Orina oscura en hombres: causas y diagnóstico. Orina marrón: ¿cuándo es normal y cuándo no? Principales causas de orina marrón en hombres, mujeres y niños Orina oscura después del ejercicio

Imaginemos la siguiente imagen: levantas la tapa del inodoro y durante los siguientes segundos disfrutas de los sonidos de la naturaleza, que recuerdan a un arroyo de montaña. Y para ser más específicos, los sonidos de la orina golpeando las paredes del inodoro. Se produce un agradable alivio y cierto calentamiento en la parte inferior del abdomen. Pero toda esta gracia se ve perturbada por el hecho de que de repente descubres que tu orina es marrón. Ambos están en algo mal. ¿Y hay algún olor extraño? Y luego te invade la confusión y la ansiedad. Sepa que no está solo, Kakasic corre en su ayuda y en este artículo hablaremos sobre un fenómeno tan anormal como la orina marrón. Descubrirás por qué puede suceder esto y qué tan peligroso es. Entonces, profundicemos en las profundidades de la orina marrón.

¿Qué causa que la orina se vuelva marrón?

La orina es una especie de indicador. Todos los cambios que se producen en nuestro organismo se reflejan casi instantáneamente en los productos de nuestra actividad vital: el orín y la caca. Por lo tanto, debes tener cuidado con todos los cambios en tus desechos biológicos. Nuestros órganos están interconectados y un mal funcionamiento de uno de ellos puede provocar el fallo de todos los demás. El resultado es una maraña compleja y enredada, en la que aún hay que intentar encontrar el verdadero motivo que provocó el cambio de color de la orina, en nuestro caso a marrón. Además, la intensidad del color, del marrón claro al oscuro, puede indicar enfermedades completamente diferentes. Por tanto, este hecho también debe tenerse en cuenta.

Si realizamos una clasificación general de los factores que influyen en que la orina se vuelva marrón, podemos distinguir 3 tipos principales:

• Orina marrón debido a alguna enfermedad;
• El color marrón apareció como resultado de algunas características de tu vida. Tiene un origen fisiológico y no se relaciona con patología;
• Los hombres y las mujeres tienen estructuras corporales diferentes en algunos lugares y, por supuesto, cada uno de ellos tiene sus propias razones específicas para la orina de color café.

A continuación hablaremos de todo en orden.

Orina marrón por razones fisiológicas.

Empecemos, quizás, por los factores naturales que pueden influir en los cambios en el color de la orina. En estos casos no hay motivo de preocupación. El componente más activo en la coloración de la orina es la urobilina. Esta sustancia aparece como resultado de muchos procesos metabólicos que tienen lugar en nuestra cadena digestiva. Con su mayor concentración en la orina, el color se vuelve más oscuro, incluso marrón.

Si vas al gimnasio o estás expuesto con frecuencia a una mayor actividad física, no debería sorprenderte que tu orina se vuelva marrón después del entrenamiento. Esto se debe a que el cuerpo está deshidratado. Durante la actividad física se pierde líquido a través del sudor y cuando quieras orinar verás que la orina se ha vuelto marrón. A medida que se repone el equilibrio hídrico en el cuerpo, el color de la orina debería normalizarse. Si esto no sucede y está seguro de que está bebiendo suficiente líquido, entonces la causa puede ser una enfermedad.

La orina también puede volverse marrón debido a los alimentos; algunos alimentos contribuyen al color marrón. Si utilizas algún medicamento o suplemento nutricional lee las instrucciones, entre los síntomas secundarios podrás notar cambios en el color de tu orina a marrón.

También es normal que orines con orina de color marrón por la mañana, ya que durante la noche aumenta la concentración de urobilina. Además, si no tienes la oportunidad de ir al baño y lo aguantas durante mucho tiempo, no te alarmes por la orina de color café.

EN UNA NOTA!!!

Se desaconseja tolerar y no orinar durante mucho tiempo. Porque el resultado final es la formación de cálculos en la vejiga y enfermedades renales.

Cabe señalar que si el motivo radica precisamente en causas naturales asociadas con su actividad, tan pronto como elimine los posibles factores que influyen, el color volverá inmediatamente a la normalidad. Tampoco debería haber síntomas adicionales en forma de deterioro del bienestar, náuseas, cambios en el color de la piel, globos oculares o la aparición de un olor extraño a orina.

Orina marrón como signo de enfermedad.

Si fue envenenado el día anterior y por segundo día consecutivo no recupera el efecto, lo más probable es que la orina marrón sea solo una consecuencia de la deshidratación causada por el medicamento. Es cierto que si la intoxicación es grave, este color también podría verse afectado por una disfunción de los órganos internos.

Por supuesto, la diarrea no acaba con el abanico de motivos que pueden incidir en el cambio de color de la orina a marrón. Una señal clara de que estos cambios se deben a una patología son los síntomas adicionales, que pueden ser diferentes, desde un aumento banal de la temperatura hasta dolor en el hígado y los riñones, náuseas y otras dolencias características de una serie de enfermedades.

EN UNA NOTA!!!

En personas mayores de 50 años, la orina marrón no es infrecuente. La causa a esta edad suele ser el adenoma de próstata, los cálculos renales y los cálculos en la vejiga.

Como ya hemos dicho anteriormente, a veces es bastante difícil establecer la verdadera causa de la orina marrón, ya que podría seguir una cadena una alteración en el funcionamiento de los órganos internos. Por lo tanto, no se automedique ni identifique enfermedades, sino acuda al médico ante la primera dolencia. Porque esto no es algo para bromear y el diagnóstico requiere un examen exhaustivo.

Ahora hablemos de las dolencias en sí, cuyos síntomas son la orina de color marrón.

• Enfermedades infecciosas del tracto urinario. En este caso, la orina se vuelve de color marrón claro y los síntomas adicionales incluyen: visitas frecuentes al baño y ganas de orinar, sensaciones desagradables y dolorosas en la parte inferior del abdomen y aumento de la sudoración.
• Disfunción hepática. Si el color marrón de la orina es causado por una alteración del hígado, los síntomas que lo acompañan más comunes son: coloración amarillenta de la piel y los ojos. Además, las heces pueden cambiar de color.
• Nefropatía. Las manifestaciones más comunes son urolitiasis y tumores renales. Los cálculos dañan el órgano y provocan sangrado y la sangre ingresa a la orina, dándole un tinte marrón.

Hemos enumerado solo las enfermedades más comunes. Pero, en realidad, la lista es mucho más larga y, en la práctica, una enfermedad complementa a la otra.

Orina marrón en hombres

Hombres y mujeres padecen una serie de enfermedades específicas que les afectan únicamente a ellos debido a las características estructurales del cuerpo. Suelen estar asociados con enfermedades de los órganos genitales. Si hablamos de hombres, entonces las enfermedades específicas relacionadas con ellos son:

• Prostatitis. Además de la aparición de orina de color marrón, se observan síntomas como escalofríos, fiebre y aumento de temperatura. Vale la pena señalar el hecho de que la temperatura en diferentes partes del cuerpo puede diferir. Por lo tanto, si, cuando se mide debajo de la axila, la temperatura corporal es normal, pero la persona siente escalofríos, entonces es necesario medirla en la boca o en el trasero. Además, un hombre suele quejarse de dolor en la zona lumbar, zona lumbar, abdomen inferior, perineo, ingle, escroto e incluso en el culo. Básicamente duele en todas partes. A menudo tengo ganas de orinar por la noche, ¿recuerdas el anuncio de televisión sobre un tipo que no podía orinar en mitad de la noche? Mostraron exactamente este síntoma. A todo esto se le suma dolor de cabeza, debilidad generalizada, dolores en músculos, articulaciones y huesos. Y la orina marrón en el contexto de todas estas dolencias parece simplemente polvo.
• Enfermedad de los testículos y conductos deferentes. Esta enfermedad se llama Deferentitis. En muchos sentidos, los síntomas son similares a los de la prostatitis: dolencias y debilidad, fiebre alta, dolor en la espalda baja, dolor intenso, enrojecimiento e hinchazón del escroto. La enfermedad puede volverse crónica. En este caso, los síntomas serán leves.
• Lesiones escrotales. Bueno, aquí, lo más probable es que no te sorprenda la aparición de orina marrón, ya que es simplemente imposible lesionar el escroto sin que te des cuenta y descubrirlo accidentalmente. Es lo mismo que si alguien te golpea en las pelotas con un ladrillo y sólo sospechas que algo anda mal un par de días después, y solo después de que tu compañero te dice que algo anda mal con las pelotas.

Orina marrón en mujeres

Ahora es el turno de las encantadoras damas. Las enfermedades más comunes, uno de cuyos síntomas es la orina marrón parecida a la de un oso, son:

• Tumores del cuello uterino. La orina marrón en este caso es consecuencia de una serie de otros síntomas, que incluyen: aparición de secreción maloliente, sangrado no relacionado con el ciclo menstrual, dolor persistente en la parte inferior del abdomen, la espalda baja, en el área rectal y micción frecuente.

EN UNA NOTA!!!

Un tumor del cuello uterino puede ocurrir con cambios frecuentes de pareja sexual. Por tanto, si eres de los que dan a diestra y siniestra, lo más probable es que tarde o temprano te sobrevenga esta enfermedad.

• Desintegración de los fibromas uterinos. Los marcadores de este hecho son signos tales como: irregularidades en el ciclo menstrual o su aumento, manchado, estreñimiento periódico prolongado, presión en la parte inferior del abdomen, agrandamiento del abdomen sin aumento de peso.

También hay un carruaje y un pequeño carrito con enfermedades femeninas específicas, cuyo síntoma común es la orina marrón.

Orina marrón durante el embarazo

Los cambios en el color de la orina durante el embarazo no son infrecuentes. Durante estos tiempos difíciles para las mujeres, y también para los hombres, muchas cosas se vuelven inestables en el cuerpo femenino. El cuerpo trabaja por dos y requiere muchos nutrientes y vitaminas. Por tanto, el color de la orina durante el embarazo muchas veces puede cambiar precisamente debido a los alimentos consumidos. Al mismo tiempo, los órganos trabajan bajo carga y pueden funcionar periódicamente. Por ello, se recomienda acudir al médico y hacerse periódicamente un análisis de orina para estar seguros de que todo está en orden y el embarazo va bien. La salud de tu bebé depende en gran medida de cómo lo lleves.

Causas de la orina marrón en los niños.

En los niños, las causas de la orina marrón son las mismas que en los adultos. Esta es una reacción natural a los alimentos que consume y a sus hábitos de vida. No olvides que el niño debe sentirse bien y al ajustar la dieta la orina debe adquirir su color natural.

Si la salud de su hijo ha empeorado, ¡deje de buscar el motivo en Internet y vaya al médico!

Como puedes ver, la orina puede adquirir tonalidades parduscas, desde el marrón claro al marrón oscuro, por muchos motivos, tanto naturales como patológicos. Recuerda que orinar no es sólo un desperdicio innecesario. Con su ayuda, nuestro cuerpo nos dice mucha información importante sobre lo que sucede en su interior. Por lo tanto, controle cuidadosamente todos los cambios en los productos de desecho que salen de su vagina y trasero. Una reacción oportuna puede simplificar significativamente el tratamiento y salvar su salud.

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La orina es un catalizador para el funcionamiento de los riñones y el hígado. Se utiliza para determinar la salud de estos órganos, identificar desviaciones y posibles disfunciones.

La orina amarilla y sus diversas tonalidades indican que todo está bien con los riñones. Si la orina se oscurece, se vuelve incolora o cambia de color de amarillo a otro, significa que hay problemas con el funcionamiento de los órganos internos. La orina oscura en los hombres puede deberse a las siguientes razones no relacionadas con la enfermedad:

Cuando el cuerpo se deshidrata significativamente, se libera una sustancia llamada urocromo, que oscurece la orina.

La orina oscura puede indicar que un hombre tiene algunas condiciones médicas graves. A saber:

1. Hepatitis. La orina se vuelve más oscura, aumenta el contenido de urobilina y la bilirrubina se excreta por la orina. La orina no se vuelve turbia. Todos estos son signos claros de enfermedad.
2. Cirrosis. La orina se vuelve marrón oscura. El color de la piel se vuelve amarillo. Esto ocurre en el contexto de un agotamiento general del cuerpo y una temperatura constantemente elevada.
3. Neoplasia maligna en el tejido hepático. La orina se vuelve marrón. Aumenta la cantidad de agua que consume el paciente al día.

¿Qué significa la orina marrón en los hombres?

La orina oscura en los hombres surge debido a cambios patológicos en la próstata u otros órganos del sistema genitourinario.

Esto se debe al hecho de que el líquido seminal y las secreciones de la próstata pueden pasar a la orina. Durante la prostatitis, se observa estancamiento de la sangre y se liberan glóbulos rojos al orinar.

Con la inflamación de los testículos y una lesión en el área de la ingle, la orina en los hombres a veces se vuelve oscura. ¿Por qué está pasando esto? Los motivos pueden ser diferentes y el urólogo tratante se los informará en detalle. En la mayoría de los casos, en tales casos, se produce dolor al orinar, el paciente informa cierta molestia en el área de la ingle.

Los factores que provocan que la orina sea oscura pueden estar relacionados con los cálculos en la vejiga. Los problemas renales como la arena y las piedras hacen que la orina se vuelva marrón.

Con todos los síntomas anteriores, debe buscar ayuda médica urgentemente.

Causas naturales de la orina oscura

La orina oscura en los hombres suele aparecer por la mañana. Durante el sueño nocturno, se acumulan pigmentos en la orina que la oscurecen significativamente. No debemos olvidarnos de esto y tener en cuenta este factor todo el tiempo.

Durante la actividad física intensa en interiores o exteriores en un ambiente caluroso o sofocante, el cuerpo se deshidrata y la persona suda profusamente.

Al orinar en este caso, la orina tiene un color más oscuro. Si durante una actividad física intensa un hombre bebe poca agua y antes consumía alimentos con un alto contenido de sal, la deshidratación se produce de forma más intensa.

En cuanto a los alimentos cuyo consumo contribuye al oscurecimiento de la orina, se destacan los frijoles, el jugo de zanahoria, las moras, el ruibarbo y el aloe. Con el consumo excesivo de estos productos, la orina adquiere un color ámbar. Sin embargo, esto no es algo que deba temer. Basta recordar lo que comiste antes.

Beber alcohol, especialmente cerveza oscura, puede hacer que la orina cambie de amarillo a marrón. Cuando se usan medicamentos (carbón activado, naftol, salol y Lysol), la orina generalmente se oscurece.

Causas patologicas

Existen criterios claros sobre cuándo el oscurecimiento de la orina es causado por una patología. Una de las causas más comunes es la hepatitis, que produce el pigmento biliar bilirrubina. Cuando un hombre está sano, la bilirrubina sale junto con la bilis. La orina permanece amarilla.

Cuando el hígado no funciona correctamente, la bilirrubina no se libera a través del hígado, sino a través de los riñones. Por esta razón, se observa orina oscura en todos los hombres con ictericia. En caso de obstrucción de los conductos biliares, se recomienda a los pacientes la cirugía.

La orina marrón en hombres con enfermedad renal tiene sus propias características. Uno de los métodos eficaces para determinar las enfermedades renales es agitar un tubo de ensayo con orina.

Si después de esto se libera abundante espuma amarilla, existe una alta probabilidad de ictericia o hemoglobinuria. El color muy oscuro de la orina en los hombres puede confirmar las suposiciones sobre el desarrollo de estas dolencias.

Incluso un color de orina más oscuro, incluso negro, puede indicar otros problemas de salud. En la mayoría de los casos, esto indica una intoxicación grave.

La orina demasiado oscura se produce después de picaduras de insectos o serpientes venenosas. Pero ésta no es la única razón. Esto sucede con el lupus eritematoso, la malaria, las enfermedades infecciosas y después de una hipotermia grave.

Las enfermedades de la vejiga, durante las cuales se produce sangrado, provocan una orina de color marrón. Aparecen impurezas de pus en la orina, lo que indica la gravedad de la enfermedad.

A menudo el paciente se queja de dolor lumbar. El número de visitas al baño aumenta y se producen sensaciones dolorosas al orinar. Todo esto va acompañado de aumento de la presión arterial, la cara se hincha y aumenta la sudoración.

Con patología de la próstata (prostatitis) y epididimitis en los hombres, la orina a menudo se estanca y se oscurece. Si esta condición se agrava con varias jarras de cerveza, obtendremos orina de color marrón.

Cuando ver a un medico

Debe consultar a un médico si aparecen los siguientes síntomas:

• orina de color oscuro durante 3 a 5 días;
• el proceso de orinar es doloroso;
• hay un cambio en el color y olor de la orina;
• había dolor en la parte baja de la espalda
• Al orinar se libera sangre.

La necesidad frecuente de orinar puede indicar problemas con los riñones o el sistema genitourinario. En tales casos, la orina no siempre adquiere un color oscuro. Sin embargo, esto no elimina la necesidad de visitar a un médico.

Diagnóstico

Para realizar un diagnóstico se determina la presencia de sangre en la orina, pigmento bilirrubina y otros indicadores. Los principales métodos de diagnóstico de los cambios en el color de la orina son los siguientes:

1. Determinación de la tasa de coagulación sanguínea.
2. Análisis de sangre y orina.
3. Análisis de marcadores tumorales.
4. Ecografía de riñones y zona abdominal.
5. Cistoscopia.

Si se sospecha un tumor en el hígado, se realiza una biopsia de tejido de este órgano. Según los resultados de la investigación, el médico determina qué pruebas se deben realizar en el futuro.

Tratamiento

Si la orina se oscurece, se envía al paciente para que lo examinen, se hace un diagnóstico y se prescribe un tratamiento. Si se trata de hepatitis, el tratamiento se realiza en un hospital y se prescriben los fármacos y medicamentos necesarios. Si se detectan enfermedades de la próstata, se elige un tratamiento que alivie las enfermedades del sistema genitourinario.

Si la causa de los cambios es cirrosis o una neoplasia maligna, se decide la posibilidad de una pronta hospitalización del paciente.

Prevención

Los representantes del sexo más fuerte deben cuidar más su salud. Si hay el más mínimo cambio en el color de tu orina, debes consultar a tu médico.

No te olvides del ejercicio y reduce la cantidad de malos hábitos. Cuidar el estado del cuerpo y los órganos del sistema genitourinario reducirá el riesgo de muchas enfermedades.

La realización de actividad física también provoca cambios importantes en la composición química de la orina y afecta significativamente a sus propiedades fisicoquímicas.

Una vez finalizado el trabajo muscular, lo más característico es la aparición en la orina de sustancias químicas prácticamente ausentes en reposo. Estos compuestos a menudo se denominan componentes patológicos, ya que aparecen en la orina no solo después del esfuerzo físico, sino también en una serie de enfermedades. En los deportistas, después de realizar entrenamientos o cargas competitivas, se encuentran en la orina los siguientes componentes patológicos:

1. Proteína. Una persona sana que no hace ejercicio no excreta más de 100 mg de proteína al día. Por lo tanto, en las muestras de orina tomadas para su análisis antes del entrenamiento, las proteínas no se detectan mediante métodos convencionales. Después de realizar el trabajo muscular, se produce una importante excreción de proteínas a través de la orina. Este fenómeno se llama proteinuria. Se observa proteinuria especialmente pronunciada después de cargas excesivas que no se corresponden con el estado funcional del deportista. Las causas probables de la proteinuria son el daño a las membranas renales que se produce bajo la influencia del estrés muscular, así como la aparición en la sangre durante la actividad física de productos de degradación de las proteínas tisulares, varios polipéptidos que pasan fácilmente a través del filtro renal desde el torrente sanguíneo al la orina.

2. Glucosa. En las porciones de orina obtenidas antes de realizar actividad física prácticamente no hay glucosa. Después de completar el entrenamiento, a menudo se detecta un contenido significativo de glucosa en la orina de los atletas utilizando métodos generalmente aceptados, lo que puede deberse a dos razones principales. En primer lugar, como ya se señaló, al realizar ejercicio físico, el nivel de glucosa en sangre aumenta y puede superar el umbral renal, por lo que parte de la glucosa no se reabsorberá en los túbulos contorneados de la nefrona y permanecerá en la orina. En segundo lugar, debido al daño a las membranas renales, el proceso de reabsorción de glucosa en los riñones se altera directamente, lo que también conduce al desarrollo de glucosuria.

3. Cuerpos cetónicos. Antes del trabajo, los cuerpos cetónicos no se detectan en la orina. Después de cargas competitivas o de entrenamiento, los cuerpos cetónicos (ácidos acetoacético y P-hidroxibutírico), así como su producto de degradación, la acetona, pueden excretarse en grandes cantidades con la orina. Este fenómeno se llama cetonuria o acetonuria. Las causas de la cetonuria son similares a las causas de la glucosuria. Se trata de un aumento de la concentración de cuerpos cetónicos en la sangre y una disminución de la función de reabsorción de los riñones durante el trabajo muscular.

4. Lactato. La aparición de ácido láctico en la orina suele observarse después de realizar ejercicios que impliquen ejercicios de potencia submáxima. Cada uno de estos ejercicios conduce a un fuerte aumento en la concentración de lactato en la sangre y su posterior transición del torrente sanguíneo a la orina. Así, el ácido láctico se acumula en la orina. En este sentido, por la excreción de lactato en la orina, se puede juzgar la contribución global de la vía glucolítica de resíntesis de ATP al suministro energético de todo el trabajo realizado por el deportista durante el entrenamiento.

Además del efecto sobre la composición química, la actividad física provoca cambios en las propiedades fisicoquímicas de la orina. Los cambios más significativos son los siguientes:

Densidad. Debido al papel cada vez mayor de las vías extrarrenales en la excreción de agua del cuerpo, el volumen de orina después del entrenamiento o la competición suele disminuir. Esto, a su vez, afecta la densidad. Este indicador suele aumentar después del trabajo. En promedio, la densidad de la orina antes del ejercicio oscila entre 1,010 y 1,025 g/ml. Después del entrenamiento, esta cifra puede ser de 1.030-1.035 g/ml e incluso superior. Una de las razones del aumento de la densidad de la orina es, como se señaló anteriormente, un aumento en la pérdida de agua extrarrenal, lo que conduce a un aumento en la concentración de sustancias disueltas en la orina. Otro motivo del aumento de la densidad de la orina después del trabajo físico puede ser la aparición en la orina de sustancias que no están presentes en ella en reposo.

Residuo seco = a 2,6,

donde a es una cantidad numéricamente igual a milésimas de densidad.

Esto permite evaluar la excreción de componentes individuales de la orina por 1 g de residuo seco, lo que elimina la influencia de la densidad de la orina en estos indicadores.

Acidez. Debido a la liberación de ácido láctico en la orina después del ejercicio, así como de cuerpos cetónicos, que también son ácidos, el pH de la orina disminuye. Antes del trabajo, con una dieta normal, el pH de la orina es 5-6. Después del trabajo, especialmente con ejercicio intenso, el pH de la orina puede estar en el rango de 4-5, lo que corresponde a aproximadamente un aumento de diez veces en la concentración de iones de hidrógeno en la orina.

En conclusión, hay que destacar que la profundidad de los cambios bioquímicos que se producen en los músculos, órganos internos, sangre y orina depende de la potencia y duración del trabajo físico. Cuanto mayor es la intensidad del trabajo y cuanto más dura, más profundos y significativos son los cambios bioquímicos en el cuerpo del atleta. Al alcanzar una cierta profundidad, los cambios bioquímicos tienen un impacto negativo en la capacidad para realizar este trabajo y conducen a una disminución en el rendimiento del atleta, es decir, causan fatiga.

Apoyo totalmente a quienes intentan comprometerse al 100% con CrossFit. Cuando me inscribí por primera vez en una membresía de 3 meses, pasé el mayor tiempo posible en el gimnasio. Estas primeras semanas/meses son una especie de luna de miel para los novatos, pero los veteranos con años de experiencia pueden seguir así. Pero si pasas todos los días en el gimnasio durante semanas, existe un cierto riesgo. Puedes agotarte mentalmente en CrossFit. Y hay una serie de señales físicas que indican que es hora de que te tomes un descanso de la barra.

1. Te sientes enfermo con mucha más frecuencia.

¿Le molesta tos, dolor de cabeza o dolor de garganta? Todo esto puede ser el resultado de varios factores, que incluyen una mala alimentación, falta de sueño y estrés por el entrenamiento. Pero si esta no es una razón para dejar de hacer ejercicio con la frecuencia habitual, piense en el hecho de que es bastante difícil para su cuerpo deshacerse de la infección con una sobrecarga física constante.

2. Insomnio o sueño que alivia la fatiga

El sueño es el momento más importante para tu salud, ya que es durante estas horas cuando tu cuerpo descansa y, en el sentido estricto de la palabra, se recupera después de un día ajetreado. Y por si no lo sabías, ayuda a producir más hormona del crecimiento, que es tan importante para la restauración de las fibras musculares. Pero si hace demasiado ejercicio y con demasiada frecuencia, su cuerpo puede permanecer en un estado de agitación durante demasiado tiempo, lo que puede provocar insomnio o alteración de su ritmo normal de sueño.

3. Aumento de la frecuencia cardíaca en reposo

Es importante que sepas cuál es tu frecuencia cardíaca en reposo, porque si sube repentinamente es señal de que estás estresado. Una frecuencia cardíaca en reposo más alta es el resultado de un metabolismo más rápido, que acelera el corazón para llevar más oxígeno a los músculos y al cerebro. Esta es una respuesta al nivel de estrés al que estás expuesto durante el entrenamiento.

Además, las personas que sufren de sobreentrenamiento encontrarán que les lleva más tiempo volver a un estado de calma "normal" después del entrenamiento. Su cuerpo no conoce la diferencia entre el estrés físico y psicológico, por lo que es importante dejar que se recupere de ambos tipos de estrés.

4. Sed insaciable

Es normal cuando simplemente te apetece un sorbo de agua después de un WOD duro o después de haber estado al sol todo el día. Pero cuando esa sed te ataca debido a una larga estancia en el gimnasio, lo más probable es que sea consecuencia de un sobreentrenamiento, tu cuerpo entra en un estado catabólico.

Y sí, lo has adivinado, un estado catabólico conduce a la deshidratación, y la sed es una de las señales que lo indican. Así que asegúrese de obtener lo suficiente durante el día y, por supuesto, descanse lo suficiente.

5. Tu orina es de color amarillo oscuro.

Este es otro síntoma desagradable de la deshidratación, a menos, por supuesto, que haya comido algún alimento extraño o suplemento nutricional el día anterior. La orina de color oscuro indica que tu cuerpo sufre retención de líquidos debido a la falta de agua para circular por todo el cuerpo.

6. Dolores musculares preocupantes, dolores articulares y mayor número de lesiones.

No es de extrañar que empieces a sentir más dolor si levantas mucho peso todos los días y llevas tu cuerpo al límite. En ocasiones esto puede deberse a una simple congestión muscular, pero si continúa durante más de 72 horas seguidas, entonces el problema es más grave.

7. Bajo rendimiento en el entrenamiento

Si tiene dificultades para conquistar el tiempo, los WOD y las pesas que antes levantaba fácilmente, entonces esta es quizás una de las señales más obvias de que simplemente ha sobreentrenado su cuerpo.

8. Te sientes deprimido e irritable durante y después de clase.

Todos hemos sentido ese subidón de CrossFit después de terminar un WOD, donde el trabajo duro libera endorfinas en tu torrente sanguíneo y te deja con una gran sonrisa en el rostro por el resto del día. Así es exactamente como deberías sentirte. ¡El ejercicio debería mejorar tu estado de ánimo, no bajarlo!

Cuando tu cuerpo experimenta una sobrecarga por el entrenamiento, comienza a producir la hormona cartisol, lo que puede provocar ansiedad. Además, el sobreentrenamiento interfiere con la producción de una sustancia química llamada dopamina, que es un neurotransmisor en el cerebro, y su agotamiento conduce a un grave deterioro del estado de ánimo. Y todo por la falta de tiempo que le queda a tu cuerpo para recuperarse.

9. Pérdida de apetito

¿Has oído hablar de la epinefrina y la noradrenalina? Probablemente no. Los recordé porque estos dos pequeños bastardos son exactamente las hormonas responsables de frenar el apetito, y la sobretriminación conduce a un aumento en su número. Además, el agotamiento físico y el estrés que conlleva el sobreentrenamiento también pueden tener un efecto similar.

La orina u orina es un producto de desecho del cuerpo humano, que se forma en los riñones a partir de la sangre mediante procesos de filtración y reabsorción. El análisis de orina es de gran valor en el diagnóstico inicial de enfermedades renales. Uno de sus indicadores, determinado en laboratorio, es el color.

Normalmente, la orina debe ser transparente y tener un color amarillo pajizo, mientras que su tonalidad cambia a lo largo del día dependiendo de la cantidad de líquido consumido. Este color de la orina se debe a la presencia de diversos pigmentos amarillos en su composición, principalmente urocromo.

La orina oscura u otros cambios en su color, a menos que estén asociados con el uso de ciertos medicamentos o alimentos, se consideran un signo de problemas con el sistema urinario.

Causas de la orina oscura

Una persona que descubre cambios en el color habitual de la orina comienza a preocuparse seriamente por su estado de salud y trata de descubrir por qué la orina se ha vuelto de color oscuro. El oscurecimiento de la orina puede ser temporal o persistir durante un período prolongado. En este último caso, realmente hay motivo de preocupación, ya que la mayoría de las veces esto se asocia con determinadas patologías de los riñones y otros órganos. Las causas del cambio de color oscuro en la orina se dividen en naturales y patológicas.

Factores naturales

Los factores naturales para oscurecer el color de la orina incluyen los siguientes:

• beber pequeñas cantidades de líquido;
• aumento de la actividad física;
• calor;
• tomando ciertos medicamentos;
• comer ciertos alimentos.

Además de las razones expuestas anteriormente, hay que tener en cuenta que el color de la orina cambia a lo largo del día. La orina suele ser más oscura por la mañana. La razón de esto es su concentración durante la noche, cuando una persona duerme y no bebe líquidos. Lo mismo ocurre al consumir pequeñas cantidades de líquido durante el día o al sudar excesivamente durante el entrenamiento deportivo o en épocas de calor. Todos estos cambios están asociados con un aumento en la concentración de urocromo en la orina excretada.

Los alimentos que afectan el color de la orina incluyen legumbres, ruibarbo, remolacha, carne de res, arándanos, zanahorias, etc. Los cambios en el color de la orina hacia el lado oscuro se observan a menudo en personas que beben constantemente té negro y café concentrados. Por estos motivos, algún tiempo después de que aparece la orina oscura, su color vuelve a la normalidad si se deja de consumir este tipo de alimentos.

Los medicamentos que provocan el oscurecimiento de la orina incluyen aquellos que contienen:

• ácido acetilsalicílico;
• cefalosporinas;
• sulfonamidas;
• rifamicinas;
• riboflavina;
• metronidazol;
• derivados de nitrofurano;
• ácido ascórbico.

Importante: Después de recolectar un análisis general de orina, se debe llevar lo antes posible al laboratorio o colocar en un lugar oscuro, ya que permanecer mucho tiempo de pie provoca la formación de orina oscura. La razón de tales cambios es la oxidación de los bilirrubinoides bajo la influencia de la luz y el oxígeno atmosférico.

Condiciones patológicas

Un cambio en el color de la orina puede indicar procesos patológicos que ocurren en el cuerpo. Éstas incluyen:

• patologías hepáticas – hepatitis y cirrosis;
• enfermedades de la vesícula biliar y de los conductos biliares: colelitiasis, colestasis;
• procesos tumorales en hígado, páncreas, riñones, etc.;
• anemia hemolítica;
• enfermedades renales –,;
• infecciones del tracto urinario;
• intoxicación con sales de cobre;
• trastornos metabólicos: porfiria, tirosinemia, hemocromatosis;
• deshidración.

Cuando la orina es de color amarillo oscuro, la causa más frecuente es la urolitiasis, que provoca un aumento de la concentración de sales en el líquido excretado. Si se observa un tinte verde, esto indica hepatitis. El color amarillo oscuro de la orina también es característico de un estado de deshidratación, procesos infecciosos y congestión en los riñones.

Con la urolitiasis, la orina puede estar turbia y contener sangre.

Cuya causa radica en patologías del hígado o de la vesícula biliar, debido al alto contenido de pigmentos biliares: bilirrubina y biliverdina. Estos cambios se asocian principalmente con alteraciones en la salida de la bilis.

O se observa el color de los restos de carne cuando entran en él glóbulos rojos, lo que es típico de enfermedades inflamatorias del sistema urinario, hematuria y hemoglobinuria.

Importante: Si detecta cambios en el color normal de la orina que no están asociados a factores naturales, debe consultar inmediatamente a un médico.

Color de la orina durante el embarazo.

El cambio ocurre por las mismas razones que para la gente común y corriente. Sin embargo, además de esto, existen otros factores que son característicos únicamente de esta afección. Una de ellas es la toxicosis temprana, en la que las mujeres embarazadas desarrollan deshidratación debido a la pérdida de grandes cantidades de líquidos y nutrientes a través de los vómitos. Si se produce una toxicosis grave, la mujer debe consultar a un obstetra-ginecólogo.

Las vitaminas que toma la futura madre pueden afectar el color de la orina

Consejo: Para evitar o minimizar los cambios oscuros en el color de la orina durante el embarazo debido a la toxicosis, una mujer necesita consumir al menos 2,5 litros de líquido al día.

Las mujeres embarazadas aumentan considerablemente la carga en todo el cuerpo, incluidos el hígado y los riñones. En las etapas posteriores, cuando el útero alcanza un tamaño grande y comienza a ejercer una presión significativa sobre los órganos circundantes, las mujeres pueden experimentar un estancamiento de la bilis debido a una violación de su flujo de salida. Esto se acompaña de un aumento en el contenido del pigmento biliar bilirrubina en la sangre y la orina, lo que le da a la orina un color amarillo oscuro. Después del parto, la afección suele normalizarse por sí sola.

Además, durante el embarazo suelen ocurrir diversas patologías renales, por ejemplo, pielonefritis gestacional. Su signo es una mezcla de pus, moco y la aparición de turbidez en la orina. En este caso, la orina adquiere un tinte verdoso. Esta condición requiere atención médica inmediata.
En general, si durante el embarazo se observa un cambio en el color de la orina solo durante un tiempo y no se acompaña de otros síntomas, entonces no hay motivo de preocupación.

¿Qué hacer si se detecta orina de color oscuro?

La orina oscura no siempre es un motivo para visitar al médico. Su color puede deberse a las características fisiológicas del organismo, a la ingesta de determinados medicamentos y alimentos. En este caso, el color de la orina vuelve a la normalidad con el tiempo por sí solo. Si la orina es de color oscuro, acompañada de un olor desagradable, la presencia de turbidez y otros síntomas patológicos, entonces debe comunicarse con un especialista. Estos síntomas incluyen:

• color amarillento de la piel, membranas mucosas y esclerótica;
• aumento de la temperatura corporal;
• dolor de cabeza;
• picazón en la piel;
• Debilidad general;
• dolor en la región lumbar;
• náuseas vómitos;
• micción frecuente y dolorosa.

Si se detecta alguno de estos signos, el médico prescribirá pruebas y exámenes para determinar la causa de la orina oscura y elegir métodos para eliminarla. No debes ignorar estos síntomas ni automedicarte. Puede provocar la progresión de la enfermedad y el desarrollo de consecuencias graves para el organismo.