Urine foncée chez l'homme : causes et diagnostic. Urine brune - quand est-ce normal, quand ne l'est-il pas ? Principales causes d'urine brune chez l'homme, la femme et l'enfant Urine foncée après l'exercice

Imaginons l'image suivante : vous soulevez le couvercle des toilettes et profitez pendant quelques secondes des sons de la nature, qui rappellent un ruisseau de montagne. Et pour être plus précis, les bruits d’urine frappant les parois des toilettes. Il y a un soulagement agréable et un certain réchauffement dans le bas de l'abdomen. Mais toute cette grâce est perturbée par le fait que vous découvrez soudain que votre urine est brune. Les deux sont sur quelque chose qui ne va pas. Et y a-t-il une odeur étrange ? Et puis vous êtes envahi par la confusion et l’anxiété. Sachez que vous n'êtes pas seul, Kakasic se précipite à votre secours et dans cet article nous parlerons d'un phénomène aussi anormal que l'urine brune. Vous découvrirez pourquoi cela peut se produire et à quel point cela est dangereux. Alors, plongeons dans les profondeurs de l’urine brune.

Qu’est-ce qui fait que l’urine brunit ?

L'urine est une sorte d'indicateur. Tous les changements qui se produisent dans notre corps se reflètent presque instantanément dans les produits de notre activité vitale : la pisse et les crottes. Par conséquent, vous devez faire attention à toute modification de vos déchets biologiques. Nos organes sont interconnectés et un dysfonctionnement de l’un d’entre eux peut entraîner la défaillance de tous les autres. Le résultat est un enchevêtrement complexe, dans lequel vous devez encore essayer de trouver la véritable raison qui a provoqué le changement de couleur de l'urine, dans notre cas vers le brun. De plus, l'intensité de la couleur, du brun clair au foncé, peut indiquer des maladies complètement différentes. C’est pourquoi ce fait doit également être pris en compte.

Si l'on effectue une classification générale des facteurs influençant le fait que l'urine brunisse, on peut distinguer 3 types principaux :

• Urine brune due à une maladie ;
• La couleur brune est apparue à la suite de certaines caractéristiques de votre vie. Elle a une origine physiologique et ne relève pas de la pathologie ;
• Dans certains endroits, les hommes et les femmes ont des structures corporelles différentes et, bien sûr, chacun d'eux a ses propres raisons spécifiques pour lesquelles l'urine est de couleur café.

Ci-dessous, nous parlerons de tout dans l'ordre.

Urine brune pour des raisons physiologiques

Commençons peut-être par les facteurs naturels qui peuvent influencer les changements de couleur de l'urine. Dans ces cas-là, il n’y a aucune raison de s’inquiéter. Le composant le plus actif dans la coloration de l’urine est l’urobiline. Cette substance apparaît comme le résultat de nombreux processus métaboliques se déroulant dans notre chaîne digestive. Avec sa concentration accrue dans l'urine, la couleur devient plus foncée, voire brune.

Si vous allez à la salle de sport ou si vous êtes souvent exposé à une activité physique accrue, vous ne devriez pas être surpris que votre urine soit brune après l'entraînement. Cela est dû au fait que le corps est déshydraté. Pendant l'activité physique, du liquide est perdu par la sueur et lorsque vous voulez faire pipi, vous verrez que l'urine est devenue brune. À mesure que l’équilibre hydrique du corps se rétablit, la couleur de l’urine devrait se normaliser. Si cela ne se produit pas et que vous êtes sûr de boire suffisamment de liquide, la cause peut être une maladie.

L'urine peut également devenir brune à cause des aliments ; certains aliments contribuent à cette couleur brune. Si vous utilisez des médicaments ou des suppléments nutritionnels, lisez les instructions ; parmi les symptômes secondaires, vous remarquerez peut-être des changements dans la couleur de votre urine qui vire au brun.

Il est également normal que vous pissiez avec de l'urine brune le matin, car la concentration d'urobiline augmente pendant la nuit. De plus, si vous n'avez pas la possibilité d'aller aux toilettes et que vous le supportez pendant longtemps, ne vous inquiétez pas de l'urine couleur café.

SUR UNE NOTE!!!

Il est fortement déconseillé de tolérer et de ne pas pisser pendant une longue période. Parce que le résultat final est la formation de calculs vésicaux et de maladies rénales.

Il convient de noter que si la raison réside précisément dans des causes naturelles associées à votre activité, dès que vous éliminez d'éventuels facteurs d'influence, la couleur reviendra immédiatement à la normale. Il ne devrait pas non plus y avoir de symptômes supplémentaires sous forme de détérioration de la santé, de nausées, de changements dans la couleur de la peau, des globes oculaires ou de l'apparition d'une étrange odeur d'urine.

Urine brune comme signe de maladie

Si vous avez été empoisonné la veille et que vous ne vous en sortez pas pour la deuxième journée consécutive, alors l'urine brune n'est probablement qu'une conséquence de la déshydratation provoquée par le médicament. Certes, si l'empoisonnement est grave, cette couleur pourrait également être affectée par un dysfonctionnement des organes internes.

Bien entendu, la diarrhée ne met pas fin à l'éventail des raisons qui peuvent affecter le changement de couleur de l'urine en brun. Un signe clair que ces changements sont dus à une pathologie sont des symptômes supplémentaires; ils peuvent être différents, allant d'une augmentation banale de la température à des douleurs au foie et aux reins, en passant par des nausées et d'autres affections caractéristiques d'un certain nombre de maladies.

SUR UNE NOTE!!!

Chez les personnes de plus de 50 ans, les urines brunes ne sont pas rares. La cause à cet âge est souvent un adénome de la prostate, des calculs rénaux et vésicaux.

Comme nous l'avons déjà dit ci-dessus, il est parfois assez difficile d'établir la véritable cause de l'urine brune, car une perturbation du fonctionnement des organes internes pourrait suivre une chaîne. Par conséquent, ne vous soignez pas vous-même et n'identifiez pas les maladies, mais allez chez le médecin dès le premier mal. Parce qu’il n’y a pas de quoi plaisanter et que le diagnostic nécessite un examen approfondi.

Parlons maintenant des maladies elles-mêmes, dont les symptômes sont une urine brune.

• Maladies infectieuses des voies urinaires. Dans ce cas, l'urine devient brun clair et les symptômes supplémentaires comprennent : des visites fréquentes aux toilettes et une envie d'uriner, des sensations désagréables et douloureuses dans le bas de l'abdomen, une transpiration accrue.
• Dysfonctionnement hépatique. Si la couleur brune de l'urine est causée par une insuffisance hépatique, les symptômes qui l'accompagnent les plus courants sont : un jaunissement de la peau et des yeux. De plus, les selles peuvent changer de couleur.
• Maladie du rein. Les manifestations les plus courantes sont la lithiase urinaire et les tumeurs rénales. Les calculs blessent l'organe, entraînant des saignements, le sang pénétrant dans l'urine lui donnant une teinte brunâtre.

Nous n'avons répertorié que les maladies les plus courantes. Mais en réalité, la liste est bien plus longue et, dans la pratique, une maladie complète l’autre.

Urine brune chez l'homme

Les hommes et les femmes souffrent d'un certain nombre de maladies qui ne les concernent qu'en raison des caractéristiques structurelles du corps. Ils sont généralement associés à des maladies des organes génitaux. Si nous parlons des hommes, les maladies spécifiques qui leur sont liées sont :

• Prostatite. En plus de l'apparition d'urines brunes, des symptômes tels que des frissons, de la fièvre et une augmentation de la température sont observés. Il convient de noter que la température dans différentes parties du corps peut différer. Par conséquent, si, mesurée sous l'aisselle, la température corporelle est normale, mais que la personne ressent des frissons, vous devez alors la mesurer dans la bouche ou les fesses. En outre, un homme se plaint généralement de douleurs dans le bas du dos, le bas du dos, le bas de l'abdomen, le périnée, l'aine, le scrotum et même dans les fesses. En gros, ça fait mal partout. J’ai souvent envie de faire pipi la nuit, tu te souviens de la publicité à la télé sur un gars qui ne pouvait pas pisser au milieu de la nuit ? Ils ont montré exactement ce symptôme. À tout cela s’ajoutent des maux de tête, une faiblesse générale, des douleurs musculaires, articulaires et osseuses. Et l'urine brune sur fond de toutes ces maladies semble n'être que de la poussière.
• Maladie des testicules et des canaux déférents. Cette maladie est appelée déférentite. À bien des égards, les symptômes ressemblent à ceux de la prostatite : maladies et faiblesse, forte fièvre, douleurs douloureuses dans le bas du dos, douleur intense, rougeur et gonflement du scrotum. La maladie peut devenir chronique. Dans ce cas, les symptômes seront légers.
• Blessures scrotales. Eh bien, ici, très probablement, vous ne serez pas surpris par l'apparition d'urine brune, car il est tout simplement impossible de blesser le scrotum inaperçu et de le découvrir accidentellement. C'est comme si quelqu'un vous frappait dans les balles avec une brique et que vous ne soupçonniez que quelque chose ne va pas quelques jours plus tard, et seulement après que votre compagnon vous ait dit que quelque chose ne va pas avec les balles.

Urine brune chez la femme

C'est maintenant au tour des charmantes dames. Les maladies les plus courantes, dont l'un des symptômes est une urine brune ressemblant à celle d'un ours, sont :

• Tumeurs du col de l'utérus. L'urine brune dans ce cas est une conséquence d'un certain nombre d'autres symptômes, parmi lesquels : l'apparition d'écoulements malodorants, des saignements non liés au cycle menstruel, des douleurs lancinantes dans le bas de l'abdomen, le bas du dos, dans la région rectale, des mictions fréquentes.

SUR UNE NOTE!!!

Une tumeur du col de l'utérus peut survenir lors de changements fréquents de partenaires sexuels. Par conséquent, si vous faites partie de ceux qui donnent à gauche et à droite, cette maladie vous arrivera très probablement tôt ou tard.

• Désintégration des fibromes utérins. Les marqueurs de ce fait sont des signes tels que : des irrégularités du cycle menstruel ou son augmentation, des spottings, une constipation périodique à long terme, une pression dans le bas de l'abdomen, une hypertrophie abdominale sans prise de poids.

Il y a aussi un chariot et un petit chariot de maladies féminines spécifiques, dont un symptôme courant est l'urine brune.

Urine brune pendant la grossesse

Les changements de couleur de l'urine pendant la grossesse ne sont pas rares. Durant cette période difficile pour les femmes, et pour les hommes aussi, beaucoup de choses sont instables dans le corps féminin. Le corps travaille à deux et a besoin de beaucoup de nutriments et de vitamines. Par conséquent, la couleur de l'urine pendant la grossesse peut souvent changer précisément en raison des aliments consommés. Dans le même temps, les organes travaillent sous charge et peuvent périodiquement se détériorer. Par conséquent, il est recommandé de consulter un médecin et de faire périodiquement un test d'urine pour s'assurer que tout est en ordre et que la grossesse se passe bien. La santé de votre bébé dépend en grande partie de la façon dont vous le portez.

Causes de l'urine brune chez les enfants

Chez les enfants, les causes de l’urine brune sont les mêmes que chez les adultes. Il s’agit d’une réaction naturelle aux aliments que vous mangez et à vos habitudes de vie. N'oubliez pas que l'enfant doit se sentir bien et qu'en ajustant son alimentation, la pisse doit reprendre sa couleur naturelle.

Si l’état de santé de votre enfant s’est dégradé, arrêtez de chercher la raison sur Internet et allez chez le médecin !

Comme vous pouvez le constater, l’urine peut prendre des nuances brunâtres allant du brun clair au brun foncé pour de nombreuses raisons, tant naturelles que pathologiques. N'oubliez pas que nos pisses ne sont pas seulement des déchets inutiles. Avec leur aide, notre corps nous transmet de nombreuses informations importantes sur ce qui se passe à l’intérieur. Par conséquent, surveillez attentivement tous les changements dans vos déchets sortant de votre chatte et de vos fesses. Une réaction rapide peut simplifier considérablement le traitement et préserver votre santé.

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L'urine est un catalyseur du fonctionnement des reins et du foie. Il permet de déterminer l'état de santé de ces organes, d'identifier les écarts et les éventuels dysfonctionnements.

L'urine jaune et ses différentes nuances indiquent que tout va bien au niveau des reins. Si l'urine s'assombrit, devient incolore ou change de couleur du jaune à une autre, cela signifie qu'il y a des problèmes avec le fonctionnement des organes internes. L'urine foncée chez les hommes peut être due aux raisons suivantes, non liées à la maladie :

Lorsque le corps devient considérablement déshydraté, une substance appelée urochrome est libérée, ce qui rend l’urine sombre.

Une urine foncée peut indiquer qu’un homme souffre de problèmes de santé graves. À savoir:

1. Hépatite. L'urine devient plus foncée, la teneur en urobiline augmente et la bilirubine est excrétée dans l'urine. L'urine ne devient pas trouble. Ce sont tous des signes évidents de maladie.
2. Cirrhose. L'urine devient brun foncé. La couleur de la peau devient jaune. Cela se produit dans le contexte d'un épuisement général du corps et d'une température constamment élevée.
3. Tumeur maligne du tissu hépatique. L'urine devient brune. La quantité d'eau consommée par le patient par jour augmente.

Que signifie l'urine brune chez l'homme ?

L'urine foncée chez les hommes est due à des modifications pathologiques de la prostate ou d'autres organes du système génito-urinaire.

Cela est dû au fait que le liquide séminal et les sécrétions de la prostate peuvent pénétrer dans l'urine. Lors de la prostatite, une stagnation du sang est observée et des globules rouges sont libérés lors de la miction.

En cas d'inflammation des testicules et de blessures à l'aine, l'urine chez les hommes devient parfois foncée. Pourquoi cela arrive-t-il? Les raisons peuvent être différentes et l'urologue traitant vous en parlera en détail. Le plus souvent, dans de tels cas, des douleurs surviennent lors de la miction, le patient signale un certain inconfort au niveau de l'aine.

Les facteurs qui conduisent à une urine foncée peuvent être liés aux calculs vésicaux. Les problèmes rénaux tels que le sable et les cailloux font brunir l’urine.

Avec tous les symptômes ci-dessus, vous devez consulter d'urgence un médecin.

Causes naturelles de l'urine foncée

L'urine foncée chez les hommes apparaît souvent le matin. Pendant le sommeil nocturne, des pigments s'accumulent dans l'urine, ce qui l'assombrit considérablement. Nous ne devons pas l’oublier et prendre ce facteur en compte à tout moment.

Lors d’une activité physique intense en intérieur ou en extérieur dans un environnement chaud ou étouffant, le corps se déshydrate et la personne transpire abondamment.

Dans ce cas, lors de la miction, l'urine est de couleur plus foncée. Si, au cours d'une activité physique intense, un homme boit peu d'eau et qu'avant cela, il consommait des aliments à forte teneur en sel, la déshydratation se produit plus intensément.

Quant aux aliments dont la consommation contribue au noircissement de l'urine, les haricots, le jus de carotte, les mûres, la rhubarbe et l'aloès sont mis en avant. Avec une consommation excessive de ces produits, l'urine devient ambrée. Cependant, ce n’est pas quelque chose dont il faut avoir peur. Il suffit de se rappeler ce que vous avez mangé auparavant.

Boire de l'alcool, en particulier de la bière brune, peut faire passer votre urine du jaune au brun. Lors de l'utilisation de médicaments - charbon actif, naphtol, salol et Lysol - l'urine s'assombrit généralement.

Causes pathologiques

Il existe des critères clairs permettant de déterminer si le noircissement de l'urine est dû à une pathologie. L’une des causes les plus courantes est l’hépatite, qui produit la bilirubine, un pigment biliaire. Lorsqu'un homme est en bonne santé, la bilirubine disparaît avec la bile. L'urine reste jaune.

Lorsque le foie ne fonctionne pas correctement, la bilirubine n’est pas libérée par le foie, mais par les reins. Pour cette raison, une urine foncée est observée chez tous les hommes atteints de jaunisse. En cas de blocage des voies biliaires, une intervention chirurgicale est recommandée aux patients.

L'urine brune chez les hommes atteints d'une maladie rénale a ses propres caractéristiques. L'une des méthodes efficaces pour déterminer les maladies rénales consiste à agiter un tube à essai contenant de l'urine.

Si, après cela, une mousse jaune abondante est libérée, il existe une forte probabilité de jaunisse ou d'hémoglobinurie. La couleur très foncée de l'urine chez l'homme peut confirmer les hypothèses sur le développement de ces maladies.

Une couleur d'urine encore plus foncée, voire noire, peut indiquer d'autres problèmes de santé. Le plus souvent, cela indique une intoxication grave.

Une urine trop foncée apparaît après des piqûres d'insectes ou de serpents venimeux. Mais ce n’est pas la seule raison. Cela se produit en cas de lupus érythémateux, de paludisme, de maladies infectieuses et après une hypothermie sévère.

Les maladies de la vessie, au cours desquelles des saignements surviennent, conduisent à une urine brune. Des impuretés de pus apparaissent dans les urines, ce qui indique la gravité de la maladie.

Le patient se plaint souvent de douleurs lombaires. Le nombre de visites aux toilettes augmente et des sensations douloureuses surviennent lors de la miction. Tout cela s'accompagne d'une augmentation de la pression artérielle, le visage gonfle et la transpiration augmente.

En cas de pathologie de la prostate (prostatite) et d'épididymite chez l'homme, l'urine stagne et s'assombrit souvent. Si cette condition est aggravée par plusieurs chopes de bière, nous obtiendrons une urine brune.

Quand consulter un médecin

Vous devriez consulter un médecin si les symptômes suivants apparaissent :

• urine de couleur foncée pendant 3 à 5 jours ;
• le processus de miction est douloureux;
• il y a un changement dans la couleur et l'odeur de l'urine ;
• il y avait des douleurs dans le bas du dos
• En urinant, du sang est libéré.

Des envies fréquentes d'uriner peuvent indiquer des problèmes au niveau des reins ou du système génito-urinaire. Dans de tels cas, l’urine ne devient pas toujours foncée. Cependant, cela n’élimine pas la nécessité de consulter un médecin.

Diagnostique

Pour poser un diagnostic, la présence de sang dans les urines, le pigment de bilirubine et d'autres indicateurs sont déterminés. Les principales méthodes de diagnostic des changements de couleur de l'urine sont les suivantes :

1. Détermination du taux de coagulation sanguine.
2. Analyses de sang et d'urine.
3. Analyse des marqueurs tumoraux.
4. Échographie des reins et de la région abdominale.
5. Cystoscopie.

Si une tumeur est suspectée au niveau du foie, une biopsie tissulaire de cet organe est réalisée. Sur la base des résultats de la recherche, le médecin détermine quels tests doivent être effectués à l'avenir.

Traitement

Si l'urine s'assombrit, le patient est envoyé pour examen, un diagnostic est posé et un traitement est prescrit. S'il s'agit d'une hépatite, le traitement est effectué dans un hôpital et les médicaments nécessaires sont prescrits. Si des maladies de la prostate sont détectées, un traitement est choisi pour soulager les maladies du système génito-urinaire.

Si la cause des changements est une cirrhose ou une tumeur maligne, la question de la possibilité d'une hospitalisation rapide du patient est tranchée.

La prévention

Les représentants du sexe fort doivent prendre davantage soin de leur santé. Au moindre changement dans la couleur de votre urine, vous devez consulter votre médecin.

N'oubliez pas l'exercice et réduisez le nombre de mauvaises habitudes. Prendre soin de l'état du corps et des organes du système génito-urinaire réduira le risque de nombreuses maladies.

La pratique d'une activité physique entraîne également des modifications significatives dans la composition chimique de l'urine et affecte considérablement ses propriétés physico-chimiques.

Après l'achèvement du travail musculaire, le plus caractéristique est l'apparition dans les urines de produits chimiques pratiquement absents au repos. Ces composés sont souvent appelés composants pathologiques, car ils apparaissent dans l'urine non seulement après un effort physique, mais également dans un certain nombre de maladies. Chez les sportifs, après avoir effectué des charges d'entraînement ou de compétition, les composants pathologiques suivants se retrouvent dans les urines :

1. Protéine. Une personne en bonne santé qui ne fait pas d’exercice n’excréte pas plus de 100 mg de protéines par jour. Par conséquent, dans les échantillons d'urine prélevés pour analyse avant l'entraînement, les protéines ne sont pas détectées par les méthodes conventionnelles. Après avoir effectué un travail musculaire, il y a une excrétion importante de protéines dans les urines. Ce phénomène est appelé protéinurie. Une protéinurie particulièrement prononcée est observée après des charges excessives qui ne correspondent pas à l'état fonctionnel de l'athlète. Les causes probables de la protéinurie sont des lésions des membranes rénales qui se produisent sous l'influence du stress musculaire, ainsi que l'apparition dans le sang pendant l'activité physique de produits de dégradation des protéines tissulaires - divers polypeptides qui traversent facilement le filtre rénal de la circulation sanguine vers les urines.

2. Glucose. Dans les portions d'urine obtenues avant de pratiquer une activité physique, il n'y a pratiquement pas de glucose. Une fois l'entraînement terminé, une teneur importante en glucose est souvent détectée dans l'urine des athlètes à l'aide de méthodes généralement acceptées, ce qui peut être dû à deux raisons principales. Premièrement, comme déjà indiqué, lors de l'exercice physique, le taux de glucose dans le sang augmente et peut dépasser le seuil rénal, de sorte qu'une partie du glucose ne sera pas réabsorbée dans les tubules contournés du néphron et restera dans les urines. Deuxièmement, en raison de lésions des membranes rénales, le processus de réabsorption du glucose dans les reins est directement perturbé, ce qui conduit également au développement d'une glycosurie.

3. Corps cétoniques. Avant le travail, les corps cétoniques ne sont pas détectés dans les urines. Après des charges de compétition ou d'entraînement, les corps cétoniques - les acides acéto-acétique et P-hydroxybutyrique, ainsi que leur produit de dégradation - l'acétone, peuvent être excrétés dans l'urine en grande quantité. Ce phénomène est appelé cétonurie, ou acétonurie. Les causes de la cétonurie sont similaires à celles de la glycosurie. Il s'agit d'une augmentation de la concentration de corps cétoniques dans le sang et d'une diminution de la fonction de réabsorption des reins lors du travail musculaire.

4. Lactate. L'apparition d'acide lactique dans les urines est généralement observée après un exercice impliquant des exercices de puissance sous-maximale. Chacun de ces exercices entraîne une forte augmentation de la concentration de lactate dans le sang et son passage ultérieur de la circulation sanguine à l'urine. Ainsi, l'acide lactique s'accumule dans l'urine. A cet égard, par l'excrétion du lactate dans les urines, on peut juger de la contribution globale de la voie glycolytique de resynthèse de l'ATP à l'apport énergétique de tout le travail effectué par l'athlète lors de l'entraînement.

Outre son effet sur la composition chimique, l'activité physique entraîne des modifications des propriétés physicochimiques de l'urine. Les changements les plus significatifs sont les suivants :

Densité. En raison du rôle accru des voies extrarénales dans l'excrétion de l'eau du corps, le volume d'urine après l'entraînement ou la compétition diminue généralement. Cela affecte à son tour la densité. Cet indicateur augmente le plus souvent après le travail. En moyenne, la densité de l'urine avant l'exercice varie de 1,010 à 1,025 g/ml. Après l'entraînement, ce chiffre peut être de 1,030 à 1,035 g/ml et même plus. L'une des raisons de l'augmentation de la densité urinaire est, comme indiqué ci-dessus, une augmentation de la perte d'eau extrarénale, ce qui entraîne une augmentation de la concentration de substances dissoutes dans l'urine. Une autre raison de l'augmentation de la densité urinaire après un travail physique peut être l'apparition dans l'urine de substances qui n'y sont pas présentes au repos.

Résidu sec = a 2,6,

où a est une quantité numériquement égale aux millièmes de densité.

Cela permet d'évaluer l'excrétion de composants individuels de l'urine pour 1 g de résidu sec, ce qui élimine l'influence de la densité urinaire sur ces indicateurs.

Acidité. En raison de la libération d'acide lactique dans les urines après l'exercice, ainsi que de corps cétoniques, qui sont également des acides, le pH de l'urine diminue. Avant le travail, avec une alimentation normale, le pH urinaire est de 5-6. Après le travail, en particulier lors d'un exercice intense, le pH de l'urine peut être compris entre 4 et 5, ce qui correspond à environ une multiplication par dix de la concentration d'ions hydrogène dans l'urine.

En conclusion, il faut souligner que la profondeur des changements biochimiques qui se produisent dans les muscles, les organes internes, le sang et l'urine dépend de la puissance et de la durée du travail physique. Plus l’intensité du travail est élevée et plus il dure longtemps, plus les changements biochimiques dans le corps de l’athlète sont profonds et significatifs. Ayant atteint une certaine profondeur, les changements biochimiques ont un impact négatif sur la capacité à effectuer ce travail et entraînent une diminution des performances de l’athlète, c’est-à-dire qu’ils provoquent de la fatigue.

Je soutiens pleinement ceux qui essaient de s'engager à 100% dans le CrossFit. Lorsque je me suis inscrit pour la première fois pour un abonnement de 3 mois, j'ai passé autant de temps que possible au gymnase. Ces premières semaines/mois sont un peu une lune de miel pour les débutants, mais les vétérans chevronnés avec des années d'expérience peuvent continuer. Mais si vous passez chaque jour au gymnase pendant des semaines, il existe un certain risque. Vous pouvez vous épuiser mentalement avec le CrossFit. Et il existe un certain nombre de signes physiques qui indiquent qu'il est temps pour vous de faire une pause avec la barre.

1. Vous vous sentez malade beaucoup plus souvent.

Êtes-vous gêné par une toux, un mal de tête ou un mal de gorge ? Tout cela peut être le résultat de divers facteurs, notamment une mauvaise alimentation, le manque de sommeil et le stress lié à l’entraînement. Mais si ce n'est pas une raison pour que vous arrêtiez de faire de l'exercice aussi souvent que vous en avez l'habitude, pensez au fait qu'il est assez difficile pour votre corps de se débarrasser de l'infection avec une surcharge physique constante.

2. Insomnie ou sommeil qui soulage la fatigue

Le sommeil est le moment le plus important pour votre santé, puisque c'est pendant ces heures que votre corps se repose et, dans le vrai sens du terme, récupère après une journée bien remplie. Et si vous ne le saviez pas, cela aide à produire plus d’hormone de croissance, si importante pour la restauration des fibres musculaires. Mais si vous faites trop et trop souvent d’exercice, votre corps risque de rester trop longtemps dans un état d’agitation, ce qui peut entraîner de l’insomnie ou une perturbation de votre rythme normal de sommeil.

3. Augmentation de la fréquence cardiaque au repos

Il est important que vous sachiez quelle est votre fréquence cardiaque au repos, car si elle augmente soudainement, c'est un signe que vous êtes stressé. Une fréquence cardiaque au repos plus élevée résulte d’un métabolisme plus rapide, qui accélère votre cœur pour fournir plus d’oxygène à vos muscles et à votre cerveau. Il s'agit d'une réponse au niveau de stress auquel vous êtes exposé pendant l'entraînement.

De plus, les personnes qui souffrent de surentraînement constateront qu’il leur faut plus de temps pour revenir à un état de calme « normal » après l’entraînement. Votre corps ne fait pas la différence entre le stress physique et psychologique, il est donc important de le laisser se remettre des deux types de stress.

4. Soif inextinguible

C'est normal lorsque vous avez juste envie d'une gorgée d'eau après un WOD dur ou après avoir été au soleil toute la journée. Mais lorsqu'une telle soif vous attaque en raison d'un long séjour au gymnase, il s'agit très probablement d'une conséquence du surentraînement, votre corps entre dans un état catabolique.

Et oui, vous l’aurez deviné, un état catabolique entraîne une déshydratation, et la soif est l’un des signes qui l’indiquent. Assurez-vous donc de manger suffisamment pendant la journée et, bien sûr, de vous reposer suffisamment.

5. Votre urine est jaune foncé.

C'est un autre symptôme désagréable de la déshydratation - à moins, bien sûr, que vous ayez mangé un aliment étrange ou un complément nutritionnel la veille. Une urine de couleur foncée indique que votre corps souffre de rétention d'eau due à un manque d'eau pour circuler dans tout le corps.

6. Douleurs musculaires inquiétantes, douleurs articulaires et nombre accru de blessures

Il n'est pas surprenant que vous commenciez à ressentir davantage de courbatures si vous soulevez des poids lourds chaque jour et poussez votre corps à l'extrême. Parfois, cela peut être dû à une simple congestion musculaire, mais si cela dure plus de 72 heures d’affilée, le problème est alors plus grave.

7. Faibles performances à l’entraînement

Si vous avez du mal à conquérir le temps, les WOD et les poids que vous souleviez facilement auparavant, alors c'est peut-être l'un des signaux les plus évidents indiquant que vous avez simplement surentraîné votre corps.

8. Vous vous sentez déprimé et irritable pendant et après les cours.

Nous avons tous ressenti cette précipitation du CrossFit après avoir terminé un WOD, où le travail acharné libère des endorphines dans votre circulation sanguine et vous laisse avec un grand sourire sur votre visage pour le reste de la journée. C'est exactement ce que vous devriez ressentir. L'exercice devrait améliorer votre humeur, pas la diminuer !

Lorsque votre corps subit une surcharge due à l’entraînement, il commence à produire l’hormone cartisol, ce qui peut entraîner de l’anxiété. De plus, le surentraînement interfère avec la production d'une substance chimique appelée dopamine, qui est un neurotransmetteur dans le cerveau, et son épuisement entraîne une grave baisse de l'humeur. Et tout cela à cause du manque de temps qui reste à votre corps pour récupérer.

9. Perte d'appétit

Avez-vous entendu parler de l'épinéphrine et de la noradrénaline ? Probablement pas. Je me suis souvenu d'eux parce que ces deux petits salauds sont exactement les hormones qui sont chargées de freiner votre appétit, et une thrimination excessive entraîne une augmentation de leur nombre. En plus de cela, l’épuisement physique et le stress liés au surentraînement peuvent également avoir un effet similaire.

L'urine ou l'urine est un déchet du corps humain, qui se forme dans les reins à partir du sang par les processus de filtration et de réabsorption. L'analyse d'urine est d'une grande valeur dans le diagnostic initial des maladies rénales. L'un de ses indicateurs, déterminé en laboratoire, est la couleur.

Normalement, l'urine doit être transparente et avoir une couleur jaune paille, tandis que sa teinte change tout au long de la journée en fonction de la quantité de liquide consommée. Cette couleur de l'urine est due à la présence de divers pigments jaunes dans sa composition, principalement de l'urochrome.

Une urine foncée ou d'autres changements de couleur, à moins qu'ils ne soient associés à l'utilisation de certains médicaments ou aliments, sont considérés comme un signe de problèmes du système urinaire.

Causes de l'urine foncée

Une personne qui découvre des changements dans la couleur habituelle de l'urine commence à s'inquiéter sérieusement de son état de santé et essaie de découvrir pourquoi l'urine est devenue foncée. Le noircissement de l’urine peut être temporaire ou persister pendant une longue période. Dans ce dernier cas, il y a effectivement lieu de s'inquiéter, puisque cela est le plus souvent associé à certaines pathologies des reins et d'autres organes. Les raisons du changement de couleur foncée de l'urine sont divisées en naturelles et pathologiques.

Facteurs naturels

Les facteurs naturels qui assombissent la couleur de l’urine sont les suivants :

• boire de petites quantités de liquide;
• activité physique accrue;
• chaleur;
• prendre certains médicaments;
• manger certains aliments.

En plus des raisons évoquées ci-dessus, il convient de prendre en compte le fait que la couleur de l'urine change au cours de la journée. L’urine est généralement plus foncée le matin. La raison en est sa concentration pendant la nuit, lorsqu'une personne dort et ne boit pas de liquide. La même chose se produit en cas de consommation de petites quantités de liquides pendant la journée ou de transpiration excessive lors d'un entraînement sportif ou par temps chaud. Tous ces changements sont associés à une augmentation de la concentration d'urochrome dans l'urine excrétée.

Les aliments qui affectent la couleur de l'urine comprennent les légumineuses, la rhubarbe, les betteraves, le bœuf, les myrtilles, les carottes, etc. Des changements de couleur de l'urine vers le côté sombre sont souvent observés chez les personnes qui boivent constamment du thé noir et du café concentrés. Pour ces raisons, quelque temps après l’apparition de l’urine foncée, sa couleur redevient normale si vous arrêtez de consommer de tels aliments.

Les médicaments qui conduisent à un noircissement de l'urine comprennent ceux qui contiennent :

• l'acide acétylsalicylique;
• les céphalosporines ;
• les sulfamides;
• les rifamycines;
• la riboflavine;
• métronidazole;
• les dérivés de nitrofurane ;
• acide ascorbique.

Important : après avoir effectué une analyse générale d'urine, celle-ci doit être apportée au laboratoire le plus rapidement possible ou placée dans un endroit sombre, car une position prolongée provoque la formation d'une urine foncée. La raison de ces changements est l'oxydation des bilirubinoïdes sous l'influence de la lumière et de l'oxygène atmosphérique.

Conditions pathologiques

Un changement de couleur de l'urine peut indiquer des processus pathologiques se produisant dans le corps. Ceux-ci inclus:

• pathologies hépatiques – hépatite et cirrhose ;
• maladies de la vésicule biliaire et des voies biliaires – lithiase biliaire, cholestase ;
• processus tumoraux dans le foie, le pancréas, les reins, etc. ;
• l'anémie hémolytique;
• maladies rénales –, ;
• infections des voies urinaires;
• intoxication aux sels de cuivre;
• troubles métaboliques – porphyrie, tyrosinémie, hémochromatose ;
• déshydratation.

Lorsque l'urine est de couleur jaune foncé, la cause est le plus souvent une lithiase urinaire, qui entraîne une concentration accrue de sels dans le liquide excrété. Si une teinte verte est observée, cela indique une hépatite. La couleur jaune foncé de l'urine est également caractéristique d'un état de déshydratation, de processus infectieux et d'une congestion des reins.

En cas de lithiase urinaire, l'urine peut être trouble et contenir du sang.

La cause en est des pathologies du foie ou de la vésicule biliaire, en raison de la teneur élevée en pigments biliaires - bilirubine et biliverdine. De tels changements sont principalement associés à des perturbations de l'écoulement de la bile.

Ou bien, la couleur des restes de viande est observée lorsque des globules rouges y pénètrent, ce qui est typique des maladies inflammatoires du système urinaire, de l'hématurie et de l'hémoglobinurie.

Important : si vous détectez des changements dans la couleur normale de l'urine qui ne sont pas associés à des facteurs naturels, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Couleur des urines pendant la grossesse

Le changement se produit pour les mêmes raisons que pour les gens ordinaires. Cependant, en plus de cela, il existe d'autres facteurs qui sont caractéristiques uniquement de cette condition. L'un d'eux est la toxicose précoce, dans laquelle les femmes enceintes développent une déshydratation en raison de la perte de grandes quantités de liquide et de nutriments par les vomissements. En cas de toxicose grave, une femme doit consulter un obstétricien-gynécologue.

Les vitamines prises par la future mère peuvent affecter la couleur de l'urine

Conseil : Pour éviter ou minimiser les changements foncés de couleur de l'urine pendant la grossesse dus à une toxicose, une femme doit consommer au moins 2,5 litres de liquide par jour.

Les femmes enceintes augmentent considérablement la charge sur tout le corps, y compris le foie et les reins. Aux stades ultérieurs, lorsque l'utérus atteint une grande taille et commence à exercer une pression importante sur les organes environnants, les femmes peuvent ressentir une stagnation de la bile en raison d'une violation de son écoulement. Cela s'accompagne d'une augmentation de la teneur en bilirubine, un pigment biliaire, dans le sang et l'urine, ce qui donne à l'urine une couleur jaune foncé. Après l'accouchement, la maladie se normalise généralement d'elle-même.

De plus, pendant la grossesse, diverses pathologies rénales surviennent souvent, par exemple la pyélonéphrite gestationnelle. Son signe est un mélange de pus, de mucus et l'apparition de turbidité dans les urines. Dans ce cas, l'urine acquiert une teinte verdâtre. Cette condition nécessite des soins médicaux immédiats.
En général, si pendant la grossesse, un changement de couleur de l'urine n'est observé que pendant un certain temps et ne s'accompagne pas d'autres symptômes, il n'y a alors aucune raison de s'inquiéter.

Que faire si une urine de couleur foncée est détectée ?

L'urine foncée n'est pas toujours une raison pour consulter un médecin. Sa couleur peut être due aux caractéristiques physiologiques de l’organisme, à la prise de certains médicaments et aliments. Dans ce cas, la couleur de l’urine revient d’elle-même à la normale avec le temps. Si l'urine est de couleur foncée, accompagnée d'une odeur désagréable, de la présence de turbidité, ainsi que d'autres symptômes pathologiques, vous devez alors contacter un spécialiste. Ces symptômes comprennent :

• jaunissement de la peau, des muqueuses et de la sclère ;
• augmentation de la température corporelle;
• mal de tête;
• démangeaisons cutanées;
• faiblesse générale;
• douleur dans la région lombaire;
• nausées Vomissements;
• mictions fréquentes et douloureuses.

Si l'un de ces signes est détecté, le médecin prescrira des tests et des examens pour déterminer la cause de l'urine foncée et choisira des méthodes pour l'éliminer. Vous ne devez pas ignorer ces symptômes ni vous soigner vous-même. Cela peut conduire à la progression de la maladie et au développement de conséquences graves pour l'organisme.