Bahar alevlenmesi başlıyor. İlkbaharda hangi akıl hastalıkları kötüleşir? Kimler ruhsal hastalığın alevlenmesine yatkındır?

İnsan her şeyden önce biyolojik bir varlıktır ve vücudunun hayati aktivitesi günlük ritimlere tabidir. Gündüz ve gecenin değişimi, mevsimler - insan vücudunun zihinsel aktivitesi de dahil olmak üzere iç süreçlerin gidişatını etkiler.

Zihinsel süreçlerin döngüselliği

İnsan ruhunun döngüsel doğası sadece normal olarak gözlenmez, aynı zamanda çeşitli endojen hastalıkların alevlenmesi şeklinde de kendini gösterir. Sonbaharla birlikte soğuk havaların başlaması ve gündüz saatlerinin kısalması ile birlikte hastanelerdeki akıl hastalarının sayısı artıyor. doğası gereği kroniktir ve sonbahar-ilkbahar döneminde alevlenme aşamaları vardır.

İstatistiklere göre Ekim ayının başından bu yana psikiyatri kliniklerindeki hasta sayısı dörtte bir oranında arttı. Duygusallığı artan kişiler, sıcak havadan soğuğa ve yağmura geçişi, gündüz saatlerinin azalmasını daha acı verici bir şekilde algılarlar. Akıl hastalığının sonbaharda alevlenmesi aynı zamanda güneş ışığının etkisi altında insanların serotonin (zevk hormonu) üretmesinden ve bulutlu günler meydana geldiğinde serotonin miktarının azalmasından da kaynaklanmaktadır. Birçok insan sinirlilik ve duygusal dengesizlik yaşar. Yazın parlak renkleri yerini gri tonlara bırakır, yoğun bulutlu gökyüzü “baskı yapar”, atmosferik basınçtaki değişiklikler ve günlük yağmurlar insanda umutsuzluk, melankolik ve gelecek kaygısı duygusuna yol açar.

Sonbahar sadece akıl hastalıklarının değil aynı zamanda kalp-damar ve mide-bağırsak hastalıklarının da alevlendiği bir mevsimdir. Atmosfer basıncındaki dalgalanmalar insan damar sistemini ve iç organ ve sistemlerin nörovejetatif düzenlemesini etkiler. Sonbaharda depresyon, şizofreni, duygusal psikozlar ve epilepsi gibi hastalıklar kötüleşir.

Mevsimsel nüks kliniği

Sonbahar döneminde endojen hastalıkları olan hastaların hastaneye yatış sayısı artarken, poliklinik doktorları da hasta akışında artışa dikkat çekiyor. Gizli (gizli) biçimde ortaya çıkan bazı hastalıklar, ruhsal bozukluklar sonbaharda tam olarak kendini gösterir. Ekonomik kriz, analistlerin yıl sonuna kadar insanların hayatlarının daha da kötüleşeceği yönündeki tahminleri, işlerini ve kişisel tasarruflarını kaybetme riski, bir ruhsal bozukluk dalgasına neden oluyor. Nevrozlu ve panik ataklı hastalar durumlarının kötüleştiğini hissederler ve epilepsi hastalarında nöbetler daha sık görülür. Sonbahar "huzurları" tüm insanlar için normaldir; akıl hastalarında depresif durum intiharla sonuçlanabilir.

Depresyon ve çeşitli psikoz türleri olan hastalar, sonbahar alevlenme döneminde sadece kendileri için değil başkaları için de tehlikeli olabilir. Bazı hastalar büyük bir tehlikenin tüm aileyi veya toplumu tehdit ettiğine dair düşüncelere sahiptir. Psikiyatride akıl hastası annelerin çocuklarına zarar verebileceği vakalar olmuştur.

Şizofreninin sonbaharda alevlenmesi erkeklerde daha sık görülür. Üretken semptomları (sanrılar ve halüsinasyonlar) yoğunlaşır. Erkeklerin daha sık ve daha yüksek dozda alkol içtiği göz önüne alındığında, ruhsal hastalıkların alevlenmesi daha belirgindir. Biyolojik yapıları gereği erkekler daha saldırgandır ve bu nedenle şizofreninin sonbaharda alevlenmesi, yasadışı eylemlerin gerçekleştirilmesi ve travmatik beyin yaralanmalarının sayısındaki artışla ilişkilidir.

Bazı şizofreni hastaları sonbaharda doktorlara uzaylı seslerinin saldırısına uğradığından şikayet ediyor. Polis memurları, vatandaşların "bir evin bahçesine UFO düşmesi" veya "uzaylılarla sözlü temas" konusundaki şikayetlerinde artış olduğuna dikkat çekiyor. Ülkedeki çeşitli gösterilere, devrimlere ve darbelere aktif olarak katılanlar akıl hastası erkeklerdir.

Nüksetmeyi Önleme

Sevdiklerinin ve akrabalarının hasta bir kişinin hayatına katılımı, sonbahar alevlenmelerinin önlenmesinde büyük rol oynar. Akıl hastalığı olan kişiler durumlarını yeterince değerlendiremez, bazı hastalar ilaç almayı bırakır ve şizofreni hastası erkekler alkolizme yatkındır, bu da endojen hastalığın seyrini kötüleştirir. Kronik akıl hastalığının kötüleştiğine dair ilk belirtiler tespit edildiğinde, hastanın yakınları onu yatarak veya ayakta tedavi için sevk etmelidir.

Depresyon, psikoz ve nevrozlu hastalar sıklıkla psikiyatriste başvurmaktan korkarlar ve hastalığın belirti ve bulgularıyla kendi başlarına baş etmeye çalışırlar. Birçok hasta kendi kendine ilaç kullanıyor, arkadaşlarının önerdiği çeşitli ilaçları alıyor veya internetteki bilgileri okuyor. En önemli şey bir uzmana zamanında başvurmaktır. Bazı hastalar ilaç desteği yerine psikoterapiye ihtiyaç duyar.

Depresyon ve psikozun mevsimsel alevlenmelerini önlemek için kişinin uyku ve dinlenme programına uyması, dengeli beslenmesi ve multivitamin alması gerekir. Orta düzeyde fiziksel aktivite (koşma, yüzme) ve fizyoterapi (rahatlama banyoları, Charcot duşu) önerilir. Psikostimüle edici içeceklerden (çay ve kahve) uzak durmalısınız. Psikoterapist, hastayı depresif durumun basitçe doğal faktörlerin insan vücudu üzerindeki etkisinin bir sonucu olduğuna ikna etmelidir.

Sonbahar döneminde temiz havada daha fazla zaman geçirmeniz, yürüyüşe çıkmanız (hava izin veriyorsa), ortamı değiştirmeniz, evden daha sık çıkmanız, kendinizi ve düşüncelerinizi izole etmemeniz, ziyarete çıkmanız veya seyahate çıkmanız önerilir. tiyatroya. Arkadaşlarınızla ve tanıdıklarınızla sohbet etmek, olumsuz düşüncelerden uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır. Bazı insanlar depresif sonbahar şehirlerinden kaçar ve sıcak ülkelere bir haftalık bir gezi satın alır.

Psikoterapist, sonbahar döneminde hastanın rahatlamanın, olumlu düşüncelere ve aktif aktiviteye geçmenin bir yolunu bulmasına yardımcı olmalıdır.

Açıklama için iletişime geçtik psikoterapist Boris Suvorov.

Baharın suçu ne?

“Bahar alevlenmesi” kavramı gerçekten var. Ancak doktorlar bu terimin kullanımının uzmanlar arasında daha uygun olduğunu söylüyor. Popüler hayal gücünde bu olgunun önemi abartılıyor. Evet, bazı zihinsel hastalıkların belirgin bir mevsimselliği vardır; örneğin bipolar duygulanım bozukluğu (veya "manik-depresif psikoz" olarak da bilinir), siklotimi ve bazı şizofreni türleri. Ancak çoğu duygusal bozukluğun tezahüründe belirgin bir mevsimsellik yoktur. Hastanın durumu sadece baharın başlangıcında yaşadığı stresten değil, her türlü stresten etkilenirken, insanlar "bahar alevlenmesine" çok şey atfetmeye alışkındır.

Bu arada, baharın suçu ne? Görünüşe göre bu kış, soğuk, bulutlu, kısa gündüz saatleri sağlıklı bir insanı bile depresyona sürükleyebilir. Ve ilkbaharda daha fazla güneş var, doğa uyanıyor - neşe için pek çok neden var!

Aslında bahar stresi, baharın başlangıcıyla değil, enlemlerimizde kışın çok uzun olmasıyla ilişkilidir. Uzun kışın bir sonucu olarak vitamin eksikliği ve vücutta genel bir yorgunluk yaşıyoruz. Ayrıca sezon dışı dönemde metabolizmamız değişir ve nörotransmiterlerin salınımı etkilenir. Sonbaharda vücut kışa hazırlanırsa ve içindeki tüm süreçler yavaşlarsa, ilkbaharda hızlanırlar ve genellikle oldukça keskin bir şekilde. İnsan ne kadar sağlıklı olursa bu değişimlere o kadar kolay uyum sağlar. Hasta insanlar (sadece zihinsel olarak değil, genel olarak tüm kronik hastalıklar ilkbaharda daha da kötüleşir) bunlardan daha şiddetli etkilenirler. Çoğu şey sinir sisteminin özelliklerine de bağlıdır: ne kadar hareketli olursa, kişi duygusal açıdan o kadar dengesiz olur ve strese o kadar kötü tahammül eder.

Mesafeni koru

Akıl hastası insanlar ve sevdikleri bahardaki alevlenmeye nasıl hazırlanabilirler?

Bir psikiyatrist tarafından muayene edilen hastalar bu dönemde genellikle hastaneye kendileri giderler. Durumu yetersiz olduğundan hastaneye gitmeyi reddedenler zorla kliniğe kabul ediliyor. Hafif vakalarda - örneğin siklotimide - hastaneye kaldırmaya gerek yoktur, ancak tercihen sıcak bir bölgede bir yerde bulunan bir sanatoryum faydalı olacaktır. Genel olarak hastayla ilişkilerde, alevlenme döneminin özellikleri dikkate alındığında, istenmeyen aşırılıklardan kaçınmak için sevdiklerinizin mesafelerini geçici olarak artırması daha iyidir. Ve eğer bir kişi açıkça akıl hastasıysa ancak henüz bir doktor tarafından görülmediyse, onunla iletişime geçme zamanı gelmiştir.

İlkbaharda sokakta veya ulaşımda akıl hastalığının alevlenmesi durumunda bir kişiyle karşılaşma olasılığı nedir? Doktorlar tehlikenin abartılmaması gerektiğine inanıyor; bu durumdaki hastalar büyük olasılıkla bir psikiyatri hastanesindedir. Ancak yakınlarda bir kişinin yine de uygunsuz davrandığını fark ederseniz, kenara çekilmek ve hiçbir durumda onunla tartışmaya veya tartışmaya girmemek daha iyidir.

Kendinizi duygusal bozukluklardan korumanın bir yolu var mı? Daha önce teşhis konulan kişilerin doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Duygusal açıdan dengesiz olan diğer kişilere, eczanelerde reçetesiz satılan doğal sakinleştiricileri içmeleri önerilebilir. İstenmeyen yan etkilere neden olmadan genel duygusal arka planı normalleştirmeye yardımcı olacaklardır. Genel olarak, herhangi bir kişi baharda sağlığına daha fazla dikkat etmelidir: genel güçlendirme prosedürleri uygulayın, egzersiz yapın, multivitamin alın, doğru beslenmeyi izleyin. Eğer ruh haliniz düzelmiyorsa her zaman psikolojik yardım alabilirsiniz.

Sonbahar geldi ve aynı zamanda önemsiz, depresif bir ruh hali, hüzün, hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz, kimseyi görmek istemiyorsunuz. Bu nedir, bir hastalık mı? Peki onu nasıl yenebiliriz? Almatı Ruh Sağlığı Merkezi'nin kıdemli doktoru, fahri profesör, SSCB ve Kazakistan Cumhuriyeti'nin sağlık hizmetleri alanında mükemmel öğrencisi Kulyan Abdulgalimovna Adilkhanova bu ve diğer depresyon türlerinden bahsediyor.

- Kulyan Abdulgalimovna, özellikle sonbaharda hangi akıl hastalıkları ağırlaşıyor?

Bunlar sözde endojen hastalıklardır, çoğunlukla kalıtsaldırlar ve ilkbahar ve sonbaharda, özellikle de depresyonda kötüleşirler, bu yüzden öyle diyoruz - mevsimsel depresyon. Ve depresyon mutlaka bir akıl hastalığı değildir. Artık Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünyadaki her sekiz kişiden biri depresyondan muzdarip ve en az bir depresif dönem yaşıyor. Neden? Çünkü çeşitli ekonomik, çevresel koşullar ve faktörler, iklim dalgalanmaları bu hastalıkların alevlenmesine etki etmekte ve stresli bir duruma katkıda bulunmaktadır. Bu nedenle hastalarımızın ana grubunu endojen hastalar olarak adlandırılan hastalar oluşturur ve bu hastalık kategorisi şizofreniyi de içerir. Hastalarımızın büyük çoğunluğunun şizofreni hastaları olduğunu söyleyebiliriz.

Maalesef birçok hasta hemen doktora yönelmiyor, önce bazı şifacılara, bir mollaya, şifacılara, bazı tanıdıklara gidiyor ve tüm bunların onlara hiçbir şekilde faydası olmayınca bize geliyorlar. Genç meslektaşlarım beni arayıp, buraya birincil bir hastanın geldiğini ancak artık taze olmadığını söylüyorlar. Bu, zaten bazı şifacılar tarafından tedavi edilmeyi denediği, ancak hastalığının ilerlediği ve bu tür hastaları tedavi etmenin çok daha zor olduğu anlamına geliyor. Şizofreni hastalarının kayıtlı hastalar olduğunu, ayaktan psikiyatristlerin gözetiminde olmaları gerektiğini insanlar bilmelidir. Tedavi sürecini bir hastanede alırlar ve ayakta tedavi bazında daha fazla destekleyici tedavi alırlar. Elbette mevsimsellik bu tür hastaları büyük ölçüde etkiliyor.

İkinci hastalık grubu, sözde duygusal psikozlardır. Bir kişinin iyimser veya tam tersine depresyonda olduğu durumlarda ruh halindeki değişikliklerle ilişkilidirler. Bunlar aynı zamanda kural olarak mevsimsel hastalardır ve alevlenmeleri de mevsimseldir. Diyelim ki heyecan en çok ilkbaharda, depresyon ise sonbaharda yaşanıyor. Çocukluk hastalığı otizminden bahsetmiyorum bile, bu ayrı bir konu.

Psikiyatrinin en büyük sorunlarından biri de Alzheimer hastalığıdır. Alzheimer hastalığı yaşlı insanlarda görülen demansın benzersiz bir şeklidir; örneğin ABD Başkanı Ronald Reagan bundan muzdaripti. Arkadaşları ve meslektaşları onun doğum günlerinden birine geldiğinde Amerika Birleşik Devletleri Başkanı olduğunu unuttu. Ve bu hastalık şu anda da geçerli, bunun nedeni dünya çapında nüfusun yaşlanmasıdır.

- Akıl hastası insanların sayısı artıyor mu?

Maalesef artıyor. Teşhisler çok farklı. Endojen, duygusal psikozlar, epilepsi hastaları... Kimisi burada gözlemleniyor, kimisi nörologlar tarafından. Sınırda patolojisi olan çok sayıda hasta da var; bunlar arasında çeşitli nevrozlar, panik bozuklukları veya sosyal fobilerden muzdarip olanlar da var. Alzheimer hastalığı ve diğer atrofik hastalıklar gibi organik hastalıklara sahip çok sayıda hasta var. Sonuçta zamanla insan yaşlanır, bu da beynin yaşlandığı ve atrofinin meydana geldiği anlamına gelir. Atrofik hastalıklar kişilik değişikliklerine yol açar.

- Depresyondan biraz daha detaylı bahsedebilir misiniz çünkü bu hastalığın yakında yüzyılın hastalığı olacağını söylemiştiniz.

Evet. 21. yüzyılın ortalarında bu hastalığın, kalp-damar ve diğer hastalıkları geride bırakarak ilk sırayı alması bekleniyor. Depresyon, stresli bir durum, bazı zihinsel travmalar nedeniyle, kişinin ruh hali değiştiğinde, depresif, üzgün, kasvetli hale geldiğinde hafif olabilir. Yani kaygılı depresyondur. Az önce randevuma genç bir kadın geldi, modellik yapıyor, depresyonda ve panik halindeydi. Ve bu, yakın zamanda kocasından boşandığı ve tüm mülkler ve tüm gayrimenkuller için bir dava kazandığı için oldu. Ve üç çocuğuyla kaldı ve hiçbir şeyi yoktu. Bu arka plana karşı depresyona girdi.

Genel olarak depresyon çeşitli bir hastalıktır; tüm depresyonlu hastalar akıl hastası olarak kabul edilmez ve bu tür kişileri hesaba katmıyoruz. Durumsal depresyonlar ve reaktif depresyonlar vardır. Reaktif çöküntüler genellikle deprem, sel veya kasırga gibi bir tür doğal afetin arka planında meydana gelir. Ve bu anlaşılabilir bir durum. Sonuçta, eğer insanlar mallarını, sevdiklerini, evlerini kaybederlerse, o zaman yüksek bir ruh halleri, kayıtsızlıkları olmayacak, bu, çeşitli olumsuz, olumsuz durumlara karşı bir insanın tepkisidir. Dediğimiz gibi kendiliğinden ortaya çıkan depresyonlar var. Bu depresyon türü kalıtsal depresyondur. Bunlar depresyonun ağır biçimleridir ve bu tür hastaları mutlaka dikkate alıyoruz.

- Depresyonun tehlikeleri nelerdir?

Depresyon, her şeyden önce intihar girişimleri nedeniyle tehlikelidir. Depresyonun ahlaki, psikolojik, finansal, ekonomik, çevresel vb. çeşitli olumsuz durumlardan kaynaklandığı gerçeği çok şey ifade etmektedir. Herkes böyle bir yükle baş edemez, herkes buna hazır değildir ve her şeyden önce dahili olarak, bu yüzden zor, hatta trajik sonuçlar ortaya çıkar. Bir kişi işini kaybetme, sevdiği birini, arkadaşını, ebeveynlerini, dairesini, güvenini vb. kaybetme nedeniyle kalbini kaybedebilir, intihar edebilir.

- Peki cesaretinizi kaybetmemek ve depresyona girmemek için ne yapmalısınız?

Önemli olan, bir uzmanla zamanında iletişime geçmek, iyi bir psikoterapötik profesyonel yardım almak ve herhangi bir nedenle ortalıkta dolaşmamaktır. İnsanları bu konuda her zaman uyarıyoruz. Daha dün doğum hastanesinde bir hastaya baktık, doğum yaptıktan sonra psikoz geçirdi, nedenlerini öğrenmeye başladık. Kocasının onu sürekli dövdüğü, aşağıladığı, evden kovduğu, sık sık bilincini kaybettiği, bunu annesinden ve sevdiklerinden sakladığı ortaya çıktı. Biz de tedavi olması gerektiğini söylüyoruz, o da diyor ki, onu büyüten anneannem bana köye gidip bir molladan tedavi olmam gerektiğini söyledi.

Çoğu zaman, ihtiyaç duyulan şeyin ilaçtan ziyade psikoterapötik yardım olduğu görülür. Psikoterapistler ve psikologlar, bir kişinin gönül rahatlığı bulmasına yardımcı olacaklar, bunun neden başına geldiğini, bu durumun geçici olduğunu, geçeceğini, asıl mesele, ona zarar vermeden onurlu bir şekilde hayatta kalma gücünü bulmak olduğunu açıkça açıklayacaklar. kendiniz ve çevrenizdeki sevdikleriniz. Depresyon şiddetliyse ve uzun sürüyorsa bazen onlara ek antidepresanlar veriyoruz.

- Depresyona giren kişi bu durumla tek başına baş edebilir mi?

Prensip olarak olabilir, ancak kişinin karakterine, eğitimine, zekasına, maneviyatına bağlı olacaktır. Çok savunmasız, etkilenebilir, duygusal açıdan dengesiz insanlar var, onlar için daha zor, uzmanların yardımına ve sevdiklerinin desteğine ihtiyaçları var. Ve tüm zorluklara ve kaderin darbelerine cesaretle katlanan iradeli insanlar var. Kayıtsızca, sakince değil, cesurca.

Özellikle insanlığın güzel yarısından bahsetmek istiyorum. Kızlara ve kadınlara daha fazla kendilerini onaylama pratiği yapmalarını tavsiye ederim. Bir kadın kendisi için bir şey alır ve ah, ah, neden aldım, pahalı, belki iade etmeliyim vb. diye düşünmeye başlar. Böyle düşünme. Tam tersine, ben ne kadar da iyi bir adamım, başarılı bir satın alma yaptım, bir yerde başarılı bir performans sergiledim, bir yere başarıyla gittim demelisiniz. Yani, kendini kırbaçlama değil, her zaman bir kendini onaylama, kendini övme duygusu olmalıdır. Bu tür şeyler depresyonun iyi bir şekilde önlenmesidir. Yani kendinize, dünyaya ve etrafınızdakilere olumlu bakmayı öğrenmeniz gerekiyor. Ve tabii ki insanlara karşı daha nazik, daha hoşgörülü olmanız, akrabalarınıza, komşularınıza, meslektaşlarınıza ve arkadaşlarınıza nazik davranmanız gerekiyor. Asla kimseyi kıskanmamalı, yalan söylememeli, kaçmamalı, kızmamalı, alınmamalı ve o zaman depresyona girmezsin, her zaman güçlü bir içsel duruma sahip olursun.

- Yani Carnegie'nin dediği gibi insan yediğinden değil, yediğinden hastalanır...

Kesinlikle doğru. Her şeyde sadece iyiyi görmeye çalışın. Sonunda evde biraz genel temizlik yapın, bu arada çok yardımcı olur, hamama gidin, akrabaları ziyaret edin, konsere, müzeye gidin, ruhun iyileştirilmesine dair bazı faydalı dersler... Ana mesele kendi içine çekilmemek ve başını battaniyenin altına saklamamak. Bu beni daha da üzüyor. Bazı spor salonlarına katılın, ayrıca çok yardımcı olur, yüzmeye gidin, aerobik yapın. Bulutlu bir sonbahar gününde bile hayatınızın nasıl parlayacağını göreceksiniz...

- Bu tür hastalar başkaları için tehlikeli midir?

Hafif depresyonlu hastalar tehlikeli değildir. Ve şiddetli zihinsel yapıya sahip olanlar bir dereceye kadar tehlikelidir. Bir keresinde şiddetli anksiyetesi olan bir hastada depresyon gözlemlemiştim. Bir anaokulunun müdürü olarak çalışıyordu ve yeryüzünde yaşamın sona erdiğine, dünyanın çökmekte olduğuna, herkesten önce kendisinin suçlu olduğuna, kurtarılması gerektiğine ve bunun için sadece kendisini değil, kendisini de öldürmesi gerektiğine inanıyordu. ama aynı zamanda tek küçük oğlu da acı çekmesin diye, o da bunu yaptı, onu öldürdü. Bu, hastaların kendi kendini kırbaçlama fikrine sahip oldukları, akrabalarından önce, toplumdan önce suçluluk duygusuna sahip oldukları ve bu tür hastaların elbette hem kendilerine hem de başkalarına göre tehlikeli olduğu ciddi bir zihinsel depresyon şeklidir. .

Ne yazık ki, depresyondan muzdarip pek çok insan psikologlara ve psikoterapistlere gitmekten utanıyor, bunu utanç verici buluyor, birisinin bunu öğrenmesinden korkuyor ve ruhsal hastalıklarını gizliyorlar. İnsanlar sıklıkla bana dönüp 'merkezinize gitmeye utanıyoruz, evinize bir bakar mısınız' diyorlar. Ama onları asla evde görmüyorum, bu tür hastaların yalnızca uzmanlaşmış tıbbi kurumlarda görülmesi gerekir. Ya bazı tanıdıklarımla tanışırsam ya da birisi sizin tarafınızdan tedavi edildiğimi öğrenirse diyorlar. Ben diyorum ki, bizden kimse bir şey öğrenemeyecek, bu tür bilgileri asla topluma vermiyoruz, kamuoyuna açıklamıyoruz. Bu nedenle nüfusa doktorlara gitmekten korkmamaları gerektiğini anlatmak için çok sayıda eğitim çalışması yapmak gerekiyor. Sonuçta hiç kimse zihinsel bozukluktan veya başka bir hastalıktan muaf değildir. Başı ağrıdığında, tansiyonu yükseldiğinde kimse utanmıyor, doktorlara koşuyor ama psikiyatristlere gitmeye utanıyor. Biliyorsunuz yabancı ülkelerde her aile kendi aile psikoterapistinin olması için çabalıyor. Ve burada utanılacak bir şey yok. Ve hâlâ korkuyoruz. Uygulamamızda, genç bir kadının kocasının ona şişmanladığını, çirkinleştiğini ve depresyona girdiğini, Çin diyet hapları almaya başladığını, çok kilo verdiğini ve artık kilo alamadığını söylediği bir durum vardı. ve genel olarak depresyondaydı. Ancak başlangıçta doktorlara başvurması gerekiyordu ve ne fiziksel ne de psikolojik olarak böyle bir sonuç olmayacaktı.

- Anonim olarak tedavi almak mümkün mü?

HAYIR. Sizi ancak kimlik kartınız varsa kabul ediyoruz, orada olması gerekiyor. Hastanın ciddi bir akıl hastalığı varsa her şey resmi olmalıdır. Bu temiz.

- Bir kişinin örneğin sokakta, koridorda, işyerindeki görünümünden onun akıl hastası olduğunu belirlemek mümkün müdür?

Bir kişinin alışılmadık, uygunsuz davranması, tedirgin olması, kontrol edilememesi vb. durumlarda genellikle fark edilir. Örneğin sarhoş bir kişiyi ayırt edebilirsiniz ve aynı şekilde akıl hastalıklarının da kendi dışsal belirtileri vardır.

Torgyn Nurseitova

Sonbahar depresyonuyla nasıl başa çıkılır: Gri günlük yaşamı aydınlatmanın 5 yolu

Beyaz gün kaşlarını çattı;

Yağmurlar aralıksız yağıyordu;

İnsanların yanına komşu olarak taşındılar

Özlem ve uyku, melankoli ve tembellik.

Alexey Koltsov

Sonbahar. Sokaklar gri, şehir kefene bürünmüş gibi, renkler solmuş. Soğuk, yağmur ve çamur. Karanlık gittikçe daha erken çöküyor ve kendinizi bir battaniyeye sarıp uykuya dalmak istiyorsunuz. Güneşli ve ılık bir yazın anıları bile içinizi ısıtmaz - yalnızca tahrişe neden olur ve depresyonu artırır... Tüm bunlar size tanıdık geliyorsa, gülümseme yüzünüzü çoktan terk etmişse ve gözlerinizdeki yaramaz ışıltı kaybolmuşsa , sen hastasın. Ve bu korkunç hastalığın acilen tedavi edilmesi gerekiyor: sonbahar depresyonu.

1. Doğru sabah

Sonbahar depresyonuyla iyice ve uyandıktan sonraki ilk saatlerde savaşmaya başlayın. Seni ne neşelendirebilir? İlk olarak, bir fincan aromatik kahve - ama sıradan fincanınızdan değil. Kendinize özel, eğlenceli bir kupa satın alın. Parlak, saçma ve hatta komik olmasına izin verin. Peki gülümsedin mi? Olmazsa tedaviye devam ederiz. Su tedavilerine başlayalım! Sabah duşu sadece uyanmanıza ve uykudan sonra kendinizi toparlamanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda en kasvetli günde bile size olumlu duyguların artmasını sağlayacaktır. Doğru duş jelini seçmek önemlidir. Misket limonu, limon ve greyfurt aromalı ürün bu amaçlar için mükemmeldir. Efekti arttırmak için birkaç damla esansiyel yağ (örneğin portakal veya bergamot) ekleyin. Evet! Banyodaki normal havlularınızı sarı veya turuncu olanlarla değiştirin. Bu renkler odayı güneşin sıcaklığıyla dolduracak ve ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olacaktır.

2. Hüzünleri içeriden yenin

Tüm gün için iyi tasarlanmış bir menü sadece figürünüze zarar vermekle kalmayacak, aynı zamanda stresten ve kötü ruh halinden kurtulmanıza da yardımcı olacaktır. Bunun imkansız olduğunu söyleyebilir misiniz? Aslında bilim adamları, tüketiminin vücuttaki endorfin seviyesini önemli ölçüde artıran bir dizi gıda ürünü olduğunu uzun zamandır kanıtladılar. Depresyonla mücadele için bir günlük menü: Kahvaltı. Güne tarçın ve muzlu bir kase sıcak yulaf ezmesiyle başlayın. En sevdiğiniz peynirden birkaç dilim ekleyin. Bu sadece açlığı uzun süre unutmanıza izin vermekle kalmayacak, aynı zamanda sevinç hormonlarının üretimi nedeniyle ruh halinizi de iyileştirecektir. Öğle yemeği. Öğle yemeğinden önce doğal yoğurt yemeniz ve yeşil çay içmeniz tavsiye edilir. Gerçekten tatlı bir şey istiyorsanız, kendinizi yüksek kaliteli bitter çikolatayla ödüllendirin. Unutmayın, kakao içeriği %65 veya daha fazla olan çikolatayı seçmek en iyisidir. Böyle bir atıştırmalık sadece midenin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmakla kalmayacak, aynı zamanda sinir sistemini güçlendirecek ve kan damarlarını besleyecektir. Akşam yemeği. İyi bir kırmızı et parçası seçin ve diyetinizi yeşil sebzelerle desteklediğinizden emin olun. Brokoli bunun için idealdir. En "olumlu" sebze denmesi boşuna değil. Soğan ve sarımsağı unutmayın: Bu sebzeler bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve kötü ruh haliyle mücadelede sadık müttefikler haline gelecektir. Deniz lahanası salata olarak mükemmeldir ve tatlı olarak taze meyve seçmelisiniz. Böyle bir öğle yemeği belinizin daha yuvarlak olmasına izin vermeyecek ve vücudunuz güçlü bir dozda mutluluk hormonu olan serotonin alacaktır. Öğleden sonra atıştırması. Öğleden sonra ara öğününüz badem, kabak çekirdeği ya da ay çekirdeğinden oluşuyorsa akşama kadar moraliniz yüksek olacaktır. Diyetinize süt, süzme peynir, hurma ve inciri ekleyin - tüm bunlar size canlılık ve iyimserlik verecektir. Akşam yemeği. Gününüzü garnitürle birlikte bir porsiyon balık (tercihen yağlı çeşitler) ve bir kaşık ballı bir fincan aromatik çay ile sonlandırın. Bu, zor bir günün ardından sakinleşmenizi ve stresi azaltmanızı sağlayacaktır.

3. Yaratıcılık ve can sıkıntısı

Akşamlarınızı evde geçiriyorsanız ruhunuz için yapacak bir şeyler bulmanız yeterlidir. Sıkıcı olduğunu mu söylüyorsun? Örneğin polimer kil ile modellemenin ne kadar heyecan verici olabileceğini hayal bile edemezsiniz. Kendi ellerinizle el sanatları, hediyelik eşyalar ve hatta dekorasyonlar yaratabilirsiniz. Orijinal küpe ve bileklik mi istiyorsunuz? Öyleyse onları kendin yap! Nakış, boncuk, dikiş. Tüm bunlar sizi, basit kumaşların ve boncukların bir araya gelerek masalsı bebekleri, şık bir çantayı veya sonbahar panelini doğurduğu büyülü bir dünyaya sürükleyecek. Bu arada, sonbaharınızı parlak, güneşli, çiçek ve renk cümbüşü içinde tasvir edebilirsiniz. Sabun ve krem ​​yapımı daha az heyecan verici bir aktivite değildir. Bir simyacı gibi hissedin: kavanozlar, merhemler, şifalı bitkiler ve tentürler, uçucu yağlar ve çiçek yaprakları. Siz fark etmeye bile zaman bulamadan, dünya yeniden renklerle parıldayacak ve eskisinden daha da parlak ve hafif hale gelecektir.

4. Tasarımcıyı oynayın

Üzüntüyü yenmenin bir diğer etkili yolu da evinizi yeniden düzenlemektir. Başlangıç ​​olarak dairenizdeki veya evinizdeki aydınlatmayı daha yoğun hale getirin. Örneğin, birkaç şık aplik ekleyin veya en sevdiğiniz sandalyenin yanına abartılı bir zemin lambası takın. Bu arada lambaların kendisi de büyük bir rol oynuyor. Tüm lambalara sarı veya sıcak beyaz ampuller yerleştirin; atmosfer anında dönüşecektir. Bir sonraki adım mobilyaların yeniden düzenlenmesidir. Genel bir tadilat planlamıyorsanız masayı veya kanepeyi başka bir yere taşıyabilirsiniz. Önemli olan değişikliklerin kişisel rahatınıza yönelik olmasıdır. Yapılacak bir sonraki şey parlak, pozitif aksesuarlar eklemek. Perdeleri değiştirin, yumuşak yastıklar ekleyin, halıyı yeniden yerleştirin. Sevimli biblolar ekleyin veya örneğin duvara zengin, güneşli renklerde bir soyutlama asın. Ve taze çiçekleri de unutmayın! Taze yeşillikleriyle ev bitkileri, cennet gibi bir yer olan sonsuz bir yaz hissi yaratır. Onlara bakmak, stresle mücadele etmenin kanıtlanmış başka bir yoludur.

5. Tatil ve eğlence verin!

Bu hafta sonu eğlenceli ve olumlu bir etkinliğe katılmayı unutmayın. En sevdiğiniz şarkıcının konseri veya heyecan verici bir sergi. Yeni bir çizgi film veya komedinin galasına gidin. Peki ya da bir arkadaşınızın gürültülü düğününe veya yıldönümüne daveti kabul edin. Ve yakın gelecekte ilginç bir şey planlanmıyorsa, bu, kendi başınıza bir tatil düzenlemek için harika bir fırsattır. Tarif son derece basit: Harika bir arkadaşlık, rahatlatıcı bir atmosfer, eğlenceli müzik. Tüm! Eğlenin, eğlenin, çocukça sevimli ve spontan görünmekten korkmayın. Sonuçta çocuklar uzun süre nasıl üzüleceklerini bilmiyorlar, onları örnek alın. Dünyaya yaramaz bir çocuğun gözünden bakın - harika bir ruh hali garantilidir. Size sıcak ve güneşli bir sonbaharın yanı sıra sadece hoş sürprizler diliyoruz!

Daha fazla haber Telegram kanalında. Abone!

Hava durumu veya mevsimler ile bir olayın meydana gelme riski arasında özel bir ilişki yoktur. Aslında demo sezonu boyunca psikiyatri hastanelerinde hastaneye yatışların sayısında hafif bir artış var, ancak ilkbahar veya sonbaharda şizofreninin alevleneceğini gösterecek kadar büyük değil. Şizofrenide belirtilerin kürk benzeri bir seyirle başlamasının nedeni de hastada aniden ortaya çıkan bir düşünce olabilir. Fiziksel faktörler de aynı etkiye sahiptir - keskin ve yüksek bir ses, keskin ve parlak bir ışık, bir tür küçük yaralanma ve benzeri. Ancak bu, kişinin parlak ışıktan delirdiği veya şizofrenide bahar alevlenmesi olduğu ve hatta kış alevlenmesinden farklı olduğu anlamına gelmez. Bu arada tatillerde, özellikle de yılbaşı tatillerinde hastaneye kaldırılanların sayısı da artıyor. Ve bunun nedeni Noel Baba değil, şu anda alkol alma olasılığının daha yüksek olmasıdır. Yılbaşı günlerinde, parti ve hükümet vatandaşlara cömertçe iki hafta boyunca içki içme fırsatı sağladı, bu da bazı insanlarda hezeyanın ortaya çıkmasına neden oldu.

Şizofreni hastaları genellikle bahar aylarında alevlenmeler yaşar

Bahar şizofrenisi, istikrarlı bir görüntü olarak şu nedenlerden dolayı ortaya çıktı:

• ilkbaharda gündüz saatleri iki saat değişir;
• yenilenmeyi simgelemektedir ve insanımızın kendini güncellemesi çok zor olduğundan çelişkilere düşmektedir;
• hava sıcaklığı basitçe değişir.

Bu, sağlıklı insanların fark etmediği stresli koşullar yaratır. Sağlıklı insanlar baharın tadını çıkarmak için sağlıklıdır, peki ya şizofrenler? Prömiyerden birkaç gün önce gerçekten nasıl sevineceklerini unuttular. Kışın tüm canlılar korunur. Ayılar kış uykusuna yatar ve çimenler büyümez. Pek çok insan kış sporlarını sevse bile dışarıda daha az vakit geçiriyor. Bu koruma hastalar için uygundur. Bir yere saklanmaya çalışırlar... Ve sonra hastaların hoşlanmadığı genel aktivite dönemi başlar. Diğerleriyle birlikte aktive olmadıkları gerçeğiyle ortaya çıkıyor gibi görünüyorlar. Bunların hepsi ince bilgi sinyalleri ve duygulardaki ince değişiklikler düzeyinde gerçekleşir. Herkes için zayıftırlar, ancak hastalar için çok dikkat çekicidirler. Elbette bu, şizofreninin alevlenmesinin belirgin semptomlarının baharda ortaya çıktığı anlamına gelmez. Bu konuda kesin bir şey söylemek zor ama büyük olasılıkla hastayı bataklıktan çıkarmaya yönelik herhangi bir girişimin alevlenmeye neden olabileceği söylenebilir.

Öyle ki ininde oturuyor, kulaklarına kadar çamurla kaplı, kıyafetlerle uyuyor, kötü besleniyor, aşırı büyümüş ve tıraşsız. Daha sonra bir akrabası onu görmeye gelir. Ve onu azarlamaya, utandırmaya, işleri düzene koymaya, tuvaleti yıkamaya, kırılanı tamir etmeye ve mümkün olanı tamir etmeye ve daha da iyisi onarım yapmaya zorlamaya başlar. Ve hepsi “Kendinizi toparlayın!” sloganı altında. Kendini neye bulaştırdın?” Hatta belirli saatler boyunca bir şeyler yapmaya bile çalıştı. Sonra yoruldu ve pasif bir şekilde oturması halinde ona yardım etmeyeceğini açıkladı.

Hava sıcaklığındaki değişiklikler bile şizofreninin durumunu etkileyebilir.

Sonuç olarak, bariz bir ağırlaşma yaşıyor. Gerçek bir vaka anlatılıyor... Yorgun olduğu için olmadı. "Kendini bıraktığından", "kendinden vazgeçtiğinden" endişelenmeye başladı ve sonra her şey paranoyak zamanın kanunlarına göre gitti. Teorik olarak bu, kişiyi orta dereceli depresyondan kurtarmanın yolu olabilir, ancak şizofreninin alevlenmesine ihtiyacınız yoksa bu bloktaki insanlara bu şekilde davranmanıza gerek yok.

Ailenize ve arkadaşlarınıza...

Prensip olarak durumu, remisyon durumunda hastanın görünüşte ve hatta içeriden oldukça tolere edilebileceği şekilde düzenlemek mümkündür. Çözülemez görevler belirlemeyin. Akrabaların birkaç şeyi anlaması gerekiyor.

• Sanrısal bozukluğu olan bir hastaya bu işi kendisinin üstlendiğini söylerseniz, kendi zeka seviyeniz arzu edilenin çok altında kalır. Evet, gitmesine izin verdiler. Gerekirse kimsenin bu konuda şüphesi olmasın diye psikiyatristler bunu belgelemeye hazır.
• Hasta insanlara sitem ediyorsanız onları bacaksız hayal edin. Ve ben de bacaksız bir adamı 100 metre koşamadığı için azarlayan bir adam rolündeyim.
• Hastanın hiçbir şey yapmadığını görürseniz sevinmelisiniz. Ve sonra bunu ne zaman yapmaya başladığını öğreneceksiniz.

Şizofreninin hangi alevlenme belirtilerinin mevcut olduğu hakkında konuşmanın bir anlamı yok. Şizofreni tanısı bir dizi kritere göre konur. Seyir sürekli ve eşit olabilir, sürekli ve ilerleyici olabilir, kürk manto gibi olabilir. Yeni bir tezahür olarak adlandırılan bir alevlenme meydana gelirse, semptom belirtileri görünür olmalıdır. Sadece bir değil, birçok. Bir kişi kafasında sesler duymuşsa, teşhis koyması şaşırtıcı değildir. Sorun buna hangi davranışsal faktörlerin eşlik ettiği, hastanın seslere ve kendisine karşı nasıl bir tutum sergilediğidir. Taburcu edilen ve müşahede altına alınan her hasta, her halüsinasyon için tekrar hastaneye getirilse, taburcu olmalarına gerek kalmaz. Sendromun tezahüründe bazı kalıntı faktörler vakaların büyük çoğunluğunda kalır.

Şizofreninin alevlenmesi bir dizi davranışsal faktörle tahmin edilebilir.

Şizofreni: Alevlenme ne kadar sürer ve nasıl başlar?

Yönetebildiği kadar. Burada herhangi bir zaman dilimi belirtmek mümkün değildir. Standart aylık rejim, bu süre zarfında antipsikotiklerin semptomları hafifletmeyi başardığı gerçeğine dayanmaktadır. Bu her zaman gerçekleşmez. Daha ziyade böyle bir dönemi mezheplerden biri olarak ele almak gerekir. “Aydınlanma” sağlanmazsa süre uzayacak.

Şizofreninin nüksetmesi bazen çok kurnazca gerçekleşir. Prömiyer dalgalar halinde büyüyebilir. Öncelikle zihinsel kusurun hafif bir ifadesinin olduğu bir an var. Aniden kişi bir şeyin farkına varır. Şöyle diyelim... “Nedense içim rahat değil. Bir şeyler acıyor, acı veriyor, anlamıyorum. Bu şekilde bayılacağım, hatta öleceğim. Ya da belki daha iyisi için. Bu doğru, sanki çoktan ölmüşüm gibi,” diye düşünüyor hasta. Daha sonra geçici olarak serbest bırakılır. Ve sonra aniden korku içindeki kişi, çoktan öldüğü düşüncesini neredeyse fiziksel olarak hisseder. Fikir büyür ve tuhaf özellikler kazanır.

İlk düşüncenin ortaya çıktığı an ile oluşum aşaması arasında, normal düşünme ile ilgili olarak sıklıkla boşluklar ortaya çıkar.

İlk düşüncenin ortaya çıktığı an ile oluşum aşaması arasında, genellikle nispeten normal düşünmede boşluklar ortaya çıkar. Şu anda hasta, özellikle de daha önce tedavi görmüşse, hezeyan olarak neler olduğunu anlayacak zamana sahip olabilir. Onu rahatsız eden sadece subjektif bir duygudur. Kim bizimle zor anlar yaşamaz ki? Ölebileceği düşüncesi istenmeyen bir durumdur. Ama bunların doğru olmadığını kim söyleyebilir? Hepimiz bir gün öleceğiz ve ne zaman olacağını bilmiyoruz. Ancak onun çoktan öldüğü düşüncesi, sağlıklı bir insan için kötü bir fantezi, hasta bir insan için ise hezeyan olacaktır. Sağlıklı bir insan ile hasta bir insan arasındaki fark, ikincisinin çok az sayıda farklı semptoma sahip olmasıdır. Veya bir tane ama o kadar büyük ki filden büyük olduğunu fark etmemek imkansız. Sağlıklı bir insan hayal gücünü kafasında canlandıracaktır. Ve hasta bunu kolaylıkla süper bir fikre dönüştürebilir.

Gerçek bir vaka da anlatılıyor. Hasta öldüğüne ancak intihar ederse kendini başka bir dünyada bulacağına karar verdi. O dünyanın daha iyi mi yoksa daha kötü mü olacağı konusunda şüphe vardı, o yüzden bu dünyada oyalandı.

Bu inancın bir diğer nedeni de sürecin bireysel seyrindeki mevsimselliktir. Bazıları için remisyon yaklaşık bir yıl, bazıları için ise yaklaşık altı ay sürer. Sonuç olarak bahar gibi hastanede olduğu izlenimi ediniliyor. Hiçbir şey... Ve diğerleri, yaz gibi ve diğerleri - kışın başlamasıyla birlikte. Zamanı gelir ve remisyon sona erer.

Bütün bunlarda yanlış bir şey olmaz ama alevlenmenin ilkbahar veya sonbaharda meydana geldiğine dair güçlü bir inancın yayınlanması, insanların bunu beklemeye başlamasına ve dolayısıyla kendilerine zarar vermesine yol açmaktadır. İlkbaharda yeni bir felaketin yaşanacağına dair inanç doğar. İstatistiklere göre, tezahür daha çok alkol tüketiminin arka planında başlıyor, çimlerin yeşile dönmesi ve güneşin parlaması nedeniyle değil.

Eğer en çok baharda şizofreninin alevlenmesini bekliyorsanız. kesinlikle başlayacak

Sevgili hastalar! Psikiyatri hastanelerinin kapıları her zaman misafirperver bir şekilde açıktır. Gerçekten ihtiyacınız varsa baharı beklemeyin. Kışın gelin. Duyarlı görevliler ve nazik doktorlar tarafından karşılanacaksınız.