Ostéoporose osseuse – types, causes, traitement. Maladies fréquentes des os et des articulations Quel est le nom de la maladie en cas de problèmes osseux

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"Épidémie silencieuse"

Pourquoi les os s'affaiblissent-ils ?

Le squelette humain a une structure complexe et remplit un certain nombre de fonctions importantes. Jusqu’à récemment, on croyait que le squelette n’avait qu’une fonction mécanique, c’est-à-dire qu’il soutenait le corps et facilitait les mouvements. C’est de là que vient le terme « système musculo-squelettique ». Cependant, des scientifiques ont récemment découvert que le squelette remplissait également un certain nombre d’autres fonctions vitales.

Il a été constaté que l'os est un véritable tissu vivant très sensible à divers mécanismes de régulation et de contrôle. Ce tissu participe activement au métabolisme, notamment au maintien de la composition minérale du plasma sanguin à un certain niveau. Ainsi, le système squelettique est un véritable réservoir de composés inorganiques. Ce sont les os qui assurent en grande partie la constance du milieu interne du corps. Ils ne régulent pas (cela est fait par le système hormonal, les reins, etc.), mais se stabilisent.

Les cellules osseuses ont une activité très élevée et effectuent des processus biochimiques complexes de synthèse et de décomposition du tissu osseux à l'aide de nombreux catalyseurs biologiques - enzymes. Le tissu osseux est en constante évolution et participe activement à toute la vie interne du corps. La régulation des processus se produisant dans les os eux-mêmes est assurée par des hormones.

Certaines hormones stimulent les processus de biosynthèse (par exemple, l'hormone calcitonine), d'autres, au contraire, provoquent la dégradation (dissolution) du tissu osseux (par exemple, les hormones parathyroïdiennes). Les vitamines, en particulier A, C et D, jouent également un rôle important dans la régulation interne (métabolisme) du tissu osseux. Dans un corps sain, tous les processus biochimiques se produisant dans le tissu osseux sont strictement équilibrés. La violation d'au moins l'un des nombreux maillons des processus métaboliques internes peut conduire à une pathologie squelettique.

Le calcium joue le rôle le plus important dans ces processus métaboliques. Ce sont les troubles du métabolisme du calcium qui sont à l'origine de nombreuses maladies du système squelettique et, en premier lieu, de l'ostéoporose. En d’autres termes, l’ostéoporose est une maladie « osseuse clairsemée », qui se manifeste par une perte lente et imperceptible de calcium et un affaiblissement de l’organisme tout entier. En raison de la perte de cet élément chimique le plus important, les os diminuent de volume, perdent de leur résistance, deviennent fragiles et changent (bien sûr, pas pour le mieux) leur structure. Le nom lui-même contient la signification de la maladie : il vient des mots grecs « ostéon » - os et « poros » - trou, temps.

Une personne peut ne pas soupçonner des problèmes imminents pendant longtemps. Une diminution de la masse osseuse ne s’accompagne généralement pas de douleur au début. Si des symptômes apparaissent (le plus souvent des maux de dos), ils ne sont pas associés à des troubles généraux de l'organisme, mais sont traités localement. Par exemple, la radiculite. Le patient se voit prescrire des procédures physiothérapeutiques, des frottements, mais le processus continue - destructeur et terrible. Et seulement lorsqu'une fracture survient, le patient est soumis à un examen spécial, qui montrera que la fracture est survenue à la suite de l'ostéoporose.

Dans la pratique, l'ostéoporose n'était connue qu'à la fin du 19e siècle, bien que des lésions osseuses ostéoporotiques aient été enregistrées par des archéologues parmi les Indiens d'Amérique du Nord qui vivaient entre 2 000 et 2 500 ans avant JC. Cette maladie n'a acquis une importance médicale et sociale que depuis les années 1960, lorsque le pourcentage de la population âgée dans les pays développés d'Europe et d'Amérique a considérablement augmenté et que l'opportunité s'est présentée de mener des recherches biochimiques et radiologiques à un niveau plus élevé.

La restructuration de l’organisme et les processus naturels du vieillissement ne doivent en aucun cas être considérés comme une maladie. Par exemple, l’ostéopénie est un processus physiologique normal qui indique une diminution de la masse osseuse jusqu’à certaines limites. Mais lorsque ces limites sont dépassées et que les pertes, comme on dit, deviennent critiques, alors la maladie peut être diagnostiquée.

L'ostéoporose n'est pas toujours directement liée à l'âge. Il existe de nombreuses variétés. L'ostéoporose peut être locale ou générale. Ostéoporose locale le plus souvent associé à des troubles circulatoires, par exemple une diminution de l'écoulement veineux du sang lors d'une immobilité prolongée d'une partie du corps (généralement un membre). Ostéoporose générale se produit sous l’influence de divers facteurs, dont le vieillissement du corps. Mais cela sera discuté plus en détail plus tard.

De plus, l'ostéoporose peut être congénital. Il existe également l'ostéoporose primaire et secondaire. À primaire fait le plus souvent référence à l'ostéoporose qui se développe chez les femmes pendant la ménopause (il s'agit de l'ostéoporose d'âge moyen et avancé), ainsi que chez les jeunes (dans une autre terminologie - juvénile). Secondaire L'ostéoporose est généralement d'origine hormonale. Elle apparaît comme la conséquence d'une maladie, comme le diabète, ou d'un choc corporel grave : pendant la grossesse, l'alcoolisme chronique, à la suite d'une blessure et de troubles du tractus gastro-intestinal. Les brûlures graves, les engelures et les blessures électriques conduisent souvent à l'ostéoporose.

Comme tous les tissus corporels, le système squelettique évolue avec le temps. Formé entre 16 et 20 ans, au cours de la vie ultérieure d'une personne, il se renouvelle périodiquement : l'ancien tissu osseux est remplacé par du nouveau. Ce processus est sous le contrôle du corps. Mais avec l'âge, lorsque l'équilibre hormonal est perturbé, ce contrôle s'affaiblit et les processus associés à la résorption des vieux os et à la formation de nouveaux ne s'équilibrent plus. Le processus de résorption commence à prévaloir sur le processus de récupération. Une résorption osseuse se produit - l'os perd sa densité, devient fragile et est facilement sensible aux fractures. Pour la même raison, chez les personnes âgées, les os guérissent longtemps et sont difficiles après des fractures.

Mais l’ostéoporose constitue déjà un degré extrême de la maladie. Son stade précédent, l'ostéopénie, survient chez environ la moitié de la population adulte. Elle se traduit par une diminution de la densité osseuse sans perte aussi importante qu'avec l'ostéoporose. Cependant, l’ostéopénie ne précède pas toujours l’ostéoporose.

Quelle est la cause de cet affaiblissement du tissu osseux ? Tout d'abord, comme déjà noté, en raison d'un contenu insuffisant dans le corps calcium , si nécessaire au maintien de la forme et de la solidité des os. Cependant, une simple augmentation de l’apport en calcium ne les sature pas suffisamment et ne les sauve pas de la maladie. Pourquoi?

Le calcium est vital non seulement pour maintenir une masse osseuse normale. Nos vaisseaux, notre sang et nos tissus ont besoin de cet élément extrêmement important. Ainsi, des scientifiques de l'Université de Boston ont déterminé que la prise de 1 000 mg de calcium par jour réduisait de 40 % le risque d'hypertension artérielle. Le calcium ralentit la croissance des tumeurs cancéreuses, détruit les plaques de cholestérol, nettoie les vaisseaux sanguins, maintient le tonus du système nerveux, etc. Dans de nombreux cas, notre corps est même prêt à sacrifier la solidité des os au profit d'autres organes et systèmes. En conséquence, il y a non seulement un apport insuffisant de ce minéral dans le tissu osseux, mais parfois même son élimination pour d'autres besoins de l'organisme. Cela arrive particulièrement souvent si vous avez tendance à exercer peu de pression sur vos os et, pour une raison ou une autre, préférez un mode de vie sédentaire plutôt qu'actif. Mais ce n'est pas tout.

Le corps humain est un système unique, clairement équilibré, et tous les processus qui s'y déroulent sont interconnectés.

L'absorption du calcium (et c'est très important pour nous) dépend directement de la présence de magnésium et de phosphore dans l'organisme. En présence de magnésium, le calcium est absorbé dans les intestins puis dans les os, grâce à des processus biochimiques complexes, un composé calcium-phosphore se forme.

Ainsi, si une personne consomme beaucoup de calcium, mais qu'il y a très peu de magnésium et de phosphore dans son corps, le calcium n'est tout simplement pas absorbé et son excès est excrété dans la sueur, l'urine et la bile sans nuire au corps. Il est important de savoir que les dépôts de sels de calcium dans l’organisme commencent justement lorsque l’apport en calcium est insuffisant ! La dose quotidienne moyenne de calcium pour l'homme est de 0,8 à 1,2 g et celle de phosphore de 0,7 à 0,8 g.

Cependant, un simple équilibre entre le calcium et le phosphore ne suffit pas à prévenir l’ostéoporose. Pourquoi? Mais parce que notre corps a également besoin de nombreux autres minéraux pour maintenir un fonctionnement normal. Cuivre, magnésium, manganèse, fluor, iode - tous ces éléments sont très importants pour la croissance et la santé normale des os tout au long de la vie d'une personne. L'absorption du phosphore est directement liée à la présence d'iode dans l'organisme ; l'absorption de l'iode dépend du cobalt. Le cobalt est impensable sans fer, le fer sans cuivre et potassium, etc.

Voici les données les plus importantes sur les substances nécessaires à nos os et activement impliquées dans le métabolisme.

Les os contiennent jusqu'à 80 % du montant total phosphore dans l'organisme. Le reste du phosphore sous forme de phospholipides est présent dans les membranes cellulaires et fait également partie de l'acide adénosine triphosphorique (ATP), connu de tous dès le cours de biologie scolaire, qui est nécessaire au maintien de tous les processus cellulaires énergétiques.

Magnésium - un élément clé de la formation osseuse. Avec une diminution de son apport dans l'organisme, le processus de calcification osseuse est inhibé et, par conséquent, le processus de croissance d'un nouveau tissu osseux ralentit. Le besoin de ce microélément est particulièrement important dans un organisme en croissance. Une carence en magnésium provoque des défauts osseux et altère en outre le fonctionnement des gonades.

Total cuivre dans le corps humain est de 0,1 à 0,15 g. Le cuivre est essentiel au métabolisme des tissus conjonctifs et osseux.

Manganèse, comme le cuivre, c’est un composant important des enzymes nécessaires au métabolisme du cartilage et du tissu conjonctif. Les composés de manganèse et de silicium sont importants pour le bon développement osseux.

Pénurie fluorure entraîne une perturbation de la formation des os et des dents, notamment chez les enfants et les adolescents. Cependant, un excès de fluor peut contribuer à la calcification des ligaments.

Pour maintenir les fonctions vitales de l'organisme, y compris le système musculo-squelettique, il est extrêmement important de recevoir vitamines , tout d'abord Vitamine D, et vitamines A Et AVEC .

Mais ce n’est pas tout. L'absorption du calcium, qui dépend de la présence de magnésium dans l'organisme, est altérée par le tabagisme, la consommation d'alcool et l'excès de sucre et de sel. Donc, tout d'abord, vous devez surveiller votre bien-être afin de ne pas rater ou déclencher (si cela s'est déjà produit) la maladie. Cela signifie connaître ses principaux symptômes.

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"Épidémie silencieuse"Principaux symptômes de l'ostéoporose

Les maladies osseuses peuvent toucher n’importe qui. Certains d’entre eux causent des dommages irréparables à l’ensemble du corps. Les patients sont sensibles aux fractures et à un grand nombre d'entorses. La faiblesse des os n’est pas une cause fondamentale du processus de vieillissement, mais dans certains cas, même les os les plus solides commencent à se dégrader dès l’enfance.

L’ostéoporose est l’un des problèmes les plus courants associés aux maladies articulaires. La maladie présentée se caractérise par une masse osseuse de mauvaise qualité, qui s'aggrave avec le temps. Elle peut être facilement évitée en connaissant le diagnostic et les schémas thérapeutiques immédiats. En cas de masse osseuse de mauvaise qualité, il y a une perte de certains minéraux, sous forme de calcium.

Les maladies osseuses sont assez courantes et ne dépendent pas des chutes ni d’autres facteurs.

D'autres maladies osseuses comprennent la maladie de Paget et l'ostéogenèse imparfaite. La maladie de Paget touche principalement la population âgée, hommes et femmes. À la suite de cette maladie, les os du squelette sont déformés et un grand nombre de fractures sont observées.

Avec l'ostéogenèse imparfaite, qui résulte d'une maladie héréditaire, les os deviennent plus fragiles et le nombre de fractures pendant l'enfance augmente fortement. Avec un système squelettique sain, doté d'os solides, la santé globale et la qualité de vie quotidienne d'une personne jouent un rôle fondamental.

La qualité des os dépend :

• état général et tonus musculaire ;
• protéger la fonctionnalité du cœur et des poumons ;
• performances cérébrales générales.

De plus, les muscles permettent d’augmenter la fonctionnalité de tout le corps. Les os sont considérés comme un réservoir qui stocke de nombreux micronutriments et minéraux. Avec l'ostéoporose et un certain nombre d'autres maladies osseuses, par exemple la maladie de Paget, l'ostéogenèse imparfaite, on peut constater une diminution de l'activité physique globale du patient et une détérioration de la qualité de vie.

Dans ce cas, la capacité de marcher, de se tenir debout et même de rester en position allongée est perdue. Ce moment peut être fatal. Les problèmes osseux et articulaires, diagnostiqués chez un grand nombre de patients, ont un taux de mortalité élevé. Les endroits les plus courants sont les hanches, la colonne vertébrale et les poignets.

La fibromyalgie est une maladie qui touche les tissus mous extra-articulaires. Elle se caractérise par la présence de douleurs musculo-squelettiques et la manifestation de points douloureux atypiques. À la palpation, des zones enflammées peuvent être détectées. Ce problème se produit principalement parmi le beau sexe.

Un trait caractéristique de la fibromyalgie est une douleur difficile à localiser. Les sensations désagréables sont difficiles à attribuer à un problème spécifique. Le patient ressent un syndrome douloureux musculo-squelettique prononcé. Les membres peuvent gonfler, se fatiguer rapidement et une légère sensation de picotement est ressentie lors de l'application d'une pression.

La scoliose est un processus de déformation de la colonne vertébrale. Des changements latéraux sont observés en direction de la colonne vertébrale. Si une attention et un traitement appropriés ne sont pas fournis, le problème évolue vers la cyphose et la lordose. Le squelette de la poitrine commence à se déformer, entraînant un certain nombre de changements au niveau du bassin et de la ceinture des membres inférieurs.

Ce problème est dû à une croissance intensive au stade initial. La scoliose commence à se former activement en raison de problèmes de métabolisme et de tissu conjonctif.

La maladie de Perthes se développe dans l'articulation de la hanche et affecte le tissu osseux, la zone articulaire, les vaisseaux et les nerfs adjacents. Elle est susceptible d’évoluer si des soins médicaux appropriés ne sont pas prodigués.

Il existe plusieurs théories selon lesquelles la progression se produit :

1. Blessures subies.
2. Processus infectieux en cours qui entraînent des lésions articulaires.
3. Déséquilibre hormonal, etc.

Aujourd’hui, le plus grand danger réside dans les fractures de la hanche. Ce problème est devenu répandu dans la société moderne. Chaque année, on compte environ 300 000 hospitalisations. Les statistiques médicales officielles révèlent qu'environ 20 % des patients souffrant d'une fracture de la hanche meurent et que 20 % finissent par vivre leur vie dans un inconfort total. De nombreuses personnes tentent de s’isoler des autres et tombent dans un état de dépression.

Que faut-il faire en prévention ?

Certains patients ne comprennent toujours pas que l’état de leurs os et de leurs articulations dépend directement d’eux-mêmes. L'ostéoporose est une maladie qui ne se fait pas sentir pendant une période assez longue. Durant la phase active de cette maladie, des fissures commencent à apparaître dans le tissu osseux. Selon les statistiques officielles, la fragilité des os humains est 4 fois plus élevée.

Les maladies décrites ci-dessus constituent une menace pour tout patient. Un certain nombre de techniques physiologiques générales sont considérées comme l'une des aides les plus efficaces dans la lutte contre ces maladies. Ils peuvent être divisés en 2 grandes catégories : les médicaments et l’activité physique vigoureuse. L'exercice régulier, les visites périodiques à la salle de massage et l'exposition au soleil aideront à éliminer les maladies osseuses.

Si des symptômes primaires apparaissent, vous devez immédiatement demander l'aide de votre médecin. Les noms de nombreuses maladies font peur, mais en suivant les recommandations présentées, vous pouvez prévenir leur développement. Les articulations répondront favorablement à l’acte d’activité physique.

Littérature:

1. S.F. Usik. OSTÉOMYÉLITE : CLINIQUE, DIAGNOSTIC, TRAITEMENT : un manuel pour les internes de la spécialité « Médecine Générale », pour le système de formation professionnelle postuniversitaire. – Saratov : Nauka, 2007. – 95 p.
2. Classification par Catterall (1971).

Les maladies des os et des articulations peuvent être associées à des changements liés à l’âge ou être la conséquence de blessures ou d’infections. Les symptômes se manifestent sous forme de gonflement, les mouvements deviennent contraints et des douleurs apparaissent lors des changements climatiques.

Causes possibles de maladies des os et des articulations :

1. Inflammation des articulations.

   Aussi appelée arthrite, ses manifestations peuvent varier selon la gravité, et peuvent s'exprimer à un ou plusieurs endroits à la fois. L'arthrite peut être aiguë ou chronique ; pour savoir laquelle il faut consulter un spécialiste.

   L'inflammation des articulations sous forme chronique se manifeste par une raideur des mouvements, surtout au début. Des douleurs peuvent également survenir lors d’une activité physique accrue.

   La forme aggravée se manifeste par un gonflement autour de l'articulation, la peau devient chaude et la douleur est difficile à supporter.

   Il existe de nombreux sous-types d'arthrite, le traitement doit donc être effectué uniquement conformément aux recommandations du médecin traitant.

2. Arthrose.

   Les maladies articulaires, dégradation de la partie osseuse et cartilagineuse de l'articulation, se manifestent le plus souvent avec l'âge ; les retraités et les sportifs sont sujets à l'arthrose.

   La progression de la maladie peut conduire à un handicap, mais elle peut être ralentie. Pour cette raison, si vous ressentez constamment des craquements, des douleurs ou des difficultés à bouger, vous devez immédiatement consulter un médecin.

   Les méthodes de traitement modernes permettent, sinon d'arrêter complètement le développement de l'arthrose, du moins de le ralentir considérablement.
   

La maladie des os de la colonne vertébrale s'accompagne de lésions dégénératives et dystrophiques des disques intervertébraux ; la maladie peut également affecter directement le tissu osseux.

Les processus des disques s'épaississent et les ligaments de la colonne vertébrale deviennent moins élastiques. En conséquence, le tissu cartilagineux commence à vieillir rapidement et la déshydratation entraîne une diminution de la résistance.

Si auparavant les personnes de plus de 35 ans souffraient d'ostéochondrose, elle peut aujourd'hui également apparaître chez les jeunes.

Causes possibles:

• Mauvaise posture ;
• Métabolisme altéré ;
• Blessure au dos;
• Entraînement en salle de sport en utilisant des méthodes inappropriées ;
• Activité insuffisante, entraînement physique.

La maladie se manifeste par une douleur sourde et douloureuse dans le dos, parfois la douleur est transmise aux organes internes.

Si l'ostéochondrose entraîne une compression des terminaisons nerveuses du cou, de graves maux de tête et des vertiges apparaîtront. La démarche du patient est perturbée, la vision devient floue et les bras et les épaules commencent à lui faire mal.

Si la maladie se manifeste au niveau de la poitrine, des douleurs apparaissent au niveau du cœur et de la poitrine. Pour déterminer la cause de la maladie, vous devez consulter un médecin. D'autres types de maladies peuvent provoquer des douleurs dans les jambes, l'abdomen ou le bas du dos.

Cette maladie se manifeste également à un âge précoce, elle est une conséquence d'une mauvaise formation de l'embryon, auquel cas la maladie sera congénitale, et elle peut également apparaître chez un enfant et un adulte sous l'influence de certains facteurs.

Le nom est général ; il fait référence à la disposition anormale des organes, des tissus et des parties du squelette.

Maladies des os des jambes

Toutes les maladies des os des jambes s'accompagnent de douleurs intenses. En fonction de la partie de la jambe où apparaît la douleur, sa cause est déterminée.

La douleur dans l’os de la hanche peut être causée par deux maladies. Arthrose de la hanche, associée à une usure trop rapide du tissu cartilagineux de l'articulation de la hanche. Cela s'accompagne de douleurs douloureuses à la fois dans l'articulation et dans l'os de la hanche. Une autre raison possible est la nécrose aseptique de la tête fémorale, dont la partie la plus proche du corps commence à se dissoudre.

En conséquence, la fonction motrice du membre est altérée et des douleurs intenses apparaissent.

Les maladies des os des jambes peuvent également être associées à des maladies sexuellement transmissibles. En particulier, la syphilis peut s'accompagner de douleurs nocturnes dans le bas de la jambe. Dans ce cas, c'est la syphilis qui doit être traitée sous la supervision d'un dermatovénérologue.

La maladie d'Osgood-Schlatter provoque une bosse au sommet du tibia. C'est là que les muscles sont attachés, donc lors du mouvement, il y a une douleur intense.

La maladie est sans danger pour la fonction motrice et ne se complique de rien. Cependant, jusqu'à ce que la tubérosité se résorbe, le patient ressentira une douleur notable.

Douleur au pied. Dans la plupart des cas, elles sont causées par des pieds plats, une violation de la position normale des os de la voûte plantaire. Plus il est prononcé, plus les ligaments sont étirés et les muscles sont surmenés. La douleur apparaît après de longues marches, un travail pénible et d'autres stress similaires. Le pied peut également faire mal en raison d'une perturbation du système circulatoire ou nerveux ; les personnes âgées y sont sujettes.

Chez les personnes âgées, des métatarsalgies et des douleurs à la tête de l'os métatarsien peuvent survenir. Cela est dû à l'amincissement de la couche de graisse sous-cutanée, qui auparavant ne permettait pas d'endommager la tête lors d'une activité physique.

Un autre problème courant est l'éperon du talon, ce qu'on appelle une pathologie dans laquelle le fascia plantaire accumule une quantité excessive de sels, qui forment une forme d'aiguille qui provoque une douleur intense lors de la marche.

Les douleurs dans les os pelviens résultent d'une activité physique excessive (y compris pendant la grossesse), de maladies du système circulatoire, ainsi que d'un manque de calcium dans le corps.

Les os font partie intégrante du système musculo-squelettique humain. Ils remplissent une fonction protectrice des organes internes et des tissus mous. Dans la pratique médicale, les maladies osseuses chez l'homme surviennent pour diverses raisons et surviennent aussi bien chez les adultes que chez les enfants. Le tissu osseux a besoin d'être constamment reconstitué avec diverses vitamines et minéraux ; leur absence ou leur carence peut entraîner diverses affections douloureuses et même une destruction complète des os.

Les anomalies congénitales du système musculo-squelettique, les changements dégénératifs qui apparaissent avec l'âge, ainsi qu'une intégrité osseuse altérée sont également des causes fréquentes du développement de problèmes de santé graves. L'inflammation est causée par une infection introduite, qui pénètre soit par une plaie ouverte, soit par le système circulatoire ou lymphatique. Et un traitement retardé conduit souvent au développement de foyers purulents, par exemple l'ostéomyélite.

Toutes les maladies du tissu osseux humain sont divisées en plusieurs types selon la cause de leur apparition :

• congénital;
• infectieux;
• post-traumatique (purulent);
• métabolique.

Tout dysfonctionnement du système musculo-squelettique est difficile et entraîne des conséquences assez graves s'il n'est pas diagnostiqué à temps et traité. Une consultation opportune avec un médecin dans plus de 80 % des cas vous permet de vous débarrasser complètement des symptômes désagréables.

Maladies du fémur

Une maladie aussi grave que la nécrose du fémur est due à une nutrition inadéquate du tissu osseux. La principale cause de cette pathologie est une violation de la microcirculation sanguine. Le développement de cette maladie désagréable est facilité par les blessures, l'abus d'alcool, un mode de vie sédentaire et la luxation congénitale de la hanche. La microcirculation sanguine dans la cuisse ne peut être rétablie que par des méthodes chirurgicales. Pour ce faire, plusieurs canaux sont percés dans la tête du fémur, grâce auxquels les vaisseaux recommencent à croître. La greffe pelvienne est également efficace.

Maladies des os pelviens

Les causes des douleurs dans la région pelvienne sont très variées. Ils surviennent en raison d'une blessure, d'une inflammation de l'articulation de la hanche et de maladies infectieuses telles que la tuberculose et l'ostéomyélite. En fonction de la cause de la douleur, le traitement peut être effectué à l'aide de médicaments, de procédures physiothérapeutiques et d'une intervention chirurgicale.

Maladies du pied et du talon

L'ostéoporose peut provoquer des douleurs aux pieds. Sa cause est le lessivage des phosphates et du calcium du corps. L’apparition de l’ostéoporose est favorisée par :

• teneur insuffisante en vitamines et en calcium dans l'alimentation;
• changements liés à l'âge;
• dysfonctionnement du système endocrinien;
• excès de poids corporel;
• mode de vie sédentaire.

Le traitement de la pathologie est effectué en milieu hospitalier à l'aide de médicaments contenant du calcium, des minéraux, de la vitamine D, des agents antibactériens, des analgésiques, des anesthésiques, des anti-inflammatoires non stéroïdiens, des médicaments hormonaux, des agents antiplaquettaires, des anticoagulants.

Les maladies du pied comprennent les éperons du talon. Il s'agit d'une petite excroissance pointue mais plutôt désagréable sur la plante du pied, qui est un ostéophyte (prolifération de tissu osseux). Lorsqu'elle est chargée, une telle pointe comprime les tissus mous, provoquant une douleur intense. Il existe des moyens assez efficaces pour traiter ce problème, qui peuvent rapidement éliminer la douleur.

Maladies des bras et des mains

Avec une charge musculaire importante, ainsi que les muscles, les os sont hypertrophiés. C'est aux endroits où se produit l'application maximale de la force qu'apparaissent des bosses, des crêtes et des clairières dans la structure, ce qui peut conduire à des fractures. Cette affection est appelée styloïdite radiale et est classée comme problème de santé au travail.

Les douleurs à la main peuvent être associées à des problèmes articulaires : goutte, polyarthrite rhumatoïde et arthrose. Pour de tels problèmes, les médecins recommandent une réduction obligatoire de l'exercice, de la physiothérapie et des médicaments contenant de la glucosamine et des chondroprotecteurs.

Maladies des os de l'épaule

Les maladies des os de l'épaule résultent de fractures, de luxations avancées, de charges excessives, de fissures et d'ecchymoses. En outre, la cause de la pathologie peut être une tumeur maligne ou bénigne.

Maladies des os du crâne

Les maladies des os du crâne provoquent divers défauts, anomalies du développement, blessures, tumeurs de la base et de la voûte. Parfois, des processus inflammatoires se produisent sous forme de périostite, d'ostéomyélite, de thrombophlébite des veines du crâne. Un diagnostic rapide de ces pathologies permet d'éviter des complications graves.

Maladies des os temporaux et de la mâchoire

Les maladies de la mâchoire et des os temporaux ont des étiologies et des manifestations cliniques différentes. Ils peuvent être divisés en inflammatoires et tumoraux. Cela peut inclure une inflammation du tissu osseux, du périoste ainsi que de l'ostéomyélite. Les complications et les conséquences de ces maladies sont différentes : souvent, avec un traitement adéquat, une guérison complète se produit, mais il existe des cas graves où un problème progressif conduit à une septicémie.

Maladies de la colonne vertébrale

La maladie la plus courante des os de la colonne vertébrale, caractérisée par des fonctions motrices altérées, est l'ostéochondrose - troubles dégénératifs du tissu osseux et du cartilage articulaire. Le cartilage endommagé (dans cette pathologie) par l'ostéochondrose s'ossifie progressivement. Le disque vertébral devient plus petit, perd ses propriétés d'absorption des chocs et pince les terminaisons nerveuses. Tout cela s'accompagne de douleurs désagréables dans le dos, de courbatures et, en l'absence de traitement approprié, une atrophie des membres se produit.

Nous apprendrons également quels sont les ennemis du calcium et comment les combattre.

Après un an, un enfant a besoin de deux fois plus de calcium en raison de sa croissance rapide. Mais comme cela arrive toujours, les enfants de cet âge commencent à consommer moins de produits laitiers. Il est important d’éviter que cela se produise !

1. Lait

2. Lait aigre

3. Poisson

Le poisson est également utile pour la présence de vitamine D. Et cette vitamine est utile car elle aide à une meilleure absorption du calcium. Du coup, il s'avère que le poisson nous est doublement utile (à savoir pour les os, on ne parle même pas de phosphore et de protéines animales).

4. Légumes et chocolat

Vous pouvez faire des purées de légumes, donner des noix et du chocolat comme d'habitude. De plus, il est recommandé de donner des noix/amandes aux enfants de plus de 3 ans.

5. Soleil et activité physique

Il s’avère que le calcium a aussi des ennemis : les protéines, le phosphore et le sel. Parlons d'eux.

L’organisme a besoin de protéines pour entretenir les muscles, mais en excès elles sont néfastes à l’absorption du calcium. L’excès est supérieur à 1 gramme de protéines animales pour 1 kilogramme de poids corporel d’un enfant. S'il pèse 15 kg, vous n'avez pas besoin de lui donner plus de 15 g de protéines par jour. Il faut être prudent avec la viande, car elle contient 6 à 7 fois plus de protéines que le lait. Les saucisses et les saucisses doivent généralement être évitées.

Le phosphore est capable d'éliminer le calcium du corps. On le trouve dans les sodas, les gâteaux du commerce, les barres chocolatées, tout ce qui contient des conservateurs. Croyez-moi, un enfant peut vivre sans Snickers.

Le sel est le troisième ennemi du calcium. Ne donnez pas à votre bébé des fast-foods, des craquelins, des noix ou d'autres bêtises.

Il n'y a ni sel ni sucre chez nous. L'enfant ne soupçonne même pas que le thé se boit sucré, puisqu'il n'est pas habitué à ajouter du sel et du sucre. Donc, c'est à toi de choisir. Mais si un enfant se casse souvent des os, ne devriez-vous pas y penser ?

Articulations faibles chez un enfant - comment les renforcer

Les signes de faiblesse des articulations chez les enfants comprennent des douleurs aux genoux et aux pieds, et parfois des douleurs à la mâchoire.

Mâchoire inférieure humaine : 1 - processus alvéolaire ; 2 - corps de la mâchoire inférieure ; 3 - trou pour le menton ; 4 - canal mandibulaire ; 5 - angle de la mâchoire inférieure ; 6 - branches de la mâchoire inférieure ; 7 - processus articulaires ; 8 - processus coronoïdes; 9 - foramen mandibulaire.

Si la mâchoire d’un enfant lui fait mal, il se peut que ses articulations soient plutôt faibles. L'exercice recommandé par les médecins est très simple : asseyez-vous droit et abaissez la mâchoire inférieure (en ouvrant et fermant la bouche) tout droit et pas plus de 2 cm. Répétez une fois, et s'il y a de la douleur, vous pouvez en faire plus. Mais ne l'abaissez pas de plus de 2 cm, afin qu'il n'y ait pas de charge supplémentaire - c'est la base du traitement de toutes les articulations. Il s'agit de soulager la douleur, puis pour la récupération et le renforcement, vous avez besoin d'un entraînement avec une charge, mais seulement lorsque la douleur cesse. Une personne en bonne santé ne se sentira pas plus mal avec de tels exercices, et s'il y a un problème avec les articulations, cela aidera.

Les raisons en sont l'influence toxique des facteurs environnementaux sur le corps en développement de l'enfant (manque de calcium dans l'eau et le sol, déséquilibre du rapport des microéléments dans les aliments).

Si l'articulation cesse de fonctionner normalement, cela indique soit une surcharge (lors d'un entraînement sportif, par exemple), soit un manque de chondroïtine et de glucosamine dans l'articulation, comme composants principaux. Les premier et deuxième (charge et désavantage) sont interdépendants.

En général, les articulations sont un point faible pour toute personne. Ils sont capricieux et nécessitent une manipulation prudente.

Traitement. Pathogénétique et symptomatique : vitamine D, médicaments oraux à base de calcium, méthodes d'influence physique sur le système musculo-squelettique, utilisation de balnéofacteurs. Pour l'arthrite infantile, il est recommandé de réduire la charge sur les articulations et d'utiliser des médicaments qui éliminent la douleur, réduisent la contraction musculaire et améliorent la nutrition du cartilage. Plus physiothérapie (ultrasons, courants de Bernard), cure thermale (boue, sources d'hydrogène sulfuré et de radon), thérapie par l'exercice, massage.

Il est bon pour vos articulations de faire des exercices avec des poids faibles et un nombre élevé de répétitions. Cela augmentera la production d’hormone de croissance et, par conséquent, guérira les articulations. Des exercices de pression et de résistance aux étirements sont nécessaires.

Le poisson et les aliments contenant du calcium sont très utiles.

L'huile de poisson est très bonne pour les articulations. Prendre une cuillère à café 3 fois par jour.

Les articulations d'un petit enfant craquent

Les articulations des enfants sont très fragiles. Même un léger craquement ou un cliquetis émis par les articulations d'un enfant peut grandement effrayer les parents.

Certains enfants entendent effectivement des craquements dans leurs articulations lors de certains mouvements. La raison en est l'immaturité du système ligamento-musculaire. Le tissu conjonctif des articulations d’un enfant n’est pas aussi dense que celui des adultes et est plus élastique. Le système musculaire est beaucoup moins développé, c'est pourquoi les articulations craquent. À mesure que les articulations grandissent (lorsque l’enfant grandit), les craquements disparaissent, il n’y a donc rien de mal à cela.

Mais si une seule articulation se fissure et que le craquement ne disparaît pas avec l'âge, cela peut être le signe avant-coureur d'une pathologie articulaire ou du début de toute maladie du système musculo-squelettique.

Parfois, les fissures articulaires sont une caractéristique anatomique ; elles peuvent être corrigées par une alimentation adéquate.

Nutrition pour les articulations

Le calcium, le phosphore, la vitamine D et le manganèse sont indispensables. Vous devez boire suffisamment de liquides tout au long de la journée, car... l'eau stimule la production de liquide intra-articulaire.

Le corps se renforce progressivement, donc tous les changements durent plus d'un mois.

Recommandations générales pour les articulations : moins de monosaccharides (biscuits, pâtes, pâtisseries à base de farine blanche), plus de polysaccharides (pommes de terre et autres légumes, fruits, avoine et pain complet). Les oreilles, les queues de porc (viande en gelée), le fromage cottage, le lait, les fromages à pâte dure et les œufs de poule sont utiles.

Les oreilles et la queue sont une source de collagène naturel. Le collagène est une protéine constitutive du tissu conjonctif. Tissu conjonctif - muscles, ligaments, os, cartilage, articulations, vaisseaux sanguins, parenchyme des organes internes, peau, ongles, cheveux, dentine des dents. Et les articulations.

L'hydrolysat de collagène peut être obtenu par cuisson - c'est ce que l'on appelle la viande en gelée.

Le manganèse est un transporteur d'oxygène du sang vers les cellules du corps ; il est particulièrement important pour la nutrition du cartilage et des disques intervertébraux, car ils n'ont pas de circulation sanguine directe. En cas de manque de manganèse, les processus d'ossification du squelette sont perturbés - les articulations se déforment, les os tubulaires deviennent plus épais et plus courts.

Produits bons pour les articulations :

• contiennent du calcium : lait, fromages à pâte dure (de préférence jusqu'à 30 % de matière grasse), fromage cottage, légumineuses, herbes, légumes, raisins secs, abricots secs, carottes, betteraves, pommes de terre, bananes ;
• contiennent du phosphore : poisson, céréales, viande, foie, pêches, abricots, raisins secs ;
• contiennent de la vitamine D : fruits de mer, poissons de mer, huile de poisson ;
• contiennent du manganèse : jaune d'œuf, algues, églantier, pommes, prunes, sorbier des oiseleurs.

Pour le calcium, il est préférable de : faire bouillir les œufs, décoller le film de la coquille et les écraser. Prendre une cuillère à café jusqu'à trois fois par jour avec une boisson. Le goût n'est pas très agréable, mais il aide beaucoup en cas de carence en calcium.

Le magnésium se trouve dans les dattes, les pruneaux, les raisins secs, les abricots secs, les haricots, le soja, le miel de sarrasin, les flocons d'avoine et de sarrasin, les noix, le son, le pain complet, le chocolat noir et le cacao.

Le sélénium est lié à la vitamine E : la consommation de l’un nécessite une consommation proportionnelle de l’autre.

Si vous faites du sport, il est bon de manger du fromage blanc avant l'entraînement ou le matin.

La vitamine D empêche le lessivage du calcium des os : on la trouve dans le foie de poisson, le beurre, le fromage cottage, le fromage, les produits laitiers et le jaune d'œuf.

Les articulations ont besoin de vitamines B, C, E, A, K, ainsi que de microéléments. La vitamine F est un complexe d'acides gras polyinsaturés qui a un effet anti-inflammatoire. Les salades à base de crudités, assaisonnées d'olive ou d'une autre huile végétale, sont très bonnes pour la santé des articulations.

Le collagène est une protéine complexe qui constitue la base de tout le tissu conjonctif humain, qui représente environ 25 à 35 % de la masse protéique totale du corps.

Les poissons de mer gras contiennent beaucoup d'acides gras polyinsaturés : le hareng ordinaire fonctionne bien ici, il vaut mieux l'acheter congelé ou légèrement salé. Le hareng salé peut être trempé dans du lait, puis donné même aux enfants à partir de 2 ans.

Les fruits et légumes doivent être cuits le moins possible, pelés et coupés immédiatement avant consommation afin de préserver la vitamine C.

La synthèse du collagène dans l’organisme est un processus biochimique complexe qui implique un grand nombre de vitamines et de minéraux. Avec l'âge, ou à la suite de maladies ou d'une mauvaise alimentation, le processus de synthèse de son propre collagène par le corps ralentit, ce qui commence à affecter négativement l'état du tissu conjonctif - il cesse de se reconstituer et est détruit. Dans ce cas, l’utilisation d’hydrolysat de collagène peut compenser le manque de collagène et stimuler l’organisme à produire ses propres protéines.

Acide hyaluronique et articulations

Dans la cavité articulaire se trouve un liquide synovial spécial qui possède une composition et des propriétés biologiques uniques. Sa composition est similaire à celle du plasma sanguin, mais il contient moins de protéines et contient de l'acide hyaluronique, nécessaire pour garantir que le liquide soit visqueux et que les articulations soient constamment lubrifiées.

L'acide hyaluronique est le principal composant du liquide synovial, responsable de sa viscosité. Avec la lubricine, l'acide hyaluronique est le principal composant du lubrifiant biologique. L'acide hyaluronique est un composant important du cartilage articulaire.

Les articulations sont recouvertes de membranes synoviales qui contiennent du liquide synovial ; et dès que sa composition se dégrade, les membranes cessent de protéger les articulations des frottements. La synthèse de l'acide hyaluronique dans les cellules en raison d'une mauvaise nutrition et d'influences négatives ralentit et même s'arrête ; Dans ce cas, le liquide synovial cesse de remplir sa fonction et les tissus des articulations commencent à se détériorer rapidement. Même les enfants et les jeunes développent alors de l’arthrose et de l’arthrite.

L'acide hyaluronique fait partie de nombreux tissus (peau, cartilage, corps vitré), et c'est ce qui détermine son utilisation dans le traitement des maladies associées à ces tissus (cataractes, arthrose) : endoprothèses de liquide synovial ; environnement chirurgical pour opérations ophtalmiques; préparations pour l'augmentation légère des tissus et le comblement des rides (également sous forme d'injections intradermiques) en chirurgie esthétique.

Pour garantir que la quantité d'acide hyaluronique dans le cartilage et les tissus conjonctifs, ainsi que dans le liquide interarticulaire, ne diminue pas, il est nécessaire de consommer des aliments contenant des mucopolysaccharides - ces substances sont vitales pour les articulations. Une propriété importante de ces produits est leur capacité gélifiante. Il s'agit d'algues, de moules, de crevettes et d'autres fruits de mer, ainsi que de ligaments, d'os et de cartilages de poissons, d'oiseaux et d'animaux - c'est à partir de ces produits que sont préparés les aspics, les gelées et les viandes en gelée. Souvent, ces parties utiles sont considérées comme des déchets : les pattes de poulet, les têtes de poisson, les os de bœuf et de porc sont jetés.

Essayez de ne pas jeter de tels déchets, mais cuisinez, par exemple, une soupe de poisson à partir d'une tête de poisson - la soupe de poisson se révélera très riche, savoureuse et saine. Les poissons peuvent être n'importe lesquels, de rivière ou de mer : poisson-chat, perche, brochet, saumon, flétan, poisson saumon. Lavez soigneusement les têtes (1-2 morceaux), retirez les branchies, coupez-les en plusieurs morceaux, mettez-les dans une casserole d'eau froide, faites cuire à feu doux pendant environ une heure. Il est bon de cuisiner avec du poivre noir (6-7 petits pois) et du laurier ; Vous pouvez également ajouter des nageoires et une queue. Ensuite, ajoutez 2 oignons hachés, les carottes, le poivron et la tomate, les algues sèches (2 cuillères à café), ajoutez du sel marin au goût, laissez cuire encore 5 à 7 minutes. Placez une tranche de citron sur chaque assiette de soupe de poisson finie et versez un peu de jus de citron. Saupoudrer d'herbes fraîches. Excellente soupe de poisson pour les articulations !

Courses et articulations

De multiples micro-commotions articulaires lors de la course provoquent des microtraumatismes au niveau des surfaces articulaires, c'est pourquoi les coureurs professionnels ont toujours des problèmes au niveau de leurs articulations. Par conséquent, les athlètes d’athlétisme passent beaucoup de temps à développer leur technique de course, lorsqu’ils tentent de minimiser ces effets nocifs sur les articulations. Et il faut des chaussures spéciales.

Mais la marche est très bénéfique pour les articulations. A la fois sportif et ordinaire. Alors marchez davantage.

Produits pharmaceutiques pour les articulations

Les pharmacies vendent divers produits pour renforcer les articulations. Il existe de nombreux médicaments dont le but est de renforcer les articulations et de maintenir l’élasticité des articulations. De telles préparations contiennent de la glucosamine et du collagène, car ce sont ces substances qui restaurent l'élasticité de la structure cartilagineuse et constituent la base du tissu conjonctif.

Chondroprotecteurs (chondroïtine, glucosamine). Glucosamine et chondroïtine :

• préserver et restaurer l'élasticité et la souplesse du cartilage ;
• avoir un effet anti-inflammatoire;
• améliorer la saturation en humidité du tissu cartilagineux ;
• contribuer à la bonne construction de nouveau tissu cartilagineux ;
• restaurer la mobilité articulaire;
• réduire la douleur.

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En cas d'apport excessif d'acide hyaluronique sous forme de médicaments ou lors d'interventions cosmétiques, la peau cesse de le produire d'elle-même après un certain temps. Les substances médicinales contenant de l'acide hyaluronique sont divisées en deux types :

• Les préparations d'acide hyaluronique d'origine animale sont produites par distillation de tissus animaux.
• Produits médicaux dans lesquels l'acide hyaluronique est produit par des micro-organismes spéciaux.

Comment renforcer les os de votre enfant : Prévenir l'ostéoporose

L'ostéoporose est fortement associée à la vieillesse. C'est peut-être pour cela que nous considérons cette maladie comme lointaine et pas terrible (si l'âge le permet). Qui pense aux maladies lorsqu’il est jeune ? La nutritionniste Margarita Koroleva affirme que l'amincissement du tissu osseux et les formes graves d'ostéoporose peuvent être évités en veillant à l'adéquation de votre alimentation dès l'enfance. Alors comment bien nourrir son bébé ? Quelles vitamines favorisent la santé des os ? Et enfin, quels produits privilégier pour « préparer la guerre » contre l’ostéoporose ?

Aliments pour bébés pour la santé des os

Tout au long de la vie, les os se renouvellent constamment : ils sont détruits puis restaurés. Normalement, ces processus sont équilibrés. Mais si la destruction osseuse se produit plus rapidement que la restauration, la densité osseuse en souffre et, dans les cas graves, l'ostéoporose se développe.

L'ostéoporose implique principalement une diminution de la teneur en calcium des os. De plus, la structure même du tissu osseux change. En conséquence, le risque de fractures spontanées et de blessures à la colonne vertébrale et aux petits os, comme le poignet, augmente. Les dommages à la structure osseuse de la colonne vertébrale et les modifications dégénératives du cartilage intervertébral, pouvant aller jusqu'à la hernie discale intervertébrale, ont de graves conséquences sur la santé, car le fonctionnement normal des organes internes est perturbé.

Les personnes les plus à risque de développer l'ostéoporose sont les personnes qui mangent mal ou suivent un régime alimentaire déséquilibré, ainsi que les enfants et les adolescents en période de croissance active, les athlètes professionnels, les femmes enceintes et allaitantes et les personnes âgées.

Dans l'enfance, la perturbation de la formation du tissu osseux est extrêmement dangereuse, car c'est à ce moment-là que les « fondations osseuses » sont posées pour le reste de la vie. Les maladies du système musculo-squelettique, des os et des dents occupent l'une des premières places parmi toutes les pathologies détectées chez les écoliers. Cela entraîne un certain nombre de problèmes de santé et limite les capacités physiques et éventuellement sociales de l'enfant.

Il est beaucoup plus facile de prévenir les problèmes de colonne vertébrale, d’os et de dents que de traiter une maladie existante. Un moyen fiable et abordable de préserver et de renforcer le tissu osseux reste une alimentation quotidienne nutritive contenant des « matériaux de construction » pour les tissus osseux et cartilagineux.

La solidité des os et l'élasticité du cartilage dépendent d'une alimentation équilibrée en protéines, calcium, magnésium, manganèse, phosphore, vitamines A, C, D3 et K.

La densité osseuse normale est en grande partie assurée par le calcium. Il est bien absorbé par l'organisme sous forme de carbonates, citrates, phosphates et chlorures. Les acides phytiques, que l'on trouve par exemple dans les céréales, ainsi que les excès de phosphates dans l'alimentation, utilisés pour la production de fromages fondus, réduisent l'absorption du calcium. Dans le même temps, un manque de magnésium dans l’alimentation perturbe le métabolisme phosphore-calcium et entraîne des dépôts de calcium dans les tissus.

L’excès de graisse ou de caféine est le principal ennemi des os, des dents et du tissu conjonctif. Ces substances rendent difficile l’absorption du calcium par l’organisme.

Pour des os sains et denses, le phosphore doit être présent dans l’alimentation, et dans un rapport strict avec le calcium de 1 : 1 ou 1,5 : 1, respectivement. En plus de renforcer les os, le phosphore forme l’émail des dents et est essentiel à la fonction musculaire.

L'élasticité et la fermeté du tissu cartilagineux dépendent de la teneur en manganèse de l'alimentation, ainsi qu'en sulfate de chondroïtine et en glucosamine.

La vitamine C améliore non seulement l'absorption du calcium, renforçant ainsi le tissu osseux, mais est également absolument indispensable à la synthèse du collagène, qui fait partie du tissu cartilagineux, des tendons, des ligaments, des os et des dents.

La vitamine K est nécessaire à la formation de la base des os - la protéine active ostéocalcine. Un manque de vitamine D3 dans l’organisme interfère avec l’absorption du calcium au niveau des intestins, ce qui fragilise les os. La vitamine A est également extrêmement importante pour la bonne formation du squelette : une carence ou un excès de vitamine A double le risque de fracture du fémur et de lésions vertébrales.

Le lait et les produits laitiers contiennent non seulement du calcium, mais aussi de la vitamine A. Le jaune d'œuf est riche en vitamines A et D3. Le chou et l'églantier sont une source de vitamines C et K. Et le régime alimentaire doit être complété par des céréales, des noix et du soja, car ces produits contiennent suffisamment de phosphore, de magnésium et de manganèse.

Vous devez fournir chaque jour à votre corps toutes les substances importantes pour les os. Recherchez les aliments qui contiennent les éléments constitutifs des os répertoriés dans cet article.

6 signes que vous avez des os faibles

La faiblesse des os entraîne des problèmes articulaires et musculaires, c'est pourquoi les visites chez le médecin deviennent régulières. Notamment se rendre à l’hôpital pour consulter un rhumatologue.

Vous avez eu plus de deux fractures au cours de la dernière année

Si vous avez subi des fractures ces derniers temps, sans raison particulière, il est possible que votre corps essaie de vous avertir que vos os souffrent. Les fractures surviennent généralement suite à un impact assez violent et ne devraient jamais se produire si vous vous frappez ou soulevez une armoire lourde. Le corps humain, s’il est en bonne santé, est conçu de telle manière qu’il peut supporter sans trop de difficultés un effort physique intense.

Vos os sont petits et minces

En plus du test de densité osseuse, il existe un test qui permettra de détecter si vos os sont gros ou petits. Si vos os sont petits et légers, plus vous êtes susceptible de subir un grincement osseux et plus votre risque de souffrir d’ostéoporose est élevé.

La consommation prolongée de médicaments à base de cortisone affecte négativement l'absorption par l'organisme du calcium, de la vitamine D et d'autres nutriments importants pour la formation osseuse. Les personnes atteintes de la maladie de Crohn ou du lupus courent un plus grand risque d'ostéoporose et de fractures en raison des traitements médicamenteux fréquents.

Les médecins n’ont pas encore expliqué les effets du tabagisme sur la santé des os, mais des études ont montré au fil du temps que les fumeurs sont plus sensibles à l’ostéoporose et aux fractures que les non-fumeurs. La solution est évidente : arrêter de fumer, mais ce n’est pas facile, mais vous pouvez essayer de fumer moins.

L'alcool est un facteur qui altère la santé des os en favorisant la dégradation osseuse en empêchant l'absorption de minéraux importants comme le calcium et le magnésium. De plus, les femmes sont plus vulnérables aux conséquences de la consommation d’alcool, mais les hommes ne sont pas à l’abri des ennuis.

Les produits laitiers sont l’un des meilleurs aliments qui contribuent à renforcer les os. Si, pour une raison quelconque, vous ne consommez pas ces aliments, votre système squelettique est sans doute plus sensible à l’ostéoporose.

En cas d'intolérance aux produits laitiers, privilégiez d'autres aliments riches en calcium, comme les épinards, le brocoli, les oranges, le soja.

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Symptômes et traitement de la névralgie occipitale

Causes des fissures des articulations chez les enfants

Une articulation saine bouge doucement et silencieusement grâce au liquide synovial qui la lubrifie. Si, lors du déplacement de la partie articulaire, un bruit de craquement se fait régulièrement entendre, cela indique un dysfonctionnement du tissu cartilagineux. Pourquoi les articulations de mon enfant craquent-elles ?

Symptômes alarmants

Les claquements sur les articulations ne devraient pas toujours alarmer les parents. Il existe cependant des signes qu’il ne faut pas ignorer.

Les symptômes alarmants sont :

• Un joint craque systématiquement.
• La violation continue depuis longtemps.
• Le son est entendu lors de la flexion et de l’extension de parties du corps.
• Une asymétrie des plis cutanés sur les jambes et une séparation difficile des membres sont révélées.
• L'enfant est inquiet, capricieux et pleure en croquant.
• Il y a un gonflement et une rougeur au niveau des articulations.

Si ces manifestations sont détectées, vous devriez consulter un médecin.

Causes de craquements dans les articulations

Chez un nourrisson

Les jeunes mamans s'inquiètent de la santé de leurs nouveau-nés : à cet âge, l'enfant est souvent exposé à des pathologies. Les craquements dans les articulations du bébé incitent également les parents à se méfier.

Les causes du phénomène sont les facteurs suivants :

• Âge. Dans ce cas, les articulations d'un enfant de moins d'un an se fissurent à cause de la croissance. Le symptôme est dû au fait que les muscles et les tissus conjonctifs du bébé sont au stade de développement. Elle disparaît d'elle-même lorsque le bébé commence à marcher.
• Hérédité. Une formation insuffisante des articulations, des os et des ligaments est souvent transmise aux enfants par leurs parents.
• Inflammation de l'articulation. Au cours du processus pathologique, le son est souvent entendu et s'accompagne d'anxiété, de pleurs, d'un gonflement et d'une rougeur de la zone touchée. Ce trouble s’appelle l’arthrite. La maladie touche le plus souvent le genou et nécessite des mesures thérapeutiques urgentes pour éviter des complications dangereuses.
• Dysplasie de la hanche. La pathologie est caractérisée par une asymétrie des plis inguinaux, des difficultés d'abduction des membres et des différences de longueur des jambes. La maladie nécessite également des soins médicaux immédiats. Plus l'enfant est jeune, plus il est facile de se débarrasser de la dysplasie.

Chez les enfants de 3 à 8 ans

Si un enfant de cet âge ressent des craquements au niveau des articulations, il faut se méfier : les clics sont souvent pathologiques.

• Hauteur. Les articulations se fissurent en raison d’une croissance intense du corps. Ceci est considéré comme la norme. Le système musculo-squelettique se développe rapidement et le liquide synovial n'a pas le temps de se former en quantité requise. C'est de là que viennent les clics.
• Carence en vitamines et microéléments. Pendant la période de croissance, l’enfant a besoin de nutriments. Un composant important pour les articulations est le calcium, dont le manque entraîne des craquements.
• Carence en liquide. S’il n’y a pas assez d’eau dans le corps, le niveau de liquide intra-articulaire baisse. Cela entraîne une perte d'élasticité des éléments articulaires, ce qui provoque des craquements.
• Exercice physique. Lorsqu'un enfant est initié au sport, le corps ne s'y habitue pas immédiatement, des clics apparaissent donc.
• Dommage. Les enfants sont souvent exposés à des blessures qui provoquent des manifestations pathologiques, notamment des craquements.
• Maladies. Les articulations peuvent se fissurer en raison de diverses affections affectant les articulations et les os. Mais dans de tels cas, le son s'accompagne d'autres symptômes : douleur, gonflement, rougeur, fièvre, limitation des mouvements.

Pourquoi les adolescents font-ils craquer leurs articulations ?

• Déséquilibre hormonal. Les adolescents subissent des poussées hormonales et des changements se produisent dans leur corps. Le processus affecte également le système musculo-squelettique, provoquant des clics.
• Hypermobilité des articulations. Si un enfant a des articulations souples dès la naissance et des ligaments faibles, cela l'accompagnera tout au long de sa vie.
• Exercice physique. Des craquements dans les articulations chez les adolescents peuvent survenir en raison d'une mauvaise répartition de la charge lors de la pratique d'un sport.
• Excès de poids corporel. Avec un poids important, les structures de liaison sont fortement chargées, ce qui les fait craquer.
• Pied plat. Les jambes des enfants qui n'ont pas guéri cette pathologie sont soumises à une pression accrue. La réponse à cela est un craquement des articulations.
• Blessures. L'activité entraîne souvent des luxations, des fractures et d'autres blessures provoquant des clics.
• Maladies. Un processus inflammatoire dans la zone articulaire peut provoquer un craquement. Elle s'accompagne de douleurs et de mouvements limités.

Mesures diagnostiques

Si vous remarquez un craquement chez un enfant, vous devriez consulter un médecin. Il étudiera les symptômes, les antécédents médicaux et prescrira un diagnostic.

En plus des diagnostics de laboratoire, vous devrez effectuer une échographie. Il aide à identifier la dysplasie et à déterminer la quantité de liquide synovial. Parfois, les jeunes patients se voient prescrire une échographie cardiaque pour assurer le fonctionnement normal des valvules.

Traitement

Médicaments

Pour les articulations fissurées, le médecin prescrit des médicaments sous toutes formes - injections, comprimés et pommades. Les médecins recommandent généralement de prendre des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens pour aider à restaurer le cartilage.

Si nécessaire, les patients doivent prendre des médicaments qui stimulent le système immunitaire et des agents antibactériens. Il est important de prendre des complexes de vitamines et de minéraux lors du croquant.

Méthodes traditionnelles

La médecine alternative propose des recettes efficaces pour aider à restaurer les articulations :

• Décoction de racine de tournesol. Excellent pour éliminer les sels du corps. Infusez 100 g de plante avec un litre d'eau, faites bouillir 10 minutes. Laissez-le ensuite refroidir, filtrez-le et prenez-le tous les jours dès que la soif apparaît. La durée du traitement ne dépasse pas 3 mois.
• Infusion d'épicéa. Versez 5 cônes d'épicéa dans un litre d'eau bouillante, laissez reposer 12 heures et prenez 250 ml par jour.
• Boisson au laurier. Infusez 20 feuilles avec 500 ml d'eau chaude, laissez reposer 3 heures dans un thermos. Vous devez boire le produit pendant 3 jours, puis faire une pause d'une semaine. La totalité du volume reçu doit être prélevée dans les 12 heures.

Aliments diététiques

Pour le fonctionnement normal des articulations, la présence de suffisamment de nutriments dans le corps est nécessaire. Par conséquent, les patients se voient prescrire un régime. Les pâtes, le pain et les petits pains à base de farine blanche ainsi que les biscuits sont supprimés de l'alimentation.

Les aliments utiles pour faire craquer les articulations sont :

• Lait, fromage cottage, fromage, herbes, légumes, raisins secs - ils contiennent du calcium.
• Poisson, foie, pêches. Riche en phosphore.
• Fruits de mer, huile de poisson. Ils contiennent de la vitamine D.
• Les œufs, les cynorrhodons, les pommes sont une source de manganèse.

La prévention

Pour éviter les problèmes articulaires chez les enfants, la prévention est nécessaire. Elle consiste à maintenir un mode de vie actif, mais sans surcharger le système musculo-squelettique. Le sport doit être modéré : les exercices doivent être effectués avec précaution pour éviter les blessures.

Vous devez également suivre les règles nutritionnelles. Le menu est conçu pour que le corps reçoive pleinement des substances utiles. Surveillez attentivement la santé de vos enfants et dès les premiers signes d'un problème, contactez un spécialiste.

Comment renforcer les os des enfants et qu'est-ce qui détermine leur force ?

Alors qu'il est encore dans l'utérus, le squelette et le système squelettique du bébé commencent à se former. Le calcium atteint le bébé par la circulation sanguine. Au cours des derniers mois de la grossesse, ce processus est le plus intense. La croissance et le développement ultérieurs du bébé dépendront de la quantité de calcium reçue.

Même pendant la grossesse, vous devez vous préparer à la prochaine alimentation de votre bébé avec du lait maternel. La force du squelette d'un bébé dépend directement de la quantité de calcium qu'il reçoit du lait maternel au cours de la première année de sa vie. Le lait maternel est riche en lactate de calcium, qui est absorbé par l'organisme à 60 % et se dépose dans les os et le squelette d'un petit enfant.

Le dépôt de calcium dans l'organisme est grandement facilité par l'activité physique. Dès que votre bébé commence à faire ses premiers pas, vous devez lui permettre de bouger le plus possible, il est donc préférable de limiter l'utilisation d'une poussette au minimum. Laissez bébé marcher avec ses jambes (comment lui apprendre cela ?).

Une bonne nutrition d'un enfant est la meilleure prévention de l'ostéoporose. Vous ne pouvez pas donner de boissons gazeuses à votre enfant, elles ralentissent l'absorption du calcium dans le tractus gastro-intestinal. Même si votre bébé reçoit une alimentation bien équilibrée, vous ne devez pas refuser de prendre des suppléments préventifs de calcium. C'est absolument sans danger, l'excès de calcium est éliminé tout seul du corps.

Pour que le calcium soit mieux absorbé, il est pris simultanément avec la vitamine D. Il aide non seulement à déposer la quantité requise de calcium, mais aide également à éliminer l'excès de ce minéral du corps.

Quelles sont les autres raisons du manque de calcium dans le corps ?

• diminution de l’immunité. L’état du système immunitaire joue un rôle important dans la formation du squelette. Si un enfant est constamment malade, les processus d'absorption des vitamines et des minéraux sont perturbés. Cela peut affecter négativement les os du bébé ;
• faible activité physique. Contrairement au squelette d’un adulte, le squelette d’un petit enfant peut encore être influencé. Si un enfant est constamment assis devant la télévision et bouge peu, même si une quantité suffisante de calcium est fournie, il ne sera tout simplement pas entièrement absorbé par le corps ;
• manque de soleil. Notre climat ne nous permet pas d'obtenir la vitamine D en quantité requise, surtout pendant la période automne-hiver. Pour cette raison, le calcium est mal absorbé et n’est pas entièrement déposé dans l’organisme.

Si les parents soupçonnent un manque de masse osseuse chez un enfant, ils devraient consulter un pédiatre. Il donnera des instructions pour les diagnostics qui aideront à déterminer la solidité des os du bébé.

Comment renforcer les os de votre enfant

L'enfant se comporte tout naturellement, court et saute, s'ébattre, se développe correctement et grandit bien. Et il semble que rien ne laisse présager des problèmes, puisque chez de nombreux bébés, la carence en calcium ne se manifeste pas au début. Mais au bout d’un moment, il s’avère que les os fragiles de l’enfant sont susceptibles de se fracturer.

Ce problème peut être évité en prenant le contrôle de l'alimentation de votre bébé. Le renforcement des os avec des préparations contenant du calcium est une question secondaire, mais nous parlerons spécifiquement de la nourriture et d'un composant important qui pénètre dans le corps de l'enfant avec la nourriture. Nous apprendrons également quels sont les ennemis du calcium et comment les combattre.

• Les besoins quotidiens en calcium pour les enfants d'un an sont de 0,8 à 1 g. Par exemple, un verre de lait ne contient qu'un quart de gramme de calcium (250 mg).
• Le bébé n'aura pas de carence en calcium, puisqu'il y en a suffisamment dans le lait maternel.
• Au bout d'un an, un enfant, en raison de sa croissance rapide, a besoin de 2 fois plus de calcium. Mais comme cela arrive toujours, les enfants de cet âge commencent à consommer moins de produits laitiers. Il est important d’éviter que cela se produise !

1 lait

Le lait contient du calcium, vous devriez donc essayer de l'inclure dans votre alimentation quotidienne. Ceci est problématique si le bébé est allergique ou intolérant au lactose. Dans ce cas, vous devez contacter un spécialiste (allergologue ou pédiatre) pour obtenir des conseils sur la manière de remplacer le lait de vache.

La façon la plus simple de l’utiliser est simplement de verser un verre et de laisser votre enfant boire. Mais vous pouvez aussi cuisiner du porridge ou de la gelée avec du lait, faire du pudding ou un cocktail.

2 Lait aigre

Les produits laitiers fermentés contiennent la même quantité de calcium que le lait, mais nous les placerons dans une catégorie distincte. Plus précisément, il s'agit du kéfir, du yaourt, du fromage cottage et du fromage.

Tout le monde aime les yaourts sucrés. Si le plat classique du fromage cottage (avec de la crème sure et du sucre) n'est pas du goût de votre bébé, vous pouvez faire des cheesecakes. Quant au fromage, il contient beaucoup de sel, il ne faut donc pas en consommer trop. Le fromage en grains glacé contient beaucoup de sucre et peu de calcium - il vaut mieux ne pas donner du tout cette friandise.

3 poissons

La fragilité des os chez les enfants peut être surmontée en incluant du poisson (de rivière et de mer) dans l'alimentation. Et si le tout-petit a déjà 2 ans, vous pouvez lui donner de la nourriture en conserve, car elle contient des arêtes de poisson comestibles, qui contiennent beaucoup de calcium.

Le poisson est également utile pour la vitamine D qu'il contient. Et cette vitamine est utile car elle aide à une meilleure absorption du calcium. Du coup, il s'avère que le poisson nous est doublement utile (à savoir pour les os, et on ne parle même pas de phosphore et de protéines animales).

4 Légumes et chocolat

Noix, chocolat, haricots, épinards, brocolis, soja, graines : tout cela contient du calcium, mais pas beaucoup. Dans le même temps, le calcium provenant des produits végétaux est moins facilement absorbé par l’organisme de l’enfant (4 fois pire que celui des animaux).

5 Soleil et activité physique

Le corps produit de la vitamine D lorsqu'il est exposé au soleil, l'enfant doit donc passer plus de temps à l'air frais.

Les enfants devraient également avoir suffisamment d’activité physique. Vous pouvez tout faire dehors : courir, sauter, faire du vélo, monter des escaliers, descendre une colline, etc. Si le temps est mauvais dehors, vous pouvez laisser votre enfant gambader dans l'appartement. Le résultat est des os solides, un bon développement physique et une bonne humeur.

Ennemis du calcium

1. Le corps a besoin de protéines pour entretenir les muscles, mais un excès de protéines nuit à l’absorption du calcium. L’excès est supérieur à 1 gramme de protéines animales pour 1 kilogramme de poids corporel d’un enfant. S'il pèse 15 kg, vous n'avez pas besoin de lui donner plus de 15 g de protéines par jour. Il faut être prudent avec la viande, car elle contient 6 à 7 fois plus de protéines que le lait. Les saucisses et les saucisses doivent généralement être évitées.

2. Le phosphore est capable d’éliminer le calcium du corps. On le trouve dans les sodas, les gâteaux du commerce, les barres chocolatées, tout ce qui contient des conservateurs. Croyez-moi, un enfant peut vivre sans Snickers.

3. Le sel est le troisième ennemi du calcium. Ne donnez pas à votre bébé des fast-foods, des craquelins, des noix ou d'autres bêtises.

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Les enfants souffrent principalement de la forme aiguë de l'urticaire (0-12 ans). Les maladies chroniques prédominent à l'âge de 12 ans et plus. L'urticaire apparaît comme une urticaire cutanée.

Âge fragile : causes des fractures chez les adolescents

Les fractures osseuses chez les enfants ne surviennent pas seulement à cause des soins, mais parfois aussi de la fragilité du tissu osseux. Pourquoi cela se produit-il, comment le détecter et le traiter ?

Notre experte est la pédiatre Anna Mikhailova.

Facteurs de risque

Les experts appellent cette pathologie l’ostéopénie, ce qui signifie que la densité minérale osseuse est inférieure à la normale. Selon diverses études, des troubles de ce type sont constatés chez un adolescent sur trois âgé de 11 à 17 ans.

• Carence en calcium, principal « matériau de construction » du tissu osseux.
• Mauvaise alimentation. En plus du calcium, les os ont besoin de protéines, de phosphore, de fer, de cuivre, de zinc et de manganèse, de vitamines (de l'automne à l'été, il est nécessaire de prendre des complexes vitamines-minéraux). Et toutes ces substances bénéfiques sont généralement présentes dans les aliments que les enfants aiment le moins.
• Inactivité physique – pour développer la masse osseuse, vous avez besoin de mouvements qui chargent et entraînent les os.
• « Tempête hormonale » : le métabolisme du calcium dans l'organisme est sous le contrôle strict du système hormonal, et pendant la puberté, les perturbations de son fonctionnement sont fréquentes.

L'absorption normale du calcium est également « perturbée » dans de nombreuses maladies chroniques : tractus gastro-intestinal, voies respiratoires, foie, reins, glande thyroïde...

La ruse de l'homme invisible

La perte de densité osseuse se développe lentement et progressivement, il est impossible de la remarquer à l'œil nu. Mais il existe cinq signes indirects qui devraient alerter les parents.

• Les cas de carie chez l'enfant sont devenus plus fréquents.
• « Pour une raison quelconque », les cheveux se défont, les ongles pèlent et se cassent.
• De temps en temps, il y a des douleurs dans les jambes, surtout dans les jambes.
• L'écolier s'affaisse de plus en plus, son dos se fatigue après une longue période assise à faire ses devoirs ou devant l'ordinateur.
• Votre enfant est allergique, de ce fait il a des restrictions alimentaires, il ne mange ni produits laitiers ni poisson.

Même un de ces symptômes indique que l'enfant doit être examiné et déterminer s'il manque vraiment de calcium.

Norme et écarts

Tout d'abord, le pédiatre vous prescrira des tests biochimiques du sang et de l'urine, qui pourront être utilisés pour déterminer si le métabolisme phosphore-calcium est altéré. Ces minéraux partenaires interviennent dans de nombreux processus métaboliques vitaux et travaillent main dans la main : l'organisme ne peut pas absorber le calcium s'il n'y a pas assez de phosphore, mais en cas d'excès de ce dernier, le calcium est excrété par l'organisme. C'est pourquoi il est si important de maintenir leur équilibre. En comparant les données avec les indicateurs standards pour un certain âge et en détectant les écarts, on peut suspecter le stade initial de l'ostéopénie.

Pour clarifier le diagnostic, une densitométrie est réalisée : évaluation du tissu osseux (l'échographie est souvent utilisée). Contrairement aux adultes, les enfants sont analysés uniquement selon le soi-disant critère Z, c'est-à-dire les écarts par rapport à la norme des indicateurs en fonction de l'âge et du sexe du jeune patient, qui sont calculés à l'aide d'un programme informatique spécial.

Pouvons-nous tout réparer ?

Le processus de formation d’un tissu osseux sain peut être ajusté à mesure que l’enfant grandit. Pour le traitement, des médicaments contenant du calcium sont prescrits.

Étant donné que l'absorption du calcium est affectée par certaines maladies chroniques, les enfants qui en souffrent sont sélectionnés avec des médicaments spéciaux, par exemple pour la gastrite à forte acidité, ceux qui « protègent » le processus d'absorption de l'agression du suc gastrique. Le déroulement du traitement continu est individuel.

Mais les médicaments seuls ne suffisent pas. Le traitement doit être soutenu par un régime : fromage blanc, fromage, kéfir ou yaourt, poisson (saumon, sardines), viande, œufs, brocolis, bananes et plats de légumineuses sont recommandés.

Et bien sûr, il faut prévoir du temps pour le sport : au moins pour des visites régulières à la piscine ou à la salle de fitness. Justement régulièrement, pas occasionnellement. Et si un enfant a une mauvaise posture ou des pieds plats, il est nécessaire de suivre un traitement sous la supervision d'un chirurgien orthopédiste pédiatrique.

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Des os solides pour un enfant

Le bébé a l'air en assez bonne santé. Il grandit rapidement, est plein de force et d'énergie, passe la plupart de son temps activement et ses jeux sont actifs. À première vue, tout semble idéal, mais ce n’est pas toujours vrai. Le bébé peut se sentir bien et se développer, mais son corps a actuellement un besoin urgent d'un élément aussi important que le calcium.

Souvent, la carence de cet élément n’est pas détectée immédiatement, mais seulement après un certain temps. La carence en calcium se manifeste par des fractures fréquentes et une longue fusion osseuse. Mais les problèmes futurs peuvent être évités. La prévention est assez simple. Manger certains aliments que l'on peut à juste titre appeler les amis des os solides contribuera à renforcer le tissu osseux. En savoir plus à leur sujet ci-dessous.

Le lait est le meilleur ami du bébé

Le principal élément constitutif des os est le calcium. On le trouve dans le lait, le bébé doit donc consommer ce produit quotidiennement - bien sûr, en l'absence de réaction allergique.

Le lait peut être donné sous sa forme pure ou ajouté à divers plats (cocktails, porridges, gelées, etc.). Si votre enfant développe subitement une allergie au lait, vous devez contacter votre pédiatre ou votre allergologue qui vous recommandera un produit de substitution.

Les produits laitiers

Si votre bébé n'aime pas le lait, ne désespérez pas. Il peut être remplacé par ses dérivés - produits laitiers fermentés : yaourt, kéfir ou fromage cottage. Ces produits contiennent beaucoup de calcium - leur teneur n'est en aucun cas inférieure à celle du lait de vache frais. Le fromage à pâte dure est également une bonne source de cet élément. Mais il contient une grande quantité de sel, il doit donc être consommé avec modération. Mais vous ne devriez pas donner de fromage en grains glacé à votre bébé - ils ont une teneur élevée en sucre et pratiquement pas de calcium. De plus, le glaçage au chocolat qui recouvre les cheesecakes peut devenir allergène pour de nombreux enfants.

Le poisson est une source de microéléments bénéfiques

Les poissons de mer et de rivière sont riches en calcium, l'enfant devrait donc en consommer. Vous pouvez inclure des produits à base de poisson dans l'alimentation d'un bébé de 10 à 11 mois, à condition qu'il ne souffre pas d'allergie à ce produit. Dès l'âge de deux ans, donnez un peu de sardines et de sprats, ces types de poissons qui peuvent être consommés avec des arêtes et qui sont une riche source de calcium. De plus, les poissons de mer et de rivière contiennent de la vitamine D, bénéfique pour les os, qui améliore également l'absorption du calcium.

Il y a peu de vitamine D dans les aliments, vous devez donc la donner en plus à votre enfant, par exemple sous forme de gouttes. Mais il vaut mieux consulter un médecin à ce sujet. Vous devez emmener votre enfant faire une longue promenade au grand air afin que cette vitamine puisse être synthétisée dans l'organisme sous l'influence du soleil.

Légumes et plus

Les aliments comme les graines, les amandes, les noix, les haricots, le brocoli, les épinards, les œufs, le soja et le chocolat contiennent de petites quantités de calcium. Cependant, il est mal absorbé par ces produits. A titre de comparaison : si jusqu'à 80 % du calcium est absorbé lors de la consommation de produits laitiers, alors seulement un cinquième est absorbé par les produits végétaux. Il est recommandé de donner des noix et des amandes aux enfants à partir de trois ans.

Bain de soleil

Grâce à la vitamine D, le calcium sera mieux absorbé par l'organisme de l'enfant. Par conséquent, vous devez emmener votre bébé se promener au soleil aussi souvent que possible. En même temps non

Les crèmes solaires doivent être utilisées en grande quantité afin de ne pas interférer avec la production de vitamine aux doses requises. Par temps ensoleillé et chaud, vous devez marcher avec votre enfant pendant au moins une heure.

Activité : pour la santé et l'humeur

L’activité physique est utile pour renforcer les os, mais son absence peut entraîner de graves problèmes. Les jeux de bébé doivent donc être actifs : courir, sauter, faire du vélo, monter les escaliers (bien sûr, sous la surveillance d'un adulte).

S'il n'est pas possible de sortir, le bébé peut courir dans l'appartement. Vous pouvez jouer à attraper, sauter et simplement vous amuser. Vous ne devriez pas interdire à votre tout-petit de faire cela. Après tout, les jeux actifs sont la clé non seulement d'un bon développement physique, mais aussi d'une bonne humeur.

Carence en calcium : qui est à risque ?

En fonction de l'âge du bébé et de son état de santé, vous pouvez déterminer s'il est à risque.

Les nourrissons n'ont pas peur des carences en calcium - ils le consomment en quantité suffisante avec le lait maternel, qui constitue l'ensemble de l'alimentation du bébé.

Dès l'âge d'un an, l'enfant grandit et se développe rapidement, mais en même temps il consomme moins de produits laitiers. C'est inacceptable et le bébé peut courir un risque car il a besoin de plusieurs fois plus de calcium que pendant la petite enfance.

Les enfants allergiques sont également à risque. Les laits maternisés saturés en calcium sont spécialement conçus pour eux. Mais malheureusement, après l’âge d’un an, l’enfant les utilise en moindre quantité. Le régime alimentaire de ces enfants doit être discuté avec un pédiatre, qui devra conseiller sur la manière de compenser la carence en calcium.

Produits tabous

En plus des aliments favorables au calcium, il existe également ceux qui ne contribuent pas à l'accumulation de cet élément. L'enfant ne doit pas en abuser.

Tout d’abord, le bébé ne doit pas consommer de protéines animales en excès, car ce sont elles qui interfèrent avec l’absorption du calcium. Par conséquent, cela ne vaut pas la peine de lui donner constamment des produits carnés. Essayez également de minimiser votre consommation de saucisses et de saucisses.

Le phosphore aide à éliminer le calcium du corps. Cela signifie que le bébé devrait être limité en boissons comme le Cola, ainsi qu'en sucreries achetées en magasin. Les deux peuvent contenir des composants comprenant du phosphore.

Le sel est aussi un ennemi du calcium. Il faut donc respecter un tabou sur les aliments contenant une grande quantité de sel : frites, chips et autres plats des chaînes de restauration rapide.

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