba de ello son las numerosas críticas positivas en Internet y el reconocimiento de los destacados colegas médicos.
