โภชนาการการกีฬาสำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร ฉันสามารถดื่มโปรตีนได้หรือไม่?

โรคกระเพาะเป็นอาการผิดปกติต่างๆ ของกระเพาะอาหารที่เกิดจากการอักเสบของเยื่อเมือก โรคนี้มักเกิดกับนักกีฬา

บางคนคิดว่าหากคนเป็นโรคกระเพาะ การเล่นกีฬาถือเป็นข้อห้าม นี่เป็นความเข้าใจผิด ในระหว่างขั้นตอนการบรรเทาอาการ แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยซ้ำ แต่ต้องทำด้วยความระมัดระวัง!

โรคกระเพาะมี 4 รูปแบบ:

• โรคกระเพาะเฉียบพลัน - โรคนี้พัฒนาอย่างรวดเร็วภายในไม่กี่วัน
• โรคกระเพาะหวัด - ความเสียหายปรากฏเฉพาะที่ส่วนบนของเมมเบรนเท่านั้นรูปแบบจะได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว
• โรคกระเพาะกัดกร่อน - แผลรุนแรงเกิดขึ้นที่เยื่อบุกระเพาะอาหารโดยมีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ
• โรคกระเพาะเรื้อรัง - การพัฒนาเกิดขึ้นเป็นระยะเวลานานและไม่โต้ตอบ

ข้อห้ามในระหว่างโรคกระเพาะ

ข้อห้ามในการแยกตัวจากการเล่นกีฬาในช่วงโรคกระเพาะจะมีอาการกำเริบพร้อมด้วยอาการปวดท้องคลื่นไส้และอาเจียน

ในระยะเฉียบพลันควรไม่รวมการออกกำลังกายที่มาพร้อมกับการชกการสั่นกะทันหันความแข็งแกร่งและความเร็ว

ในระยะของโรคหวัดห้ามเล่นกีฬาคุณสามารถเล่นกีฬาได้ทุกประเภท

การออกกำลังกายที่ออกแรงมากเกินไปในระหว่างโรคกระเพาะจะยับยั้งการทำงานของมอเตอร์ในกระเพาะอาหารและทำให้การทำงานไม่ดี หากคุณปฏิบัติต่อน้ำหนักอย่างชาญฉลาด ปัญหาทางเดินอาหารก็ไม่น่ากลัว ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาช่วยเพิ่มการเผาผลาญเนื่องจากมีออกซิเจนและพลังงานเพียงพอให้กับเซลล์เนื่องจากเซลล์ในกระเพาะอาหารที่เสียหายจะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่อย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและความเสี่ยงของโรคที่พัฒนาไปสู่ระยะของโรคเรื้อรังก็ลดลง

โภชนาการการกีฬา

ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระเพาะจะได้รับการบำบัดทางกายภาพขึ้นอยู่กับระยะของโรคและมีการทดสอบประสิทธิผลของวิธีการมานานหลายศตวรรษ การเล่นกีฬาถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของการฟื้นฟู เพื่อให้มีรูปลักษณ์ที่ดูสปอร์ต นักกีฬามักจะบริโภคสารอาหารพิเศษ แพทย์ระบบทางเดินอาหารจะช่วยคุณเลือกส่วนผสมที่เหมาะสมตามการวินิจฉัยของผู้ป่วย

องค์ประกอบของโภชนาการการกีฬาประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีวิตามินและองค์ประกอบย่อยที่มีโปรตีนคอมเพล็กซ์ของโปรตีน (ตัวรับ) คาร์โบไฮเดรตต่างๆ สารเผาผลาญไขมัน ครีเอทีน สารอาหารและกรดอะมิโน มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ด รูปแบบของเหลว แคปซูล และแบบผง รับประทานยาเม็ดและแคปซูลก่อนหรือหลังอาหารพร้อมน้ำ อาหารเสริมชนิดผงจะรับประทานพร้อมกับอาหารโดยคน อาหารเสริมเหลว-หลังอาหารเป็นน้ำเชื่อม

ร่างกายดูดซึมอาหารเสริมได้ง่ายสารที่มีอยู่ในการเตรียมการจะสลายตัวอย่างรวดเร็ว ความรู้สึกอิ่มปรากฏขึ้น พลังงานเพิ่มขึ้น และสภาพโดยทั่วไปดีขึ้น หลังจากรับประทานอาหารเสริมแล้ว ร่างกายมนุษย์จะเติมวิตามิน ฟื้นฟูและรักษามวลกล้ามเนื้อ

แพทย์อาจจะสั่งโภชนาการการกีฬาและอาหารให้กับผู้ป่วยร่วมกัน

ขั้นตอนการรับสมัคร

มีความเป็นกรดต่ำ - เลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีน การสร้างน้ำย่อยได้รับการปรับปรุงด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่เป็นกรด ซึ่งหมายความว่าคุณควรเลือกอาหารที่มีผลิตภัณฑ์นมหมักด้วย สามารถใช้ยาที่มีโปรตีน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตได้ จากนั้นจะต้องแยกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Creatine ออกจากอาหาร

หากความเป็นกรดเพิ่มขึ้น อาหารที่กระเพาะอาหารยอมรับได้ยากจะถูกลบออกจากอาหาร มีการใช้อาหารที่เข้มงวด โดยแนะนำให้ใช้การเตรียมอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นหลักพร้อมโมโนแซ็กคาไรด์ สูตรที่มีโปรตีนและโปรตีนในทุกมื้อ หากไม่มีข้อห้ามให้รับประทานยาเกนเนอร์ได้ ดังนั้นเมื่อความเป็นกรดของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น กระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะถูกกระตุ้น การย่อยอาหารจะดีขึ้น และนักกีฬาจะไม่ลดน้ำหนัก

หากผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระเพาะเรื้อรัง บุคคลนั้นจะถูกจำกัดในการบริโภคอาหารหลายชนิด นักกีฬาจะลดน้ำหนัก และทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามิน สำหรับโรคกระเพาะในรูปแบบดังกล่าว แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ควรรับประทานโภชนาการการกีฬาที่มีองค์ประกอบย่อยเหล่านี้ก่อนมื้ออาหารเพื่อเร่งกระบวนการทำงานของกระเพาะอาหาร

หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระเพาะแบบเฉียบพลันแนะนำให้งดรับประทานอาหารในวันแรก ในวันที่สอง ปริมาณอาหารจะเพิ่มขึ้นแต่เล็กน้อย ผลที่ได้คือการรับประทานอาหารน้อยแพทย์ถูกบังคับให้รวมโภชนาการการกีฬากับคาร์โบไฮเดรต (ในขนาดเล็ก) วันละ 1-2 ครั้ง ในรูปแบบของโรคนี้ สามารถรับประทานยาเกนเนอร์ได้ในปริมาณเล็กน้อย

ยาโภชนาการการกีฬาที่มีข้อห้ามสำหรับโรคกระเพาะ

รายชื่อยาต้องห้ามในการวินิจฉัยโรคกระเพาะ ได้แก่ กรดอะมิโน ครีเอทีน และยาคาร์โบไฮเดรต อนุญาตให้ใช้การเตรียมโปรตีนในปริมาณเล็กน้อย

เทคนิคที่ถูกต้อง

แพทย์ระบบทางเดินอาหารจะต้องมีส่วนร่วมในการเลือกโภชนาการการกีฬาสำหรับผู้ป่วยโรคกระเพาะ จากการตรวจร่างกายแพทย์จะทำการวินิจฉัยเฉพาะเจาะจงขึ้นอยู่กับรูปแบบของโรคและสรุปตามใบสั่งยา

โดยปกติแล้วแคปซูลและยาเม็ดจะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงหลังอาหาร มียาหลายชนิดที่รับประทานก่อนมื้ออาหารหนึ่งชั่วโมงพร้อมน้ำหนึ่งแก้วหรือของเหลวอื่นๆ

อาหารเสริมที่เป็นผงสามารถรับประทานได้โดยเติมในอาหารก่อนใช้ หรือเพียงแค่เจือจางในน้ำ ควรบริโภคพร้อมอาหารดีกว่าการดูดซึมจะดีขึ้นมาก โภชนาการการกีฬาในรูปของเหลวมักจะรับประทานหลังอาหารเท่านั้น

หากเราวิเคราะห์สถานการณ์โดยละเอียด เราจะสังเกตว่าโภชนาการการกีฬาประกอบด้วยโปรตีนส่วนใหญ่ซึ่งแสดงโดยโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการอาหาร ถ้าไม่แพ้อาหารที่มีโปรตีนก็สามารถบริโภคอาหารดังกล่าวได้

ตัวรับได้รับการพัฒนาซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวัง มีการตรวจสอบการมีอยู่ของโมโนแซ็กคาไรด์และน้ำตาล ไม่แนะนำให้เพิกเฉยต่อสารปรุงแต่งรสต่างๆ

อาหารเสริมกีฬาที่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร

หากองค์ประกอบมีกรดอะมิโนจำนวนมากแนะนำให้ปฏิเสธอาหารเพราะจะทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร ตัวอย่างเช่น BCAAs (กรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง) ได้รับการพิจารณาเช่นนั้น อาหารนี้จำหน่ายในรูปแบบเม็ด ผง แคปซูล และของเหลว Creatine ทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร

เพื่อป้องกันการพัฒนาผลกระทบด้านลบ ให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

วิ่งด้วยโรคกระเพาะ

แม้ว่าการวิจัยในทิศทางนี้จะหายาก แต่นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการวิ่งเพื่อโรคกระเพาะนั้นมีประโยชน์และฝึกฝนได้สำเร็จ ด้วยการเขย่าเบา ๆ การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นการไหลเวียนของเลือดไปที่กระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นดังนั้นการหลั่งน้ำย่อยจึงเพิ่มขึ้นและความเป็นกรดเพิ่มขึ้น

การฝึกที่เข้มข้นขึ้นแสดงให้เห็นถึงผลตรงกันข้าม หลอดเลือดในลำไส้แคบลง ความเป็นกรดลดลง แต่มีทางออกจากสถานการณ์ - ดื่มน้ำครึ่งแก้วการทำงานของสารคัดหลั่งในกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้น

คนที่เล่นกีฬาและรับประทานอาหารที่เหมาะสมและสมดุลจะเป็นโรคกระเพาะไม่บ่อยนัก โปรดจำไว้ว่าการรับประทานอาหารมากเกินไปและโภชนาการที่ไม่ดีในช่วงโรคกระเพาะเป็นอันตรายต่อร่างกาย

การออกกำลังกายถือเป็นมาตรการป้องกันโรคระบบทางเดินอาหารอย่างหนึ่ง แต่เป็นไปได้ไหมที่จะบริโภคโภชนาการการกีฬาสำหรับโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร และโรคกระเพาะอื่น ๆ ความคิดนี้อาจเกิดขึ้นในคนจำนวนมากที่เล่นกีฬาและมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร และก่อนตัดสินใจเลือกแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และตรวจร่างกายเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย

พวกเขาคืออะไรและพวกเขาคืออะไร?

โภชนาการการกีฬาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทหนึ่งที่ประกอบด้วยวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก โปรตีน หรือโปรตีนบริสุทธิ์ เช่นเดียวกับสารเพิ่มปริมาณหรือสารประกอบโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ครีเอทีน กรดอะมิโน (BCAAs) ส่วนประกอบในการเผาผลาญไขมัน และสารอาหาร อาหารจะถูกย่อยอย่างรวดเร็วโดยกระเพาะอาหารเนื่องจากส่วนผสมที่รวมอยู่ในองค์ประกอบนั้นแทบจะพังทลายลง เป็นผลให้ร่างกายรู้สึกอิ่มและมีความแข็งแกร่งใหม่ และความสมดุลของวิตามินและมวลกล้ามเนื้อของร่างกายกลับคืนมา

โปรตีนเป็นโปรตีนที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำนวนหนึ่ง อาจเป็นพืชหรือสัตว์ก็ได้ ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อและรักษาพลังงาน ประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

• ถั่วเหลือง. เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติ รักษาระดับคอเลสเตอรอล เร่งการเผาผลาญ
• ไข่. มีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณน้อยที่สุด ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมัน
• โปรตีนไอโซเลต เพิ่มอัตราการดูดซึม

ประโยชน์และโทษ

ประโยชน์ของการรับประทานโปรตีนมีดังนี้:

• มีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
• ความอยากอาหารถูกระงับ
• ให้ปริมาณโปรตีนทุกวัน
• เจือจางด้วยนมหรือน้ำ
• ทำให้ระดับอินซูลินเป็นปกติ
• เพิ่มความแข็งแกร่งและพลังงาน
• เป็นโปรตีนที่มีปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด
• ดูดซึมเข้าสู่กระเพาะอาหารได้อย่างรวดเร็ว
• เพิ่มฮีโมโกลบิน
• ขจัดความรู้สึกหนักอึ้งในระบบทางเดินอาหาร
• ฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย

อันตรายของอาหารเสริมกีฬาอยู่ที่การแพ้ของแต่ละบุคคล และอาจส่งผลต่อสมรรถภาพของผู้ชาย โปรตีนถั่วเหลืองคุณภาพต่ำจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนจะลดลง และยังสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคอ้วนและการเติบโตของเนื้องอกได้ ถ้ามี

การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและการลดน้ำหนักจะง่ายกว่ามากหากคุณวางแผนอาหารอย่างถูกต้อง

การฝึกคาร์ดิโอจะมีประโยชน์มากที่สุดหากคุณรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมก่อนและหลังออกกำลังกาย อย่าลืมเกี่ยวกับความจำเป็นในการดื่มของเหลวระหว่างการฝึก

คุณพร้อมที่จะลองโปรแกรมลดน้ำหนักเร่งด่วนที่เรียกว่า Extreme Diet แล้วหรือยัง?

หัวเผาไขมัน

ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องเผาผลาญไขมันในช่วงที่โรคกระเพาะกำเริบ และแม้ว่าจะมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญในร่างกายและทำลายเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง แต่บุคคลจะรู้สึกถึงผลเสียหลักของยาในกระเพาะอาหารของเขา

ด้วยการรักษาโรคกระเพาะและกลับสู่วงจรการฝึกตามปกติ คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่สะสมในช่วงที่ไม่มีกิจกรรมได้อย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือโปรแกรมการออกกำลังกายหรือการเพาะกายเขียนโดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพและโปรดติดต่อนักโภชนาการเพื่อการควบคุมอาหารที่เหมาะสม

แฟน ๆ ของการออกกำลังกายและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมักถามว่าเป็นไปได้ไหมที่จะกินโภชนาการการกีฬาสำหรับโรคกระเพาะ? และจะไม่เป็นภาระแก้ปวดท้องโดยไม่จำเป็นหรอกหรือ? ลองคิดดูสิ ทุกวันเราจะดูป้ายโฆษณาและนิตยสารเกี่ยวกับผู้ชายที่มีรูปร่างดี ผู้หญิงถอนหายใจเฮือกใหญ่เมื่อเห็นผู้ชายแบบนี้ และผู้ชายก็พยายามเลียนแบบพวกเขา โดยใช้เวลา 24 ชั่วโมงต่อวันในยิม ในสภาวะที่มีการจ้างงานอย่างต่อเนื่อง ผู้คนให้ความสำคัญกับโภชนาการของตนเองน้อยลงเรื่อยๆ โดยละเลยอาหารเช้าและอาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการ อันเป็นผลมาจากการทานอาหารฟาสต์ฟู้ดทำให้เกิดปัญหากระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ

ผู้ชายมีความเสี่ยงต่อโรคเช่นโรคกระเพาะมากกว่าและส่วนใหญ่มีความสนใจในคำถามเดียวกัน: เป็นไปได้ไหมที่จะมีโภชนาการการกีฬาสำหรับโรคกระเพาะ? คำตอบจะค่อนข้างคลุมเครือเพราะทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายมนุษย์และธรรมชาติของโรคกระเพาะ นี่เป็นโรคที่อันตรายมากซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อบุคคลอย่างไม่อาจแก้ไขได้และต้องได้รับการรักษา

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับโรคกระเพาะเป็นกุญแจสำคัญสู่การรักษาที่ประสบความสำเร็จและการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารของคุณจะต้องได้รับการแก้ไขอย่างรุนแรง ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วกว่ามากและควรออกแบบเมนูให้มีไขมันน้อยที่สุดและมีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เคร่งครัด สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดกาแฟ น้ำอัดลม เครื่องปรุงรส อาหารร้อนและเย็นเกินไปออกจากอาหารของคุณให้หมด และลดปริมาณอาหารดอง อาหารเผ็ด และรสเค็ม

อาหารเสริมที่ยอมรับได้สำหรับโรคกระเพาะ

เมื่อเล่นกีฬาบุคคลควรได้รับสารอาหารและแคลอรี่ตามจำนวนที่เขาใช้ในระบอบการฝึก แต่ในกรณีของโรคกระเพาะจำเป็นต้องรับประทานอาหารซึ่งบางครั้งก็เทียบไม่ได้กับการออกกำลังกาย แต่ท้ายที่สุดแล้ว โภชนาการการกีฬาส่วนใหญ่ประกอบด้วยโปรตีน และเป็นส่วนประกอบที่ปลอดภัยอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นโปรตีน แต่เขาคือผู้ที่สำคัญที่สุดในห่วงโซ่องค์ประกอบโภชนาการอาหาร หากคุณไม่มีอาการแพ้หรือปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการแพ้นมและไข่ขาว คุณสามารถรับประทานโปรตีนได้

นอกจากนี้ยังมีผู้ได้รับโภชนาการการกีฬาซึ่งปลอดภัยสำหรับการบริโภค แต่เมื่อซื้อโภชนาการการกีฬาสำหรับโรคกระเพาะให้ใส่ใจกับรูปแบบของคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ หากปริมาณน้ำตาลและโมโนแซ็กคาไรด์ในส่วนผสมสูง มีความเป็นไปได้สูงที่อินซูลินในเลือดจะพุ่งสูงขึ้นและคุณจะรู้สึกไม่สบายตัว สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่ามักจะมีการเติมรสชาติที่ใช้กรดผลไม้เข้าไปในสารเพิ่มปริมาณ ซึ่งทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร หากคุณตัดสินใจที่จะใช้เกนเนอร์ ให้ศึกษาองค์ประกอบและเลือกตัวเลือกที่มีรสชาติที่เป็นกลางหรือไม่มีเลย

อาหารเสริมกีฬาชนิดใดที่ต้องห้ามสำหรับโรคกระเพาะ?

ในกรณีของโภชนาการการกีฬาสำหรับโรคกระเพาะมีความขัดแย้งบางอย่างเนื่องจากเป็นสารเติมแต่งที่เป็นส่วนหนึ่งของส่วนผสมทางโภชนาการและทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อเป็นปกติและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย กรดอะมิโนที่รวมอยู่ในอาหารทำให้เกิดอันตรายที่แก้ไขไม่ได้ต่อระบบทางเดินอาหารของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานในขณะท้องว่าง ไม่สำคัญเลยว่าคุณรับประทานกรดอะมิโนในรูปแบบใดในแท็บเล็ตผงหรือแคปซูลคุณจะสังเกตเห็นผลที่ตามมาของการรับประทานทันทีเนื่องจากมีผลเสียต่อกระเพาะอาหารเช่นเดียวกัน

สารเติมแต่งที่ทำให้ระคายเคืองเมือกอีกชนิดหนึ่งที่พบในโภชนาการการกีฬาเรียกว่าครีเอทีน หากคุณเป็นโรคกระเพาะ แต่ความปรารถนาที่จะมีรูปร่างที่ดีไม่ได้ทำให้คุณผิดหวังอย่าท้อแท้ คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งส่วนผสมกีฬาที่มีเคราตินและกรดอะมิโนเพราะคุณค่าของมันสูงมาก คุณสามารถกินอาหารร่วมกับพวกเขาได้โดยปฏิบัติตามกฎหลายข้อ:

1. 1. รับประทานกรดอะมิโนและครีเอทีนหลังอาหารเท่านั้น ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่าง โภชนาการประเภทนี้จะลดประสิทธิภาพของผลกระทบเล็กน้อย แต่จะไม่ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและยังคงให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ขอแนะนำให้ใช้ครีเอทีนร่วมกับผู้ได้รับซึ่งจะทำให้คุณสมบัติการระคายเคืองลดลงซึ่งส่งผลเสียต่อความเร็วการดูดซึมของยาด้วย แต่ประสิทธิภาพของผลจะไม่ได้รับผลกระทบ

ขณะรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารข้างต้น ให้สังเกตปฏิกิริยาของร่างกาย หากคุณรู้สึกท้องอืด ไม่สบายท้อง ท้องผูกหรือท้องร่วงหลังจากรับประทานยาใดๆ ให้หยุดรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมทันที ด้วยโรคกระเพาะความเป็นกรดของร่างกายจะเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการที่วัตถุเจือปนอาหารถูกดูดซึมช้ามากดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มโภชนาการการกีฬาคุณต้องลดความเป็นกรดและเสริมสร้างร่างกายเล็กน้อย

ในระหว่างการรักษาคุณควรลดภาระในโรงยิมหรือละทิ้งไปโดยสิ้นเชิง โปรดจำไว้ว่าร่างกายของคุณจะเผาผลาญอาหารเสริมตามปัจจัยที่มีส่วนช่วย เช่น แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และอาหารขยะ การมีอยู่ของพวกเขาในชีวิตของคุณจะทำให้ความพยายามของคุณในโรงยิมเป็นโมฆะ

อย่าลืมว่าโรคกระเพาะไม่เคยหายไปเอง อาจเป็นอาการของปัญหากับอวัยวะภายในอื่นๆ อย่ารักษาตัวเองหรือพยายามวินิจฉัยตัวเอง สามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงเท่านั้น ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าอะไรสำคัญกว่าสำหรับเขา: ร่างกายที่สวยงามและสมบูรณ์แข็งแรง หรือสุขภาพและการทำงานตามปกติของอวัยวะของเขา อย่าลืมลองทำตามคำแนะนำข้างต้นแล้วคุณจะไม่ทำให้อาการท้องแย่ลง

การออกกำลังกายกลางแจ้งมีข้อดีมากกว่าการออกกำลังกายในยิมหลายประการ สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ในสวนสาธารณะหรือสนามกีฬา ไม่ใช่ใกล้ถนน

โภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตของผู้ป่วยโรคกระเพาะ ยิ่งกว่านั้น ต้องขอบคุณอาหารที่เหมาะสม คุณสามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและกำจัดน้ำหนักที่น่ารังเกียจเหล่านั้นออกไปได้ แต่แล้วผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและยกน้ำหนักที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องอักเสบที่ต้องการรักษารูปร่างและทำในสิ่งที่พวกเขารักต่อไปล่ะ? หลายคนกังวลเกี่ยวกับสถานะของมวลกล้ามเนื้อและการห้ามบริโภคโปรตีนที่เป็นไปได้หากพวกเขาเป็นโรคกระเพาะ

วงการแพทย์กำลังถกเถียงกันถึงปัญหานี้ ดังนั้นจึงไม่มีคำตอบที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม แพทย์ด้านกีฬาไม่เห็นมีอะไรผิดปกติหากนักกีฬาที่ท้องอักเสบรับประทานโปรตีน

โปรตีนคือโปรตีนที่ประกอบด้วยสายโซ่ของกรดอะมิโน โปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้างที่ไม่มีเซลล์ เนื้อเยื่อ หรืออวัยวะใดสามารถดำรงอยู่ได้ โปรตีนอาจเป็นพืชหรือสัตว์ก็ได้ และยังแบ่งออกเป็นไอโซเลต ไฮโดรไลเสต สมาธิ และส่วนผสมของโปรตีนเหล่านั้นด้วย ทำไมนักกีฬาถึงใช้โปรตีน? การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนจำนวนมากเป็นประจำจะทำให้นักกีฬาสร้างมวลกล้ามเนื้อ กำจัดไขมันสะสม และรักษาระดับพลังงานที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบ โปรตีนส่งเสริมการต่ออายุของทุกเซลล์ในร่างกายและทำให้ร่างกายของนักกีฬาโดดเด่นยิ่งขึ้น

โรคกระเพาะและโปรตีน

เมื่อมีคนเล่นกีฬา เขาต้องการสารอาหารและแคลอรี่จำนวนหนึ่งซึ่งเขาใช้ไประหว่างออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม อาหารสำหรับโรคกระเพาะบางประเภทมีแคลอรี่น้อยกว่าดังนั้นจึงเทียบได้ไม่ดีกับการออกกำลังกายสูง โภชนาการการกีฬาส่วนใหญ่ประกอบด้วยโปรตีนซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในโภชนาการอาหาร ดังนั้นหากไม่มีการแพ้โปรตีนนมและไข่รวมถึงการแพ้องค์ประกอบเหล่านี้ในแต่ละบุคคลก็สามารถรับประทานโปรตีนได้

ในโภชนาการการกีฬายังมีสารที่ได้รับ (โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต) และ BCAA ซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนสามชนิดที่สิ่งมีชีวิตไม่สามารถสังเคราะห์ได้ แต่คุณสามารถดื่มได้ไหมถ้าคุณมีโรคกระเพาะ? แนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์โภชนาการการกีฬา เช่น ครีเอทีน หลังมื้ออาหาร และไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่าง! เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องคำนึงถึงความจริงที่ว่าตัวอย่างเช่นรสชาติที่ใช้กรดผลไม้มักถูกเติมเข้าไปในสารที่ได้รับซึ่งทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารอย่างรุนแรง

ไม่ว่าในกรณีใดก่อนที่จะเริ่มทานโปรตีนเชคคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหาร แพทย์จะบอกวิธีรับประทานกรดอะมิโนสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงหรือต่ำ ควรทำอย่างไรในระยะที่กำเริบหรือหายจากโรค

วิธีรับประทานโปรตีนเพื่อรักษาโรคกระเพาะในรูปแบบต่างๆ

• สำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ เป้าหมายสำคัญคือการเพิ่มระดับกรดในกระเพาะอาหาร ดังนั้นการผลิตจึงสามารถเปิดใช้งานได้เฉพาะกับอาหารที่เป็นกรดเท่านั้น โดยไม่ระคายเคืองผนังที่อักเสบ ในกรณีนี้อาหารประกอบด้วยผลิตภัณฑ์นมหมัก อนุญาตให้บริโภคการเตรียมโปรตีนที่มีองค์ประกอบของคาร์โบไฮเดรตได้ แต่ในปริมาณที่จำกัด
• สำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง อวัยวะที่เป็นโรคจะย่อยอาหารหนัก หยาบ และแคลอรี่สูงได้ยากมาก ในวันที่ต้องควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ห้ามรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรตและ BCAA เนื่องจากยาเหล่านี้เพิ่มการปล่อยอินซูลินซึ่งเมื่อปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดจะกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของโรค อนุญาตให้บริโภคโปรตีนได้หากไม่มีข้อห้ามจากแพทย์ ดังนั้นกระบวนการเผาผลาญของบุคคลในร่างกายจึงถูกกระตุ้นและกระบวนการดูดซึมและการย่อยอาหารก็ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
• หลักสูตรเรื้อรังของโรค บังคับให้บุคคลจำกัดตัวเองในอาหารหลายจานจากอาหารปกติ หากไม่ได้รับวิตามินและสารอาหารเพียงพอ คนจะเริ่มลดน้ำหนักและประสบปัญหาการขาดวิตามิน ในกรณีของโรคกระเพาะเรื้อรังก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อจำเป็นต้องรับประทานโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตของโภชนาการการกีฬาซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการแปรรูปอาหารและทำให้การทำงานของมอเตอร์ในลำไส้เป็นปกติ
• รูปแบบเฉียบพลันของโรค โดดเด่นด้วยการรับประทานอาหารที่เข้มงวดโดยเฉพาะในช่วง 3-4 วันแรก ช่วงนี้ร่างกายขาดสารอาหารมาก ในกรณีนี้อนุญาตให้ดื่มโปรตีนผสมเพื่อเติมเต็มสภาพทั่วไปของผู้ป่วยและเติมเต็มร่างกายด้วยสารอาหารที่ขาดหายไป อย่างไรก็ตามโภชนาการการกีฬาควรมีปริมาณน้อยที่สุด (1-2 โดสต่อวัน) เพื่อไม่ให้อินซูลินในเลือดเพิ่มขึ้น
• โรคกระเพาะตีบและหวัด ไม่รวมการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนในอาหาร แต่ในบางกรณีก็เป็นไปได้ที่จะใช้ยาที่มีโปรตีนเพื่อให้วิตามิน ไมโครและองค์ประกอบหลักถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ได้ดีขึ้น ในกรณีนี้แพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะต้องติดตามความเป็นอยู่ของผู้ป่วยอย่างเคร่งครัด

ประโยชน์ของโปรตีน

โปรตีนเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่คนทั่วไปและนักกีฬา และทั้งหมดนี้เป็นเพราะมีข้อโต้แย้งที่น่าเชื่อถือหลายประการเกี่ยวกับประโยชน์ของโปรตีน:

• เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
• ระงับความอยากอาหารโดยการเพิ่มระดับกรดอะมิโน
• ด้วยความช่วยเหลือของโปรตีน คุณสามารถบรรลุความต้องการโปรตีนในแต่ละวัน ซึ่งเหมาะมากสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติและผู้ที่ไม่ชอบเนื้อสัตว์
• ใช้งานง่าย: เพียงเจือจางผงด้วยนมหรือน้ำ
• เมื่อใช้อย่างถูกต้องจะทำให้ระดับอินซูลินเป็นปกติในคนที่มีสุขภาพดีและแม้แต่คนที่ป่วย
• เพิ่มความแข็งแกร่ง พลังงาน และความอดทน
• ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่าย
• ปลอดภัยต่อสุขภาพ
• โปรตีนพิเศษที่มีปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำ
• ร่างกายดูดซึมได้ดีไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายหรือท้องอืด
• เสริมสร้างร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์และวิตามิน
• ทำให้การทำงานของทุกระบบในร่างกายเป็นปกติ
• เพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด
• ฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย

โรคกระเพาะไม่เคยหายไปเอง ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องกังวลเกี่ยวกับสุขภาพก่อนแล้วค่อยกังวลเรื่องรูปร่างที่สวยงาม หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการในการใช้โภชนาการการกีฬาสำหรับโรคกระเพาะ คุณจะไม่ต้องเลือกระหว่างกีฬากับสุขภาพ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงนั้นเป็นวิถีชีวิตประเภทหนึ่ง แต่ถึงกระนั้นด้วยโภชนาการที่ไม่ดีและความเครียดอย่างต่อเนื่อง นักกีฬาก็ยังเสี่ยงต่อการเกิดโรค เช่น โรคกระเพาะ เมื่อวินิจฉัยโรคกระเพาะ กิจวัตรประจำวันตามปกติของผู้ป่วยจะมีข้อจำกัดหลายประการ ห้ามออกกำลังกายอย่างหนักในช่วงระยะเวลาการรักษาโดยเด็ดขาด อาหารประจำวันอาจมีการปรับเปลี่ยนที่สำคัญ จากนั้นคำถามเชิงตรรกะก็เกิดขึ้นสำหรับนักกีฬาที่เป็นโรคกระเพาะไม่ว่าจะสามารถรับประทานอาหารเสริมสำหรับการกีฬาได้หรือไม่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการสร้างมวลกล้ามเนื้อ

ในกรณีที่มีโรคกระเพาะอาหารแพทย์ระบบทางเดินอาหารจะสั่งยาพร้อมกับยาเสมอซึ่งมีการกระจายความเข้มข้นของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่เข้ามาอย่างเหมาะสมเพื่อต่อสู้กับโรค

แพทย์ของคุณจะช่วยคุณปรับสมดุลอาหารโดยการใส่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โภชนาการการกีฬาซึ่งมีองค์ประกอบและวิตามินที่จำเป็นช่วยเติมเต็มทรัพยากรที่ใช้ในการฝึกซ้อมซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของงานที่ทำขึ้นอย่างมาก

นักกีฬามักบริโภคโปรตีนโดยเติมโปรตีนสำรองในร่างกายเป็นประจำซึ่งมีผลดีต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ โปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้างของทุกๆ เซลล์ ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของกระบวนการทางสรีรวิทยาที่สนับสนุนการทำงานของอวัยวะและระบบภายในทั้งหมด อนุญาตให้ดื่มโปรตีนสำหรับโรคกระเพาะได้โดยผู้ที่ได้รับการรักษาตามที่กำหนด โปรตีนย่อยง่ายและไม่ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม มันไม่ควรมีรสชาติเจือปนใดๆ สาเหตุของการห้ามการบริโภคโปรตีนอาจเกิดจากการแพ้ของแต่ละบุคคลซึ่งหาได้ยากมาก

เมื่อรับสารเพิ่มปริมาณคุณควรศึกษาองค์ประกอบอย่างรอบคอบไม่แนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีโมโนแซ็กคาไรด์ในปริมาณสูงซึ่งจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคือง คุณต้องใส่ใจกับการมีสีย้อมและเครื่องปรุงซึ่งมีอยู่มากมายในอาหารเสริมสำหรับกีฬา ไม่ควรรับประทานครีเอทีนและกรดอะมิโน (โดยเฉพาะกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง) หากคุณเป็นโรคกระเพาะ อาหารเสริมเหล่านี้จะก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้ป่วยโดยไม่คำนึงถึงรูปแบบการเปิดตัวดังนั้นจึงควรงดรับประทาน

อาหารเสริมเพื่อการกีฬาสำหรับรูปแบบเฉียบพลันของโรค

โภชนาการในช่วงที่กำเริบนั้นมีระบอบการปกครองที่เข้มงวดมากแพทย์ไม่รวมการรับประทานอาหารใด ๆ ในวันแรกโดยเพิ่มอาหารที่อ่อนโยนต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารอย่างสม่ำเสมอ หลังจากที่ร่างกายฟื้นตัวจากภาวะวิกฤติ อาหารที่ผู้ป่วยได้รับอนุญาตให้บริโภคได้จะมีความหลากหลายมากขึ้น ในเวลาเดียวกัน ผู้ป่วยสามารถเริ่มเล่นกีฬาบางประเภทที่ไม่เกี่ยวข้องกับการยกของหนักและการบาดเจ็บได้ ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถนำโปรตีนหรือสารเพิ่มปริมาณเข้าสู่อาหารในขนาดที่เล็กได้ทีละน้อย ในวันใดหลังจากเริ่มรับประทานอาหารเพื่อการรักษา แพทย์จะตัดสินใจรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วย

การทานอาหารเสริมสำหรับโรคเรื้อรัง

ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าจำเป็นต้องเติมเต็มส่วนที่สูญเสียไปของธาตุและวิตามินอันเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารอย่างจำกัด ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตก่อนมื้ออาหารซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหาร

โภชนาการการกีฬาและความเป็นกรด

สำหรับโรคกระเพาะที่มีการหลั่งน้ำย่อยเพิ่มขึ้น สามารถเสริมการบริโภคโปรตีนในรูปของอาหารเสริมควบคู่ไปกับอาหารหลักได้ มีการเติมโปรตีนในทุกมื้อ หากไม่มีข้อห้ามคุณสามารถดื่มเกนเนอร์ได้เนื่องจากกระบวนการสลายเนื้อหาของกระเพาะอาหารเกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว อนุญาตให้ใช้โภชนาการการกีฬาสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำได้ คุณสามารถรับประทานอาหารเสริมที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณเล็กน้อยได้

โปรตีนหรือเกนเนอร์ในรูปแบบผงช่วยให้คุณรับประทานผลิตภัณฑ์พร้อมมื้ออาหารได้ และควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับกีฬาที่มีความคงตัวของเหลวหลังมื้ออาหารจะดีที่สุด สามารถรับประทานแคปซูลหรือยาเม็ดได้ครึ่งชั่วโมงหลังอาหาร แต่ก็มียาที่แนะนำให้รับประทานก่อนอาหารหนึ่งชั่วโมงด้วย เมื่อรับประทานอาหารเสริมในรูปแบบแคปซูล ควรดื่มน้ำหนึ่งแก้ว

คุณไม่สามารถเริ่มทานอาหารเสริมสำหรับการกีฬาได้ด้วยตัวเองแต่คุณไม่สามารถควบคุมปริมาณของมันในอาหารของคุณได้ หากคุณมีโรคกระเพาะจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในสาขาระบบทางเดินอาหาร