De quoi est responsable la vitamine D ? Vitamine D (calciférol, viostérol, ergostérol)

La vitamine D, également appelée calciférol, est essentielle pour les personnes de tout âge. La substance doit être régulièrement apportée au corps pour que le squelette reste fort. Le calciférol est extrêmement important pour les personnes âgées sujettes aux pathologies du système musculo-squelettique. La vitamine est synthétisée dans la peau sous l’influence du rayonnement solaire et pénètre également dans l’organisme avec les aliments. Il est donc important que les adultes et les enfants mangent bien et se promènent fréquemment au soleil. Si une hypovitaminose s'est développée, il est recommandé de prendre des comprimés de vitamine D.

Les bienfaits du calciférol pour le corps humain

La vitamine D remplit plusieurs fonctions importantes dans le corps humain :

• participe au métabolisme du calcium et du phosphore ;
• déplace les minéraux à travers la circulation sanguine vers le tissu osseux ;
• aide à renforcer le système immunitaire;
• régule l'absorption des éléments minéraux dans l'intestin ;
• participe à la production de certaines hormones.

Il existe plusieurs types de calciférol :

• D 2 – ergocalciférol ;
• D 3 – cholécalciférol ;
• D 5 – sitocalciférol ;
• D 6 – stigmacalciférol.

Chacun des types de calciférol ci-dessus remplit sa propre fonction dans le corps humain. Les vitamines D2 et D3 sont particulièrement importantes pour l'homme. Les autres types de calciférol n'ont pas d'effet significatif sur le fonctionnement des organes et des systèmes.

Le cholécalciférol est nécessaire à l'absorption complète du calcium et du phosphore dans le tractus intestinal. L'ergocalciférol optimise la concentration en minéraux dans le tissu osseux. Les vitamines D 2 et D 3 agissent en combinaison, elles doivent donc toutes deux pénétrer dans l'organisme en quantités optimales.

L'effet de la vitamine D sur le corps féminin et masculin

La carence en vitamine D est le principal ennemi de la beauté féminine. Le calciférol maintient une structure osseuse saine, normalise le fonctionnement du muscle cardiaque et des fibres nerveuses, régule le métabolisme et les processus de coagulation sanguine. En cas de manque de substance, les ongles des femmes se cassent, les cheveux tombent abondamment, les gencives saignent et les dents se carient, les membres sont blessés et des fractures sont souvent observées. La vitamine est également responsable de l’absorption du phosphore. Avec une carence en calciférol chez la femme, en raison d'une diminution du phosphore dans l'organisme, des éruptions cutanées apparaissent, l'état de santé se détériore, des douleurs osseuses se font sentir et le métabolisme est perturbé.

Les hommes présentant une carence en vitamine D connaissent les mêmes problèmes de santé que les femmes. De plus, le calciférol est important pour maintenir des niveaux hormonaux normaux dans le corps masculin. En cas de manque de substance chez les hommes, la concentration de testostérone dans le sang diminue, ce qui augmente l'effet des hormones sexuelles féminines sur le corps.

Apport quotidien de calciférol

La quantité de vitamines consommée par jour est déterminée par l'âge et la condition physique de la personne.

1. Pour les adultes, la norme est de 400 UI par jour.
2. Pour enfants et adolescents - de 400 à 600 UI.
3. Pour les personnes âgées - de 600 à 800 UI.
4. Pour les femmes enceintes - environ 800 UI.

La meilleure façon d’obtenir de la vitamine D est de s’exposer directement au soleil. Les personnes qui sortent rarement ou vivent dans les régions du nord ont un risque considérablement accru de développer une hypovitaminose D. Les catégories de personnes suivantes ont le plus besoin de calciférol :

• habitants des hautes latitudes;
• les résidents des zones industrielles où l'air est fortement pollué par des substances nocives ;
• les travailleurs obligés de travailler de nuit ;
• végétariens, adeptes de régimes stricts;
• vieux hommes;
• les personnes à la peau foncée dont la peau reçoit mal le rayonnement solaire ;
• les personnes ayant une immunité réduite ou des maladies graves.

Indications d'utilisation de la vitamine D

La vitamine D 3 est prescrite pour la prévention et le traitement des pathologies suivantes :

• rachitisme chez les enfants - une maladie accompagnée d'un amincissement du tissu osseux et d'une déformation du squelette due à une altération du métabolisme du calcium dans le corps ;
• l'ostéoporose;
• détérioration du fonctionnement du système immunitaire, accompagnée d'un dysfonctionnement respiratoire et d'une fatigue chronique ;
• oncologie, s'il existe une prédisposition au développement de tumeurs malignes ;
• l'eczéma, le psoriasis et d'autres maladies de la peau ;
• hypocalcémie;
• acidose tubulaire rénale.

La vitamine D est également souvent prescrite comme agent réparateur après une utilisation prolongée de corticostéroïdes et de médicaments anticonvulsivants.

Les personnes vivant dans les régions du nord doivent prendre périodiquement des préparations à base de calciférol pour prévenir l'hypovitaminose et d'autres pathologies graves. À des fins préventives, la vitamine est prescrite au moins une fois tous les trois ans.

Aliments riches en calciférol

Le rayonnement solaire est la principale source de vitamine D, mais pas la seule. Pendant les mois d’hiver, lorsque le soleil manque, il est recommandé de consommer des aliments contenant des quantités importantes de calciférol. La liste de ces produits comprend :

• graisse de poisson;
• poisson de mer;
• les fromages;
• beurre;
• Jaune d'œuf;
• lait.

Liste des meilleurs comprimés de vitamine D

Les pharmacies vendent de grandes quantités de médicaments à base de vitamine D, bon marché et chers. Le prix est déterminé par la forme de libération du médicament, son efficacité, son coût et la substance active. Ainsi, les médicaments à base de vitamine D 3 sont plus chers que les médicaments contenant de la vitamine D 2.

1. .Le meilleur médicament prescrit aux bébés fragiles et prématurés. La vitamine est administrée aux nourrissons sous forme de gouttes. Une goutte contient 600 UI de calciférol. Pour administrer un médicament à un enfant, la goutte doit être dissoute dans une petite quantité d'eau. Aquadetrim est également prescrit aux enfants et adolescents pour prévenir le rachitisme.
2. Alpha D 3 -Teva. Le médicament est vendu en gélules contenant une solution de calciférol dans l'huile. Destiné aux adultes et aux enfants de plus de 6 ans. Le médicament est pris quotidiennement, après les repas, vous devez avaler 1 à 2 gélules avec suffisamment d'eau. Selon le mode d'emploi, la capsule doit être avalée sans être mâchée.
3. Calcium-D 3 Nycomed. Comprimés de fruits à croquer contenant des quantités optimales de cholécalciférol et de calcium. Le médicament est destiné aux adultes et aux enfants de plus de 6 ans. La posologie recommandée est d'un comprimé par jour. Le comprimé est dissous ou mâché après avoir mangé.
4. Vitrum Calcium + Vitamine D 3. Médicament complexe, vendu sous forme de comprimés, destiné principalement à la prévention de l'ostéoporose. La posologie optimale est d'un comprimé 2 fois par jour. Le médicament est pris avant ou pendant les repas. Il est préférable de ne pas mâcher le comprimé, mais de l'avaler en entier.
5. Tevabon. Le médicament est vendu sous forme de comprimés et de capsules. Prescrit pour le traitement de l'ostéoporose. L'ingrédient actif est l'alfacalcidol. Il s'agit d'un analogue synthétique de la vitamine D.
6. . Une préparation complexe à base de calcium et de cholécalciférol. Recommandé aux femmes car il élimine les ongles cassants. Il améliore également l'absorption des minéraux dans l'organisme, prévient le développement de l'ostéoporose et normalise la coagulation sanguine. Vous devez prendre 1 à 2 comprimés par jour, de préférence les mâcher.
7. .Médicament en comprimés, conçu spécifiquement pour l'élimination de l'ostéoporose et la régénération rapide du squelette après des fractures. Les composants du médicament sont le cholécalciférol, le calcium, le cuivre, le zinc et le bore.
8. Calcémine. Complément alimentaire à base de calcium, cholécalciférol, zinc, manganèse, cuivre. Vous devez prendre 1 comprimé par jour.
9. Natekal D 3. Comprimés à croquer à base de calcium et de vitamine D 3. Le médicament fournit au corps une quantité optimale de minéraux et aide à normaliser les niveaux hormonaux. Dose quotidienne – 1 – 2 comprimés. La réception s'effectue après les repas.
10. Etalfa. Un médicament danois de haute qualité est vendu sous ce nom. Disponible sous forme de gouttes et de capsules. La vitamine en capsules est dissoute dans l'huile de sésame. Le médicament est destiné au traitement du rachitisme et de l'ostéoporose.
11. Van Alpha. Médicament sous forme de comprimés à base d'alfacalcidol, un analogue artificiel de la vitamine D. Il est prescrit pour le traitement du rachitisme, le renforcement du système immunitaire et la normalisation du fonctionnement de la glande thyroïde.

Surdosage et effets secondaires

Si une personne est insensible à la substance et prend le médicament conformément aux instructions, aucun effet secondaire n'est généralement observé. Dans de rares cas, on note :

• nausée;
• mal de tête;
• diarrhée;
• détérioration de la fonction rénale.

En cas de sensibilité à la substance ou de surdosage, les symptômes suivants sont observés :

• perte de poids soudaine ;
• nausées Vomissements;
• constipation;
• déshydratation;
• calcification;
• augmentation de la pression artérielle.

Contre-indications à l'utilisation de la vitamine D

Comme toutes les autres vitamines, le calciférol ne doit pas être pris en excès. Il est interdit d'utiliser des préparations de vitamine D pour les personnes sensibles au composant actif, souffrant d'ostéodystrophie rénale et de lithiase urinaire. Les personnes atteintes de tuberculose, de pathologies cardiaques, de troubles rénaux et hépatiques, d'ulcères gastriques ou duodénaux doivent prendre la vitamine avec une extrême prudence. Les femmes enceintes et allaitantes doivent absolument consulter un médecin spécialiste avant de prendre un supplément de vitamine D.

Sources

Sources de nourriture

• foie, levure, produits laitiers gras (beurre, crème, crème sure), jaune d'œuf (principalement vitamine D2),
• huile de poisson, foie de morue (vitamine D3).

Synthèse dans la peau

• se forme (vitamine D3) dans l'épiderme sous irradiation ultraviolette (longueur d'onde 290-315 nm) à partir du 7-déhydrocholestérol.

Besoin quotidien

Les besoins en vitamine D peuvent être mesurés à la fois en microgrammes et en unités internationales (UI) : 25 mcg de vitamine D correspondent à 1 000 UI.

Le besoin physiologique pour les jeunes enfants est de 10 mcg, pour les enfants plus âgés et les adultes – 10-20 mcg, pour les personnes de plus de 60 ans – 15 mcg.
L’apport supérieur tolérable est de 50 mcg/jour.

L'exposition aux rayons UV provoquant des rougeurs cutanées à une dose érythémateuse minimale pendant 15 à 20 minutes peut, selon le type de peau, induire la production jusqu'à 250 mcg de vitamine D (10 000 UI). Cependant, la conversion de la provitamine D3 en métabolites inactifs lumistérol Et tachistéroléquilibre la biosynthèse cutanée de la vitamine D3 via un mécanisme de rétroaction. Ce mécanisme empêche efficacement le « surdosage » de vitamine D3 lors de l’irradiation UV.

Il a été démontré que la vitamine D2, produite par les plantes et les champignons et obtenue à partir de céréales et de produits laitiers, est bien plus efficace. moins efficace par rapport à la vitamine D3.

Les Dietary Guidelines for Americans (États-Unis, 2015-2020) recommandent un apport quotidien en vitamine D : enfants et adultes des deux sexes de 0 à 70 ans inclus – 15 mg, personnes âgées, à partir de 71 ans – 20 mg

Structure

La vitamine se présente sous deux formes - ergocalciférol Et cholécalciférol. Chimiquement, l'ergocalciférol diffère du cholécalciférol par la présence dans la molécule d'une double liaison entre C22 et C23 et d'un groupe méthyle en C24.

La structure de deux formes de vitamine D

Après absorption au niveau intestinal ou après synthèse au niveau de la peau, la vitamine D3 est transportée vers le foie par une protéine spécifique. Ici, il est hydroxylé en C25 et transporté par une protéine de transport jusqu'aux reins, où il est à nouveau hydroxylé, cette fois en C1. La forme active de la vitamine est formée - 1,25-dihydroxycholécalciférol ou, en d'autres termes, le calcitriol.

Structure du calcitriol

La réaction d'hydroxylation dans les reins est stimulée par l'hormone parathyroïdienne, la prolactine et l'hormone de croissance et est supprimée par des concentrations élevées de phosphates et de calcium.

Fonctions biochimiques

Les fonctions les plus étudiées et les plus connues de la vitamine sont :

1. Augmenter concentration calcium Et phosphates dans le plasma sanguin.

Pour y parvenir, le calcitriol induit la synthèse dans les cellules cibles protéine liant le calcium et composants Ca 2+ -ATPases et comme résultat:

• augmente l'absorption des ions Ca 2+ dans intestin grêle,
• stimule la réabsorption des ions Ca 2+ et des ions phosphate dans tubules rénaux proximaux.

2. Supprime la sécrétion parathyroïdehormone en augmentant la concentration de calcium dans le sang, mais renforce son effet sur la réabsorption du calcium dans les reins.

3. Dans le tissu osseux, le rôle de la vitamine D est double :

• stimule la mobilisation Ions Ca 2+ du tissu osseux, car il favorise la différenciation des monocytes et des macrophages en ostéoclastes, la destruction de la matrice osseuse, la réduction de la synthèse de collagène de type I par les ostéoblastes,
• augmente minéralisation matrice osseuse, car elle augmente la production d'acide citrique, qui forme ici des sels insolubles avec le calcium.

4. De plus, comme cela a été démontré au cours de la dernière décennie, la vitamine D, qui influence le travail d'environ 200 gènes, est impliquée dans prolifération Et différenciation cellules de tous les organes et tissus, y compris les cellules sanguines et les cellules immunocompétentes. La vitamine D régule immunogenèse et réactions immunité, stimule la production de peptides antimicrobiens endogènes dans l'épithélium et les phagocytes, limite les processus inflammatoires en régulant la production de cytokines.

Schéma généralisé des effets du calcitriol

Hypovitaminose D

Actuellement, la carence en vitamine D est associée à une augmentation risque développement

• l'ostéoporose,
• infections virales (!), généralement en Fédération de Russie, c'est la grippe,
• hypertension artérielle,
• l'athérosclérose,
• maladies auto-immunes,
• diabète sucré,
• sclérose en plaques,
• schizophrénie,
• tumeurs des glandes mammaires et de la prostate,
• cancer duodénal et du côlon.

Hypovitaminose acquise

Cela se produit souvent avec une carence nutritionnelle (végétarisme), avec un ensoleillement insuffisant chez les personnes qui ne sortent pas, avec des caractéristiques vestimentaires nationales.
L'hypovitaminose peut également être causée par une diminution hydroxylation calciférol (maladies foie Et rein) et violation succion et la digestion des lipides (maladie coeliaque, cholestase).

La carence en vitamine D touche 50 % de la population mondiale.
Dans les pays d'Europe du Nord, la prévalence des carences atteint 85 %.
Il a été démontré qu'en hiver dans la Fédération de Russie, la carence en vitamine D touche plus de 90 % de la population.

Image clinique

La manifestation « classique » la plus connue de la carence en vitamine D est le rachitisme, qui se développe en enfants de 2 à 24 mois. Dans le rachitisme, malgré l'apport alimentaire, le calcium n'est pas absorbé dans les intestins et est perdu dans les reins. Cela entraîne une diminution de la concentration de calcium dans le plasma sanguin, une altération de la minéralisation du tissu osseux et, par conséquent, une ostéomalacie (ramollissement des os). L'ostéomalacie se manifeste par une déformation des os du crâne (tubérosité de la tête), de la poitrine (poitrine de poulet), une courbure du bas de la jambe, un chapelet rachitique sur les côtes, une hypertrophie de l'abdomen due à une hypotonie des muscles, un retard de la dentition et prolifération des fontanelles.

U adulteségalement observé ostéomalacie, c'est à dire. L'ostéoïde continue d'être synthétisé, mais n'est pas minéralisé. Aux troubles du tissu osseux s'ajoutent une hypotension générale du système musculaire, des lésions de la moelle osseuse, du tractus gastro-intestinal, du système lymphoïde et des états atopiques.

Le virus de la grippe est détecté dans le corps humain toute l'année, mais les épidémies de la maladie dans les latitudes septentrionales ne surviennent qu'en hiver, lorsque le niveau de vitamine D dans le sang atteint ses valeurs minimales. Par conséquent, certains chercheurs considèrent que c’est un faible apport saisonnier de vitamine D, plutôt qu’une augmentation de l’activité virale, qui est à l’origine des épidémies de grippe pendant les mois froids de l’année.

Hypovitaminose héréditaire

DANS rachitisme héréditaire de type I dépendant de l'itamine D, dans lequel il existe une anomalie rénale récessive α1-hydroxylase. Se manifeste par un retard de développement, des caractéristiques squelettiques rachitiques, etc. Le traitement consiste en des préparations de calcitriol ou de fortes doses de vitamine D.

Rachitisme héréditaire de type II dépendant de la vitamine D, dans lequel un défaut est observé récepteurs tissulaires calcitriol. Cliniquement, la maladie est similaire au type I, mais on note également une alopécie, des milia, des kystes épidermiques et une faiblesse musculaire. Le traitement varie en fonction de la gravité de la maladie, mais de fortes doses de calciférol sont utiles.

Rachitisme résistant à la vitamine D. On l'observe dans la maladie de Toni-Debreu-Fanconi, une maladie autosomique récessive dans laquelle les tubules rénaux proximaux sont touchés. La carence en vitamine D se manifeste par des déformations squelettiques de type rachitisme, des douleurs osseuses, des fractures et une ostéomalacie diffuse.

Hypervitaminose

Cause

Consommation excessive de médicaments (au moins 1,5 million d'UI par jour).

Image clinique

Les premiers signes d’un surdosage en vitamine D comprennent des nausées, des maux de tête, une perte d’appétit et de poids, une polyurie, une soif et une polydipsie. Il peut y avoir de la constipation, de l'hypertension et des raideurs musculaires.

Un excès chronique de vitamine D entraîne une hypervitaminose, caractérisée par :

• déminéralisation os, entraînant leur fragilité et leurs fractures.
• augmenter concentrations d'ions calcium Et phosphore dans le sang, entraînant une calcification des vaisseaux sanguins, des tissus pulmonaires et rénaux.

Formes posologiques

Vitamine D– huile de poisson, ergocalciférol, cholécalciférol, aquadetrim, detrimax, calcium D3-nycomed.

Ergocalciférol (vitamine D2), qui constitue la base de certains médicaments, n'est pas capable de maintenir pendant une longue période le niveau de la forme active de la vitamine D dans le sang et ne convient pas aux patients présentant une carence modérée à sévère.

Formes actives de vitamine D(1α-hydroxycalciférol, calcitriol) – alfacalcidol, ostéotriol, oxydevit, rocaltrol, forcal.

Le principal avantage de la vitamine D pour le corps humain est sa capacité à absorber le calcium. Ce dernier, à son tour, est nécessaire à la croissance des os squelettiques. À quoi d'autre la vitamine D est-elle utile ? Tout le monde ne le sait pas, mais il remplit néanmoins un certain nombre de fonctions vitales dans l’organisme.

Le rôle de la vitamine D dans le corps humain ne se limite pas à l’absorption du calcium. De plus, il renforce le système de défense humain grâce à la synthèse de cellules immunitaires. Cela permet à l’organisme de lutter contre une grande variété d’infections.

Le calcium absorbé renforce non seulement le tissu osseux, mais aussi les fibres nerveuses. Ce qui a à son tour un effet positif sur le fonctionnement de l’ensemble du système nerveux humain. Ainsi, il apporte des bénéfices dans la lutte contre, par exemple, la sclérose en plaques. Le fonctionnement du système endocrinien humain ne peut être complet sans lui. Il régule le fonctionnement du pancréas, ce qui favorise la production de glucose.

Et une autre fonction importante est le rajeunissement du corps. Ce processus est dû au remplacement constant des anciennes cellules par de nouvelles. Et la vitamine D est impliquée dans ce processus de remplacement cellulaire ; cette fonctionnalité nous permet de vaincre le cancer.

"Vitamine du soleil"

La vitamine D et le soleil sont très fortement liés, ce n'est pas pour rien que son deuxième nom est « ensoleillé ». Lors de l'analyse de la vitamine D, de son utilité et de la manière dont elle aide une personne, on ne peut s'empêcher d'aborder le sujet de la façon dont elle est synthétisée dans le corps.

En fait, il n'est pas produit sous les rayons du soleil, mais spécifiquement sous l'influence du rayonnement ultraviolet, qui fait en fait partie du rayonnement solaire. La lumière ultraviolette, pénétrant dans la couche de l'épiderme, convertit la substance qui s'y trouve en vitamine D.

Il est produit dans la quantité dans laquelle le corps a reçu un rayonnement ultraviolet. Autrement dit, si la peau d'une personne est de couleur foncée, cette peau contiendra peu de vitamine D, et si la peau est blanche et que son coefficient de réflectance solaire est faible, une grande quantité de vitamine D est synthétisée.

Mais il n’est pas produit uniquement au soleil. On le trouve en grande quantité dans les poissons de mer gras. Ce fait ne permet pas aux habitants à la peau pâle des pays du Nord et à faible activité solaire de connaître un manque de vitamine D.

Plus une personne est âgée, moins son corps produit de vitamine D. Cela conduit à diverses maladies, de l'ostéoporose au cancer. Cela est dû non seulement à une faible activité cutanée, mais également au mode de vie d’une personne, car les personnes âgées sortent rarement.

Une autre caractéristique intéressante est sa capacité à s’accumuler dans l’organisme. Il y a des situations où il est impossible de l’obtenir, et c’est alors que la réserve « d’urgence » créée dans le corps dans les tissus adipeux devient utile. Cette capacité s'explique par le fait qu'il est très bien soluble dans les lipides. Cette fonctionnalité permet à une personne de survivre à un long hiver sombre et de revoir le soleil du printemps.

Qu'est-ce qui influence le contenu

Le niveau de vitamine D dans le corps ne dépend pas seulement du soleil ou de son absence. Il existe un certain nombre d'autres raisons conduisant à une diminution de son niveau :

1. La production dépend fortement de l’alimentation humaine. Et s'il est végétarien convaincu, alors il se prive volontairement de ce composant important, puisque cette substance n'est contenue que dans l'huile animale ou de poisson.
2. Parfois, une personne est obligée de suivre une thérapie à l'anthracite, ce qui réduit considérablement son contenu dans le corps.
3. L’homme n’a aucun contrôle sur le temps, c’est pourquoi les personnes âgées souffrent de carences en vitamines. D.
4. Une femme enceinte ou allaitante devrait prendre le médicament, car pendant cette période de sa vie, il est produit dans son corps à des doses extrêmement faibles.

Symptômes de carence en vitamines

Lorsqu'il n'y a pas de vitamine D dans le corps et que le soleil n'apparaît pas pendant plusieurs mois et que le régime alimentaire d'une personne ne contient pas d'aliments contenant les substances nécessaires, les symptômes suivants de carence en vitamines commencent à apparaître :

1. Les os deviennent poreux et cassants.
2. L'homme perd le sommeil.
3. Perte d'appétit.
4. La déficience affecte la qualité de la vision, elle se détériore considérablement.
5. La sécheresse et les brûlures surviennent dans les voies respiratoires.
6. Le bien-être général d'une personne se détériore, une faiblesse apparaît au niveau des bras et des jambes.
7. Les performances diminuent en raison d'une fatigue rapide.

Si un ou plusieurs symptômes apparaissent, vous devez immédiatement demander l’aide d’un professionnel. Étant donné que la thérapie dans ce cas est complexe et qu'un tel problème ne peut pas être résolu en un jour, plus le traitement commence tôt, plus les chances de rétablir complètement le niveau sont élevées.

Carence en vitamine D chez les hommes et les femmes

Un manque de vitamine D chez les hommes et les femmes a un effet individuel, il est donc logique de considérer ce problème dans le contexte de problèmes spécifiquement masculins et féminins. La vitamine D est extrêmement importante pour les hommes. Et ce besoin réside dans les caractéristiques métaboliques du corps masculin. Autrement dit, s’il n’y en a pas assez, le tissu osseux qui n’est pas soutenu par le calcium est détruit. Lorsque cela se produit, la testostérone commence à renforcer le tissu osseux, tandis qu’un déficit de cette hormone se produit dans d’autres organes. Ainsi, sans testostérone, un homme perd sa force sexuelle, s’affaiblit physiquement et perd de sa masse musculaire.

Mais ce n’est pas le pire. Il ne faut pas oublier que la testostérone n'est pas du calcium, elle ne peut pas remplir à 100 % ses fonctions de renforcement des os. Par conséquent, l’ostéomalacie et l’ostéoporose s’ajoutent au dysfonctionnement sexuel et à la perte de poids.

L’absence a également un effet négatif sur le corps d’une femme. En plus des problèmes communs aux hommes, les femmes peuvent rencontrer des problèmes de grossesse en raison d'un manque de calcium. En effet, dans cette position, les femmes ont besoin de 4 fois plus de calcium que, par exemple, une jeune fille célibataire. Son influence sur les mères qui allaitent ne peut être surestimée : son lait doit être saturé de calcium, sinon l'enfant ne grandira pas fort et en bonne santé.

Une augmentation de la vitamine D n'est pas prescrite uniquement aux mères et aux femmes enceintes. Il est également utile pour les femmes employées dans la production, vivant dans des conditions climatiques rigoureuses et des conditions environnementales défavorables.

Rétablissement des niveaux normaux

Si une personne reçoit un diagnostic de carence en vitamines, avec un manque prononcé de vitamine D, un traitement spécial est prescrit. Cela comprend un régime alimentaire spécial, des médicaments et un certain mode de vie.

1. Régime. Un nutritionniste sait quelle vitamine contient tel ou tel produit. C'est lui qui peut prescrire le bon régime qui rétablit le taux de D dans le sang. La plus grande quantité se trouve dans la viande et la graisse des poissons marins. Vous pouvez manger du poisson, boire sa graisse et vous n’aurez alors plus de problèmes de calcium pour le reste de votre vie. Cela s'explique par le fait que la graisse des esclaves contient des acides oméga-3 et oméga-6.
2. Médicaments. Les médicaments sont utilisés pour augmenter les niveaux de calcium et de vitamine D.
3. Soleil. Tout le monde comprend à quelle heure de la journée vous devez vous promener pour « faire le plein » de vitamine D - pendant la journée lorsque le soleil brille.

Mais pour qu'il soit complètement absorbé par l'organisme, il doit être consommé avec des aliments contenant des protéines, du phosphore, du calcium et des vitamines A et C. D'ailleurs, on les trouve dans les mêmes poissons de mer. Le corps humain en a besoin, peu importe où il vit. Et si l'endroit est éloigné de la mer, l'huile de poisson doit être prise sous forme de gélules. Vous devez manger au moins une de ces capsules par jour. Il est nécessaire de donner de l'huile de poisson aux enfants immédiatement après les avoir sevrés de l'allaitement. Reconstituer la vitamine D à l'aide du poisson peut être agréable, car le traitement thermique ne la détruit pas, vous pouvez donc préparer divers plats à partir de poisson.

Le lait est nécessaire pour renforcer les os, c’est connu. Mais pour enrichir le lait en vitamine D, vous pouvez l'irradier avec de la lumière ultraviolette. Ce sont des scientifiques américains qui ont déterminé que le rayonnement ultraviolet produisait un tel effet. Et pas seulement en ce qui concerne le lait, presque tous les produits peuvent être irradiés par la lumière ultraviolette.

Le corps humain a besoin de protéines et de graisses animales, il faut les lui apporter. Le porc convient à cela. Viande de poulet ou de canard, œufs de poule, foie de bœuf. La quantité de vitamines contenue dans ces produits ne peut être trouvée nulle part ailleurs. Et si une personne est végétarienne convaincue, elle doit alors manger d'énormes quantités de céréales et de salades différentes par jour afin de maintenir d'une manière ou d'une autre son niveau dans le corps.

Le remède le plus connu et le plus efficace est le Calcium D3 Nycomed. Afin de rétablir la norme quotidienne, vous ne devez prendre qu'un seul comprimé. Le médicament peut être pris par les enfants et les adultes. La posologie est prescrite individuellement, en fonction de l’état et de l’âge de la personne.

Un autre médicament bien connu est Aquadetrim. Ce médicament est prescrit aux patients les plus jeunes, à partir de 1 mois. Il prévient le développement du rachitisme chez les enfants et renforce leurs os. Le même médicament est prescrit à une femme enceinte.

Le « citrate de calcium » est prescrit en cas de lésions osseuses, comme une fracture ou l'ostéoporose.

Il existe d'autres médicaments pour rétablir les niveaux. Mais chacun d’entre eux doit être prescrit par un médecin, car tout le monde n’est pas affecté par son effet positif. Certains d’entre eux peuvent entraîner des effets secondaires ou des complications graves. Par exemple, ceux qui souffrent de maladies chroniques du foie ou des reins.

Dommages causés par la vitamine D

Donc, la vitamine D - ses avantages et ses inconvénients. Si aucune question ne se pose concernant les avantages, alors on ne peut s'empêcher de mentionner ses inconvénients. Des dommages peuvent survenir si la personne qui prend le médicament souffre d'une insuffisance rénale ou hépatique grave. Son effet sur le corps peut être négatif si une personne souffre de tuberculose pulmonaire ou d'ulcères duodénaux et gastriques.

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J'ai le plaisir de présenter à votre attention des informations sur Vitamine D.

Les principales fonctions de la vitamine D dans le corps humain sont : assurer l'absorption du calcium provenant des aliments dans l'intestin grêle (principalement dans le duodénum), stimuler la synthèse d'un certain nombre d'hormones, et participer également à la régulation de la reproduction cellulaire et métabolique. processus.

informations générales

Vitamine D, alias calciférol(lat. Vitamine D, Calciférol) - un groupe de substances biologiquement actives qui régulent le métabolisme avec.

Aussi appelée vitamine D "vitamine soleil".

Formes de vitamine D :

Vitamine D1- association d'ergocalciférol et de lumisterol, 1:1.

Vitamine D2 (ergocalciférol) ( Ergocalciférol) - isolé de la levure. Sa provitamine est l'ergostérol ;
(3β,5Z,7E,22E)-9,10-sécoergosta-5,7,10 (19),22-tétraène-3-ol.
Formule chimique: C28H44O.
CAS : 50-14-6.
La vitamine D2 est très toxique, une dose de 25 mg est déjà dangereuse (20 ml dans l'huile). Il est mal excrété par l'organisme, ce qui entraîne un effet cumulatif.
Principaux symptômes d'intoxication : nausées, malnutrition, léthargie, augmentation de la température corporelle, hypotension musculaire, somnolence, suivies d'une anxiété sévère, de convulsions.
Depuis 2012, l'Ergocalciférol est exclu de la liste des médicaments vitaux et essentiels.

Vitamine D3 (cholécalciférol, cholécalciférol)- isolé des tissus animaux. Sa provitamine est le 7-déhydrocholestérol ;
Nom systématique :(3beta,5Z,7E)-9,10-Secocholesta-5,7,10(19)-trien-3-ol.
Formule chimique: C27H44O.
CAS : 67-97-0.
Restrictions d'utilisation : Dommages cardiaques organiques, maladies hépatiques et rénales aiguës et chroniques, maladies gastro-intestinales, ulcères gastriques et duodénaux, grossesse, vieillesse.
Contre-indications : Hypersensibilité, hypercalcémie, hypercalciurie, néphrourolithiase calcique, immobilisation prolongée (fortes doses), formes actives de tuberculose pulmonaire.

Vitamine D4 (22, 23-dihydro-ergocalciférol).
Nom systématique :(3β,5E,7E,10α,22E)-9,10-sécoergosta-5,7,22-trien-3-ol.
Formule chimique: C28H46O.
CAS : 67-96-9.

Vitamine D5 (24-éthylcholécalciférol, sitocalciférol). Isolé des huiles de blé.

Vitamine D6 (22-dihydroéthylcalciférol, stigma-calciférol).

La vitamine D désigne généralement deux vitamines - D2 et D3 - l'ergocalciférol et le cholécalciférol, mais la plupart d'entre elles sont du D3 (cholécalciférol), si souvent sur Internet et d'autres sources, la vitamine D est étiquetée comme cholécalciférol.

La vitamine D (cholécalciférol et ergocalciférol) sont des cristaux incolores et inodores qui résistent aux températures élevées. Ces vitamines sont liposolubles, c'est-à-dire soluble dans les graisses et les composés organiques et insoluble dans l’eau.

Unités de vitamine D

La quantité de vitamine D, comme , est généralement mesurée en unités internationales (UI).

L'activité des préparations de vitamine D est exprimée en unités internationales (UI) : 1 UI contient 0,000025 mg (0,025 mg) de vitamine D chimiquement pure. 1 μg = 40 UI

1 UI = 0,025 mcg de cholécalciférol ;
40 UI = 1 mcg de cholécalciférol.

La vitamine D dans l'histoire

La première mention d'une maladie causée par une carence en vitamine D, le rachitisme, a été trouvée dans les travaux de Soranus d'Éphèse (98-138 après JC) et de l'ancien médecin Galien (131-211 après JC).

Le rachitisme n'a été décrit pour la première fois brièvement qu'en 1645 par Whistler (Angleterre), et en détail par l'orthopédiste anglais Gleason en 1650.

En 1918, Edward Melanby a prouvé lors d'une expérience sur des chiens que l'huile de morue agit comme un agent antirachitique grâce à la teneur en vitamine spéciale. Pendant un certain temps, on a cru que l'activité antirachitique de l'huile de morue dépendait de , déjà connue à cette époque.

Plus tard en 1921, McCollum, en faisant passer un courant d'oxygène dans l'huile de morue et en inactivant la vitamine A, découvrit que l'effet antirachitique de l'huile persistait après cela. Après des recherches plus approfondies, une autre vitamine a été trouvée dans la partie insaponifiable de l'huile de morue, qui a un fort effet anti-rachitique - la vitamine D. Ainsi, il a finalement été établi que les substances alimentaires ont la propriété de prévenir et de guérir le rachitisme principalement en fonction de la plus grande ou une teneur moindre en vitamine D.

En 1919, Guldchinsky découvre l'action efficace d'une lampe à mercure-quartz (le « soleil artificiel des montagnes ») dans le traitement des enfants atteints de rachitisme. À partir de cette période, l’exposition insuffisante des enfants aux rayons ultraviolets du soleil a commencé à être considérée comme le principal facteur étiologique du rachitisme.

Et ce n'est qu'en 1924 qu'A. Hess et M. Weinstock ont ​​obtenu la première vitamine D1-ergostérol à partir d'huiles végétales après exposition à des rayons ultraviolets d'une longueur d'onde de 280 à 310 nm.

En 1928, Adolf Windaus reçoit le prix Nobel de chimie pour la découverte du 7-déhydrocholestérol, précurseur de la vitamine D.

Plus tard, en 1937, A. Windaus a isolé le 7-déhydrocholestérol des couches superficielles de la peau de porc, qui a été transformé en vitamine D3 active sous rayonnement ultraviolet.

La fonction principale de la vitamine D est d'assurer une croissance et un développement normaux des os, de prévenir le rachitisme et. Il régule le métabolisme minéral et favorise le dépôt de calcium dans le tissu osseux et la dentine, prévenant ainsi l'ostéomalacie (ramollissement) des os.

En pénétrant dans l’organisme, la vitamine D est absorbée dans l’intestin grêle proximal, et toujours en présence de bile. Une partie est absorbée dans les parties médianes de l'intestin grêle, une petite partie dans l'iléon. Après absorption, le calciférol se retrouve dans la composition des chylomicrons sous forme libre et seulement partiellement sous forme d'ester. La biodisponibilité est de 60 à 90 %.

La vitamine D affecte le métabolisme général du Ca2+ et du phosphate (HPO2-4). Tout d’abord, il stimule l’absorption du calcium, des phosphates et du calcium de l’intestin. Un effet important de la vitamine dans ce processus est d’augmenter la perméabilité de l’épithélium intestinal au Ca2+ et au P.

La vitamine D est unique : c’est la seule vitamine qui agit à la fois comme vitamine et comme hormone. En tant que vitamine, elle maintient les niveaux de P et de Ca inorganiques dans le plasma sanguin au-dessus de la valeur seuil et augmente l'absorption du Ca dans l'intestin grêle.

Le métabolite actif de la vitamine D, le 1,25-dioxycholécaciférol, formé dans les reins, agit comme une hormone. Il affecte les cellules des intestins, des reins et des muscles : dans les intestins, il stimule la production d'une protéine porteuse nécessaire au transport du calcium, et dans les reins et les muscles, il améliore la réabsorption du Ca++.

La vitamine D3 affecte les noyaux des cellules cibles et stimule la transcription de l'ADN et de l'ARN, qui s'accompagne d'une synthèse accrue de protéines spécifiques.

Cependant, le rôle de la vitamine D ne se limite pas à protéger les os : elle affecte la susceptibilité de l'organisme aux maladies de peau, aux maladies cardiaques et au cancer. Dans les zones géographiques où les aliments sont pauvres en vitamine D, l'incidence de la vitamine D est augmentée, en particulier chez les jeunes.

Il prévient la faiblesse musculaire, améliore l'immunité (le taux de vitamine D dans le sang est l'un des critères d'évaluation de l'espérance de vie des malades du SIDA) et est nécessaire au fonctionnement de la glande thyroïde et à la coagulation sanguine normale.

Ainsi, avec l’utilisation externe de vitamine D3, la peau squameuse caractéristique est réduite.

Il est prouvé qu'en améliorant l'absorption du calcium et du magnésium, la vitamine D aide l'organisme à restaurer les membranes protectrices entourant les nerfs, c'est pourquoi elle est incluse dans la thérapie complexe de la sclérose en plaques.

La vitamine D3 intervient dans la régulation de la tension artérielle (notamment pendant la grossesse) et du rythme cardiaque.

La vitamine D inhibe la croissance des cellules cancéreuses, ce qui la rend efficace dans la prévention et le traitement du cancer du sein, des ovaires, de la prostate, du cerveau et de la leucémie.

Besoin quotidien en vitamine D

Quels facteurs réduisent le niveau de vitamine D dans notre corps ?

Le besoin en vitamine D est plus élevé chez les personnes dépourvues de rayonnement ultraviolet :

- vivant sous des latitudes élevées,
- les résidents des régions à forte pollution atmosphérique,
- travailler de nuit ou simplement mener une vie nocturne,
- les patients alités qui ne passent pas de temps à l'extérieur.

Chez les personnes à la peau foncée (race négroïde, personnes bronzées), la synthèse de vitamine D au niveau de la peau est réduite. La même chose peut être dite pour les personnes âgées (leur capacité à convertir les provitamines en vitamine D est réduite de moitié) et pour celles qui suivent un régime végétarien ou consomment des quantités insuffisantes de graisses.

Les troubles intestinaux et hépatiques et le dysfonctionnement de la vésicule biliaire affectent négativement l'absorption de la vitamine D.

Chez les femmes enceintes et allaitantes, les besoins en vitamine D augmentent, car Des montants supplémentaires sont nécessaires pour prévenir le rachitisme chez les enfants.

La vitamine D2 (ergocalciférol) est prescrite aux femmes enceintes pour prévenir le rachitisme chez les enfants âgés de 30 à 32 semaines de grossesse, en doses fractionnées sur 10 jours, pour une cure totale de 400 000 à 600 000 UI. Mères qui allaitent - 500 UI par jour dès les premiers jours d'alimentation jusqu'à ce que l'enfant commence à utiliser le médicament.

Afin de prévenir le rachitisme, les enfants commencent à recevoir de l'ergocalciférol à partir de trois semaines, la dose totale par cure est de 300 000 UI.

Pour le traitement du rachitisme, 2 000 à 5 000 UI sont prescrits quotidiennement pendant 30 à 45 jours.

Lors d'un traitement avec de fortes doses de préparations de vitamine D, il est recommandé de prescrire simultanément et.

À des fins de prévention, la vitamine D3 (cholécalciférol) est généralement prescrite, généralement à une dose de 300 à 500 UI par jour.

Attention, vitamine D !

La vitamine D est liposoluble et donc stockée dans l’organisme, donc si vous en surdosez, de graves problèmes peuvent survenir.

Étant donné que la vitamine D augmente les niveaux de calcium dans le sang, un apport excessif en vitamine D peut entraîner un excès de calcium. Dans ce cas, le calcium peut pénétrer dans les parois des vaisseaux sanguins et provoquer la formation de plaques d'athérosclérose. Ce processus peut être accéléré par une carence en magnésium dans l’organisme.

Les préparations de vitamine D sont contre-indiquées pour des maladies telles que :

Vidéo sur la vitamine D

C'est probablement tout. Santé, paix et bonté à vous !

La vitamine D ou ergocalciférol appartient au groupe des vitamines liposolubles, formées sous l'influence des rayons ultraviolets dans les tissus végétaux et animaux à partir des stérols. La vitamine est soluble dans les composés organiques et les graisses, mais n'a pas la capacité de se dissoudre dans l'eau.

Les vitamines du groupe D comprennent :

• Vitamine D2 – ergocalciférol, obtenu à partir de levure ; sa provitamine est l'ergostérol ;
• Vitamine D3 – cholécalciférol isolé des tissus animaux ; Le 7-déhydrocholestérol est considéré comme sa provitamine ;
• Vitamine D4 – 22, 23-dihydro-ergocalciférol ;
• Vitamine D5 isolée des huiles de blé ; sitocalciférol (24-éthylcholécalciférol);
• Vitamine D6 – stigma-calciférol (22-dihydroéthylcalciférol).

Aujourd'hui, deux composés sont considérés comme de la vitamine D : le cholécalciférol et l'ergocalciférol (D2 et D3). L'activité des médicaments à base de vitamines est exprimée en UI - unités internationales.

1 UI contient 0,025 mcg de vitamine D sous forme chimiquement pure.

Sources de vitamine D

La production de vitamine D dans le corps est réalisée à partir de provitamines qui pénètrent dans l'organisme sous forme finie à partir d'aliments ou sont formées à partir de cholestérol sous l'influence des rayons ultraviolets.

Si la peau d’une personne reçoit suffisamment de rayons ultraviolets, ses besoins en vitamine D sont plus que compensés. Cependant, la vitamine D est également présente dans les aliments : jaune d’œuf, huile de poisson, produits laitiers fermentés ; cependant, la consommation de sources alimentaires ne peut à elle seule garantir une couverture complète des besoins de notre organisme en vitamine D.

Vitamine D dans les aliments :

• Hareng (400-1 500 UI/100 g) ;
• Foie de porc (40-50 UI/100 g) ;
• Foie de bœuf (40-50 UI/100 g) ;
• Beurre (10-150 UI/100 g) ;
• Jaune d'oeuf (50-400 UI/100 g).

Effet de la vitamine D

La fonction principale remplie par la vitamine est d'assurer l'absorption complète du phosphore, du calcium et du magnésium, nécessaires au développement normal du système squelettique. Cette substance favorise un dépôt suffisant de calcium dans la dentine et les os, prévenant ainsi l'apparition de l'ostéoporose et du rachitisme, empêchant ainsi le ramollissement (ostéomalacie) des os.

Le rôle de la vitamine D ne se limite pas à protéger les os : elle améliore l’immunité, prévient la faiblesse musculaire, assure une coagulation sanguine normale et le fonctionnement de la glande thyroïde. En améliorant le métabolisme minéral, la vitamine D participe à la restauration des membranes protectrices entourant les nerfs, s'inscrivant ainsi dans la thérapie complexe et la prévention de la sclérose en plaques.

De plus, la vitamine D régule efficacement la fréquence cardiaque et la tension artérielle, y compris chez la femme enceinte, et prévient la croissance des cellules cancéreuses. Lorsque la vitamine D3 est appliquée en externe, la peau squameuse sévère caractéristique du psoriasis peut être réduite.

Besoin en vitamine D

La principale source de vitamine D est le soleil. Pour satisfaire pleinement les besoins de l'organisme en vitamine D, il suffit d'être exposé au rayonnement ultraviolet solaire pendant 15 à 20 minutes par jour, en particulier le matin et au coucher du soleil. Cependant, la période hivernale, l’atmosphère enfumée et le bronzage prononcé peuvent réduire la production de la vitamine dans l’organisme. La même chose peut être dite des personnes âgées, dont le corps perd de moitié la capacité de synthétiser la vitamine D à partir des provitamines et de celles qui préfèrent adhérer à divers régimes et manger de petites quantités de graisses.

Les besoins en vitamine D sont :

• Pour les nouveau-nés nés à terme – 500 à 700 UI/jour ;
• Chez les nouveau-nés pesant moins de 2 500 g – 1 000 à 1 400 UI/jour ;
• Chez les enfants de 5 à 12 ans – 400 à 500 UI/jour ;
• Chez les adolescents – 500-600 UI/jour ;
• Chez les adultes de 20 à 50 ans – 300 à 400 UI/jour ;
• Pour les femmes enceintes et allaitantes – 600-800 UI/jour ;
• Chez les personnes âgées – 600-800 UI/jour.

Symptômes d'hypovitaminose

Le manque de vitamine D provoque l'ostéomalacie et l'apparition du rachitisme, une maladie du système squelettique caractérisée par une altération de la formation osseuse. Dans les formes plus légères, les symptômes d’une carence en vitamine D comprennent :

• Sensation de brûlure dans la gorge et la bouche ;
• Perte de poids, perte d’appétit ;
• Détérioration de la vision ;
• Insomnie.
• Manque de vitamine D (vitaminose) ;
• Ostéoporose ;
• Ostéomyélite ;
• Ostéomalacie ;
• Fractures osseuses ;
• Hypophosphatémie, hypocalcémie ;
• Ostéodystrophie d'origine rénale ;
• Hypoparathyroïdie, y compris compliquée d'ostéomalacie ;
• Lupus érythémateux ;
• Gastrite chronique;
• Entérite chronique ;
• Pancréatite chronique ;
• Entérocolite compliquée d'ostéoporose ;
• Tuberculose.

Indications de prise de vitamine D

Un apport supplémentaire en vitamine D est conseillé en cas de caries et de troubles du développement dentaire, de psoriasis, de spasmophilie, de rhume des foins, de diathèse hémorragique, de postménopause, ainsi que pour augmenter les propriétés immunitaires de l'organisme. La prise de vitamine D est conseillée pendant la grossesse survenant en période automne-hiver et lors d'un traitement par des médicaments glucocorticoïdes.

En outre, l'utilisation préventive de cette vitamine peut être nécessaire pour les personnes vivant et travaillant dans le cercle polaire arctique, les employés du métro et les mineurs.

Symptômes de l'hypervitaminose

Prendre des doses inadéquates de vitamine D peut entraîner les conditions suivantes :

• Maux de tête sévères, douleurs musculaires, douleurs articulaires ;
• Augmentation de la pression artérielle ;
• Perte d'appétit, nausées, vomissements, faiblesse, troubles des selles ;
• Fièvre, difficultés respiratoires, augmentation du rythme cardiaque.

Une intoxication chronique à la vitamine D peut provoquer des symptômes tels que :

• L'apparition de l'ostéoporose, la déminéralisation osseuse, la résorption du stroma ;
• Calcification des vaisseaux sanguins et des valvules cardiaques ;
• Dépôt de sels de calcium dans les intestins, les poumons, les reins, entraînant des perturbations dans le fonctionnement de ces organes.

Interaction

Il est recommandé d'arrêter de prendre de la vitamine D en même temps que des médicaments hyperlipémiants, car les médicaments qui abaissent le taux de cholestérol sanguin peuvent interférer avec son absorption.

Les laxatifs minéraux, les hormones stéroïdes, les antiacides, la diphénine et les barbituriques interfèrent également avec l'absorption de la vitamine D.

La prise de vitamine D réduit l'activité des glycosides cardiaques et des doses importantes de vitamine peuvent entraîner une carence en fer dans l'organisme.

Le métabolisme complet de la vitamine D dans le foie est impossible en cas de manque de vitamine E.